「私は鳥のように食べますが、それでも太ります、-あなたはみんなに文句を言います。 -代謝は同じではありません...または遺伝子が原因です。

知っている-心理学者はもっと独創的な答えを持っている：あなたは少しだけのようだ。

エネルギー需要は生涯を通じて絶えず変化しています。-年齢、身体活動、精神的感情状態によって異なります。

幼い頃、夜は踊りに行って「後ろ足なしで」寝ていましたが、今は30歳以上です。 一日中コンピューターの前に座ってください。そして、もしあなたがスリムだったら、今あなたはふっくらしています。

もちろん、新陳代謝は同じではなく、遺伝には多くの要望があります...しかし、体重増加の主な理由は安定しており、私たちが体が必要とするよりも多くのエネルギーを消費し始めるという事実にあります。 この自然法則は驚くほど安定して機能します！

食事日記

「しかし、すべての規則には例外があります。」緑だけを食べ、一日中トレーニングし、同時に...太る人がいます。

どうしても減量できない女の子を知っています彼女は毎日運動をしているにもかかわらず、夕食を拒否し、朝食と昼食には100gの鶏肉と野菜しか食べませんでした。

さらに、彼女はこの「ダイエット」を1か月間フォローしています！

もちろん、私はそのような話を信じるふりをします。、でも一週間で連れてきてください 食事日記、その中で、人は主な食事だけでなく、すべての軽食を書き留め、また、彼が自分の食べ物を準備するソース、スパイスを書き留める必要があります。

nedklyuを通して、すべてが明らかになります。たとえば、月曜日の朝食と昼食の間に、ある人が100グラムのピスタチオの袋を食べ、火曜日にケーキを食べることがわかりました（同僚が誕生日を迎えました）。 水曜日の午後、彼女はチョコレートで覆われたマシュマロを食べ（私の夫は甘やかしました）、金曜日と土曜日にはヒマワリの種をかじります。

主な食事で鶏肉の一部に脂肪40％のマヨネーズを注ぎ、野菜は新鮮ではなく油で揚げました。 同時に、朝食と昼食に野菜を添えた鶏肉を除いて、パン粉を1つも食べないので、厳格な食事をしていると私に納得させます。」

このような日記は、体重を減らしたい人をきれいな水に連れて行くのに必ずしも役立つとは限りません。痩身の人は「ちょっとしたこと」を書き忘れがちで、その結果、食べ物を見るだけで良くなるように見えます。彼らはお茶の上に小さなケーキを切り、家で誰も見ないときだけ、チョコレートのバー、サンドイッチのカップル、そして別のスープのプレートを食べることを許可します。朝、彼らは何も覚えていません！

少し食べて太ります！

太りすぎの人がほとんど食べないと思うこの現象は、長い間科学者の注目を集めてきました。 イギリスとデンマーク 3年間、34歳から52歳までの1000人の赤ちゃんを観察しました そして-あなたはどう思いますか？男性の33％と女性の15％だけがすべての食べ物を正直に書き留めていることがわかりました。

他のすべての人にとって、きちんと記入された食事日記と彼らが実際に食べるものとの違いは、数百または数千キロカロリーです！

高学歴の女性は特に「忘れられている」。彼らは健康的な食事の基本を完全に知っており、脂肪や甘い食べ物の消費を制限する必要があることを理解していますが、...彼らは自分自身を助けることはできません。 彼らはパンを食べます-そしてすぐにそれを忘れます。 または覚えておいてください、しかし毎日のカロリーを計算するときはおやつを数えないでください。

このような「過少記録」が私たちの生活のさまざまな領域で発生するのは不思議です。たとえば、アルコールを乱用する人々は、言い換えれば、用量を繰り返し過小評価しています。

そして、親密な関係の数について病棟に尋ねる性科学者は、女性が数を過小評価し、男性が数を誇張しているという事実に長い間慣れてきました。

私は体重を減らすことができません...なぜですか？

なぜ小さな子供たちは真実を言わないのですか？スリムな人は自分の失敗や間違いを認めるのは難しいです。
そのため、昼食にサプリメントを摂ったり、仕事で何かを傍受したりしたことを忘れがちです。 食事日記をつけていない人にとっては、おやつを忘れても何の費用もかかりません！ 彼は...本当に少ししか食べないので、彼はほとんど食べないように見えます。重要なのは、この「小さな」に含まれるカロリー数です。

その日、子供が小さなハムサンドイッチ、小さなケーキ、4分の1のチップスを食べ、コカコーラを1杯飲んだとしましょう。 この食べ物はすべて小さな皿に収まります。..。 しかし、それは飽和しません、それを日記に書き留めることは恥ずかしいです、そして最も重要なことに、そのような食べ物はあなたを太らせます！

小さな子供たちの問題は、彼らが承認を求めているという事実に関連しています。彼らの行動を装飾するのは人間の本性です。 だから、恥ずかしいことを認めるのは非常に難しいのです。たとえ誰かにこれらのことは普通のように見えても、まったく受け入れられるのです。

もちろん、ここでは責任の回避についても話し合っています。 私たちは体重を減らすためにあらゆることをしていると信じていますが、私たちは嫌な新陳代謝、悪い遺伝などを持っています。 自分で減量していないかのように、誰かが減量しようとしています。 しかし、体重を減らすこの単純なプロセスの成功は、私たち自身にのみ依存しています！

体重を減らすほとんどの人は受動的であり、生涯にわたって犠牲者の役割を果たします。-積極的に移動するために1日に何分、何を食べるかを一度だけ決めるのではなく。

「少し」食べる人はどうしたらいいですか？

小さな子供たちの人生は羨ましいものではありません。 彼らは家にいるだけで、一人で「食べる」ことができます。そして、友達と一緒に、あなたが本当にしたいので、フライドポテトと一緒にチョップを注文する代わりに、彼らはグリーンサラダで窒息します。 彼らはこれから恩恵を受けていますか？ いいえ！ 結局、体重が増えています！ 多分それは悪循環から抜け出す時ですか？

あなた自身にあなたの弱さを認めなさい！後であなたが間違いを分析してそれらを繰り返さないようにすることができるように、あなたが日中に食べたすべてを書き留める食品日記を保管してください。 肥満を単純な問題として扱うことを学びましょう-恥や罪悪感はありません。 そして、あなたはあなたの人生のマスターになります！

私は少し食べて良くなります。

人はライフスタイルの不均衡のために体重が増え始めると考えられています。 つまり、人生の中で、人は、例えば、怠惰になる、たくさん座る、たくさん眠るなどになります。
これらの概念を要約すると、彼が若い頃と比較して、それは非アクティブになります。つまり、彼はアクティブであり、いわば彼の強さの最盛期にありました。 しかし、彼が活動していたとき、彼の食べたいという欲求は同じレベルのままでした。

余分なカロリーを消費したのはこの活動でした。 現在形では、人はよりよく食べ、消費するよりも多くのカロリーを摂取します。 この場合、これらの行動の不均衡のために、人は回復し始めます。

人は何でも、どんな量でも食べることができると私は信じています。合理性を守る。 そして一般的に言って、人生のすべては、問題さえもバランスが取れているべきです。

身体の不均衡は、否定的な感情を形成するストレスやショックの結果として発生します。
代謝障害を引き起こすのはこれらの状態です。 人の心理的プロセスがこれらの違反の主要な役割を果たしているので、心理的プロセスによって同じようにバランスを人に戻すことができ、そうでなければ完了させることはできません。
ここで心に留めておくべきことは 問題は不完全なプロセスです。

通常、多くのエネルギーを持っている人は太りすぎになります。 例：会計士など。
実際、会計士は途方もない量の精神的エネルギーを費やしています。 そしてそれが使われたら 大量エネルギー、それからそれを補充し、カロリーを補充する必要があります。 しかし同時に、人は身体的に不活発です。
人はほとんど食べないことも起こりますが、同時に彼は良くなるか、またはその逆です。

しかし、憲法と遺伝はそれとは何の関係もないことに注意したいと思います。 ところで 遺伝は、恐怖、怒り、病気などの獲得された否定的な経験にすぎません。

ここで、誰かから何かを継承するだけでなく、何かから何かを継承することもできると言うのが適切でしょう。
ほとんどの場合、問題を解決するときの主な基準は、ある人がいくつかの資質に従って他の人と自分自身を同一視することであることがわかります。 しかし、私たちが具体的に言えば、識別とは、特定の人に固定されている注意です。
つまり、ある人は他の人の病気を含む資質を引き受けます。
そして、問題の原因が何であれ、動き、食物摂取、遺伝など、それらすべては、何らかの形で、解決することができ、解決されるべきストレスに関連しています。

特定の症状を解決する過程で、他の症状、たとえば副作用もある程度排出されると言っても過言ではないと思います。

実例はレビューを示すことができます：

7月21日、心理学者が私と2時間の会話と一連の演習を行いました。 最初に、彼は私に、私の魂を最も苦しめ、私が平和に暮らせるのを妨げる問題に名前を付けるように頼みました。 私はいくつかの問題に名前を付けました。 彼は1つを選んで、レッスンを始めました。
私はすべてのストレスを一つずつリストアップしました。私が自分自身を思い出し始めた3歳から、彼らは長い間私に座っていました。 90％は私、友人、親戚、10％は知人や友人と一緒でした。 私はいつもこれが私に起こるのではないかと心配していました。 この永遠の恐怖は私を束縛し、私を怖がらせ、何年も前に私の胸に痛みが現れ、それは永遠の恐怖からの「石」になりました。 私は苦労して眠りに落ち、日々の記憶のすべてを調べました。 心理学者との2時間のコミュニケーションの後、私の苦痛は私にとってばかげたものになりました。 彼らがどこに行ったのか理解できませんでした。何年もの間、彼らは私と一緒にいて、私を抑圧していたからです。

心理学者は尋ねました：「あなたを苦しめているのは何ですか？」 私は数年間胸の痛みがあったと言い、それがどこにあるかを見せてくれましたが、突然、そうではないことに気づきました。 信じられなかった！ 通りを歩いて、今感じるのを待っていたのですが、そこにはなく、一週間で消えてしまいました。 私は私の魂、私の考え、私の心に軽さを感じます。 私にはいくつかの願いがあります、私の睡眠は改善されました。 ひどい夢は消えました。 まるで重い束縛が私から取り除かれたかのようでした。 私は一週間で2kgも失いました。 神経が落ち着きました。 私は通りを渡ることを恐れなかった。 私は大きく変わりました！ そしてこれは1つのレッスンからです！ 有難うございます！！！ これを生徒に渡します。 この厳しい世界では、多くの人があなたを必要としています。

食事療法の順守には特別な注意を払う必要があります。人は自分でダイエットが必要かどうかを自分で決めなければなりません。 彼女に対する彼の精神的な態度は意味のある形をとっています。 たとえば、人が体重を減らす必要があるが、同時に彼の食欲に腹を立てていない場合-彼は食べるのが大好きであり、さらに、彼が活動的（非活動的）でない場合、 彼は体重を減らすだけでなく、不必要な問題を抱えることになります。

そして、これは2つの値「must」と「want」の間の矛盾で起こり、それは次に神経症に変わります。 A この神経症は食物摂取に関連しているので、問題は消化管にあるかもしれません：食道、胃、腸など。
ここから、潰瘍、胃炎、腹部膨満、閉塞、その他の白化が起こります。

速い減量のための別のオプションもあります。そして、それは非常に単純に見えるでしょう。
これは、あらゆる種類の薬の使用と、体重を減らすための行動です。
ただし、この単純さの背後には悲惨な結果があります。
人々の間には、「簡単に来たものは簡単に去ってしまう」という言葉があります。
「そのように与えられるものはありません。」
正確にどのように-「そのようなことは決して起こりません。」
そして多くのこれに同意します。

減量薬が逆の効果をもたらす状況を分析してみましょう。
これらの薬を服用している人は徐々に彼らの行動に慣れます。、これはこれらの薬が彼に作用するのをやめることを意味します。
そして、徐々にレシーバーは元の位置に戻ります（重量が増えます）が、この製品を使用するとこれが発生することに注意してください。 しかし、人がそれらを取るのをやめるとすぐに、彼は確かに過剰な体重を増やし始めます。
したがって、その人はただ追い払われなかっただけではありません 太りすぎだけでなく、それを入力しました。

そして、健康に直接影響を与えるこれらの薬を服用した結果については、ここでは、彼らが言うように、コメントはありません。

もう一度余計なことではなく、動きを思い出させるために、動きだけが人を生き生きと若くするのだと思います。
比較のために、「人はどこにあり、動かないと思いますか？」という質問には答えないでください。

私の意見では、ダイエットの概念は非常に歪んでいます。..。 存在する ダイエット食品、ビタミン、コロジオンなどの製品のバランスなど。 ほとんどの場合、ダイエット食品は幼稚園、学校、病院で使用されます。

現在、食事療法とは、食物の部分的または完全な拒絶を意味します。 、それはしばしば悲しい結果につながります ..。 人が私が座ったりダイエットをしたりすると言ったとき、彼は決して体重を減らすことはありません、アルコール依存症の人が飲酒をやめたり、麻薬中毒者が麻薬の使用をやめたりすることを正確に言う方法など。 どんなダイエットをしていても、どんなに空腹でも、世の中にはいろいろなダイエットがたくさんありますが、結果は逆になります。

一般的に、私たちの社会は私を驚かせます。
彼ができる限り洗練された、想像できるそして想像を絶する薬、丸薬、軟膏、輸液などを発明することは、手術の介入に来ました。

心理的依存症がこの状態またはその状態の原因として言及されることはめったにありません。
ダイエットを試みた人は、もう一度自分自身に確認し、自分が満腹であることを「自分」に注意を向けます。
アルコール依存症の人は、飲酒をやめると言っています。彼は飲酒していることを確認し、飲酒します。
人がダイエットをする頻度が高いほど、太りすぎの状態が定着します。
そして、この状況から抜け出す方法は独創的に簡単です。
人から特定の問題の精神的依存を取り除くこと、すなわち 興味。

また、問題の原因は過去形であり、潜在意識に保存されているため、心理学者は人をより広範囲に支援します。

Y.A.エロフィーエフ