かかとの後ろの痛み。 踵骨は後ろから痛い：原因、症状、治療、予防
下腿の筋肉は、踵骨（アキレス）腱を介してかかとに接続されています。 それは、歩く、ジャンプする、走る、つま先で立つ能力に責任があります。 損傷、アキレスの病気は動きの困難につながります、 絶え間ない痛みかかとの上。
アキレス腱の損傷に関連する怪我のリスクは、主にプロのアスリートの影響を受けます。 アスリートの足は定期的に身体活動を経験します。
1時間ごとにストレッチする：足と足底筋膜を1時間ごとに1〜2分間ストレッチします。 抗炎症薬を服用する：ナプロキセンやイブプロフェンなどの薬は炎症を軽減します。 それらは足底筋膜炎の初期段階でうまく機能する可能性があり、他の治療法と一緒に使用するべきではありません-胃潰瘍がある場合は服用しないでください。
減量：体にかかる体重が増えるほど、脚と足の裏の筋膜の強度と緊張が高まります。 少しの体重減少でも、この緊張を和らげ、治癒過程を助けます。 サポートシューズの着用：これは最も重要なステップの1つです。 柔らかい靴は、どんなに快適に感じても、より多くの問題を引き起こします。
「アキレスのかかと」とは？
アキレス腱-かかとの上にある、人体で最も強い腱の1つ。 下腿三頭筋を踵骨に取り付けます。 その強さにもかかわらず、アキレスはしばしば怪我をします。
踵骨の腱の痛みは、次の原因で発生します。
多くの場合、初心者のアスリートは、痛みや赤みを無視して、トレーニングを続けます。 これは体の状態、トレーニング能力に悪影響を及ぼします。
他の治療法と併用しないでください。次の手順には適していません。 かかとを使用します。靴の場合、足底筋膜へのストレスを和らげます。 倦怠感のないマットを使用する：職場や自宅で長時間静止している場合、倦怠感のないマットはクッション性を向上させ、かかとの負担を軽減します。
足の筋肉を強化する：座っている間、足の前の床に薄いタオルを置きます。 タオルの端を指でつかみ、足の下にタオルを引っ張ります。 この運動は、足の小さな筋肉を強化します。 保管メンテナンス：輪ゴム付き。 シーススプリントを使用する：夜は、夜に足底弓と筋膜を伸ばします。 ナイトスプリントと呼ばれていますが、夕方や夜に着用することができます。 厳格または柔軟は、シンプルで手頃な価格であり、 効果的な治療.
踵骨腱の損傷の可能性、病気の一般的な症状。
アキレス腱に影響を与える炎症は、本質的に感染性ではなく、微小外傷、破裂、捻挫の結果です。
定期的なプロスポーツでは、アキレスは過度の肉体的運動を経験し、脚は回復する時間がありません。 その結果、結合組織はしばしば影響を受けます。 アキレス腱の炎症は鋭く引っ張るような痛みを伴い、走ったり歩いたりするのが難しくなります。 人は、ベースのかかとが腫れて赤くなっていることに気づきます。 痛みはかかとの上で感じられ、脚に沿って太ももまで広がります。
整形外科用摩耗：足底筋膜に過度の圧力をかける足の異常な動きを制御するように設計されており、柔軟性や柔軟性はありませんが、半剛性で手入れが行き届いています。 一部の足のタイプには特別な装具が必要な場合がありますが、ほとんどの場合、すべての人にとって十分な選択肢があります。
もちろん、症状が続く場合は、足病医に相談してください。 ペンチ膝の痛みかかとの痛みアキレス腱。 。 扁平足の最も一般的な原因は、その長いオーバードライブです。 それが体重の増加であろうと、間違った靴での長時間のハードワークであろうと。 さらに、脚の発達中のスポーツによる一方的な過負荷。
踵骨腱損傷：
- アキレス滑液包炎;
- 腱炎;
- 傍腱炎;
- 腱症;
- 腱の完全な破裂。
怪我の原因を説明する前に、私たちは自分自身に精通します 解剖学的構造脚の筋肉と靭帯。 人間の脚には、腓腹筋とヒラメ筋の2つの筋肉で形成された上腕三頭筋があります。 人体のすべての腱と靭帯には、特殊な液体で満たされた滑膜（腱）嚢があります。 バッグは、骨、靭帯、腱などの密な組織の間にあります。 滑液は、骨や筋肉への静脈の摩擦力を軽減します。
アキレス滑液包炎
アキレス滑液包炎では、踵骨の近くの滑膜嚢が炎症を起こします。 滑液はアキレス腱の潤滑を停止し、踵骨に対する腱の摩擦が増加します。 患者はかかとに痛みを感じ、歩いたり走ったりすると、痛みや不快感を感じます。 滑液包の炎症は、運動中の足の不正確または突然の回転による微小破裂によって引き起こされます。
横アーチが収縮すると、整形外科用クッションの層に隆起を取り付けて、折りたたまれた喉頭の骨を解放し、それらにかかる応力を骨に伝達することができます。 または、整形外科のライニングで、患者の自重を形成した後、サポート心臓が這っています。
膝関節の問題は、一般の人々とすべての活動で発生し、特に 成人期、長年の倦怠感と長時間の過負荷です 下肢。 いわゆる曲がった脚または過剰回内- 一般的な原因膝の痛み。 足首の動きの結果として、横断面における下腿の動きは、歩くときに増加します。
腱炎
アキレス腱の一般的な損傷は腱炎です。 靭帯の微小裂傷は、激しい肉体的作業またはトレーニングが原因で発生します。 腱炎の原因は、人がつま先に着地したときのジャンプの失敗ですらあります。 体の重さは上腕三頭筋の基部に作用する衝撃力として働き、アキレス腱に緊張をもたらします。
曲がった脚はしばしば平らな頭を伴います。 変更されたスイング方法と足の肩のサポートにより、下腿が最適な角度で曲がります。 過負荷につながる 膝関節一方的に、軟骨が破壊される前に炎症を引き起こします。
縦方向のストレージが過負荷になると、足首は正中線まで下がろうとします。 縦方向のストレージサポートにより、オリジナルが修正されます。 膝荷重軸が安定し、膝に再び自然荷重がかかります。 かかとの痛みは、一般的にすべての年齢層で発生します。 しかし、ほとんどの場合、中年および運動選手です。 それらはほとんど非外傷性です。
腱炎を伴う痛みは、筋肉の停滞後、運動中またはウォームアップ中に発生します。 休息後、痛みは消え、アキレス腱の触診で感じられます。 トレーニングが再開されたとき 痛み太ももからかかとまで、脚の筋肉全体に感じられる新たな活力で戻ってきます。これは、靭帯の微小な裂傷を示しています。
痛みはほとんどの場合かかとにありますが、かかとまたはかかとのかかと部分にも発生する可能性があります。 かかとの側面の痛みは比較的まれであり、主に筋肉の炎症が原因です。 かかとの後ろの痛みは、靴の圧迫またはアキレス腱炎、アキレス腱の損傷によって引き起こされます。
かかとの最も一般的な痛み。 それらは主に、足の腱膜の刺激または慢性的な過負荷によって引き起こされます。 ハイパーパンツは、縦アーチの湾曲を引き起こし、したがって、アポニューリに過負荷をかけます。 この領域の痛みの他の原因は、頭蓋骨の拍車である可能性があります。 踵骨のかかとからの骨の突起。
病気が治療されない場合、それは慢性的になり、絶え間ない引っ張りの痛みは消えません。 人が登ったり、傾斜面を下りたりするのは難しく、朝はかかとと膝に痛みがあります。
慢性的な炎症の場合、症状の全体像は次のとおりです。
- 腱が密になります。
- 痛みは、かかとから太ももまで、脚の筋肉の表面に広がります。
- 足を曲げるのは難しいです。
- かかとの痛み;
- 動きにはきしみ音、クリック音が伴います。
- 患部に皮膚の発赤があります。
- ふくらはぎの筋肉に緊張があります。
- 足首の可動性が低下します。
- かかとの上の腱が腫れます。
これにより、タイトな足底筋膜が緩和されます。 スパースアーチの近くにスパイク状の拍車が見つかった場合は、適切な足圧整形外科治療によって均等に分散させて、歩行の痛みを軽減することができます。 アキレス腱は、その表面的な沈着と、ふくらはぎの筋肉からかなりの力を伝達するという事実のために、怪我や炎症の影響を非常に受けやすくなっています。
アキレス腱断裂は、過度のストレスやウォーキングやスポーツ中の大きなショックが原因で発生することが多く、かかとの上の領域にうまくフィットしない不適切なブーツを履いています。 これは、腱の炎症性変化につながる可能性があります。 もう一つの問題は踵骨の変形です。 踵骨棘の成長はまた、腱の炎症や炎症を引き起こす可能性があります。
傍腱炎
腱が炎症を起こし、 結合組織周りには、アキレス腱をかかとに取り付けるポイントにある腱バッグがあります。 不快でタイトな靴が原因で発生し、靭帯の変性変化につながります。
腱は、ロープのようにしっかりと絡み合ったマイクロファイバーで構成されています。 多数の微小外傷が、マイクロファイバーの裂け目によって靭帯の状態に反映されます。 静脈が細くなり、粗くなり、弾力性が低下し、怪我のリスクが高まります。
腱は、過度の機能的回外運動と、程度は少ないが過度の回外運動のために過負荷になっています。 機能的な過剰回内では、足がかかとに向かって移動するにつれて、足が変動性からドリストネスに移動し、腱に深刻な衝撃があります。 この急速な動きは、腱の微細構造につながる可能性があります。 したがって、問題は平らで、程度は少ないがアーチ型の脚で発生します。
カスタムメイドの整形外科用インサートは、最適な足のサポートを提供し、パッドの上を歩いているときやその後の反射時に、過度の過剰刺激や回外、および最適な足のガイダンスを補正します。 整形外科用枕は、枕、ゴムライナーとの接触による衝撃を軽減し、枕から反射したときの補強部分のバネ効果による腱の張力を軽減します。 関節、腱、およびそれらの骨への付着の両方を維持し、歩行の全体的な滑らかさに貢献します。 「通常の」整形外科用インサートのカスタム製作の背後にある主なアイデアは、患者の足跡を取り除くことです。
テンジノーシス
アキレス腱の微小外傷の部位では、瘢痕組織が成長し、腱が密になり、成長と不規則性が現れます。 腱断裂は、アキレス腱の完全な破裂につながる要因です。
アキレス腱断裂
で 一定の負荷アスリートの足に微小外傷があると、踵骨腱が完全に破裂します。 中年の男性は、筋肉を「ウォーミングアップ」せずにトレーニングを開始すると、怪我をする可能性があります。 外傷は、腱炎を無視すると発生します。 病気の結果として発生します 退行性の変化靭帯では、伸ばす能力の低下につながります。
アキレス腱が破裂すると、その後の訓練の制限と同様に、入院は避けられません。
どのように治療しますか？
治療については、検査を処方する医師に相談してください。 腱炎は、放射線診断、超音波装置およびMRIでの検査を特定するのに役立ちます。
最初の段階では、スポーツ活動を中断し、関節の炎症部位に冷気を当て、救急車を呼ぶ必要があります。 重傷を避けるために、負傷した脚は休息していなければなりません。 影響を受けた脚に添え木を置きます。
医師は患者の治療計画を立てます。 発生の原因は異なる場合があり、治療法は病気の特定の症例に合わせて選択されます。 V 重症例操作が可能です。
主なことは、病気の最初の症状について医師に相談することです！ かかとの上が痛い場合は、皮膚が赤くなり、かかとの上の腱が腫れます。医師の診察を受けてください。 慢性的な病気を引き起こさないように、痛みを無視することは不可能です。
アキレスのかかとの病気の最初の症状で何をすべきか
- 身体活動を減らすか停止します。
- 関節を休ませます。 この場所で弾性包帯で脚を包帯します。
- ランニングや早歩きは避けてください。
- 医師に連絡してください。
- 痛みを和らげるジェルや軟膏を使用してください。 これは、医師に相談した後に可能になります。
防止
ご存知のように、この病気は治療するよりも予防する方が簡単です。 したがって、アクティブなライフスタイルをリードする人々は、簡単なルールに従うことをお勧めします。
- ワークアウト前 身体活動、上り坂を登り、時間をかけて体を温めます。 これは、すべての筋肉群と腱に適用されます。
- 定期的にフットマッサージを受ける ふくらはぎの筋肉軟膏とクリームを使用したアキレス。
- すぐに医者にチェックアウトしてもらいましょう。
- かかとの痛みを無視しないでください。
議論：かかとの痛み
理由もなく、12cm以上のかかとからの部分に痛みがありました。2日目は歩いたり動いたりするのが痛くなり、腫れが現れました。ふくらはぎに痛みを与えます。
良い一日！ ひどい痛みと赤みを伴う腫れがあります。足、足の後ろの骨、かかとの上、cm 10で、足を踏むことができません。 何をすべきか？
かかとのない新しい靴を購入しました。かかとを強く押します。 まるで3日くらいでしたが、スニーカーでもかかとが痛くなりました。 骨（腱ではなく）の脚の後ろのかかとの上で安静時でも痛みが感じられます...。
かかとの上の腫れはあまりなく、特に長時間座って起き上がると、歩くのが痛くなります。 あなたがあまり見えないとき、それは耐えられるようになります。
かかとに痛みを与えるこんにちは。私は27歳です。 実は射精後、睾丸や会陰に引っ張るような痛みがあり、ひどい不快感を引き起こします。 睾丸を感じる...
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私は5年前に腹腔鏡検査を受けました。 彼らは子宮外妊娠をしました、そうではありませんでした、
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