الإعلان على البوابة

مستحضرات لإزالة الماء من الجسم. إزالة الماء الزائد بحمام الملح والصودا. نتخلص من العادات السيئة.

يتجلى السائل المتراكم في الجسم خارجيًا على شكل وذمة. لا يمكن أن يتسبب هذا في مضايقات بسيطة فحسب ، بل يؤدي أيضًا إلى عواقب وخيمة. ظهور الوذمة هو إشارة إلى بقاء السائل في الجسم ، ولسبب ما ، لا يتم إفرازه بالكامل. لذلك ، يجب عليك استشارة الطبيب على الفور.

ما هو مطلوب لإزالة الماء الزائد

كيف تزيل السوائل من الجسم؟ بادئ ذي بدء ، تحتاج فقط إلى تقليل كمية الملح المستخدمة في الطعام. يحتفظ بالماء في الجسم بقوة شديدة. يجدر التخلي عن المنتجات شبه المصنعة ، لأنها تحتوي على الكثير من الملح. من الأفضل إعطاء الأفضلية للأطعمة محلية الصنع.

في الأطعمة الخفيفة ، يتم إضافة النكهات والمواد المضافة للتعويض عن فقدان النكهة. بعد كل شيء ، فهي أقل تغذية. ينطبق نفس المبدأ على الحبوب ، التي يتم تناولها غالبًا حتى لا تتناول جرامًا واحدًا في وجبة الإفطار: يتم إحضارها إلى حد كبير درجة حرارة عاليةلتتحول إلى رقائق. يرون أن قيمتها الغذائية فقيرة. في النهاية ، نحتاج إلى تناول المزيد حتى نتغذى ونزيد الوزن. باختصار: نحن نقاوم الإعلانات التسويقية ولا نحول كل طعامنا إلى نسخة خفيفة.

لتناول الإفطار ، على سبيل المثال ، للزبدة على خبز العجين المخمر ، والتي سيتم إطعامها دون الحاجة إلى توزيعها بكميات كبيرة. سنكون جائعين لدرجة أننا لن نضيع الوقت في مضغ الطعام. للتلخيص: يتم تناول ثلاث وجبات في اليوم ، وإذا لزم الأمر - في الساعة 16 قبل الغداء. نحاول الالتزام بالجداول المنتظمة ونقضي معظم وقتنا في هضم الطعام.

لإزالة السوائل الزائدة من الجسم ، تحتاج إلى استهلاك المزيد من الماء - 2 لتر يوميًا. يسرع عملية التمثيل الغذائي وله تأثير جيد على عمل العديد من الأعضاء. لقد ثبت أن الماء يغسل الكثير من المواد التي تحتفظ بالسوائل في الجسم. حسب الرغبة ، يمكنك إضافة الخيار والليمون والليمون إليها ، ولكن بدون سكر ، لأنها تزيد من الحمل على الكلى.

حرمان نفسك من مجموعة منتجات

النظام الغذائي ليس مرادفًا للحرمان. توضح فيرجينيا باري: "قم فقط بعمل ارتباطات معقولة حتى لا تزيد من مؤشر نسبة السكر في الدم للوجبة". للجسد ذكرى الحرمان. بعد ظهور الأحزمة على مجموعة غذائية لفترة معينة من الوقت ، مثل الفاكهة ، لتجنب السكريات ، فإنها ستوفر إمدادًا بمجرد استعادتها. نفكر أولاً في إعادة التوازن لعملية التمثيل الغذائي ، كنتيجة لذلك ، ثم نقوم بجرعة نظام ذكي وذكي ، ولكن بدون مشقة.

إن الدخول في ميزان آية الله لا طائل من ورائه. تتذكر فيرجيني باري: "وفقًا للفترة الهرمونية ، ما نشربه أو وفقًا لعبورنا ، يمكن أن نحصل على من كيلوغرام إلى كيلوغرام ونصف على مقياس". هذا يخلق ضغطًا غير ضروري ، وأحيانًا حتى إجهاد ، وهو أمر ضار دائمًا بالنباتات المعوية. وبالتالي: من خلال مراقبة وزنك بعناية ، لا أحد يمارس الضغط.

من الضروري استبعاد استخدام المشروبات الكحولية والنيكوتين. هذه المواد لها تأثير قوي للغاية على نفاذية الشعيرات الدموية ، وعندما يتم إفراز السوائل بشكل سيئ من الجسم ، يظهر التورم.

ما هي الأطعمة التي يمكن أن تساعد في إزالة السوائل

تساعد بعض الفواكه والخضروات على التطهير. يساعد على إزالة السوائل الزائدة من الجسم: البنجر وماء جوز الهند والبطاطا الحلوة والبرتقال والبطيخ والموز والتين. الفواكه والخضروات الأخرى التي تحتوي على عدد كبير منيساهم البوتاسيوم أيضًا في هذه العملية.

اترك حذائك الرياضي في الخزانة

لن تذوب عندما تضغط على أصابعك ، يجب أن يكون فقدان الوزن مصحوبًا بنشاط بدني. إذا كنت لا تحتاج إلى تمرين قوي ، فأنت بحاجة إلى التحرك على الأقل: دعنا لا ننسى أن العضلات تستهلك كميات كبيرة من السعرات الحرارية ، وهي ليست مثل الدهون. ستعمل كتلة العضلات على تسريع إعادة تنظيم الصورة الظلية. فيرجيني باري تصر. باختصار: لا يبقى الشخص مستقرًا لتجنب الثنائي القاتل: الخسارة كتلة العضلاتوزيادة كتلة الدهون.

اختر عشاءًا خفيفًا

لقد سمع الجميع أن العشاء لا يجب أن يكون ثقيلًا جدًا ، ولكن إذا كان صحيحًا أن الطعام الغني يعطل الهضم والنوم ، فاحرص على عدم الوقوع في الاتجاه المعاكس. مع الطماطم والكومبوت ، فإننا نجازف بالسقوط على طبق من الشوكولاتة في الساعة 10 مساءً. "بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يؤدي تناول العشاء الخفيف جدًا إلى الاستيقاظ أثناء الليل ، بالإضافة إلى صعوبة العودة إلى الوراء إذا شعرت بالجوع" ، كما تحذر استشارات التغذية. النوم الموحد مهم أيضًا.

تحتاج إلى تناول الأطعمة التي تحتوي على الكثير من الألياف. يحسن الهضم ويساعد على التخلص من السموم. يجب استبدال الكربوهيدرات المكررة بالحبوب الكاملة. وتشمل هذه الموسلي والخبز والكينوا والأرز والحبوب الأخرى. يجب أن تتم زيادة كمية الألياف المستهلكة تدريجيًا حتى يتمكن الجهاز الهضمي من التكيف.

للتلخيص: للمساء في الأعلى ومن أجل نوم الطفل ، دهون حساء الخضارقطعة صغيرة من الجبن المطبوخ أو الفاكهة أو كومبوت وبعض المكسرات. حتى أننا ننغمس في بضع مربعات من الشوكولاتة الداكنة تحت بطانية أمام سلسلتنا المفضلة.

فيديو: 3 مطبات يجب تجنبها أثناء الرجيم

لقد مر جسمك للتو بانزعاج لا يُصدق انتهى بعرض ألعاب نارية لا يُنسى: الولادة. والآن يطاردك السؤال. كم من الوقت يستغرق فقدان كل تلك الجنيهات المكتسبة من الوقت الذي حملت فيه الحياة. هذا هو السؤال الذي تطرحه جميع الأمهات الحوامل والأمهات الشابات. تمكن أماندين من إعادة الجينز بعد شهرين من الولادة. ماتيلدا ، على الرغم من متوسط ​​زيادة الوزن بحوالي 12 كيلوغرامًا ، تكافح من أجل التخلص من آخر رطلين لها ، ولكن قيل لها إنقاص الوزن بشكل أسرع أثناء الرضاعة الطبيعية.

يساعد الكافيين ومدرات البول الأخرى في التخلص من السوائل من الجسم في وقت قصير. لكن هذا يمكن أن يسبب الجفاف والانتفاخ ، لذلك لا ينبغي الإفراط في استخدامها.

حمية

إذا لم يخرج السوائل من الجسم ، فيمكنك محاولة تغيير النظام الغذائي. هناك أنواع عديدة من الحميات الغذائية ، لكنها كلها مصممة لفترة طويلة. من المستحيل الحد بشكل حاد من الطعام ، والتحول إلى الماء فقط. يوصى باتباع نظام غذائي أسبوعي أساسي. في اليومين الأولين ، يتم تناول البطاطس المسلوقة والجزر فقط. ولا يزيد عن خمس قطع. في اليومين الثالث والرابع - 200 غرام من اللحم المسلوق يفضل لحم البقر. في الخامس - سمك مسلوق ، في السادس - فواكه وخضروات ، ما عدا العنب والموز. ينتهي النظام الغذائي في اليوم السابع ، الذي لا يؤخذ فيه الطعام ، في حالة سكر مياه معدنيةأو الكفير.

لا يزيد عن 6 كيلو جرام يوم التسليم

من حيث الوزن والحمل ، من المستحيل وضع قواعد لكل امرأة لتكون مختلفة من الناحية الجسدية والهرمونية والجينية. يبدأ فقدان رطل منذ الولادة ، لكن لا تتوقع المعجزات. ستخبرك بعض النساء دائمًا أنه عند عودتهن إلى المنزل ، كان الرصيد أقل بعشرة كيلوغرامات. يمكن أن يحدث هذا ، لكنه نادر جدًا. في المتوسط ​​، في يوم الولادة ، ستفقد من 5 إلى 8 كيلوغرامات ، والتي تشمل: وزن الطفل والمشيمة والسائل الأمنيوسي وأخيراً بعض الدم.

خلال الأسابيع المقبلة ، ستستمر في القضاء

الجميع نظام هرمونيالتغييرات أثناء الولادة ، تخرج من الحمل ، عندما تخزن احتياطيات الدهون لتحضير الرضاعة الطبيعية لهذه الحالة الرعاية التمريضيةحيث يتم التخلص من هذه الدهون لأنها تستخدم الآن لإطعام الطفل. وبالتالي ، هناك عملية طبيعية لتقليل الدهون ، حتى لو لم تكن ترضع. بالإضافة إلى ذلك ، فإن رحمك ، الذي يتضخم بشكل كبير بسبب الحمل ، سوف يتقلص تدريجياً إلى حجم برتقالة. إذا كنت تعانين من احتباس الماء أثناء الحمل ، فمن الرهان الآمن أيضًا أنه سيتم التخلص من كل هذه الكمية من الماء بسهولة وبسرعة.

تمارين بدنية

كيف تزيل السوائل من الجسم بدون أدوية وحبوب؟ المشي اليومي ممتاز في إزالة الماء الزائد المتراكم في قدميك. في الرحلات الطويلة (مثل الرحلات الطويلة) ، يحدث التورم في كثير من الأحيان ، ولتجنب ذلك ، يجب عليك النهوض والتحرك في جميع أنحاء الطائرة قدر الإمكان. لا يمكنك الوقوف أو الجلوس لفترة طويلة. الركض في الصباح علاج ممتاز. بادئ ذي بدء ، يمكنك المشي حتى يعتاد الجسم على التوتر. قم بزيادة السرعة تدريجيًا: اركض لمدة دقيقة أو دقيقتين ، حيث يصبح من الصعب ، انتقل إلى خطوة. امشِ لمدة خمس دقائق ، ثم امشي لمسافة قصيرة مرة أخرى. تدريجيًا ، يعتاد الجسم على الإجهاد ويمكن زيادته. لو رجل سمين، يبدأ في الجري ، يتعب بعد دقيقة واحدة فقط ، ثم بعد أسبوعين من التدريب اليومي سوف يتحمل بسهولة خمس دقائق من اختراق الضاحية المستمر.

الانتباه ، الرضاعة الطبيعية ليست كل شيء

تحرق المرأة المرضعة سعرات حرارية أكثر من المرأة التي لا ترضع. كما أنه يعيد كتلة الدهون في اللبن الغني بالدهون. كل هذه الآليات تساهم في إنقاص وزنه إذا رضع مع مرور الوقت. أظهرت الدراسات أن الأم الشابة يمكن أن تفقد 1 إلى 2 كيلوغرام شهريًا وأن النساء المرضعات بشكل عام تميل إلى استعادة وزنهن الأصلي بشكل أسرع قليلاً من غيرهن. لكن لا يمكننا قول ذلك الرضاعة الطبيعيةيجعلك تفقد الوزن.

بالإضافة إلى ذلك ، يمكنك زيارة الصالة الرياضية أو نادي اللياقة البدنية. تساعد التمرين أيضًا على إزالة السوائل من المسام. لقد لاحظ الكثيرون ذلك الناس البدينينغالبا ما تتعرق حتى مع مجهود خفيف. هذه هي الطريقة التي يتم بها إخراج السوائل الزائدة من الجسم. تمرين جسديمفيدة ، ولكن ليست هناك حاجة لإرهاق الجسم. سواء للركض في الصباح أو للتمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية ، فأنت بحاجة إلى تعويد الجسم تدريجيًا.

النظام الغذائي غير مستحسن

لن تفقد الوزن إذا كان نظامك الغذائي غير متوازن. بعد الحمل ، يكون الجسم مسطحًا ، تحتاجين إلى استعادة الاحتياطيات لإطعام طفلك. إذا بدأت نظامًا غذائيًا مقيدًا خلال هذا الوقت ، فقد لا تفشل فقط في اجتياز النظام الصحيح العناصر الغذائيةطفلك ، ولكن أيضًا يضعف جسمك بشكل أكبر. أفضل طريقة- تناول نظام غذائي متوازن ، أي تناول الخضار والنشويات مع كل وجبة ، والبروتين بكميات كافية ، والحد من مصادر الأحماض الدهنية المشبعة والسكريات.

رسالة

يساعد على تحسين الدورة الدموية. ومثل هذا الإجراء يرتاح ويؤدي إلى الاسترخاء ويساعد على تقليل التوتر. وكل هذا يساعد أيضًا على إزالة السوائل الزائدة المتراكمة من الجسم.



ساونا وحمامات

إذا كان يتم إفراز السوائل بشكل سيئ من الجسم ، فإن زيارة الساونا أو الحمام هي واحدة من هذه الأمور طرق فعالةللتخلص منه تدريجيًا ولكن بسرعة. يمكنك أن تفقد ما يصل إلى 2-3 لترات في إجراء واحد فقط. يوصي الأطباء بزيارات منتظمة إلى الساونا أسبوعيًا. في المنزل ، يمكنك الاستفادة من الحمامات الساخنة عن طريق إضافة مستخلصات الصنوبر إلى الماء.

لكن النشاط البدني ضروري

عندما تنتهي الرضاعة الطبيعية ، قد يكون لديك نظام غذائي أكثر تقييدًا ، لكن احرصي على عدم خلق عيوب. واحد النظام الغذائي الصحيحلا يكفي للعثور على جسم منغم. لزيادة كتلة العضلات ، من الضروري ربط النشاط البدني. خلاف ذلك ، قد تجد وزنك الأصلي بعد بضعة أشهر ، لكنه شعور قبيح بجسم ناعم وممتد. بمجرد اكتمال إعادة التأهيل العجاني وتوافقك مع طبيبك ، يمكنك البدء في القيام بالتمارين المناسبة لتقوية حزام البطن.

كيفية إزالة السوائل من الجسم باستخدام الأعشاب

يساعد Lingonberry بشكل جيد للغاية ، والذي يمكن تحضيره بشكل منفصل ، كحقن ، أو ببساطة إضافته إلى الشاي. كما تستخدم بذور الكراوية ووركين الورد. الشاي الأخضر والمتة له خصائص مدرة للبول. يمكنك إضافة القليل من الحليب إلى الشاي إذا أردت.

إذا كان التورم ناتجًا عن اضطرابات في عمل القلب ، فإن مغلي ودفعات من الزعرور الذهبي والزعرور مناسبة. أو يمكنك استخدام براعم العشب الأحمر الدموي. هذا النبات له خصائص مدر للبول جيدة.

النجوم ، الذين فقدوا أرطالهم من الحمل في غمضة عين ، هم فقط مؤطرون بشكل جيد

لا يمر أسبوع بدون شخصية مشهورة جديدة ، حيث تظهر المحضرات الطازجة أن الجسد بعد الحمل يكاد يكون مثالياً. الأحدث في موعد ، أظهر لها منحنيات مجنونة بعد أسابيع قليلة من ولادتها. لا ، ليس لدى البشر علاج معجزة للبحث عن أرطال. يحضرون بشكل جيد للغاية ويشرف عليهم في الغالب مدرب أثناء الحمل وبعده. لديهم أيضًا عادات رياضية تسمح لهم باستعادة شكل الجسم بسرعة.

يمكن لخربق القوقاز أيضًا إزالة السوائل ، لكنه سام جدًا. الجرعة الزائدة محفوفة بالحادة اضطرابات معويةوبطء القلب والجلطات الدموية. يمكنك أن تجده على بيع مجاني أو أدوية... لكن من الأفضل تناولها بدقة بعد استشارة الطبيب.

من الأفضل عدم الانتظار طويلاً لفقد أرطال الحمل

بالطبع ، عليك أن تأخذ وقتك ، ولا تضغط ، وتجنب فقدان الوزن بسرعة كبيرة حتى لا تعرض صحته للخطر. ومع ذلك ، كما تعلم ، كلما انتظرنا أكثر ، كلما زاد خطر السماح لكل هذه الجنيهات المتمردة بالاستقرار لفترة طويلة. خاصة إذا كنت تتشبث بالحمل الثاني.

من أسباب تراكم الدهون في الجسم تراكم السموم وبقايا النظام الغذائي السيئ وزيادة هرمونات التوتر وآثار التلوث البيئي. ونتيجة هذا التراكم للسموم يضعف الكبد ، الغدة الدرقيةالغدد الجراحية ويسرع تكوين الدهون في الخلايا ويبطئ القضاء عليها.

عندما لا يتم إخراج السوائل من الجسم بشكل طبيعي ، يمكنك استخدام بذور الشبت العادية ، والتي يتم تخميرها. يشرب هذا السائل في رشفات صغيرة طوال اليوم. طعمها غير سار إلى حد ما ، لكن لها تأثير ممتاز. يمكنك استخدام البقدونس الطازج أو المجفف. يتم تخمير ملعقة كبيرة بكوب واحد من الماء المغلي. اشرب التسريب ثلاث مرات كل يوم.

الحل: برنامج تنظيف لمدة 3 أيام. هذا البرنامج هو في الواقع برنامج صغير للتخلص من السموم يخلصك من السموم الزائدة من جسمك بمعدل مرتفع ويسمح لك ببدء برنامج إنقاص الوزن بشكل فعال ، مهما كان.

أساس البرنامج: فواكه. تمثل الفاكهة ، عند اختيارها بعناية ، سلاحًا قويًا في برنامج إزالة السموم. لديهم القدرة على ضبط إنتاج الجلوكاجون ، وهو هرمون يفرزه البنكرياس ، مما يزيد من نسبة السكر في الدم ويفضل تحلل الدهون. أي أن هذا الهرمون حليف حقيقي في الحرب مع البنكرياس. سمين.

ضخ مدر للبول

Bearberry هو نبات مشهور جدًا ، واسم آخر هو أذن الدب. يعتبر مدر للبول خفيف. للتسريب ، خذ ملعقتين صغيرتين من الأوراق المجففة ، صب كوبًا من الماء واتركه يغلي لمدة 15 دقيقة. بعد أن تحتاج إلى تركها لمدة 30 دقيقة. تحتاج إلى شرب منقوع جاهز قبل تناول الطعام (5 مرات في اليوم) ، 1 ملعقة كبيرة.

الأعشاب و decoctions لإزالة المياه

هذه العناصر الغذائية ضرورية للكبد ليعمل بشكل صحيح ولتحويل الدهون للتخلص منها. تسمح الألياف الموجودة في الفاكهة أيضًا بالتقاط جزء كبير من الدهون الموجودة في الجهاز الهضمي والتخلص منها من خلال الأمعاء.

إن برنامج التخلص من السموم البسيط للغاية باستخدام بعض الفواكه وبعض الأطعمة الأخرى قوي جدًا لدرجة أنه في غضون 3 أيام فقط سيكون لديك تحول كبير في جسمك. حرفيا سيتم أسره وطرده من خلايا الجسم. كبد، غدة درقيةوستعمل الأنسجة الجراحية بكفاءة أكبر وسيتم تحييد السموم.

البتولا له تأثير مدر للبول جيد - نسغه وأوراقه. من أجل التسريب ، تحتاج إلى ملعقتين صغيرتين من الأوراق الجافة. يتم سكبها بالماء المغلي وتغرس لمدة نصف ساعة. بعد ذلك ، يتم ترشيح المشروب. يضاف إليها صودا الخبز على طرف السكين. يشربون حسب التورم. مع ملعقة كبيرة - 1 ملعقة كبيرة كل 3 ساعات ، مع ملعقة صغيرة ، 1 ملعقة صغيرة كافية.

ستكون النتيجة بداية خسارة وزنك وطاقة متجددة. حلفاؤك في حرب الوزن الزائد. المدافعون: ينتج الأفوكادو البسيط 30 جرامًا من الأحماض الدهنية أوميغا 9 ، وهو نوع من الدهون يساعد في السيطرة على الجوع والرغبة الشديدة في تناول الطعام ويساعد الكبد على تحويل الدهون بشكل أكثر كفاءة للتخلص منها. UC Riverside ، تبين أنه من الممكن خسارة 5 كجم في شهرين عن طريق تناول محام يوميًا ، دون حساب السعرات الحرارية المستهلكة.

ثمار الحمضيات: إن مجرد تناول نصف كوب من الحمضيات يوميًا ، ويفضل قبل وجبات الطعام ، يمنع الدهون من امتصاص الدهون ، وفقًا لبحث في أونتاريو ، كندا. البيض: لتحقيق مائة تفاعل كيميائي مصمم لتحويل الدهون ، يحتاج الكبد بشدة إلى الأحماض الأمينية مثل التورين والسيستين والميثيونين. توفر بيضتان يتم تناولهما يوميًا الكمية المطلوبة من هذه الأحماض الأمينية.

كيف تزيل السوائل من الجسم بمساعدة افران الطبية؟ وهي معروفة بخصائصها المدرة للبول. للتسريب ، خذ 3 جرام واسكب الماء المغلي فوقها. لبعض الوقت ، يحتاج إلى تركه يتخمر ثم تناول ملعقة كبيرة بعد الوجبات كل 3 ساعات. لكن يجب أن نتذكر أنه يجب استخدام Avran medical فقط بالتشاور مع الطبيب ، لأن هذه العشبة سامة للغاية.

يمكن أيضًا استخدام أزهار أرنيكا للتسريب ، فهم يشربونها فقط 4 مرات في اليوم ، وأيضًا في ملعقة كبيرة. للقيام بذلك ، تُسكب ملعقة صغيرة من النبات الجاف بكوب واحد من الماء المغلي ويصر على ذلك لبضع ساعات. بعد ذلك يجب تصفيتها.

قشر التفاح المجفف يساعد كثيرا. يجب تخميره وشربه نصف كوب 6 مرات يوميًا. للقيام بذلك ، خذ ملعقة كبيرة من القشر واملأها بكوب واحد من الماء المغلي. يتم تسريبه لمدة 10 دقائق فقط.

أكثر الأعشاب والفواكه والخضروات فعالية في تصريف الماء الزائد من الجسم

زراعة الخرشوف تحظى بشعبية كبيرة. فهو لا يزيل السوائل فحسب ، بل يحسن أيضًا أداء الأمعاء والمعدة. الكشمش الأسود والجريب فروت والشمر محبوبون شعبياً. لا تزيل مستخلصات بذور المريمية والكتان الماء الزائد فحسب ، بل لها أيضًا تأثير ممتص ، ولا تسمح لها بالتراكم وتغلف الأمعاء.

الأطعمة التي تحتوي على الكثير من البوتاسيوم تساعد أيضًا بنجاح في التخلص من السوائل. هذه هي الخيار والملفوف والتوت البري والباذنجان والكوسا والتفاح والمشمش والبطاطس وبعض الفواكه المجففة (الزبيب والمشمش المجفف والخوخ).

الأدوية التي تزيل السوائل من الجسم

تستخدم في الغالب أقراص وكبسولات مدرة للبول. ولكن لا ينبغي أن تؤخذ إلا بعد استشارة الطبيب المعالج ، لأن الكثير منهم لديهم و آثار جانبية... على سبيل المثال ، لا ينبغي تناول البعض بسبب الفشل الكلوي ، بينما يؤثر البعض الآخر بشدة على ضغط الدم والقلب. تشمل مدرات البول أدوية "Veroshpiron" و "Furosemide" و "Diursan" و "Hypothiazide" وبعض الأدوية الأخرى. من المستحضرات العشبية ، تلك التي تحمل علامة "الكلى" أو "المسالك البولية" المساعدة. أنها تحتوي على مضادات الالتهابات و

عند الاستيقاظ في الصباح ، لاحظ الكثيرون في المرآة تورمًا في الوجه وتورمًا في أصابع اليدين والقدمين ، إلخ. يتبادر إلى الذهن على الفور أحد أمراض الجهاز القلبي الوعائي أو أمراض الكلى أو عدم التوازن الهرموني أو اتباع نظام غذائي غير صحي غير منتظم.

كل هذا طبعا سبب الامراض المزمنة ولكن ما هو حقا وكيف نتعامل معها؟

من أين تأتي المياه الزائدة ولماذا تتراكم في جسم الإنسان؟

غالبًا ما يكون وجود الوذمة بمثابة نداء للاستيقاظ الأمراض المميزةمشاكل القلب والكلى أو الفشل الهرموني ، لذا استشر طبيبك أولاً.

إذا لم يكن السبب في أمراض القلب والأوعية الدموية ولا توجد مشاكل في عمل الكلى ، فالأمر يتعلق باحتباس السوائل الزائدة في الجسم. ينصح جميع خبراء التغذية بشرب 2 لتر من الماء خلال النهار في المتوسط ​​، ولكن في بعض الأحيان يأخذها الجسم ويقسمها ، مما يشير إلى الوذمة المميزة وزيادة الوزن. أسباب ذلك هي الأكثر شيوعًا:

نقص المياه النقية التقليدية غير الغازية

تتجلى جميع المشاكل المذكورة أعلاه من حقيقة أن الجسم لا يحتوي على كمية كافية من السوائل ويخزنها في الأنسجة. لا يتم تضمين الشاي والقهوة والصودا الحلوة أثناء النهار في متطلبات المياه اليومية ، وهو أمر ضروري جدًا لجسمنا.

في هذا الصدد ، تحتاج إلى استخدام هذا تقييم يوميماء (2 لتر على الأقل) في أجزاء ، ولكن ليس مرة واحدة! خلاف ذلك ، سوف تتطور مشاكل في المعدة - الشدة ، والالتواء ، وما إلى ذلك. وسرعان ما تعتاد عليه أنت وجسمك ، وسيعود كل شيء إلى طبيعته.

الكثير من الملح في نظامك الغذائي

لقد سمع الجميع أن الملح يحتفظ بالسوائل في الجسم. وهذه ليست خرافة! تمتص جزيئات الملح الماء ويتم ترسيبه بأمان تحت ستار الدهون. إذا شعرت بالعطش بعد تناول الأطعمة المالحة ، فهذا لأن الجسم يحتاج إلى إزالة جميع الأملاح الزائدة من الجسم. ومع الاستخدام المنتظم للأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من الملح ، سيحتفظ الجسم بالماء على وجه التحديد.

لذلك ، قلل من الملح أو صيام يوم واحد في الأسبوع.

مشروبات مدرة للبول

شرب المشروبات المدرة للبول مثل الكحول والشاي والقهوة والصودا. كل هذه الأموال تؤدي بالجسم إلى الجفاف وطرد الرطوبة المفيدة بالمعنى الحرفي ، حيث يخزن كل الماء بسببه.

يحتاج الجسم إلى مياه شرب نظيفة! قلل من استهلاك الكحول بكأس من النبيذ الجاف ، واشرب الشاي والقهوة أثناء النهار في حجم كوب واحد ، ولكن ليس في الليل!

الماء قبل النوم

شرب الماء في الليل ، حتى لو كان بشكل منتظم ، يمكن أن يؤدي إلى أمراض الكلى والتورم في الصباح.

حاول أن تشرب قبل الساعة 8 مساءً.

قلة الحركة

نمط حياة مستقر - العمل المستقرأو ، على العكس من ذلك ، يؤدي يوم العمل بأكمله على الساقين إلى تورم الساقين ، وبالتالي إلى انتهاك النظام الغذائي واحتباس السوائل.

كيف تزيل الماء الزائد من الجسم؟

هناك طرق مختلفة تمامًا لإزالة السوائل من الجسم: العلاجات الشعبيةوالوجبات الغذائية والأدوية والرياضة. لنفكر في كل شيء بالترتيب.

حمام وساونا

لسنوات عديدة ، لم تتم ممارسة ديكوتيون فقط في هذا الأمر ، ولكن أيضًا حمام روسي حقيقي (أو ساونا). كل السوائل الزائدة ، وكل الأملاح المتراكمة في جسمك ستخرج مع العرق. وسيكون استخدام أقنعة الوجه والجسم المختلفة بعد التبخير مكافأة رائعة من زيارة هذه المؤسسة.

حمام

إذا لم يكن من الممكن الذهاب إلى الحمام أو الساونا ، فيمكنك أخذ حمام خاص في المنزل. للقيام بذلك ، ما عليك سوى ساعة من وقت الفراغ ، أو الطبخ العادي أو ملح البحروالصودا.

  1. لا تشرب أو تأكل قبل الاستحمام.
  2. خذ حمامًا وأضف الملح وصودا الخبز وانقع فيه لمدة 10 دقائق ، لكن ليس أكثر.
  3. بعد ذلك ، برداء دافئ وتحت بطانية دافئة ، استريحي لمدة 40 دقيقة حتى تخرج جميع الأملاح مع العرق.
  4. وعندها فقط يمكنك الذهاب إلى الحمام.

النباتات الطبية

تساعد الأعشاب الطبية أيضًا في التخلص من هذه المشكلة. الحقن العشبية(أوراق عنب الثعلب ، براعم البتولا ، الورد البري ، الشبت والبقدونس ، البابونج ، آذريون ، نبات القراص ، الخرشوف ، خربق القوقاز) يمكن شراؤها جافة من أي صيدلية. كلهم مدرات للبول دون الإضرار بالجسم وأيضاً تقضي على نقص الفيتامينات:

  • أوراق عنب الثعلب: عشبي مدر للبول.
  • براعم البتولا: عشبي مدر للبول.
  • ثمر الورد: مشروب مفرز الصفراء ومقوي ، يسرع من إفراز النويدات المشعة من الجسم ؛
  • بذور الشبت: مدر للبول.
  • البابونج: مطهر ومدر للبول ومضاد للالتهابات.
  • آذريون: علاج المثلية.
  • أوراق نبات القراص: عامل مرقئ من أصل نباتي ؛
  • مستخلص الخرشوف الجاف: مكمل غذائي ، يعمل على تطبيع الأيض وله تأثير إيجابي على التمثيل الغذائي للدهون ؛
  • hellebore Caucasian: يعمل على تطبيع الأيض ويطهر الجسم.

استخدامهم بسيط: صب الماء المغلي فوقها ، واتركه يتشرب في إبريق الشاي طوال الليل ، ثم قم بترشيحه وتناوله من 5 إلى 7 مرات في اليوم. في حين مستحضرات عشبيةهي مدرات للبول ، ولا تضر الجسم ، كما أنها تساعد في تطهيره من جميع السموم والسموم.

استبدال المنتجات الضارة بأخرى مفيدة

غالبًا ما يحدث فائض الملح بسبب استخدام الأطعمة غير الصحية مثل النقانق والمخللات والوجبات السريعة والأطعمة الغنية بالتوابل. هذه فقط هي الأكثر شيوعًا. من الجيد استبدالها بـ أطعمة صحية، وتؤدي فقط إلى سحب السوائل الزائدة. هذه هي المنتجات.

خضروات

  • البنجر (له تأثير مدر للبول وملين) ،
  • اليقطين (يسرع عملية التمثيل الغذائي ويزيل الكوليسترول) ،
  • الاسكواش (أيضا مدر للبول).
  • الكرفس (يعمل على تطبيع استقلاب الماء والملح) ،
  • الطماطم (يداوي أمراض القلب والأوعية الدموية، يسرع عملية التمثيل الغذائي) ،
  • الخيار (تقليل التورم والضغط) ،
  • الهليون (يحفز وظائف الكلى) ،
  • الملفوف (مضادات الأكسدة الطبيعية) ،
  • الخضر (البقدونس ، الشبت ، الخس ، حميض ، نبات القراص: يقوي جهاز المناعة ويسرع عملية التمثيل الغذائي في الجسم) ؛

التوت

  • البطيخ (يحفز عمليات الهضم والتمثيل الغذائي) ،
  • الفراولة (تخفف التورم وآلام المفاصل) ،
  • chokeberry (مفرز الصفراء ومدر للبول) ،
  • الويبرنوم (يعمل على تطبيع عمل الكلى والمسالك البولية) ،
  • lingonberry (منشط) ،
  • العنب البري (مضادات الميكروبات) ؛

لحم و سمك

  • لحم أحمر،
  • تونة،
  • سمك السالمون،
  • سمك الأسقمري البحري؛

الحبوب

  • الحنطة السوداء،
  • أرز بني،
  • دقيق الشوفان،
  • عصيدة الذرة.

يجب استبدال الشاي والقهوة بشاي الأعشاب أو منقوعها.

الأدوية

من الأدوية ، يمكنك تناول مدرات البول ، مثل:

  • "Trifas" (في وذمة شديدةالوجوه) ،
  • فوروسيميد (يعزز إفراز الملح والسوائل من الجسم) ،
  • "مدر للبول" (مدرات بول مختلفة) ،
  • "Veroshpiron" (عامل خفيف للحفاظ على الكيليس مدر للبول) ،
  • آخر.

قبل الاستخدام ، تأكد من استشارة أخصائي وإجراء فحص بالموجات فوق الصوتية لحصى الكلى!

التربية البدنية والرياضة

يعمل النشاط البدني على تسريع عملية التمثيل الغذائي ، وهو أمر ضروري ببساطة عند التخلص من الوذمة والتخلص من الوزن الزائد ، ونتيجة لذلك يبدأ السائل المحتجز في "الخروج" من الجسم.

ليس من الضروري التسجيل في صالة الألعاب الرياضية ، يكفي الركض لمدة 40 دقيقة في الصباح أو في المساء والقيام بواحد بسيط ولكن للغاية تمرين فعال: استلقِ وارفع رجليك بحيث يكون مستوى القدم فوق مستوى الرأس. تكذب هكذا لمدة 15 دقيقة.

أخطاء في إخراج السوائل من الجسم

  1. أحد الأخطاء الأكثر شيوعًا هو وصف مدرات البول بنفسك... لا ينبغي القيام بذلك بأي حال من الأحوال ، لا بد من استشارة أخصائي!
  2. الخطأ التالي: أضف إلى نظامك الغذائي أنواعًا خاصة من الشاي والشاي لفقدان الوزن ، والتي "تزيل السوائل الزائدة من الجسم" ، لكن لا تغير نظامك الغذائي على الإطلاق. لن يكون هناك فائدة من ذلك ، لأن الماء الذي سيختفي بسبب استخدام مدرات البول سيعود قريبًا مع التورم والوزن الزائد.
  3. خطأ شائع آخر هو أعتقد أنه من خلال تقليل تناول الماء ، ستنخفض أيضًا كمية الماء الزائدة في الجسم.الأمر ليس كذلك على الإطلاق! ستكون العواقب معاكسة تمامًا: سيعتقد دماغك أن الماء قليل جدًا ، وسيرسل إشارات إلى الجسم لتخزينه بكميات أكبر. وسيؤدي ذلك إلى تورم كبير في الوجه والذراعين والساقين.

نظام غذائي أسبوعي صارم

الأهمية! قبل الشروع في أي نظام غذائي ، من الضروري استشارة الطبيب.

أيضا ، حقنة شرجية أولية مرغوبة للغاية لتطهير الجسم وتحضيره لنظام غذائي!

المبدأ الأساسي هو تناول 1 - 1.5 لتر من الكفير يوميًا مع المنتجات التالية: اللحوم المسلوقة والأسماك والخضروات (الطازجة والمسلوقة) والفواكه الطازجة والماء العادي. قلل من تناول البروتين إلى الحد الأدنى وتناول الكربوهيدرات إلى أقصى حد. واستبدال السكر والدقيق بالحلويات الطبيعية الصحية.

قائمة عينة

  • الإفطار: الكفير + خضار طازج / سلطة فواكه / دقيق الشوفان على الماء.
  • وجبة خفيفة: الكفير + فواكه مجففة.
  • الغداء: كفير + دجاج مسلوق وبطاطس مسلوقة / سمك مسلوق و يخنة الخضار+ الخضر.
  • الوجبة الثانية: الكفير + التوت.
  • العشاء: الكفير + سلطة دافئة / سلطة البنجر المسلوق / الجبن القريش بالنخالة.

إذا كنت تعاني من الوذمة وجربت كل الطرق للتخلص منها ، فاستشر الطبيب على الفور - فالأمراض الخطيرة ممكنة!

وإذا بدأت في ترتيب نفسك بمساعدة توصياتنا ، فلا تتوقف! ربما يصبح النظام الغذائي والروتين اليومي المصمم بشكل صحيح أسلوب حياة معتاد بالنسبة لك ، ولن تعاني بعد الآن من مثل هذه الأمراض. بادئ ذي بدء ، عليك التفكير في صحتك.