لماذا تعاني من الصداع اليومي وماذا تفعل مع هذه الحالة. لصحتك! يتم معالجة المشاكل الصحية هنا
وتجدر الإشارة على الفور إلى أن الصداع اليومي المزمن هو أحد أعراض أمراض معينة في جسم الإنسان ، وهو مرض ثانوي يصيبه بمساعدة المخدراتنحن لا نضعف من تأثير المرض فقط ، بل على العكس ، نفاقمه وتقوي "ذاكرة" منه.
الصداع اليومي المزمن شائع بشكل خاص بين الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 40 عامًا. هذا الألم ، المنتشر ، البليد ، لا يترك الإنسان طوال اليوم ، يعطيه معاناة كبيرة. غالبًا ما يستيقظ الشخص في الصباح على الفور مع هذا الألم ، وكالعادة يلجأ على الفور إلى مساعدة المسكنات.
في كثير من الأحيان ، يترافق الصداع اليومي المزمن مع الصداع النصفي ، مما يؤدي بطبيعة الحال إلى حقيقة أن الشخص يعاني بشكل مستمر تقريبًا - يؤلم الرأس طوال الـ 24 ساعة في اليوم! إذا كان الشخص يعاني من نوعين من الصداع ، فيجب أن يتم فحصه بعناية خاصة ، حتى يتسنى بعد ذلك ، بعد اتخاذ قرار بشأن السبب ، تنفيذ العلاج بعقلانية.
غالبًا ما يكون الصداع اليومي المزمن أحد أعراض أمراض بشرية أخرى (التهاب الشرايين الصدغي والتهاب الجيوب الأنفية). يؤدي التوتر المفرط لعضلات الرأس والرقبة أحيانًا إلى ذلك.
نظرًا لأن الحمل الزائد النفسي والعاطفي والإجهاد يسببان صداع التوتر ، إذا لم تقم بمكافحة هذه المهيجات بفعالية ، فسوف يتطور صداع التوتر بلا شك إلى حالة يومية مزمنة. صداع الراس.
أيضًا ، يمكن أن يحدث هذا النوع من الألم بسبب تناول الطعام غير المنضبط الأدوية، التي لا تسبب فقط الاعتماد العقلي ، ولكن أيضًا الاعتماد الجسدي ، وتعطل بشدة عمل المنظمين الطبيعيين لجسم الإنسان ، مما يعزز "ذاكرته" من المرض. لذلك فإن أحد شروط علاج هذا المرض الصعب هو الانخفاض التدريجي في كمية الأدوية التي يتم تناولها حتى الرفض الكامل لها.
الوقاية غير الدوائية وعلاج الصداع اليومي المزمن
تطبيع نظام العمل والراحة والتغذية والنوم. يجب أن تغير موقفك من المشاكل اليومية: انظر إلى كل شيء أسهل ، فلسفيًا بهدوء ، دون إجهاد. لا تنس أن السبب الرئيسي للأمراض ، بما في ذلك الصداع ، يكمن في طاقة التعلق.
التمارين مع الزفير المطول "الدافئ" وتمارين التفريغ النفسي الجسدي ستريح تمامًا ليس فقط الجهاز العصبي العضلي ، ولكن أيضًا نغمة العضلات الملساء و الأوعية الدموية؛ تجاهل هذه التمارين أمر غير مقبول. الموضح هو طريقة المؤلف المبسطة لتخفيف الصداع.
التدليك الذاتي للرأس مع العلاج بالابر BAP سيمنح الجسم شحنة جديدة من النشاط ، وينعش الرأس ، ويخفف الألم المزعج. للحصول على أفضل النتائج ، يجب إجراء التدليك الذاتي يوميًا ، بدقة ، دون إزاحة الجلد.
في التنفس المزمن للصداع اليومي مع الإمداد اليدوي للطاقة ، سيتم الشعور بخصائصه الإيجابية حتى بعد الجلسة الأولى: سيقل الصداع ، وسيتحسن المزاج ، وستظهر الثقة بالنفس.
عادي مشي طويلفي الهواء النقي ، بغض النظر عن "نزوات" الطبيعة ، يجب أن يصبح مكونًا لا غنى عنه في علاج الصداع اليومي المزمن والوقاية منه. النشاط البدني الكافي في الهواء الطلق يحسن عمل العديد من وظائف وأنظمة الجسم ، والأهم من ذلك ، يبطل تأثير "كود" المرض.
يذاكر الاعراض المتلازمةيشير الصداع المستمر إلى عدم ظهور أعراض محددة لديهم. طبيعة الأحاسيس أثناء الهجوم ، كقاعدة عامة ، معتدلة الرتابة ، أقل في كثير من الأحيان - نابضة ، وحتى أقل في كثير من الأحيان - الضغط مثل طوق على الرأس أو خوذة.
مع التوتر ، يمكن أن يشتد الألم. توطين الأحاسيس: القذالي ، الجداري ، الجبهي الفص الصدغي... في بعض الحالات ألم يوميمصحوبًا برهاب الضياء (رهاب الضوء) ، رهاب الصوت (حساسية للضوضاء) ، شعور بالقلق والخوف ، رغبة في الاختباء والاقتراب من الجميع ، غثيان ، في كثير من الأحيان قيء أو مجموعة من المظاهر المتعددة.
يزداد الألم المزمن مع الإجهاد البدني ، بعد الإجهاد ، والانفجارات العاطفية ، مع الحركات المفاجئة للجسم أو الرأس ، وقلة النوم ، والتغذية غير السليمة أو غير الكافية ، والكحول والتدخين ، وتعاطي الكافيين ، وعندما يتغير الطقس. لها تأثير مفيد على مسار المرض: الراحة المنتظمة ، نوم كامل، الطعام ، النشاط البدني الكافي ، يمشي في الهواء الطلق.
ميزة أخرى من الدائم متلازمة الألمهو مزيج من العلامات المرضية المختلفة. هذه مجموعة متنوعة من الأمراض الخضرية ، والاضطرابات العاطفية ، والحالات العاطفية والاكتئابية ، والشذوذ الجسدي والقلب والأوعية الدموية ، والجهاز التنفسي و الجهاز الهضمي... علاوة على ذلك ، هناك العديد من المظاهر الكامنة أو "المقنعة" بطبيعتها ، مما يعقد التشخيص ، وبالتالي ، تعيين العلاج المناسب.
الصداع الأساسي
ارتفاع ضغط الدم الشرياني. مرض مفرط التوترأو ارتفاع ضغط الدم - سبب شائعصداع الراس. محفوف بخطر الإصابة بالسكتة الدماغية أو التكوين الخرف الوعائي... قد يشير إلى وجود خلل في الغدد الكظرية. عادة ما يصاحب ذلك غثيان وقيء وإحساس بتناوب الفضاء المحيط وزيادة التعرق وضعف ورجفة الأصابع.
صداع نصفي. في كثير من الأحيان يتطور إلى شكل مزمن. كقاعدة عامة ، هو مرض وراثي وراثي ينتقل عن طريق سلالة الأنثى. مصحوبا ب الاضطرابات الخضرية، رهاب الضوء وحساسية الضوضاء ، قيء ، هالة ، وجود اضطرابات عاطفية ، حالات اكتئابية. في بعض الأحيان البصرية و هلوسات سمعية، اضطرابات في أجهزة الرؤية ، اضطرابات النطق.
صداع التوتر. يحدث في الجزء الجداري والقذالي من الرأس ، كقاعدة عامة ، في المساء بعد يوم شاق من العمل. لديه شخصية مؤلمة مملة. يخرج بعد الاسترخاء الجسدي والعقلي ، والراحة ، وبعد حمام ساخن وكوب من الشاي المهدئ. مع التعب المستمر ، يتطور بسرعة إلى شكل مزمن مع انخفاض في شدة الألم ، ولكن في نفس الوقت مع زيادتها. يترافق مع اضطرابات عقلية واكتئابية.
ألم الإساءة. يرتبط بتعاطي المخدرات. يترافق مع: غثيان ، قيء ، زيادة ضغط الدم، عدم انتظام دقات القلب ، القلق ، اضطرابات النوم ، الاكتئاب.
إنه سبب شائع لحدوثه أعراض مزمنةفي البلدان المتقدمة اقتصاديًا ، حيث يُمارس البيع بدون وصفة طبية للمسكنات والباربيتورات والساليسيلات وما إلى ذلك ، وفي هذه الحالة يكون للجرعة المستخدمة والاستخدام الموازي للمستحضرات الصيدلانية الأخرى أهمية خاصة. هناك حقيقة مهمة أخرى وهي أن شكلًا مشابهًا من الصداع المزمن يتطور لدى الأشخاص الذين يعانون من الصداع النصفي أو أشكال أخرى من الصداع ، ولا يلاحظ أبدًا تعاطي المسكنات أبدًا في المرضى الذين يتناولونها لسبب آخر.
تصلب الشرايين. تضيق تجويف مجرى الدم بالمخ نتيجة تكوين لويحات الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية. في هذه الحالة ، يؤدي عدم كفاية إمدادات الدم إلى الدماغ أو ركود السوائل تجويع الأكسجين، تباطؤ كل العمليات والصداع المزمن. يترافق مع: الأرق ، والتعب ، وانخفاض الأداء ، والتهيج ، والاضطرابات النفسية ، وضعف الذاكرة. تنشأ في أي وقت من اليوم ، وتكثف مع المجهود البدني ، واستخدام المشروبات الكحولية.
التمايز والتشخيص
بالنسبة للطبيب ، من الأهمية بمكان جمع سوابق المرض ، حيث من المستحسن تحديد العمر والأسباب التي أدت إلى نوبة الألم الأولية. على سبيل المثال ، يبدأ الصداع النصفي وصداع التوتر في إزعاج المرضى في سن مبكرة ، وقد يشير طلب المساعدة بعد 35 عامًا إلى الإصابة بأمراض دماغية خطيرة.
ستساعد المعلومات المتعلقة بمدة وتكرار الهجمات وشدة الهجمات الأولية على تمييز علامات الصداع المختلفة. تشير النوبات الطويلة والمتكررة بشكل دوري مع طابع نابض إلى أصل الأوعية الدموية للأعراض. إن الألم الضاغط والضغط مثل طوق على الرأس متأصل في إجهاد العضلات. حالة حادة تتطور بسرعة ألم مزمنيمكن أن يحدث بسبب مرض خطير (سكتة دماغية ، نزيف تحت العنكبوتية ، إلخ).
قد يكون الصداع شديدًا ، ولكنه يزداد تدريجيًا على مدار أسبوع ، علامة على ورم دماغي متطور. نوبات الصداع اليومية ليست نموذجية للصداع النصفي ، فهي عادة لا تزور المرضى أكثر من مرتين في الأسبوع ويسبقها التوتر العصبي أو الإجهاد أو استخدام منتج غذائي معين. عادة ، يبدأ الألم في الصباح (ربما حتى في وقت مبكر جدًا) وينحسر في المساء بعد اتخاذ بعض الإجراءات. يمكن أن يشير ظهور الأحاسيس المؤلمة في الصباح أيضًا إلى زيادة الضغط داخل الجمجمة.
توطين الصداع:
- الصداع النصفي ، عادة من جانب واحد ، يغطي الفص الجبهي الصدغي والتاج. هناك رغبة في شد الرأس بغطاء دافئ.
- دائمًا ما يكون لألم الحزم مظهر من جانب واحد.
- يحيط صداع التوتر بالتساوي الفصوص الأمامية والقذالية ، وأحيانًا يكون موضعيًا في الجزء العلوي من الرأس.
- قد تشير آلام إطلاق النار الشديدة في المنطقة الزمنية إلى أمراض أخرى. على سبيل المثال ، التهاب ثلاثي التوائم أو العصب الوجهي، خلع مفصل الفك السفلي ، عند كبار السن - حول تطور التهاب الشرايين الصدغي ، إلخ.
اقرأ نفس الشيء
العمود الفقري السليم هو كائن حي صحي. يلعب العمود الفقري ، باعتباره المحور الرئيسي لجسم الإنسان ، وظيفة مهمة للغاية. غالبًا ما تعتمد الرفاهية العامة للإنسان على حالته. كيف تتأكد من أن العمود الفقري لا يؤلم؟أصبح المرض الأكثر شيوعًا في الأيام الأخيرة. لماذا يؤلم الرأس كل يوم؟
ما هو الصداع المزمن؟
يتعامل العديد من الأشخاص الذين يعانون من الصداع اليومي مع هذه المشكلة باستخدام مسكنات الألم ، متجاهلين حقيقة أن الصداع ليس سببًا ، بل نتيجة. لذلك ، في التخلص من المرض ، يتجاهل الشخص المشكلة الرئيسية وبالتالي يزيد الوضع سوءًا.
الصداع هو انتهاك للدورة الدموية في الدماغ مرتبط بخلل في الأوعية الدموية.
هذا نتيجة للمرض الداخلي للجسم. لذلك ، لكي ينحسر الألم ، عليك البحث عن سبب ظهوره. يؤثر الصداع اليومي على حياة الإنسان ، مما يؤدي إلى تدهور صحته وأدائه.
الأعراض الرئيسية للصداع
كقاعدة عامة ، يعاني الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 30 و 40 عامًا من صداع كل يوم. في هذه الحالة ، يكون المرض دائمًا ويستمر طوال اليوم. يعاني الشخص من الشعور بالضيق والاكتئاب والضعف ، خاصة في الصباح.
أسباب الصداع اليومي
قد يشير ألم الرأس إلى المرض اعضاء داخلية... وتشمل هذه: التهاب الشرايين الصدغي ، ومشاكل الأسنان ، والعمود الفقري العنقي ، وما إلى ذلك.
يمكن أن تكون أسباب الصداع: اضطرابات هرمونية داخلية ، إصابة في الدماغ ، داء السكري، تصلب الشرايين ، التسمم ، التهاب الأذن الوسطى ، نزلات البرد ، الأورام ، الأرق ، قلة النوم ، الإجهاد ، التعب المزمن, التغذية غير السليمة؛ خارجي - تأثير الضغط الجوي والحرارة وضربة الشمس.
يمكن أن تظهر نتيجة إجهاد عضلات الرأس والرقبة. في هذه الحالة ألميتزامن مع موقع العضلات المؤلمة. لا تساعد المسكنات كثيرًا في هذه الحالة. كإجراء وقائي ، يجدر القيام بتمارين بدنية خاصة تخفف من إجهاد العضلات. التدليك أو الاستحمام بالماء الساخن رائعان.
يمكن أن يكون الصداع رد فعل لموقف مرهق. إذا كان الشخص يعيش في توتر عصبي لفترة طويلة ، يمكن أن يتطور الصداع إلى صداع يومي. أفضل طريقة للتخلص من التوتر العصبي، هدء من روعك.
يمكن أن يظهر الصداع بسبب الأدوية. في كثير من الأحيان ، تهدف الأدوية التي يتم تناولها إلى تخفيف الألم. من خلال زيادة جرعة هذه الأدوية في كل مرة ، يكون الشخص عرضة لخطر الإصابة بمرض مزمن. للسيطرة على الوضع ، يجب أن تقلل تدريجياً ، على مدار 3-4 أشهر ، جرعة الدواء الذي يسبب الألم في الرأس. سيكون الرفض القاطع لهذا الدواء مثاليًا.
يمكن أن يظهر صداع لا يطاق فجأة في منتصف الليل. ويسمى أيضًا الصداع الليلي. قد يكون السبب في هذه الحالة هو زيادة الضغط داخل الجمجمة. في كثير من الأحيان ، يمكن أن يصاحب المرض الصداع النصفي والغثيان وعدم تحمل الأصوات العالية والضوء الساطع. عند زيادة الضغط داخل الجمجمةيعاني الشخص من دوار ، غثيان ، تدهور الرؤية.
يتعرض الشخص المصاب بارتفاع ضغط الدم للصداع اليومي. وفي نفس الوقت يصاحبه ضجيج في الأذنين يطير أمام العينين يريد الإنسان التخلص منه لأن رأسه يدور.
التهاب السحايا مرض ، أعراضه دائمة ، لا تطاق ، صداع حاد ، حمى ، غثيان. يتميز التهاب السحايا بالتهاب السحايا. تزداد حساسية الجلد بشكل حاد. إذا كان هناك تلميح لهذا المرض ، هناك حاجة ملحة لاستشارة الطبيب.
يحدث الصداع نتيجة التواجد اليومي طويل الأمد أمام شاشة الكمبيوتر أو النظارات المختارة بشكل غير صحيح. والسبب هو الشد الشديد لعضلات العين.
يؤدي مرض السكري إلى فشل الدورة الدموية ، مما يؤثر على الدماغ على الفور. الألم طويل الأمد ومستمر. يجب أن يكون مرضى السكر أكثر حذرا بشأن نظامهم الغذائي.
يمكن أن يسبب الوزن الزائد أيضًا الصداع. كقاعدة عامة ، تعتبر زيادة الوزن سببًا لعدد من الأمراض التي تؤثر بشكل مباشر على الدورة الدموية في الجسم.
يمكن أن يحدث الصداع اليومي بسبب تقلص العضلات أو الإجهاد (التوتر). كلا السببين موصوفان أدناه. نوبات الصداع النصفي ليست يومية ، ولكن في نفس الشخص ، يمكن أن يتناوب الصداع النصفي مع الصداع اليومي ، مما قد يؤدي إلى التشخيص الخاطئ. عند حدوث أشكال متعددة من الصداع ، من المهم جدًا تشخيص كل شكل من أشكال الصداع على حدة.
قبل علاج الصداع النصفي ، من المهم القضاء على أسباب الصداع اليومي ، حيث يختفي الصداع النصفي غالبًا دون مزيد من التدخل. يمكن أن يحدث الصداع اليومي بسبب الإفراط في استخدام الأدوية المصحوبة بأعراض. هذا غالبًا ما يجعل الصداع مقاومًا لجميع العلاجات الأخرى.
يمكن أن يكون الصداع اليومي أحد أعراض حالة طبية أساسية ، مثل التهاب الشرايين الصدغي ، أو عدوى مزمنة ، مثل التهاب الجيوب الأنفية. إذا تم علاج الحالة الأساسية ، فغالبًا ما يختفي الصداع من تلقاء نفسه.
بمجرد استبعاد الأسباب الخطيرة للمرض الأساسي ، يمكنك البدء في علاج الصداع نفسه.
صداع الانقباض
بعد غير عادي النشاط البدنييعاني معظم الناس من آلام في العضلات. تصبح العضلات مؤلمة ومؤلمة. في مثل هذه الحالات ، يكون للتدليك الخفيف والحمام الساخن تأثير إيجابي. لا تختلف عضلات الرأس عن مجموعات العضلات الأخرى. غالبًا ما يكون الألم موضعيًا ويمكن للشخص أن يشير إلى منطقة مؤلمة.
قد لا يحدث الألم في أكثر منطقة حساسة للمس من عضلات الرأس ، ولكن في مكان قريب. ألم في المنطقة الزمنيةيظهر أحيانًا من مشاكل في مفصل الفك أو في الرقبة أو حزام الكتف. على الرغم من أن مسكنات الألم يمكن أن توفر الراحة في غضون 30 إلى 45 دقيقة ، إلا أنها تخفف الأعراض فقط ، وليس سبب الصداع. يجب أن يهدف العلاج الفعال إلى القضاء على عوامل الاستفزاز والوقاية منها. يمكن تحقيق ذلك من خلال التمارين المنتظمة وتدليك الرأس والكتفين وما إلى ذلك. الأسباب الرئيسية مثل الجلوس لفترات طويلةالقيادة أو غير مريح مكان العملغالبًا ما يتم التخلص منها بسهولة.
صداع الإجهاد
يمكن أن يسبب التوتر أو القلق النفسي أيضًا توترًا في عضلات الرأس والرقبة ، مما يؤدي إلى الصداع. يصف المصابون بالصداع النصفي أحيانًا هذا النوع من الصداع الناتج عن التوتر في الرأس والرقبة بأنه "حلقة شدّ حول الرأس" أو "ضغط على التاج". غالبًا ما يحدث الألم في جميع أنحاء الرأس - يستمر لفترة طويلة ويزداد وينخفض طوال اليوم. يؤثر على النوم.
عادة ما يكون لمسكنات الألم تأثير ضئيل عليها ، على الرغم من أنها يمكن أن تخفف الألم لعدة ساعات. إذا كان من الممكن علاج الصداع بشكل فعال ، فلا تتوقف عند هذا الحد. من الضروري القضاء على الأسباب الكامنة ، على سبيل المثال ، الأشكال المختلفة للاكتئاب والتوتر وما إلى ذلك.
الصداع الناجم عن المخدرات
يعتبر الاستخدام المعتدل فقط للأدوية التي تظهر أعراضًا مثل مسكنات الألم وأدوية التريبتان والإرغوتامين فعالاً. الاستخدام المتكرر لهذه الأدوية كمسكنات يمكن أن يأتي بنتائج عكسية. غالبًا ما يؤدي تناول مسكنات الألم إلى زيادة مدة الألم بدلاً من تقليله. يمكن أن يؤدي حتى إلى الصداع اليومي ، مما يجعل نوبات الصداع النصفي أسوأ في بعض الأحيان.
أعراض الصداع الناجم عن المخدرات
في معظم الحالات ، يعاني الشخص من نوبات صداع نصفي نادرة يمكن علاجها بمسكنات الآلام البسيطة. لكن أثناء تناول الدواء ، عليك زيادة جرعتك اليومية حتى تبدأ في تناوله باستمرار ، وأحيانًا عدة مرات في اليوم. قد يكون هذا بسبب إصابتك بصداع إضافي ، ربما نتيجة الإجهاد أو آلام العضلات ، أو بسبب قلقك بشأن فعالية علاج الصداع النصفي. تزداد وتيرة الصداع تدريجيًا حتى تصبح دائمة.
عادة ما يكون الشعور بالصداع اليومي قويًا عند الاستيقاظ من النوم. ولعل هذا يرجع إلى حقيقة أن مستوى مسكنات الألم الطبيعية في الدم هو الأدنى في الصباح. يكون الألم خفيفًا ومستمرًا ، ولكن يمكن أن تتغير شدته أثناء النهار. يتفاقم مؤقتًا (ولكن في كثير من الحالات جزئيًا فقط) بواسطة مسكنات الألم. قد تجد حتى أن الصداع النصفي لديك يزداد سوءًا إذا واصلت الإساءة العلاج من الإدمان... تشمل الأعراض الأخرى للصداع الناتج عن الأدوية التعب والغثيان والتهيج والإلهاء وصعوبة النوم.
طبيعة الصداع الناجم عن المخدرات
قد يحدث الصداع الناجم عن الأدوية لدى أولئك الذين يتناولون بانتظام أدوية الصداع المصحوبة بأعراض أكثر من ثلاثة أيام في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر. لا تهم الجرعة: إذا كنت تتناول بانتظام جرعة كاملة من مسكنات الألم بحد أقصى مرة إلى مرتين في الأسبوع ، فلن تواجه هذا النوع من الصداع. إذا كنت تتناول مسكنات الألم بجرعة غير كاملة ، ولكن لفترة طويلة ، قد يتفاقم الصداع.
ومن المثير للاهتمام أن هذه المتلازمة تتطور فقط عند الأشخاص المعرضين للصداع. لا يحدث عند الأشخاص الذين يتناولون مسكنات الألم بشكل يومي لحالات أخرى ، مثل التهاب المفاصل أو آلام الظهر.
كيفية علاج الصداع الناتج عن الأدوية
هذه الصداع تقاوم معظم الأدوية ، والوحيدة علاج فعالهو وقف الدواء. يتم تقليل الجرعة فورًا أو تدريجيًا على مدار عدة أسابيع. يمكن أن تستمر أعراض الانسحاب لمدة أسبوعين وتشمل الصداع الشديد والغثيان والقيء والأرق والأرق لمدة تصل إلى 48 ساعة.
الأبحاث السريريةتظهر أن الحالة تتحسن في ما يقرب من 60٪ من المرضى الذين يتوقفون عن تناول الأدوية ، على الرغم من أن الأمر قد يستغرق ما يقرب من 3 أشهر حتى يتحسن ملحوظ. حتى إذا استمر الصداع لمدة ثلاثة أشهر بعد التوقف عن تناول الدواء ، فإن السبب الكامن وراءه يصبح أكثر وضوحًا ويسهل علاجه.
الاستنتاجات
1. غالبًا ما ينتج الصداع اليومي المزمن عن تقلصات العضلات المفاجئة أو الإجهاد.
2. يمكن أن يكون سبب الصداع اليومي حالة طبية أخرى ، مثل التهاب الجيوب الأنفية.
3. تناول مسكنات الألم بشكل متكرر ، عادة أكثر من ثلاث مرات في الأسبوع لمدة ثلاثة أشهر أو أكثر ، يمكن أن يؤدي إلى صداع يومي (صداع ناتج عن المخدرات).
جميع المعلومات الواردة في هذه المادة هي للأغراض الإعلامية فقط - فهي غير مخصصة للتشخيص الذاتي وعلاج الصداع ولن تحل محل زيارة أحد المتخصصين.
مقالات إضافية مع معلومات مفيدة
أسباب إضافية للصداعبالنسبة لكثير من الناس ، يحدث الصداع في نفس الوقت أسباب مختلفةللوهلة الأولى دون أي علاقة.
الصداع اليومي هو السبب الأكثر شيوعًا لزيارة المعالج وطبيب الأعصاب. ومن بين هؤلاء ، فإن الألم في المعابد هو الذي يشكل حوالي 70٪ من إجمالي المكالمات. في الوقت نفسه ، يعتبر معظم الناس أن هذه المشكلة هي عرض تافه يمكن القضاء عليه بمجرد تناول حبوب منع الحمل. يلجأون إلى الأطباء فقط عندما لا يكون من الممكن تخفيف الحالة.
بادئ ذي بدء ، سنكتشف ماهية الصداع ولماذا يحدث الصداع اليومي في المعابد ، ثم سننظر في كيفية التخلص من هذا المرض.
1 المفهوم والعوامل المحفزة
الصداع هو الشعور بالألم الذي يحدث في منطقة الرأس. إذا فكرت في الأمر ، يمكن أن يكون المصدر هو الدماغ. لكن العلماء أثبتوا عدم وجود مستقبلات فيها مسؤولة عن مثل هذه الأعراض. الصداع اليومي هو أحد أشهر شكاوى الصداع بشكل عام. يمكن أن تظهر نتيجة للتغيرات المفاجئة في الضغط ، والتغيرات في الطقس ، وما إلى ذلك. وكقاعدة عامة ، يذهب المرضى الذين يعانون من هذه الأعراض إلى طبيب أعصاب ، ولكن هذا قد لا يعتمد دائمًا على الأعصاب. الأشخاص من مختلف الأعمار مرضى ، لكنهم أكثر حساسية مع ضعف المناعة.
2 العلاج
في بعض الحالات ، قد يكون تدليك المعبد البسيط أسهل وأرخص علاج. يجب أن يتم هذا الإجراء بشكل مستقل من خمس إلى عشر مرات في الكلبات. يجب أن تتم العملية في صمت وفي غرفة يكون الضوء فيها خافتًا ، بينما يجب أن تغمض عينيك للاسترخاء التام. بالإضافة إلى هذا الإجراء ، ستساعد الكمادات جيدًا لفترة قصيرة. يمكن جعلها باردة ودافئة ، ولكن لا ينبغي بأي حال من الأحوال استخدام السخونة. مع هذا العلاج يمكنك تحقيق التخلص من التوتر والمشكلة الرئيسية - الصداع.
أثناء العمل ، يمكنك أن تأخذ قسطًا من الراحة ، حيث يمكنك أيضًا إراحة عينيك. سيكون المشي في الهواء الطلق منعًا جيدًا. النوم الصحي الكامل ، والذي يستمر لمدة 8 ساعات في اليوم ، ذو قيمة كبيرة في تخفيف آلام الرأس. الكافيين هو وسيلة لتخفيف التوتر والصداع الطفيف. يعتبر المشروب الأقل ضررًا من مغلي البابونج والعصائر التي تحتوي على فيتامين سي أفضل وصفةللقضاء على السبب سوف يصبح صورة صحيةالحياة والأكل الصحي. ابدأ في ممارسة الرياضة في الصباح أو قم بتهوية المنطقة التي تتواجد فيها كثيرًا.
يجب أن يتم تناول الحبوب بالتنسيق مع طبيبك ، الذي سيقدم لك النصائح حول هذا الأمر ويصف العلاج الصحيح.
3 تدابير وقائية
العلاجات الوقائية وتقليل مخاطر الإصابة ألم مستمرموصى به:
- اعمل بأفضل ما لديك ، لا تعمل حتى تفقد نبضك.
- احصل على قسط كافٍ من الراحة.
- استرخِ في الهواء الطلق كثيرًا ، وستكون النزهات اليومية مناسبة تمامًا.
- عندما تذهب إلى السرير ، تأكد من صحة شكل وسمك وسادتك.
- حاول عزل نفسك عن كل المشاعر السلبية التي لها تأثير سيء على جهازك العصبي.
- لتعليم مقاومة الإجهاد.
- استمتع بالرياضة.
- تناول الأطعمة الصحية التي تحتوي على كل شيء العناصر الغذائيةدون تجاوز السعر اليومي.
اتبع أسلوب حياة صحي وتجنب عادات سيئة... ستساعدك هذه التوصيات في المستقبل على تجنب الصداع اليومي والمزيد. ستمنع الزيارة الدورية للطبيب مشكلة الصداع من حدوث مضاعفات. تذكر: الصداع مفهوم عام يشمل العديد من الأعراض والعديد من الأسباب التي تسببها. عند مواجهة هذه المشكلة ، غالبًا ما لا يوليها الشخص اهتمامًا كبيرًا ، ولا يفكر في حقيقة أن الأسباب قد تكون مختلفة. هذا ليس غريباً ، لأنك في مثل هذا الوقت لا تريد أن تفكر بشكل معقول ، لكنك تريد أن تأخذ حبة مخدر في أسرع وقت ممكن وأن تنسى المشكلة.
هل ما زلت تشعر أن الصداع يصعب التغلب عليه؟
- هل تعاني من عذاب عرضي أو منتظم هجمات الصداع
- يضغط على الرأس والعينين أو "يضرب بمطرقة ثقيلة" على مؤخرة الرأس أو يقرع الصدغين
- في بعض الأحيان مع صداع لك تشعر بالغثيان والدوار؟
- كل شيء يبدأ غضب ، يصبح من المستحيل العمل!
- هل تنثر انزعاجك على أقاربك وزملائك؟
توقف عن تحمله ، لم يعد بإمكانك الانتظار ، وسحب العلاج. اقرأ ما تنصح به إلينا ماليشيفا وتعرف على كيفية التخلص من هذه المشكلات.
