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葉酸の1日あたりの割合。 妊娠計画における葉酸1日あたりの葉酸投与量

毎日、人体は約30のビタミンとミネラルを受け取る必要があります。 これらの物質の欠如は、全身の脱力感、臓器とそのシステムの機能不全、およびその他の健康上の問題につながります。 これは、子供を妊娠することを計画している女性と男性に特に当てはまります。 妊娠を計画するときの葉酸は 必須物質..。 どのようにそしてどのような投与量でそれを飲むべきか、医者はあなたに話します。

ビタミンの利点

女性の体に葉酸またはビタミンB9が不足している場合、受胎が起こらない可能性があります。 それどころか、その通常の量は、妊娠の開始と胎児の容易な妊娠に貢献します。 この物質のおかげで、神経管が形成されます-中央の基本 神経系胎児。 十分な量のビタミンB9が奇形を防ぎます。

女性の体にビタミンB9が不足しているとどうなりますか？

そのような困難のリスクがあります：

  1. 胎盤早期剥離。 部分的または完全にすることができます。
  2. 妊娠初期の予期せぬ中絶。
  3. 胚の発生を停止します。
  4. いわゆる発達エラー。 これらは、口唇裂、生存可能な脳細胞の形成における合併症、神経管の欠陥です。 これらには重度の病変が含まれます 脊髄チャネルが完全に閉じられていないという事実に関連しています。 無脳症（脳は完全には発達していません）。
  5. 子供の子宮内死。
  6. 貧血、妊婦の関節痛。

これらの欠陥はそれぞれ、妊娠の最初の20〜30日で発生する可能性があります。なぜそんなに早く？ この時点で、臓器とそのシステムの形成が行われるためです。 そのため、受胎前であっても、体内の葉酸のレベルを正常化することが重要です。

ビタミンB9は胚におけるDNAの形成に関与しています。 そしてそれは、順番に、組織や臓器の形成の基礎です。 また、妊娠を計画するとき、葉酸は胎盤の正しい発達に貢献します。

葉酸欠乏症は、必ずしも特別な症状を伴うとは限りません。 貧血を例にとってみましょう。 これは、骨髄によって生成される赤血球の数が減少したときに発生します。 最初は、女性の気分がよく変わり、イライラが現れ、すぐに疲れます。 胃のむかつき、嘔吐、さらには脱毛も他の症状です。 潰瘍は口腔粘膜に現れることがあります。 そして、女性が高血圧に苦しんでいる場合、合併症を伴う出産のリスクが高まります。

薬局の準備

使用説明書によると、葉酸の1日摂取量は400mcgです。 受胎前の期間に、女性は用量を2倍にする必要があります（800mcg）。

また、ビタミン欠乏症の兆候が見られる場合や、経口避妊薬や発作薬の使用など、ビタミン欠乏症の急速な解消に寄与する要因がある場合は、投与量を増やす必要があります。 妊娠前にプロテインダイエットをしていた女性や妊娠中毒に苦しんでいる女性は、より多くの葉酸を飲む必要があります。

糖尿病やてんかんに苦しんでいる人には特に注意を払う必要があります。 そのような病気では、B9は子供の中枢神経系の発達の障害を防ぐのに役立ちます。

上記のすべての場合 日歩消費量は3錠に相当します。妊娠中の葉酸の大量投与は、アルコールを飲む、煙を出す、野菜やハーブを食事に加えない、または便秘/下痢に苦しむことが多い人に適応されます。 投与量は医師が決定した方が良いでしょう。

過剰摂取のリスクはありますか？

めったに。 この状態は、ビタミンの1日摂取量を数回超えた場合に発生する可能性があります。

過剰は体に影響を与えません。 発生する可能性があるのはアレルギー反応だけです。

ビタミンB9は「予備」で私たちの体に蓄積しません。 その余分なものはすぐに取り除かれます。 したがって、毎日の消費量が人のニーズをカバーしていることを確認する必要があります。

使い方？

ほとんどの場合、医師は1錠を1日1〜4回飲むことを勧めています。 指示によると、その使用は最大3か月続く可能性があります。

食事の直後に少量の水で葉酸を飲む必要があります。

複雑な治療のために、医師はビタミンEを処方することがあります。B9とともに、体の細胞を外部からの悪影響から保護し、女性と男性の両方の性機能を改善し、バランスを回復します。 ホルモン系、女性の教育を促進し、 男性ホルモンプロゲステロンとテストステロンは、受胎を加速します。

禁忌

ビタミンB9の使用が厳しく禁忌である場合、病気があります：

  • 気管支ぜんそく、
  • 腎不全
  • 腎盂腎炎、
  • アレルギー反応。

時々、体は予測できない方法で物質に反応します。 嘔吐、消化不良、睡眠障害、けいれん、腹痛が発生する可能性があります。 この場合はどうすればよいですか？ すぐに医師の診察を受けてください。 彼は薬の使用の適切性とその投与量を確認します。

将来のお父さんは葉酸が必要ですか？

専門家は肯定的に答えます。 男性の体に葉酸がほとんどない場合、彼は血管アテローム性動脈硬化症または貧血を発症します：

  • アテローム性動脈硬化症は、代謝障害、特に硫黄含有アミノ酸の結果です。 ホモシステインと呼ばれる物質が人の体に現れます。 それは弱体化と破壊を引き起こします 血管.
  • 貧血、または貧血は、骨髄が大きな、しかし成熟していない赤血球を生成するときに発生します。 それらのおかげで、病気は進行します。

科学者たちは、人間の体に葉酸が不足していると、無能な精子、つまり卵子を受精できない精子の形成を引き起こすことを証明しています。 そのため、子供を妊娠する前に男性がB9を使用することが標準と見なされています。

男性にとっては、葉酸の不足を、葉酸を含む食品、たとえば緑の野菜で補うほうがよいでしょう。

「男性」の投与量

最適なB9レベルは、血液1 mlあたり3〜17ngです。 標準は400mcgです。 指示に従って、あなたは1日1回1錠（1mg）を飲む必要があります。

女性と同様に、男性は最適な用量を決定するために医師の診察を受ける必要があります。

葉酸は薬局で薬として入手できます。 医師の処方箋なしでの使用は固く禁じられています。 このようなアマチュアのパフォーマンスは、妊娠中の母親と赤ちゃんの両方に害を及ぼす可能性があります。

  • ビタミンB9錠。 塩基性物質の量は1mgです。 この投与量は、子供を計画するときに男性と女性の両方にとって理想的であると考えられています。
  • フォラシン。 指示によると、各錠剤には5mgの物質が含まれています。 これは、体が1日に必要とする量をはるかに超えています。
  • フォリオ。 この製剤には、400mcgのB9と200mcgのヨウ素が含まれています。 それは、計画期間中および妊娠の開始中の両方で、これらの物質に対する身体の必要性を満たします。

とりわけ、B9は妊婦のために処方されたビタミン複合体に含まれています。 それらは通常予防用量を含んでいます。

どこでビタミンを探すのですか？

正しくバランスの取れた栄養は、胎児に十分な量の必須ビタミンを提供します。 葉酸は植物性製品と動物性製品の両方に含まれています。



何よりも含まれています：

  • 緑とレタス、
  • マメ科植物、
  • 西洋わさびの葉、
  • かぼちゃ、
  • にんじん、
  • ビート、
  • キュウリ、
  • バナナ、
  • メロン、
  • きのこ（特にポルチーニとシャンピニオン）。

ナッツは、組成物中のビタミンB9の量の記録保持者であると当然考えられています。

葉酸レベルは、オレンジとアプリコットジュースを飲み、大麦と全粒粉の焼き菓子を食べることで正常化できます。

動物性食品からは、魚（特にマグロとサーモン）、肝臓、肉、鶏肉、卵、乳製品を優先する価値があります。

他のすべてのビタミンと同様に、B9は高温にさらされると破壊されます。調理中に、葉酸の約90％が分解します。 したがって、医師が特別なビタミン複合体を服用することを勧める場合があります。

男性と女性の両方が妊娠前の期間に葉酸を服用する必要があります。

女性の体にビタミンが不足していると、悲惨な結果につながります。これは、胎児の成長の遅れ、胎盤早期剥離、さらには死産です。 気分が悪い妊娠中の母親も脅迫します-彼女は衰弱と倦怠感の結果として貧血を発症します。

将来の父親にとって、B9の欠如は、受精に参加することができない低品質の精子の出現に満ちています。 両親の体内にこの物質が十分に含まれていると、受胎が促進され、完全に健康な赤ちゃんが生まれる可能性が大幅に高まります。

ビタミンB9は水溶性です。 葉酸は独立した活性の特性を持っていません、それは補酵素として機能します。 体内に入ると、その生細胞で、生物学的に活性なテトラヒドロ葉酸に変換されます。 補酵素として、タンパク質の細胞内産生、赤血球の形成、神経組織の構築に関与しています。

ビタミンB9は塩酸の生成を刺激し、食欲を刺激します。 肌や髪の健康を守ります。 また、葉酸の作用には、それよりも喜びのセロトニンのホルモンの産生への参加が含まれます 良い気分を提供し、ストレスへの抵抗力を高めます.

体内の葉酸摂取源

大腸では少量の葉酸が生成されます。 しかし、その主な吸収は薄い部分で行われます。

葉酸は非常に不安定で、日光によって簡単に破壊されます。 食品を調理すると、ビタミンB9の最大90％が破壊されます。 そして、新鮮な緑の野菜を3日間保存すると、ビタミンB9が70％破壊されます。

どこで、どの食品で葉酸（またはあなたが望むならビタミンB9）を見つけますか？

ビタミンB9の天然源は、葉物野菜、酵母、マメ科植物、肝臓です。 緑の中で、スグリとラズベリーの葉、ミント、イラクサ、タンポポ、ビートとビートトップ、バナナに言及する価値があります。

表は葉酸が豊富な食品を示しています。 パーセンテージは、葉酸の1日の平均必要量から計算されます。

化学的に合成された葉酸は、体が吸収しやすいです。 食物と一緒に摂取すると、50％しか吸着されません。 食品中の葉酸0.01mgは、合成形態の葉酸0.6mgに相当します。

あなたは合成葉酸を飲むべきですか、そしてなぜですか？私たちの通常の毎日の食事は私たちのビタミンB9の必要性をカバーしていないので、体内の葉酸の不足を避けるためにそれを補充することをお勧めします。 葉酸は、粉末、錠剤、カプセルの形で生成され、マルチビタミン複合体の一部です。 髪用のビタミン溶液が入ったアンプルがあり、ビタミンB9も含まれています。

モスクワの薬局における葉酸製剤の平均コスト:

  • 葉酸錠剤1mg No.50-25ルーブル;
  • 「9ヶ月葉酸」400mcgNo.30-85-93ルーブル;
  • 葉酸を含む栄養補助食品、カプセルNo.90-101ルーブル。

ビタミンB9の薬局類似物があります：アスコフォール（アスコルビン酸を含む）、葉酸。

ビタミンB9錠を1日1回、できれば食事と一緒に服用してください。 投与量は、個々のニーズによって決定されます。 ビタミンB9（葉酸）の欠乏を防ぐために、1日あたり1〜2mgまたは20〜50mcgを服用してください。

年齢別の1日あたりの料金

年齢に応じて必要な用量：

  • 0〜1年-25〜35mcg。
  • 1〜7歳-50〜75mcg。
  • 7〜14歳-100〜150mcg。
  • 15歳から-200mcg。
  • 妊娠中の女性-400mcg。
  • 授乳中の母親-300mcg。
  • 妊娠を計画するときは、葉酸の投与量を1日あたり400mcgに増やす必要があります。
  • 高齢者-200-400mcg。

ビタミンB9欠乏症によって引き起こされる病気

血中の葉酸の正常なレベルは6-25ng / lです。 欠乏の指標は3〜5.9 ng / lです。 ビタミン欠乏症の指標は3ng / l以下です。 赤血球の葉酸の通常の含有量は100ng / l以上です。

葉酸欠乏症の症状は非特異的です：

  • 弱点、
  • パフォーマンスの低下、
  • 頭痛、
  • 情緒不安定
  • 睡眠と記憶障害。

不足の理由は：慢性大腸炎によって引き起こされる、腸から血液への葉酸の輸送の違反; 不十分な食物摂取; 妊娠によるニーズの増加、細胞分裂の増加を伴う疾患（腫瘍学、感染症）。

慢性中毒としてのアルコール依存症は、B9欠乏症の発症における深刻な要因です。 それは葉酸貯蔵を枯渇させ、小腸での吸収を妨げます。

重度のビタミンB9欠乏症は巨赤芽球性貧血を引き起こします..。 この病理学では、骨髄は巨大な未熟赤血球を生成します。 それらは急速に破壊され、血液中の正常な赤血球の含有量は急激に減少します。 患者が助けられない場合、病気は致命的である可能性があります。

B9ビタミン欠乏症は、減量食によって引き起こされる可能性があります。 血液透析を受けている患者に発生する可能性があり、 集中治療と非経口栄養。

ビタミンB9欠乏症は、妊娠中は特に危険です。、。 妊娠中の女性に中毒症、うつ病、貧血を発症するリスクが高まります。 自然流産、死産、胎盤早期剥離の危険性があります。

胎児にはビタミンB9が不足しています神経管の発達の病状を引き起こす可能性があり、その後、水頭症、脳ヘルニアがあります 重症例-無脳症。

新生児では、欠乏が原因となります腸炎、おむつかぶれ、低栄養症の発生。 感染症、身体的および精神的発達の遅延による合併症のリスクが高まります。

高齢者や中年の方神経炎、多発性神経炎が発症し、より重度の欠乏症（うつ病性障害、記憶障害）を伴います。 ビタミンB9低ビタミン症は、アテローム性動脈硬化症の発症に寄与します。

ビタミンB9が不足すると、ホモシステインのメチオニンへの変換に関与する酵素の合成が中断されます。 これにより、血漿中のホモシステインの量が増加します。 内因性アミノ酸ホモシステインは、血管壁の表層を破壊し、コレステロールの沈着を促進することができます。

男性の葉酸欠乏症不妊症を脅かします。 精子の合成は損なわれています、それらは染色体のセットに関して欠陥があります。 これは、子孫の先天性奇形や遺伝性疾患（ダウン症）につながります。

他の薬との組み合わせ

  1. 経口避妊薬と抗てんかん薬を服用すると、血漿B9レベルが低下します。
  2. ビセプトールは腸での吸収を減らします。
  3. 抗生物質は、体内で葉酸を生成する腸内細菌叢を阻害します。

B9を服用した場合の過剰摂取の可能性は、より理論的に存在します。

葉酸は、ほとんどの最新のマルチビタミン複合体に含まれています。 そして、それらの1つが入ったパッケージが常に私たちのテーブルにあり、私たちの食事を補うのであれば、私たちがビタミン欠乏症から確実に保護されていることを確信できます。

便利なビデオ

このビデオでは、エレナ・マリシェバが葉酸についての完全な真実を語っています-なぜそれが重要であり、どこに含まれているのか：

ありがとう

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一般情報

メリットについて 葉酸（ビタミンB9）人々は長い間知っていましたが、妊娠中の女性や鉄欠乏性貧血に苦しむ人々のために、医師が葉酸摂取の予防コースを積極的に推進し始めたのは過去10年だけです。

葉酸は代謝、DNAの生成に関与し、免疫血球の合成に重要な役割を果たし、消化管の機能を正常化します。 妊娠中の女性にとって、葉酸は胎児の神経管の発達に重要な役割を果たすため、不可欠です。 で 通常レベルビタミンB9、胎児の奇形の可能性は大幅に減少します。 また、 通常の成長そして胎盤の発達。

発見履歴

1926年、微生物学者のV. Efremovは、妊娠中の女性に特定の形態の貧血、つまり巨赤芽球性貧血を発見しました。 その後、ビタミン学が急速に発展し、多くの科学者がこの特定の知識分野で研究を行いました。 何よりも、栄養素に注意が払われました。 Efremovは、肝臓組織における特定の抗貧血因子の存在を正確に決定しました-肝臓製品を食べた患者で有意な改善が観察されました。

1932年、インドで長年働いていた英国の医師Willsは、巨赤芽球性貧血の妊婦の中には、精製された肝細胞抽出物で何の改善も見られなかったことを発見しました。 しかし、これらの女性は、粗抽出物を消費した後、完全に回復しました。 このことから、ウィルズは、クレンジング中に、回復のいくつかの重要な要素が破壊されたと結論付けました。 この物質はすぐに分離され、名前が付けられました-ウィルズ因子。 後にそれはビタミンMと呼ばれました。1941年にほうれん草とパセリの葉がこの物質に富んでいることがわかりました-それ故にそれは葉酸（ラテン語の葉から翻訳された-葉）に改名されました。

作用機序

体内に入ると、ビタミンB 9は多くの酵素の構成要素であるテトラヒドロ葉酸に変換され、タンパク質代謝などの多くの生化学反応にも関与します。 その結果、体はタンパク質、エピネフリンおよび他のいくつかの要因の形成に必要なアミノ酸を合成します。 また、ビタミンB9はエストロゲンと同様の効果があります-それは正しい発達を決定します 生殖システム女性。

細胞の分裂の最初で最も重要な段階は、DNA分子の分裂であることが一般的に知られています。 ビタミンB9が積極的に関与するのはDNA複製の過程です。 また、RNAやアミノ酸の合成にも重要な役割を果たし、鉄の吸収を促進します。 したがって、葉酸の不足は、急速に分裂する細胞にとって主に危険です。

葉酸レベルも気分に影響を与えます。 セロトニンやアドレナリンなどの神経伝達物質の代謝に関与しており、神経系の機能に大きな影響を及ぼします。

葉酸は食欲を刺激し、胃の中の塩酸の分泌に関与します。

葉酸の必要量

人間の肝臓は通常、3〜6ヶ月間ビタミン欠乏症を防ぐことができるいくつかの葉酸を含んでいます。 成人の体は、妊娠中および授乳中、1日あたり0.4mgの葉酸を必要とします-0.4-0.6mg、生後1年の子供-0.04-0.06mg。 腸内細菌叢の正常な状態では、ビタミンB9は内因的に生成される可能性があります。

葉酸と妊娠

妊娠前の数ヶ月間、毎日正常な葉酸レベルを維持することは、胎児の先天性欠損症のリスクを減らすのに役立ちます。 臨床研究は、女性が妊娠前でさえビタミンB 9の不足を補い始めれば、奇形の症例の80％を防ぐことができることを示しています。

ロシア連邦では、この微量栄養素の欠乏の兆候のない妊婦の必要性は1日あたり0.4mgであると一般に認められています。 母乳育児の期間中、必要な量は1日あたり0.6mgです。

妊娠中、女性の体は妊娠前よりもはるかに多くの葉酸を消費します。 ビタミンB9は予備として保存されていないため、外部ソースから毎日入手することが重要です。 胎児の神経系が発達するので、最初のトリメスターの間、適切な葉酸レベルを維持することは非常に重要です。

胎児にとってのビタミンB9の最も重要な役割は、神経管の発達です。 彼女はまた、母親の体の細胞、特に細胞の再生と有糸分裂に参加しています 内臓それは常に更新する必要があります。

すでに妊娠2週目に、胚は活発に脳を発達させ始めます。 ビタミンB9の短期間の欠乏でさえ、深刻な、しばしば取り返しのつかない結果をもたらす恐れがあるのはこの時でした。 この微量栄養素は、細胞（主にニューロンや神経組織の他の細胞を含む）の急速な分裂と発達に非常に重要な有糸分裂の過程で必要であるため、その不足は主に発達中の神経系に影響を及ぼします。

葉酸は、母体と胎児の両方にとって重要な塩基性血球（赤血球、白血球、血小板）の生成に関与しています。

女性と胎児の健康を維持する通常の妊娠過程では、医師は計画された妊娠の2〜3か月前に錠剤の形で葉酸を服用し始め、出産まで続けることをお勧めします。 ビタミンB9を使用する場合、この微量栄養素の過剰はその不足と同じくらい危険であるため、主治医が推奨する用量に従う必要があります。

ビタミンB9は、合成の反対者によってさえ妊娠中の役割が過小評価されていない唯一の微量栄養素です ビタミン剤と一般的な薬。 したがって、あなたが何かを避けても 薬物妊娠中は、少なくとも予防の目的で、ビタミンB 9のコースをあきらめないでください。これにより、あなたと赤ちゃんを多くの不当なリスクから救うことができます。 時々、医師によって処方された投与量を葉酸のための体の必要性と比較する必要がありますが。

葉酸欠乏症とその結果

食品を調理すると、生の食品の一部であるビタミンB 9が最大90％失われる可能性があります。 たとえば、肉を揚げるとき、肉や製品を調理するとき、ビタミンB 9の最大95％が破壊されます 野菜由来-ゆで卵の場合、70〜90％-約半分。

ビタミンB9の欠乏は、食事中の含有量が少ない、腸での微量栄養素の吸収障害、またはこの物質の必要性の増加（妊娠、授乳）が原因で発生する可能性があります。

このビタミン欠乏症の一般的な原因は、アルコール飲料の定期的な使用です。

葉酸の不足は、妊娠中の女性と生後1年の子供に最もよく見られる症状です。 胎児のビタミンB9の欠乏は、母乳の含有量が不十分なために、母親の体や乳児の不足の結果として発生します。

妊娠中の女性の体内の葉酸欠乏症は、全体の要因となる可能性があります 重大な違反の数：

  • 胎児の流産;
  • 先天性奇形;
  • 精神遅滞;
  • 神経管の奇形;
  • 二分脊椎（胎児内）;
  • 奇形 循環器系 NS;
  • 口唇裂または口蓋裂;
  • 貧血。
ビタミンB9の不足の症状は、食事によっては8〜30日後に現れることがあります。 このビタミン欠乏症の最初の症状は、エネルギーの喪失、神経質、食欲不振です。 母乳育児中にビタミンB9欠乏症を補充することを忘れてはなりません。なぜなら、体はそれ自体を損なう場合でも、ミルク中のこのビタミンの必要なレベルを維持するからです。 したがって、授乳中の母親の食事に葉酸が不足していると、上記の症状がしばしば発生し、産後うつ病を悪化させます。

ビタミンB9の不足は、必ずしも明らかな症状を伴うとは限りません。 しかし、研究結果によると、葉酸欠乏症は、住んでいる場所にもよりますが、20〜100％の人に見られます。 これは最も一般的なビタミン欠乏症の1つです。 ただし、特定の不在でも 臨床症状、心臓発作や脳卒中の可能性が大幅に増加し、免疫力が低下します。

葉酸欠乏症は、未熟児に悪性貧血を発症させることがよくあります。 ビタミンB9の必要性の増加は、白血病、溶血性貧血、慢性などの多くの病状で発生します。 感染症、癌腫症。

まず第一に、ビタミンB 9が不足すると、巨赤芽球性貧血が発症します。 このタイプの貧血では、血液中の赤血球の含有量が低下するだけでなく、それらのほとんどが骨髄で成熟しないため、それらの活性も破壊されます。 同時に、葉酸の不足が補充されない場合、食欲不振、神経質、および筋力低下などの症状が発生します。 その後、嘔吐、下痢、脱毛症が追加されます。 皮膚の形態学的障害の可能性、口腔および咽頭の潰瘍の出現。 治療が間に合わない場合、巨赤芽球性貧血は死に至る可能性があります。

近年、多くの臨床試験が行われ、その結果、ビタミンB 9の欠乏は、硫黄アミノ酸の代謝を妨害し、血中のアミノ酸ホモシステインの保持につながることがわかりました。 ホモシステインは血管内膜に悪影響を及ぼし、アテローム性動脈硬化症のプラークの出現につながり、心臓発作や脳卒中のリスクを高めます。

ビタミンB9の吸収障害は、胃の病気、胃切除術、胃で合成された抗貧血因子（城因子）が不足している場合に発生する可能性があります。 葉酸は、それぞれ抗貧血因子と組み合わせることによってのみ血流に入ることができ、それらの欠乏により、血中の葉酸のレベルが低下します。

葉酸に加えて、キャッスルの因子はシアノコバラミンを血流に輸送します。 したがって、増加した投与量でのビタミンB 9製剤の長期摂取は、シアノコバラミンの不足につながる可能性があります。

また、ビタミンB9の不足は次の場合に観察されます 重度の病状肝臓。 ビタミンがテトラヒドロ葉酸に変換され、生化学反応に関与するのは肝臓です。 その主要な形の葉酸は体に役に立たない。

体にビタミンB9が不足していると、造血系の働きが妨げられる可能性があります。赤血球が未成熟になり、酸素を輸送できない欠陥細胞が血中に放出されます。 ニューロンは低酸素状態では完全に成長および発達できないため、これが胎児の神経系の奇形の理由の1つです。

赤血球と一緒に、白血球と血小板の合成が妨害され、免疫力の低下を引き起こし、血液凝固を妨害する可能性があります。 妊娠中の女性では、ビタミンB9欠乏症は鉄欠乏状態を伴うことがあります。 これにより、母親と赤ちゃんの両方のリスクが高まります。

ビタミンB9の欠乏は、食事中のビタミンの不足、空腹時、減量のための不均衡な食事で発症する可能性があります。 ただし、ビタミンB9欠乏症の最も一般的な要因は腸内毒素症です。 腸内毒素症は、抗生物質の長期にわたる、しばしば制御されていない摂取の結果として発症します。 医者の任命なしで。

米国では、消費者のこの物質の不足を防ぐために、製造業者が小麦粉に一定量のビタミンB9を追加することを要求する法律があります。 米国では、ビタミンB9の予防用量はロシア連邦の2倍です。

葉酸食品

ビタミンB9は、人間、動物、植物、微生物のすべての組織の一部です。 人体は葉酸を生成することができません。 したがって、それは食物から得られるか、または結腸のミクロフローラによって生成されます。 したがって、腸の機能障害または腸内毒素症の場合、ビタミンB9の産生が不十分である可能性があります。 このような状況では、この微量栄養素の追加の供給源が必要です。

ビタミンB9はにあります 多数植物性食品：ほうれん草、玉ねぎ、ディル、パセリ、豆、エンドウ豆、そば、オート麦、ふすま、バナナ、クルミ、グレープフルーツ、ドライアプリコット、メロン、酵母、カボチャ、マッシュルーム、ビート、カブなど。


また、葉酸の供給源は肉や動物製品です：牛肉、子羊肉、豚肉、肝臓、腎臓、鶏肉、牛乳、卵、サケスズキ、スズキ、チーズなど。

牛乳と新鮮なオレンジジュースのグラスが入ったシリアルのプレートは、ビタミンB9の体の毎日の必要量の50％を補充します。

ビフィズス菌の使用は、腸内の葉酸の内因性産生を刺激します。

ビタミンB9は、日光の影響下で、食品の長期保存中、および食品の温度処理中に、かなり迅速に分解します。 植物性食品に含まれる葉酸は、最も急速に破壊されます。 肉に含まれる葉酸はより安定しています。

したがって、食品中のビタミンを保存するために、生の食品を摂取することをお勧めします。 野菜は次のように最もよく消費されます 生サラダ..。 このようなサラダには、キャベツ、パセリ、ディル、ビートルート、ミント、タンポポの葉を加えるのが最善です。 サラダに若いイラクサを加えるのも便利です。 ジュースの中で、オレンジとトマトを飲む方が良いです-それらは最も多くの葉酸を含んでいます。

肉製品の中で、肝臓は最も多くの葉酸を含んでいます。 肝臓は軽く揚げて短時間煮沸することができますが、肝臓の一部であるビタミンB9は破壊されません。

葉酸を含む薬

葉酸錠-投与に最も便利な剤形（1錠に1mgの物質が含まれています）。 さらに、これは群を抜いて最も経済的なオプションです。 妊娠中の女性のビタミンB9の不足を完全に補充するには、1日1錠を服用するだけで十分です。 ただし、葉酸欠乏症の有病率を考えると、妊娠の2〜3か月前と妊娠初期には、外見上はまったく現れない可能性があるため、1日2〜3錠を服用できます。 このような量の薬の過剰摂取は不可能であり、葉酸の不足の結果は非常に危険であるため、この投与量は医師によって推奨されています。 この状況では、医師は正当な再保険に頼ります。

葉酸は薬として利用可能です フォラシン..。 薬の1錠には5mgのビタミンB9が含まれています。 これは、妊娠中の女性でさえ、1日の許容量をはるかに超えています。 過剰な葉酸は、プラスまたはマイナスの効果はありませんが、単に体から排泄されます。 1錠 アポフォリカ 5mgのビタミンB9も含まれています。 錠剤中の物質の含有量が高いことを考えると、フォラシンとアポフォリックは急性および重度のビタミン欠乏症にのみ使用されます。 予防の目的で、これらの薬はお勧めできません。

薬の1錠で フォリオ 0.4mgのビタミンB9と0.2mgのヨウ素が含まれています。 この剤形の利点は、2つの微量栄養素が含まれているため、ヨウ素製剤を追加で使用する必要がないことです。 1錠あたりのビタミンB9の投与量が少ないため、予防薬としてお勧めします。 Folioは、急性の欠乏症や葉酸の需要の増加には適応されません。

ビタミンB9は、妊婦向けのマルチビタミン製剤の一部です。 1錠の葉酸含有量それぞれの薬は異なります：

  • マテルナ-1mg;
  • エレビット-1mg;
  • 出生前の硝子体-0.8mg
  • ビタミン出生前フォルテ-0.8mg
  • マルチタブ周産期-0.4mg
  • プレグナビット-0.75mg。
すべての複合体には予防用量が含まれているため、ビタミンB 9の投与量は、ビタミン複合体の含有量を考慮して計算する必要があります。 体内の葉酸のレベルが正常であるため、妊娠中の女性がすでにマルチビタミン複合体を服用している場合は、その準備は必要ありません。

ビタミンB9は、食物よりも薬物からはるかによく吸収されます。

医薬品に加えて、葉酸は栄養補助食品から得ることができます。

適応症

葉酸は以下の条件で適応されます：
  • 葉酸欠乏性貧血;
  • 胃切除後の合併症としての貧血;
  • スプルー（熱帯性下痢）;
  • 慢性腸の炎症;
  • 腸結核;
  • 妊娠;
  • 授乳期;
  • ビタミンBの欠乏9。
治療用量（1日の必要量を超える）で薬を服用することは、2つのケースで示されます：
  • 葉酸欠乏の顕著な兆候がある場合（この場合、投与量は主治医によって個別に計算されます）;
  • ビタミンB9の必要性を高める要因がある場合、または体からの排泄を刺激する場合。
治療用量の薬を服用する必要がある場合：
  • 受胎前の経口避妊薬の併用;
  • MaaloxまたはFosfalugelの使用。
  • 計画中および妊娠中に抗けいれん薬を服用する。
  • 受胎前のタンパク質食;
  • 食事に植物性食品が不足している。
  • 消化管の破壊;
  • 妊娠中の嘔吐。
葉酸は熱帯性下痢（スプルー）の治療に使用されます。 スプルーは進行性の炎症です 小腸、下痢、腸管吸収障害、ジストロフィー状態、巨赤芽球性貧血の症状、機能障害を伴う 内分泌腺進行性のカルシウム欠乏症。 熱帯性下痢を引き起こす主な要因：感染症、ビタミン欠乏症、糖質が過剰な食事でのタンパク質欠乏症。 この病状では、赤血球合成のプロセスを正常化するために、ビタミンB9が1日あたり5mgで摂取されます。

臨床試験は、ビタミンB9がアルツハイマー病の予防にプラスの効果をもたらす可能性があることを示しています。 この病状のある人では、原則として、血中の葉酸とシアノコバラミンの含有量が減少します。

投与方法と投与量

女性が上記の要因のいずれかを持っている場合、妊娠計画中および妊娠初期には、1日あたり2〜3mgのビタミンB9を摂取する必要があります。 また、神経管の発達障害の可能性が高い場合は、増量して服用する必要があります。 このリスクは、てんかん、糖尿病の女性、および同様の障害が親戚に一直線に存在する場合に存在します。

妊娠中の葉酸の必要量は1日あたり0.4-0.8mgです。 しかし、欠乏状態では、ビタミンの不足を補うために投与量が大幅に増加します。 胚の神経管は妊娠3-5週で発達し始めます。 現時点では、女性は妊娠について知らず、葉酸欠乏症の補償のタイムリーなコースを受けていない可能性があります。 したがって、ビタミンB 9は、予想される妊娠の1〜3か月前に摂取する必要があります。 最初の学期の間、適切な葉酸レベルを維持することが最も重要です。

葉酸は授乳中に1日あたり0.3mgの量で摂取する必要があります（マルチビタミン複合体の形である可能性があります）。 これは、母と子の両方の予防コースとして機能します。 薬を高用量（たとえば、各1 mg）で使用すると、過剰な量のビタミンは、女性や赤ちゃんに害を与えることなく、女性の体から単に排泄されます。

ビタミンB9の定期的な摂取を維持することが重要です。 ただし、どの薬にもビタミンの1日の必要量を超える用量が含まれていることを考えると、1回の用量をスキップしても心配する必要はありません。

  • アテローム性動脈硬化症。 1日あたり5mgのビタミンB9を2週間、その後1mg。 Bグループのビタミン複合体としての使用をお勧めします。
  • 口内炎。 原則として、口内炎（口腔粘膜の痛み）は、造血に関与するビタミンと微量栄養素の欠乏を伴う唇のひび割れとともに現れます。 それらの中で：ビタミンB9、鉄とシアノコバラミン。 推奨される投与量は、5mgのビタミンB9を1日3回、10mgのグリシン酸鉄を120〜180日間です。 30日に1回、シアノコバラミン-1mgを注射します。 治療中は、シアノコバラミンのレベルを定期的にチェックする必要があります。
  • ウイルス性肝炎。 葉酸はアジュバントとして使用されます。 5mgを1日3回10日間服用し、次に5mgを1日1回服用することをお勧めします。
  • 歯肉炎と歯周炎。 1mgのビタミンBを1日9回経口摂取し、1％ビタミン溶液で60〜70日間、1日2回1分間口をすすぐ。
  • うつ。 葉酸欠乏症の人によく見られます。 ビタミンB群と組み合わせて毎日2-5mgの受容。
  • 骨軟骨症。 ビタミンB9は、カルシウム塩が蓄積するコラーゲンからの足場の形成に関与しています。 コラーゲンフレームワークがないと、骨は必要な強度を獲得できません。 推奨される投与量は、1日1回5mgのビタミンB9、50mgのビタミンB6、50mgのB複合体ビタミンです。
  • 結腸腫瘍。 直線の親戚のいずれかがこの腫瘍性疾患に苦しんでいる場合は、1日1回1〜5mgのビタミンB9と100mgのビタミンB群を摂取することを強くお勧めします。
  • 結腸のけいれん。 それは、便秘と下痢、疝痛と膨満感が交互に現れる形で現れます。 ビタミンB9の不足は慢性的な便秘を引き起こし、結腸のけいれんを引き起こします。 1日1回10mgのビタミンから始める必要があります。 15〜20日経っても進行が見られない場合は、プラスの効果が得られるまで1日あたり20〜60mgに増量する必要があります。 さらに、投与量は徐々に減らされる。 同時に、1日1回0.1gのビタミンB複合体を摂取することをお勧めします。 コース中、シアノコバラミンのレベルを定期的にチェックする必要があります。 水溶性食物繊維を含むオートブランを食事に含めることをお勧めします。 小麦ふすまは繊維が不溶性であるため、この場合には適していません。
  • てんかん。 てんかん発作後、脳内のビタミンB9のレベルが低下します。 抗けいれん薬はまた、血漿中のその濃度を低下させます。 その結果、発作がより頻繁になります。 通常、てんかんの場合、5mgを1日1回処方されます。 ただし、薬は医師に相談した後にのみ服用する必要があります。

過剰摂取

過剰摂取は非常にまれです。 このために、体は必要な量の葉酸（20-30mg）の何百倍も受け取る必要があります。 必要な量の薬をわずかに過剰に摂取すると、体に害を及ぼすことなく過剰な葉酸が排泄されます。 ただし、他の薬と同様に、ビタミンB9製剤はアレルギーを引き起こす可能性があります。

ビタミンB9製剤の長期使用の重大な欠点は、巨赤芽球性貧血の症状を隠すが、特徴的な神経障害を止めないことです。 この病気..。 したがって、ビタミンB 9製剤を長期間使用すると、シアノコバラミンの不足によって引き起こされる重度の神経障害の潜在的な進行が起こる可能性があります。 ちょうど10年前、この微量栄養素の過剰摂取はないと一般に認められていました。 しかし、ビタミンB 9製剤を長期間使用している妊婦は、免疫力が弱く、気管支喘息や風邪をひく傾向があることを示す研究が現在知られています。

ビタミン過剰症

ビタミンB9の投与量を増やすと、子供に消化不良や過興奮を引き起こす可能性があります。 血中のシアノコバラミンの含有量が低下する可能性があるため、増量したビタミンの長期使用はお勧めしません。

副作用

個々の耐性に応じて、葉酸製剤は原因となる可能性があります アレルギー症状、気管支痙攣、皮膚の発赤、高体温、発疹。

ビタミンB9は人体に毒性の影響を与えません。 開催されました 臨床研究 1日あたり15mgの投与量でのビタミンB9の長期使用（体の1日の必要量の40倍）。 研究結果によると、薬は何も持っていませんでした 毒性作用..。 しかし、増量したビタミンB 9の長期摂取（90日以上）は、血中のシアノコバラミンのレベルの低下につながる可能性があり、貧血を引き起こす可能性があります。 ビタミンの投与量を増やすと、消化管の障害を引き起こし、興奮性を高め、腎臓の働きに不均衡を引き起こす可能性があります。

いくつかの薬は血漿中のビタミンB9の量を減らします。 その中で：

  • アセチルサリチル酸（高用量）;
  • ニトロフラン（尿路感染症のために服用）;
  • 複合経口避妊薬;

葉酸と男性の健康

ビタミンB9は女性と男性の両方に不可欠です。 男性の慢性的なビタミン欠乏症では、不妊症や巨赤芽球性貧血など、多くの病状が発症する可能性があります。 治療用量で葉酸を服用すると、そのような合併症がなくなります。

男性の健康の主な指標は、精子の状態であると考えられています。 精子は同じ細胞であり、タンパク質と核酸はそれらの合成に必要です。 ビタミンB9がないと、精子の合成が損なわれます。 ビタミンが不足すると、精子の濃度が低下し、状態が悪化します。精子の形が不自然であるか、尾がないため、運動性が低下します。 しかし、最悪のことは、そのような精子が不正確な数の染色体を持っているかもしれないということです、そしてこれは子供の遺伝性疾患（例えばダウン症）の主な要因です。

ビタミンB9とホルモンのテストステロンは精子の正常な発達に貢献します。 葉酸は、第二次性徴（声、顔、体毛の粗大化、集中的な成長）の発達の要因の1つであるため、思春期の男性にとって非常に重要です。

癌の治療と予防における葉酸

ビタミンB9は癌を予防します。 しかし、病気がすでに始まっている場合は、葉酸が癌細胞の分裂に寄与するため、薬を使用しないでください。 このような状況では、メトトレキサートなどのビタミンB9の活性を阻害する薬が使用されます。 これは腫瘍の成長を阻害します。 代謝障害を防ぐために、ビタミンB9-フォリン酸に代わる薬が処方されています。 高齢者はガンのリスクが高いため、医師の勧めなしに葉酸サプリメントを服用することはお勧めしません。

ロイコボリンは、化学療法の一部として成功裏に使用されているフォリン酸ベースの薬です 腫瘍性疾患..。 細胞増殖抑制剤の使用後の中毒の重症度を軽減します（嘔吐、下痢、高体温、骨髄組織の損傷）。

米国の科学者による最近の研究では、ビタミンB9サプリメントの摂取と結腸腫瘍の進行との関係が証明されています。

1980年以来、ハーバード大学は2年ごとに調査を実施し、約9万人の子供を持つ女性が参加しました。 質問は栄養、特にビタミン複合体の摂取に関するものでした。 1994年に、収集された情報は、米国の女性の間で3番目に多い癌である結腸癌の発生率について精査されました。 調査データによると、十分な量のビタミンB 9（1日あたり0.4 g mg以上）を摂取した女性は、この病気にかかる可能性が最も低いことがわかりました。

科学者たちは、予防的な量のビタミンB 9が生涯にわたって消費されれば、女性の結腸腫瘍の症例の75％を回避できると結論付けています。

研究は別の重要な結論を導きました。 大腸の最も一般的でない腫瘍は、過去10〜15年間定期的にビタミン複合体を摂取している女性に見られました。

葉酸とアテローム性動脈硬化症の予防

最近、医師は葉酸が心血管系の病気の主な要因であるアテローム性動脈硬化症の予防に効果的であると信じる傾向が強まっています。

今日、アテローム性動脈硬化症の病因に関する新しい理論が西側諸国で普及しています。 この理論によると、アテローム性動脈硬化症の進行の主な理由は、よく知られていないコレステロールではなく、別の生物活性因子であるホモシステインの血中濃度が高いことです。

ホモシステインは内因性アミノ酸です。 体内の酵素の影響下で、タンパク質の生産に関与する必須脂肪酸メチオニンに変換されます。 体が適切な酵素を欠いている場合、ホモシステインは血液中に蓄積し、血管の壁を破壊し、炎症を引き起こします。 コレステロールは後の段階でこのプロセスに関与します。 新しい理論の支持者は、ホモシステインがないと、血中のコレステロール値が上昇しても、アテローム性動脈硬化症は進行しないと主張しています。

この静脈における葉酸の役割は何ですか？ 事実は、ホモシステインをメチオニンに変換する酵素の体内での合成に必要なのはそれであるということです。 ビタミンB9の欠乏は、対応する酵素の欠乏を引き起こします。 その結果、過剰なホモシステインが血中に蓄積し、それがアテローム性動脈硬化症の進行につながり、次にその合併症（心筋の虚血、心臓発作、脳卒中）につながります。

使用する前に、専門家に相談する必要があります。

コンテンツ

このコンポーネントは、妊娠中の女性を含むあらゆる年齢の女性に必要です。 葉酸は健康な髪と爪に重要なビタミンB9であり、維持します 防衛機制、代謝過程および造血の調節。 一部の食品にはこの要素が含まれていますが、それらは必ずしもその毎日の価値を提供するのに十分ではありません。 この場合、葉酸を合成の形で摂取する必要があります。 このビタミンのレベルを維持することは女性にとって特に重要です。なぜなら、それは長い間美しくとどまり、健康な子供を産むのに役立つからです。

女性のための葉酸とは何ですか

英国の医師ルーシーウィルズは1932年に巨赤芽球性貧血の妊婦において、肝細胞の粗抽出物の摂取が改善を引き起こしたことを発見しました。 この時点から、葉酸の歴史が始まりました：

  1. ルーシー・ウィルズは、巨赤芽球性貧血の妊婦の回復を促進する成分は、肝臓抽出物の精製によって破壊されたと結論付けました。
  2. それは識別され、ウィルズ因子と呼ばれました。
  3. 数年後、この物質はビタミンMに改名されました。
  4. その後も、この要因はほうれん草とパセリで確認されました。
  5. その結果、それは葉酸（Lat.folium-葉から）と名付けられました。

免疫系や循環器系の発達に関与する水溶性ビタミンです。 その誘導体（ジ-、トリ-、ポリグルタミン酸）はそれと一緒に物質のグループ-葉酸に結合されます。 人間と動物は、食物から、または腸内細菌叢による合成を通じてFAを受け取ります。 この成分のストックのほとんどは肝臓に集中しています。 一部の女性はビタミンB9が不足しているため、この物質を医薬品の形で摂取することが示されています。

構成

に 化学構造ビタミンB9はプテロイルグルタミン酸です。 L-グルタミン酸とパラアミノ安息香酸およびプテリジン残基から構築された化合物。 それ以外の場合は、フォラシンとも呼ばれます。 この物質はアルコール溶液に容易に溶解し、水に制限されます。 FC薬局には、いくつかの種類の錠剤があります。 ビタミンB9に加えて、製剤には次の補助成分が含まれる場合があります。

  • 乳糖;
  • 微結晶性セルロース;
  • ジャガイモでんぷん;
  • 低分子量ポリビニルピロリドン（ポビドン）;
  • ステアリン酸マグネシウム;
  • 乳糖一水和物;
  • タルク;
  • スクロース;
  • ステアリン酸カルシウム。

なぜ女性が必要なのですか

女性にとっての葉酸の利点は、妊娠中に特に明白です。 オン 早い日付この物質は、胚の神経管や他の組織が正常に発達するのを助けます。 更年期障害があると、全体的な健康状態が改善され、ホルモンの変化に対する感受性が低下します。 また、酸は故障の場合に役立ちます。 月経周期受胎の計画。 多くの研究は、出産することを改善し、エストロゲンに対する体の反応を正常化することによって妊娠するのに役立つことを確認しています。

PK処方には多くの適応症があります。 主なものは妊娠計画です。 この場合、薬は意図された受胎の少なくとも3ヶ月前に服用するように処方されています。 これは、この物質が体内に大量に蓄積できないという事実によるものです。 妊娠中および授乳中の女性のための葉酸は、次の場合に役立ちます。

  • 先天性欠損症を発症するリスクを軽減します。
  • 早期流産の可能性を減らします。
  • 流産、子宮内胎児死亡、早期胎盤早期剥離のリスクを軽減します。
  • 妊娠を防ぎます。
  • 神経管と胎児の脳の正常な発達を保証します。
  • 遺伝的特徴の伝達に必要な核酸の作成に参加します。
  • 血液の質と組成を改善します。
  • すでに生まれた赤ちゃんに正常な免疫力と腸機能を提供し、精神運動発達の減速を防ぎます。
  • 産後うつ病の予防を行います。

体内では、FAはテトラヒドロ葉酸に変換されます。 それは多くの酵素の一部です-反応を触媒するタンパク質。 タンパク質の代謝は、葉酸なしでは起こり得ません。 女性では、この物質はエストロゲンと同様の役割を果たしているため、生殖器系の正しい発達を決定します。 葉酸は、DNA分子の分裂の重要な部分です。 このため、この物質の欠乏は、悪性細胞を含む急速に分裂する細胞にとって特に危険です。

このビタミンはセロトニンの生成に関与しているため、葉酸が不足していると、女性は過敏性と無関心を経験します。 PKは体と以下に役立ちます：

  • メモリを向上させます。
  • 老化を遅らせます。
  • 血栓の形成を防ぎます。
  • 免疫力の向上に役立ちます。
  • 乳がんの可能性を減らします。
  • 心血管系の病気のリスクを減らし、 悪性新生物特に年配の女性では;
  • ストレスに対する神経系の抵抗力を高めます。
  • 赤血球の正常な合成をサポートし、貧血の発症を防ぎます。
  • パフォーマンスを向上させる 消化管、その中のバクテリアや毒素と戦います。

フォラシンは、女性の外見に有益な効果があるため、美容のビタミンとも呼ばれます。 シミやシワの発生を防ぎ、髪の成長を促進し、爪を強化します。 40〜50歳以降の女性の場合、このコンポーネントは、のぼせ、圧力の急上昇、気分のむらなど、更年期障害の悪影響を軽減するのに役立ちます。 さらに、ビタミンB9は正常なタンパク質吸収を保証します。 一般的に、FCを使用すると、閉経の開始をスムーズにし、さらに遅くすることができます。

1日量

さまざまな年齢の女の子と女性は、この要素の特定の量を必要とします。 成人の体には、1日あたり最大300〜400mcgのFCが必要です。 女性の年齢と状態に応じて、葉酸の1日量は次のように異なります。

  • 40〜50年後、用量を300〜350mcgに増やすことをお勧めします。
  • 妊娠中の標準は800-900mcgです。
  • 予防のために、200mcgを取る価値があります。
  • 授乳中は、500mcgを摂取することをお勧めします。

欠乏症の症状

ローフードを調理すると、ビタミンB9の最大90％が破壊されます。 このため、この要素はしばしば食事に欠けています。 さらに、それは腸で不十分に吸収される可能性があります。 より多くの葉酸が必要な妊娠中も欠乏症が観察されます。 この状態の症状は、女性の食事にもよりますが、8〜30日後に現れます。 記号は常に発音され、最も一般的なものは次のとおりです。

使い方

フォラシンの使用の主な適応症は、その欠乏症です。 上記の毎日の必要量に基づいて特定の薬を選択する価値があります。 ビタミンB9製剤はたくさんあるので、その使用説明書は1日量（1μg以下）と投与頻度のみを反映しています。 FCは体内のビタミンB12の濃度を低下させるため、長期間、制御不能に薬を使用することはお勧めしません。 その使用に関する一般的な適応症のリストには、以下の病状が含まれています。

  • アテローム性動脈硬化症（プラークによる血管の閉塞）;
  • 不妊;
  • 鉄欠乏症、薬物、放射線性貧血;
  • 口内炎;
  • ウイルス性肝炎;
  • 骨軟骨症;
  • 結腸腫瘍;
  • 結腸のけいれん;
  • てんかん;
  • 歯肉炎;
  • 歯周炎;
  • 熱帯性下痢;
  • 慢性炎症と腸結核。

妊娠中の

統計によると、ほとんどのカップルは予定外の妊娠をしています。 予備的に合格する親はほとんどいません 完全な検査..。 妊娠初期の女性は自分の位置を推測することすらできないかもしれませんが、この期間中に子供の臓器の基礎がすでに形成され始めており、それが彼の将来の生理学的および心理的発達の基礎となっています。

胎児形成の初期段階で葉酸が不足している場合は、母親と赤ちゃんの両方の健康に問題がある可能性があります。 すでに妊娠2週目に、子供は脳を発達させ始めます。 この段階でのFCの短期的な不足でさえ、次のような修復不可能な結果を​​もたらす恐れがあります。

  • 脳ヘルニア;
  • 無脳症;
  • 流産;
  • 精神遅滞;
  • 胎児の二分脊椎;
  • 貧血;
  • 口唇裂または口蓋裂。

このため、ビタミンB9の摂取量は妊娠の瞬間から処方されます。 予防コース 12週間続きます。 最初の学期全体。 時には治療は出産まで続きます。 妊娠中の葉酸摂取は、さまざまな投与量で行われます：

  • 600-800mcg-最初の学期;
  • 800mcg-13週間から;
  • 4 mg-奇形を伴う流産または精神遅滞および精神障害を伴う子供の誕生の病歴がある場合、およびFCの吸収を低下させる薬を服用している場合。

妊娠を計画するとき

妊娠計画の段階で葉酸を摂取することをお勧めします。 産婦人科医は、子供の受胎が予想される瞬間の3〜4か月前に、この成分の不足の予防を開始することをお勧めします。 医師はこの期間が赤字を埋めるのに十分であると考えています、1日量は400mcgでなければなりません。 精子の運動性を高めるために、女性だけでなく男性にもお勧めです。

母乳育児中

授乳中の葉酸は、1日300〜500mcgの投与量で推奨されています。 マルチビタミン複合体の一部として摂取することが許可されています。 これは、母と子の両方でビタミンB9の欠乏を防ぐために必要です。 この物質の不足の兆候は、入院の3か月後に解消されますが、コースは母乳育児が終了するまで継続することをお勧めします。

40歳以降の女性のための葉酸

40歳以上の女性のビタミンB9の予防用量は1日あたり300-350mcgです。 この量の葉酸は、期間を通過するのに役立ちます ホルモンの変化体にストレスを与えずに。 錠剤は食事の2時間前と30分後に服用することをお勧めします。 これは、葉酸の可能な限り速い吸収を確実にします。 40年後、更年期障害の症状を軽減するだけでなく、心筋梗塞のリスクを軽減するのにも役立ちます。 糖尿病、 脳卒中。

貧血あり

プテロイルグルタミン酸の主な機能は、赤血球の生成と、鉄を含むヘモグロビンでのタンパク質の合成です。 その結果、ビタミンB9が不足すると、鉄欠乏性貧血が発症します。 このような病気の治療のために、毎日最大2〜3mgの葉酸を服用することが処方されています。 貧血の予防に 1日量 1mgに減少しました。 治療の平均コースは60日間続き、維持療法は60〜90日です。

痩身

他のビタミンB群と同様に、葉酸は代謝過程を含む体全体の状態に影響を与えます。 葉酸は新陳代謝と脂肪燃焼をスピードアップするのに役立ちます。 このため、脂肪は活発に単純なアルコールと酸に分解され、体から排泄されます。 減量のための葉酸の有効性は食事療法と組み合わせた場合にのみ高く、 身体活動..。 体は食物から約50mcgの葉酸を受け取るので、体重を減らすには、60日間1日あたり150mcgを追加で摂取する必要があります。

ビタミンB9を含む食品

女性の体は彼女の通常の食物からビタミンB9のいくらかを得ます。 かなりの量の葉酸には、次のような植物性野菜が含まれています。

  • サラダ;
  • パセリ;
  • ディル;
  • ほうれん草。

動物性食品もビタミンB9の供給源です。 すべての女性は彼女の食事療法にそれらを含める必要があります。 これは、受胎を計画するとき、そしてすでに妊娠中のときに特に重要です。 これらの製品は次のとおりです。

  • ミルク;
  • マトン;
  • 豚肉;
  • 肝臓;
  • 牛肉;
  • 鶏;
  • マグロ;
  • 卵。

果物の中で、葉酸は柑橘系の果物（オレンジ、タンジェリン、グレープフルーツ）、アプリコット、桃、バナナ、メロンに含まれています。 その高レベルは、次の製品で観察されます。

  • 黒豆、エンドウ豆;
  • アボカド;
  • クルミ;
  • キャベツ、ビート、カブ;
  • そば、ふすま、小麦;
  • ローズヒップ;
  • かぼちゃ;
  • ビール酵母;
  • 鶏もつ;
  • サケスズキ;
  • きのこ。

野菜はサラダの形で新鮮に食べるのが一番です。 それらに若いイラクサを追加すると便利です。 ジュースの中で、オレンジとトマトがお勧めです。 肝臓を軽く炒めるか、短時間調理して、有益な微量元素を破壊しないようにすることをお勧めします。 肉に含まれる葉酸はより安定しており、植物性食品では、特に日光や熱処理にさらされるとすぐに分解します。

葉酸製剤

このビタミンは、さまざまな名前で製剤として入手できます。 最も快適 剤形タブレットです。 メーカーは、葉酸の投与量が異なる医薬品を提供しています。 最も人気のあるビタミンB9サプリメントは次のとおりです。

  • フォラシン5mg;
  • アポフォリック5mg;
  • フォリオ0.4mg;
  • マテルナ1mg;
  • Foliber 0.4 mg;
  • Doppelgerts Active;
  • Maltofer Fol 0.35 mg;
  • プレグナビット0.75mg;
  • エレビット1mg;
  • アスコホル0.8mg。

錠剤

フォラシン（400mcg）の一般的な薬の1つはフォリバーです。 さらに2μgのシアノコバラミン（ビタミンB12）が含まれているため、マルチビタミンのカテゴリーに属します。 Foliberの補助物質は次の物質です。

  • マルトデキストリン;
  • レモン酸;
  • クエン酸三ナトリウム;
  • ステアリン酸マグネシウム;
  • 乳糖一水和物;
  • 微結晶性セルロース。

この薬の唯一の放出形態は、丸いまたは平らな黄色の錠剤です。 Foliberの使用に関する主な適応症は次のとおりです。

  • 製剤に含まれる有効成分の欠乏の予防;
  • 妊娠の計画;
  • 妊娠の最初の学期。

組成に対する過敏症、ブドウ糖とガラクトースの吸収障害、ラクターゼ欠乏症のあるフォリバーを服用しないでください。 そのような逸脱がない場合、1日量は1錠です。 入学の推奨時間は食事の前です。 一部の患者では、フォリバーはアレルギーの発症に寄与しています。 この薬の利点は、過剰摂取のケースがなかったことです。

フォラシンとの別のマルチビタミン複合体は、ドッペルヘルツ活性葉酸（600mcg）と呼ばれています。 さらにビタミンが含まれています：

  • E-36 mg;
  • C-300 mg;
  • B12-5 mcg;
  • B6-6mg。

この薬の利点は、特別なデポ錠で提供されることです。 特殊なシェルにより、活性物質は一日中ゆっくりと放出されます。 使用の適応症は、複合体を構成する物質の不足ですが、妊娠中や授乳中はそうではありません。 投与量は食事と一緒に1日1錠です。 水で洗い流し、噛みません。

FAに加えて、Maltoferには0.357 mgの鉄（III）ポリマルトース水酸化物が含まれています。 この薬は抗貧血効果があるため、治療に使用されます 鉄欠乏性貧血または妊娠中および授乳中の女性を含む潜在的な鉄欠乏症。 投与量は、ヘモグロビンレベルが正常になるまで3〜5ヶ月間毎日3錠です。 Maltoferを服用するための禁忌：

  • 血中の過剰な鉄;
  • 12歳までの年齢;
  • 他のタイプの貧血。

Maltoferの利点は、過剰摂取の可能性が非常に小さいことです。 ピルを服用した後の副作用の中で、以下の症状が考えられます：

  • 膨満感;
  • 消化不良;
  • 下痢;
  • 便秘;
  • 不眠症;
  • 気管支痙攣;
  • じんましん;
  • 湿疹;
  • 痙攣;
  • 特徴のない色での糞便の染色。

葉酸アンプル

ビタミンB9は、注射液を含むアンプルでも入手できます。 それらは、女性のこの要素の顕著な欠如を伴う病院で作られています。 アプリケーションの別の領域は、脱毛しやすい弱い髪の治療です。 これを行うには、溶液をシャンプーに加えるか、さまざまな成分と混合してマスクの形で使用します。 200ml 化粧品 1アンプルあります。 マスクは次のレシピに従って作られています：

  1. 大さじ1を混ぜます。 l。 蜂蜜とオリーブオイル50ml。
  2. 1アンプルのビタミンB9とB6を追加します。
  3. 叩いてから髪にまんべんなく塗り、ホイルで包み、タオルで包みます。
  4. 30分後、シャンプーまたはハーブ煎じ薬を入れた温水ですすいでください。

過剰摂取

1日4〜5mgを超える用量で葉酸を服用しなければ、毒性反応は観察されません。 この基準を無視すると、消化管や中枢神経系の障害が現れる可能性があります。 過剰摂取の子供では、消化不良と興奮性の増加の兆候があります。 大人の場合、睡眠障害は一般的です。

副作用

葉酸摂取の主な副作用は過敏反応であると考えられています。 それは、以下の状態および症状で現れる可能性があります。

  • 熱;
  • 紅斑;
  • 気管支痙攣;
  • 皮膚の発疹;
  • 熱中症。

価格

費用は薬の種類とその製造業者によって異なります。 さらに、薬の組成も価格に影響を与えます。 フォラシンはマルチビタミン複合体の成分であることが多く、PKのみに基づく薬よりも費用がかかる可能性があります。 最も一般的な薬の価格の例を表に示します。

薬の名前

葉酸投与量、mcg

錠剤の数

モスクワの価格、ルーブル

Doppelgerzアクティブ

マルトファー

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この酸自体は生物学的に不活性であり、医療目的のために アンプルに含まれる錠剤またはビタミンの形で人工的に得られたもの..。 新鮮な野菜（ほうれん草、豆、ビート、トマト）、肉、肝臓、卵などに十分な量が含まれています。

酸は体の細胞によってテトラヒドロ葉酸と呼ばれる生物学的に活性な形に変換されます。これは酵素に含まれており、そのおかげで人体はアミノ酸を生成します。

あなたは葉酸と体がこのビタミンの毎日の価値の一部を受け取る食品についてもっと知ることができます。

葉酸処方

葉酸を取ることは以下のために必要です：

  • 血球の正常な機能;
  • DNA合成;
  • 赤血球と正常芽細胞の形成過程;
  • 大球性、巨赤芽球性、高色素性貧血の治療;
  • 効果的な抗菌療法;
  • 妊娠中および授乳中の予防的治療。

また、この酸は腫瘍の形成を予防する効果がある酵素の形成を促進します。

葉酸の指示

葉酸をどのくらい、どれくらい飲むのですか？ 平均して、ビタミンB9は、成人の場合は1日1〜3回、子供は25〜200 mcgの場合は1回、0.5〜1mgを30日間経口摂取する必要があります。

葉酸放出形態

いつもの、 この薬錠剤または粉末で入手可能で、販売されています 1つのパッケージに1mg、25または50個の投与量。 通常の梱包は、プラスチック容器またはブリスターボックスです。 また、この薬は妊婦のために「葉酸9ヶ月」という名前で製造されています。 1錠には0.4mgが含まれており、30、60、90個で入手できます。

ビタミンB9はアンプルでも入手可能で、注射やヘアマスクに適しています.

生産は、純粋な形で、そして他の薬と組み合わせて、さまざまな国の製薬工場によって行われます。 これに応じて変動します このビタミンの価格は15〜20ルーブルから200以上です..。 すべての消費者が自分で見つけることができるように 価値のある代替リーズナブルな価格で。

葉酸の使用に関する適応症と禁忌

葉酸は何のために処方されていますか？ ビタミンB9の不足によって引き起こされる貧血の治療、および薬の服用と電離放射線を背景に発生した白血球減少症または貧血の存在下での複雑な治療の一部。

葉酸は、熱帯性スプルーの下痢、腸結核、慢性胃腸炎の治療にそれほど効果的ではありません。

ほとんどの場合、成長中の赤ちゃんにとって非常に危険な低ビタミン症の発症を避けるために、妊娠中および授乳中の女性にビタミン錠剤または注射が処方されます。

葉酸で十分です 安全な薬ただし、長期間の使用はまだ推奨されていません。体内のシアノコバラミン（ビタミンB12）の濃度を低下させます。 使用の禁忌は、腎臓病、個人の不耐性および気管支喘息です。

葉酸の投与量：それを正しく取る方法は？

人口の異なるグループでは、薬の投与量が異なります。 したがって、女性、男性、子供における葉酸の毎日の投与量は、それらの生物の必要性に応じて異なります。

女性のための葉酸

世界の医学研究はそれを実際に示しました 2人に1人の女性はビタミンB9が不足しています. これは、ホルモン避妊薬を服用したり、アルコールを乱用したりする人に特に顕著です。

葉酸は、母親の体内での不十分な量がさまざまな原因となる可能性があるため、妊娠を計画する際に女性にとって特に重要です 先天性欠損症と病理学。 流産、早産、胎盤早期剥離のリスクが大幅に増加します.

神経管の欠陥、脳ヘルニア、水頭症、無脳症、および脊椎のさまざまな欠陥の発症の可能性も非常に高いです。 栄養失調または精神遅滞の診断を受けた子供を産むリスクは大幅に増加します。 ビタミンB9が不足している妊婦が発症します:

  • 気分が悪い;
  • 弱点;
  • めまい;
  • 吐瀉物;
  • 下痢;
  • 脱毛;
  • 貧血が発症する可能性があります。

そのため、女性がテストで待望の2つのストリップを見つける素晴らしい瞬間のずっと前に、彼女は最大限に準備する必要があります。

待望の妊娠計画開始の100日前から、出産の全期間中、医師は毎日0.4〜0.8mgのこの酸を使用することを推奨しています。 これが最初の妊娠ではなく、前の赤ちゃんの発育の病状が検出された場合は、葉酸の投与量を4mgに増やす必要があります。

妊娠中に葉酸を服用するための規則について読んでください。

男性のための葉酸

男性の体内で新しい細胞の形成に関与するビタミンB9 精子数に影響を与える. ビタミンの不足は精子の質と量の低下につながり、時には不妊症にさえつながります。

また、体内の限られた量のビタミンB9は、統合失調症、てんかん、ダウン症などの遺伝性異常の形で胎児に悪影響を与える可能性があります。 それが理由です、 男性も女性も、妊娠前に葉酸を摂取する必要があります 100日以内。

青年期の少年の場合、成人男性と同様に、葉酸は精子形成の正常な調節にも必要です。 ビタミンが不足していると、男の子の成長ははるかに遅くなります彼らの仲間よりも、彼らの記憶は悪化し、彼らはぼんやりし、彼らの食欲は消えます。

必要な量のビタミンを摂取するには、その含有量が豊富な食品を食べる必要があります。 新鮮な野菜、内臓、魚、カッテージチーズ、チーズ。 また、追加の使用は余分ではありません：欠乏症の予防のために、男性のための投与量は1日あたり葉酸の1錠（1mg）だけであり、治療のために、2から5錠が処方されます。

子供のための葉酸

子供の体のために ビタミンB9は、子宮内での発育から3年までの活発な成長中に特に必要です。..。 子供の誕生から最初の数ヶ月で、葉酸はすべての器官とシステムの成長に必要です。

1歳未満の子供それは 母乳育児、母親がバランスのとれた良好な栄養を持っていれば、葉酸の追加摂取は必要ありません。

子供の年齢に応じて、ビタミンB9は1日あたりそのような量で処方されます：

  • 0から6ヶ月-25mcg
  • 6ヶ月から12ヶ月-35mcg
  • 1gから3-50mcg
  • 3〜6歳-75 mcg
  • 6から10-100mcg
  • 10から14-150mcg
  • 14から-200mcg。

1錠には1mg（1000μg）のビタミンが含まれているため、使いやすさのために、親が錠剤を水で希釈し、測定シリンジを使用して必要な量を測定することをお勧めします。

副作用と葉酸の過剰摂取

に 副作用から 長期摂取このビタミンには次のものが含まれます。

  • ビタミンB12の置換;
  • 悪性貧血の発症;
  • 発疹、皮膚のかゆみ、喘息発作（アレルギー反応）;
  • 尿細管の上皮の増加。

葉酸の過剰摂取は不眠症、けいれん、過度の興奮性、そして下痢、嘔吐、便秘、腹痛を引き起こす可能性もあります。 そのような状況では、あなたの医者に連絡する価値があります。 将来的には、葉酸の投与量を減らすか、一時的に使用を完全にやめる必要があるかもしれません。

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