خواب آلودگی ناگهانی در وسط روز باعث می شود. خواب آلودگی روزانه چیست و چگونه بر آن غلبه کنیم؟
چرا خواب آلودگی در طول روز رخ می دهد و چگونه با آن مقابله کنیم؟
اغلب در طول روز، به خصوص بعد از یک ناهار مقوی، خستگی، افزایش خواب آلودگی، عدم تمایل به انجام کاری و کاهش عملکرد ذهنی و جسمی ظاهر می شود.
در چنین مواقعی که خواب‌آلودگی در طول روز غالب است، اما نمی‌توانید روی مبل دراز بکشید و چرت بزنید و هنوز تا پایان روز کاری خیلی فاصله دارد، چه باید کرد؟ اول از همه، برای پی بردن به دلیل افزایش خواب آلودگی در طول روز و سپس اقداماتی برای از بین بردن عوامل نامطلوب بر عملکرد.
ارسال شده توسط رامون رودریگز، روزنامه نگار. حدود دو میلیون اسپانیایی از آپنه خواب همراه با هیپوپنه رنج می برند و کسانی که از این عارضه رنج می برند تا شش برابر خطر تصادف رانندگی دارند. فرد سالمهمانطور که در چندین کار توسط دانشمندان اسپانیایی، یک گروه اروپایی که این نوع تحقیقات را انجام می دهند، نشان داده شده است.
هر بار که نفس می‌کشیم، دیافراگم منقبض می‌شود و در قفسه سینه فرو می‌رود و این حرکت فشار منفی ایجاد می‌کند که اجازه می‌دهد هوا وارد ریه‌های ما شود تا بتوانیم نفس بکشیم. برای برخی افراد، این فشار تمایل به تخریب دارد راه های هواییج گاهی به دلیل تغییرات آناتومیکی، رسوب چربی به شکل های چاق یا باطل و یا دلایل عملکردیخواکین دوران، متخصص ریه در بخش خواب بیمارستان توضیح می دهد که با عملکرد صحیح این مکانیسم تداخل دارد.
دلایل اصلی خواب آلودگی در طول روز
علائم خواب آلودگی در طول روز تست
در اینجا یک تست ساده برای ارزیابی میزان خواب آلودگی شما در طول روز آورده شده است. لازم است با انتخاب پاسخ مناسب از میان گزینه های زیر به هر یک از سوالات پیشنهادی تا حد امکان به صورت عینی پاسخ داده شود:
0 - هرگز، 1 - احتمال کم، 2 - احتمال متوسط، 3 - احتمال زیاد
(در مورد احتمال به خواب رفتن یا به خواب رفتن در هر یک از شرایط فوق صحبت می کنیم).
6 درصد از مردم از آپنه خواب، 18 درصد خواب آلودگی در طول روز و 35 درصد خروپف رنج می برند. علائم آن خروپف همراه با خفگی شبانه و خستگی و خواب آلودگی در طول روز است. آپنه خواب یک چیز است، اختلالی که در آن جریان هوا برای مدت کوتاهی قطع می شود و ابتلا به سندرم آپنه خواب بسیار متفاوت است، به این معنی که این آپنه ها با مجموعه ای از علائم و نشانه ها همراه هستند. برای بیمار مضر هستند و آپنه خواب یک چهارم جمعیت بزرگسال را تحت تأثیر قرار می دهد، آپنه خواب بین 3 تا 5 درصد از کل جمعیت را تحت تأثیر قرار می دهد. دوران، یکی از هماهنگ کنندگان اولین بررسی شیوع کلان که در جمعیت اسپانیا انجام شد، می گوید که 1.5 تا 2 میلیون اسپانیایی از این بیماری رنج می برند.
پس آیا می توانم بخوابم:
1. نشستن روی صندلی و خواندن روزنامه
2. هنگام تماشای تلویزیون
3. اگر در یک مکان عمومی باشید و روی صندلی راحتی بنشینید - در سالن سینما، در یک جلسه، کنفرانس، آیا خواب آلودگی در طول روز ظاهر می شود.
4. برای یک سفر طولانی (بیش از یک ساعت) با ماشین، اتوبوس به عنوان مسافر
5. اگر بعد از ظهر یا عصر به صورت افقی در رختخواب یا روی مبل نفس بکشید، خواب آلودگی در طول روز افزایش می یابد؟
6. در حین مکالمه با یک همکار (در حالی که روی صندلی نشسته اید)
7. نشستن در یک فضای آرام (در انزوا) بعد از ناهار (الکل در طول وعده های غذایی مصرف نمی شود)
8. اگر در حال رانندگی با ماشین هستید و چند دقیقه در ترافیک بایستید، آیا خواب آلودگی در طول روز ظاهر می شود؟
در مورد اول، تاریخچه پزشکی گسترده، چاپ و فشار خون... در مرحله دوم، پلی سومنوگرافی در یک گروه در معرض خطر و همچنین یک زیرگروه متشکل از 305 نفر تشخیص داده نشده انجام شد. داده های تحقیقاتی نشان می دهد که تا 6٪ از جمعیت عمومی از وقفه های تنفسی شبانه رنج می برند، 35٪ به طور منظم خروپف می کنند و 18٪ از علائم خواب آلودگی در طول روز رنج می برند.
این اولین بار در جهان است که با طرح مورد اپیدمیولوژیک و کنترل برای آگاهی از تأثیر خواب آلودگی و عدم تمرکز در تصادفات انجام می شود. نتایج آنها نشان می دهد که خطر تصادف در فردی که از این اختلال رنج می برد، تقریباً هفت برابر بیشتر از فردی است که این بیماری را ندارد. این مطالعه 102 راننده را مورد تجزیه و تحلیل قرار داد موقعیت های اضطراریکه در خدمات اورژانس بیمارستان های ژنرال Jagüe de Burgos و Valdisilla در Santander تحت درمان قرار گرفتند و 152 بیمار از مراکز درمانی در هر دو شهر منتقل شدند. بیمارانی که شاخص هیپوپنه بیشتر یا مساوی 10 داشتند، خطر نسبی مرتبط با تصادف جاده ای 6.3 برابر بیشتر از افراد سالم داشتند.
با پاسخ دادن به هر یک از سوالات بالا با استفاده از پاسخ مناسب (0، 1، 2 یا 3)، می توانید تقریباً میزان خواب آلودگی روزانه خود را مشخص کنید.
- اگر نمره کل بیش از 20 باشد، می توان در مورد وجود خواب آلودگی شدید در طول روز و نیاز به معاینه فوری برای شناسایی علت واقعی اختلال موجود صحبت کرد. اول از همه، سندرم آپنه انسدادی خواب باید حذف شود، و همچنین توسط یک درمانگر، متخصص مغز و اعصاب، متخصص غدد معاینه شود.
- نمرات آزمون از 15 تا 20 نشان دهنده خواب آلودگی قابل توجه در طول روز است و یک معاینه برنامه ریزی شده توسط پزشک-خواب شناس در اینجا توصیه می شود ().
- نتیجه آزمایش کمتر از 15 نشان دهنده خواب آلودگی متوسط در طول روز است که اغلب نتیجه کم خوابی در شب و کار زیاد در طول روز است. در بیشتر موارد در این حالت کافی است حالت کار عادی شود و استراحت و خواب آلودگی در طول روز به تدریج برطرف می شود.
چگونه با خواب آلودگی روز مقابله کنیم؟
با افزایش خواب آلودگی در روز چه باید کرد، وقتی سر بعد از ناهار متوجه نمی شود، پلک ها سنگین هستند و پایان روز کاری هنوز دور است؟
خواکین تران، پنومولوژیست در بیمارستان بورگوس و هماهنگ کننده تحقیقاتی که در مجله پزشکی نیوانگلند منتشر شد، می گوید که این رابطه زمانی حفظ شد که بیماران مبتلا با مصرف الکل، شاخص توده بدنی یا عادات خواب مرتبط باشند. حرکت ....
تران می گوید که توسعه آنها، واداشتن آنها به تکرار رانندگی و توانایی آزمایش آنها گام بزرگی به جلو خواهد بود. علائم سوء ظن عبارتند از خروپف خفگی همراه با خفگی شبانه، خواب آلودگی و خستگی در طول روز. این بیماری می تواند منجر به بدتر شدن کیفیت زندگی بیمار تا مرگ شود.
1. به عنوان آمبولانس موقت - یک فنجان چای قوی و شیرین (قهوه)، ژیمناستیک سبک، پیاده روی در هوای تازه، طب فشاری (نقاط GI 4، VG 26)، مالش فعال گوش هادر عرض 1-2 دقیقه
2. برای استفاده مداوم در صورت خواب آلودگی در طول روز - خواب کامل شبانه، ژیمناستیک در صبح، کنتراست، تغذیه مناسبدر طول روز با استفاده اجباری سبزیجات تازهو میوه ها
کارلوس ویلدایسن، متخصص ریه در بیمارستان لاپاز مادرید، در ارائه کتاب می‌افزاید، از سوی دیگر، اگر بیمار درمان را بپذیرد، در طول زندگی‌اش از آن حمایت خواهد کرد، زیرا نتایج چشمگیری دارد. بیماری های تنفسی" که در آن بیش از 70 نویسنده از سراسر اسپانیا حضور دارند.
انجمن تنفسی اروپا هشدار داده است که پنج میلیون راننده اروپایی که از آپنه خواب رنج می برند در معرض خطر به خواب رفتن هنگام رانندگی و ایجاد تصادفات بسیار جدی هستند. کارشناسان در مجله تنفسی اروپایی دسامبر خود از اتحادیه اروپا می خواهند که آپنه خواب را در قوانین گواهینامه رانندگی بگنجاند و قوانین مختلف را هماهنگ کند. این سندرم مشکلات متعددی را برای افراد و جامعه ایجاد می کند. از نظر سلامت فردی، به طور فزاینده ای احتمال دارد که آپنه خواب خطر ابتلا به فشار خون بالا را دو برابر کرده و مرگ و میر ناشی از بیماری های قلبی عروقی را به میزان قابل توجهی افزایش دهد.
3. در صورت افزایش خواب آلودگی در طول روز، شما فقط به یک سبک زندگی فعال، ورزش منظم، تفریح هفتگی حومه شهر در فضای باز نیاز دارید.
4. 2-3 بار در سال با خواب آلودگی مداوم در طول روز، دوره های مولتی ویتامین، آداپتوژن های گیاهی (Eleutherococcus، انگور ماگنولیا چینی) توصیه می شود.
5. در صورت موجود بودن بیماری های ارگانیکسیستم قلبی عروقی، کبد، کلیه ها، سیستم غدد درون ریزو سایر اندام ها برای کمک به رفع یا کاهش خواب آلودگی روزانه نیاز به درمان تخصصی دارند.
با این حال، جداسازی نقش ذاتی آن دشوار است، زیرا بیماران مبتلا اغلب عوامل خطر دیگری مانند چاقی، چربی خون و سیگار کشیدن را نشان می دهند. با این حال، در رابطه فرد و جامعه به جرات می توان گفت که این سندرم شایع ترین علت ارگانیک خواب آلودگی در طول روز است و کسانی که از آن رنج می برند بیشتر در معرض حوادث در خانه، محل کار و ... هستند. هنگام رانندگی مزاحم تر است. ... خواب آلودگی رانندگی باعث 20 تا 25 درصد تصادفات جاده ای می شود.
ما در روز بیدار هستیم، شب می خوابیم - طبیعت انسان چنین است. اما گاهی اوقات اتفاق می افتد که یک حمله غیرمنتظره خواب آلودگی در طول روز "پوشش" می یابد. اگر این اتفاق به ندرت می افتد، جای نگرانی نیست. با این حال، خواب آلودگی مکرر یا مداوم یک پدیده بسیار ناخوشایند است که بهزیستی ذهنی را بدتر می کند، بهره وری در کار و مطالعه را کاهش می دهد. می تواند باعث صدمات و تصادفات جاده ای شود و گاهی اوقات علامت بیماری است.
منشأ بسیاری از تصادفات زنجیره ای تماشایی که به طور منظم در بزرگراه های اروپا رخ می دهد را می توان در نهایت در راننده ای یافت که در حین رانندگی به خواب رفته است و روش های مورد استفاده برای کنترل انطباق از کشوری به کشور دیگر بسیار متفاوت است و برخی کشورها آنها را ردیابی نمی کنند. .
نام های جایگزین: اختلال خواب در طول روز. تعریف: این یک اختلال خواب است که با خواب آلودگی کنترل نشده و دوره های خواب مکرر در طول روز همراه است. علل، عوارض و عوامل خطر. کار تحقیقاتی با نشانگرهای ژنتیکی نشان داده است که این اختلال ممکن است ژنتیکی باشد. گروه کوچکی از نورون‌ها در مغز در تولید انتقال از خواب به بیداری و بالعکس نقش داشته‌اند.
برای حل مشکل خواب آلودگی در طول روز، باید علت آن را بدانید که ممکن است چندین مورد از آنها وجود داشته باشد.
خواب آلودگی در طول روز به عنوان یک گزینه طبیعی
وجود خواب آلودگی به وضعیت فیزیولوژیکی فرد و تأثیر برخی از عوامل محیطی بر روی او بستگی دارد. بنابراین، گاهی اوقات خواب آلودگی در طول روز رخ می دهد:
- در روزهای گرم یا ابری و بارانی
- هنگام کار در یک اتاق گرفتگی یا در شرایط کم نور
- در زنان در دوران بارداری یا در برخی از روزهای سیکل قاعدگی.
در چنین شرایطی می توان با روش های ساده ای خواب آلودگی را برطرف کرد. در دو مورد اول از موارد فوق قهوه، هوای تازه، نور روشن و در مورد دوم افزایش مدت زمان خواب و استراحت کمک خواهد کرد. چنین خواب آلودگی نیازی به درمان ندارد.
افراد مبتلا به نارکولپسی ممکن است تعداد کمتری از این نورون ها را داشته باشند یا ممکن است آسیب ببینند. این وضعیت می تواند با شرایطی که باعث بی خوابی می شود، مانند تغییر برنامه کاری، تشدید شود. نارکولپسی با دوره های مکرر خواب کنترل نشده در طول روز مشخص می شود که معمولاً قبل از خواب آلودگی است. به طور کلی، این اپیزودها بعد از غذا خوردن اتفاق می‌افتند، اما می‌توانند هنگام رانندگی، صحبت کردن، یا در موقعیت‌های غیر تحریک کننده یا نشسته نیز رخ دهند.
یک دوره خواب کوتاه است و فرد با احساس شادابی از خواب بیدار می شود. با این حال، پس از مدتی، ممکن است دوباره احساس خواب آلودگی غیرقابل کنترل کنید. نارکولپسی همچنین می تواند با کاتاپلکسی، یک دوره کوتاه از از دست دادن شدید تون عضلانی در چندین عضله همراه باشد. ضعف عمومی می تواند در طول انتقال بین خواب و بیداری رخ دهد. بسیاری از افراد مبتلا به نارکولپسی نیز در مرحله گذار بین خواب و بیداری، رویاهای توهم می بینند.
خواب آلودگی در طول روز همراه با بی خوابی
اگر این علامت ایجاد شود، موضوع کاملاً دیگری است. اگر مدت و کیفیت خواب در فرد به هم بخورد، خواب دیگر احساس نشاط و شادابی نمی دهد و در طول روز فرد دائماً می خواهد بخوابد.
درمان بی خوابی بسته به عواملی که باعث آن شده اند انجام می شود. اگر با نقض رژیم خواب و بیداری، اعتیاد بیش از حد به قهوه، فعالیت بدنی کم، یا به عنوان مثال، مصرف برخی داروها با اثر تحریک کننده تحریک شود، می توان با ایجاد تنظیمات مناسب در سبک زندگی، آن را شکست داد. .
علائم خواب‌آلودگی مداوم بیدار شدن در کلاس یا محل کار برای بزرگسالان جوان دشوار است. نیاز ناگهانی و غیرقابل کنترل به خواب در طول روز می تواند چندین بار در طول روز رخ دهد. معمولا بعد از غذا خوردن، اما این ممکن است در هر زمانی رخ دهد. هر دوره خواب تقریباً 15 دقیقه طول می کشد. احساس بیداری و آرامش بعد از هر قسمت. توهمات بینایی یا شنوایی در هنگام خواب یا ممکن است در طول یک دوره رخ دهد. از دست دادن ناگهانی تون عضلانی می تواند با واکنش های احساسی مانند خنده یا عصبانیت و غیره همراه باشد. ممکن است شبیه تشنج باشد.
در مورد بی خوابی مزمن، زمانی که اختلالات خواب مداوم هستند، ناشی از علل ارگانیک جدی هستند و اقدامات اصلاحی سبک زندگی برای از بین بردن آنها کافی نیست، ممکن است به روش های درمانی دیگری نیاز باشد: کار با روان درمانگر، استنشاق زنون، مصرف قرص های خواب. و غیره
خواب آلودگی در طول روز در سندرم آپنه انسدادی خواب
ناتوانی موقت در استفاده از ماهیچه ها معمولاً بلافاصله پس از بیدار شدن با شروع خواب آلودگی رخ می دهد. کارآزمایی‌ها و آزمایش‌هایی برای رد کردن اختلالاتی که ایجاد می‌کنند انجام می‌شود علائم مشابهاز جمله خواب آلودگی ناشی از تشنج، آپنه خواب، بی خوابی، سندرم پاهای بی قراریا برخی اختلالات خواب دیگر
تشخیص با مطالعات خواب تایید می شود. ممکن است امتحاناتی برای رد سایر تخلفات انجام شود. آزمایشات آزمایشگاهی اخیراً مشخص شده است که افراد مبتلا به نارکولپسی به این بیماری مبتلا هستند سطح پایینهیپوکرتین در مایع مغزی نخاعی تحقیقات بیشتر مفید بودن این تست را در تشخیص نارکولپسی مشخص خواهد کرد.
این وضعیت اغلب اتفاق می افتد. فردی با شکایت از خواب آلودگی طاقت فرسا در طول روز به یک متخصص خواب مراجعه می کند. بیمار می گوید که شب ها نه کمتر و حتی گاهی بیشتر از حد لازم می خوابد، اما در عین حال می خواهد در طول روز به حدی بخوابد که به معنای واقعی کلمه همه جا به خواب می رود. علاوه بر این، به خواب رفتن اغلب بر خلاف میل شخص اتفاق می افتد، و گاهی اوقات حتی بدون توجه او.
وجود درمانی برای نارکولپسی ناشناخته است و هدف از درمان کنترل علائم این بیماری است. عملکرد در محل کار و در عرصه اجتماعی را می توان با ایجاد تغییرات در سبک زندگی و یادگیری مقابله با اثرات این اختلال، چه از نظر عاطفی و چه از نظر دیگر، بهبود بخشید. اگر زمان خواب و خواب برنامه ریزی شده باشد، فرد می تواند خواب را در طول روز عادی کند و تعداد حملات غیر منتظره و خواب را کاهش دهد. مهم است که این مشکل را به معلمان و سرپرستان اطلاع دهید تا افراد آسیب دیده به دلیل "تنبلی" در مدرسه یا محل کار مجازات نشوند.
وقتی از چنین بیمار می پرسند که آیا خروپف می کند یا خیر، با تعجب پاسخ می دهد که بله، خروپف می کند، اما نمی فهمد که چگونه می تواند به شکایت او مرتبط باشد...
در این میان، ارتباط مستقیم ترین است. خواب آلودگی شدید در طول روز ممکن است نشانه این باشد بیماری خطرناکچگونه . این عارضه خروپف است که در آن افراد در خواب به طور دوره‌ای مجرای حلق را مسدود کرده و تنفس خود را متوقف می‌کنند. چنین مکث هایی می تواند بسیار طولانی باشد (بیش از 10 ثانیه، تا یک دقیقه یا بیشتر) و مکرر (تا چند صد بار در شب).
قورت دادن غذاهای سبک یا گیاهی در طول روز و اجتناب از وعده های غذایی سنگین قبل از رویدادهای مهم می تواند احتمال حمله در بعد از ظهر را کاهش دهد. در صورت امکان باید بعد از غذا چرت زد. داروهای تجویزی مانند محرک هایی مانند دکستروآمفتامین و متیل فنیدات ممکن است مورد نیاز باشد. مشخص شده است که مودافینیل، نوع جدیدی از محرک‌ها که احتمال می‌رود نسبت به سایر محرک‌ها کمتر معتاد شود، در بیدار نگه داشتن ما مؤثر است.
داروهای ضد افسردگی مانند ایمی پرامین نیز می توانند به کاهش دوره های کاتاپلکسی کمک کنند، اما معمولاً تعداد دوره های خواب را کاهش نمی دهند. محدودیت هایی را می توان برای بیماران مبتلا به نارکولپسی اعمال کرد که از ایالت به ایالت دیگر متفاوت است. نارکولپسی یک بیماری مزمن مادام العمر است. این یک بیماری کشنده نیست، اما اگر این دوره از طریق رانندگی، رانندگی با ماشین یا فعالیت های مشابه رخ دهد، می تواند خطرناک باشد. نارکولپسی معمولاً با درمان کنترل می شود. از سوی دیگر، درمان سایر اختلالات خواب زمینه ای می تواند به طور قابل توجهی علائم نارکولپسی را بهبود بخشد.
با هر قطع تنفس بعدی، مغز به صورت ریز بیدار می شود: برای تقویت عضلات حلق، باز کردن مجرای آن و اجازه تنفس به فرد فعال می شود. این کار از خفگی فرد در خواب جلوگیری می کند، اما خواب او را به طور قابل توجهی مختل می کند. ممکن است فرد در صبح به یاد نداشته باشد که بارها از خواب بیدار شده است، اما ساختار خواب او به شدت آسیب می بیند. در آن، مراحل عمیق عملا نشان داده نمی شود و در طی آنها است که منابع فیزیکی بدن بازسازی می شود، فرد قدرت می یابد و با قدرت "شارژ" می شود.
آسیب یا تصادف در صورت وقوع حملات در کلاس. تخلفات برای کار در محل کار. اختلال در فعالیت های اجتماعی. اثرات جانبیداروهای مورد استفاده برای درمان این اختلال موقعیت های مورد نیاز مراقبت پزشکی... برای بازگشت به ابتدا.
اگر علائم نارکولپسی وجود داشته باشد، به درمان پاسخ ندهد یا علائم دیگری رخ دهد، باید به دنبال مراقبت پزشکی بود. وجود داشتن اقدامات پیشگیرانهدر برابر نارکولپسی ناشناخته است. درمان می‌تواند تعداد حملات بیماری را کاهش دهد و اگر مستعد حملات نارکولپسی هستید، باید از موقعیت‌هایی که می‌توانند شرایط را تشدید کنند اجتناب کنید.
اگر خواب‌آلودگی در طول روز دقیقاً به دلیل آپنه خواب باشد، به بیمار توصیه می‌شود در اسرع وقت با مراجعه به متخصص خواب به دنبال درمان باشد. البته دیدن فردی که روی صندلی راحتی با کتاب به خواب می رود یا در حین مکالمه «قطع» می شود تا حدودی خنده دار است، اما خود بیماری فوق العاده خطرناک است. غیر منتظره می تواند منجر به حوادث مرگبار شود. و اگر فرد از خواب آلودگی صدمه نبیند، سایر علائم آپنه خواب این کار را انجام می دهند. با OSAS، به سرعت توسعه می یابد و پیشرفت می کند فشار خون شریانی، آنژین صدری، خطر حمله قلبی و سکته را چندین برابر افزایش می دهد. بهترین روش درمان OSAS امروزه یک تکنیک سخت افزاری خاص است -.
بیمار افزایش خواب آلودگی در طول روز را به دلیل سندرم آپنه خواب گزارش می کند. خواب آلودگی و علائم دیگر او را برای چندین سال آزار می داد.
و وضعیت سلامتی وی پس از شروع درمان اینگونه تغییر کرد:
آیا خواب آلودگی مداوم در طول روز را تجربه می کنید؟ با مرکز پزشکی خواب آسایشگاه بارویخا تماس بگیرید، ما تشخیص دقیق و تاکتیک های درمانی را تعیین می کنیم. ثبت نام از طریق تلفن: 8-495-635-69-07 یا 8-495-635-69-08.
خواب آلودگی در طول روز همراه با نارکولپسی
با صحبت از خواب آلودگی مرتبط با اختلالات خواب، نمی توان از یک بیماری نادر به نام نارکولپسی نام برد. با این بیماری، خواب شبانه فرد ممکن است طبیعی باشد، اما در طول روز چندین بار دچار حملات ضعف شدید و خواب آلودگی می شود. رویایی که به دنبال این اتفاق می افتد، به طور معمول، برای چند دقیقه ادامه می یابد، پس از آن فرد از خواب بیدار می شود. درمان نارکولپسی باید توسط متخصص خواب تجویز شود.
خواب آلودگی روز در اختلال عاطفی فصلی
این اختلال در حیطه اختیارات روانپزشکان است (چرا بعداً خواهید دید)، اما خواب شناسان نیز اغلب با بیماران مبتلا به SAD سر و کار دارند.
ماهیت این بیماری در ایجاد اختلال در تشکیل مواد فعال بیولوژیکی در بدن است که مسئول خلق و خو و خواب هستند: هورمون شادی، سروتونین، و هورمون خواب، ملاتونین.
در فصل سرد که ساعات روز کوتاهتر است، نور طبیعی کمتری در معرض شبکیه قرار می گیرد. این باعث افزایش ترشح ملاتونین، ماده ای که باعث خواب آلودگی می شود، در بدن می شود. در همان زمان، واکنش های تولید سروتونین مسدود می شود.
در نتیجه، فرد دچار خواب آلودگی مداوم می شود، نیاز عمومی او به خواب ممکن است افزایش یابد. علاوه بر این، شکایت از خلق و خوی پایین، تحریک پذیری، افسردگی وجود دارد. همه اینها با شروع فصل بهار به خودی خود از بین می رود و در زمستان، هر بیمار مبتلا به اختلال عاطفی می تواند با گذراندن تعطیلات در جنوب یا تمرین منظم جلسات نور درمانی (لامپ ها و جعبه های نور مخصوص را می توان به راحتی خریداری کرد). استفاده خانگی).
خواب‌آلودگی در طول روز به‌عنوان علامتی از سایر شرایط پزشکی
افزایش خواب آلودگی در طول روز نه تنها می تواند علت مشکلات خواب شناسی، بلکه همچنین بیماری های جسمی "معمول" باشد. بیماری های عفونی، بیماری های با سندرم درد، تخلفات توسط سیستم عصبیبه خصوص اغلب با علائمی مانند افزایش خواب آلودگی و نیاز به استراحت همراه است. در این موارد باید به طور فعال بیماری زمینه ای را درمان کرد و به بیمار فرصت داد تا هر چقدر که می خواهد بخوابد.
