لماذا برودة الأصابع. علاج VDA - علاج خلل التوتر العضلي الوعائي

عادة ما تصاب القدم بالبرد في الخريف أو الشتاء عندما ترتدي الجوارب والجوارب الاصطناعية التي لا تجعلك تشعر بالدفء. أو عندما ترتدي أحذية ضيقة ، تبلل قدميك أو تفرط في تبريدهما. ولكن عندما تكون القدمان باردة حتى في غرفة دافئة ، فهذا يشير إلى مشاكل صحية كبيرة في الجسم. وفي الشارع لن تنقذه الجوارب الدافئة ولا القفازات الدافئة.

غالبًا ما تصيب هذه المشكلة الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40-50 عامًا. لأن تنظيمهم الحراري في الجسم أضعف بكثير من الرجال. لكن الشباب الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا ، والذين يعانون من خلل التوتر العضلي الوعائي ، يواجهون أيضًا هذه المشكلة.

الأسباب

فقر الدم الناجم عن نقص الحديد (انخفاض الهيموجلوبين في الدم) ، بينما يدخل القليل من الأكسجين في الأوعية ، مما يعيق إنتاج الحرارة. ومع فقر الدم الحاد (مع فقدان الدم) ، يحدث تبريد حاد للأطراف.

الاضطرابات الهرمونية في الغدة الدرقية ، مما يؤدي إلى إبطاء جميع عمليات التمثيل الغذائي في الجسم. في الوقت نفسه ، لا يتم إنتاج ما يكفي من الهرمونات ، ونتيجة لذلك ، لا يمتلك الجسم طاقة كافية للتدفئة.

التغيرات المرتبطة بالعمر هي أيضًا سبب تجمد الأطراف. نظرًا لأنه بعد سن 55 عامًا ، يعاني الأشخاص من انخفاض في المناعة ، وتزداد الدورة الدموية سوءًا ، وتنخفض جميع العمليات الفسيولوجية (التمثيل الغذائي ، وإبطاء الدورة الدموية ، وقدرة الجسم على التنظيم الذاتي ، وما إلى ذلك). ولكن مع خلل التوتر العضلي الوعائي ، يمكن أن تؤثر هذه المشكلة أيضًا على الأشخاص الذين تتراوح أعمارهم بين 20 و 30 عامًا. لذلك فإن هذا المرض يصيب الشباب بشكل رئيسي.

BPS (مرض الأوعية الدموية المحيطية) - غالبًا ما يصيب هذا المرض الأوعية الحاملة ، مما يؤدي إلى نزلة برد في الأطراف.

داء السكري — تصبح الأوعية الصغيرة والكبيرة هشة وعرضة للتخثر مما يؤدي إلى ضعف الدورة الدموية.

مرض رينود هو انتهاك لإمدادات الدم الشرياني ، حيث يحدث تشنج الأوعية الدموية وتضعف الدورة الدموية.

يلعب الإجهاد أيضًا دورًا مهمًا في ضعف الدورة الدموية. لأن الكثير من الإجهاد يؤدي إلى زيادة إنتاج الكاتيكولامين ، مما يؤدي إلى انخفاض في الأطراف الأوعية الدموية.

ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم هما أيضًا سبب هذا المرض ، لأن ضغط الدم المرتفع والمنخفض يعيقان تدفق الدم.

قد تكون قضمة الصقيع التي حدثت لك سابقًا هي السبب. في هذه الحالة ، يمكن أن تتجمد أطراف قضمة الصقيع بشكل دوري ومستمر.

حملت في الطفولة مرض في الجلد(أهبة).

استقبال البعض المخدرات(الإرغوت ، أتينولول ، أنابريلين ، إلخ).

حاد ردود الفعل التحسسية- في هذه الحالة ، يحدث توسع حاد في الأوعية الصغيرة (وذمة كوينك ، الشرى ، إلخ).

مرحلة متقدمة من تنخر العظم والسمنة والتدخين والتغذية غير السليمة وغير المنتظمة.

من المهم جدًا تحديد سبب المرض ، وإلا فقد يحدث نخر في أنسجة الأطراف ، مما يؤدي إلى بترها.

أعراض

ارتعاش لا إرادي في الأطراف والأرداف ، سواء عند الحركة أو عند الراحة.

تورم الأطراف ، ضيق في التنفس ، دهون وتساقط الشعر ، أظافر هشة ، فقدان الاهتمام بالحياة.

شعور بالإرهاق والألم عند أدنى مجهود وأثناء الراحة ، شعور بالبرودة المستمرة في الأطراف.

العلاجات الشعبية

لاستعادة الدورة الدموية ، يجب خلط كوب واحد من عصير الفجل الحار ، والشمندر ، وكوب من العسل وعصير ليمونة واحدة. خذ الخليط الناتج في 2 ملاعق كبيرة 20-30 دقيقة قبل وجبات الطعام ، مرتين في اليوم. مدة العلاج شهر واحد ، بعد شهرين ، كرر الدورة وهكذا 4 مرات. احفظها بالثلاجة.

50 جرام من الزهور أو ثمار الصفيراء تصب 0.5 لتر من الفودكا وتوضع في مكان مظلم لمدة أسبوعين. لا تنسى أن تهتز وتصفى بشكل دوري وتستغرق 20-30 دقيقة قبل الوجبات ، 0.5 ساعة من الملعقة. الدورة 3-4 أشهر.

مرر عبر مفرمة اللحم 300 جرام من الثوم المقشر والبصل وثلاث حبات ليمون (مقشر ، منزوع النوى). يقلب ويأخذ في الصباح 20-30 دقيقة قبل الوجبات ، 1 ملعقة كبيرة. عندما ينتهي الخليط ، كرر الدورة. احفظ الدواء في وعاء زجاجي في الثلاجة.

صب ساعتين من ملعقة من الفلفل الأحمر المطحون مع كوب من الفودكا واتركها تنقع في مكان مظلم لمدة 10-14 يومًا. يجب اهتزاز الصبغة بشكل دوري ، ثم توترها. افركي الصبغة الناتجة على الساقين طوال الليل ، ثم ارتدي الجوارب الدافئة. يكفي ما يصل إلى 10 إجراءات ، وستتوقف الأرجل عن التجمد. لكن هذه العلاجات غير مناسبة للأشخاص الذين لديهم حساسية من الفلفل.

حمامات الملح لتدفئة القدمين. قم بإذابة 5 ملاعق كبيرة في 3 لترات من الماء الساخن ملح البحرأضف 10-15 قطرة من زيت إكليل الجبل و 0.5 كوب من الحليب كامل الدسم.

ارتدِ جوارب مبللة بالفودكا (الجزء الوحيد) على قدمك دافئة بالماء الساخن ، ثم ارتدِ جوارب صوفية فوقها.

تساعد الحمامات المتباينة في تحسين الدورة الدموية. للقيام بذلك ، تحتاج إلى خفض قدميك بالتناوب في الماء البارد والساخن 4-5 مرات. احتفظ بقدميك في الماء الساخن لمدة 3-5 دقائق ، وفي الماء البارد لمدة دقيقة واحدة. قم بإنهاء الإجراء عن طريق إنزال قدميك في الماء الساخن ويمكن إجراؤها في الصباح والمساء.

اطحني 7 حبات بصل مقشرة واعجنها بقدميك في حوض لمدة 20 دقيقة. ثم اشطف قدميك بالماء البارد ، بلل يديك بالزيت النباتي وقم بتدليك قدميك. هذا الإجراء سوف يخفف التعب ويحسن الدورة الدموية مما يؤدي إلى ارتفاع درجة حرارة الأطراف. يجب أن يتم إجراؤه 2-3 مرات في الأسبوع.

م assageعين الجمل. لتحسين الدورة الدموية ، ضع الجوز بين راحة يدك ولفه لمدة 2-3 دقائق. ثم افعل الشيء نفسه مع القدمين. يجب أن يتم هذا التمرين في الصباح والمساء.

التمرين.استلق على سطح صلب ، ارفع ذراعيك ورجليك بحيث تتكون زاوية 90 درجة مع الجسم. ومصافحة اليدين والقدمين لمدة 1-2 دقيقة. يؤدي هذا الاهتزاز إلى تضيق الأوعية مما يحسن الدورة الدموية.

التمرين.اضغط على قدميك وافردهما 30 مرة على الأقل. قم بهذا التمرين كل يوم قبل النوم.

هناك العديد من الأشخاص الذين لديهم حساسية من البرد. في الشتاء ، عندما يكون الجو باردًا في الخارج ، فهذا ليس مفاجئًا. هذا هو الشتاء ، في بعض الأحيان يتجمد. لكن في كثير من الأحيان ، لا يتعلق الأمر بالطقس. الأشخاص الذين لديهم حساسية من البرد يمتلكون أيدي وأقدام مثل "الجليد" حتى عندما يكون الصيف بالخارج. لماذا يحدث هذا؟ لماذا تتجمد الأطراف باستمرار ، سنخبرك على موقعنا www.site.

بالنسبة لمثل هؤلاء الأشخاص ، فإن البرد هو أقوى اختبار. نادرًا ما يحاولون الظهور في الشارع ، ونادرًا ما يتم رؤيتهم في حلبة للتزلج على الجليد أو في رحلة تزلج. حتى في الصيف ، يستمتعون بالسباحة في البحر أو النهر ، حيث تتجمد أيديهم وأرجلهم. وبعد ذلك قد ينتفخون ، ويتحولون إلى اللون الأحمر ، عند الإحماء ، تشعر بالألم والأوجاع.

وفقًا للإحصاءات ، فإن كل ثلث الجنس اللطيف له أرجل وأذرع متجمدة حتى في الطقس الدافئ. يعاني الرجال من هذا في كثير من الأحيان ، لأن لديهم نظام تنظيم حراري تم تصحيحه بشكل طبيعي. ومع ذلك ، هناك أيضًا أشخاص حساسون من البرد. لكن الأمر لا يتعلق فقط بالطقس ، فهناك أسباب أخرى لـ "التربة الصقيعية".

لماذا تتجمد اليدين والقدمين؟

الأسباب الأكثر شيوعًا لهذه الحالة هي:

خلل في الأوعية الدموية (خلل التوتر العضلي الوعائي):

يعاني الأشخاص الذين يعانون من هذا المرض بشكل دوري من خلل في الأوعية الدموية. على سبيل المثال ، عندما يكون المرء في حالة راحة ، يبدأ في الانقباض ، مما يسبب تشنجات. وبسبب هذا ، فإن أعضاء وأنسجة جسم الإنسان غير مزودة بالدم والأكسجين بشكل سيئ. الدم عمليا لا يصل إلى اليدين والقدمين ، يبدأون في التجمد. بالمناسبة ، في هذه الحالة ، يتجمد الأنف أيضًا.

فقر الدم (نقص الحديد):

الأشخاص الذين لا يحصلون على ما يكفي من الحديد يفقدون الحرارة بسرعة. يتضح هذا من خلال البيانات الطبية. لذلك من الضروري تعويض النقص في هذا العنصر. يجب أن تأكل المزيد من عصيدة الحنطة السوداء والتفاح. سوف يساعد لحم كبد البقروالمشمش المجفف و مجمعات فيتامينبوجود هذه المادة.

نقص الدهون والفيتامينات:

عندما لا يحصل الشخص على ما يكفي من الدهون ، فيتامينات أ ، هـ من الطعام ، يمكن أن يسبب حساسية للبرد. اشترِ الفيتامينات من أي صيدلية ، واستهلك 1 ملعقة كبيرة يوميًا. ل. زيت نباتيإضافته إلى الحبوب والسلطات. سيؤدي ذلك إلى تقوية الشعيرات الدموية والأوعية الدموية وتحسين الدورة الدموية.

وظيفة الغدة الدرقية غير كافية

إذا تعطل عمل هذا العضو ، غدة درقيةتنتج كمية غير كافية من الهرمونات ، لذلك لا توجد طاقة كافية للتدفئة. إذا كان هناك خلل في الغدة الدرقية ، يجب عليك بالتأكيد استشارة الطبيب والخضوع للعلاج اللازم.

ماذا علي أن أفعل لمنع يدي وقدمي من التجمد؟

قم بعمل حمام متباين لليدين يوميًا. للقيام بذلك ، اغمس يديك في الماء الساخن ثم البارد. أنهِ بالماء الساخن. يمكن عمل نفس الإجراء للقدم.

قم بزيارة الحمام أو الساونا في كثير من الأحيان (إذا لم يكن هناك موانع). يحفز هذا الإجراء الدورة الدموية تمامًا ، خاصةً إذا كنت تستخدم مكنسة الدردار أو خشب البتولا أو البلوط.

ممارسة الرياضة ، وخاصة الجمباز. تعمل "دراجة التمرين" على تشتيت الدم تمامًا عبر الجسم. إذا تم تجميد يديك ، قم بهزهما بقوة ، وفرك إحداهما بالأخرى ، وثبتها ، وافرد قبضتيك.

ارتدِ ملابس فضفاضة وأحذية فضفاضة. الملابس الضيقة والأحذية لها تأثير سلبي على الأوعية الدموية. لذا انسى الجينز الضيق والأحذية الضيقة لبعض الوقت.

الإقلاع عن التدخين. يؤثر النيكوتين سلبًا على حالة الأوعية الدموية ، مما يؤدي إلى حدوث تقلصات. عند الخروج ، عندما يكون الجو باردًا أو باردًا ، ارتدِ قفازات بدلًا من القفازات. حافظ على دفء قدميك ورأسك.

تحضير هذا العلاج الشعبي، مما سيساعدك بالتأكيد: امزج 1 ملعقة كبيرة معًا. ل. ملح ، 1 ملعقة كبيرة. ل. خردل جاف ، زوجان من الفلفل الحار (يُطحن مسبقًا). املأ كل هذا بـ 0.5 لتر. الفودكا ، الفلين ، اترك لمدة أسبوع.

بعد ذلك ، دهنها بصبغة تجميد اليدين والقدمين. لا تمسح ، دع المنتج يمتص. الآن ارتدِ جوارب قطنية ، وجوارب صوفية فوقها ، واخلد إلى الفراش.
إذا تم تنفيذ الإجراء بانتظام ، على الأقل عدة مرات في الأسبوع ، يمكنك التخلص من "التربة الصقيعية" في اليدين والقدمين.

عندما يأتي الصيف ، استفد من الأيام الدافئة لتقوية جهاز المناعة لديك. حاول أن تأخذ حمامًا شمسيًا في كثير من الأحيان ، وأخذ حمامًا شمسيًا في الظل. المشي في كثير من الأحيان في الهواء الطلق وتناول الطعام الخضروات الطازجةوالفواكه والتوت.

حسنًا ، نحن نعرف الآن سبب برودة اليدين والقدمين باستمرار. نحن نعرف كيف نتخلص من هذه الدولة. تقوية الأوعية الدموية ، الأكل الصحي ، الرصاص صورة صحيةالحياة. تقوية المناعة وممارسة الرياضة. كل هذا سوف يقوي جهاز المناعة والأوعية الدموية ، ويزيد من مستوى الهيموجلوبين ، ويبتهج. والأهم من ذلك ، ستتوقف اليدين والقدمين والأنف عن التجمد ، سواء في الطقس الدافئ أو البارد. كن بصحة جيدة!

هل تصبح يداك وقدميك باردة في البرد ، لكن تسخن بسرعة بعد التعرض للحرارة؟ لا تقلق ، هذا طبيعي.

التجميد المستمر للأطراف مسألة أخرى. إنها تسبب الانزعاج ، وتشتت الانتباه عن حل مشاكل الحياة ، ويمكن أن تصبح أساسًا لمشاكل التواصل مع الآخرين.

قد تكون هناك عدة أسباب وراء تجمد اليدين والقدمين حتى في المنزل - من اتباع نظام غذائي غير لائق إلى مرض خطير.

مرض أم عوامل خارجية أم سمة من سمات الجسم؟

"هل أنا مريض؟" - يشعر الجنس اللطيف بالقلق عندما يلاحظون مثل هذه الميزة غير السارة خلف أطرافهم. لماذا بالضبط النساء؟ لأنهم هم أكثر عرضة للمعاناة من مثل هذه المشاكل. سبب برودة القدمين والأيدي لدى كثير من النساء هو التغيرات الهرمونية المتكررة والحجم الأقل من الرجال. أنسجة عضليةالجسم.

في الكبار الشخص السليميجب أن يكون الجهاز الدوري قادرًا على التعامل مع توصيل الدم الدافئ إلى جميع الأعضاء. لكن العادات السيئة وقلة النشاط البدني والعوامل الخارجية تؤدي إلى انقطاع تدفق الدم. وبما أن الأطراف تقع على مسافة بعيدة من باقي الجسم ، فإنهم يعانون أكثر من غيرهم. لذلك ، أحيانًا يكون من المفيد إعادة النظر في أسلوب حياتك ، وعدم الإثم على المرض.

لن يكون الفحص من قبل متخصصين متخصصين (معالج ، أخصائي غدد صماء ، أخصائي أمراض أعصاب ، طبيب أمراض جلدية) والتشاور مع طبيب الأسرة ، على أي حال ، أمرًا ضروريًا. سيساعدك هذا في معرفة سبب تجمد يديك حتى في الدفء ، وستساعد توصيات الأطباء والعلاج المناسب في التغلب على هذه الأعراض غير السارة.

ليس كل شيء مخيف جدا

إذا حرمنا نظام الدورة الدمويةظروف الأداء الطبيعي ، فلا داعي للتساؤل عن سبب تجمد اليدين والقدمين حتى في المنزل ، وحتى الذعر المبكر. ربما لا يتطلب الأمر بذل الكثير من الجهد للقضاء على مصدر المرض:

• سحق الملابس(الأربطة المرنة ، الأحزمة ، الأساور ، القفازات) تعطل الدورة الدموية ، على التوالي - التبادل الحراري.
• وضعية الجلوس غير المريحة ، الغياب الطويل لتغيير في وضع الجسم ( العمل المستقر، الرحلات الطويلة المتكررة) أيضًا ليس له أفضل تأثير على تدفق الدم إلى الأطراف.
• ضغط عصبى. نتيجة للتجارب القوية ، تتفاعل الأوعية مع التشنجات.
• الأطعمة منخفضة السعرات الحرارية... غالبًا ما تلتزم النساء بهذه الحميات ، ولا يتلقى أجسامهن ما يكفي من المواد اللازمة للتبادل الحراري الكامل.
• التدخين. هذه عادة سيئةيؤدي إلى تلف الأوعية الدموية تصلب الشرايين.
• الأدوية(حاصرات بيتا ، الأدوية المضادة للسرطان). أخذهم يسبب تشنج الأوعية الدموية.

سبب الانزعاج هو خلل في الجسم

ولكن في أغلب الأحيان ، تمنع أمراض القلب والأوعية الدموية والغدد الصماء وأمراض المناعة الذاتية التشغيل الطبيعي لمنظم الحرارة:

• خلل التوتر العضلي.هذا المرض هو خلل حقيقي. نظام نباتيالشخص الذي يتجلى من خلال انتهاك تدفق الدم ، على التوالي - عدم كفاية إمدادات الدم للأعضاء. إلى جانب برودة القدمين والنخيل ، فإن علامات عيب الحاجز البطيني هي صداع متكرر وخفقان القلب واضطرابات النوم.
• الوريد.إن قلة الدورة الدموية الطبيعية في الساقين (الركود الوريدي) ليس سببًا فقط للساقين "الجليدية" ، ولكن أيضًا التورم والألم.
• ارتفاع ضغط الدم وانخفاض ضغط الدم.يكون الضغط المنخفض محفوفًا بضعف تدفق الدم في الأطراف ، بينما يؤدي الضغط المرتفع إلى تشنج الأوعية الدموية ، ومرة ​​أخرى ضعف الدورة الدموية.
• فقر الدم الناجم عن نقص الحديد.يؤدي انخفاض مستوى الهيموجلوبين إلى تدهور "إمداد" الأكسجين - المشارك الرئيسي في عملية التبادل الحراري.
• مشاكل عصبية.الداء العظمي الغضروفي وغيره من الأمراض المماثلة هي تشنجات عضلية وضغط على الأعصاب والأوعية الدموية ، وهذا هو سبب تجمد الذراعين والساقين باستمرار.
• قصور الغدة الدرقية يتميز المرض بتدهور جميع عمليات التمثيل الغذائي. لذلك ، يتجلى انخفاض وظيفة الغدة الدرقية ليس فقط في البرودة وفي نفس الوقت تعرق الأطراف ، ولكن أيضًا من خلال خمول الحركات ، وتباطؤ في عمليات التفكير ، شعور دائمالتعب والبرد.
• أمراض المناعة الذاتيةعلى وجه الخصوص ، مرض بورغر والذئبة وتصلب الجلد.

من أعراض متلازمة رينود قشعريرة وتنميل وازرقاق الأصابع. يمكن استفزازها مثل امراض عديدةوتناول بعض الأدوية (انظر أعلاه) أو العوامل المهنية (الاهتزاز ، العمل مع البولي فينيل كلوريد ، انخفاض حرارة الجسم المتكرر في الأطراف).

لا تدع نفسك تجمد

حتى لا تفسد أطرافك الباردة حياتك ولا تخيف من حولك ، اتخذ الإجراءات اللازمة لتدفئتها في أسرع وقت ممكن - بشرط أن تسمح لك حالتك الصحية بفعل ذلك.

ابق دافىء

ماذا تفعل إذا كانت اليدين والقدمين باردة؟ ارتدي ملابس دافئة. الملابس الداخلية الحرارية المختارة بشكل صحيح ، والنعال الدافئة في الأحذية ، والجوارب الصوفية والقفازات هي أفضل طريقة لمنع أطرافك من التجمد في الطقس البارد. ومع ذلك - لا تنجرف بالملابس والأحذية التي تقيد الحركة ، دع فجوة هواء صغيرة تساعدك في الحفاظ على الدفء اللازم.

تحتاج السفن إلى التدريب أيضًا!

تساعد أنشطة التقسية المنتظمة على زيادة مقاومة البرد. اذهب إلى الحمام مرة واحدة على الأقل في الأسبوع ، واخذ دشًا متباينًا وقم بعمل حمامات ملحية متباينة لليدين والقدمين (5 دقائق من الماء بدرجة حرارة 30-35 درجة مئوية ، 10-15 ثانية - بدرجة حرارة 12-15 درجة ج). دلل ساقيك وذراعيك على الأقل من حين لآخر بالتدليك مع الدفء الزيوت الأساسيةالزنجبيل والقرفة المخفف بزيت الفلفل الأحمر.

قل لا للخمول البدني

لا تسأل نفسك والآخرين عن سبب تجمد أصابعك إذا كان نمط حياتك لا يتضمن المشي وتمارين الصباح والتمارين الرياضية في صالة الألعاب الرياضية. النشاط البدني هو إحدى طرق التعامل مع مثل هذا الإزعاج. إذا كان العمل المستقر لا يسمح بالكثير من الحركة ، خذ فترات راحة قصيرة مع الإحماء ، أثناء الجلوس ، حرك أصابع قدميك وقدميك باستمرار.

كلوا واشربوا و ... ابقوا دافئا!

قم بإثراء نظامك الغذائي بالأطعمة التي لها تأثير مفيد على حالة الأوعية الدموية - الخضار والفواكه الحمراء والحنطة السوداء وأسماك البحر الزيتية وخبز الحبوب الكاملة والذرة وزيوت بذور اللفت والسمسم. إذا أمكن ، لا تتخلى عن "الحارة" - الفلفل أو الخردل.

بدلًا من القهوة والشاي الأسود ، اشرب شاي الزنجبيل مع العسل لتخفيف التوتر في المواقف العصيبة - شاي الأعشاب المهدئ.

لا تحاول أبدًا الاحتفاظ بالدفء باستخدام الكحول - عواقب سلبيةمن استقباله يتجاوز بكثير تأثير الاحترار المؤقت.

لا تتجاهل مشكلة تجميد الأطراف ، اتخذ الإجراءات في الوقت المناسب. لا تفوت الفرصة لمنح أحبائك دفء يديك!

لماذا أتجمد باستمرار حتى في منتصف الصيف؟ يداي باردتان في درجة حرارة الغرفة وليست كما في البرد ...

الأيدي باردة. الأقدام باردة.

أي شخص يتمتع بصحة جيدة بعد تعرضه للبرد بعد فترة يتجمد يديه وقدميه. تماما رد فعل طبيعيفي البرد. تضيق أوعية الأطراف بحيث يتم توجيه المزيد من الدم الدافئ إليها اعضاء داخلية... لكن عيب الحاجز البطيني ، حتى في درجة حرارة الغرفة ، وأحيانًا في الصيف ، باردان باستمرار والقدمان والداخل بارد.

يعاني عدد كبير من الأشخاص من هذه الأعراض ، أحيانًا دون معرفة أن هذه الحالة مرتبطة بـ VSD. من الواضح بشكل خاص أنك تفهم أن هناك شيئًا ما خطأ معك عندما تحيي شخصًا تقابله بمصافحة. في نفس الوقت ، تشعر بالبرودة الجليدية في يدك ، بالنسبة إلى يد صديقك الدافئة. تشعر بالحرج وتحاول إخراج يدك من المصافحة بشكل أسرع. أيضًا ، تبدأ في التفكير في دونيتك ودونيتك.

يحدث أيضًا أن يتجمد الشخص ليس فقط في الطرف ، ولكن أيضًا في الجسم كله ، في درجة حرارة الغرفة. الأقدام باردة في المنزل في شقة دافئة. الجميع بخير ، فقط واحد منكم يعاني من برودة في القدمين واليدين. لا يمكنك الدفء باستخدام البياضات الدافئة والبطانيات. عليك أن تأخذ حمامًا ساخنًا كل يوم ، وهذا ليس جيدًا لصحتك العامة ولا يؤدي إلا إلى تفاقم المشكلة.

إنه صعب بشكل خاص على ضابط VSD في الشتاء. لم يكن لديه الوقت للخروج إلى الطقس البارد ، وارتداء ملابس دافئة بدرجة كافية ، وبعد بضع دقائق بدأ في التجمد. الأصابع هي أول من تجمد. وهم لا يتجمدون فقط ، بل يتجمدون! يشعر الإنسان بالبرد الشديد لدرجة أنه عند دخوله غرفة دافئة ووضع يديه على المبرد أو في ماء دافئ ، يشعر الإنسان بألم خفيف في أصابع اليدين والقدمين لبضع دقائق.

لماذا تتجمد قدمي ويدي؟

نتيجة للتوتر المزمن أو القلق أو الخوف ، يتم إطلاق كمية متزايدة من هرمون الخوف الأدرينالين باستمرار في مجرى الدم مع خلل التوتر العضلي الوعائي. هو الذي يسبب التوتر وزيادة التوتر في جميع عضلات الجسم ، بما في ذلك الغشاء العضلي للأوعية الدموية.

تكون الشرايين والأوردة في حالة زيادة مستمرة ، أي أن الألياف العضلية فيها متوترة باستمرار. لذلك ، يضيق تجويف الأوعية الدموية ، ويتم إمداد الدم بكميات غير كافية. في هذه الحالة ، يتم تضييق الأوعية المحيطية (تلك الموجودة في الذراعين والساقين) في البداية.

أي ، في حالة الشخص السليم ، في ظروف درجة حرارة مريحة ، يتم توسيعها وتضييقها في البرد ، ومع VSD ، يتم تضييق هذه الأوعية باستمرار. وعندما تخرج إلى البرد بمثل هذه الأوعية الضيقة ، فلن يكون لديك وقت لنظام تدفئة ذراعيك وساقيك (الدم الدافئ في الأوعية) للتبديل إلى الوضع البارد. يتم تعطيل هذا النظام بسبب التشنج المستمر لعضلات الأوعية الدموية. تكون أطراف الذراعين والساقين باردة على الفور تقريبًا.

يمكن ملاحظة هذه الحالة مع أمراض أخرى مختلفة. وهي مرض رينود ، واضطرابات الغدة الدرقية ، وتصلب الشرايين ، وأمراض الجهاز القلبي الوعائي ، وانخفاض ضغط الدم (انخفاض الضغط الشرياني) آخر.

لكنك ، بصفتك VSD حقيقي ، قمت بفحص كل شيء في جسمك بالفعل ، وحصلت على تشخيص - "بصحة جيدة مثل الثور". لا توجد أمراض في جسمك. والأطراف تتجمد! ماذا أفعل؟

كيف لا تتجمد في الشتاء.

للتدفئة وعدم التجميد ، يمكنك استخدام النصائح الشعبية البسيطة:

إذا تجمدت يديك وقدميك في الغرفة ، فيمكنك التسخين بزجاجة ، ولكن ليس بالفودكا ، ولكن بزجاجة بلاستيكية بها ماء ساخن ؛

غلف نفسك بكمية هائلة من الأشياء الدافئة ؛

الجلوس في حمام ساخن (وهو بطلان في VSD) ؛

خذ ساخنة و طعام مغذي(زيادة الوزن بسرعة كبيرة مع مثل هذا النظام الغذائي) ؛

ارتدِ ملابس داخلية ساخنة

ضع عناصر تسخين خاصة في الأحذية أو القفازات ؛

لا تذهب للخارج على الإطلاق.

هناك بعض الطرق الشعبيةتدفئة الذراعين والساقين ، مما سيساعدك على البقاء دافئًا في البرد. لا يتطلبون أي استثمار ويتم حفظهم بشكل موثوق من الصقيع في الشارع.

قدم تجميد ماذا تفعل؟

بهذه الطريقة البسيطة ، يمكنك تدفئة قدميك. يجعل من الممكن البقاء في البرد لعدة ساعات دون أن تعاني أحاسيس غير سارةقدم باردة.

تجميد اليدين ماذا تفعل؟

ولذا يُقترح ترتيب ساونا لليدين بكل بساطة. في غضون ساعة واحدة ، لن تشعر بالبرد في يديك ، بل ستتعرق من الحرارة في يديك. يتم حساب هذه الطريقة في وقت يصل إلى ساعة واحدة ، وهو ما يكفي تمامًا للوصول إلى المكان المطلوب.

لذلك لا تقم بإزالة سبب تجمد الأطراف. استخدام كل ما سبق هو مجرد حماية مؤقتة من البرد. لكن هذا ليس خيارا! أين هو؟

الأقدام علاج بارد.

لأن هذا هو واحد من أعراض VSD، ثم يجب أن يعتمد علاجها علاج معقدخلل التوتر العضلي الوعائي. لتدفئة الأطراف ، من الضروري تقليل مستوى الأدرينالين في الدم ، أو تقليل حساسية الجسم له. يمكن القيام بذلك بمساعدة الأدوية المضادة للقلق ، والتي يجب تناولها مع دورات علاجية معينة. مع هذا العلاج ، ينخفض ​​مستوى الأدرينالين في الدم ، وترخي عضلات الأوعية ، ويصل الدم إلى الذراعين والساقين. لكن مثل هذا العلاج يساعد بشكل مؤقت فقط في تهدئة الجهاز العصبي ، ولا يحل المشكلة من جذورها.

للتأثير على سبب هذه الحالة ، عليك أن تتصالح مع مخاوفك ، وتوقف عن القلق بشأن ما قد يحدث لك أو لأحبائك في المستقبل ، وتوقف عن تخويف نفسك بأفكار مخيفة. بمعنى آخر ، قم بتهدئة نظامك العصبي. إليك علاج يبدو بسيطًا للغاية ، عندما تكون الساقان والذراعان باردتان.

لإيجاد حل جذري للمشكلة ، يجب أن تسترشد بالمبادئ التي وصفتها في هذا المقال.

بالإضافة إلى ذلك ، فإن تدريب نظام القلب والأوعية الدموية مفيد جدًا في هذه الحالة. يساهم نمط الحياة المستقرة ، وخاصة الراكد ، وقلة النشاط البدني ، في تطور تشنج الأوعية الدموية ، وتقليل مقاومة البرد والصقيع.

لذلك ، تحتاج إلى مزيد من التحرك. لا يمكنك الجلوس دافئًا وتشعر بالأسف على نفسك.

علاوة على ذلك ، ل النشاط البدنيتعمل العضلات ، ويتم حرق الأدرينالين الزائد ، مما يساعد على تقليل تأثيره على الأوعية الدموية والجسم ككل.

لكن يجب أن يكون النشاط البدني مجديًا وألا يكون مفرطًا بأي حال من الأحوال. بأفضل طريقةمثل هذا الحمل يمكن أن يكون مشيًا (يفضل المشي الاسكندنافي) بإيقاع متسارع (لا يمشي ، أي متسارعًا) ، أو الركض الخفيف ودائمًا في الهواء النقي ، وليس في الداخل. تحتاج إلى قطع مسافة 5-10 كيلومترات كل يوم. سترى النتائج في غضون أيام قليلة. سوف تتفاجأ أنت بنفسك عندما تغادر المنزل مرتديًا قفازات دافئة بعد يومين وستعود إلى المنزل بدونها لأن يديك ستكونان دافئتين رغم الصقيع.

بدلاً من الاستحمام بالماء الساخن ، يمكن استخدام دش متباين لتدريب الأوعية الدموية. لكن تذكر شيئًا واحدًا. يجب تناوله عدة مرات في الأسبوع ، ولا ينبغي بأي حال من الأحوال إجراؤه يوميًا ، ولا تستخدم درجة حرارة قصوى من الماء البارد والساخن. إذا قمت بكسر هذه القاعدة للتطبيق دش على النقيض من ذلك، يمكنك فقط أن تؤذي نفسك.

ننسى إلى الأبد برودة الذراعين والساقين ، فقط تقليل درجة التوتر سيساعد الجهاز العصبيوتغيير موقفك من الحياة والتفكير الإيجابي والنشاط البدني الممكن. ستصبح الأيدي والأقدام المتجمدة دافئة وتجعلك تشعر بالراحة في الداخل والخارج.