چگونه در صبح زیبا از خواب بیدار شویم. صبح زیبا برای زنان زیبا یا چگونه زیبا از خواب بیدار شوید. مراقبت از مو در خواب

صبح که به سختی در کنار مرد محبوبش از خواب بیدار می شود، به معنای واقعی کلمه در اولین لحظه این سوال نگران کننده است: "اما من چگونه به نظر می رسم؟" البته فقط در فیلم های هالیوودی بازیگر به آرامی چشمان خود را باز می کند ، به آرامی دراز می کشد و معشوق خود را در آغوش می گیرد. و در زندگی واقعی، یک زن بی سر و صدا از زیر پوشش بیرون می آید تا ماچوی خود را بیدار نکند، و سراسیمه وارد حمام می شود، به انعکاس او نگاه می کند: او چگونه به نظر می رسد؟ آیا از قیافه ژولیده و بیات معشوقش که دیشب او را با تعارف پر کرد، نمی ترسید! بی نظمی یکی از چیزهایی است که مردها را دفع می کند.

و حتی اگر ده سال است که با شوهر خود زندگی می کنید، دانستن قوانین ساده زیبایی صبحگاهی به شما آسیبی نمی رساند!

علاوه بر این، قبل از زمان کار برای تمیز کردن آه چقدر کم! فقط نیم ساعت برای جمع آوری سریع دخترم در مهدکودک و پرواز به خیابان، بررسی می کنم که آیا تلفن و پوشه ای با اسناد در کیف او وجود دارد یا خیر. و به سختی به جلسه کاری صبحگاهی رسید!

بنابراین، این سوال که چگونه در صبح زیبا به نظر برسید، بسیاری از زنان را نگران می کند. و اگر او به شما اهمیت نمی دهد، پس یکی از دو چیز: یا شما یک ایده آل هستید، یا اصلاً مراقبت از خود را متوقف کرده اید، که بسیار بد است.

چگونه در صبح شاداب و بدون تورم به نظر برسید: 6 روش اجباری عصر

چگونه زیبا از خواب بیدار شویم؟ چگونه و چه زمانی به رختخواب برویم؟

• حتی اگر واقعاً دوست دارید روی شکم بخوابید، سعی کنید صبح‌ها «پُر کردن» پشت خود را به عادت تبدیل کنید تا صبح «چروکیده» به نظر نرسید. چین‌های قرمز روی صورت ممکن است قبل از بیرون رفتن وقت نداشته باشند صاف شوند.
• قبل از رفتن به رختخواب، به مدت طولانی پشت کامپیوتر یا جلوی تلویزیون ننشینید، در غیر این صورت نمی توانید زود از خواب بیدار شوید، صبح چشمانتان قرمز، متورم و خسته می شود. و زمانی نخواهید داشت که خود را مرتب کنید. ترفندهای کوچکی که توسط نویسنده معتبر سایت برای شما فاش شده است.
• از بالش های بلند استفاده نکنید. در غیر این صورت، به جای اینکه سرحال از خواب بیدار شوید، فقط سردرد خواهید داشت. خون رسانی به سلول های مغز مختل می شود، گردن به شدت درد می کند.
• خواب شبانه باید حدود 8 ساعت طول بکشد، به خصوص اگر. گفتن این که زمان بسیار کوتاه برای خواب بر ظاهر و سلامتی تأثیر منفی می گذارد، اضافی است. اما خواب بیش از حد توصیه نمی شود، زیرا به جای احساس افزایش قدرت در صبح، می توانید با واکنش شدید بدن مواجه شوید.
• رفتن به رختخواب را لذت بخش کنید. لباس های زیبا بپوشید و یک تخت تمیز بپوشید. احساسات مثبت هم برای سلامت روانی و هم برای سلامت جسمی بسیار مهم هستند!
• زود به رختخواب برو. بهتر است بدن قبل از نیمه شب استراحت کند. پزشکان می گویند یک ساعت خواب قبل از دوازده برابر است با دو ساعت استراحت بعد از نیمه شب.

چگونه در صبح شاداب به نظر برسیم

و با این حال، موفق نشدید صبح با ظاهری تازه از خواب بیدار شوید؟ عواقب مهمانی «روی چهره»؟ سپس، در عوض، اقدامات اضطراری را برای بازگشت به ظاهر ایده آل انجام دهید!

• کیسه های چای را روی پلک های خود قرار دهید، که از آن نوشیدنی گرم دم کرده اید. کیسه های زیر چشم را کاهش دهید. پف کردن پلک ها به از بین بردن حلقه های سیب زمینی خام کمک می کند.

• صورت خود را از قبل آماده شده پاک کنید. چگونه است، در نشریه ما بخوانید. و حتی بهتر است چنین دوش یخی برای صورت در شب درست کنید.

• ورزش کنید، با موسیقی پرانرژی برقصید، یک قطره بزنید. تمام فرآیندهای لازم بدن فعال می شوند!

و حتی اگر مرد شما را غافلگیر کرد ، قبل از شما از خواب بیدار شد ، در حالی که هنوز "زیبایی" نیاورده اید - آرام و اعتماد به نفس داشته باشید. حتی اگر یک همسایه خوب صبح به شما سر زد (برای شکر یا چای)، نترسید! فقط لبخند بزنید و صد برابر جذاب تر از یک زیبایی کسل کننده با آرایش عالی خواهید بود! آخرین پست ما را برای مهم ترین نکات بخوانید. و توصیه اصلی: یک زن زیبا است، و دوست داشت! این رازی است که می تواند از همه موارد فوق بیشتر باشد. اکنون می دانید چگونه صبح ها زیبا از خواب بیدار شوید. خودت را دوست داشته باش، زیاد کار نکن! از زندگی لذت ببرید، تسلیم بی علاقگی نشوید، کوچکترین ها را از خود دریغ نکنید!

گاهی اوقات سفر از رختخواب به حمام می تواند ترسناک ترین چیز برای شروع روز باشد. دستت را در امتداد دیوار به دنبال سوئیچ حرکت می‌دهی، به آینه نگاه می‌کنی و انعکاست آنقدر ترسناک است که تو را از گیجی بیرون می‌آورد. و در حالی که این عالی است که می توانید بدون فنجان قهوه صبح خود را انجام دهید، اما بهتر است زیبا و شاداب از خواب بیدار شوید. از طریق یک سبک زندگی سالم و یک روال مناسب قبل از خواب، در آینه نگاه می کنید و می گویید: "صبح بخیر، زیبایی!" واقعابنابراین.

مراحل

قسمت 1

برنامه شبانه خود را قبل از خواب انجام دهید

آرایش را با یک لوسیون پاک کننده ملایم پاک کنید.در پایان روز، صورت شما بسیار خسته است. آرایش زیاد، قرار گرفتن در معرض نور خورشید، گرد و غبار و کثیفی همگی می توانند در شب پوست شما را خراب کنند (از این رو آکنه)، بنابراین حتما قبل از خواب صورت خود را تمیز کنید. لوسیونی را انتخاب کنید که مرطوب کننده باشد و اثر تسکین دهنده داشته باشد. باید نرم باشد و پوست شما را صاف و تمیز کند.

• اگر بالش شما هنوز آثاری از لوازم آرایشی دارد که مثلاً روی چشم یا صورت خود زده اید، از یک پاک کننده ملایم آرایش نیز استفاده کنید. شاید لوسیون شما به اندازه کافی موثر نباشد.
• برخی از خانم ها دوست دارند صبح ها نیز پوست خود را تمیز کنند. اگر پوست صورتتان کمی چرب است، پس این ایده بدی نیست. ولی ایناین لوسیون باید رایحه مرکبات داشته باشد زیرا لوسیون های معطر لیمو، پرتقال، انبه یا انار باعث می شوند که احساس انرژی بیشتری داشته باشید.

1. پوست خود را مرطوب کنید.این امر به خصوص برای پوست صورت بسیار مهم است. پس از شستن صورت، از مرطوب کننده استفاده کنید تا پوست خشک نشود. می توانید از لوسیون بدون عطر استفاده کنید، اما کرم صورت مخصوص همچنان بهتر است. و اگر در سنی هستید که اولین نشانه های چین و چروک ظاهر می شود، یک کرم شب خوب بخرید. زودتر از دیرتر بهتر است!

   • در واقع شما باید پوست را مرطوب کنید هر کجاو نه فقط روی صورت هفته ای یک بار، مقدار زیادی لوسیون یا روغن بدن را روی دست ها و پاهای خود بمالید و با دستکش و جوراب به رختخواب بروید. پس از انجام چنین روشی 8 ساعته، پاها و بازوهای شما مانند کف پای نوزاد نرم خواهند شد.

2. دندان های خود را مرتب مسواک بزنید و نخ دندان بکشید و از دهان شویه استفاده کنید.دندان ها همان چیزی است که همه هنگام لبخند زدن می بینند، پس مراقب آنها باشید! برای جلوگیری از بوی بد دهان و رعایت بهداشت دهان و دندان همیشه صبح و عصر مسواک بزنید. از یک خمیر دندان خوب استفاده کنید و هر سه ماه یکبار مسواک خود را عوض کنید تا از رشد باکتری جلوگیری کنید.

   • اگر نگران پلاک زرد روی دندان‌هایتان هستید، سریع‌ترین، ساده‌ترین (و ارزان‌ترین راه!) برای خلاص شدن از شر آن، جوش شیرین است. هر شب پس از مسواک زدن، مقداری جوش شیرین روی مسواک خود بریزید تا دندان هایتان مانند مروارید سفید شود. جوش شیرین یک عامل سفید کننده طبیعی است و فقط مقدار کمی برای سفیدتر کردن لبخند شما مورد نیاز است.

3. مراقب موهای خود باشید. 8 ساعت انداختن بالش می تواند به موهای شل شما آسیب برساند. از آنجایی که نمی توانید موقعیت بدن خود را در شب کنترل کنید و ناخودآگاه آن را تغییر دهید، بهتر است قبل از خواب موهای خود را به صورت کش یا بافته ببافید. و در صبح شما حجم طبیعی و حتی امواج خواهید داشت!

   • وقتی صحبت از محصولات مراقبت از مو می شود، دریافت یک محصول ماندگار ضرری ندارد. تقریباً دو بار در ماه، این دارو را روی موهای خود بمالید و بگذارید یک شب بماند. موهای شما مواد مغذی را جذب کرده و براق و زیبا می شوند.

4. بهداشت عمومی را رعایت کنید.اگر زیاد عرق می کنید یا گاهی فراموش می کنید که صبح ها دئودورانت خود را بمالید، قبل از خواب از دئودورانت تخصصی Clinical Strength Specialty استفاده کنید. اگر صبح دوباره آن را فراموش کردید، اشکالی ندارد، زیرا برای کل روز محافظت می کند. به علاوه، بلوز مشکی شما در صبح هیچ لکه دئودورانت نخواهد داشت!

   • به یاد داشته باشید که به طور منظم دوش بگیرید. اگر فعالانه درگیر ورزش هستید، بیشتر دوش بگیرید. از یک ژل دوش و دستشویی خوب استفاده کنید!

   قسمت 2

   از آیین های زیبایی پیروی کنید

   1. نوشیدن مقدار زیادی آب.احتمالاً قبلاً شنیده اید که آب می تواند معجزه کند. برای مو، ناخن و پوست شما مفید است. این به شما کمک می کند تا از جوش ها جلوگیری کنید و به پوست شما درخشندگی طبیعی که می خواهید می دهد. علاوه بر این، برای بدن نیز مفید است!

      هر چیزی که برای پوست شما مضر است نخورید و ننوشید.اگر تا به حال تا دیروقت بیدار مانده اید و چیپس ذرت، آب نبات و آبجو می خورید، پس می دانید که در مورد چه چیزی صحبت می کنم. غذاهای چرب و شیرین منجر به آکنه می شوند. غذاهای شور و الکل منجر به نفخ می شوند و می توانند صبح ها با صورت پف کرده باشید. این غذاها نه تنها برای ظاهر شما مضر هستند، بلکه برای سلامتی شما نیز مضر هستند! این یک بار دیگر ثابت می کند که شما باید غذاهای سالم بخورید.

      • اگر مقدار زیادی آب بنوشید و وعده های غذایی سنگین قبل از خواب نخورید، به خودتان لطف بزرگی خواهید کرد. شام باید سبک باشد و تا حد امکان کمتر الکل، شکر و نمک باشد.

   2. یوگا را تمرین کنید.حتی 10 دقیقه یوگا در صبح می تواند گردش خون را بهبود بخشد (که به نوبه خود صورت شما را شاداب تر نشان می دهد) و همچنین مایع سینوویال (این مایعی است که مفاصل شما را روان می کند). و مهمتر از همه، به شما کمک می کند بیدار شوید! هیچ چیز بهتر از بیداری طبیعی از خواب نیست، زیرا شما را با احساسات مثبت در بقیه روز پر می کند.

      مدیتیشن کنید.پس از سلام کردن به خورشید، حدود 10 دقیقه مراقبه کنید تا افکارتان پاک شود و بدنتان پر از انرژی مثبت شود. لبخند زدن ما را بزرگ می کند، بنابراین افکار خود را در جهت مثبت هدایت کنید و نگرش مثبت خود را حفظ کنید. حتی چند دقیقه ای که با افکار شفاف خود تنها می گذرانید، روز شما را آسان تر می کند.

   3. پس خودتان را در معرض خطر قرار ندهید! زمانی را برای خواب زودهنگام پیدا کنید. پس از همه، رایگان است، و پس از آن شما احساس عالی خواهید کرد.
   • قبل از اینکه تصمیم بگیرید موهای خود را صاف کنید، یک اسپری حرارتی بزنید. به لطف این اسپری، آنها را نمی سوزانید.
   • خودت را باور کن. اگر به خود بگویید: "من زیبا هستم!"، در واقع شروع به این فکر می کنید.
   • به موقع به رختخواب بروید. تا دیر وقت بیدار نمانید اگر می خواهید زیبا و شاد باشید، باید استراحت خوبی داشته باشید. سعی کنید آخر هفته ها زود بیدار شوید. تمام روز را در رختخواب بگذرانید، فقط به این دلیل که یک روز تعطیل است، زیباتر نخواهید شد. برعکس، تمام روز خسته و بی حال خواهید بود.
   • لایه برداری صبحگاهی پوست شما را نرم و لطیف می کند (اما این کار را بیش از سه بار در هفته انجام ندهید).
   • قبل از رفتن به رختخواب صبر کنید تا ناخن ها و خود برنزه کننده خشک شوند.
   • کودکان زیر 16 سال نباید از نوارهای سفید کننده استفاده کنند (این کار می تواند به مینای دندان آسیب برساند).
   • به یاد داشته باشید: زیبایی واقعی از درون می آید! اگر خودتان نسبت به زیبایی خود اطمینان ندارید، هیچ ژل مو و هیچ لوسیون صورت شما را زیباتر نمی کند.
   • اگر می خواهید خوب بخوابید و آرام باشید، قبل از رفتن به رختخواب، یک فنجان چای داغ بنوشید و به موسیقی آرامش بخش/کلاسیک مانند ویوالدی یا رگی گوش دهید.
   • اگر موهای بلندی دارید، قبل از خواب آن ها را ببافید. و در صبح، آنها درهم نمی شوند، که باعث صرفه جویی در وقت شما می شود.

هر زن نمی تواند یک مربی شخصی و یک تیم کامل از سبک ها را بخرد که او را به کمال برساند. اما صبح هم می خواهید مثل یک ملکه از خواب بیدار شوید، باید موافقت کنید. یا حداقل، اگر نه یک ملکه، پس فقط یک زن زیبا.

سعی کنید حداقل نیمی از این نکات را قبل از خواب انجام دهید و خواهید دید که چقدر راحت و شاداب و آرام به نظر می رسد در صبح. و بدون هیچ تلاش اضافی!

1. درمان آکنه همه جا حاضر

یک قاشق غذاخوری عسل را با یک قاشق چای خوری دارچین مخلوط کنید و سپس به نواحی مشکل دار بمالید. پوست شما در صبح خیلی بهتر به نظر می رسد.

2. برای آکنه

اگر عصر متوجه شدید که این "رفقا" روی پوست شما ظاهر شده اند، بلافاصله آنها را با آب آلوئه آغشته کنید و به رختخواب بروید. حاوی ویتامین C و B است که منافذ آسیب دیده را تسکین، خشک و تمیز می کند.

3. پاشنه مانند بچه

اگر پاهای شما از خشکی رنج می برند، این دستکاری ساده را هر شب قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید. پاهای خود را با وازلین یا هر مرطوب کننده ای چرب کنید و جوراب های ضخیم و گرم بپوشید.

4. دستگیره های مخملی

دقیقاً همین توصیه در مورد دست ها صدق می کند. مخصوصاً در زمستان، زمانی که دست ها از یخ زدگی خشک و خشن می شوند، مهم خواهد بود. به جای خامه می توانید از روغن نارگیل استفاده کنید و بهتر است دستکش مخصوص خواب اختصاص دهید.

5. مژه های خود را بزنید و بردارید

هر شب، مژه های خود را با استفاده از یک قطره روغن کرچک روی آن ها «رشد» کنید. اگر ویتامین E و روغن بادام را به روغن کرچک اضافه کنید، تأثیر محسوس تری خواهید دید.

6. 24 ساعت شبانه روز مرطوب کنید

یک دستگاه رطوبت ساز به طور کلی یک چیز بسیار مفید است. برای افزایش جوانی و زیبایی پوست خود آن را شب ها در کنار تخت خود روشن کنید. تفاوت بسیار زیاد است!

7. چین و چروک های شبانه

برای جلوگیری از چروک شدن صورت خود در صبح، ملحفه های نخی را با ملحفه های ابریشمی جایگزین کنید. به هر حال، مدل مو نیز بهتر حفظ خواهد شد.

8. فر

کمی روغن برنزه کننده به موهای خود بمالید - فقط کمی. و در صبح شما فرهای بدون هیچ فری خواهید داشت.

9. نمای واضح

یک درمان خوب برای سیاهی زیر چشم روغن بادام است. فقط قبل از خواب آن را به ناحیه اطراف چشم بمالید.

10. «آنتوشکا، آنتوشکا! بیا بریم سیب زمینی حفر کنیم"

اگر روغن دانه بادام وجود ندارد، یک سیب زمینی معمولی بگیرید. قبل از رفتن به رختخواب به خوبی بشویید، چند تکه از آن را برش دهید و روی چشمان خود قرار دهید.

11. ارزان و شاد

به جای بیگودی می توانید از کیسه های کاغذی معمولی استفاده کنید. چنین بسته ای را به صورت نوار برش دهید و آن را طوری بپیچید که گویی از بیگودی های نرم استفاده می کنید.

12. لبخند هالیوودی

دندان ها را می توان با جوش شیرین سفید کرد. مقداری جوش شیرین روی مسواک بریزید و دندان های خود را طبق معمول مسواک بزنید. فقط به خاطر داشته باشید که خوردن سه تا چهار ساعت بعد از آن توصیه نمی شود. به همین دلیل بهتر است این روش را قبل از رفتن به رختخواب انجام دهید.

13. انتهای دوشاخه را درمان کنید

روغن آرگان در این مورد بسیار کمک می کند، اما هزینه آن نیز متناسب است. روغن جوجوبا یک آنالوگ مقرون به صرفه تر، اما نه کمتر مفید است. قبل از رفتن به رختخواب کمی روغن به انتهای موهای خود بمالید تا صبح متوجه تفاوت آن شوید.

14. شاهزاده خانم و نخود

بالش های بیشتری را در اطراف قرار دهید، درست مانند یک افسانه. این کار از شر کیسه های زیر چشم خلاص می شود، زیرا مایع در ناحیه صورت جمع نمی شود.

سیندی کرافورد یک بار در مصاحبه ای گفت که حتی صبح ها هم مثل یک سوپر مدل از خواب بیدار نمی شود. و اگر خود سیندی این را گفته است، پس ما چه می توانیم در مورد ما انسان های فانی ساده بگوییم ... با این وجود، تعدادی از قوانین وجود دارد که با رعایت آنها می توانید صبح ها بسیار شاداب تر و آرام تر به نظر برسید.

1

تمیز کردن کامل پوست قبل از رفتن به رختخواب بسیار مهم است. در طول خواب، بسیاری از فرآیندها در بدن فعال می شوند. پوست تجدید و تمیز می شود. اگر پوست را به درستی تمیز نکرده باشید، سدی ظاهر می شود که مانع از استراحت پوست در طول شب می شود. بنابراین منطقی است که پاک کننده مناسب خود را با دقت انتخاب کنید. به روغن های هیدروفیل محبوب در حال حاضر توجه کنید. پوست را فوق العاده تمیز می کنند و اصلا آن را خشک نمی کنند.

2

محصولات مراقبتی (کرم، سرم، امولسیون) را حداکثر 2 ساعت قبل از خواب استفاده کنید. در غیر این صورت وقت جذب نخواهند داشت. در طول خواب، اثری مشابه گلخانه ایجاد می شود که تهدید می کند صبح به ادم تبدیل شود.

3

هوای اتاقی که می خوابید را مرطوب کنید. می توانید از یک رطوبت ساز حرفه ای استفاده کنید یا یک ظرف آب در کنار باتری قرار دهید. این کار به جلوگیری از احساس سفتی پوست کمک می کند و شما را از بروز چین و چروک های زودرس نجات می دهد.

4

قبل از رفتن به رختخواب اتاق را تهویه کنید یا با پنجره های باز بخوابید. در یک اتاق با تهویه مناسب، راحت‌تر به خواب می‌روید، خوابتان عمیق‌تر است، به این معنی که خیلی راحت‌تر از خواب بیدار می‌شوید.

5

حداکثر چند ساعت قبل از خواب، ترجیحاً غذای سبک بخورید. واقعیت این است که در شب بدن ما مشغول بازسازی پوست است. و اگر شام مقوی بخورید و به رختخواب بروید، به احتمال زیاد، بدن برای هضم شام شما تغییر خواهد کرد، نه مراقبت و بازسازی پوست.

6

تشک‌ها و بالش‌های ارتوپدی به ایجاد موقعیت طبیعی سر و بدن در هنگام خواب کمک می‌کنند و به شما این امکان را می‌دهند که تا حد امکان آرام و آرام شوید.

توجه داشته باشید که هنگام انتخاب این محصولات باید با پزشک یا متخصص در سالن ارتوپدی مشورت کنید. او محصولاتی را با استحکام و ضخامت مناسب شما انتخاب می کند.

3 انتخاب کرد

من از آن روزهایی که باید زود بیدار شوید و فوراً به تجارت بروید متنفرم. اگرچه من خوش شانس بودم: این به ندرت اتفاق می افتد و اساساً می توانم ساعت 9 یا حتی 10 صبح از خانه خارج شوم. یا اصلا بیرون نیامد. اما با این حال، "اثر خواب" برای چندین ساعت روی صورت می ماند: کبودی و تورم زیر چشم ها، چین های روی بالش روی گونه ها نقش می بندد، پوست شل و به نوعی خاکستری است، یک کلاغ وجود دارد. لانه روی سر

البته، داروهای ویژه ای وجود دارد که به تنظیم سریع پوست کمک می کند: خلاص شوید کیسه های زیر چشمپوست را شاداب کنید، پوست ناسالم را بپوشانید. اما صادق باشید: آیا واقعاً همیشه برای این رویه‌های سریع، اما همچنان سخت‌گیرانه وقت دارید؟

خیلی بهتر - سعی کنید همه کارهای ممکن را انجام دهید تا با پوستی عالی و بدون "کیسه" زیر چشم از خواب بیدار شوید. مدتها فکر می کردم که چگونه این کار را انجام دهم، و اکنون، وقتی تمام تلاشم را می کنم، می توانم به خود ببالم: صبح خوب به نظر می رسم.

می خواهید امتحان کنید؟ در اینجا چند نکته وجود دارد:

• روغن پاک کننده آرایش ابریشمی Huile Confort ، شانل
• ژل پاک کننده صورت Gel d'Eau Nettoyant Magique ، دیور

البته همه ما قبل از خواب صورت خود را می شوییم. اما در هر صورت، من همچنان می گویم: به یاد داشته باشید که باید صورت خود را خیلی خوب بشویید و پوست خود را کاملاً از آرایش و ناخالصی ها پاک کنید. زیرا شب زمانی است که بدن ما برنامه خود پاکسازی عمیق پوست را راه اندازی می کند. ما نمی خواهیم مزاحم او شویم، نه؟

دشوار است، اما ممکن است. بسیاری از متخصصان زیبایی می توانند با توجه به تعداد چین و چروک ها و وضعیت کلی پوست، به سرعت تشخیص دهند که به کدام سمت می خوابید. و سرمان سنگین است! فقط تصور کنید با چه نیرویی تمام شب روی پوست صورت فشار می آورد.

بله، بالش های بلند برای ستون فقرات خیلی خوب نیستند. اما اگر آماده هستید که به پشت بخوابید، به من باور کنید: آنها ضرر زیادی ندارند، فقط منفعت دارند. همه چیز بسیار ساده است: به دلیل جاذبه، مایع اضافی به تدریج از سر و صورت خارج می شود.

• کرم احیا کننده شب کرم شب ریکاوری وایت لوسنسی ، شیسیدو
• کرم شب بازسازی کننده شدید که خاصیت ارتجاعی پوست را بهبود می بخشد. کرم سفت کننده شب RepairWear Lift ، کلینیک

کرم شب را به خاطر بسپارید: این کرم به صاف‌تر و سالم‌تر شدن پوست کمک می‌کند، بدون اینکه در خود پاک‌سازی آن دخالتی ایجاد کند.

• کرم با اثر تونال برای پوست روشن Creme Teintee Peaux Claires ، کودالی
• کرم ژل خود برنزه کننده صورت ژل کرم برنزه خود رادیانس پلاس ، کلارینز

برای داشتن پوستی سالم تر، می توانید کمی برنزه کننده را با کرم شب خود مخلوط کنید. فقط کمی!

برای شام، غذاهایی بخورید که پروتئین بالایی دارند و قند کمی دارند. به عنوان مثال، ماهی سالمون با مارچوبه هم خوشمزه و هم سالم است. همچنین یک ادرارآور طبیعی عالی است.

از مصرف برنج، سیب زمینی و ماکارونی باید اجتناب کرد - کربوهیدرات ها پوست ما را شل می کنند.

همه نمی توانند هر روز موهای خود را بشویند. و در صبح می تواند بسیار ناامید کننده باشد وقتی موها از همه جهات بیرون می آیند و زمانی برای حالت دادن وجود ندارد. سعی کنید روی بالش های ابریشمی بخوابید یا موهای خود را در یک روسری ابریشمی بپیچید: ابریشم بسیار نرم تر از پنبه است و به حفظ موهای شما کمک می کند.

برای جلوگیری از له شدن موها در پشت سر، آن ها را شب در یک موی بلند ببندید (مانند بالرین ها) - صبح آنها حجیم، کمی موج دار، اما همچنان زیبا و سالم خواهند بود. فقط کافی است کمی آنها را با دستان خود به هم بزنید!