妊婦の浮腫

マインドフルネス：心の意味、段階、ライフスタイル、発達。気づきとは何ですか

この記事では、意識とは何かについて話します。意識とは何かを理解するだけでなく、意識的に生きることも重要です。

マインドフルネスはすべてのドアの鍵です

イエス、カビール、ナナク、ブッダ、ムハンマドなどの過去の偉大な教師から始まり、カール・レンツ、エサート・トール、ダライ・ラマ、オーショなどの現代の教師で終わると、これらの教師はすべて、一つのこと-意識。

それぞれの先生は自分のやり方でマインドフルネスを呼びました。イエスはそれを目覚めと呼んだので、彼は何度も言いました。それは彼らが起きているという意味ではありませんでした。外出先で寝ることができます。

Ethart Tolleは、気づきを存在、または今の力と呼びました。
Oshoはマインドフルネスを目撃しました。 あなたがそれを何と呼んでも、本質は同じままです。

マインドフルネスとは、人が今ここにいて、世界をもっと感じ、考えない能力、心の幻想に導かれない能力です。思考は単なる思考であり、頭の中の思考は現実とは何の関係もないことを理解すること。

意識とは、思考は幻想であり、過去または未来の影を持っているだけであるという理解であり、現実は人体がどこにあるか、つまり現実は今ここで身体を取り囲んでいるということです。

マインドフルネスはあなたがあなたの内なる世界を見るのを助けます

気づきのおかげで、人は自分の内なる世界に精通し始めます。それ以前は外の世界しか存在していませんでしたが、今では内なる次元が開かれています。

ますます反応が鈍くなる人。彼をコントロールするのは難しく、彼はもはや同じ刺激に同じように反応することはなく、特定の刺激にどのように反応するかを自由に選択する機会があります。そのような人はますます自発的で予測不可能になります。

たとえば、意識不明の人が怒鳴られた場合、習慣に応じて、怒鳴り返すか、悲鳴を恐れて衝突を避けることができます。意識不明の人は、例えば、悲鳴に対して常に同じように反応し、意識のある人は、彼に叫ぶか、つまり、葛藤するか、葛藤を避けるかを選択できます。これは状況によって異なります。意識のある人は、人とのコミュニケーションの効率とストレスへの抵抗力を高めます。

内なる世界には、次の3つの主要な側面があることを理解することが重要です。

体;
魂。

体の意識

気づきの非常に初期の段階は体から始まります。この段階で、人は自分の体を感じること、自分の意識を体に向けることができること、エネルギーが体の中でどのように流れるかを感じることを学びます。内臓や心拍などを聞くスキルがあります。

人は自分自身、つまり自分の体をよりよく世話し、愛し始めます。最初は、人が体について瞑想するのは難しく、思考はしばしば持ち去られ、人は常に意識から無意識へとジャンプし、瞑想中に眠りに落ちることがよくあります。

時間が経つにつれて、人が眠りに落ちないことに気づいたとき、新しいレベルが現れます。それでも思考は思い浮かびますが、彼を運び去ることはなく、意識はますます身体に残ります。それから、人は、人とコミュニケーションをとるときに、どこにいても、すでに通りにいる身体に意識を向け始めます。
おそらく、最も難しいことは、あなたの体を認識し、同時に動き、話すことです。

思考の認識

思考の認識またはそれらの観察は、おそらく、第2レベルの認識です。これは、人がすでに自分の思考を見て、思考は思考であり、現実とは何の関係もないことを理解している場合です。

人は自分が考えではなく、考えはしばしば外から来て、常に頭の中で生まれるとは限らないことを理解しているので、頭に浮かぶ考えを笑うことさえできます。

人生は心がそれを明らかにするほど深刻ではありません!!!

自分の考えを知っている人は、この原則に従って生きています。そのような人は彼の思考に迷うことはなく、彼らに従わず、この人はすでに彼の心のマスターであり、思考が彼を幻想に導くことを許しませんが、意識的に彼の体を取り巻く今の瞬間に注意を向けます。

魂の意識

魂の気づきは第3レベルであり、気づきの最初の2つの段階が経過した後にのみ習得することができます。

実際、人の3つの側面（体、心、魂）を理解する3つの段階はすべて、非常に相互に関連しており、互いに補完し合っており、資料の理解と同化を促進するために分離されています。

魂の気づきは、感情や感情、気分の気づきによって起こります。この段階で、人は感情と感情を明確に区別し、自分の気分を認識してそれを制御することができます。
感情は、ポジティブな考えであろうとネガティブな考えであろうと、考えに従います。
そして、感情は思考からではなく、魂から来ます。思考は感情の後に頭に浮かぶことができます。つまり、感情は思考の結果であり、感情は常にその源です。

感情はより深いレベルであり、ほとんどの場合胸から来ます。そして、腹部には感情が感じられますが、これを真実と見なすべきではありません。これはすべて個人的なものです。
マインドフルネスに関するこの記事はマインドフルネスではないことを理解することが重要です。これは単なるガイドですが、これを読んでいると、これまで以上に気づきや目覚めに近づきます。
気づきは気づきや知覚に向けられます

これは、前の3つの段階をすでに通過した後、すでに人自身に起こっている4番目の段階です。この段階では、気づきは知覚に向けられ、人はすでにこのすべてを知覚する人、私が誰であるかを自問しています。この段階で、人は彼が本当に誰であるかを覚えています。

意識とは何かというトピックに関する結論：

意識は、人が外界に加えて内面を最終的に発見するのに役立ちます。
気づきは人に選択の自由、人が1つまたは別の刺激に選択する方法で反応する能力を与えます。
気づきは3つの段階で起こります：体、心、魂の気づき、これらすべての段階は相互に関連し、互いに補完し合っています。
さまざまな時期の気づきは、さまざまな方法でさまざまな人々によって呼び出されました。目覚め、目撃、存在、今ここにいること、覚醒、警戒など。これらの言葉はすべて同じ本質を持っています-人は進化の精神的な成長の新しい段階に上昇します。

意識的なライフスタイルの結果は、無条件の愛、喜び、より充実した活気のある生活です。

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問題の問題：

気づくとはどういう意味ですか？
PSYLINE受賞質問-投票>>

答え：

意識はあなたの意識の質であるだけでなく、それ自体が存在の質でもあります...動物とは異なり、人は意識を持っています-人の本能の原則がよりもはるかに少ない程度で現れるという事実のために動物。しかし、意識を持っているために、人は一定の代償を払います-人間の子はこの世界で最も無防備であり、本能のおかげで他の種が誕生から何ができるかを学ぶのに時間が必要です...

本能は、本来、生物に埋め込まれた遺伝子プログラムです。彼らのおかげで、この生き物は世界でよく方向づけられており、それが何をどのように行う必要があるかを知っています。人の本能はそれほど発達しておらず、その機能はその社会的または個人的なプログラムで彼の訓練された心（意識）によって引き継がれています。これらのプログラムの助けを借りて、人は外の世界との日常的な相互作用に導かれます...
意識に関する意識は、本能に関する意識（心）とほぼ同じ位置を占めます。気づきの場合、人はもはや自分の周りの世界と対話するためのプログラムを必要としません。人は支配される人ではなくなり、統治する人の質に移行します。誰が本能、社会的および個人的なプログラムの背後にいますか。

「意識のある人」と「合理的な人」の違い:)：

1.「意識のある人」は今ここにいます。
相互作用のプロセスとしての人生は現在の瞬間にのみ可能であり、人生の充実度は、人がトランス状態に没頭しているかどうかによってのみ決定されます（過去の出来事を経験するか、彼の未来を計画してモデル化する-「合理的な人」」は彼の時間の95％をこの活動に費やしています）または彼は現在の瞬間にいます-「過去と未来の間には、人生と呼ばれるのは瞬間だけです」...

2.「意識のある人」は、「合理的な人」の内部対話から解放されます。
内部対話は、一般的に大きな記事の別のトピックです...要するに、これは「合理的な人」が現れるもの、つまり、表現された内部相互作用（社会的または個々のプログラムがどのように実施されているかを監視する）です。人間の心は本質的に二重であり、内部の対話、論争、自分自身の中での対立の行動は「合理的な人」にとって一般的なことです。思考が私たちを支配し、黒い網を織ります...

多くの人がすぐに尋ねます、内部の対話の代わりに「意識のある人」は何を持っていますか？内側の隙間は何で満たされていますか？彼は何について考えていますか、そして彼はまったく考えていますか？

答えは-あなたは現在あなたの肝臓で酵素を分泌するのに忙しいですか？これは、「意識のある人」が彼の心の考えを分離することから解放される方法です。間違いなく、彼は考え、そしてまた目標を持って、分析と他の多くの合理的なことをします...しかし、彼は「合理的な人」と同じようにこのプロセスに没頭していません。 5分間考えないようにしてください...マインドフルネスはあなたがこれを行うことを可能にします。

3.「意識のある人」には、「合理的な人」のような感情的な混乱はありません。

マインドフルネスは原則でも、信念でも、教義でもありません。まず第一に、それは感情です、それは感情です。それを経験した人はこの気持ちを愛と比較し、誰かがこれが愛であると確信しています...さらに、これは基本的な感覚であり、これに基づいて「意識のある人」のすべての精神的活動が展開されます。

多くの人がすぐに「どうやってこれにたどり着くのか、どうやってこの気持ちを体験するのか」と尋ねるでしょう。パラドックスは、「合理的な人々」のそれぞれがすでにこの感覚を持っているということです。それはすでにあなたの中にあります。まだ心を持っていません-深い子供時代に、私たち一人一人はこの感覚で生きました、そしてそれの直感的な記憶は意識を求める人々を助けます。

気づきに来る方法は？答えは単純であると同時に非常に複雑です。最も強い（基本的な）本能、つまり遺伝的プログラム、つまり財産の本能を実現する必要があります。財産ではなく、所有権の本能。これらの概念を混同しないでください。「所有する」と「所有する」には大きな違いがあります。財産の存在は何の意味もありません-それに対する態度は重要です。プロパティがあなたを持っている限り-あなたは「合理的な人」ですが、あなたが「プロパティを持っている」ことを始めるとき-あなたは気づきへの道を進んでいます：）...

メソッド「Psychoalgorithm」の作成者のオンライン相談：

お客様の声：

ガリーナイリヤ・ユリエビッチ！ラッキーなセッションにご参加いただき、誠にありがとうございました。彼らのおかげで、以前は不安や心配事を引き起こしていた多くの問題や状況に自信が持てるようになりました。あなたは私にこれに短時間で対処する方法を教えてくれました。高レベルの専門家と接することは喜びです！

アンナイリヤ・ユリエビッチ、あなたの助けに感謝の気持ちを表す言葉を見つけるのは難しいです。去年の2017年にどんな状態で、どんな思いで出会ったのかを思い出しました。どんな状況でも出てこなかった苦しみや不安を覚えています。最後に、私はこの自己破壊への欲求を残しました、そして今、私は違った呼吸をすることができます。ありがとう！

タチアナアドバイスをありがとう、IlyaYurievich。確かに、自分の生活状況を別の角度から見ることができました。再度、感謝します！

ウラジミールアドバイスありがとうございます！確かに、機嫌が悪い時やイライラした時に記憶が浮かび上がるのに気づきましたが、これが防衛機制だとは理解できませんでした。彼の次の出演では、私は記憶に飛び込むのではなく、正確に刺激を引き起こすものについて話そうとします。

ダリアご協力ありがとうございます！あなたが私自身を理解するのを助けてくれて、私の人生を改善するための新しい方法を教えてくれてとてもうれしいです！

探求者の細部に至るまでのすべての作業は、神によって行われます。そして、これは不可能に思えます。なぜなら、人は何かを実現し、どこかに意志力を適用し、将来実現されなければならない彼の意図を形成し、自分自身のさまざまな状態を認識し、決定を下さなければならないからです。それとも、神は同じことをしますか？では、なぜ私たちは、これがすべて彼によって行われていると信じている個人として自分自身を認識しているのでしょうか。

力がどのように人に影響を与え、人を支配するかをより詳細に考えてみましょう。私たちは、宇宙のすべてが「すべてになった」神の現れであることをすでに知っています。私たち人間もその一部であり、私たちを通して、それが実現した現実の存在に必要なすべてのプロセスが明らかにされます。しかし、神の存在に必要な過程を指すこの言葉でさえ真実ではありません。永遠の人にとって、プロセスは必要ありません。そして永遠にとって、死も生命も重要ではありません。なぜなら、彼自身は生命ではなく、最初から絶対者の無限のエネルギーの海に内在する意識だからです。当初、アブソリュートのエネルギーは中立で、質がなく、構造がありません。したがって、その存在のために、神の永遠は何も必要としません。「神は何も創造しなかったが、彼自身がすべてになった」というオーロビンド・ゴーシュの言葉を読むと、神はすべてこれになったと思うかもしれません。そうすれば、彼は永遠でも、無限でも、全能でも、全知でもありません。そして、これは理解できます。なぜなら、スリ・オーロビンドが話すフレーズには始まりがあり、したがって終わりがあるからです。確かに、彼がいつこのようになったのかは誰にも分かりません。古代ヴェーダの知識は、私たちが梵天の翌日に住んでいて、以前は無数にいたと主張しています。私たちの梵天の日は、絶対者の現実の無数の連鎖におけるつながりの1つにすぎません。

私たち人間は、永遠の無限の神の現れた部分の1つであるため、この現れた世界とその中での自分自身に無関心になることはできません。神が「これらすべてのものになった」理由を知りたいのです。この顕現された世界は特定の目的のために存在し、無限で永遠の神が自分自身を見ることができるようにはまったく存在しない可能性が高いと推測できます。彼は永遠の意識レベルをより高いレベルの振動に移すために「これすべてになりました」、それはそれに応じて絶対の意識レベルの変化につながり、同時にその増加につながります機能。神はもともと全能であり、全知であり、遍在しているので、そのような仮定は異端であるように思われるかもしれません。はい、これは真実ですが、権力の成長とその他の兆候の可能性には限界があると考える人もいるかもしれません。神の力は、彼が誰かに抵抗することができる力として理解されるべきではありません。彼は無限であり、私たちはこの無限の中に他の誰かの存在について話すことができないので、誰も彼に反対しません。そして、神に対する悪魔の反対について宗教が私たちを鼓舞するのは、無知によって生み出された人間の幻想だけです。悪魔は、宇宙の意識の進化においてそれ自身の運命を持っている神のスペクトルの下部の現れです。

このように、神は自己認識の無限のエネルギーの海であり、私たちが住んでいる顕在化した世界の1つにある私たちの多面的な宇宙は、彼の創造的なワークショップであり、そこで彼は絶対の最初の意識的なエネルギー物質を物質に変換しますより高い振動で。これは、絶対の実体が最初に意識の振動が低く、神がいつかそれらを上げることに決めたという意味ではありません。絶対の実体はそれ自身の意識の振動のスペクトルを持っており、その中には全く振動がない部分と、その振動周波数が考えられるすべての周波数を超えるそのレベルの部分もあります。人は揺るぎない絶対的な平和として知覚することができます。これもまた、暗闇に関連する可能性のある最も低い部分と、その紫外線部分を超える最も高い部分の両方を持っている太陽光のスペクトルと比較することができます。

絶対の意識的な物質の可能性は、その振動の増加とともに完全に異なります。そして、彼が彼自身から作成した宇宙は、彼の意識的な意志、彼の犠牲者、そして彼の果てしない上昇のステップの一つの現れです。絶対の実体のスペクトルの下部を変換することによって、彼はそれに対応する新しい状態をより高い完成度に与え、それによって彼の力の新しい可能性を明らかにします。

進化のベクトルを決定するために、神は絶対者の以前は中立であった意識の物質を空間と時間に分割し、次にそれ自体を多くの段階に分割しました。各段階は比較的孤立した意識の平面です。そして、これらの計画のそれぞれは、死すべき心の完全な理解にアクセスできない彼の果てしない仕事の中でその任務を果たします。そして、世界の現実の上に、彼は時間の支配者である神の母、マハシャクティを配置しました。マハシャクティのダイナミックなエネルギーは、世界のすべての側面とその中のあらゆる形態の生命を包含し、宇宙のすべてのプロセスを制御します。

彼らの心の面での生命のすべての顕現は、顕現された世界としての彼らの現実を認識していますが、同時に他のすべての世界は彼らにとって超越的であり、顕在化されていません。私たち人間にとって、私たちの現実の平面だけが現れ、他の平面は私たちの知覚の外にとどまります。多次元宇宙の現実のもう一つの特徴は、同じ空間を同時に占めるその計画の透明性です。そしてもう1つの重要な特徴-より低い平面の住民にとって、より高い意識（心）の平面はアクセスできません。これがなければ、意識の進化は不可能であるため、これは非常に重要な機能です。

地球の現実の平面上の進化過程の中心に、神は多次元宇宙全体の構造を反映する人を配置しました。これにより、すべての意識面の力が人に調和して影響を与え、それによって参加することができます。全体的な進化の過程。しかし、すでに述べたように、存在のより低い平面の力は、より高い振動を持っている人間のそれらの部分に影響を与えることはできず、それらと調和している部分だけに影響を与えます。そして同時に、より高い現実の平面に属する力は、それらと調和している意識のレベルだけでなく、暗い下の世界の特徴であるより低いものも人の中で認識することができます。低い力と高い力の比率が人への影響においてそれほど等しくない理由は、次の比較から理解できます。小さなセルのふるいの形で高振動を想像し、大きなセルのふるいの低振動を想像してみてください。影響の大きいものは小さな部分の形であり、影響の小さいものは大きなバックショットの形です。明らかに、ファインショットはより高いふるいの小さなセルを簡単に通過し、さらに大きなセルを通過します。大きなセルの寸法は、バックショットがそれらを通過できるようなものです。そして、意識の平面の間にそのような障害があると想像すると、最も高い平面の影響は、より低い意識の平面のすべての障害を自由に通過します。確かに、人間の心には不快な特徴があります-それは決して穏やかで透明ではなく、絶えず急いでいるので、上から来るすべての影響を通り抜けることはできません。それは、顕在化した地上の現実の平面の守護者と呼ぶことができます。これが、スリ・オーロビンドがスピリチュアルな道の最初で心を止めることを主張した重要な理由の1つであり、それなしではスピリチュアルな探求者の仕事を行うことはできません。

あなたはおそらく、人間が地球の進化過程の中心に置かれているという事実に注意を払ったでしょう。その心の計画で宇宙全体をミニチュアに封じ込めたのは彼でした。もちろん、同時に多くの力の影響下にあり、地球上の彼の本当の運命について何も知らなかった人に、神の働きを手に負えないほど与えることはできませんでした。意識の進化の道で神の誠実な協力者になるために、人は神が彼に託した仕事のその部分を知らなければなりませんでした、そして彼はこの仕事をする方法を知らなければなりませんでした。その上、非常に重要なことは、彼は神の奉仕に遠慮なく一生を捧げることに同意しなければなりません。これは、スリ・オーロビンドが行った巨大な仕事の後にのみ、人間にとって可能になりました。

すでに述べたように、多くの力が各人に現れます-それらのいくつかはより低い世界の代表であり、他は高くて明るい世界の代表です。それらは、人がそれらに対応する範囲でのみ現れることができます。これらの力の影響の特徴はそれらの秘密です。なぜなら、人間の感覚はそれを取り巻く顕現された世界の現実の知覚のみを目的としており、平行世界の知覚をまったく意図していないからです。これらの力のもう一つの重要な特徴は、人が彼らの栄養源であるということです。これらの力には人間のエネルギーが必要であり、その振動の周波数はそれらの周波数に対応している必要があります。人は、自分自身におけるこれらの力の影響を、自分のものであると認識しているさまざまな感情状態、欲求、衝動として認識します。その上、これらの力は、感覚器官を通して現れた人間の世界の現実を実現します。そして、それは人をコントロールする彼らの仕事を大いに促進します。感情的な状態、欲望、衝動を通して、それらは個人間の関係だけでなく、人と世界で起こっている出来事との間の関係も変えます。

人は普遍的な存在であり、人が適切なものの多くは決して彼のものではありませんでした。神の現実には余計なものは何もありませんが、すべてに特定の目的があります。例えば、エゴは人間の個性を形成するために必要であり、その後、精神的な働きの期間中に、「証人」を形成するために必要になります。確かに、自我の反応に気づき、それらを甘やかさないことによって、人は彼のより低い性質を超えて上昇します。多面的な人間の個性を形成するためには、さまざまな傾向、欲求、衝動も必要ですが、それらを実現し、自分自身を制御することを許可しないと、人は世界の現実の影響から独立し、徐々により高い部分に上昇しますマインドプレーンのスペクトル。

ここで言われていることは、外界との相互作用は自分自身ではなく、自分を支配するあらゆる種類の力によって決定されていると人に思わせるかもしれません。もちろんそうではありません。第一に、人は他の現実の平面のさまざまな力の影響下で彼に生じるあらゆる種類の状態に気付くことができます。第二に、彼はある影響力を別の影響力よりも好むかもしれません。たとえば、サイキックビーイングの影響は、より低いパワーの影響よりも彼よりも好ましいかもしれません。確かに、通常、人はより強い影響力を好むので、素人が行う選択は実際には選択ではありません。しかし、人が内なる道をたどるなら、彼は彼の本当の「私」の弱い影響を、ある重要な実体が彼に与える強い影響よりも好むかもしれません。そして第三に、人は彼の内側の道で特に重要なそれらのオブジェクトに、かなり長い間彼の注意を保つ機会を与えられます。そして最後に、人は自分の人生経験と地球上の彼の本当の運命の認識に基づいて、彼自身の世界観を形成することができます。それは外界の本当の意味だけでなく、それとの関係も決定します。

しかし実際には、内なる道をたどる人の仕事と、外の世界の価値観に執着し、より低い自然の支配下にある素人の仕事はすべて、神によって行われます。すべてが彼であるため、これは真実です。そして、人は自分が自分ではないものと自分のものではないものだけを適切に扱います。精神修行では、人が心の平面のレベルでますます高くなるにつれて、彼は自分が地球上の神の意志の指揮者にすぎないことにますます気づきます。そして、彼はキリストの言葉を理解し始めます。彼はかつて、彼の頭からの髪の毛でさえ神の意志なしには落ちないだろうと人について言いました。

確かに、多くの反対者がここに現れる可能性があり、現代世界で起こっている出来事は反神的であるように思われます。しかし、意識のより低い暗い面はまた、宇宙の意識の進化におけるそれ自身の目的のためにそれらを使用する神の意識の単一のスペクトルに属していることを覚えておいてください。

現代の世界には2つの現実の流れがあります。それらの1つは上昇であり、人の真の部分が彼を無限の完全性の方向に導き、もう1つは下降であり、人の真の部分はその成熟に必要な経験を受け取ります。人の真の「私」の成熟状態が一定の値に達すると、その人は動きの方向を変えます。その上、人のすべてが現れなければなりません、それなしではそれは神の母によって変えられることができません。

人の質としての気づきとは、覚醒時に今ここに注意深く存在し、出来事、物体、感覚的態度を知覚し、感じ、認識する能力です。

仏陀の生涯で、彼がまだ単純な探求者であったとき、驚くべき事件が起こりました。仲間の旅行者と一緒に、彼はいくつかの村を通り抜けました。ハエが仏陀の首に着地したとき、二人は活発な会話をしていました。仏陀は手を上げてハエを振り払いました。ハエは飛び去ったが、仏陀は突然止まった。「私は重大な間違いを犯しました」と彼は言いました。それから彼はハエを追い払うためにジェスチャーを繰り返しました。友人は叫んだ：-あなたは何をしているのですか？ハエはすでに飛んでいます。仏陀はこう答えました。今、私は自分が何をしているのかを完全に認識しています。さて、手を上げると、手が持ち上げられて首に向かって移動し、フライを避けていることに完全に気づきました。それから私は会話に夢中になりすぎました。私の動きは自動でした。私は体に対して罪を犯しました。

仏陀はかつて「人を聖なるものにするのは何ですか？」と尋ねられました。彼は次のように答えました。「各時間は特定の秒数に分割され、各秒は特定の数の部分に分割されます。ほんの一瞬で完全にとどまることができる人は聖人です。」仏陀が悟りを開いたとき、彼は叫びました。だから私は最初から悟りを開いていました、そしてこれらの鎖と束縛はすべてただの夢でした！その後、人々が彼に「悪徳を取り除くために何をすべきか」と尋ねると、仏陀は常に「意識し、あなたの人生に意識を持ち込みなさい」と答えました。彼の話を聞いて、弟子の一人であるアナンダはこう尋ねました。-人々はさまざまな問題を抱えてあなたのところにやって来ますが、あなたにはすべての「病気」に対する1つのレシピがあります。たとえば、ある人が「怒りを取り除く方法は？」と尋ねると、あなたは彼に「気をつけて！」と答えます。別の質問：「貪欲を取り除く方法は？」、あなたは彼に答えます：「気をつけてください！」 3番目の質問：「ごみを取り除く方法は？」あなたは彼にもアドバイスします：「気をつけてください」。それを理解する方法は？仏陀はこう答えました。「彼らの病気は、異なる人々が夢見る夢が異なるように、互いに異なります。しかし、彼ら全員が私のところに来て尋ねたら、私は彼らにこう言います。起きている！

あなたは宇宙があなたの意識的な欲望、意図そして目標だけを考慮に入れていることを知っていますか？意識は彼らの実現のための必要条件です。寝ている人の欲望を真剣に受け止めることは可能ですか？人間は、一連の習慣として、時には機械的に考えて行動する、一種の普遍的なロボットです。しかし、ほとんどの人にインタビューすると、彼らは意識的に生きていると確信するでしょう。彼らは、他の樹木や石のように、意識を失っている疑いがあることに憤慨することさえあります。多くの人が行動の異常を無意識として理解しており、意識についての彼らの考えは名刺に収まる以上のものです。航空業界では、空間識失調の概念が一般的です。飛行機の中で地面とのつながりを失い、自分がどこにいるかまったくわからない場合です。多くの人々は、空間識失調と道徳的不確実性の状態で一生を過ごします。

心で気づきの状態の本質を理解するために、私たちの想像力をオンにしましょう。彼女の魔法の杖の1つの波を持つ「良い」妖精は私たちに過去の記憶を奪いました。私たちは同じままです：私たち自身の性格、感情、感情を持っていますが、私たちが残しているのは現在の瞬間だけです。妖精はまた、私たちの考えが未来にぶつからないようにしました。今、私たちの脳は先を考えて現在を追い抜くことができません。私たちにとって、私は今ここにいて、過去と未来を超えて認識しているだけです。

一見すると、人生の魅力はすべて私たちから切断され、夢は奪われ、過去の裏通りを通る甘い散歩は奪われたように見えるかもしれません。見てみましょう、多分それは単なる外観ですか？変更できない一見悲しくて絶望的な状況は当然のことと見なされ、「しかし」という言葉に置き換えて、私たちが良い妖精の複雑なゲームから獲得または獲得したものをリストする必要があります。

マインドフルネスとネガティブな感情

気づきの脂肪プラスは すべての否定的な感情の排除。火炎放射器のように、気づきは私たちから恨み、怒り、憎しみ、敵意を燃やします。一言で言えば、50本以上の枝がある私たちの否定的な感情の枝の多い木は地面に燃えています。そのような幸福を信じることさえ難しいです：不安、鬱病、ストレスと恐れは私たちの生活から消えます。無意識の状態では、私たちは感情の奴隷になります。彼らは私たちを自由に支配し、意識的な選択を奪います。私たちは皆、人が私にすべてが順調で、落ち着いていると言い、ボディーランゲージとジェスチャーが彼が「気性を失った」という明白な合図を与えるという状況に対処しなければなりませんでした。それどころか、意識状態では、私たちは否定的な感情の提供者になることはできません。気分を害したり、憎んだり、誰かに腹を立てたりするには、過去の経験が必要であり、私たちはこれを奪われています。そして、太陽や風のように私たちに腹を立てることは無意味です。意識的な状態では、私たちは誠実さ、独立性、善意の擬人化です。真に誠実な人に腹を立てる意味は何ですか。他の人が自分をオープンで誠実な人として位置付けると、彼らは気分を害し、不満を示します。彼の行動は反対です。私たちの前に真に誠実な人がいることを私たちが魂で見て理解するとき、彼に腹を立てることは不可能です。

心のマインドフルネスとおしゃべり。

平均して、約6万の考えが私たちの心に浮かび、その95％は昨日と変わりません。これはただの心の嘲笑です。同時に、否定的な考えが支配的です。悪い精神的習慣の影響下で、人々は過去の問題に固執し、彼らの経済的失敗、個人的な問題を何百回も消化します。多くの人は、クラスメートにからかわれ、屈辱を与えられ、教師や両親にいじめられたとき、子供の頃の暗い記憶に悩まされています。上司との会話や店内での葛藤を不安や苛立ちで思い出す人もいます。不安に満ちたそのような考えの豊富さは、私たちを破壊します。マインドコントロールがライフコントロールの真髄であることを理解したくありません。無意識の状態で、自由な鳥のように思考が飛び交うとき、私たちは自分の周りの世界を楽しむ時間がありません。問題は、私たちがしばしば頭の中でおしゃべりをし、それと同一視し、瞬間的な考えを現実に変えて、それを仮想練習でプレイすることです。実際、私たちの考えのほとんどは、ガスと同じように予測できない動作をします。それらを真剣に受け止めたり、それらと同一視したり、それらにあなたのエネルギーを費やしたりする必要はありません。時々考えを見て気づきを覚えると、おしゃべりが遅くなったり、完全に止まったりします。マインドフルネスを通じて、私たちは深い平和感を得ることができます。思考は異なる強度で機能します。それは、否定的な感情によって曇ったり、純粋な推測に基づいたりして、真と偽を簡単に区別します。私たちはある考えから別の考えへとジャンプすることはなく、深く一貫して考えることを学びます。

意識と人々。

他の人との関係では、私たちは明らかに意識の欠如を持っています。他の人に解放された私たちの前向きな感情や感情は、封鎖の配給量と完全に比較することができます。メガシティの厳しい現実は、私たちが他の人の中に思考や感情で満たされた別のユニークな世界を見ることを妨げています。私たちの愛する人に加えて、私たちはしばしば他の人を機械的に、彼らができることとできないことの観点から見ます。私たちは自分たちの問題や重要性に夢中になっており、他人のことは気にしません。彼らは私たちには興味がありません。今ここで警戒し、注意深い存在としてのマインドフルネスは、私たちが人々との関係をより良く変えることを可能にします。私たちは彼らの顔、目、ボディーランゲージを意識的に見ることができます。人々に意識的に注意を払うことで、私たちは彼らを人間全体として見ることができます。人々が自分自身に真摯に注意を向けるのを見るとき、それは彼ら自身の重要性を愛撫します。あなたの注意はメリットに応じて報われます：あなたは魅力的な人と見なされ、他の人との相互作用は質的に異なります。

あなたは気づきの利点を際限なくリストして説明することができます。その並外れた有用性を納得させるのにそれほど時間はかかりません。ちなみに、信念について。私たちの信念は、私たちの世界のビジョンを完全に決定します。私たちが外界と内界を実際に知覚することを妨げる誤った信念に気づいたので、私たちはそれらを新しい信念に意識的に置き換えることができます。この意識の質は、私たちが個人的な成長を実行し、意図的に私たちの目標の実現に向けて動くことを可能にします。

一般的に、私たちと話している間、雲のどこかに浮かんでいないが、現在にいる人とコミュニケーションをとることは、なんと大きな喜びでしょう。それを現実に戻すために、「あなたは今どこにいますか？」と尋ねる必要はありません。私たちは、意識のある人が私たちの言うことすべてを知覚し、私たちがどこにいて、周りで何が起こっているのかを理解していることを知っています。そんな人と話すのはいいですね。

この上、 マインドフルネスは、今ここにある警戒心のある存在です。気づきの警戒は、私たちの注意が過去や未来に滑り込まず、それに固執せず、それにとらわれないことです。マインドフルネスとは、「私はすべて注意を払い、耳を傾けている」と正直に言うことができ、落ち着きのないエゴから自分自身を解放することです。私たちのエゴは「今ここ」に住むのが好きではありません。過去または未来のどこかを常にさまよっている必要があります。

誰かがぼくじゅに「何してるの？」と聞いた。あなたの宗教的慣習は何ですか？彼は答えた：-私は普通の生活を送っています-これは私の習慣です。お腹が空いたら食べます。眠りたいと思ったら眠ります。質問者は戸惑いました。彼は言いました。「しかし、私はそれについて特別なことは何も見ていません。ぼくじゅは「それがポイントです。特別なことは何もありません。何か特別なものが欲しい人は皆利己的です。質問者はまだ戸惑いました。彼は言いました。「しかし、誰もがそれをします。お腹が空いたときは食べ、眠りたいときは眠ります。ぼくじゅは笑って言った。あなたが食べるとき、あなたは千と一つのことをします：あなたは考え、あなたは夢を見て、あなたは想像し、あなたは覚えています。あなたはただ食べるだけではありません。私が食べるとき、私はただ食べます：それから食べ物だけがあり、他には何もありません。あなたが眠るとき、あなたは夢を見ます。私が寝るとき、私はただ寝るだけで、他には何も存在しません。夢があるときは夢しかありません。ぼくじゅも。私が歩くときは、歩くだけで、ぼくじゅはなく、ただ歩くだけです。

マインドフルネスは、まず第一に、観察によって達成されます。あなたの考えを注意深く管理し、注意してください。私の友人はいつもつまようじを持っていました。悪い、否定的な考えが頭に浮かぶとすぐに、彼はつまようじで手のひらを軽く刺しました。彼は、数ヶ月後、つまようじはもう必要なくなったと言います。

あなたのすべての行動と行為を見てください。何をするにしても、それをしていることに注意してください。私は食べる-私は自分自身を知っています。私は行きます-私は自分自身を知っています。私は耳を傾けます-私は自分自身に気づいています。ボディーランゲージを観察します：ジェスチャーと顔の表情。食べ物を噛むとき、食べる喜びを体験してください。ワニのように食べ物を飲み込まないでください。一言で言えば、体、欲望、感情、そして最後に思考を観察することを学びます。

あなたの人生を瞬間的に測定し、それを刻々と生きてください。あなたに起こるすべてのものに常に存在するようにしてください。奇跡があなたにやってくるとき、それはどれほど悲しいことでしょう、そしてあなたはいつものように、今ここではなく、どこにでも、どこにでもいるでしょう。過去と未来があなたの力を現在から奪わないようにしてください。あらゆる瞬間の魅力に注目してください。

ペトルコバレフ