頭の腫れ

免疫力を高めるジュース。免疫システムに最も役立つジュースどのジュースが免疫力を高めるか

私たちは皆、強力な免疫システムが健康、風邪や炎症性疾患の欠如を保証するものであることを知っています。体の免疫システムは、他に類を見ないほど、その効果を高めることができます。免疫力を向上させる方法とそれは自宅で行うことができますか？はい、これは可能であり、特別な医学的知識や高価な薬を必要としません。既存民間療法免疫力を高めるために、彼らはこの仕事に完全に対処します。

どこから始めれば？適切なライフスタイルは免疫力に大きな影響を与えます。これらの言葉は、アルコールと喫煙、身体活動、自然要因による硬化の完全な拒絶を意味します。裸足で歩いたり、池で泳いだり、日光浴や空気浴をしたりすることは、強い免疫力にとって非常に便利です。しかし、栄養についてはどうですか？免疫力を高めるために、食事には砂糖やカフェイン（コーヒー、濃いお茶）、脂肪分や辛い食べ物を多く含まないようにする必要があります。民間療法で家庭で免疫力を高める1つの方法は、体の防御反応を改善する特定の食品を使用することです。

免疫力を高める製品

それでは、食べ物から始めましょう。免疫力を高める食品を定期的に食べることは、体を保護するのに役立つ手頃な価格の家庭ベースの方法です。これは、免疫に役立つ製品の完全なリストからはほど遠いものです。

シリアル-オートミールと大麦のお粥、ソバ、キビ、全粒粉パン;
発酵乳製品-あらゆる種類のヨーグルト、凝固乳、発酵焼き乳、サワークリーム（染料や保存料を添加しない）;
タンパク質食品-卵、赤身の肉、豆類;
シーフード-魚、エビ、ムール貝、カニ、ハマナ;
果物-柑橘系の果物、リンゴ、柿、アプリコット、桃;
野菜と根菜-トマト、ニンジン、ビート。

ベリー、ナッツ、ニンニク、タマネギも免疫に役立ちます。黒大根、カブ、西洋わさび、マスタード。

これらの製品は、ビタミンやミネラルで体を飽和させ、抗酸化物質や自然の代謝調節物質の供給源です。食としての強い免疫の誓い！

免疫力を高める食品は、独立した料理として食べることができ、それらからおいしい混合物を調理することができます。これは、人間の免疫に有益な効果をもたらすそのような混合物の2つの例です。

クルミ、ドライアプリコット、プルーン、レーズン、レモンを肉挽き器で等量ひねり、蜂蜜を加えます。冷蔵し、空腹時に小さじ1杯を食べます。
3つの青リンゴを取り、立方体に切り、1ポンドのクランベリー、刻んだクルミのグラス、砂糖の半分のグラスを追加します。すべての材料を入れますエナメルパン、500mlの水を注ぎ、木のスプーンでかき混ぜながら沸騰させます。得られた混合物を取り、免疫力を高めます。1日2杯。

風邪の発症がピークになる年に数回、体に栄養を与え、免疫力を高めるようなビタミンコースを実施するのは良いことです。

免疫のためのビタミン製品

テーブルの上に常に多様で健康的な食べ物がある場合、体はそれから必要なものすべてを受け取ります。これは免疫力に良い影響を及ぼします。しかし、時々、不十分な食事療法、または感染症、または活動の違反で内臓免疫系を刺激するいくつかの生物学的に活性な物質の追加の導入が必要です。まず第一に、これらにはビタミンが含まれています。

ビタミンCまたはアスコルビン酸は免疫系を刺激するのに適しています。体内への高用量のビタミンCの導入は感染症迅速な回復に貢献します。したがって、ビタミンCの助けを借りて、自宅で免疫力をすばやく高めることができます。このサプリメントの服用方法は？あなたはアスコルビン酸が豊富な食品を食べることができます：

レモンとオレンジ;
ブラックカラント;
クランベリー;
白キャベツとカリフラワー;
トマト。

同時に、熱処理や長期保存の際にビタミンCが分解することも考慮されています。ただし、冷凍すると製品の含有量がわずかに減少します。もし新鮮な野菜果物は食事の毎日の構成要素ではありません。家庭での免疫力を高めるために、1〜4グラムの成人の1日の必要量に基づいて薬局のビタミンCを摂取することができます。

ビタミンA、またはレチノールも免疫力に有益な効果があります。ビタミンAは動物性食品（肝臓、卵、バター）に含まれています。さらに、植物にはカロテノイド（人体によってビタミンAに変換される物質）が含まれています。どの野菜や果物がカロチンに富んでいるかを簡単に見つけることができます。これは食品を赤とオレンジに着色します。ビタミンAは粘膜免疫の形成に関与しています-細菌やウイルスに対する体の最初の障壁です。

ビタミンEは、ビタミンAとCの作用を補完します。これは、ビタミンAとCを酸化から保護し、体内に現れるフリーラジカル（代謝のすべての段階に悪影響を与える物質）を中和するためです。ビタミンEの定期的な摂取は免疫力に有益な効果があります。ヒマワリやオリーブオイル、ナッツ、種子などの植物性脂肪に含まれています。

また、良好な免疫のためには、腸内に有益な微生物叢が存在することが重要です。食事中の砂糖の量を最小限に抑えながら、サワーミルクと発酵食品を食べることでそれを回復することができます。文化を含む特別な準備もあります有益なバクテリア.

免疫力を高めるための飲み物の準備

を除外する適切な栄養、ハーブ製品から作られた特別な温かい飲み物や冷たい飲み物などの民間療法は、家庭での免疫力を強化するのに役立ちます。それらを飲むことは健康であるだけでなく、楽しいことでもあります。新しい一日の初めにこのような「免疫のためのお茶」のマグカップは、一杯のコーヒーの良い代替品になる可能性があります。シンプルでおいしいフォークレシピを使用して、薬なしで免疫力を高める方法は次のとおりです。

免疫システムを強化するための自然な刺激物

自然は、免疫システムを強化する治療法を含め、私たちが必要とするすべてのものを用意してくれました。免疫力を高める最も効果的な自然刺激剤の5つは次のとおりです。

ムミヨ;

これらのユニークな製品は、多くの驚くべき特性を持ち、免疫力を高め、家庭の誰もが利用できます。それぞれについて詳しく見ていきましょう。

ショウガ

フォークレシピ免疫力を高め、風邪を治療するために生姜を使うことは古くから知られています。この香辛料は保温効果があるので、温かい飲み物が好まれます。以下のチンキ剤と免疫力を高めるための生姜との混合物は、自宅で簡単に準備できます。

むみよ

ムミヨは非常に強力な新陳代謝刺激剤です。 Mumiyoベースの製剤は、妊娠中および授乳中の女性、癌患者、12歳未満の子供、増加に苦しむ人は服用しないでください血圧と出血性疾患。免疫力を高めるために、ムミヨは純粋な形で摂取されるか、水で希釈されるか、他の製品と混合されます。

米粒程度の0.2gのムミヨをスプーン一杯の水で薄め、朝の食事の1時間前に飲む。
はちみつむみよは免疫力をよくします。これを行うには、5〜8gを500gの液体ハチミツに入れてかき混ぜます。 1日3回大さじを取ります。
アロエジュース大さじ2とレモン2個のジュースを混ぜ、ムミヨ5gを加えます。 1日後、混合物が注入され、彼らは大さじ1日3回で免疫力を高めるためにそれを飲みます。
ムミヨは温水だけでなく、ミルクや弱いお茶でも希釈できます。 10〜20日のコースで免疫力を高め、それらの間に5〜10日の休憩をとるために、そのような民間療法を受ける必要があります。

プロポリス

プロポリス、または蜂のりは、強力な抗炎症、抗毒素、殺菌および刺激効果を持つ複雑な生物学的に活性な物質です。風邪、慢性感染症には免疫力を高めるプロポリスが推奨されます気道. 蜂蜜にアレルギーのある人には、この治療法を服用しないでください。

チンキ剤：ウォッカ250mlあたりプロポリス大さじ2杯は10日間を主張します。ろ過し、ミルクに15滴を加えて1日3回服用します。
風邪の場合、蜂蜜とミルクを含むプロポリスは、炎症を和らげ、免疫力を高めるのに完全に役立ちます。温かいミルクのグラスにチンキ剤を15〜20滴加えるか、小さじ半分のすりおろしたプロポリスをかき混ぜます。
いくつか伝統的なヒーラーアルコールチンキでは、プロポリスはその有益な特性のいくつかを失うと主張します。したがって、水溶液を作ることをお勧めします。アルコール製剤とは異なり、このような溶液は冷蔵庫に1週間しか保存できません。水の注入を準備するには、プロポリス3部と水10部を取り、水浴で溶かし、ガラス容器に濾します。ミルクまたはお茶に加えて、15滴を取ります。

すべてのプロポリスの準備は、完全に回復するまで、または免疫力が低下している期間（冬、春）に7〜10日間飲酒するまで行われます。

アロエ

アロエはで広く使用されています民間薬免疫力を高めることを含みます。果汁の調製には、3歳以上の花の葉を使用します。薬を準備する前に、新鮮な葉を冷蔵庫に12時間保管することをお勧めします-これはそれらの特性を改善します。家庭で利用できる免疫力を高めるためのいくつかのアロエレシピがあります。

すべての混合物は、冷蔵庫で最長1か月間保管できます。

ニンニク

にんにくを使った民間療法は、風邪やウイルス性疾患に対する免疫力を高めるのに非常に効果的です。彼らは家で作るのが簡単で手頃な価格です。

にんにくとレモン。レモン1個とにんにく1個を挽き、水を加えて暗所に3〜4日置きます。朝に大さじ1杯を1ヶ月間飲みます。
にんにくとはちみつ。クローブをすりおろし、蜂蜜と1：1で混ぜます。食事の前に1日3回、水で小さじ1杯を服用してください。
にんにく油。サラダのドレッシングに使用できます-オイル1リットルあたり1ヘッド。にんにくをすりつぶし、油を注ぎ、14日間放置します。

免疫力を強化するためのハーブレシピ

家庭での免疫力の向上は、ハーブの助けを借りて行うことができます。免疫賦活効果があります：

赤いブラシ;
薬用ヒメムラサキ;
発見された蘭;
エキナセア;
エゾウコギ;
セントジョンズワート;
レモングラス。

免疫力を高めるために効果を高めるために、彼らはハーブ製剤を飲みます。

セントジョンズワート、カモミール、イモータル、バーチバッド100グラム。水500mlあたり大さじ1杯のコレクションを魔法瓶に12時間入れます。点滴は一日中少量ずつ飲まれます。治療期間は1ヶ月です。
イワンティー、ミント、栗の花、レモンバーム。彼らはすべてを同じ割合で取り、コレクションの大さじ1杯に沸騰したお湯を1杯注ぎます。得られたお茶は一日中飲まれます。

要約すると、民間療法で家庭での免疫力を高めることは非常に実行可能な作業であることに注意してください。健康的に食べられますおいしい食べ物、ハーブの煎じ薬や煎じ薬を飲み、生姜、ムミヨ、プロポリスに基づいたレシピを使用します。良い免疫のための主なことは、正しいライフスタイルを守り、一貫性を保ち、毎朝良い気分で会うことを忘れないことです。

新鮮な野菜や果物がおいしいだけでなく、とても健康的であることは周知の事実です。これらは、さまざまなビタミン、微量元素、有機酸、エッセンシャルオイルと繊維。それでは何を言うか絞りたてのジュース-これは、実際、有用な物質の本当の「濃縮物」です。確かに、1つの注意点があります-私たちが話している場合 絞りたてのジュース。ジュース中の多くの生物学的に活性な化合物はすぐに酸化し、30分後にそれらの数は半分に減少します。そのため、「絞りたて」という言葉を文字通りとらえ、準備後すぐに飲んでみてください。

野菜ジュースで美味しいトリートメント

治療および予防目的のため 野菜ジュース食事の30分前または2時間後に飲んでください。酸っぱいジュースは味を良くするために水で少し希釈することができますが、塩や砂糖を加えてはいけません。飲む 野菜ジュース小さな一口またはストローを通して、ゆっくりと、口の中でそれぞれのサービングを味わうのが最適です。事実、私たちの体が有益なビタミンを吸収するプロセスはすでに口の中で始まり、唾液とよく混ざり合っています野菜ジュース、より速く、より良く吸収され始めます。

覚えておく必要があります野菜ジュース-これはさまざまな物質のかなり強い濃縮物なので、徐々に体に慣れる必要があります。各ジュースには独自の推奨事項があります日歩、しかし治療のコースは50メートル（大さじ5）以下の部分で開始する必要があります。徐々に、2週間以内に、この部分を推奨値に引き上げることができます。

通常、達成するために治療効果、1日あたり少なくとも500〜600 mlのジュースを飲む必要があり、この用量を3〜4回に分けます。ただし、与えられたすべての用量は本質的に助言的なものであり、気に入らない場合は1日あたり正確に500mlのジュースを飲むように強制しないでください。私たちの体自体がその必要性を知っているので、ジュースを飲むときは、自分の気持ちに集中してください。

野菜ジュースで扱う際の注意事項

劈開のコースを開始する前に、搾りたてのように医師に相談する必要があります 野菜ジュース濃縮された製品であり、可能なことに加えてアレルギー反応既存の病気を悪化させる可能性があります。注意してください 野菜ジュースとの人々過酸性胃だけでなく、肝臓や膵臓の病気を患っている人もいます。この場合のソコレニエは、医師の監督下で実施する必要があります。医師は、必要に応じて、コースの量とタイミングを調整します。

何のための野菜ジュースですか？

免疫と回復のための野菜ジュース

にんじんジュース。これは最も人気のあるものの1つです 野菜ジュース、それ自体で、そして他の野菜や果物のジュースとのさまざまな混合物の両方で飲まれます。とても美味しいだけでなく、とても便利です。それはほとんどすべてのビタミンを含んでいます：A、グループB、C、D、EおよびK、ならびに鉄、マグネシウム、フッ素および他の多くの有用な微量元素。にんじんジュースは、視力、皮膚、髪の毛、歯の状態に有益な効果をもたらし、免疫力を向上させ、苦しみやストレスの後にすぐに回復して体力をつけるのに役立ちます。

ビートジュース。にんじんジュースと同じくらいのビタミンが含まれているだけでなく、さまざまな原因の貧血に最も役立つと考えられています。ビートルートジュースは、消化しやすい鉄分が多いため、ヘモグロビンのレベルを上げ、赤血球の数の増加を刺激します。ビートルートジュースは、腸、肝臓、胆嚢の天然のマイルドなクレンザーでもあります。このジュースによる治療のコースは、動脈硬化症、高血圧症、不眠症に非常に役立ちます。

消化のための野菜ジュース

キャベツジュース。そのジュースの味はやや独特で、誰もがそれを好むわけではありませんが、非常に便利な特性がたくさんあります。それは、毒素の体を浄化し、体重を正常化し、余分な体重を数ポンド減らすことを決定した人にとって不可欠です。彼はレンダリングします薬効酸性度の低い胃炎、肝臓、脾臓、胃潰瘍の病気、または十二指腸.

じゃがいもジュース。障害の治療に欠かせないもう一つの助手消化管。毒素の体を優しく浄化し、肝臓と腸の機能を改善し、水と塩のバランスを正常化し、腫れを軽減します。しかし、それに加えて、ジャガイモジュースは体の全体的なトーンを高め、仕事を刺激します神経系。記憶力を改善し、頭痛を和らげます。

心臓と血管のための野菜ジュース

カボチャジュース。これは、プロビタミンA、Bビタミン、ビタミンC、E、PPのほか、ペクチン、鉄、マグネシウム、カルシウム、その他多くの有用な物質の実際の貯蔵庫です。これは、心臓を強化し、コレステロールプラークから血管を浄化し、脳卒中や心臓発作を防ぎ、ヘモグロビンレベルを上げるのに最適です。カボチャジュースの利点は注目に値します消化器系：ペクチンと繊維は胃腸管の働きを正常化し、毒素を浄化し、腸粘膜の再生を刺激するのに役立ちます。

ズッキーニジュース。それは中のリーダーの一人です野菜ジュースビタミンCの含有量に応じて。それに加えて、ズッキーニジュースはカルシウム、鉄、マグネシウム、カリウムが豊富で、神経系、心臓、高血圧の病気だけでなく、あらゆる貧血に非常に役立ちます。また、胃粘膜、肝臓、腎臓の病気にはスカッシュジュースが飲まれます。カボチャジュースと同様に、スカッシュジュースはカロリーが非常に少ないため、体重を減らしたい人にとって非常に便利な食事成分になります。

美と健康のための野菜からのジュース

トマトジュース。それは最も人気があり、お気に入りでした野菜ジュースソ連で、そして、私が言わなければならない、無駄ではありません。ビタミンCの含有量によると、トマトはブラックカラントに劣らず、そのジュースの1杯には、ベータカロチン（プロビタミンA）に対する私たちの体の1日の総必要量の少なくとも半分が含まれています。トマトジュースの「友達」である彼は、口唇ヘルペスを永遠に忘れています。さらに、ジュースに含まれる天然のフィトンチッドは、腸内細菌叢を正常化し、腐敗菌の発生を抑制し、発酵と過剰なガス生成のプロセスを防ぎます。

キュウリジュース。キュウリはビタミンに加えて、カルシウム、カリウム、ナトリウム、リンなどのミネラルの塩が非常に豊富です。水と塩のバランスをすばやく回復し、腫れを和らげ、クレンジングと利尿作用があります。キュウリジュースは、口腔粘膜や歯の状態が悪いアテローム性動脈硬化症に役立ちます。また、若さと肌のトーンを維持するための素晴らしいツールであり、火傷や以前の皮膚病からの回復に役立ちます。

セロリジュース。私たちの国では、このジュースはまだあまり人気がありませんが、無駄です。セロリジュースは古くから「若返りの泉」と呼ばれてきました。アスコルビン酸、ビタミンB、カルシウム、リンが豊富に含まれているため、免疫システムを強化し、ストレスや病気から回復するための不可欠なツールになっています。セロリジュースは食欲を刺激し、消化を調節し、腸を浄化します。それは新陳代謝を刺激し、脂肪のエネルギーへの処理を加速するので、太りすぎの人々にも非常に役立ちます。

野菜ジュースに注意してください

にんじんジュースの過程では、でんぷんと小麦粉が豊富な食品を拒否するのが最善です。にんじんジュースの吸収を改善するには、さらに果肉を取り除く必要があります（きれいなガーゼを通過させます）。にんじんが豊富なビタミンAは脂溶性ビタミンなので、吸収のために、スプーン一杯の天然クリームやサワークリームをジュースに加えることができます（またはすぐに食べることができます）ジュース）。

キャベツジュースは少し温めてください（水浴を使用できます）。いかなる場合でもあなたはそれを塩漬けにすべきではありません、さもなければそれは単に有害になります。

胃の酸性度の上昇、肝臓や胆道の病気に伴い、すべての野菜ジュースは1：3の比率で水で希釈して摂取する必要があります。

全て 野菜ジュース、原則として、互いによく混ぜ合わせて、味を改善するために（たとえば、ジャガイモやキャベツジュースなど）、リンゴジュースを追加することもできます フレッシュジュース.

にんじんジュース

絞りたてのにんじんジュースには、ベータカロチン、ビタミンB、C、D、E、カリウム、カルシウム、マグネシウム、シリコン、ヨウ素、コバルトが多く含まれています。ヨウ素は機能を正常化します甲状腺マグネシウムは体から不要な胆汁とコレステロールを取り除きます。

ベータカロチンは視力に非常に有益です。しかし、それが吸収されてビタミンAに変換されるためには、脂肪が必要です。子供たちにサワークリームを添えたすりおろしたにんじんが与えられるのも不思議ではありません。

にんじんジュースは、貧血、心臓血管の問題、尿路結石症、多発性関節炎、脚気、一般的な体力低下を助け、免疫力を高め、代謝を正常化します。ただし、にんじんジュースは乱用してはならないことを覚えておくことが重要です。過剰なベータカロチンにより、肝臓が過負荷になり、皮膚が黄色くなることがあります。治療のために、1日あたり500ml以下のにんじんジュースを数回飲むことをお勧めしますが、この用量は長期間摂取しないでください。ビタミンの予防には、グラス半分（100ml）で十分です。

新鮮なにんじんジュースは腸を浄化して正常化し、これは胃腸管全体を改善し、骨格系を強化しながら関節から「ゴミ」を取り除くのに役立ちます。

コレステロールから血管壁をきれいにするために、にんじんジュースは同じ量のビートジュースと混合されるべきです。

肝臓の炎症、慢性肝炎、酸性度の高い胃炎、嘔吐、視力の改善、妊娠中は、1日あたり1/2カップのにんじんジュースを飲むことをお勧めします。

胃と十二指腸の消化性潰瘍の悪化の間、急性であることを覚えておくことは非常に重要です炎症性疾患腸や膵臓、肥満、にんじんジュースは禁忌です。

にんじんジュースは他の野菜や果物のジュースとよく合います。

にんじんジュースは、にんじんの品種であるカロテル、ナント、パリジャンから最もよく調製されます。

このテキストは紹介文です。

にんじんジュースにんじんジュースは、野菜ジュースの「王様」と見なされています。それは他のすべてのジュースとよく合います。にんじんジュースはビタミンやミネラルが豊富です。定期的に摂取すると、消化が改善され、腎機能が向上し、抵抗力が高まります。

「にんじん」にんじんを「ストロー」に切り、砂糖を数分間かぶせます。次に、熱い鍋に入れて炒めます。にんじんの準備ができたら、溶き卵に牛乳を混ぜて注ぎます。オムレツを5分間焼き、準備ができたら、

にんじんジュース野菜ジュースの王様と考えられており、他のすべてのジュースと組み合わされています。カロチンが豊富で、ビタミンC、P、Bが含まれていますたくさんの鉄、コバルト、銅、カルシウム、カリウム。新陳代謝の正常化を促進し、造血を改善し、

にんじんジュース製品：にんじん200 g。にんじんをすりおろし、ガーゼで絞り、天然ジュースを作ります。洗って皮をむいた、すりおろしたにんじん200gから120〜130gが得られます。

にんじんジュース絞りたてのにんじんジュースには、ベータカロチン、ビタミンB、C、D、Eが多く含まれています。カリウム、カルシウム、マグネシウム、シリコン、ヨウ素、コバルト。ベータカロチンは視覚に非常に役立ちます。しかし、それが吸収されてビタミンAに変換されるためには、脂肪が必要です。子供たちがすりおろされているのも不思議ではありません

にんじんジュースにんじんジュースは、体の半分飢えた細胞や組織が特に必要とする最高の有機水と生物学的に活性な物質の組み合わせです。それは体がすぐにそれをビタミンAの最も豊富な源を含んでいます

にんじんジュースにんじんジュースの特徴は、非常に大量のプロビタミンA-ベータカロチンであり、抗ガン作用と抗冷え作用があります。にんじんジュースは、軽度の利尿剤および抗蠕虫剤として使用されます。彼

にんじんジュース最初の最も重要なにんじんジュース。このジュースには、ビタミンB、C、D、E、K、Gが大量に含まれています。にんじんジュースは、消化、食欲、歯の構造を改善します。にんじんジュース0.5リットルの毎日の消費量は

にんじんジュースにんじんを洗い、沸騰したお湯を注ぎ、おろし金ですりおろし、ジュースを絞り、1日2〜3回0.5カップを取ります。おいしくするために、ミルク、クリーム、ベリー、フルーツジュースを加えることができます（ニンジンジュース0.5カップあたり大さじ1杯の割合で）。

にんじんジュース絞りたてのにんじんジュースには、ベータカロチン、B、C、D、Eのビタミン、カリウム、カルシウム、マグネシウム、シリコン、ヨウ素、コバルトが多く含まれています。ヨウ素は甲状腺機能を正常化し、マグネシウムは体から不要な胆汁とコレステロールを取り除きます。ベータカロチンは

にんじんジュース？準備方法1。にんじんをよく洗い、皮をむき、乾かし、スライスする2。ジューサーに移し、ジュースを絞り出します。グラスにジュースを注ぎ、サーブします。役立つ情報一度に50ml以下のジャガイモジュースを飲み、合計

にんじんスープ1個の小さなアボカド。小さなトマト1個; セロリの茎2本; ねぎ2本。一握りのパセリ。 1位スプーン一杯のすりおろした生姜。 1位スプーン一杯のレモンジュース。水1カップ; にんじんジュース2カップ。ジュース以外のすべての材料をブレンダーで混ぜ合わせます。提供する前に

これらのレシピは天然物、いわば、民間療法。勉強して、あなたに最も適したレシピを選んでください。疑問がある場合は、専門家に相談してください。

持ち上げ、持ち上げ、免疫力を強化し、そして...健康になりましょう!!!

1.皮をむいたクルミ300g、ドライアプリコット300g、レーズン300g、レモン3個を肉挽き器に通し、大さじ1を加えます。スプーン一杯の蜂蜜毎日大さじ1杯（大人）と小さじ1杯（子供）を服用してください。朝の空腹時または夕食前、食事の1時間前の方が良いでしょう。夜に服用することもできます。冷蔵庫に保管してください。

そのようなオプションもあります：クルミ、レーズン、ドライアプリコット1杯とレモン1杯（皮なしでもかまいません）を取ります。肉挽き器ですべてをひねり、蜂蜜1カップを加えて混ぜます。イチジクを加えて味わう人もいます。

2.皮をむいたクルミ100g、皮をむいたリンゴ100 g、レモン汁2個、大さじ1を混ぜます。スプーン一杯の蜂蜜食事の前に大さじ1杯（子供用小さじ1杯）の組成物を1日2〜3回服用してください。冷蔵庫に保管してください。

3.春に3週間、絞りたての赤いジュース（ビートルート、チェリー、ブラックベリー、ストロベリー、グレープ、ザクロ、クランベリー）を用意します。最初の週は、1/2カップを1日3回、2回目は2回、3回目は食事の合間に1回服用することをお勧めします。
10日後、コースを繰り返すことができます。

4.1kgのチョークベリーベリーを1.5kgの砂糖で拭きます。大さじ1杯で3週間使用できます。スプーン、朝と夕方。

あなたは注入をすることができます：大さじ1。魔法瓶に4〜5時間注入するために、1カップの沸騰したお湯にスプーン1杯のベリーを入れます。内容物を20分間注入した後、コルクで魔法瓶を閉じます。

5. 0.5 kgのクランベリーをすりつぶし、クルミの実と2〜3個の緑色（できれば冬の品種）のさいの目に切ったリンゴを皮で加えます。 0.5カップの水と0.5kgの砂糖を加え、沸騰するまで弱火で調理し、瓶に入れます。大さじ1を取ります。朝と夕方にお茶をスプーンで。

6.大さじ2。乾燥したナナカマドの果実のスプーン、2カップの沸騰したお湯を注ぎ、20分間放置し、濾します。食事の前に1日3〜4回0.5カップを飲みます。はちみつでよくなる治癒特性ナナカマド。

7.体の防御力は、1日あたり少なくとも0.5リットルを飲むことが推奨されているビタミンコンポートで高めることができます。

ハーブを取る：レモンバーム、ミント、栗の花、イワンティー、大さじ5を醸造します。 1リットルの水にスプーンを入れ、2時間注入します。

クランベリー、ブラックカラント、ガマズミ属の木、さくらんぼ、イチゴ、その他の地元の果物（乾燥または冷凍可能）を取り、2リットルの水で10分間コンポートを調理します。

ハーブの煎じ薬をコンポートに加え、沸騰させ、蜂蜜を加えて味を整えます。

8.ガマズミ属のベリー、リンゴンベリーを挽き、蜂蜜を加えて味を整え、よく混ぜ、少量のお湯を加え、混合物が注入されるまで待ちます。季節の病気の間、1日3回1/2カップの混合物を飲んでください。

9.のための素晴らしいヘルパー免疫系ワイルドローズです。その果実は、脚気のビタミン治療薬として、感染症の予防のために、利尿剤、胆汁分泌促進剤、抗炎症剤、創傷治癒剤として使用されています。

レシピを飲む：大さじ8を注ぐ。ドライフルーツ大さじ4カップの沸騰したお湯、大さじ4を追加します。大さじ1杯の砂糖と10分間煮ます。 4時間注入してから、濾して瓶詰めします。

10.中型の玉ねぎの頭を2〜3個細かく刻み、砂糖200 gと混ぜます。0.5リットルの水を加え、弱火で少なくとも1時間半加熱します。塊が冷めたら、大さじ2を加えます。 lはちみつ。濾してガラス皿に注ぎます。大さじ1を取ります。スプーン1日3-5回。

免疫力を高めるだけでなく、風邪の予防にも使われます。

11.免疫力を高め、季節に対する優れた予防法ですウイルス性疾患この組成物の注入：ローズヒップ、ガマズミ属の木、ほぼ均等に摂取し、比例してハーブ（レモンバームとセージ）を追加します。 2.5セント混合物のスプーンは0.5リットルの沸騰したお湯を注ぎ、魔法瓶に2時間置き、冷まします。使用する前に、シーバックソーンオイルを2滴加えてください。

12. 1日1回、食事の30分前に、大さじ1を服用します。中型のニンニクの頭から調製されたスプーン一杯の予防的混合物。にんにくはつぶして、細かく刻んだレモンの半分を皮と一緒に加えます。冷たい沸騰したお湯（0.5リットル）で混合物を注ぎ、それを暗い場所で4-5日間醸造させます。予防として、春までお使いいただけます。

ニンニクのクローブを毎日または隔日で食べることができます。外部の治療法：細かく刻んだニンニクの2〜3クローブを沸騰したお湯のグラスに注ぎます。治療薬を1時間注入した後、4〜5滴を鼻に滴下し、うがいをすることができます。

13.大さじ1。スプーン一杯のトクサにコップ一杯の沸騰したお湯を注ぎ、30分間放置して濾します。
大さじ1を取ります。スプーン1日3〜4回。

14.クルミは、アスコルビン酸の含有量の絶対的なチャンピオンです。ブラックカラントの8倍、柑橘系の果物の50倍の量が含まれています。
大さじ2杯。クルミの葉のスプーンは0.5リットルの沸騰したお湯を注ぎ、2時間水浴に保持し、1日1/4カップを飲みます。クルミの実は5〜6個で1ヶ月間食べられます。

15.大さじ1。スプーン一杯の白樺の葉とつぼみを1.5カップの沸騰したお湯で注ぎます。 15〜20分間注入し、食事の前に1日3〜4回1/4カップを飲みます。

16.大さじ1。スプーン一杯のホップコーンにコップ1杯の沸騰したお湯を注ぎ、15〜20分間放置し、濾します。食事の前に1日3〜4回1/4カップを飲みます。

17.小さじ1杯の乾いたセランディングラスにコップ1杯の沸騰したお湯を注ぎ、冷まします。温かい1/3カップを1日3回服用してください。

18.フェンネルシードティーは非常に便利です。薬局で販売されているシードを使用することもできます。カボチャ、ズッキーニ、スカッシュ、ズッキーニ、パセリ、セロリ、その他のグリーンを定期的に使用すると、すばらしい効果が得られます。

19.メリッサ、バレリアンルート、ホップコーン、リンデンフラワー、オレガノグラス、マザーワート、コリアンダーシードはほぼ同じ割合で摂取されます。コレクションは大さじ1の割合で醸造されます。 0.5リットルの沸騰したお湯用の収集スプーン。コレクションを夜に注ぎ込み、朝までに準備が整います。注入量は1日用に設計されており、2〜3回投与します。

20.緑茶に、ワイルドローズ、レッドナナカマド、レモンバーム、ウィローハーブ、ストロベリーリーフ、セントジョンズワート、ブラックカラントリーフ、ローズペタルを追加します。そのようなお茶は免疫システムを刺激する強い強壮剤になります。

21.ムラサキバレンギクには生物活性物質が含まれており、煎じ薬やチンキ剤として使用されます。

煎じ薬のレシピ：大さじ2。ハーブのスプーンをエナメルボウルに入れ、200mlの熱湯を注ぎ、蓋を閉めます。頻繁にかき混ぜながら水浴で30分間沸騰させます。冷やし、濾し、冷やした沸騰したお湯を200mlに加えます。
大さじ1を経口摂取します。食事の20〜30分前に1日3回スプーンで。ブロスは、涼しい場所に保管した場合、2日以内の消費に適していると見なされます。

チンキ剤のレシピ：50gの原材料を0.5リットルのウォッカに注ぎ、暗くて涼しい場所に6日間置き、濾します。食事の20〜30分前に1日3回20滴を服用し、少量の水で希釈します。治療の全コースは2〜3週間です。 5〜7日の休憩の後、それを繰り返すことができます。

22.ヘムロックスポット-体の防御を活性化する強力な免疫賦活剤。

ヘムロックは予防薬としては使用されていません。病気がすでに始まっていて、免疫システムが著しく弱まっている場合に役立ちます。この植物は、医師の処方に従ってのみ使用し、投与量に厳密に従ってください。

23.マーシュチンクエフォイルは強力な免疫賦活剤です。

チンキ剤のレシピ：60gのキジムシロを0.5リットルのボウルに注ぎ、ウォッカを注ぎ、蓋を閉め、暗い場所に7〜8日間置きます。チンキ飲料大さじ1。食事の前に1日3回スプーン。予防のためには、1リットルのチンキ剤で十分です。

24.ウズラの卵は完全に免疫力を高めます。彼らは2から7-8個から始めて、空腹時に朝に飲むべきです。

25.針から、体に一般的な強化効果がある優れたビタミン注入と飲み物が得られます。準備は簡単です。

3〜4カップの針をできるだけ小さく切り、4カップの冷水を注ぎ、少量のクエン酸を加え、涼しい場所で3日間醸造します。濾し、レモンジュースを加え、グラス半分を1日2回服用します。

26.あなたはそのような飲み物を作ることができます：大さじ2を取ります。スプーンの針を冷水ですすぎ、コップ一杯の沸騰したお湯を注ぎ、20分間沸騰させ、30分間放置して濾します。使用する前に、蜂蜜とクエン酸を加えて、1日2〜3回のグラスを味わって飲んでください。

27.アニス普通。アニスフルーツの煎じ薬：4 gのフルーツをコップ1杯の沸騰したお湯に注ぎ、6〜7分間沸騰させ、濾し、大さじ2を取ります。 1日スプーン。

28.アルニカ山。細かく刻んだ花1部に70％アルコール10部を注ぎ、7日間放置し、濾し、インフルエンザを予防し、免疫力を強化するために、1日3回30〜40滴を経口摂取します。

または：小さじ1杯の花にコップ1杯の沸騰したお湯を注ぎ、1〜2時間放置し、濾します。大さじ1の中に注入を取ります。食後は1日3〜4回スプーンで。

29.レンゲ。砕いた乾燥した根10gを沸騰したお湯200mlに注ぎ、弱火で6〜7分間沸騰させ、3時間放置し、濾し、沸騰したお湯を元の量まで加えます。 1/4カップを1日3回服用してください。

30.バーチ。小さじ4杯の乾燥した白樺の葉を2カップの沸騰したお湯に注ぎ、2時間放置し、濾します。 1/2カップを1日3〜4回飲みます。

または：小さじ2杯の白樺のつぼみに2カップの沸騰したお湯を注ぎ、弱火で10〜12分間調理し、25分間放置し、濾します。 1/2カップを1日3〜4回飲みます。

31.見てください。小さじ2杯の砕いた葉を1カップの沸騰したお湯に注ぎ、20分間放置し、濾します。食事の30分前に1/4カップを飲みます。

32.セントジョンズワート。コップ1杯の沸騰したお湯に10gのハーブを入れてください。大さじ1を取ります。食後は1日3〜4回スプーンで。

または：200mlのアルコールまたはウォッカに15〜20gの乾いた草を入れてください。食後、1日3回水で25滴を服用してください。

33.ゴールデンロッド（一般的なゴールデンロッド）。小さじ2杯のハーブをコップ1杯の沸騰したお湯に4時間入れ、水気を切ります。食事の前に1日4回1/4カップを服用してください。

34.イラクサ。大さじ2杯。イラクサの葉のスプーンは、0.5リットルの沸騰したお湯を注ぎ、2時間放置し、濾します。 1日3回1/3カップを飲みます。

35.免疫力を向上させるだけでなく、体内の代謝プロセスを正常化する有用な魚油。魚の脂肪秋から春の半ばまで、1日あたり小さじ1〜2杯を服用することをお勧めします。公開

医師によると、一年の寒い季節には、合成薬だけでなく、健康的な果物や野菜のジュースも脚気や風邪から身を守ることができます。冬にどの飲み物を好むべきかをお話しすることにしました。

微量元素やビタミンの含有量に関しては、絞りたてのジュースに競合他社はありません。時間とお金を節約できるので、マルチビタミン複合体を購入する方がはるかに簡単だと誰かが言うでしょう。これは絶対に間違った声明です。冬はお財布を傷つけずにジュースが作れます。店頭ではヘルシーな野菜や果物を最安値で購入！これはエキゾチックな果物ではなく、私たちの体が長い間慣れ親しんできた果物や野菜についてです。さらに、医師は、ジュースの助けを借りて、あなたは状態を緩和することができると言いますさまざまな病気。どのジュースが体力を回復し、免疫力を強化するのに役立つかを考えてみましょう。

まず、遠くの温暖な国から持ち込まれたパッケージジュースや果物は健康上の利点をもたらさないことを覚えておく必要があります。前者の場合、天然ジュースが存在しない可能性のある疑わしい品質の飲み物を消費し、後者の場合、果物にビタミンが含まれている可能性はごくわずかです。果物や野菜が私たちの国に移動する時間が長くなるほど、それが保持する有用な物質は少なくなります。選択肢は1つだけです。絞りたてのジュースを使用することです。

リンゴジュース

純粋な形では、彼らはそれを飲みませんが、沸騰したお湯で希釈する必要があります。リンゴは、免疫システムを高めるための最も健康的な果物の1つです。ただし、絞りたてのリンゴジュースは数分間しか保存できないことを知っておく必要があります。すぐに飲んでください。そうしないと、飲み物のメリットがありません。リンゴを選ぶときは、リンゴが育った地域を考慮してください。たとえば、私たちの国で集められた夏の収穫では、海外から持ち込まれたリンゴよりもはるかに少ないビタミンがあります。ただし、ここには微妙な違いがあります。晩秋に収穫が行われる国からのみリンゴを購入してください。

トマトジュース

それは最も低カロリーの1つであるだけでなく、最も有用なものの1つでもあります。トマトジュースのグラスには、ビタミンCとカロチンの毎日の摂取量が含まれています。また、免疫システムを強化し、発酵プロセスを抑制するフィトンチッドも含まれています。トマトジュースには、新陳代謝を改善する有機酸、心臓の機能に有益な効果をもたらすカリウム、老化プロセスを遅らせるリコピンが含まれています。他の飲み物とは異なり、熱処理後トマトジュース保存します有益な機能、そしてリコピンはすぐに体内に吸収される形に変換されます。

オレンジジュース

カロリーはかなり高いですが、同時に心臓を保護し、免疫システムを強化します。柑橘系のジュースにはビタミンB9が含まれています。女性の体重要な日には、感染に抵抗し、インフルエンザウイルスと戦うビタミンC。ただし、オレンジジュースには注意が必要です。オレンジジュースは胃の内壁を刺激し、胃炎を引き起こす可能性があります。空腹時にオレンジジュースを飲まないでください。最適な時間は2回目の朝食です。

ビートルートジュース

特に重い食事の後、全身をクレンジングするのに理想的な飲み物です。ビートルートジュースは乳酸の代謝に影響を与え、悪性細胞の形成を防ぎます。ビートは体重を減らしたい人に便利です。野菜の組成には、代謝を改善し、腸に下剤効果を引き起こす物質が含まれています。ただし、希釈していないジュースを飲むことはお勧めしません。リンゴやニンジンの飲み物と混ぜてください。

グレープジュース

ブドウ糖が豊富なので、ブドウジュースは糖尿病患者や太った人。他のすべての人にとって、毎日100ミリリットルのグレープジュースが邪魔になることはありません。カリウム、フルクトース、アントシアニンなどの栄養素は心臓血管系をサポートし、エネルギーのバーストを提供し、冬に重要な緊張を高めます。

カボチャジュース

体のクレンジングだけでなく、新陳代謝の正常化にもお勧めです。細胞を再生し、歯、骨、歯茎を強化します。カボチャジュースには禁忌はありません、そして栄養士はそれをお勧めします荷降ろし日.

にんじんジュース

とても甘いので、ビートルートジュースやローズヒップブロスで薄めるのが良いでしょう。ニンジンには脂溶性ビタミンAが含まれています。通常の量で体内に入ると有益ですが、過剰摂取すると肝疾患を発症する可能性があります。にんじんジュースは2日に1回だけ飲んでください。必ずスプーンを入れてください植物油ビタミンのより良い吸収のために。にんじんジュースは腸内の有益なバクテリアの成長を刺激し、それが風邪と戦うのを助けます。