脂肪のレシピを燃やすための飲み物。 減量のための強力な手段：自宅のファットバーナー。 ケフィアと生姜から作られた脂肪燃焼ドリンク
天然物は健康を促進し、効果的に体重を減らすのに役立ちます。 適切な食べ物や飲み物を選択し、材料を正しく組み合わせ、料理をすばやくさまざまな方法で調理できるようにするために、これが余分な脂肪のない美しい体の基礎です。 このレビューは、誰もが実際に適用できる貴重な情報を提供します。 ダイエットや努力なしで美容への転換を加速する、女性向けの手頃な価格の天然ファットバーナーについて説明します。 減量は、スキルを持って行動するほとんどすべての女の子によって達成されます。 また、この記事では、男性用の天然ファットバーナーについても説明しています。彼らの助けを借りて、効果的に乾かして、すべての人に驚くべき安堵を示すことができます。
減量のための天然脂肪バーナー
体重を減らす食品
いくつかの食品はあなたを太らせますが、他の食品はあなたが体重を減らすのを助けます。 脂肪燃焼食品のリストをカテゴリに分類してみましょう。
- 低脂肪および健康的な脂肪を含む食品（一部の種類の魚、カッテージチーズ、ケフィア、 鶏の胸肉、内臓）;
- 筋肉用製品（タンパク質の天然源は乳製品、肉です）;
- 低GI食品（無糖の果物やベリー、マメ科植物、シリアル、レタス、野菜、野菜の低グリセミック指数）;
- 栄養価の高い食品（ハードパスタとアルデンテパスタ、全粒粉パン製品、オートミールなどのシリアルは完全に飽和し、この効果を長期間維持します）;
- 利尿剤（セロリ、無糖のベリーフルーツ飲料、緑茶、オレンジジュースは余分な水分の除去に貢献します）;
- 美容製品（オリーブオイル、アマニ油、アボカド、アーモンド、水は若さと美しさの維持に貢献します）;
- ダイエットのおやつ（これには、ベリー、ライトチキンパテ、リンゴ、セロリ、ニンジン、コショウ、フルーツピューレ、無糖の乳製品デザートが含まれます）;
- 健康的なスナック用の食品（食事の合間にクッキーやお菓子を噛む代わりに、ナッツ、バナナ、ドライフルーツ、パン、スキムミルクを食べる必要があります）;
- 抗ストレス製品（75％の天然ダークチョコレート、ナッツ、オリーブオイル、トマト、日付など、どんな食事にも良い気分が加わります）;
- クレンジング製品（これにはキャベツ、ナシ、リンゴ、キュウリが含まれます）;
- 予想外のファットバーナー（最近、ココナッツミルク、イチジク、ラズベリー、ルバーブ、クランベリー、マウンテンアッシュ、マスタード、 ハマナ、西洋わさび、ふすま、ターメリック、レモンの皮、黒と唐辛子、酢、ほうれん草、生姜、そば、パイナップル、グレープフルーツ）;
- スパイス（良いダイエットスパイスの例は、西洋わさび、生姜、シナモン、パセリ、クミン、マスタードです）。
減量のための飲み物
水
きれいな水を使わないと、適切な栄養は考えられません。 まだ水を歓迎します 高品質。 水を飲みすぎると脱水症状になり、新陳代謝が遅くなり、他の多くの障害が発生します。
赤ワイン
もちろん、アルコールは体に害を及ぼします。 しかし、いくつかの報告によると、少量の赤ワインは有益です。 確かに、ほとんどの人は1日半分のグラスで止まることができません。
ジュースと冷たいスープ
ダイエット中は、ジュースを少量飲んだり、冷やしたスープを飲んだりすることを歓迎します。 ジュースはビタミンで栄養を与えます。 たとえば、野菜ジュースは便利です。 冷たいスープ体は温暖化に多くのカロリーを費やすので、体重を減らすのに役立ちます。
緑茶
減量の食べ物や飲み物について話すとき、緑茶は言うまでもありません。 このクレンジング製品はダイエットに最適です。 紅茶も役に立ちます。 主なことは、砂糖を少なくするか、完全に拒否することです。
コーヒー
コーヒーのおかげで、体温が上昇し、新陳代謝が加速し、エネルギーの蓄えを作り出すことにより、トレーニングや生活の中で運動活動が増加します。
レモンとハチミツの水
ダイエットドリンクのレシピはたくさんあります。 蜂蜜、レモンを水に加えると、脂肪燃焼が改善され、食べ過ぎを防ぎます。 効果的な飲み物があります-サッシ水。
製品から最高のファットバーナー
このパートでは、他の製品よりもうまく機能する上位の製品をリストします。
脂肪燃焼フルーツ
減量のための果物：
- アップル;
- アボカド;
- グレープフルーツ;
- イチジク;
- キウイ;
- パイナップル。
ベリーとドライフルーツもここに含める必要があります。
減量のためのナッツ
脂肪燃焼ダイエットでは、次の種類のナッツを食べると便利です。
- 落花生;
- クルミとクルミ油;
- アーモンド;
- 松の実。
減量のための調味料
最高のダイエットスパイスが認められています：
- リンゴ酢;
- チリ;
- シナモン。
ダイエット野菜
メニューにたくさんの野菜を含めると、脂肪燃焼プロセスは計画どおりに進みます。
- キャベツ;
- 昆布;
- セロリ;
- サラダ;
- ほうれん草;
- にんじん。
とりわけ、イラクサ、キノコ、ハーブ、生姜は、一般的な計画で際立っています。 野菜スープはダイエットに最適です。
食餌療法の穀物
余分な脂肪をうまく燃焼させるには、ビタミンシリアルに注意を払う必要があります。
- そば;
- オートミール。
ミューズリー、粗いライ麦パン、クリスプブレッド、ふすまも素晴らしい製品です。
減量のためのプロテインフード
次の高タンパク食品は、筋肉を構築し、スリムにするのに役立ちます。
- 豆製品;
- ミルク;
- 卵;
- ケフィア;
- 魚;
- 血清;
- お肉。
ファットバーナーレシピ
上記のリストを使用すると、自宅で天然成分からファットバーナーを準備し、それらを使用して体重を減らすことができます。
脂肪燃焼カクテル
ケフィアとカクテル
コンポーネント：
- 無脂肪ケフィア-200g;
- 赤唐辛子-1つまみ;
- シナモン-小さじ1;
- みじん切りのショウガの根-小さじ2
優れた脂肪燃焼カクテルが即座に準備されます。 すべての製品を組み合わせて混ぜます。 一度にボリューム全体を使用してください。
生姜カクテル
コンポーネント：
- りんご-2個;
- 水-1杯;
- シナモン-1つまみ;
- 生姜粉-1つまみ。
可能であれば、リンゴの代わりにメロンまたはスイカのスライスを置くことができます。 カクテルを準備するには、ブレンダーが必要になります。 すべてのコンポーネントは、できれば塊がなく、単一の塊が得られるように粉砕する必要があります。 カクテルができたら、飲まなければなりません。
ビタミンカクテル
コンポーネント：
- 柿-1個;
- ヨーグルト-任意の量;
- コショウ1個;
- にんじん-1個
それはオレンジ色の壮大な飲み物になります。 柿はカボチャの素晴らしい代替品です。 ヨーグルトの代わりに、ケフィアが適切です。 キッチンブレンダーを使用して製品を混合します。 ケフィア、ヨーグルトなどの液体成分の量を変えることで、粘稠度を変えることができます。 捏ねた後、ミントの葉を追加します。 また、良い添加物は、ドライアプリコットと砕いたクルミです。
ミルクシェーク
コンポーネント：
- 無脂肪カッテージチーズ-100g;
- 緑-多数;
- 脱脂乳-250g。
グリーンから、バジル、パセリ、ディル、ほうれん草を歓迎します-私たちはあらゆる種類のグリーンまたはすべてを一緒に取ります。 野菜を挽いて、カッテージチーズと混ぜます。 ミルクを注ぐ。 ブレンダーで全体の塊を混合します。 均質なダイエットカクテルを入手してください。
サワーカクテル
コンポーネント：
- 水-300ml;
- はちみつ-小さじ1;
- アップルサイダービネガー-小さじ1;
- シナモン-1本。
このカクテルは酸っぱい味がして、多くの人が好きです。 これらの製品をブレンダーで混ぜるだけです。 得られたカクテルは朝食に消費することができます。 このような栄養素には余分なカロリーが含まれておらず、女性と男性の体型にプラスの効果があります。
リンゴのスムージー
コンポーネント：
- 氷-0.5カップ;
- 緑とセロリの茎-200g;
- 水-100ml;
- りんご-2個;
- ライムジュース-0.5ライムからのジュース。
材料を切り、ブレンダーですべてを挽く。 次に、飲む前に、氷を追加します。
脂肪を燃焼させるための食事
チーズ入りスープ
コンポーネント：
- プロセスチーズ-2個;
- 鶏肉または牛ひき肉-200g;
- あらゆる種類のキノコ-100g;
- 玉ねぎ-2個;
- ネギ-1本の茎;
- 植物油-大さじ1。 l;
- スパイス、塩-あなたの裁量で。
ネギを輪切りにし、玉ねぎをみじん切りにする。 フライパンを熱し、油を注ぎ、ひき肉を入れた玉ねぎを入れ、少し炒め、完全に準備ができていないようにします。 インスタントフライは大歓迎です。時間を節約し、食品が油を積極的に吸収するのを防ぎます。 油でやりすぎると、料理の食生活が悪くなります。
スープを準備するには、ひき肉を入れた玉ねぎを容器に移し、水、塩を注ぎ、5分間沸騰させます。 きのこを少し切って炒め、スープに入れます。 料理-さらに10分。 次に、おろし金ですりおろし、スープにチーズを追加します。 スープにチーズが溶けているのは、料理の準備ができていることを示しています。 使用する前に、刻んだ野菜をスープに注ぎます。
カップル向けオムレツ
コンポーネント：
- 卵-2個;
- ターメリックパウダー-小さじ0.5;
- ブロッコリー-2花序;
- 小麦粉-大さじ1。 l;
- サワークリーム-大さじ2。 l;
- コショウ、塩-あなたの裁量で。
生卵を殴り、風通しの良い泡が得られるように、塩漬けにする必要があります。 小麦粉とサワークリームをよく混ぜてから、スパイスを加えます。 ブロッコリーを沸騰したお湯で蒸し、5分後にすすぎ、引き裂くか、刻みます。 サワークリームと卵を混ぜます。 ブロッコリーをサービングボウルに並べます。 ハイサイドのフォームが適しています。 各容器のスペースの3分の1が空のままになるように、サワークリームの混合物をブロッコリーに注ぎます。 このアプローチは、オムレツの体積が増加し、型から落ちないようにするために必要です。
ダブルボイラーを使用すると、ダイエットオムレツの調理がうまくいきます。 ボウルに水を入れ、沸騰するのを待ってから型を入れます。 オムレツの準備はたったの10分です。 オムレツの特別なタイプのトップでボウルから皿を取り除く時が来たことを理解することができます。 卵が固まったので、ダブルボイラーの電源を切る必要があります。
軽いサラダ
コンポーネント：
- ネギ-任意の量;
- 黒大根-1個;
- ディル-任意の量;
- ザウアークラウト-250g;
- 植物油-大さじ2。 l;
- 赤ピーマン-1個;
- レモンジュース-小さじ2;
- 玉ねぎ-1個;
- 砂糖-小さじ1;
- リンゴ-1個;
- クランベリー-100g;
- コショウ、塩-あなたの好みに。
大根の皮を取り除き、細かくすりおろします。 ベリーを洗ってください。 タマネギを半分の輪に切ります。 コショウの薄いストリップを作ります。 リンゴを芯を除いて薄く切ります。 サラダにレモンジュースをまぶします。 からジュースを取り除く ザワークラウト、排出する必要があります。 製品を混ぜ、コショウ、塩を振りかける。
夕食のサラダ
コンポーネント：
- トマト-2個;
- タマネギ-1個;
- オレンジ-2個;
- オリーブオイル-大さじ4。 l;
- アボカド-2個;
- パセリのみじん切り-大さじ2。 l;
- 皮をむいたナッツアーモンド-25g;
- レモンジュース-大さじ2。 l;
- オリーブ-12個;
- コショウ-あなたの好みに合わせて任意の量。
オレンジの皮をむき、オレンジを粗く刻みます。 トマトを30秒間茹でてから冷水を注ぎ、皮をむき、粗く切ります（種は使わないでください）。 アボカドを2つに切り、種を取り除き、皮をむき、粗く刻む。
レモン汁をパセリと油と混ぜる。 コショウ、塩のサラダシーズン。 トマトとアボカドを0.5倍量のドレッシングミックスと混ぜます。 オレンジスライスを皿の上に置き、玉ねぎと残りのドレッシングを上に載せます。 次に、オリーブ、アボカド、アーモンド、トマトを入れます。 オレンジとアーモンドのアボカドサラダ-栄養価の高いダイエットディナーに最適です。
ファットバーナーはそれ自体では機能しないことを忘れないでください。 体重を減らして美しくするには、毎日のカロリー摂取量を監視し、脂肪と糖分を管理する必要があります。減量製品は1つの要素にすぎません。 適切な栄養、スポーツと健康的なライフスタイル。 ナチュラルファットバーナーは効果的なツールであり、上記のテキストで詳細に説明されています。 あなたはただ正しいオプションを選択し、余分な脂肪を失うことに重点を置いて正しく食べ始める必要があります。
あなたは常に体重を減らすプロセスをより効率的にしたいと思っています。 ほとんどの場合、ファットバーナーはこの目標を達成するために使用され、薬局やスポーツ栄養店で購入できます。 しかし、体重を減らしたいが、既製の製品を使用したいという欲求や機会がない場合はどうなりますか？ 効果的なものを作る方法、WANT.uaの編集者はそれを理解しました。
学年
朝に飲み物をこすり、一日中水を飲みます。 生姜水は新陳代謝を促進し、毒素の除去を促進し、脂肪を積極的に燃焼させます。
自宅のファットバーナー：ケフィアカクテル
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ケフィアカクテルを準備するには、300ミリリットル、赤唐辛子2つまみ、シナモン小さじ半分を用意します。 よく混ぜて、食事の合間に飲んでください。
カクテルは脂肪を燃焼させるだけでなく、セルライトと積極的に戦います。
自宅のファットバーナー：セロリカクテル
セロリのスムージーを作るには、セロリの根とリンゴを用意します。 リンゴ3個の場合、セロリの根の小片（マッチ箱のサイズ）と100mlの水が必要になります。 ブレンダーですべての材料を混ぜます。 ベストタイムそのようなカクテルのレセプション-寝る前の夕方。
自宅のファットバーナー：グレープフルーツシェイクテール
グレープフルーツのスムージーを作るには、熟したグレープフルーツ1個と新鮮なパイナップル1枚を取り、水を加えます。 ブレンダーで材料を混ぜ合わせ、夕食の15分後に飲みます。
ちなみに、このカクテルは肌をクレンジングするのに役立ちます。
自宅のファットバーナー：ビネガーカクテル
スヴェトラーナ・マルコワ
美しさは宝石のようなものです。シンプルであるほど、より貴重です。
コンテンツ
代謝をスピードアップして体重を減らすために、脂肪バーナーが家庭で使用されています-脂肪細胞を分解する製品です。 それらは皿や飲み物、カクテルの形で使用されます。 自宅で脂肪燃焼プロセスを開始するには、ボディラップやバスを使用することもできます。 この効果があり、新陳代謝を促進し、脂肪の蓄積を許さないすべての製品。
脂肪を燃焼させるのに役立つ食品
栄養士は、家庭で新陳代謝を促進し、体から余分な水分を取り除き、消化を調節するファットバーナー製品を知っています。 TOP-20コンポーネントはリストを形成します：
- 発酵乳製品-カッテージチーズ、ケフィア、ヨーグルト、ヨーグルトには、ファットバーナーのカルシトリオールが含まれています。 この成分に加えて、発酵乳製品には、家庭で皮下脂肪を分解するタンパク質とホエイがたくさん含まれています。
- 生姜は家庭でよく知られているファットバーナーです。 リッチ エッセンシャルオイル消化を改善し、胃液の生成を刺激します。 繊維の消化により、体は多くのエネルギーを消費します。
- キャベツ-白、カリフラワー、ブロッコリーを選ぶと便利です。 果物は、体から毒素を取り除く繊維と、エストロゲン代謝を正常化するインドール-3-カルビノールが豊富です。 自家製キャベツはカロリーが低いので、脂肪分をつけずにたくさん食べることができます。
- きゅうりは、低カロリーで水分が豊富なファットバーナーです。 内側から体に潤いを与え、家庭やジムで積極的にトレーニングをする人に便利な野菜です。 皮には多くのビタミンやミネラルが含まれています。
- シナモン-脂肪を蓄積し、血糖値を下げます。 ファットバーナーは、お茶、ケフィア、コーヒーに加えることができます。
- グレープフルーツ-アスコルビン酸が豊富で、インスリンの濃度を下げます。 ファットバーナーフラボノイドナリンギンは、胆汁分泌促進効果を高めます。 映画と一緒にグレープフルーツを食べる必要があります。
- 緑茶-トーン、体を温め、消化プロセスを改善します。 自宅で皮下脂肪と内臓脂肪を分解するファットバーナーチアミンが含まれています。
- 水-食べ過ぎの感覚を和らげ、余分な塩を洗い流します。毎日の食事には1.8〜2リットルが含まれている必要があります。
- ラズベリー-他のベリーよりも糖分が少ないため、カロリーが低くなっています。 天然の胃液の分泌を促進します。
- マスタードはスパイシーで強いファットバーナースパイスで、ホームラップや料理に加えるのに便利です。 それは消化を刺激し、トレーニングの効果を高めます。
- オレンジ-食物繊維が豊富で、すぐに十分な量を摂取するのに役立ちます。 強力なファットバーナーには、エッセンシャルオイルとフラボノイドが含まれています。
- アーモンド-脂肪が含まれており、体による消化は40％発生しますが、タンパク質の吸収は完了しています。
- 西洋わさび-家庭での消化を改善します。
- 豆-たんぱく質が豊富で、体を乾燥させます。
- ココナッツミルク-微量ミネラルの含有量と消化の増加に役立ちます。
- パイナップル-粗い繊維は胃液を活性化し、栄養のプロセスを促進します。 ファットバーナーは新鮮なものを食べるのが一番です。
- パパイヤ-天然酵素により脂肪を分解します。
- 赤ワインには、合成脂肪燃焼酵素であるレスベラトロールが含まれています。 脂肪細胞内の受容体をブロックします。 食後は1日半杯飲むのが最適です。
- リンゴとナシ-自宅で腸を浄化し、すぐに飽和し、低カロリーです。
- オートミール-自宅で胃や腸の機能を改善します。
自宅で脂肪燃焼マスク
ファットバーナー製品は、屋内だけでなく屋外でも使用でき、ホームラップ付きのマスクを作ることができます。 マッサージの動きでクレンジングされた蒸し肌に正しく混合物を適用します。 いくつかの混合物はフィルムで覆われ、最大1時間体に保持される必要があり、他の混合物はほとんどすぐに洗い流されますが、効果はすぐにわかります。 自宅で女性が使用するマスクのレシピは次のとおりです。
- 蜂蜜大さじ2、挽いたコーヒーと少量の水。 蜂蜜は溶けることができます。 素早いマッサージの動きで体にファットバーナーを適用し、水ですすいでください。 必要に応じて、30分間ラップフィルムで皮膚を包みます。
- ローズマリー、グレープフルーツ、オレンジ、レモンのエッセンシャルオイルを含む白（中国）の粘土。 蜂蜜、レモンジュースを少し加えることができます。 腹部、太もも、ラップで包み、30分待ちます。
- 天然のアップルサイダービネガー、きれいな水を等量で混ぜ合わせ、布を溶液で濡らし、体を包みます。 乾いたシーツ、暖かい毛布で身を包み、1.5〜3時間待ちます。 在宅処置の場合、最大3kgかかります。
- 赤カイエンペッパーのデザートスプーンは、フィルムの下の問題のある領域に適用されたオリーブオイルの半分のガラスと混合されます。 30分後、ファットバーナーを含む自家製の混合物を洗い流します。 オリーブオイルは、蜂蜜入りのコーヒーの代わりに使用できます。
- 昆布藻の乾燥した葉を浸し、皮膚領域に塗布し、30分後にファットバーナーを取り除きます。
脂肪燃焼浴
マスクとラップに加えて、お風呂は自宅での脂肪燃焼プロセスを強化するために使用されます：
- 少量の温水を入れたドライマスタードをグラスに注ぎ、39度を超えない温度のバスに追加します。 自宅で10分間お持ちください。
- クレオパトラの自家製バス-1リットルの全脂肪ミルクを加熱し、大さじ1杯の蜂蜜を加え、30分間醸造させます。 水に加え、10〜15分間お風呂に入ります。
家庭での減量のための脂肪燃焼製品
前述のリストから、家庭でのファットバーナーを区別することができます。これは調理された形で使用されます。
- ショウガ;
- グレープフルーツ;
- シナモン;
- マスタード、西洋わさび;
- キャベツ;
- セロリ;
- ズッキーニ、ズッキーニ;
- 水;
- 緑茶;
- 乳製品。
自宅でファットバーナーを作る方法
自宅で効果的なパワフルなファットバーナーを自分で作ることができます。 レシピは、余分なポンドを取り除くのをスピードアップするための主要なコンポーネントと、あなたが楽に体重を減らすのを助ける追加のコンポーネントで構成されています。 家庭での補助は、代謝プロセスをスピードアップし、心拍をスピードアップする成分です。 これらは、スパイス、水、天然乳、乳製品、オリーブ、亜麻仁油です。 ファットバーナーを料理に追加したり、飲み物やカクテルを作ったりできます。 後者は、スムージー形式で作ると空腹感を抑えやすくなります。
脂肪燃焼の食事
家庭での脂肪燃焼のプロセスをスピードアップするために、生姜、マスタード、西洋わさび、シナモンを料理に加えることをお勧めします。 スパイスを使用すると、オートミールやふすまにペストリーを作り、標準的な食事にスパイシーな調味料を加えることができます。 自宅で減量を加速すると、ジンジャーブレッドクッキー、セロリ入りトマトスープ、味付けが役立ちます アマニ油。 グレープフルーツや柑橘系の果物でフルーツサラダを作り、低脂肪の天然ヨーグルトで味付けします。 各製品は強力な家庭用ファットバーナーです。
脂肪燃焼ドリンク
標準的な料理に加えて、代謝を効果的にスピードアップする製品を含む特別な飲み物は、家庭で脂肪を燃焼させるのに役立ちます：
- サッシ水-消化管を落ち着かせ、余分な水分を取り除きます。 2リットルの純水（ミネラルではない）、小さじ1杯のすりおろした生姜、新鮮なキュウリ、皮をむいた薄切りのレモン、数枚のミントの葉を混ぜます。 混合物を一晩冷やし、翌日飲む。
- 自家製セロリブロス-キャベツの頭、ピーマン2個、セロリの根の半分、トマト4個を切ります。 シーズン500ml トマトジュース、たくさんの野菜、セロリの茎。 沸騰させ、15分間放置し、飲みます。
- ケフィアまたはリャジェンカをシナモンで味付けし、夜に飲みます。 生姜の根を淹れ、緑茶と混ぜて、一日中飲んでください。
自宅で脂肪燃焼カクテル
最も効果的なのは、カクテルの種類に応じて作られた家庭用ファットバーナーです。 それらは簡単に軽食を取り替えて、体に利益だけをもたらします。 準備するには、ブレンダーですべての材料を叩き、すぐに飲みます。 ファットバーナーを含むいくつかの便利な自家製レシピは次のとおりです。
- 水、蜂蜜、アップルサイダービネガー、シナモン;
- セロリの茎、リンゴ、半分の石灰、水、氷;
- ケフィア、キュウリ、亜麻の種子;
- ヨーグルト、ナッツ、ほうれん草;
- ミルク、ゴマ。
生姜入りケフィアカクテル
- サービング：1人。
- 料理のカロリー量：45kcal。
- 目的：おやつに。
- 料理：ヨーロッパ料理。
スパイスを使ったケフィアカクテルは、就寝前の夕方に特に効果的です。 毎日飲むと、コンポジションに含まれるファットバーナー製品がウエストの余分なセンチメートルを取り除き、空腹感を満たします。 赤唐辛子は家庭での新陳代謝を促進し、生姜は温まり、シナモンはカクテルに心地よい味を与えます。 基本はケフィアで、脂肪分を最小限に抑えるのが良いでしょう。
材料：
- ケフィア-200ml;
- 赤挽いたコショウ-ピンチ;
- シナモン-5g;
- すりおろしたショウガの根-5g。
調理方法：
- コンポーネントを接続します。
- ブレンダーで1分間叩きます。
キウイファットバーニングカクテル
- 調理時間：1分。
- サービング：1人。
- 料理のカロリー量：50kcal。
- 目的：おやつに。
- 料理：ヨーロッパ料理。
- 準備の難しさ：シンプル。
自宅でミントとレモンを使ったカクテルの作り方は、次のレシピで教えてくれます。 飲み物の組成には、毎日の使用に適した効果的なファットバーナーが含まれています。 スムージーを厚くし、空腹感を十分に満たすために、キウイは皮をむいて泡立てる必要があります。 レモンとミントを加えると、特に夏にカクテルがさわやかになります。
材料：
- 水-100ml;
- キウイ-1個;
- レモン-スライス;
- ミント-6枚の葉。
調理方法：
- ブレンダーですべての材料を叩き、蜂蜜で味を調えます。
- レモンの代わりに、オレンジやグレープフルーツを飲むことができます。 自家製のファットバーナースムージーをすぐに消費します。
レモンカクテル
- 調理時間：1分。
- サービング：1人。
- 料理のカロリー量：43kcal。
- 目的：おやつに。
- 料理：ヨーロッパ料理。
- 準備の難しさ：シンプル。
自宅で新陳代謝を高めるカクテルを準備する方法は、指示に記載されています。 飲み物は体から余分な水分を取り除き、心地よくリフレッシュしてトーンを出します。 実際、これはサッシ水であり、一晩注入する必要がなく、時間のないときに効果的です。 この用途の広い自家製スムージーは、いつでも飲んでファットバーナーをより速く動かすことができます。
材料：
- きゅうり-0.5個;
- すりおろした生姜-3g;
- レモン-スライス;
- ミント-2枚;
- 水はガラスです。
調理方法：
- きゅうりは皮をむき、丸く切ります。
- すべての材料を混ぜ合わせ、ブレンダーで叩きます。
- 必要に応じて、ファットバーナーカクテルを蜂蜜で味付けします。
減量のためのパイナップルとグレープフルーツ
- 調理時間：1分。
- サービング：1人。
- 料理のカロリー量：100kcal。
- 目的：おやつに。
- 料理：ヨーロッパ料理。
- 準備の難しさ：シンプル。
自宅で厚いパイナップルとグレープフルーツのファットバーナースムージーを作る方法は、次のレシピで説明されています。 カクテルにエキゾチックなフルーツを加えることで、心地よい味わいになり、体をビタミンで飽和させます。 グレープフルーツの苦味を恐れない場合は、フィルムから剥がさずに、すぐに叩いてください。 ココナッツオイルは自家製の亜麻仁油の代わりに使用できます。
材料：
- パイナップル-4個;
- グレープフルーツ-¼個;
- ケフィア-ガラス;
- カボチャの種-30g;
- ココナッツオイル-30ml。
調理方法：
- 果物の皮をむき、ブレンダーですべての材料を叩きます。
- はちみつで甘くし、シナモンを振りかける。
必ずしも余分なポンドが均等にまたは有益に図に分配されるわけではありません。 ほとんどの場合、脂肪は主に1つの場所に蓄積し、私たちの体の美学を損ない、不均衡でたるんだ状態にします。 最も厄介なのは、余分なものが胃、太もも、お尻に落ち着くときです。 もちろん、特定の場所で脂肪を取り除くことは困難でほとんど不可能ですが、適切な食品を食べ始めて運動を始めるだけで、いつでも余分な体重を取り除くことができます。 身体活動。 そして、これらすべてに、脂肪燃焼カクテルも追加します。そのレシピは以下にあり、スリムな体型が保証されています。
おなかの脂肪を燃焼させる食品は何ですか？
スパイス：それらの多くは新陳代謝をスピードアップし、発汗、心拍数を増加させます。 しかし、これはあなたが彼らと一緒にどんな食べ物でも吸収できるという意味ではありません！ 「悪い」炭水化物や脂肪分の多い食品を含めることは避けてください。
乳製品ビタミンDが含まれているため、体細胞は特に胃でより多くの脂肪を燃焼します。
水私たちの体に多くの生化学的プロセスを提供し、その欠乏、スラグ、代謝産物は排泄できなくなります。 新陳代謝が遅くなると、血糖値が下がり、倦怠感、倦怠感、 頭痛。 もちろん、水分が不足している状態では、体が水分を蓄え始め、浮腫を形成するため、減量の話はありません。 私たちの脂肪にどれだけの水分が含まれているのか想像するのは難しいです。 人が体重を減らして正しく食べ始めたとき、最初に取り除かれるのは余分な貯水です。
タンパク質、アミノ酸-筋肉の建築材料。 増加とともに 筋肉量人は仕事だけでなく、休息を維持するためにより多くのエネルギーを費やし始めます。
体のためのタンパク質の非常に同化でさえ、炭水化物や脂肪の処理よりもエネルギーを消費します。 赤身の鶏肉と魚を選択してください。
グレープフルーツインスリンレベルと空腹感を減らすのに役立ちます。 この柑橘類のジュースを食事ごとに150ml飲むか、果物の半分を食べることをお勧めします。これは大きな効果をもたらす可能性があります。
緑茶-その消費のまさにその事実はすでに体がカロリーを消費する原因になっています。 お茶5杯-マイナス70-80カロリー。 小さいものではありますが、それでも太りすぎと戦うプロセス全体のダニです。 このお茶は、心臓や血管のガンや病気の予防にも役立ちます。
オートミール食物繊維を提供します。これにより、血糖値が下がり、甘いものを食べたくなるのを防ぐことができます。 さらに、このシリアルには多くのビタミンとタンパク質が含まれています。
生野菜ビタミンや食物繊維が豊富なだけでなく、カロリーもかなり低いです。 カロリー制限を超えて、食べるのに最適です。 それは事実上不可能です。
オリーブオイルまた、奇妙なことに、おなかの脂肪を燃焼させるのに役立ちます。 健康的な一不飽和植物性脂肪です。 恐れることなくすべてのサラダでそれらを味わってください。
低カロリーの果物（バナナとブドウを除く実質的にすべて）は、満腹感を生み出すため、おやつに使用できます。
自宅のファットバーナー：レシピ
家で脂肪燃焼スムージーを作る方法を考えてみましょう。
到達すること 最高の効果過剰な腹部脂肪との戦いでは、すべての製品の中で最高の脂肪燃焼品質を組み合わせる必要があります。 理論から実践へと素早く移りましょう！
No.1。 サッシウォーターは、消化管を落ち着かせ、余分な水分を取り除き、新陳代謝を促進する癒しの飲み物です。
- 2リットルの浄化されたテーブルウォーター（服用しないでください ミネラルウォーター、それらの組成は、長期間の使用で不快な結果を引き起こすことがあります）;
- 小さじ1 おろしショウガ;
- 新鮮なキュウリ1個、皮をむいてスライスしたもの。
- 薄くスライスしたレモン1個;
- フレッシュミント（10〜12枚の葉）。
水差しにすべての材料を混ぜて冷蔵庫に一晩入れます。 この量のサッシ水は1日用に設計されているので、好きなだけ飲むことができます。
２番。 セロリのスープは、2週間で最大10キログラムを失う可能性があります！ その主成分は優れたファットバーナーです。
- キャベツ1頭;
- ピーマン2ポッド;
- セロリの根の半分。
- トマト4個;
- 100gのセロリの茎とハーブを味わう。
- トマトジュース500ml。
すべての野菜を細かく切ってジュースを注ぎ、ストーブで沸騰させ、すぐに電源を切ります。 私たちは15分間主張し、食事を始めることができます！
あなたはあなた自身の痩身スープを作ることができます。 これを行うには、製品を試してみてください。 どんな種類のキャベツ、トマト、ニンジン、ピーマン、どんなハーブと緑、セロリ、ニンニク、きのこでもかまいません。
No.3。 脂肪燃焼カクテルとスムージー-新陳代謝を高める食品に基づくカクテル：スパイス、フルーツ、スパイス。
それらの準備は難しくありません：あなたはただブレンダーですべてを切り刻んで、望ましい一貫性に粉砕する必要があります。
1.レモンミントライトシェイク：
- 1キウイ;
- レモン1スライス;
- ミントの7つの小枝;
- 水100ml;
- はちみつはオプションです。
2.グレープフルーツパイナップルカクテル：
- パイナップル4個;
- グレープフルーツの4分の1。
- 250mlのケフィア;
- カボチャの種30g;
- ココナッツオイル30ml。
フィルムや種子からグレープフルーツをはがすことを忘れないでください。 この飲み物は、エキゾチックな国の愛好家にアピールします。 すべての食材がこの期間中かなり手頃な価格であるため、楽しい旅行を思い出させたり、冬の夏の気分を刺激したりします。
3.スパイス入りケフィアカクテル：
- 250mlのケフィア;
- 赤唐辛子1つまみ;
- 小さじ0.5 シナモンと生姜。
ブレンダーですべてをうまく叩き、すぐに飲んでください。特にカクテルは就寝前に効果的です。
4.甘いカクテル：
- 250mlの水;
- 小さじ1 蜂蜜;
- 小さじ1 リンゴ酢;
- シナモンスティック。
そのような飲み物はその日の素晴らしいスタートになるでしょう：それはエネルギーを与え、朝の気分を与え、そして姿を傷つけません。
5.セロリアップルスムージー：
- セロリの茎と野菜200g。
- リンゴ2個;
- 半分のライムのジュース;
- 水100ml;
- 0.5カップの氷。
カットする必要があるのは、ブレンダーで切り刻み、最後に氷を追加することです。
このようなカクテルは、スナックの代わりに使用でき、完全に調子を整え、飽和させ、ビタミンを補給し、余分なカロリーを含みません。 脂肪燃焼スムージーの独自のレシピを作成するには、2つの反対をとる必要があります。1つはジューシーなフルーツで、もう1つは濃厚です。 補助製品：スパイス、ナッツ、亜麻、ゴマ、ハーブ、氷、水、ヨーグルト、アイラン、ケフィア、牛乳、生姜。 にんじん、きゅうり、ピーマン、ほうれん草、レタスなどの野菜を加えることもできます。
主なことは、これらの食品、スープ、飲み物を制限として扱わないことです。 それどころか、それらを楽しんでください-そしてすぐにあなたはあなたが腰の嫌いな脂肪を取り除くことができたことに気付くでしょう！ そして、もちろん、スポーツをしてリードすることを忘れないでください 健康的な生活様式生活。 脂肪燃焼カクテルレシピとフィットネスクラスは、短期間で認識を超えてあなたの体を変えます。
多くの人が太りすぎの問題を経験しています。 今、多くの食事療法があり、 さまざまな薬それは速い減量を約束します。 しかし実際には、あなたはただお金を失うだけですが、良い結果はありません。 そして時々、体重を減らすための過酷な方法は、良いよりも害を及ぼします。 脂肪燃焼用のスポーツドリンクも市場に出回っていますが、それらが役立つかどうかは正確にはわかりません。
あなたのドレスがもはやあなたの体型にうまく合わないことに気づいたら、それはあなたの食事療法について考える時です。 体重を減らすために、厳格な食事療法に切り替える必要はまったくありません。メニューから不健康な食品を除外するだけで十分です。さらに、それは長い間体に吸収されます。
飲酒レジメンを忘れてはいけません。 の他に 多数純粋な水、それは家庭での減量のためにダイエット飲料に導入する必要があります。 効果的なレシピ以下に示します。
飲み物の使用の特徴
飲み物だけに頼らないでください。 はい、それらはすべて効果的で便利ですが、寝る前にサンドイッチで軽食をとらず、何日もお菓子を食べ過ぎないという条件でのみです。
したがって、効果的な減量のための3つの重要な条件を守ってください。
減量ドリンクが意図したとおりに機能し始めるには、これらの3つのルールに従うだけで、体重を減らすことができます。 私を信じてください、結果は制限のある有害な食事よりも速くそしてより効果的であり、それは健康上の問題を引き起こします。
代謝を高める可能性のある飲み物の成分に含まれる成分が原因で、体重が減少します。 また、すべての飲み物の組成には、脂肪燃焼成分も含まれています。 さらに、これらの飲み物であなたは仕事を強化します 消化管。 はい、そして全身が緊張で満たされます：毒素を含む毒素はより効率的に排泄され、あなたは健康と美容に必要なより多くのミネラルとビタミンを受け取り始めるでしょう。
必要に応じて、飲み物を食事療法と組み合わせて使用することができます。そうすれば、減量のプロセスが加速します。 しかし、あなたはあなた自身のために個別に食事療法を選ぶ必要があります-プロの栄養士だけがこれであなたを助けます。
ちなみに、夜は減量のために飲み物を飲むことができます-これは禁止されていません。 それらの多くは溺死することができます。 これはとても 便利なプロパティなぜなら、寝る前に、おやつの誘惑に抵抗するのがとても難しい場合があるからです。
効果的でシンプルなレシピ
これらの飲み物をすべて準備するには、ほとんどすべてのキッチンにある手頃な材料が必要です。 足りないものがあれば、最寄りの店で簡単に購入できます。
サッシ水
多くの人がこのレモンキュウリの水の奇跡的な性質について聞いたことがあります。 これは、脂肪が通常最もゆっくりと消える腹部から余分な体重を落とそうとしている人に特に効果的です。
この水は次のことができます。
- 腸を刺激します。
- 新陳代謝をスピードアップします。
- 空腹感を和らげます。
- 体からすべての有害物質を取り除きます。
自分で調理するのはとても簡単です。 便利な容器にレモンとキュウリを1つずつ入れ、スライスに切り、スプーン一杯のすりおろした生姜（調味料の形ではありませんが、新鮮です！）、新鮮なミントの葉を追加します。 水を入れて冷蔵庫に一晩入れておきます。
翌日、2リットルの飲み物をすべて消費し、翌日に新しい部分を準備する必要があります。 余裕を持って調理しないでください。1日で飲み物の有用な特性が失われます。
コースは2週間で、この期間中に問題なく3キログラムの余分な体重を取り除くことができます。 あなたがより多くのスポーツをするならば、結果はより良くなるでしょう。
ハニーシナモン
シナモンは新陳代謝を高め、コレステロールとブドウ糖のレベルを下げることができます。 シナモンはまた、インスリン産生を安定させます。 それは食欲を減らします。 研究は証明しました 分割プロセスを開始すること脂肪細胞を延期し、新しい脂肪細胞の形成を防ぎます。
シナモンとハチミツを混ぜるととても便利です。 水に蜂蜜を少し加えて甘くします。
グレープフルーツとシーバックソーン
グレープフルーツはそれ自体が優れた脂肪燃焼剤ですが、シーバックソーンは消化可能な脂肪の量を減らすことができます。 驚かないこれらの2つの成分を混ぜ合わせると、減量のための奇跡の飲み物になります。
減量のためのお茶の種類
右を選択した場合 ハーブの準備、そしてそのようなお茶は安全で効果的な減量に貢献します。 あなたは毒素を取り除くことによって体重減少を保証する既製のハーブティーを見つけることができます。 しかし、それらを使用する前に、医師との相談は不必要ではありません。 そして、あなたはそれを自分で作ることができます-インターネット上にはそのような飲み物のレシピがたくさんあります。
通常の紅茶を緑茶に交換してください。 人体に必要なあらゆる物質が含まれています。 緑茶は、でんぷんを分解する酵素であるアミラーゼの機能を部分的にブロックします。これにより、消化されずに排泄されます。
ペストリーを食べないでください、でんぷん、複雑な炭水化物ですが、他の食べ物を拒否したり、緑茶をたくさん飲んだりしないでください。数週間後の結果は、1か月続く食事と同じになります。
生姜とレモンの水
生姜はすでにサッシの海にいました。 したがって、それは最も純粋な形で体重を減らすのに役立ちます。 それは生命を与える湿気で体を飽和させることができます。。 さらに、彼は：
- 体を癒します。
- 活力を与え、リフレッシュします。
- 肌に栄養を与え、弾力性を高めます。
- 余分な体重を軽減します。
サッシ水を作るのに十分な材料がない場合は、通常のレモン水を作ることができます。 すでに彼女は、過剰な体重の蓄積の原因である代謝をスピードアップすることができます。 また、お肌が引き締まり、さらっとした肌触りになります。 そして、毎日レモン水を飲むと、全身が活力の追加料金で満たされます。
アップルサイダービネガー付き
酢は天然のもののみを使用する必要があります。 アメリカの科学者たちは、それが体重を減らすのに役立つことをなんとか証明しました。
酢を加えて水を準備するだけで正しいはずです。 酢は通常2リットル、大さじ2または3杯以下に追加されます。 量が多いと、健康に取り返しのつかない害を及ぼす可能性があります。
スパイスとケフィア
ケフィアはすでに存在しています多くの食事療法の主成分として。 優れたファットバーナーです。 あなたはそれを新陳代謝を高めるスパイスと組み合わせることができます。 これらには、シナモン、生姜、唐辛子が含まれます。
脂肪含有率を減らして、完成した飲み物に直接スパイスを加えるだけで十分です。 飲んで、それは完全に空腹を満たし、腸をよくきれいにします。
飲んで体重を減らす-このモットーの下で、多くの人がすでに克服することができました 太りすぎ！ 自分で試してみてください。そうでない場合は、上記のレシピの有効性をどのように確認できますか？ そして、統合されたアプローチについて覚えておいてください-それだけで、作業の結果はあなたを喜ばせます。 食事を見直し、定期的に運動し、体重を減らすことを目的とした美容トリートメントを行い、水分をたっぷりと飲むと、鏡に映った自分の姿に満足するでしょう。
注意、今日だけ！
