مشروبات طبيعية لذيذة تزيد من المناعة لدى الأطفال والكبار. الفاكهة المقوية للمناعة. العصائر الطازجة لتقوية المناعة

عصير جزر

يحتوي عصير الجزر الطازج على الكثير من البيتا كاروتين وفيتامينات المجموعة ب ، ج ، د ، هـ ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، السيليكون ، اليود ، الكوبالت. يعمل اليود على تطبيع الوظائف الغدة الدرقيةوالمغنيسيوم يزيل الصفراء والكوليسترول غير الضرورية من الجسم.

بيتا كاروتين مفيد جدا للبصر. ومع ذلك ، من أجل امتصاصه وتحويله إلى فيتامين أ ، فإن الدهون مطلوبة. ليس من أجل لا شيء أن يتم إعطاء الأطفال الجزر المبشور بالقشدة الحامضة.

يساعد عصير الجزر في علاج فقر الدم ، ومشاكل القلب والأوعية الدموية ، والتهاب المسالك البولية ، والتهاب المفاصل ، ونقص الفيتامينات ، وفقدان القوة بشكل عام ، ويزيد المناعة ويعيد التمثيل الغذائي إلى طبيعته. ومع ذلك ، من المهم أن تتذكر عدم الإفراط في استخدام عصير الجزر. فائض من بيتا كاروتين يثقل كبدًا وقد يتحول الجلد إلى اللون الأصفر. يوصى بتناول ما لا يزيد عن 500 مل من عصير الجزر يوميًا في عدة خطوات للعلاج ، بينما لا ينبغي تناول هذه الجرعة لفترة طويلة. وللوقاية من الفيتامينات يكفي نصف كوب (100 مل).

يعمل عصير الجزر الطازج على تطهير الأمعاء وتطبيعها ، وهذا يساهم في تحسين القناة الهضمية بالكامل ، وإزالة "الحطام" من المفاصل مع تقوية الهيكل العظمي.

لتنظيف جدران الأوعية الدموية من الكوليسترول يجب خلط عصير الجزر مع نفس الكمية من عصير الشمندر.

مع التهاب الكبد والتهاب الكبد المزمن والتهاب المعدة مع ارتفاع الحموضة والقيء وكذلك لتحسين الرؤية وأثناء الحمل ينصح بتناول نصف كوب من عصير الجزر يوميا.

من المهم جدًا أن تتذكر ذلك أثناء التفاقم القرحة الهضميةالمعدة و أو المناطقوالأمراض الالتهابية الحادة التي تصيب الأمعاء والبنكرياس ، وكذلك السمنة ، يمنع استخدام عصير الجزر.

يتناسب عصير الجزر مع عصائر الخضار والفواكه الأخرى.

من الأفضل صنع عصير الجزر من جزر كاروتيل ونانت والجزر الباريسي.

هذا النص هو جزء تمهيدي.

عصير الجزر يعتبر عصير الجزر "الملك" بين عصائر الخضار. يمتزج جيدًا مع جميع العصائر الأخرى. عصير الجزر غني بالفيتامينات والمعادن. مع تناوله بانتظام ، يزداد الهضم ، وظائف الكلى ، والمقاومة

"الجزر" نقطع الجزر إلى "شرائط" وقم بتغطيتها بالسكر لبضع دقائق. ثم ضعيها في مقلاة مسخنة وأقليها. بمجرد أن ينضج الجزر ، اسكب البيض المخفوق الممزوج بالحليب على الجزر. اخبزي الأومليت لمدة 5 دقائق وعندما تنضج

يعتبر عصير الجزر ملك عصائر الخضار حيث يمكن دمجه مع جميع العصائر الأخرى. غني بالكاروتين وفيتامينات ج ، ف ، ب ، ويحتوي على كمية كبيرة من الحديد ، والكوبالت ، والنحاس ، والكالسيوم ، والبوتاسيوم. يساعد على تطبيع التمثيل الغذائي وتحسين تكوين الدم ،

منتجات عصير الجزر: جزر 200 جرام عصر الجزر المبشور من خلال القماش القطني والحصول على عصير طبيعي. من 200 جرام من الجزر المغسول والمقشر والمبشور احصل على 120-130 جرام

عصير الجزر يحتوي عصير الجزر الطازج على الكثير من بيتا كاروتين وفيتامينات ب ، ج ، د ، إي البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، السيليكون ، اليود ، الكوبالت ، بيتا كاروتين مفيد جدًا للبصر. ومع ذلك ، من أجل امتصاصه وتحويله إلى فيتامين أ ، هناك حاجة إلى الدهون. لا عجب أن يتم إعطاء الأطفال مبشور

عصير الجزر يعتبر عصير الجزر من أفضل المياه العضوية وهو مزيج من المواد الفعالة بيولوجيا ، والتي تحتاجها بشكل خاص خلايا وأنسجة الجسم المتعطشة إلى النصف. فهو يحتوي على أغنى مصدر لفيتامين أ الذي يقوم الجسم به بسرعة

عصير الجزر من السمات المميزة لعصير الجزر وجود كمية كبيرة جدًا من بروفيتامين أ- بيتا كاروتين ، الذي له تأثيرات مضادة للسرطان ومضاد للبرد ، ويستخدم عصير الجزر كمدر للبول ضعيف ومضاد للديدان. هو

عصير الجزر عصير الجزر هو الأول من حيث الأهمية. يحتوي هذا العصير على كمية كبيرة من فيتامينات ب ، ج ، د ، هـ ، ك ، ج.يحسن عصير الجزر الهضم والشهية وهيكل الأسنان. الاستهلاك اليومي لـ 0.5 لتر من عصير الجزر له قيمة بناء كبيرة

عصير الجزر اغسل الجزر ، واسكبه بالماء المغلي ، وابشره على مبشرة ناعمة ، ثم اعصر العصير وخذ 0.5 كوب 2-3 مرات في اليوم. لجعلها ألذ يمكنك إضافة الحليب أو الكريمة أو التوت أو عصير الفاكهة إليها (بمعدل 1 ملعقة كبيرة مقابل 0.5 كوب من عصير الجزر).

عصير الجزر يحتوي عصير الجزر الطازج على الكثير من البيتا كاروتين وفيتامينات المجموعة ب ، ج ، د ، هـ ، البوتاسيوم ، الكالسيوم ، المغنيسيوم ، السيليكون ، اليود ، الكوبالت. يعمل اليود على تطبيع وظيفة الغدة الدرقية ، ويزيل المغنيسيوم الصفراء والكوليسترول غير الضروريين من الجسم. والبيتا كاروتين مفيد جدًا في

عصير جزر؟ طريقة الطهي 1. اغسل الجزر جيداً وقشره وجففه وقطّع إلى شرائح .2. انقله إلى العصارة واعصره للخارج. اسكبي العصير في أكواب وقدميها. معلومات مفيدة في وقت واحد يشربون ما لا يزيد عن 50 مل من عصير البطاطس ، والإجمالي

شوربة جزر 1 أفوكادو صغير ؛ 1 طماطم صغيرة 2 سيقان من الكرفس 2 سيقان من البصل الأخضر. حفنة من البقدونس 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الزنجبيل المبشور 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من عصير الليمون 1 كوب ماء 2 كوب عصير جزر اخلطي جميع المكونات ما عدا العصير في الخلاط. قبل التقديم

مبدأ التوافق في تحضير كوكتيلات الفيتامينات

يعود أصل كلمة "كوكتيل" إلى العصور القديمة وبحسب قاموس أكسفورد تعني "مشروب مختلط". ومع ذلك ، في الآونة الأخيرة ، يمكنك العثور على استخدام هذه الكلمة ليس فقط فيما يتعلق بالسوائل. أصبحت الكوكتيلات المصنوعة من المأكولات البحرية والخضروات من الأطباق الشعبية. نحن نتحدث عن مزيج من المكونات التي تكمل وتعزز خصائص بعضها البعض ، وتضيف صفات جديدة إلى طبق أو مشروب جديد.

اكتسبت كوكتيلات الفيتامينات شعبية بسبب كونها سهلة التحضير ولذيذة للشرب ، ومن المثير للاهتمام اختيار وصفة لمعرفة أن الجسم يتلقى دعمًا مكثفًا من العناصر النشطة بيولوجيًا. مناسب لخليط الفيتامينات عصائر الفواكه والخضروات والحبوب والبذور والمكسرات والفواكه المجففة.

من المبادئ المهمة في صنع كوكتيل الفيتامينات أنه يجب دمج المكونات مع بعضها البعض. إذا لم تلتزم به ، فلن يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن بالكامل ، وسيتفاعل الجسم اضطرابات معويةمنتفخة رد فعل تحسسي.

توافق بعض المنتجات عند صنع الكوكتيلات

منتج	تركيبة ناجحة	تركيبة سيئة
فواكه وتوت حلوة وعصائر منها (موز ، تفاح ، كمثرى ، خوخ ، خوخ)	الفواكه شبه الحمضية والحليب والكفير وأي خضروات وعصائر منها	الفواكه الحامضة والعصائر منها ، الحبوب ، البراعم ، البذور ، المكسرات
الفواكه الحامضة والتوت والعصائر منها. هذه هي الأناناس والرمان والحمضيات والكرز والكشمش والتوت البري.	الفواكه شبه الحمضية (المشمش ، المانجو ، العنب البري) ، الحليب ، الكفير ، الأعشاب ، المكسرات ، البذور	فواكه وعصائر حلوة منها ، خضروات نشوية (جزر ، شمندر ، قرع)
خيار ، ملفوف ، فلفل رومي	الفاكهة الحامضة	لبن
القرع والجزر والبنجر	الكفير والمكسرات والبذور	الحليب ، أي فاكهة ، سكر
براعم القمح ، رقائق الشوفان ، حبوب الجاودار الكاملة ، القمح	الخضر ، أي خضروات وعصائر منها	الحليب والسكر وأي فواكه ومكسرات وبذور

لا ينبغي إضافة العنب البري والتوت والبطيخ إلى الكوكتيلات. أنها تحتوي على العديد من الفيتامينات والمعادن القيمة للصحة ، لكنها غير قادرة على الإطلاق مع غيرها من المنتجات ، ومن الأفضل استخدامها كحلوى منفصلة. لكن يمكن إضافة العسل إلى أي كوكتيل. في لا عدد كبيريمكن دمجه مع أي منتج.

مشروبات فيتامين للمناعة

أكثر مشروب الفيتامينات تقليدية لتعزيز المناعة المحطمة هو العصير الطازج. وهي مصنوعة من الفواكه والتوت والخضروات. وتتكون قيمة هذه المشروبات من كمية كبيرة من الفيتامينات والمعادن التي تقوي دفاعات الجسم وتدعم عمله. بالطبع ، نحصل على نفس المواد القيمة مع الخضار والفواكه التي نأكلها. ولكن في شكل مشروب ، يمتص الجسم الفيتامينات بشكل أسرع. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحضير مشروب صحي كمزيج من مكونات مختلفة في كوب واحد ، مما يزيد من قيمته بشكل كبير.

يمكن تحويل عصير البرتقال الطازج التقليدي إلى كوكتيل فيتامين ، وهو مفيد لجهاز المناعة ، عن طريق إضافة عصير الرمان. تحتوي هذه الفاكهة على الكثير من فيتامين سي والحديد ، مما يعزز نشاط كل منهما.

يمكن الحصول على تأثير مضاد للأكسدة ممتاز عن طريق تناول عصير الجزر بانتظام مع إضافة المكسرات المفرومة والسمسم أو بذور عباد الشمس. يجمع هذا المشروب بين فيتامينات أ ويزيد من النشاط الحيوي لدى الآخر ويقوي مقاومة الجسم للأمراض المختلفة.

بالنسبة لأولئك الذين ينحفون أو يضطرون إلى اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، يمكنك اختيار وصفة لكوكتيل فيتامين مصنوع من الفواكه والخضروات. خصوصية هذا المشروب هو أن الخضار غنية بالألياف النباتية التي تمنع امتصاص الجلوكوز في الأمعاء. سيساعدك مخفوق الفاكهة والخضروات على التحكم في وزنك ويوفر الكثير من الفيتامينات في نفس الوقت. أمثلة على هذه المجموعات:

• يقطين، فلفل حلو، تفاح؛
• ملفوف أبيضوالبقدونس والليمون.
• خيار ، شبت ، برتقال.

تؤخذ جميع المكونات بأي قدر حسب الرغبة ، وتُفرم ناعماً وتُطحن في عصارة.

يمكن تحضير كوكتيل فيتامين صحي على أساس الحليب أو الكفير أو الزبادي الطبيعي. كوب من الحليب المخفوق في الخلاط مع نصف موزة أو تفاح مقطع هو الكالسيوم الذي تحتاجه عظامنا ، والذي يتم امتصاصه بشكل أفضل في وجود فيتامين ك من الفاكهة. وإذا استبدلت الحليب بكوب من الكفير ، فستتلقى الأمعاء بالإضافة إلى ذلك البكتيريا المشقوقة المفيدة.

فيتامين يمزج لجهاز المناعة

تحظى خلطات الكوكتيل بشعبية كبيرة لتقوية جهاز المناعة ، وهو ما لا أشربه بل أتناوله. يتم تحضير هذه الخلائط على أساس الفواكه المجففة ، مع دمجها مع المكسرات والبذور والعسل. تمتاز مخاليط الفيتامينات بالنسبة للمشروبات بزيادة تركيز الفيتامينات وخاصة العناصر النزرة ، بكمية كبيرة من الألياف المفيدة للجسم. المكونات الأكثر شيوعًا في خليط الفيتامينات هي المشمش المجفف والخوخ والزبيب والتمر والتين والجوز. في بعض الأحيان يضاف الليمون حسب الرغبة.

خصائص مفيدة لمكونات مخاليط الفيتامينات للمناعة

منتج	مواد مفيدة	تأثير على الجسم
مشمش مجفف	فيتامينات أ ، هـ ، ب 1 ، ب 2 ، ب ، بيتا كاروتين ، بوتاسيوم ، حديد ، مغنيسيوم ، سيليكون ، كالسيوم ، فوسفور	يقوي عضلة القلب يزيل السموم من الجسم. يعمل على استقرار الجهاز الهضمي
الخوخ	الفيتامينات PP ، E ، C ، B2 ، البوتاسيوم ، المغنيسيوم	يقوي ونغمات جدران الأوعية الدموية. يحسن عمليات التمثيل الغذائي في الأمعاء. يخفف التوتر العصبي
تين	فيتامينات ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ، بوتاسيوم ، حديد	مفيد لعمل عضلة القلب. نغمات جدران الأوعية الدموية; تطبيع الأيض المعوي
زبيب	فيتامينات ب 1 ، ب 2 ، بوتاسيوم ، فسفور ، حديد	يحسن عمل عضلة القلب. مفيد ل اضطرابات عصبية; يخفف الأرق
تمر	فيتامينات B5 ، B6 ، E ، PP ، مغنيسيوم ، بوتاسيوم	يزيد الكفاءة يحسن الأداء العقلي تطبيع التوازن الحمضي
جوز	جميع فيتامينات ب ، فيتامينات ج ، هـ ، ك ، ب ، المنغنيز ، الزنك ، النحاس ، الكوبالت ، السيلينيوم ، اليود ، الفلور	يحسن عمليات التمثيل الغذائي. ضروري لتكوين الدم. تطبيع البكتيريا المعوية
لوز	فيتامين هـ ، جميع فيتامينات ب ، منجنيز ، زنك ، حديد ، نحاس ، مغنيسيوم	مضادات الأكسدة القوية يستقر عمل القلب والأوعية الدموية. يحسن عمل الدماغ والجهاز العصبي

كل شخص لديه وصفته الخاصة لصنع خليط فيتامين ، لأنه يعتمد على تفضيلات الذوق. يفترض مخطط الطهي الكلاسيكي أن جميع المكونات بكميات متساوية - 300 جرام لكل منها ، ويتم غسل الفواكه المجففة وتجفيفها وتقطيعها جيدًا. تضاف المكسرات المطحونة والعسل ، ويخلط كل شيء جيدًا ، ويوضع في وعاء زجاجي ويخزن في الثلاجة. تناوله مرة واحدة في اليوم قبل الإفطار - تناول ملعقة كبيرة من الخليط على معدة فارغة.

مغلي فيتامين

يقوي جهاز المناعة ويزيد من مقاومة الجسم امراض عديدةمغلي فيتامين سيساعد. يمكن تسميتها كوكتيلات لأن الوصفة تتكون عادة من مزيج من المكونات الصحية. ولكن على عكس مشروبات الفاكهة والخضروات ومنتجات الألبان ، تتطلب هذه الكوكتيلات معالجة حرارية ويمكن تناولها باردة ودافئة.

المكونات التقليدية لمرق الفيتامين هي جذور الزنجبيل والنعناع والتوت البري والروان ووركين الورد. وكذلك البهارات (قرفة ، قرنفل ، جوزة الطيب) ، ليمون ، برتقال ، عسل. مثل أي كوكتيلات فيتامين ، يمكن أن تسبب المرق ردود فعل غير مرغوب فيها في الجسم إذا استهلكت بكميات زائدة. إذا ظهرت ، بعد تناول المشروب ، حساسية ، أو اضطراب الهضم ، أو غير ذلك عدم ارتياحلا بد من استشارة الطبيب واستبعاد مخاليط الفيتامينات والمشروبات من النظام الغذائي لفترة.

يمكن أن تصبح ثمر الورد أساس كوكتيل فيتامين. التوت ليس له طعم مشرق ، لكنه يحتوي على الكثير من الفيتامينات. بالاقتران مع المكونات الأخرى ، يتم الحصول على كوكتيل فيتامين غير عادي:

• بالليمون - في ترمس ، يُسكب ملعقتان كبيرتان من التوت الجاف مع لتر من الماء المغلي ويترك لمدة 5 ساعات ، ثم يُضاف نصف ليمونة مقطعة وملعقة كبيرة من العسل ؛
• مع الهندباء - خذ ملعقة كبيرة من ثمر الورد المفروم وتوت الهندباء ، صب 250 مل من الماء المغلي واتركه لمدة 10 دقائق تحت الغطاء.

الزنجبيل كأساس لكوكتيل الفيتامينات لا يقوي جهاز المناعة فحسب ، بل يساعد أيضًا على حرق الدهون.

زنجبيل بالبرتقال. اخلطي العصير من 4 حبات برتقال كبيرة مع 1 جذر زنجبيل صغير (مقشر ومغسول ومقطع ناعماً). أضف كوبًا من الماء المغلي إلى الخليط ، وقم بتغطيته واتركه ينقع لبضع ساعات. ثم نضيف 2 ملاعق كبيرة من العسل ويقلب.

زنجبيل بالقرفة. اعصري عصير البرتقال والليمون واخلطيهم مع 4 ملاعق كبيرة من جذر الزنجبيل المبشور ، أضيفي عود القرفة واسكبي 3 أكواب من الماء المغلي فوق كل شيء. اتركي المزيج ينقع لمدة 2-3 ساعات ، ثم أضيفي 8 ملاعق صغيرة من العسل.

لمزيد من المعلومات حول كيفية تحضير كوكتيل فيتامين للمناعة ، انظر الفيديو أدناه.

بدون التغذية السليمةمناعة قوية لا يمكن تصوره ، وبالتالي الجسم السليم. التوازن في عملية التشبع العناصر الغذائية- هذا هو مفتاح الحماية الجيدة ضد الجراثيم والبكتيريا. تحتل الخضار والفواكه للمناعة مكانة خاصة بين المنتجات التي تساعد على تقوية الجسم. لطالما عُرفت خصائصها المفيدة ، لكن العلماء المعاصرين لم يتوقفوا أبدًا عن توضيح فوائد الهدايا الطبيعية في أبحاثهم.

ستساعد جميع الفواكه والخضروات الطازجة تقريبًا أجسامنا على التعامل مع الإجهاد والالتهابات ونقص الفيتامينات. ومع ذلك ، كل منتج له خصائصه الخاصة.

من المعروف منذ فترة طويلة أن الغذاء ضروري لجسم الإنسان للحصول على الطاقة ، وقد توصل العلماء الذين درسوا صحة أجسامنا على مدى السنوات العشر الماضية إلى استنتاج مفاده أن تكوين الخلايا المناعية في أجسامنا وعملهم يعتمدان بشكل مباشر على التغذية. مثلما لن تعمل السيارة بشكل طبيعي بوقود منخفض الدرجة أو غير مناسب ، فإن أجسامنا لا تستطيع العمل لفترة طويلة إذا ملأنا بطوننا بطعام منخفض الجودة.

للإجابة على هذا السؤال ، دعونا نفكر بمزيد من التفصيل في العناصر الغذائية والفيتامينات الموجودة في الفاكهة:

حمضيات

عندما يتعلق الأمر بتعزيز المناعة بالفواكه ، فإن الحمضيات هي بالطبع أول ما يتبادر إلى الذهن. الليمون والبرتقال والجريب فروت غنية بفيتامين C ، مما يعني أنها تحمي من نزلات البرد وتزيد من التفاؤل وتزيد من لون البشرة .

الأهمية! قلة من الناس يعرفون أن ثمار الحمضيات لا يمكن حشوها بالنترات ، فقط بسبب وفرة فيتامين سي - وبالتالي ، فإن فوائدها أيضًا في النقاوة الكيميائية.

تفاح

يتمتع التفاح بفوائد هائلة ، ليس فقط لأنه في الموسم يمكن قطفه من فرع في حديقتك الخاصة. تساعد الفيتامينات A و B و C الموجودة فيها على تقوية مناعة البالغين والأطفال ، ويتم تنفيذ نفس الوظيفة أيضًا من خلال وفرة الألياف في قشر التفاح (فهي تساهم في الأداء الطبيعي للأمعاء).

ينظم بكتين التفاح تكوين الكوليسترول ، وستسمح وفرة مضادات الأكسدة لعشاق التفاح الطازج بإطالة أمد شبابهم.

العقيق

بالإضافة إلى ذلك ، أثبت العلماء أن الرمان ينشط بنشاط الجهاز المناعي... يتم استخدامه في الغذاء الصحيللحساسية وكمنتج وقائي مضاد للسرطان.

كيوي

الكيوي غني بالأنزيمات التي تساعد على هضم الطعام. بسبب احتوائه على البوتاسيوم وكمية الصدمة من فيتامين ج ، فهو يساعد على دعم عمل القلب وتقوية جهاز المناعة. هذه الفاكهة الغريبة الرقيقة هي إجراء وقائي رائع للحفاظ على صحة عينيك.

عنب

يحسن العنب الدورة الدموية بسبب وفرة مضادات الأكسدة ، كما أنه يقوي جدران الأوعية الدموية ، ويساعد على تطهير الجسم وتجديد خلايا الجلد. العنب الأحمر مفيد بشكل خاص.

ما الخضروات التي تعزز المناعة؟

لتقوية جهاز المناعة ، من الضروري إثراء نظامك الغذائي ليس فقط بالفواكه ، ولكن أيضًا بالخضروات. يحتوي جميع سكان الأسرة على ألياف مفيدة للأمعاء. والعديد منها غني أيضًا بالفيتامينات والعناصر النزرة ومضادات الأكسدة.

طماطم

الطماطم مفيدة بشكل خاص للرجال.لأن اللايكوبين يقلل من خطر الإصابة بسرطان البروستاتا ويقلل من احتمالية الإصابة بنوبة قلبية.

تعزز الطماطم الطازجة المناعة على المستويات الخلوية والجهازية وتقلل من مخاطر انتقال الأمراض الوراثية.

خيار

يعتبر الخيار رائعًا "لتطهير" الجسم ، لأن الثمار تحتوي على ما يصل إلى 90٪ من الماء النقي ، وغني بالمعادن وخالي من السعرات الحرارية تقريبًا. عند استخدامها بشكل منهجي ، فإنها تزيل السموم وتساعد نظام الإخراج بأكمله على العمل. هذا يعني أنها تقوي جهاز المناعة ، لأن تعتمد مقاومة الجسم إلى حد كبير على الأداء الصحيح للأمعاء.

جزرة

تكمن قيمة الجزر في احتوائه على نسبة عالية من فيتامين أ ، وتتمثل وظيفته الرئيسية في حماية الجسم من الشيخوخة ، والمناعة من الآثار السلبية للعوامل الخارجية.

بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الجزر الطازج على فيتامينات C ، B ، D ، E ، K ، PP.

يساعد عصير الجزر الطازج في محاربة نزلات البرد ليس أسوأ من المستحضرات الصيدلانية.

المرجعي! 100 جرام فقط. سيحل هذا العلاج محل حبوب منع الحمل المتعددة الفيتامينات.

الشمندر

البنجر غني باليود والمغنيسيوم والنحاس والبوتاسيوم والزنك. وهي معروفة لمرضى ارتفاع ضغط الدم كعامل وقائي وقد أثبتت أنها تساعد في صحة المرأة. تساهم وفرة الألياف والبكتين في وظيفة الأمعاء الطبيعية.

كرنب

يحتوي الملفوف على الكثير من الكالسيوم والفيتامينات A1 ​​و B و B1 ، بالإضافة إلى الريبوفلافين وأحماض النيكوتين والبانتوثنيك ، بالإضافة إلى العديد من المعادن. هذه الخضار لا غنى عنها لمن يريدون تقوية جهاز المناعة دون الإضرار بالشكل.

ثوم

الثوم مضاد حيوي طبيعي ، عن طريق تحفيز جهاز المناعة ، يمنع تطور الأورام. له تأثير فعال مضاد للالتهابات تعطيه المبيدات النباتية للخضروات.

فلفل أحمر

الفلفل الأحمر هو مخزن حقيقي للفيتامينات P ، PP ، E ، B6 ، B2 ، وكذلك فيتامين C ، والتي يوجد منها أكثر من الليمون. الاستهلاك المنتظم للفلفل الحار يعزز إنتاج الإندورفين وهو ممتاز لتحفيز جهاز المناعة.

التوت للمناعة بدلا من الفيتامينات المتعددة

تقريبا جميع أنواع التوت لها خصائص مناعية ممتازة. أنها تحتوي على مجموعة كاملة من الفيتامينات والمعادن والأحماض العضوية والمعادن. ومع ذلك ، هناك ثمار مفيدة بشكل خاص لأولئك الذين ضعف جسدهم.

توت بري

التوت البري مثيرة للاهتمام بالنسبة لهم التركيب الكيميائي- هناك مجموعة كاملة من الأحماض. من بينها الكينا ، والستريك ، والماليك ، وكذلك أحماض السكسينيك والأكساليك ، والتي تعتبر نادرة بالنسبة للتوت. يساعد فيتامين ج والفيلوكينون عشاق التوت البري على تقوية جهاز المناعة لديهم. ليس من أجل لا شيء أن هذا التوت يعتبر علاجًا عالميًا.

توت

يعتبر العنب البري الغذاء الأول للوقاية من أمراض العيون. بسبب مركبات الفلافونويد والأنثوسيانين ، فإن استخدام العنب البري يمكن أن يقلل بشكل كبير من خطر الإصابة بأمراض العين ويقوي المناعة المحلية. يحتوي العنب البري على ريسفروترول ، وهو عامل مجدد. تساهم البوليفينول والبكتين عنبية في الحفاظ على الجهاز المناعي لعشاق التوت.

زبيب

الكشمش هو فيتامين التوت الأكثر شيوعًا للمناعة في المنطقة الوسطى من بلدنا. لا يزال - الكثير من الفيتامينات والمعادن ، العفصو الزيوت الأساسيةغير موجود في أي منتج آخر. 50 غرام فقط سيوفر التوت الكشمش الأسود الجسم تقييم يومييعمل فيتامين سي ومبيدات الفيتونسيديس على طرد جميع الميكروبات المسببة للأمراض والمساعدة في التعامل مع الالتهاب.

كوبرى

Lingonberry ليس مجرد طعام شهي ، ولكنه أيضًا علاج مثبت منذ فترة طويلة لنزلات البرد. يعمل التوت الشمالي القرمزي على تحفيز الخلايا المناعية بشكل فعال بسبب وفرة الزيوت الأساسية والفيتامينات ومضادات الأكسدة.

توت العليق

توت العليق هي الوسيلة الأساسية لمحاربة ARVI منذ زمن جداتنا. كانوا يعرفون الكثير عن العلاجات الشعبية ، لأن توت العليق هو علاج ممتاز خافض للحرارة ومعرق وعلاج بارد.

تحتوي ترسانة توت الحدائق المعطرة على جرعة صدمة من فيتامين سي ، وهو مركب من الأحماض العضوية والمعادن.

الفراولة

تحتوي الفراولة المنكهة على البوتاسيوم والمركبات الفينولية والفلافونويد. بطبيعة الحال ، فإن الخصائص المناعية لفراولة الجمال العطرة ليست واضحة كما هو الحال في التوت أو الثوم على سبيل المثال. ولكن كمصدر للفيتامينات والمعادن الطبيعية ، فإن التوت قادر على دعم الجسم الضعيف بشكل مثالي.

من يمكن أن تضر الخضار والفواكه؟

على الرغم من الفوائد التي لا شك فيها من الهدايا الطبيعية للمناعة ، في بعض الحالات ، يجب تناول الفاكهة والتوت والخضروات بحذر. على سبيل المثال ، إذا كنت تعاني من مشاكل في المعدة ، فتجنب تناول الفواكه الحامضة النيئة.

يجب أيضًا توخي الحذر مع الفواكه والخضروات النيئة عندما:

• التهاب البنكرياس.
• اضطرابات الكبد.
• مشاكل في عمل المرارة.

الأهمية!يمكن أن يؤدي الإفراط في استخدام التوت والفواكه الحامضة إلى إتلاف مينا الأسنان وتفاقم تفاعلات الحساسية الموجودة.

وصفات متنوعة

هناك العديد من الوصفات البسيطة التي تم اختبارها على مدار الوقت لخلطات الخضار والفاكهة المعززة للمناعة. على سبيل المثال:

1. سلطة بسيطة الجزر الخاممع تفاحة ، محنك بملعقة صغيرة من العسل - إجراء وقائي ممتاز ؛
2. عصير توت العليق من التوت البري (نمسح كوبًا من التوت بالسكر ونملأه بالماء ونشربه) - سيساعد على مقاومة نزلات البرد بشكل أفضل من العديد من الأدوية المضادة للفيروسات.

يوصى باستخدام جميع خلطات الفاكهة التي ترفع المناعة تقريبًا في الخريف والشتاء للوقاية من الأمراض.

فيديو مفيد

فيديو حول أنواع الفواكه والخضروات المفيدة للأكل:

استنتاج

لماذا المنشطات الصيدلية و مجمعات فيتامينغير قادر على تعويض الفوائد الطبيعية للفواكه والتوت والخضروات؟ يجادل العلماء بأن ثلث جميع مظاهر الأورام وأمراض الجهاز القلبي الوعائي يمكن تجنبها ببساطة عن طريق تضمين ما يكفي من الخضار والفواكه والتوت الطازج في النظام الغذائي.

تعتبر الفواكه والخضروات المحلية الموسمية مفيدة بشكل خاص لتعزيز المناعة. إن وفرة الفواكه والخضروات في النظام الغذائي لن تساعد فقط في دعم جهاز المناعة ، ولكن أيضًا للتخلص من حالات الاكتئاب ، وملء الجسم بالطاقة.

على الفور ، نلاحظ أن العصائر المعبأة لا علاقة لها بموضوع المقال ، ولا يمكن أن يكون لها تأثير مفيد على الجسم. يجب أن تكون العصائر طبيعية ومعصورة طازجة ، ومن الأفضل بالطبع تحضيرها بنفسك.

اعتمادًا على التركيب والمكونات المستخدمة ، يمكن أن تؤثر العصائر على أعضاء مختلفة ، مما يساعد على محاربة مجموعة متنوعة من الأمراض ، وهذا بطبيعة الحال هو مجرد دعم للجسم وليس دواء.

المناعة القوية هي ضمانة لصحة جيدة ، وتقليل مخاطر الإصابة بنزلات البرد وأمراض أخرى ، وصحة ومزاج ممتازين.

لتقوية المناعة ، يتم استخدام طرق مختلفة ، شعبية و الطب التقليدي... كما تستخدم العصائر لتحسينه.

كيفية طهي وشرب العصائر لتقوية المناعة

للعصر ، استخدم فقط الخضروات الطازجةوالفواكه. إذا جفت الثمرة أو تعفنت ، تظهر السموم فيها وتختفي الخصائص المفيدة.

• اشطف التوت والفواكه جيدًا.
• قطع المناطق المظلمة ، وفرز التوت.
• لا تقم بطهي المكونات مسبقًا ، قم بتقطيعها قبل الضغط عليها.
• من الأفضل استخدام العصارة ، ولكن بالنسبة لأصحاب العقول القوية ، فإن المبشرة أو المصفاة مناسبة.
• يمكنك تخفيف الرحيق الناتج قليلاً بالماء المغلي.

موانع وتحذيرات

حاملي الجهاز الهضمي - أمراض معويةعليك أن تكون حذرا للغاية مع العصائر. أولاً ، يتعلق الأمر بالعناصر العدوانية مثل الليمون والجريب فروت.

ثانياً ، يجب أن نتذكر أنه مع زيادة الحموضة ، لا يمكنك شرب العصير على معدة فارغة ، انتظر حوالي ساعة. إذا كان لديك حموضة منخفضة ، وهي أقل شيوعًا ، اشرب العصير قبل وجبات الطعام.

غالبًا ما يكون الناس مغرمين بالعلاج بالعصير ، يجدر بنا أن نتذكر أنه لا يمكنك تناول العصير بنفس التركيبة كل يوم ، فقد يتسبب ذلك في الحساسية.

يجدر البحث مسبقًا عن الفواكه والخضروات المفيدة لمشاكلك.

شرب العصير ليس بكميات كبيرة ، كوب واحد في اليوم هو جرعة كافية. اشربه في رشفات صغيرة ، إذا بدا طعمه مرًا أو حامضًا بشكل مفرط ، أضف ملعقة من العسل. من الأفضل عدم إضافة السكر.

العصائر التي تقوي جهاز المناعة

• حمضيات. فيتامين ج بكميات كبيرة والكالسيوم والفوسفور. مفيد لنزلات البرد المتكررة. يمكنك الاختلاط.
• تفاح. فيتامين سي ، حديد ، زنك ، بوتاسيوم ، بكتين. تقوية عامة للجسم ، محاربة فقر الدم (بسبب نسبة الحديد العالية).
• رمان. طيف ضخم من الفيتامينات. الوقاية من أمراض الأوعية الدموية والقلب والدم.
• طماطم. فيتامينات ج و ب ، تزيل السموم وتغذي الجسم ، تؤخذ بعد إعادة التأهيل المؤلمة. من الأفضل أن تشرب قبل وجبات الطعام.
• جزرة. فيتامين أ ، العناصر النزرة. مفيد للحفاظ على الرؤية وتقوية الجسم بشكل عام ، يؤخذ مع قطرة زيت نباتيأو كريم ، دورات. ففائضه يسبب اصفرار الجلد.
• كوكتيلات عصير.
  جزر + بطاطس + شمام. يقوي جهاز المناعة للشرب في غضون أسابيع.
  2 جزء تفاح و 1 جزء عصير حمضيات.
  جريب فروت + كيوي + تفاح بكميات متساوية ، اشرب بعد الوجبات ذات الحموضة العالية والتهاب المعدة. لأقصى حد عصير صحيغني بفيتامينات سي.

يمكنك مزج التوت والفواكه بنفسك. كما أن عصائر الخضروات مثل الكرفس والخيار مفيدة جدًا.

نعلم جميعًا أن المناعة القوية هي ضمان للصحة الجيدة ، وعدم الإصابة بنزلات البرد و الأمراض الالتهابية... جهاز المناعة في الجسم ، مثله مثل أي جهاز آخر ، قادر على زيادة كفاءته. كيف تحسن المناعة وهل يمكن عملها في المنزل؟ نعم يمكن فعل ذلك وهذا لا يتطلب معرفة طبية خاصة وأدوية باهظة الثمن. العلاجات الشعبية الحالية لزيادة المناعة سوف تتعامل تمامًا مع هذه المهمة.

من أين تبدأ؟ نمط الحياة الصحي له تأثير كبير على المناعة. هذه الكلمات تعني الرفض التام للكحول والتدخين والنشاط البدني والتصلب بفعل العوامل الطبيعية. من المفيد جدًا للمناعة القوية المشي حافي القدمين والسباحة في الماء والاستحمام الشمسي والهواء. ماذا عن الطعام؟ من أجل مناعة جيدة ، يجب ألا يحتوي النظام الغذائي على الكثير من السكر والكافيين (القهوة والشاي القوي) والأطعمة الدهنية والحارة. إحدى طرق تحسين المناعة في المنزل العلاجات الشعبيةهو استخدام بعض الأطعمة التي تعمل على تحسين دفاعات الجسم.

الأطعمة المعززة للمناعة

فلنبدأ بالطعام. يعد تناول الأطعمة المعززة للمناعة بشكل منتظم وسيلة ميسورة التكلفة لمساعدة دفاعات الجسم في المنزل. فيما يلي قائمة بعيدة عن الأطعمة المفيدة لجهاز المناعة:

• الحبوب - دقيق الشوفان وعصيدة الشعير والحنطة السوداء والدخن والخبز الخشن ؛
• منتجات الألبان المخمرة - جميع أنواع الزبادي والحليب الرائب والحليب المخمر والقشدة الحامضة (بدون إضافة الأصباغ والمواد الحافظة) ؛
• الأطعمة البروتينية - البيض واللحوم الخالية من الدهون والبقوليات ؛
• المأكولات البحرية - الأسماك والروبيان وبلح البحر وسرطان البحر ، الأعشاب البحرية;
• الفواكه - الحمضيات والتفاح والبرسيمون والمشمش والخوخ.
• الخضار والجذور - الطماطم والجزر والبنجر.

كما يفيد الجهاز المناعي التوت والمكسرات والثوم والبصل. الفجل الأسودواللفت والفجل والخردل.

تعمل هذه المنتجات على تشبع الجسم بالفيتامينات والمعادن ، وهي مصدر لمضادات الأكسدة ومنظمات التمثيل الغذائي الطبيعية. مفتاح المناعة القوية كالطعام!

يمكن تناول الأطعمة المعززة للمناعة كطبق مستقل ، أو يمكنك تحضير خليط لذيذ منها. فيما يلي مثالان لمثل هذا المزيج الذي له تأثير مفيد على مناعة الإنسان.

1. يلف الجوز والمشمش المجفف والخوخ والزبيب والليمون بكميات متساوية في مفرمة اللحم ويضاف العسل. نضعها في الثلاجة وتناول 1 ملعقة صغيرة على معدة فارغة.
2. خذ ثلاث حبات من التفاح الأخضر ، مقطعة إلى مكعبات ، أضف رطلًا من التوت البري ، وكوبًا من الجوز المفروم ، وكوبًا ونصف من السكر. ضعي جميع المكونات في قدر من المينا ، أضيفي 500 مل من الماء مع التحريك بملعقة خشبية ، واتركيها حتى الغليان. يؤخذ الخليط الناتج لزيادة المناعة ملعقتين كبيرتين في اليوم.

إن دورات الفيتامينات هذه ، التي تغذي الجسم وتزيد من المناعة ، جيدة للقيام بها عدة مرات في السنة ، عندما تحدث ذروة الإصابة بنزلات البرد.

منتجات الفيتامينات للمناعة

إذا كان هناك دائمًا طعام متنوع وصحي على المائدة ، فإن الجسم يحصل منه على كل ما يحتاجه ، مما يؤثر بشكل جيد على المناعة. لكن في بعض الأحيان ، مع نظام غذائي سيئ ، أو مع أمراض معدية ، أو مع اضطراب في النشاط اعضاء داخليةمطلوب إدارة إضافية لبعض المواد النشطة بيولوجيا التي تحفز المناعة. بادئ ذي بدء ، تشمل هذه الفيتامينات.

فيتامين ج أو حمض الأسكوربيك يحفز جهاز المناعة بشكل جيد. وجد أن إدخال جرعات متزايدة من فيتامين سي في الجسم أثناء أمراض معديةيعزز الشفاء السريع. لذلك ، بمساعدة فيتامين سي ، يمكنك رفع المناعة بسرعة في المنزل. كيف آخذ هذا المكمل؟ يمكنك تناول الأطعمة الغنية بحمض الأسكوربيك:

• الليمون والبرتقال.
• شجرة عنب الثعلب؛
• التوت البري؛
• الملفوف الأبيض و قرنبيط;
• طماطم.

يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن فيتامين سي يتحلل أثناء المعالجة الحرارية والتخزين طويل الأمد. لكن التجميد يقلل من محتواه في المنتج بشكل طفيف. إذا لم تكن الخضار والفواكه الطازجة جزءًا يوميًا من النظام الغذائي ، فعندئذٍ لزيادة المناعة في المنزل ، يمكنك تناول فيتامين ج الصيدلاني بمعدل الحاجة اليومية للشخص البالغ من 1 إلى 4 جرام.

لفيتامين أ أو الريتينول أيضًا تأثيرات مفيدة على المناعة. فيتامين أ موجود في المنتجات الحيوانية - الكبد والبيض والزبدة. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي النباتات على الكاروتينات - وهي مواد يحولها جسم الإنسان إلى فيتامين أ. ومن السهل معرفة الخضار والفواكه الغنية بالكاروتين - فهي تلون الطعام باللونين الأحمر والبرتقالي. يشارك فيتامين أ في تكوين مناعة الأغشية المخاطية - أول حاجز للجسم ضد البكتيريا والفيروسات.

يكمل فيتامين E عمل فيتامينات A و C ، لأنه يحميها من الأكسدة ويقضي على الجذور الحرة التي تظهر في الجسم - وهي مواد تؤثر سلبًا على جميع مراحل التمثيل الغذائي. الاستهلاك المنتظم لفيتامين E في الطعام له تأثير مفيد على جهاز المناعة. يوجد في الدهون النباتية - عباد الشمس وزيوت الزيتون والمكسرات والبذور.

أيضًا ، من أجل المناعة الجيدة ، يعد وجود البكتيريا المفيدة في الأمعاء أمرًا مهمًا. يمكنك استعادته عن طريق تناول الحليب المخمر والأطعمة المخمرة ، مع تقليل كمية السكر في النظام الغذائي. هناك أيضًا مستحضرات خاصة تحتوي على ثقافات البكتيريا المفيدة.

تحضير المشروبات لزيادة المناعة

بالإضافة إلى التغذية السليمة ، تساعد العلاجات الشعبية مثل المشروبات الساخنة والباردة الخاصة المصنوعة من المنتجات النباتية على تقوية المناعة في المنزل. شربها ليس صحيًا فحسب ، بل إنه ممتع أيضًا. قد يكون هذا الكوب من "الشاي من أجل المناعة" في بداية يوم جديد بديلاً جيدًا لفنجان من القهوة. إليك كيفية تقوية المناعة بدون دواء باستخدام وصفات شعبية بسيطة ولذيذة.

منبهات طبيعية لتقوية جهاز المناعة

أعدت الطبيعة كل ما نحتاجه لنا ، بما في ذلك وسائل تقوية جهاز المناعة. فيما يلي خمسة من أكثر المنشطات الطبيعية فعالية التي تعزز المناعة:

• موميو.

تتمتع هذه المنتجات الفريدة بعدد من الخصائص الرائعة ، وتزيد من المناعة ، وهي متاحة للجميع في المنزل. دعونا نفكر في كل منهم بمزيد من التفصيل.

زنجبيل

الوصفات الشعبيةبالزنجبيل لتقوية المناعة وعلاج نزلات البرد معروفة منذ العصور القديمة. هذه التوابل لها تأثير تدفئة ، لذلك يتم إعطاء الأفضلية للمشروبات الساخنة المصنوعة منها. من السهل صنع الصبغات والمخاليط التالية المعززة للمناعة بالزنجبيل في المنزل.

موميو

موميو منبه قوي جدا في التمثيل الغذائي. النساء الحوامل والمرضعات ، مرضى السرطان ، الأطفال دون سن 12 سنة ، الأشخاص الذين يعانون من زيادة ضغط الدمواضطرابات تخثر الدم. لتعزيز المناعة ، يتم تناول موميو في شكل نقي أو مخفف بالماء أو ممزوج بمنتجات أخرى.

1. موميو بكمية 0.2 جرام - بحجم حبة أرز - مخففة في ملعقة من الماء وشربها في الصباح قبل ساعة واحدة من الوجبات
2. عسل موميو يحسن المناعة بشكل جيد. للقيام بذلك ، يتم تقليب 5-8 جرام منه في 500 جرام من العسل السائل. خذ ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
3. اخلطي ملعقتين كبيرتين من عصير الصبار وعصير ليمونتين ، أضيفي 5 جرامات من موميو. بعد يوم ، ينقع الخليط ، ويشربونه لرفع المناعة ، ملعقة كبيرة ثلاث مرات في اليوم.
4. يمكن تخفيف Mumiyo ليس فقط في الماء الدافئ ، ولكن أيضًا في الحليب أو الشاي الخفيف. من الضروري أن تأخذ مثل هذا العلاج الشعبي لزيادة المناعة في دورات من 10 إلى 20 يومًا ، مع أخذ استراحة من 5-10 أيام بينهما.

دنج

صمغ النحل ، أو صمغ النحل ، عبارة عن مادة معقدة نشطة بيولوجيا لها تأثير قوي مضاد للالتهابات ومضاد للسموم ومبيد للجراثيم ومحفز. لزيادة المناعة ، يوصى بتناول البروبوليس لنزلات البرد والالتهابات المزمنة. الجهاز التنفسي. لا تأخذ هذا العلاج للأشخاص الذين لديهم حساسية من العسل.

1. صبغة: ملعقتان كبيرتان من البروبوليس لكل 250 مل من الفودكا لبثها لمدة 10 أيام. صفيها ثم خذيها ثلاث مرات في اليوم بإضافة 15 قطرة إلى الحليب.
2. في حالة نزلات البرد ، يساعد البروبوليس بالعسل والحليب بشكل مثالي على تخفيف الالتهاب وزيادة المناعة. أضف 15-20 قطرة من الصبغة إلى كوب من الحليب الدافئ أو قلب نصف ملعقة صغيرة من البروبوليس المبشور.
3. بعض المعالجون التقليديونيدعي أنه في صبغة الكحول دنج يفقد بعضًا منه خصائص مفيدة... لذلك ، يوصى بعمل محاليل مائية. على عكس المستحضرات الكحولية ، يمكن تخزين هذا المحلول في الثلاجة لمدة أسبوع واحد فقط. لتحضير التسريب المائي ، خذ 3 أجزاء من البروبوليس و 10 أجزاء من الماء ، تذوب في حمام مائي وتصفيته في وعاء زجاجي. خذ 15 نقطة مضافة إلى الحليب أو الشاي.

تؤخذ جميع مستحضرات البروبوليس حتى الشفاء التام ، أو يتم شربها في دورات من 7-10 أيام خلال فترات انخفاض المناعة (الشتاء ، الربيع).

نبات الصبار

يستخدم الصبار على نطاق واسع في الطب الشعبي، بما في ذلك لتعزيز المناعة. لتحضير العصير ، يتم استخدام أوراق زهرة يزيد عمرها عن ثلاث سنوات. قبل تحضير الدواء ، يوصى بالاحتفاظ بالأوراق الطازجة في الثلاجة لمدة 12 ساعة - فهذا يحسن خصائصها. فيما يلي بعض وصفات الصبار محلية الصنع لتعزيز المناعة.

يمكن تخزين جميع الخلطات في الثلاجة لمدة تصل إلى شهر واحد.

ثوم

العلاجات الشعبية بالثوم فعالة للغاية في زيادة المناعة ضد نزلات البرد و أمراض فيروسية... إنها بسيطة وبأسعار معقولة لصنعها في المنزل.

1. ليمون بالثوم. اطحني ليمونة ورأس ثوم ، أضيفي الماء واتركيها لمدة 3-4 أيام في مكان مظلم. اشرب 1 ملعقة كبيرة في الصباح لمدة شهر.
2. ثوم بالعسل. ابشر القرنفل واخلطه مع العسل 1: 1. خذ 1 ملعقة صغيرة من الماء 3 مرات في اليوم قبل الوجبات.
3. زيت الثوم. يمكن استخدامه لتتبيل السلطات - رأس واحد لكل لتر من الزيت. نقطع الثوم ونضيف الزيت ونتركه لمدة 14 يوم.

وصفات عشبية لتقوية المناعة

يمكن تحسين المناعة في المنزل باستخدام الأعشاب. تمتلك التأثيرات المنشطة للمناعة من خلال:

• فرشاة حمراء
• الرئة الطبية
• رصدت السحلبية.
• إشنسا.
• إليوثيروكوكس.
• نبتة سانت جون؛
• عشب الليمون.

لتعزيز التأثير من أجل زيادة المناعة ، يشربون المستحضرات العشبية.

1. نبتة سانت جون ، والبابونج ، والخلود ، وبراعم البتولا 100 جرام لكل منهما. ملعقة واحدة من جمع 500 مل من الماء ، وتصر في الترمس لمدة 12 ساعة. يُشرب التسريب في أجزاء صغيرة طوال اليوم. مسار العلاج يستمر 1 شهر.
2. شاي إيفان ، نعناع ، أزهار الكستناء ، بلسم الليمون. خذ كل شيء بنسب متساوية ، صب ملعقة واحدة من المجموعة مع كوب واحد من الماء المغلي. يتم شرب الشاي الناتج خلال النهار.

بإيجاز ، نلاحظ أن زيادة المناعة في المنزل بالعلاجات الشعبية مهمة مجدية تمامًا. يمكنك تناول أطعمة صحية ولذيذة ، وشرب منقوع الأعشاب أو مغلي ، واستخدام وصفات تعتمد على الزنجبيل ، موميو ، دنج. الشيء الرئيسي للمناعة الجيدة هو الالتزام بنمط الحياة الصحيح ، وأن تكون متسقًا وتذكر أن تحيي كل صباح بمزاج جيد.