لماذا يتم هضم الطعام بشكل سيئ. لماذا لا يتم هضم الطعام في الأمعاء. علاجات فعالة لمشاكل الجهاز الهضمي

عسر الهضم هو حالة مرضية عندما لا تهضم المعدة الطعام. يمكن أن تحدث مثل هذه الانتهاكات في كل من البالغين والأطفال. هناك اسباب كثيرة لهذا. إذا لم يتم اتخاذ أي تدابير ، فلا يمكن استبعاد حدوث مشاكل خطيرة في البراز في المستقبل.

يدخل الطعام إلى الأمعاء عبر المريء. في البداية ، تحدث عملية تقسيمه إلى كربوهيدرات وبروتينات ودهون. يتم إرسال ما تبقى غير مهضوم في هذه اللحظة إلى أو المناطق.

أثناء الوجبة في المعدة ، تحدث عملية إنتاج الأحماض ، مما يساهم في فصل المنتجات إلى مواد عضوية وهضمها. ومن الجدير بالذكر أيضًا أن هذا العضو مزود بجدران تحمي المعدة من تأثيرات الأحماض المنتجة.

تتراوح مدة عملية تجهيز الطعام في الجسم من 15 دقيقة إلى 7-8 ساعات. من نواحٍ عديدة ، يعتمد التوقيت على خصائص المعالجة ومحتوى السعرات الحرارية وتكوين الطعام المستهلك.

المظاهر السريرية لمشاكل الجهاز الهضمي

تشير الأعراض التالية إلى ضعف هضم الطعام:

• الشعور بامتلاء المعدة
• انتفاخ البطن ، وشعر بالامتلاء ؛
• الغثيان والقيء.
• التجشؤ والحموضة المعوية.
• بعد انتهاء الوجبة ، هناك إحساس حارق في منطقة الصدر.
• شدة و متلازمة الألم، المترجمة في الجزء العلوي من البطن.
• في البراز ، من الملاحظ أن الطعام يخرج على شكل قطع ؛
• ألم موضعي في العمود الفقري العلوي.
• يحدث الشبع بسرعة كبيرة ، وهناك مشاكل في الشهية.

أسباب هذه الانتهاكات

الأسباب الأكثر شيوعًا التي تؤدي إلى عدم هضم الطعام تكمن في النظام الغذائي الخاطئ وعدم الالتزام بالنظام الغذائي. الطعام الجاف والوجبات الخفيفة المتكررة على المدى الطويل - كل هذا يؤثر سلبًا على حالة الجهاز الهضمي.

بالإضافة إلى ذلك ، هناك عدد من المنتجات التي لا يستطيع الجسم إدراكها وبالتالي يرفضها. لهذا السبب يوجد ركود في الأمعاء.

يبدأ إنتاج حمض الهيدروكلوريك بنشاط تحت تأثير المشروبات الكحولية والأطعمة الحمضية والتوابل والدهنية. لذلك ، فإن عملية الهضم مضطربة.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم ملاحظة هذه التغييرات في الحالات التالية:

• يتباطأ التمثيل الغذائي.
• الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراض موجودة في الأغشية المخاطية للعضو ؛
• إفراز العصارة المعدية غير كافية.
• الاستخدام المتكرر للمشروبات الكحولية.
• وهو تاريخ من أمراض الجهاز الهضمي.

يلاحظ الأطباء أيضًا الحالات التي تؤدي فيها هذه الاضطرابات إلى فشل هرموني. إذا ظهر شعور بالثقل في الأمعاء في الصباح ، فمن المرجح أن يكون الشخص معتادًا على تناول الطعام ليلاً.

عسر الهضم المصحوب بغثيان وقيء

السبب الفسيولوجي لعدم هضم الطعام والشعور بالغثيان بعد الأكل هو رد فعل الجسم الدفاعي للتأثير السلبي. إذا تمت ملاحظة هذه الانتهاكات بشكل منهجي ، فستكون هناك حاجة إلى استشارة طبية.

يمكن أن تثير العوامل التالية ظهور مثل هذه الأعراض:

• ارتفاع درجة الحرارة.
• دوار الحركة في حالة الأكل أثناء النقل ؛
• التسمم بدخان التبغ أو الشوائب الأخرى الموجودة في الهواء ؛
• ضعف التهوية في الغرفة ونقص الأكسجين نتيجة لذلك ؛
• رد فعل تحسسي للروائح أو الأدوية ؛
• التسمم الغذائي والتسمم.
• الإفراط في الأكل.

كقاعدة عامة ، يتم ملاحظة الأعراض المصاحبة:

• يصبح النبض سريعًا.
• هناك متلازمة ألم واضحة.
• يظهر شحوب الجلد.
• التعرق المفرط بشكل ملحوظ.
• هناك فصل غزير للعاب.
• هناك طعم غير معهود في الفم ؛
• البرد يجعل نفسه يشعر.

عدد من المظاهر السريرية الأخرى ممكنة أيضًا.

عسر الهضم وثقل في البطن

يحدث هذا العرض غالبًا للأسباب التالية:

• غالبًا ما تستخدم الأطعمة المقلية والحارة والتوابل والدهنية ، ويتم اختيار النظام الغذائي الخاطئ ؛
• يحدث الإفراط في تناول الطعام.
• هناك سوء استخدام للوجبات السريعة.
• الطعام ليس حسب النظام ؛
• هناك متلازمة القولون العصبي.
• هناك قابلية للتوتر ؛
• في البشر ، أمراض مختلفة من الجهاز الهضمي.

- عسر الهضم والاسهال

يمكن أن يحدث الإسهال ، الذي لا يتم فيه هضم الطعام بشكل كامل ، لعدة أسباب. من السهل القضاء على بعضها ، بينما يتطلب البعض الآخر علاجًا طويل الأمد.

من بين العوامل الأكثر شيوعًا لظهور المشكلات ، يجدر إبراز ما يلي:

• كمية الطعام المستهلكة كبيرة بدرجة كافية ؛
• الطعام دهني جدا
• المنتجات التي يتم استخدامها في نفس الوقت تختلف في التركيب والاتساق ؛
• فشل في إنتاج الإنزيمات.
• كمية كبيرة من الألياف في القائمة ؛
• ضغط عصبى؛
• تناول الأدوية التي تثبط نشاط أنظمة الإنزيم ؛
• تم تسريع التمعج.
• دسباقتريوز.
• أمراض الجهاز الهضمي.

هناك أيضا مجموعات معرضة للخطر. بعض الناس لديهم استعداد لظهور مثل هذه الحالة المرضية. ومن بينهم أطفال لم يكتمل تكوين جهازهم الهضمي بعد وكبار السن. أيضا ، تتجلى الأعراض في وجود أمراض داخلية.

علم الأمراض أثناء الحمل

غالبًا ما يلاحظ عسر الهضم أثناء الحمل. تظهر مثل هذه الاضطرابات بسبب التقلبات الهرمونية ، وتفاقم التهاب المعدة وتغلغل البكتيريا المسببة للأمراض في الغشاء المخاطي المعوي.

إذا تطورت الحالة المرضية بسبب التغيرات الهرمونية واستبعدت أمراض الجهاز الهضمي ، فمن المستحسن أن تعيد المرأة النظر في النظام الغذائي.

إذا تم الجمع بين المنتجات بشكل صحيح ، فسيصبح استيعاب الطعام كاملاً.

تساعد الأطعمة الصحية النباتية على تشبع الجسم بجميع العناصر الغذائية الضرورية وتحسين الصحة العامة.

في حالة تنظيم النظام الغذائي بشكل صحيح ، ولكن لفترة طويلة ترفض المعدة العمل بشكل كامل ، ثم بدونها رعاية طبيةليس كافي.

نشأت مثل هذه التغييرات على الأرجح بسبب تطور الأمراض. في حالة عدم وجود علاج مناسب ، يمكن أن تؤثر هذه الانتهاكات سلبًا على حالة الجنين..

ميزات التشخيص

بادئ ذي بدء ، يقوم الطبيب بجمع سوابق المريض. من الضروري أن يخبر الطبيب بالتفصيل متى ظهرت الانتهاكات ، ومدى وضوح متلازمة الألم ، ومتى تتجلى ، وما إذا كانت الحموضة تظهر ، وما إذا كانت هناك أمراض أخرى في الجهاز الهضمي.

في المرحلة التالية ، يتم وصف عدد من التدابير التشخيصية المخبرية والأدوات.

من بين الأدوات ، يمكن تمييز الموجات فوق الصوتية والأشعة المقطعية.

بالإضافة إلى ذلك ، يتم أيضًا إجراء تخطيط كهربية المعدة والأمعاء ، مما يجعل من الممكن تحديد اضطرابات حركية الأمعاء. في حالة وجود اشتباه في نمو الأورام ، يتم إجراء الأشعة السينية. يتم إجراء تحليل لسطح العضو باستخدام منظار داخلي.

غالبًا ما يتم إجراء خزعة. تحتاج أيضًا إلى إجراء اختبارات لوجود بكتيريا هيليكوباكتر بيلوري في الجسم.

يتم فحص البراز والدم في المعمل.

التدابير العلاجية اللازمة

يتم العلاج ، كقاعدة عامة ، بطريقة معقدة. عين بالدرجة الأولى مستحضرات طبية. يمكن استخدام الوصفات كوسائل مساعدة الطب التقليدي. من الأهمية بمكان نظام غذائي سليموممارسة التمارين الرياضية.

علاج طبي

إذا كانت هذه الانتهاكات ناجمة عن أمراض مصاحبة ، فإنها تلجأ أولاً وقبل كل شيء إلى القضاء عليها. يتم علاج عسر الهضم نفسه بمساعدة مجموعات مختلفة من الأدوية.

الأساسية الاعراض المتلازمةيمكن التخلص منه بمساعدة المكونات التالية:

1. أنزيمية. يساهم في تحسين عملية الهضم ، وكذلك نشاط الاثني عشر والمعدة.
2. حاصرات مضخة البروتون. يتم اللجوء إلى تعيينهم في حالة زيادة الحموضة والحموضة وظهور التجشؤ.
3. حاصرات الهيستامين. تقليل الحموضة ولكن تأثيرها خفيف فقط.
4. مضادات التشنج. المسكنات التي تخفف الآلام.

الطب التقليدي

العلاجات الشعبية سوف تساعد في التغلب على عسر الهضم.

الأكثر شيوعًا هي ما يلي:

1. التسريب على أساس الكرفس. تُسكب ملعقة صغيرة من الجذور المطحونة مع لتر من الماء المغلي وتصر لمدة ثماني ساعات. خذ مغلي 50 مل طوال اليوم. الفترة الفاصلة بين الجرعات هي ساعة واحدة.
2. ضخ الكافور. تُسكب أوراق النبات المجففة في 0.5 لتر من الماء المغلي ، وتصر حتى يبرد السائل تمامًا. يؤخذ عن طريق الفم ثلاث مرات في اليوم ، 50 مل.
3. مغلي النعناع. يُسكب حوالي 50 جرامًا من النعناع مع كوب من الماء المغلي ويصر. خذ مغلي نصف كوب بفاصل أربع ساعات.
4. شاي البابونج. نبات طبي بكمية ملعقتين سكب 200 مل من الماء المغلي ويصر. يتم ترشيح المنتج النهائي وشربه 50 مل لكل منهما خلال فترات التفاقم.

ميزات التغذية

النظام الغذائي ليس له أهمية كبيرة في عملية استعادة نشاط المعدة. من المهم للغاية استبعاد الأطعمة التي تحتوي على الألياف الخشنة من النظام الغذائي ، وكذلك المشروبات الكحولية والغازية واللحوم الدهنية.

• يجب مضغ الطعام بعناية خاصة ؛
• يجب أن تكون الأجزاء صغيرة ؛
• من أجل الإنتاج الكامل لعصير المعدة ، من المهم للغاية أن يبدو الطعام فاتح للشهية ؛
• لا تشرب قبل وبعد الوجبات ؛
• لا تشرب أكثر من كوب من السائل في ساعة ونصف ؛
• لا تأكل بالقرب من التلفزيون.
• تطبيق تغذية منفصلة (الكربوهيدرات والبروتينات يجب أن يتم تناولها بشكل منفصل).

تمرين جسدي

ستساعد مجموعة التمارين التالية في التغلب على المشكلة:

1. في وضع ضعيف ، تحتاج إلى الاستيلاء الأطراف السفليةاليدين وسحبها إلى المعدة. في هذا الوضع ، تأرجح ، مع تقريب ظهرك قليلاً.
2. استلقِ على الأرض وحاول الوصول إلى الأرض مع وضع قدميك في منطقة الرأس.
3. دلكي بطنك برفق لمدة خمس دقائق.

المضاعفات

إذا لم يتم علاج المشكلة في الوقت المناسب ، فهناك خطر الإصابة بأمراض معدية خطيرة.

في الوقت نفسه ، لا تشارك المعدة فقط في العملية المرضية ، ولكن أيضًا المرارةوالكبد والبنكرياس. سيكون العلاج في هذه الحالة طويلًا جدًا.

اجراءات وقائية

إن تجنب تطور عسر الهضم أمر بسيط للغاية.

للقيام بذلك ، ما عليك سوى الالتزام بالتوصيات التالية:

• التقليل من استهلاك الأطعمة الدهنية والتوابل والحارة ؛
• ملح الطعام قليلا جدا.
• لا تلجأ إلى نظام غذائي صارم ؛
• أدخل الكثير من الفواكه والخضروات في نظامك الغذائي ؛
• تجنب المواقف العصيبة
• يخضع بشكل منهجي لفحص الجهاز الهضمي.
• التخلي عن العادات السيئة.

يعد عسر الهضم مشكلة شائعة وخطيرة إلى حد ما ، وغالبًا ما يتطلب التخلص منها علاجًا معقدًا.

يمنع منعا باتا تجاهل هذه الحالة. إذا تُركت دون علاج ، فهناك خطر حدوث مضاعفات خطيرة يصعب القضاء عليها.

أنت صعوبة في هضم الطعام؟ هل الهضم صعب وبطيء؟ استكشاف الأسباب (الأمراض والعادات السيئة) والعلاجات وما يجب القيام به للتخفيف من الأعراض عند حدوثها. بادئ ذي بدء ، اهدأ ، مشاكل الجهاز الهضمي هي اضطراب شائع جدًا: يكفي أن نقول إن 20-30٪ من زيارات الطبيب في روسيا ترجع إلى صعوبات في هضم الطعام! في معظم الحالات ، تكون النصائح البسيطة كافية لحل اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل تحسين نمط حياتك أو الحد من بعض الأطعمة والمشروبات ؛ ولكن في حالات أخرى ، قد تخفي صعوبات الجهاز الهضمي أمراض الجهاز الهضمي. المسالك المعويةأو حتى خارج الأمعاء.

جدول المحتويات [إظهار]

الأسباب الرئيسية لبطء وغزارة الهضم

تعد اضطرابات الجهاز الهضمي مثل الحموضة والحموضة والثقل شائعة جدًا في عصرنا في العالم الغربي ، وهي ناتجة بشكل أساسي عن نمط الحياة وأمراض مثل الطعام أو عدم تحمل الأدوية. دعونا ننظر إليهم بمزيد من التفصيل.

العادات السيئة التي تبطئ عملية الهضم

عند تحليل النقاط المذكورة أعلاه ، من الواضح أن الأسباب الرئيسية لبطء الهضم مستمدة من العادات الشخصية ، تقريبًا ، طريقة الحياة الخاطئة. دعونا نرى ما هي الجوانب التي تؤثر سلبا على الجهاز الهضمي.

عندما تتخطى وجبات الطعام أو تأكل جزءًا كبيرًا في كل مرة ، فإن ذلك يضع ضغطًا لا داعي له على الجهاز الهضمي ، وبالنظر إلى أن الهضم يكون أبطأ بكثير وأكثر شاقة من المعتاد. أيضًا ، تعمل الأطعمة المقلية على إطالة وقت الهضم بشكل كبير ، خاصة تلك التي يتم نقعها بالزيت بنسبة 100٪. يعتبر الكحول عاملاً مهمًا يؤخر إفراغ المعدة (يعتمد التأثير على الجرعة: فكلما زادت المدة التي يستغرقها تفريغ المعدة). كما يبطئ دخان السجائر من إفراز الحمض في المعدة. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نمط الحياة المستقرة إلى زيادة وقت إفراغ المعدة والمرور عبر القناة المعوية.

الأطعمة التي يصعب هضمها

في كثير من الأحيان أولئك الذين يتبعون أسلوب حياة صحيالحياة ، قد يشكو من اضطرابات الجهاز الهضمي المرتبطة باستهلاك بعض الأطعمة أو الأدوية:

• جميع الأطعمة النشوية: قد تواجه صعوبة في هضم البيتزا والخبز والكعك المصنوع من خميرة Saccharomyces Cerevisiae أو خميرة البيرة. قد يكون السبب هو عدم تحمل الخميرة. في كثير من الأحيان ، يمكن لبعض مصادر الكربوهيدرات ذات المؤشر الجلايسيمي المرتفع ، مثل المعكرونة أو الأرز ، أن تبطئ عملية الهضم ، خاصة عند دمجها مع الأطعمة الغنية بالدهون: في هذه الحالات ، يوصى بتناول الأطعمة المصنوعة من الحبوب الكاملة ، وكذلك الاحتفاظ بها. السيطرة على مستويات السكر في الدم.
• لبن: الأشخاص الذين يعانون من عدم تحمل اللاكتوز أو بروتين الحليبغالبًا ما تعاني من الانتفاخ وآلام البطن والإسهال بعد شرب حليب البقر. قد تشك في عدم التحمل عندما يكون عسر الهضم مصحوبًا بالغثيان والدوخة والإمساك. قد يكون الحل هو استخدام مشروبات نباتية مثل حليب الصويا أو الأرز أو اللوز.
• لحمة: يصعب هضمها على جميع الناس وخاصة اللحوم الدهنية (لحم العجل والضأن ولحم الخنزير). الدهون الموجودة فيه تعقد عملية الهضم ، وتزيد من وقت إفراغ المعدة.
• سمكة: كما هو الحال مع اللحوم ، يمكن لبعض أنواع الأسماك أن تسبب سوء الهضم. تشمل منطقة الخطر ثعبان البحر والماكريل والسلمون والتونة.
• بصل وثوم: تضعف نبرة العضلة العاصرة للمريء ، وهي الصمام الذي يفصل المريء عن المعدة. يجب تجنب استخدامها في حالة الارتداد وعسر الهضم.
• بهارات: على وجه الخصوص النعناع والفلفل اللذان يزيدان من الإحساس بالحرقان والحموضة.
• ملفوف وطماطم: الخضار بشكل عام ، كونها غنية بالألياف ، تسرع إفراغ المعدة ، لذلك لا تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي. فقط البعض منهم ، على وجه الخصوص ، الصليبي (الملفوف ، قرنبيط، البروكلي ، براعم بروكسل ، واللفت) يمكن أن يسبب الغازات والانتفاخ. يشكو بعض الأشخاص أيضًا من عدم تحمل الطماطم ، والتي يصاحب استخدامها خلايا النحل والغثيان واحتباس السوائل.

الأدوية واضطرابات الجهاز الهضمي

يمكن لبعض الأدوية أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، لكنها تظهر عادة مع علاج طويل الأمد:

• أملاح البوتاسيوم، مناسبة لعلاج ارتفاع ضغط الدم والجفاف وتجديد نقص البوتاسيوم. الجرعات العالية من أملاح البوتاسيوم يمكن أن تسبب القرحة وعسر الهضم والغثيان.
• أليندروناتيستخدم لعلاج هشاشة العظام يمكن أن يسبب تقرحات المريء ، والإسهال ، والغثيان ، وآلام في البطن.
• مضادات حيويةتسبب التخمر في الأمعاء والانتفاخ لأنها تقتل الجراثيم المعوية.
• غالبًا ما يسبب الديجيتال ، المستخدم لمشاكل القلب ، قلة الشهية والغثيان والقيء.
• أدوية مضادة للإلتهاب خالية من الستيرود، مثل الأسبرين - أحد أكثر أسباب التهاب المعدة شيوعًا و القرحة الهضميةلأنها تقلل من القوة الوقائية للغشاء المخاطي في المعدة وتزيد من إفراز المواد الحمضية.

العوامل النفسية - كيف يؤثر القلق والاكتئاب على الهضم

لقد وجد العلماء علاقة قوية بين اضطرابات هضميةوالقلق لدى الأشخاص الذين يثيرون مشاعر جسدية. يمكن أن يسبب الإجهاد والتوتر العاطفي صعوبات في الجهاز الهضمي ، كما في حالة عسر الهضم الهستيري ، لكن الآليات لا تزال غير معروفة.

التغيرات الهرمونية: الحمل والدورة وانقطاع الطمث

التغيرات الهرمونية الكامنة دورات الحيضقد تتداخل مع عمليات الجهاز الهضمي: يؤدي عدم التوازن بين الإستروجين والبروجسترون إلى فرط الحركة المعوية ، مما يؤدي غالبًا إلى نوبات من الإمساك والإسهال وصعوبات في الجهاز الهضمي. التغيرات الهرمونية ، إلى جانب المستويات الشديدة من الإجهاد ، هي سبب سوء الهضم أثناء انقطاع الطمث والحمل. على وجه الخصوص ، أثناء الحمل ، يرتفع مستوى هرمون البروجسترون ، مما يؤدي إلى استرخاء العضلات ، وبالتالي فقدان توتر العضلة العاصرة للمريء السفلية. هذا يجعل من السهل لمحتويات المعدة أن ترتفع إلى المريء. بالإضافة إلى ذلك ، لا تنقبض عضلات الأمعاء بقوة كافية ، وتتحرك محتويات الأمعاء ببطء ويحدث الإمساك. صعوبات في هضم الطعامتظهر في بداية الحمل ، لكن الحالة تزداد سوءًا من الشهر الرابع ، عندما تبدأ المعدة في النمو ويضغط الجنين على المعدة والأمعاء. هناك عدد قليل جدًا من العلاجات لصعوبات الجهاز الهضمي أثناء الحمل ، نظرًا لأن هذه الأدوية ، نظرًا لارتفاع نسبة الكالسيوم فيها ، لا يمكن للمرأة الحامل استخدامها.

الأمراض والأعراض المصاحبة لسوء الهضم

تحدث اضطرابات الجهاز الهضمي في كثير من الأحيان بعد تناول الطعام وغالبًا ما ترتبط بالشراهة العادية.

أسباب بطء الهضم ...

ولكن ، في بعض الأحيان يمكن أن تترافق الأعراض نفسها مع مشاكل في المريء والمعدة والكبد والقنوات الصفراوية ، على سبيل المثال ، إذا كان هناك تقدم في السن. اضطرابات هضميةبعد نصف ساعة من تناول الوجبة ، يمكن الاشتباه في حدوث "نقص تروية الأمعاء". على العكس من ذلك ، فإن قرحة الاثني عشر تعطي الأعراض مباشرة أثناء وجبات الطعام ، والغثيان قبل الوجبات قد يشير إلى ضعف الكبد الصفراوي. في كثير من الأحيان ، يرتبط سوء الهضم بتناول عشاء كبير بعد الصيام طوال اليوم. ليس من غير المألوف أن يحدث الانزعاج بشكل مستقل عن الوجبات ، على سبيل المثال أثناء النوم: في حالة الأشخاص الذين يعانون من مرض الجزر. في هذه الحالة ، قد يكون من المفيد رفع رأس السرير بمقدار 10 سم ، وفيما يلي نوضح ، ما هي الأمراض التي يمكن أن تسبب مشاكل في الجهاز الهضميوما هي الأعراض التي يقدمونها.

أمراض المعدة

مرض الامعاء

أمراض الكبد والبنكرياس والقنوات الصفراوية

أمراض خارج الأمعاء

يمكن أن تسبب اضطرابات الجهاز الهضمي أيضًا أمراضًا خارج الجهاز الهضمي ، مثل داء السكري، الأمراض الغدة الدرقيةوالتهاب الغدد الكظرية و الأوعية الدمويةوالقلب والفشل الكلوي. في جميع هذه الحالات ، يتباطأ العبور المعوي ، ويتطور الانتفاخ والإمساك ، بسبب عمل اللاإرادي. الجهاز العصبي(جزء من الجهاز العصبي المسؤول عن التمعج المعوي).

عسر الهضم - تشخيص الإقصاء

إذا كانت الأعراض مستمرة أو متقطعة ، وتستمر لمدة 3 أشهر على الأقل ، فيمكننا التحدث عن عسر الهضم الوظيفي. هذا تشخيص للإقصاء ، أي أنهم يتحدثون عنه عندما يستبعد الطبيب كل الآخرين. أسباب عسر الهضم. أعراض عسر الهضم: الشعور بثقل بعد الأكل ، غثيان ، قيء ، كثرة التجشؤ ، نعاس.

عواقب بطء الهضم - الإمساك والانتفاخ

تختلف مضاعفات بطء الهضم باختلاف الأسباب التي أدت إلى ذلك. إذا كان عسر الهضم ناتجًا عن أمراض المعدة ، مثل القرحة أو مرض الجزر ، فإن التأخير في إفراغ المعدة يؤدي إلى زيادة إفراز العصارة المعدية. في حالة تقرح الغشاء المخاطي ، يمكن أن يؤدي الطعام المطول في المعدة إلى ثقب في جدار المعدة مع حدوث نزيف. الهضم البطيءفي الأمعاء يشير إلى تباطؤ في التمعج وبالتالي تطور الإمساك. إذا بقيت فضلات الهضم في الأمعاء لفترة طويلة ، فإنها تهيج جدران الأمعاء ميكانيكيًا وتتسبب في انتفاخها.

الهضم البطيء يسبب السمنة

وفقًا لبعض الخبراء ، يمكن أن يؤدي الهضم البطيء إلى زيادة الوزن: بشكل أساسي بسبب الإمساك واحتباس الماء ، وليس بسبب تراكم الدهون في الجسم. ومع ذلك ، فإن هذا السؤال ليس واضحًا للغاية ، لأن جميع الأطعمة التي نتناولها يتم هضمها جيدًا وامتصاصها من الأمعاء ، بغض النظر عن طول الرحلة ، وببطء الهضم نتناول عددًا من السعرات الحرارية مثل الهضم الطبيعي. بدلاً من ذلك ، قد يحدث الوضع العكسي - عندما تظل المعدة ممتلئة لفترة طويلة بسبب بطء الهضم ، لا يتلقى الدماغ منبهًا للجوع ، وبالتالي ، كقاعدة عامة ، يأكل هؤلاء الأشخاص أقل ويفقدون الوزن.

علاجات فعالة لمشاكل الجهاز الهضمي

قد يكون هضم الطعام البطيء والمطول ، كما رأينا ، نتيجة لمرض في المعدة والأمعاء ، أو في بعض الحالات ، قد يكون له سبب غير معوي ، ولكنه قد يكون أيضًا نتيجة لتناول الطعام بشكل غير لائق. أولا مساعدات الجهاز الهضمييتعلق الأمر بالحفاظ على نمط حياة صحي. تناول الطعام ببطء ، وامضغ بشكل صحيح ، وقلل من التوتر ، وتحرك أكثر - في معظم الحالات ، يؤدي اتباع هذه التوصيات إلى حل جميع مشاكل الجهاز الهضمي. يمكنك أيضًا إضافة الأعشاب إلى الشاي أو استخدام أقراص قابلة للمضغ تحفز وظيفة الأمعاء والهضم. هذه العوامل هي الأكثر فعالية في الاضطرابات الوظيفية. إذا استمرت صعوبات الجهاز الهضمي ، فمن الضروري استشارة الطبيب والقيام بأبحاث لمعرفة أسباب الاضطرابات المعوية.

ماذا نأكل وما الأطعمة التي يجب تجنبها

ما يجب تضمينه في نظامك الغذائي تساعد على إبطاء عملية الهضم؟ من حيث المبدأ ، يمكنك تناول أي شيء لا يسبب الانتفاخ والحموضة المعوية ، والأهم هو جعل وجبات الطعام وفيرة للغاية وعالية بالبروتينات والدهون. نصائح مفيدة أخرى:

• تناول حمية غذائية متوازنة، حيث العناصر الغذائيةسيتم تقسيمها بالتساوي بين جميع الوجبات حتى لا تؤدي إلى تفاقم عملية الهضم.
• مع تفاقم اضطرابات الجهاز الهضمي، قد يكون من المفيد تقليل الوجبات الرئيسية وتقديم وجبتين خفيفتين في منتصف بعد الظهر بحيث يتم توزيع الحمل على الجهاز الهضمي بشكل متساوٍ.
• تجنب الأطعمةالتي يصعب هضمها مثل اللحوم المقلية والدهنية ، أنواع الأسماك المذكورة أعلاه ، دهون تبطئ إفراغ المعدة وتسبب الشعور بالثقل.
• توقف عن الدقيق والحليب ومنتجات الألبان، في حالة عدم تحمل هذه المنتجات.
• متى مشاكل في الجهاز الهضمي بسبب الارتجاعقد يكون من المفيد استبعاد الثوم والبصل والأطعمة الحارة من النظام الغذائي.
• إذا كنت تعاني من انتفاخ، تجنب الخضروات الصليبية.
• الامتناع عن الكحوللتسريع تفريغ المعدة و من التدخينلتقليل الحرق والحموضة.
• حافظ على الوزن الصحيح- هذا يقلل الضغط على المعدة ، خاصة عند النوم ، لذلك يمكنك تقليل نوبات ارتجاع محتويات المعدة إلى المريء.

الإستراتيجية - مذكرات الطعام

لمعرفة الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، يجب أن تتعلم التعرف على الإشارات التي يرسلها الجسم. في ضوء ذلك ، من المفيد الاحتفاظ بمفكرة طعام بالشكل التالي:

من خلال استكمال هذا الرسم البياني كل يوم لمدة أسبوع ، سيكون من السهل عليك فهم الأطعمة التي تسبب مشاكل في الجهاز الهضمي ، بما في ذلك وقت تناولها.

العلاجات الطبيعية - شاي الأعشاب وأقراص.

لتحسين عملية الهضم ، يمكننا استخدام الأعشاب الطبيعية على شكل شاي أو أقراص للمضغ ، والتي يجب تناولها قبل الوجبات مرتين أو ثلاث مرات في اليوم. أعشاب تساعدنا على هضم الطعام بشكل أفضل:

sekretizdorovya.ru

الخامس العالم الحديثالإجهاد المستمر والأطعمة المصنعة والمضادات الحيوية والمواد الكيميائية الموجودة في الطعام ، يعاني الكثير من الناس من سوء الهضم. الانتفاخ بعد الأكل والإمساك وحرقة المعدة والغازات في الأمعاء من أعراض سوء الهضم التي يعرفها الجميع. ولكن هناك العديد من الأعراض الأخرى التي تشير إلى أن لديك مشاكل في الجهاز الهضمي - من تقصف الأظافر إلى التهاب المفاصل - وهذه علامات يجب أن تكون على دراية بها.

رائحة الفم الكريهة

إذا كنت تعاني من رائحة الفم الكريهة التي لا تزول بغض النظر عن عدد المرات ومدى صعوبة تنظيف أسنانك بالفرشاة ، فقد يكون من المفيد البحث بشكل أعمق في السبب - وصولاً إلى الجهاز الهضمي. قد يقترح أطباء الجهاز الهضمي أن رائحة الفم الكريهة تشير إلى مشاكل في الكلى ، وأن رائحة الفم الكريهة تشير إلى مرض السكري. هذه الرائحة ناتجة عن خلل في البكتيريا النافعة / السيئة في القناة الهضمية ، وبالتالي بعد تناول الحلويات ، يمكن أن تكون الرائحة أقوى بشكل ملحوظ حيث تتغذى هذه البكتيريا على السكر. يعد اضطراب الجهاز الهضمي ، مثل الارتجاع (مرض الارتجاع المعدي المريئي) أيضًا سببًا لرائحة الفم الكريهة. التوصية: تناول البروبيوتيك والأطعمة المخمرة لمساعدة جسمك على هضم الطعام وتحسين بكتيريا الأمعاء. سيؤدي تناول البروبيوتيك أيضًا إلى تغيير الفلورا في فمك ، مما يقلل من رائحة الفم الكريهة في وقت قصير.

رائحة كريهة للجسم

يؤدي عسر الهضم إلى تكوين مواد كيميائية كريهة الرائحة في الأمعاء ، والتي يتم بعد ذلك إعادة امتصاصها من قبل الجسم والتخلص منها من خلال الجلد على شكل عرق. نظرًا لأن الأطعمة الغنية بالبروتين (خاصة اللحوم الحمراء) يتم هضمها بشكل سيئ في الأمعاء ، فإنها يمكن أن تسبب رائحة الجسم لأنها تستغرق وقتًا أطول لتنتقل عبر الجهاز الهضمي. أظهرت الدراسات أن المشاركين في نظام غذائي خالٍ من اللحوم يتمتعون برائحة جذابة وممتعة وأقل كثافة بشكل ملحوظ من المشاركين الذين تناولوا اللحوم. إذا لاحظت زيادة في رائحة الجسم ، خاصة بعد تناول الطعام ، فمن المحتمل أن تكون مستويات إنزيمات الجهاز الهضمي أقل من المستوى المثالي. تجنب اللحوم الحمراء والأطعمة الدهنية ، حيث يصعب هضمها.

تعبت بعد الأكل

إذا كنت تنجذب إلى النوم بعد تناول وجبة دسمة ، فعلى الأرجح يمكن اعتبار عملية الهضم بطيئة. عندما يتوتر الجهاز الهضمي ، يضطر الجسم إلى تكريس طاقته لهضم واستيعاب الطعام ، مما يجعلك تشعر بالتعب. إذا كنت تفرط في تناول الطعام ، فسوف يجهد جسمك ليبقيك ممتلئًا ويساعد جهازك الهضمي ، وستشعر بالنعاس. قلل من كمية الطعام واستكمل الوجبات الرئيسية بوجبات خفيفة صغيرة بأطعمة صحية لتقليل التوتر وإعطاء الجسم قسطًا من الراحة. يعد المشي لمسافة قصيرة بعد الوجبة أمرًا رائعًا لتحسين عملية الهضم - بالإضافة إلى أن الهواء النقي يجب أن يمنحك دفعة من الطاقة. يمكنك أيضًا تجربة شرب ملعقة من خل التفاح في كوب من الماء قبل كل وجبة ، مما يساعد الجهاز الهضمي على القيام بعمله.

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد

أنتِ مصابة بفقر الدم أو تم تشخيصك - وهو سبب شائع إلى حد ما لنقص الحديد لدى الرجال والنساء بعد انقطاع الطمث. الجهاز الهضمي (المعدة والأمعاء) هو جزء من الجسم مسؤول عن هضم الطعام. ولكن عادة لا توجد أعراض واضحة لفقدان الدم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص حمض المعدة ، والذي يؤدي إلى سوء الهضم ، هو سبب آخر لنقص الحديد في الجسم. ويمكن أن تؤدي اضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل مرض الاضطرابات الهضمية ، إلى الإصابة بفقر الدم نتيجة اضطراب في قدرة الجسم على امتصاص العناصر الغذائية من الطعام المهضوم.

أظافر هشة

يمكن أن تكون الأظافر الهشة مؤشرًا جيدًا على أن المعدة لا تنتج حمضًا كافيًا لهضم الطعام بشكل صحيح. وهذا يعني أن الجسم لن يكون قادرًا على الحصول على العناصر الغذائية من الأطعمة مثل البروتين والكالسيوم والزنك - والتي تعتبر ضرورية لأظافر قوية وشعر صحي. في الطب الصيني التقليدي ، تعتبر الأظافر والشعر غير الصحيين علامة أكيدة لسوء الهضم ، لأنها تعكس قدرة الجهاز الهضمي على معالجة العناصر الغذائية وهضمها. يعتقد أطباء الأمراض الجلدية أن مشاكل الجهاز الهضمي هي أحد أسباب ظهور أظافر أصابع القدم تحت الجلد - وربما كنت تعتقد أنه حدث فقط لأن الحذاء كان ضيقًا جدًا؟ بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي نقص الحديد (كما هو مذكور أعلاه) إلى ترقق طبقة الظفر ونمو الأظافر المقعرة أو المرتفعة أو الملعقة.

حب الشباب وأمراض الجلد الأخرى

تبدأ العديد من الأمراض الجلدية (مثل حب الشباب ، والأكزيما ، والتهاب الجلد ، والصدفية ، والوردية) في الجهاز الهضمي. يؤكد المعالجون أن العديد من الأمراض التي تبدو غير مرتبطة تمامًا بالأمعاء ، بما في ذلك الإكزيما والصدفية ، تنتج في الواقع عن مشاكل في الجهاز الهضمي. إذا كانت بشرتك جافة أو متقشرة ، فقد يعني ذلك أن جسمك يحاول هضم الدهون لأن لديك مستويات منخفضة من إنزيم الليباز. وبالمثل ، إذا كان الهضم ضعيفًا ولم تتم معالجة الأطعمة بشكل صحيح ، فلن تحصل على فيتامينات مثل A و K و E اللازمة للحصول على بشرة ناعمة ومتوهجة. فيتامين أ عامل رئيسي في منع حب الشباب. لا يقوم هذا الفيتامين باستعادة البشرة فحسب ، بل يقويها أيضًا الجهاز المناعيمما يساعد الجسم على محاربة البكتيريا المسببة لالتهاب حب الشباب. فيتامين ك يمنع حب الشباب والالتهابات ويسرع الشفاء. وخصائص فيتامين إي المضادة للأكسدة ضرورية لبشرة صافية وصحية. مستوى منخفضيمكن أن تؤدي البكتيريا المفيدة في القناة الهضمية أيضًا إلى العمليات الالتهابيةمما يجعل الجلد يبدو متعرجًا ويزيد لون البشرة سوءًا.

عدم تحمل الطعام والحساسية

يعتقد أن مشاكل الجهاز الهضمي هي عامل رئيسي في التطور حساسية الطعامفي الأطفال. لذلك ، من المهم ليس فقط تحديد الأطعمة التي تسبب الحساسية وتجنبها ، ولكن أيضًا اتخاذ خطوات لتحسين صحة الجهاز الهضمي بشكل عام. غالبًا ما يكون سبب عدم تحمل الطعام هو نقص بعض إنزيمات الجهاز الهضمي. على سبيل المثال ، إذا كان هناك نقص في إنزيم اللاكتاز ، فلن يكون الجسم قادرًا على امتصاص اللاكتوز من منتجات الألبان - ويتم تشخيص عدم تحمل اللاكتوز. الحساسية وعدم التسامح ليسا نفس الشيء ، على الرغم من أن هذه المفاهيم مترابطة ، ولكن يجب التعامل مع هذه المشاكل بشكل مختلف. يجب عليك استشارة طبيبك لتحديد نوع رد الفعل لديك تجاه منتج معين ، حيث يمكن أن يكون رد الفعل التحسسي أكثر خطورة من عدم التحمل.

يؤدي ضعف الهضم إلى إحداث فوضى في جميع أنحاء الجسم ، حيث يميل العديد من الأطباء إلى الرأي القائل بأن سوء الهضم هو عامل رئيسي في التهاب المفاصل. بما أن مشاكل الجهاز الهضمي تؤدي إلى التهاب في الجسم ، يمكن أن يؤثر الالتهاب أيضًا على المفاصل ، مما يسبب الألم فيها. لذلك ، بدأ الطب الآن في اعتبار التهاب المفاصل أحد أعراض سوء الهضم. لطالما تم الاعتراف بالصلة بين المرضين في الطب الصيني التقليدي. التهاب المفاصل الروماتويدي (أو التهاب المفاصل) ، وهو مرض مناعي ذاتي شائع يرتبط الآن بشكل متزايد بصحة الأمعاء ونفاذية الأمعاء. إذا منتجات الطعاموالسموم يمكن أن تعطل نفاذية الأمعاء وتدخل الجسم ، ويمكن أن تحفز الاستجابة المناعية ، مسببة الأعراض التهاب المفصل الروماتويديبالإضافة إلى العديد من الأمراض الأخرى مثل الداء البطني والسكري من النوع الأول والتصلب المتعدد. اليوم ، يركز البحث على تعلم كيفية منع تفاعلات المناعة الذاتية من هذا النوع.

صعوبة الحفاظ على الوزن

وفقًا للخبراء ، يمكن أن يكون فقدان الوزن أحد أعراض مشاكل الجهاز الهضمي بسبب عدم قدرة الجسم على تلقي العناصر الغذائية بشكل كامل. ومع ذلك ، فإن بعض مشاكل الجهاز الهضمي ، بما في ذلك بطء حركة الأمعاء ، يمكن أن تؤدي إلى زيادة الوزن. ملاحظة أخرى من أطباء الجهاز الهضمي هي أن المرضى الذين يعانون من ارتجاع الحمض أو قرحة المعدة غالبًا ما يأكلون لتخفيف الألم مؤقتًا. هذا يساعد لأن اللعاب والطعام يحيدان الحموضة ، ولكن بمجرد هضم الطعام ، يعود الألم ويزداد سوءًا مع زيادة إنتاج الحمض. الانتفاخ الناجم عن سوء الهضم أو عدم تحمل الطعام ، وحتى من الأدوية التي يتم تناولها للتخفيف من أعراض سوء الهضم ، يمكن أن يرتبط أيضًا بزيادة الوزن.

داء المبيضات

المبيضات هي نوع من الخميرة التي تعيش بشكل طبيعي في الجهاز الهضمي. بينما نحتاج إلى مستوى معين من هذه الخميرة في الأمعاء ، تظهر المشاكل إذا بدأت في النمو المفرط للمبيضات. للعدوى الفطرية العديد من الأعراض - والعديد منها مرتبط بوظيفة الجهاز الهضمي. ويمكن أن يساهم عسر الهضم في نمو عدوى فطرية. يقوم الحمض المنتج في الجهاز الهضمي بتعقيم المعدة عن طريق قتل البكتيريا والخميرة التي قد يتم تناولها. لذلك ، من المهم جدًا أن تظل حموضة المعدة عند المستوى الأمثل. ومع ذلك ، يمكن أن يؤدي سوء الهضم إلى انخفاض مستويات حمض المعدة ، مما يسمح للبكتيريا والخميرة بدخول الأمعاء ، حيث تتكاثر وتسبب مشاكل صحية. نظام غذائي صحي بشكل عام غني بالأطعمة الكاملة والبروبيوتيك والأطعمة المخمرة - الطريق الصحيح، مما يضمن صحة وعمل الجهاز الهضمي بشكل كامل. * * * في حين أن هذه الأعراض وحدها لا تشير بالضرورة إلى اضطراب في الجهاز الهضمي ، إذا كنت قد حددت العديد منها ، فقد يكون من المفيد التفكير في تحسين عمل الجهاز الهضمي. والفكرة الجيدة هي زيارة الطبيب لتشخيص وعلاج الأمراض المحتملة. بالإضافة إلى ذلك:

• أعراض ضعف الأمعاء
• غازات في المعدة
• أعراض مرض الأمعاء عند النساء

fiziatria.ru

لا يمكن تسمية عسر الهضم بمرض مستقل. على الأرجح ، هذا هو أحد أعراض قرحة المعدة أو التهاب المرارة أو أمراض المرارة.

صحيح أن الوضع لا يتغير كثيرًا عن حقيقة أن مشاكل تجهيز الأغذية ليست سوى مظهر من مظاهر بعض الأمراض الخطيرة.

يسبب انتهاك عمل المعدة والأمعاء الكثير من المتاعب للشخص.

ملامح عسر الهضم

يسمى انتهاك عملية هضم الطعام بطريقة مختلفة عسر الهضم. هذه مجال طبياخترعها طبيب أطفال أسترالي في القرن التاسع عشر.

اتضح أن مشاكل الجهاز الهضمي بدأت منذ سنوات عديدة ، لكنها أصبحت أكثر حدة مؤخرًا نسبيًا.

ويرجع ذلك إلى عادة الناس في تناول الطعام "أثناء التنقل" أو إهمال الطعام الصحي ، ويفضلون اللحوم المدخنة والأطعمة الدهنية.

تتحول التغذية غير السليمة إلى نقص في الفيتامينات وسوء امتصاص الطعام للإنسان.

عسر الهضم ليس اسم المرض كما يعتقد الكثيرون خطأ. تحت هذا المصطلح يتم إخفاء مجموعة من الأعراض المحددة التي تظهر نتيجة عسر الهضم في الأمعاء أو المعدة أو أي جهاز هضمي آخر.

ينقسم عسر الهضم عادة إلى أنواع ، لأن علم الأمراض يحدث لأسباب مختلفة.

على سبيل المثال ، اعتمادًا على "رابط" الجهاز الهضمي الذي فشل ، يمكن أن يكون المرض كبديًا ، معديًا ومعويًا.

إذا أخذنا في الاعتبار العمليات التي تسببت في عسر الهضم ، فيمكن أن يطلق على عسر الهضم اسم دهني أو مخمر أو متعفن.

معظم الناس ليسوا جادين بشأن عسر الهضم ، وأعراض المرض مزعجة للغاية. عادة ما يتم التعبير عن مشاكل معالجة الطعام في الإسهال المزمن.

إذا ظهر الإسهال نتيجة اضطراب التمثيل الغذائي ، فإن فقر الدم يضاف إلى اضطراب الجهاز الهضمي ، أي نقص الحديد أو الحثل أو غيرها من الحالات المؤلمة التي تجعل من الصعب على الجسم التعافي.

يتجلى عسر الهضم الحاد أيضًا في بعض الأعراض الأخرى التي يمكن أن تحدث بشكل فردي وفي وقت واحد.

وتشمل صعوبة حركات الأمعاء ، والتجشؤ في الهواء ، شعور دائمشدة وسرعة تشبع الجسم ، بغض النظر عما إذا كان جزء الطعام الذي تم تناوله كبيرًا أم صغيرًا.

بالإضافة إلى هذه الأعراض ، يمكن أن تتفاقم حالة الشخص بسبب الإحساس بالحرقان في الصدر أو الطعن أو الألم في المعدة والغثيان والقيء.

تؤدي مشاكل الجهاز الهضمي إلى الإصابة بالعمى الليلي ، أي عدم القدرة على رؤية الأشياء في الظلام والتهيج والألم في الرأس.

قد يصبح الشخص الذي يعاني من خلل في الجهاز الهضمي شاحبًا ويعاني من التورم.

من الأعراض الأخرى لسوء أداء المعدة وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى تدهور تخثر الدم.

أسباب خلل في الجهاز الهضمي

وفقًا لأخصائيي الجهاز الهضمي ، غالبًا ما يرتبط عسر الهضم بمرض الجزر المعدي المريئي أو قرحة المعدة.

في كثير من الأحيان ، يكتشف الأطباء مثل هذه الأسباب لاضطرابات الجهاز الهضمي ، مثل تحص صفراوي، التهاب المرارة ، سرطان الجهاز الهضمي أو البنكرياس.

قد يحدث عسر الهضم الوظيفي ، الذي تظهر أعراضه بعد تناول طعام فاسد أو غير لطيف المذاق ، بسبب المشاكل التالية:

• الصدمة العقلية أو الإجهاد العصبي أو الإجهاد الشديد أو الاكتئاب ؛
• عدم الامتثال للنظام الغذائي ، أي الوجبات غير المنتظمة والوجبات الخفيفة في الليل واستخدام أجزاء كبيرة من الأطباق ؛
• الإدمان على الكحول وتدخين التبغ.
• نشاط هيليكوباكتر بيلوري- جرثومة ضارة تتكاثر في الغشاء المخاطي لأعضاء الجهاز الهضمي (سبب شائع لعسر الهضم عند الأطفال) ؛
• الحرارة أو الظروف الجوية المعاكسة الأخرى.

يحدث عسر الهضم عندما تفقد المعدة والاثني عشر السيطرة على الجهاز العصبي.

ونتيجة لذلك ، يصبح عسر الهضم نتيجة لارتداد محتويات القسم الأولي من الأمعاء الدقيقة إلى تجويف المعدة.

وبسبب هذا ، يتحرك الطعام ببطء عبر الجهاز الهضمي ، ويلاحظ وجود "سدادات" عند نقطة انتقال المعدة إلى الأمعاء ، مما يعني حدوث اضطراب في عملية الهضم.

قد يترافق عسر الهضم مع عادة تناول الطعام بسرعة ، وعدم الاهتمام بمضغ كل قطعة من الطعام.

لهذا السبب ، يدخل القليل من العصير إلى الأعضاء لمعالجة المنتجات ، وهذا هو السبب في أن الطعام لا يمتزج جيدًا مع الإنزيمات ولا يمتصه الجسم بالكامل.

تؤدي الرغبة المستمرة لدى الشخص في تناول الطعام بإحكام وممارسة الرياضة فور مغادرة المائدة إلى نفس النتيجة.

حتى الأدوية غير الستيرويدية التي يتم تناولها للقضاء على الالتهاب يمكن أن تضر بعمل المعدة والأمعاء.

غالبًا لا يعمل الجهاز الهضمي بشكل صحيح بعد تناول أطعمة معينة تؤدي إلى زيادة إنتاج الغازات.

ومن "الأعداء" الآخرين للجهاز الهضمي المياه الغازية والمشروبات التي تحتوي على الكافيين.

يحتوي السائل المشبع بالغازات على السكر وثاني أكسيد الكربون ، مما يجعل المعدة تنتفخ. تهيج القهوة الغشاء المخاطي في المعدة وتعزز إنتاج هرمونات التوتر في الجسم.

في مواجهة الأعطال في عمل المعدة والجهاز الهضمي بأكمله ، فأنت بحاجة إلى شرب الكثير من السوائل. نحن نتحدث عن شرب المياه المعدنية الارتوازية أو غير الغازية.

حتى الماء المغلي البسيط وشاي الأعشاب بدون سكر ، المخمر من أزهار البابونج أو أوراق النعناع ، يمكن أن يكون مفيدًا في انتهاك عمل المعدة والأمعاء.

ولكن من أجل القضاء على عسر الهضم لدى الأطفال أو البالغين ، يجب على المرء ألا يشرب الكثير من الماء فحسب ، بل يجب أيضًا أن يأكل بشكل صحيح.

بمجرد ظهور الإسهال والغثيان والأعراض الأخرى لضعف أداء المعدة ، يلزم رفض الطعام الصلب لعدة أيام.

عندما تستريح أعضاء الجهاز الهضمي ، سيكون من الممكن تضمين مغلي من الأرز أو دقيق الشوفان في النظام الغذائي ، مما يساعد المعدة والأمعاء على العمل بالطريقة المعتادة.

في المستقبل ، يجب أن يتكون النظام الغذائي للشخص المصاب بعسر الهضم المتعفن من أطعمة غنية بالكربوهيدرات. عند علاجك من مرض تسبب في التخمر في المعدة ، يجب عليك تناول الأطعمة البروتينية.

لكي تعمل أعضاء الجهاز الهضمي كما ينبغي ، يحتاج المريض إلى نظام غذائي لا يشمل الأطعمة المعلبة واللحوم المدخنة والأطعمة الدهنية والمشروبات الغازية والمخللات والأطباق المتبلة بسخاء.

الطفل الذي عانى مؤخرًا من الغثيان والحموضة والإسهال وأعراض أخرى لضعف الهضم يجب ألا يتلقى الحلوى من والديهم.

في هذا الوقت ، من الأفضل تناول الطعام قليل الدسم حساء الخضار، سمك مسلوق وحبوب ، مفيد للمعدة. بالإضافة إلى ذلك ، قد يشمل النظام الغذائي لتحسين الهضم العصائر والشاي الخفيف وخبز الجاودار.

عادة ما يتم التخلص من الاضطرابات الوظيفية للجهاز الهضمي عند الأطفال والبالغين بالأدوية التي تحتوي على جزيئات الحمض النووي الريبي أو معقداتها التي تحفز التفاعلات الكيميائية في الجسم (Mezim أو Creon).

هم ضروريون للشفاء سبب مشتركيعتبر ظهور عسر الهضم على وجه التحديد نقص الإنزيمات.

جنبا إلى جنب مع هذه الأدوية ، من المفترض تناول الأدوية التي تقاوم المرض الذي كان من أعراضه سوء الهضم.

يعتمد علاج المعدة والأمعاء ، إذا أصبح نقص الإنزيم هو سبب اضطرابها ، على تناول المنشطات ومضادات التشنج والبروبيوتيك والممتزات.

يوصى بالتخلص من المشكلة المرتبطة بسوء الهضم وانتفاخ البطن باستخدام إسبوميزان أو بانكريوفلات. يمكن علاج الإمساك بدوفالاك ، وهو ملين يحتوي على اللاكتولوز.

العلاجات الشعبية التي تحسن الهضم

اضطرابات الجهاز الهضمي الحادة عند الأطفال عمر مبكريمكن القضاء عليه عن طريق عمل الحمامات بزهر الليمون. تسمح لك هذه الطريقة بإنقاذ الطفل من ألم طعنفي الأمعاء.

لتحضير علاج لتحسين أداء الجهاز الهضمي ، تحتاج إلى صب 9 ملاعق كبيرة من زهر الليمون مع لتر من الماء المغلي ، وتغلي وتصر لمدة ساعة.

يجب سكب الدواء النهائي لتطبيع الهضم في حمام مملوء بالماء الدافئ. في ذلك ، من المفترض أن يبقى الطفل الذي لا تعمل أمعاؤه جيدًا لمدة 10-15 دقيقة.

يمكن علاج أعضاء الجهاز الهضمي عن طريق تسريب الراسن ، والذي يتم تحضيره من 1 ملعقة صغيرة. جذور نبات طبي مفرومة ناعماً وكوب من الماء المغلي ، ولكن ليس الماء الساخن.

من المفترض أن يستمر العلاج لمدة 8 ساعات ، ثم يصفى ويستغرق 3 مرات في اليوم. في وقت واحد ، يجب أن تشرب ربع كوب على الأقل. يسمح للعلاج بالتسريب من الراسن لمدة أسبوعين.

يمكن إجراء علاج مفيد آخر لعسر الهضم من جذر العليق. يجب سكب المكون (10 جم) مع نصف لتر من الماء وغليه حتى يتبخر نصف السائل من المقلاة.

يجب ترشيح المرق الناتج وخلطه مع النبيذ الأحمر بنسبة 1: 1. يوصى بشرب علاج من جذر العليق كل 3 ساعات في ملعقة كبيرة عندما لا يستطيع الجهاز الهضمي التعامل مع مهمته.

نظرًا لأن النظام الغذائي الذي يشتمل على استخدام شاي الأعشاب يجلب فوائد كبيرة للمعدة ، يمكنك استخدام مجموعة لسان الحمل والورق القرمزي وعقدة الأعشاب للقضاء على عسر الهضم.

يجب أن تؤخذ المكونات بنسبة 2: 1: 1 على التوالي. يجب سكب الأعشاب مع كوبين من الماء المغلي والإصرار عليها لمدة نصف ساعة على الأقل. يُنصح بالتسريب المجهد قبل 20 دقيقة من كل وجبة.

لوقف الإمساك المزعج ، الذي يعطل الهضم وعمل الأمعاء الطبيعي ، يُسمح باستخدام حقنة شرجية.

ولكن بهذه الطريقة يكون من الأفضل لكبار السن التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي أكثر من الأطفال أو البالغين. هذا الأخير أكثر ملاءمة لمثل هذه العلاجات مثل دفعات من الشيح أو النعناع أو البابونج.

لنفترض ، من أجل تحضير دواء من الشيح المر ، تحتاج إلى تحضير ملعقة من الأعشاب بكوب من الماء المغلي والإصرار.

يوصى بشرب العلاج الناتج عن تطبيع الهضم قبل الإفطار والغداء والعشاء بقليل.

لذلك ، من أجل ترتيب عمل المعدة وأعضاء الجهاز الهضمي الأخرى ، يلزم تحديد سبب عسر الهضم.

اعتمادًا على المرض الذي عطل عملية تجهيز الطعام ، يصف الأطباء نظامًا غذائيًا وأدوية تعمل على تحسين وتسهيل عملية الهضم.

protrakt.ru

عسر الهضم ، يستخدم هذا المصطلح من قبل الأطباء بمعنى واسع ويتضمن معظم المظاهر الذاتية امراض عديدةأعضاء الجهاز الهضمي الناتجة عن اضطرابات في عمليات الهضم. يتميز بإحساس بألم في البطن ، وتكوين غازات مفرط في الأمعاء ، بالإضافة إلى عدد من المظاهر الأخرى (التجشؤ ، واضطرابات البلع ، والغثيان ، والقيء ، والإسهال ، والإمساك ، والحموضة المعوية ، وغيرها). عسر الهضم هو مصطلح جماعي لاضطرابات الجهاز الهضمي ذات الطبيعة الوظيفية ، والناجمة عن عدم كفاية إفراز إنزيمات الجهاز الهضمي أو سوء التغذية. هناك عسر الهضم التخمر ، والتعفن والدهنية. يرتبط عسر الهضم التخمري بالاستهلاك المفرط للكربوهيدرات (السكر والعسل ومنتجات الطحين ،
الفواكه ، العنب ، البازلاء ، الفاصوليا ، الملفوف ، إلخ) ، وكذلك مشروبات التخمير (كفاس) ، ونتيجة لذلك يتم خلق ظروف في الأمعاء لتطوير النباتات المخمرة. قد يكون سبب عسر الهضم المتعفن هو الاستهلاك السائد للأطعمة البروتينية ، وخاصة لحم الضأن ولحم الخنزير ، والتي يتم هضمها بشكل أبطأ في الأمعاء. يحدث عسر الهضم المتعفن أحيانًا بسبب استخدام منتجات اللحوم التي لا معنى لها في الطعام. ينتج عسر الهضم الدهني عن الاستهلاك المفرط للدهون المهضومة ببطء ، وخاصة الدهون المقاومة للحرارة (لحم الخنزير ، لحم الضأن). قد يصاحب عسر الهضم التهاب المعدة والبنكرياس.

أعراض عسر الهضم.

يتجلى عسر الهضم التخمري في الانتفاخ ، قرقرة في الأمعاء ، إطلاق كمية كبيرة من الغازات ، براز رغوي سائل متكرر ملون قليلاً مع الرائحة الحامضة. يتجلى عسر الهضم الفاسد أيضًا في الإسهال ، لكن لون البراز غامق للغاية ، والرائحة فاسدة. بسبب التسمم العام بمنتجات الاضمحلال ، فإن فقدان الشهية والضعف وانخفاض الأداء ليس من غير المألوف. في حالة عسر الهضم الدهني ، يكون البراز خفيفًا وفيرًا وله لمعان دهني.

علاج عسر الهضم.

يتم لعب الدور الرئيسي في علاج عسر الهضم من خلال تطبيع التغذية. عادة ما يوصف الصيام لمدة 1-1.5 يومًا ، ثم مع عسر الهضم المتعفن في النظام الغذائي اليومي ، من الضروري زيادة كمية الكربوهيدرات ، مع عسر الهضم التخمر - البروتينات (تقلل في نفس الوقت كمية الكربوهيدرات ذات الوزن الجزيئي المنخفض). في حالة عسر الهضم الدهني ، من الضروري الحد من تناول الدهون ، وخاصة الدهون المقاومة للحرارة ، من أصل حيواني. من الضروري علاج المرض الأساسي الذي أدى إلى عسر الهضم. يشمل العلاج الدوائي مستحضرات إنزيمية.

علاج اضطرابات الجهاز الهضمي بالعلاجات الشعبية والأعشاب

الهضم هو عملية المعالجة الميكانيكية والكيميائية للأغذية ، ونتيجة لذلك يمتص الجسم العناصر الغذائية ويستوعبها ، ويتم إزالة المنتجات المتحللة والمنتجات غير المهضومة منه. الهضم هو المرحلة الأولى من عملية التمثيل الغذائي. يتلقى الإنسان الطاقة الغذائية وجميع المواد اللازمة لتجديد ونمو الأنسجة. ومع ذلك ، فإن البروتينات والدهون والكربوهيدرات الموجودة في الطعام ، وكذلك الفيتامينات والأملاح المعدنية ، هي مواد غريبة للجسم ولا يمكن لخلاياها امتصاصها. أولاً ، يجب تحويل هذه المواد إلى جزيئات أصغر قابلة للذوبان في الماء وتفتقر إلى الخصوصية. تحدث هذه العملية في الجهاز الهضمي وتسمى الهضم. أسباب عسر الهضم هي عدم كفاية إفراز العصارة المعدية أو انتهاك إفراغ المحتويات بسبب عملية مرضيةفي أي عضو من أعضاء الجهاز الهضمي. مظاهر عسر الهضم: اضطراب الشهية ، الشعور بالثقل ، الامتلاء في المنطقة الشرسوفية ، غثيان ، قيء أحياناً ، إسهال أو إمساك ، انتفاخ ، مغص أو ألم في منطقة البطن ، صداع ، تهيج.

العلاجات والأعشاب الشعبية في علاج اضطرابات الجهاز الهضمي:

تُسكب ملعقتان صغيرتان من براعم الحور الأسود الجافة المسحوقة (الحور الأسود) في 1-1.5 كوب من الماء المغلي ، وتحتضن لمدة 15 دقيقة وتُصفى. اشرب 1/3 كوب 3 مرات في اليوم. يمكنك أيضًا استخدام الصبغة: تُسكب 1-2 ملعقة صغيرة من المواد الخام في 1/2 كوب من 40٪ كحول ، وتصر لمدة 7 أيام وتصفيتها. خذ 20 قطرة من الصبغة 3 مرات في اليوم.

يتم غلي 10 جم من جذر العليق في 1/2 لتر من الماء حتى يتبخر نصف حجم السائل. يتم ترشيح المرق وخلطه بنفس الكمية من النبيذ الأحمر القديم. خذ 1 ملعقة كبيرة كل 3 ساعات لعملية الهضم البطيئة.

مزيج من أوراق التوت الأزرق (ملعقتان كبيرتان) وزهور آذريون أوفيسيناليس (1 ملعقة كبيرة) يُطهى على البخار في 1 لتر من الماء المغلي ، ويشرب 2/3 كوب 3 مرات في اليوم.

يُسكب 3-4 جم من جذر الكرفس المفروم في 1 لتر من الماء ، ويصر لمدة 8 ساعات ، ويصفى. خذ 1 ملعقة صغيرة 3 مرات في اليوم. يمكنك استخدام وصفات أخرى: أ) تُسكب ملعقة كبيرة من البذور في كوبين من الماء المغلي البارد ، وتصر لمدة ساعتين وتصفيتها. خذ 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم ؛ ب) العصير الطازج من الجذور شرب 1-2 ملاعق صغيرة 3 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.

لتحسين عملية الهضم ، وخاصة بعد الأعياد مع الأطعمة الدهنية ، تناول الكمون مع البردقوش. للتحضير ديكوتيون، يُسكب كوبًا من الماء المغلي 1 ملعقة كبيرة من بذور الكمون والمردقوش المهروسة ، ويترك لمدة 15 دقيقة ويشرب مرتين يوميًا مقابل 1/2 كوب.

يعمل الخليط التالي على تطبيع جميع عمليات التمثيل الغذائي بشكل جيد: عسل - 625 جم ، صبار - 375 جم ، نبيذ أحمر - 675 جم.طحن الصبار في مفرمة اللحم (لا تسقي لمدة 5 أيام قبل التقطيع). لخلط كل شيء. خذ الأيام الخمسة الأولى ، 1 ملعقة صغيرة ، ثم 1 ملعقة كبيرة 3 مرات في اليوم ، 1 ساعة قبل الوجبات. مدة القبول - من أسبوعين إلى 1.5 شهر.

يتم غلي 100 غرام من الشعير مع 4-5 كمثرى في لتر واحد من الماء على نار خفيفة لمدة 20 دقيقة ، ثم يتم تبريدها وتصفيتها واستخدامها كعلاج للتجشؤ.

لتطبيع نشاط الجهاز الهضمي ، اشرب تسريبًا من الراسن. طحن جذور وجذور هذا النبات وصب 1 ملعقة صغيرة مع كوب من الماء المغلي المبرد. اتركيه لمدة 8 ساعات لينقع تحت الغطاء. يصفى ويشرب ربع كوب 3-4 مرات يوميًا قبل وجبات الطعام ب 20 دقيقة لمدة أسبوعين على الأقل.

ملعقتان كبيرتان من الخليط (جذمور الكالاموس - جزء واحد ، لحاء النبق - 3 أجزاء ، أوراق النعناع - جزءان ، أوراق نبات القراص - جزءان ، جذر الهندباء - جزء واحد ، جذر فاليريان - جزء واحد) المشروب مع كوبين من الماء المغلي ، يغلي لمدة 10 دقائق ويصفى. اشرب نصف كوب في الصباح والمساء.

تُسكب 10 جم من ثمار الشمر في كوب من الماء المغلي ، وتُسخن في حمام مائي لمدة 15 دقيقة ، وتُبرد إلى درجة حرارة الغرفة ، وتُصفى ويُضبط حجم التسريب الناتج إلى 200 مل. يشرب هذا المقدار في أجزاء متساوية طوال اليوم من عسر الهضم.

في سن الشيخوخة ، من الضروري إعطاء حقنة شرجية مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، حتى لو كانت المعدة تعمل بشكل طبيعي ، لأن احتباس البراز على المدى القصير في الأمعاء يمكن أن يسمم الجسم دون الشعور بأي ألم. من الجيد أيضًا شرب معدة فارغة من الأعشاب - النعناع أو البابونج أو الشيح. إنه مفيد جدًا ويساعد على تحسين الهضم.

المجموعة التالية ستساعد في تنظيم نشاط الأمعاء والتخلص من الألم. امزج 15 جم من ثمار الشمر وجذور الكالاموس و 20 جم من جذور حشيشة الهر وأوراق النعناع و 30 جم من البابونج. يُسكب 10 غرام من الخليط مع كوب من الماء المغلي ويوضع في وعاء مغلق بالمينا في حمام مائي لمدة 15 دقيقة. أحضر الحجم الناتج إلى الحجم الأصلي وابدأ في الالتقاط بعد 45 دقيقة. اشرب 3/4 كوب 3 مرات في اليوم بعد الوجبات. مغلي يخفف الالتهاب ويطبيع الهضم. سيتوقف الألم بعد أسبوعين.

مع المغص المعوي ، وزيادة تكوين الغازات والتهاب القولون ، يوصى باستخدام مغلي اليارو والمريمية والنعناع والبابونج بنسب متساوية. يتم تخمير ملعقة صغيرة من الخليط بالماء المغلي ، مثل الشاي ، ويصر لمدة نصف ساعة تحت الغطاء ويشرب 1/2 كوب 2-3 مرات في اليوم.

مع المغص المعوي ، خذ جرعة من خشب الشيح أو تشيرنوبيل. تُسكب ملعقة صغيرة من الأعشاب مع كوب من الماء المغلي ويترك لمدة 20 دقيقة ثم يصفى. خذ ملعقة كبيرة قبل الوجبات 3-4 مرات في اليوم.

ملعقتان كبيرتان من خليط من عشب knotweed - جزء واحد ، عشب أوزة نبات السنفرة - جزء واحد ، أوراق لسان الحمل - جزءان ، تحضير كوبين من الماء المغلي ، اتركيه لمدة 30-40 دقيقة ، يصفى. شرب نصف كوب 4 مرات في اليوم قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.

للتخفيف من التشنجات المعوية والمغص المعوي ، ينصح بأخذ حمام بزهر الليمون: 8-9 حفنات من زهر الليمون ، غلي لتر واحد من الماء الساخن ، غلي ، اتركه للشراب وصبه في حمام ساخن. زهر الليمون له تأثير مضاد للبكتيريا. مدة الحمام لا تزيد عن 15 دقيقة.

مع الفواق المستمر ، وصف الأطباء الروس مغلي من ثمار (بذور) الشبت. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن الهضم ، ويهدئ السعال ، ويستخدم لانتفاخ البطن. تصب ملعقة كبيرة من البذور مع كوب من الماء المغلي وتترك لمدة نصف ساعة ثم يصفى. خذ ملعقة كبيرة 4-5 مرات في اليوم 15 دقيقة قبل وجبات الطعام. ديكوتيون أيضا له تأثير مدر للبول خفيف و lactogenic.

جذمور مع جذور نبات حشيشة الهر ، عشب النعناع ، أزهار البابونج والأعشاب ، أزهار آذريون أوفيسيناليس مختلطة بالتساوي. صب ملعقة كبيرة من الخليط مع كوب من الماء المغلي بين عشية وضحاها في الترمس ، سلالة. خذ 1/3 كوب نصف ساعة بعد الوجبات 3 مرات في اليوم مع الانتفاخ (الغازات).

ملعقتان صغيرتان من خليط من لحاء النبق - جزءان ، يانسون - جزءان ، عشبة اليارو - جزء واحد ، بذور الخردل - جزءان ، جذر عرق السوس - 3 أجزاء ، شراب كوب ماء مغلي ، اتركه يغلي لمدة 10 دقائق ثم يصفى. اشرب نصف كوب في الصباح والمساء كشاي ينظم نشاط الأمعاء.

تطهير الأمعاء من البراز القديم والسموم

صب 0.5 لتر من الماء الساخن في حقنة أو حقنة شرجية ، ساخنة بدرجة كافية لتحمل اليد. أدخل الماء مع حقنة شرجية في المستقيم ، واحتفظ بها لبضع دقائق وتخلص منها. قم بإجراء العملية في الليل.

في المساء التالي ، كرر نفس الشيء ، لكن خذ لترًا واحدًا من الماء بالفعل.

ثم تخطي إحدى الأمسيات ، وتناولي 1.5 لتر من الماء الساخن في اليوم التالي.

ثم تخطي يومين آخرين ، وفي المساء الثالث تزيد جرعة الماء الساخن إلى 2 لتر. بعد يومين من هذا التطهير ، ستعود الحوافز الطبيعية. كرر هذا الإجراء مرة واحدة في الشهر. بعد التنظيف ، ابدأ بشرب الماء يوميًا لمدة 10-12 كوبًا.

القواعد الذهبية للتغذية (وفقًا لـ V.A. Ivanchenko)

الأكل الطازج. من الأفضل عدم ترك الطعام المطبوخ للتخزين طويل الأمد ، حيث تبدأ عمليات التخمير والتعفن فيه. طهي قدر الحاجة لوجبتين على الأقل.

حمية الطعام النيء. تحتوي النباتات الخام على أعظم قوة دافعة للحياة ، فهي تزيد من معدل عمليات التمثيل الغذائي. عند تحضير الدورتين الأولى والثانية ، ضع الخضار في نهاية الطهي فقط ودعهم يتعبون قليلاً.

التنوع والتوازن في التغذية. كلما زاد عدد المنتجات المختلفة التي يشتمل عليها النظام الغذائي ، زاد دخول المواد الفعالة من الناحية الفسيولوجية إلى الجسم.

تناوب معين من المنتجات. لا يمكنك تناول طبق أو منتج واحد لفترة طويلة.

موسمية الطعام. في الربيع والصيف ، تحتاج إلى زيادة كمية الأطعمة النباتية. في موسم البرد ، أضف الأطعمة الغنية بالبروتينات والدهون إلى نظامك الغذائي.

تقييد الطعام. أقل كفاءة وأكثر عرضة للإرهاق والمرض هم أولئك الذين يأكلون بكثرة.

احصل على أقصى استفادة من طعامك. جالسًا على الطاولة ، لا ترتب الأشياء ، لا تقرأ ، بل تمضغ الطعام جيدًا.

تركيبات غذائية معينة. مع التوليفات الغذائية غير المواتية ، يتطور التخمير والتعفن المتزايد للطعام والتسمم بالمواد الضارة الناتجة في الأمعاء (على سبيل المثال ، يجب تمييز البروتينات والأطعمة الدهنية ، ويجب استهلاك الحليب بشكل منفصل عن المنتجات الأخرى ، وما إلى ذلك).

تساعد هذه العلاجات والوصفات الشعبية على استعادة وظيفة الجهاز الهضمي في حالة ضعف الهضم ، ولكن احرص على تناولها اعشاب طبيةالنظر في موانع.

يستوعب جسد آكلة اللحوم 5٪ فقط مما يؤكل ، و 95٪ لا يمتص. الجسم يأخذ الحبوب فقط. تتطلب خلايا الجسم الجائعة المزيد والمزيد.

لماذا نستوعب 5٪ وليس كل شيء؟

يأكل بعض الناس كل شيء على التوالي ، ويحولون معدتهم وأجسادهم إلى سلة مهملات. العديد من الأطعمة لا تتطابق مع بعضها البعض من حيث الهضم. تتطلب بعض الأطعمة أن تتحلل إنزيمات حمضية ، بينما يتطلب البعض الآخر أنزيمات قلوية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي المنتجات على إنزيمات فردية. في هذه الحالة ، الإنزيمات. ما يسمى بالبرامج ، والتي بفضلها يحدد الجسم نوع المنتج وماذا يفعل به.
يضع فصل المنتجات وفقًا لبيئة الهضم الأساس لما يسمى بالتغذية المنفصلة.
1. تشمل منتجات البروتين الفطر والبقوليات (البازلاء والفول والعدس والحمص والهريس) والباذنجان والمكسرات والبذور. تتطلب منتجات البروتين إنزيمات حمضية للتحلل.
2. الكربوهيدرات / منتجات النشا تشمل الخبز والحبوب والسكر والمربى والعسل والبطاطس. يتطلب إنزيمات قلوية لعملية الهضم.
لا يتناسب الحليب مع أي شيء. لا تتحد الفواكه والتوت مع أي شيء ، لكن لا تتحد مع نفسها. يُنصح بتناول نوع واحد من الفاكهة أو التوت في المرة الواحدة. يتم الجمع بين الخضار والخضر مع كل من البروتين والكربوهيدرات.
نتيجة حمية مختلطة.
لنفترض أنك قمت بخلط البطاطس مع الفطر. يتطلب الفطر إنزيمات حمضية للتحلل ، والبطاطا قلوية. يتم تحييد الإنزيمات المتقاربة والحمضية والقلوية! لم يتم هضم الطعام. يستمر الفطر في طلب الحمض والبطاطا - القلويات. لإعادة تركيب الإنزيمات ، تبدأ جميع أعضاء الإفراز الداخلي في العمل بأقصى قدر ممكن (~ 100 ضعف) من الحمل الزائد! في هذه الحالة ، يتم استنفاد طاقة الجسم الكامنة. ومن مؤشرات هذه الظاهرة الرغبة في النوم بعد الأكل والدخول في حالة من النعاس. ثم يدخل الحمض والقلوي مرة أخرى ، ومرة ​​أخرى يحدث تفاعل كيميائي من التعادل المتبادل. المنتجات بقدر ما كان لديهم الوقت "للتخمير" ثم دفعها دون أن يتم هضمها في الاثني عشر. وهناك يحتاجون إلى تقسيمها إلى عناصر مغذية. وما يوجد لتقسيمه ، لا يتم هضمه حتى النهاية. قام الجسم بالضغط على ما في وسعه ثم دفع الطعام إلى الأمعاء الدقيقة. هناك ، يتم امتصاص العناصر الغذائية في الدم. ولا يوجد شيء لامتصاصه. لا يتم هضم المنتجات ولا يتم تقسيمها! وتزول الرطوبة من هذه المنتجات. إنها تجف وتتحول إلى حصوات برازية. علاوة على ذلك ، تدخل هذه الحجارة البرازية الأمعاء الغليظة وتبقى هناك لفترة غير محددة ، ربما لسنوات. ونحن نسد الأمعاء باستمرار برواسب جديدة ، ونسمم أجسامنا بانبعاثات الخبث. لذلك يصبح جسمنا من يوم لآخر مقاومة لتدفقات الطاقة. يمر طاقة حيوية أقل وأقل. نتيجة لذلك ، ينخفض ​​تركيز الانتباه ونشاط نشاط الدماغ.
"التغذية المنفصلة لها ما يبررها أكثر من التغذية المختلطة. عندما يتلوث الجسم بالسموم ، يحدث هذا أيضًا على مستوى الخلية. وعندما تكون الخلية في بيئة قذرة ، لا يمكنها النمو بشكل طبيعي. في بيئة قذرة ، تضطر الخلايا إلى تصبح خلايا أنانية من أجل البقاء. الأناني ، في الواقع ، خلية سرطانية تبدأ في التكاثر بشكل مكثف. والشخص ، دون أن يشك في ذلك ، يتغذى وينمو مثل هذا الورم في نفسه بسوء التغذية ". (V. nicheporuk ، رئيس قسم إعادة التأهيل في المركز الأوكراني للطب الرياضي.
هذا هو المكان الذي يأتي منه هؤلاء الاستيعاب بنسبة 5 ٪ العناصر الغذائيةمن العدد الإجمالي. نتيجة لذلك ، لا تدخل كمية كافية من العناصر الغذائية إلى الدم ، ويصبح الجسم شديد التآكل وملوثًا! مع وجبات منفصلة ، يزداد استيعاب الطعام.
كل أنواع الأمراض ، إرهاق ، كسل ، ضعف ، قصر العمر ، اضطرابات عقلية ، الوزن الزائد، والحاجة للنوم الطويل والفيتامينات والعناصر الغذائية. يستخدم الإنسان أنواعًا مختلفة من التطهير لجسمه. أعشاب ، وجبات ، حقن شرجية ، صيام. تحاول استعادة الشكل والشباب والصحة. لكنها ليست نظيفة حيث يتم تنظيفها ، ولكن حيث لا يتم تنظيفها!
كما قال البروفيسور جدانوف في. زاي ، التغذية المختلطة هي عمل للأمراض والمرحاض.
نتيجة للتغذية المنفصلة ، تزداد قابلية هضم الطعام. يبدأ الجسم في الاستيعاب ليس 5٪ بل 30٪ ونتيجة لذلك تقل كتلة الطعام الضرورية للتشبع. والإنسان مثلا لم يعد بحاجة إلى 500 جرام من الطعام ، بل 150 جرامًا ، لكن هذه النتيجة لا يمكن أن تتحقق إلا بعد تطهير الجسم وإعادة هيكلته.
لماذا لا يتم هضم الطعام بشكل كامل؟ وجبات منفصلة؟ ما هي المعايير التي يجب أن يلبيها الطعام؟
طعام حي.
لفهم القضايا المثارة ، لنبدأ ببنية الجهاز الهضمي. يعتقد معظم الناس أن الجهاز الهضمي هو أنبوب مملوء بعصير المعدة ، وعملية الهضم على أنها إذابة الطعام بواسطة هذا العصير. إن الفكرة القائلة بأن عصير المعدة يذوب أي طعام يرميه الشخص بها بعيدة جدًا عما يحدث بالفعل! إن إفراز العصير ليس هضمًا بعد ، فهو وظيفة وقائية للجهاز الهضمي. المعدة ليست نبات هضم ، لكنها مختبر أبحاث. يجب عليه تحديد ما هو مدرج في المنتج وتوفير البيئة اللازمة للغذاء (حمضي أو قلوي. يحدث الهضم على مرحلتين:
1. التحلل الذاتي - الذوبان الذاتي للغذاء في المعدة.
2. والهضم التكافلي - انحلال الطعام عن طريق البكتيريا المعوية. من كلمة التكافل. في هذه الحالة ، هو تكافل الكائنات الحية الدقيقة التي تشكل البكتيريا من أجسامنا.
بعد تناول الطعام ومضغه وابتلاعه يدخل المعدة. حيث يحدث الذوبان الذاتي للغذاء - التحلل الذاتي. لفهم مرئي لظاهرة الهضم هذه ، دعونا ننظر في مثال أوضحه الأكاديمي السوفيتي أوجول أ. م.
صب عصير معدة المفترس في وعاءين وضع ضفدعًا حيًا في إناء واحد ، وضفدع مسلوق في الآخر.
كانت النتيجة غير متوقعة. تذوب الضفدع الأول (على قيد الحياة) واختفى مع العظام. والثاني (المغلي) تغير بشكل سطحي فقط.
إذا تم إذابة الطعام عن طريق حمض المعدة ، فستكون النتيجة واحدة في كلتا الحالتين. ومع ذلك، فإن هذا لم يحدث! تحت تأثير عصير المعدة في الغذاء ، يتم تنشيط آلية الانحلال الذاتي. لماذا تذوب الضفدع الحي تمامًا؟ ما الذي فيه غير المغلي؟ يتحلل جسم الضفدع الحي بواسطة إنزيماته! الطعام الحي يذوب نفسه في المعدة والداخل الأمعاء الدقيقةيمكن للجسم فقط امتصاص العناصر الغذائية المتحللة. مثل أفعى مضيق ، بعد أن ابتلع أرنبًا ، لا يهضمه ، لكنه ينتظره ليذوب نفسه ثم يمتص العناصر الغذائية ، عمليا دون إنفاق طاقته الحيوية.
نفس الشيء يحدث مع الأطعمة النباتية. تمتلئ جميع الأطعمة النباتية بالإنزيمات لتذوب نفسها بنفسها. في أي بذرة ، جوز ، فاكهة ، توفر الطبيعة آلية لمعالجة المواد المعقدة إلى مواد بسيطة لتغذية البرعم. بمجرد أن تدخل البذور في ظروف مناسبة (درجة الحرارة والرطوبة) ، تلعب الإنزيمات دورها. وتذوب الثمرة نفسها ، مما يمنح الحياة لنبتة جديدة. معدتنا هي أنسب مكان لهذا الانحلال. وإذا حدث هذا ببطء في الطبيعة ، فإن الطعام يذوب بسرعة في الجهاز الهضمي. هذا هو المعيار الأول لتقييم الطعام الذي يحتاجه الإنسان. يجب أن يحتوي الطعام على إنزيمات ، ويكون نيئًا! ثم تذوب نفسها. يتم تدمير الإنزيمات عن طريق المعالجة الحرارية (الغليان ، التبخير ، القلي ، الطبخ ، الخبز ، كل ما يسخن الطعام فوق 43 درجة مئوية يدمر الإنزيمات.
عندما نأكل تفاحة نيئة تبقى في المعدة لمدة 30 دقيقة فقط إذا تم خبز هذه التفاحة تبقى في المعدة لمدة 4 ساعات.
مزيد من الطعام من المعدة إلى الأمعاء الدقيقةيضرب. حيث تستمر عملية الذوبان الذاتي ويتم امتصاص العناصر الغذائية المصنعة في الدم. كل ما يتبقى بعد الذوبان الذاتي والامتصاص يدخل الأمعاء الغليظة.
تزن الكائنات الحية الدقيقة التي تعيش في أمعائنا حوالي 2.5 كجم ويمكن أن يطلق عليها اسم دماغ مستقل. هذه الكائنات الحية الدقيقة نباتية. يأكلون فقط الألياف النباتية. أي طعام آخر يقمعهم. الميكروبات بسيطة ، وعددها يتضاعف كل 20 دقيقة. ومن له طعام يكثر. في حالة غلبة الطعام أصل نباتي، ثم الميكروبات - يتكاثر حفار القبور. منتجات نشاطها الحيوي هي سموم وليست مناسبة للإنسان. وإذا سادت الألياف النباتية يزدهر أقاربنا! منتجات إفرازها هي الفيتامينات والمعادن والأحماض الأمينية الأساسية. تلك الأحماض الأمينية الأساسية نفسها التي ، كما كان يعتقد سابقًا ، لا يمكن الحصول عليها إلا من اللحوم! تم إثبات النشاط المفيد للنباتات الدقيقة الداخلية (بروبيوتيك) من قبل العديد من العلماء من مختلف البلدان.
تكتسب الحيوانات العاشبة الضخمة الوزن والطول ، وتتناول الأطعمة النباتية فقط. تستخدم النباتات الدقيقة الخاصة بنا الألياف النباتية كعنصر بناء ، وطوب لجدول العناصر الكيميائية بالكامل - المبنى.
هذا هو المعيار الثاني الذي يجب أن يفي به طعامنا. يجب أن تحتوي على ألياف نباتية.
1. المعيار - يجب أن يكون الطعام نيئًا! 2. المعيار - يجب أن يكون الطعام نباتيًا وغنيًا بالألياف! وضع المعيارين معًا - يحتاج جسمنا إلى أطعمة نباتية نيئة.

تعرف على المزيد حول أساسيات الأكل الصحي

بعض الناس المعاصرينرفض وجبة فطور كاملة ، وتناول وجبة خفيفة أثناء التنقل ، وتناول الأطعمة الدهنية قبل النوم. من مثل هذا النظام الغذائي ، لن يظهر الوزن الزائد فحسب ، بل سيظهر أيضًا الغثيان والثقل والشعور بالامتلاء. إذا لم تقم بالتبديل إلى نظام غذائي عادي ، فسيؤدي ذلك إلى ترهل الجسم.

لا يتم هضم الطعام: كيف يتجلى؟

يمكن أن تظهر هذه المشكلة بطرق مختلفة. لذلك ، فإن عسر الهضم التقرحي له أعراض مثل: آلام الجوع والقيء. يتجلى نوع خلل الحركة في امتلاء المعدة والتجشؤ. يجمع النوع غير المحدد بين جميع الميزات المذكورة أعلاه.

من المهم جدًا معرفة أن جميع أسباب عدم هضم الطعام ليست مفهومة تمامًا. ولكن عند إجراء تشخيص حقيقي ، فإنهم يسترشدون بهذه العلامات على وجه التحديد ، بالإضافة إلى تنفيذ الإجراءات المساعدة. على سبيل المثال ، يقومون بتنظير المعدة والأمعاء ، التنظير الداخلي ، الموجات فوق الصوتية أو الأشعة السينية للجهاز الهضمي ، تخطيط كهربية المعدة والأمعاء ، وتحليل البراز والدم من الإصبع. بالإضافة إلى ذلك ، يتم إجراء اختبار لوجود عدوى هيليكوباكتر بيلوري. تستقر هذه البكتيريا في المعدة ، وكذلك على الجهاز الهضمي المجاور ، مما يؤدي إلى إتلاف الظهارة. من خلال هذا الاختبار ، يمكن للمتخصصين تحديد سبب عسر الهضم بدقة كبيرة.

ما هي المعدة؟

هذا العضو هو المكان الذي تتم فيه عملية الهضم ، حيث يتم تكسير الطعام إلى بروتينات ودهون وكربوهيدرات. لذلك ، يتم هضم الدهون لمدة 5 ساعات تقريبًا ، والكربوهيدرات نصف ذلك. كل ما تبقى بعد المعالجة يتم إرساله إلى العفج. عندما ينشأ شعور بالجوع ، أو عندما يبدأ الشخص في تناول طبق ، يبدأ إنتاج حمض الهيدروكلوريك في المعدة. كما أنه يشارك في عملية الهضم ، ولكنه لا يؤثر بأي شكل من الأشكال على جدران المعدة. وهي مبطنة بغشاء مخاطي واقي.

لماذا تظهر آلام المعدة؟

يمكن أن يحدث هذا بسبب الاستهلاك المفرط للكحول الدهني (الثقيل) والتوابل. يتم إفراز كمية كبيرة من عصير المعدة من شرب النبيذ. وهذا بدوره يزيد الضغط على الغشاء المخاطي ونتيجة لذلك يظهر الألم. بالإضافة إلى ذلك ، إذا تعطل عمل الغدة الإفرازية ، ينخفض ​​إفراز العصارة المعدية بشكل ملحوظ. في كثير من الأحيان لا تهضم المعدة الطعام أثناء الحمل ، لأنه طوال هذه الفترة ، تغير النساء عاداتهن الغذائية بشكل كبير.

كيف تعالج عسر الهضم؟

ماذا تفعل إذا لم يتم هضم الطعام؟ كيف تساعد معدتك؟ بادئ ذي بدء ، يجب على المريض مراجعة النظام الغذائي وقائمة الأطعمة التي يتم تناولها يوميًا. للتخلص بسرعة من عسر الهضم ، يمكن أن تساعد التغذية الجزئية. هذا يرجع إلى حقيقة أن كل منتج يحتاج إلى وقته الخاص للاستيعاب الكامل. لذلك ، عند خلط الأطعمة الصلبة وسريعة الهضم ، تبدأ المعدة في العمل بشكل سيء. يمكن أن يؤدي هذا إلى حقيقة أنه بعد تناول وجبة غداء أو عشاء غنية ، قد يبدأ القيء والغثيان.

وقت هضم الطعام:

• الفواكه والخضروات بأي شكل - حوالي عشرين دقيقة ؛
• محاصيل جذرية مسلوقة وطازجة بدون إضافة زيت نباتي - 45 دقيقة ؛
• تتطلب منتجات الألبان ساعتين فقط. أجبان صلبة - ساعة أخرى ؛
• الحبوب ومنتجات الدقيق - 3-3.5 ساعات ؛
• يتم هضم المكسرات واللحوم من ثلاث إلى خمس ساعات. اللحوم المقلية تبقى في الجسم لمدة تصل إلى 3 أيام.

بناءً على هذه البيانات ، يتضح سبب توصية خبراء التغذية بتناول الفواكه والخضروات يوميًا. هذا ينطبق بشكل خاص على الأطباق الثقيلة التي تمت مناقشتها مؤخرًا. وبالتالي ، سيكون من الممكن تحرير المعدة من الطعام طويل الهضم. الطريقة الأسهل والأكثر موثوقية لتناول الطعام هي تناول منتج واحد فقط في كل مرة.

كيف يتم تطبيع الدولة؟

في حالة وجود ألم في المعدة ، يجب ألا تكون الأطعمة والأطباق المستهلكة منها ساخنة أو باردة. إذا كان العضو لا يقبل الطعام بشكل قاطع ، ويبدأ القيء بعد الوجبة ، فهذه العلامات تدل على وجود القرحة. لإجراء تشخيص دقيق مع مزيد من بناء مسار العلاج ، من الضروري الاتصال بالمتخصصين المؤهلين.

طعام منفصل

إذا لم تهضم المعدة الطعام ، فهذه الطريقة قادرة على تطبيع العملية. في الوقت نفسه ، يتم تقليل تكاليف الطاقة الخاصة بالهضم ويصبح من الممكن تحديد المنتج الذي يساهم في ظهور المشكلة المشار إليها مسبقًا. وفقًا للنظرية ، يمكنك الجمع بين الدهون والكربوهيدرات والبروتينات في وقت واحد. لكن لا يمكن الجمع بين الأخير. هذه ، بالطبع ، ليست القاعدة الوحيدة ، لكنها القاعدة الأساسية.

عند استخدام طريقة التغذية هذه ، يجب أن تأخذ في الاعتبار وقت استيعاب المنتجات. من المستحسن أن يتم هضم كل شيء يتم تناوله في وقت واحد. على سبيل المثال ، إذا كنت تأكل البرتقال والمكسرات في نفس الوقت ، فستستغرق عملية الهضم حوالي ثلاث ساعات. ستحتاج أيضًا سلطة الخضار في نفس الوقت إذا قمت بتتبيلها زيت نباتي. إذا كانت لديك أي أسئلة بخصوص هذه الفقرة ، فيمكن العثور على إجابات لها في التشاور مع المتخصصين.

طرق تحسين الهضم:

• لا تشتت انتباهك أثناء تناول الطعام بقراءة الصحف ومشاهدة التلفزيون ؛
• أكل متوازن ، ويفضل في نفس الوقت. سيكون لهذا الروتين تأثير إيجابي على عمل المعدة ، لأنه سيسمح لك بتنظيم الحمل عليها ؛
• في اليوم تحتاج إلى الجلوس على الطاولة 5-6 مرات. لكن في نفس الوقت يجب أن تكون الأجزاء صغيرة. تحتاج إلى ترك الطاولة بشعور طفيف بالجوع ، هذه توصية من متخصصين من الدرجة الأولى.
• رتب أيام الصياميومي الاثنين والأربعاء. هذا مجرد مثال ، لذا يمكنك اختيار الأيام المناسبة بنفسك. إذا كنت لا تعرف كيفية القيام بذلك بشكل صحيح ، وماذا تأكل هذه الأيام ، فمن المستحسن زيارة الطبيب. سوف يجيب على جميع أسئلتك بمزيد من التفصيل والتفصيل ؛
• اشرب الماء بين الوجبات. حجمها الموصى به حوالي لترين. لا تشرب السندويشات مع كومبوت أو مياه معدنية. أي سائل يخفف من تركيز العصارة المعدية مما يؤثر على انخفاض عدد الإنزيمات. في هذا الصدد ، يتباطأ تكسير المنتجات إلى مواد مفيدة. على هذه الخلفية ، يظهر الإسهال والإمساك وتشكيل الغاز.

لا تلعب المشروبات الكحولية والتدخين الدور الأخير في استيعاب الطعام. فقط مستحضرات الإنزيم يمكن أن تكون أكثر خطورة منها. يمكن أن يؤدي تناولهم غير المنضبط إلى تطور متلازمة الأمعاء الكسولة. هذا يعني أن كل الأعمال المنوطة بالمعدة يتم إجراؤها الأدويةوبالتالي ، فإنه يرتاح ويتوقف عن تطوير أسرار لتقسيم الطعام إلى عناصر مهمة.

الأهمية! يجب وصف أي أدوية أو أقراص فقط (!) من قبل أخصائي مؤهل. خلاف ذلك ، سوف يستغرق الأمر سنوات ، إن لم يكن عقودًا ، لمعالجة العواقب بعد ذلك. لذلك ، عليك أن تكون حذرا للغاية بشأن صحتك. بالطبع ، أصبح الناس الآن أكثر ذكاءً ، لأن لديهم الإنترنت في متناول اليد ، والذي يمكنك من خلاله العثور على إجابة لأي سؤال حرفيًا. فقط الشخص نفسه سيتحمل المسؤولية. وكما يقول المثل: "إنقاذ الغريق من عمل الغريق نفسه". هذا التعبير صحيح في كثير من مجالات الحياة ، ولكن ليس بالمعنى الحرفي.

أغذية صحية للهضم

الماء والأطعمة التي تحتوي على البروتينات والألياف والكربوهيدرات المعقدة لها تأثير إيجابي على عمل الأمعاء. بدلاً من السندويشات بالزبدة واللحوم المقلية ، يجب أن تأكل الحبوب والفواكه بأي شكل من الأشكال. منتجات الألبان والأسماك والخضروات مفيدة جدًا أيضًا.

سلطة الشمندر بالثوم والجزر

الوصفة: اسلقي البنجر والجزر. ابشرها على مبشرة خشنة ، وتبليها بالثوم (مرر من خلال معصرة) وزيت الزيتون.

يمكن تقديم هذه السلطة على العشاء أو الإفطار إذا لم تكن مضطرًا للذهاب إلى أي مكان. بعد كل شيء ، لا يحب الجميع رائحة الثوم.

البابايا - تقضي على جميع الأمراض المسببة للأمراض

من المفيد جدًا تناول لب البرتقال لعلاج حرقة المعدة والتهاب المعدة وأيضًا للأغراض الوقائية. تساعد الفاكهة على تنظيم مستويات الحموضة وهضم البروتينات وتحسين امتصاص المكونات المفيدة.

جذر الزنجبيل المجفف

• للعيش بأسلوب حياة نشط. ينصح في الصباح بممارسة تمارين رياضية تساعد على تحسين التمثيل الغذائي.
• لا يمكنك تناول أكثر من طبقين في المرة الواحدة. من الصعب جدًا على المعدة هضم كل هذا ، فيصبح الطعام راكدًا.
• لا يمكنك أن تأكل الحبوب والسندويشات مع الفواكه. من الأفضل تناولها قبل ساعات قليلة من الوجبة الخفيفة المخطط لها ؛
• أن تكون قادرًا على الاسترخاء بعد يوم شاق في العمل. الإجهاد والإثارة القوية يمكن أن تؤدي إلى الإمساك أو الإسهال.

هل يتحول الإسهال إلى إمساك؟ تحدث الحموضة المعوية والانتفاخ بعد كل وجبة؟ تشير الأعراض إلى وجود مشاكل في الأمعاء أو المعدة. الإجهاد المستمر وتناول الوجبات الخفيفة أثناء التنقل ، ونمط الحياة المستقرة والاستقبال الأدويةيضعف الجهاز الهضمي ويضعف عملها. للتخلص من النعاس والصداع ومشاكل الجلد ، سيتعين عليك التخلي عن نمط حياتك المعتاد والبدء في استعادة حركة الأمعاء والمعدة.

عادات سيئة

العدو الرئيسي لسوء الهضم هو الطعام الوجبات السريعه. شطائر النقانق والنقانق غنية بالدهون وقليلة الألياف. تسد الوجبات السريعة الأمعاء وتبطئ عملية الهضم. يبدأ الطعام الذي لا معنى له بالتعفن والتخمر ، مما يسبب الانتفاخ والإمساك.

يتم استهلاك رقائق البطاطس والكعك والأطعمة المقلية والمدخنة والمخللة بكميات محدودة أو يتم استبعادها تمامًا من النظام الغذائي. الحد الأدنى من السكر والشوكولاتة والمايونيز والسمن. المزيد من الألياف والكربوهيدرات المعقدة والبروتين المناسب.

أن تشرب أو لا تشرب
الماء مفيد لوظيفة الأمعاء. يوصى بشرب ما يصل إلى 2 لتر من السوائل يوميًا ، ولكن فقط بين الوجبات. لا تخلط بين الأطعمة والمشروبات السكرية أو الغازية. لا يمكنك شرب السندويشات بالمياه المعدنية أو كومبوت.

أي سائل ، حتى الماء غير الغازي أو مغلي الأعشاب غير المحلى ، يخفف من عصارة المعدة. يتناقص عدد الإنزيمات القادرة على هضم الطعام وتدخل الأمعاء "النيئة". يتباطأ تكسير الطعام الذي يتم تناوله إلى مواد مفيدة والمخلفات ، وتتشكل الغازات ، ويبدأ الإسهال أو الإمساك.

يجب شرب الماء قبل 40 دقيقة من الإفطار أو العشاء و1.5-2 ساعة بعد ذلك. ثم يتحسن عمل الجهاز الهضمي وحالة الجلد ، وستظهر الطاقة ، ويختفي التعب.

التمتع بالطعام
لا يمكنك إرضاء جوعك أثناء التنقل بابتلاع قطع ضخمة من شطيرة غير مضغوطة أو تفاحة. أعطيت الأسنان للإنسان لطحن الطعام ، حتى تسهل المعدة هضم الطعام. يؤدي الطعام المعالج بشكل غير كافٍ إلى إبطاء عمليات الهضم وإصابة جدران المعدة والأمعاء. يجب مضغ كل ملعقة من العصيدة أو قطعة من اللحم 40 مرة على الأقل حتى يتحول الطعام إلى سائل ويمتزج باللعاب.

لتناول طعام الغداء والعشاء ، يجب تخصيص ما لا يقل عن 10-15 دقيقة ، عندما لا يمكنك التسرع في أي مكان. يُنصح بعدم قراءة الكتب أثناء الوجبات ، وعدم التحدث وعدم تشتيت انتباه الكمبيوتر ، ولكن ببساطة الاستمتاع بعملية تناول الطعام.

الإفراط في الأكل والوجبات الخفيفة ليلا

العشاء المتأخر لا يضر بالشكل فحسب ، بل يؤذي المعدة أيضًا. يهضم الجسم الأطباق الخفيفة من الخضار والفواكه في 40-60 دقيقة ، لكن يستغرق الأمر من 2 إلى 4 ساعات للحوم والحلويات والحبوب. إذا لم يكن لدى الجهاز الهضمي الوقت لمعالجة الطعام قبل النوم ، فإنه يركد ويتعفن. هناك ثقل وانتفاخ البطن ، وتتفاقم حركية الأمعاء.

العشاء غير مسموح به بعد الساعة 6 مساءً. والصوم يضر المعدة بما لا يقل عن الإفراط في الأكل. لكن يجب تناول الجزء الأخير من الطعام قبل 3-4 ساعات من النوم حتى لا تعاني من الغثيان والثقل في الصباح.

يتعطل عمل المعدة والأمعاء بسبب الإفراط المنتظم في تناول الطعام. لا يهم مدى فائدة المنتجات. عندما يكون هناك الكثير من الطعام ، لا يكون لدى الجسم الوقت الكافي لإفراز كمية كافية من حمض الهيدروكلوريك والصفراء لهضمها. يجب تقليل أحجام الحصص الغذائية ، ولكي لا تشعر بالجوع المستمر ، تناول الوجبات الخفيفة ليس ثلاث مرات ، بل خمس أو ست مرات في اليوم.

عادات سيئة
تحتوي السجائر مثل الكحول على مواد كيميائية تهيج بطانة المعدة وتزيد من الحموضة. يسبب الكحول والنيكوتين الغثيان ، ويؤديان إلى ضعف الشهية ويمنعان امتصاص المكونات المفيدة من الطعام.

أكثر خطورة من السجائر والكحول هي مستحضرات إنزيمية فقط ، مثل Mezim. تزيل حبوب منع الحمل الثقل الناتج عن الإفراط في تناول الطعام والانتفاخ ، لكن الأدوية غير الخاضعة للرقابة تساهم في تطور متلازمة الأمعاء الكسولة. عندما تقوم الأدوية بعمل الجهاز الهضمي ، فإن الأخير "يرتاح" ويتوقف عن إنتاج الأسرار لتحطيم الطعام.

هام: الأجهزة اللوحية مفيدة ، ولكن يجب على طبيب الجهاز الهضمي فقط أن يصف أي دواء. عواقب سوء المعاملة الاستعدادات الانزيميةيجب أن يعالج لسنوات أو مدى الحياة.

أفضل 7 أطعمة صحية

ستبدأ حركة الأمعاء في تناول الماء والأطعمة الخفيفة الغنية بالكربوهيدرات المعقدة والألياف والبروتين. بدلاً من اللحوم المقلية وسندويتشات الزبدة ، ينصح بالفواكه بأعداد كبيرةوالحبوب واللحوم الغذائية. الخضار والأسماك ومشروبات الحليب المخمر مفيدة: الزبادي الكفير والزبادي الطبيعي. يتم تطبيع الهضم في غضون أسابيع ، إذا قمت بإثراء النظام الغذائي بأطباق من سبعة أطعمة غير عادية ولذيذة.

الشمندر
يتم تقديم سلطات الخضروات ذات الجذور الحمراء على الإفطار أو العشاء. يستعمل البنجر في حالات الإمساك المنتظم وركود الطعام في الأمعاء. الخضروات غنية بالألياف التي تمتص السموم وتحفز إفراز إنزيمات المعدة. يُسلق جذر الشمندر ويقدم نيئًا أو يضاف إلى مرق الخضار. ممزوج بالجزر و الثوم و متبل بزيت الزيتون.

بابايا
يساعد لب البرتقال على هضم البروتينات وتنظيم مستويات الحمض. يوصى باستخدام البابايا في حالات الحرقة المتكررة والتهاب المعدة والوقاية من الالتهابات في الجهاز الهضمي. تقضي الفاكهة على الالتهابات وتحسن امتصاص المكونات المفيدة.

الخوخ
الفواكه المجففة هي مصادر الألياف. يوفر التين والمشمش المجفف والزبيب ، وبالطبع البرقوق ، الجسم بالألياف الخشنة اللازمة لتطهير الأمعاء من بقايا الطعام غير المهضومة. والخوخ المجفف ملين طبيعي يعمل بلطف ولكن بشكل فعال.

في المساء ، تنقع الفاكهة المجففة في الماء ، وفي الصباح تُضاف إلى الحبوب أو تؤكل بدلاً من الإفطار.

خوخ
الفواكه العطرة غنية بالألياف القابلة للذوبان والبكتين ، وكذلك الفيتامينات. يهدئ الخوخ بطانة المعدة الملتهبة ويسرع عملية التمثيل الغذائي. يساعد في علاج الإمساك والانتفاخ المتكرر. يتم تناول الفاكهة قبل الإفطار لإيقاظ المعدة.

نخالة القمح
يحتوي الملحق على الكثير من الألياف الخشنة. تعمل الألياف الغذائية على تعزيز خروج الكتل البرازية ، وفي نفس الوقت تقوم بتنظيف جزيئات المنتجات غير المهضومة من جدران الأمعاء. كوكتيل مغذي وصحي يتم تحضيره من نخالة القمح والكفير أو الزبادي الطبيعي الذي يبدأ حركة المعدة ويساعد على إنقاص الوزن.

يبدأون بملعقة كبيرة من المكمل ، وإلا فإن الألياف سوف تسد الأمعاء ببساطة. أحضره تدريجيًا إلى 3-4 ملاعق كبيرة يوميًا وتوقف. تأكد من شرب الكثير من الماء لمنع الإمساك.

بذور الكتان
خليط من بذور الكتان والزبادي الطبيعي يملأ الأمعاء البكتيريا المفيدة. يحتوي هذا الطبق على الكثير من الألياف والفيتامينات والزيوت التي تعمل على تطبيع التمثيل الغذائي للدهون والمرارة.

سيبدأ كوب من الماء الدافئ مع عصير الليمون أو العسل في حركية الأمعاء. يتم تناول المشروب قبل الإفطار والوجبات الخفيفة دقيق الشوفانالاتساق اللزج. البروتين الموجود في صدور الدجاج والجبن وأسماك البحر مسؤول عن الهضم الطبيعي.

يساعد زيت نبق البحر في علاج القرحة والتهاب المعدة ، كما يعمل العسل مع الجوز على تطبيع وظائف الكبد. مع الإسهال المتكرر ، يوصى بتناول مغلي الشعير: بخار 50 غرام من الحبوب في 500 مل من الماء المغلي. اترك العامل لمدة 6 ساعات ، وعندما ينتفخ المكون الجاف ، ضع قطعة العمل على نار بطيئة واتركها تغلي لمدة 10 دقائق. اترك المشروب لمدة نصف ساعة حتى يبرد. اشرب 100-150 مل من مرق الشعير ثلاث مرات في اليوم.

يتم تحسين التمعج المعوي عن طريق تناول النبيذ الأحمر. سوف تحتاج:

• الصبار - جزء واحد ؛
• عسل - جزءان ؛
• النبيذ الأحمر ، على سبيل المثال ، Cahors - جزءان.

طحن الصبار ، امزج مع بقية المكونات. اضرب للحصول على كتلة متجانسة ، وتناول ملعقة من الدواء قبل ساعة من وجبات الطعام.

يزيل الإمساك العصيدة من اليقطين والدخن. يضاف القليل من العسل إلى الطبق النهائي. مشكلة حساسةحل وتسريب الكرفس:

• قشر وقطع جذر النبات.
• صب 1-2 ملعقة كبيرة. ل. مستحضرات 1 لتر من الماء.
• تعليمات طوال الليل ، وتوتر في الصباح.

اشرب 30-40 مل من الأدوية العشبية يوميًا. عصير كرفس مفيد وعصير طازج ، وكذلك مغلي من بذور النبات.

لمشاكل الجهاز الهضمي ، يتم استبدال القهوة والشاي العادي بمرق الأعشاب. طبخ المشروبات الطبيةمن:

• النعناع.
• الشمرة؛
• بلسم الليمون؛
• لحاء الويبرنوم.
• الشبت.
• عرق السوس.

يتم تحسين التمعج المعوي عن طريق تدليك خاص يتم إجراؤه في الصباح قبل الإفطار. حركي على بطنك لبضع دقائق. تتحرك اليد في اتجاه عقارب الساعة ، لا يمكنك الضغط بقوة أو فرك.

1. تصبح الأمعاء بطيئة بسبب قلة الحركة. تمارين الصباح اليومية ستوقظ الجهاز الهضمي وتبدأ عملية التمثيل الغذائي.
2. لا يمكنك تناول أكثر من طبقين في المرة الواحدة. ويصعب على المعدة هضم خليط الحساء واللحوم والحلوى فتركد.
3. لا ينبغي أن تؤكل عصيدة أو شطيرة مع الفاكهة. فهي تهضم بشكل أسرع لكنها تبقى في المعدة مسببة التخمر والشعور بالثقل. يؤكل التفاح والبرتقال قبل الوجبة الرئيسية أو بدلاً من وجبة خفيفة بعد الظهر أو الإفطار الثاني.
4. يؤثر الإجهاد أيضًا على وظيفة الأمعاء. بالنسبة للبعض ، تسبب الإثارة الشديدة الإسهال أو الإمساك. لكي تعمل أعضاء الجهاز الهضمي بشكل صحيح ، يجب عليك التأمل أو ممارسة اليوجا أو أخذ حمام مريح بعد يوم حافل.

يعتبر هضم الطعام عملية حساسة ، ويعتمد ذلك على العديد من العوامل. ستعمل المعدة والأمعاء دون فشل ، إذا أكلت بشكل صحيح ، استسلمت عادات سيئةوتتحرك كثيرا. من الممكن تطبيع التمعج العلاجات الشعبيةوالتفاؤل. إذا تبين أن جميع الخيارات لا حول لها ولا قوة ، فيجب أن ترى طبيب الجهاز الهضمي الذي سيجد سبب الفشل ويقدم طرقًا للقضاء عليه.

فيديو: 3 تمارين بسيطة لتحسين الهضم