Folik kislotaning kunlik darajasi. Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi kuniga foliy kislotasining dozasi

Har kuni inson tanasi 30 ga yaqin vitamin va minerallarni olishi kerak. Ushbu moddalarning etishmasligi umumiy zaiflikka, organlar va ularning tizimlarining noto'g'ri ishlashiga va boshqa sog'liq muammolariga olib keladi. Bu, ayniqsa, bolani homilador qilishni rejalashtirayotgan ayollar va erkaklar uchun to'g'ri keladi. Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi biri hisoblanadi muhim moddalar... Qanday va qanday dozada ichish kerak, shifokor sizga aytadi.

Vitamin foydalari

Agar ayolning tanasida foliy kislotasi yoki B9 vitamini bo'lmasa, kontseptsiya sodir bo'lmasligi mumkin. Uning normal miqdori, aksincha, homiladorlikning boshlanishiga va homilaning oson tug'ilishiga yordam beradi. Ushbu modda tufayli asab naychasi hosil bo'ladi - markaziy primordium asab tizimi tug'ilmagan bola. B9 vitaminining etarli miqdori malformatsiyalarning oldini oladi.

Agar ayolning tanasida B9 vitamini etishmasa nima bo'ladi?

Bunday qiyinchiliklar xavfi mavjud:

1. Plasenta ajralishi. Bu qisman yoki to'liq bo'lishi mumkin.
2. Dastlabki bosqichlarda homiladorlikning kutilmagan tarzda uzilishi.
3. Embrionning rivojlanishini to'xtatish.
4. Rivojlanish xatolari deb ataladi. Bular lab yorig'i, hayotiy miya hujayralari shakllanishidagi asoratlar, asab naychalari nuqsonlari. Bularga og'ir lezyonlar kiradi orqa miya kanal to'liq yopilmaganligi bilan bog'liq; anensefali (miya to'liq rivojlanmagan).
5. Bolaning intrauterin o'limi.
6. Anemiya, homilador ayolning qo'shma og'rig'i.

Ushbu nuqsonlarning har biri homiladorlikning dastlabki 20-30 kunida paydo bo'lishi mumkin. Nega bunchalik erta? Chunki bu vaqtda organlar va ularning tizimlarining shakllanishi sodir bo'ladi. Shuning uchun kontseptsiyadan oldin ham tanadagi foliy kislotasi darajasini normallashtirish muhimdir.

B9 vitamini embrionda DNK shakllanishi uchun javobgardir. Va bu, o'z navbatida, to'qimalar va organlarning shakllanishi uchun asosdir. Shuningdek, homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasi platsentaning to'g'ri rivojlanishiga yordam beradi.

Folik kislota etishmovchiligi har doim ham har qanday maxsus belgilar bilan birga kelmaydi. Masalan, anemiyani olaylik. Bu suyak iligi tomonidan ishlab chiqarilgan qizil qon hujayralari soni kamayganda paydo bo'ladi. Avvaliga ayolning kayfiyati tez-tez o'zgaradi, asabiylashish paydo bo'ladi, u tez charchaydi. Oshqozon, qusish va hatto soch to'kilishi boshqa alomatlardir. Og'iz bo'shlig'i shilliq qavatida yaralar paydo bo'lishi mumkin. Va agar ayol gipertoniya bilan og'rigan bo'lsa, asoratlar bilan tug'ilish xavfi ortadi.

Dorixona preparatlari

Folat kislotasining kunlik iste'moli, foydalanish bo'yicha ko'rsatmalarga muvofiq, 400 mkg ni tashkil qiladi. Kontseptsiyadan oldingi davrda ayol dozani ikki baravar oshirishi kerak (800 mkg).

Shuningdek, vitamin etishmasligining ko'rinadigan belgilari mavjud bo'lganda, shuningdek, uni tezda bartaraf etishga yordam beradigan omillar mavjud bo'lganda, masalan, og'iz kontratseptivlari va tutilishlar uchun dorilarni qo'llashda dozani oshirish kerak. Homiladorlikdan oldin proteinli dietada bo'lgan yoki homiladorlik toksikozidan aziyat chekadigan ayollar ko'proq foliy kislotasini ichishlari kerak.

Qandli diabet yoki epilepsiya bilan og'riganlarga alohida e'tibor berilishi kerak. Bunday kasalliklarda B9 bolaning markaziy asab tizimining rivojlanishidagi buzilishlarning oldini olishga yordam beradi.

Yuqoridagi barcha holatlarda kunlik stavka iste'moli 3 tabletkaga teng. Homiladorlik davrida foliy kislotasining katta dozasi spirtli ichimliklarni iste'mol qiladigan, chekadigan, dietaga sabzavot va o'tlarni qo'shmaydigan yoki ko'pincha ich qotishi / diareya bilan og'riganlarga ko'rsatiladi. Dozani shifokor belgilasa yaxshi bo'ladi.

Dozani oshirib yuborish xavfi bormi?

Xar doimgidan qiyin. Bu holat vitaminning kunlik iste'moli bir necha marta oshib ketgan taqdirda paydo bo'lishi mumkin.

Ortiqcha tanaga hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. Allergik reaktsiya paydo bo'lishi mumkin bo'lgan yagona narsa.

B9 vitamini tanamizda "zaxirada" to'planmaydi. Uning ortiqcha qismi darhol olib tashlanadi. Shuning uchun kundalik iste'mol insonning ehtiyojlarini qoplashini ta'minlash kerak.

Qanday ishlatish?

Ko'pgina hollarda shifokorlar kuniga 1-4 marta bitta tabletka ichishni maslahat berishadi. Ko'rsatmalarga ko'ra, uni ishlatish uch oygacha davom etishi mumkin.

Ovqatdan so'ng darhol foliy kislotasini ozgina suv bilan ichishingiz kerak.

Ba'zida kompleks terapiya uchun shifokorlar E vitaminini buyuradilar. B9 bilan birgalikda u organizm hujayralarini salbiy tashqi ta'sirlardan himoya qiladi, ayollar va erkaklarning jinsiy funktsiyalarini yaxshilaydi, tanadagi muvozanatni tiklaydi. gormonal tizim, ayollarning bilim olishiga yordam beradi va erkak gormonlari progesteron va testosteron, kontseptsiyani tezlashtiradi.

Qo'llash mumkin bo'lmagan holatlar

B9 vitaminidan foydalanish qat'iyan kontrendikedir bo'lgan kasalliklar mavjud:

• bronxial astma,
• buyrak etishmovchiligi
• pielonefrit,
• allergik reaktsiyalar.

Ba'zida organizm biror moddaga oldindan aytib bo'lmaydigan tarzda reaksiyaga kirishadi. Kusish, ovqat hazm qilish buzilishi, uyqu buzilishi, kramplar va qorin og'rig'i paydo bo'lishi mumkin. Bu holatda nima qilish kerak? Darhol shifokorga murojaat qiling. U preparatni qo'llashning maqsadga muvofiqligini va uning dozasini ko'rib chiqadi.

Kelajakdagi dadalarga foliy kislotasi kerakmi?

Mutaxassislar ijobiy javob berishadi. Agar erkakning tanasida foliy kislotasi kam bo'lsa, u qon tomirlarining aterosklerozini yoki anemiyani rivojlantiradi:

• Ateroskleroz metabolik kasalliklar, xususan, oltingugurt o'z ichiga olgan aminokislotalarning natijasidir. Erkak tanasida homosistein deb ataladigan modda paydo bo'ladi. Bu zaiflashuv va halokatni keltirib chiqaradi qon tomirlari.
• Anemiya yoki kamqonlik suyak iligi katta, ammo etuk bo'lmagan qizil qon hujayralarini ishlab chiqarganda paydo bo'ladi. Ularning yordami bilan kasallik rivojlanadi.

Olimlar erkakning tanasida foliy kislotasining etishmasligi qobiliyatsiz sperma, ya'ni tuxumni urug'lantira olmaydigan sperma shakllanishiga olib kelishini ko'rsatdi. Shuning uchun bolani homilador qilishdan oldin erkak tomonidan B9 dan foydalanish norma hisoblanadi.

Erkaklar uchun foliy kislotasi etishmasligini o'z ichiga olgan ovqatlar, masalan, yashil sabzavotlar bilan qoplash yaxshiroqdir.

"Erkak" dozasi

Optimal B9 darajasi har ml qon uchun 3-17 ng. Norm - 400 mkg. Ko'rsatmalarga ko'ra, kuniga 1 marta 1 tabletkadan (1 mg) ichish kerak.

Ayollarda bo'lgani kabi, erkaklar optimal dozani aniqlash uchun shifokorga murojaat qilishlari kerak.

Folik kislota dorixonalarda dori sifatida mavjud. Ularni shifokor retseptisiz qo'llash qat'iyan man etiladi. Bunday havaskor ishlash kelajakdagi onaga ham, chaqaloqqa ham zarar etkazishi mumkin.

• Vitamin B9 tabletkalari. Asosiy moddaning miqdori 1 mg ni tashkil qiladi. Bolani rejalashtirishda bu doza erkaklar va ayollar uchun ideal deb hisoblanadi.
• Folatsin. Ko'rsatmalarga ko'ra, har bir tabletkada 5 mg modda mavjud. Bu tananing kuniga talab qilganidan ancha ko'p.
• Folio. Ushbu preparat tarkibida 400 mkg B9 va 200 mkg yod mavjud. Bu rejalashtirish davrida ham, homiladorlikning boshlanishida ham tananing ushbu moddalarga bo'lgan ehtiyojini qondiradi.

Boshqa narsalar qatorida, B9 homilador ayollar uchun ishlab chiqilgan vitamin komplekslarida mavjud. Ular odatda profilaktik dozani o'z ichiga oladi.

Vitaminni qayerdan izlash kerak?

To'g'ri, muvozanatli ovqatlanish tug'ilmagan chaqaloqni etarli miqdorda zarur vitaminlar bilan ta'minlaydi. Folik kislota ham o'simlik, ham hayvonot mahsulotlarida mavjud.

Ko'pincha u quyidagilarni o'z ichiga oladi:

• ko'katlar va salat,
• dukkaklilar,
• otquloq barglari,
• qovoq,
• sabzi,
• lavlagi,
• bodring,
• banan,
• qovunlar,
• qo'ziqorinlar (ayniqsa, porcini va champignons).

Yong'oqlar tarkibidagi B9 vitamini miqdori bo'yicha rekordchi hisoblanadi.

Folik kislota darajasini apelsin va o'rik sharbatini ichish, arpa va kepakli pishiriqlarni iste'mol qilish orqali normallashtirish mumkin.

Hayvonot mahsulotlaridan baliq (ayniqsa, orkinos va qizil ikra), jigar, go'sht, tovuq, tuxum va fermentlar qilingan sut mahsulotlariga ustunlik berish kerak.

Boshqa barcha vitaminlar singari, B9 ham yuqori harorat ta'sirida yo'q qilinadi. Pishirish jarayonida foliy kislotasining taxminan 90% parchalanadi. Shuning uchun ba'zida shifokorlar maxsus vitamin komplekslarini qabul qilishni maslahat berishadi.

Erkaklar ham, ayollar ham kontseptsiyadan oldingi davrda foliy kislotasini olishlari kerak.

Ayol tanasida vitamin etishmasligi halokatli oqibatlarga olib keladi - bu xomilalik o'sishda kechikish va platsentaning ajralishi va hatto o'lik tug'ilishdir. O'zini yomon his qilish kelajakdagi ona ham tahdid soladi - u zaiflik va charchoq natijasida kamqonlikni rivojlantiradi.

Kelajakdagi ota uchun B9 ning etishmasligi urug'lantirishda ishtirok eta olmaydigan past sifatli sperma paydo bo'lishi bilan to'la. Ikkala ota-onaning tanasida ushbu moddaning etarli miqdori kontseptsiyani tezlashtiradi va mutlaqo sog'lom bola tug'ish imkoniyatini sezilarli darajada oshiradi.

B9 vitamini suvda eriydi. Folik kislota mustaqil faoliyat xususiyatiga ega emas, u koenzim vazifasini bajaradi. Organizmga kirib, uning tirik hujayralarida biologik faol tetrahidrofoliy kislotaga aylanadi. Koenzim sifatida u hujayra ichidagi oqsillarni ishlab chiqarishda, eritrotsitlar hosil bo'lishida va asab to'qimalarining qurilishida ishtirok etadi.

B9 vitamini xlorid kislota ishlab chiqarishni rag'batlantiradi va ishtahani rag'batlantiradi. Teri va soch salomatligini himoya qiladi. Bundan tashqari, foliy kislotasining ta'siridan xursandchilik gormoni serotonin ishlab chiqarishda ishtirok etish kiradi bizga yaxshi kayfiyat beradi, stressga chidamliligini oshiradi.

Tanadagi foliy kislotasini qabul qilish manbalari

Yo'g'on ichakda oz miqdorda foliy kislotasi ishlab chiqariladi. Ammo uning asosiy so'rilishi nozik qismda amalga oshiriladi.

Folik kislota juda beqaror, quyosh nuri ta'sirida osongina yo'q qilinadi. Ovqat pishirish B9 vitaminining 90% gacha yo'q qiladi. Yangi yashil sabzavotlar 3 kun davomida saqlansa, B9 vitamini 70% ga yo'q qilinadi.

Folik kislotani (yoki B9 vitamini, agar xohlasangiz) qayerda, qaysi ovqatlarda topasiz?

B9 vitaminining tabiiy manbalari bargli sabzavotlar, xamirturush, dukkaklilar va jigardir. Ko'katlar orasida smorodina va malina barglari, yalpiz, qichitqi o'tlar, karahindiba, lavlagi va lavlagi tepalari, bananlarni ta'kidlash kerak.

Jadvalda foliy kislotasiga boy ovqatlar ro'yxati keltirilgan. Foiz foliy kislotasiga bo'lgan o'rtacha kunlik ehtiyojdan hisoblanadi.

Kimyoviy sintez qilingan foliy kislotasi organizm uchun osonroq so'riladi. Ovqat bilan qabul qilinganda atigi 50% so'riladi. Oziq-ovqatlarda 0,01 mg foliy kislotasi sintetik shaklda 0,6 mg ga teng.

Sintetik foliy kislotasini ichish kerakmi va nima uchun? Oddiy kundalik ratsionimiz B9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojimizni qondira olmaganligi sababli, tanada folat etishmasligini oldini olish uchun uni to'ldirish tavsiya etiladi. Folik kislota kukun, planshetlar, kapsulalar shaklida ishlab chiqariladi va multivitaminli komplekslarning bir qismidir. Soch uchun vitaminlar eritmasi bo'lgan ampulalar mavjud, shuningdek, B9 vitamini ham kiritilgan.

Moskva dorixonalarida foliy kislotasi preparatlarining o'rtacha narxi:

• foliy kislotasi tabletkalari 1 mg No 50 - 25 rubl;
• "9 oylik foliy kislotasi" 400 mkg No 30 - 85-93 rubl;
• Folat kislotasi bilan xun takviyeleri, 90-sonli kapsulalar - 101 rubl.

B9 vitaminining dorixona analoglari mavjud: askofol (askorbin kislotasi bilan), foliber.

B9 vitamini bilan tabletkalarni kuniga bir marta, yaxshisi ovqat bilan birga oling. Dozaj individual ehtiyojga qarab belgilanadi. B9 vitamini (foliy kislotasi) etishmovchiligini oldini olish uchun kuniga 1-2 mg yoki 20-50 mkg oling.

Yoshga qarab kunlik stavka

Yoshga qarab talab qilinadigan doz:

• 0-1 yosh - 25-35 mkg.
• 1-7 yosh - 50-75 mkg.
• 7-14 yosh - 100-150 mkg.
• 15 yoshdan boshlab - 200 mkg.
• Homilador ayollar - 400 mkg.
• Emizikli onalar - 300 mkg.
• Homiladorlikni rejalashtirishda foliy kislotasining dozasi kuniga 400 mkg gacha oshirilishi kerak.
• Keksa odamlar - 200-400 mkg.

B9 vitamini etishmasligidan kelib chiqadigan kasalliklar

Qondagi foliy kislotasining normal darajasi 6-25 ng / L ni tashkil qiladi. Kamchilik ko'rsatkichi 3-5,9 ng / l ni tashkil qiladi. Gipovitaminoz ko'rsatkichi 3ng / l va undan past. Eritrositlarda foliy kislotasining normal miqdori 100 ng / l va undan yuqori.

Folat etishmovchiligi belgilari o'ziga xos emas:

• zaiflik,
• ishlashning pasayishi,
• bosh og'rig'i,
• hissiy beqarorlik
• uyqu va xotira buzilishi.

Kamchilikning sabablari: surunkali kolit tufayli foliy kislotasini ichakdan qonga o'tkazishning buzilishi; etarli darajada oziq-ovqat iste'mol qilmaslik; homiladorlik tufayli ortib borayotgan ehtiyojlar, hujayralar bo'linishi kuchaygan kasalliklar (onkologiya, infektsiyalar).

Surunkali intoksikatsiya sifatida alkogolizm B9 etishmovchiligining rivojlanishida jiddiy omil hisoblanadi. U foliy kislotasi zahiralarini yo'qotadi va uning ingichka ichakda so'rilishiga xalaqit beradi.

Og'ir vitamin B9 etishmovchiligi megaloblastik anemiyaga olib keladi... Ushbu patologiya bilan suyak iligi gigant etuk bo'lmagan eritrotsitlarni ishlab chiqaradi. Ular tezda yo'q qilinadi va qondagi normal qizil qon hujayralarining tarkibi keskin kamayadi. Agar bemor davolanmasa, kasallik o'limga olib kelishi mumkin.

B9 gipovitaminoziga vazn yo'qotish dietasi sabab bo'lishi mumkin. Bu gemodializdan o'tayotgan va davolanayotgan bemorlarda paydo bo'lishi mumkin intensiv terapiya va parenteral ovqatlanish.

Homiladorlik paytida B9 vitaminining etishmasligi ayniqsa xavflidir.,. Homilador ayollarda toksikoz, depressiya, anemiya rivojlanish xavfi ortadi. O'z-o'zidan abort qilish, o'lik tug'ilish, platsentaning ajralishi xavfi mavjud.

Xomilada B9 vitamini yetishmaydi asab naychasining rivojlanishi patologiyalariga olib kelishi mumkin, keyinchalik gidrosefali, miya churralari paydo bo'ladi, og'ir holatlar- anensefali.

Yangi tug'ilgan chaqaloqlarda etishmovchilik hissa qo'shadi enteritning paydo bo'lishi, bezi bezi toshmasi, gipotrofiya. INFEKTSION asoratlari, kechiktirilgan jismoniy va aqliy rivojlanish xavfi ortadi.

Keksa va o'rta yoshdagi odamlarda nevrit, polinevrit rivojlanadi va yanada jiddiy etishmovchilik bilan - depressiv kasalliklar, xotira buzilishi. Vitamin B9 gipovitaminozi aterosklerozning rivojlanishiga yordam beradi.

B9 vitamini etishmovchiligi bilan homosisteinni metioninga aylantirishda ishtirok etadigan fermentlarning sintezi buziladi. Bu qon plazmasidagi homosistein miqdorini oshiradi. Endogen aminokislota homosistein tomir devorlarining sirt qatlamini yo'q qilishga va xolesterin yotqizishni rag'batlantirishga qodir.

Erkaklarda foliy kislotasi etishmasligi bepushtlik bilan tahdid qiladi. Spermatozoidlarning sintezi buziladi, ular xromosomalar to'plami jihatidan nuqsonli. Bu naslning tug'ma nuqsonlari va irsiy kasalliklarga olib keladi (Daun sindromi).

Boshqa dorilar bilan kombinatsiya

1. Og'iz orqali kontratseptivlar va antiepileptik preparatlarni qabul qilish plazmadagi B9 darajasini pasaytiradi.
2. Biseptol uning ichakda so'rilishini kamaytiradi.
3. Antibiotiklar organizmda foliy kislotasini ishlab chiqaradigan ichak mikroflorasini inhibe qiladi.

B9 ni qabul qilishda dozani oshirib yuborish ehtimoli ko'proq nazariy jihatdan mavjud.

Folik kislota eng zamonaviy multivitaminli komplekslarda mavjud. Va agar ulardan biri bilan qadoqlash bizning dasturxonimizda doimo mavjud bo'lsa va dietamizni to'ldiradigan bo'lsa, biz vitamin etishmasligidan ishonchli himoyalanganimizga amin bo'lishingiz mumkin.

Foydali video

Ushbu videoda Elena Malysheva foliy kislotasi haqida to'liq haqiqatni aytadi - nima uchun u juda muhim va u qayerda:

rahmat

Sayt faqat ma'lumot olish uchun fon ma'lumotlarini taqdim etadi. Kasalliklarni tashxislash va davolash mutaxassisning nazorati ostida amalga oshirilishi kerak. Barcha dorilar kontrendikatsiyaga ega. Mutaxassis maslahati talab qilinadi!

umumiy ma'lumot

Foyda haqida foliy kislotasi(vitamin B 9) odamlar uzoq vaqtdan beri bilishadi, ammo faqat so'nggi 10 yil ichida shifokorlar homilador ayollar va temir tanqisligi kamqonligidan aziyat chekadiganlar uchun foliy kislotasini qabul qilishning profilaktik kurslarini faol ravishda targ'ib qila boshladilar.

Folik kislota metabolizmda, DNK ishlab chiqarishda ishtirok etadi, immun qon hujayralari sintezida muhim rol o'ynaydi va ovqat hazm qilish traktining faoliyatini normallantiradi. Homilador ayollar uchun foliy kislotasi juda muhim, chunki u xomilalik asab naychasining rivojlanishida muhim rol o'ynaydi. Da normal daraja vitamin B 9, xomilalik malformatsiyalar ehtimoli sezilarli darajada kamayadi. Bundan tashqari, u uchun zarur normal o'sish va platsentaning rivojlanishi.

Kashfiyot tarixi

1926 yilda mikrobiolog V.Efremov homilador ayollarda anemiyaning o'ziga xos shakli - megaloblastik anemiyani aniqladi. Keyin vitaminologiya jadal rivojlandi, ko'plab olimlar ushbu bilim sohasida tadqiqotlar o'tkazdilar. Eng muhimi, ovqatlanish omiliga e'tibor qaratildi. Efremov jigar to'qimalarida ma'lum bir antianemik omil mavjudligini aniq aniqladi - jigar mahsulotlarini iste'mol qilgan bemorlarda sezilarli yaxshilanishlar kuzatildi.

1932 yilda Hindistonda ko'p yillar davomida ishlagan ingliz shifokori Uills megaloblastik anemiya bilan og'rigan ba'zi homilador ayollarda jigar hujayralarining tozalangan ekstrakti bilan hech qanday yaxshilanish kuzatilmaganini aniqladi. Biroq, bu ayollar xom ekstrakti iste'mol qilgandan keyin butunlay tuzalib ketishdi. Bundan Uils tozalash paytida tiklanishning muhim omili yo'q qilingan degan xulosaga keldi. Tez orada bu modda ajratildi va Wils omili deb nomlandi. Keyinchalik u M vitamini deb ataldi. 1941 yilda ismaloq va maydanoz barglari bu moddaga boy ekanligi aniqlandi - shuning uchun u foliy kislotasi (lotincha foliumdan tarjima qilingan - barg) deb nomlandi.

Harakat mexanizmi

Vujudga kirgandan so'ng, B 9 vitamini ko'plab fermentlarning tarkibiy qismi bo'lgan tetrahidrofolatga aylanadi, shuningdek, bir qator biokimyoviy reaktsiyalarda, masalan, oqsil almashinuvida ishtirok etadi. Natijada, organizm oqsillarni, epinefrinni va boshqa ba'zi omillarni shakllantirish uchun zarur bo'lgan aminokislotalarni sintez qiladi. Shuningdek, vitamin B 9 estrogenlarga o'xshash ta'sirga ega - bu to'g'ri rivojlanishni aniqlaydi reproduktiv tizim ayollar.

Ma'lumki, har qanday hujayra bo'linishining birinchi va eng muhim bosqichi DNK molekulasining bo'linishi hisoblanadi. Aynan DNK replikatsiyasi jarayonida B 9 vitamini faol ishtirok etadi. Bundan tashqari, u RNK, aminokislotalarning sintezida muhim rol o'ynaydi va temirning so'rilishini yaxshilaydi. Shuning uchun foliy kislotasining etishmasligi birinchi navbatda tez bo'linadigan hujayralar uchun xavflidir.

Kayfiyat ham folat darajasiga bog'liq. U asab tizimining ishiga sezilarli ta'sir ko'rsatadigan serotonin va adrenalin kabi neyrotransmitterlarning metabolizmida ishtirok etadi.

Folik kislota ishtahani rag'batlantiradi va oshqozonda xlorid kislotaning ajralishida ishtirok etadi.

Folik kislotaga bo'lgan ehtiyoj

Inson jigarida odatda 3-6 oy davomida gipovitaminozning oldini oladigan bir oz folatsin mavjud. Voyaga etgan odamning tanasi kuniga 0,4 mg foliy kislotasiga muhtoj, homiladorlik va laktatsiya davrida - 0,4-0,6 mg, hayotning 1 yilidagi bola - 0,04-0,06 mg. Ichak florasining normal holatida B 9 vitamini endogen tarzda ishlab chiqarilishi mumkin.

Folik kislota va homiladorlik

Homiladorlikdan oldin bir necha oy davomida har kuni normal folat darajasini saqlab turish homilada tug'ma nuqsonlar xavfini kamaytirishga yordam beradi. Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, agar ayol homiladorlikdan oldin ham vitamin B 9 etishmasligini to'ldirishni boshlasa, malformatsiyalarning 80 foizini oldini olish mumkin.

Rossiya Federatsiyasida ushbu mikroelementning etishmasligi belgilari bo'lmagan homilador ayollarga ehtiyoj kuniga 0,4 mg ni tashkil qilishi odatda qabul qilinadi. Emizish davrida ehtiyoj kuniga 0,6 mg ni tashkil qiladi.

Homiladorlik davrida ayolning tanasi homiladorlikdan oldingidan ko'ra ko'proq foliy kislotasini iste'mol qiladi. B 9 vitamini zahirada saqlanmaydi, shuning uchun uni har kuni tashqi manbalardan olish muhimdir. Birinchi trimestrda homila asab tizimi rivojlanayotganda, etarli darajada folat darajasini saqlab qolish juda muhimdir.

B 9 vitaminining homila uchun eng muhim roli asab naychasining rivojlanishi hisoblanadi. Shuningdek, u ona organizmidagi hujayralarning, xususan, hujayralarning yangilanishi va mitozida ishtirok etadi ichki organlar bu doimiy ravishda yangilanib turishi kerak.

Homiladorlikning ikkinchi haftasida embrion miyani faol rivojlana boshlaydi. Aynan o'sha paytda B 9 vitaminining qisqa muddatli etishmasligi ham jiddiy, ko'pincha tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib keladi. Ushbu mikroelement tez bo'linadigan va rivojlanadigan hujayralar uchun juda muhim bo'lgan mitoz jarayonida zarur bo'lganligi sababli (bularga birinchi navbatda neyronlar va asab to'qimalarining boshqa hujayralari kiradi), uning etishmasligi birinchi navbatda rivojlanayotgan asab tizimiga ta'sir qiladi.

Folik kislota ona va homila uchun muhim bo'lgan asosiy qon hujayralari (qizil qon tanachalari, oq qon hujayralari va trombotsitlar) ishlab chiqarishda ishtirok etadi.

Homiladorlikning normal kechishi, ayol va homilaning sog'lig'ini saqlash uchun shifokorlar rejalashtirilgan homiladorlikdan 2-3 oy oldin foliy kislotasini tabletkalar shaklida olishni va tug'ilishgacha davom etishni tavsiya qiladilar. B 9 vitaminidan foydalanganda, davolovchi shifokor tomonidan tavsiya etilgan dozalarga rioya qilish kerak, chunki bu mikroelementning ortiqcha bo'lishi uning etishmasligi kabi xavflidir.

Vitamin B 9 - bu homiladorlik davridagi roli hatto sintetikaga qarshi bo'lganlar tomonidan ham e'tiborga olinmaydigan yagona mikronutrientdir. vitaminli preparatlar va umuman dorilar. Shuning uchun, agar siz biron bir narsadan qochsangiz ham dorilar homiladorlik paytida, hech bo'lmaganda profilaktika maqsadida, B 9 vitamini kursidan voz kechmang - bu sizni va bolangizni bir qator asossiz xavflardan qutqaradi. Ba'zida shifokor tomonidan belgilangan dozani tananing foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyojlari bilan solishtirish kerak bo'lsa-da.

Folik kislota tanqisligi va uning oqibatlari

Ovqat pishirilganda, xom oziq-ovqatlarning bir qismi bo'lgan B 9 vitaminining 90 foizini yo'qotish mumkin. Misol uchun, go'shtni qovurishda B 9 vitaminining 95% gacha, go'sht va mahsulotlarni pishirishda yo'q qilinadi. sabzavot kelib chiqishi- 70 dan 90% gacha, tuxumni qaynatishda - taxminan yarmi.

B 9 vitaminining etishmasligi ratsiondagi past tarkibga, ichakdagi mikroelementlarning so'rilishining buzilishiga yoki ushbu moddaga bo'lgan ehtiyojning ortishi (homiladorlik, laktatsiya) tufayli rivojlanishi mumkin.

Ushbu gipovitaminozning umumiy sababi spirtli ichimliklarni muntazam ravishda ishlatishdir.

Folat kislotasining etishmasligi homilador ayollar va chaqaloqlarda eng ko'p uchraydigan alomatdir. Xomilada B 9 vitaminining etishmasligi onaning tanasida etishmasligi natijasida, chaqaloqlarda esa ona sutida etarli bo'lmaganligi sababli rivojlanadi.

Homilador ayolning tanasida foliy kislotasining etishmasligi butun bir omil bo'lishi mumkin bir qator jiddiy qoidabuzarliklar:

• abort;
• tug'ma nuqsonlar;
• aqliy zaiflik;
• asab naychasining malformatsiyasi;
• orqa miya bifida (homilada);
• malformatsiyalar qon aylanish tizimi s;
• lab yoki tanglay yoriqlari;
• kamqonlik.

B 9 vitamini etishmasligining belgilari dietaga qarab 8-30 kundan keyin paydo bo'lishi mumkin. Ushbu gipovitaminozning birinchi belgilari energiya, asabiylashish va yomon ishtahani yo'qotishdir. Emizish paytida B 9 vitaminining etishmasligini to'ldirishni unutmaslik kerak, chunki organizm sutdagi ushbu vitaminning zarur darajasini, hatto o'ziga zarar etkazadigan darajada ushlab turadi. Shuning uchun, emizikli onaning ratsionida foliy kislotasi etishmovchiligi mavjud bo'lganda, yuqoridagi belgilar ko'pincha paydo bo'lib, tug'ruqdan keyingi depressiyani kuchaytiradi.

B 9 vitaminining etishmasligi har doim ham aniq alomatlar bilan birga kelmaydi. Biroq, tadqiqot natijalariga ko'ra, foliy kislotasi etishmovchiligi odamlarning yashash joyiga qarab 20-100% da mavjud. Bu eng keng tarqalgan gipovitaminozlardan biridir. Biroq, ma'lum bo'lmagan taqdirda ham klinik belgilari, yurak xuruji va qon tomirlari ehtimoli sezilarli darajada oshadi, immunitet pasayadi.

Folik kislota etishmovchiligi ko'pincha erta tug'ilgan chaqaloqlarda zararli anemiya rivojlanishiga olib keladi. B 9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojning ortishi bir qator patologiyalarda yuzaga keladi: leykemiya, gemolitik anemiya, surunkali yuqumli kasalliklar, karsinomatoz.

Avvalo, vitamin B 9 etishmasligi bilan megaloblastik anemiya rivojlanadi. Ushbu turdagi anemiya bilan nafaqat qondagi eritrotsitlar miqdori kamayadi, balki ularning faoliyati ham buziladi, chunki ularning aksariyati suyak iligida etuk emas. Agar bir vaqtning o'zida foliy kislotasining etishmasligi to'ldirilmasa, ishtahaning pasayishi, asabiylashish va kuchni yo'qotish kabi alomatlar rivojlanadi. Keyinchalik qusish, diareya, alopesiya qo'shiladi. Terining mumkin bo'lgan morfologik buzilishlari, og'iz bo'shlig'ida va farenksda yaralar paydo bo'lishi. Agar davolanish o'z vaqtida boshlanmasa, megaloblastik anemiya o'limga olib kelishi mumkin.

So'nggi yillarda bir qator klinik sinovlar o'tkazildi, natijada B 9 vitaminining etishmasligi oltingugurtli aminokislotalarning metabolizmini buzgan holda, aminokislotalarda homosisteinning saqlanishiga olib kelishi aniqlandi. qon. Homosistein qon tomir intimasiga salbiy ta'sir ko'rsatadi, bu aterosklerotik blyashka paydo bo'lishiga olib keladi va yurak xuruji va insult xavfini oshiradi.

B 9 vitaminining so'rilishining buzilishi oshqozon kasalliklarida, gastrektomiyada, oshqozonda sintez qilingan antianemik omillar (Qal'aning omillari) tanasida etishmayotganda paydo bo'lishi mumkin. Folik kislota qon oqimiga faqat antianemik omillar bilan birlashganda kirishi mumkin, mos ravishda ular etishmasa, qondagi foliy kislotasi darajasi pasayadi.

Folik kislotadan tashqari, Castle omili siyanokobalaminni qon oqimiga o'tkazadi. Shuning uchun vitamin B 9 preparatlarini yuqori dozalarda uzoq muddat qo'llash siyanokobalamin etishmasligiga olib kelishi mumkin.

Shuningdek, B 9 vitaminining etishmasligi qachon kuzatiladi og'ir patologiyalar jigar. Aynan jigarda vitamin tetrahidrofolatga aylanadi, u biokimyoviy reaktsiyalarda ishtirok etadi. Birlamchi shakldagi foliy kislotasi organizm uchun foydasiz.

Agar tanada B 9 vitamini etishmasa, gematopoez tizimining ishi buzilishi mumkin: eritrotsitlar etuk bo'lib, kislorodni tashishga qodir bo'lmagan nuqsonli hujayralar qonga chiqariladi. Bu homilada asab tizimining noto'g'ri shakllanishining sabablaridan biridir, chunki neyronlar gipoksiya sharoitida to'liq o'sib, rivojlana olmaydi.

Eritrositlar bilan birgalikda leykotsitlar va trombotsitlar sintezi buziladi, bu immunitetning pasayishiga olib kelishi va qon ivishini buzishi mumkin. Homilador ayollarda B 9 vitamini etishmovchiligi temir tanqisligi holati bilan birga bo'lishi mumkin. Bu ona va chaqaloq uchun xavfni oshiradi.

B 9 vitaminining etishmasligi dietada vitaminlar etishmasligi, ro'za tutish, vazn yo'qotish uchun muvozanatsiz dietalar bilan rivojlanishi mumkin. Biroq, B 9 vitamini etishmovchiligining eng keng tarqalgan omili disbiyozdir. Disbakterioz antibiotiklarni uzoq vaqt, ko'pincha nazoratsiz qabul qilish natijasida rivojlanadi, shu jumladan. shifokor tayinlanmasdan.

Qo'shma Shtatlarda iste'molchilarda ushbu moddaning tanqisligini oldini olish uchun ishlab chiqaruvchidan unga ma'lum miqdorda B 9 vitamini qo'shishni talab qiladigan qonun mavjud. Qo'shma Shtatlarda B 9 vitaminining profilaktik dozasi Rossiya Federatsiyasiga qaraganda ikki baravar yuqori.

Folik kislotali ovqatlar

Vitamin B 9 inson, hayvonlar, o'simliklar va mikroorganizmlarning barcha to'qimalarining bir qismidir. Inson tanasi foliy kislotasini ishlab chiqarishga qodir emas. Shuning uchun u oziq-ovqatdan olinadi yoki yo'g'on ichak mikroflorasi tomonidan ishlab chiqariladi. Shuning uchun, ichak disfunktsiyasi yoki disbiyoz bo'lsa, B 9 vitamini ishlab chiqarish etarli bo'lmasligi mumkin. Bunday hollarda ushbu mikroelementning qo'shimcha manbai kerak.

B 9 vitamini tarkibida mavjud katta raqam o'simlik ovqatlarida: ismaloq, piyoz, arpabodiyon, maydanoz, loviya, no'xat, grechka, jo'xori, kepak, banan, yong'oq, greyfurt, quritilgan o'rik, qovun, xamirturush, qovoq, qo'ziqorin, lavlagi, sholg'om va boshqalar.

Shuningdek, foliy kislotasining manbai go'sht va hayvonot mahsulotlari: mol go'shti, qo'zichoq, cho'chqa go'shti, jigar, buyraklar, parranda go'shti, sut, tuxum, alabalık, perch, pishloq va boshqalar.

Bir plastinka sutli don va bir stakan apelsin sharbati organizmning B 9 vitaminiga bo'lgan kunlik ehtiyojining 50 foizini to'ldiradi.

Bifidobakteriyalardan foydalanish ichakdagi foliy kislotasining endogen ishlab chiqarilishini rag'batlantiradi.

B 9 vitamini quyosh nurlari ta'sirida va oziq-ovqat mahsulotlarini uzoq vaqt saqlash paytida, shuningdek, oziq-ovqat mahsulotlarini haroratda qayta ishlash paytida juda tez parchalanadi. O'simlik ovqatlarida mavjud bo'lgan foliy kislotasi eng tez yo'q qilinadi. Go'shtdagi foliy kislotasi barqarorroq.

Shuning uchun oziq-ovqatlarda vitaminni saqlab qolish uchun xom ashyoni iste'mol qilish tavsiya etiladi. Sabzavotlar eng yaxshisi sifatida iste'mol qilinadi xom salatlar... Bunday salatga karam, maydanoz, arpabodiyon, lavlagi, yalpiz yoki karahindiba barglarini qo'shish yaxshidir. Salataga yosh qichitqi o'tlarini qo'shish ham foydalidir. Sharbatlardan apelsin va pomidorni ichish yaxshidir - ular tarkibida eng ko'p foliy kislotasi mavjud.

Go'sht mahsulotlari orasida jigarda eng ko'p foliy kislotasi mavjud. Jigarni qisqa vaqt davomida ozgina qovurish va qaynatish mumkin - uning bir qismi bo'lgan B 9 vitamini esa yo'q qilinmaydi.

Folik kislota o'z ichiga olgan dorilar

Folik kislota tabletkalari- dozalash uchun eng qulay dozalash shakli (bir tabletkada 1 mg modda mavjud). Bundan tashqari, bu eng iqtisodiy variant. Homilador ayolning vitamin B 9 etishmasligini to'liq to'ldirish uchun kuniga 1 tabletka olish kifoya. Biroq, homiladorlikdan 2-3 oy oldin va birinchi trimestrda tashqi ko'rinishda hech qanday tarzda ko'rinmasligi mumkin bo'lgan foliy kislotasi etishmovchiligining tarqalishini hisobga olgan holda, siz kuniga 2-3 tabletka olishingiz mumkin. Ushbu dozani shifokorlar tavsiya qiladilar, chunki preparatning bunday miqdorini haddan tashqari oshirib yuborish mumkin emas va foliy kislotasi etishmasligining oqibatlari juda xavflidir. Bunday vaziyatda shifokorlar asosli qayta sug'urtalashga murojaat qilishadi.

Folik kislota dori sifatida mavjud Folatsin... Preparatning bitta tabletkasida 5 mg vitamin B 9 mavjud. Bu hatto homilador ayol uchun ham kundalik nafaqadan ancha ko'p. Ortiqcha foliy kislotasi ijobiy yoki salbiy ta'sir ko'rsatmaydi, lekin shunchaki tanadan chiqariladi. 1 tabletka Apo-Folika shuningdek, 5 mg B 9 vitaminini o'z ichiga oladi. Tabletkadagi moddaning yuqori miqdorini hisobga olgan holda, Folacin va Apo-Folic faqat o'tkir va jiddiy vitamin etishmasligi uchun qo'llaniladi. Profilaktika maqsadida ushbu dorilar tavsiya etilmaydi.

Preparatning bitta tabletkasida Folio tarkibida 0,4 mg vitamin B 9 va 0,2 mg yod mavjud. Ushbu dozalash shaklining afzalligi shundaki, u ikkita mikroelementni o'z ichiga oladi, shuning uchun yod preparatlaridan qo'shimcha foydalanishga hojat yo'q. Bitta tabletkada B 9 vitaminining dozasi past, shuning uchun uni profilaktika sifatida tavsiya qilish tavsiya etiladi. Folio o'tkir etishmovchilik yoki foliy kislotasiga bo'lgan talabning ortishi uchun ko'rsatilmaydi.

Vitamin B 9 homilador ayollar uchun multivitaminli preparatlarning bir qismidir. Bir tabletkadagi foliy kislotasi tarkibi Har bir dori boshqacha:

• ona - 1 mg;
• Elevit - 1 mg;
• Vitrum Prenatal - 0,8 mg
• Vitrum prenatal forte - 0,8 mg
• Ko'p tabli perinatal - 0,4 mg
• Pregnavit - 0,75 mg.

Barcha komplekslar profilaktik dozani o'z ichiga oladi, shuning uchun vitamin B 9 dozasini uning vitamin kompleksidagi tarkibini hisobga olgan holda hisoblash kerak. Tanadagi foliy kislotasining normal darajasi bilan homilador ayol allaqachon multivitaminli komplekslarni qabul qilsa, uni tayyorlashga hojat yo'q.

Vitamin B 9 oziq-ovqatdan ko'ra dori vositalaridan yaxshiroq so'riladi.

Dori vositalaridan tashqari, foliy kislotasini xun takviyelaridan ham olish mumkin.

Ko'rsatkichlar

Folik kislota quyidagi holatlar uchun ko'rsatiladi:

• folat tanqisligi anemiyasi;
• gastrektomiyadan keyingi asorat sifatida anemiya;
• qoraqarag'ay (tropik diareya);
• surunkali ichak yallig'lanishi;
• ichak tuberkulyozi;
• homiladorlik;
• laktatsiya davri;
• B 9 vitaminining etishmasligi.

Preparatni terapevtik dozalarda qabul qilish (kunlik talabdan oshib ketish) ikki holatda ko'rsatiladi:

• foliy kislotasi etishmovchiligining aniq belgilari bo'lsa (bu holda, dozani davolovchi shifokor individual ravishda hisoblab chiqadi);
• agar B 9 vitaminiga bo'lgan ehtiyojni oshiradigan yoki uning tanadan chiqarilishini rag'batlantiradigan omillar mavjud bo'lsa.

Preparatning terapevtik dozalarini olish kerak bo'lgan holatlar:

• kontseptsiyadan oldin kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlaridan foydalanish;
• Maalox yoki Fosfalugeldan foydalanish;
• rejalashtirish va homiladorlik davrida antikonvulsanlarni qabul qilish;
• kontseptsiyadan oldin proteinli diet;
• dietada o'simlik ovqatlarining etishmasligi;
• ovqat hazm qilish traktining buzilishi;
• homiladorlik paytida qusish.

Folik kislota tropik diareyani davolashda qo'llaniladi. Sprue - progressiv yallig'lanish ingichka ichak, diareya, ichakda so'rilishning buzilishi, distrofik holat, megaloblastik anemiya belgilari, disfunktsiya bilan birga keladi. endokrin bezlar va progressiv kaltsiy etishmovchiligi. Tropik diareyani keltirib chiqaradigan asosiy omillar: infektsiya, vitamin etishmasligi, saxaridlarning ko'pligi bilan dietada protein etishmasligi. Ushbu patologiya bilan eritrotsitlar sintezi jarayonini normallashtirish uchun B 9 vitamini kuniga 5 mg dan olinadi.

Klinik tadqiqotlar shuni ko'rsatdiki, B 9 vitamini Altsgeymer kasalligining oldini olishda ijobiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Ushbu patologiyaga ega bo'lgan odamlarda, qoida tariqasida, qondagi foliy kislotasi va siyanokobalamin miqdori kamayadi.

Qo'llash usuli va dozasi

Agar ayol yuqoridagi omillardan biriga ega bo'lsa, homiladorlikni rejalashtirish paytida va birinchi trimestrda kuniga 2-3 mg vitamin B 9 iste'mol qilish kerak. Bundan tashqari, asab naychasining rivojlanishining buzilishi ehtimoli yuqori bo'lsa, preparatni yuqori dozada qabul qilish kerak. Bu xavf epilepsiya, diabet bilan og'rigan ayollarda, shuningdek, to'g'ri chiziqdagi qarindoshlarda shunga o'xshash buzilishlar mavjudligida mavjud.

Homiladorlik davrida foliy kislotasiga bo'lgan ehtiyoj kuniga 0,4 - 0,8 mg ni tashkil qiladi. Biroq, etishmovchilik bo'lsa, vitamin etishmasligini qoplash uchun dozani sezilarli darajada oshiradi. Embrionning asab naychasi homiladorlikning 3-5 xaftaligida rivojlana boshlaydi. Ayni paytda ayol homiladorlik haqida bilmasligi va o'z vaqtida foliy kislotasi etishmovchiligini qoplash kursidan o'tmasligi mumkin. Shuning uchun B 9 vitamini kutilgan homiladorlikdan 1-3 oy oldin olinishi kerak. Birinchi trimestrda etarli darajada folat darajasini saqlab qolish juda muhimdir.

Folik kislotani laktatsiya davrida kuniga 0,3 mg miqdorida olish kerak (u multivitaminli kompleks shaklida bo'lishi mumkin). Bu ona va bola uchun profilaktika kursi bo'lib xizmat qiladi. Agar siz preparatni yuqori dozalarda ishlatsangiz (masalan, har biri 1 mg), unda vitaminning ortiqcha miqdori ayolning tanasidan unga yoki chaqaloqqa zarar etkazmasdan chiqariladi.

B 9 vitaminini muntazam iste'mol qilishni davom ettirish muhimdir. Biroq, har qanday dori vitaminga bo'lgan kunlik talabdan oshib ketadigan dozani o'z ichiga olganligini hisobga olsak, bitta dozani o'tkazib yuborish tashvish tug'dirmasligi kerak.

• Ateroskleroz. Ikki hafta davomida kuniga 5 mg vitamin B 9, keyin 1 mg. B guruhi vitamin kompleksi sifatida foydalanish tavsiya etiladi.
• Aft stomatit. Qoida tariqasida, aftalar (og'iz bo'shlig'i shilliq qavatidagi yaralar) gematopoezda ishtirok etadigan vitaminlar va mikroelementlarning etishmasligi bilan lablardagi yoriqlar bilan birga paydo bo'ladi. Ular orasida: vitamin B 9, temir va siyanokobalamin. Tavsiya etilgan doz - kuniga 3 marta 5 mg vitamin B 9 va 120-180 kun davomida 10 mg temir glitsinat. Har 30 kunda bir marta, siyanokobalamin - 1 mg AOK qiling. Davolash paytida siyanokobalamin darajasini muntazam tekshirish kerak.
• Virusli gepatit. Folik kislota yordamchi vosita sifatida ishlatiladi. 10 kun davomida kuniga 3 marta 5 mg dan, keyin kuniga bir marta 5 mg dan qabul qilish tavsiya etiladi.
• Gingivit va periodontit. B vitaminini kuniga 9 marta og'iz orqali 1 mg dan oling, 60-70 kun davomida 1% vitamin eritmasi bilan kuniga 2 marta og'izni bir daqiqa davomida yuving.
• Depressiya. Ko'pincha foliy kislotasi etishmovchiligi bo'lgan odamlarda kuzatiladi. B guruhi vitaminlari bilan birgalikda har kuni 2-5 mg ni qabul qilish.
• Osteoxondroz. Vitamin B 9 kollagendan iskala hosil bo'lishida ishtirok etadi, unda kaltsiy tuzlari to'planadi. Kollagen ramka bo'lmasa, suyak kerakli kuchga ega bo'lmaydi. Tavsiya etilgan doz - kuniga bir marta 5 mg vitamin B 9, 50 mg vitamin B6, 50 mg B kompleks vitaminlari.
• Yo'g'on ichak shishi. Agar to'g'ri chiziqdagi qarindoshlaringizdan biri ushbu onkologik kasallikdan aziyat cheksa, kuniga bir marta 1-5 mg vitamin B 9 va 100 mg B-kompleks vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi.
• Yo'g'on ichakning spazmi. Bu o'zgaruvchan ich qotishi va diareya, kolik va shishiradi shaklida namoyon bo'ladi. B 9 vitaminining etishmasligi surunkali ich qotishiga olib kelishi mumkin, bu esa yo'g'on ichakning spazmiga olib keladi. Siz kuniga bir marta 10 mg vitamin bilan boshlashingiz kerak. Agar 15-20 kundan keyin hech qanday rivojlanish kuzatilmasa, ijobiy ta'sir paydo bo'lguncha dozani kuniga 20-60 mg ga oshirish kerak. Bundan tashqari, doz asta-sekin kamayadi. Shu bilan birga, kuniga bir marta 0,1 g B-kompleks vitaminlarini qabul qilish tavsiya etiladi. Kurs davomida siyanokobalamin darajasini muntazam tekshirish kerak. Suvda eriydigan tolalarni o'z ichiga olgan jo'xori kepagini dietaga kiritish tavsiya etiladi. Bug'doy kepagi bu holatda mos kelmaydi, chunki uning tolasi erimaydi.
• Epilepsiya. Epileptik tutilishdan keyin miyada B 9 vitamini darajasi pasayadi. Antikonvulsanlar ham qon plazmasidagi konsentratsiyasini kamaytiradi. Natijada soqchilik tez-tez uchraydi. Odatda, epilepsiya uchun kuniga bir marta 5 mg buyuriladi. Biroq, preparatni faqat shifokor bilan maslahatlashganidan keyin olish kerak.

Dozani oshirib yuborish

Dozani oshirib yuborish juda kam uchraydi. Buning uchun tana kerakli miqdordan (20-30 mg) yuzlab marta ko'proq foliy kislotasini olishi kerak. Preparatning kerakli miqdoridan biroz oshib ketganda, ortiqcha foliy kislotasi tanaga hech qanday zarar etkazmasdan chiqariladi. Biroq, har qanday dori kabi, vitamin B 9 preparatlari allergiyaga olib kelishi mumkin.

B 9 vitamini preparatlarini uzoq muddat qo'llashning jiddiy kamchiliklari shundaki, u megaloblastik anemiya belgilarini yashiradi, ammo unga xos bo'lgan nevrologik kasalliklarni to'xtatmaydi. bu kasallik... Shuning uchun vitamin B 9 preparatlarini uzoq muddat qo'llash bilan siyanokobalamin etishmasligidan kelib chiqqan og'ir nevrologik kasalliklarning yashirin rivojlanishi mumkin. Faqat 10 yil oldin, bu mikroelementning haddan tashqari dozasi yo'qligi umumiy qabul qilingan. Biroq, hozirda ma'lum bo'lgan tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, B 9 vitamini preparatlarini uzoq vaqt davomida yuqori dozada ishlatgan homilador ayollar zaif immunitetli, bronxial astma va shamollash tendentsiyasiga ega bo'lgan bolalarni tug'adilar.

Gipervitaminoz

B 9 vitaminining dozasini oshirib yuborish bolada dispepsiya yoki haddan tashqari qo'zg'aluvchanlikni keltirib chiqarishi mumkin. Vitaminni oshirilgan dozada uzoq muddat foydalanish tavsiya etilmaydi, chunki bu qondagi siyanokobalamin miqdorining pasayishiga olib kelishi mumkin.

Yon effektlar

Shaxsiy tolerantlikka qarab, foliy kislotasi preparatlari sabab bo'lishi mumkin allergik namoyishlar, bronxospazm, terining qizarishi, gipertermiya, toshma.

B 9 vitamini inson tanasiga toksik ta'sir ko'rsatmaydi. O'tkazildi klinik tadqiqotlar B 9 vitaminini kuniga 15 mg dozada (tananing kunlik ehtiyojidan 40 baravar yuqori) uzoq muddatli foydalanish uchun. Tadqiqot natijalariga ko'ra, preparat yo'q edi toksik ta'sir... Biroq, B 9 vitaminini yuqori dozada uzoq vaqt (90 kundan ortiq) qabul qilish qondagi siyanokobalamin darajasining pasayishiga olib kelishi mumkin, bu esa anemiyani qo'zg'atishi mumkin. Vitaminning ko'tarilgan dozalari ovqat hazm qilish traktining buzilishini keltirib chiqarishi, qo'zg'aluvchanlikni oshirishi va buyraklar ishida muvozanatni keltirib chiqarishi mumkin.

Ba'zi dorilar qon plazmasidagi B 9 vitamini miqdorini kamaytiradi. Ular orasida:

• atsetilsalitsil kislotasi (yuqori dozada);
• nitrofuranlar (siydik yo'llari infektsiyalari uchun olinadi);
• kombinatsiyalangan og'iz kontratseptivlari;

Folik kislota va erkaklar salomatligi

Vitamin B 9 ham ayollar, ham erkaklar uchun zarurdir. Erkaklarda surunkali vitamin etishmasligi bilan bir qator patologiyalar, jumladan, bepushtlik va megaloblastik anemiya rivojlanishi mumkin. Folat kislotasini terapevtik dozada qabul qilish bunday asoratlarni istisno qiladi.

Erkak salomatligining asosiy ko'rsatkichi sperma holati hisoblanadi. Spermatozoidlar bir xil hujayralardir, ularning sintezi uchun oqsil va nuklein kislotalar kerak. B 9 vitamini bo'lmasa, sperma sintezi buziladi. Vitamin etishmasligi bilan spermatozoidlarning kontsentratsiyasi pasayadi va ularning holati yomonlashadi: sperma hujayralari g'ayritabiiy shaklga ega bo'lishi mumkin yoki dumi yo'q, bu ularning harakatchanligini pasaytiradi. Ammo eng yomoni shundaki, bunday spermatozoidlarda xromosomalarning noto'g'ri soni bo'lishi mumkin va bu bolalardagi irsiy kasalliklarning asosiy omilidir (masalan, Daun sindromi).

Vitamin B 9 va testosteron gormoni spermatozoidlarning normal rivojlanishiga yordam beradi. Folik kislota balog'at yoshidagi erkaklar uchun juda muhimdir, chunki u ikkilamchi jinsiy xususiyatlarni (ovozning qo'pollashishi, yuz va tana tuklari, intensiv o'sish) rivojlanishining omillaridan biridir.

Folik kislota saraton kasalligini davolash va oldini olishda

Vitamin B 9 saraton kasalligini oldini oladi. Ammo agar kasallik allaqachon boshlangan bo'lsa, unda preparatni ishlatmaslik kerak, chunki foliy kislotasi saraton hujayralarining bo'linishiga ham hissa qo'shadi. Bunday holatlarda metotreksat kabi B 9 vitaminining faolligini inhibe qiluvchi dorilar qo'llaniladi. Bu o'simta o'sishini inhibe qiladi. Metabolik kasalliklarning oldini olish uchun vitamin B 9 - foliy kislotasini almashtiradigan dori buyuriladi. Keksa odamlarda saraton kasalligining yuqori xavfini hisobga olgan holda, ularga foliy kislotasi qo'shimchalarini shifokor tavsiyasisiz qabul qilish tavsiya etilmaydi.

Leukovorin - kimyoterapiyaning bir qismi sifatida muvaffaqiyatli qo'llaniladigan foliy kislotasiga asoslangan dori onkologik kasalliklar... Sitostatik dorilarni (qusish, diareya, gipertermiya, suyak iligi to'qimalarining shikastlanishi) qo'llashdan keyin intoksikatsiyaning og'irligini pasaytiradi.

Qo'shma Shtatlardagi olimlar tomonidan olib borilgan so'nggi tadqiqotlar B 9 vitamini qo'shimchalarini qabul qilish va yo'g'on ichak o'smalarining rivojlanishi o'rtasidagi bog'liqlikni isbotladi.

1980 yildan beri Garvard har 2 yilda bir marta so'rov o'tkazdi, unda taxminan 90 000 bolali ayollar ishtirok etdi. Savollar ovqatlanish va, xususan, vitamin komplekslarini qabul qilish bilan bog'liq. 1994 yilda to'plangan ma'lumotlar Qo'shma Shtatlardagi ayollar orasida uchinchi eng keng tarqalgan saraton kasalligi bo'lgan yo'g'on ichak saratoni bilan kasallanish darajasi uchun tekshirildi. So'rov ma'lumotlari shuni ko'rsatdiki, etarli miqdorda B 9 vitamini - kuniga 0,4 g mg dan ortiq qabul qilgan ayollar ushbu kasallikdan eng kam azob chekishadi.

Olimlar, agar hayot davomida B 9 vitaminining profilaktik dozalari iste'mol qilinsa, ayollarda yo'g'on ichak o'smalarining 75 foizini oldini olish mumkin degan xulosaga kelishdi.

Tadqiqotlar yana bir muhim xulosaga olib keldi. Yo'g'on ichakning eng kam uchraydigan shishi so'nggi 10-15 yil ichida muntazam ravishda vitamin komplekslarini iste'mol qilgan ayollarda topilgan.

Folik kislota va aterosklerozning oldini olish

So'nggi paytlarda shifokorlar foliy kislotasining yurak-qon tomir tizimi kasalliklarining asosiy omili - aterosklerozning oldini olishda samarali ekanligiga tobora ko'proq ishonishmoqda.

Bugungi kunda G'arb mamlakatlarida ateroskleroz patogenezining yangi nazariyasi mashhur. Ushbu nazariyaga ko'ra, aterosklerozning rivojlanishining asosiy sababi - bu taniqli bo'lmagan xolesterinning yuqori qon darajasi, ammo boshqa bioaktiv omil - homosistein.

Homosistein endogen aminokislotadir. Tanadagi fermentlar ta'sirida u oqsil ishlab chiqarishda ishtirok etadigan muhim yog'li aminokislota metioninga aylanadi. Agar tanada tegishli fermentlar etishmasa, homosistein qonda to'planib, qon tomirlari devorlarini yo'q qiladi, bu yallig'lanishni keltirib chiqaradi. Xolesterin bu jarayonda keyingi bosqichda ishtirok etadi. Yangi nazariya tarafdorlarining ta'kidlashicha, homosisteinsiz, hatto qonda xolesterin miqdori ko'paygan bo'lsa ham, ateroskleroz rivojlanmaydi.

Ushbu tomirda foliy kislotasi qanday rol o'ynaydi? Gap shundaki, u homosisteinni metioninga aylantiradigan fermentlarning tanasida sintezi uchun zarurdir. B 9 vitaminining etishmasligi tegishli fermentning etishmasligiga olib keladi. Natijada, qonda ortiqcha homosistein to'planadi, bu aterosklerozning rivojlanishiga, so'ngra uning asoratlariga - yurak mushaklarining ishemiyasiga, yurak xurujiga, insultga olib keladi.

Ishlatishdan oldin siz mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak.

Tarkib

Ushbu komponent har qanday yoshdagi ayollarga, shu jumladan homilador ayollarga kerak. Folik kislota B9 vitamini bo'lib, soch va tirnoqlarning sog'lom bo'lishi, ularni saqlash uchun muhimdir himoya mexanizmlari, metabolik jarayonlar va gematopoezni tartibga solish. Ba'zi oziq-ovqatlar ushbu elementni o'z ichiga oladi, lekin ular har doim ham uning kundalik qiymatini ta'minlash uchun etarli emas. Bunday holda, foliy kislotasini sintetik shaklda olish kerak. Ayollar uchun bu vitamin darajasini saqlab qolish ayniqsa muhimdir, chunki u uzoq vaqt davomida go'zal bo'lib qolishga va sog'lom bola tug'ishga yordam beradi.

Ayollar uchun foliy kislotasi nima

1932 yilda ingliz shifokori Lyusi Uils megaloblastik anemiya bilan og'rigan homilador ayollarda jigar hujayralarining xom ekstraktini iste'mol qilish yaxshilanishga olib kelishini aniqladi. Shu paytdan boshlab foliy kislotasi tarixi boshlandi:

1. Lucy Wils, megaloblastik anemiya bilan og'rigan homilador ayollarning tiklanishiga yordam beradigan birikma jigar ekstraktini tozalash orqali yo'q qilingan degan xulosaga keldi.
2. U aniqlandi va Wils omili deb nomlandi.
3. Bir necha yil o'tgach, modda M vitamini deb o'zgartirildi.
4. Keyinchalik ham bu omil ismaloq va maydanozda aniqlangan.
5. Natijada u foliy kislotasi (lotincha folium - barg) deb nomlandi.

Bu immunitet va qon aylanish tizimini rivojlantirishda ishtirok etadigan suvda eriydigan vitamin. Uning hosilalari (di-, tri-, poliglutamatlar) u bilan birga moddalar guruhiga - folatlarga birlashtirilgan. Odamlar va hayvonlar FAni ovqatdan yoki ichak mikroflorasi tomonidan sintez qilish orqali oladi. Ushbu komponentning ko'p qismi jigarda to'plangan. Ba'zi ayollarda B9 vitamini etishmasligi bor, shuning uchun ular ushbu moddani farmatsevtika preparatlari shaklida olishlari ko'rsatilgan.

Murakkab

tomonidan kimyoviy tuzilishi vitamin B9 - pteroylglutamik kislota, ya'ni. L-glutamik va para-aminobenzoy kislotasi va pteridin qoldiqlaridan tuzilgan birikma. Aks holda, u folatsin deb ham ataladi. Modda spirtli eritmalarda oson eriydi va suvda cheklangan. FC dorixonasida bir nechta turdagi planshetlar mavjud. B9 vitaminiga qo'shimcha ravishda, preparatlar quyidagi yordamchi komponentlarni o'z ichiga olishi mumkin:

• laktoza;
• mikrokristalin tsellyuloza;
• kartoshka kraxmal;
• past molekulyar og'irlikdagi polivinilpirolidon (povidon);
• magniy stearati;
• laktoza monohidrat;
• talk;
• saxaroza;
• kaltsiy stearin kislotasi.

Nima uchun ayollar kerak

Ayollar uchun foliy kislotasining foydalari, ayniqsa, homiladorlik davrida namoyon bo'ladi. Ustida erta sana bu modda embrionning nerv naychasi va boshqa to'qimalarning normal rivojlanishiga yordam beradi. Menopauza bilan u umumiy farovonlikni yaxshilaydi va gormonal o'zgarishlarga sezuvchanlikni kamaytiradi. Bundan tashqari, kislota muvaffaqiyatsizlikka uchraganda foydalidir. hayz davri va kontseptsiyani rejalashtirish. Ko'pgina tadqiqotlar shuni ko'rsatadiki, u tug'ilishni yaxshilash va tananing estrogenga reaktsiyasini normallashtirish orqali homilador bo'lishga yordam beradi.

FC retsepti uchun ko'plab ko'rsatmalar mavjud. Asosiysi, homiladorlikni rejalashtirish. Bunday holda, preparatni mo'ljallangan kontseptsiyadan kamida 3 oy oldin qabul qilish buyuriladi. Buning sababi, bu moddaning tanada sezilarli miqdorda to'planishi mumkin emas. Homilador va emizikli ayollar uchun foliy kislotasi quyidagilar uchun foydalidir:

• tug'ma nuqsonlarni rivojlanish xavfini kamaytiradi;
• erta abort qilish ehtimolini kamaytiradi;
• abort, intrauterin xomilalik o'lim, platsentaning erta ajralishi xavfini kamaytiradi;
• gestozning oldini oladi;
• asab naychasi va xomilalik miyaning normal rivojlanishini ta'minlaydi;
• irsiy xususiyatlarni uzatish uchun zarur bo'lgan nuklein kislotalarni yaratishda ishtirok etadi;
• qon sifati va tarkibini yaxshilaydi;
• allaqachon tug'ilgan chaqaloqni normal immunitet va ichak funktsiyasi bilan ta'minlaydi, psixomotor rivojlanishning kechikishini oldini oladi;
• tug'ruqdan keyingi depressiyaning oldini oladi.

Organizmda FA tetrahidrofolatga aylanadi. U ko'plab fermentlarning bir qismidir - reaktsiyalarni katalizlovchi oqsillar. Protein almashinuvi folatsinsiz amalga oshmaydi. Ayollarda bu modda estrogenga o'xshash rol o'ynaydi, shuning uchun u reproduktiv tizimning to'g'ri rivojlanishini belgilaydi. Folatsin DNK molekulasining bo'linishining muhim qismidir. Shu sababli, ushbu moddaning etishmasligi tez bo'linadigan hujayralar, shu jumladan malign hujayralar uchun ayniqsa xavflidir.

Ayolda folatsin etishmasligi bilan asabiylashish va apatiya kuzatiladi, chunki bu vitamin serotonin ishlab chiqarishda ishtirok etadi. PK organizm uchun foydalidir va quyidagilar:

• xotirani yaxshilaydi;
• qarishni sekinlashtiradi;
• qon pıhtılarının shakllanishiga to'sqinlik qiladi;
• immunitetni yaxshilashga yordam beradi;
• ko'krak bezi saratoni ehtimolini kamaytiradi;
• yurak-qon tomir tizimi kasalliklari xavfini kamaytiradi va malign neoplazmalar ayniqsa keksa ayollarda;
• asab tizimining stressga chidamliligini oshiradi;
• qizil qon hujayralarining normal sintezini qo'llab-quvvatlaydi, anemiya rivojlanishiga to'sqinlik qiladi;
• ish faoliyatini yaxshilaydi oshqozon-ichak trakti, undagi bakteriyalar va toksinlar bilan kurashadi.

Folatsin go'zallik vitamini deb ham ataladi, chunki u ayolning tashqi ko'rinishiga foydali ta'sir ko'rsatadi. Yosh dog'lari va ajinlar paydo bo'lishining oldini oladi, soch o'sishini tezlashtiradi va tirnoqlarni mustahkamlaydi. 40-50 yoshdan keyin ayollar uchun ushbu komponent menopauzaning salbiy ko'rinishlarini kamaytirishga yordam beradi: issiq chaqnashlar, bosimning ko'tarilishi, kayfiyatning o'zgarishi. Bundan tashqari, B9 vitamini proteinning normal emilishini ta'minlaydi. Umuman olganda, FC menopauzaning boshlanishi jarayonini yumshatish va hatto sekinlashtirishga imkon beradi.

Kundalik doza

Turli yoshdagi qizlar va ayollar ushbu elementning ma'lum miqdoriga muhtoj. Voyaga etgan odamning tanasi kuniga 300-400 mkg gacha FK talab qiladi. Ayolning yoshi va holatiga qarab, foliy kislotasining kunlik dozasi quyidagicha o'zgaradi:

• 40-50 yildan keyin dozani 300-350 mkg gacha oshirish tavsiya etiladi;
• homiladorlik davrida norma 800-900 mkg;
• oldini olish uchun 200 mkg qabul qilishga arziydi;
• laktatsiya davrida 500 mkg iste'mol qilish tavsiya etiladi.

Kamchilik belgilari

Xom ovqat pishirilganda B9 vitaminining 90% gacha yo'q qilinadi. Shu sababli, bu element ko'pincha dietada etishmaydi. Bundan tashqari, u ichaklarda yomon so'rilishi mumkin. Homiladorlik davrida, ko'proq folatsin kerak bo'lganda, etishmovchilik ham kuzatiladi. Ushbu holatning belgilari ayolning ovqatlanishiga qarab 8-30 kundan keyin paydo bo'ladi. Belgilar har doim talaffuz qilinadi va ulardan eng keng tarqalganlari quyidagilardir:

Qanday ishlatish

Folatsindan foydalanishning asosiy ko'rsatkichi uning etishmasligi hisoblanadi. Muayyan dorini tanlash yuqorida tavsiflangan kundalik ehtiyojni hisobga olishga arziydi. B9 vitaminining ko'plab preparatlari mavjudligi sababli, uni qo'llash bo'yicha ko'rsatmalar faqat kunlik dozani (1 mkg dan ko'p bo'lmagan) va qabul qilish chastotasini aks ettiradi. Har qanday dori-darmonlarni uzoq vaqt va nazoratsiz ishlatish tavsiya etilmaydi, chunki FC tanadagi B12 vitamini kontsentratsiyasini kamaytiradi. Uni qo'llash uchun umumiy ko'rsatmalar ro'yxati quyidagi patologiyalarni o'z ichiga oladi:

• ateroskleroz (qon tomirlarining blyashka bilan bloklanishi);
• bepushtlik;
• temir tanqisligi, dori, radiatsiya anemiyasi;
• aft stomatit;
• virusli gepatit;
• osteoxondroz;
• yo'g'on ichak shishi;
• yo'g'on ichak spazmi;
• epilepsiya;
• gingivit;
• periodontit;
• tropik diareya;
• surunkali yallig'lanish va ichak tuberkulyozi.

Homiladorlik davrida

Statistik ma'lumotlarga ko'ra, ko'pchilik juftliklar rejalashtirilmagan homiladorlikka ega. Bir nechta bo'lajak ota-onalar oldindan o'tishadi to'liq tekshiruv... Homiladorlikning dastlabki bosqichidagi ayol o'z pozitsiyasini hatto taxmin qilmasligi ham mumkin, ammo bu davrda bolaning organlarining rudimentlari allaqachon shakllana boshlaydi, bu uning kelajakdagi fiziologik va psixologik rivojlanishi uchun asosdir.

Agar homila shakllanishining dastlabki bosqichida folatsin etishmovchiligi mavjud bo'lsa, onaning ham, chaqaloqning ham sog'lig'i bilan bog'liq muammolar bo'lishi mumkin. Homiladorlikning ikkinchi haftasida bolaning miyasi rivojlana boshlaydi. Ushbu bosqichda FKning qisqa muddatli etishmovchiligi ham tuzatib bo'lmaydigan oqibatlarga olib kelishi mumkin, masalan:

• miya churrasi;
• anentsefali;
• abort;
• aqliy zaiflik;
• homila orqa miya bifida;
• anemiya;
• yoriq lab yoki yoriq tanglay.

Shu sababli, B9 vitaminini qabul qilish homiladorlik paytidan boshlab buyuriladi. Profilaktik kurs 12 hafta davom etadi, ya'ni. butun birinchi trimestr. Ba'zida davolanish tug'ilishgacha davom etadi. Homiladorlik davrida foliy kislotasini iste'mol qilish turli dozalarda amalga oshiriladi:

• 600-800 mkg - birinchi trimestr uchun;
• 800 mkg - 13 haftadan boshlab;
• 4 mg - anamnezda rivojlanish nuqsonlari bo'lgan abortlar yoki aqliy zaif va ruhiy kasalliklarga chalingan bolalar tug'ilishi, shuningdek FC ning so'rilishini kamaytiradigan dori-darmonlarni qabul qilish.

Homiladorlikni rejalashtirishda

Homiladorlikni rejalashtirish bosqichida folatsinni qabul qilish tavsiya etiladi. Ginekologlar ushbu komponentning etishmasligining oldini olishni bolaning kontseptsiyasi kutilgan paytdan 3-4 oy oldin boshlashni maslahat berishadi. Shifokorlar bu muddatni tanqislikni to'ldirish uchun etarli deb hisoblashadi, kunlik dozasi 400 mkg bo'lishi kerak. Spermatozoidlarning harakatchanligini oshirish uchun nafaqat ayollar, balki erkaklar uchun ham tavsiya etiladi.

Emizish paytida

Laktatsiya davrida foliy kislotasi kuniga 300-500 mkg dozada tavsiya etiladi. Uni multivitaminli kompleksning bir qismi sifatida qabul qilishga ruxsat beriladi. Bu onada ham, bolada ham B9 vitamini etishmovchiligini oldini olish uchun kerak. Ushbu moddaning etishmasligi belgilari 3 oylik qabul qilinganidan keyin yo'q qilinadi, ammo emizish tugagunga qadar kursni davom ettirish tavsiya etiladi.

40 yoshdan keyin ayollar uchun foliy kislotasi

40 yoshdan oshgan ayollar uchun B9 vitaminining profilaktik dozasi kuniga 300-350 mkg. Bu miqdordagi foliy kislotasi davrni o'tkazishga yordam beradi. gormonal o'zgarishlar tana uchun stresssiz. Tabletkalarni ovqatdan 2 soat oldin va yarim soatdan keyin olish tavsiya etiladi. Bu folatsinning eng tez so'rilishini ta'minlaydi. 40 yildan keyin bu nafaqat menopauzaning namoyon bo'lishini kamaytirishga, balki miyokard infarkti xavfini kamaytirishga yordam beradi, qandli diabet, insult.

Anemiya bilan

Pteroylglutamik kislotaning asosiy vazifasi qizil qon hujayralarini ishlab chiqarish va gemoglobindagi temirni o'z ichiga olgan oqsilni sintez qilishdir. Natijada, B9 vitamini etishmasligi bilan temir tanqisligi anemiyasi rivojlanadi. Bunday kasallikni davolash uchun kuniga 2-3 mg gacha foliy kislotasini olish buyuriladi. Anemiyaning oldini olish uchun kunlik doza 1 mg gacha kamayadi. Davolashning o'rtacha kursi 60 kun, parvarishlash terapiyasi - 60-90 kun.

Ozg'inlash

Boshqa B vitaminlari singari, foliy kislotasi ham organizmning holatiga, shu jumladan metabolik jarayonlarga ta'sir qiladi. Folat metabolizmni tezlashtirishga va yog'larni yoqishga yordam beradi. Shu sababli, yog 'oddiy spirtlar va kislotalarga faol ravishda parchalanadi, keyinchalik ular tanadan chiqariladi. Kilo yo'qotish uchun folatning samaradorligi faqat dieta bilan birlashtirilganda yuqori bo'ladi jismoniy faoliyat... Tana ovqatdan taxminan 50 mkg foliy kislotasini oladi, shuning uchun kilogramm berish uchun siz 60 kun davomida kuniga 150 mkg qo'shimcha ravishda olishingiz kerak.

B9 vitamini o'z ichiga olgan ovqatlar

Ayol tanasi B9 vitaminining bir qismini odatdagi ovqatdan oladi. Folatning katta miqdori o'simlik ko'katlarini o'z ichiga oladi, masalan:

• salat;
• maydanoz;
• arpabodiyon;
• ismaloq.

Hayvonot mahsulotlari ham B9 vitamini manbai hisoblanadi. Har bir ayol ularni o'z dietasiga kiritishi kerak. Bu kontseptsiyani rejalashtirishda va allaqachon homiladorlik paytida ayniqsa muhimdir. Bu mahsulotlarga quyidagilar kiradi:

• sut;
• qo'y go'shti;
• cho'chqa go'shti;
• jigar;
• mol go'shti;
• tovuq;
• orkinos baliq;
• tuxum.

Mevalar orasida foliy kislotasi sitrus mevalarida (apelsin, mandarin, greyfurt), o'rik, shaftoli, banan va qovunlarda mavjud. Uning yuqori darajasi quyidagi mahsulotlarda kuzatiladi:

• qora loviya, no'xat;
• avokado;
• yong'oq;
• karam, lavlagi, sholg'om;
• karabuğday, kepak, bug'doy;
• atirgul;
• qovoq;
• pivo xamirturushi;
• tovuq go'shti;
• alabalık, perch;
• qo'ziqorinlar.

Sabzavotlar eng yaxshi salatlar shaklida yangi iste'mol qilinadi. Ularga yosh qichitqi o'tlarini qo'shish foydalidir. Sharbatlardan apelsin va pomidor tavsiya etiladi. Jigarni ozgina qovurish yoki uning foydali mikroelementlarini yo'q qilmaslik uchun qisqa vaqt davomida pishirish yaxshidir. Go'shtdagi foliy kislotasi barqarorroq bo'lib, o'simlik ovqatlarida mavjud bo'lgan, ayniqsa quyosh nuri va issiqlik bilan ishlov berilganda tezda yo'q qilinadi.

Folik kislota preparatlari

Bu vitamin turli nomlar ostida preparatlarda mavjud. Eng qulay dozalash shakli planshet hisoblanadi. Ishlab chiqaruvchilar foliy kislotasining turli dozalari bo'lgan dori-darmonlarni taklif qilishadi. Eng mashhur B9 vitamini qo'shimchalari quyidagilardir:

• Folatsin 5 mg;
• apo-foliy 5 mg;
• Folio 0,4 mg;
• ona 1 mg;
• Foliber 0,4 mg;
• Doppelgerts faol;
• Maltofer Fol 0,35 mg;
• homiladorlik 0,75 mg;
• Elevit 1 mg;
• Askofol 0,8 mg.

Planshetlar

Folatsin (400 mkg) bilan keng tarqalgan dorilardan biri Foliber hisoblanadi. U multivitaminlar toifasiga kiradi, chunki u qo'shimcha ravishda 2 mkg siyanokobalamin (B12 vitamini) o'z ichiga oladi. Foliber uchun yordamchi moddalar quyidagi moddalardir:

• maltodekstrin;
• limon kislotasi;
• trinatriy sitrat;
• magniy stearati;
• laktoza monohidrat;
• mikrokristalin tsellyuloza.

Ushbu preparatni chiqarishning yagona shakli yumaloq yoki tekis sariq planshetlardir. Foliberdan foydalanishning asosiy ko'rsatkichlari quyidagilardan iborat:

• preparat tarkibidagi faol moddalar etishmasligining oldini olish;
• homiladorlikni rejalashtirish;
• homiladorlikning birinchi trimestri.

Foliberni uning tarkibiga yuqori sezuvchanlik, glyukoza va galaktozaning so'rilishining buzilishi, laktaza etishmovchiligi bilan qabul qilmaslik kerak. Bunday og'ishlar bo'lmasa, kunlik doz 1 tabletkadan iborat. Tavsiya etilgan qabul qilish vaqti ovqatdan oldin. Ba'zi bemorlarda Foliber allergiya rivojlanishiga hissa qo'shadi. Preparatning afzalligi shundaki, dozani oshirib yuborish holatlari bo'lmagan.

Folatsin bilan boshqa multivitaminli kompleks Doppelhertz faol foliy kislotasi (600 mkg) deb ataladi. U qo'shimcha ravishda vitaminlarni o'z ichiga oladi:

• E - 36 mg;
• C - 300 mg;
• B12 - 5 mkg;
• B6 - 6 mg.

Ushbu preparatning afzalligi shundaki, u maxsus depo tabletkalarida mavjud. Maxsus qobiq tufayli faol moddalar kun davomida asta-sekin chiqariladi. Foydalanish uchun ko'rsatma homiladorlik va laktatsiya davrida emas, balki kompleksni tashkil etuvchi moddalarning etishmasligi hisoblanadi. Dozaj - ovqatdan keyin kuniga 1 tabletka. U suv bilan yuviladi va chaynalmaydi.

FA dan tashqari, Maltofer tarkibida 0,357 mg temir (III) polimaltoza gidroksid mavjud. Preparat antianemik ta'sirga ega, shuning uchun u davolash uchun ishlatiladi temir tanqisligi anemiyasi yoki yashirin temir tanqisligi, shu jumladan homilador va emizikli ayollarda. Dozaj gemoglobin darajasi normal holatga kelguncha 3-5 oy davomida har kuni 3 tabletkadan iborat. Maltoferni qabul qilish uchun kontrendikatsiyalar:

• qondagi ortiqcha temir;
• yoshi 12 yoshgacha;
• anemiyaning boshqa turlari.

Maltoferning afzalligi shundaki, dozani oshirib yuborish ehtimoli juda kichik. Tabletkani qabul qilgandan keyin yon ta'sirlar orasida quyidagi alomatlar bo'lishi mumkin:

• shishiradi;
• ovqat hazm qilish buzilishi;
• diareya;
• ich qotishi;
• uyqusizlik;
• bronxospazm;
• uyalar;
• ekzema;
• konvulsiyalar;
• najasni o'ziga xos bo'lmagan rangda bo'yash.

Folik kislota ampulalari

B9 vitamini in'ektsiya eritmasi bo'lgan ampulalarda ham mavjud. Ular ayolda ushbu elementning aniq etishmasligi bilan kasalxonada amalga oshiriladi. Qo'llashning yana bir sohasi - soch to'kilishiga moyil bo'lgan zaif sochlarni davolash. Buning uchun eritma shampunga qo'shiladi yoki turli ingredientlar bilan aralashtiriladi va niqoblar shaklida qo'llaniladi. 200 ml kosmetik mahsulot 1 ampula bor. Niqob quyidagi retsept bo'yicha tayyorlanadi:

1. 1 osh qoshiq aralashtiramiz. l. 50 ml zaytun moyi bilan asal.
2. B9 va B6 vitaminlari 1 ampulasini qo'shing.
3. Uring, keyin sochlarga teng ravishda qo'llang, folga bilan o'rang, so'ngra sochiq bilan.
4. Yarim soatdan keyin iliq suv va shampun yoki o'simlik qaynatmalari bilan yuvib tashlang.

Dozani oshirib yuborish

Folatsinni kuniga 4-5 mg dan ortiq dozada qabul qilmasa, toksik reaktsiyalar kuzatilmaydi. Agar bu me'yor e'tiborga olinmasa, oshqozon-ichak trakti yoki markaziy asab tizimining buzilishi paydo bo'lishi mumkin. Dozani oshirib yuborish bilan og'rigan bolalarda ovqat hazm qilish buzilishi va qo'zg'aluvchanlikning kuchayishi belgilari mavjud. Uyqu muammolari kattalarda keng tarqalgan.

Yon effektlar

Folatsinni qabul qilishning asosiy yon ta'siri yuqori sezuvchanlik reaktsiyasi hisoblanadi. U quyidagi holatlar va alomatlarda o'zini namoyon qilishi mumkin:

• isitma;
• eritema;
• bronxospazm;
• teri ustida toshmalar;
• gipertermiya.

Narxi

Narx dori turiga va ishlab chiqaruvchiga bog'liq. Bundan tashqari, dori tarkibi ham narxga ta'sir qiladi. Folatsin ko'pincha multivitaminli qo'shimchalarning tarkibiy qismi bo'lib, u faqat PKga asoslangan dorilarga qaraganda qimmatroq bo'lishi mumkin. Eng keng tarqalgan dori-darmonlar narxlariga misollar jadvalda keltirilgan:

Preparatning nomi	Folatsinning dozasi, mkg	Planshetlar soni	Moskva uchun narx, rubl
Doppelgerz faol
Maltofer Matnda xato topdingizmi? Uni tanlang, Ctrl + Enter tugmalarini bosing va biz uni tuzatamiz!

Bu kislotaning o'zi biologik faol emas va tibbiy maqsadlarda sun'iy ravishda planshetlar yoki ampulalarda vitamin shaklida olinadi... U yangi sabzavotlarda (ismaloq, loviya, lavlagi, pomidor), go'sht, jigar, tuxum va boshqalarda etarli miqdorda mavjud.

Kislota organizm hujayralari tomonidan fermentlar tarkibida bo'lgan tetrahidrofolat deb ataladigan biologik faol shaklga aylanadi va u tufayli inson tanasi aminokislotalarni ishlab chiqaradi.

Siz foliy kislotasi va organizm ushbu vitaminning kunlik qiymatining bir qismini oladigan ovqatlar haqida ko'proq bilib olishingiz mumkin.

Folik kislota retsepti

Folat kislotasini qabul qilish quyidagilar uchun zarur:

• qon hujayralarining normal ishlashi;
• DNK sintezi;
• eritrotsitlar va normoblastlarning hosil bo'lish jarayoni;
• makrositik, megaloblastik, giperxrom anemiyalarni davolash;
• samarali mikroblarga qarshi terapiya;
• homiladorlik va emizish davrida profilaktik davolash.

Shuningdek, bu kislota o'smalarning shakllanishiga profilaktik ta'sir ko'rsatadigan fermentlarning shakllanishiga yordam beradi.

Folik kislota ko'rsatmalari

Folik kislotani qanday va qancha ichish kerak? O'rtacha, B9 vitamini 30 kun davomida og'iz orqali, kattalar uchun kuniga 1-3 marta 0,5-1 mg, bolalar uchun esa 25-200 mkg dan 1 marta olinishi kerak.

Folik kislotani chiqarish shakli

Qoida sifatida, bu dori planshetlar yoki kukun shaklida mavjud va sotiladi bitta paketda 1 mg, 25 yoki 50 dona dozasi. Oddiy qadoqlash - bu plastik idish yoki blister quti. Shuningdek, ushbu preparat homilador ayollar uchun "Fol kislotasi 9 oy" nomi ostida ishlab chiqariladi. Bitta tabletkada 0,4 mg mavjud va 30, 60 va 90 dona mavjud.

B9 vitamini ampulalarda ham mavjud, in'ektsiya va soch maskalari uchun yaxshi.

Ishlab chiqarish turli mamlakatlardagi farmatsevtika fabrikalari tomonidan ham sof shaklda, ham boshqa dorilar bilan birgalikda amalga oshiriladi. Bunga qarab va o'zgarib turadi bu vitaminning narxi 15-20 rubldan 200 va undan ko'p... Har bir iste'molchi o'zi uchun topishi uchun munosib alternativ o'rtacha narx uchun.

Folat kislotasini qo'llash uchun ko'rsatmalar va kontrendikatsiyalar

Folik kislota nima uchun buyuriladi? B9 vitamini etishmasligidan kelib chiqadigan anemiyani davolash uchun, shuningdek, dori-darmonlarni qabul qilish va ionlashtiruvchi nurlanishni qabul qilish paytida rivojlangan leykopeniya yoki anemiya mavjud bo'lganda kompleks terapiyaning bir qismi sifatida.

Folik kislota tropik diareya, ichak tuberkulyozi va surunkali gastroenteritni davolashda kam samarali emas.

O'sayotgan chaqaloq uchun juda xavfli bo'lgan gipovitaminoz rivojlanishining oldini olish uchun deyarli har doim homilador va emizikli ayollarga vitamin tabletkalari yoki in'ektsiyalari buyuriladi.

Folik kislota etarli xavfsiz dori, ammo uni uzoq muddatli foydalanish hali ham tavsiya etilmaydi - bu organizmdagi siyanokobalamin (vitamin B12) kontsentratsiyasini kamaytiradi. Qo'llashga qarshi ko'rsatmalar buyrak kasalligi, individual intolerans va bronxial astma hisoblanadi.

Folik kislotaning dozasi: uni qanday qilib to'g'ri qabul qilish kerak?

Aholining turli guruhlarida preparatning dozasi farq qiladi. Shunday qilib, ayollar, erkaklar va bolalarda foliy kislotasining kunlik dozalari ularning tanasining ehtiyojlariga qarab o'zgaradi.

Ayollar uchun foliy kislotasi

Jahon tibbiy tadqiqotlari buni amalda ko'rsatdi Har ikkinchi ayolda B9 vitamini etishmasligi mavjud. Bu, ayniqsa, gormonal kontratseptiv vositalarni qabul qiladigan yoki spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilganlarda yaqqol namoyon bo'ladi.

Folik kislota homiladorlikni rejalashtirishda ayollar uchun juda muhimdir, chunki uning onaning tanasida etarli bo'lmagan miqdori turli xil kasalliklarni keltirib chiqarishi mumkin. tug'ma nuqsonlar va patologiya. Abort qilish, erta tug'ilish va platsentaning ajralishi xavfi sezilarli darajada oshadi.

Bundan tashqari, asab naychasining nuqsoni, miya churralari, gidrosefali, anensefali va umurtqa pog'onasining turli nuqsonlari rivojlanishi ehtimoli juda yuqori. Noto'g'ri ovqatlanish yoki aqliy zaiflik tashxisi bilan chaqaloq tug'ilish xavfi sezilarli darajada oshadi. B9 vitamini etishmasligi bilan homilador ayollar rivojlanadi:

• o'zini yomon his qilish;
• zaiflik;
• bosh aylanishi;
• qusish;
• diareya;
• soch to'kilishi;
• anemiya rivojlanishi mumkin.

Shuning uchun, ayol sinovda uzoq kutilgan ikkita chiziqni topadigan ajoyib daqiqadan ancha oldin, u maksimal darajada tayyorlanishi kerak.

Uzoq kutilgan homiladorlikni rejalashtirish boshlanishidan 100 kun oldin va tug'ishning butun davrida shifokorlar har kuni ushbu kislotadan 0,4 dan 0,8 mg gacha foydalanishni tavsiya etadilar. Agar bu birinchi homiladorlik bo'lmasa va oldingi chaqaloqning rivojlanishida patologiyalar aniqlansa, foliy kislotasining dozasini 4 mg gacha oshirish kerak.

Homiladorlik paytida foliy kislotasini qabul qilish qoidalari haqida o'qing.

Erkaklar uchun foliy kislotasi

Erkaklar tanasida yangi hujayralar paydo bo'lishi uchun mas'ul bo'lgan B9 vitamini sperma soniga ta'sir qiladi. Vitamin etishmasligi sperma sifati va miqdorining pasayishiga, ba'zan esa bepushtlikka olib keladi.

Shuningdek, tanadagi cheklangan miqdordagi B9 vitamini tug'ilmagan bolaga irsiy anomaliyalar - shizofreniya, epilepsiya, Daun sindromi shaklida salbiy ta'sir ko'rsatishi mumkin. Shunday qilib, erkaklar, shuningdek, ayollar kontseptsiyadan oldin foliy kislotasini olishlari kerak 100 kun ichida.

O'smir o'g'il bolalar uchun foliy kislotasi kattalar erkaklaridagi kabi sperma ishlab chiqarishni normal tartibga solish uchun ham zarurdir. Vitamin etishmasligi bilan o'g'il bolalar ancha sekin o'sadi tengdoshlariga qaraganda xotirasi yomonlashadi, g'oyib bo'ladi, ishtahasi yo'qoladi.

Kerakli miqdorda vitamin olish uchun siz uning tarkibiga boy ovqatlar iste'mol qilishingiz kerak, ya'ni yangi sabzavotlar, sakatat, baliq, tvorog, pishloq. Bundan tashqari, qo'shimcha foydalanish ortiqcha bo'lmaydi: etishmovchilikning oldini olish uchun erkaklar uchun dozasi kuniga faqat bitta tabletka foliy kislotasi (1 mg), davolash uchun esa 2 dan 5 tabletkagacha buyuriladi.

Bolalar uchun foliy kislotasi

Bolalar tanasi uchun B9 vitamini, ayniqsa, bachadonda va 3 yoshgacha bo'lgan faol o'sish davrida kerak... Bola tug'ilgandan keyingi birinchi oylarda foliy kislotasi barcha organlar va tizimlarning o'sishi uchun zarurdir.

Bir yoshgacha bo'lgan bolalar ular yoqilgan emizish, onaning muvozanatli va yaxshi ovqatlanishi sharti bilan foliy kislotasini qo'shimcha iste'mol qilish talab qilinmaydi.

Bolaning yoshiga qarab, B9 vitamini kuniga shunday miqdorda buyuriladi:

• 0 dan 6 oygacha - 25 mkg
• 6 oydan 12 oygacha - 35 mkg
• 1 g dan 3 - 50 mkg gacha
• 3 yoshdan 6 yoshgacha - 75 mkg
• 6 dan 10 - 100 mkg gacha
• 10 dan 14 gacha - 150 mkg
• o'n to'rtdan - 200 mkg.

Bitta tabletkada 1 mg (1000 mkg) vitamin mavjud, shuning uchun foydalanish qulayligi uchun ota-onalar tabletkani suvda suyultirishlari va kerakli miqdorni o'lchash shpritslari yordamida o'lchashlari tavsiya etiladi.

Folat kislotasining yon ta'siri va dozasini oshirib yuborish

TO yon effektlar dan uzoq muddatli qabul qilish Ushbu vitamin tarkibiga quyidagilar kiradi:

• B12 vitaminining o'zgarishi;
• zararli anemiya rivojlanishi;
• toshma, terining qichishi, astma xuruji (allergik reaktsiya);
• buyrak kanalchalarida epiteliyning ko'payishi.

Folik kislotaning haddan tashqari dozasi hissa qo'shadi uyqusizlik, soqchilik, haddan tashqari qo'zg'aluvchanlik, shuningdek, diareya, qusish, ich qotishi, qorin og'rig'iga olib kelishi mumkin. Bunday vaziyatda shifokor bilan bog'lanishga arziydi. Kelajakda foliy kislotasining dozasini kamaytirish yoki uni qo'llashni vaqtincha butunlay to'xtatish kerak bo'lishi mumkin.

Vitamin etishmasligi - umumiy sabab kallikning boshlanishi. Soch to'kilishiga qarshi qanday vitaminlar juda yaxshi -