تورم ناگهانی

دستور العمل های نوشیدنی برای چربی سوزی. وسیله ای قدرتمند برای کاهش وزن: چربی سوز در خانه. نوشیدنی چربی سوز ساخته شده از کفیر و زنجبیل

محصولات طبیعی به ارتقای سلامت و کاهش وزن موثر کمک می کنند. برای اینکه بتوانید غذا و نوشیدنی مناسب را انتخاب کنید، مواد را به درستی ترکیب کنید، غذاها را به سرعت و به روش های مختلف بپزید - این اساس بدنی زیبا و بدون چربی اضافی است. این بررسی اطلاعات ارزشمندی را ارائه می دهد که همه می توانند در عمل از آن استفاده کنند. ما در مورد چربی سوزهای طبیعی مقرون به صرفه برای زنان صحبت خواهیم کرد که بدون رژیم و تلاش، تبدیل به زیبایی را تسریع می کنند. کاهش وزن تقریباً توسط همه دخترانی که با مهارت عمل می کنند به دست می آید. و این مقاله همچنین چربی سوزهای طبیعی برای مردان را مورد بحث قرار می دهد، با کمک آنها می توانید به طور موثر خشک کنید تا تسکین خیره کننده ای را به همه نشان دهید.

چربی سوزهای طبیعی برای کاهش وزن

غذاهایی که باعث کاهش وزن می شوند

برخی از غذاها شما را چاق می کنند، در حالی که برخی دیگر به کاهش وزن کمک می کنند. بیایید لیستی از غذاهای چربی سوز را به دسته ها تقسیم کنیم:

غذاهای کم چرب و با چربی های سالم (برخی از انواع ماهی، پنیر دلمه، کفیر، سینه مرغ، احشاء)؛
محصولات برای ماهیچه ها (منابع طبیعی پروتئین محصولات لبنی، گوشت) است.
غذاهای با GI پایین (شاخص گلیسمی پایین در میوه ها و انواع توت های شیرین نشده، حبوبات، غلات، کاهو، سبزیجات، سبزی ها)؛
غذاهای مغذی (ماکارونی سفت و آل دنته، محصولات نان غلات کامل، غلات، مانند بلغور جو دوسر، کاملا اشباع شده و این اثر را برای مدت طولانی حفظ می کنند).
محصولات دیورتیک (کرفس، نوشیدنی های میوه توت شیرین نشده، چای سبز و آب پرتقال به حذف مایع اضافی کمک می کند).
محصولات زیبایی (روغن زیتون، روغن بذر کتان، آووکادو، بادام، آب به حفظ جوانی و زیبایی کمک می کند).
غذاهای رژیمی (شامل انواع توت ها، خمیر مرغ سبک، سیب، کرفس، هویج، فلفل، پوره میوه، دسرهای لبنی شیرین نشده)؛
غذاهای مناسب میان وعده های سالم (به جای جویدن کلوچه و شیرینی بین وعده های غذایی، باید آجیل، موز، میوه های خشک، نان، شیر بدون چربی بخورید).
محصولات ضد استرس (حالت خوب در هر رژیم غذایی با شکلات تلخ طبیعی از 75٪، آجیل، روغن زیتون، گوجه فرنگی و خرما اضافه می شود).
محصولات پاک کننده (این شامل کلم، گلابی، سیب، خیار) است.
چربی سوزهای غیرمنتظره (اخیرا مشخص شده است که شیر نارگیل، انجیر، تمشک، ریواس، زغال اخته، خاکستر کوهی، خردل، کلم پیچ دریاییترب، سبوس، زردچوبه، پوست لیمو، فلفل سیاه و چیلی، سرکه، اسفناج، زنجبیل، گندم سیاه، آناناس و گریپ فروت؛
ادویه جات ترشی جات (نمونه هایی از ادویه های رژیمی خوب ترب، زنجبیل، دارچین، جعفری، زیره، خردل).

زنجبیل یک چربی سوز طبیعی است

نوشیدنی هایی برای کاهش وزن

اب

بدون استفاده از آب تمیز، تغذیه مناسب غیرممکن است. هنوز آب خوش آمدید کیفیت بالا. اگر خیلی کم آب بنوشید، دچار کم آبی می شوید و این مملو از متابولیسم کند و بسیاری از اختلالات دیگر است.

شراب قرمز

البته الکل به بدن آسیب می رساند. اما بر اساس برخی گزارش ها، دوزهای کمی از شراب قرمز مفید است. درست است، تقریبا هیچ کس نمی تواند با نصف لیوان در روز متوقف شود.

آبمیوه و سوپ سرد

در رژیم غذایی، نوشیدن آب میوه به مقدار کم و مصرف سوپ های سرد شده خوش آمدید. آب میوه با ویتامین ها تغذیه می کند. مثلاً آب سبزیجات مفید است. سوپ سردبه کاهش وزن کمک می کند، زیرا بدن کالری زیادی را صرف گرم شدن می کند.

چای سبز

وقتی صحبت از غذاها و نوشیدنی های کاهش وزن می شود، نمی توان از چای سبز نام برد. این محصول پاک کننده برای رژیم های غذایی عالی است. چای سیاه نیز مفید است. نکته اصلی این است که شکر کمتری اضافه کنید یا حتی به طور کامل از آن خودداری کنید.

قهوه

به لطف قهوه، دمای بدن افزایش می یابد، متابولیسم تسریع می شود، فعالیت حرکتی در تمرینات و در زندگی با ایجاد یک ذخیره انرژی افزایش می یابد.

آب لیمو و عسل

دستور العمل های زیادی برای نوشیدنی های رژیمی وجود دارد. افزودن عسل و لیمو به آب باعث بهبود چربی سوزی و جلوگیری از پرخوری می شود. یک نوشیدنی موثر وجود دارد - آب ساسی.

آب لیمو به چربی سوزی کمک می کند

بهترین چربی سوز از محصولات

در این قسمت برترین محصولاتی را که بهتر از سایرین کار می کنند را فهرست می کنیم.

میوه های چربی سوز

میوه هایی برای کاهش وزن:

سیب؛
آووکادو؛
گریپ فروت؛
انجیر؛
کیوی؛
یک آناناس.

توت ها و میوه های خشک نیز باید در اینجا گنجانده شوند.

آجیل برای کاهش وزن

در رژیم چربی سوزی، خوردن انواع آجیل زیر مفید است:

بادام زمینی؛
گردو و روغن گردو؛
بادام;
آجیل کاج

چاشنی برای کاهش وزن

بهترین ادویه های رژیمی شناخته شده است:

سرکه سیب؛
تند؛
دارچین.

سبزیجات رژیمی

اگر سبزیجات زیادی را در منو بگنجانید، فرآیند چربی سوزی طبق برنامه پیش می رود:

کلم؛
کلپ;
کرفس؛
سالاد؛
اسفناج؛
هویج.

از جمله، گزنه، قارچ، گیاهان دارویی، زنجبیل در طرح کلی برجسته می شوند. سوپ سبزیجات در رژیم غذایی مناسب هستند.

غلات رژیمی

برای سوزاندن موفقیت آمیز چربی اضافی، باید به غلات ویتامینی توجه کنید:

گندم سیاه؛
بلغور جو دوسر

موسلی، نان چاودار درشت، نان ترد، سبوس نیز محصولات فوق العاده ای هستند.

مواد غذایی پروتئینی برای کاهش وزن

غذاهای پر پروتئین زیر به ساخت عضلات و لاغری کمک می کند:

محصولات حبوبات؛
شیر؛
تخم مرغ؛
کفیر؛
یک ماهی؛
سرم؛
گوشت

دستور العمل های چربی سوز

با استفاده از لیست های بالا، می توانید چربی سوزها را از مواد طبیعی در خانه تهیه کرده و از آنها برای کاهش وزن استفاده کنید.

کوکتل های چربی سوز

کوکتل با کفیر

اجزاء:

کفیر بدون چربی - 200 گرم؛
فلفل قرمز - 1 عدد؛
دارچین - 1 قاشق چایخوری؛
ریشه زنجبیل خرد شده - 2 قاشق چایخوری

یک کوکتل چربی سوز عالی فورا آماده می شود. همه محصولات را با هم ترکیب کرده و مخلوط کنید. مطمئن شوید که از کل حجم در یک زمان استفاده کنید.

کوکتل زنجبیل

اجزاء:

سیب - 2 عدد؛
آب - 1 لیوان؛
دارچین - 1 عدد؛
پودر زنجبیل - 1 عدد.

در صورت امکان می توانید به جای سیب، برش هایی از خربزه یا هندوانه قرار دهید. برای تهیه یک کوکتل به مخلوط کن نیاز دارید. همه اجزا باید خرد شوند تا یک جرم واحد، ترجیحا بدون توده به دست آید. وقتی کوکتل درست شد، باید نوشیده شود.

کوکتل ویتامین

اجزاء:

خرمالو - 1 عدد؛
ماست - هر مقدار؛
فلفل 1 عدد؛
هویج - 1 عدد.

به نظر می رسد یک نوشیدنی باشکوه از رنگ نارنجی است. خرمالو یک جایگزین عالی برای کدو تنبل است. به جای ماست، کفیر مناسب است. محصولات را با استفاده از مخلوط کن آشپزخانه مخلوط کنید. با تغییر مقدار جزء مایع - کفیر، ماست، می توانید قوام را تغییر دهید. پس از ورز دادن، برگ نعنا را اضافه کنید. همچنین افزودنی های خوب زردآلو خشک و گردوی خرد شده هستند.

میلک شیک

اجزاء:

پنیر بدون چربی - 100 گرم؛
سبزی - تعداد زیادی؛
شیر بدون چربی - 250 گرم.

از سبزیجات، ریحان، جعفری، شوید، اسفناج خوش آمدید - ما هر نوع سبزی یا همه را با هم می گیریم. سبزی ها را آسیاب کنید، با پنیر دلمه مخلوط کنید. شیر بریز کل جرم را در مخلوط کن مخلوط کنید. یک کوکتل رژیمی همگن دریافت کنید.

کوکتل ترش

اجزاء:

آب - 300 میلی لیتر؛
عسل - 1 قاشق چایخوری؛
سرکه سیب - 1 قاشق چایخوری؛
دارچین - 1 چوب.

این کوکتل طعم ترش دارد که خیلی ها آن را دوست دارند. فقط باید این محصولات را با مخلوط کن مخلوط کنید. کوکتل به دست آمده را می توان برای صبحانه مصرف کرد. چنین تغذیه ای حاوی کالری اضافی نیست و تأثیر مثبتی بر چهره های زن و مرد دارد.

اسموتی با سیب

اجزاء:

یخ - 0.5 فنجان؛
سبزی و ساقه کرفس - 200 گرم؛
آب - 100 میلی لیتر؛
سیب - 2 عدد؛
آب لیمو - آب از 0.5 لیموترش.

مواد را برش دهید، سپس همه چیز را با مخلوط کن خرد کنید. سپس قبل از نوشیدن یخ اضافه کنید.

وعده های غذایی برای چربی سوزی

سوپ با پنیر

اجزاء:

پنیر فرآوری شده - 2 عدد؛
مرغ یا گوشت چرخ کرده - 200 گرم؛
هر نوع قارچ - 100 گرم؛
پیاز - 2 عدد؛
تره فرنگی - 1 ساقه؛
روغن نباتی - 1 قاشق غذاخوری. ل
ادویه جات ترشی جات، نمک - به صلاحدید شما.

تره فرنگی را حلقه حلقه کرده و پیاز را خرد کنید. ماهیتابه را گرم کنید، روغن بریزید، پیاز را با گوشت چرخ کرده بریزید، کمی تفت دهید تا محصول کاملا آماده نشود. سرخ کردن فوری مورد استقبال قرار می گیرد، باعث صرفه جویی در زمان می شود و از جذب فعال روغن غذا جلوگیری می کند. اگر در مصرف روغن زیاده روی کنید، خواص غذایی ظرف کمتر می شود.

برای تهیه آبگوشت، پیاز را با گوشت چرخ کرده در ظرفی بریزید، آب، نمک بریزید، 5 دقیقه بجوشانید. قارچ ها را برش می دهیم و کمی تفت می دهیم سپس در آب گوشت می ریزیم. پخت و پز - 10 دقیقه دیگر. سپس با رنده رنده کنید و پنیر را به سوپ اضافه کنید. آب شدن پنیر در آبگوشت نشانه آماده بودن ظرف است. قبل از استفاده، سبزی خرد شده را داخل سوپ بریزید.

املت برای یک زوج

اجزاء:

تخم مرغ - 2 عدد؛
پودر زردچوبه - 0.5 قاشق چایخوری؛
کلم بروکلی - 2 گل آذین؛
آرد - 1 قاشق غذاخوری. ل
خامه ترش - 2 قاشق غذاخوری. ل
فلفل، نمک - به صلاحدید شما.

تخم مرغ های خام را بزنید تا کف هوا به دست آید، باید نمک زده شود. آرد را با خامه ترش کاملا مخلوط کنید سپس ادویه ها را اضافه کنید. کلم بروکلی را با آب جوش بخار کنید، بعد از 5 دقیقه بشویید، پاره کنید یا خرد کنید. خامه ترش را با تخم مرغ مخلوط کنید. بروکلی ها را در کاسه های سرو بچینید. فرم هایی با اضلاع بالا مناسب هستند. مخلوط خامه ترش را روی کلم بروکلی ها بریزید تا یک سوم فضای هر ظرف خالی بماند. این رویکرد برای اینکه املت حجمش زیاد شود و از قالب نیفتد لازم است.

اگر از دیگ دوبل استفاده کنید، طبخ املت رژیمی بهتر می شود. داخل کاسه آب بریزید صبر کنید تا بجوشد سپس قالب ها را در آن قرار دهید. آماده شدن املت فقط 10 دقیقه طول می کشد. می توانید درک کنید که زمان آن رسیده است که ظرف را با یک نوع خاصی از رویه املت از کاسه خارج کنید. تخم مرغ سفت شده است، یعنی باید دیگ دوبل را خاموش کنید.

سالاد سبک

اجزاء:

پیاز سبز - هر مقدار؛
تربچه سیاه - 1 عدد؛
شوید - هر مقدار؛
کلم ترش - 250 گرم؛
روغن نباتی - 2 قاشق غذاخوری. ل
فلفل قرمز شیرین - 1 عدد؛
آب لیمو - 2 قاشق چایخوری؛
پیاز - 1 عدد؛
شکر - 1 قاشق چایخوری؛
سیب - 1 عدد؛
زغال اخته - 100 گرم؛
فلفل، نمک - به سلیقه شما.

پوست تربچه را جدا کرده، آن را ریز رنده کنید. توت ها را بشویید. پیاز را به صورت حلقه های نیمه خرد کنید. یک نوار نازک از فلفل درست کنید. سیب را به جز هسته آن نازک برش دهید. سالاد را با آب لیمو بپوشانید. آب میوه را از کلم ترش، باید تخلیه شود. محصولات را مخلوط کنید، با فلفل، نمک بپاشید.

سالاد برای شام

اجزاء:

گوجه فرنگی - 2 عدد؛
پیاز - 1 عدد؛
پرتقال - 2 عدد؛
روغن زیتون - 4 قاشق غذاخوری. ل
آووکادو - 2 عدد؛
جعفری خرد شده - 2 قاشق غذاخوری. ل
بادام پوست کنده - 25 گرم؛
آب لیمو - 2 قاشق غذاخوری. ل
زیتون - 12 عدد؛
فلفل - هر مقدار به سلیقه شما.

پوست پرتقال را جدا کنید، پرتقال را درشت خرد کنید. گوجه ها را به مدت 30 ثانیه بجوشانید، سپس با آب سرد روی آن ها بریزید، سپس پوست آن ها را بگیرید، درشت برش دهید (از دانه ها استفاده نکنید). آووکادو را به 2 قسمت برش دهید، دانه ها را جدا کنید، پوست آن را جدا کنید، درشت خرد کنید.

آب لیمو را با جعفری و روغن مخلوط کنید. فصل سالاد با فلفل، نمک. گوجه فرنگی و آووکادو را با 0.5 حجم مخلوط سس مخلوط کنید. برش های پرتقال را در یک بشقاب بریزید، پیاز و باقیمانده سس را روی آن قرار دهید. سپس زیتون، آووکادو، بادام، گوجه فرنگی را می گذاریم. سالاد پرتقال و بادام با آووکادو - برای یک شام مغذی رژیمی مناسب است.

به یاد داشته باشید که چربی سوزها به تنهایی کار نمی کنند. برای کاهش وزن و زیباتر شدن باید میزان کالری دریافتی روزانه خود را کنترل کنید، چربی ها و قندها را کنترل کنید محصولات کاهش وزن تنها یک جزء هستند. تغذیه مناسب، ورزش و سبک زندگی سالم. چربی سوزهای طبیعی ابزار موثری هستند که در متن بالا به تفصیل توضیح داده شده است. شما فقط باید گزینه های مناسب را انتخاب کنید و با تاکید بر کاهش چربی اضافی شروع به خوردن درست کنید.

شما همیشه می خواهید روند کاهش وزن را کارآمدتر کنید. بیشتر اوقات برای رسیدن به این هدف از چربی سوز استفاده می شود که می توانید از داروخانه ها و فروشگاه های تغذیه ورزشی خریداری کنید. با این حال، اگر می خواهید وزن کم کنید، اما هیچ تمایل یا فرصتی برای استفاده از محصولات آماده وجود ندارد، چه؟ سردبیران WANT.ua متوجه شدند که چگونه می توان موارد مؤثر ایجاد کرد.

مقطع تحصیلی

صبح نوشیدنی را صاف کرده و در طول روز آب بنوشید. آب زنجبیل به تسریع متابولیسم کمک می کند، سموم را از بین می برد و به طور فعال چربی می سوزاند.

چربی سوز در خانه: کوکتل کفیر

برای تهیه یک کوکتل کفیر، 300 میلی لیتر، دو پیمانه فلفل قرمز و نصف قاشق چایخوری دارچین مصرف کنید. خوب مخلوط کنید و بین غذا بنوشید.

کوکتل نه تنها چربی می سوزاند، بلکه به طور فعال با سلولیت مبارزه می کند.

چربی سوز در خانه: کوکتل کرفس

برای تهیه اسموتی کرفس، یک ریشه کرفس و یک سیب مصرف کنید. برای 3 سیب به یک تکه کوچک ریشه کرفس (به اندازه یک قوطی کبریت) و 100 میلی لیتر آب نیاز دارید. تمام مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید. بهترین زمانپذیرایی از چنین کوکتل - عصر، قبل از رفتن به رختخواب.

چربی سوز در خانه: گریپ فروت SHAKETAILS

برای تهیه اسموتی گریپ فروت، 1 گریپ فروت رسیده و 1 تکه آناناس تازه را گرفته و مقداری آب به آن اضافه کنید. مواد را در مخلوط کن مخلوط کنید و 15 دقیقه بعد از شام بنوشید.

به هر حال، این کوکتل به پاکسازی پوست کمک می کند.

چربی سوز در خانه: کوکتل سرکه

سوتلانا مارکووا

زیبایی مانند یک سنگ قیمتی است: هر چه ساده تر باشد، با ارزش تر!

محتوا

برای سرعت بخشیدن به متابولیسم و کاهش وزن، از چربی سوز در خانه استفاده می شود - محصولاتی که سلول های چربی را تجزیه می کنند. آنها در قالب ظروف و نوشیدنی، کوکتل استفاده می شوند. برای شروع فرآیند چربی سوزی در خانه، می توانید از حمام و حمام نیز استفاده کنید. تمام محصولاتی که این اثر را دارند، متابولیسم را تسریع می کنند، اجازه انباشته شدن چربی را نمی دهند.

غذاهایی که به چربی سوزی کمک می کنند

متخصصان تغذیه محصولات چربی سوزی را می شناسند که در خانه باعث تسریع متابولیسم، حذف مایعات اضافی از بدن و تنظیم هضم می شوند. TOP-20 جزء یک لیست را تشکیل می دهد:

محصولات شیر تخمیر شده - پنیر دلمه، کفیر، ماست و ماست حاوی کلسیتریول چربی سوز هستند. علاوه بر این جزء، محصولات شیر تخمیر شده حاوی مقدار زیادی پروتئین و آب پنیر هستند که چربی زیر پوست را در خانه تجزیه می کنند.
زنجبیل یک چربی سوز معروف در خانه است. ثروتمند روغن ضروریکه هضم را بهبود می بخشد، تولید شیره معده را تحریک می کند. به دلیل هضم فیبرها، بدن انرژی زیادی صرف می کند.
کلم - انتخاب سفید، گل کلم یا کلم بروکلی مفید است. میوه ها سرشار از فیبر هستند که سموم را از بدن دفع می کند و ایندول-3-کاربینول که متابولیسم استروژن را عادی می کند. محتوای کم کالری کلم خانگی به شما امکان می دهد مقدار زیادی از آن را بدون رسوب چربی سیر کنید.
خیار یک چربی سوز کم کالری و سرشار از آب است. آنها بدن را از داخل مرطوب می کنند، سبزیجات برای افرادی که به طور فعال در خانه یا در باشگاه تمرین می کنند مفید است. لایه بردار حاوی بسیاری از ویتامین ها و مواد معدنی است.
دارچین - چربی ها را جمع می کند، سطح گلوکز خون را کاهش می دهد. چربی سوز را می توان به چای، کفیر، قهوه اضافه کرد.
گریپ فروت - سرشار از اسید اسکوربیک، غلظت انسولین را کاهش می دهد. فلاونوئید نارینگین چربی سوز اثر کلرتیک را افزایش می دهد. همراه با فیلم باید گریپ فروت بخورید.
چای سبز - تن می کند، بدن را گرم می کند، روند هضم را بهبود می بخشد. حاوی تیامین چربی سوز است که چربی های زیر جلدی و احشایی را در خانه تجزیه می کند.
آب - احساس پرخوری را تسکین می دهد، نمک اضافی را از بین می برد، رژیم غذایی روزانه باید 1.8-2 لیتر باشد.
تمشک - حاوی قند کمتری نسبت به سایر انواع توت ها است، بنابراین کالری کمی دارد. ترشح شیره طبیعی معده را تقویت می کند.
خردل یک ادویه چربی سوز قوی تند است که برای بسته بندی های خانگی و افزودن به غذاها مفید است. هضم را تحریک می کند، اثر تمرین را افزایش می دهد.
پرتقال - سرشار از فیبر است، به دریافت سریع بدن کمک می کند. چربی سوز قوی حاوی اسانس ها و فلاونوئیدها است.
بادام - حاوی چربی است، هضم آن توسط بدن تا 40٪ اتفاق می افتد، اما جذب پروتئین کامل است.
ترب - هضم غذا را در خانه بهبود می بخشد.
لوبیا - سرشار از پروتئین، بدن را خشک می کند.
شیر نارگیل - مفید برای محتوای ریز معدنی و افزایش هضم.
آناناس - فیبرهای درشت آب معده را فعال می کنند، روند تغذیه را تسهیل می کنند. چربی سوز بهتر است تازه مصرف شود.
پاپایا - چربی ها را به دلیل وجود آنزیم های طبیعی تجزیه می کند.
شراب قرمز حاوی آنزیم مصنوعی چربی سوز رسوراترول است. گیرنده های داخل سلول های چربی را مسدود می کند. بهتر است نصف لیوان در روز بعد از غذا بنوشید.
سیب و گلابی - در خانه روده ها را تمیز می کند، به سرعت اشباع می شود، کم کالری است.
بلغور جو دوسر- عملکرد معده و روده را در خانه بهبود می بخشد.

ماسک های چربی سوز در خانه

محصول چربی سوز را می توان نه تنها در داخل، بلکه در خارج از آن، ساخت ماسک با پوشش های خانگی استفاده کرد. با حرکات ماساژ، مخلوط را به درستی روی پوست تمیز شده با بخار آب بمالید. برخی از مخلوط ها باید با یک فیلم پوشانده شوند و تا یک ساعت روی بدن نگهداری شوند، برخی دیگر تقریباً بلافاصله شسته می شوند، اما اثر فورا قابل مشاهده است. در اینجا برخی از دستور العمل های ماسک مورد استفاده توسط زنان در خانه آورده شده است:

دو قاشق غذاخوری عسل، قهوه آسیاب شده به اضافه کمی آب. عسل را می توان ذوب کرد. چربی سوز را با حرکات سریع ماساژ روی بدن بمالید، با آب بشویید. در صورت تمایل، پوست را با فیلم چسبناک به مدت نیم ساعت بپیچید.
خاک رس سفید (چینی) با اسانس رزماری، گریپ فروت، پرتقال یا لیمو. می توانید کمی عسل، آب لیمو به مخلوط اضافه کنید. روی پوست شکم، ران ها بمالید، با فیلم چسبناک بپیچید، نیم ساعت صبر کنید.
سرکه سیب طبیعی، آب تمیز را در قسمت های مساوی ترکیب کنید، پارچه ای را با محلول خیس کنید، بدن را بپیچید. خود را در یک ملحفه خشک، یک پتوی گرم بپیچید، 1.5-3 ساعت صبر کنید. برای یک روش خانگی، تا 3 کیلوگرم طول می کشد.
یک قاشق دسر فلفل قرمز قرمز را با نصف لیوان روغن زیتون مخلوط کرده و در مناطق مشکل دار زیر فیلم بمالید. پس از نیم ساعت، مخلوط خانگی حاوی چربی سوز شسته می شود. روغن زیتون را می توان با عسل جایگزین قهوه کرد.
برگ های خشک جلبک کلپ را خیس کنید، روی نواحی پوست بمالید، پس از نیم ساعت چربی سوز را بردارید.

حمام های چربی سوز

علاوه بر ماسک‌ها و روکش‌ها، از حمام‌ها برای تقویت فرآیند چربی سوزی در خانه استفاده می‌شود:

یک لیوان خردل خشک را با مقدار کمی آب گرم بریزید، به حمام با دمای بیش از 39 درجه اضافه کنید. آن را به مدت 10 دقیقه در خانه مصرف کنید.
حمام خانگی کلئوپاترا - یک لیتر شیر پرچرب را گرم کنید، یک قاشق غذاخوری عسل اضافه کنید، بگذارید نیم ساعت دم بکشد. به آب اضافه کنید، 10-15 دقیقه حمام کنید.

محصولات چربی سوز برای کاهش وزن در خانه

از لیست ذکر شده قبلی، چربی سوزهای خانگی را می توان تشخیص داد که به صورت پخته استفاده می شوند:

زنجبیل؛
گریپ فروت؛
دارچین؛
خردل، ترب کوهی؛
کلم؛
کرفس؛
کدو سبز، کدو سبز؛
اب؛
چای سبز؛
محصولات لبنی.

چگونه در خانه چربی سوز درست کنیم

شما می توانید به تنهایی یک چربی سوز قوی و موثر در خانه بسازید. دستور العمل ها شامل اجزای اصلی برای تسریع خلاص شدن از شر پوندهای اضافی و موارد اضافی است که به شما کمک می کند بدون زحمت وزن کم کنید. مواد کمکی در خانه موادی هستند که فرآیندهای متابولیک را سرعت می بخشند و ضربان قلب را تسریع می کنند. اینها ادویه جات، آب، شیر طبیعی، محصولات لبنی، زیتون، روغن بذر کتان هستند. شما می توانید یک چربی سوز به ظروف اضافه کنید، نوشیدنی ها، کوکتل ها را درست کنید. دومی اگر آنها را در قالب اسموتی درست کنید، احساس گرسنگی را بهتر سرکوب می کند.

وعده های غذایی چربی سوز

برای تسریع روند چربی سوزی در خانه، اضافه کردن زنجبیل، خردل، ترب کوهی و دارچین به غذاها توصیه می شود. با ادویه جات ترشی جات، می توانید شیرینی هایی را روی بلغور جو دوسر یا سبوس درست کنید، چاشنی های تند را به وعده های غذایی استاندارد اضافه کنید. تسریع کاهش وزن در خانه به شیرینی زنجبیلی، سوپ گوجه فرنگی با کرفس، چاشنی کمک می کند روغن بزرک. سالاد میوه را با گریپ فروت یا هر مرکبات دیگری تهیه کنید و با ماست طبیعی کم چرب مزه دار کنید. هر کدام از محصولات یک چربی سوز خانگی قدرتمند هستند.

نوشیدنی های چربی سوز

علاوه بر غذاهای استاندارد، نوشیدنی های ویژه به سوزاندن چربی در خانه کمک می کند، از جمله محصولاتی که به طور موثر متابولیسم را تسریع می کنند:

آب ساسی - دستگاه گوارش را تسکین می دهد، مایع اضافی را از بین می برد. دو لیتر آب خالص (نه معدنی)، یک قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده، خیار تازه، پوست کنده، برش های نازک لیمو، چند برگ نعنا را با هم مخلوط کنید. مخلوط را یک شب در یخچال بگذارید، روز بعد بنوشید.
آب کرفس خانگی - یک سر کلم، چند فلفل شیرین، نصف ریشه کرفس، چهار گوجه فرنگی برش دهید. فصل 500 میلی لیتر آب گوجه، یک دسته سبزی، ساقه کرفس. بجوشانید، بگذارید 15 دقیقه بماند، بنوشید.
کفیر یا ریاژنکا را با دارچین میل کنید، شب ها بنوشید. ریشه زنجبیل را دم کنید، با چای سبز مخلوط کنید، تمام روز مصرف کنید.

کوکتل های چربی سوز در خانه

موثرترین آنها چربی سوزهای خانگی هستند که با توجه به نوع کوکتل ساخته می شوند. آنها به راحتی جایگزین تنقلات می شوند و فقط فوایدی برای بدن به ارمغان می آورند. برای تهیه، تمام مواد را با همزن بزنید و بلافاصله بنوشید. در اینجا برخی از دستور العمل های خانگی مفید وجود دارد که شامل چربی سوز است:

آب، عسل، سرکه سیب، دارچین؛
ساقه کرفس، سیب، نصف لیموترش، آب، یخ؛
کفیر، خیار، دانه کتان؛
ماست، آجیل، اسفناج؛
شیر، کنجد.

کوکتل کفیر با زنجبیل

وعده های غذایی: 1 نفر.
محتوای کالری ظرف: 45 کیلو کالری.
هدف: برای میان وعده.
آشپزی: اروپایی.

کوکتل کفیر با ادویه جات مخصوصاً در عصر قبل از رفتن به رختخواب مؤثر است. اگر هر روز آن را بنوشید، محصول چربی سوز موجود در ترکیب، سانتی متر های اضافی کمر را از بین می برد و احساس گرسنگی را برطرف می کند. فلفل قرمز متابولیسم را در خانه تسریع می کند، زنجبیل گرم می کند و دارچین طعم دلپذیری به کوکتل می دهد. اساس آن کفیر است که بهتر است حداقل مقدار چربی را مصرف کنید.

عناصر:

کفیر - 200 میلی لیتر؛
فلفل قرمز آسیاب شده - یک خرج کردن؛
دارچین - 5 گرم؛
ریشه زنجبیل رنده شده - 5 گرم.

روش پخت و پز:

قطعات را به هم وصل کنید.
یک دقیقه با مخلوط کن هم بزنید.

کوکتل چربی سوز کیوی

زمان پخت: 1 دقیقه.
وعده های غذایی: 1 نفر.
محتوای کالری ظرف: 50 کیلو کالری.
هدف: برای میان وعده.
آشپزی: اروپایی.
سختی تهیه: ساده.

طرز تهیه کوکتل با نعنا و لیمو در خانه، دستور زیر آموزش داده می شود. ترکیب نوشیدنی شامل یک چربی سوز موثر است که برای استفاده روزانه مناسب است. کیوی ها را باید پوست گرفته و هم بزنید تا اسموتی غلیظ شود و احساس گرسنگی را به خوبی برطرف کند. افزودن لیمو و نعناع کوکتل را به خصوص در تابستان با طراوت می کند.

عناصر:

آب - 100 میلی لیتر؛
کیوی - 1 عدد؛
لیمو - برش؛
نعناع - 6 برگ.

روش پخت و پز:

همه مواد را با همزن بزنید، با عسل مزه دار کنید.
به جای لیمو، می توانید یک پرتقال یا گریپ فروت بخورید. اسموتی چربی سوز خانگی را فورا مصرف کنید.

کوکتل لیمو

زمان پخت: 1 دقیقه.
وعده های غذایی: 1 نفر.
محتوای کالری ظرف: 43 کیلو کالری.
هدف: برای میان وعده.
آشپزی: اروپایی.
سختی تهیه: ساده.

طرز تهیه یک کوکتل افزایش دهنده متابولیسم در خانه در دستورالعمل توضیح داده شده است. این نوشیدنی مایعات اضافی را از بدن خارج می کند، به طرز دلپذیری طراوت و تقویت می کند. در واقع این آب ساسی است که نیازی به دم کشیدن یک شبه ندارد که در نبود زمان موثر است. این اسموتی خانگی همه کاره را می توان در هر زمانی نوشید تا چربی سوز سریعتر عمل کند.

عناصر:

خیار - 0.5 عدد؛
زنجبیل رنده شده - 3 گرم؛
لیمو - برش؛
نعناع - 2 ورق؛
آب یک لیوان است

روش پخت و پز:

خیار را از پوست جدا کنید، به صورت دایره ای برش دهید.
همه مواد را با هم مخلوط کنید، با همزن بزنید.
در صورت تمایل، کوکتل چربی سوز را با عسل مزه دار کنید.

آناناس و گریپ فروت برای کاهش وزن

زمان پخت: 1 دقیقه.
وعده های غذایی: 1 نفر.
محتوای کالری ظرف: 100 کیلو کالری.
هدف: برای میان وعده.
آشپزی: اروپایی.
سختی تهیه: ساده.

طرز تهیه اسموتی چربی سوز غلیظ آناناس و گریپ فروت در خانه در دستور زیر توضیح داده شده است. با افزودن میوه های عجیب و غریب به کوکتل، طعم دلپذیری به دست می آورد، بدن را با ویتامین ها اشباع می کند. اگر از طعم تلخ گریپ فروت نمی ترسید، آن را از روی فیلم ها جدا نکنید، بلکه بلافاصله با آنها بکوبید. روغن نارگیل را می توان جایگزین روغن بذر کتان خانگی کرد.

عناصر:

آناناس - 4 قطعه؛
گریپ فروت - ¼ عدد؛
کفیر - یک لیوان؛
دانه کدو تنبل - 30 گرم؛
روغن نارگیل - 30 میلی لیتر.

روش پخت و پز:

میوه ها را پوست بگیرید، همه مواد را در مخلوط کن بزنید.
با عسل شیرین کرده و دارچین بپاشید.

همیشه پوند اضافی به طور مساوی یا سودمند برای شکل توزیع نمی شود. در بیشتر موارد، چربی عمدتاً در یک مکان تجمع می یابد و زیبایی بدن ما را خراب می کند و آن را نامتناسب و شل می کند. آزاردهنده ترین چیز زمانی است که اضافی روی شکم، ران ها، باسن قرار می گیرد. البته، خلاص شدن از شر چربی در یک مکان خاص دشوار و تقریبا غیرممکن است، اما همیشه می توانید تنها با شروع به خوردن غذاهای مناسب و شروع ورزش، از شر اضافه وزن خلاص شوید. فعالیت بدنی. و به همه اینها کوکتل های چربی سوز نیز اضافه می کنیم که دستور العمل های آنها را در زیر می یابید و لاغری برای شما تضمین می شود.

چه غذاهایی چربی شکم را می سوزاند؟

ادویه ها: بسیاری از آنها متابولیسم را تسریع می کنند، تعریق را افزایش می دهند، ضربان قلب را افزایش می دهند. اما این بدان معنا نیست که شما می توانید هر غذایی را با آنها جذب کنید! از مصرف کربوهیدرات های «بد» و غذاهای چرب خودداری کنید.

محصولات شیرحاوی ویتامین D است که باعث می‌شود سلول‌های بدن ما چربی بیشتری بخصوص روی معده بسوزانند.

اببسیاری از فرآیندهای بیوشیمیایی را در بدن ما فراهم می کند و با کمبود آن، سرباره ها، محصولات متابولیک قابل دفع نیستند. همانطور که متابولیسم شما کاهش می یابد، سطح گلوکز خون کاهش می یابد و شما شروع به احساس خستگی، خستگی و خستگی می کنید. سردرد. البته نمی توان از کاهش وزن صحبت کرد، زیرا در شرایط کمبود آب، بدن شروع به ذخیره آن کرده و ادم ایجاد می کند. تصور اینکه چربی ما چقدر آب دارد سخت است. هنگامی که فرد شروع به کاهش وزن و تغذیه درست می کند، اولین چیزی که حذف می شود آب اضافی ذخیره شده است.

پروتئین ها، اسیدهای آمینه- مواد ساختمانی برای عضلات. با افزایش توده عضلانیفرد شروع به صرف انرژی بیشتر نه تنها برای کار خود می کند، بلکه آن را در حالت استراحت نیز حفظ می کند.

حتی جذب پروتئین برای بدن انرژی بیشتری نسبت به پردازش کربوهیدرات ها و چربی ها دارد. مرغ و ماهی بدون چربی را انتخاب کنید.

گریپ فروتبه کاهش سطح انسولین و گرسنگی کمک می کند. نوشیدن 150 میلی لیتر از این آب مرکبات با هر وعده غذایی یا خوردن نیمی از میوه توصیه می شود، این می تواند تاثیر بسزایی داشته باشد.

چای سبز- همین واقعیت مصرف آن در حال حاضر باعث می شود بدن کالری مصرف کند. 5 فنجان چای - منهای 70-80 کالری. اگرچه کوچک است، اما هنوز یک کنه در روند کلی مبارزه با اضافه وزن است. این چای برای پیشگیری از سرطان و بیماری های قلبی و عروقی نیز مفید است.

بلغور جو دوسرفیبر برای شما فراهم می کند که از کاهش سطح گلوکز و تمایل به خوردن یک میان وعده شیرین جلوگیری می کند. علاوه بر این، این غلات حاوی بسیاری از ویتامین ها و پروتئین است.

سبزیجات خامنه تنها سرشار از ویتامین و فیبر است، بلکه کالری بسیار کمی نیز دارد. آنها می توانند برای خوردن عالی باشند و بیش از حد مجاز کالری باشند. عملا غیر ممکن است.

روغن زیتونهمچنین، به اندازه کافی عجیب، به سوزاندن چربی شکم کمک می کند. این یک چربی گیاهی تک غیراشباع سالم است. بدون ترس آنها را با همه سالادها طعم دار کنید.

میوه های کم کالری(تقریبا همه چیز به جز موز و انگور) را می توان برای میان وعده استفاده کرد، زیرا باعث ایجاد احساس سیری می شود.

چربی سوز در خانه: دستور العمل ها

حالا بیایید نحوه درست کردن اسموتی های چربی سوز در خانه را دریابیم.

برای رسیدن به بهترین اثردر مبارزه با چربی اضافی شکم، لازم است بهترین کیفیت چربی سوزی همه محصولات ترکیب شود. بیایید سریع از تئوری به عمل برویم!

شماره 1. آب ساسی یک نوشیدنی شفابخش است که دستگاه گوارش را تسکین می دهد، مایعات اضافی را دفع می کند و متابولیسم را سرعت می بخشد.

2 لیتر آب سفره تصفیه شده (مصرف نشود آب معدنی، ترکیب آنها گاهی اوقات با استفاده طولانی مدت می تواند عواقب ناخوشایندی ایجاد کند).
1 قاشق چایخوری زنجبیل رنده شده؛
1 خیار تازه، پوست کنده و ورقه شده؛
1 لیمو نازک ورقه شده؛
نعناع تازه (10-12 برگ).

همه مواد را در ظرفی مخلوط می کنیم و یک شب در یخچال می گذاریم. این مقدار آب ساسی برای یک روز در نظر گرفته شده است، بنابراین می توانید هر چقدر که دوست دارید آن را بنوشید.

شماره 2. سوپ کرفس در برخی موارد به شما این امکان را می دهد که در عرض 2 هفته تا 10 کیلوگرم وزن کم کنید! ماده اصلی آن یک چربی سوز عالی است.

1 سر کلم؛
2 غلاف فلفل شیرین؛
نصف ریشه کرفس؛
4 عدد گوجه فرنگی؛
100 گرم ساقه و سبزی کرفس به مزه؛
500 میلی لیتر آب گوجه فرنگی.

همه سبزیجات را ریز خرد کرده و آب آن را بریزید، روی اجاق گاز بجوشانید و بلافاصله خاموش کنید. 15 دقیقه اصرار می کنیم و می توانیم غذا را شروع کنیم!

می توانید سوپ لاغری خود را درست کنید. برای انجام این کار، محصولات را آزمایش کنید. هر نوع کلم، گوجه فرنگی، هویج، فلفل دلمه ای، هر گونه سبزی و سبزی، کرفس، سیر، قارچ مفید است.

شماره 3. کوکتل ها و اسموتی های چربی سوز - کوکتل های مبتنی بر غذاهای تقویت کننده متابولیسم: ادویه ها، میوه ها، ادویه جات ترشی جات.

آماده سازی آنها دشوار نیست: فقط باید همه چیز را در مخلوط کن خرد کنید و به قوام دلخواه خرد کنید.

1. شیک لایت نعناع لیمو:

1 کیوی؛
1 تکه لیمو؛
7 شاخه نعنا؛
100 میلی لیتر آب؛
عسل اختیاری

2. کوکتل آناناس گریپ فروت:

4 تکه آناناس؛
یک چهارم گریپ فروت؛
250 میلی لیتر کفیر؛
30 گرم دانه کدو تنبل؛
روغن نارگیل 30 میلی لیتر.

فراموش نکنید که گریپ فروت را از فیلم ها و دانه ها جدا کنید. این نوشیدنی برای دوستداران کشورهای عجیب و غریب جذاب خواهد بود. این شما را به یاد سفرهای دلپذیر می اندازد یا در زمستان به شما روحیه تابستانی می بخشد، زیرا همه مواد در این دوره کاملاً مقرون به صرفه هستند.

3. کوکتل کفیر با ادویه جات:

250 میلی لیتر کفیر؛
1 پیمانه فلفل قرمز؛
0.5 قاشق چایخوری دارچین و زنجبیل.

همه چیز را خوب در مخلوط کن بزنید و بلافاصله بنوشید، به خصوص کوکتل قبل از خواب موثر است.

4. کوکتل شیرین:

250 میلی لیتر آب؛
1 قاشق چایخوری عسل؛
1 قاشق چایخوری سرکه سیب؛
چوب دارچین

چنین نوشیدنی یک شروع عالی برای روز خواهد بود: در صبح انرژی، خلق و خوی ایجاد می کند و به چهره آسیبی نمی رساند.

5. اسموتی سیب کرفس:

200 گرم ساقه و سبزی کرفس؛
2 عدد سیب؛
آب نصف لیموترش؛
100 میلی لیتر آب؛
0.5 فنجان یخ.

تمام چیزی که برای برش نیاز دارید، در مخلوط کن خرد کنید و در آخر یخ را اضافه کنید.

چنین کوکتل ها را می توان به جای میان وعده استفاده کرد، آنها کاملاً رنگ می شوند، اشباع می شوند، ویتامین ها را دوباره پر می کنند و حاوی کالری اضافی نیستند. برای تهیه دستور العمل خود برای یک اسموتی چربی سوز، باید 2 مورد مخالف را انتخاب کنید: یکی میوه آبدار و دیگری متراکم. محصولات کمکی: ادویه جات، آجیل، دانه کتان و کنجد، گیاهان دارویی، یخ، آب، ماست، آیران، کفیر، شیر، زنجبیل. شما همچنین می توانید سبزیجات را به آنها اضافه کنید: هویج، خیار، فلفل، اسفناج، کاهو.

نکته اصلی این است که این غذاها، سوپ ها و نوشیدنی ها را به عنوان محدودیت تلقی نکنید. برعکس، از آنها لذت ببرید - و به زودی متوجه خواهید شد که توانستید از شر چربی های منفور کمر خلاص شوید! و البته ورزش و رهبری را فراموش نکنید سبک زندگی سالمزندگی دستور العمل های کوکتل های چربی سوز به همراه کلاس های تناسب اندام بدن شما را در مدت زمان کوتاهی غیرقابل تشخیص تغییر می دهد.

بسیاری از افراد مشکل اضافه وزن را تجربه کرده اند. در حال حاضر بسیاری از رژیم های غذایی وجود دارد و داروهای مختلفکه نوید کاهش وزن سریع را می دهد. اما در واقع، شما فقط پول از دست می دهید، اما هیچ نتیجه مثبتی وجود ندارد. و گاهی اوقات، روش های خشن کاهش وزن بیشتر از اینکه مفید باشد، ضرر دارد. نوشیدنی های ورزشی برای چربی سوزی نیز در بازار وجود دارد، اما اینکه آیا آنها کمک می کنند دقیقا مشخص نیست.

اگر متوجه شدید که لباس شما دیگر چندان مناسب اندام شما نیست، وقت آن است که به رژیم غذایی خود فکر کنید. برای کاهش وزن، اصلاً نیازی به تغییر رژیم غذایی سخت نیست، کافی است غذاهای ناسالم را از منو حذف کنید، که علاوه بر این، برای مدت طولانی جذب بدن می شود.

ما نباید رژیم نوشیدن را فراموش کنیم. جدا از تعداد زیادیآب خالص، لازم است نوشیدنی های رژیمی برای کاهش وزن در خانه وارد شود. دستور العمل های موثردر زیر ارائه خواهد شد.

ویژگی های استفاده از نوشیدنی ها

فقط به نوشیدنی ها اعتماد نکنید. بله، همه آنها موثر و مفید هستند، اما به شرطی که قبل از خواب ساندویچ نخورید و روزها با شیرینی جات پرخوری نکنید.

بنابراین سه شرط مهم را برای کاهش وزن موثر رعایت کنید:

کافی است این سه قانون را دنبال کنید تا نوشیدنی های کاهش وزن شروع به عمل کنند - برای کمک به کاهش وزن. باور کنید، نتیجه می‌تواند سریع‌تر و موثرتر از رژیم‌های مضر همراه با محدودیت باشد، که بعداً باعث مشکلات سلامتی می‌شود.

کاهش وزن به دلیل مواد موجود در ترکیب نوشیدنی ها که می توانند متابولیسم را افزایش دهند رخ می دهد. همچنین در ترکیب تمام نوشیدنی ها اجزای چربی سوز نیز وجود دارد. علاوه بر این، با این نوشیدنی ها کار را بهتر خواهید کرد دستگاه گوارش. بله، و کل بدن به طور کلی با تن شارژ می شود: سموم همراه با سموم به طور موثرتری دفع می شوند، شما شروع به دریافت مواد معدنی و ویتامین های بیشتری خواهید کرد که برای سلامتی و زیبایی لازم هستند.

در صورت تمایل، نوشیدنی ها را می توان همزمان با رژیم های غذایی استفاده کرد، سپس روند کاهش وزن تسریع می شود. اما شما باید یک رژیم غذایی را به صورت جداگانه برای خود انتخاب کنید - فقط یک متخصص تغذیه حرفه ای به شما در این امر کمک می کند.

به هر حال، شما می توانید یک نوشیدنی برای کاهش وزن در شب بنوشید - این ممنوع نیست. بسیاری از آنها قادر به غرق شدن هستند. این خیلی دارایی مفید، زیرا قبل از رفتن به رختخواب گاهی اوقات مقاومت در برابر وسوسه یک میان وعده بسیار دشوار است.

دستور العمل های موثر و ساده

برای تهیه همه این نوشیدنی ها به مواد مقرون به صرفه ای نیاز دارید که تقریباً در هر آشپزخانه ای یافت می شود. اگر چیزی را گم کرده اید، خرید آن از نزدیکترین فروشگاه آسان است.

آب ساسی

بسیاری در مورد خواص معجزه آسای این آب لیمو خیار شنیده اند. این به ویژه برای کسانی که سعی می کنند پوندهای اضافی را از شکم بیرون بیاورند، موثر است، جایی که چربی معمولاً به کندی از بین می رود.

این آب قادر است:

تحریک روده؛
تسریع متابولیسم؛
از بین بردن احساس گرسنگی؛
تمام مواد مضر را از بدن خارج کنید.

پختن آن به تنهایی بسیار آسان است. یک عدد لیمو و یک خیار را در یک ظرف مناسب بریزید، به صورت ورقه ای برش دهید، یک قاشق غذاخوری زنجبیل رنده شده (نه به شکل چاشنی، بلکه تازه!)، برگ نعناع تازه را اضافه کنید. با آب پر کنید و بگذارید یک شب در یخچال دم بکشد.

روز بعد باید هر دو لیتر نوشیدنی مصرف شود و روز بعد یک قسمت جدید تهیه شود. با حاشیه آشپزی نکنید - در یک روز نوشیدنی بیشتر خواص مفید خود را از دست می دهد.

این دوره دو هفته ای است، در این مدت بدون هیچ مشکلی می توانید از شر سه کیلوگرم وزن اضافی خلاص شوید. اگر ورزش بیشتری انجام دهید، نتایج بهتر خواهد بود.

دارچین عسل

دارچین می تواند متابولیسم را افزایش داده، سطح کلسترول و گلوکز را کاهش دهد. دارچین همچنین تولید انسولین را تثبیت می کند. اشتها را کاهش می دهد. تحقیقات ثابت کرده است که فرآیند تقسیم را شروع می کندسلول های چربی عقب افتاده، از تشکیل سلول های جدید جلوگیری می کند.

مخلوط دارچین با عسل بسیار مفید است. کمی عسل به آب اضافه کنید تا شیرین شود.

گریپ فروت و خولان دریایی

گریپ فروت به خودی خود یک عامل چربی سوز عالی است، در حالی که خولان دریایی می تواند میزان چربی قابل هضم را کاهش دهد. تعجب آور نیستکه این دو ماده با مخلوط شدن به یک نوشیدنی معجزه آسا برای کاهش وزن تبدیل می شوند.

انواع چای برای کاهش وزن

اگر درست انتخاب کنید آماده سازی های گیاهی، پس چنین چای به کاهش وزن ایمن و مؤثر کمک می کند. می توانید دمنوش های گیاهی آماده ای پیدا کنید که با از بین بردن سموم، کاهش وزن را تضمین می کنند. اما قبل از استفاده از آنها، مشاوره با پزشک اضافی نخواهد بود. و می توانید خودتان آن را درست کنید - تعداد زیادی دستور العمل برای چنین نوشیدنی هایی در اینترنت وجود دارد.

چای سیاه معمولی خود را با چای سبز جایگزین کنید. این شامل طیف کاملی از مواد لازم برای بدن انسان است. چای سبز تا حدی عملکرد آمیلاز را مسدود می کند، آنزیمی که نشاسته را تجزیه می کند و به همین دلیل هضم نشده دفع می شود.

فقط شیرینی نخورید، نشاسته ، کربوهیدرات های پیچیده ، اما از غذاهای دیگر خودداری نکنید و چای سبز زیادی بنوشید - نتیجه پس از چند هفته مانند رژیم غذایی یک ماهه خواهد بود.

آب زنجبیل و لیمو

زنجبیل قبلاً در آب ساسی وجود داشت. بنابراین، به کاهش وزن در خالص ترین شکل خود کمک می کند. قادر است بدن را با رطوبت حیاتی اشباع کند.. علاوه بر این، او:

بدن را بهبود می بخشد؛
نیرو می بخشد و تازه می کند؛
پوست را تغذیه می کند و آن را الاستیک تر می کند.
اضافه وزن را تسکین می دهد.

اگر مواد کافی برای تهیه آب ساسی ندارید، می توانید آب لیموی معمولی درست کنید. در حال حاضر او قادر به سرعت بخشیدن به متابولیسم است که مسئول تجمع وزن اضافی است. علاوه بر این، پوست شما سفت می شود، در لمس ابریشمی می شود. و اگر روزانه آب لیمو بنوشید، کل بدن به طور کلی با شارژ اضافی نشاط پر می شود.

با سرکه سیب

سرکه باید منحصراً طبیعی استفاده شود. دانشمندان آمریکایی موفق شدند ثابت کنند که به کاهش وزن کمک می کند.

فقط باید آب را با اضافه کردن سرکه درست کنید. سرکه معمولاً به دو لیتر اضافه می شود، بیش از دو یا سه قاشق غذاخوری. مقدار بیشتر می تواند آسیب های جبران ناپذیری به سلامت شما وارد کند.

کفیر با ادویه جات ترشی جات

کفیر در حال حاضر موجود استبه عنوان یک عنصر اصلی در بسیاری از رژیم های غذایی. این یک چربی سوز عالی است. می توانید آن را با ادویه هایی که متابولیسم را افزایش می دهند ترکیب کنید. اینها عبارتند از دارچین، زنجبیل، فلفل تند.

کافی است ادویه ها را مستقیماً با درصد چربی کاهش یافته به نوشیدنی آماده اضافه کنید. بنوشید، گرسنگی را کاملا برطرف می کند، روده ها را به خوبی پاک می کند.

بنوشید و وزن کم کنید - تحت این شعار، بسیاری قبلاً موفق به غلبه بر آن شده اند اضافه وزن! خودتان آن را امتحان کنید، در غیر این صورت چگونه می توانید از اثربخشی دستور العمل های بالا مطمئن شوید؟ و رویکرد یکپارچه را به خاطر بسپارید - فقط با آن نتایج کار شما را خوشحال می کند. رژیم غذایی خود را مرور کنید، به طور منظم ورزش کنید، درمان های زیبایی را با هدف کاهش وزن انجام دهید و مایعات فراوان بنوشید، آنگاه از انعکاس خود در آینه راضی خواهید بود.

توجه، فقط امروز!