افزایش آستانه درد. چهار آستانه درد شدیدترین انواع درد
آستانه درد بالا آرزوی هر مبارز تن به تن است، زیرا همانطور که می دانید، یادگیری نحوه مبارزه بدون ضربه زدن غیرممکن است. افزایش آستانه درد به شما این امکان را می دهد که این «تسلیم شدن» را با حساسیت کمتری تحمل کنید. ما به شما 7 تمرین برای افزایش آستانه درد پیشنهاد می کنیم. آنها همچنین به شما این امکان را می دهند که درد خود را بهتر کنترل کنید. تمام تمرینات پیشنهادی با یک شریک انجام می شود. اگرچه برای انجام تمرینات به یک شریک نیاز دارید، اما بیشتر تمرینات آنقدر ساده هستند که می توانید آستانه درد خود را در خانه افزایش دهید.
1. ماساژ نظامی
شریک جنسی با نیشگون گرفتن و فشردن نواحی درد عضله ذوزنقه، عضلات سطح جلویی گردن، نقاط درد در دنده ها برای شما درد ایجاد می کند. تمرین تا زمان درد قابل تحمل به مدت 10 دقیقه انجام می شود.
به یاد داشته باشید: انجام تمرین به مدت کمتر از سه دقیقه به هیچ نتیجه ای منجر نمی شود! در حین اجرا، نمی توانید فشار دهید، نیشگون بگیرید و همچنین نفس خود را نگه دارید. ایستادن یا نشستن باید آرام و آرام باشد. هنگام تقویت دردعمیق تر نفس بکشید و زمان بازدم و دم را افزایش دهید. به هر حال، این توصیه ها جهانی هستند و همچنین برای بقیه تمرینات ارائه شده در اینجا کار می کنند.
ماساژ نظامی به عادت کردن درد و کاهش شدت درد کمک می کند.
2. سیلی زدن
شرکا که در مقابل یکدیگر ایستاده اند، به نوبه خود با کف دست های آرام به یکدیگر سیلی می زنند. فراموش نکنید که ضربه کف دست یک ضربه بسیار قدرتمند است! بنابراین، این تمرین باید با دقت انجام شود. سیلی فقط روی گونه ها زده می شود، ضربه به گوش، فک، چشم، بینی و لب ها غیر قابل قبول است. نیروی ضربات را به تدریج افزایش دهید و دائماً وضعیت روحی خود را کنترل کنید. برای عادی سازی احساسات پس از هر سیلی، به آرامی نفس خود را بیرون دهید و استراحت کنید.
درد می تواند به سطح بحرانی یا حتی بالاتر برسد. سیلی باید بلند باشد! صدای خفه شده نتیجه عمیق ترین اشتباه است که نشان می دهد با پاشنه کف دست می زنید. و این همان جایی است که ضربات محکمی به آن وارد می شود و استادان با پاشنه کف دست کاشی ها و تخته ها و دیگر اجسام سخت را می شکنند. بنابراین از سیلی های راست باید یک زنگ مشخصه وجود داشته باشد.
حتی برای یک دقیقه به این روش کار کنید و ورزش فواید زیادی به همراه خواهد داشت.
3. ONE TRING PLAY
شریک جنسی باید شما را از شانه بگیرد و انگشتانش را در قسمت داخلی روی آرنج قرار دهد. شریک به طور محکم انگشتان خود را بین عضله دوسر و سه سر به سمت استخوان نگه می دارد، شریک با تلاشی به سمت خود آن را می کشد، یک "رشته" تنش نازک را احساس می کند. درد شدید و شدیدی از آرنج تا انگشت کوچک احساس خواهید کرد. زمان تمرین حداقل سه دقیقه است و در تمام این مدت باید غلت زدن در امتداد "رشته" را تحمل کنید. اثر: سازگاری با تأثیرات مستقیم روی تنه عصبی.
4. GRIP بولداگ
شما یک گریپل یا سابمیشن را نگه می دارید و حریف شما ضربات سریعی را به نقاط درد انجام می دهد. یک مهارت بسیار مهم در دست گرفتن بولداگ ایجاد شده است، یعنی نگه داشتن یک چنگال، با وجود مخالفت فعال دشمن. علاوه بر این، مهارت کار بر روی نقاط درد ایجاد می شود.
قرار گرفتن در معرض را از نقطه برس بین انگشت شست و سبابه، نزدیکتر شروع کنید استخوان متاکارپ انگشت اشاره. سپس برو به داخلمچ دست؛ استخوان های پشت دست، یک نقطه در داخل شعاع، چند انگشت بالای آرنج. پس از چند ضربه احساس خواهید کرد که درد در حال افزایش است و در عین حال چنگ شما ضعیف می شود. باید خود را مجبور کنید که چنگال را محکم بگیرید. سفت کنید، دندان هایتان را به هم فشار دهید و تنفستان را عمیق و یکنواخت نگه دارید – این به تمرکز شما کمک می کند.
5. جیغ زدن
تخلیه عاطفی به شما کمک می کند پتانسیل خود را به حداکثر برسانید. با شریک زندگی خود بر سر یکدیگر فریاد بزنید.
6. ضرب و شتم
اساس تمرین ضرباتی با قدرت اندازه گیری شده تقریباً در سراسر بدن است. شما نمی توانید بر روی سر، گردن و کشاله ران، و همچنین گلو ضرب و شتم. در ستون فقرات، در سمت چپ قفسه سینه. وظیفه اصلی کتک خورده ایستادن، حفظ یکنواخت نفس و عدم سرگردانی است. تقریباً همه می توانند در هنگام بازدم ضربه ای به تنه وارد کنند، اما تعداد کمی از آنها می توانند در هنگام دم ضربه ای را تحمل کنند. برای انجام این کار، در حین دم، ماهیچه های تنه را تحت فشار قرار دهید و به اصطلاح زنجیره ای را تشکیل دهید. بهتر است فرد مورد ضرب و شتم چشمان خود را بپوشاند - این امر آمادگی خود به خودی برای اعتصابات را که در حین اعدام لازم نیست حذف می کند. علاوه بر نیم تنه، از بازوها، ران ها و ساق پا نیز مشت کنید. زمان تکمیل: حدود 3 دقیقه.
7. تداخل
مبارزان در دایره رفقا هستند و جنگ های جفتی انجام می دهند. دایره به هر طریق ممکن سعی می کند از آنها جلوگیری کند، بدون اینکه مستقیماً درگیر دعوا شود: با کف دست آرام خود را نیشگون می گیرد، هل می دهد، نوک می زند و ضربه می زند. این تمرین به عادت کردن به درد و کنترل درد در شرایط جنگی کمک می کند.
توجه شده است که به خصوص افرادی که در مطب دندانپزشکی وحشت می کنند، حتی نووکائین نیز از درد نجات نمی یابد. چنین سیسی ها معمولاً دندان های خود را تحت بیهوشی عمومی درمان می کنند. کسانی که می دانند چگونه خود را کنترل کنند و نیازی به بی حسی موضعی نیست. اما توانایی تحمل رنج نه تنها با خلق و خوی عاطفی تعیین می شود. ذخایر صبری که به یک فرد اختصاص داده می شود ... در ژن ها برنامه ریزی شده است.
برای هر یک از ما ضروری است که نوع حساسیت درد خود را بدانیم. اهمیت این اطلاعات کمتر از اطلاعات مربوط به وزن، قد، گروه خونی و سایر خصوصیات بدن نیست.
طبیعت بسته به ویژگی های درک درد افراد را به چهار دسته تقسیم کرده است.
I. "بدون لمس"
آستانه تحمل درد پایین نمایندگان این نوع رنج مطلقاً منع مصرف دارند! چنین افرادی به شدت درد (نه تنها جسمی، بلکه ذهنی) را درک می کنند و به طبع آنها قادر به تحمل آن نیستند. این افراد معمولا به عنوان افرادی با پوست نازک شناخته می شوند. اینها طبیعتی آسیب پذیر و تأثیرپذیر هستند، مستعد مالیخولیا و تنهایی هستند. ورود به اتاق معالجه آنها مانند پا گذاشتن از آستانه یک اتاق شکنجه است. در چنین شرایطی، فراخوانی برای جمع کردن خود نتیجه نمی دهد - نمی توانید با فیزیولوژی بحث کنید!
آن را بدیهی بدانید: باید از خود در برابر آسیب محافظت کنید و در صورت امکان از اقدامات پزشکی دردناک اجتناب کنید. اگر این موارد در حال آمدن هستند، از پزشک بخواهید اقدامات بیشتری را در برابر رنج انجام دهد. گذاشتن مهر و موم روی دندان فقط با بی حسی موضعی مجاز است و برای برداشتن آن - تحت بیهوشی. همین قاعده در مورد زایمان و به اصطلاح کوچک نیز صادق است مداخلات جراحی: مثلاً در مورد ناخن فرورفته یا آپاندیسیت. آنها معمولاً تحت بی حسی موضعی انجام می شوند، و در مورد شما فقط باید عمومی باشد، در غیر این صورت ممکن است یک عارضه وحشتناک ایجاد شود - شوک درد.
II. "پری دریایی"
آستانه پایین حساسیت به درد، اما، در عین حال، توانایی شگفت انگیز برای تحمل درد و رنج شجاعانه. به یاد دارید، جادوگر زیر آب که دم پری دریایی را به یک جفت پا باریک تبدیل کرده بود، به صاحبش پیش بینی کرد که هر قدم او مانند خنجر خنجر خواهد بود؟ با این حال، اگر از این نوع هستید، نباید به سرنوشت فحش دهید. او به عنوان پاداش عذاب، توانایی تجربه احساسات عمیق، موهبت فداکاری و استعداد همدلی را به شما عطا کرد، در یک کلام، او همه کارها را انجام داد تا شما در هر دقیقه تمام بودن را احساس کنید.
به خاطر داشته باشید: اگر از نظر ذهنی برای آن آماده باشید، می توانید راحت تر درد را تحمل کنید. افراد تخیلی (و احتمالاً شما هم یکی از آنها هستید) با ترفندهای روانشناختی کوچک کمک خواهند کرد. سعی کنید درد را بزرگ تصور کنید بالون هوای گرم، که به تدریج از آن آزاد می شوند. هنگامی که تنها پوسته ای از رنج گذشته در دستان شما باقی می ماند، آن را به طور ذهنی آتش بزنید یا آن را در سطل زباله بیندازید.
III. "زیبای خفته"
آستانه بالایی برای تحمل درد است، بنابراین نمایندگان این نوع ممکن است در ابتدا غیر حساس به نظر برسند. آنها متوجه درد ضعیفی نمی شوند، اما به محض اینکه کمی تندتر شود، بلافاصله یک واکنش خشونت آمیز دنبال می شود. عملا هیچ ذخیره ای برای صبر وجود ندارد. در زیر نقاب آرامش بیرونی "زیبای خفته"، یک زندگی درونی پرتنش پنهان است که پژواک آن گهگاه در جرقه های احساسات قوی - شادی، خشم، غم و اندوه ظاهر می شود.
مهمتر از همه، اجازه ندهید رنج شما را از تعادل خارج کند. برای رهایی از اضطراب و تنش عصبیبرای تشدید ناراحتی، از چای گیاهی تسکین دهنده استفاده کنید. در طی مراحلی که نیاز به صبر دارند، با دقت به خود گوش دهید. آیا هنگام نشستن روی صندلی دندانپزشکی احساس درد ناگهانی کردید؟ از پزشک خود بخواهید که درمان را متوقف کند و به شما بی حسی موضعی بدهد. در غیر این صورت، مراجعه به دندانپزشک ممکن است به یک شوک غش یا حتی یک شوک دردناک ختم شود!
درد... می تواند متفاوت باشد و همه ما به گونه ای متفاوت با آن رفتار می کنیم. میدونی چرا؟ چرا برخی از ما حتی قبل از مطب دندانپزشکی وحشت می کنیم، در حالی که برخی دیگر روش های پزشکی مختلف را تحمل می کنند و حتی نیازی به بی حسی موضعی ندارند؟ چرا، دقیقا همینطور؟
دانشمندان می گویند همه چیز در مورد آن است هر یک از ما آستانه درد متفاوتی داریم.. و بسته به این توانایی برای تحمل رنج، و همچنین «ذخیره» درد، که برای هر یک از ما اندازه‌گیری شده و در کد ژنتیکی انسان گنجانده شده است، واکنش‌های متفاوتی نسبت به درد نشان می‌دهیم.
قابل توجه است که هر یک از ما باید تا حد امکان اطلاعات بیشتری در مورد آستانه درد خود بدانیم، زیرا اهمیت این داده ها کمتر از وزن، قد و سایر ویژگی های فردی حیاتی بدن انسان نیست.
در مورد آستانه درد، انواع آن و نحوه تعیین چنین آستانه دردنشریه ما...
آیا تا به حال فکر کرده اید که درد با چه واحدهایی اندازه گیری می شود؟ در اشک و رنج ما؟ در فریاد و ناراحتی؟ یا در آنهایی که ظاهر شدند؟ یا شاید در تعداد سلول های عصبی که در اوج درد مرده اند؟ و این چه نوع واحدی است که قادر به اندازه گیری آستانه درد است ...
بسته به توانایی بدن در درک درد، طبیعت به طور مشروط همه موجودات زنده را به 4 نوع دردناک یا به قول علم نوسیسپتین تقسیم کرد. و شما می توانید با استفاده از یک دستگاه اندازه گیری مخصوص به نام خود متوجه شوید که شخصاً به کدام یک از این 4 نوع تعلق دارید جذرسنج. این اوست که درجه آستانه درد را تعیین می کند.
او چگونه این کار را انجام می دهد؟ افزایش تدریجی قدرت جریان الکتریکی، نسبت نشانگرهای فشار، گرم شدن نواحی خاصی از پوست بدن انسان - و این دستگاه نشانگرهای خاصی و واکنش بدن شما را به چنین محرک هایی ثبت می کند. این اولین واکنش به احساس ضعیف درد است که درجه آستانه درد شما را تعیین می کند.
پس از عبور از آستانه درد، با افزایش تاثیر، همه اثرات زیر در حال رشد هستند و تا زمانی که صبر و استقامت شما کافی باشد، افزایش خواهند یافت. شاخصی که روی آن "شکستید" میزان تحمل درد است. به عبارت دیگر، این حد شماست که هنوز می‌توانید آن را تحمل کنید، اما با افزایش ضربه حتی یک میلی‌گرم یا یک میلی‌متر، از قبل در اقیانوسی از احساسات دردناکی فرو خواهید رفت که بالاتر از پتانسیل ذاتی شما در طبیعت است.
دانشمندان چنین فاصله ای بین آستانه درد - آغاز قرار گرفتن در معرض درد و نقطه بالای آن - ارزش تحمل درد را فاصله تحمل درد می نامند. و ارزش آن مستقیماً با تمایل فرد برای تجربه رنج متناسب است.
معلوم می شود که یک سرنخ احتمالی از قوت روحیه شهدا و دیگر مازوخیست ها، در واقع این است که این افراد صرفاً با درد سازگار شده بودند و ارزش تحمل درد بالایی داشتند؟! کاملاً ممکن است ، اگرچه هنوز توسط علم ثابت نشده است ...
متأسفانه این نوع معاینه، مانند تعیین آستانه درد، در درمانگاه ها و بیمارستان های منطقه وجود ندارد. برای این کار به تجهیزات بسیار پیچیده ای نیاز است. اما، اجازه دهید با آن روبرو شویم، قطعاً چنین معاینه ای سودی خواهد داشت.
این به تعیین روش تجویز داروها به بدن انسان، انتخاب مسکن های مناسب و موثر در هر مورد و تعیین روش تسکین درد در حین جراحی کمک می کند.
اما، افسوس ... علاوه بر این، همانطور که روانشناسان اطمینان می دهند،
بین آستانه درد و انبار درونی شخصیت، در واقع رابطه بسیار نزدیکی وجود دارد که آگاهی از آن می تواند ما را از بسیاری از مشکلات روانی نجات دهد ...
فیلم درمان آستانه درد:
کاملاً قابل درک است که بسیاری از ما فقط می توانیم رویای انجام چنین معاینه ای را برای شناسایی شاخص های آستانه درد داشته باشیم. با این حال ... در زیر به شما توضیحی در مورد هر یک از 4 نوع آستانه درد ارائه می کنیم و شاید این طبقه بندی ها برای شما راهنمایی باشد و به شما کمک کند حداقل به طور غیرمجاز آستانه درد خود را تعیین کنید.
- آستانه درد پایین با فاصله تحمل درد کم- کارشناسان چنین افرادی را "شاهزاده خانم و نخود" می نامند. برای چنین افرادی، هر گونه دردی به سادگی منع مصرف دارد، زیرا آنها درک شدیدی از درد، اعم از جسمی و روحی دارند، و طبیعتاً آنها به سادگی قادر به تحمل آن نیستند. کوچکترین خراشیدگی دلیل وحشت و هیستری است و مراجعه داوطلبانه به پزشک و دریافتن اینکه او می تواند دستکاری پزشکی انجام دهد برای آنها تاج شهادت است. و توسل به شعور چنین افرادی در این لحظات بی فایده است. آنها واقعاً نمی فهمند و اصلاً تظاهر نمی کنند ، همانطور که ممکن است در نگاه اول به نظر برسد. بنابراین، چنین آستانه درد را به عنوان یک معین تحمل کنید. از خود یا نزدیکانتان در برابر درد و رنج محافظت کنید. و اگر با انتخابی روبرو هستید - بیهوشی موضعی یا کامل - گزینه دوم را انتخاب کنید. در مورد شما، این بهترین گزینه یا یک شوک دردناک است و شما تضمین خواهید شد.
- افراد با آستانه درد پایین و فاصله تحمل درد بالاکارشناسان آنها را "پری دریایی" می نامند. آنها نسبت به درد بسیار حساس هستند، اما با این وجود دارای حس مشترک هستند، بنابراین در صورت لزوم آماده تحمل درد هستند. برای چنین افرادی، بهترین توصیه برای مقابله با درد، آمادگی اخلاقی اولیه برای درد، نگرش روانشناختی مناسب و البته «ترفندهای» روانشناختی است. درد خود را به عنوان یک بالن بزرگ تصور کنید که به تدریج هوا را از آن خارج می کنید. بادکنک خالی می شود و دیگر دردی نیست...
- افراد با آستانه درد بالا و فاصله تحمل درد پایین- مردم "زیباها و زیبایی های خفته." در نگاه اول ممکن است به نظر برسد که این افراد کاملاً عاری از احساسات هستند - آنها اصلاً به درد خفیف واکنش نشان نمی دهند، اما به محض اینکه از آستانه درد خاصی عبور می کنند، به نظر می رسد که درد آنها را کور می کند و کنترل خود را از دست می دهند. قابل ذکر است که چنین افرادی اصلاً ذخیره صبر ندارند. و در زیر نقاب آرامش بیرونی، اقیانوس کاملی از احساسات، برداشت ها، تجربیات و عواطف مختلف را پنهان می کنند. برای این افراد کنترل خود و تکانه هایشان بسیار مهم است. و برای خلاص شدن از شر اضطراب و تنش عصبی، آماده سازی دارویی از گیاهانی مانند سنبل الطیب، بادرنجبویه، سنت. اگر احساس درد می کنید - از بی حسی موضعی درخواست کنید، اما آن را تحمل نکنید، دندان های خود را فشار دهید. بنابراین می توانید قبل از غش کردن یا شوک درد «صبور» باشید.
- افراد با آستانه درد بالا و فاصله تحمل درد- آنها مانند "سربازان حلبی استوار" واقعی هستند. آنها به خوبی با درد کنار می آیند و از آن نمی ترسند. بسیاری از آنها حتی می توانند انعطاف پذیری خود را به رخ بکشند و از بیهوشی خودداری کنند. برای چی؟ آنها درد را تجربه نمی کنند، حاشیه صبر زیادی دارند و حساسیت کمی به احساسات دردناک دارند. این افراد جنگجو، ورزشکار و... وحشتناک ترین پزشکان دنیا هستند که نمی دانند چگونه با بیماران خود همدردی کنند، زیرا خودشان هم نمی دانند درد چیست. تنها توصیه به چنین افرادی این است که به یاد داشته باشند که همه افراد دیگر مانند شما نمی توانند به دیگران آسیب برسانند و باید با احساسات و تجربیات آنها همدردی کنید.
میزان درک درد در انسان به عوامل خارجی زیادی بستگی دارد ویژگیهای فردی. درد در مردان و زنان متفاوت درک می شود، این به دلیل تفاوت های فیزیولوژیکی و روانی است.
آستانه درد حدی است که در آن فرد شروع به احساس درد می کند. درجه حساسیت به آن می تواند کم و زیاد باشد. در آستانه بالا، ضربه قوی برای احساس درد لازم است، اما اگر کم باشد، یک محرک کوچک کافی است.
این در افراد و سطح تحمل متفاوت است - این نواری است که فرد می تواند آن را تحمل کند.
هر فردی آستانه درد خاص خود را دارد که تحت تأثیر عواملی مانند:
- استعداد ژنتیکی؛
- جنسیت؛
- گروه B;
- درجه خستگی عمومی، استرس؛
- بیماری ها، فرآیندهای التهابیدر بدن؛
- ویژگی های فیزیولوژیکی، روان تنی فردی.
آستانه درد ثابت نیست. تحت تأثیر کار بیش از حد، بری بری، می تواند به طور قابل توجهی کاهش یابد. این شاخص تحت تأثیر قرار می گیرد بیماری های مختلف- وقتی بدن ضعیف می شود نسبت به زمانی که سالم و پر انرژی است به محرک ها حساس است.
می توان آن را توسعه داد و آموزش داد. به عنوان مثال، طرفداران ورزش های قدرتی بارها، سقوط هایی را تجربه می کنند که برای یک فرد عادی غیرقابل دسترس است. با ورزش، ارتباط آنها با محرک های خارجی آسان تر است، حساسیت آنها به درد کاهش می یابد.
ورزشکاران نسبت به افراد معمولی می توانند تاثیرات بسیار بیشتری را تحمل کنند و آن را برای مدت طولانی تحمل کنند.
آستانه درد تحت تأثیر عوامل داخلی و خارجی است. متفاوت از مردم مختلفبسته به حالت، خلق و خوی روانی فرد و سطح آمادگی جسمانی او می تواند متفاوت باشد.
عوامل موثر بر آستانه درد را از ویدیوی پیشنهادی بیابید.
آستانه درد: چگونه تعیین کنیم؟
سطح درک درد ثابت نیست، با این حال، قابل اندازه گیری است. برای این، از یک دستگاه خاص استفاده می شود - یک دماسنج.
طلسم های پزشکی مبنی بر اینکه درد نگهبان سلامتی است و بنابراین مهم و ضروری است، فردی را که وحشت زده از آن می ترسد، دلداری می دهد. تنها از این فکر می لرزد که باید خون اهدا کند، به دندانپزشکی مراجعه کند. چشم انداز انجام EGD یا کولونوسکوپی بسیاری از ما را در وضعیت پیش سنکوپ قرار می دهد. و اگرچه پزشکان مدت‌هاست که از بیهوشی برای انواع روش‌های ناخوشایند استفاده می‌کنند، بهانه یک بیمار خجالتی همچنان سنتی است: "اما من آستانه درد پایینی دارم!" اما این دقیقا چیست؟
دستیار گروه بیماری های عصبی دانشکده پزشکی اولین دانشگاه دولتی پزشکی مسکو. I.M. Sechenov، کاندیدای علوم پزشکی الکسی آلکسیف معتقد است که آستانه درد یک مفهوم خیلی خاص نیست: "آنچه بیماران و پزشکان با این اصطلاح درک می کنند تا حدودی متفاوت است. در اصل، ما در مورد درجه مشروط تحریک صحبت می کنیم سیستم عصبیکه بالاتر از آن یک تجربه حسی و عاطفی ناخوشایند و به عبارتی درد احساس می کنیم. علاوه بر این، در زندگی روزمره، اغلب در زیر آستانه درد به معنای آستانه تحمل آن است. به گفته رئیس بخش مغز و اعصاب و جراحی مغز و اعصاب BelMAPO، دکترای علوم پزشکی، پروفسور ولادیمیر پونومارف، چنین آستانه ای برای هر یک از ما فردی است و به عوامل زیادی بستگی دارد:
به عنوان مثال، حساسیت ارثی گیرنده های درد نقش دارد - در افراد وبا کمتر است، بنابراین درد را با شدت بیشتری درک می کنند. و مالیخولیک ها بالاتر هستند و واکنش تند کمتری نشان می دهند. علاوه بر این، درک درد به عوامل خارجی بستگی دارد. بیایید از زمان روز بگوییم: در شب، تحمل میگرن یا کمردرد دشوارتر از روز است. یا از زمان سال - درد در بهار و پاییز بیشتر است. اما در مورد موقعیت های استرس زا، برعکس، آنها درد را خفه می کنند، زیرا تقریباً همیشه با افزایش تولید آدرنالین همراه هستند که حساسیت به آن را کاهش می دهد. جنسیت، سن، نحوه تحمل آن درد شدیدقبل از آن، حتی ملیت - همه اینها نیز از آخرین اهمیت برخوردار نیستند.
به این لیست، دانشمندان اختلالات خواب، خستگی، سطوح هورمونی و همچنین میزان انگیزه فرد در یک لحظه خاص برای مقاومت را اضافه می کنند. احساسات ناخوشایند. فرض کنید به روش خود یک بیمار مذهبی که از کودکی به او آموخته اند که گناهان کفاره می شود و یک بیمار با آسیب جدی درد را به شیوه خود درک می کند. نخاع، اگر متقاعد شود که این یک شاخص اجباری برای ترمیم ساختارهای عصبی است. بدتر از آن درد ناشناخته ای است که قبلاً با آن مواجه نشده بود، بهتر است - معمول یا مورد انتظار. موافقم، افراد کمی از ناراحتی ناشی از فعالیت بدنی در باشگاه شکایت دارند، زیرا این نوعی نماد یک تمرین موفق است. از سوی دیگر، چیزی به نام "خانواده های دردناک" وجود دارد که همه خانواده ها به شدت به احساسات ناخوشایند حساس هستند - هم ژنتیک و هم کپی کردن رفتار بزرگترها که از هر بیماری جزئی ناامید می شوند در اینجا تحت تأثیر قرار می گیرند.
به طور کلی روانشناسان 4 نوع اصلی افراد را در رابطه با درد تشخیص می دهند.
1. آستانه درد پایین و فاصله تحمل درد کم.درک چنین افرادی از جمله همه چیز بسیار دشوار است تمرین فیزیکی. بی اهمیت ترین درد در قالب تزریق، واکسیناسیون برای آنها یک عذاب واقعی است. آنها عموماً دوست ندارند در جامعه باشند، به تنهایی نزدیکتر هستند. قبل از هر گونه دستکاری پزشکی، باید آنها را متقاعد کرد و از بیهوشی حداکثر استفاده کرد تا از شوک درد جلوگیری شود.
2. آستانه درد پایین و فاصله تحمل طولانی.نکته اصلی برای چنین شخصی این است که خود را از نظر روانی تنظیم کند ، سپس حتی با تمام دردهای احساسات ، او می تواند بسیار تحمل کند.
3. آستانه درد بالا و فاصله تحمل کم.هنگامی که چنین بیمار در آستانه دستکاری های دردناک است، به نظر می رسد که او کاملا بی احساس است. یعنی پایانه های عصبی او به هیچ وجه به تزریق، ضربه، بریدگی و سایر آسیب های پوستی واکنش نشان نمی دهد. اما در اینجا شما هنوز به حداقل حمایت روانی نیاز دارید.
4. آستانه درد بالا و فاصله تحمل درد زیاد.اینها سربازان حلبی هستند که از هیچ احساسی نمی ترسند. به عنوان یک قاعده، ما در مورد رهبران و افراد بسیار مطمئن و موفق صحبت می کنیم.
امروزه می توان درد را با استفاده از ابزارهای مختلف و انواع ترازوها به طور عینی اندازه گیری کرد. اما برای پزشک، نکته اصلی همیشه ارزیابی رنج بیمار است. در هر صورت این یک احساس ذهنی است. مشکل این است که اغلب اوقات درد معادل افسردگی است. هر دو به یک انتقال دهنده عصبی وابسته هستند - شیمیاییدر مغز تولید می شود. این حالت افسردگی است که 8 مورد از 10 مورد از آن شکایات را توضیح می دهد که علت آن را نمی توان تعیین کرد. به چنین افرادی داروهای ضد افسردگی نشان داده می شود و معمولاً با مسکن درمان می شوند. این چیزی نیست که باعث تسکین نشود - می تواند منجر به به اصطلاح درد برگشتی شود، زمانی که لغو یک داروی بی فایده در این مورد باعث دور جدیدی از رنج می شود.
سوال خالی
آیا امکان افزایش آستانه درد وجود دارد؟
اگر مناطق ویژه پایانه های عصبیگیرنده های درد، دائماً با نیروی یکسان یا فزاینده عمل می کنند، این امر به میزان قابل توجهی حساسیت به درد را افزایش می دهد. آیا دیده اید که چگونه جسارت ها با پای برهنه روی شیشه راه می روند یا با سوزن روی فرش دراز می کشند؟ نکته اینجا ارتفاع آستانه درد نیست، بلکه آموزش گیرنده های درد است.
شوراهای "SB"
البته هر درد دلیلی برای مراجعه به پزشک است. اما ابتدا می توانید شرایط خود را کاهش دهید.
روان درمانگران ورزش های «تسکین درد» را برای استفاده شخصی توصیه می کنند. فرض کنید، تصور کنید، درد خود را توصیف کنید - چه شکلی است، چگونه به نظر می رسد - و سعی کنید کاری با آن انجام دهید. آیا درد شما مانند یک توپ لاستیکی است؟ سپس به طور ذهنی آن را در دست خود فشار دهید و احساس کنید که چگونه در پاسخ، دوباره شکل خود را بازیابی می کند. گزینه دیگر: تغییر توجه. برای مثال، تابلویی را با دکمه‌ها، حسگرها و اهرم‌ها تصور کنید، سعی کنید مشخص کنید کدام یک مسئول درد شماست و سعی کنید آن را از بین ببرید.
هر چه لذت بیشتر باشد، جای درد کمتر است. تغذیه خوب، تاثیرات خوشایند، ارتباط خوب نیز مسکن هستند. و فعالیت بدنی ریتمیک را فراموش نکنید. اگر فقط به این دلیل که منجر به انتشار مواد افیونی درون زا می شود - مسکن هایی که در اعماق خود بدن تولید می شوند.
