تورم پاها در اثر فعالیت. تورم پاها. مشکل رایج یک فرد مدرن

ظهور ادم در پاها نشان دهنده تجمع مایع در فضای بین سلولی است که با اختلالات عملکردی یا آسیب شناسی ارگانیک رخ می دهد.

تعداد زیادی از مردم نگران تورم در پاها هستند، اما بسیاری از آنها به این پدیده اهمیت نمی دهند و دلیل آن را روز سخت و ساعت ها پیاده روی می دانند. اما علل ادم ساق پا اغلب در اختلالات نهفته است اعضای داخلی... لازم است مشکل ادم اندام تحتانی را با دقت بیشتری مطالعه کنید و بدانید که با این آسیب شناسی چه باید کرد.

علل ادم پا را می توان به دو گروه تقسیم کرد: با آسیب شناسی اندام های داخلی مرتبط نیست ( اختلالات عملکردی) و مرتبط با بیماری (اختلالات ارگانیک). مهم است که بدانیم ادم در چه بیماری هایی ممکن است رخ دهد.

اختلالات عملکردی

پیاده روی طولانی یا نشستن

با توجه به اینکه نیروی جاذبه بر روی همه ما اثر می گذارد، این امر خروج از عروق ریز عروق مایع را تسهیل می کند. و بار طولانی روی پاها عامل تحریک کننده پف است. رانندگان، خیاطان، فروشندگان مستعد این هستند.

بلند کردن وزنه

اگر کار یک فرد با غلبه بر بارهای ساکن همراه باشد، بخشی از خون در نیمه پایینی بدن تا حدی راکد می شود، زیرا عضلات پاها به طور کامل منقبض نمی شوند. و انقباضات شدید عضلانی به "فشار" خون از اندام تحتانی به قلب کمک می کند.

ایستادن طولانی مدت

بی تحرکی ایستاده نیز می تواند باعث تورم شود. این در مورد آرایشگران، جراحان، فروشندگان و غیره صدق می کند.

کفش ها از سایز خارج شده اند

زمانی که کفش ها اشتباه انتخاب شوند باعث ناراحتی و فشار بر بافت های پا می شوند. سپس پاهای شخص نه تنها متورم می شود، بلکه درد می کند. فشرده شدن انگشتان پا حتی می تواند منجر به کبودی شود.

مصرف بیش از حد مایعات

بدن کی وارد شد تعداد زیادی ازمایع، سپس از بین بردن آن کند خواهد شد. بنابراین مقدار مشخصی از این مایع به فضای بین سلولی عرق می کند.

الکل

نوشیدن مشروبات الکلی، به ویژه در هنگام عصر، می تواند باعث تورم اندام شود.

بارداری

بارداری همچنین یک عامل موثر در ایجاد ادم است. این به این دلیل است که رحم بزرگ شده می تواند وریدهای لگن را فشار دهد که از طریق آن خون از اندام تحتانی جریان می یابد. این وضعیت در حال گذر است، در آینده نزدیک پس از تولد نوزاد، جریان خون طبیعی برقرار می شود.

سندرم پیش از قاعدگی

تورم قبل از قاعدگی همراه است محتوای بالااستروژن در خون که مایعات را در بدن حفظ می کند، نفوذپذیری دیواره رگ های خونی را افزایش می دهد. چنین ادمی اغلب تا سطح مچ پا گسترش می یابد. پس از اتمام قاعدگی، همه چیز به حالت عادی باز می گردد، مایع به طور معمول از بدن دفع می شود.

تخلفات ارگانیک

رگهای واریسی

در نتیجه رگهای واریسیسیستم وریدی پاها گشاد شدن عروق است. این امر منجر به نارسایی دریچه‌های سیاهرگ‌ها، اختلال در جریان طبیعی خون از طریق این سیاهرگ‌ها به قلب و در نتیجه راکد شدن مایع در داخل می‌شود. اندام های تحتانی... بیشتر اوقات، خاویار تا پایان روز متورم می شود. در این مورد، تورم می تواند به صورت متقارن یا بیشتر در یک پا باشد. علاوه بر تورم، سنگینی در پاها، ضعف وجود دارد.

آسیب شناسی کلیه

با بیماری کلیوی، تورم قابل توجهی ممکن است رخ دهد. اغلب آنها در ساعات صبح و در نیمه بالایی بدن بیان می شوند. علاوه بر پف کردگی، فرد متوجه علائم دیگری نیز می شود: تب، کمردرد، تیره شدن یا قرمزی ادرار، کاهش یا قطع ادرار.

آسیب شناسی عضله قلب

در نتیجه نقض عملکرد پمپاژ قلب، خون نمی تواند به طور کامل گردش کند، در نتیجه باعث رکود می شود. هیپوکسی که ادم بافتی را تشدید می کند به این امر می پیوندد. ممکن است فرد دچار ادم عمومی شود، مایع ممکن است در حفره های بدن جمع شود. بیمار از ضعف و ناتوانی در انجام کار شکایت دارد فعالیت بدنی، تنگی نفس، وقفه در کار قلب.

ژستوز

این یک آسیب شناسی شدید بارداری است که در آن علائم سه گانه کلاسیک رخ می دهد: ادم، فشار خون بالا، از دست دادن پروتئین در ادرار. در این مورد، درجه ژستوز با شدت این سه علامت ارزیابی می شود. اگر تورم بالای مچ پا گسترش نیابد، ژستوز متوسط ​​وجود دارد. اگر ادم به دیواره قدامی شکم گسترش یافته باشد، می توانیم در مورد یک دوره شدید gestosis صحبت کنیم.

فیل

واکنش های آلرژیک

تورم در پاها می تواند ناشی از آلرژن هایی مانند سموم ناشی از نیش حشرات باشد. داروها، لباس، سرما و غیره. آلرژن ها باعث آزاد شدن یک واسطه آلرژی - هیستامین می شوند. این منجر به توسعه سریع یک پاسخ التهابی می شود. پاها درد نمی کنند، اما می توانند به طور قابل توجهی اندازه آنها افزایش یابد. بافت صورت، زبان، حنجره نیز ممکن است متورم شود.

ادم دارویی

برخی از گروه های دارو می توانند ادم را تحریک کنند. این داروها شامل استروژن، آندروژن، رزرپین، داروهای مبتنی بر ریشه شیرین بیان است.

ترومبوفلبیت

این یک بیماری التهابی است. سیاهرگ های ملتهب اجازه نمی دهند مقدار مناسبی از خون عبور کند که منجر به احتقان می شود. پاهای بیماران مبتلا به ترومبوفلبیت بسیار دردناک است، حرکات باعث رنج می شود، درجه حرارت بالا می رود و وضعیت عمومی به سرعت در حال بدتر شدن است.

بیماری روده

با آسیب شناسی روده، تورم پاها نیز می تواند ایجاد شود. چنین ادمی شبیه به ادم کلیه است، اما علائم روده غالب است. در عین حال، پاها درد نمی کنند.

آسیب شناسی تیروئید

اگر تابع غده تیروئیدکاهش می یابد، سپس ادم مخاطی یا میکسدم وجود دارد. این بیماری با افسردگی وضعیت عمومی، ضعف، خواب آلودگی، افزایش وزن و تمایل به یبوست مشخص می شود. پف کردگی نه تنها در پاها، بلکه در ناحیه کمربند شانه، زبان نیز رخ می دهد. در عین حال، پاها صدمه نمی بینند، اما ضعف و افزایش خستگی مشاهده می شود.

اختلال در فرآیندهای متابولیک

نقض متابولیسم چربی در قالب چاقی از اهمیت ویژه ای برخوردار است. بافت چربی دارای ساختار شل است و بنابراین آب بیشتری را جمع می کند. علاوه بر این، اضافه وزن بار اضافی برای اندام ها است. این عوامل منجر به رکود مایع می شود.

ادم عصبی

این پدیده زمانی رخ می دهد که عصب دهی پاها مختل شود. این در نتیجه سکته مغزی، فلج اطفال، نوروپاتی همراه با رخ می دهد دیابت قندی... هنگامی که عروق به درستی عصب دهی نمی شوند، نفوذپذیری آنها افزایش می یابد. در مراحل اولیه بیماری، ادم زیر مچ پا ایجاد می شود. حساسیت نیز در این مناطق از بین می رود. به تدریج، اختلالات عروقی در بالای مچ پا گسترش می یابد.

دیستروفی گوارشی

با کمبود پروتئین از غذا، ادم ممکن است ایجاد شود.

روماتیسم مفصلی

این بیماری با فرآیند التهابیدر مفاصل، عضلات. در نتیجه پیشرفت التهاب، اندام‌های آسیب‌دیده ادم می‌کنند و وضعیت عمومی رنج می‌برد.

پیشگیری

برای جلوگیری از ادم، باید با علل آنها مقابله کرد.

برای جلوگیری از اختلالات عملکردی، شما نیاز دارید:

• اجتناب از ماندن طولانی مدت در یک موقعیت؛
• هنگام انجام هر کار یکنواخت، در حالی که برای مدت طولانی در یک وضعیت نشسته اید، هر ساعت گرم کردن را انجام دهید.
• کفش با اندازه مناسب بپوشید؛
• مصرف متوسط ​​مایعات، به ویژه نوشیدنی های الکلی، در شب؛
• در دوران بارداری، لباس های تنگ نپوشید، بیشتر استراحت کنید.
• ماساژ پا انجام دهید؛
• بعد از پیاده روی طولانیارزش آن را دارد که یک موقعیت افقی بگیرید و پاهای خود را بالاتر از بدن قرار دهید.
• حمام سرد پا درست کنید؛
• دوش آب سرد و آب گرمرگ های اندام را کاملاً آموزش می دهد.
• بعد از یک روز سخت روی پاهای خود کمپرس سرد بسازید.
• روزانه 20 تا 30 دقیقه تمرینات بدنی انجام دهید.

برای جلوگیری از آسیب شناسی ارگانیک، لازم است:

• با رگ های واریسی، جوراب های فشاری بپوشید.
• اجتناب از استرس غیر ضروری روی پاها؛
• در صورت بروز علائم آسیب شناسی اندام های داخلی به موقع با پزشک مشورت کنید.
• سالانه تحت معاینات پزشکی پیشگیرانه قرار بگیرید.
• کنترل وزن بدن؛
• عضله قلب را با حجم بیش از حد خون بارگذاری نکنید.

تورم پاها یک علامت شایع است که درصد زیادی از جمعیت جهان را تحت تاثیر قرار می دهد. فائق آمدن علامت ناخوشایند، لازم است علت این وضعیت پاها مشخص شود.

ادم تجمع مایع در یک مکان خاص از بدن است. در مورد ادم پا، مایع اضافی بیشتر در زیر زانو جمع می شود. گاهی اوقات این عامل خستگی بیش از حد پاها را بیان می کند، اما ادم می تواند نشانه بیماری های جدی اندام ها یا سیستم های بدن انسان باشد.

علل ادم پا

دارند افراد سالمگاهی اوقات ادم پاها ظاهر می شود. خستگی ابتدایی دلیل می شود. پس از یک روز سخت در محل کار، گذراندن در حرکت مداوم، یا پس از یک پیاده روی طولانی در شب، ورم پاها رخ می دهد. این وضعیت با بیماری های اندام خاصی همراه نیست، فقط نیاز به استراحت خوب دارد. نه تنها افرادی که مشاغل "ایستاده" دارند از آسیب شناسی رنج می برند - معلمان، کارگران تجارت، جراحان. نمایندگان کار "بی تحرک" (کار در رایانه، حسابداران، صندوقداران، رانندگان) نیز به سرنوشت مشابهی دچار می شوند.

راه رفتن طولانی مدت ناشی از بیماری های قلب یا سیستم عروقی است. در حین حرکت، فرد فشار بیشتری را بر روی قلب تجربه می کند، اگر اختلالاتی در کار وجود داشته باشد، اندام به اندازه کافی خون را پمپ نمی کند و رکود وریدی در پاها ایجاد می شود. بیمار می گوید - "من نمی توانم روی پاهایم بلند شوم."

در طول دوره باروری، تورم پاها اغلب پس از راه رفتن طولانی مدت رخ می دهد. چند دلیل وجود دارد:

• کلیه ها زمان لازم برای برداشتن مایعات اضافی را ندارند.
• مایعات زیادی که می نوشید؛
• مصرف بیش از حد نمک؛
• رگهای واریسی.

سلامت پا ضروری است

شکست در کار سیستم لنفاویاغلب باعث تورم پا در ناحیه پا می شود. چنین ادمی از نظر ساختار متراکم است، مقابله با آنها دشوار است. فردی که بیماری سیستم لنفاوی دارد مادام العمر از ادم لنفاوی رنج می برد. استثنایی موقتی داروهااو وضعیت خود را بهبود می بخشد.

علت صافی کف پا و انواع آرتریت است. بیماران اغلب از دردناک بودن راه رفتن پس از راه رفتن در اطراف پاها شکایت دارند. اغلب، این وضعیت آنقدر تشدید می شود که ادم فرصتی برای پا گذاشتن آرام روی پا را نمی دهد - باعث درد شدید می شود.

وریدهای واریسی و فلبوترومبوز یکی از دلایل رایج تورم پاها هنگام راه رفتن هستند. اغلب در حین و بعد از راه رفتن، پاها به دلیل بیماری های مفاصل و استخوان های پا متورم می شوند.

واریس، ویژگی های آن

هر پنجمین نفر در جهان علائم واریس روی پاها را با شدت های متفاوت دارند. مردم علاقه مند هستند که چرا وضعیت ناسالم رگ های پا وجود دارد، راه رفتن ناراحت کننده می شود.

این بیماری به دلیل رشد ناکافی بافت های همبند و دریچه های ورید رخ می دهد. دیواره های رگ های خونی خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند. بدن انسان به گونه ای طراحی شده است که خون از طریق سیاهرگ ها به رگ ها منتقل می شود. اغلب این عملکرد توسط وریدهای عمقی انجام می شود. اگر عروق قادر به تولید کامل فرآیند گردش خون نباشند، وریدهای محیطی به کار متصل می شوند و به خروج خون کمک می کنند.

برای اینکه خون به سمت بالا حرکت کند، دریچه های خاصی در سیاهرگ ها قرار گرفته اند که اجازه نمی دهند جریان برگشتی خون رخ دهد. ماهیچه های پا (پاها و پاها) به حرکت خون از پایین به بالا کمک می کنند. در صورت ضعیف شدن دریچه های عروق یا عضلات پا، خون به طور کامل از عروق به سمت قلب بالا نمی رود و ادم پاها ایجاد می شود. مایع اضافی از آن عبور می کند بافت همبنددیواره وریدها در سایر بافت های پا.

علل واریس

اختلال در جریان خون یک طرفه در پاها می تواند ناشی از تنفس نامناسب فرد باشد. اگر فردی هنگام راه رفتن کم عمق و اغلب نفس بکشد، چنین تنفسی باعث خروج خون ناقص از وریدهای پا می شود که منجر به واریس می شود.

یکی از علل شایع این بیماری، فشار بیش از حد بر وریدهای پا است که همراه با حالت ایستاده طولانی مدت یا قرار گرفتن فرد در حالت عمودی برای مدت طولانی است.

رگ های واریسی می توانند ارثی باشند، بروز بیماری تا 70 درصد به ژن ها بستگی دارد. کودکانی که والدینشان از رگ های واریسی رنج می برند، اگر اقدامات پیشگیرانه خاصی را رعایت نکنند، به تدریج به این بیماری مبتلا می شوند.

پزشکان قبلاً اصطلاح جدیدی را برای نوع بیماری معرفی کرده اند - "وریدهای واریسی کامپیوتری". افرادی که هنگام نشستن پشت کامپیوتر کار می کنند اغلب به دلیل واریس دچار ادم پا می شوند و متعاقباً راه رفتن دردناک است.

زنان بسیار بیشتر از واریس رنج می برند. شکست در کار سیستم غدد درون ریزدر طول اول رخ می دهد چرخه قاعدگی، بارداری و یائسگی. در نشان داده شده دوره های زندگیاحتمال ایجاد رگ های واریسی روی پاها بسیار زیاد است. تورم پاها در حین یا بعد از راه رفتن یک شکایت رایج است. زن با عباراتی شکایت می کند - "من نمی توانم مدت طولانی روی پاهایم بمانم".

موقعیت های استرس زا باعث واریس می شوند. در دیواره رگ های خونی قرار دارد پایانه های عصبیمسئول کشش با طولانی شدن تنش عصبیتن وریدی بدن مختل می شود، رگ های واریسی رخ می دهد. توصیه می شود برای آرام شدن، یک دوره آرامبخش تجویز شده توسط متخصص مغز و اعصاب را مصرف کنید. تنظیم خود مهم است - "من می توانم خودم را در هر موقعیت استرس زا کنترل کنم."

علائم و پیشگیری از واریس

علامت اصلی وریدهای واریسی تورم پاها در حین یا پس از یک پیاده روی طولانی در نظر گرفته می شود. این بیماری با علائم دیگری همراه است:

• درد در پاها، احساس سوزش به شدت احساس می شود.
• تشکیل یک شبکه وریدی روی پوست پاها؛
• تشکیل گره های وریدی که از بیرون روی پوست قابل مشاهده است.
• تغییر رنگ پوست پاها (آبی می شود)؛
• خستگی سریع پاها

علائم ذکر شده نشانه ای برای رفتن به بیمارستان برای دیدن یک درمانگر یا جراح است. تشخیص زودهنگاموریدهای واریسی به تعهدی در درمان بیماری تبدیل خواهند شد.

پیشگیری و درمان ادم ساق پا

اقدامات به موقع از پیشرفت بیماری جلوگیری می کند. اگر فردی زمان خود را به طور مداوم پشت میز بنشیند، به طور دوره ای لازم است موقعیت بدن را تغییر دهد و به خروج خون از پاها کمک کند. استفاده از حالت "پا ضربدری" ممنوع است - حالت ذکر شده تبدیل می شود دلیل مشترکتورم پاها

کاملاً توصیه می شود از پوشیدن وسایلی که به شدت ناحیه کشاله ران را فشرده می کنند خودداری کنید (جوراب شلواری، زیر شلواری، کمربند سفت شده است). در جاهایی که باندهای کشسان محکم روی لباس وجود دارد، تورم پاها قابل توجه است. اگر شخصی به دسته افرادی تعلق دارد که شغل "پایدار" دارند، لازم است یک حالت بهینه از روند کار ایجاد شود. در طول روز، فواصل استراحت کوچک باید با دوره های مساوی وجود داشته باشد.

دوچرخه سواری مفید است. این ورزش سیستم قلب را تقویت می کند، ماهیچه های پا را قوی می کند. این فرصت را برای گردش خون خوب در سراسر بدن فراهم می کند، احتمال ایجاد ادم پاها به میزان قابل توجهی کاهش می یابد. شنا اثر پیشگیرانه مشابهی بر بدن دارد.

اضافه وزنتأثیر مضری بر روی پاها دارد و باعث افزایش بار می شود. افراد دارای اضافه وزن از راه رفتن دردناک و تورم شکایت دارند. دلیل این امر فشار شدید روی پاها است. فشار خون بالاروی قلب نشان داده شده است که بیماران چاق فوراً وزن خود را کاهش می دهند، همچنان به آن پایبند هستند تغذیه مناسب... بدن خود را نادیده نگیرید

اگر می توانید اجتناب کنید عادت های بد- محلول به بهبود عملکرد بدن کمک می کند، احتمال تشکیل ادم پا را کاهش می دهد. ورزش صبحگاهی به جلوگیری از تورم پا تا 60 درصد کمک می کند. قاعده اصلی که مردم موظف به رعایت آن هستند: "من می توانم پیشاپیش از پیشرفت بیماری جلوگیری کنم تا آن را درمان کنم."

برای کاهش وضعیت ادم پس از راه رفتن، باید بدن را در حالت افقی قرار دهید، پاهای خود را بالاتر از سطح قلب قرار دهید. دوش کنتراست کمک می کند تا به خوبی با این علامت کنار بیایید. این روش ها را می توان به طور مستقل مورد استفاده قرار داد. مصرف دیورتیک ها کمک کننده خواهد بود، اما استفاده فقط با تجویز پزشک امکان پذیر است.

ادم تجمع مایع در فضاهای بافت بین سلولی است. بیشتر اوقات، پاها متورم می شوند. خیلی قابل توجه نیست، اما ناخوشایند است. احساس سنگینی می کند، کفش تنگ می شود. پف کردگی یک بیماری جداگانه نیست. این نشانه یک آسیب شناسی دیگر است، معمولاً آسیب شناسی وحشتناک، چرا پاها متورم می شوند؟ چگونه می توانم به خودم کمک کنم؟

علل تورم اندام تحتانی

اگر تورم پاها رخ دهد، دلایل ممکن است در بسیاری از شرایط فیزیولوژیکی و بیماری ها باشد:

احتمالاً بسیاری از ما متوجه شده ایم که در پایان روز، کفش ها کوچک می شوند. به عنوان یک قاعده، چنین تورمی جزئی و موقت است. پاها نه تنها پس از اعمال بدنی، بلکه پس از آن نیز "ورم می کنند". نشستن طولانی، بی عملی به عنوان مثال، زمانی که باید یک روز یا بیشتر با اتوبوس سفر کنید. جریان خون مختل شده است. ماهیچه های پاها اکسیژن کافی دریافت نمی کنند.

2. نقض انتزاع سیال... این در مورد خون و لنف است. آنها می توانند ضعیف تخلیه شوند یا در مقادیر زیاد تشکیل شوند.

3. کف پای صاف. چرا اندام ها با کف پای صاف متورم می شوند؟ این بیماری استخوان ها و رباط ها، ماهیچه های پا را ضعیف می کند. موانعی برای جریان طبیعی خون و جریان لنفاوی ایجاد می شود.

4. اضافه وزن. حدود یک سال، مرد کوچک شروع به راه رفتن می کند. و از آن زمان به بعد، پاهای او مجبور به حمل جسد در تمام عمرش می شود. این یک بار بزرگ است. بنابراین، ده ها کیلوگرم اضافی بر سلامت پاها تأثیر می گذارد.

5. کفش های ناراحت کننده... کفش های تنگ، کاملاً صاف یا بیش از حد پاشنه بلند- همه اینها حرکت را محدود می کند عضلات ساق پا... تورم ظاهر می شود.

6. نقض متابولیسم... به ویژه، تبادل پروتئین ها و مایعات. به همین دلیل، حرکت لنف به داخل بافت زیر جلدی... مایع راکد می شود، تورم شدید ظاهر می شود. مردم به این حالت "فیل" می گویند.

7. واریس. رگهای واریسیسیاهرگ ها به طور قابل توجهی با جریان خون تداخل می کنند. فشار هیدرواستاتیک در رگ های بزرگ و سپس در کشتی های کوچک به شدت افزایش می یابد. در فضاهای بین سلول ها، فشار بسیار کمتر است. در اینجا مویرگ های پرتنش قرار دارند و مایع را به آنجا فشار دهید تا کمی آرام شود. در مرحله اولیهبیماری های ادم به سختی قابل توجه هستند. آنها در عصر ظاهر می شوند و در صبح ناپدید می شوند. این وضعیت پس از ایستادن طولانی مدت بدتر می شود. پف کردگی معمولاً نامتقارن است.

8. مشکلات کلیوی... در صورت اختلال در عملکرد کلیه ها، نه تنها پاها، بلکه دست ها و صورت نیز متورم می شوند. به نظر می رسد حلقه های تیرهزیر چشم، ادرار مختل می شود. کلیه های ناسالم قادر به حفظ پروتئین نیستند. از طریق ادرار دفع می شود. ماهیچه‌ها سعی می‌کنند با کشیدن مایعات، پروتئین خود را دوباره پر کنند رگ های خونی... بافت ها متورم شده اند.

9. نارسایی قلبی... ماهیچه های قلب ضعیف هستند و نمی توانند پمپاژ خون را تحمل کنند. در رگ‌ها راکد می‌شود و دیواره‌هایشان را می‌کشد. مایع از عروق به داخل بافت ها نفوذ می کند. پف کردگی ظاهر می شود. ادم در نارسایی قلبی مزمن و بدون درد است.

10. آسیب شناسی روده... ادم با اسهال طولانی همراه است.

11. مصرف برخی داروها... مقداری آماده سازی داروخانهدر استفاده طولانی مدتجلوگیری از دفع مایعات از بدن اغلب، ادم پس از درمان با گلوکوکورتیکوئیدها، هورمون های جنسی، مهارکننده های ACE ظاهر می شود.

12. فلبیت. ویژگی مشخصهبیماری ها - تورم مزمن یک پا، کمتر در دو پا. رگ ها با لخته های خون مسدود می شوند، جریان خون مختل می شود. در نتیجه تورم دردناک ظاهر می شود.

اندام ها نیز در افراد کاملا سالم متورم می شوند. عوامل تحریک کننده:

• نشستن طولانی مدت در طول روز روی مبلمان بسیار نرم؛
• کار نشسته یا ایستاده؛
• عادت به هم زدن پاها؛
• بارداری.

اگر تورم نتیجه یک بیماری باشد، این بیماری نیاز به درمان دارد. تورم ناشی از خستگی را می توانید توسط خودتان برطرف کنید. چگونه انجامش بدهیم؟

پاهای پف کرده و سنگین: چگونه به آنها کمک کنیم؟

داروهای زیر به خوبی پف کردگی را تسکین می دهند:

1) Essaven (به شکل ژل، دیواره رگ ها را تقویت می کند، جریان خون را فعال می کند، با میکروترومب ها مبارزه می کند).

2) Venitan (به شکل پماد باعث بهبود وضعیت پوست می شود).

3) پماد هپارین (جریان خون را فعال می کند، اثر ضد التهابی دارد).

4) لیوتن (به شکل ژل یا پماد، ماده فعال هپارین سدیم است، دارای اثرات ضد التهابی و ضد ترومبوتیک است؛ متابولیسم را در بافت ها فعال می کند).

درمان های دیگری نیز برای تسکین تورم وجود دارد. ما فقط محبوب ترین ها را لیست کرده ایم.

توجه! قبل از استفاده آماده سازی های داروییبا پزشک خود مشورت کنید

داروهای مردمی

1. آتش بزنید روغن کرچکو سقز را به آن وارد کنید (نسبت - 2 به 1). نیازی به جوشیدن نیست. مایع باید به خوبی گرم، اما قابل تحمل باشد. مخلوط را روی پاهای خود بمالید، سپس جوراب نخی بپوشید.

2. با استفاده از زرده تخم مرغ، سقز (قاشق چایخوری) و سرکه سیب (قاشق غذاخوری) ماساژ دهید. قبل از خواب پاهای خود را به شدت مالش دهید.

3. آبگوشت مریم گلی، دم کرده نعناع، ​​اکالیپتوس یا سایر گیاهان دارویی را فریز کنید. پاهای خسته خود را با این تکه های یخ ماساژ دهید.

4. خوب کمک از حمام ادم با نمک دریا, دوش متضاد, ماساژ.

5. روی رگ های واریسی، می توانید برگ های سنجد را که از قبل با بخار درمان شده اند، بمالید.

6. داروهای ادرارآور بنوشید.

ورزش هایی برای از بین بردن تورم

1) یک توپ کوچک یا چوب گرد را با پای برهنه روی زمین بغلتانید، نخود یا لوبیا را با انگشتان پا در یک کاسه جمع کنید.

۲) روزی چند دقیقه روی انگشتان پا راه بروید. روی نوک پا بپرید

3) نشسته یا ایستاده، پاشنه پا، سپس انگشت پا را به زمین فشار دهید، پا را "تاب دهید".

۴) ابتدا در یک جهت و سپس در جهت دیگر با پاهای خود حرکات چرخشی انجام دهید.

اگر تمام اقدامات شما بی فایده باشد، پزشک به شما خواهد گفت که چه کاری انجام دهید. هنگامی که پف کردگی شما را به طور منظم آزار می دهد، اندام ها دردناک می شوند، درجه حرارت بالا می رود و هنگامی که روی محل متورم فشار می دهید، اثری باقی می ماند، از مراجعه به متخصص غافل نشوید.