喉の腫れ

水を飲みすぎるとどうなりますか。すべてに対策が必要です：絶え間ない喉の渇きに対処する理由と方法

水は人体の主要な化学元素であり、すべての代謝プロセスに関与しています。水分がないと、人体は機能しません。代謝産物を除去するプロセスが不可能になり、熱バランスを維持できなくなります。軽度の脱水症状でもバイタルサインは急激に悪化します。

体の脱水は、個人のより高い神経精神活動に悪影響を及ぼします。水分を補給できないと、人は落ち込んでイライラする状態になり、倦怠感が急速に進行し、道徳的および意欲的な資質が弱まり、働く能力が急激に低下します。

水は大人の体重の70％を占めています。身体の各細胞は、それに割り当てられた機能に関係なく、小宇宙であり、そこでは無数の秩序だった複雑な変換が起こります。

水は、すべての生命過程に関与する有機および無機元素の担体として機能します。細胞内液は、体内の総水分量の70％を占めています。細胞間液は30％（約12リットル）です。

人体の臓器や組織に含まれる水分量

血-83％;
スケルトン-22％;
眼の硝子体-99％;
脂肪組織-29％。

水は消化、栄養素の吸収、毒素の除去、血液循環に不可欠です。

水収支を維持するための適切な量の水分

暑い気候では、人は5日以内に水なしで生きることができます。水収支を維持するために、大人は毎日1.5から2.5リットルを消費する必要があります。きれいな水。

人間の生命を適切なレベルに維持するために必要な水の量は、周囲温度に直接依存します。 32°Cで-1日の速度は3リットルです。 21°でС-1.5l; 10°Cの場合-1.3リットル。

物理的な作業中適度 1日あたり少なくとも5リットルの水を消費することをお勧めします。屋外または屋外で作業する場合は、速度を6.5リットルに増やす必要があります。

致命的な結果は、総体重の25％である水分の喪失です。水分の喪失が総体重の10％を超えない場合、体の代謝プロセスはすぐに正常に戻ります。

1500mlが尿中に排泄されます。
600ml-発汗中の皮膚の毛穴を通して;
400ml-呼吸中;
排便時に100ml。

空腹感は、低血糖値の影響下にある人に発生します。塩分とブドウ糖のレベルの増加は喉の渇きの信号をトリガーします。

過度の喉の渇きの原因は何ですか？

喉の渇き- 自然な反応水と塩のバランスの変化のための体。喉の渇きは、周囲温度が高くなると増加します。身体活動脂っこくて塩辛い食べ物を食べた後。

外的要因とは無関係の慢性的な喉の渇きの状態憂慮すべき症状. 多飲症 -癒せない喉の渇きは、隠れた病気の兆候として機能します。

通常（WHOによると）、成人男性は1日あたり2.9リットルの液体を必要とします。大人の女性-2.7リットル。

喉の渇きは、中央の飲酒センターから来る信号です神経系..。飲酒センターの責任は次のとおりです。

大脳半球の辺縁部分;
大脳皮質の領域;
視床下部の後葉の核。

飲酒センターの混乱は、制御不能な喉の渇きの主な原因です。センターは、体の流体構造から来る信号を処理し、浸透圧のレベル、Na +のレベルを比較します。このプロセスには、甲状腺ホルモンと膵臓ホルモンが含まれます。

特定の受信薬物激しい喉の渇き、口や喉頭の乾燥感を引き起こす可能性があります。それらの中で：抗精神病薬、利尿薬、抗生物質。

妊娠中の激しい喉の渇き

子供を産む期間中、水分消費量はわずかに増加するはずです。医師は、妊娠中の女性が通常の1日量よりも300 ml多い水を消費することを推奨していますが、1日量は2リットルの液体を超えてはなりません。

喉の渇きは、肝臓細胞によって生成される血流への特定のタンパク質の侵入により、妊娠の最後のトリメスターで増加する可能性があります。

子供の子宮内発達の期間中、母親の腎臓は追加のストレス下にあります。ホルモンのアンジオテンシンは、さらなる喉の渇きを引き起こします。

子供の喉の渇き

世界保健機関は計算しました日歩総体重に基づく幼児の水分摂取量。

5 kgの赤ちゃんの場合、1日の水分摂取量（母乳を含む）は800mlです。

10 kgの子供については、1日あたり1リットルに増加します。

年齢に応じた、子供の水分摂取量の1日あたりの割合

1〜3年-1.3液体（うち350 mlのミルク、スープ、ジュース、果物）;
4〜8歳-1.7リットル;
9〜13歳-1.8リットル;
14〜18歳-（男の子：1.9リットル、女の子：1.6リットル）。

特に移動性の子供や青年では、喉の渇きの増加は正常ですが、除外するために病理学的プロセス、あなたは調べられるべきです。

診断

過度の喉の渇きの原因を特定するために、セラピストは既往歴を取り、患者の毎日のレジメンの特性、毎日の排尿回数、および毎日の食事を考慮に入れる必要があります。

必要に応じて実施実験室研究血：

血漿グルコースレベルの決定;
血中のカリウム、カルシウム、ナトリウムの浸透圧濃度;
血液化学;
一般的な指標のレベルと尿の相対密度の決定。

得られた結果に基づいて、喉が渇いた患者は適切な専門家に紹介されます。

喉の渇きの増加に対処する方法

医師と相談して、1日の水分摂取量の最適値と最大値を決定する必要があります。多くは依存します個人の特徴生物、性別、年齢。

添加物を含むアルコール飲料や炭酸飲料は喉の渇きを和らげることはありませんが、逆に喉の渇きを増すことを覚えておく必要があります。喉の渇きを癒すには、塩で飽和させたミネラルウォーターはお勧めしません。喉の渇きを癒すための水の最適温度は22°C以上です。肌寒くて過度に冷やされた水は、激しい喉の渇きに最適な解決策ではありません。

揚げ物や脂っこい食べ物、あらゆる種類のスパイスやピクルスは強い喉の渇きを引き起こします。

たくさんの水を飲むことの利点

21世紀に研究を行ってきた科学者たちは、過剰な水を消費することは次の場合にのみ許容されるという結論に達しました。

アスリート;
戸外で激しい肉体労働に従事する人々。
暑い気候帯の住民。

水分を過剰に摂取すると、体からナトリウムが浸出します。過剰な水分が人間のシステムや臓器にプラスの影響を与えるという科学的証拠はありません。

過剰な水分はまた、化粧品メーカーが消費者に永続的に納得させるものである皮膚膨圧を増加させません。

たくさんの水を飲むことの害

すべての国の医師は、毎日の飲酒量は適度であるべきであることに同意しています。ボトル入り飲料水の過剰消費に関する現代の広告は、売り上げの増加のみを目的としています。あなたは体の願いを信頼し、極端に行くべきではありません。

トレーニング中の身体活動が体重減少につながる場合は、水分を過剰に摂取してこの体重を補給することはお勧めしません。

過剰な水分摂取によって影響を受けるシステムと臓器

消化器系の働きが悪化します。
腎臓に追加の負荷が発生します（体は毛穴や腎臓から余分な水分を取り除き始め、有用な塩や微量元素の浸出につながります）。
心血管系はストレスの増加とともに機能します。
筋緊張が乱れます。
倦怠感、急速な疲労感があり、時には筋肉のけいれんが観察されます。

体内の水分過剰（水分過剰）の症状と原因

低張性水分過剰 -水中毒とも呼ばれる状態。余分な水分は体の細胞自体に蓄積します。

10リットルを超える水の1回の摂取（胃を洗うときを含む）;
腎排泄機能障害（腎不全、肝硬変）;
心不全。

症状：

下痢;
吐瀉物;
無関心、弱さ;
意識の喪失;
筋肉のけいれん。

高血圧性脱水症 -細胞からカリウムイオンが同時に除去されると同時に細胞が脱水することを特徴とする状態。細胞外液の蓄積。あらゆる種類の水中毒の中で最も危険な状態。

喉の渇きを癒すために海水が使用されました;
生理食塩水の静脈内注射;
過剰な量のホルモンアルドステロン。

症状：

激しい喉の渇き（飲酒は症状を悪化させます）;
動脈性高血圧;
静脈圧の上昇;
中枢神経系の損傷、精神障害;
筋肉のけいれん;
心不全、肺浮腫および脳浮腫は急速に発症します。

等張性水分過剰 -細胞外液の量が増加します。

心不全;
肝不全;
妊娠中の中毒;
体のタンパク質飢餓;
リンパ管への体液の流出の違反。

症状：

一般的な体の腫れ;
心不全;
動脈性高血圧症。

脱水症状は危険な状態であり、死緊急の場合健康管理..。状態を安定させるために、医師は利尿薬と血液透析手順を使用します。

余分な水分を取り除く方法

体の特定の領域に蓄積した過剰な水分は、目の下の腫れの形で顔に最も簡単に気づきます。主なタスクは、腫れの原因を特定し、それを取り除くために適切な措置を講じることです。毎日の水分摂取量は、主治医のセラピストの推奨事項を考慮して確立する必要があります。

食事を徹底的に見直し、防腐剤を含む塩、香辛料、食品の消費を最小限に抑える必要があります。

アルコールと精製糖は、塩とともに、腫れを引き起こす主な食品です。

植物繊維は、水分除去のプロセスに関与しています。あなたはあなたが消費する水分の量を減らし、繊維と無糖の果物を含む野菜を選ぶことができます。きれいな水に切り替えて、すべての代理飲料を排除します。

ビタミンBの不足は、体液貯留と朝の腫れを引き起こす可能性があります。医師の勧めで、あなたはビタミン複合体を選ぶ必要があります。

空腹時にコップ1杯の温水-便を正常化します。ジムでの運動中は少量の水を飲むことをお勧めします。

通常の量の水を飲むことは食事療法の間に不可欠です。しかし、覚えておく必要があります。水は、不適切なスナックに対処するのに役立ちますが、空腹感を和らげることはできません。

就寝前に液体を乱用しないでください-朝に腫れが発生する可能性があります。

食べる直前に水を飲むことは固く禁忌です。液体は胃の中の食物を分解するために使用される有益な酵素を洗い流します。食事の30分前までに水分を飲む必要があります。あなたの目標が体重を減らすことであるならば、食べ物を飲むこともお勧めできません。

追加の流体源

リンゴは喉が渇いた人のための代替品です。食べたリンゴの半分の重さが液体として体内に入ります。

暑い夏の喉の渇きは、リンゴの皮と緑茶の冷やした煎じ薬で完全に癒されます。レモンや他の果物を加えた水は室温でなければなりません

過剰な水分とその不足は、体の全身状態に悪影響を及ぼし、仕事を混乱させます内臓、髪や肌の状態に悪い。

毎日たくさんの水を飲むとどうなるかについての重要な情報は、次のビデオに示されています。

今日まで、人間の健康に対する過剰な水分摂取の有益な効果を証明する科学に基づいた研究はありません。フィクションに陥らないでください伝統的なヒーラー、宣伝されたブランドの広告およびその他の不正確な情報。常識が依然としてあなたの最良のガイドであることを忘れないでください。それに従って、健康になりましょう。

と接触している

いつも喉が渇いている人は、このような状況が標準ではないとさえ思っていないことがよくあります。彼らは、お茶、コーヒー、ジュース、コンポート、ミネラルウォーター、または単なる水など、無数のグラス、マグカップ、液体のボトルをどのように排出するかにさえ気づいていません。彼らの親戚でさえ、そのような行動の「特異性」に慣れており、注意を払っていません。実際、根本的な原因を見つけることは健康にとって非常に重要です。

水と塩のバランスを保つために
体温調節を確実にするために
幸福を改善するために
正常な新陳代謝を確実にするため
血を薄くするには
ジョイント潤滑用
エネルギーのために
消化を改善するには

研究によると、人の水分の平均摂取量は約2リットルです。しかし、何人かの酒飲みは何とかもっとたくさん飲むことができます。頻繁なトイレの訪問や満腹の不快感さえ経験しない人もいます。なぜいつも喉が渇いているのですか？生命を与える水分で体を飽和させたいという欲求はどこから来るのでしょうか？

酔いたいという頻繁な欲求の理由：

偽りの飲み物。

水以外の液体は喉の渇きを本当に癒すことができないことが証明されています。結局のところ、H2Oだけが体の飲み物であり、他のすべては食べ物です。さらに、一部の飲み物、特に甘い飲み物やアルコール飲料は脱水症状を引き起こします。夕方にアルコールを飲んだ後、誰もが朝の乾いた木が何であるかを知っています。また、血糖値の上昇により、レモネードやコーラの渇きを引き起こします。

間違った飲酒プロセス。

大量（1〜3リットル）の水やその他の液体を大量に飲むと、すぐに胃がいっぱいになり、喉の渇きが治まりません。なぜなら、脳は信号を処理して水分を10分間だけ受け取るからです。特にすぐに飲む機会がなかった場合、この期間中にあなたがますます飲みたいと思うことは驚くべきことではありません。

腎不全や心不全、糖尿病、肝疾患では、絶え間ない喉の渇きがあります。これは、体の水分バランスが崩れている一方で、体の水分が制御不能に排泄されすぎているため、重要な臓器の機能が侵害されているためです。

脳の外傷または病理。

喉の渇きの原因となる中心は脳にあり、外傷によって損傷したり、腫瘍の影響を受けたりすると、歪んだ信号を送信します。

環境。

人が乾燥した暖かい空気の中にいると、粘膜の乾燥と発汗の増加により体液の消費量が増えるため、常に喉が渇きます。

不適切な栄養。

塩辛い、甘い、燻製、辛い、小麦粉の食べ物を食べた後、あなたは水に引き寄せられることが知られています。そのような食べ物をいつも食べても喉の渇きが消えないのは当然のことです。なぜなら、体は「重い」食べ物を吸収してそれに含まれる有害物質を取り除くために水を必要とするからです。

仕事の詳細。

職業上、多くのことを話さなければならない人々（教師、政治家、プレゼンターなど）は、口腔粘膜が乾燥するために喉が渇くことがよくあります。乾燥した暖かい部屋で、特に肉体的に働く人。結局のところ、体から排泄される水分の量は、正常な体温を維持するために増加します。

喫煙、アルコール、麻薬。

ヘビースモーカーや麻薬中毒者はしばしば喉の渇きに苦しんでいます。これは、体が血液やすべての臓器を毒する有毒物質を除去しようとしているという事実によるものです。夕方に大量のアルコールを飲むと、翌朝、体は脱水症状になります。これは、いわゆる乾燥林によって確認されています。また、喉の渇きは麻薬使用者の主な兆候の1つです。

薬を服用しています。

いくつかの薬副次的効果-喉の渇きを引き起こす口渇。これらには、利尿剤、抗生物質、去痰剤、鎮静剤が含まれます。

頻繁なストレスや不安。

人が心配したり心配したりすると、口渇を感じることが証明されており、これは喉の渇きと見なすことができます。その理由は、心拍数の増加、急速な呼吸、そしてしばしばストレスによって引き起こされる過度の発汗にあります。

なぜたくさん飲めないのか

頻繁な喉の渇きは、体の欲求を満たすためにたくさん飲む必要があるという事実につながります。しかし、水分摂取量が多すぎると人に悪影響を及ぼします。水による「中毒」の致命的な症例でさえ、歴史に記録されています。 vodokhlebiにはどのようなトラブルが待ち受けていますか？

体の塩分バランスが崩れる
腎臓と心臓が過負荷になっている
お腹が伸びる

欲望に対処する方法

まず、普通のきれいな水を飲む方法を学ぶ必要があります。ミネラルすらなく、さらに炭酸も含まれていません。科学者たちは、お茶、ソーダ、その他の飲み物は喉の渇きを癒さないと主張しています。それどころか、それらを吸収するには単純な水が必要であるため、それらは体を脱水します。

次に、正しい飲酒プロセスを確立する必要があります。それはゆっくりと水を飲み、少し飲むことから成ります。結局のところ、液体を飲んだ後約10分で喉の渇きの感覚が消えることは長い間証明されてきました。

喉の渇きが現れるのを待たずに、毎日の水分摂取量を均等に定期的に飲むことをお勧めします。ただし、特定の条件下（スポーツをする、体温が上がる、強い発汗）では、H2Oの量を増やす必要があることに注意してください。

また、朝の就寝直後、毎食前の10〜15分程度はきれいな水を飲む習慣をつけることをお勧めします。朝に飲むと、体が早く目覚めるのに役立ちます。

食事の前にコップ一杯の水を飲むと、体が本当に食べ物を必要としているのか、それとも空腹が喉の渇きと単純に絡み合っているのかを判断するのに役立ちます。水を飲んでから10分後に食べたくない場合は、水が必要であるという合図があったことを意味します。空腹感が過ぎていない場合は、リフレッシュする時が来ました。

異常な喉の渇きについては、医師の診察を受けるのが最善です。定期的な喉の渇きの原因を突き止めることは、問題を理解し、健康の悪化を避けるのに役立ちます。このような状況では、最初の血糖値検査である検査に合格することをお勧めします。おそらく、脳のMRI、腎臓の超音波、肝臓が推奨されます。

それは面白いです：

いわゆる飲み物は実際に飲んでいるのではなく、食べ物です。これは、水以外の物質の同化のために、体が一定量のエネルギーを消費しなければならないという事実によって説明されます。そのため、以前は「お茶を飲む」などの表現を使用していました。

体内の塩分不足は、過剰と同じくらい危険です。人が塩分摂取を制限し、大量の水を飲むと、低ナトリウム血症などの病気が発症する可能性があります。

1時間に3リットル以上の水を飲むと、脳浮腫、肺、または体内のカリウム濃度の低下で死亡する可能性があると考えられています。

喉の渇きは、体がすでに2％脱水状態になっているときに発生します。液体の10％が失われると、人はめまい、言語障害、運動の協調を20〜25％で開始し、致命的な結果になります。

長距離ランナーのために、喉の渇きを癒し、過剰な水分で体に害を及ぼさないように、特別な飲酒療法が開発されました。

頻繁な喉の渇きには多くの原因が考えられます。いずれにせよ、それは固執する価値があります健康的な方法生活、定期的およびバランスの取れた栄養、1日あたり1〜2リットルの水を飲みます。ミネラルウォーターは、医師の指示に従って治療にのみ使用するのが最適です。その後、体は時計のように機能し、飲酒体制はその標準に入り、喉の渇きは邪魔をしなくなります。

渇き-これは、体内に蓄えられた水分を補給する必要があることを示す現象です。喉の渇きはで観察されます健康な人激しい運動の後、極度の暑さの中で、非常に辛くて塩辛い食べ物を食べた後。しかし、飲みたい気持ちがいつも残っていない場合、そのような症状は非常に深刻であり、発症を示している可能性があります 深刻な病気.

喉の渇きはどのように現れますか？

喉が渇いたとき、人は液体を飲みたいという魅力的な欲求を感じます。喉の渇きは、体の正常な機能を保証する主な生物学的動機の1つです。喉の渇きは、体の塩分と水分のバランスを保つのに役立ちます。

喉の渇きの主な症状は、次の理由による重度の口渇と喉の乾燥です。 唾液の分泌の減少 体内の水分が不足しているため。この場合、私たちは話している 本当の喉の渇き ..。非常に乾燥した食べ物を食べた後、長い会話の後、喫煙した後、同じ症状が現れることがあります。それ 偽りの渇き 、口腔を湿らせるだけで除去できます。私たちが本当の渇きについて話しているなら、保湿はほんの少しだけ柔らかくなりますが、飲みたいという欲求を排除するものではありません。

喉の渇きを防ぐには、適時に体液を補給することが不可欠です。これを行うには、水の必要量を計算する方法を知る必要があります。今日、健康な成人の1日の水分必要量は、体重1 kgあたり約30〜40gであると一般に認められています。このルールを適用すると、特定の体重の人の1日あたりの体の水必要量を簡単に計算できます。しかし、そのような計算を行うときは、他の多くの要因も人の水の必要性に影響を与えることを考慮に入れる必要があります。アクティブなライフスタイルのために頻繁に汗をかく場合は、余分な水分が必要になります。喉の渇きの始まりに影響を与える別の要因は気温です。暑い日や暑すぎる部屋では、もっとたくさん飲む必要があります。水分損失が増加します ストレスの多い状況 , いくつかの病気 , 妊娠と。医師によると、きれいな飲料水の形で、人は通常、毎日約1.2リットルの液体を消費する必要があります。水の別の部分は、さまざまな食物とともに体内に入ります。

なぜ喉の渇きが生じるのですか？

喉が渇く理由は非常に簡単に説明されています。喉の渇きは、人体が定期的に水分を失うときに発生します。水分は、肉体的および精神的ストレスの両方で失われます。喉の渇きは、激しい興奮を感じるときにも克服できます。しかし、私たちが絶え間ない喉の渇きについて話しているなら、人は絶えず飲みたいという欲求を感じます、さらに、彼が以前にどれだけの液体を飲んだかは重要ではありません。病的な喉の渇きは通常呼ばれます 多飲症 .

医学では、人の絶え間ない喉の渇きの発生を決定するいくつかの理由が決定されます。まず第一に、あなたの体が水分や塩分を欠いているなら、あなたはたくさん飲みたいです。このような現象は、 重度の嘔吐 、や。。など。

ほとんどの場合、暑い日には人体に十分な水分がありません。人体が受け取る水分が少なすぎると、脱水症状を避けるために、体は水分を保持するモードで働き始めます。皮膚が乾燥し、粘膜が乾燥し、目が沈みます。体が水分を保持しようとするため、排尿は非常にまれになります。したがって、高温、下痢、嘔吐、大量の発汗を伴う場合は、水分をたっぷりと飲む必要があります。体の水分バランスが回復すると、喉の渇きがなくなります。

喉の渇きは食べ過ぎによって引き起こされる可能性があります アルコール, 塩辛い食べ物, カフェイン入り食品..。多くの場合、女性は次の場合にたくさんの水を飲みたいと思う妊娠、特に暖かい季節に。喉の渇きはまた、数によって引き起こされます薬..。服用すると喉が渇くことがあります 利尿薬 , テトラサイクリンシリーズ , リチウム , フェノチアジン .

なぜたくさん飲みたいのか、本人がわからないことがあります。この場合、いくつかの深刻な病気の発症について話すことができます。

不屈の喉の渇きは、多くの場合、人の発達を示している可能性があります。親は、赤ちゃんのそのような症状に特に注意を払う必要があります。子供が喉が渇くことが多く、観察される場合、これは真性糖尿病の発症を示している可能性があります。この場合、体のホルモンバランスの違反があり、それが水塩代謝の違反を伴うという事実のために喉の渇きが観察されます。

絶え間ない喉の渇きは、機能の増加を示している可能性があります。 副甲状腺 ..。このような病気では、人は他の症状も訴えます-筋力低下が感じられ、体重減少が観察され、重度の倦怠感があります。白い尿は、骨から洗い流されたカルシウムによって染色されるため、排泄されます。

ほとんどの場合、喉の渇きは腎臓病を伴います- 糸球体腎炎 、など。損傷した場合、腎臓は体内に必要な量の水分を保持できないため、水分の必要性が大幅に増加します。この場合、排泄される尿の量が減少するため、喉の渇きは浮腫を伴うことがあります。

喉の渇きが結果であることが起こります 脳神経外科手術また 脳損傷..。これは開発につながる可能性があります 尿崩症 ..。人は一日中たくさんの水分を飲むという事実にもかかわらず、喉の渇きは癒されません。

神経質になって生じる喉の渇きは、しばしば ストレスの多い状況..。ほとんどの場合、この現象は女性に典型的です。喉の渇きに加えて、この状態の女性の代表者はしばしば涙、過敏症、気まぐれを経験し、女性は常に飲み、眠りたいと思っています。

人の絶え間ない喉の渇きのもう一つの重要な理由は 麻薬中毒..。子供が頻繁に強く喉が渇いている場合、親は子供の行動を観察するときにこの点を考慮に入れる必要があります。

上記の病気に加えて、絶え間ない喉の渇きは 高血糖 , 肝疾患 , 感染症 , やけど ..。心臓の病状では、喉の渇きは心臓が必要なレベルの血液供給を提供できないという事実によって引き起こされます。

喉の渇きを克服する方法は？

人が本当にずっと飲みたいのなら、まず第一に、深刻な病気の存在を排除するように注意を払う必要があります。高品質で完全な診断の後に、あなたがしばしば飲みたい理由を決定することができます。したがって、開発が疑われる場合 糖尿病激しい喉の渇きを伴う可能性のあるその他の病気の場合は、医師の診察を受けて症状について詳しく話すことが不可欠です。まず第一に、取得することが望ましい 内分泌専門医の診察..。専門家は、一般的および生化学的研究を処方します。血糖値の上昇の存在は、真性糖尿病の発症を示しています。しかし、糖尿病やその他の深刻な病気が早期に発見されれば、深刻な結果をはるかに簡単に防ぐことができます。

で 糖尿病 患者は血糖値を下げる薬を処方されます。治療計画を厳守することで、削減することが可能です不快な症状絶え間ない喉の渇きの兆候を避けてください。

しかし、喉の渇きがなくても明らかな理由いくつかの習慣を見直す必要があります。まず第一に、喉の渇きを癒さないでください 炭酸入りの甘い飲み物, ビール、その他 アルコール飲料. ミネラルウォーター -喉の渇きを癒すための最良の選択肢でもありません。たくさんの塩。

食事は少なくする必要があります缶詰, スモーク, 脂肪と 塩辛い料理..。暑い日にはこのルールを守ることが特に重要です。夏には、野菜、果物、蒸し物は、飲みたいという絶え間ない欲求を避けるのに役立ちます。体が室温で水をはるかによく吸収するので、冷水で喉の渇きを癒すのは望ましくありません。暑い日に喉の渇きを癒すのはとても良いことです 冷やした無糖茶, ミントの煎じ薬, ラズベリーと他のベリーやハーブ。水にレモンジュースを加えることもできます。

喉の渇きが引き起こされた場合薬、そのような薬の代替品を処方したり、治療計画を変更したりできる医師にこれを知らせることが不可欠です。

喉の渇きがストレスの結果である場合、あなたはいつもたくさんの水を飲むべきではありません。定期的に唇を湿らせ、水で口をすすぐだけで十分です。飲みたいという衝動につながるストレスに対処することは助けることができますハーブの準備 — , バレリアン .