脚のむくみ

足が冷たくて暖かい気がします。足が冷えている：自宅でも常に足が冷えている原因

厳しい冬があなたの健康に影響を与えるのを防ぐために、正しく服を着ることが重要です。これは、仕事が路上での長期滞在に関連している人に特に当てはまります。

足が冷えたらどうしますか？

暖かい天候でも手足が凍っていることに気付いた場合は、正確な原因を突き止めるために医師に相談するのが最善です。この症状..。原因となる病気を取り除くことで、足の冷えなどの問題を永遠に取り除くことができます。

船を訓練します。対照的な手順はこれに最適です：冷たくて熱いシャワーまたは交互に足を冷水と温水に下げます。サウナやお風呂も便利で、「熱い」手順の後に冷水ダウチが提供されます。
スポーツに行きなさい。毎日運動するように強制します。好みに応じて、ジョギング、エアロビクス、早歩き、水泳、サイクリング、その他の種類の身体活動を選択できます。
取り除くようにしてください悪い習慣. 上記のように、ニコチンは血管痙攣を引き起こします。アルコールやコーヒーの過剰摂取も血管系に悪影響を及ぼします。それらをあなたの食事療法から完全に除外する方が良いです。
正しく食べなさい。寒い季節には、脂っこい海の魚（サバ、サーモン、パンガシウス）をより頻繁に食べます。ヘモグロビンが低い場合は、以下を含む食品を優先してくださいたくさんの鉄（肉、ココア）。通常の活動を維持するため甲状腺に含まれているヨウ素が必要です海藻, 海塩、魚やシーフード。
あなたの飲酒バランスを維持してください。水分をたっぷりと飲みます（体重1kgあたり30ml）。水分摂取量を増やすと血行が良くなり、体が暖かくなります。
適切な靴を選択してください。足にぴったりとフィットする靴の着用は避けてください。これは特に冬の靴に当てはまります。これにより、環境との熱交換がより激しくなりますが、これは絶対に必要ありません。靴の足は自由に感じるはずです。靴の中に少し空気のスペースがある場合、足はゆっくりと冷えます。
自分を和らげる。春と夏は硬化治療を開始するのに適切な時期です。エアバスを利用することから始め、徐々にワイプに移動し、水を注ぎます。したがって、血管の緊張を改善するだけでなく、大幅に増加します免疫保護生命体！

親愛なる医師の皆さん、こんにちは！可能であれば、あなたの専門家の意見で、発生した問題に対処するのを手伝ってください...私は何をすべきかわかりません。私は37歳、身長187、体重93、一見痩せていて、悪い習慣はありません...ここ数年、主な仕事の場所はセキュリティであり、時々ローダーとしてパートタイムの仕事をしています。病気になる前の過去2か月は、身体活動の面で非常に困難でした。余分なお金を稼ぎ、家族を助けるために、彼は自由な時間に集中的にローダーとして働きました...しばらくすると、重さを感じました。内側（かかと部分）側にわずかなしびれが見られました右足-指先に隣接する領域。足には受け皿ほどの重い磁石が付いているような気がしました。これは2週間続き、腰が痛くなり始め、仙骨の領域では、いわば強くなりました。 2週目（合計-1ヶ月）から腰痛が激しくなり、足の重さは消えませんでした。その後、腰の痛みは止まりましたが、新しい問題がたくさん現れ、それは今日まで続いています。 1日か2日消えてから再び現れるものもあれば、絶えずとどまるものもあります。したがって、2か月間、私は背中と足に苦しんでいます。現時点では、以下の懸念があります。立った状態で歩いていると、下腿の下部から足全体に至るまで、脚の重さとしびれに満ちています。濡れた靴を履いて歩いているような印象です。多くの場合、並行して歩くと、足に刺すような痛みや刺すような痛みがあります。数日前、それは一般的に起こりました：仕事で私は椅子に座って本を読んでいました、そして私は起きて、建物の近くのアスファルト表面に沿って適度なステップで歩きました-そして約20メートル歩いた後-私の右足を踏むと激しく火傷したので、私はほとんど悲鳴を上げ、それからどんどんと6回だけ、さらに歩くとそれが通り過ぎました。アスファルトの平らな面を歩いていると、それが奪われたように見える日が数日ありました右半分右足..階段を上り下りすると、足や下腿の部分に重さやしびれ感が残り、時々追加されます痛み踏んだら右下の腰に右脚、および左側の場合は左側。階下に行くとき、時々片方の足またはもう片方の足に痛みがあります。または-作業の性質上、食料のある貯水槽を1日3回急な階段を上って3階まで持ち上げる必要があります。両方の手で同時に15〜20キログラム：階段を上るとき、足の冷却、またはどちらか一方の「弱さの射撃感」が急激に増加します。座った状態では、結果が異なります。多くの場合、両足が全長に沿って非常に冷たくなり、チクチクするクリープが発生します。鈍い非周期的な痛みが現れ、臀部に放射状に広がります。足がしびれるようなものです。時々鋭い短い射撃の痛みが正確に現れます親指ストップ。または、右臀部から内腿に沿って右足にはっきりと広がる鈍い痛み...多くの場合、どの位置でも、鋭い帯状疱疹が現れますステッチの痛みオン外足-まるで10センチの熱いまたは熱いワイヤーがつま先に沿って適用されているかのように。今、私は椅子に座っています。脚の筋肉が少しけいれんします。脚の冷たさはわずかで、太ももの皮膚のわずかなしびれ感。足のさまざまなポイントでの小さなステッチの痛み。左の右外側（踵骨）側がしびれている親指..。立っているときに自発的に腰の筋肉に負担をかけると、腰の緊張感（多くの場合）があります-全長に沿って鈍い痛みがあります。目覚めた時から今の瞬間まで、歩いていると、いわば右足を全長に渡って「引っ張る」、いわば「私のものではない」という感覚、特に、右足：とても重く、少し活気がなく、しびれているようです。もう1つの奇妙な効果-時には「くすぐり」の感覚があり、腰から脚に広がり、これと並行して-脚の弱さの感覚があります。私の月給の一部は腰仙部のMRIに費やされなければなりませんでした、その結果はここにあります（2015年6月1日）：「一連の断層撮影で、腰椎の画像が得られました。仙骨の10番目から5番目まで。椎体の高さと構造は維持されます。手足の変形。前縦靭帯の初期石灰化。腰椎過前弯症は平らになります。移行性腰仙椎、仙骨化l5。 //ディスクl4-5：ディスクの高さとmr信号強度の適度な減少; def。四肢から最大5mmの後方椎間板突起; 硬膜嚢の前壁は対称的に変形しています。椎間孔l4は適度に狭くなっています。ディスクl2-3-4：mr信号の強度の適度な減少。 def。四肢から最大5mmの後方椎間板突起; 硬膜嚢の前壁は対称的に変形しています。椎間孔l3は適度に狭くなっています。//上にある椎間板-椎間板内ジストロフィーの現象では、高さが維持されます。ランバーコーン脊髄通常の構造の馬尾症候群のルーツ。レベルl4-5-s1での脊柱管の矢状直径は最大17mmです。結論：mr-i-iia度の広範な脊椎間骨軟骨症の兆候。ディスク突起l2-3、l3-4、l4-5。移行腰仙椎 "。 2013年7月12日私もMRIを行いました。「一連の断層撮影で、腰椎の画像が取得されました。仙骨の10番目から5番目まで。椎体の高さと構造は維持されます。手足の変形。前縦靭帯の初期石灰化。腰椎過前弯症は平らになります。移行性腰仙椎。椎体の終板にあるシュモール結節の小さな中央結節。 //ディスクl4-5：ディスクの高さとmr信号強度の適度な減少; def。四肢から5.3mmまでの後方正中椎間板突出; 硬膜嚢の前壁は対称的に変形しています。椎間孔l4は無料です。ディスクl3-4：ディスクの高さとmr信号強度の適度な減少。 def。四肢から最大4.3mmの後方半円形ディスク突起。硬膜嚢の前壁は対称的に変形しています。椎間孔l3はわずかに狭くなっています。ディスクl2-3：ディスクの高さとmr信号強度の適度な減少。 def。手足から最大3.5mmの後方弾性ディスク突起。硬膜嚢の前壁は対称的に変形しています。椎間孔l2は無料です。ディスクl2-3：ディスクの高さとmr信号強度の適度な減少。 def。手足から最大3.0mmの後方弾性ディスク突起。硬膜嚢の前壁は対称的に変形しています。椎間孔l1は無料です。//上にある椎間板-椎間板内ジストロフィーの現象では、高さが維持されます。脊髄の腰椎と馬尾症候群の根は正常な構造です。レベルl4-5-s1での脊柱管の矢状直径は最大19〜20mmです。結論：Mr-I-II度の広範囲にわたる椎間骨軟骨症の兆候。 Мр-i-ii度の広範囲にわたる変形性脊椎症の兆候。ディスク突起l1-2、l2-3、l3-4、l4-5。移行腰仙椎 "。私が仕事を辞めるように頼み、2人の異なる未知の医師に行った後、彼らは次のように書いた。右側の反射性症候群l5; 無菌性炎症性脊椎症候群; ディスクの突出l2-3、3-4、4-5; 骨軟骨症腰椎; 移行性腰仙椎 "; 2.「慢性脊椎腰痛：中等度の痛み、筋緊張症候群; ディスクの突出l2-3、3-4、4-5 "したがって、今では脚が非常に邪魔になり、腰がほとんど痛くなりません。連れ去られると思った日もありました。考えてみると怖いです。排便と排尿は正常ですが、勃起機能は低下しています...これもさらに不安です。一般的な状態はあなたが身体障害を感じるようなものです..可能であれば、私は荒れた地形を含めて1日2時間歩くようにしていますが、すべての痛みや他の感覚にもかかわらず、私は水平バーにぶら下がって、運動をし、服用しますコントラストシャワー、ビタミンUndevit、薬物コンビリペン（ビタミンB）を飲む、100回または100回前に曲げるプレスを行うことができます、独立したスプリングを備えた中程度の硬度の整形外科用マットレス（一見）を購入する必要がありました...しかし2つ数ヶ月間、これは役に立たなかった、あるいは状態を悪化させさえしました。私は薬を服用していません。私は完全に必死で、足を離すのを恐れています...そして2か月間、私の左手のひらの肋骨が小指と一緒に麻痺しました...可能であれば、何をすべきかについてのアドバイスを手伝ってください。私はよく生きていません、給料は少ないです。ポリクリニックには、期待する方法がなく、有料のクリニックにお金がないような待ち行列があります...事前に感謝します。

今がその時だ血管疾患、私たちの国のほぼ3分の1の住民が彼らに遭遇するので。中年の患者が、若くはないにしても、足が冷えていると不平を言うようになっているのは不思議ではありませんか？暑い時でも足が冷たくなり、寒い時はつま先がしびれます。この病理は次のようなものと見なされるべきではありません個々の機能生物と一時的な現象。足が凍っている場合、これは治療できる病気であり、治療する必要があります。これを早期に行うほど、それを取り除く必要がある可能性が高くなります。この記事では、サイトの専門家が足が凍る理由とその対処法について説明します。

足が凍る原因

つま先が冷える主な原因は、微小循環障害です。この場合、毛細血管と呼ばれる最小の血管が影響を受けます。この小さな血管の名前には「髪」という言葉が付いたラテン語の語根が1つあるという事実にもかかわらず、毛細血管の直径は髪の毛より1桁薄く、5〜10ミクロン以下です。毛細血管壁は内皮細胞の1つの層だけで表され、酸素だけでなく、はるかに大きな有機物質の迅速かつ容易な拡散を保証します。

沢山の不利な要因微小循環を損なう可能性があります。それ外糖尿病小さな状態のための他の内分泌病理学血管不利な生態学、健康的な食事の原則の違反、および運動不足も影響を及ぼします。血管への重大な損傷が運ばれますウイルス感染..。ニコチンは毛細血管にとってそれほど破壊的ではありません。

人体のすべての重要なプロセスの調節には、神経、体液性、細胞性の3つの主要なレベルがあります。理想的には、3つの規制システムすべてが調和して機能し、過度の精神的および肉体的ストレスに関連する最も強力なストレスの多い状況でも簡単に耐えることができます。ただし、すべてに制限があります。一連のストレスによって体が正常な状態に回復できない場合、末梢血管のけいれんなど、さまざまな病的状態が発生する可能性があります。

小さな末梢血管のけいれんからなるこの病気は、レイノー症候群と呼ばれます。レイノー症候群の発作中、血液循環の急激な違反により、つま先が白く透明になったり、青く変色したりすることがあります。もちろん、レイノー症候群に苦しむ患者は定期的にコースを受講するだけでなく、薬物治療、しかしまた血管外科医の絶え間ない監督下にあります。そして、末梢循環障害の症状を定期的に経験する他のすべての人のために、私たちはいくつかをお勧めすることができます良い方法自宅での栄養学の改善。

永遠に寒い四肢の実際の問題は、寒さの始まりだけでなく、温度計のマークが25度を下回ると、1年中いつでも多くの人々に付随します。そして、私たちの緯度では、そのような涼しい天候がほとんどの場合支配しているので、足と手が凍るのはほとんど常に厄介です。

しかし、手のひらをマッサージしたり、こすったり、お湯ですすいだりしやすい場合は、足に対処するのがはるかに困難です。
「循環器疾患やその他の病気に苦しむほとんどの人の足は冷たく、問題を解決する方法は個別に選択する必要があります。 現象の理由
血管の働きの乱れは、脚が凍っている状態の主な要因です。その理由は、慢性疾患または単に毛細血管循環の特徴にある可能性があります。そして、現代の都市住民の通常の生活リズム、栄養、環境の影響を考慮に入れると、そのような逸脱はほとんどすべての人に見られます。
では、なぜ足が凍るのですか？
通常、そのような要因は理由の中で名前が付けられています。

ベジット血管ジストニア（VVD）は、文明の古典的な病気であり、ほぼ1人おきに診断され、血管のけいれん、血流障害、頭痛、圧力低下、足や手の冷えなどに現れます。
不安定血圧..。圧力が低下すると、血管を通る血流の速度が変化し、四肢の毛細血管網である末梢が代謝障害に苦しむ。そして、圧力が上昇した場合、血管痙攣が起こります-そして手足も最初に苦しみます。
低血管緊張が血液循環の速度を変化させる静脈瘤もまた、末梢血管の障害を引き起こす。
貧血は鉄欠乏症で発生する慢性疾患であり、多くの場合、小児期または青年期、ならびにビタミン欠乏症の成人に現れます。血液中のヘモグロビンが不足しているため、血管は必要な量の酸素を受け取らず、機能障害を引き起こします。

甲状腺機能低下症および甲状腺の他の障害。これは、体内の代謝プロセスを遅くします。これはホルモン障害にも当てはまります。
血管機能障害を伴う骨軟骨症。
さまざまな種類のアレルギー; 女性では、カンジダ症は、アレルギー性のものと同様の反応が現れるカンジダ属の真菌の過剰な量の体内の存在でもあります。
四肢の凍傷の結果。
体液の不足。
喫煙や飲酒も血管の働きに関連するほとんどの異常の発症を引き起こす可能性があるため、足が冷えている場合は、これらの習慣を放棄することをお勧めします。また、違反は、ストレス、うつ病、さらには太りすぎの状態での長期滞在のために現れる可能性があります。
治療と予防
永遠に冷たい足の問題を取り除くために、あなたはこの状態の発症の理由を明らかにする必要があります。これがより深刻な病気の単なる症状である場合は、まず最初に排除する必要があります。他のすべての場合については、免疫力を強化し、血管を訓練するための一般的な対策が予防と治療の対策として適しています。次の活動に焦点を当てます。

1.運動やその他を紹介する体操-ランニング、サイクリング、ダンス。これは、心臓機能と血管の健康を改善するのに役立ちます。
2.夕方にフットマッサージをし、特別な注意足に与える。
3.コントラストシャワーと温かいお風呂に入るだけでなく、塩と松の足風呂を作ります。
4.水分をたっぷりと飲みます（1日あたり少なくとも1.5リットル）。
5.特にオフシーズンには、免疫力を高めるための対策を講じてください。ビタミンを飲み、できるだけ多くの野菜や果物を食べてください。
6.暖かく着替え、特に足を凍らせないでください。寒い季節には、きつい靴や薄い靴下は禁止されています。
7.悪い習慣を取り除く-食べ物とアルコールの両方、喫煙。
8.足を組まないでください。この位置に10〜15分間座っていても、循環が悪くなります。
民間療法
免疫力と血管の健康の予防と取り組みは必要ですが、しびれた足をできるだけ早く温める必要がある場合があり、外出するたびに常に寒さを感じたくない場合があります。この場合、あなたは考えるべきです迅速な方法足を温めます。民間療法は以下の方法を推奨します。

ソルトフットバス。 2リットルの水に大さじ2杯の海塩を取り、小さじ1杯のローズマリーオイルと少量のミルクを加えることもできます-そうすれば、足をすばやく温めるだけでなく、足の皮膚の状態を改善することもできます。
松根油の入ったお風呂-2リットルの水に15〜20滴の松葉茶またはユーカリ油を加えますエッセンシャルオイル..。水を熱くしないでください-40度で十分です。
外に出る前に-温かいチキンブロスを1杯飲んでください。
夜や家にいる間は、アナグマの脂肪で足を潤滑してください。ミンクやヌートリアの脂肪も適しています。
そして最も重要なことは、寒い季節に凍らないように注意し、時間内に家を暖め、天候に合わせて服を着せることです。