体から水分を取り除くための準備。 塩とソーダを入れたお風呂で余分な水分を取り除きます。 私たちは悪い習慣を取り除きます。

体内に蓄積された体液は、浮腫として外部に現れます。 これは、小さな不便を引き起こすだけでなく、悲惨な結果につながる可能性があります。 浮腫の出現は、体液が体内に残り、何らかの理由で完全に排泄されていないことを示しています。 したがって、すぐに医師に相談する必要があります。

余分な水分を取り除くために必要なもの

体から水分を取り除く方法は？ まず第一に、あなたはただ食べる塩の量を減らす必要があります。 それは体内にたくさんの水分を保持します。 塩分が多い半製品はあきらめる価値があります。 自家製の食べ物を優先する方が良いです。

体から余分な水分を取り除くには、より多くの水を飲む必要があります-1日2リットル。 これは新陳代謝をスピードアップし、多くの臓器の機能に良い効果をもたらします。 水は体内の水分を保持する多くの物質を洗い流すことが証明されています。 味わいとしては、きゅうり、ライム、レモンを加えることができますが、腎臓への負荷が増えるため、砂糖は含まれていません。

アルコール飲料やニコチンの使用を除外する必要があります。 これらの物質は毛細血管の透過性に非常に強い影響を及ぼし、体液が体からうまく出ない場合、腫れが現れます。

水分を取り除くのに役立つ食品

いくつかの野菜や果物は浄化に役立ちます。 体から余分な水分を取り除くのを手伝ってください：ビート、ココナッツウォーター、サツマイモ、オレンジ、メロン、バナナ、イチジク。 を含む他の果物と野菜 たくさんのカリウムもこのプロセスに貢献しています。

食物繊維を多く含む食品を食べる必要があります。 それは消化を改善し、毒素を取り除くのを助けます。 精製された炭水化物は全粒穀物に置き換える必要があります。 これらには、ミューズリーとパン、キノア、米、その他のシリアルが含まれます。 消化器系が適応できるように、繊維の消費量を徐々に増やす必要があります。

カフェインやその他の利尿剤は、体内の水分を短時間で取り除くのに役立ちます。 しかし同時に、脱水症や膨満感が発生する可能性があるため、それらを乱用しないでください。

ダイエット

水分が体から出てこない場合は、食事を変えてみてください。 食事療法には多くの種類がありますが、それらはすべて長い間設計されています。 水だけに切り替えて、食べ物を厳しく制限することは不可能です。 一週間続く枢機卿の食事療法が推奨されます。 最初の数日間は、茹でたジャガイモとニンジンだけが食べられます。 そして、5個以下。 3日目と4日目-ボイルドビーフ200g、牛肉が好まれます。 5番目（茹でた魚）、6番目（ブドウとバナナを除く果物と野菜）。 食事は7日目に終了しますが、その間は食事をとらず、飲酒します ミネラルウォーターまたはケフィア。

体操

薬や錠剤なしで体から水分を取り除く方法は？ 毎日の散歩は、足に溜まった余分な水分を完全に取り除きます。 長い旅（たとえば、長いフライト）では、腫れが頻繁に発生します。これを回避するには、できるだけ頻繁に起き上がって飛行機の周りを移動する必要があります。 長時間立ったり座ったりすることはできません。 素晴らしいツール-朝のジョギング。 手始めに、体がストレスに慣れるように自分で散歩を手配することができます。 徐々にペースを上げていきます。1〜2分間走ります。難しくなるので、一歩進んでください。 約5分間歩き、再び短い距離を歩きます。 徐々に、体は負荷に慣れ、それらを増やすことができます。 もしも 太った男、走り始めて、1分で疲れます、そして、2週間の毎日のトレーニングの後、彼は5分の連続したクロスカントリーに簡単に耐えます。

さらに、ジムやフィットネスクラブを訪れることができます。 運動はまた、毛穴からの水分の除去を促進します。 多くの人がそれに気づきました 太った人軽い運動でも汗をかくことがよくあります。 これは、余分な水分が体から除去される方法です。 体操有益ですが、体を酷使しないでください。 朝のランニングでもジムでのエクササイズでも、徐々に体に慣れる必要があります。

マッサージ

それは血液循環を改善するのに役立ちます。 そして、そのような手順はリラックスし、リラックスにつながり、ストレスを軽減するのに役立ちます。 そして、これはすべて、体から蓄積された余分な水分の除去にも貢献します。

サウナとお風呂

体液の排泄が不十分な場合は、サウナやお風呂に行くことは非常に重要なことの1つです。 効果的な方法徐々にしかし迅速にそれを取り除くために。 1回の手順で最大2〜3リットルを失う可能性があります。 医師は毎週定期的にサウナに行くことを勧めています。 自宅では、針葉樹エキスを水に加えることで、温浴を利用できます。

ハーブで体から水分を取り除く方法

カウベリーは非常に効果的で、別々に淹れることも、注入として、または単にお茶に加えることもできます。 クミンとローズヒップも使用されています。 緑茶とマテ茶には利尿作用があります。 必要に応じて、お茶にミルクを加えることができます。

浮腫が心臓の違反によって引き起こされる場合は、アキノキリンソウとサンザシの煎じ薬と注入で十分です。 または、血の赤い芝の芽を使用することができます。 この植物は利尿作用があります。

白人のヘレボルスも水分を排出することができますが、それは非常に有毒です。 過剰摂取は急性に満ちています 腸の病気徐脈、血栓形成。 あなたはそれを無料販売で見つけることができますまたは 薬。 しかし、医師に相談した後、厳密に服用することをお勧めします。

体液が自然に排泄されない場合は、醸造された通常のディルシードを使用できます。 この液体は一日中小さな一口で飲まれます。 味はやや不快ですが、効果は抜群です。 生パセリまたは乾燥パセリを使用できます。 大さじ1杯は沸騰したお湯1杯で醸造されます。 点滴を毎日3回飲みます。

利尿剤の注入

ベアベリーは非常に有名な植物で、別名はアツバサクラソウです。 軽度の利尿剤と見なされます。 注入のために、乾燥した葉の小さじ2杯を取り、コップ1杯の水を注ぎ、15分間沸騰させます。 あなたがそれを30分間醸造させる必要がある後。 あなたは食べる前に既製の注入液を飲む必要があります（1日5回）、大さじ1杯。

白樺は利尿作用があり、果汁と葉があります。 点滴には、小さじ2杯の乾燥した葉が必要です。 それらは沸騰したお湯で注がれ、30分間注入されます。 その後、飲み物はろ過されます。 ナイフの先にソーダを入れます。 ふくらみに応じて飲んでください。 大きいものでは-3時間ごとに大さじ1杯、小さいものでは小さじ1杯で十分です。

Avran officinalisで体から水分を取り除く方法は？ 利尿作用があることでよく知られています。 注入のために、3グラムを取り、沸騰したお湯を注ぎます。 しばらくの間、彼はそれを醸造させてから、3時間ごとに食事の後に大さじ1杯を取る必要があります。 しかし、このハーブは非常に有毒であるため、Avranofficinalisは医師の同意を得てのみ使用する必要があることを覚えておく必要があります。

アルニカの花は注入にも使用できます。大さじ1杯で1日4回だけ飲んでください。 これを行うには、小さじ1杯の乾燥した植物にコップ1杯の沸騰したお湯を注ぎ、数時間主張します。 その後、必ずフィルタリングしてください。

乾燥したリンゴの皮は大いに役立ちます。 それは1日6回、半分のグラスで醸造され、飲まなければなりません。 これを行うには、皮を大さじ1杯取り、沸騰したお湯を1杯注ぎます。 わずか10分間注入。

体から余分な水分を取り除く最も効果的なハーブ、果物、野菜

アーティチョークの種はとても人気があります。 水分を取り除くだけでなく、腸や胃の機能を改善します。 ブラックカラント、グレープフルーツ、フェンネルは人気の愛を楽しんでいます。 セージと亜麻の種子の抽出物は、余分な水分を取り除くだけでなく、吸着効果もあり、それが蓄積して腸を包み込むことを防ぎます。

カリウムを多く含む食品も水分補給に効果的です。 これらは、きゅうり、キャベツ、クランベリー、ナスとズッキーニ、リンゴとアプリコット、ジャガイモといくつかのドライフルーツ（レーズン、ドライアプリコットとプルーン）です。

体から水分を取り除く薬

利尿剤の錠剤やカプセルが主に使用されます。 しかし、それらの多くが持っているように、それらを服用することはあなたの医者と相談した後にのみ始められるべきです 副作用。 たとえば、腎不全で服用してはいけないものもあれば、血圧や心臓に大きな影響を与えるものもあります。 利尿薬には、「ベロシュピロン」、「フロセミド」、「ディウルサン」、「ヒドロクロロチアジド」などの薬が含まれます。 ハーブ製剤のうち、「腎臓」または「泌尿器科」のマークが付いているものが役立ちます。 それらは抗炎症剤を含み、

朝起きると、鏡のような顔のむくみ、指や足の指のむくみなどに多くの人が気づきました。 心血管疾患、腎臓病、ホルモン障害、または不規則な栄養失調がすぐに思い浮かびます。

もちろん、これが慢性疾患の原因ですが、それは本当に何であり、どのように対処するのでしょうか？

余分な水はどこから来て、なぜ人体に蓄積するのですか？

多くの場合、浮腫の存在は、 特徴的な病気心臓や腎臓、ホルモンの障害があるので、まずは医師に相談してください。

理由が心臓血管系の病気になく、腎臓の働きに問題がない場合、問題は体内の過剰な体液の保持にあります。 すべての栄養士は、平均して1日2リットルの水を飲むことを勧めていますが、体がそれを取り、予備のためにそれを壊すことがあります。これは、特徴的な浮腫と太りすぎを示しています。 この理由は最も平凡です：

通常の非炭酸水が不足している

上記の問題はすべて、体に十分な水分がなく、組織に蓄えられているという事実によって明らかになります。 日中に飲んだお茶、コーヒー、甘いソーダは、私たちの体に必要な毎日の水の基準には含まれていません。

このため、これを使用する必要があります 日当、日々の手当て水（少なくとも2リットル）を少しずつ、しかし一度にではありません！ そうでなければ、胃の問題が発生します-重さ、捻挫など。 すぐにあなたとあなたの体はそれに慣れ、すべてが正常に戻ります。

食事に塩分が多すぎる

塩分は体内に水分を保持していると誰もが聞いています。 そして、これは神話ではありません！ 塩の分子は水を吸収し、脂肪を装って安全に沈着します。 塩辛い食べ物を食べた後、喉が渇いた場合、これは体が体から余分な塩をすべて取り除く必要があるためです。 また、塩分を多く含む食品を定期的に使用することで、体は特に水分を保持します。

したがって、塩分摂取量を減らすか、週に1日断食するように手配してください。

利尿剤ドリンク

主にアルコール、お茶、コーヒー、ソーダなどの利尿剤を飲む。 これらすべての手段は、体を脱水状態に導き、文字通りの意味で有益な水分を排出します。これにより、すべての水分が蓄えられます。

体にはきれいな飲料水が必要です！ アルコールの消費量を辛口ワイン1杯に制限し、日中は1杯分のお茶とコーヒーを飲みますが、夜は飲みません。

就寝前の水

夜の飲料水は、通常の非炭酸水でさえ、朝の腎臓病や腫れにつながる可能性があります。

20.00より前に飲んでみてください。

運動障害

体を動かさない生活 - 座りがちな仕事または、逆に、脚の一日の作業は脚の腫れにつながり、したがって食事療法と体液貯留の違反につながります。

体から余分な水分を取り除く方法は？

体から水分を取り除くには、かなりの数の異なる方法があります。 民間療法、ダイエット、医薬品、スポーツ。 すべてを順番に考えてみましょう。

バスとサウナ

長年、煎じ薬がこの問題で実践されてきただけでなく、本物のロシア式風呂（またはサウナ）もありました。 すべての余分な水分、あなたの体に蓄積されたすべての塩は汗で出てきます。 そして、蒸した後の顔と体に異なるマスクを使用することは、この施設を訪れることからの楽しいボーナスになります。

浴

お風呂やサウナに行けない場合は、ご自宅で専用のお風呂に入ることができます。 これを行うには、1時間の自由時間、通常の料理、または 海塩とソーダ。

1. 入浴前に飲んだり食べたりしないでください。
2. お風呂に入り、塩とソーダを加えて10分間浸しますが、それ以上は入れません。
3. 次に、暖かいバスローブと暖かい毛布の下で、すべての塩が汗で出てくるように40分間休ませます。
4. そして、その時だけあなたはシャワーに行くことができます。

薬用植物

薬草もこの問題を取り除くのに役立ちます。 ハーブの注入（リンゴンベリーの葉、白樺のつぼみ、ワイルドローズ、ディル、パセリ、カモミール、キンセンカ、イラクサ、アーティチョーク、コーカサス地方のヘレボルス）は、どの薬局でも購入できます。 それらのすべては体に害のない利尿剤であり、またビタミンの不足を排除します：

• リンゴンベリーの葉：植物由来の利尿剤;
• 白樺の芽：植物由来の利尿剤;
• ワイルドローズ：胆汁分泌促進剤と強壮剤の飲み物で、体からの放射性核種の排泄を促進します。
• フェンネルシード：利尿剤;
• カモミール：防腐剤、利尿剤、抗炎症剤;
• カレンデュラ：ホメオパシー療法;
• イラクサの葉：植物由来の止血剤;
• アーティチョーク乾燥抽出物：栄養補助食品、代謝を正常化し、脂質代謝にプラスの効果があります。
• ヘレボルスコーカサス人：新陳代謝を正常化し、体を浄化します。

それらの使用法は簡単です：沸騰したお湯を注ぎ、一晩中ティーポットで醸造させ、ろ過し、1日5〜7回服用します。 その間 ハーブの準備利尿剤であり、体に害を及ぼすことはありません。さらに、あらゆる種類の毒素や毒素から体をきれいにするのに役立ちます。

有害な製品を有用な製品に置き換える

ソーセージ、ピクルス、ファーストフード、非常に辛い料理などの不健康な食品を使用すると、塩分が過剰になることがよくあります。 これらは最も一般的なものです。 それらを置き換えるのはいい 健康な食品、そして余分な水分の除去に貢献するだけです。 こちらが商品です。

野菜

• ビート（利尿作用と下剤作用があります）、
• カボチャ（新陳代謝をスピードアップし、コレステロールを除去します）、
• ズッキーニ（利尿剤でもあります）、
• セロリ（水-塩代謝を正常化する）、
• トマト（御馳走 心血管疾患、新陳代謝をスピードアップします）
• きゅうり（腫れや圧力を軽減）、
• アスパラガス（腎機能を刺激する）、
• キャベツ（天然抗酸化物質）、
• 緑（パセリ、ディル、レタス、スイバ、イラクサ：免疫システムを強化し、体内の代謝をスピードアップします）;

ベリー

• スイカ（消化と代謝のプロセスを刺激します）、
• イチゴ（関節の腫れや痛みを和らげる）、
• チョークベリー（コレティックおよび利尿剤）、
• ガマズミ属の木（腎臓と尿路の機能を正常化する）、
• クランベリー（強壮剤）、
• ブルーベリー（抗菌）;

肉と魚

• 赤身肉、
• ツナ、
• サーモン、
• サバ;

シリアル

• そば、
• 玄米、
• オートミール、
• とうもろこしのお粥。

お茶とコーヒーは、ハーブの煎じ薬または煎じ薬に置き換える必要があります。

薬

薬には、次のような利尿薬が含まれます。

• 「Trifas」（ ひどい腫れ顔）、
• 「フロセミド」（体からの塩分と水分の排泄を増加させる）、
• 「利尿剤」（さまざまな利尿剤）、
• 「ベロシュピロン」（軽度の利尿剤キール節約剤）、
• 他の。

使用する前に、必ず専門医に相談し、腎臓結石の存在について超音波検査を行ってください！

体育とスポーツ

身体活動は新陳代謝を加速します。これは浮腫を取り除き、余分な体重を取り除くときに必要です。その結果、保持された体液が体から「離れ」始めます。

ジムに申し込む必要はありません。朝または夕方に約40分走って、簡単なことを1つ行うだけで十分ですが、非常に 効果的な運動：横になって足を上げ、足の高さが頭の高さより高くなるようにします。 このように15分間横になります。

体から水分を取り除く際のエラー

1. 最も一般的な間違いの1つは 利尿薬を自己処方する。 いかなる場合でも、これを行うべきではありません。専門家に相談する必要があります。
2. 次の間違い：減量のための特別なお茶と煎じ薬を食事に追加します。これは「体から余分な水分を取り除きます」が、食事をまったく変えないでください。 そのような利尿剤の使用のために去る水は浮腫と過剰な体重とともにすぐに戻るので、これからの利益はありません。
3. もう1つのよくある間違いは 水分摂取量を減らすことで、体内の余分な水分量も減ると思います。そんなことは全然違います！ 結果はまったく逆になります。脳は壊滅的な水分不足があると考え、体に信号を送ってさらに大量に水分を蓄えます。 そしてこれから、顔、腕、脚に大きな腫れが生じます。

特別な厳格な毎週の食事

重要！ 食事を始める前に、医師に相談する必要があります。

体を浄化してダイエットの準備をするためにも、予備浣腸が非常に望ましいです！

基本的な原則は、次の製品で毎日1〜1.5リットルのケフィアを消費することです：ゆでた肉と魚、野菜（新鮮なものとゆでたもの）、新鮮な果物と静水。 タンパク質の摂取量を最小限に抑え、食事中の炭水化物レベルを最大限に抑えます。 そして砂糖と小麦粉を健康的な天然のお菓子に置き換えます。

サンプルメニュー

• 朝食：ケフィア+新鮮な野菜/フルーツサラダ/水にオートミール。
• スナック：ケフィア+ドライフルーツ。
• 昼食：ケフィア+鶏肉と茹でたジャガイモ/茹でた魚と 野菜シチュー+グリーン。
• 2番目のスナック：ケフィア+ベリー。
• 夕食：ケフィア+温かいサラダ/ゆでビートルートサラダ/ふすま入りカッテージチーズ。

あなたが浮腫に苦しんでいて、それらを取り除くためにあらゆる方法を試したなら、すぐに医者に相談してください-深刻な病気が起こる可能性があります！

そして、あなたが私たちの推奨事項の助けを借りて自分自身を整理することに成功し始めたら、やめないでください！ おそらく、適切に構成された食事と日常生活があなたの通常の生活様式になり、あなたはもはやそのような病気に苦しむことはないでしょう。 まず第一に、あなたはあなたの健康について考える必要があります。