هنگام نشستن طولانی مدت پاها متورم می شوند. اگر بعد از سفر پاهایتان متورم شد چه باید کرد؟
نشستن بدون بلند شدن، در واقع جمع کردن پاها، همانطور که در کابین هواپیما و سایر موارد اتفاق می افتد. وسیله نقلیهبرای انسان غیر طبیعی است و اگر گردش خون و سیستم لنفاویاو کاملاً کار نمی کند، سپس پاهایش شروع به متورم شدن می کنند. به گفته دانشمندان، حتی در فردی با سیستم قلبی عروقی سالم، پس از 30 دقیقه ایستادن یا نشستن، حجم خون در وریدهای هر پا 300-500 میلی لیتر افزایش می یابد! تعجب آور نیست که دیواره رگ ها کشیده شده و به تدریج این کشش بیش از حد غیر قابل برگشت می شود. بنابراین درد و تورم ساق پا اولین نشانه واریس است.
| راستی | |
|---|---|
|
تورم پاها به عنوان یک تظاهرات نارسایی وریدیدانشمندان کانادایی مشخص کرده اند که مشخصه زنان و مردان است. در مردان علت اصلی ادم اضافه وزن (69 درصد افراد مبتلا به ادم) و ایستادن یا نشستن طولانی مدت (67 درصد) بود. در زنان اضافه وزن (77%)، سیگار کشیدن (61%)، ایستادن یا نشستن طولانی مدت (60%)، استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی (43%)، پوشیدن کفش‌های خیلی تنگ (15%) و کفش پاشنه بلند (14%). . جالب اینجاست که در مردان رابطه واضحی بین سیگار کشیدن و ادم شناسایی نشده است. |
|
رستگاری این است که بلند شویم و راه برویم: بالاخره وقتی راه می رویم، می دویم، دوچرخه می چرخانیم و غیره، به اصطلاح پمپ عضلانی روشن می شود. ماهیچه‌های منقبض به معنای واقعی کلمه از رگ‌ها حمایت می‌کنند و خون را از آنها به سمت بالا می‌فشارند و در عین حال رگ‌ها را ماساژ داده و تون آنها را افزایش می‌دهند. با این حال، چه فانی راه رفتن در سفرها!
اینجاست که تمرینات ویژه به کمک می آید. بدون جلب توجه بیش از حد به خود، گوساله ها و پاها را مجبور به کار خواهید کرد، انگار که راه می روید. اگر کفش های پاشنه دار یا کفش هایی با کفی سفت می پوشید، کفش های خود را در بیاورید. برای به دست آوردن اثر، هر کدام را به مدت 1 دقیقه انجام دهید و همه تمرینات را هر نیم ساعت از پرواز تکرار کنید.
راهپیمایی مارس
انگشتان پا را به سمت خود بکشید تا فقط پاشنه هایتان روی زمین باشد. تنش را در ساق پا احساس کنید. پاشنه های خود را روی زمین حرکت دهید، گویی راه می روید: جلو و عقب، راست و چپ، واگرا و همگرا - به طور کلی، هر تقلید از مراحل، تا جایی که فضای روی زمین اجازه می دهد. سپس پاهای خود را روی انگشتان پا قرار دهید، پاشنه های پا را تا جایی که ممکن است درآورید و همین مراحل را روی انگشتان پا انجام دهید.
هامپتی دامپی
به پشتی صندلی خود تکیه دهید، می توانید دستان خود را به صندلی تکیه دهید. پاهای خود را از روی زمین بلند کرده و زانوها و بخشی از باسن خود را کمی از روی صندلی بلند کنید. زانوهای خود را به خوبی خم و باز کنید: وقتی ساق پای راست بالا می‌آید، زانو سمت چپ می‌افتد و بالعکس. در واقع، شما باید پاهای خود را آویزان کنید، آنها را روی وزن نگه دارید.
میکس
زانوی خود را به سمت خود بکشید، آن را با یک یا هر دو دست ببندید. سعی نکنید آن را تا حد امکان بالا ببرید: عرض صندلی و راحتی همسایگان خود را در نظر بگیرید. نکته اصلی این است که ران خود را از روی صندلی جدا کنید. به آرامی پای خود را به سمت بالا بکشید، در همان زمان انگشتان پا را به سمت خود بکشید و پاشنه پا را به سمت پایین بچسبانید. می توانید خاویار را به آرامی از پایین به بالا با دست ماساژ دهید. سپس به آرامی پای خود را تا حد امکان پایین بیاورید، در حالی که جوراب را کشیده و مطمئن شوید که انگشتان پا را باز کنید. همین کار را با پای دیگر انجام دهید!
جریان
پاهای خود را از مچ پا ببندید، فقط یک پا (پایین) روی زمین است. جوراب خود را از روی زمین بلند کنید. بدون بلند کردن پاشنه پا، پاهای خود را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. سپس پاها را عوض کنید و پاهای خود را بچرخانید و پاشنه پای دیگر را روی زمین نگه دارید.
تشویق و تمجید
زانوها و پاهای خود را به هم وصل کنید. جوراب های خود را از روی زمین بلند کنید، فقط پاشنه ها روی تکیه گاه قرار دارند. زانوها و انگشتان پا را بدون اینکه پاشنه پاهایتان را باز کنید، در هوا باز کنید و به شدت به هم وصل کنید، مثل اینکه کف بزنید.
پانیکول
پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید و پاشنه های خود را بالا بیاورید. با حرکات صاف، انگشتان پا را زیر خود بکشید، آنها را خم کنید و انگار زمین را به سمت خود جارو کنید. کل پا و مچ پا کار می کند.
فرار کرد
پاهای خود را در کنار یکدیگر قرار دهید. یکی از آنها به سمت راست "گام" می گذارد، دیگری - به سمت چپ. "مراحل" به این شکل است. جوراب هایتان را از روی زمین بلند کنید، فقط پاشنه هایتان ایستاده است. جوراب های خود را تا جایی که ممکن است باز کنید و پاهای خود را روی آن ها قرار دهید. برای انجام این کار، پاشنه ها باید از روی زمین جدا شوند. حالا بدون اینکه انگشتان پا را بالا بیاورید، پاشنه های پا را تا حد امکان باز کنید و روی آن بایستید و جوراب هایتان را پاره کنید. وقتی از این طریق به لبه رسیدید، پاها را دقیقاً با همان «گام‌ها» از پاشنه تا پنجه به سمت داخل برگردانید.
پمپ
پاهای خود را روی انگشتان پا قرار دهید. در این حالت ابتدا عضلات ساق پا را سفت کنید. سپس سعی کنید بدون شل کردن ساق پا، باسن و باسن خود را سفت کنید. بیش از 5-10 اسکناس نگه ندارید. به ترتیب معکوس استراحت کنید: ابتدا باسن، سپس ران ها و در آخر ساق پا.
در پایان روز کاری، به طور فزاینده ای متوجه شدید که پاهای شما متورم شده و اندازه آنها افزایش یافته است؟ اگر پاهای شما مرتباً متورم می شود، باید با پزشک مشورت کنید و دلایل آن را بیابید، زیرا این ناراحتی ها می تواند علائم متابولیسم نامناسب، مشکلات کلیوی، رگ های واریسی، رکود لنفاوی و سایر بیماری ها باشد.
تورم پاها یک پدیده بسیار شایع است که عمدتا در بین زنان و در افراد مستعد پری مشاهده می شود. تورم پاها بر عملکرد سیستم عروقی تأثیر منفی می گذارد و قلب را مجبور می کند تا سخت تر کار کند.
علل تورم پاها
1. علت ادم ممکن است کفش های نادرست انتخاب شوند. از کفش های پاشنه بلند یا با کف صاف استفاده نکنید. بهتر است کفش هایی با پاشنه کم بپوشید. کفش ها باید جادار باشند، پا را فشرده نکنند و انگشتان پا در حالت طبیعی قرار گیرند.
2. تورم شدید پاها می تواند با آسیب شناسی کلیه رخ دهد. چنین ادمی معمولاً به هر دو اندام تحتانی گسترش می یابد و عمدتاً پشت ساق پا را تحت تأثیر قرار می دهد، بدون خارش، درد و تب موضعی. با مقداری تورم پلک ها، ظاهر همراه است حلقه های تیرهزیر چشم، اغلب تغییر در رنگ ادرار و کاهش مقدار آن.
پاها به شدت متورم می شوند حتی بعد از اینکه فرد مبتلا به بیماری حاد شده است عفونت تنفسی. این علامت نتیجه بیماری کلیوی است که به عنوان یک عارضه عفونت ایجاد شده است.
3. در بیماری های روده ممکن است ورم پاها نیز رخ دهد. از نظر ظاهری شبیه "کلیوی" هستند، اما با نقض ادرار همراه نیستند، بلکه با اسهال طولانی مدت همراه هستند.
4. ادم در پاها با بیماری واریسبه تدریج و در ابتدا به طور نامحسوس رخ می دهد. افزایش تورم در پاها با حضور فرد در وضعیت عمودی همراه است و در عصر مشاهده می شود. پس از خواب، تورم در پاها از بین می رود و ممکن است فقط در بعد از ظهر ظاهر شود. با پیشرفت سایر علائم بیماری، تورم در پاها بیشتر محسوس می شود. به عنوان یک قاعده، ادم در پاها با اختلالات تروفیک ترکیب می شود. بیشتر اوقات، تورم روی پاها به طور متقارن و به عنوان یک قاعده فقط روی یک پا قرار نمی گیرد.
ادم در پاها در نتیجه این واقعیت ایجاد می شود که جریان خون مختل شده و فشار هیدرواستاتیک در وریدها به طور قابل توجهی افزایش می یابد. رکود طولانی مدت خون باعث افزایش فشار ابتدا در رگهای بزرگ و سپس در کوچکترین عروق می شود.
در مویرگ ها، فشار هیدرواستاتیک معمولاً بیشتر از فضاهای بین سلولی است و بنابراین تمایل دارد مایع را از رگ ها به داخل بافت فشار دهد - ادم رخ می دهد.
در صورت واریس، جوراب نپوشید، بخشی از ران را فشار داده و گردش خون را مختل می کند. بهتر است جوراب شلواری بپوشید - حتی جوراب شلواری مخصوص پزشکی نیز در فروش وجود دارد.
5. مشکلات مربوط به غده تیروئید می تواند با ادم الاستیک که هنگام فشار دادن سوراخ ایجاد نمی کند و در قسمت های تحتانی پاها قرار دارد نیز ظاهر شود. در این بیماری تورم زبان و شانه ها، بی حالی، خواب آلودگی، سردی و تمایل به یبوست نیز مشاهده می شود.
6. در منشأ ادم در بیماری های قلب، کلیه و کبد، ایجاد تغییرات غدد درون ریز با افزایش تولید آلدوسترون که به حفظ یون های سدیم در بافت ها کمک می کند، نقش مهمی ایفا می کند. ، منجر به احتباس مایعات می شود. در همان زمان، تولید هورمون ضد ادرار افزایش می یابد، در نتیجه افزایش بازجذب آب و نمک در لوله های کلیوی وجود دارد. اختلالات هورمونی- علت تعیین کننده منشاء ادم در برخی از بیماری های غدد درون ریز.
7. ادم در پاها همچنین می تواند با ترومبوفلبیت حاد، وریدهای عمقی و سطحی رخ دهد. اما در این مورد آنها همیشه دنبال می شوند علائم بالینیالتهاب - قرمزی، گرما، درد در امتداد ورید. ادم به دلیل نقض خروج مایع لنفاوی در امتداد کمتر شایع است عروق لنفاوی. به عنوان یک قاعده، ادم نشان دهنده وجود یک بیماری است، و بنابراین، هنگامی که آنها ظاهر می شوند، ضروری است که با پزشک مشورت کنید.
رفع خستگی پاها و درمان ادم
برای رفع خستگی پاها می توانید حمام های مخصوص انجام دهید. تنها چیزی که باید به خاطر داشته باشید این است که حمام آب گرم برای واریس منع مصرف دارد.
حمام های کنتراست کمک عالی برای پاهای خسته، سنگینی و تورم در پاها. شما باید پاهای خود را به طور متناوب در آب گرم (5 دقیقه) و آب سرد (10 ثانیه) با افزودن گیاهان و نمک قرار دهید.
ماساژ پاهای متورم، ژیمناستیک و حمام کردن را نیز انجام دهید. می توانید نمک دریا را به آب حمام اضافه کنید، این نمک به پف کردگی کمک می کند و پاهای شما را آرام می کند. پاهای خود را در آب سرد آغشته کنید، سپس نواحی متورم را به آرامی از پایین به بالا ماساژ دهید.
چنین گیاهی وجود دارد - گون. معلوم می شود که جوشانده آن نه تنها تورم را کاهش می دهد، بلکه تأثیر مفیدی بر سیستم قلبی عروقی دارد. برای تهیه جوشانده 10 گرم گون را با یک لیوان آب جوش بریزید و آرام آرام خنک کنید و صاف کنید. یک جوشانده باید 2-3 قاشق غذاخوری 2-3 بار در روز به مدت 2 هفته مصرف شود. پس از سه روز استراحت، دوره درمان را تکرار کنید. دوره کلی درمان 4-6 ماه طول می کشد.
در مبارزه با تورم پاها از پمادها استفاده کنید: لیوتن، ژل اساوون، تروکسواسین، پماد هپارین. این پمادها حاوی روتین و هپارین هستند که باعث تقویت سیستم مویرگی می شوند. پماد خوب ساخته شده بر اساس شاه بلوط اسب.
مسافرت عالیه مکان ها، افراد، تجربیات جدید. افراد کمیاب به عنوان یک تعطیلات دلپذیر به پیاده روی می روند و این شعار را تبلیغ می کنند: حرکت زندگی است. افرادی که از پیاده روی در کوه ها با کوله پشتی تحت تاثیر قرار نمی گیرند، به آژانس های مسافرتی هجوم می آورند و تعطیلات راحت در خارج از کشور را انتخاب می کنند.
اخیراً جهت گردشگران روسی تغییر کرده است و بیشتر گردشگران به ترکیه و مصر نمی روند، بلکه به کریمه، سوچی می روند. با انتخاب سفر با ماشین شخصی خود. این مقاله به رانندگان و مسافرانی اختصاص دارد که باید حداقل چند روز را در ماشین بگذرانند.
افرادی که مسافت های طولانی را با ماشین، اتوبوس معمولی سفر می کنند، از نشستن طولانی مدت در یک فضای نسبتاً بسته، شروع به درد در ناحیه کمر، گردن و پاهای خود می کنند. علاوه بر درد دردناک، تورم می تواند در پاها ظاهر شود. احساس ناخوشایندهمراه با سنگینی، تمایل به تغییر موقعیت پاها، کشش، درآوردن کفش. متأسفانه این امکان همیشه وجود ندارد.
سفتی حرکت در طول سفر علت اصلی ورم پا در جاده است. فضای محدود در ماشین یا وسایل حمل و نقل، راه رفتن، بالا بردن پاها و جستجوی خروج خون را غیرممکن می کند. سفرهای مکرر در شرایط محدود، همراه با سبک زندگی کم تحرک و اضافه وزن، منجر به واریس و ترومبوز می شود.
چرا پاها متورم می شوند
تورم پاها یک اتفاق رایج است. پاها در معرض بارهای سنگین هستند: وزن بدن، پیاده روی طولانی طاقت فرسا، یا برعکس، وضعیت ایستا در طول روز. موقعیت هایی که شرح داده شد اثری بر سلامت پاها می گذارد. این اتفاق می افتد که در پایان یک روز کاری سخت، پاهای فرد متورم می شود. یا بعد از یک شام مقوی با یک غذای خوشمزه و شور صبح روز بعد، پاها غیرقابل تشخیص افزایش می یابد.
علل احتمالی تورم پا:
بیماری های ذکر شده که یکی از علائم آن تورم پاها است. این اتفاق می افتد که پاها ورم می کند و فرد سالم. این پدیده از ایستادن غیرمنتظره و طولانی مدت روی پاها، بدون فرصت راه رفتن، کشش رخ می دهد. ادم ممکن است بعد از غذای شور ایجاد شود، به خصوص اگر قبل از خواب غذا بخورید. پس از یک سفر طولانی پشت فرمان یا به عنوان مسافر در حمل و نقل (هواپیما، قطار، اتوبوس)، پاها از قرار گرفتن در وضعیت ثابت خسته می شوند، درد می کنند و ورم ظاهر می شود.
تورم پاها در سفر
پس از سفر، پاها اغلب متورم می شوند، دلیل آن بی حرکتی است. خروج خون و لنف در اندام ها بسیار کند می شود، در همان زمان، مایع در بافت ها تجمع می یابد. استاز مایع باعث "تورم" در فضاهای بافتی می شود.
اجتناب از ادم در سفر:
- لباس‌های راحت و گشاد، بدون نوارهای کش یا کمربندهای تنگ بپوشید. تعجب خواهید کرد که چقدر راحت رانندگی با یک کت و شلوار ژرزی نرم، برخلاف شلوار جین و شلوار تنگ، راحت است. اگر مسافر هستید، می توانید کفش های خود را در بیاورید، در جوراب های نخی بمانید، بدون نوارهای کشسان تنگ.
- جوراب های فشاری بپوشید. اگر تورم پدیده جدیدی نیست، خرید و پوشیدن جوراب های فشرده (جوراب، جوراب، جوراب، یا جوراب شلواری) را در نظر بگیرید. هنگام رفتن به یک سفر طولانی، مراقب پاهای خود باشید و لباس زیر فشرده سازی مخصوص بپوشید.
- در صورت عدم امکان راه رفتن و کشش، می توان خود ماساژ ساق پا و پا را انجام داد. با شروع از انگشتان پا، با حرکات ماساژ تا باسن بالا بروید، به آرامی روی سطح پاها بمالید و ضربه بزنید.
- اگر فرصتی برای راه رفتن وجود دارد، موقعیت را از دست ندهید، راه بروید، چمباتمه بزنید، با پاهای خود حرکات چرخشی انجام دهید.
- پاهای خود را روی صندلی بعدی بیندازید تا اندام ها در سطح سر قرار گیرند. البته بدون ایجاد مزاحمت برای همسایگان. بنابراین جریان خون شروع به بهبود خواهد کرد.
- آب بنوشید. بدن کم آب مایعات را حفظ می کند.
- از پمادها و ژل های ضد احتقان، تروکسواسین استفاده کنید. پماد را قبل، حین و بعد از سفر بمالید تا رگ های خونی تقویت شود و تورم برطرف شود. ژل ها اثر خنک کنندگی دارند، درد و ناراحتی را تسکین می دهند.
با رعایت قوانین ساده می توان از ورم و سنگینی پاها جلوگیری کرد. اگر راننده هستید، اغلب در سفرهای طولانی، توقف های بیشتری انجام دهید، می توانید سریعتر برسید - سلامتی مهم تر است. بایستید، از ماشین پیاده شوید، با پاها و پاهای خود اسکات و چرخش انجام دهید، انگشتان پا را دراز کنید.
برای جلوگیری از تورم در سفر چه کارهایی را نباید انجام داد
گاهی اوقات خود شخص ورم پاها را تحریک می کند، نه عمدا. در اینجا تعدادی از قوانینی وجود دارد که نمی توانید در سفر برای جلوگیری از تورم انجام دهید:
- الکل ننوشید. نوشیدن الکل باعث تورم می شود، مایعات را در بدن حفظ می کند. همراه با بی حرکتی طولانی مدت، تورم قابل اجتناب نیست. آب خالص و چای سبز بنوشید، این نوشیدنی سموم و آب اضافی را از بین می برد.
- روی پاهای جمع شده و به صورت ضربدری ننشینید. گیره دار رگ های خونی، کاهش جریان خون و جریان لنفاوی. علاوه بر تورم، فرد به زودی احساس ناخوشایندی از بی حسی و گزگز خواهد داشت.
- در سفر از کفش های تنگ و پاشنه بلند استفاده نکنید. اگر خارج کردن کفش امکان پذیر نباشد، فرد شروع به احساس ناراحتی و درد شدید در پاها می کند. برای کشش انگشتان پا و افزایش اندکی گردش خون، کفش های کتانی پارچه ای، کفش های باله با کفی انعطاف پذیر و لاستیکی را ترجیح دهید.
چگونه تورم بعد از سفر را از بین ببریم
هنگامی که سرانجام به مقصد خود رسیدید، چند کار وجود دارد که می توانید برای کمک به کاهش تورم و شروع لذت بردن از تعطیلات خود انجام دهید:
- اولین اقدام بعد از یک سفر طولانی این است که به پشت دراز بکشید، پاهای خود را عمود بر بدن بالا بیاورید. تسکین بلافاصله احساس می شود، سبکی در پاها ظاهر می شود، ادم به تدریج فروکش می کند.
- حمام پا با آب گرم بگیرید. امکان افزودن نمک دریا به آب وجود دارد، این ماده معدنی سموم را از پوست خارج می کند. سرکه سیب مناسب، به حذف سموم و مایعات اضافی کمک می کند.
- خود ماساژ انجام دهید. کف دست ها را به خوبی زیر زانو مالش دهید. با حرکات ماساژ از پایین به بالا، در امتداد حرکت جریان لنفاوی ورز دهید. مکان ها را کش ندهید گره های لنفاوی- زیر زانو، در ناحیه کشاله ران؛
- در شب، یک رول پتو، حوله زیر باسن یا مچ پا قرار دهید تا ادم در نهایت یک شب فروکش کند.
پیشگیری از تورم پاها پس از سفر
برای اینکه بعد از یک سفر طولانی دچار تورم و درد در پاها نشوید، باید رگ های خونی را تقویت کنید. روزانه مصرف کنید دوش آب سرد و آب گرم. آب گرم متناوب با خنک، نوعی شارژ برای رگ ها انجام می شود، دیوارها الاستیک و بادوام می شوند.
سبک زندگی سالم کلید سلامت عروق خونی و قلب است. ژیمناستیک را فراموش نکنید، بیشتر در هوای تازه راه بروید. فعالیت بدنی اجازه نمی دهد خون راکد شود، از ظهور ادم جلوگیری می کند. اگر کار مستلزم اقامت طولانی در یک وضعیت باشد، استراحت ساعتی، کشش پاها، کشش و کمی چمباتمه زدن مفید است.
مراقب رژیم غذایی و وزن خود باشید. به یاد داشته باشید غذاهای چرب، شیرین، تند و شور باعث ایجاد ادم و آسیب به سیستم قلبی عروقی می شوند. اگر اضافه وزن وجود دارد، وقت آن است که از شر کیلوگرم های اضافه خلاص شوید. افراد چاقتمایل به ادم پیدا کنید، که از احساس سلامت افراد چاق جلوگیری می کند. به یک رژیم غذایی بدون نمک پایبند باشید، مقدار زیادی آب تمیز بنوشید.
شرایطی وجود دارد که تورم پاها وجود دارد واکنش طبیعیارگانیسم به استرس: پرواز، وزن بالا، بارداری، شدید تمرین فیزیکی. اما سنگینی و تورم پاها در پایان روز کاری مشکلی رایج برای کارکنان اداری است که فعالیت بدنی لازم را ندارند.
طبق آمار، بیش از نیمی از این کارمندان مشکلات پا را تجربه می کنند که در پایان روز بدتر می شود. در زنان به دلیل سطوح هورمونی و اعتیاد به کفش های ناراحت کننده اما زیبا، استعداد ادم بسیار بیشتر از مردان است. بسیاری پف کردگی را به عنوان اتفاق رایجعبور در طول شب، که هرگز نباید انجام شود. در اولین نشانه، باید دلایل تورم پاها را شناسایی کنید. و آنها را از بین ببرید.
علل تورم پاها
- کف پای صاف به اندازه کافی عجیب، این بیماری نه تنها کسانی را که تمام روز را روی پاهای خود می گذرانند، بلکه کسانی را که فاقد بار روی ماهیچه ها و مفاصل پا هستند، تحت تأثیر قرار می دهد. عضلات ضعیف شده به طور طبیعی کار نمی کنند و پا به تدریج صاف می شود. علاوه بر این، عضلات ضعیف شده با جریان طبیعی مایع از بافت ها تداخل دارند.
- کفش های اشتباه کفش‌های خیلی تنگ یا خیلی گشاد می‌توانند باعث تورم پا در پایان روز شوند. پوشیدن کفش‌های پاشنه بلند، حتی در هنگام کار بی‌تحرک نیز به این امر کمک می‌کند. سنجاق سر در ترکیب با پاهای سنگین می تواند به منبع آسیب جدی تبدیل شود. کفش های ناراحت کننده نیز می توانند کاتالیزوری برای ایجاد کف پای صاف باشند. پس از انتخاب کفش مناسب و راحت، در بیشتر موارد، تورم از بین می رود.
اگر علل ادم در کار باشد اعضای داخلی، سپس این را می توان با بررسی دقیق تعیین کرد:
- اگر کلیه ها به درستی کار نکنند، ادم پشت پاها را درگیر می کند، اما برخی آثار تورم حتی روی پلک ها نیز دیده می شود.
- در صورت بیماری روده، ادم با اختلالات مدفوع همراه خواهد بود.
- اگر قلب به درستی کار نکند، ادم دو طرفه خواهد بود، در عصر بیشتر مشخص می شود و نه تنها پاها، بلکه بافت های بالاتر را نیز تحت تاثیر قرار می دهد.
- با نارسایی هورمونی، پاها عمدتاً در قسمت پایین ساق پا متورم می شوند.
مشکلات ساق پا
منبع ادم به شما کمک می کند تصمیم بگیرید که در مرحله بعدی چه کاری انجام دهید و چه روش هایی برای بهبود سلامت خود انجام دهید.
تمریناتی برای تقویت عضلات پا
اگر علت سنگینی پاها عضلات ضعیف است، می توانید با انجام تمرینات ساده آنها را تقویت کنید:
- در موقعیت افقی، حرکات پا را انجام دهید - "قیچی"؛
- روی تیغه های شانه بایستید - "توس"؛
- "دوچرخه"؛
- تقویت مطبوعات؛
- عضلات سینه را با تمرینات دمبل تقویت کنید.
لازم است نه تنها عضلات پاها، بلکه سایر عضلات درگیر در خروج لنف نیز تقویت شوند. با ورزش منظم، وضعیت پاها بهبود می یابد و تورم کمتر و کمتر ظاهر می شود. هر گونه ورزش منظم نیز تاثیر مثبتی خواهد داشت.
روش های بهداشتی برای تورم پاها
شما می توانید به سرعت وضعیت پاهای خود را پس از یک روز سخت و کار بی تحرک بهبود بخشید و همچنین با حمام کردن با نمک دریا و هر گونه نمک، تورم را کاهش دهید. اسانس. اگر رگ های واریسی وجود ندارد، می توانید حمام های کنتراست ترتیب دهید: 4 دقیقه در آب گرم و 10 ثانیه در سرد.
پس از حمام، باید پاهای خود را با حرکات شدید ماساژ از پا تا زانو به خوبی خشک کنید. پس از آن، پاها را با حرکات نیشگون به مدت پنج دقیقه ماساژ دهید، ماساژ را با حرکات نوازش آرام بخش کامل کنید.
داروهای ورم پا
می توانید خروج مایعات را با گیاهان دارویی تسریع کنید: جوشانده جوانه های غان، گل های نمدار و دم اسب. کافی است دو قاشق غذاخوری از این سبزی ها را با آب جوش بریزید و یک قاشق غذاخوری را بعد از غذا میل کنید. این گیاهان دارای اثر ادرار آور هستند، بنابراین اگر کلیه ها به درستی کار نکنند نمی توان از آنها استفاده کرد.
از دم کرده های الکلی این گیاهان می توان برای مالش پاها استفاده کرد. قبل از شروع دوره، مشاوره با پزشک ضروری است. اکنون در داروخانه ها می توانید آماده پیدا کنید آماده سازی های گیاهیبرای تقویت عروق پاها در کیسه های فیلتر مناسب برای دم کردن.
خوب دیواره رگ ها را تقویت می کند و از تورم دم کرده سیر جلوگیری می کند (سر سیر را با آب جوش بریزید و بگذارید یک روز بماند). آنها باید پاهای خود را پاک کرده و بگذارند تا کاملا جذب شوند.
- استفاده از کفش های متحرک در هر زمان از سال ضروری است. مهم است که حداقل یک جفت دارای کفی نرم بدون پاشنه باشد. همه انواع کفش باید مناسب باشد. کفش‌های خیلی باریک مانع از جریان خون می‌شوند و کفش‌های پهن شما را مجبور می‌کنند انگشتانتان را سفت کنید و باعث تورم شوند.
- زمانی که ادم ایجاد می شود و تا زمانی که علت آنها از بین نرود، پوشیدن آن ضروری است جوراب های فشردهکه گردش خون را بهبود می بخشد، بار را به درستی روی پاها توزیع می کند و حتی به کار قلب کمک می کند.
پماد برای درد پا
اگر در حین کار بلند شدن مطلقاً غیرممکن است، باید حداقل تمرینات سبک را بدون ترک محل کار و ماندن در وضعیت نشسته انجام دهید:
- پاها را در مچ پا خم و باز کنید، بدون اینکه آنها را به زمین پایین بیاورید - 20-30 بار.
- راه رفتن در محل بدون برداشتن جوراب از روی زمین - 3-4 دقیقه.
- عضلات ران را فشار دهید و شل کنید و پاها را در هوا نگه دارید - 15-20 بار.
- اگر کار به شما امکان می دهد کفش های خود را در بیاورید، می توانید تمرین کنید که با انگشتان پا مداد را از روی زمین بردارید.
- انگشتان پا را پهن کنید و فشار دهید.
- ساق پا را با دستان خود مالش دهید؛
- پاهای خود را در جهت عقربه های ساعت بچرخانید و بالعکس.
هنگامی که برای مدت طولانی روی صندلی می نشینید، حتی مفید است که پاهای خود را بیشتر خم کنید و خم کنید. سعی نکنید این تمرینات را بیش از مقدار مشخص شده انجام دهید. تکرار آنها هر 30-60 دقیقه بسیار موثرتر خواهد بود.
سبک زندگی مدرن به ما اجازه نمی دهد فعالیت بدنی کافی داشته باشیم. کار بی تحرک، حمل و نقل عمومی، ترافیک طولانی، استراحت در رایانه یا تلویزیون منجر به اختلال در کل ارگانیسم می شود. سبکی در پاها نه تنها ضامن زیبایی آنهاست، بلکه نشانه سلامت درون نیز هست. ظاهر پف کردگی نه تنها ناراحتی و از دست دادن زیبایی است، بلکه سیگنال بسیار مهمی در مورد مشکلات بدن است.
با نادیده گرفتن تورم، سنگینی، احساس سر و صدا در پاها، می توانید مشکل را تا تشنج و ترومبوفلبیت تشدید کنید. با حق و درمان سریعشما نه تنها می توانید از بیماری های جدی جلوگیری کنید، بلکه زیبایی و زیبایی را به پاهای خود بازگردانید.
http://otnogi.ru
چگونه در هنگام نشستن طولانی در هواپیما، قطار از پاهای خود در برابر تورم محافظت کنید.
غیرطبیعی است که فردی بدون بلند شدن بنشیند، در واقع با پاهای روی هم، همانطور که در کابین هواپیماها و وسایل نقلیه دیگر اتفاق می افتد. و اگر سیستم گردش خون و لنفاوی به خوبی کار نکنند، پاها شروع به تورم می کنند. به گفته دانشمندان، حتی در فردی با سیستم قلبی عروقی سالم، پس از 30 دقیقه ایستادن یا نشستن، حجم خون در وریدهای هر پا بین 300 تا 500 میلی لیتر افزایش می یابد! تعجب آور نیست که دیواره رگ ها کشیده شده و به تدریج این کشش بیش از حد غیر قابل برگشت می شود. بنابراین درد و تورم ساق پا اولین نشانه واریس است.
دانشمندان کانادایی ثابت کرده اند که تورم پاها به عنوان مظهر نارسایی وریدی مشخصه زنان و مردان است. در مردان علت اصلی ادم اضافه وزن (69 درصد افراد مبتلا به ادم) و ایستادن یا نشستن طولانی مدت (67 درصد) بود. در زنان، اضافه وزن (77%)، سیگار کشیدن (61%)، ایستادن یا نشستن طولانی مدت (60%)، استفاده از داروهای ضد بارداری هورمونی (43%)، پوشیدن کفش های خیلی تنگ (15%) و پوشیدن. کفش های پاشنه بلند (14%). جالب اینجاست که در مردان رابطه واضحی بین سیگار کشیدن و ادم شناسایی نشده است.
پزشکان با تأسف متذکر می شوند که پیشگیری از ادم عمدتاً توسط کسانی انجام می شود که قبلاً زندگی خود را به شدت مسموم می کنند. بنابراین، اقدامات پیشگیرانه اصلی - خواب با پاهای بالا - توسط 32٪ از افراد در مرحله 3 نارسایی وریدی و تنها 14٪ از بیماران در مرحله 1 انجام می شود.
رستگاری این است که بلند شویم و راه برویم: بالاخره وقتی راه می رویم، می دویم، دوچرخه می چرخانیم و غیره، به اصطلاح پمپ عضلانی روشن می شود. ماهیچه‌های منقبض به معنای واقعی کلمه از رگ‌ها حمایت می‌کنند و خون را از آنها به سمت بالا می‌فشارند و در عین حال رگ‌ها را ماساژ داده و تون آنها را افزایش می‌دهند. با این حال، چه فانی راه رفتن در سفرها!
اینجاست که تمرینات ویژه به کمک می آید. بدون جلب توجه بیش از حد به خود، گوساله ها و پاها را مجبور به کار خواهید کرد، انگار که راه می روید. اگر کفش های پاشنه دار یا کفش هایی با کفی سفت می پوشید، کفش های خود را در بیاورید. برای به دست آوردن اثر، هر کدام را به مدت 1 دقیقه انجام دهید و همه تمرینات را هر نیم ساعت از پرواز تکرار کنید.
راهپیمایی مارس
انگشتان پا را به سمت خود بکشید تا فقط پاشنه هایتان روی زمین باشد. تنش را در ساق پا احساس کنید. پاشنه های خود را روی زمین حرکت دهید، گویی راه می روید: جلو و عقب، چپ و راست، واگرا و همگرا - به طور کلی، هر تقلید از مراحل، تا جایی که فضای روی زمین اجازه می دهد. سپس پاهای خود را روی انگشتان پا قرار دهید، پاشنه های پا را تا جایی که ممکن است درآورید و همین مراحل را روی انگشتان پا انجام دهید.
هامپتی دامپی
به پشتی صندلی خود تکیه دهید، می توانید دستان خود را به صندلی تکیه دهید. پاهای خود را از روی زمین بلند کرده و زانوها و بخشی از باسن خود را کمی از روی صندلی بلند کنید. زانوهای خود را به خوبی خم و باز کنید: وقتی ساق پای راست بالا می‌آید، زانو سمت چپ می‌افتد و بالعکس. در واقع، شما باید پاهای خود را آویزان کنید، آنها را روی وزن نگه دارید.
میکس
زانوی خود را به سمت خود بکشید، آن را با یک یا هر دو دست ببندید. سعی نکنید آن را تا حد امکان بالا ببرید: عرض صندلی و راحتی همسایگان خود را در نظر بگیرید. نکته اصلی این است که ران خود را از روی صندلی جدا کنید. به آرامی پای خود را به سمت بالا بکشید، در همان زمان انگشتان پا را به سمت خود بکشید و پاشنه پا را به سمت پایین بچسبانید. می توانید خاویار را به آرامی از پایین به بالا با دست ماساژ دهید. سپس به آرامی پای خود را تا حد امکان پایین بیاورید، در حالی که جوراب را کشیده و مطمئن شوید که انگشتان پا را باز کنید. همین کار را با پای دیگر انجام دهید!
جریان
پاهای خود را از مچ پا ببندید، فقط یک پا (پایین) روی زمین است. جوراب خود را از روی زمین بلند کنید. بدون بلند کردن پاشنه پا، پاهای خود را در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت بچرخانید. سپس پاها را عوض کنید و پاهای خود را بچرخانید و پاشنه پای دیگر را روی زمین نگه دارید.
تشویق و تمجید
زانوها و پاهای خود را به هم وصل کنید. جوراب های خود را از روی زمین بلند کنید، فقط پاشنه ها روی تکیه گاه قرار دارند. زانوها و انگشتان پا را بدون اینکه پاشنه پاهایتان را باز کنید، در هوا باز کنید و به شدت به هم وصل کنید، مثل اینکه کف بزنید.
پانیکول
پاهای خود را به سمت جلو دراز کنید و پاشنه های خود را بالا بیاورید. با حرکات صاف، انگشتان پا را زیر خود بکشید، آنها را خم کنید و انگار زمین را به سمت خود جارو کنید. کل پا و مچ پا کار می کند.
فرار کرد
پاهای خود را در کنار یکدیگر قرار دهید. یکی از آنها به سمت راست "گام" می گذارد، دیگری - به سمت چپ. "مراحل" به این شکل است. جوراب هایتان را از روی زمین بلند کنید، فقط پاشنه هایتان ایستاده است. جوراب های خود را تا جایی که ممکن است باز کنید و پاهای خود را روی آن ها قرار دهید. برای انجام این کار، پاشنه ها باید از روی زمین جدا شوند. حالا بدون اینکه انگشتان پا را بالا بیاورید، پاشنه های پا را تا حد امکان باز کنید و روی آن بایستید و جوراب هایتان را پاره کنید. وقتی از این طریق به لبه رسیدید، پاها را دقیقاً با همان «گام‌ها» از پاشنه تا پنجه به سمت داخل برگردانید.
پمپ
پاهای خود را روی انگشتان پا قرار دهید. در این حالت ابتدا عضلات ساق پا را سفت کنید. سپس سعی کنید بدون شل کردن ساق پا، باسن و باسن خود را سفت کنید. بیش از 5-10 اسکناس نگه ندارید. به ترتیب معکوس استراحت کنید: ابتدا باسن، سپس ران ها و در آخر ساق پا.
http://www.aif.ru
بسیاری از مردم مجبورند برای مدت طولانی بنشینند، زیرا کار آنها مستلزم صرف تمام روز در مانیتور کامپیوتر، چرخ خیاطی و سایر تجهیزات است. همه می دانند که عدم فعالیت بدنی برای سلامتی مضر است - فرد با ستون فقرات مشکل دارد، وزن اضافی ظاهر می شود و همچنین پاها ورم می کند. بنابراین، در پایان روز کاری، می توانید متوجه شوید که پاها به معنای واقعی کلمه بزرگ شده اند و احساس درد و سنگینی می کنند. به سختی می توان یافتن شغل دیگری را راهی مناسب برای حل مشکل نامید، زیرا روش ها و ابزارهای زیادی وجود دارد که به حفظ سلامت و زیبایی پاها حتی با کار بی تحرک.
قوانین اساسی
اول از همه، لازم به ذکر است که اگر فردی عادات زیر را داشته باشد، هیچ درمانی به جلوگیری از تورم پاها در پایان روز کاری کمک نمی کند:
- با پاهای روی هم می نشیند: در این حالت رگ ها اندام تحتانیفشرده می شوند، به همین دلیل گردش خون در پاها نقض می شود و در نتیجه - تورم. علاوه بر این، چنین عادتی می تواند شروع رگ های واریسی را تحریک کند - بیماری رگ هایی که در آن خاصیت ارتجاعی خود را از دست می دهند.
- فرد در طول روز مقدار زیادی غذا می خورد، به همین دلیل است که کالری بیشتری نسبت به نیاز خود مصرف می کند: پرخوری، به خصوص در شرایط عدم تحرک بدنی، منجر به یک مجموعه می شود. اضافه وزن، که باعث افزایش بار روی پاها می شود. هنگام اضافه کردن پوند، پاها بیشتر و بیشتر متورم می شوند، بنابراین برای جلوگیری از تورم، نظارت بر محتوای کالری رژیم مهم است.
- فردی که شغل کم تحرکی دارد به نوشیدنی هایی مانند چای پررنگ، آب شیرین با گاز و قهوه علاقه دارد. نکته این است که همه این نوشیدنی ها تمایل به ادم را تحریک می کنند. بنابراین، در طول روز کاری، باید آب تمیز بدون گاز را ترجیح داد (آن را باید در جرعه های کوچک نوشید، اما اغلب).
- فرد کفش های ناراحت کننده می پوشد: کفش های باریک با پاشنه بلندباعث اختلالات گردش خون در پاها می شود که به دلیل آن، در پایان روز کاری، پاها و مچ پاها متورم می شوند. بنابراین، برای کار توصیه می شود کفش های راحت با اندازه مناسب را انتخاب کنید.
شایان ذکر است که تمایل به تورم پاها، به ویژه در حین کار بی تحرک، در چنین مواردی ظاهر می شود:
- نوسانات هورمونی ناشی از PMS یا بارداری؛
- آب و هوای گرم؛
- اضافه وزن؛
- برخی از بیماری های سیستم قلبی عروقی، کلیه ها، غده تیروئیدکه باعث ادم می شوند
چه باید کرد؟
به طوری که تا پایان روز کاری هیچ ورمی روی پاها وجود نداشته باشد، باید حداقل هر نیم ساعت یک بار از کار منحرف شوید و یک تمرین سبک برای پاها انجام دهید. برای این کار بهتر است در صورت امکان کفش های خود را در بیاورید. می توانید با پاهای خود چرخش های دایره ای انجام دهید، از پاشنه تا پنجه غلت بزنید و انگشتان را خم کنید. در صورت امکان، می توانید چند دقیقه بیرون بروید و در هوای تازه قدم بزنید.
اگر تا عصر پاها متورم شده اند، ترفندهای زیر به حل مشکل کمک می کند:
1) پس از بازگشت به خانه باید کفش، جوراب (جوراب شلواری) خود را درآورید و سپس به مدت 15 دقیقه دراز بکشید و پاها را تا سطح قلب بالا آورده باشید. این تکنیک به شما امکان می دهد گردش خون را در اندام ها عادی کنید، به همین دلیل تورم به سرعت از بین می رود.
2) ژیمناستیک به خلاص شدن از شر تورم در پاها کمک می کند. توصیه می شود تمرینات را هر روز عصر پس از بازگشت از محل کار انجام دهید.
- شما باید روی یک صندلی بنشینید و چند چیز کوچک را روی زمین بگذارید و سپس سعی کنید آنها را با انگشتان خود بگیرید و از روی زمین بردارید.
- 2 دقیقه می توانید روی نوک پا راه بروید.
- شما باید 10 تمرین "توس" و "دوچرخه" را انجام دهید.
3) ماساژ: از بین بردن سریع ورم روی پاها پس از کار بی تحرک به ماساژ پا، ساق پا و ساق پا کمک می کند. قبل از ورز دادن پاها، آنها را خوب گرم کنید. سپس، از نوک انگشتان تا زانو، باید انگشتان خود را در امتداد ساق پا با فشاری ظریف حرکت دهید. مهم: کشکک و حفره پوپلیتئال را لمس نکنید! یک گزینه ماساژ دیگر وجود دارد: باید یک حوله را در آب نمک خنک مرطوب کنید و پاهای خود را کاملا با آن بمالید. سپس پاها باید با یک کرم مغذی روغن کاری شوند.
4) اگر پاها اغلب متورم می شوند، در طول خواب باید یک غلتک یا بالش زیر آنها قرار دهید.
5) بعد از کار، دوش حاجب به رفع تورم و خستگی پاها کمک می کند. این روش پیشگیری خوبی از واریس نیز محسوب می شود.
6) حمام خنک پا روشی ساده و در عین حال موثر در برابر پف کردگی محسوب می شود. برای هر لیتر آب 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید نمک دریا. هنگامی که نمک حل شد، پاها به مدت 20 دقیقه در حوض قرار می گیرند.
ورم پاها را پس از یک نشستن طولانی، کمپرس های مختلف و لوسیون ها کاملاً از بین ببرید. مشخص است که کمپرس برگ کلم به طور موثری به از بین بردن تورم روی پاها کمک می کند. برای انجام این روش باید 2 برگ کلم را بجوشانید و سپس زیر پارچه اتو کنید. پس از آن ورق ها را باید در ظرفی حاوی روغن زیتون ریخته و بعد از یک ساعت بیرون بیاورید. قبل از استفاده از ورقه ها، آنها را باید کمی با آب لیمو بپاشید. کمپرس ها با باند روی پاها ثابت می شوند و یک شب باقی می مانند.
یک درمان قدیمی ثابت شده برای ادم، کمپرس سیب زمینی است. برای تهیه آن، باید چندین غده سیب زمینی خام را رنده کنید و توده ای از سیب زمینی را در مناطق مشکل دار بمالید و آن را با گاز ثابت کنید. کمپرس به مدت 1 ساعت نگه داشته می شود. با ادم، پاک کردن آرام پاهای خود با یک تکه یخ هر روز عصر نیز مفید است.
پس از انجام کارهای کم تحرک از شر ورم پاها خلاص شوید پمادهای مختلفو کرم برای ادم. ترکیب چنین وسایلی در برابر تورم پاها شامل موارد زیر است:
- عصاره شاه بلوط اسبی؛
- اوره؛
- منتول؛
- ویتامین ها، عناصر کمیاب و روغن ها؛
- عصاره درخت چای؛
- پانتنول؛
- عطرها
یک کرم یا پماد احساس سنگینی در پاها و همچنین ورم را از بین می برد. محبوب ترین وسایل عبارتند از:
- Dlioton 1000.
- ترومبوسید.
- پماد هپارین.
- کرم "صوفیا".
- کرم "شاه بلوط و بره موم".
- ژل تروکسواسین.
- تروکسروتین.
- منوازین.
- کرم مومیایی "Juniper".
به تمام افرادی که شغل کم تحرکی دارند توصیه می شود اقدامات لازم را برای جلوگیری از تورم پاها انجام دهند. اول از همه، باید درست غذا بخورید: مصرف نمک و غذاهایی که تشنگی را افزایش می دهند محدود کنید. معرفی غذاهایی با اثر ادرار آور خفیف به رژیم غذایی مفید است (خیار، کدو سبز، کدو تنبل، گوجه فرنگی، هلو، زردآلو، خربزه و غیره). در اوقات فراغت او پیاده روی، شنا در استخر و تناسب اندام توصیه می شود.
در مورد مصرف دیورتیک ها، چنین داروهایی فقط در صورت تجویز پزشک قابل مصرف هستند. اگر علاوه بر تورم پاها، علائمی مانند احساس پری و سوزش در اندام‌ها، ایجاد الگوی وریدی روی پا ظاهر شود، می‌توان آنها را مظهر رگهای واریسی دانست. در این مورد، برای تشخیص دقیق، باید با یک فلبولوژیست تماس بگیرید و توصیه های او را در آینده دنبال کنید.
http://otekinfo.ru
پایان روز کاری. یک نفر به سرعت یک کیف را برداشت و به سمت وسایل نقلیه عمومی، خانه، دوید. و برخی نمی توانند کفش های خود را عوض کنند، نمی توانند بند صندل های مد روز را ببندند یا حتی پاهای خود را به کفش فشار دهند. پاهای متورم، چه باید کرد؟
بیایید سعی کنیم آن را بفهمیم. اولین کاری که هر زنی که تورم دارد باید انجام دهد این است که سعی کند تظاهرات آنها را منظم کند: زمانی که ظاهر می شوند، هر چند وقت یکبار، بزرگی.
حتما بدانید که تورم نشانه مشکلی است که در بدن پنهان شده و نیاز به مداخله دارد. این چیزی است که همه باید به خاطر داشته باشند.
ادم بعد از کار بی تحرک
ادم در پایان روز کاری ظاهر می شودو کار نشسته پشت کامپیوتر؟ بنابراین، اولاً لازم است: جوراب های سفت، جوراب، جوراب ساق بلند را حذف کنید. ثانیاً: سعی کنید گاهی اوقات در حین کار بلند شوید و حرکت کنید. ثالثاً: حرکت دادن پاها (نوعی ژیمناستیک)، فراموش نکنید که این کار را هر ساعت انجام دهید.
با رسیدن به خانه، ابتدا باید با افزودن بابونه یک حمام سبک پا درست کنید، می توانید کرم را بمالید و پاهای خود را با حرکات از پایین به بالا ماساژ دهید. این روش های ساده را می توان هر روز انجام داد، اما حتما به نتایج آن نگاه کنید. اگر ادم پیشرفت کندباید به پزشک مراجعه کنید دلیل ممکن است بسیار عمیق تر از آن چیزی باشد که در نگاه اول به نظر می رسید. یک فلبولوژیست-لنفولوژیست به شما در مقابله با این مشکل کمک می کند. یک بیماری راه اندازی نشده سریعتر درمان می شود و هزینه زیادی نخواهد داشت.
تورم عصرگاهی
برای افرادی که حرفه آنها با ایستادن مداوم روی پای خود همراه است (اپراتورهای ماشین آلات، فروشندگان، کار در خط مونتاژ)، یک فاجعه واقعی می تواند باشد. دربعدازظهر تورم شدیدپاهابا آن چه باید کرد، همه باید بدانند. برای نمایندگان این حرفه ها، به ویژه با افزایش سن، رگهای واریسیسیاهرگ ها می توانند نه تنها ادم، بلکه عواقب بسیار نامطلوب مانند ترومبوفلبیت را نیز ایجاد کنند.
مشاهده توسط یک فلبولوژیست-لنفولوژیست نه تنها به درک علل بیماری، بلکه احتمالاً به خلاص شدن از شر بیماری در مراحل اولیه کمک می کند.
خوددرمانی برای ادمی که در موارد بیماری های شغلی رخ می دهد کاملاً غیرممکن است. در صورت دویدن بیماری ها در تورم شدید و درد، یک پزشک با تجربه تشخیص داده، تجویز می کند درمان داروییو در موارد اورژانسی بستری شدن در بیمارستان.
پس از مرحله تسکین درد، با توجه به نتایج یک تشخیص گسترده و دقیق، درمان دارویی حمایتی برای بیمار تجویز می شود و لباس بافتنی درمانی انتخاب می شود. V موارد شدیدممکن است به بیماران توصیه شود که حرفه خود را به دیگری تغییر دهند یا حتی سبک زندگی خود را تغییر دهند تا عوارض خطرناک و پیشرفت بیماری ایجاد نشود.
ادم در افراد مسن
متأسفانه افراد مسن و گاه حتی مستمری بگیران جوان با مشاهده اولین علائم بیماری تمایلی به مراجعه به پزشک ندارند. برای این دسته از افراد، اصل اصلی نگرش به سلامتی این است: "این خود به خود از بین می رود، صدمه می زند و متوقف می شود، افراد مسن همیشه چیزی دارند که آسیب می زند." این رویکرد به سلامت آنها تقریباً همیشه به بستری شدن در بیمارستان ختم می شود. و انحرافات به موقع در سلامت آنها، مانند ادم، باید به بازنشستگان هشدار دهد و دلیلی فوری برای مراجعه به پزشک شود.
نارسایی در کار کلیه ها، در سیستم قلبی عروقی ممکن است با ادم همراه باشد. تلاش برای درمان آنها در این شرایط مانند گذاشتن گچ خردل روی پوست گوسفند است. ادم در اینجا یک نتیجه است. علت بیماری را مشخص کنید پیرمردبه تنهایی قادر به انجام آن نخواهد بود، فقط پزشک پس از انجام آزمایشات، تشخیص داده و درمان را تجویز می کند و تورم خود به خود از بین می رود.
