子供と大人の免疫力を高めるおいしい天然飲料。 免疫力を高める果物免疫力を高めるためのフレッシュジュース
にんじんジュース
絞りたてのにんじんジュースには、ベータカロチン、ビタミンB、C、D、E、カリウム、カルシウム、マグネシウム、シリコン、ヨウ素、コバルトがたくさん含まれています。 ヨウ素は機能を正常化します 甲状腺マグネシウムは体から不要な胆汁とコレステロールを取り除きます。
ベータカロチンは視力に非常に有益です。 しかし、それが吸収されてビタミンAに変換されるためには、脂肪が必要です。 子供たちにサワークリームと一緒にすりおろしたニンジンが与えられるのも不思議ではありません。
にんじんジュースは、貧血、心臓血管の問題、尿路結石症、多発性関節炎、脚気、一般的な体力低下を助け、免疫力を高め、代謝を正常化します。 ただし、にんじんジュースは乱用してはならないことを覚えておくことが重要です。 過剰なベータカロチンにより、肝臓が過負荷になり、皮膚が黄色くなることがあります。 治療のために、1日あたり500ml以下のにんじんジュースを数回飲むことをお勧めしますが、この用量は長期間摂取しないでください。 ビタミンの予防には、グラス半分（100ml）で十分です。
新鮮なにんじんジュースは腸を浄化して正常化し、これは胃腸管全体を改善し、骨格系を強化しながら関節から「ゴミ」を取り除くのに役立ちます。
コレステロールから血管壁をきれいにするために、にんじんジュースは同じ量のビートジュースと混合されるべきです。
肝臓の炎症、慢性肝炎、酸性度の高い胃炎、嘔吐、視力の改善、妊娠中は、1日あたり1/2カップのにんじんジュースを飲むことをお勧めします。
悪化している間、それを覚えておくことは非常に重要です 消化性潰瘍胃と 十二指腸、腸および膵臓の急性炎症性疾患、ならびに肥満、にんじんジュースは禁忌です。
にんじんジュースは他の野菜や果物のジュースとよく合います。
にんじんジュースは、にんじんの品種であるCarotel、Nantes、Parisianから最もよく調製されます。
このテキストは紹介文です。にんじんジュースにんじんジュースは、野菜ジュースの「王様」と見なされています。 それは他のすべてのジュースとよく合います。 にんじんジュースはビタミンやミネラルが豊富です。 定期的に摂取すると、消化が改善され、腎機能が向上し、抵抗力が高まります。
「にんじん」にんじんを「ストロー」に切り、砂糖を数分間かぶせます。 次に、熱い鍋に入れて炒めます。 にんじんの準備ができたら、溶き卵に牛乳を混ぜて注ぎます。 オムレツを5分間焼き、準備ができたら、
にんじんジュース野菜ジュースの王様と考えられており、他のすべてのジュースと組み合わされています。 カロチンが豊富なビタミンC、P、Bには、鉄、コバルト、銅、カルシウム、カリウムが多く含まれています。 新陳代謝の正常化を促進し、造血を改善し、
にんじんジュース製品：にんじん200 g。すりおろしたにんじん、にんじんを絞り、天然ジュースを用意します。 洗って皮をむいたキャロットラペ200gから120〜130gが得られます。
にんじんジュース絞りたてのにんじんジュースには、ベータカロチン、ビタミンB、C、D、Eが多く含まれています。カリウム、カルシウム、マグネシウム、シリコン、ヨウ素、コバルト。ベータカロチンは視覚に非常に役立ちます。 しかし、それが吸収されてビタミンAに変換されるためには、脂肪が必要です。 子供たちがすりおろされているのも不思議ではありません
にんじんジュースにんじんジュースは、体の半分飢えた細胞や組織が特に必要とする最高の有機水と生物学的に活性な物質の組み合わせです。 それは体がすぐにそれをビタミンAの最も豊富な源を含んでいます
にんじんジュースにんじんジュースの特徴は、非常に大量のプロビタミンA-ベータカロチンであり、抗がん作用と抗冷え作用があります。にんじんジュースは、軽度の利尿剤および抗蠕虫剤として使用されます。 彼
にんじんジュース最初の最も重要なにんじんジュース。 このジュースには、ビタミンB、C、D、E、K、Gが大量に含まれています。にんじんジュースは、消化、食欲、歯の構造を改善します。 にんじんジュース0.5リットルの毎日の消費量は
にんじんジュースにんじんを洗い、沸騰したお湯を注ぎ、おろし金ですりおろし、ジュースを絞り、1日2〜3回0.5カップを取ります。 おいしくするために、ミルク、クリーム、ベリー、フルーツジュースを加えることができます（ニンジンジュース0.5カップあたり大さじ1杯の割合で）。
にんじんジュース絞りたてのにんじんジュースには、ベータカロチン、B、C、D、Eのビタミン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、シリコン、ヨウ素、コバルトが多く含まれています。 ヨウ素は甲状腺機能を正常化し、マグネシウムは体から不要な胆汁とコレステロールを取り除きます。ベータカロチンは
にんじんジュース？ 準備方法1。 にんじんをよく洗い、皮をむき、乾かし、スライスする2。 ジューサーに移し、ジュースを絞り出します。 グラスにジュースを注ぎ、サーブします。 役立つ情報一度に50ml以下のジャガイモジュースを飲み、合計
にんじんスープ1個の小さなアボカド。 小さなトマト1個; セロリの茎2本; ねぎ2本。 一握りのパセリ。 1位 スプーン一杯のすりおろした生姜。 1位 スプーン一杯のレモンジュース。 水1カップ; にんじんジュース2カップ。ジュース以外のすべての材料をブレンダーで混ぜ合わせます。 提供する前に
ビタミンカクテルの調製における適合性の原則
「カクテル」という言葉の由来は古代にさかのぼり、オックスフォード辞書によれば「ミックスドリンク」を意味します。 しかし、最近、液体だけでなく、この言葉の使用法を見つけることができます。 シーフードや野菜を使ったカクテルが人気の料理になりつつあります。 私たちは、お互いの特性を補完および強化し、新しい料理を提供し、新しい品質を飲む成分の混合物について話しています。
ビタミンカクテルは、作りやすく、飲みやすく、体が生物活性成分で集中的にサポートされていることを知るためのレシピを選ぶのが面白いという事実から人気を博しています。 果物と野菜、穀物と種子、ナッツとドライフルーツからのジュースは、ビタミン混合物に適しています。
ビタミンカクテルを準備する際の重要な原則は、成分を互いに組み合わせる必要があるということです。 それに従わないと、ビタミンやミネラルが完全に吸収されず、体が反応します 腸の病気、腫れ、 アレルギー反応.
カクテルの準備におけるいくつかの製品の互換性
| 製品 | 成功した組み合わせ | 不幸な組み合わせ |
| 甘い果物とベリー、それらからのジュース（バナナ、リンゴ、梨、プラム、桃） | 半酸性の果物、牛乳、ケフィア、それらからの野菜やジュース | 酸性の果物とそのジュース、シリアル、もやし、種子、ナッツ |
| 酸っぱい果物とベリー、それらからのジュース。 これらは、パイナップル、ザクロ、柑橘系の果物、さくらんぼ、スグリ、クランベリーです。 | 半酸性果物（アプリコット、マンゴー、ブルーベリー）、牛乳、ケフィア、ハーブ、ナッツ、種子 | 甘い果物とそのジュース、でんぷん質の野菜（ニンジン、ビート、カボチャ） |
| きゅうり、キャベツ、ピーマン | 酸っぱい果物 | 牛乳 |
| カボチャ、ニンジン、ビートルート | ケフィア、ナッツ、種子 | ミルク、フルーツ、砂糖 |
| 小麦胚芽、オートミール、全粒ライ麦、小麦 | 緑、それらからの野菜やジュース | ミルク、砂糖、果物、ナッツ、種子 |
ブルーベリー、ブルーベリー、メロンをカクテルに加えないでください。 健康に役立つビタミンや微量元素が多く含まれていますが、他の製品と組み合わせることは絶対にできないので、別のデザートとして使用することをお勧めします。 しかし、蜂蜜はどんなカクテルにも加えることができます。 ではない 大量にそれはどんな製品にもよく合います。
免疫のためのビタミン飲料
免疫力の低下を促進する最も伝統的なビタミン飲料は、絞りたてのジュースです。 果物、ジューシーなベリー、野菜から作られています。 そのような飲み物の価値は、体の防御を強化し、その働きをサポートする多数のビタミンとミネラルにあります。 もちろん、私たちは私たちが食べる野菜や果物と同じ貴重な物質を手に入れます。 しかし、飲み物の形では、ビタミンははるかに速く体に吸収されます。 さらに、健康的な飲み物は、1つのグラスにさまざまな成分を混合して調製できるため、その価値が大幅に高まります。
伝統的なオレンジジュースは、ザクロジュースを加えることで免疫に価値のあるビタミンカクテルに変えることができます。 これらの果物には、お互いの活動を相互に強化するビタミンCと鉄がたくさん含まれています。
にんじんジュースのカクテルに、みじん切りのナッツとゴマまたはヒマワリの種を加えて定期的に摂取することで、優れた抗酸化効果を得ることができます。 この飲み物は、ビタミンAと、お互いの生理活性を高め、さまざまな病気に対する体の抵抗力を強化することを組み合わせています。
図に従うか、低炭水化物ダイエットに従うことを余儀なくされている人のために、あなたは果物と野菜からビタミンカクテルレシピを選ぶことができます。 この飲み物の特徴は、野菜が植物繊維に富んでおり、腸でのブドウ糖の吸収を阻害することです。 果物と野菜のカクテルは、体重をコントロールするのに役立つと同時に、たくさんのビタミンを与えます。 そのような組み合わせの例：
すべての材料は、味わうために任意の量で取られ、ジューサーで細かくカットされ、粉砕されます。
健康的なビタミンカクテルは、牛乳、ケフィア、または天然ヨーグルトをベースに作ることができます。 バナナまたはリンゴの半分を砕いたブレンダーで泡立てたミルクのガラスは、私たちの骨に必要なカルシウムであり、果物からのビタミンKの存在下でよりよく吸収されます。 そして、ミルクをケフィアのグラスに置き換えると、腸はさらに有益なビフィズス菌を受け取ります。
免疫系のためのビタミン混合物
私が飲まないが食べるカクテルミックスは、免疫力を強化するために非常に人気があります。 このような混合物は、ドライフルーツをベースに、ナッツ、種子、蜂蜜と組み合わせて調製されます。 飲み物に関連するビタミン混合物の利点は、体に役立つ大量の繊維に含まれるビタミン、特に微量元素の濃度が高くなることです。 ビタミン混合物の最も人気のある成分は、ドライアプリコット、プルーン、レーズン、ナツメヤシ、イチジク、クルミです。 必要に応じてレモンを加えることもあります。
免疫のためのビタミン混合物の成分の有用な特性
| 製品 | 便利な素材 | 体への影響 |
| 干しあんず | ビタミンA、E、B1、B2、PP、ベータカロチン、カリウム、鉄、マグネシウム、シリコン、カルシウム、リン |
|
| プルーン | ビタミンPP、E、C、B2、カリウム、マグネシウム |
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| イチジク | ビタミンB5、B6、B9、カリウム、鉄 |
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| レーズン | ビタミンB1、B2、カリウム、リン、鉄 |
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| ナツメヤシ | ビタミンB5、B6、E、PP、マグネシウム、カリウム |
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| クルミ | すべてのビタミンB群、ビタミンC、E、K、PP、マンガン、亜鉛、銅、コバルト、セレン、ヨウ素、フッ素 |
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| アーモンド | ビタミンE、すべてのビタミンB群、マンガン、亜鉛、鉄、銅、マグネシウム |
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それは味の好みに依存するので、誰もがビタミン混合物を準備するための独自のレシピを持っています。 古典的な調理法では、すべての材料を等量（それぞれ300 g）使用します。乾燥した果物は、洗浄、乾燥、および非常に細かく切断されます。 砕いたナッツとハチミツを加え、すべてをよく混ぜ合わせ、ガラスの瓶に入れて冷蔵庫に保管します。 朝食の前に1日1回服用してください-空腹時に大さじ1杯の混合物を食べてください。
ビタミン煎じ薬
免疫の背景を強化し、体の抵抗を増やします さまざまな病気ビタミン煎じ薬が役立ちます。 レシピは通常、健康的な材料の組み合わせで構成されているため、カクテルと呼ぶことができます。 しかし、果物、野菜、ミルクドリンクとは異なり、このようなカクテルは熱処理が必要であり、冷たくても温かくても摂取できます。
ビタミン煎じ薬の伝統的な成分は、ショウガの根、ミント、クランベリー、マウンテンアッシュ、ローズヒップです。 スパイス（シナモン、クローブ、ナツメグ）、レモン、オレンジ、蜂蜜。 他のビタミンカクテルと同様に、煎じ薬は過剰に摂取すると体内で望ましくない反応を引き起こす可能性があります。 飲んだ後、アレルギーが出た場合、消化が妨げられた場合、その他 不快感、医師に相談し、しばらくの間、ビタミンの混合物や飲み物を食事から除外する必要があります。
ローズヒップは、ビタミンカクテルの基礎になることができます。 そのベリーは明るい味ではありませんが、ビタミンがたくさん含まれています。 他の成分と組み合わせて、珍しいビタミンカクテルが得られます：
- レモンと一緒に-魔法瓶に、大さじ2杯のドライベリーを1リットルの沸騰したお湯で注ぎ、5時間放置してから、スライスした\ u200b \ u200blemonの半分と蜂蜜大さじ1を追加します。
- チコリと一緒に-砕いたローズヒップとチコリを大さじ1杯取り、250 mlの沸騰したお湯を注ぎ、蓋の下に10分間置きます。
ビタミンカクテルの基礎となる生姜は、免疫システムを強化するだけでなく、体脂肪を燃焼させるのにも役立ちます。
オレンジ色の生姜。 4つの大きなオレンジのジュースを1つの小さなショウガの根と混ぜます（皮をむき、洗浄し、細かく刻みます）。 混合物に沸騰したお湯のガラスを追加し、カバーをして、それを数時間醸造させます。 次に、蜂蜜大さじ2を加えてかき混ぜます。
シナモンと生姜。 オレンジとレモンのジュースを絞り、大さじ4杯のすりおろしたショウガの根と混ぜ、シナモンスティックを加え、3カップの沸騰したお湯をすべてに注ぎます。 混合物を2〜3時間醸造させてから、小さじ8杯の蜂蜜を加えます。
免疫のためのビタミンカクテルを準備する方法の詳細については、以下のビデオを参照してください。
それなし 適切な栄養強力な免疫システムは考えられない、それは健康な体を意味します。 飽和過程のバランス 栄養素-これは、細菌やバクテリアに対する優れた保護を保証するものです。 体を強化するのに役立つ製品の中で特別な場所は、免疫のための野菜や果物で占められています。 それらの有益な特性は長い間知られていましたが、現代の科学者は彼らの研究において自然の贈り物の利点を明らかにすることをやめません。
ほとんどすべての新鮮な果物や野菜は、私たちの体がストレス、感染症、ビタミン欠乏症に対処するのに役立ちます。 ただし、製品ごとに独自の特徴があります。
人体がエネルギーを得るには食物が必要であることが古くから知られており、過去10年間、私たちの体の健康を研究してきた科学者たちは、私たちの体の免疫細胞の形成とその働きは直接依存しているという結論に達しました。栄養について。 低品位や不適切な燃料で車がうまく動かないのと同じように、低品質の食べ物で胃を満たしてしまうと、私たちの体は長期間機能できなくなります。
この質問に答えるために、果物に含まれる栄養素とビタミンについて詳しく考えてみましょう。
柑橘類
果物の助けを借りて免疫力を高めることになると、もちろん、柑橘系の果物が最初に頭に浮かびます。 レモン、オレンジ、グレープフルーツはビタミンCが豊富です。つまり、風邪から守り、楽観的になり、トーンを高めます。 .
重要！ ビタミンCが豊富であるという理由だけで、柑橘系の果物に硝酸塩を詰めることができないことを知っている人はほとんどいません。したがって、その利点は化学的純度にもあります。
りんご
リンゴは、季節に応じて自分の庭の枝から摘み取ることができるというだけでなく、大きなメリットがあります。 それらに含まれるビタミンA、B、Cは、大人と子供の免疫システムを強化するのに役立ちます。リンゴの皮に豊富に含まれる繊維も同じ機能を果たします（腸の正常な機能に貢献します）。
リンゴのペクチンはコレステロールの形成を調節し、抗酸化物質が豊富に含まれているため、新鮮なリンゴの愛好家は若さを長持ちさせることができます。
ガーネット
さらに、科学者はザクロが積極的に刺激することを証明しました 免疫系。 で使用されます 臨床栄養アレルギーのためにそして予防的な抗腫瘍製品として。
キウイ
キウイは食物を消化するのを助ける酵素が豊富です。 カリウムの含有量とビタミンCの衝撃量により、心臓の働きをサポートし、免疫システムを強化するのに役立ちます。 このふわふわのエキゾチックなフルーツは、目の健康を維持するための優れた予防薬です。
葡萄
ブドウは抗酸化物質が豊富に含まれているため、血液循環を改善し、血管壁を強化し、体を浄化し、皮膚細胞を再生するのに役立ちます。 赤ブドウは特に便利です。
どの野菜が免疫力を高めますか？
免疫力を高めるためには、果物だけでなく野菜も充実させる必要があります。 ベッドのすべての住民は、腸に役立つ繊維を含んでいます。 そしてそれらの多くはまた、ビタミン、微量元素、抗酸化物質が豊富です。
トマト
特にトマトは男性に役立ちます、リコピンは前立腺癌のリスクを減らし、心臓発作の可能性を減らすので。
フレッシュトマトは、細胞レベルおよび全身レベルで免疫力を高め、遺伝病の伝染のリスクも軽減します。
キュウリ
きゅうりは体を「クレンジング」するのに最適です。果物には最大90％の純粋な水が含まれており、ミネラルが豊富でカロリーがほとんどないからです。 体系的に使用することで、毒素を取り除き、排泄システム全体が機能するのを助けます。 これは、彼らが免疫システムを強化することを意味します 体の抵抗は、腸の適切な機能に大きく依存します。
にんじん
ニンジンの価値は、ビタミンAの含有量が高いことにあります。その主な機能は、体を老化から保護し、免疫系を外的要因の悪影響から保護することです。
さらに、新鮮なニンジンにはビタミンC、B、D、E、K、PPが含まれています。
絞りたてのにんじんジュースは、薬局の薬と同じくらい風邪と戦うのに役立ちます。
リファレンス！たった100g。 この御馳走はマルチビタミン錠剤に取って代わります。
ビート
ビートはヨウ素、マグネシウム、銅、カリウム、亜鉛が豊富です。 彼女は高血圧患者に予防薬として知られており、女性の健康の助手としての地位を証明しています。 食物繊維とペクチンの豊富さは、腸の正常な機能に貢献しています。
キャベツ
キャベツにはカルシウム、ビタミンA1、B、B1が多く含まれており、リボフラビン、ニコチン酸、パントテン酸に加えて多くのミネラルも含まれています。 この野菜は、体型に害を与えることなく免疫システムを強化したい人にとって不可欠です。
ニンニク
ニンニクは、免疫系を刺激することにより、腫瘍の発生を防ぐ天然の抗生物質です。 それは、フィトンチッドが野菜に与える効果的な抗炎症効果を持っています。
唐辛子
赤唐辛子は、ビタミンP、PP、E、B6、B2のほか、レモンよりも多く含まれているビタミンCの本物のパントリーです。 唐辛子を定期的に使用すると、エンドルフィンの生成が促進され、免疫システムが完全に刺激されます。
マルチビタミンの代わりに免疫のためのベリー
ほとんどすべてのベリーは優れた免疫調節特性を持っています。 それらはビタミンと微量元素、有機酸とミネラルの全範囲を含んでいます。 しかし、それでも体が弱っている人に特に役立つ果物があります。
クランベリー
クランベリーは彼らにとって興味深いものです 化学組成-酸のセット全体があります。 それらの中には、ベリーでは珍しい、シンコナ、クエン酸、リンゴ酸、コハク酸、シュウ酸があります。 ビタミンCとフィロキノンはクランベリー愛好家が免疫システムを強化するのを助けます。 このベリーが普遍的な治療法と見なされているのも不思議ではありません。
ブルーベリー
ブルーベリーは、目の病気を予防するための最初の製品と見なされています。 フラボノイドとアントシアニンのため、ブルーベリーの使用は、眼疾患のリスクを大幅に減らし、局所免疫を強化するのに役立ちます。 ブルーベリーには、若返り効果のある物質であるレスベロトロールが含まれています。 ブルーベリーポリフェノールとペクチンは、ブルーベリー愛好家の免疫力の維持に貢献します。
スグリ
カラントは、私たちの国の中間地帯で免疫のために最も人気のあるビタミンベリーです。 それでも-非常に多くのビタミン、ミネラル、 タンニンと エッセンシャルオイル他の製品にはありません。 わずか50グラム。 ブラックカラントベリーは体を提供します 日歩ビタミンCとフィトンチッドはすべての病原性微生物を追い払い、炎症に対処するのに役立ちます。
コケモモ
リンゴンベリーは珍味であるだけでなく、風邪の治療薬としても長い間証明されています。 緋色のノーザンベリーは、エッセンシャルオイル、ビタミン、抗酸化物質が豊富に含まれているため、免疫細胞を積極的に刺激します。
ラズベリー
ラズベリーは、祖母の時代以来、SARSと戦う最初の手段です。 彼らは民間療法について多くのことを知っていました。 ラズベリーは、解熱、発汗、風邪の治療に優れています。
香りのよいガーデンベリーの兵器庫には、有機酸とミネラルの複合体であるビタミンCの衝撃的な投与量があります。
いちご
香りのよいイチゴには、カリウム、フェノール化合物、フラボノイドが含まれています。 もちろん、香りのよい美しいイチゴの免疫調節特性は、ラズベリーや、たとえばニンニクの免疫調節特性ほど顕著ではありません。 しかし、ビタミンや天然ミネラルの供給源として、ベリーは弱った体を完全にサポートすることができます。
誰の野菜や果物が害を及ぼす可能性がありますか？
免疫のための自然な贈り物の疑いのない利点にもかかわらず、特定の条件下では、果物、ベリー、野菜は注意して使用する必要があります。 たとえば、胃に問題がある場合は、生の酸っぱい果物を食べてはいけません。
また、次の場合は生の果物や野菜に注意する必要があります。
- 膵炎;
- 肝臓の違反;
- 胆嚢の問題。
重要！ベリーや酸っぱい果物の乱用は、歯のエナメル質に損傷を与え、既存のアレルギー反応を悪化させる可能性があります。
ミックスレシピ
免疫力を高める野菜と果物の混合物のためのいくつかの簡単ですが、実績のあるレシピがあります。 例えば：
- のシンプルサラダ 生にんじん小さじ1杯の蜂蜜で味付けしたリンゴを使って-優れた予防法;
- クランベリーラズベリージュース（ベリーのグラスを砂糖で拭き、水を注ぎ、飲み物を飲む）-多くの抗ウイルス薬よりも風邪に効果があります。
免疫力を高めるほとんどすべての果物の混合物は、病気の予防のために秋と冬に消費することが推奨されています。
便利なビデオ
どんな果物や野菜を食べるのが良いかについてのビデオ：
結論
なぜ薬局の免疫賦活剤と ビタミン複合体果物、ベリー、野菜の自然の利点を置き換えることができませんか？ 科学者たちは、十分な量の新鮮な野菜、果物、ベリーを食事に含めるだけで、腫瘍学と心血管系の病気のすべての症状の3分の1を回避できると主張しています。
地元の季節の果物や野菜は、免疫力を高めるのに特に役立ちます。 食事に含まれる果物や野菜の豊富さは、免疫システムをサポートするだけでなく、うつ状態を取り除き、体をエネルギーで満たすのに役立ちます。
パッケージ化されたジュースは記事のトピックとは何の関係もなく、体に有益な効果をもたらすことはできないことにすぐに気づきます。 ジュースは自然で、絞りたてである必要があります。もちろん、自分で準備することをお勧めします。
使用する組成や成分によっては、ジュースはさまざまな臓器に影響を及ぼし、さまざまな病気と戦うのに役立ちます。もちろん、これは体をサポートするだけであり、治療法ではありません。
強力な免疫力は、健康、風邪やその他の病気のリスクの低減、優れた健康と気分の鍵です。
免疫力を強化するために、フォークとフォークの両方でさまざまな方法が使用されます 伝統医学。 ジュースもそれを改善するために使用されます。
免疫力を高めるためにジュースを調理して飲む方法
ジュースには、 新鮮な野菜と果物。 果物が乾いたり腐ったりすると、その中に毒素が現れ、有用な特性が失われます。
- ベリーと果物をよくすすいでください。
- 暗くなった場所を切り取り、ベリーを整理します。
- 事前に部品を準備するのではなく、絞る前に直接切断してください。
- ジューサーを使用する方が良いですが、精神が強い場合は、おろし金またはストレーナーで十分です。
- 得られた蜜を沸騰したお湯で少し薄めることができます。
禁忌と警告
胃腸の所有者 腸の病気あなたはジュースに非常に注意しなければなりません。 まず、これは攻撃的な要素、レモン、グレープフルーツに適用されます。
第二に、酸味が増すと、空腹時にジュースを飲むことができなくなり、約1時間待つことを覚えておく必要があります。 あまり一般的ではない酸性度が低い場合は、食事の前にジュースを飲んでください。
多くの場合、人々はジュース療法が好きです、あなたが毎日同じ組成のジュースを飲むことができないことを覚えておく価値があります、これはアレルギーを引き起こす可能性があります。
どの果物や野菜があなたの問題に役立つかを事前に研究することは価値があります。
ジュースは大量に飲まないでください。1日1杯で十分です。 少しずつ飲んでください。味が過度に苦いまたは酸っぱいと思われる場合は、スプーン一杯の蜂蜜を加えてください。 砂糖を加えない方がいいです。
免疫力を高めるジュース
- 柑橘類。 大量のビタミンC、カルシウムとリン。 頻繁な風邪に便利です。 混ぜることができます。
- アップル。 ビタミンC、鉄、亜鉛、カリウム、ペクチン。 体の一般的な強化、貧血との戦い（鉄の含有量が高いため）。
- ザクロ。 ビタミンの膨大な範囲。 血管、心臓、血液の病気の予防。
- トマト。 ビタミンCとBは、毒素を取り除き、体に栄養を与え、痛みを伴うリハビリテーションの後に摂取されます。 食事の前に飲む方が良いです。
- にんじん。 ビタミンA、微量元素。 視力の維持、体の全体的な強化に役立ち、一滴で撮影 植物油またはクリーム、コース。 過剰に、それは皮膚の黄変を引き起こします。
- ジュースカクテル。
にんじん+じゃがいも+メロン。 一週間のコースを飲むために免疫システムを強化します。
リンゴ2部と柑橘類ジュース1部。
グレープフルーツ+キウイ+リンゴを同じ割合で、食後に高い酸性度と胃炎で飲みます。 非常に 健康ジュースビタミンCが豊富です。
ベリーとフルーツを自分で混ぜることもできます。 セロリやキュウリなどの野菜ジュースも非常に役立ちます。
私たちは皆、強い免疫力が健康、風邪の不在、そして 炎症性疾患。 体の免疫システムは、他に類を見ないほど、その効果を高めることができます。 免疫力を向上させる方法とそれは自宅で行うことができますか？ はい、これは可能であり、特別な医学的知識や高価な薬を必要としません。 免疫力を高めるための既存の民間療法は、この課題に完全に対処します。
どこから始めれば？ 適切なライフスタイルは免疫力に大きな影響を与えます。 これらの言葉は、アルコールと喫煙、身体活動、自然要因による硬化の完全な拒絶を意味します。 裸足で歩いたり、池で泳いだり、日光浴や空気浴をしたりすることは、強い免疫力にとって非常に便利です。 しかし、栄養についてはどうですか？ 免疫力を高めるために、食事には砂糖やカフェイン（コーヒー、濃いお茶）、脂肪分や辛い食べ物を多く含まないようにする必要があります。 自宅で免疫力を高める1つの方法 民間療法体の防御反応を改善する特定の食品の使用です。
免疫力を高める製品
それでは、食べ物から始めましょう。 免疫力を高める食品を定期的に食べることは、自宅で体を保護するのに役立つ手頃な方法です。 これは、免疫に役立つ製品の完全なリストからはほど遠いものです。
- シリアル-オートミールと大麦のお粥、ソバ、キビ、全粒粉パン;
- 発酵乳製品-あらゆる種類のヨーグルト、凝固乳、発酵焼き乳、サワークリーム（染料や保存料を添加しない）。
- タンパク質食品-卵、赤身の肉、豆類;
- シーフード-魚、エビ、ムール貝、カニ、 ハマナ;
- 果物-柑橘系の果物、リンゴ、柿、アプリコット、桃;
- 野菜と根菜-トマト、ニンジン、ビート。
ベリー、ナッツ、ニンニク、タマネギも免疫力に役立ちます。 黒大根、カブ、西洋わさび、マスタード。
これらの製品は、ビタミンやミネラルで体を飽和させ、抗酸化物質や自然の代謝調節物質の供給源です。 食としての強い免疫の誓い！
免疫力を高める食品は、独立した料理として食べることができ、それらからおいしい混合物を調理することができます。 これは、人間の免疫に有益な効果をもたらすそのような混合物の2つの例です。
- クルミ、ドライアプリコット、プルーン、レーズン、レモンを挽き肉で等量ひねり、蜂蜜を加えます。 冷蔵し、空腹時に小さじ1杯を食べます。
- 3つの青リンゴを取り、立方体に切り、1ポンドのクランベリー、刻んだクルミのグラス、および砂糖の半分のグラスを追加します。 すべての材料をエナメル鍋に入れ、500 mlの水を注ぎ、木のスプーンでかき混ぜながら沸騰させます。 得られた混合物を取り、免疫力を高めます。1日2杯。
風邪の発症がピークになる年に数回、体に栄養を与え、免疫力を高めるようなビタミンコースを実施するのは良いことです。
免疫のためのビタミン製品
テーブルの上に常に多様で健康的な食べ物がある場合、体はそれから必要なすべてを受け取り、免疫力に良い影響を与えます。 しかし、時々、不十分な食事療法、または感染症、または活動の違反で 内臓免疫系を刺激するいくつかの生物学的に活性な物質の追加の導入が必要です。 まず第一に、これらにはビタミンが含まれています。
ビタミンCまたはアスコルビン酸は免疫系を刺激するのに適しています。 体内への高用量のビタミンCの導入は 感染症迅速な回復に貢献します。 したがって、ビタミンCの助けを借りて、自宅で免疫力をすばやく高めることができます。 このサプリメントの服用方法は？ あなたはアスコルビン酸が豊富な食品を食べることができます：
- レモンとオレンジ;
- ブラックカラント;
- クランベリー;
- 白キャベツと カリフラワー;
- トマト。
同時に、熱処理や長期保存の際にビタミンCが分解することも考慮されています。 ただし、冷凍すると製品の含有量がわずかに減少します。 新鮮な野菜や果物が毎日の食事の構成要素ではない場合、家庭での免疫力を高めるために、1〜4グラムの成人の1日の必要量に基づいて薬局のビタミンCを摂取することができます。
ビタミンA、またはレチノールも免疫力に有益な効果があります。 ビタミンAは動物性食品（肝臓、卵、バター）に含まれています。 さらに、植物にはカロテノイド（人体によってビタミンAに変換される物質）が含まれています。どの野菜や果物がカロチンに富んでいるかを簡単に見つけることができます-それは食品を赤とオレンジに着色します。 ビタミンAは粘膜免疫の形成に関与しています-細菌やウイルスに対する体の最初の障壁です。
ビタミンEは、ビタミンAとCの作用を補完します。これは、ビタミンAとCを酸化から保護し、体内に現れるフリーラジカル（代謝のすべての段階に悪影響を与える物質）を中和するためです。 ビタミンEの定期的な摂取は免疫力に有益な効果があります。 ヒマワリやオリーブオイル、ナッツ、種子などの植物性脂肪に含まれています。
また、良好な免疫のためには、腸内に有益な微生物叢が存在することが重要です。 食事中の砂糖の量を最小限に抑えながら、サワーミルクと発酵食品を食べることでそれを回復することができます。 文化を含む特別な準備もあります 有益なバクテリア.
免疫力を高めるための飲み物の準備
適切な栄養に加えて、ハーブ製品から作られた特別な温かい飲み物や冷たい飲み物などの民間療法は、家庭での免疫力を強化するのに役立ちます。 それらを飲むことは健康であるだけでなく、楽しいことでもあります。 新しい一日の初めにこのような「免疫のためのお茶」のマグカップは、一杯のコーヒーの良い代替品になる可能性があります。 シンプルでおいしいフォークレシピを使用して、薬物なしで免疫力を高める方法は次のとおりです。
免疫システムを強化するための自然な刺激物
自然は、免疫システムを強化する治療法を含め、私たちが必要とするすべてのものを用意してくれました。 免疫力を高める最も効果的な自然刺激剤の5つは次のとおりです。
- ムミヨ;
これらのユニークな製品は、多くの驚くべき特性を持ち、免疫力を高め、家庭の誰もが利用できます。 それぞれについて詳しく見ていきましょう。
ショウガ
フォークレシピ免疫力を高め、風邪を治療するために生姜を使うことは古くから知られています。 このスパイスは保温効果があるので、それからの温かい飲み物が好まれます。 以下のチンキ剤と免疫力を高めるための生姜との混合物は、自宅で簡単に準備できます。
むみよ
ムミヨは非常に強力な新陳代謝刺激剤です。 Mumiyoベースの製剤は、妊娠中および授乳中の女性、癌患者、12歳未満の子供、増加に苦しむ人は服用しないでください 血圧と出血性疾患。 免疫力を高めるために、ムミヨは純粋な形で摂取されるか、水で希釈されるか、他の製品と混合されます。
- 米粒程度の0.2gのムミヨをスプーン一杯の水で薄め、朝の食事の1時間前に飲む。
- はちみつむみよは免疫力をよくします。 これを行うには、5〜8gを500gの液体ハチミツに入れてかき混ぜます。 大さじ1日3回服用してください。
- アロエジュース大さじ2とレモン2個のジュースを混ぜ、ムミヨ5gを加えます。 1日後、混合物が注入され、彼らは大さじ1日3回で免疫力を高めるためにそれを飲みます。
- ムミヨは温水だけでなく、ミルクや弱いお茶でも希釈できます。 10〜20日のコースで免疫力を高め、それらの間に5〜10日の休憩をとるために、そのような民間療法を受ける必要があります。
プロポリス
プロポリス、またはハチのりは、強力な抗炎症、抗毒素、殺菌および刺激効果を持つ複雑な生物学的に活性な物質です。 風邪、慢性感染症には免疫力を高めるプロポリスが推奨されます 気道. 蜂蜜にアレルギーのある人には、この治療法を服用しないでください。
- チンキ剤：ウォッカ250mlあたりプロポリス大さじ2杯は10日間を主張します。 ろ過し、ミルクに15滴を加えて1日3回服用します。
- 風邪の場合、蜂蜜とミルクを含むプロポリスは、炎症を和らげ、免疫力を高めるのに完全に役立ちます。 温かいミルクのグラスにチンキ剤を15〜20滴加えるか、小さじ半分のすりおろしたプロポリスをかき混ぜます。
- いくつかの 伝統的なヒーラーアルコールチンキでは、プロポリスはその一部を失うと主張する 便利なプロパティ。 したがって、水溶液を作ることをお勧めします。 アルコール製剤とは異なり、このような溶液は冷蔵庫に1週間しか保存できません。 水の注入を準備するには、プロポリス3部と水10部を取り、水浴で溶かし、ガラス容器に濾します。 ミルクまたはお茶に加えて、15滴を取ります。
すべてのプロポリスの準備は、完全に回復するまで、または免疫力が低下している期間（冬、春）に7〜10日間飲酒するまで行われます。
アロエ
アロエはで広く使用されています 民間薬免疫力を高めることを含みます。 果汁の調製には、3歳以上の花の葉を使用します。 薬を準備する前に、新鮮な葉を冷蔵庫に12時間保管することをお勧めします-これはそれらの特性を改善します。 家庭で利用できる免疫力を高めるためのいくつかのアロエレシピがあります。
すべての混合物は、冷蔵庫で最長1か月間保管できます。
ニンニク
にんにくを使った民間療法は、風邪や風邪の免疫力を高めるために非常に効果的です。 ウイルス性疾患。 彼らは家で作るのが簡単で手頃な価格です。
- にんにくとレモン。 レモン1個とにんにく1個を挽き、水を加えて暗所に3〜4日置きます。 朝に大さじ1杯を1ヶ月間飲みます。
- にんにくとはちみつ。 クローブをすりおろし、蜂蜜と1：1で混ぜます。 食事の前に1日3回、水で小さじ1杯を服用してください。
- にんにく油。 サラダのドレッシングに使用できます-オイル1リットルあたり1ヘッド。 にんにくをすりつぶし、油を注ぎ、14日間放置します。
免疫力を強化するためのハーブレシピ
家庭での免疫力の向上は、ハーブの助けを借りて行うことができます。 免疫賦活効果があります：
- 赤いブラシ;
- 薬用肺虫;
- 発見された蘭;
- エキナセア;
- eleutherococcus;
- セントジョンズワート;
- レモングラス。
免疫力を高めるために効果を高めるために、彼らはハーブ製剤を飲みます。
- セントジョンズワート、カモミール、イモータル、バーチバッド100グラム。 水500mlあたり大さじ1杯のコレクションを魔法瓶に12時間入れます。 点滴は一日中少量ずつ飲まれます。 治療期間は1ヶ月です。
- イワンティー、ミント、栗の花、レモンバーム。 彼らはすべてを同じ割合で取り、コレクションの大さじ1杯に沸騰したお湯を1杯注ぎます。 得られたお茶は一日中飲まれます。
要約すると、民間療法で家庭での免疫力を高めることは非常に実行可能な作業であることに注意してください。 健康的でおいしい食べ物を食べたり、ハーブの煎じ薬や煎じ薬を飲んだり、生姜、ムミヨ、プロポリスに基づいたレシピを使用したりできます。 良い免疫のための主なことは、正しいライフスタイルを守り、一貫性を保ち、毎朝良い気分で会うことを忘れないことです。
