Qo'llarning shishishi

Agar qo'l sinsa nima qilish kerak. Nima uchun o'ng va chap qo'llarning qo'llari og'riyapti va davolanish uchun nima qilish kerak

Tirsak og'rig'i kelishi va ketishi mumkin yoki odamni doimiy ravishda qiynashi mumkin. Agar odam muntazam ravishda tirsagida og'riqlar bo'lsa, siz bunday muammoning asosiy sabablarini o'rganishingiz va o'z vaqtida rivojlanayotgan kasallik bilan shug'ullanishingiz kerak.

Asosiy sabablar og'riq tirsagida

Nima uchun qo'l burmada og'riyapti, bu qanday kasallik va u bilan qanday kurashish kerak - bu odamlarda bunday bo'lganda paydo bo'ladigan bir nechta savollar. yoqimsiz simptomlar. Darhaqiqat, burmadagi qo'l eng ko'p zarar etkazishi mumkin turli sabablar mexanik shikastlanishlardan jiddiy kasalliklarning rivojlanishiga qadar.

Tirsak bo'g'imi inson vosita apparatining eng murakkab qismidir, chunki u uchta kichik bo'g'indan iborat bo'lib, ularni shikastlash juda oson.

Eng biri umumiy sabablar qo'lni egishda og'riq mexanik shikastlanishdir. Agar odam tirsagi bilan qattiq urilsa yoki jangda jarohatlansa, bo'g'imlarning siljishi sodir bo'lishi mumkin, bu esa o'z navbatida egilish paytida o'tkir og'riqni keltirib chiqaradi. Mexanik shikastlanish bilan, odamning qo'li uni harakatga keltirguncha og'rimaydi. Ayniqsa, noxush tuyg'u fleksiyondan kelib chiqadi tirsak bo'g'imi, og'irliklarni ko'tarish yoki qo'l silkitishda qo'lda keskin keskinlik.

Qo'lning egri chizig'iga nima zarar etkazishi mumkin - bu qo'lda og'riq paydo bo'lganda, har bir oddiy odamda paydo bo'ladigan savol. Ko'pincha medial epikondilit og'riq sababiga aylanadi. Ushbu kasallik ko'pincha "golfchi tirsagi" deb ham ataladi. Bu holatda og'riq fokal xususiyatga ega va kamdan-kam hollarda tirsagidan tashqariga o'tadi. Ayniqsa, odam og'irlikni ko'tarish va qo'lni egish paytida boshdan kechiradigan yoqimsiz his-tuyg'ular. Agar kasallik o'z vaqtida davolanmasa, odamning qo'llari dam olayotgan paytlarda ham yoqimsiz his-tuyg'ular paydo bo'la boshlaydi.

Osteoxondroz - tirsak qo'shimchasida og'riqni keltirib chiqaradigan yana bir kasallik. Kimdan bu kasallik ko'pincha suyaklari va bo'g'imlari mo'rt va zaif bo'lgan yoshdagi odamlar ta'sir qiladi. Osteoxondroz bilan tirsagidagi og'riqlar og'riyapti, qo'l uzaytirilguncha davom etadi.

Agar odam yaqinda jiddiy jismoniy zo'riqishlarga duch kelgan bo'lsa, u tashqi epikondilit rivojlanishi mumkin. Bu kasallik qo'llariga haddan tashqari va g'ayrioddiy bosim o'tkazgan 35 yoshdan oshgan odamlarda tobora keng tarqalgan. Tashqi epikondilit uzoq tanaffusdan so'ng yana mashg'ulotlarga kirishishga qaror qilgan sobiq sportchilarda ham paydo bo'lishi mumkin. Odatda, bunday kasallikdagi og'riq elka tarkibidan qo'lning eng suyagigacha tarqaladi va asosiy e'tibor. noqulaylik qo'lga aylanadi.

Olekranonning bursitlari xavfli kasallik, olekranon sumkasining yallig'lanishi tufayli paydo bo'ladi. Bükme paytida tirsagidagi o'tkir og'riqdan tashqari, boshqa belgilar paydo bo'lishi mumkin. Masalan, qo'lni cho'zish va bo'shashtirishda odam tirsak bo'g'imi hududida kichik shakllanishni sezishi mumkin. Tirsak bo'g'imidagi og'riq tobora kuchayib borayotgan bo'lsa, darhol shifokorga murojaat qilishingiz kerak.

Tirsak bo'g'imida og'riqni davolash usullari

Agar odam bilan tirsagining egilishida og'riq bo'lsa ichida u darhol shifokorga murojaat qilishi kerak. Kasallik turiga qarab, odam travmatolog yoki nevrologga murojaat qilishi kerak. Bunday belgi kasalliklarning butun guruhining rivojlanishini ko'rsatishi mumkin va faqat shifokor aniq tashxis qo'yishi mumkin.

Muammo ahamiyatli bo'lmasa, mutaxassis odatda noqulaylikdan xalos bo'lishga yordam beradigan turli xil isituvchi malhamlarni buyuradi. Uyda odam issiq kompresslar qilishi mumkin dengiz tuzi, o'tkir og'riqni yo'qotish va bo'g'imlarni tinchlantirish.

Muammo jiddiyroq bo'lib chiqsa, shifokor kuchaytirilgan davolanishni yoki hatto operatsiyani buyurishi mumkin. Odatda, operatsiyalar tirsak bo'g'imiga jiddiy shikast etkazish va undagi chidab bo'lmas og'riqlar uchun buyuriladi.

Qo'l og'rig'i mushak, artikulyar yoki neyrogen kelib chiqishi mumkin. Bundan tashqari, bo'g'inlar va mushaklardagi og'riqlar yallig'lanish jarayoni yoki sabab bo'lishi mumkin degenerativ o'zgarish matolar. Shuning uchun, agar qo'l og'riyapti, sababini tushunish juda oson emas. Va nima qilish kerak, aksariyat hollarda faqat tekshiruvdan so'ng shifokor aytishi mumkin.

Nima uchun qo'l og'riyapti - mumkin bo'lgan sabablar

Qo'l og'rig'ining asosiy sabablari shikastlanishlar (burilishlar, tendonlar, mushaklar, ligamentlar, sinishlar), bo'g'imlarning kasalliklari (artrit, artroz), periartikulyar to'qimalar (bursit, tendinit, epikondilit, periartrit), siqilish bilan bog'liq tunnel sindromlari. nervlar , shuningdek, miyozit, spazmlar yoki qo'lning mushaklarining ortiqcha kuchlanishidan kelib chiqqan mushak og'rig'i. Qo'lning o'zi bir nechta bo'g'inlar, suyaklar va mushak guruhlaridan iborat murakkab tizimdir. Yoqa suyagi, skapula, bilak, ulna, radius, bilak va barmoqlar og'riydi va qo'lda og'riq keltirishi mumkin. Qo'lning og'rig'i ko'pincha shikastlanishning natijasidir - sinish, burilish, ko'karish, dislokatsiya. Shu bilan birga, qo'l har doim ham shikastlanish joyida aniq og'rimaydi, masalan, bilakni shikastlashi mumkin, og'riq esa bilakda aks etadi. Ko'pgina hollarda, bu kasbiy faoliyat davomida qo'lda ortiqcha stress tufayli sodir bo'ladi. Natijada, qo'l etarlicha dam olmaydi, to'liq tiklanish uchun vaqt yo'q, bu og'riq nafaqat davom etmaydi, balki juda kuchliroq bo'ladi.

Yelka mushaklarining tendonlarida yuzaga keladigan yallig'lanish jarayonlari odatda og'irliklarni ko'tarishda bu tendonlarning haddan tashqari kuchlanishi tufayli paydo bo'ladi. Bunday og'riq odatda kechasi, qo'l dam olayotganda kuchayadi va to'qimalarda ekssudat to'planadi, shish paydo bo'ladi. Uyg'onganingizdan so'ng, siz qo'lingizni silkitasiz va og'riq susayadi, shish yo'qoladi. Ammo keyin hamma narsa yana takrorlanadi.

Agar qo'l og'riyotgan bo'lsa, bu butunlay boshqa organning kasalligiga bog'liq bo'lishi mumkin. Bunday og'riq aks ettirilgan yoki nurlanish deb ataladi. Bunday og'riqning klassik namunasi - miyokard infarkti paytida chap qo'lda og'riq. Bunday holda, qo'lda og'riqlar boshqa bilan birga keladi xarakterli alomatlar- nafas qisilishi, terlash, ko'ngil aynish, vahima hissi. To'liq vaziyatda darhol qo'ng'iroq qiling tez yordam mashinasi.

Agar qo'l og'riyapti - boshqa sabablar

Brakiyal pleksopatiya yoki brakiyal pleksusning ishtiroki odatda keyin sodir bo'ladi mexanik shikastlanish travma, dislokatsiya, sinish va hokazolarda. Ba'zida bu patologiya o'pkaning cho'qqisining shishi bilan bog'liq bo'lib, uning rivojlanishida brakiyal pleksusga o'sadi. Tashxisni tasdiqlash uchun rentgen tekshiruvidan o'tish kerak.

Nevralgik amyotrofiya - bu proksimal mushaklar atrofiyasi bilan bog'liq kasallik. Yelkada va qo'lda o'tkir kuchli og'riq bilan birga keladi.

Elka-skapulyar periartroz - ko'pincha servikal umurtqa pog'onasi osteoxondrozining asoratlari yoki shikastlanish natijasida yuzaga keladi. Qo'lni yon tomonga olishga harakat qilganda, u o'zini turli intensivlikdagi og'riq sifatida namoyon qiladi. Sagittal tekislikda bo'lsa-da, qo'l butunlay erkin harakat qiladi.

Elka-qo'l sindromi - humeroskapular periprotrozga xos bo'lgan og'riqdan tashqari, qo'l va bilak bo'g'imlari hududida shish qo'shiladi.

Karpal tunnel sindromi, karpal tunnel sindromi - yaqinda keng tarqalgan kasallik, kompyuter sichqonchasi bilan doimiy ishlash bilan bog'liq. Bilakning xarakterli egilishi tufayli bu osteofibröz kanalning median asabini doimiy siqishni keltirib chiqaradi. Shu sababli, qo'l doimo og'riyapti, odatda o'ng. Yaqinda karpal tunnel sindromi faqat bilak bo'g'imlari artritining rivojlanishi bilan paydo bo'ldi.

Qo'lingiz doimo og'risa nima qilish kerak

Siz allaqachon tushunganingizdek, qo'ldagi og'riqning sabablari juda xilma-xil bo'lishi mumkin. Shuningdek, og'riqni lokalizatsiya qilish. Agar sizning qo'lingiz doimo og'riyotgan bo'lsa, bu shifokorni ko'rish va haqiqiy tashxis qo'yish uchun etarli sababdir. Bu vaziyatda nima qilish kerakligi unga bog'liq. Qoida tariqasida, qo'lda og'riqni tashxislash ayniqsa qiyin emas. Ammo sog'liq uchun jiddiy xavf tug'diradigan kasalliklarni - miyokard infarkti, travma va umurtqa pog'onasi churrasini istisno qilish muhimdir.

Agar bilakdagi og'riqning sababi kompyuterda uzoq vaqt ishlash bo'lsa, siz bunga e'tibor berishingiz va qo'lning doimiy egilishini istisno qiladigan maxsus qo'l damini sotib olishingiz kerak. Qattiq og'riqlar bilan siz qo'lingizni elastik bandaj bilan bog'lashingiz mumkin. Va muntazam ravishda cho'tkalar uchun profilaktik gimnastika qilishni unutmang.

Qo'llar nima uchun og'riyotganini tushunish uchun birinchi navbatda bu holatning sabablarini bilib olishingiz kerak. Oyoqlarda og'riqni qo'zg'atadigan ko'plab omillar mavjud. Buning sababi kundalik stress, hipotermiya yoki monoton monoton harakatlar bo'lishi mumkin (masalan, kompyuterda sichqoncha bilan ishlashda).

Ammo, nafaqat bunday, juda zararsiz sabablar xarakterli sindromga olib kelishi mumkin. Qo'llardagi og'riqlar ko'pincha jiddiy kasallikning belgisi bo'lib, birinchi qarashda qo'llar bilan mutlaqo bog'liq emas. Shuning uchun tashqi ko'rinish tashvish belgisi shifokorga borish va to'liq tekshiruvdan o'tish uchun sabab bo'lishi kerak.

Nima uchun qo'llar zarar etkazishi mumkin - asosiy sabablar

Eng ko'p uchraydigan sabablar orasida shifokorlar quyidagi patologik sharoitlarni chaqirishadi:

jarohatlar va sinishlarning oqibatlari;
tendinit;
karpal tunnel sindromi (tunnel sindromi);
mumkin bo'lgan deformatsiya bilan bilak qo'shimchasining osteoartriti;
nekroz;
Kervin kasalligi;
"yozish" sindromi;
barmoqlar sindromi;
podagra;
revmatoid artrit;
qizil qizil yuguruk;
Raynaud sindromi;
kasallik ichki organlar.

Keling, yuqoridagi sabablar qo'llarda og'riq paydo bo'lishiga qanday ta'sir qilishini batafsil ko'rib chiqaylik.

jarohat

Qo'l jarohatlarining eng keng tarqalgan turlari:

sinish;
dislokatsiyalar;
cho'zish;
ko'karishlar.

Bilish yaxshi

Jarrohlikda bunday jarohatlar jarrohlik yoki konservativ usulda davolanadi. Biroq, davolanish usulidan qat'i nazar, jarohatlarning oqibatlari ko'p yillar davomida o'zlarini eslatib turadi. Shuning uchun jarohatlangan a'zodagi og'riq vaqti-vaqti bilan jarohatlardan keyin ham yillar o'tib paydo bo'ladi. Ko'pincha ob-havo o'zgarganda, sovuq kuz oqshomlarida yoki haddan tashqari jismoniy zo'riqish paytida sodir bo'ladi.

tendonit

Tibbiyotda bu atama tendonlarning to'qimalarida boshqa tabiatning yallig'lanish jarayonlarini anglatadi. Patologik o'zgarishlar quyidagi belgilar bilan tavsiflanadi:

qo'lda zaiflik;
bir xil turdagi harakatlarni bajarishda siqilish;
qo'lning shishishi, shishishi;
o'tkir og'riq.

Kasallikni davolash yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qilish, to'liq jismoniy dam olish, fizioterapiya muolajalarini o'z ichiga oladi. Tendinit - bu ko'pincha relapslar bilan o'zini eslatib turadigan makkor kasallikdir. Misol uchun, bir xil turdagi qo'l harakatlarini bajarishda og'riq yana paydo bo'ladi, qoida tariqasida, o'ng qo'l tez-tez azoblanadi.

tunnel sindromi

Median nerv suyak devorlari va ko'ndalang ligamentlar bilan o'ralgan. Dastlab, u tuzoqqa tushib qolganga o'xshaydi va ma'lum bir noqulay daqiqalarda u siqiladi. Bu quyidagi sabablarga ko'ra sodir bo'ladi:

muayyan kasbiy yuklar (masalan, musiqachilar, ofitsiantlar, shaxsiy kompyuter operatorlari va qo'llarida muntazam stressni boshdan kechiradigan boshqa odamlar kasallikka moyil);
ligamentlarda shish paydo bo'lishiga olib keladigan gormonal o'zgarishlar;
artrit, ayniqsa chap qo'lda;
kistlar yoki o'smalar mavjudligi;
sinishda suyaklarning birlashishidan keyin.

Davolash sababga bog'liq - bu faoliyatning o'zgarishi, jarrohlik, gormonal yoki yallig'lanishga qarshi davolanish bo'lishi mumkin. Og'riq vaqti-vaqti bilan, ko'karganlardan keyin, bir xil yuk bilan yoki qo'llar muzlaganda paydo bo'ladi.

Bilak qo'shimchasining osteoartriti

Bu qo'llarning bo'g'imlaridagi xaftaga yupqalashishi yoki shikastlanishi bilan kechadigan holat. Kasallik quyidagi sabablarga ko'ra rivojlanadi:

sinishlar, ayniqsa noto'g'ri birlashtirilgan suyaklar bilan;
bukilishlar;
metabolik kasalliklar yoki tanadagi muhim iz elementlarning etishmasligi, masalan, kaltsiy;
qattiq vegetarian dietalarini suiiste'mol qilish;
tizimli ichki kasalliklar.

Kasallik bilan nozik vosita ko'nikmalarining funktsiyalari buziladi, barmoqlar ba'zan "burilish", xarakterli og'riq sindromi, shishish, qo'shma harakatchanlikning buzilishi paydo bo'ladi. Davolash kompleksda amalga oshiriladi:

xondroprotektorlar;
yallig'lanishga qarshi dorilar;
fizioterapevtik muolajalar, massajlar, qo'llar va barmoqlar uchun gimnastika.

Og'riq vaqti-vaqti bilan, ayniqsa cheklangan ovqatlanish, sovuq havo va kuchli jismoniy zo'riqish bilan qaytishi mumkin.

Nekroz

Suyak to'qimalariga ta'sir qiluvchi og'ir kasalliklar guruhi. Bu quyidagi alomatlar bilan tavsiflanadi:

alohida hududlarning o'limi suyak to'qimasi uning qon ta'minoti buzilishi yoki to'xtashi tufayli;
qo'llardagi bo'g'imlarning yallig'lanishi;
qattiq og'riq nafaqat qo'llarning harakatlarida, balki dam olishda va mexanik harakatlar bilan, masalan, teginish va butunlay chidab bo'lmas;
qo'llardagi kapillyarlarning qattiq shishishi va yorilishi.

Davolash bemorning ahvoliga bog'liq, odatda jarrohlik yo'li bilan.

Kervin kasalligi

Ushbu patologiya jismoniy kuch bilan bir xil turdagi tez-tez "ushlash" harakatlari bilan yuzaga keladi. Misol uchun, qo'llardagi og'riqning aybdorlari to'qish, bolalarni yig'ish, bouling va boshqalar bo'lishi mumkin.

Kasallik tendonning yaqinidagi to'qimalarda yallig'lanish jarayoni bilan boshlanadi bosh barmog'i. Keyinchalik, shish butun qo'lda rivojlanadi.

Ushbu kasallikni davolash konservativ bo'lib, ichki va tashqi yallig'lanishga qarshi dorilar yordamida. Vaqti-vaqti bilan relapslar, ayniqsa, bir xil turdagi harakatlarni yoki faqat yukga o'xshash darsni takrorlashda sodir bo'ladi.

"Hat" sindromi

Bu mushaklarning spazmi yoki kuchli mushaklarning krampidir. Uzoq muddatli yozish yoki yozish paytida paydo bo'ladi. Ushbu sindrom barcha maktab o'quvchilari va talabalariga tanish. Bu intensiv o'z-o'zini massaj bilan sodir bo'ladi, agar xohlasangiz, har qanday tashqi preparatlardan foydalanishingiz mumkin, masalan, Fastum-gel.

Biroq, xuddi shunday spazm, faoliyati sharikli qalamni ushlab turish bilan hech qanday bog'liq bo'lmagan odamlarda paydo bo'lishi mumkin, bu holda og'riq va spazm kasallikning belgilaridir. Ushbu ro'yxatga quyidagi kasalliklar kiradi:

servikal osteoxondroz;
neyrosirkulyar distoni;
kuchli stress;
avitaminoz.

Davolash fizioterapiya, massaj, tibbiy preparatlar- muayyan holatga qarab, vitamin komplekslari va ba'zan psixoterapiya. Relapslar yozma ishni uzoq muddatli bajarish paytida yoki kasallik holati qaytganda (relapslar) sodir bo'ladi.

Barmoqlarni urish sindromi

Bu qo'lning doimiy jismoniy stressi tufayli rivojlanadigan tendonning sinovial membranalarining shishishi. Xurmoning ichki qismidan mexanik harakatlar paytida o'tkir og'riq bilan tavsiflanadi. Barmoqlarning harakatchanligini yo'qotish bilan tugaydi.

Davolash jarrohlik yo'li bilan, tendon kanalidagi halqali ligamentni kesish orqali amalga oshiriladi. Keyinchalik bu holatning qaytalanishi jarrohlik aralashuvi kuzatilmadi.

Podagra

Qo'llarning bo'g'imlari juda og'rigan bo'lsa, xarakterli giperemiya va shish paydo bo'lsa, sabab gut kabi kasallik bo'lishi mumkin. Kasallik siydik kislotasi tuzlarining bo'g'imlarning to'qimalarida cho'kishi bilan rivojlanadi. Bu haddan tashqari ovqatlanish, yog'li go'shtli taomlarni haddan tashqari iste'mol qilish, spirtli ichimliklarni suiiste'mol qilish, kam jismoniy faollik tufayli sodir bo'ladi. Bularning barchasi purin almashinuvining o'zgarishiga va buyrak funktsiyasining buzilishiga olib keladi.

Davolash yallig'lanishga qarshi dorilar, qat'iy dieta, davolovchi mutaxassis tomonidan ishlab chiqilgan maxsus individual davolash rejimlari yordamida amalga oshiriladi. Qaytish og'riq sindromi qo'llarda hipotermiya, o'zgaruvchan ob-havo sharoiti va og'ir stress bilan yuzaga keladi.

Romatoid tabiatning artriti

Bu yallig'lanish jarayoni, barmoqlar tagidagi bo'g'inlarda va bilak qo'shimchasida jamlangan. Og'riq aniq, yallig'lanish joyi - shishiradi va qizil rangga aylanadi. Ehtimol, tugunlarning ko'rinishi, muhrlar va barmoqlar va umuman qo'l shaklining deformatsiyasi. Kasallikni davolash kompleksda amalga oshiriladi:

asosiy dori, odatda metotreksat;
gormonal dori - prednizolon;
yallig'lanishga qarshi dorilar;
fizioterapiya muolajalari.

Relapslar tez-tez sodir bo'ladi, og'riq paydo bo'lishi bosimning pasayishi va ob-havo o'zgarishi, jismoniy kuch bilan qayd etiladi.

qizil yuguruk

Ushbu patologiya bilan qo'llar kichik bo'g'inlarda yallig'lanish tufayli og'riydi va xiralashadi. Agar alomatlar e'tiborga olinmasa, atrofiya rivojlanadi. mushak to'qimasi. Kasallikni davolash kompleksda amalga oshiriladi:

sitotoksik moddalar;
kortikosteroid gormonal preparatlari;
steroid bo'lmagan yallig'lanishga qarshi dorilar.

Ba'zi hollarda plazmaferez jarayoni talab qilinadi.

Raynaud sindromi

Bu qo'llarning ikki omilga reaktsiyasi:

sovuq;
stress.

Bu qo'llardagi barcha qon tomirlarining keskin torayishi tufayli yuzaga keladi, buning natijasida ular sovuqlashadi, xiralashadi va oqarib ketadi. Davolash sifatida massaj va iliq vannalar qo'llaniladi. Issiqlik jarayonida o'tkir o'tkir og'riq kuzatiladi.

Ichki organlarning kasalliklari

Qo'llar shishgan va og'rigan bo'lsa, sabab kasalliklar bilan bog'liq jiddiy patologiya bo'lishi mumkin yurak-qon tomir yoki endokrin tizimi va ichki organlarning boshqa kasalliklari. Ko'pincha bunday og'riq ikkita kasallik bilan birga keladi:

har qanday bosqichda va har qanday turdagi diabetes mellitus;
miyokard infarkti yoki infarktdan oldingi holat.

Xuddi shu xarakterli alomatlar beriberi, gormonal kasalliklar va boshqalarni ko'rsatishi mumkin. Shuning uchun, agar ob'ektiv sabablarsiz muntazam og'riqlar kuzatilsa, shifokor maslahatiga murojaat qilish kerak. tibbiy yordam va o'tish to'liq tekshiruv organizm.

Davolash usullari

Qo'llardagi og'riqni davolash usullari ko'p jihatdan bu holatning sababiga bog'liq bo'ladi. Yo'ldosh kasalliklarni davolash sxemasi simptomlarning og'irligini, bemorning umumiy holatini va bemorning umumiy holatini hisobga olgan holda shifokor tomonidan individual ravishda tanlanadi. mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalar. Og'riq sindromini bartaraf etish uchun yallig'lanishga qarshi va analjeziklar planshetlar shaklida yoki malham, kremlar shaklida qo'llaniladi.

Agar og'riq sababi artrit, artroz bilan bo'g'imlarning shikastlanishida bo'lsa, u holda harakatchanlik yo'qoladi va hech qanday ta'sir ko'rsatmaydi. an'anaviy usullar davolash, murojaat qilish jarrohlik operatsiyasi. Bunday holda, bo'g'imlarning endoprostetikasi og'riq sindromini bartaraf etishi va qo'lning oldingi harakatchanligini tiklashi mumkin. Muddati qisqartirish uchun operatsiyadan keyingi davr fizioterapiya usullari keng qo'llaniladi va restorativ protseduralar kursi (massajlar, fizioterapiya mashqlari) tavsiya etiladi.

Agar qo'l og'riyapti, nima qilish kerak?

Bu savol ushbu noxush sindromga duch kelgan har bir kishini tashvishlantiradi. Ko'rganingizda umumiy maslahat og'riq qo'lida:

barcha zargarlik buyumlarini olib tashlang (bu soatlarga ham tegishli), bilaklar atrofida juda qattiq kiyimning yenglarini bo'shating;
kuchli og'riq va tez rivojlanayotgan shish bilan, uning sabablaridan qat'i nazar, siz qo'lingizni sovutib, tez yordam xonasiga borishingiz kerak, chunki shishish jiddiy shikastlanishni ko'rsatishi mumkin;
kamaytirish jismoniy faoliyat bilakda - agar sabab og'ir sumkada bo'lsa - to'xtating, skameykaga o'tiring va dam oling, agar mashg'ulot paytida tarang bo'lsa - sport mashg'ulotlarini to'xtating va hokazo;
monoton "professional" harakatlar bilan - har 20-30 daqiqada 10-15 daqiqa davomida tanaffus qiling, barmoqlar uchun gimnastika va umuman qo'llar uchun baquvvat massaj qiling;
gipotermiya bo'lsa - qizg'in harakatlarni amalga oshirish orqali qo'llaringizni isitishga harakat qiling yoki qo'shimcha izolyatsiyani ta'minlang, masalan, qo'lqopli qo'llarni yenglarga, debriyajga taqlid qilish yoki cho'ntaklarga solib qo'yish mumkin.

Qaysi shifokor bilan bog'lanishim kerak?

Yuqoridagi tavsiyalar qo'llarda og'riq paydo bo'lmaganda qo'llaniladi qo'shma kasalliklar. Og'riq sindromining sababi patologik sharoitlar bo'lsa, iloji boricha tezroq tibbiy yordamga murojaat qilish kerak.

Shunday qilib, agar qattiq og'riq qo'llarning shikastlanishidan kelib chiqqan holda, davolanish travmatolog yoki jarroh tomonidan amalga oshiriladi. Og'riq va uyqusizlik bilan birga bo'g'imlarning yallig'lanishi va shishishi bo'lsa, siz revmatologga murojaat qilishingiz kerak. Qachon xarakterli xususiyatlar tunnel sindromi, nevrolog yordam beradi. Shubhali holatlarda kasallikning sababini aniqlash uchun siz turli mutaxassislar - endokrinolog, terapevt, kardiolog tomonidan tekshiruvdan o'tishingiz kerak bo'ladi.

Qo'llardagi og'riqlar uchun xalq vositalari

Qo'llar yukdan keyin og'riganida, romashka infuzioni bilan iliq vannalar yaxshi yordam beradi, shundan so'ng siz har qanday sovutadigan qo'l kremini, ya'ni mentol, yalpiz, limon balzam, şerbetçiotu va ignabargli ekstraktlarni o'z ichiga olgan kremni ishlatishingiz kerak. Bunday kosmetika dorixonalarda sotiladi, lekin agar xohlasangiz, oddiy neft jeli asos sifatida foydalanib, buni o'zingiz qilishingiz mumkin.

Agar egilayotganda qo'l og'riyapti bo'lsa, qayin-alder supurgi bilan qo'llarni o'rganish bilan hammom protseduralari (bug 'xonasida qolish) yaxshi yordam beradi.

Bunday imkoniyat bo'lmasa, yotishdan oldin qayin va alder kurtaklari qaynatmasi bilan issiq vannalar qilish tavsiya etiladi, shundan so'ng achchiq qalampir ekstrakti bilan isituvchi kremlarni qo'llang va quruq issiqlik bilan ta'minlang. Ya'ni, kechalari qo'llaringizga jun qo'lqop yoki qo'lqop kiyishingiz kerak.

Profilaktika choralari

Qo'llarda og'riq paydo bo'lishining oldini olish uchun quyidagi oddiy tavsiyalarga amal qiling:

qo'lning mushaklarini kuchaytirishga qaratilgan oddiy mashqlarni bajarish;
monoton takrorlanuvchi harakatlarni bajarayotganda, cho'tkani isitish uchun ishda tanaffus qilishni unutmang (har 30-40 daqiqada);
sport mashg'ulotlari paytida, oyoq-qo'llarni himoya qilish uchun maxsus jihozlardan foydalaning;
haddan tashqari sovib ketmaslikka harakat qiling, sovuq mavsumda issiq qo'lqop yoki qo'lqop kiyganingizga ishonch hosil qiling;
odatni tashlamoq yomon odatlar, ayniqsa chekishdan, chunki nikotin qon tomirlariga salbiy ta'sir qiladi (ularning torayishi va elastikligini yo'qotishiga hissa qo'shadi);
Kofeinli ichimliklarni iste'mol qilishni minimallashtiring muvozanatli ovqatlanish, ovoz balandligini oshirish yangi sabzavotlar va ratsiondagi mevalar.

Agar qo'llar va barmoqlar og'riyotgan bo'lsa, bu hodisani rad etmaslik kerak, chunki og'riq charchoq belgisi emas, balki kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Shuning uchun shifokor bilan maslahatlashish, ushbu holatning sababini aniqlash va o'z vaqtida davolanishni boshlash juda muhimdir.