喉の腫れ

健康的なライフスタイルについてのティーンエイジャーのための授業時間。トピックに関する授業時間：「私たちは健康的なライフスタイルのためです！授業時間：「生きる術。幸せになるには？」

目標：

「健康」とは何かを調べます。
学生に健康である必要性について考えさせ、健康的なライフスタイルに慣れさせる。
学生で成長するアクティブポジションこの問題について;
健康に影響を与える要因を特定し、「健康の公式」を導き出します。
グループワークの過程で学生のコミュニケーションスキルを伸ばすための条件を作成します。

「健康とは、完全な肉体的、精神的、社会的幸福の状態であり、単に病気や怪我がないことではありません。」
「健康は唯一の宝物です。」
（モンターニュ）。

はじめに（テーマ、目標、エピグラフ）
あなたの健康状態を判断する（実際の仕事）
健康要因（トーク、研究活動）
結論、（同期ワインの作成）

装置：プレゼンテーション （付録1）

序章：

"こんにちは！" 私たちはお互いに会うとき、まず第一に健康、そしてそれから他のすべてを願って言います。衣装や髪型を変えることはできますが、自分自身を変えることはできません。私たちは一生、一つの体を与えられます。それを覚えて世話をすることは非常に重要です。人間の健康は彼のすべての人生の基盤です。人が健康であるとき、彼は活動的で、効率的で、自給自足であり、そして最終的に幸せです。

今日は「健康は唯一の宝物」というトピックについての授業があります。私たちは健康とは何かを知るだけでなく、私たちの健康のパラメーターを決定する方法を学び、健康を維持するためのルールとそれに影響を与える要因を学びます。私たちは、健康のための公式を独自に導き出さなければなりません。

作業は4つのグループで行われます。

ちょっとしたトレーニングをしましょう。

ゲーム「ことわざを集める」。

1分以内にことわざを収集する必要があります。

健康な体で健康な心で）
頭を冷たく（そして足を暖かく）
速くて器用です（病気は追いつきません）
熱は地球を乾かす、人（病気）
弱者と病気に（棒）
愛する純度-（健康になります）
あなたはあなたの健康を台無しにするでしょう-（あなたは新しいものを買うことができません）。
健康があります（そして幸福があります）。
病人と（黄金のベッド）に満足していません。
あなたは健康になります-（あなたはすべてを手に入れます）。
健康はどこにありますか（美しさはあります）
もう一度ドレスのお手入れをして、そして（幼い頃からの健康）。

Q：健康についてのことわざやことわざを知っていますか？

-ことわざは民俗の知恵であるため、人々は古代に健康について考えていたことがわかります。

Q：では、健康とは何ですか？そして、「健康」という概念にはどのような意味がありますか？

（学生が答えます。）

-健康とは病気がないことです。

健康とは、人が自分のニーズを認識し、それを満たす能力です。

興味深い定義をありがとう、健康の問題はあなたの注意の分野にあると感じられます。世界保健機関は、1946年に憲法で、「...健康は、単に病気や虚弱がないことではなく、完全な肉体的、精神的、社会的幸福の状態として理解されるべきである」と書いています。

あなたの健康状態を判断する。

V 現代世界人々は金銭的な富、高価なもの、コンピューター、車の入手可能性についてもっと心配しています。しかし、健康は人が持っている最も貴重なものです。自分の健康状態を判断する方法はたくさんあります。それらの中で最も単純なもののうちの2つを取り上げましょう。

方法1（コミッククイズ）。

質問：

充電は活力と健康の源です （はい）。
チューインガムは歯を救う （番号）。
サボテンはコンピューターから放射線を取り除きます （番号）。
毎年1万人以上が喫煙で亡くなっています （はい）。
バナナは高揚しています （はい）。
ニンジンは老化プロセスを遅くします （はい）。
無害な薬があります （番号）。
禁煙は簡単です （番号）。
ミルクはヨーグルトより健康的です （番号）。
大人は子供よりも足や腕を骨折する可能性が高い （はい）。
太陽の欠如はうつ病を引き起こします （はい）。
夏には一年中ビタミンを補給することができます （番号）。
毎日コップ2杯のミルクを飲む （はい）。
15歳未満の子供は重量挙げをすることはできません （はい）。
子供は夜8時間寝るだけで十分です （番号）。

結果：「はい」と8回答えた場合、すばらしい結果が得られます。必要な数の正解が得られなかった残りの人は、落胆しないでください。あなたはすべてを先取りしています。

方法2（科学的）

ロシアの医師N.M. アモソフは健康の量を決定することを提案しました-これは健康の状態についての答えを与えないが、それについて考えることを可能にする条件付きパラメーターです：あなたはテーブルに赤、黄、青の3色のトークンを持っています。

–学年を通して病気になっていない場合は、最高レベルの健康状態にあります（赤いトークン）。
-エピデミック中に病気が発生した場合-平均的な健康レベル（黄色のトークン）。
–通常のトレーニング負荷中に病気の場合–健康レベルが最も低くなります（青いバッジ）。

結論：あなたの健康状態を分析し、対応する色のトークンをグループのリーダーに渡します。リーダーは結論を導き出します。（クラスの先生は、クラス全体の健康の大きさについて結論を出します）。

健康要因。

健康は、複雑な一連の内部要因と外部の影響の影響下で形成されます。科学者たちは研究を行い、結論を出しました：私たちの健康は何に依存しているのか。これらのデータを健康処方の形で要約しようとします。

Q：健康処方はどのような要素で構成されると思いますか？人間の健康に影響を与えるものは何ですか？

学生の反応：

遺伝
ライフスタイル
環境
医療サービスの質

健康の公式（100％）=（10％）薬+（20％）遺伝+（20％）環境+（50％）ライフスタイル。

Q：この式のどの要素が本人に依存していると思いますか？

（ライフスタイル）。

制御できない要因については説明しません。ライフスタイルについて話しましょう。

Q：健康的なライフスタイルについてどのように理解していますか？健康に影響を与えるライフスタイルの要因は何ですか？

ライフスタイルの要素（学生と共同で完了する）：

今、私はあなたにルーブリックを聞くことを勧めます "それは面白いです".

最初の学生。ロシアの医師は、危険因子を評価することを可能にする「あなたは70歳まで生きますか？」というテストを開発しましたいろいろな種類人のライフスタイル。科学者は多くの事実資料を収集し、人のライフスタイルの特定の特徴が彼の寿命に与える影響について結論を出しました。精神的な労働とは異なり、肉体的な労働は人生に数年を追加することが判明しました。スポーツもその期間を増やします。週に5回スポーツに参加する人は、無視する人よりも4年長生きすることがわかっています。体操または散発的にのみスポーツを指します。

2番目の学生。長い睡眠（1日10時間以上）は平均余命に悪影響を及ぼし、平均余命を7〜8時間の睡眠と比較して4年短縮します。これは、運動活動の低下、したがって血液循環の低下によって説明されます。攻撃的な人々は怒りの爆発で彼らの人生を短くし、穏やかな人々は彼ら自身の落ち着きのためにそれを長くすることが証明されています。これら2つのカテゴリーの人の平均余命の違いは6年です。平均余命は、喫煙、薬物使用、アルコールによって悪影響を受け、教育にはプラスの効果があります。平均余命は1年長くなり、2倍長くなります。教育は知性と文化を発達させ、それは人間の生活の組織全体に影響を及ぼします。

回答と結論の一般化。

1.明確で正しい日課。明確なレジメンのおかげで、体はより少ないストレスを経験し、消費された力はより速くそしてより完全に回復します。

人が特定の明確なレジメンに固執することを強制できないことは、意志の欠如、混乱、および性格の弱さの兆候です。

2.高い身体活動、十分な身体活動。身体は十分な身体活動なしでは発達できません。 （これは進化の過程で修正されました）。 Hypodynamia-それは何ですか？なぜ私たちはそれほど動かないのですか？

3.自然の中での絶え間ない滞在、その有益な要素の使用-新鮮な空気、水、太陽。

4.正解です。バランスの取れた食事。

5.悪習（アルコール、喫煙、麻薬）の拒否。

健康になることを学ぶことが私たちの仕事です。

教師：適切な栄養は健康への第一歩です。

今、あなたは栄養士の役割を果たすように招待されています。近年、この職業はファッショナブルになり、高給になっています。そして、誰が知っているか、おそらくあなたの一人が将来この職業を選び、有名な栄養士として有名になるでしょう。

テーブルには、各グループにさまざまな製品（肉、魚、卵、カッテージチーズ、マッシュルーム、蜂蜜、チョコレート、マフィン、ミルク、チーズ、ベリー、リンゴ、バナナ、オレンジ、レモンなど）の画像が入った封筒があります。 （付録2）

タスクにとって 第1グループ：就学前および小学生が必要とする食品を選択してください。

2番目のグループ– 必要な商品中学生・高校生向け。

3番目のグループ-高齢者向けの選択を行います。

4番目のグループ-注意して食事に含める必要があり、その存在が必須である食品。

タスクを完了する時間：5〜7分。

あるグループの生徒は、タスクを完了した後、意見を表明し、選択を正当化します。他のグループが答えを完成させます。

結果：

確かに、さまざまな年齢の人の食事は異なります。

乳製品、赤身の肉、魚、野菜、果物、天然ジュースを食事に含めるようにしてください。

3歳になるまで、子供にチョコレートとチョコレートをまったく与えない方がよいでしょう。

学齢期の子供は、スパイシーで脂肪の多い炭酸レモネード、チップス、ハンバーガーであってはなりません。ココアは注意して使用する必要があります。食事は十分な野菜や果物、天然ジュースでなければなりません。

成人では、活動の種類に応じて、食品のカロリー含有量の毎日の必要性は異なります。それは人が肉体的または精神的に働いているかどうか、彼が慢性疾患を持っているかどうかに依存します。

アレルギーや禁忌がない場合は、適度な量のすべての製品を摂取することができ、摂取する必要があります。

高齢者は骨を強化するためにカルシウムを必要とします。骨の供給源は乳製品、魚、肉です。お菓子の摂取を制限することをお勧めします。より多くの野菜や果物、天然ジュースを食べましょう。

したがって、食事は特定の年齢での体のエネルギー需要に対応し、十分な量の栄養素を含み、それらの間に特定のバランスの取れた比率が含まれている必要があります。

Q：製品の色は、私たちの健康の維持と促進にとって重要だと思いますか？

教師：食べ物の色は気分を良くするだけでなく、健康を維持することもできます。

エクササイズ：製品の色が人体の状態にどのように影響するかを調べてください。

最初のグループ-オレンジ色。
2番目のグループ-緑色。
3番目のグループ-赤色。
4番目のグループ-黄色。

各グループの生徒がタスクを完了します。

タスクを完了するには：5分

教師：受け取った情報を共有してください。私の意見では、興味深く、ほとんど知られていない事実が聞こえました。

今日私たちが適切な栄養について話しているなら、ビタミンの話題はそのままにしておくことはできません。あなたの宿題は、トピックに関するプレゼンテーションを準備することでした。 ビタミン。彼らの不足の理由は何ですか？害と利益」

第1グループ-ビタミンA
2番目のグループ-ビタミンD
3番目のグループ-ビタミンB1、B2
4番目のグループ-ビタミンC、E

名前	欠乏は何につながりますか？	何が含まれていますか
ビタミンC	免疫力の低下、歯茎の炎症、皮膚病変	キャベツ、カシス、新じゃがいも、ピーマン、オレンジ、熟していないクルミ
B 1（チアミン）	倦怠感、食欲不振、体重減少、ぼんやり、脚の痛み、息切れ。	ふすま、いちご、肝臓、腎臓
B 2（リボフラビン）	脱力感、目の痛み、口腔粘膜の損傷	牛乳、緑の野菜、肝臓、きのこ、チーズ
B 2（ピリドキシン）	タンパク質代謝と脂肪合成の違反、倦怠感	米ぬか、小麦胚芽、肉、牛乳、タラ、チーズ、きのこ
12時	貧血	肝臓、腎臓
PP（ニコチン酸）	皮膚病変、消化器疾患、精神障害	ふすま、小麦胚芽、肝臓、腎臓
ビタミンA	免疫力の侵害、成長、視力の低下	レタス、ほうれん草、ねぎ、にんじん、バター、魚油
ビタミンE	コレステロールの蓄積、血栓の出現、心臓の働きの中断	野菜、穀物胚芽、キャベツ、豆

教師：あなたの意見では、人はリストされた知識だけを適切に食べるだけで十分ですか？

たぶん私たちは会話で重要な何かを逃したのですか？

生徒は推測をします。

教師：人が何を食べるかだけでなく、いつ、どの部分で、何回食事をとるかも非常に重要です。

課題：各グループは、食事に関するアドバイスを含む短い配布物を作成する必要があります。

勤務時間は5〜7分です。

各グループの生徒がタスクを完了します。完了後、メモプロジェクトについて話し合い、先生がまとめます。

先生：私はまたあなたにそのようなメモのためのオプションの1つを提供したいと思います。

定期的に、1日3〜4回同時に食べてください。
夜は食べないでください。
時間をかけて、食事は少なくとも15分かかるはずです。
太りすぎの場合は、低カロリーの食べ物を食べ、断食日を手配してください（医師に相談した後に必要です）。
必ず朝食をとってください。
さまざまな植物や動物の食べ物を食べます。

食事とは、特定の時間の食事、カロリー量、食事のセット、量による日中の分布を意味します。

古いインドのたとえ話は次のように述べています。「一人一人の誕生時に、神は彼に彼が食べなければならない食物の量を測ります。速すぎる人は早く死に、少しゆっくり食べる人は長生きします。」私たち一人一人は、カロリーの観点から1日4食をお勧めします。朝食は30％、昼食は40％、午後のおやつは10％、夕食は20％です。

タスク：各グループのテーブルに白い円があります。円が毎日のカロリー摂取量を象徴していると想像してください。ティーンエイジャーの食事に含めることを提案している食品を書き留めてください。

最初のグループ-朝食。
2番目のグループ-昼食。
3番目のグループ-午後のおやつ。
4番目のグループ-夕食。

タスクを完了するには：5〜6分。

各グループの生徒はタスクを実行し、サークルを壊すための独自のオプションを提供します。

教師：ボードにバリアントを掛けて、行われた仮定の正しさについて結論を出すように生徒を招待します。

ロシア医学アカデミーの栄養研究所の科学者たちは、脳の働き能力に対する食物の影響を研究して、多くの重要な結論を出しました。脳細胞の活動は食物の助けを借りて刺激することができます、そして最も普通です！主なことは、何が何のセットであるかを知ることです。そうするには人間の脳、この最も複雑なメカニズムは正常に機能し、その細胞は1,000億個を超えています！）たくさんのエネルギー。ご存知のように、脳は食物から受け取るすべてのエネルギーの20％を消費します。

夕食には、就寝の2時間前に、消化器系の働きを過負荷にしない乳製品、果物と野菜、シリアル、その他の料理をお勧めします。ホットスパイス、コーヒー、ココア、紅茶、チョコレート、その他の神経系を刺激する製品は除外されます。過食と空腹は睡眠を損ないます。

おやつ（サラダ、ビネグレット、チーズ、スモークソーセージなど）食欲を刺激します。食べ物はよく噛む必要があります。噛みにくい食品は、胃の粘液の形成を増加させ、胃液の酸性度と消化特性を低下させます。不快な会話、新聞を読むこと、および他の気晴らしもまた、消化器官の分泌を阻害し、食欲を損なう。

同時に食べる。不規則で無秩序な食事は、消化器官の腺の機能を破壊し、食物の吸収を損ない、さまざまな病気の発症に寄与します。

食べ過ぎは、重さ、眠気、作業能力の低下を引き起こします。長時間の過食は肥満と早期老化につながります。

私たちは皆健康上の欠陥があります。私たちはそれらを見て、それらを取り除くことを学ぶ必要があります。あなたは自分自身を聞くことを学ぶ必要があります、自分自身を理解することは面白いだけでなく幸せを与えるプロセスでもあります。

結論。

トピック「健康」に関する同期ワインの編集。

syncwineを書くためのルール

五行連は5行からなる「詩」であり、作者は問題に対する彼の態度を表現しています。

1行目-syncwineのコンテンツを決定する1つのキーワード。
2行目-キーワードを特徴付ける2つの形容詞。
3行目-概念の動作を示す3つの動詞。
4行目-コンセプトに対する作者の態度を反映した短い文。
5行目-要約：1つの単語、通常は名詞。これを通じて、人は概念に関連する感情や関連性を表現します。

授業時間の終わりに、「健康的なライフスタイル」の絵に注目したいと思います。

この木の葉は人の人生の日々です。冠が同等の枝で支えられている場合、各葉は新鮮で緑色になります：「私はできる、私は欲しい、私はしなければならない」。これらのブランチは、健康的なライフスタイルの基礎を形成するルーツによって養われた「健康的なライフスタイル」トランクをサポートします。

正しい呼吸;
適切な合理的な栄養;
身体活動;
ポジティブな感情;
硬化;
自然とその保全への愛。
悪習の形成を防ぎます。

大切な人生の賜物をさらに大切にし、健康的なライフスタイルを送っていただけるよう、完璧で個性的な自分の体を新たに見ていただきたいと思います。

（授業時間の終わりに、各生徒は適切な栄養の規則を含む一枚の紙にリンゴを与えられます。）

バックフォワード

注意！スライドプレビューは情報提供のみを目的としており、プレゼンテーションの全範囲を表すとは限りません。この作品に興味のある方は、フルバージョンをダウンロードしてください。

登録：カーテンには、「私たちは健康的なライフスタイルのためです！」、「麻薬は禁止されています！」、「喫煙は毒です！」、「アルコールは健康の敵です」という大きな色の文字があります。

装置：プロジェクター、機器、マイク。

リーダーがステージに登場します。

（スライドはスクリーンに投影されます。）

リーディング：こんにちは親愛なる友人と著名なゲスト！今日、私たちのホールでは、私たちの時代の重要なトピックの1つである健康的なライフスタイルに捧げる会議を開催しています！

人間の健康は人生の主な価値です。お金はそれを買うことができません！病気になると、夢を実現できなくなり、人生の課題を克服することに力を注ぐことができなくなり、現代の世界で自分自身を完全に実現することができなくなります。

そのため、本日の会議は「健康的なライフスタイルを目指しています！」をモットーに開催します。

私たちの人生は健康の領域です！

健康は、長く幸せで充実した人生の基盤です。

人生経験は、病気が自分自身を感じた後にのみ人々が通常自分の健康の世話をし始めるということを示しており、誰もがこれについて多くの証拠を見つけることができます。

すべての病気をはるかに早く予防することは可能であり、これは超自然的な努力を必要としません。

あなたはただ健康的なライフスタイルを送る必要があります！

普通の人なら誰でも幸せに暮らせるように努力しています。しかし、私たちはこれのためにすべてをやっていますか？通常の日の「すべてのステップ」を分析すると、ほとんどの場合、すべてが「正反対」になります。

健康的なライフスタイルは、仕事と休息の最適なモードを意味します、適切な栄養、十分な運動活動、個人の衛生状態、硬化、悪習の根絶、愛する人への愛情、人生の前向きな認識。それはあなたが老年まで道徳的、精神的そして肉体的な健康を維持することを可能にします。

健康的なライフスタイル全般、特に身体文化やスポーツは、社会現象、統一力、そして強い国家と健康な社会の発展に貢献する国家思想になりつつあります。

すべての若者は、健康的なライフスタイルが成功であり、彼の個人的な成功であることを理解する必要があります。

あなたの多くは言うでしょう：まあ、あなたは同じことについてどれだけ話すことができますか？特にそれは私たちに影響を与えないので。私たちは普通の生活を送り、麻薬を使用したり、アルコールを飲んだり、喫煙したりしません。私たちは普通の人です。彼らを数百万のどこかで死なせてください、しかし私達には百以上、百以下があります-大きな違いはありません。さらに、ロシアには今、もっとひどい問題があります。

しかし、考えてみてください。私たちの国では、若者の8％が定期的に麻薬を使用しています。学童の間では、30〜40％が何らかの形で薬物依存症に関与しており、一部の地域ではこの数字がはるかに高くなっています。

リーディング：みんな、健康に良いことと悪いことは何ですか？

人々が健康的なライフスタイルを送ることを妨げる悪い習慣から話を始めましょう。

中毒、薬とその人間への影響。

世界の麻薬中毒者の数は1億人です。

近年の世界の先進国における麻薬の乱用とその違法取引は、壊滅的な割合を占めています。

薬物依存症は、薬物への慢性的な渇望が非常に強く、治療なしでそれを使用することをやめることができない致命的な病気です。

薬物は、人の意識（感情、感覚、思考、気分、行動）を変化させ、心理的および生理学的依存を引き起こす化学物質です。

体は薬に非常に依存するようになるので、毎回薬の量を増やす必要があります。麻薬の使用をやめると、麻薬中毒者が現れます：けいれん、嘔吐、悪寒、発汗の増加。

薬物依存症は、体の極度の倦怠感、体重の大幅な減少、および体力の低下につながります。

静脈内薬物使用者は、HIVに感染するリスクにさらされています。

危険な妄想と私たちが薬物について考えること：

やってみます、怖くも危険でもありません。
私はいつでも断ることができます、私は麻薬中毒者ではありません。
麻薬を使うことで、私は現代的で大人になり、「黒い羊」ではなくなり、仲間の間で尊敬を得ることができます。
薬は一種の才能の触媒です。

麻薬は私たちの未来を奪っています！

これは麻薬中毒です-それは最高の命を奪います、それは行き止まりです！

他の悪癖、これは健康に有害で致命的です- アルコール消費量。

アルコールは未形成の生物に積極的に影響を及ぼし、徐々にそれを破壊します。アルコールが体内に入ると、血液を介してすべての臓器に広がり、破壊されるまでそれらに悪影響を及ぼします。

アルコールの体系的な使用により、危険な病気が発症します-アルコール依存症。

アルコール依存症は、長期的なアルコール乱用によって引き起こされる病気です。

それは、最初に精神的に、次に身体的にアルコールに依存することを特徴としています。

アルコールは、ヨーロッパとロシアで3番目に多い予防可能な危険因子であり、精神疾患、事故、怪我の主要な原因です。

見てください、左側-これは私たちがアルコールを取るために努力しているものです...

右側-この使用の結果...

おそらくすでにご存知のように、アルコールは成長中の生物にとって特に危険です。アルコールは依存症、中毒、そして時には死を引き起こします。

世界中の科学者や医師は、未成年者によるアルコール飲料の消費範囲の拡大を深刻に懸念しています。

そのため、米国（ニューヨーク州）では、16歳の学生の91％がアルコール飲料を飲んでいます。

カナダでは、7年生から9年生の生徒の90％がアルコールを飲んでいます。

ドイツ中毒状態にある8〜10歳の子供の1％が警察に拘束されています。

ロシアでは、未成年者による犯罪の70％が飲酒運転の影響を受けています。 14〜16歳の10代の若者の3人に1人はアルコール依存症になりやすいです。

そして、何がティーンエイジャーに初めてアルコールを試すように促し、後にアルコール依存症になる人もいます。

25％-象徴的な参加。
25％-ストレス解消。
50％-自己肯定。

明らかに、これらの図は、あなたの年齢の若い男性と女性の調査と、医師と心理学者の仕事に基づいています。

あなたはもはや他の人の涙や痛みに触れられません、
あなたは何も必要としません、あなたは自分自身で忙しいだけです。
あなたの仕事は珍しいですが、痛々しいほど単純です、
できるだけ早く自分を破壊してください...

覚えて！アルコールは習慣ではありませんが、治療が必要な病気であり、病気にならないようにすることをお勧めします。アルコール依存症は悪化し、知人や友人、親戚にとって興味がなくなり、その結果、私たちの国にとって役に立たなくなります。

アルコールは水よりも多くの人を溺れさせます。

世界保健機関によると、アルコール依存症は毎年600万人を殺しています。

喫煙-もう一つの悪い習慣、見るのは嫌です。嗅覚に弱く、脳に有害であり、肺に非常に危険です。

研究は喫煙の害を証明しました。

タバコの煙には、ニコチン、二酸化炭素、一酸化炭素、ヒドロシアン酸、アンモニア、樹脂性物質、有機酸など、30を超える有毒物質が含まれています。

たばこの1〜2パックには致死量ニコチン。

ニコチンは神経系の活動に影響を与えます。

喫煙者のがんは、非喫煙者の20倍の頻度で発生します。

タバコとは何ですか？

これは有毒植物の「製品」であり、不快な味を撃退するためにさまざまな添加物が混合されています。彼らは自分自身を毒し、周りの人々を毒し、大気を汚染する可能性があります。

すでに今日、喫煙は世界の10人に1人を殺しています。
喫煙者の増加のダイナミクスを考えると、専門家は2020年までに年間約1,000万人がタバコの犠牲者になると予測しています。

この数について考えてください！

喫煙は健康に有害であることが知られています。各タバコは5〜15分の寿命がかかります。喫煙は多くの病気の原因です。父と母の両方が喫煙する家族は特別なリスクゾーンです。ほとんどの喫煙者は周囲の人々の健康を無視しており、彼らの近くにいる人々でさえ、自宅、公共の場所、職場、交通機関など、どこでも喫煙しています。

私たちがあなたに言ったことについて考えてください。

あなたの健康への喫煙によって引き起こされた害がどこか遠くに迫っていて、おそらくあなたを迂回していると思うなら、あなたは間違っています！喫煙している女の子を注意深く見て、彼女の顔色、肌、指、歯を見て、彼女の声に注意を払ってください。気づきますか外部標識タバコ中毒。

タバコが女の子に優雅さを与えると信じている人もいます。むしろ、それはそれを下品にします。

将来、母親になると、今日の喫煙による健康へのダメージが、出産のずっと前に、子供の発達に取り返しのつかない影響を与える可能性があることを理解することが非常に重要です。

タバコ依存症の解剖学。

このすべてについて女の子を考えてください。合理的であり、タバコを控えてください。

世界で約11億人が喫煙者です。

20世紀には、1億人がタバコで亡くなりました。 21世紀になると、ニコチン依存症が最優先され、10億人の地球人が墓に入れられます。

現在のタバコの使用は、今後50年間で4億5000万人の死亡を引き起こすでしょう。

たばこの使用を50％削減することで、21世紀の第1四半期に2,000万〜3,000万人、21世紀の第2四半期に約1億5,000万人の早期死亡を回避できます。

多くの人は喫煙せず、自分自身や愛する人を中毒しますが、私は喫煙しません、そしてあなたに忠告しません、それは喫煙をファッショナブルにすることは私たちの力です、人生はすでに短いです！

体にとって不利な習慣はカフェインです。

カフェイン精神刺激薬を指します。それらは気分、外部刺激を知覚する能力を高めます。

それは大脳皮質に特に顕著な直接刺激効果を持っています。服用後、元気が出て、眠気や倦怠感が一時的に減ります。

少量のカフェインには刺激効果があり、大量のカフェインには抑うつ効果があります。

カフェインを長期間使用すると、依存症が発症し、精神依存症が発生する可能性があります。

上記のすべての負の要因は、何らかの形であなたの健康に影響を与えます。
したがって、この分野の専門家によって決定された、許可されているものの制限を遵守する義務があります。

出生時の私たち一人一人は素晴らしい贈り物、つまり健康を受け取ります。したがって、健康を維持する習慣は保証です普通の生活人のために。そして、この習慣は、その人自身が常にそして定期的に彼に利益をもたらすものに従事しているときにのみ形成することができます：体育、スポーツ、硬化、正しい食事、そして良い休息！

定期的な運動と運動は健康的なライフスタイルにとって重要です。それらは健康をサポートし、病気から保護し、そして証拠が増えるにつれて、老化プロセスを遅くします。通常の日常活動が十分な身体活動を提供することはめったにないため、体育はどの年齢でも有益です。

成長して成熟する
日単位ではなく、時間単位で、
体育に従事し、
私たちはそれを世話する必要があります！
私たちの丸薬とポーション
そして寒さの中で、そして寒さの中で
体育を置き換える
そして冷たい水！
私たちは風邪を恐れていません-
狭心症は気にしません
私たちはスケートとスキーが大好きです
私たちはパックとボールと友達です！
スポーツ-人生です！
スポーツ！あなたは世界です！
切っても切れない友達
世界にあります。
切っても切れない友達-
スポーツと子供です！
スポーツが私たちの学校にやってくる
リレーの楽しみ。
転校で育った
私たちの輝かしい記録保持者に！
私たちの誰もがあなたに言うでしょう：
アスリートであることはとてもクールです：
1時間ごとに捧げる
毎分スポーツ！

良い休息はまた私たちに良い睡眠を提供します。

人間と動物では、睡眠と覚醒がリズミカルに交互になります。身体の生命に睡眠が必要である程度は、少なくとも人々が完全な睡眠不足に飢餓よりもはるかに困難に耐え、すぐに死ぬという事実によって判断することができます。

夢の中で、人は休息し、新しい力を得る。

睡眠の深さに何が影響しますか？深く眠るには、常に起き上がると同時に寝なければなりません。就寝前の部屋は換気が必要で、夜は窓を開けて寝るのが一番です。新鮮な空気の中で寝る前に少し歩くと便利です。明るい光、騒々しいゲーム、大音量の会話、長時間のテレビ視聴は、眠りにつくのを妨げます。睡眠衛生を順守することで、バッテリーを充電し、気分を改善することができます。

健康の最も重要な要素の1つは硬化です。その助けを借りて、あなたは多くの病気を避け、何年もの間効率、人生を楽しむ能力を維持することができます。

硬化は体の寒さへの適応です。

硬化-低温の悪影響に対する体の抵抗力を高めます。

硬化を効果的にするためには、特定の規則を遵守する必要があります。

最初のルール：

健康になりたいなら
怠惰を追い払う。
熱くなり始めたら
毎日暑くなる。

2番目のルール：

まっすぐ寒いところに行った
すべて骨まで凍っています。
徐々にウォームアップします。
これは健康に役立ちます。

3番目のルール：

和らげられたら-喜びで、
風邪はあなたの友達ではありません。
あなたはあなたの健康の世話をします。
これ、子供たち、おもちゃではありません。
ルール、これらは覚えている、子供たち。
健康になり、病気にならないでください！
健康になりたいなら体調を整えましょう！

適切な栄養は人間の健康にとっても同様に重要です。

どんな生物も、細胞、組織、器官の生命活動のために、体を構成する物質を継続的に消費します。

健康的なライフスタイルを維持するためには、これらすべての費用を食料で賄う必要があります。人の適切な栄養には、彼の体の一部であるすべての物質が含まれている必要があるのは非常に自然なことです。タンパク質、脂肪、炭水化物、ビタミン、ミネラル、水。

学童の食事にはビタミンが含まれている必要があります。ビタミンは体の抵抗力を高めるからです。感染症。したがって、あなたは緑、果物、野菜、フルーツジュースを消費する必要があります。食事療法に従うことによって、どんな場合でもあなたは食べ過ぎてはいけません。肥満の学生は病気になりやすく、病気に苦しむ傾向があります。

やあバディ、やめて
小麦粉をあきらめます！
脂肪分の多い食品は避けてください
テーブルの上に果物があるようにしましょう-
緑、野菜、果物-
ここにいくつかの便利な製品があります。

ベリー、果物、野菜は、ビタミンとミネラルの主な供給源です。ほとんどのビタミンは人体で形成されず、蓄積せず、食物と一緒にのみ提供されます。

だからこそ、果物や野菜を毎日、そして定期的に食事に取り入れるべきです。

みんなにこれらの健康の戒めを覚えておいてください：

あなたは人生の最大の現れとしてあなたの体を崇拝しなければなりません。
あなたは不自然な食べ物や刺激的な飲み物をあきらめなければなりません。
あなたは未加工の生きた食物だけであなたの体を養わなければなりません。
あなたは活発な身体活動と休息の合理的な交代によってあなたの体を回復しなければなりません。
新鮮な空気、水、太陽で細胞を浄化します。

タバコがあなたの可能性を実現するのを止めさせて、それに大きな弾丸を置かせないでください。

結局のところ、あなたの選択は決して喫煙を開始することではありません！

喫煙？このためのタバコはありません！

最近、アルコール依存症とその結果について多くの話がありました。

この問題はグローバルになり、それを解決する方法を見つけることは非常に困難です。

あなたは、私は、彼は
そして、誰もが自分の人生を持っています。
そして彼女の代償は尊厳と名誉であり、
移行の時代があります、
どんなに難しくても。
多くの人にとって、それは夜明けです
そして、誰かが暗闇に飛び込みます。
あなたは、私は、彼は
一緒になって初めて悪を止めることができます、
そして、生きるために尊厳を保ちなさい。

今日は明日何になるか決めてください！

自然は人を幸せにするためにすべてを創造しました。

木々、明るい太陽、きれいな水、肥沃な土壌。

そして私たち、人々-強く、美しく、健康で、合理的です。人は幸福のために生まれます、そして彼の魂には悪霊と基本的な悪のための場所がないようです。

私たちは生きるために生まれました
多分私達は惑星を破壊するべきではありませんか？
「はい」以外にもあり、より良い答えは、
麻薬にノーと言いましょう、皆さん！

成功の主な要素は、自由に呼吸することの幸せを本当に体験したいということです。あなたに健康を！

あなたが自分自身を愛し、あなたの健康を大切にしているなら、あなたはあなたに害を及ぼす可能性のあるすべてのものにノーと言うでしょう。

毎年、何百万人もの人々が喫煙、アルコール、麻薬によって引き起こされる病気で地球上で亡くなっています。考えてみましょう！自分自身について！子供について！私たちの未来について！健康になる！またお会いしましょう！

シニアクラスの授業時間「健康は知恵の特権です。」概要

教室時間健康的なライフスタイルに専念。医師は、現代のティーンエイジャーの健康状態は着実に悪化していると言います。同時に、社会学的研究の結果は、青年期の大多数が健康を最も重要な人生の価値観の中に置いていることを示しています。提案されたシナリオでは、健康的なライフスタイルの問題は哲学のプリズムを通して考慮されます。

イベントは2時間で設計されています。最初の1時間はコンセプト、会話、2時間目はディスカッションです。

目標：健康的なライフスタイルについての子供たちの理解を深めます。アクティブで健康的なライフスタイル、悪い習慣に対する批判的な態度の肯定的な評価を形成します。自己認識、自己啓発、悪習の根絶を奨励します。

行動フォーム：コミュニケーションの時間。

準備作業：情報メッセージのプレゼンターを選択します（2人の学生）。

装置：議論のために資料のコピーを作成します（当事者の概算の議論）。

登録：授業時間のトピックであるメモ「健康と長寿の12の秘密」（台本のテキストから引用）をボードに書きます。

クラスプラン

I.紹介トーク。

II。概念の操作。

1.心と知恵。

2.健康であるとはどういう意味ですか？

3.健康的なライフスタイル。

III。情報ブロック「ギネスブックの外科医」。

IV。インタラクティブな会話。

V.「ロシアの百歳以上の人へのメモ」で作業する。

VI。トピック「文化的」酒または完全な飲酒についての議論？

VII。最後の会話。

VIII。まとめる（反射）。

授業時間の進捗状況

I.オープニングトーク

教室の先生。クラスのトピックを読んでください。健康と知恵-これらの概念を結びつけることは可能ですか？人は自分の病気のせいですか？もしそうなら、何で？回答例：

先天性疾患のせいにすることはできません。

風邪のせいにすることができます、腸の感染症、過失による怪我。

教室の先生。あなたは自分を賢いと思いますか？

II。概念の操作

1.心と知恵

教室の先生。何かについて話す前に、概念を定義する必要があります。今日の重要な概念：「知恵」、「健康」、「健康的なライフスタイル」。知恵とは何ですか？

（先生が質問し、子供たちが話します。）

知恵と知性の一般的な反対は何ですか？（愚かさ。）

愚かとは何ですか？

賢い人は賢くなく、賢い人は賢くないのでしょうか。

「知恵とは、正確な知識がない場合に、より良い意見を探すことです」という表現をどのように理解できるでしょうか。

（子供の答え。）

S.I.の辞書でオジェゴフの「知恵」は「人生経験に基づく深い心」と定義されています。これはかなり完全な定義であると言えますか？

2.健康であるとはどういう意味ですか？

教室の先生。世界保健機関の定義によれば、「健康とは、病気や身体的欠陥がないことだけでなく、身体的、精神的、社会的幸福の状態である」ことを思い出させてください。したがって、身体的、精神的、道徳的な健康があります（これは「社会的」とも呼ばれます）。私は、これらの概念のそれぞれの意味を（グループで）明らかにし、このタイプの健康がどのように現れるかを説明することを提案します。

最初のグループは身体の健康です。

2番目のグループはメンタルヘルスです。

3番目のグループは道徳的または社会的健康です。

（3分間、子供たちは答えを考えます。）

ご説明をお待ちしております。

回答例：

最初のグループ：身体の健康は体の自然な状態、すべての臓器の安定した機能、良好な免疫力です。病気、怪我がない場合に現れます。

2番目のグループ：メンタルヘルス-脳の状態、思考、記憶、注意の発達、意欲的な資質の発達の程度に依存します。感情的な安定、自分自身をコントロールする能力に現れます。

3番目のグループ：道徳的健康-人の道徳的原則、道徳的基準の遵守に依存します。働くことへの意識的な態度、文化的行動、悪徳の積極的な拒絶に現れます。

教室の先生。肉体的にも精神的にも健康な人は、道徳的で道徳的な怪物になることができますか？どのような場合にこれが起こりますか？（彼が道徳の規範を無視した場合。）

3.健康的なライフスタイル

教室の先生。そして、ここに健康的なライフスタイルの別の定義があります。健康的なライフスタイルはライフスタイルです

これにより、老後まで身体的、精神的、道徳的な健康を維持することができます。私はあなたに健康的なライフスタイルの構成要素を読み、それらがどのタイプの健康に属するかを決定しようとします。

仕事と休息の最適なモード。（物理的、精神的です。）

適切な栄養。（物理的。）

十分な身体活動。（物理的、精神的です。）

個人衛生、硬化。（物理的、精神的です。）

悪習の根絶。（肉体的、精神的、道徳的。）

人々への愛、人生に対する前向きな認識。（精神的、道徳的。）

III。情報ブロック「ギネスブックの外科医」

教室の先生。発症する可能性のある病気があります。しかし、前向きな例も感染する可能性があることがわかりました。健康と長寿を維持している人は、自分の健康に対する賢明な態度の例であるロールモデルになることができます。そのような人についての物語が用意されました（名前、名前）。

プレゼンター1.私たちのヒーローは、健康が賢者の特権であるという真実の証拠です。センテナリアンの私たちのアイデアは、コーカサスまたはチベットに関連付けられています-そこで、100周年のヒーローに会うことができます。そしてここ、ロシアでは、男性は平均して60歳まで、女性は77歳まで生きています。したがって、私たちの物語の主人公はユニークな人です。あなたはそれが世界で唯一のものであると言うことができます。彼の名前はギネスブックに記載されていました。これは、国内手術の伝説である、学者のヒョードル・グリゴリエヴィッチ・ウグロフです。 21世紀の初めに。彼は世界最年長の外科医でした。

ヒョードル・グリゴリエヴィッチはごく最近、2008年6月に103歳で亡くなりました。しかし最後まで、彼は働き続け、心の明晰さと優れた体型で皆を驚かせました。ウグロフ-教授、医学博士。彼は多くのアカデミーの正会員であり、国民の飲酒のための闘争連合の議長、レーニン賞の受賞者、聖アンドリューの国際賞の受賞者、最初に呼ばれた「信仰と忠誠のために」、作家のメンバーでした'ロシア連合、「祖国貢献勲章」IV学位の保持者、多くの本の著者。

プレゼンター2.フョードル・ウグロフは若い頃に外科医になることを決心しました。素朴なロシア人女性である彼の母親は、彼に大きな影響を与えました。彼女は彼に人々に対する忍耐と優しさを教えました。これらの戒めは、ヒョードルの医療行為に役立ちました。彼はたくさん勉強しなければならなかった。レニングラードのイルクーツクで学んだ後、彼は故郷の町に戻り、外科医として働き始めました。彼は最も多くのことをしなければなりませんでしたさまざまな操作、夜と週末の両方で電話に行きます。それから彼はそれを彼のルールにしました-外科医の許されない弱さは患者の命を犠牲にする可能性があるので、一滴のアルコールではありません。ヒョードル・グリゴリエヴィッチは、皮肉を込めて彼の医療キャリアの始まりを思い出しました。患者が彼のオフィスに来ると、医者は彼の話を聞いてドアから出て行くように頼みました。彼は診断を確定するために参考書や教科書を熱心に読みました。

主要なI.Hoは徐々に経験と知識を獲得し、若い外科医のスキルが向上しました。彼は勉強を続けることを決心し、レニングラードに戻った。ここでも、すべてが順調に進んだわけではありません。経験豊富で厳格な外科医である彼の指導者は、かつて次のように述べています。あなたがそれらを開発するまで、私はあなたを手術室に入れません。彼は針と糸を使って作業するために3ヶ月間訓練しなければなりませんでした。手術のような錯覚を作り出すために、彼はストッキングをあえて引き出しに入れ、盲目的にそれらをいじりながら、結び目を作ることを学びました。しかし、外科医は手の技術だけではありません。「外科医は古いロシアのことわざのようにすべきです。ワシの目、ライオンの力、そして女性の心を持つことです」と、ヒョードル・グリゴリエヴィッチは信じていました。彼はそのような外科医でした。彼は他の人が敢えてしなかったような操作を実行した最初の人でした。そして、彼のおかげで、今ではこれらの手術は外科医に困難を引き起こしません。

ヒョードルグリゴリエビッチウグロフは普遍的な外科医でした。彼は大祖国戦争で負傷者を手術し、包囲されたレニングラードで命を救った。ウグロフ医学教授は、外科の新しいセクションの誕生を負っています。

プレゼンター1.新しいギネスブックの記録Uglovは別の理由で入手しました。彼は90歳以上の世界で唯一の外科医でした。 97歳まで、彼は複雑な操作を実行しました！これが彼の長寿の秘訣について彼が言わなければならなかったことです：

私は自分自身の目標を設定し、それを一生懸命に努力しました、そしてこれは私を助けました。私はまだずっと働いています、私は夜11時半に寝ます、私は7時半に起きます。私は日中は決して眠りません。ダイニングテーブルからすぐにワークテーブルに向かいます。そしてもちろん、私は健康的なライフスタイルを送っています。私は飲んだり喫煙したりしません。雪の上に冷たい水を注ぎます。そのような手続きの20年、そして私は薬局への道を完全に忘れました。活気を保つために、スポーツなしではできません。若い頃、私はフランスのレスリングに従事していました。私は鉄棒で運動したり、スキーをしたりするのが好きでした。今、暇なときは森の中を歩くのが好きです。自然とのコミュニケーションは私の力を取り戻すのに役立ちます。今でも宿題をすることができてうれしいです-木を切り刻み、田舎の除雪をします。はい、必要に応じて簡単に夕食を作ることができます...しかし、主なことは人々に良いことをすることです。これは私の母が私に教えてくれたことです。

IV。インタラクティブな会話

教室の先生。この男の伝記は有益です。これと正しい選択彼のやり方、そして目的意識、そして彼の仕事への愛情。彼をまねるのは簡単ですか？

回答例：

州が自己実現のすべての機会を提供したとき、彼は別の時代に住んでいました。

自分の弱点を許すのではなく、自分自身に一生懸命取り組む必要があるため、彼を模倣することは非常に困難です。

これを行うには、人生の最高の年を勉強、仕事に捧げる必要があります-そして何のために？記録簿に入るには？

なぜ百歳になるために生きるのですか？あなたはあなたの若い頃の生活からすべてを取る必要があります！

老人を見るのは残念ですが、なぜ他に百歳になるのですか？

ウグロフは彼の寿命を延ばしただけでなく、彼の活動的な寿命を延ばしました。彼は、100歳でも働くことができることを示しました適切な人々、人生を楽しむ。

V.「ロシアの百歳以上の人へのメモ」と協力する

教室の先生。彼のすべての推薦の中で、フョードル・ウグロフは「ロシアの百歳以上の人へのメモ」を編集しました。このメモには12のルールがあります。しかし、いくつかの規則は、健康とは関係がなく、明確にする必要があるように思われます。しかし、学者はこれらの説明をしなかったので、私たち自身の結論を引き出すことにしました。これらの各ルールの実施が私たちの健康の改善にどのように影響するか、そしてどのような健康について話すことができるかを説明してみてください。

ご説明をお待ちしております。

（先生はルールを読み、希望する人は声を上げます。）

1.あなたの故郷を愛しなさい。そして彼女を守ってください。ホームレスは長生きしません。（健康は愛国心と関係があります。祖国はルーツ、信仰、良い遺産を残したいという願望です。この項目は道徳的、精神的健康に関係します。）

2.仕事が大好きです。そして物理的にも。（仕事は人生のエネルギー、目的を与えます。人が人として自分自身を最も完全に明らかにすることができるのは仕事です。この項目は身体的、精神的、道徳的な健康に関連しています。）

3.自分をコントロールする方法を知っている。どんな状況でも心を失ってはいけません。（この項目はメンタルヘルスに関するものです。道徳的で肉体的に強い人でさえも崩壊する可能性がある場合、精神の衰退はうつ病につながる可能性があります。）

4.飲んだり喫煙したりしないでください。そうしないと、他のすべての推奨事項が役に立たなくなります。（ここでは身体の健康について話しています。これらの悪い習慣は文字通り人を破壊します。）

5.あなたの家族を愛しなさい。お気軽にお答えください。（この規則は精神的、道徳的健康について語っています。家族は人に保護、安定、正しく生きた人生の意識の感覚を与えます。）

6.保存します通常の体重それがあなたにかかるものは何でも。食べ過ぎないでください！（私たちは身体の健康について話している。しかし、太りすぎは心理的な問題を引き起こす可能性もある。）

7.道路に注意してください。今日、それは人生で最も危険な場所の1つです。（怪我-これは身体の健康を指します。）

8.時間通りに医者に行くことを恐れないでください。（これを行うには、怠惰と恐怖を克服する必要があります。つまり、メンタルヘルスが必要です。）

9.子供たちの健康を損なう音楽を惜しまないでください。（これは子供の精神を保護するための呼びかけです。音楽は壊滅的な影響を与える可能性があります：人は制御不能になります。）

10.仕事と休息のレジームは、あなたの体の仕事のまさに基礎に置かれています。あなたの体を愛し、それを惜しまない。（過労することはできません。負荷を適切に分散する必要があります。それ以外の場合は、神経衰弱、したがって、精神的および肉体的健康を損なう。）

11.個人の不死は達成できませんが、あなたの人生の長さはあなたに大きく依存します。（肉体的、精神的、道徳的な健康への配慮は、寿命を延ばすのに役立ちます。）

12.良いことをしなさい。残念ながら、悪はうまくいくでしょう。（このルールは、肉体的、精神的、道徳的な健康を維持するのに役立ちます。）

VI。トピック「文化的」酒または完全な飲酒についての議論？

教室の先生。ヒョードル・グリゴリエヴィッチ・ウグロフは、彼の長い人生の間に多くの手術を行い、何千人もの人命を救いました。しかし、彼はメスなしでさらに多くの人々を救いました-彼は彼らがアルコール、麻薬、タバコ中毒を取り除くのを助けました。ウグロフ教授の本は特に説得力がありました。結局のところ、外科医として、彼は自分の目でアルコール、タバコ、麻薬の破壊的な仕事を見ました。長期的な観察と研究に基づくF.G. ウグロフは、アルコールとタバコがロシアを深淵に導いているという結論に達した。ウグロフ博士は「飲酒の文化」の教育に反対し、冷静なライフスタイルのために、アルコールと喫煙を完全に拒絶するために戦いました。私はこの質問について議論することを提案します：あなたが私たちの国にとってより最適であると思われる道はどれですか？「飲酒の文化」の教育または完全な飲酒？

（子供たちは手を挙げて声を上げます。）

当事者のおおよその議論：

絶対的な飲酒	「文化的」飲酒

アルコールは麻薬であり、強力な毒です	アルコールは食品
「文化的」飲酒は最も恐ろしい敵です。アルコールを飲む人は誰でもアルコールになるか、15〜20年寿命を縮めます。	周りには一生お酒を飲み、年を重ねる人がたくさんいます。
ロシアでは、アルコール消費量は常に非常に少なく、伝統的な飲み物はクワス、ブラガ、蜂蜜でした。	ワインのボトルは単なるコミュニケーションの属性であり、これはロシアの人々の伝統です
少量のアルコールでさえ20日間体内に残り、特に精神のより高い領域が苦しんでいます。人は、自動行動が記録される下層である皮質下を犠牲にしてのみ働き続けます。	少量のアルコールは創造的なプロセスを刺激し、ストレスを和らげます
ロシア人の体では、アルコールを分解するための特別な酵素はほとんど生成されていません。しかし、伝統的にブドウを消費する人々では、この酵素は十分な量で生産され、アルコール中毒	フランス人、モルドバ人、グルジア人、イタリア人もアルコール飲料を飲みますが、文化的に飲む方法を知っているため、アルコール依存症にはなりません
人間の脳にはアルコールに対する生物学的保護がありません。満腹になると、人は二度と食事をしなくなります。そして、酔っぱらいは彼の足元に立っていないかもしれませんが、グラスに手を伸ばす...	文化的な人は自分の限界を知っていて、いつでもやめることができます-これは「文化的な」飲酒の支持者が求めるものです
文化とワインの飲酒は相容れないものであり、それは文化と殺人または自殺、人の文化的嘲笑と同じです...	ワインは人類の偉大な発明です。あなたはそれを使用する方法を知る必要があります

教室の先生。私たちの議論は終わり、絶対的な飲酒の支持者が彼らの見解を擁護することは困難でした-結局のところ、飲酒はすでに私たちの生活の中で非常にしっかりと確立されており、13歳でさえビールのボトルなしではできません。たぶん、新聞からのこの情報* [読む]は、完全な飲酒を擁護するための追加の議論になるでしょう：

世界保健機関（WHO）は、1人あたり8リットルの純粋なアルコールが国のアルコール化の限界であることを確立しました。その後、深刻な、時には不可逆的な結果が続きます。病気、障害、障害児の誕生、経済、文化、社会的領域の喪失です。

ロシアはすでにこの境界線を越えていると言えます。そして、私たちは結果を見ています。

国内には何百万もの登録アルコール依存症者がいます。

子供のアルコール依存症は増加しています（6歳はすでにアルコール依存症になっています！）。

XX世紀の最後の10年間。アルコールに関連する

72％が殺す;

42％の自殺;

怪我、事故、その他の外的要因による死亡の52.6％。

肝硬変による死亡の67.6％;

心血管疾患による死亡の23％。

アルコールは年間50万から75万人を殺します。

アルコールとは、事故、機器の損傷、精神病、代理人による中毒、病気、障害、子供を無視したこと、その他多くの恐ろしい現象を意味します。

VII。最後の会話

教室の先生。健康は知恵の特権です。健康を維持するには、知恵を示す必要があります。どうやるか？

回答例：

より高い目的を見つけ、人生の意味を見つけてください。

過剰を拒否します。

あなた自身を知って、あなたのために働くことをしてください。傷つく可能性のあるものは避けてください。

すべての対策を守ってください。

最初に考えてから行動します。その逆ではありません。

教室の先生。哲学者は、心は本質的に人に与えられ、心は訓練によって与えられ、知恵は自己意識と自己教育によって獲得されると言います。ですから、健康は自分自身、独学で絶え間ない仕事であることがわかります。そしてF.G.の経験コーナーはこれをはっきりと確認しています。

VIII。まとめ（振り返り）

教室の先生。今日の会話で何が面白くて便利だと思いましたか？あなたは何に反対しますか？

追加資料

F.G.の本コーナー

「私たちは私たちの時代を生きていますか」、「人間の健康を守る方法」、「ライフスタイルと健康」、「ロメフス」、「自殺」、「合法薬物についての真実と嘘」、「人間は十分な世紀ではありません」。

知恵について

知恵とは、将来、個人の生活の限界を超えて、より遠い利益のために、現在の瞬間的な利益を超えて上昇する能力です。賢い人はその日の喜びを一瞬の喜びと交換せず、人生の幸福をその日の喜びと交換せず、永遠の善を人生の幸福と交換しません。知恵とは、1分の測定値を1日の測定値から、旅の測定値を家の測定値から、愛の測定値を友情の測定値から分離して、それぞれの測定値に従って各ものをレンダリングする能力です。賢い人は、自分が地球上で自分自身を見つけた条件に比例しようとし、人生を贈り物として、そして公理として認識します。そこから先に進むべきであり、議論するのは無意味です。彼は自分自身と他人のために最大の利益を求めて、変えることができるものを変える機会を逃しませんが、彼が魅力的だと考えるものと戦うことはありません。

意志の受動的な性質が忍耐と呼ばれ、能動的な性質が勇気である場合、知恵は正確にこれらの性質の適用領域を区別し、耐える必要がある状況とやり直す必要がある状況を区別する能力です。知恵の表現は、次のよく知られていることわざにあります。「主よ、変えられないものを穏やかに受け入れるために私に恵みを与えてください。勇気-変更する必要のあるものを変更する。そして知恵はお互いを区別することです。言い換えれば、知恵は、いわば、忍耐と勇気の美徳の間を仲介し、彼らの行動の領域を区切っています：私が変えることができないものを受け入れること、そして私が受け入れることができないものを変えること。

知恵、知性と知恵

知恵は心に似ています-彼らは共通の反対を持っています：愚かさ。愚かさは、措置の誤解、物事間の境界の不遵守、別のものへの置き換え、別の法則に従ったある世界での行動です。民間伝承の愚か者は結婚式で泣き、葬式で踊ります。しかし、知恵は知性と区別されなければなりません。賢い人は通常賢いですが、賢い人は必ずしも賢いわけではありません。知恵はそれ自身の限界を理解し、意識的に心の行動を心臓の行動または体の行動に置き換えることができる心です。苦しんでいる人の肩に触れることは、ヨブの友人によって発せられたような啓発を発することよりも賢明です。知恵は心そのものよりも賢く、世界の心の場所、欲望、意志、ナンセンスへの制限を理解しています。知恵は心と無心を比較検討し、どちらか一方を支持することができます。心の狂気のように見えるかもしれないものは、知恵によって正当化することができます。

心は本質的に人に与えられ、心は訓練によって与えられ、知恵は自己意識と自己教育によって獲得されます。

「健康的なライフスタイル」をテーマにした授業時間。グレード5の要約

目標：健康的なライフスタイルの必要性を学生に形成する。
タスク:
子供たちに健康的なライフスタイルの習慣に従うように勧めます。
子どもたちに自分自身の健康、家族や社会の健康に対する責任感を植え付けることを促進すること。
グループワークスキル、コミュニケーションスキル、注意力、想像力、創意工夫、クリエイティブスキル、スピーチ;
グループで働くときの行動とコミュニケーションの文化を育むこと。
プラン。
1.インタラクティブな会話「私たちが持っているもの、私たちは保存しない、失った、私たちは泣く」
2.ミニレクチャー「健康とは？」
3.「健康的なライフスタイル」の表の編集
4.「悪習」というトピックに関する生徒のパフォーマンス
5.学生の健康的なライフスタイルのためのルール
6.ゲーム「ラッキーチャンス」
7.最後の言葉。
8.まとめます。

教室のコース。

1.インタラクティブな会話「私たちが持っているもの、私たちは保存しない、失った、私たちは泣く」
授業時間のテーマは健康的なライフスタイルです。
すべての大人は健康が最大の価値であるとあなたに言うでしょう、しかし何らかの理由で、現代の若者は主な価値の中にお金、キャリア、愛、名声を挙げ、健康を7-8の場所にのみ置きます。
賢明なことわざは、「私たちが持っているもの、私たちは保存せず、失ってしまった、私たちは泣く」と言っています。このことわざは私たちの会話のトピックと何の関係があると思いますか？
私たちはお金を貯める方法、物を節約する方法を知っています。健康を維持する方法を知っていますか？
今日は、失われた健康を後悔しないために何をする必要があるかについて話します。

2.ミニレクチャー「健康とは？」
だから今日は健康について話している。この言葉をどうやって理解しますか？
確かに、何年もの間、健康は病気や身体の不健康がないこととして理解されていました。しかし、私たちの時代には、別の視点が確立されました。この観点によれば、健康は肉体的、精神的、社会的です。
身体の健康とは、生物全体が適切に機能している状態です。人が肉体的に健康であるならば、彼は過度の疲労なしに彼の現在のすべての義務を果たすことができます。彼は学校で成功し、家で必要なすべてのことをするのに十分なエネルギーを持っています。
メンタルヘルスは、人が自分自身に満足し、自分のありのままの自分を好きであり、自分の業績に満足し、自分の過ちから結論を引き出すことができるという事実に表れています。メンタルヘルスを維持するためには、リラックスし、新しい経験を積み、友達とコミュニケーションをとる必要があります。
社会的健康は、他の人々との関係に現れます。社会的に健康な人他の人と仲良くする方法を知っています。彼らは他人の権利を尊重し、自分自身を守ることができます。彼らは親戚との良好な関係を維持し、新しい友達を作る方法を知っており、他の人に明らかになるように彼らのニーズとニーズを表現する方法を知っています。
3種類の健康をすべて持っている人だけが健康と呼ぶことができます。
3.「人の健康像」の表を作成する
ですから、健康は大きな価値ですが、多くの人は病気になるとこれを理解し始めます。科学者たちは、人体は150〜200年の寿命のために設計されていると言います。そして今、人々は私たちの国で2〜3倍少なく住んでいます。どうして...と思うのですか？
人々が長生きするのを妨げるものは何ですか？
健康のための主なものは、人が自分自身、自分の健康に取り組む能力です。すべての科学者は一つのことに同意します：健康であるためには、あなたは健康的なライフスタイルを送る必要があります。
しかし、健康的なライフスタイルを構成するものは、テーブルを編集するときにわかります。それぞれが健康上の要因である5つのなぞなぞを推測します。
1.日中の仕事と休息の均一な交代。（毎日のレジーム）
2.身体的耐久性、寒さ、病気への抵抗力の絶え間ないトレーニング。（硬化）
3.清潔と健康を維持することを目的とした措置。（衛生）
4.食べる順序、その性質と量（適切な栄養）
5.さまざまな筋肉グループが参加するアクティブなアクション。（運動、スポーツ）
だから、私たちは何を手に入れましたか。人に健康と長寿を与える健康的なライフスタイルを構成するものは何ですか？
このリストにもう1つ項目を追加することを提案します-悪い習慣がないことです。同意してくれる？
確かに、人は健康的なライフスタイルのすべてのポイントを満たすことができますが、喫煙やアルコール依存症などの1つの悪い習慣は、彼のすべての努力を無効にします。人には他にどのような悪い習慣がありますか？クラスメートの話を聞いてみましょう。

4.「悪習」をテーマにした生徒のスピーチ
薬物乱用
-これは有害であるだけでなく、非常に危険な習慣でもあります。「躁病」とは、人が常に一つのことを考えている精神疾患です。麻薬中毒者は常に毒について考えています。ラテン語の「薬物乱用」は「毒の躁病」と訳されています（毒素は毒を意味します）。これらの毒物は有毒ガスの吸入により人体に侵入し、重度の中毒を引き起こします。すぐに依存症が現れ、精神の変化が起こりますが、主なことは、毒が徐々に体内に蓄積するため、人間の健康が破壊されることです。

中毒
麻薬はさらに深刻な毒であり、それらに慣れた後、麻薬なしでは生きられず、できるだけ早く死ぬために多額のお金を払う単純な人のために設計されています。薬は嗅ぎつけられ、喫煙され、注射され、錠剤の形で服用されます。彼らはすぐに血流に入ります。麻薬中毒はその毒で強力かつ迅速に作用します-文字通り、人が麻薬中毒になることができる最初の時から！人は幻覚、悪夢を持っています。

アルコール依存症
もう一つの悪い習慣は飲むことです。酩酊はすぐに躁病、つまりアルコール依存症に発展します。アルコールは最も広く使用されている薬物であり、毎年何百人もの人々を殺しています。これも毒です、それは皆の仕事を混乱させます内臓。酔った男は反発する光景です。しかし、アルコール依存症は他人の意見に無関心であり、彼は人間の外見を失い、彼の悪い習慣の奴隷になります。アルコール依存症は酔っぱらい自体だけでなく、酔っ払いに近い人々、つまり母親、妻、子供にも影響を及ぼします。酩酊に基づいて膨大な数の犯罪が犯され、多くの家族が破壊され、運命が破られています。

喫煙
それはニコチンと呼ばれる薬への依存症です。その毒性により、ニコチンは致命的な毒である青酸に匹敵します。科学者たちは、喫煙者は彼の寿命を6年短縮すると計算しています。人体のすべての臓器はタバコの影響を受けます。タバコには1200の有毒物質が含まれています。喫煙は25の病気を引き起こすことが科学的に証明されています。喫煙者は記憶力が悪く、体調が悪く、精神が不安定で、ゆっくりと考え、聞き取りがよくありません。外見上でも、喫煙者は非喫煙者とは異なります。皮膚の色あせが速く、声がかすれ、歯が黄色になります。非喫煙者は喫煙に苦しんでいます。たばこに含まれる有害物質の半分は、喫煙者が息を吐き出し、空気を汚染します。この空気は、受動喫煙者になる他の人を呼吸することを余儀なくされています。

ギャンブル依存症
-その悪い習慣は無害に始まります-スロットマシン、コンピューターゲーム、カード、ルーレット。そして、それは精神の破壊、犯罪、さらには自殺に終わる可能性があります。ギャンブルは子供も大人も惜しみません。賢明な老婆でさえギャンブル中毒になり、飢えと貧困の中で人生を終えます。

冒とく的な言葉
今日、あなたはもはや誓うことはないが猥褻な言葉を話す人々に会うことができます。一方、この悪い習慣（不適切な言葉）は、人間の健康にとって非常に危険です。さらに、話すだけでなく、冒とく的な言葉を聞くことも有害です。

これらの悪い習慣は人の健康を損ない、体に甚大な害を及ぼす可能性があります。

5.学生の健康的なライフスタイルのためのルール
1.激しい負荷で過度の負担をかけずに、週に3〜5回体育に従事します。あなた自身のための身体活動の方法を見つけることを忘れないでください。
2.食べ過ぎたり、飢えたりしないでください。 1日4〜5回食べ、体の成長に必要な量のタンパク質、ビタミン、ミネラルを食べ、脂肪やお菓子に制限します。
3.精神的な仕事を酷使しないでください。勉強を楽しんでみてください。そして、あなたの自由な時間に、創造的になりなさい。
4.人に優しくする。コミュニケーションのルールを知り、それに従ってください。
5.あなたと一緒に運動する個人の特徴性格と体の眠り方。すぐに眠りにつくことができ、体力を回復できます。
6.毎日の体の硬化に取り組み、風邪を治すのに役立つだけでなく、喜びを与える方法を自分で選択します。
7.タバコやアルコールを試すように言われたときは、諦めないようにしましょう。

6.ゲーム「ラッキーチャンス」
私はあなたのためにゲームを用意しました。ゲームには2つのチームがあります。ゲームは3ラウンドあります。

1ラウンド。「はい、いいえ、わかりません」
1.運動が活力と健康の源であることに同意しますか？はい1.太陽が不足すると、人々は落ち込んでしまうというのは本当ですか？はい
2.チューインガムが歯を救うというのは本当ですか？いいえ2.夏に一年中ビタミンを補給できるというのは本当ですか？番号
3.チョコレートバーが最も不健康な食品のトップ5に入っているというのは本当ですか？はい3.毎日コップ2杯のミルクを飲むべきだというのは本当ですか？はい
4バナナがあなたを元気づけるのは本当ですか？はい4砂糖入りの飲み物が最も不健康な食品のトップ5に入っているというのは本当ですか？はい
5.毎年1万人以上が喫煙で亡くなっているというのは本当ですか？はい5.1分間の笑いは45分間の受動的な休息に等しいというのは本当ですか？はい
6.ニンジンが老化プロセスを遅くするというのは本当ですか？はい6.ストレスが健康に良いことに同意しますか？いいえ
7.無害な薬があるというのは本当ですか？いいえ7.ポテトチップスが健康的であることに同意しますか？いいえ
8.禁煙は簡単ですか？いいえ。 8 1回の注射で麻薬中毒になることができるというのは本当ですか？はい
9.ほとんどの人が喫煙しないというのは本当ですか？はい9.若い成長体は毎週30種類の様々な食物を必要としているというのは本当ですか？はい
10.「フクロウ」が朝働くのが好きなのは本当ですか？いいえ10.ソーセージは健康に良いというのは本当ですか？番号

ラウンド2 「樽からのトラブル」
1.名前屋内植物、これは：まず、食用です-サラダに1〜2枚の葉を入れるか、調味料なしでそのまま食べることができます。第二に、それは喉を癒します、声帯、傷を癒し、そのジュースは消化を改善します（カランコエ）
2.アレクセイ・トルストイのおとぎ話のキャラクターであるデュレマーによって宣伝された薬用動物は何ですか？（医療ヒル。彼らは血を吸い、減らします血圧、血液凝固を防ぐヒルジンを生成します）
3.高速道路でベリー、キノコ、薬用植物を選ぶことができないのはなぜですか？（有害物質を蓄積します）
4.北極と南極では、寒さにもかかわらず、人々が風邪をひくことはめったになく、中央車線では-しばしば。どうして？（病原菌やウイルスが死ぬので、そこの空気は実質的に無菌です。真ん中の車線では、病気を引き起こす多くのウイルスが空気中にあります）

ラウンド3「フォークの知恵は言う」

チームは、ことわざが未完成のカードを受け取ります。参加者の仕事は、健康についてのことわざを完成させることです。競争の終わりに、チームの代表者はことわざを終わらせるための彼らのオプションを読み上げます。正解ごとに、チームは1ポイントを受け取ります。

純度-___________________________________________。
（回答：健康の保証。）

健康は順調です-_______________________________。
（回答：充電器に感謝します。）

健康になりたい場合は、_______________________________。
（答え：気性。）

健康な体で-____________________________________。
（答え：健康な心。）
だからチームは勝った...

7.最後の言葉。
皆さん、今日私たちは健康が人にとって最大の価値であるという事実について話しました。私たちの健康は、気候、政治、経済など、多くの要因の影響を受けます。変えられないもの。しかし、多くは私たちに依存しています。健康であり、その後も幸せに暮らせるためには、健康的なライフスタイルを送る必要があります。そして、これはすべての人の力の範囲内です。健康的なライフスタイルは一時的な行動ではなく、日常生活に取り入れられているルールであることを理解する必要があります。

バックフォワード

装置：プロジェクター、機器、マイク。

リーダーがステージに登場します。

（スライドはスクリーンに投影されます。）

そのため、本日の会議は「健康的なライフスタイルを目指しています！」をモットーに開催します。

私たちの人生は健康の領域です！

健康は、長く幸せで充実した人生の基盤です。

すべての病気をはるかに早く予防することは可能であり、これは超自然的な努力を必要としません。

あなたはただ健康的なライフスタイルを送る必要があります！

健康的なライフスタイルとは、最適な仕事と休息、適切な栄養、十分な身体活動、個人の衛生状態、硬化、悪習の根絶、愛する人への愛情、そして人生に対する前向きな認識を意味します。それはあなたが老年まで道徳的、精神的そして肉体的な健康を維持することを可能にします。

すべての若者は、健康的なライフスタイルが成功であり、彼の個人的な成功であることを理解する必要があります。

リーディング：みんな、健康に良いことと悪いことは何ですか？

人々が健康的なライフスタイルを送ることを妨げる悪い習慣から話を始めましょう。

中毒、薬とその人間への影響。

世界の麻薬中毒者の数は1億人です。

近年の世界の先進国における麻薬の乱用とその違法取引は、壊滅的な割合を占めています。

薬物依存症は、薬物への慢性的な渇望が非常に強く、治療なしでそれを使用することをやめることができない致命的な病気です。

薬物は、人の意識（感情、感覚、思考、気分、行動）を変化させ、心理的および生理学的依存を引き起こす化学物質です。

薬物依存症は、体の極度の倦怠感、体重の大幅な減少、および体力の低下につながります。

静脈内薬物使用者は、HIVに感染するリスクにさらされています。

危険な妄想と私たちが薬物について考えること：

やってみます、怖くも危険でもありません。
私はいつでも断ることができます、私は麻薬中毒者ではありません。
麻薬を使うことで、私は現代的で大人になり、「黒い羊」ではなくなり、仲間の間で尊敬を得ることができます。
薬は一種の才能の触媒です。

麻薬は私たちの未来を奪っています！

これは麻薬中毒です-それは最高の命を奪います、それは行き止まりです！

健康に有害で致命的なもう一つの悪い習慣は アルコール消費量。

アルコールの体系的な使用により、危険な病気が発症します-アルコール依存症。

アルコール依存症は、長期的なアルコール乱用によって引き起こされる病気です。

それは、最初に精神的に、次に身体的にアルコールに依存することを特徴としています。

アルコールは、ヨーロッパとロシアで3番目に多い予防可能な危険因子であり、精神疾患、事故、怪我の主要な原因です。

見てください、左側-これは私たちがアルコールを取るために努力しているものです...

右側-この使用の結果...

世界中の科学者や医師は、未成年者によるアルコール飲料の消費範囲の拡大を深刻に懸念しています。

そのため、米国（ニューヨーク州）では、16歳の学生の91％がアルコール飲料を飲んでいます。

カナダでは、7年生から9年生の生徒の90％がアルコールを飲んでいます。

ドイツ中毒状態にある8〜10歳の子供の1％が警察に拘束されています。

ロシアでは、未成年者による犯罪の70％が飲酒運転の影響を受けています。 14〜16歳の10代の若者の3人に1人はアルコール依存症になりやすいです。

そして、何がティーンエイジャーに初めてアルコールを試すように促し、後にアルコール依存症になる人もいます。

25％-象徴的な参加。
25％-ストレス解消。
50％-自己肯定。

明らかに、これらの図は、あなたの年齢の若い男性と女性の調査と、医師と心理学者の仕事に基づいています。

あなたはもはや他の人の涙や痛みに触れられません、
あなたは何も必要としません、あなたは自分自身で忙しいだけです。
あなたの仕事は珍しいですが、痛々しいほど単純です、
できるだけ早く自分を破壊してください...

アルコールは水よりも多くの人を溺れさせます。

世界保健機関によると、アルコール依存症は毎年600万人を殺しています。

喫煙-もう一つの悪い習慣、見るのは嫌です。嗅覚に弱く、脳に有害であり、肺に非常に危険です。

研究は喫煙の害を証明しました。

1〜2パックのタバコには、致死量のニコチンが含まれています。

ニコチンは神経系の活動に影響を与えます。

喫煙者のがんは、非喫煙者の20倍の頻度で発生します。

タバコとは何ですか？

この数について考えてください！

私たちがあなたに言ったことについて考えてください。

あなたの健康への喫煙によって引き起こされた害がどこか遠くに迫っていて、おそらくあなたを迂回していると思うなら、あなたは間違っています！喫煙している女の子を注意深く見て、彼女の顔色、肌、指、歯を見て、彼女の声に注意を払ってください。あなたはタバコ中毒の外向きの兆候に気付くかもしれません。

タバコが女の子に優雅さを与えると信じている人もいます。むしろ、それはそれを下品にします。

タバコ依存症の解剖学。

このすべてについて女の子を考えてください。合理的であり、タバコを控えてください。

世界で約11億人が喫煙者です。

20世紀には、1億人がタバコで亡くなりました。 21世紀になると、ニコチン依存症が最優先され、10億人の地球人が墓に入れられます。

現在のタバコの使用は、今後50年間で4億5000万人の死亡を引き起こすでしょう。

たばこの使用を50％削減することで、21世紀の第1四半期に2,000万〜3,000万人、21世紀の第2四半期に約1億5,000万人の早期死亡を回避できます。

体にとって不利な習慣はカフェインです。

カフェイン精神刺激薬を指します。それらは気分、外部刺激を知覚する能力を高めます。

それは大脳皮質に特に顕著な直接刺激効果を持っています。服用後、元気が出て、眠気や倦怠感が一時的に減ります。

少量のカフェインには刺激効果があり、大量のカフェインには抑うつ効果があります。

カフェインを長期間使用すると、依存症が発症し、精神依存症が発生する可能性があります。

上記のすべての負の要因は、何らかの形であなたの健康に影響を与えます。
したがって、この分野の専門家によって決定された、許可されているものの制限を遵守する義務があります。

出生時の私たち一人一人は素晴らしい贈り物、つまり健康を受け取ります。したがって、健康を維持する習慣は、人の通常の生活の鍵となります。そして、この習慣は、その人自身が常にそして定期的に彼に利益をもたらすものに従事しているときにのみ形成することができます：体育、スポーツ、硬化、正しい食事、そして良い休息！

成長して成熟する
日単位ではなく、時間単位で、
体育に従事し、
私たちはそれを世話する必要があります！
私たちの丸薬とポーション
そして寒さの中で、そして寒さの中で
体育を置き換える
そして冷たい水！
私たちは風邪を恐れていません-
狭心症は気にしません
私たちはスケートとスキーが大好きです
私たちはパックとボールと友達です！
スポーツ-人生です！
スポーツ！あなたは世界です！
切っても切れない友達
世界にあります。
切っても切れない友達-
スポーツと子供です！
スポーツが私たちの学校にやってくる
リレーの楽しみ。
転校で育った
私たちの輝かしい記録保持者に！
私たちの誰もがあなたに言うでしょう：
アスリートであることはとてもクールです：
1時間ごとに捧げる
毎分スポーツ！

良い休息はまた私たちに良い睡眠を提供します。

夢の中で、人は休息し、新しい力を得る。

硬化は体の寒さへの適応です。

硬化-低温の悪影響に対する体の抵抗力を高めます。

硬化を効果的にするためには、特定の規則を遵守する必要があります。

最初のルール：

健康になりたいなら
怠惰を追い払う。
熱くなり始めたら
毎日暑くなる。

2番目のルール：

まっすぐ寒いところに行った
すべて骨まで凍っています。
徐々にウォームアップします。
これは健康に役立ちます。

3番目のルール：

和らげられたら-喜びで、
風邪はあなたの友達ではありません。
あなたはあなたの健康の世話をします。
これ、子供たち、おもちゃではありません。
ルール、これらは覚えている、子供たち。
健康になり、病気にならないでください！
健康になりたいなら体調を整えましょう！

適切な栄養は人間の健康にとっても同様に重要です。

どんな生物も、細胞、組織、器官の生命活動のために、体を構成する物質を継続的に消費します。

学童の食事には、感染症に対する体の抵抗力を高めるビタミンが含まれている必要があります。したがって、あなたは緑、果物、野菜、フルーツジュースを消費する必要があります。食事療法に従うことによって、どんな場合でもあなたは食べ過ぎてはいけません。肥満の学生は病気になりやすく、病気に苦しむ傾向があります。

やあバディ、やめて
小麦粉をあきらめます！
脂肪分の多い食品は避けてください
テーブルの上に果物があるようにしましょう-
緑、野菜、果物-
ここにいくつかの便利な製品があります。

だからこそ、果物や野菜を毎日、そして定期的に食事に取り入れるべきです。

みんなにこれらの健康の戒めを覚えておいてください：

あなたは人生の最大の現れとしてあなたの体を崇拝しなければなりません。
あなたは不自然な食べ物や刺激的な飲み物をあきらめなければなりません。
あなたは未加工の生きた食物だけであなたの体を養わなければなりません。
あなたは活発な身体活動と休息の合理的な交代によってあなたの体を回復しなければなりません。
新鮮な空気、水、太陽で細胞を浄化します。

タバコがあなたの可能性を実現するのを止めさせて、それに大きな弾丸を置かせないでください。

結局のところ、あなたの選択は決して喫煙を開始することではありません！

喫煙？このためのタバコはありません！

最近、アルコール依存症とその結果について多くの話がありました。

この問題はグローバルになり、それを解決する方法を見つけることは非常に困難です。

あなたは、私は、彼は
そして、誰もが自分の人生を持っています。
そして彼女の代償は尊厳と名誉であり、
移行の時代があります、
どんなに難しくても。
多くの人にとって、それは夜明けです
そして、誰かが暗闇に飛び込みます。
あなたは、私は、彼は
一緒になって初めて悪を止めることができます、
そして、生きるために尊厳を保ちなさい。

今日は明日何になるか決めてください！

自然は人を幸せにするためにすべてを創造しました。

木々、明るい太陽、きれいな水、肥沃な土壌。