در چه زمانی یک زن باردار شروع به افزایش وزن می کند. چه چیزی باعث اضافه وزن در بارداری می شود؟ افزایش وزن هفتگی

تقریباً همه مادران باردار بسیار نگران هستند - چند کیلوگرم وزن اضافی می توانند در دوران بارداری اضافه کنند؟ و این تجربیات واقعا موجه است، زیرا اضافه وزن در دوران بارداری، درست مانند کمبود آن، می تواند بر تشکیل اندام های حیاتی در جنین تأثیر منفی بگذارد. چاقی هم به مادر باردار و هم به فرزندش آسیب می رساند.

کاهش وزن به چه چیزی منجر می شود؟

اگر زنان باردار در دوران بارداری وزن ناکافی به دست آورند، اما در نتیجه نوزادانی با کمبود وزن بدن به دنیا بیاورند. وزن کودک در این حالت تقریباً 2.5 کیلوگرم است. کمبود وزن در تمام 9 ماه بارداری منجر به تاخیر فیزیکی یا روانی در رشد می شود. همه زنان باردار نمی دانند که سوء تغذیه در این دوران مهم و پرمسئولیت از نظر عواقب بسیار بدتر از چاقی است.

وقتی زنی آگاهانه در دوران بارداری به اندازه کافی غذا نمی خورد، مغز کودک مقدار ناکافی ویتامین ها و مواد مغذی را تجربه می کند، در نتیجه مغز نوزادان رشد نمی کند. علاوه بر این، متابولیسم نوزاد نیز مختل می شود. اما، و این تمام نیست! کمبود مواد مغذی در بدن مادر می تواند بر تولید هورمونی تأثیر بگذارد که فقدان آن منجر به تهدید سقط جنین و از دست دادن فرزند در هر مرحله از بارداری می شود.

چه چیزی باعث اضافه وزن در بارداری می شود؟

همانطور که کمبود وزن می تواند منجر به عواقب قابل توجهی در دوران بارداری شود، اضافه وزن نیز منجر به برخی مشکلات می شود. افزایش وزن منجر به خطر ابتلا به دیابت و سمیت دیررس می شود (در ماه های 7، 8، 9 بارداری ظاهر می شود).

دیابتمنجر به این واقعیت می شود که یک زن، به عنوان یک قاعده، یک نوزاد اضافه وزن دارد (وزن جنین بیش از 4 کیلوگرم است). زایمان در این مورد بسیار دشوار است، به خصوص اگر زنی تصمیم به زایمان طبیعی داشته باشد.

به دلیل اضافه وزن بدن رخ می دهد، منجر به افزایش می شود فشار خونو همچنین می تواند باعث تشنج در اواخر بارداری شود.

زنانی که گل زدند تعداد زیادی ازاضافه وزن در دوران بارداری، پرستاری از بارداری بسیار دشوار است، آنها از تنگی نفس رنج می برند، به شدت حرکت می کنند، نمی توانند به طور مستقل در زندگی روزمره به خود خدمت کنند. کاهش وزن اضافی در 9 ماهه بارداری پس از تولد کودک بسیار دشوار است.

وزن در دوران بارداری چقدر باید باشد؟

افزایش وزن در دوران بارداری تنها به میزان ورود یک زن به بارداری بستگی دارد. به طور کلی پذیرفته شده است که اگر زنی قبل از بارداری دچار کمبود وزن بود، می تواند در دوران بارداری وزن بیشتری به دست آورد.

بنابراین، با کمبود وزن قبل از بارداری، یک زن می تواند بین 13 تا 18 کیلوگرم وزن اضافه کند (و این اضافه وزن در نظر گرفته نمی شود). اگر قبل از بارداری وزن در محدوده طبیعی بود، افزایش وزن از 12 تا 16 کیلوگرم در 9 ماه ترسناک نیست. هنگامی که وزن اضافه وزن داشته باشد و زن چاق باشد، می تواند از 7 کیلوگرم تا 11 (نه بیشتر) وزن اضافه کند.

با تشخیص چاقی قبل از بارداری، حداکثر افزایش وزن حدود 6 کیلوگرم است (اما در اینجا شما همچنان باید توصیه های متخصص زنان و درمانگر را در مورد افزایش وزن در نظر بگیرید). اگر حاملگی چند قلو باشد، به طور معمول مجاز به افزایش وزن از 16 کیلوگرم یا بیشتر است.

چگونه وزن خود را قبل از بارداری محاسبه کنید یا اگر در حال حاضر در سه ماهه اول بارداری هستید. برای انجام این کار، باید شاخص توده بدنی (BMI) را محاسبه کنید - وزن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد و بر حسب متر تقسیم کنید. به عنوان مثال، وزن یک زن 80 کیلوگرم با قد 1.70 متر است. ما 80 کیلوگرم / (1.7 * 1.7) و 27.68 را تقسیم می کنیم. یعنی BMI 27.68 است.

اگر BMI کمتر از 18 باشد - کمبود وزن. BMI از 18.5 تا 25 - وزن طبیعی؛ BMI 25 تا 30 اضافه وزن است و BMI بالای 30 در حال حاضر چاق است. در مورد بیمار ما اضافه وزن دارد، یعنی در دوران بارداری می تواند حدود 7 و تا 11 کیلوگرم وزن اضافه کند.

کیلوگرم در دوران بارداری چگونه توزیع می شود؟

کیلوگرم در دوران بارداری اضافه وزن نیست، همانطور که معمولاً تصور می شود. تمام وزنی که یک زن در طول 9 ماه بارداری به دست می آورد به خوبی توسط بدن او خرج می شود. به طور خاص، وزن جنین 3-3.5 کیلوگرم (گاهی اوقات بیشتر) است. حدود 0.5-1 کیلوگرم - جفت، رحم به 1 کیلوگرم (یا بیشتر) افزایش می یابد، حدود 1 لیتر طول می کشد (در برخی موارد - تا 2 لیتر). سینه یک زن در دوران بارداری به 1 کیلوگرم افزایش می یابد. علاوه بر این، حجم خون در بدن زن باردار نیز افزایش می یابد و به 1.5 لیتر می رسد. در اینجا ما مایع انباشته شده در دوران بارداری را اضافه می کنیم - تا 2 لیتر یا بیشتر. حداکثر 4 کیلوگرم برای چربی بدن لازم است. بنابراین، یک زن باردار را نمی توان چاق یا هر چیز دیگری در نظر گرفت - وزن او با تمام استانداردهای پذیرفته شده و در نظر گرفته شده مطابقت دارد.

در دوران بارداری، افزایش وزن بسیار فردی است - کسی می تواند کمتر اضافه کند، کسی بیشتر، که کاملا طبیعی و طبیعی در نظر گرفته می شود. برخی از زنان باردار به دلیل ساختار بدن خود، به معنای واقعی کلمه از روزهای اول بارداری شروع به وزن گیری بسیار سریع می کنند. برای برخی، وزن بدن تنها پس از هفته بیستم بارداری افزایش می یابد. و او و گزینه دیگر را نباید انحراف از هنجار در نظر گرفت، برعکس - همه چیز مرتب است. به عنوان مثال، در سه ماهه اول، به طور معمول افزایش وزن حدود 1.5 کیلوگرم در نظر گرفته می شود، اما زنانی هستند که برعکس، در این زمان به دلیل مسمومیت، وزن کم می کنند. بنابراین، معادل سازی خود با هیچ استانداردی ارزش آن را ندارد.

عوامل موثر بر افزایش وزن در دوران بارداری

ما عوامل اصلی را فهرست می کنیم که مستقیماً بر افزایش وزن زنان در دوران بارداری تأثیر می گذارد:

• وزن اولیه بدن که یک زن با آن وارد بارداری می شود.
• فیزیولوژی - تمایل به اضافه وزن یا نداشتن. برخی از زنان به طور طبیعی تمایل به اضافه وزن دارند، در حالی که برخی دیگر - چه در دوران بارداری و چه بعد از آن - بسیار لاغر هستند.
• رشد معمولا است زنان قد بلنددر دوران بارداری وزن آنها بیشتر از دختران کوتاه قد است.
• وزن جنین - اگر نوزاد در رحم به سرعت وزن بدن خود را افزایش می دهد (دوباره به دلیل ویژگی های فیزیولوژیکی غالب آن)، زن باردار وزن بیشتری خواهد داشت.
• دسترسی ؛
• وجود اشتها یا برعکس - عدم وجود آن؛
• سن یک زن باردار - با افزایش سن، وزن بدن بسیار سریعتر به دست می آید زیرا متابولیسم شروع به کند شدن می کند.

یکی از شاخص های مهم در دوران بارداری وزن زن باردار است، بنابراین قبل از هر بار مراجعه به پزشک متخصص زنان، وزن گیری در مطب پیش پزشکی انجام می شود.

علیرغم این واقعیت که هر زن به صورت جداگانه کیلوگرم اضافه می کند، وجود دارد قوانین عمومیافزایش وزن در دوران بارداری

بسته به دسته وزنی مادر باردار، هنجارهای توصیه شده زیر وجود دارد:

• 12-18 کیلوگرم برای زنان کم وزن؛
• 11 تا 16 کیلوگرم برای زنان با وزن طبیعی؛
• 7 - 11 کیلوگرم برای زنان دارای اضافه وزن؛
• تا 21 کیلوگرم با حاملگی چند قلو.

شما می توانید مقدار وزن را با شاخص توده بدنی (BMI) تعیین کنید که با استفاده از یک فرمول ساده قابل محاسبه است. وزن بدن خود را بر حسب کیلوگرم بر مجذور قد بر حسب متر تقسیم کنید.

نتایج BMI:

• کمتر از 18.5 کیلوگرم - کمبود وزن،
• از 18.5 تا 25 - رده وزنی معمولی،
• 25 تا 30 - اضافه وزن
• بیش از 30 - مرحله چاقی.

معمولاً در سه ماهه اول وزن بدن زن باردار با هر وزنی به آرامی افزایش می یابد و حدود 300 گرم در هفته است. در طول سه ماهه دوم و سوم، میزان هفتگی آن از 400 تا 600 گرم متغیر است. برخی از زنان ممکن است افزایش یک کیلوگرمی در هفته را تجربه کنند که ممکن است با ظاهر ادم همراه باشد.

عوامل موثر بر وزن در دوران باروری

باید گفت که افزایش وزن در دوران بارداری به عوامل زیادی بستگی دارد:

• رفاه عمومی؛
• سن زن باردار؛
• دوره پاتولوژیک بارداری؛
• به بار آوردن چندین میوه؛
• شاخص توده بدنی قبل از بارداری

در مراحل اولیه، سلامتی یک زن ممکن است بدتر شود. سموم، به عنوان یک قاعده، منجر به کاهش وزن می شود. و در حال حاضر روشن است اواخر ترمبرعکس، سموم به افزایش وزن کمک می کند، به خصوص اگر همراه با تورم و نفروپاتی باشد.

بر اساس مشاهدات پزشکی، زنان در رده سنی بالاتر نسبت به زنان جوان در همان وزن، کیلوگرم بیشتری اضافه می کنند.

گاهی اوقات بارداری با آسیب شناسی های مختلفی رخ می دهد که تأثیر مستقیمی بر وزن بدن دارد. به عنوان مثال، ادم، بیماری کلیوی، پلی هیدرآمنیوس.

البته با حاملگی های چند قلو، افزایش وزن زنان بیشتر می شود، زیرا وزن دو یا حتی سه فرزند قطعا بیش از یک فرزند است.

شاخص توده بدنی اولیه نیز بر افزایش وزن تأثیر می گذارد. هرچه ارزش آن کمتر باشد، یک زن باردار می تواند کیلوگرم بیشتری اضافه کند.

توزیع افزایش وزن

بسیاری از زنان نگران افزایش وزن هستند. با این حال، این روند طبیعی است و وزن معمولاً به طور هماهنگ توزیع می شود:

1. رحم بزرگ شده - 1 کیلوگرم
2. جفت - حدود 700 گرم
3. غدد پستانی بزرگ شده - 400 گرم
4. مایع آمنیوتیک - 800 میلی لیتر
5. افزایش حجم خون در گردش تا 1.5 لیتر
6. میوه - از 2500 تا 3500 گرم
7. موجودی بافت چربی - 1450 - 1500 گرم

نحوه محاسبه افزایش وزن

همانطور که قبلا ذکر شد، محاسبه افزایش وزن بر اساس شاخص توده بدنی اولیه و سن بارداری است.

کاهش وزن

BMI کمتر از 18.5 نشان دهنده کمبود وزن است. چنین زنانی معمولاً کیلوگرم زیادی اضافه می کنند. در سه ماهه اول، کل افزایش حدود 2.7 کیلوگرم خواهد بود. هر هفته، افزایش جرم از 200 تا 700 گرم متغیر است.

در سه ماهه دوم، وزن معمولا سریعتر افزایش می یابد و در هفته 28-29 10 کیلوگرم بیشتر می شود. افزایش هفتگی می تواند از 400 گرم تا یک کیلوگرم باشد.

در سه ماهه سوم، افزایش وزن می تواند از 400 تا 500 گرم در هفته متغیر باشد. وزن کل بدن برای کل بارداری از 15 به 20 کیلوگرم افزایش می یابد.

وزن طبیعی

در وزن طبیعیبا BMI 18.5 تا 25، نرخ استخدام هفتگی اندکی کاهش می یابد و از 100 تا 400 گرم متغیر است. در مجموع، از هفته 1 تا 15، یک زن باردار حدود 2 کیلوگرم اضافه می کند.

تا 30 هفته، کل افزایش باید حداقل 8.2 کیلوگرم با افزایش هفتگی صاف از 300 تا 700 گرم باشد.

در پایان دوره بارداری، مقدار کل نباید بیش از 14 کیلوگرم باشد. در سه ماهه سوم، یک زن باردار معمولاً در عرض هفت روز حدود 0.5 کیلوگرم اضافه وزن پیدا می کند.

اضافه وزن

زنان دارای اضافه وزن کندتر وزن اضافه می کنند. افزایش هفتگی می تواند از 50 تا 200 گرم باشد بنابراین، در سه ماهه اول، وزن تنها یک کیلوگرم افزایش می یابد.

با شروع از هفته 15، سرعت کمی افزایش می یابد. میانگین نرخ هفتگی از 250 تا 450 گرم متغیر است. افزایش کل در پایان سه ماهه دوم معمولاً از 5.4 کیلوگرم تجاوز نمی کند.

در مورد سه ماهه آخر بارداری، در اینجا می توان افزایش وزن را افزایش داد و در پایان ترم می تواند از 9 به 9.3 کیلوگرم برسد.

وزن جنین در مراحل مختلف بارداری چقدر است؟

بخش اصلی وزن به دست آمده بر روی کودک می افتد. در عین حال، شاخص وزن آن یک معیار مهم است که به شما امکان می دهد رشد جنین را به اندازه کافی ارزیابی کنید. با در نظر گرفتن سایر شاخص ها، پزشک می تواند در مورد دوره بارداری نتیجه گیری کند.

به عنوان مثال، کمبود وزن یک شاخص است گرسنگی اکسیژن، تاخیر در رشد و همچنین محو شدن جنین. وزن اضافی نوزاد نیز نشان دهنده آسیب شناسی های مختلف است.

وزن جنین در دوران بارداری با استفاده از شاخص های مختلف سونوگرافی تعیین می شود. در اوایل ترم(از 8 تا 20 هفتگی) اندازه جنین بسیار کوچک است، بنابراین وزن و قد تقریبی توسط KTR (اندازه گیری از تاج تا دنبالچه) محاسبه می شود. در حال حاضر پس از 20 هفته، مقدار از تاج تا پاشنه اندازه گیری می شود.

در 8 هفتگی، وزن جنین تنها حدود 1 گرم است. در هفته 15، میانگین ارقام حدود 70 گرم است و در اواسط بارداری (در هفته 20)، وزن کودک به 300 گرم می رسد.

در نیمه دوم بارداری، سرعت رشد به طور قابل توجهی افزایش می یابد و در هفته 30 جنین حدود 1300 گرم وزن دارد. در پایان ترم، وزن هر کودک فردی است و به طور معمول بین 2500 تا 3600 گرم است. در برخی موارد، تفاوت وزن بین نوزادان در هفته 40 می تواند به چندین کیلوگرم برسد، با این حال، در سه ماهه اول، شاخص های جرم تقریباً یکسان است.

خطرات افزایش وزن کم

افزایش وزن ناکافی در دوران بارداری نشانه رشد غیر طبیعی جنین است. در عین حال یک عدد هم دارد پیامدهای منفینه تنها برای نوزاد متولد نشده، بلکه برای زن باردار.

زنان با افزایش وزن کم با خطرات و شرایط زیر مشخص می شوند:

• رشد ناقص جفت،
• جدا شدن زودرس جفت،
• نارسایی کمبود آهن،
• خطر زایمان زودرس
• ناهنجاری های مختلف رحم

نوزاد آینده با مشکلات جدی تری تهدید می شود:

• خطر آسیب شناسی های مادرزادی خطرناک،
• توسعه نیافتگی اندام ها و سیستم های مختلف،
• نسبت بدن غیر استاندارد،
• کم خونی،
• برخی از بیماری های متابولیک،
• رشد ذهنی ضعیف در آینده

هنگام شناسایی مشکل افزایش وزن کم در مراحل اولیه، پزشکان سعی می کنند وضعیت را به روش های زیر اصلاح کنند:

• تغییر رژیم غذایی به نفع غذاهای باکیفیت با چربی زیاد،
• افزایش مصرف غذا
• حداکثر محدودیت فعالیت بدنی،
• انجام یک معاینه پزشکی از عملکرد غده تیروئید.

در صورت اختلال در عملکرد غده تیروئید، مشکل وزن ناکافی از راه های دیگری حل می شود.

خطر افزایش وزن بالا

گاهی اوقات افزایش وزن با سرعتی سریع پیش می رود و از هنجارهای تعیین شده فراتر می رود. پوند اضافی بر سلامت مادر و کودک آینده تأثیر می گذارد.

زنان باردار با افزایش وزن بالا اغلب شرایط زیر را تجربه می کنند:

• سمیت دیررس،
• خطر سقط جنین،
• درد شدید در زیر شکم و در ناحیه کمر،
• تولد زودرس،
• کار ماهیچه ای دشوار
• فلبریسم،
• افزایش تورم،
• انسداد زایمان با احتمال سزارین
• خستگی شدید
• انجماد جنین،
• فشار خون،
• تنفس سخت،
• افزایش تحریک پذیری،
• خونریزی شدید پس از زایمان

خطر اضافه وزن مادر می تواند عواقب زیر را برای نوزاد به همراه داشته باشد:

• موقعیت اشتباه در رحم
• وزن زیاد،
• توسعه پاتولوژی های مادرزادی،
• نقض عملکرد سیستم های مختلف بدن،
• احتمال آسیب در هنگام زایمان

هنگام تعیین مشکل اضافه وزن در یک زن باردار، پزشک اصلاح وضعیت را با روش های زیر توصیه می کند:

• کاهش در مصرف غذا
• حذف غذاهای چرب و شیرینی از رژیم غذایی،
• منو را با تعداد زیادی سبزیجات و میوه ها متنوع کنید،
• ورزش متوسط

در برخی موارد، افزایش وزن با بارداری های چند قلو یا بیماری های جدی مختلف همراه است. گاهی اوقات این مشکل نیاز به حضور یک زن باردار در بیمارستان دارد.

چگونه در دوران بارداری وزن اضافه کنیم

نرخ فعلی افزایش وزن در دوران بارداری متوسط ​​است. در هر مورد، ممکن است متفاوت باشد. برای تحمل و زایمان کودک سالم، باید با رعایت برخی توصیه ها به درستی وزن اضافه کنید:

• فعالیت بدنی متوسط
• پیاده روی در فضای باز،
• خوردن وعده های غذایی کوچک تا 6 بار در روز،
• مصرف محدود نمک و شکر،
• حذف نوشابه های گازدار شیرین از رژیم غذایی،
• استفاده از محصولات با کیفیت بالا که به صورت خورش، جوشاندن یا بخارپز تهیه می شوند.
• سازماندهی مناسب روال روزانه،
• استفاده کافی سبزیجات تازه، انواع توت ها و میوه ها.

با پیروی از این قوانین ساده، افزایش وزن به آرامی و بدون ایجاد مشکلات سلامتی برای زن باردار انجام می شود که رمز موفقیت به دنیا آمدن نوزاد سالمی است که مدت ها منتظر آن هستیم.