انتفاخ مفاجئ

المعدل اليومي لحمض الفوليك. حمض الفوليك عند التخطيط للحمل بجرعة حمض الفوليك في اليوم

يجب أن يتلقى جسم الإنسان كل يوم حوالي 30 نوعًا من الفيتامينات والمعادن. يؤدي نقص هذه المواد إلى ضعف عام ، وخلل في عمل الأعضاء وأنظمتها ، ومشاكل صحية أخرى. هذا ينطبق بشكل خاص على النساء والرجال الذين يخططون لإنجاب طفل. حمض الفوليك عند التخطيط للحمل هو واحد من المواد الأساسية... كيف وفي أي جرعة يجب أن تشرب ، سيخبرك الطبيب.

فوائد فيتامين

إذا كان جسم المرأة يفتقر إلى حمض الفوليك أو فيتامين ب 9 ، فقد لا يحدث الحمل. على العكس من ذلك ، فإن مقدارها الطبيعي يساهم في بداية الحمل وسهولة الحمل للجنين. بفضل هذه المادة ، يتم تشكيل أنبوب عصبي - بريمورديوم الوسط الجهاز العصبيطفل لم يولد بعد. كمية كافية من فيتامين ب 9 تمنع التشوهات.

ماذا يحدث إذا كان جسم المرأة يفتقر إلى فيتامين ب 9؟

هناك خطر حدوث مثل هذه الصعوبات:

انفصال المشيمة. يمكن أن تكون جزئية أو كاملة.
إنهاء غير متوقع للحمل في المراحل المبكرة.
وقف نمو الجنين.
ما يسمى بالأخطاء التنموية. هذه هي الشفة الأرنبية ، مضاعفات في تكوين خلايا دماغية قابلة للحياة ، عيوب الأنبوب العصبي. وتشمل هذه الآفات الشديدة الحبل الشوكيتتعلق بحقيقة أن القناة لم يتم إغلاقها بالكامل ؛ انعدام الدماغ (لم يتم تطوير الدماغ بشكل كامل).
وفاة طفل داخل الرحم.
فقر الدم وآلام المفاصل عند المرأة الحامل.

يمكن أن تحدث كل من هذه العيوب في أول 20-30 يومًا من الحمل.لماذا في وقت مبكر جدا؟ لأنه في هذا الوقت ، يتم تكوين الأعضاء وأنظمتها. هذا هو السبب في أنه من المهم تطبيع مستوى حمض الفوليك في الجسم حتى قبل الحمل.

فيتامين ب 9 مسؤول عن تكوين الحمض النووي في الجنين. وهذا بدوره أساس تكوين الأنسجة والأعضاء. أيضًا ، عند التخطيط للحمل ، يساهم حمض الفوليك في التطور الصحيح للمشيمة.

لا يصاحب نقص حمض الفوليك دائمًا أي أعراض خاصة. خذ فقر الدم ، على سبيل المثال. يحدث عندما ينخفض عدد خلايا الدم الحمراء التي ينتجها نخاع العظام. في البداية ، غالبًا ما يتغير مزاج المرأة ، ويظهر التهيج ، وتتعب بسرعة. ومن الأعراض الأخرى اضطراب المعدة والقيء وحتى تساقط الشعر. قد تظهر القرحات على الغشاء المخاطي للفم. وإذا كانت المرأة تعاني من ارتفاع ضغط الدم ، فسوف تزداد مخاطر الولادة المصاحبة لمضاعفات.

مستحضرات الصيدلية

الاستهلاك اليومي لحمض الفوليك حسب تعليمات الاستخدام 400 ميكروغرام. في الفترة التي تسبق الحمل ، تحتاج المرأة إلى مضاعفة الجرعة (800 ميكروغرام).

من الضروري أيضًا زيادة الجرعة في الحالات التي توجد فيها علامات واضحة لنقص الفيتامينات ، وكذلك عندما تكون هناك عوامل تساهم في إزالته بسرعة ، على سبيل المثال ، استخدام موانع الحمل الفموية والأدوية للنوبات. يجب أن تشرب المزيد من حمض الفوليك من قبل أولئك النساء اللائي كن يتناولن وجبات بروتينية قبل الحمل أو يعانين من تسمم الحمل.

يجب إيلاء اهتمام خاص لمن يعانون من مرض السكري أو الصرع. في مثل هذه الأمراض ، سيساعد B9 في منع الاضطرابات في نمو الجهاز العصبي المركزي للطفل.

في جميع الحالات المذكورة أعلاه تقييم يوميالاستهلاك يساوي 3 أقراص.يشار إلى جرعة كبيرة من حمض الفوليك أثناء الحمل لمن يشربن الكحول ، أو يدخن ، أو لا يضيفن الخضار والأعشاب إلى النظام الغذائي ، أو يعانين غالبًا من الإمساك / الإسهال. سيكون من الأفضل إذا تم تحديد الجرعة من قبل الطبيب.

هل هناك خطر من جرعة زائدة؟

شبه مستحيل. يمكن أن تحدث هذه الحالة إذا تم تجاوز المدخول اليومي من الفيتامين عدة مرات.

ليس للزيادة أي تأثير على الجسم. الشيء الوحيد الذي يمكن أن يحدث هو رد فعل تحسسي.

لا يتراكم فيتامين ب 9 في أجسامنا "كاحتياطي". تتم إزالة فائضه على الفور. لذلك من الضروري التأكد من أن الاستهلاك اليومي يغطي احتياجات الفرد.

كيف تستعمل؟

في معظم الحالات ، ينصح الأطباء بشرب قرص واحد من 1 إلى 4 مرات على مدار اليوم. وفقًا للتعليمات ، يمكن أن يستمر استخدامه لمدة تصل إلى ثلاثة أشهر.

تحتاج إلى شرب حمض الفوليك مباشرة بعد الوجبة مع القليل من الماء.

في بعض الأحيان ، بالنسبة للعلاج المعقد ، يصف الأطباء فيتامين هـ ، جنبًا إلى جنب مع B9 ، فهو يحمي خلايا الجسم من التأثيرات الخارجية الضارة ، ويحسن الوظائف الجنسية لكل من النساء والرجال ، ويعيد التوازن في الجسم. نظام هرموني، يعزز تعليم النساء و هرمونات الذكورةالبروجسترون والتستوستيرون ، يسرع الحمل.

موانع

هناك أمراض يكون فيها استخدام فيتامين B9 هو بطلان صارم:

الربو القصبي ،
الفشل الكلوي
التهاب الحويضة والكلية
ردود الفعل التحسسية.

في بعض الأحيان يتفاعل الجسم مع مادة بطريقة غير متوقعة. قد يحدث قيء ، وعسر هضم ، واضطرابات في النوم ، وتشنجات ، وآلام في البطن. ما الذي يجب عمله في هذه الحالة؟ راجع الطبيب على الفور. سيراجع مدى ملاءمة استخدام الدواء وجرعته.

هل يحتاج الآباء في المستقبل إلى حمض الفوليك؟

المتخصصون يجيبون بالإيجاب. إذا كان لدى الرجل القليل من حمض الفوليك في جسمه ، فإنه يُصاب بتصلب الشرايين أو فقر الدم:

تصلب الشرايين هو نتيجة لاضطرابات التمثيل الغذائي ، ولا سيما الأحماض الأمينية المحتوية على الكبريت. تظهر مادة تسمى الهوموسيستين في جسم الرجل. إنها تثير الضعف والدمار الأوعية الدموية.
يحدث فقر الدم عندما ينتج نخاع العظم خلايا دم حمراء كبيرة ولكنها ليست ناضجة. بفضلهم ، يتطور المرض.

لقد أثبت العلماء أن نقص حمض الفوليك في جسم الرجل يؤدي إلى تكوين حيوانات منوية غير كفؤة ، أي تلك التي لا تستطيع تخصيب البويضة. هذا هو السبب في أن استخدام B9 من قبل الرجل قبل إنجاب طفل يعتبر هو القاعدة.

من الأفضل للرجال تعويض نقص حمض الفوليك بالأطعمة التي تحتوي عليه مثل الخضار الخضراء.

جرعة "ذكر"

المستوى الأمثل B9 هو 3-17 نانوغرام لكل مل من الدم. القاعدة 400 ميكروغرام. وفقًا للتعليمات ، يجب أن تشرب قرصًا واحدًا (1 مجم) مرة واحدة يوميًا.

كما هو الحال مع النساء ، يحتاج الرجال إلى مراجعة الطبيب لتحديد الجرعة المثلى.

حمض الفوليك متوفر في الصيدليات كأدوية. يمنع منعا باتا استخدامها بدون وصفة طبية. يمكن أن يؤذي أداء الهواة هذا كل من الأم الحامل والطفل.

أقراص فيتامين ب 9. كمية المادة الأساسية - 1 مجم. تعتبر هذه الجرعة مثالية لكل من الرجال والنساء عند التخطيط لطفل.
فولاسين. حسب التعليمات ، كل قرص يحتوي على 5 ملغ من المادة. هذا أكثر بكثير مما يتطلبه الجسم في اليوم.
فوليو. يحتوي هذا المستحضر على 400 ميكروغرام من B9 و 200 ميكروغرام من اليود. يلبي حاجة الجسم لهذه المواد أثناء فترة التخطيط وأثناء بداية الحمل.

من بين أشياء أخرى ، يمكن العثور على B9 في مجمعات الفيتامينات المصممة للنساء الحوامل. عادة ما تحتوي على جرعة وقائية.

أين تبحث عن فيتامين؟

التغذية الصحيحة والمتوازنة ستزود الجنين بكمية كافية من الفيتامينات الأساسية. تم العثور على حمض الفوليك في كل من المنتجات النباتية والحيوانية.

الأهم من ذلك كله أنه يحتوي على:

الخضر والخس ،
البقوليات ،
أوراق الفجل ،
يقطين،
جزرة،
الشمندر،
خيار،
موز،
البطيخ ،
الفطر (خاصة بورسيني والفطر).

تعتبر المكسرات بحق حاملي السجلات لكمية فيتامين B9 في التركيبة.

يمكن ضبط مستويات حمض الفوليك عن طريق شرب عصير البرتقال والمشمش وتناول الشعير والمخبوزات الكاملة.

من المنتجات الحيوانية ، يجب إعطاء الأفضلية للأسماك (خاصة التونة والسلمون) والكبد واللحوم والدجاج والبيض ومنتجات الألبان المخمرة.

مثل جميع الفيتامينات الأخرى ، يتم تدمير B9 عند تعرضه لدرجات حرارة عالية.أثناء الطهي ، يتحلل حوالي 90٪ من حمض الفوليك. لذلك ، ينصح الأطباء أحيانًا بتناول مجمعات فيتامين خاصة.

يجب على كل من الرجال والنساء تناول حمض الفوليك في الفترة السابقة للحمل.

يؤدي نقص الفيتامينات في جسم المرأة إلى عواقب وخيمة - وهذا هو تأخر في نمو الجنين وانفصال المشيمة وحتى ولادة جنين ميت. الشعور بتوعكتهدد الأم الحامل أيضًا - تصاب بفقر الدم نتيجة الضعف والتعب.

بالنسبة للأب المستقبلي ، فإن نقص فيتامين ب 9 محفوف بظهور الحيوانات المنوية منخفضة الجودة التي لن تكون قادرة على المشاركة في الإخصاب. كمية كافية من هذه المادة في جسم كلا الوالدين ستسرع من الحمل وتزيد بشكل كبير من فرصة إنجاب طفل يتمتع بصحة جيدة.

فيتامين ب 9 قابل للذوبان في الماء. لا يمتلك حمض الفوليك خاصية النشاط المستقل ، فهو يعمل بمثابة أنزيم. بمجرد دخول الجسم ، في خلاياه الحية ، يتم تحويله إلى حمض تتراهيدروفوليك النشط بيولوجيًا. باعتباره أنزيمًا ، يشارك في إنتاج البروتينات داخل الخلايا ، وتشكيل كريات الدم الحمراء ، وفي بناء الأنسجة العصبية.

يحفز فيتامين ب 9 إنتاج حمض الهيدروكلوريك ويحفز الشهية. يحمي صحة الجلد والشعر. أيضا ، من إجراءات حمض الفوليك المشاركة في إنتاج هرمون الفرح السيروتونين منه يزودنا بمزاج جيد ، ويزيد من مقاومة الإجهاد.

مصادر تناول حمض الفوليك في الجسم

يتم إنتاج كميات صغيرة من حمض الفوليك في الأمعاء الغليظة. لكن يتم امتصاصه الرئيسي في القسم الرقيق.

حمض الفوليك غير مستقر تمامًا ، ويمكن تدميره بسهولة بواسطة أشعة الشمس. يدمر طهي الطعام ما يصل إلى 90٪ من فيتامين ب 9. وعندما يتم تخزين الخضار الطازجة لمدة 3 أيام ، يتم تدمير فيتامين ب 9 بنسبة 70٪.

أين وفي أي أطعمة تجد حمض الفوليك (أو فيتامين ب 9 ، إذا كنت تفضل ذلك)؟

المصادر الطبيعية لفيتامين B9 هي الخضار الورقية والخميرة والبقوليات والكبد. من بين الخضر ، تجدر الإشارة إلى الكشمش وأوراق التوت والنعناع والقراص والهندباء والبنجر وقمم البنجر والموز.

يسرد الجدول الأطعمة الغنية بحمض الفوليك. يتم حساب النسبة المئوية من متوسط الاحتياجات اليومية لحمض الفوليك.

حمض الفوليك المركب كيميائيًا أسهل في امتصاص الجسم. يتم امتصاصه مع الطعام بنسبة 50٪ فقط. 0.01 ملغ من حمض الفوليك في الأطعمة ما يعادل 0.6 ملغ في شكله الاصطناعي.

هل يجب أن تشرب حمض الفوليك الصناعي ولماذا؟نظرًا لأن نظامنا الغذائي اليومي العادي لا يغطي احتياجاتنا من فيتامين B9 ، فمن المستحسن أن نجدده لتجنب نقص حمض الفوليك في الجسم. يتم إنتاج حمض الفوليك على شكل مسحوق ، وأقراص ، وكبسولات ، وهو جزء من مجمعات الفيتامينات. توجد أمبولات بمحلول من الفيتامينات للشعر ، وفيتامين B9 مدرج أيضًا.

متوسط تكلفة مستحضرات حمض الفوليك في صيدليات موسكو:

أقراص حمض الفوليك 1 مجم رقم 50-25 روبل ؛
"9 أشهر حمض الفوليك" 400 ميكروغرام رقم 30-85-93 روبل ؛
مكملات غذائية بحمض الفوليك كبسولات رقم 90 - 101 روبل.

هناك نظائر صيدلانية لفيتامين B9: أسكوفول (مع حمض الأسكوربيك) ، فوليبر.

تناول أقراص تحتوي على فيتامين ب 9 بكمية كافية مرة واحدة يوميًا ، ويفضل تناولها مع وجبات الطعام. يتم تحديد الجرعة حسب الحاجة الفردية. للوقاية من نقص فيتامين ب 9 (حمض الفوليك) ، تناول 1-2 مجم أو 20-50 ميكروجرام يوميًا.

المعدل اليومي حسب العمر

الجرعة المطلوبة حسب العمر:

0-1 سنة - 25-35 ميكروغرام.
1-7 سنوات - 50-75 ميكروغرام.
7-14 سنة - 100-150 ميكروغرام.
من سن 15 سنة - 200 ميكروغرام.
النساء الحوامل - 400 ميكروغرام.
الأمهات المرضعات - 300 ميكروغرام.
عند التخطيط للحمل ، يجب زيادة جرعة حمض الفوليك إلى 400 ميكروجرام في اليوم.
كبار السن - 200-400 ميكروغرام.

الأمراض التي يسببها نقص فيتامين ب 9

المستوى الطبيعي لحمض الفوليك في الدم هو 6-25 نانوغرام / لتر. مؤشر النقص هو 3-5.9 نانوغرام / لتر. مؤشر نقص فيتامين 3 نانوغرام / لتر وأقل. المحتوى الطبيعي لحمض الفوليك في كريات الدم الحمراء هو 100 نانوغرام / لتر وأعلى.

أعراض نقص حمض الفوليك غير محددة:

ضعف،
انخفاض الأداء ،
صداع الراس،
عدم الاستقرار العاطفي
اضطرابات النوم والذاكرة.

أسباب النقص هي: انتهاك لنقل حمض الفوليك من الأمعاء إلى الدم الناجم عن التهاب القولون المزمن. تناول الطعام غير الكافي زيادة الاحتياجات بسبب الحمل والأمراض مع زيادة انقسام الخلايا (الأورام والالتهابات).

إدمان الكحول مثل التسمم المزمن هو عامل خطير في تطور نقص فيتامين ب 9. يستنزف احتياطيات حمض الفوليك ويتداخل مع امتصاصه في الأمعاء الدقيقة.

يسبب نقص فيتامين ب 9 الشديد فقر الدم الضخم الأرومات... مع هذا المرض ، ينتج نخاع العظم كريات الدم الحمراء العملاقة غير الناضجة. يتم تدميرها بسرعة ويقل محتوى خلايا الدم الحمراء الطبيعية في الدم بشكل حاد. يمكن أن يكون المرض قاتلاً إذا لم يعالج المريض.

يمكن أن يحدث نقص فيتامين B9 بسبب اتباع نظام غذائي لفقدان الوزن. يمكن أن تحدث في المرضى الذين يخضعون لغسيل الكلى وهم قيد التشغيل عناية مركزةوالتغذية بالحقن.

يعتبر نقص فيتامين ب 9 خطيرًا بشكل خاص أثناء الحمل.و. يزداد خطر الإصابة بالتسمم عند النساء الحوامل والاكتئاب وفقر الدم. هناك خطر الإجهاض التلقائي ، والإملاص ، وانفصال المشيمة.

يعاني الجنين من نقص فيتامين ب 9يمكن أن يسبب أمراضًا لتطور الأنبوب العصبي ، وبالتالي استسقاء الرأس ، يحدث الفتق الدماغي ، في الحالات الشديدة- انعدام الدماغ.

في الأطفال حديثي الولادة ، يساهم النقص فيحدوث التهاب الأمعاء ، والطفح الجلدي من الحفاضات ، ونقص التغذية. يزداد خطر حدوث مضاعفات من الالتهابات وتأخر النمو البدني والعقلي.

في كبار السن ومتوسطي العمرالتهاب العصب ، التهاب الأعصاب يتطور ، مع نقص أكثر حدة - اضطرابات اكتئابية ، ضعف الذاكرة. يساهم نقص فيتامين ب 9 في تطور تصلب الشرايين.

مع نقص فيتامين ب 9 ، يتم تعطيل تخليق الإنزيمات المشاركة في تحويل الهوموسيستين إلى ميثيونين. هذا يزيد من كمية الهوموسيستين في بلازما الدم. الحمض الأميني الداخلي المنشأ قادر على تدمير الطبقة السطحية لجدران الأوعية وتعزيز ترسب الكوليسترول.

نقص حمض الفوليك عند الرجاليهدد بالعقم. ضعف تخليق الحيوانات المنوية ، فهي معيبة من حيث مجموعة الكروموسومات. وهذا يؤدي إلى تشوهات خلقية وأمراض وراثية في النسل (متلازمة داون).

الدمج مع أدوية أخرى

إن تناول موانع الحمل الفموية وأدوية الصرع تقلل من مستويات فيتامين ب 9 في البلازما.
يقلل Biseptol من امتصاصه في الأمعاء.
تعمل المضادات الحيوية على تثبيط البكتيريا المعوية التي تنتج حمض الفوليك في الجسم.

توجد احتمالية تناول جرعة زائدة عند تناول B9 من الناحية النظرية.

يوجد حمض الفوليك في معظم مجمعات الفيتامينات الحديثة. وإذا كانت العبوة مع أحدها موجودة دائمًا على طاولتنا وتكمل نظامنا الغذائي ، فيمكنك التأكد من أننا محميون بشكل موثوق من نقص الفيتامينات.

فيديو مفيد

في هذا الفيديو ، تروي إلينا ماليشيفا الحقيقة الكاملة عن حمض الفوليك - لماذا هو حيوي وأين يوجد:

شكرا لك

يوفر الموقع معلومات أساسية لأغراض إعلامية فقط. يجب أن يتم تشخيص وعلاج الأمراض تحت إشراف أخصائي. جميع الأدوية لها موانع. مطلوب استشارة متخصصة!

معلومات عامة

حول الفوائد حمض الفوليك(فيتامين ب 9) يعرفه الناس منذ فترة طويلة ، ولكن فقط في السنوات العشر الماضية بدأ الأطباء بنشاط في تعزيز الدورات الوقائية من تناول حمض الفوليك للنساء الحوامل وأولئك الذين يعانون من فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.

يشارك حمض الفوليك في عملية التمثيل الغذائي ، وفي إنتاج الحمض النووي ، ويلعب دورًا مهمًا في تكوين خلايا الدم المناعية ، ويطبيع وظيفة الجهاز الهضمي. بالنسبة للنساء الحوامل ، يعتبر حمض الفوليك ضروريًا لأنه يلعب دورًا مهمًا في تطور الأنبوب العصبي للجنين. في المستوى العاديفيتامين ب 9 ، تقل احتمالية حدوث تشوهات جنينية بشكل كبير. بالإضافة إلى ذلك ، فمن الضروري ل النمو الطبيعيوتطور المشيمة.

تاريخ الاكتشاف

في عام 1926 ، اكتشف عالم الأحياء الدقيقة ف.إفريموف نوعًا محددًا من فقر الدم لدى النساء الحوامل - فقر الدم الضخم الأرومات. ثم تطور علم الفيتامينات بسرعة ، وأجرى العديد من العلماء بحثًا في هذا المجال المعين من المعرفة. الأهم من ذلك كله ، تم الاهتمام بعامل التغذية. حدد إفريموف بدقة وجود عامل معين مضاد للدم في أنسجة الكبد - لوحظت تحسينات كبيرة في المرضى الذين تناولوا منتجات الكبد.

في عام 1932 ، وجد الطبيب البريطاني ويلز ، الذي عمل في الهند لسنوات عديدة ، أن بعض النساء الحوامل المصابات بفقر الدم الضخم الأرومات لم يعانين من أي تحسن مع مستخلص خلايا الكبد المنقى. ومع ذلك ، تعافت هؤلاء النساء تمامًا بعد تناول المستخلص الخام. من هذا ، خلص Wils إلى أنه أثناء التطهير ، تم تدمير بعض العوامل المهمة في الانتعاش. سرعان ما تم عزل هذه المادة وتسميتها - عامل Wils. لاحقًا أُطلق عليه اسم فيتامين م. وفي عام 1941 ، وجد أن أوراق السبانخ والبقدونس غنية بهذه المادة - لذلك تمت إعادة تسميتها إلى حمض الفوليك (المترجم من أوراق الفوليوم اللاتينية).

آلية العمل

بمجرد دخول الجسم ، يتم تحويل فيتامين ب 9 إلى رباعي هيدروفولات ، والذي يعمل كمكون للعديد من الإنزيمات ، ويشارك أيضًا في عدد من التفاعلات الكيميائية الحيوية ، على سبيل المثال ، في استقلاب البروتين. نتيجة لذلك ، يصنع الجسم الأحماض الأمينية اللازمة لتكوين البروتينات والأبينفرين وبعض العوامل الأخرى. أيضا ، فيتامين ب 9 له تأثير مشابه لهرمون الاستروجين - فهو يحدد التطور الصحيح الجهاز التناسليامرأة.

من المعروف بشكل عام أن المرحلة الأولى والأكثر أهمية في انقسام أي خلية هي تقسيم جزيء الحمض النووي. في عملية تكرار الحمض النووي ، يأخذ فيتامين ب 9 دورًا نشطًا. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب دورًا مهمًا في تخليق الحمض النووي الريبي والأحماض الأمينية ويحسن امتصاص الحديد. لذلك ، فإن نقص حمض الفوليك يشكل خطورة في المقام الأول على الخلايا سريعة الانقسام.

تعتمد الحالة المزاجية أيضًا على مستويات حمض الفوليك. يشارك في عملية التمثيل الغذائي للنواقل العصبية مثل السيروتونين والأدرينالين ، والتي لها تأثير كبير على عمل الجهاز العصبي.

ينشط حمض الفوليك الشهية ويساهم في إفراز حمض الهيدروكلوريك في المعدة.

متطلبات حمض الفوليك

يحتوي الكبد البشري عادةً على بعض الفولاسين ، والذي يمكن أن يمنع نقص الفيتامين لمدة 3-6 أشهر. يحتاج جسم الشخص البالغ إلى 0.4 مجم من حمض الفوليك يوميًا ، أثناء الحمل والرضاعة - 0.4-0.6 مجم ، طفل يبلغ من العمر سنة واحدة - 0.04-0.06 مجم. في الحالة الطبيعية للنباتات المعوية ، يمكن إنتاج فيتامين ب 9 داخليًا.

حمض الفوليك والحمل

يمكن أن يساعد الحفاظ على مستويات الفولات الطبيعية يوميًا لعدة أشهر قبل الحمل في تقليل مخاطر حدوث تشوهات خلقية لدى الجنين. أظهرت الدراسات السريرية أنه يمكن الوقاية من 80٪ من التشوهات إذا بدأت المرأة في تعويض نقص فيتامين ب 9 حتى قبل الحمل.

في الاتحاد الروسي ، من المقبول عمومًا أن حاجة النساء الحوامل دون أعراض نقص هذه المغذيات الدقيقة هي 0.4 ملغ يوميًا. خلال فترة الرضاعة الطبيعية الاحتياج 0.6 مجم يوميا.

أثناء الحمل ، يستهلك جسم المرأة حمض الفوليك أكثر بكثير مما كان عليه قبل الحمل. لا يتم تخزين فيتامين ب 9 بشكل احتياطي ، لذلك من المهم الحصول عليه يوميًا من مصادر خارجية. من المهم جدًا الحفاظ على مستويات كافية من حمض الفوليك خلال الأشهر الثلاثة الأولى مع تطور الجهاز العصبي للجنين.

أهم دور لفيتامين ب 9 للجنين هو تطوير الأنبوب العصبي. كما أنها تشارك في تجديد وانقسام الخلايا في جسم الأم ، ولا سيما الخلايا اعضاء داخليةالتي يجب تحديثها باستمرار.

بالفعل في الأسبوع الثاني من الحمل ، يبدأ الجنين في تطوير الدماغ بنشاط. في هذا الوقت ، حتى النقص قصير المدى في فيتامين ب 9 يهدد بعواقب وخيمة لا يمكن إصلاحها في كثير من الأحيان. نظرًا لأن هذه المغذيات الدقيقة ضرورية في عملية الانقسام الفتيلي ، وهو أمر مهم للغاية لتقسيم الخلايا وتطورها بسرعة (وتشمل هذه بشكل أساسي الخلايا العصبية وخلايا الأنسجة العصبية الأخرى) ، يؤثر نقصها في المقام الأول على الجهاز العصبي النامي.

يشارك حمض الفوليك في إنتاج خلايا الدم الأساسية (خلايا الدم الحمراء وخلايا الدم البيضاء والصفائح الدموية) ، وهو أمر مهم لكل من الأم والجنين.

بالنسبة للسير الطبيعي للحمل ، والحفاظ على صحة المرأة والجنين ، يوصي الأطباء بالبدء في تناول حمض الفوليك على شكل أقراص قبل 2-3 أشهر من الحمل المخطط ، والاستمرار حتى الولادة. عند استخدام فيتامين ب 9 ، من الضروري الالتزام بالجرعات التي أوصى بها الطبيب المعالج ، لأن زيادة هذه المغذيات الدقيقة خطيرة مثل نقصها.

فيتامين ب 9 هو المغذيات الدقيقة الوحيدة التي لا يتم التقليل من دورها أثناء الحمل حتى من قبل المعارضين للاصطناعية مستحضرات فيتامينوالأدوية بشكل عام. لذلك ، حتى لو تجنب أي المخدراتأثناء الحمل ، لا تتخلى عن مسار فيتامين ب 9 ، على الأقل لأغراض الوقاية - فهذا سيوفر عليك أنت وطفلك من عدد من المخاطر غير المبررة. على الرغم من أنه من الضروري في بعض الأحيان مقارنة الجرعة التي يصفها الطبيب مع احتياجات الجسم من حمض الفوليك.

نقص حمض الفوليك وعواقبه

عند طهي الطعام ، من الممكن أن تفقد ما يصل إلى 90٪ من فيتامين ب 9 ، وهو جزء من الأطعمة النيئة. على سبيل المثال ، عند قلي اللحوم ، يتم إتلاف ما يصل إلى 95٪ من فيتامين ب 9 عند طهي اللحوم والمنتجات أصل نباتي- من 70 إلى 90٪ ، عند سلق البيض - حوالي النصف.

يمكن أن يتطور نقص فيتامين ب 9 بسبب انخفاض محتواه في النظام الغذائي ، أو ضعف امتصاص المغذيات الدقيقة في الأمعاء ، أو مع زيادة الحاجة إلى هذه المادة (الحمل ، الإرضاع).

من الأسباب الشائعة لنقص الفيتامين هذا الاستخدام المنتظم للمشروبات الكحولية.

يعد نقص حمض الفوليك أكثر الأعراض شيوعًا عند النساء الحوامل والرضع. ينشأ نقص فيتامين ب 9 في الجنين نتيجة نقصه في جسم الأم والرضع - بسبب محتواه غير الكافي في لبن الأم.

يمكن أن يكون نقص حمض الفوليك في جسم المرأة الحامل عاملاً في الكل عدد من الانتهاكات الجسيمة:

إجهاض.
التشوهات الخلقية؛
التأخر العقلي؛
تشوه الأنبوب العصبي.
السنسنة المشقوقة (في الجنين) ؛
التشوهات نظام الدورة الدمويةس؛
الشفة الأرنبية أو الحنك المشقوق.
فقر دم.

قد تظهر أعراض نقص فيتامين ب 9 بعد 8-30 يومًا حسب النظام الغذائي. تتمثل الأعراض الأولى لنقص الفيتامين في فقدان الطاقة والعصبية وضعف الشهية. لا ينبغي لأحد أن ينسى تعويض نقص فيتامين ب 9 أثناء الرضاعة الطبيعية ، حيث يحافظ الجسم على المستوى اللازم من هذا الفيتامين في الحليب ، حتى على حساب نفسه. لذلك ، عندما يكون هناك نقص في حمض الفوليك في النظام الغذائي للأم المرضعة ، غالبًا ما تحدث الأعراض المذكورة أعلاه ، مما يؤدي إلى تفاقم اكتئاب ما بعد الولادة.

لا يصاحب نقص فيتامين ب 9 دائمًا أعراض واضحة. ومع ذلك ، وفقًا لنتائج البحث ، يوجد نقص حمض الفوليك في 20-100٪ من الناس ، اعتمادًا على المكان الذي يعيشون فيه. هذا هو أحد أكثر أنواع نقص الفيتامينات شيوعًا. ومع ذلك ، حتى في حالة عدم وجود مؤكد أعراض مرضية، تزداد احتمالية الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية بشكل كبير ، تنخفض المناعة.

غالبًا ما يؤدي نقص حمض الفوليك إلى تطور فقر الدم الخبيث عند الأطفال الخدج. تحدث زيادة في الحاجة إلى فيتامين ب 9 في عدد من الأمراض: سرطان الدم وفقر الدم الانحلالي والمزمن أمراض معدية، ورم سرطاني.

بادئ ذي بدء ، مع نقص فيتامين ب 9 ، يتطور فقر الدم الضخم الأرومات. مع هذا النوع من فقر الدم ، لا يسقط محتوى كريات الدم الحمراء في الدم فحسب ، بل يتعطل نشاطها أيضًا ، لأن معظمها لا ينضج في نخاع العظام. إذا لم يتم تجديد نقص حمض الفوليك في نفس الوقت ، فإن الأعراض مثل انخفاض الشهية والعصبية وفقدان القوة تتطور. يضاف القيء والإسهال والثعلبة في وقت لاحق. الاضطرابات المورفولوجية المحتملة للجلد ، ظهور تقرحات في تجويف الفم والبلعوم. إذا لم يبدأ العلاج في الوقت المناسب ، فقد يؤدي فقر الدم الضخم الأرومات إلى الوفاة.

في السنوات الأخيرة ، تم إجراء عدد من التجارب السريرية ، ونتيجة لذلك وجد أن نقص فيتامين ب 9 ، الذي يعطل عملية التمثيل الغذائي للأحماض الأمينية الكبريتية ، يؤدي إلى الاحتفاظ بالحمض الأميني الهموسيستين في الدم. يؤثر الهوموسيستين سلبًا على بطانة الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى ظهور لويحات تصلب الشرايين ويزيد من خطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتات الدماغية.

يمكن أن يحدث ضعف امتصاص فيتامين ب 9 في أمراض المعدة ، استئصال المعدة ، عندما يكون الجسم ناقصًا في العوامل المضادة للدم (عوامل القلعة) المركبة في المعدة. يمكن لحمض الفوليك أن يدخل مجرى الدم فقط عندما يقترن بعوامل مضادة للدم ، على التوالي ، عندما تكون ناقصة ، ينخفض مستوى حمض الفوليك في الدم.

بالإضافة إلى حمض الفوليك ، ينقل عامل القلعة السيانوكوبالامين إلى مجرى الدم. لذلك ، يمكن أن يؤدي الاستخدام المطول لمستحضرات فيتامين ب 9 بجرعات عالية إلى نقص السيانوكوبالامين.

كما لوحظ نقص فيتامين ب 9 عندما أمراض شديدةكبد. يتحول الفيتامين في الكبد إلى رباعي هيدروفولات ، والذي يشارك في التفاعلات الكيميائية الحيوية. حمض الفوليك في شكله الأساسي غير مفيد للجسم.

إذا كان الجسم يعاني من نقص فيتامين ب 9 ، فقد يتعطل عمل الجهاز المكون للدم: تصبح كريات الدم الحمراء غير ناضجة ، ويتم إطلاق الخلايا المعيبة التي لا تستطيع نقل الأكسجين إلى الدم. هذا هو أحد أسباب تشوه الجهاز العصبي لدى الجنين ، حيث لا يمكن للخلايا العصبية أن تنمو وتتطور بشكل كامل في ظل ظروف نقص الأكسجة.

جنبا إلى جنب مع كريات الدم الحمراء ، يتم تعطيل تخليق الكريات البيض والصفائح الدموية ، مما قد يؤدي إلى انخفاض المناعة وتعطيل تخثر الدم. عند النساء الحوامل ، يمكن أن يكون نقص فيتامين ب 9 مصحوبًا بحالة نقص الحديد. هذا يزيد من مخاطر كل من الأم والطفل.

يمكن أن يتطور نقص فيتامين ب 9 مع نقص الفيتامينات في النظام الغذائي ، والصيام ، والوجبات الغذائية غير المتوازنة لفقدان الوزن. ومع ذلك ، فإن العامل الأكثر شيوعًا في نقص فيتامين ب 9 هو دسباقتريوز. يتطور دسباقتريوز نتيجة تناول أدوية المضادات الحيوية لفترات طويلة وغير خاضعة للرقابة ، بما في ذلك. بدون تعيين طبيب.

في الولايات المتحدة ، هناك قانون يلزم الشركة المصنعة بإضافة كمية معينة من فيتامين ب 9 إلى الدقيق من أجل منع حدوث نقص في هذه المادة لدى المستهلكين. في الولايات المتحدة ، تبلغ الجرعة الوقائية لفيتامين ب 9 ضعف ما هي عليه في الاتحاد الروسي.

أغذية حمض الفوليك

فيتامين ب 9 هو جزء من جميع أنسجة الإنسان والحيوان والنباتات والكائنات الحية الدقيقة. جسم الإنسان غير قادر على إنتاج حمض الفوليك. لذلك ، يتم الحصول عليها من الطعام ، أو من البكتيريا من القولون. لذلك ، في حالة الخلل المعوي أو dysbiosis ، قد يكون إنتاج فيتامين ب 9 غير كافٍ. في مثل هذه الحالات ، هناك حاجة إلى مصدر إضافي لهذه المغذيات الدقيقة.

تم العثور على فيتامين ب 9 في عدد كبيرفي الأطعمة النباتية: السبانخ ، البصل ، الشبت ، البقدونس ، الفاصوليا ، البازلاء ، الحنطة السوداء ، الشوفان ، النخالة ، الموز ، الجوز ، الجريب فروت ، المشمش المجفف ، البطيخ ، الخميرة ، اليقطين ، الفطر ، البنجر ، اللفت ، إلخ.

كما أن مصدر حمض الفوليك هو اللحوم والمنتجات الحيوانية: لحم البقر ، ولحم الضأن ، ولحم الخنزير ، والكبد ، والكلى ، والدواجن ، والحليب ، والبيض ، والسلمون المرقط ، والجثم ، والجبن ، إلخ.

طبق من الحبوب مع الحليب وكوب من عصير البرتقال يعوضان 50٪ من حاجة الجسم اليومية لفيتامين ب 9.

يحفز استخدام البكتيريا المشقوقة الإنتاج الداخلي للفولات في الأمعاء.

يتحلل فيتامين ب 9 بسرعة إلى حد ما تحت تأثير أشعة الشمس وببساطة أثناء التخزين المطول للطعام ، وكذلك أثناء معالجة درجة حرارة الطعام. يتم تدمير حمض الفوليك ، الموجود في الأطعمة النباتية ، بسرعة أكبر. حمض الفوليك في اللحوم أكثر استقرارًا.

لذلك ، من أجل الحفاظ على الفيتامين في الأطعمة ، يوصى بتناول الأطعمة النيئة. من الأفضل استهلاك الخضار على أنها السلطات النيئة... من الأفضل إضافة أوراق الملفوف أو البقدونس أو الشبت أو البنجر أو النعناع أو الهندباء إلى مثل هذه السلطة. من المفيد أيضًا إضافة نبات القراص الصغير إلى السلطة. من الأفضل شرب البرتقال والطماطم - فهما يحتويان على أكثر حمض الفوليك.

من بين منتجات اللحوم ، يحتوي الكبد على أكثر حمض الفوليك. يمكن أن يقلى الكبد قليلاً ويغلى لفترة قصيرة - بينما لا يتم إتلاف فيتامين ب 9 ، وهو جزء منه.

الأدوية التي تحتوي على حمض الفوليك

أقراص حمض الفوليك- أنسب شكل جرعات للجرعات (قرص واحد يحتوي على 1 ملغ من المادة). بالإضافة إلى ذلك ، فهو الخيار الأكثر اقتصادا إلى حد بعيد. لتعويض نقص فيتامين ب 9 لدى المرأة الحامل ، يكفي تناول قرص واحد في اليوم. ومع ذلك ، نظرًا لانتشار نقص حمض الفوليك ، والذي قد لا يظهر بأي شكل من الأشكال خارجيًا ، قبل 2-3 أشهر من الحمل وفي الأشهر الثلاثة الأولى ، يمكنك تناول 2-3 أقراص يوميًا. ينصح الأطباء بهذه الجرعة ، لأن جرعة زائدة من هذه الكمية من الدواء مستحيلة ، وعواقب نقص حمض الفوليك خطيرة للغاية. في هذه الحالة يلجأ الأطباء إلى إعادة التأمين المبررة.

حمض الفوليك متاح كدواء فولاسين... يحتوي قرص واحد من الدواء على 5 ملغ من فيتامين ب 9. هذا أكثر بكثير من البدل اليومي ، حتى بالنسبة للمرأة الحامل. ليس لحمض الفوليك الزائد أي آثار إيجابية أو سلبية ، ولكنه يخرج ببساطة من الجسم. 1 قرص Apo-Folikaيحتوي أيضًا على 5 ملغ من فيتامين ب 9. نظرًا لارتفاع نسبة المادة الموجودة في الجهاز اللوحي ، يتم استخدام Folacin و Apo-Folic فقط لنقص الفيتامينات الحاد والشديد. لأغراض الوقاية ، لا ينصح باستخدام هذه الأدوية.

في قرص واحد من الدواء فوليويحتوي على 0.4 ملغ من فيتامين ب 9 و 0.2 ملغ من اليود. ميزة هذا الشكل الجرعي أنه يحتوي على اثنين من المغذيات الدقيقة ، لذلك ليست هناك حاجة لاستخدام إضافي لمستحضرات اليود. جرعة فيتامين ب 9 في قرص واحد منخفضة ، لذلك يوصى باستخدامه كدواء وقائي. لم يتم وصف الفوليو في حالة النقص الحاد أو زيادة الطلب على حمض الفوليك.

فيتامين ب 9 جزء من مستحضرات الفيتامينات للحوامل. محتوى حمض الفوليك في قرص واحدكل دواء مختلف:

ماتيرنا - 1 ملغ ؛
إيليفيت - 1 مجم ؛
فيتروم قبل الولادة - 0.8 مجم
فورت فيتروم قبل الولادة - 0.8 ملغ
علامات التبويب المتعددة في الفترة المحيطة بالولادة - 0.4 ملغ
بريجنافيت - 0.75 مجم.

تحتوي جميع المجمعات على جرعة وقائية ، لذلك يجب حساب جرعة فيتامين ب 9 مع مراعاة محتواها في مجمع الفيتامينات. مع وجود مستوى طبيعي من حمض الفوليك في الجسم ، ليست هناك حاجة لتحضيراته إذا كانت المرأة الحامل تتناول بالفعل أي مجمعات متعددة الفيتامينات.

يتم امتصاص فيتامين ب 9 من الأدوية بشكل أفضل بكثير من الطعام.

بالإضافة إلى الأدوية ، يمكن الحصول على حمض الفوليك من المكملات الغذائية.

دواعي الإستعمال

يستخدم حمض الفوليك للشروط التالية:

فقر الدم بسبب نقص حمض الفوليك.
فقر الدم كمضاعفات بعد استئصال المعدة.
ذرب (الإسهال الاستوائي) ؛
التهاب معوي مزمن.
السل المعوي.
حمل؛
فترة الرضاعة
نقص فيتامين ب 9.

يستطب تناول الدواء بجرعات علاجية (تزيد عن الحاجة اليومية) في حالتين:

إذا كانت هناك علامات واضحة على نقص حمض الفوليك (في هذه الحالة ، يتم حساب الجرعة من قبل الطبيب المعالج بشكل فردي) ؛
إذا كانت هناك عوامل تزيد من الحاجة إلى فيتامين ب 9 ، أو تحفز إفرازه من الجسم.

الحالات التي يلزم فيها تناول جرعات علاجية من الدواء:

استخدام موانع الحمل الفموية المركبة قبل الحمل ؛
استخدام مالوكس أو فوسفالوجيل ؛
تناول مضادات الاختلاج أثناء التخطيط وأثناء الحمل ؛
حمية البروتين قبل الحمل.
نقص الأطعمة النباتية في النظام الغذائي ؛
اضطراب الجهاز الهضمي.
القيء أثناء الحمل.

يستخدم حمض الفوليك في علاج الإسهال الاستوائي (الذرب). الذرب هو التهاب تدريجي الأمعاء الدقيقة، مصحوبًا بإسهال ، ضعف الامتصاص المعوي ، حالة ضمور ، أعراض فقر الدم الضخم الأرومات ، اختلال وظيفي الغدد الصماءونقص الكالسيوم التدريجي. العوامل الرئيسية المسببة للإسهال الاستوائي: العدوى ، ونقص الفيتامينات ، ونقص البروتين في النظام الغذائي مع زيادة السكريات. مع هذا المرض ، يتم تناول فيتامين ب 9 بمعدل 5 ملغ يوميًا لتطبيع عملية تخليق كرات الدم الحمراء.

أثبتت التجارب السريرية أن فيتامين ب 9 يمكن أن يكون له تأثير إيجابي في الوقاية من مرض الزهايمر. في الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض ، كقاعدة عامة ، يتم تقليل محتوى حمض الفوليك والسيانوكوبالامين في الدم.

طريقة الإعطاء والجرعة

إذا كان لدى المرأة أي من العوامل المذكورة أعلاه ، فعند التخطيط للحمل وفي الثلث الأول من الحمل ، من الضروري تناول 2-3 ملغ من فيتامين ب 9 يوميًا. أيضًا ، من الضروري تناول الدواء بجرعة متزايدة عندما يكون هناك احتمال كبير لضعف تطور الأنبوب العصبي. هذا الخطر موجود في النساء المصابات بالصرع والسكري ، وكذلك في وجود اضطرابات مماثلة في الأقارب في خط مستقيم.

تبلغ الحاجة إلى حمض الفوليك أثناء الحمل 0.4 - 0.8 مجم في اليوم. ومع ذلك ، في حالة النقص ، تزداد الجرعة بشكل كبير من أجل التعويض عن نقص الفيتامين. يبدأ الأنبوب العصبي للجنين بالتطور في غضون 3-5 أسابيع من الحمل. في هذا الوقت ، قد لا تعرف المرأة عن الحمل ولا تخضع لدورة سريعة لتعويض نقص حمض الفوليك. لذلك ، يجب تناول فيتامين ب 9 قبل 1-3 أشهر من الحمل المتوقع. من المهم للغاية الحفاظ على مستويات كافية من حمض الفوليك خلال الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

يجب تناول حمض الفوليك أثناء الرضاعة بكمية 0.3 مجم يوميًا (يمكن أن يكون على شكل مركب متعدد الفيتامينات). هذا بمثابة دورة وقائية لكل من الأم والطفل. إذا كنت تستخدم الدواء بجرعات عالية (على سبيل المثال ، 1 مجم لكل منهما) ، فإن الكمية الزائدة من فيتامين تفرز ببساطة من جسم المرأة ، دون الإضرار بها أو بالطفل.

من المهم الحفاظ على تناول فيتامين ب 9 بانتظام. ومع ذلك ، نظرًا لأن أي دواء يحتوي على جرعة تزيد عن الاحتياجات اليومية لفيتامين ، فإن فقد جرعة واحدة لا ينبغي أن يسبب القلق.

تصلب الشرايين. 5 ملغ من فيتامين ب 9 يوميا لمدة أسبوعين ، ثم 1 ملغ. موصى به للاستخدام كمركب فيتامين ب المجموعة.
قرحة فموية. كقاعدة عامة ، تظهر القلاع (تقرحات على الغشاء المخاطي للفم) مع تشققات على الشفاه مع نقص الفيتامينات والمغذيات الدقيقة التي تدخل في تكوين الدم. من بينها: فيتامين ب 9 والحديد وسيانوكوبالامين. الجرعة الموصى بها هي 5 ملغ من فيتامين ب 9 3 مرات في اليوم و 10 ملغ من جلايسينات الحديد لمدة 120-180 يومًا. مرة كل 30 يومًا ، يحقن سيانوكوبالامين - 1 مجم. أثناء العلاج ، من الضروري التحقق بانتظام من مستوى السيانوكوبالامين.
التهاب الكبد الفيروسي. يستخدم حمض الفوليك كعامل مساعد. ينصح بتناول 5 ملغ 3 مرات في اليوم لمدة 10 أيام ، ثم 5 ملغ مرة واحدة في اليوم.
التهاب اللثة والتهاب دواعم السن. تناول 1 مجم من فيتامين ب 9 مرات في اليوم عن طريق الفم ، واشطف الفم مرتين يوميًا لمدة دقيقة واحدة بمحلول فيتامين 1٪ لمدة 60-70 يومًا.
اكتئاب. غالبًا ما يُرى في الأفراد المصابين بنقص حمض الفوليك. تناول 2-5 مجم كل يوم بالاشتراك مع مجموعة فيتامينات ب.
الداء العظمي الغضروفي. يشارك فيتامين ب 9 في تكوين سقالة من الكولاجين تتراكم عليها أملاح الكالسيوم. بدون بنية الكولاجين ، لا يكتسب العظم القوة اللازمة. الجرعة الموصى بها هي 5 ملغ من فيتامين ب 9 ، و 50 ملغ من فيتامين ب 6 ، و 50 ملغ من فيتامينات ب المعقدة مرة واحدة في اليوم.
ورم القولون. إذا كان أي من أقاربك في خط مستقيم يعاني من مرض الأورام هذا ، فمن المستحسن تناول 1-5 ملغ من فيتامين ب 9 و 100 ملغ من فيتامينات ب المعقدة مرة واحدة في اليوم.
تشنج القولون. يتجلى في شكل تناوب الإمساك والإسهال والمغص والانتفاخ. يمكن أن يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى الإمساك المزمن الذي يؤدي إلى تشنج القولون. يجب أن تبدأ بـ 10 مجم من الفيتامين مرة واحدة يوميًا. إذا لم يلاحظ أي تقدم بعد 15-20 يومًا ، يجب زيادة الجرعة إلى 20-60 مجم يوميًا حتى يحدث تأثير إيجابي. علاوة على ذلك ، يتم تقليل الجرعة تدريجيا. في الوقت نفسه ، يوصى بتناول 0.1 جرام من فيتامينات ب المعقدة مرة واحدة يوميًا. أثناء الدورة ، من الضروري التحقق بانتظام من مستوى السيانوكوبالامين. يوصى بتضمين نخالة الشوفان ، التي تحتوي على ألياف قابلة للذوبان في الماء ، في النظام الغذائي. نخالة القمح ليست مناسبة في هذه الحالة ، لأن أليافها غير قابلة للذوبان.
الصرع. بعد نوبة الصرع ، ينخفض مستوى فيتامين ب 9 في الدماغ. تقلل مضادات الاختلاج أيضًا تركيزها في بلازما الدم. ونتيجة لذلك ، تصبح النوبات أكثر تكرارًا. عادة ، لعلاج الصرع ، يتم وصف 5 ملغ مرة واحدة في اليوم. ومع ذلك ، لا ينبغي تناول الدواء إلا بعد استشارة الطبيب.

جرعة مفرطة

الجرعة الزائدة نادرة جدا. لهذا ، يجب أن يتلقى الجسم مئات المرات أكثر من الكمية المطلوبة من حمض الفوليك (20-30 مجم). مع زيادة طفيفة عن الكمية المطلوبة من الدواء ، يتم إفراز حمض الفوليك الزائد دون التسبب في أي ضرر للجسم. ومع ذلك ، مثل أي دواء ، يمكن أن تسبب مستحضرات فيتامين ب 9 الحساسية.

من العيوب الخطيرة للاستخدام المطول لمستحضرات فيتامين ب 9 أنه يخفي أعراض فقر الدم الضخم الأرومات ، ولكنه لا يوقف الاضطرابات العصبية المميزة لـ هذا المرض... لذلك ، مع الاستخدام المطول لمستحضرات فيتامين ب 9 ، من الممكن حدوث تطور كامن للاضطرابات العصبية الشديدة الناجمة عن نقص السيانوكوبالامين. قبل 10 سنوات فقط ، كان من المقبول عمومًا عدم وجود جرعة زائدة من هذه المغذيات الدقيقة. ومع ذلك ، فإن الدراسات المعروفة الآن تشير إلى أن النساء الحوامل اللائي يستخدمن على المدى الطويل مستحضرات فيتامين ب 9 بجرعات متزايدة تلد أطفالًا يعانون من ضعف المناعة ، والميل للإصابة بالربو ونزلات البرد.

فرط الفيتامين

يمكن أن تؤدي الجرعات المتزايدة من فيتامين ب 9 إلى عسر الهضم أو فرط الاستثارة لدى الطفل. لا ينصح بالاستخدام المطول للفيتامين بجرعة متزايدة ، لأن هذا يمكن أن يؤدي إلى انخفاض محتوى السيانوكوبالامين في الدم.

آثار جانبية

اعتمادًا على التحمل الفردي ، يمكن أن تسبب مستحضرات حمض الفوليك مظاهر الحساسية، تشنج قصبي ، احمرار الجلد ، ارتفاع الحرارة ، طفح جلدي.

فيتامين ب 9 ليس له تأثير سام على جسم الإنسان. عقدت الأبحاث السريريةللاستخدام طويل الأمد لفيتامين ب 9 بجرعة 15 ملغ في اليوم (40 مرة أعلى من الاحتياجات اليومية للجسم). وفقًا لنتائج البحث ، لم يكن العقار يحتوي على أي دواء تأثير سام... ومع ذلك ، فإن تناول فيتامين ب 9 لفترات طويلة (أكثر من 90 يومًا) بجرعة زائدة يمكن أن يؤدي إلى انخفاض مستوى السيانوكوبالامين في الدم ، مما قد يؤدي إلى فقر الدم. يمكن أن تؤدي الجرعات الزائدة من الفيتامين إلى حدوث اضطرابات في الجهاز الهضمي ، وزيادة الاستثارة ، وإحداث خلل في عمل الكلى.

تقلل بعض الأدوية من كمية فيتامين ب 9 في بلازما الدم. بينهم:

حمض أسيتيل الساليسيليك (بجرعات عالية) ؛
نتروفوران (يؤخذ لعلاج التهابات المسالك البولية) ؛
موانع الحمل الفموية المشتركة

حمض الفوليك وصحة الرجل

فيتامين ب 9 ضروري لكل من النساء والرجال. مع نقص الفيتامينات المزمن لدى الرجال ، يمكن أن يتطور عدد من الأمراض ، بما في ذلك العقم وفقر الدم الضخم الأرومات. إن تناول حمض الفوليك بجرعة علاجية يستبعد مثل هذه المضاعفات.

يعتبر المؤشر الرئيسي لصحة الذكور هو حالة الحيوانات المنوية. الحيوانات المنوية هي نفس الخلايا ؛ البروتين والأحماض النووية ضرورية لتكوينها. في حالة عدم وجود فيتامين ب 9 ، يضعف تكوين الحيوانات المنوية. مع نقص الفيتامينات ، ينخفض تركيز الحيوانات المنوية ، وتزداد حالتها سوءًا: قد يكون لخلايا الحيوانات المنوية شكل غير طبيعي أو ليس لها ذيل ، مما يقلل من قدرتها على الحركة. لكن أسوأ شيء هو أن مثل هذه الحيوانات المنوية قد تحتوي على عدد غير صحيح من الكروموسومات ، وهذا هو العامل الرئيسي في الأمراض الوراثية عند الأطفال (مثل متلازمة داون).

يساهم فيتامين ب 9 وهرمون التستوستيرون في التطور الطبيعي للحيوانات المنوية. حمض الفوليك مهم للغاية للرجال في سن البلوغ ، لأنه أحد العوامل في تطور الخصائص الجنسية الثانوية (خشونة الصوت ، شعر الوجه والجسم ، النمو المكثف).

حمض الفوليك في علاج السرطان والوقاية منه

فيتامين ب 9 يمنع السرطان. ولكن إذا بدأ المرض بالفعل ، فلا ينبغي استخدام الدواء ، لأن حمض الفوليك يساهم أيضًا في انقسام الخلايا السرطانية. في مثل هذه الحالات ، يتم استخدام الأدوية التي تثبط نشاط فيتامين ب 9 ، مثل الميثوتريكسات. هذا يمنع نمو الورم. من أجل منع الاضطرابات الأيضية ، يوصف دواء يحل محل فيتامين ب 9 - حمض الفولينيك. نظرًا لارتفاع مخاطر الإصابة بالسرطان لدى كبار السن ، لا يُنصح بتناول مكملات حمض الفوليك دون توصية الطبيب.

Leucovorin هو دواء أساسه حمض الفولينيك يستخدم بنجاح كجزء من العلاج الكيميائي أمراض الأورام... يقلل من شدة التسمم بعد استخدام الأدوية المثبطة للخلايا (القيء ، الإسهال ، ارتفاع الحرارة ، تلف أنسجة نخاع العظام).

أثبتت الدراسات الحديثة التي أجراها علماء في الولايات المتحدة العلاقة بين تناول مكملات فيتامين ب 9 وتطور أورام القولون.

منذ عام 1980 ، أجرت جامعة هارفارد مسحًا كل عامين شاركت فيه ما يقرب من 90.000 امرأة مع أطفال. تتعلق الأسئلة بالتغذية ، وعلى وجه الخصوص ، تناول مجمعات الفيتامينات. في عام 1994 ، تم فحص المعلومات التي تم جمعها بحثًا عن الإصابة بسرطان القولون ، وهو ثالث أكثر أنواع السرطانات شيوعًا بين النساء في الولايات المتحدة. أظهرت بيانات المسح أن النساء اللواتي تناولن كمية كافية من فيتامين ب 9 - أكثر من 0.4 جرام ملغ في اليوم ، كن أقل عرضة للإصابة بهذا المرض.

خلص العلماء إلى أنه يمكن تجنب 75٪ من حالات أورام القولون عند النساء إذا تم تناول الجرعات الوقائية من فيتامين ب 9 طوال الحياة.

أدى البحث إلى استنتاج مهم آخر. تم العثور على الورم الأقل شيوعًا في الأمعاء الغليظة لدى النساء اللائي تناولن مركبات الفيتامينات بانتظام على مدار السنوات العشر إلى الخمس عشرة الماضية.

حمض الفوليك والوقاية من تصلب الشرايين

في الآونة الأخيرة ، يميل الأطباء بشكل متزايد إلى الاعتقاد بأن حمض الفوليك فعال في الوقاية من تصلب الشرايين - العامل الرئيسي في أمراض الجهاز القلبي الوعائي.

اليوم ، هناك نظرية جديدة حول التسبب في تصلب الشرايين تحظى بشعبية في الدول الغربية. وفقًا لهذه النظرية ، فإن السبب الرئيسي لتطور تصلب الشرايين هو ارتفاع مستوى الكوليسترول غير المعروف جيدًا في الدم ، ولكن لعامل آخر نشط بيولوجيًا ، وهو الهموسيستين.

الهموسيستين هو حمض أميني داخلي. تحت تأثير الإنزيمات في الجسم ، يتحول إلى ميثيونين الأحماض الأمينية الدهنية الأساسية ، والذي يشارك في إنتاج البروتين. إذا كان الجسم يعاني من نقص في الإنزيمات المناسبة ، يتراكم الهوموسيستين في الدم ويدمر جدران الأوعية الدموية ، مما يسبب الالتهاب. يدخل الكوليسترول في هذه العملية في مرحلة لاحقة. يجادل مؤيدو النظرية الجديدة بأنه بدون الهوموسيستين ، حتى مع زيادة مستوى الكوليسترول في الدم ، لا يتطور تصلب الشرايين.

ما هو دور حمض الفوليك في هذا الوريد؟ والحقيقة هي أنها ضرورية لتخليق الجسم من الإنزيمات التي تحول الهوموسيستين إلى ميثيونين. يؤدي نقص فيتامين ب 9 إلى نقص الإنزيم المقابل. نتيجة لذلك ، يتراكم الهوموسيستين الزائد في الدم ، مما يؤدي إلى تطور تصلب الشرايين ، ثم إلى مضاعفاته - نقص تروية عضلة القلب ، النوبة القلبية ، السكتة الدماغية.

قبل الاستخدام ، يجب عليك استشارة أخصائي.

المحتوى

هذا المكون مطلوب من قبل النساء في أي عمر ، بما في ذلك النساء الحوامل. حمض الفوليك هو فيتامين ب 9 المهم لصحة الشعر والأظافر والحفاظ عليهما الات دفاعيةوتنظيم عمليات التمثيل الغذائي وتكوين الدم. تحتوي بعض الأطعمة على هذا العنصر ، لكنها لا تكفي دائمًا لتوفير قيمتها اليومية. في هذه الحالة ، من الضروري تناول حمض الفوليك في شكل اصطناعي. من المهم بشكل خاص للمرأة أن تحافظ على مستوى هذا الفيتامين ، لأنه يساعد على البقاء جميلة لفترة طويلة وتحمل طفلًا سليمًا.

ما هو حمض الفوليك للنساء

وجدت الطبيبة البريطانية لوسي ويلس في عام 1932 أنه في النساء الحوامل المصابات بفقر الدم الضخم الأرومات ، أدى تناول مستخلص خام من خلايا الكبد إلى تحسن. من الآن فصاعدًا ، بدأ تاريخ حمض الفوليك:

خلصت لوسي ويلس إلى أن المركب الذي عزز شفاء النساء الحوامل المصابات بفقر الدم الضخم الأرومات قد تم القضاء عليه عن طريق تنقية مستخلص الكبد.
تم تحديده وأطلق عليه اسم عامل الويلس.
بعد بضع سنوات ، تم تغيير اسم المادة إلى فيتامين م.
حتى في وقت لاحق ، تم تحديد هذا العامل في السبانخ والبقدونس.
نتيجة لذلك ، سمي بحمض الفوليك (من فوليوم لاتيني - ورق).

وهو فيتامين قابل للذوبان في الماء ويشارك في تطوير جهاز المناعة والدورة الدموية. يتم دمج مشتقاته (ثنائي ، ثلاثي ، متعدد الجلوتامات) معه في مجموعة من المواد - الفولات. يتلقى البشر والحيوانات FA من الطعام أو من خلال التوليف بواسطة البكتيريا المعوية. يتركز معظم مخزون هذا المكون في الكبد. بعض النساء يعانين من نقص فيتامين ب 9 ، لذلك يتضح أنهن يأخذن هذه المادة في شكل مستحضرات صيدلانية.

مجمع

بواسطة التركيب الكيميائيفيتامين ب 9 هو حمض بتيرويل جلوتاميك ، أي مركب مبني من بقايا حمض L-glutamic و par-aminobenzoic و pteridine. خلاف ذلك ، يطلق عليه أيضًا فولاسين. المادة قابلة للذوبان بسهولة في محاليل الكحول ومحدودة في الماء. يوجد في صيدلية FC عدة أنواع من الأقراص. بالإضافة إلى فيتامين ب 9 ، قد تحتوي المستحضرات على المكونات الإضافية التالية:

اللاكتوز.
السليلوز الجريزوفولفين.
نشا البطاطس؛
بولي فينيل بيروليدون منخفض الوزن الجزيئي (بوفيدون) ؛
ستيرات المغنيسيوم
مونوهيدرات اللاكتوز؛
التلك.
السكروز.
حمض دهني الكالسيوم.

لماذا تحتاج المرأة

تظهر فوائد حمض الفوليك للنساء بشكل خاص أثناء الحمل. على ال موعد مبكرتساعد هذه المادة الأنبوب العصبي للجنين والأنسجة الأخرى على النمو بشكل طبيعي. مع انقطاع الطمث ، فإنه يحسن الرفاهية العامة ويقلل من التعرض للتغيرات الهرمونية. أيضا ، الحمض مفيد في حالة الفشل. الدورة الشهريةوالتخطيط للحمل. تؤكد العديد من الدراسات أنه يساعد على الحمل عن طريق تحسين الخصوبة وتطبيع استجابة الجسم للإستروجين.

هناك مؤشرات كثيرة لوصف FC. العامل الرئيسي هو التخطيط للحمل. في هذه الحالة ، يوصف الدواء ليتم تناوله قبل 3 أشهر على الأقل من الحمل المقصود. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن هذه المادة لا يمكن أن تتراكم بكميات كبيرة في الجسم. حمض الفوليك للحامل والمرضع مفيد لما يلي:

يقلل من خطر الإصابة بالعيوب الخلقية ؛
يقلل من احتمالية الإجهاض المبكر ؛
يقلل من مخاطر الإجهاض وموت الجنين داخل الرحم وانفصال المشيمة المبكر ؛
يمنع تسمم الحمل.
يضمن التطور الطبيعي للأنبوب العصبي ودماغ الجنين ؛
يشارك في تكوين الأحماض النووية الضرورية لنقل الخصائص الوراثية ؛
يحسن نوعية الدم وتكوينه.
يوفر للطفل المولود بالفعل مناعة طبيعية ووظيفة معوية ، ويمنع تأخر النمو الحركي ؛
تجري الوقاية من اكتئاب ما بعد الولادة.

في الجسم ، يتم تحويل FA إلى رباعي هيدروفولات. إنه جزء من العديد من الإنزيمات - البروتينات التي تحفز التفاعلات. لا يمكن أن يحدث أيض البروتين بدون الفولاسين. في النساء ، تلعب هذه المادة دورًا مشابهًا للإستروجين ، لذلك فهي تحدد التطور الصحيح للجهاز التناسلي. الفولاسين هو جزء أساسي من انقسام جزيء الحمض النووي. لهذا السبب ، يعتبر نقص هذه المادة خطيرًا بشكل خاص على الخلايا سريعة الانقسام ، بما في ذلك الخلايا الخبيثة.

مع نقص الفولاسين عند المرأة ، لوحظ التهيج واللامبالاة ، لأن هذا الفيتامين له دور في إنتاج السيروتونين. PK مفيد للجسم وما يلي:

يحسن الذاكرة
يبطئ الشيخوخة.
يمنع تكوين جلطات الدم.
يساعد في تحسين المناعة.
يقلل من احتمالية الإصابة بسرطان الثدي.
يقلل من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية و الأورام الخبيثةخاصة عند النساء المسنات ؛
يزيد من مقاومة الجهاز العصبي للإجهاد ؛
يدعم التركيب الطبيعي لخلايا الدم الحمراء ، ويمنع تطور فقر الدم ؛
يحسن الأداء الجهاز الهضمي، يحارب البكتيريا والسموم الموجودة فيه.

يسمى الفولاسين أيضًا بفيتامين الجمال ، لأن له تأثير مفيد على مظهر المرأة. يمنع ظهور بقع الشيخوخة والتجاعيد ، ويسرع نمو الشعر ، ويقوي الأظافر. بالنسبة للنساء بعد سن 40-50 عامًا ، يساعد هذا المكون في تقليل المظاهر السلبية لانقطاع الطمث: الهبات الساخنة ، والضغط ، وتقلب المزاج. بالإضافة إلى ذلك ، يضمن فيتامين ب 9 امتصاص البروتين الطبيعي. بشكل عام ، يسمح لك FC بالتخفيف وحتى إبطاء عملية بداية انقطاع الطمث.

جرعة يومية

تحتاج الفتيات والنساء من مختلف الأعمار إلى قدر معين من هذا العنصر. يحتاج جسم الشخص البالغ إلى 300-400 ميكروجرام من FC يوميًا. اعتمادًا على عمر وحالة المرأة ، تختلف الجرعة اليومية من حمض الفوليك على النحو التالي:

بعد 40-50 سنة ، يوصى بزيادة الجرعة إلى 300-350 ميكروغرام ؛
أثناء الحمل ، المعدل الطبيعي هو 800-900 ميكروغرام ؛
للوقاية يجب أن تأخذ 200 ميكروغرام ؛
أثناء الرضاعة ينصح باستهلاك 500 ميكروغرام.

أعراض النقص

يتم تدمير ما يصل إلى 90٪ من فيتامين ب 9 عند طهي الطعام النيء. لهذا السبب ، غالبًا ما ينقص النظام الغذائي هذا العنصر. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يمتص بشكل سيئ في الأمعاء. لوحظ نقص أيضًا أثناء الحمل ، عند الحاجة إلى المزيد من الفولاسين. تظهر أعراض هذه الحالة بعد 8-30 يومًا ، اعتمادًا على النظام الغذائي للمرأة. يتم دائمًا نطق العلامات ، وأكثرها شيوعًا هي ما يلي:

كيف تستعمل

المؤشر الرئيسي لاستخدام الفولاسين هو نقصه. اختيار دواء معين يستحق النظر في المتطلبات اليومية الموصوفة أعلاه. نظرًا لوجود العديد من مستحضرات فيتامين B9 ، فإن التعليمات الخاصة باستخدامه تعكس فقط الجرعة اليومية (لا تزيد عن 1 ميكروغرام) وتواتر الإعطاء. لا ينصح باستخدام أي دواء لفترة طويلة وبلا حسيب ولا رقيب ، لأن FC يقلل من تركيز فيتامين B12 في الجسم. تشمل قائمة المؤشرات العامة لاستخدامها الأمراض التالية:

تصلب الشرايين (انسداد الأوعية الدموية بواسطة البلاك) ؛
العقم.
نقص الحديد والعقاقير وفقر الدم الإشعاعي.
قرحة فموية؛
التهاب الكبد الفيروسي؛
تنخر العظم.
ورم القولون
تشنج القولون
الصرع.
التهاب اللثة؛
التهاب اللثة.
الإسهال الاستوائي
الالتهابات المزمنة والسل المعوي.

أثناء الحمل

وفقًا للإحصاءات ، يعاني معظم الأزواج من حمل غير مخطط له. قلة من الآباء على وشك النجاح فحص كامل... قد لا تخمن المرأة في مرحلة مبكرة من الحمل حتى موقفها ، ولكن خلال هذه الفترة بدأت بالفعل أساسيات أعضاء الطفل في التكون ، وهذا هو الأساس لنموه الفسيولوجي والنفسي في المستقبل.

إذا كان هناك نقص في الفولاسين في مرحلة مبكرة من تكوين الجنين ، فقد تكون هناك مشاكل في صحة الأم والطفل. بالفعل في الأسبوع الثاني من الحمل ، يبدأ الطفل في تطوير دماغه. حتى النقص قصير المدى في FC في هذه المرحلة يمكن أن يهدد بعواقب لا يمكن إصلاحها ، مثل:

فتق في الدماغ.
انعدام الدماغ.
إجهاض.
التأخر العقلي؛
السنسنة المشقوقة في الجنين.
فقر دم؛
الشفة الأرنبية أو الحنك المشقوق.

لهذا السبب ، يتم وصف تناول فيتامين ب 9 منذ لحظة الحمل. دورة وقائيةيستمر 12 أسبوعًا ، أي الثلث الأول بأكمله. في بعض الأحيان يستمر العلاج حتى الولادة. يتم تناول حمض الفوليك أثناء الحمل بجرعات مختلفة:

600-800 ميكروغرام - في الأشهر الثلاثة الأولى ؛
800 ميكروغرام - بدءًا من 13 أسبوعًا ؛
4 ملغ - في وجود تاريخ من حالات الإجهاض مع التشوهات أو ولادة أطفال يعانون من التخلف العقلي والاضطرابات العقلية ، وكذلك تناول الأدوية التي تقلل من امتصاص FC.

عند التخطيط للحمل

يوصى بتناول الفولاسين في مرحلة التخطيط للحمل. ينصح أطباء أمراض النساء بالبدء في الوقاية من نقص هذا المكون 3-4 أشهر قبل اللحظة التي يتوقع فيها الحمل. يعتبر الأطباء أن هذه الفترة كافية لسد العجز ، يجب أن تكون الجرعة اليومية 400 ميكروغرام. يوصى به ليس فقط للنساء ، ولكن أيضًا للرجال من أجل زيادة حركة الحيوانات المنوية.

عند الرضاعة

ينصح بحمض الفوليك أثناء الإرضاع بجرعة 300-500 ميكروغرام يومياً. يُسمح بتناوله كجزء من مركب متعدد الفيتامينات. هذا ضروري لمنع نقص فيتامين ب 9 في كل من الأم والطفل. يتم التخلص من علامات نقص هذه المادة بعد 3 أشهر من القبول ، لكن يوصى بمواصلة الدورة حتى نهاية الرضاعة الطبيعية.

حمض الفوليك للنساء بعد سن 40

الجرعة الوقائية لفيتامين B9 للنساء فوق سن الأربعين هي 300-350 ميكروغرام في اليوم. ستساعد هذه الكمية من حمض الفوليك على تجاوز الدورة الشهرية. التغيرات الهرمونيةبدون إجهاد للجسم. يوصى بتناول الأقراص قبل ساعتين من الوجبات وبعد نصف ساعة. هذا يضمن أسرع امتصاص ممكن للفولاسين. بعد 40 عامًا ، لا يساعد فقط في تقليل مظاهر انقطاع الطمث ، ولكن أيضًا في تقليل مخاطر احتشاء عضلة القلب ، السكرى، السكتة الدماغية.

مع فقر الدم

تتمثل الوظيفة الرئيسية لحمض بتيرويلجلوتاميك في إنتاج خلايا الدم الحمراء وتكوين بروتين في الهيموجلوبين الذي يحتوي على الحديد. نتيجة لذلك ، مع نقص فيتامين ب 9 ، يتطور فقر الدم الناجم عن نقص الحديد. لعلاج مثل هذا المرض ، يوصى بتناول ما يصل إلى 2-3 ملغ من حمض الفوليك يوميًا. للوقاية من فقر الدم جرعة يوميةتخفض إلى 1 ملغ. يستمر متوسط مسار العلاج 60 يومًا ، وعلاج الصيانة - 60-90 يومًا.

التخسيس

مثل فيتامينات ب الأخرى ، يؤثر حمض الفوليك على حالة الجسم ككل ، بما في ذلك عمليات التمثيل الغذائي. يساعد حمض الفوليك في تسريع عملية التمثيل الغذائي وحرق الدهون. نتيجة لذلك ، يتم تقسيم الدهون بنشاط إلى كحول وأحماض بسيطة ، والتي يتم إخراجها بعد ذلك من الجسم. تكون فعالية حمض الفوليك في إنقاص الوزن عالية فقط عندما يقترن بنظام غذائي و النشاط البدني... يتلقى الجسم حوالي 50 ميكروجرام من حمض الفوليك من الطعام ، لذلك ، لإنقاص الوزن ، تحتاج أيضًا إلى تناول 150 ميكروجرام يوميًا لمدة 60 يومًا.

الأطعمة التي تحتوي على فيتامين ب 9

يحصل جسم المرأة على بعض فيتامين ب 9 من طعامها المعتاد. تحتوي كمية كبيرة من حمض الفوليك على نباتات خضراء ، مثل:

سلطة؛
بقدونس؛
الشبت.
سبانخ.

تعتبر المنتجات الحيوانية أيضًا مصدرًا لفيتامين B9. يجب على كل امرأة تضمينها في نظامها الغذائي. هذا مهم بشكل خاص عند التخطيط للحمل وأثناء الحمل بالفعل. تشمل هذه المنتجات:

حليب؛
لحم الضأن؛
لحم خنزير؛
كبد؛
لحم؛
دجاجة؛
سمك التونة؛
بيض.

من بين الفواكه ، يوجد حمض الفوليك في الحمضيات (البرتقال واليوسفي والجريب فروت) والمشمش والخوخ والموز والبطيخ. لوحظ مستواه العالي في المنتجات التالية:

الفاصوليا السوداء والبازلاء.
أفوكادو؛
عين الجمل؛
الملفوف والبنجر واللفت.
الحنطة السوداء والنخالة والقمح.
ثمر الورد.
يقطين؛
خميرة البيرة؛
حوصلة الدجاج
سمك السلمون المرقط ، سمك الفرخ.
الفطر.

من الأفضل أن تؤكل الخضار طازجة على شكل سلطات. من المفيد إضافة نبات القراص الصغير إليها. ينصح بالبرتقال والطماطم من العصائر. من الأفضل أن تقلى الكبد قليلاً أو تطبخ لفترة قصيرة حتى لا تدمر العناصر الدقيقة المفيدة. حمض الفوليك في اللحوم أكثر استقرارًا ، وفي الأطعمة النباتية يتحلل سريعًا ، خاصة عند التعرض لأشعة الشمس وعند الطهي.

مستحضرات حمض الفوليك

يتوفر هذا الفيتامين في مستحضرات تحت أسماء مختلفة. الأكثر راحة شكل جرعاتهو جهاز لوحي. يقدم المصنعون أدوية بجرعات مختلفة من حمض الفوليك. مكملات فيتامين B9 الأكثر شيوعًا هي كما يلي:

فولاسين 5 ملغ ؛
أبوفوليك 5 مجم ؛
فوليو 0.4 ملغ ؛
ماتيرنا 1 ملغ ؛
فوليبر 0.4 ملغ ؛
Doppelgerts نشط ؛
Maltofer Fol 0.35 مجم ؛
Pregnavit 0.75 مجم ؛
إيليفيت 1 مجم ؛
اسكوفول 0.8 مجم.

أجهزة لوحية

أحد الأدوية الشائعة مع الفولاسين (400 ميكروغرام) هو فوليبر. إنه ينتمي إلى فئة الفيتامينات المتعددة ، لأنه يحتوي بالإضافة إلى ذلك على 2 ميكروغرام من السيانوكوبالامين (فيتامين ب 12). المواد المساعدة لـ Foliber هي المواد التالية:

مالتوديكسترين.
حمض الليمون
السايتريت ثلاثي الصوديوم؛
ستيرات المغنيسيوم
مونوهيدرات اللاكتوز؛
السليلوز الجريزوفولفين.

الشكل الوحيد لإطلاق هذا الدواء هو أقراص صفراء مستديرة أو مسطحة. المؤشرات الرئيسية لاستخدام Foliber هي كما يلي:

الوقاية من نقص المكونات النشطة الموجودة في المستحضر ؛
التخطيط للحمل
الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل.

يجب عدم تناول فوليبر مع فرط الحساسية لتكوينه ، ضعف امتصاص الجلوكوز والجالاكتوز ، ونقص اللاكتاز. في حالة عدم وجود مثل هذه الانحرافات ، الجرعة اليومية هي حبة واحدة. الوقت الموصى به للقبول هو قبل وجبات الطعام. في بعض المرضى ، يساهم فوليبر في تطور الحساسية. ميزة الدواء أنه لم تكن هناك حالات جرعة زائدة.

مركب آخر متعدد الفيتامينات مع الفولاسين يسمى Doppelhertz active Folic acid (600 mcg). بالإضافة إلى أنه يحتوي على فيتامينات:

E - 36 مجم ؛
C - 300 مجم ؛
B12 - 5 ميكروغرام ؛
فيتامين ب 6 - 6 مجم.

ميزة هذا الدواء أنه يأتي في أقراص مستودعات خاصة. بسبب الغلاف الخاص ، يتم إطلاق المواد الفعالة ببطء طوال اليوم. إشارة للاستخدام هو نقص المواد التي يتكون منها المركب ، ولكن ليس أثناء الحمل والرضاعة. الجرعة: قرص واحد يومياً مع الوجبات. يغسل بالماء ولا يمضغ.

بالإضافة إلى FA ، يحتوي Maltofer على 0.357 مجم من هيدروكسيد الحديد (III) polymaltose. الدواء له تأثير مضاد للدم ، لذلك يتم استخدامه للعلاج فقر الدم الناجم عن نقص الحديدأو نقص الحديد الكامن ، بما في ذلك النساء الحوامل والمرضعات. المقدار الدوائي 3 أقراص كل يوم لمدة 3-5 شهور حتى يصبح مستوى الهيموجلوبين طبيعياً. موانع استعمال مالتوفر:

زيادة الحديد في الدم.
سن تصل إلى 12 سنة
أنواع أخرى من فقر الدم.

ميزة Maltofer هي أن احتمال تناول جرعة زائدة ضئيل للغاية. من بين الآثار الجانبية بعد تناول حبوب منع الحمل ، من الممكن ظهور الأعراض التالية:

الانتفاخ.
عسر الهضم؛
إسهال؛
إمساك؛
الأرق؛
تشنج قصبي.
قشعريرة؛
الأكزيما.
التشنجات.
تلطيخ البراز بلون غير معهود.

أمبولات حمض الفوليك

يتوفر فيتامين ب 9 أيضًا في أمبولات تحتوي على محلول الحقن. يتم تصنيعها في المستشفى مع وجود نقص واضح في هذا العنصر عند المرأة. مجال آخر للتطبيق هو علاج الشعر الضعيف المعرض لتساقط الشعر. للقيام بذلك ، يضاف المحلول إلى الشامبو أو يخلط بمكونات مختلفة ويستخدم في شكل أقنعة. 200 مل منتج تجميليهناك 1 أمبولة. القناع مصنوع حسب الوصفة التالية:

امزج 1 ملعقة كبيرة. ل. عسل مع 50 مل من زيت الزيتون.
أضف 1 أمبولة من فيتامينات B9 و B6.
اخفقي ، ثم ضعيه بالتساوي على الشعر ، ولفي بورق القصدير ، ثم بمنشفة.
بعد نصف ساعة ، اغسليه بالماء الدافئ والشامبو أو مغلي الأعشاب.

جرعة مفرطة

لا تلاحظ التفاعلات السامة إذا لم يتم تناول الفولاسين بجرعة تزيد عن 4-5 مجم في اليوم. إذا تم تجاهل هذه القاعدة ، فقد تظهر اضطرابات في الجهاز الهضمي أو الجهاز العصبي المركزي. في الأطفال الذين يعانون من جرعة زائدة ، هناك علامات على عسر الهضم وزيادة الاستثارة. مشاكل النوم شائعة عند البالغين.

آثار جانبية

يعتبر التأثير الجانبي الرئيسي لتناول الفولاسين هو تفاعل فرط الحساسية. يمكن أن تظهر في الحالات والأعراض التالية:

حمى؛
التهاب احمرارى للجلد؛
تشنج قصبي.
طفح جلدي على الجلد.
ارتفاع الحرارة.

السعر

تعتمد التكلفة على نوع الدواء والشركة المصنعة له. بالإضافة إلى ذلك ، يؤثر تكوين الدواء أيضًا على السعر. غالبًا ما يكون الفولاسين أحد مكونات مكملات الفيتامينات ، والتي يمكن أن تكلف أكثر من الأدوية التي تعتمد على PK وحده. يتم عرض أمثلة على أسعار الأدوية الأكثر شيوعًا في الجدول:

اسم الدواء	جرعة الفولاسين ، ميكروغرام	عدد الأجهزة اللوحية	ثمن موسكو ، روبل

Doppelgerz نشط
مالتوفر العثور على خطأ في النص؟ حدده ، واضغط على Ctrl + Enter وسنصلحه!

هذا الحمض نفسه غير نشط بيولوجيا ولأغراض طبية تم الحصول عليها صناعيا في شكل أقراص أو فيتامين في أمبولات... يوجد بكميات كافية في الخضار الطازجة (السبانخ ، الفاصوليا ، البنجر ، الطماطم) ، اللحوم ، الكبد ، البيض ، إلخ.

يتم تحويل الحمض بواسطة خلايا الجسم إلى شكل نشط بيولوجيًا يسمى رباعي هيدروفولات ، والذي يوجد في الإنزيمات وبفضلها ينتج جسم الإنسان الأحماض الأمينية.

يمكنك معرفة المزيد عن حمض الفوليك والأطعمة التي يحصل الجسم من خلالها على جزء من القيمة اليومية لهذا الفيتامين.

وصفة حمض الفوليك

تناول حمض الفوليك ضروري من أجل:

السير الطبيعي لخلايا الدم.
تخليق الحمض النووي
عملية تكوين كريات الدم الحمراء والأرومات السوية.
علاج فقر الدم الكبير ، الضخم الأرومات ، فرط الصباغ.
العلاج الفعال بمضادات الميكروبات.
العلاج الوقائي أثناء الحمل والرضاعة.

كما أن هذا الحمض يعزز تكوين الإنزيمات التي لها تأثير وقائي على تكوين الأورام.

تعليمات حمض الفوليك

كيف وكم تشرب حمض الفوليك؟ في المتوسط ، يجب تناول فيتامين ب 9 في دورة مدتها 30 يومًا عن طريق الفم ، 0.5 - 1 مجم من 1 إلى 3 مرات يوميًا للبالغين ، وللأطفال من 25 إلى 200 ميكروجرام مرة واحدة.

شكل إطلاق حمض الفوليك

مستخدم، هذا الدواءمتوفر في أقراص أو مسحوق ويباع جرعة 1 ملغ ، 25 أو 50 قطعة في عبوة واحدة. العبوة العادية عبارة عن وعاء بلاستيكي أو صندوق نفطة. كما يتم إنتاج هذا الدواء تحت اسم "حمض الفوليك 9 أشهر" للنساء الحوامل. قرص واحد يحتوي على 0.4 ملغ ومتوفر في 30 و 60 و 90 قطعة.

فيتامين ب 9 متوفر أيضًا في أمبولات ، وهو مفيد للحقن وأقنعة الشعر.

يتم الإنتاج من قبل مصانع الأدوية في بلدان مختلفة ، سواء في شكل نقي أو بالاشتراك مع أدوية أخرى. اعتمادا على هذا ويتقلب سعر هذا الفيتامين من 15-20 روبل إلى 200 روبل وأكثر... بحيث يمكن لكل مستهلك أن يجد لنفسه بديل جديربسعر معقول.

مؤشرات وموانع لاستخدام حمض الفوليك

ما هو وصف حمض الفوليك؟ لعلاج فقر الدم الناجم عن نقص فيتامين ب 9 ، وكذلك كجزء من العلاج المعقد في وجود قلة الكريات البيض أو فقر الدم الذي يتطور أثناء تناول الأدوية والإشعاع المؤين.

حمض الفوليك ليس أقل فعالية في علاج الإسهال المداري ، والسل المعوي والتهاب المعدة والأمعاء المزمن.

دائمًا تقريبًا ، يتم وصف حبوب أو حقن فيتامين للنساء الحوامل والمرضعات من أجل تجنب تطور نقص فيتامين ، وهو أمر خطير للغاية بالنسبة للطفل المتنامي.

حمض الفوليك كافٍ دواء آمنومع ذلك ، لا يزال استخدامه على المدى الطويل غير موصى به - فهو يقلل من تركيز السيانوكوبالامين (فيتامين ب 12) في الجسم. موانع الاستعمال هي أمراض الكلى وعدم تحمل الأفراد والربو القصبي.

جرعة حمض الفوليك: كيف تأخذها بشكل صحيح؟

تختلف جرعة الدواء في مجموعات مختلفة من السكان. وبالتالي ، فإن الجرعات اليومية من حمض الفوليك لدى النساء والرجال والأطفال تختلف حسب احتياجات أجسامهم.

حمض الفوليك للنساء

وقد أظهرت الأبحاث الطبية العالمية ذلك عمليا كل ثاني امرأة تعاني من نقص فيتامين ب 9. هذا واضح بشكل خاص في أولئك الذين يتناولون موانع الحمل الهرمونية أو يتعاطون الكحول.

حمض الفوليك مهم بشكل خاص للنساء عند التخطيط للحمل ، لأن كميته غير الكافية في جسم الأم يمكن أن تثير مجموعة متنوعة العيوب الخلقيةوعلم الأمراض. يزداد خطر الإجهاض والولادة المبكرة وانفصال المشيمة بشكل كبير.

هناك أيضًا احتمال كبير لحدوث عيب في الأنبوب العصبي ، وتطور الفتق الدماغي ، واستسقاء الرأس ، وانعدام الدماغ ، وعيوب مختلفة في العمود الفقري. يزداد خطر إنجاب طفل مصاب بسوء التغذية أو التخلف العقلي بشكل كبير. تتطور النساء الحوامل اللائي يعانين من نقص فيتامين B9:

الشعور بتوعك
ضعف؛
دوخة؛
القيء.
إسهال؛
تساقط الشعر؛
قد يتطور فقر الدم.

لهذا السبب ، قبل وقت طويل من اللحظة الرائعة التي تكتشف فيها المرأة شريطين طال انتظارهما في الاختبار ، عليها الاستعداد إلى أقصى حد.

بالفعل قبل 100 يوم من بدء التخطيط للحمل الذي طال انتظاره وخلال فترة الحمل بأكملها ، يوصي الأطباء باستخدام 0.4 إلى 0.8 مجم من هذا الحمض يوميًا. إذا لم يعد هذا هو الحمل الأول وتم العثور على أمراض في نمو الطفل السابق ، يجب زيادة جرعة حمض الفوليك إلى 4 ملغ.

اقرأ عن قواعد تناول حمض الفوليك أثناء الحمل.

حمض الفوليك للرجال

فيتامين ب 9 المسؤول عن تكوين خلايا جديدة في جسم الرجل يؤثر على عدد الحيوانات المنوية. يؤدي نقص الفيتامينات إلى انخفاض في جودة وكمية الحيوانات المنوية ، وفي بعض الأحيان إلى العقم.

أيضًا ، يمكن أن تؤثر كمية محدودة من فيتامين B9 في الجسم سلبًا على الجنين في شكل تشوهات وراثية - الفصام والصرع ومتلازمة داون. لذا، يحتاج الرجال ، وكذلك النساء ، إلى تناول حمض الفوليك قبل الحملفي غضون 100 يوم.

بالنسبة للأولاد المراهقين ، يعد حمض الفوليك ضروريًا أيضًا للتنظيم الطبيعي لإنتاج الحيوانات المنوية ، كما هو الحال بالنسبة للرجال البالغين. مع نقص فيتامين ، ينمو الأولاد بشكل أبطأ بكثيرمن أقرانهم ، تتدهور ذاكرتهم ، ويصبحون شارد الذهن ، وتختفي شهيتهم.

وللحصول على الكمية المطلوبة من الفيتامين عليك تناول الأطعمة الغنية بمحتواها وهي الخضروات الطازجة، مخلفاتها ، الأسماك ، الجبن ، الجبن. أيضًا ، لن يكون الاستخدام الإضافي غير ضروري: للوقاية من النقص ، جرعة الرجال هي قرص واحد فقط من حمض الفوليك يوميًا (1 مجم) ، ويتم وصف 2 إلى 5 أقراص للعلاج.

حمض الفوليك للاطفال

لجسم الأطفال فيتامين ب 9 ضروري بشكل خاص أثناء النمو النشط من النمو في الرحم وحتى 3 سنوات... في الأشهر الأولى من ولادة الطفل ، يعد حمض الفوليك ضروريًا لنمو جميع الأعضاء والأنظمة.

الأطفال أقل من سنة واحدةالتي على الرضاعة الطبيعيةلا حاجة لتناول أي كمية إضافية من حمض الفوليك ، بشرط أن تتمتع الأم بتغذية متوازنة وجيدة.

اعتمادًا على عمر الطفل ، يتم وصف فيتامين ب 9 بهذا المقدار يوميًا:

من 0 إلى 6 أشهر - 25 ميكروغرام
من 6 إلى 12 شهرًا - 35 ميكروغرامًا
من 1 جم إلى 3-50 ميكروغرام
من 3 إلى 6 سنوات - 75 ميكروغرام
من 6 إلى 10 - 100 ميكروغرام
من 10 إلى 14 - 150 ميكروغرام
من أربعة عشر - 200 ميكروغرام.

يحتوي القرص الواحد على 1 مجم (1000 ميكروغرام) من فيتامين ، لذلك ، لسهولة الاستخدام ، يوصى بأن يقوم الوالدان بتخفيف القرص في الماء وقياس الكمية المطلوبة باستخدام محقنة قياس.

الآثار الجانبية والجرعة الزائدة من حمض الفوليك

ل آثار جانبيةمن تناول طويل الأمدمن هذا الفيتامين ما يلي:

إزاحة فيتامين ب 12 ؛
تطور فقر الدم الخبيث.
طفح جلدي ، حكة في الجلد ، نوبة ربو (رد فعل تحسسي).
زيادة في الظهارة في نبيبات الكلى.

جرعة زائدة من حمض الفوليك يساهم فيالأرق ، النوبات ، الاستثارة المفرطة ، ويمكن أن تسبب أيضًا الإسهال والقيء والإمساك وآلام البطن. في مثل هذه الحالة ، يجدر بك الاتصال بطبيبك. في المستقبل ، قد يكون من الضروري تقليل جرعة حمض الفوليك أو التوقف عن استخدامه تمامًا.

نقص الفيتامينات - سبب شائعبداية الصلع. ما هي الفيتامينات المفيدة ضد تساقط الشعر؟