to'satdan shishish

Yog 'yoqish uchun ichimliklar retseptlari. Kilo yo'qotish uchun kuchli vositalar: uyda yog 'yoqilg'ilari. Kefir va zanjabildan tayyorlangan yog 'yoqadigan ichimlik

Tabiiy mahsulotlar salomatlikni mustahkamlashga va samarali kilogramm berishga yordam beradi. Oziq-ovqat va ichimliklarni to'g'ri tanlash, ingredientlarni to'g'ri birlashtirish, idishlarni tez va turli xil usullarda pishirish - bu ortiqcha yog'siz go'zal tananing asosidir. Ushbu sharh har bir kishi amalda qo'llashi mumkin bo'lgan qimmatli ma'lumotlarni taqdim etadi. Biz ayollar uchun arzon tabiiy yog 'yoqilg'ilarini muhokama qilamiz, ular parhez va kuch sarflamasdan go'zallikka aylanishni tezlashtiradi. Og'irlikni yo'qotish mahorat bilan harakat qiladigan deyarli barcha qizlar tomonidan erishiladi. Va maqolada erkaklar uchun tabiiy yog 'yoqilg'ilari ham muhokama qilinadi, ularning yordami bilan siz hammaga ajoyib yengillikni ko'rsatish uchun samarali quritishingiz mumkin.

vazn yo'qotish uchun tabiiy yog 'yoqilg'ilari

Kilo yo'qotadigan ovqatlar

Ba'zi oziq-ovqatlar sizni semirishga olib keladi, boshqalari esa kilogramm berishga yordam beradi. Keling, yog 'yoqadigan ovqatlar ro'yxatini toifalarga ajratamiz:

kam yog'li va sog'lom yog'li ovqatlar (baliq turlari, tvorog, kefir, tovuq ko'krak, ichki mahsulotlar);
mushaklar uchun mahsulotlar (oqsilning tabiiy manbalari sut mahsulotlari, go'sht);
past GI oziq-ovqatlar (shakarsiz meva va rezavorlar, dukkaklilar, donlar, marul, sabzavotlar, ko'katlarda past glisemik indeks);
to'yimli ovqatlar (qattiq va al dente makaronlari, to'liq donli non mahsulotlari, jo'xori uni kabi donlar mukammal darajada to'yingan va uzoq vaqt davomida bu ta'sirni saqlab turadi);
diuretik mahsulotlar (selderey, shakarsiz berry mevali ichimliklar, yashil choy va apelsin sharbati ortiqcha suyuqlikni olib tashlashga yordam beradi);
go'zallik mahsulotlari (zaytun moyi, zig'ir yog'i, avakado, bodom, suv yoshlik va go'zallikni saqlashga hissa qo'shadi);
parhez taomlari (bu rezavorlar, engil tovuq pastasi, olma, selderey, sabzi, qalampir, meva pyuresi, shakarsiz sutli shirinliklarni o'z ichiga oladi);
sog'lom gazaklar uchun ovqatlar (ovqatlanish oralig'ida pechene va shirinliklarni chaynash o'rniga yong'oq, banan, quritilgan mevalar, non, yog'siz sut iste'mol qilish kerak);
stressga qarshi mahsulotlar (har qanday dietada yaxshi kayfiyat 75% dan tabiiy qora shokolad, yong'oq, zaytun moyi, pomidor va xurmo bilan qo'shiladi);
tozalovchi mahsulotlar (bu karam, nok, olma, bodringni o'z ichiga oladi);
kutilmagan yog 'yoqilg'ilari (yaqinda ma'lum bo'ldiki, hindiston yong'og'i suti, anjir, malina, ravon, klyukva, tog 'kuli, xantal, dengiz karami, horseradish, kepak, zerdeçal, limon qobig'i, qora va chili qalampiri, sirka, ismaloq, zanjabil, grechka, ananas va greyfurt);
ziravorlar (yaxshi parhez ziravorlarga misollar xren, zanjabil, doljin, maydanoz, zira, xantal).

zanjabil tabiiy yog 'yoqish vositasidir

Kilo yo'qotish uchun ichimliklar

Suv

Toza suvdan foydalanmasdan, to'g'ri ovqatlanishni tasavvur qilib bo'lmaydi. Hali ham suv xush kelibsiz Yuqori sifat. Agar siz juda oz suv ichsangiz, siz suvsizlanasiz va bu sekin metabolizm va boshqa ko'plab kasalliklarga olib keladi.

Qizil vino

Albatta, spirtli ichimliklar tanaga zarar etkazadi. Ammo ba'zi ma'lumotlarga ko'ra, qizil sharobning kichik dozalari foydalidir. To'g'ri, deyarli hech kim kuniga yarim stakanda to'xtamaydi.

Sharbat va sovuq sho'rva

Ratsionda oz miqdorda sharbatlar ichish va sovutilgan sho'rvalarni iste'mol qilish xush kelibsiz. Sharbat vitaminlar bilan oziqlantiradi. Misol uchun, sabzavot sharbatlari foydalidir. Sovuq sho'rva vazn yo'qotishga yordam beradi, chunki tanani isitish uchun juda ko'p kaloriya sarflaydi.

Yashil choy

Og'irlikni yo'qotadigan oziq-ovqat va ichimliklar haqida gapirganda, yashil choyni eslatib o'tmaslik mumkin emas. Ushbu tozalash mahsuloti dietalar uchun juda yaxshi. Qora choy ham foydali. Asosiysi, shakarni kamroq qo'shish yoki hatto undan butunlay voz kechish.

Kofe

Qahva tufayli tana harorati ko'tariladi, metabolizm tezlashadi, energiya zaxirasini yaratish orqali mashg'ulotlarda va hayotda vosita faolligi oshadi.

Limon va asalli suv

Parhezli ichimliklar uchun ko'plab retseptlar mavjud. Suvga asal, limon qo'shilishi yog'ning yonishini yaxshilaydi va ortiqcha ovqatlanishdan saqlaydi. Samarali ichimlik bor - Sassi suvi.

limonli suv yog 'yoqilishiga yordam beradi

Mahsulotlardan eng yaxshi yog 'yoqish vositalari

Ushbu qismda biz boshqalarga qaraganda yaxshiroq ishlaydigan eng yaxshi mahsulotlarni sanab o'tamiz.

Yog 'yoqadigan mevalar

Kilo yo'qotish uchun mevalar:

Olma;
avokado;
greypfrut;
anjir;
kivi;
ananas.

Bu erda rezavorlar va quritilgan mevalar ham kiritilishi kerak.

Kilo yo'qotish uchun yong'oqlar

Yog 'yoqadigan dietada quyidagi turdagi yong'oqlarni iste'mol qilish foydalidir:

yeryong'oq;
yong'oq va yong'oq yog'i;
bodom;
qarag'ay yong'oqlari.

Kilo yo'qotish uchun ziravorlar

Eng yaxshi parhez ziravorlar tan olingan:

olma sirkasi;
chilli;
dolchin.

Dietli sabzavotlar

Yog 'yoqish jarayoni rejaga muvofiq ketadi, agar siz menyuga ko'plab sabzavotlarni kiritsangiz:

karam;
kelp;
seldr;
salat;
ismaloq;
sabzi.

Boshqalar qatorida, qichitqi o'tlar, qo'ziqorinlar, o'tlar, zanjabil umumiy rejada ajralib turadi. Sabzavotli sho'rvalar dietada yaxshi.

xun yormalari

Ortiqcha yog'ni muvaffaqiyatli yoqish uchun siz vitaminli donlarga e'tibor berishingiz kerak:

grechka;
jo'xori uni.

Mussli, qo'pol javdar noni, tiniq non, kepak ham ajoyib mahsulotlardir.

Kilo yo'qotish uchun proteinli oziq-ovqat

Quyidagi yuqori proteinli ovqatlar mushaklarni qurishga va ozg'inishga yordam beradi:

loviya mahsulotlari;
sut;
tuxum;
kefir;
baliq;
sarum;
go'sht.

Yog 'yoqish uchun retseptlar

Yuqoridagi ro'yxatlardan foydalanib, siz uyda tabiiy ingredientlardan yog 'yoqilg'ilarini tayyorlashingiz va ularni vazn yo'qotish uchun ishlatishingiz mumkin.

Yog 'yoqadigan kokteyllar

Kefir bilan kokteyl

Komponentlar:

yog'siz kefir - 200 g;
qizil qalampir - 1 chimdik;
doljin - 1 choy qoshiq;
tug'ralgan zanjabil ildizi - 2 choy qoshiq

Yog 'yoqadigan ajoyib kokteyl darhol tayyorlanadi. Barcha mahsulotlarni birlashtirib, aralashtiring. Bir vaqtning o'zida butun ovoz balandligidan foydalanganingizga ishonch hosil qiling.

zanjabil kokteyli

Komponentlar:

olma - 2 dona;
suv - 1 stakan;
doljin - 1 chimdik;
zanjabil kukuni - 1 chimdik.

Iloji bo'lsa, olma o'rniga qovun yoki tarvuz bo'laklarini qo'yishingiz mumkin. Kokteyl tayyorlash uchun sizga blender kerak bo'ladi. Barcha komponentlarni maydalash kerak, shunda bitta massa olinadi, yaxshisi bo'laklarsiz. Kokteyl tayyorlangach, uni ichish kerak.

Vitamin kokteyli

Komponentlar:

xurmo - 1 dona;
yogurt - har qanday miqdorda;
qalampir 1 dona;
sabzi - 1 dona.

Bu to'q sariq rangli ajoyib ichimlik bo'lib chiqadi. Xurmo - qovoq uchun ajoyib o'rinbosar. Yogurt o'rniga kefir mos keladi. Oshxona blenderi yordamida mahsulotlarni aralashtiring. Suyuq komponent - kefir, yogurt miqdorini o'zgartirib, siz mustahkamlikni o'zgartirishingiz mumkin. Yoğurgandan keyin yalpiz barglarini qo'shing. Shuningdek, yaxshi qo'shimchalar quritilgan o'rik va ezilgan yong'oqdir.

sutli kokteyl

Komponentlar:

yog'siz tvorog - 100 g;
ko'katlar - juda ko'p;
yog'siz sut - 250 g.

Ko'katlardan, reyhan, maydanoz, arpabodiyon, ismaloq - biz har qanday ko'katlarni yoki barchasini birga olamiz. Ko'katlarni maydalang, tvorog bilan aralashtiring. sut quying. Blenderda butun massani aralashtiring. Bir hil xun kokteyli oling.

nordon kokteyl

Komponentlar:

suv - 300 ml;
asal - 1 choy qoshiq;
olma sirkasi - 1 choy qoshiq;
doljin - 1 tayoq.

Ushbu kokteyl ko'pchilikka yoqadigan nordon ta'mga ega. Bu mahsulotlarni faqat blender bilan aralashtirish kerak. Olingan kokteyl nonushta uchun iste'mol qilinishi mumkin. Bunday ovqatlanish qo'shimcha kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi va ayol va erkak figurasiga ijobiy ta'sir ko'rsatadi.

Olma bilan smoothie

Komponentlar:

muz - 0,5 stakan;
ko'katlar va selderey sopi - 200 g;
suv - 100 ml;
olma - 2 dona;
ohak sharbati - 0,5 ohakdan olingan sharbat.

Ingredientlarni kesib oling, so'ngra hamma narsani blender bilan maydalang. Keyin, ichishdan oldin, muz qo'shing.

Yog 'yoqish uchun ovqatlar

Pishloq bilan sho'rva

Komponentlar:

qayta ishlangan pishloq - 2 dona;
tovuq yoki maydalangan mol go'shti - 200 g;
har qanday qo'ziqorin - 100 g;
piyoz - 2 dona;
pirasa - 1 dona;
o'simlik yog'i - 1 osh qoshiq. l;
ziravorlar, tuz - sizning ixtiyoringiz bilan.

Piyozni halqalarga kesib oling, piyozni maydalang. Qovurilgan idishni qizdiring, yog'ni quying, piyozni qiyma go'sht bilan qo'ying, mahsulot to'liq tayyor bo'lmasligi uchun ozgina qovuring. Bir zumda qovurish mamnuniyat bilan qabul qilinadi, u vaqtni tejaydi va ovqatning yog'ni faol singdirishini oldini oladi. Agar siz uni yog 'bilan haddan tashqari oshirsangiz, unda idishning parhez xususiyatlari past bo'ladi.

Bulyonni tayyorlash uchun piyozni maydalangan go'sht bilan idishga o'tkazing, suv, tuz quying, 5 daqiqa qaynatib oling. Biz qo'ziqorinlarni bir oz kesib, qovuramiz, keyin ularni bulonga solamiz. Pishirish - yana 10 daqiqa. Keyin qirg'ichdan o'tkazing va sho'rvaga pishloq qo'shing. Bulyonda eritilgan pishloq - bu taom tayyor ekanligidan dalolat beradi. Ishlatishdan oldin sho'rvaga tug'ralgan ko'katlarni quying.

Er-xotin uchun omlet

Komponentlar:

tuxum - 2 dona;
zerdeçal kukuni - 0,5 choy qoshiq;
brokkoli - 2 ta gullash;
un - 1 osh qoshiq. l;
smetana - 2 osh qoshiq. l;
qalampir, tuz - sizning ixtiyoringiz bilan.

Xom tuxumni uring, shunda havodor ko'pik olinadi, uni tuzlash kerak. Unni smetana bilan yaxshilab aralashtiring, so'ngra ziravorlar qo'shing. Brokkolini qaynoq suv bilan bug'lang, 5 daqiqadan so'ng yuving, yirtib tashlang yoki choping. Smetana tuxum bilan aralashtiriladi. Brokkolini xizmat ko'rsatish idishlariga soling. Yuqori tomonlari bo'lgan shakllar mos keladi. Smetana aralashmasini brokkoli ustiga to'kib tashlang, shunda har bir idishdagi bo'sh joyning uchdan bir qismi bo'sh qoladi. Ushbu yondashuv omlet hajmini oshirishi va qolipdan tushmasligi uchun kerak.

Agar siz er-xotin qozondan foydalansangiz, parhezli omletni tayyorlash yaxshiroq bo'ladi. Idishga suv quying, qaynaguncha kuting, so'ngra qoliplarni ichiga joylashtiring. Omletni tayyorlash uchun atigi 10 daqiqa vaqt ketadi. Siz omletning yuqori qismining maxsus turi bilan idishni idishdan olib tashlash vaqti kelganini tushunishingiz mumkin. Tuxum qotib qoldi, ya'ni siz er-xotin qozonni o'chirib qo'yishingiz kerak.

Yengil salat

Komponentlar:

yashil piyoz - har qanday miqdorda;
qora turp - 1 dona;
arpabodiyon - har qanday miqdor;
tuzlangan karam - 250 g;
o'simlik yog'i - 2 osh qoshiq. l;
qizil shirin qalampir - 1 dona;
limon sharbati - 2 osh qoshiq;
piyoz - 1 dona;
shakar - 1 osh qoshiq;
olma - 1 dona;
kızılcık - 100 g;
qalampir, tuz - sizning ta'mingizga.

Turpdan terini olib tashlang, mayda maydalang. Mevalarni yuving. Piyozni yarim halqalarga kesib oling. Qalampirdan ingichka chiziq hosil qiling. Olmani ingichka qilib kesib oling, yadrodan tashqari. Salatani limon sharbati bilan kiyintiring. Sharbatni olib tashlang tuzlangan karam, u drenajlanishi kerak. Mahsulotlarni aralashtiring, qalampir, tuz seping.

kechki ovqat uchun salat

Komponentlar:

pomidor - 2 dona;
piyoz - 1 dona;
apelsin - 2 dona;
zaytun moyi - 4 osh qoshiq. l;
avakado - 2 dona;
maydalangan maydanoz - 2 osh qoshiq. l;
tozalangan yong'oq bodom - 25 g;
limon sharbati - 2 osh qoshiq. l;
zaytun - 12 dona;
qalampir - sizning ta'mingizga qarab har qanday miqdor.

Apelsin qobig'ini tozalang, apelsinni mayda maydalang. Pomidorlarni 30 soniya davomida qaynatib oling, so'ngra ularni sovuq suv bilan to'kib tashlang, so'ng ularni tozalang, ularni qo'pol ravishda kesib oling (urug'lardan foydalanmang). Avakadoni 2 qismga kesib oling, urug'larni olib tashlang, terini tozalang, qo'pol choping.

Limon sharbatini maydanoz va moy bilan aralashtiring. Qalampir, tuz bilan salat mavsumi. Pomidor va avakadoni 0,5 hajmli kiyinish aralashmasi bilan aralashtiring. Apelsin bo'laklarini plastinka ustiga qo'ying, ustiga piyoz va qolgan kiyinish soling. Keyin zaytun, avakado, bodom, pomidor qo'yamiz. Avakado bilan apelsin va bodom salatasi - parhez to'yimli kechki ovqat uchun juda mos keladi.

Yog 'yoqilg'ilari o'z-o'zidan ishlamasligini unutmang. Og'irlikni yo'qotish va yanada chiroyli bo'lish uchun siz kunlik kaloriya miqdorini kuzatib borishingiz, yog'lar va shakarni nazorat qilishingiz kerak.Og'irlikni yo'qotish uchun mahsulotlar faqat bitta komponentdir. to'g'ri ovqatlanish, sport va sog'lom turmush tarzi. Tabiiy yog 'yoqilg'ilari yuqoridagi matnda batafsil tavsiflangan samarali vositadir. Siz faqat to'g'ri variantlarni tanlashingiz va ortiqcha yog'ni yo'qotishga urg'u berib, to'g'ri ovqatlanishni boshlashingiz kerak.

Siz har doim vazn yo'qotish jarayonini samaraliroq qilishni xohlaysiz. Ko'pincha yog 'yoqilg'ilari ushbu maqsadga erishish uchun ishlatiladi, ularni dorixonalar va sport ovqatlanish do'konlarida sotib olish mumkin. Biroq, agar siz kilogramm berishni istasangiz-chi, lekin tayyor mahsulotlardan foydalanish istagi yoki imkoniyati yo'qmi? Qanday qilib samarali bo'lishni WANT.ua muharrirlari aniqladilar.

Baho

Ertalab ichimlikni siqib oling va kun davomida suv iching. Zanjabil suvi metabolizmni tezlashtirishga yordam beradi, toksinlarni yo'q qilishga yordam beradi va yog'larni faol ravishda yoqadi.

UYDA YOGʻ QAYDIRISHLAR: KEFIR KOKTEYLI

Kefir kokteylini tayyorlash uchun 300 mililitr, ikki chimdik qizil qalampir va yarim choy qoshiq doljinni oling. Yaxshilab aralashtiramiz va ovqatlar orasida iching.

Kokteyl nafaqat yog 'yoqadi, balki selülit bilan faol kurashadi.

UYDA YOG' QAYDIRISHLAR: selderey kokteyli

Selderey smetisini tayyorlash uchun selderey ildizi va olma oling. 3 ta olma uchun sizga kichik bo'lak selderey ildizi (gugurt qutisi o'lchami) va 100 ml suv kerak bo'ladi. Barcha ingredientlarni blenderda aralashtiring. Eng yaxshi vaqt bunday kokteylni qabul qilish - kechqurun, yotishdan oldin.

UYDA YOGʻ QAYDIRISHLAR: GREYFRUT SHAKETAYLLARI

Greypfrut smetisini tayyorlash uchun 1 ta pishgan greyfurt va 1 tilim yangi ananas oling, bir oz suv qo'shing. Ingredientlarni blenderda aralashtiring va kechki ovqatdan 15 daqiqa o'tgach iching.

Aytgancha, bu kokteyl terini tozalashga yordam beradi.

UYDA YOGI QAYDIRISHLAR: SIRKA KOKTEYL

Svetlana Markova

Go'zallik qimmatbaho toshga o'xshaydi: u qanchalik sodda bo'lsa, shunchalik qimmatroq!

Tarkib

Metabolizmni tezlashtirish va vazn yo'qotish uchun uyda yog 'yoqilg'isi ishlatiladi - yog' hujayralarini parchalaydigan mahsulotlar. Ular idish-tovoq va ichimliklar, kokteyllar shaklida qo'llaniladi. Uyda yog 'yoqish jarayonini boshlash uchun siz tanani o'rash va vannalardan ham foydalanishingiz mumkin. Bunday ta'sirga ega bo'lgan barcha mahsulotlar metabolizmni tezlashtiradi, yog'ning to'planishiga yo'l qo'ymaydi.

Yog 'yoqilishiga yordam beradigan ovqatlar

Parhezshunoslar uyda metabolizmni tezlashtiradigan, tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydigan va ovqat hazm qilishni tartibga soluvchi yog 'yoqilg'ichlarini bilishadi. TOP-20 komponentlar ro'yxatini tashkil qiladi:

Fermentlangan sut mahsulotlari - tvorog, kefir, yogurt va yogurtda yog 'yoqilg'isi kalsitriol mavjud. Ushbu komponentga qo'shimcha ravishda, fermentlar qilingan sut mahsulotlari ko'p miqdorda protein va zardobni o'z ichiga oladi, ular uyda teri osti yog'ini parchalaydi.
Zanjabil - uyda taniqli yog 'yoqish vositasi. boy efir moylari ovqat hazm qilishni yaxshilaydigan, me'da shirasining ishlab chiqarilishini rag'batlantiradigan. Tolalarning hazm bo'lishi tufayli organizm juda ko'p energiya sarflaydi.
Hammayoqni - oq, gulkaram yoki brokkoli tanlash foydalidir. Mevalar organizmdan toksinlarni olib tashlaydigan tolaga va estrogen almashinuvini normallashtiruvchi indol-3-karbinolga boy. Uyda tayyorlangan karamning past kaloriyali tarkibi yog 'birikmasdan to'yingan holda uni juda ko'p eyishga imkon beradi.
Bodring past kaloriyali, suvga boy yog 'yoqilg'isidir. Ular tanani ichkaridan namlaydi, sabzavotlar uyda yoki sport zalida faol mashq qiladigan odamlar uchun foydalidir. Peelda ko'plab vitaminlar va minerallar mavjud.
Dolchin - yog'larni to'playdi, qon glyukoza darajasini pasaytiradi. Yog 'yoqilg'isini choy, kefir, qahvaga qo'shish mumkin.
Greypfrut - askorbin kislotaga boy, insulin kontsentratsiyasini kamaytiradi. Yog 'yoqilg'i flavonoid naringin xoleretik ta'sirni kuchaytiradi. Filmlar bilan birga greyfurt yeyishingiz kerak.
Yashil choy - tonlaydi, tanani isitadi, ovqat hazm qilish jarayonini yaxshilaydi. Yog 'yoqilg'isi tiaminni o'z ichiga oladi, u uy sharoitida teri osti va visseral yog'larni parchalaydi.
Suv - ortiqcha ovqatlanish tuyg'usini yo'qotadi, ortiqcha tuzni yuvadi, kundalik ratsionda 1,8-2 litr bo'lishi kerak.
Malina - boshqa rezavorlarga qaraganda kamroq shakarni o'z ichiga oladi, shuning uchun ularning kaloriyasi past. Tabiiy me'da shirasining sekretsiyasini rag'batlantiradi.
Xantal - achchiq, kuchli yog 'yoqilg'i ziravorlari, uy o'rashlari va idishlarga qo'shilishi uchun foydalidir. Bu ovqat hazm qilishni rag'batlantiradi, mashg'ulotlar samarasini oshiradi.
Apelsin - tolaga boy, tezda to'yinganlikka yordam beradi. Kuchli yog 'yoqilg'i tarkibida efir moylari va flavonoidlar mavjud.
Bodom - yog'larni o'z ichiga oladi, uning organizm tomonidan hazm bo'lishi 40% ga sodir bo'ladi, ammo oqsilning so'rilishi to'liq.
Horseradish - uyda ovqat hazm qilishni yaxshilaydi.
Fasol - oqsilga boy, tanani quritadi.
Hindiston yong'og'i suti - mikrominerallarning tarkibi va hazm qilishni oshirish uchun foydalidir.
Ananas - qo'pol tolalar me'da shirasini faollashtiradi, ovqatlanish jarayonini osonlashtiradi. Yog 'yoqilg'isini yangi iste'mol qilish yaxshidir.
Papayya - tabiiy fermentlar tufayli yog'larni parchalaydi.
Qizil vino tarkibida yog 'yoqadigan sintetik ferment resveratrol mavjud. Yog 'hujayralari ichidagi retseptorlarni bloklaydi. Ovqatdan keyin kuniga yarim stakan ichish maqbuldir.
Olma va nok - uyda ichaklarni tozalaydi, tezda to'yingan, past kaloriya.
Suli yormasi- uyda oshqozon va ichak faoliyatini yaxshilaydi.

Uyda yog 'yoqadigan niqoblar

Yog 'yoqilg'i mahsuloti nafaqat ichkarida, balki tashqarida ham ishlatilishi mumkin, uy o'ramlari bilan niqoblar tayyorlash. Aralashmani massaj harakatlari bilan tozalangan bug'langan teriga to'g'ri qo'llang. Ba'zi aralashmalar kino bilan qoplanishi va tanada bir soatgacha saqlanishi kerak, boshqalari deyarli darhol yuviladi, ammo ta'sir bir zumda ko'rinadi. Uyda ayollar tomonidan ishlatiladigan niqoblar uchun bir necha retseptlar:

Ikki osh qoshiq asal, maydalangan qahva va ozgina suv. Asalni eritish mumkin. Yog 'yoqilg'isini tanaga tez massaj harakatlari bilan qo'llang, suv bilan yuving. Agar so'ralsa, terini yarim soat davomida oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rab oling.
Bibariya, greyfurt, apelsin yoki limonning efir moylari bilan oq (Xitoy) gil. Aralashga ozgina asal, limon sharbati qo'shishingiz mumkin. Qorin bo'shlig'i, sonlar terisiga qo'llang, oziq-ovqat plyonkasi bilan o'rang, yarim soat kuting.
Tabiiy olma sirkasi, toza suvni teng qismlarga birlashtiring, eritma bilan matoni namlang, tanani o'rang. O'zingizni quruq choyshabga, issiq adyolga o'rang, 1,5-3 soat kuting. Uyda protsedura uchun u 3 kg gacha bo'ladi.
Qizil qayin qalampirining shirin qoshig'i yarim stakan zaytun moyi bilan aralashtiriladi, film ostidagi muammoli joylarga qo'llaniladi. Yarim soatdan keyin yog 'yoqilg'isini o'z ichiga olgan uy qurilishi aralashmasi yuviladi. Zaytun moyi asal bilan qahva bilan almashtirilishi mumkin.
Yosunlarning quruq barglarini namlang, terining joylariga qo'llang, yarim soatdan keyin yog 'yoqilg'isini olib tashlang.

Yog 'yoqadigan vannalar

Uyda yog 'yoqish jarayonini kuchaytirish uchun niqoblar va o'rashlardan tashqari vannalar qo'llaniladi:

Bir stakan quruq xantalni oz miqdorda iliq suv bilan to'kib tashlang, harorat 39 darajadan oshmaydigan hammomga qo'shing. Uni 10 daqiqa davomida uyda oling.
Kleopatraning uy qurilishi hammomi - bir litr to'liq yog'li sutni isitib, bir osh qoshiq asal qo'shing, yarim soat davomida pishiring. Suvga qo'shing, 10-15 daqiqa davomida hammom qiling.

uyda vazn yo'qotish uchun yog 'yoqadigan mahsulotlar

Yuqorida aytib o'tilgan ro'yxatdan uyda yog 'yoqilg'ilarini ajratib ko'rsatish mumkin, ular pishirilgan shaklda ishlatiladi:

zanjabil;
greypfrut;
doljin;
xantal, horseradish;
karam;
seldr;
qovoq, qovoq;
suv;
yashil choy;
sutli mahsulotlar.

Uyda yog 'yoqilg'isini qanday qilish kerak

Siz o'zingiz uyda samarali kuchli yog 'yoqish vositasini tayyorlashingiz mumkin. Retseptlar qo'shimcha funtlardan xalos bo'lishni tezlashtiradigan asosiy komponentlardan va osonlik bilan kilogramm berishga yordam beradigan qo'shimchalardan iborat. Uyda yordamchi moddalar metabolik jarayonlarni tezlashtiradigan, yurak urishini tezlashtiradigan moddalardir. Bu ziravorlar, suv, tabiiy sut, sut mahsulotlari, zaytun, zig'ir moylari. Yog 'yoqilg'isini idishlarga qo'shishingiz, ichimliklar, kokteyllar tayyorlashingiz mumkin. Ikkinchisi, agar siz ularni smoothie formatida qilsangiz, ochlik tuyg'usini yaxshiroq bostiradi.

Yog 'yoqadigan ovqatlar

Uyda yog 'yoqish jarayonini tezlashtirish uchun idishlarga zanjabil, xantal, horseradish va doljin qo'shish tavsiya etiladi. Ziravorlar bilan siz jo'xori uni yoki kepak ustida pishiriqlar tayyorlashingiz mumkin, standart ovqatlarga baharatlı ziravorlar qo'shishingiz mumkin. Uyda vazn yo'qotishni tezlashtirish zanjabil pishiriqlari, seldereyli pomidor sho'rva, ziravorlar yordam beradi. zig'ir moyi. Greypfrut yoki har qanday tsitrus mevalari bilan mevali salatlar tayyorlang, kam yog'li tabiiy yogurt bilan tatib ko'ring. Mahsulotlarning har biri kuchli uy yog 'yoqish vositasidir.

Yog 'yoqadigan ichimliklar

Oddiy idishlarga qo'shimcha ravishda, maxsus ichimliklar uyda yog'ni yoqishga yordam beradi, shu jumladan metabolizmni samarali tezlashtiradigan mahsulotlar:

Sassi suvi - ovqat hazm qilish tizimini tinchitadi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi. Ikki litr toza suv (mineral emas), bir choy qoshiq maydalangan zanjabil, yangi bodring, tozalangan, ingichka limon tilimlari, bir necha yalpiz barglarini aralashtiring. Aralashmani bir kechada muzlatgichga qo'ying, ertasi kuni iching.
Uyda tayyorlangan selderey bulyoni - bir bosh karam, bir juft shirin qalampir, yarim selderey ildizi, to'rtta pomidorni kesib oling. Mavsum 500 ml pomidor sharbati, bir guruh ko'katlar, selderey sopi. Qaynatib oling, 15 daqiqaga qoldiring, iching.
Kefir yoki ryazhenkani doljin bilan tatib ko'ring, kechasi iching. Zanjabil ildizini pishiring, yashil choy bilan aralashtiring, kun bo'yi oling.

Uyda yog 'yoqadigan kokteyllar

Eng samarali - kokteyllar turiga ko'ra tayyorlangan uyda yog 'yoqilg'ilari. Ular gazaklarni osongina almashtiradilar va tanaga faqat foyda keltiradilar. Tayyorlash uchun barcha ingredientlarni blender bilan urib, darhol iching. Yog 'yoqilg'isini o'z ichiga olgan ba'zi foydali uy retseptlari:

suv, asal, olma sirkasi, doljin;
selderey sopi, olma, yarim ohak, suv, muz;
kefir, bodring, zig'ir urug'i;
yogurt, yong'oq, ismaloq;
sut, kunjut.

Zanjabil bilan kefir kokteyli

Porsiya: 1 kishi.
Idishning kaloriya tarkibi: 45 kkal.
Maqsad: gazak uchun.
Oshxona: Yevropa.

Ziravorlar bilan kefir kokteyli, ayniqsa, kechqurun yotishdan oldin samarali bo'ladi. Agar siz uni har kuni ichsangiz, unda kompozitsiyadagi yog 'yoqish mahsuloti beldagi qo'shimcha santimetrlardan xalos bo'ladi va ochlik tuyg'usini qondiradi. Qizil qalampir uyda metabolizmni tezlashtiradi, zanjabil isitadi, doljin esa kokteylga yoqimli ta'm beradi. Asos kefir bo'lib, u eng kam yog'li tarkibni olish yaxshiroqdir.

Tarkibi:

kefir - 200 ml;
qizil maydalangan qalampir - bir chimdik;
doljin - 5 g;
maydalangan zanjabil ildizi - 5 g.

Tayyorlash usuli:

Komponentlarni ulang.
Bir daqiqa davomida blender bilan uring.

Kivi yog 'yoqish kokteyli

Pishirish vaqti: 1 daqiqa.
Porsiya: 1 kishi.
Idishning kaloriya tarkibi: 50 kkal.
Maqsad: gazak uchun.
Oshxona: Yevropa.
Tayyorgarlik qiyinligi: oddiy.

Uyda yalpiz va limon bilan kokteylni qanday qilish kerak, quyidagi retsept o'rgatadi. Ichimlik tarkibi kundalik foydalanish uchun mos bo'lgan samarali yog 'yoqilg'isini o'z ichiga oladi. Smoothie qalin bo'lishi va ochlik tuyg'usini yaxshi qondirish uchun kivi tozalangan va ko'pirtirilgan bo'lishi kerak. Limon va yalpiz qo'shilishi, ayniqsa yozda mexnatni tetiklashtiradi.

Tarkibi:

suv - 100 ml;
kivi - 1 dona;
limon - tilim;
yalpiz - 6 barg.

Tayyorlash usuli:

Barcha ingredientlarni blender bilan uring, ta'mga asal qo'shing.
Limon o'rniga siz apelsin yoki greyfurt olishingiz mumkin. Uyda tayyorlangan yog 'yoqilg'isini darhol iste'mol qiling.

Limon kokteyli

Pishirish vaqti: 1 daqiqa.
Porsiya: 1 kishi.
Idishning kaloriya tarkibi: 43 kkal.
Maqsad: gazak uchun.
Oshxona: Yevropa.
Tayyorgarlik qiyinligi: oddiy.

Uyda metabolizmni kuchaytiruvchi kokteylni qanday tayyorlash yo'riqnomada tasvirlangan. Ichimlik tanadan ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi, yoqimli yangilaydi va tonlaydi. Aslida, bu Sassi suvi bo'lib, uni bir kechada quyish kerak emas, bu vaqt yo'qligida samarali bo'ladi. Yog 'yoqilg'isining tezroq ishlashi uchun bu ko'p qirrali uy qurilishi smetisini istalgan vaqtda ichish mumkin.

Tarkibi:

bodring - 0,5 dona;
maydalangan zanjabil - 3 g;
limon - tilim;
yalpiz - 2 varaq;
suv bir stakan.

Tayyorlash usuli:

Bodringni qobig'idan tozalang, doira shaklida kesing.
Barcha ingredientlarni aralashtiring, blender bilan uring.
Agar so'ralsa, yog 'yoqish kokteylini asal bilan ziravor qiling.

Kilo yo'qotish uchun ananas va greyfurt

Pishirish vaqti: 1 daqiqa.
Porsiya: 1 kishi.
Idishning kaloriya tarkibi: 100 kkal.
Maqsad: gazak uchun.
Oshxona: Yevropa.
Tayyorgarlik qiyinligi: oddiy.

Uyda qalin ananas va greyfurt yog 'yoqilg'isini qanday tayyorlash quyidagi retseptda tasvirlangan. Kokteylga ekzotik mevalar qo'shib, u yoqimli ta'mga ega bo'ladi, tanani vitaminlar bilan to'ydiradi. Agar siz greyfurtning achchiq ta'midan qo'rqmasangiz, uni filmlardan tozalamang, balki ular bilan darhol uring. Hindiston yong'og'i yog'i uy qurilishi zig'ir moyi bilan almashtirilishi mumkin.

Tarkibi:

ananas - 4 dona;
greyfurt - ¼ dona;
kefir - bir stakan;
qovoq urug'lari - 30 g;
hindiston yong'og'i yog'i - 30 ml.

Tayyorlash usuli:

Mevalarni tozalang, barcha ingredientlarni blenderda uring.
Asal bilan tatib ko'ring va doljin bilan seping.

Har doim ham qo'shimcha funtlar raqam uchun teng yoki foydali taqsimlanmaydi. Ko'pgina hollarda, yog 'asosan bir joyda to'planib, tanamizning estetikasini buzadi va uni nomutanosib va xira qiladi. Eng zerikarli narsa, qo'shimchasi oshqozonga, sonlarga, dumbalarga joylashsa. Albatta, ma'lum bir joyda yog'dan qutulish qiyin va deyarli imkonsizdir, lekin siz har doim faqat to'g'ri ovqat iste'mol qilishni va jismoniy mashqlarni boshlash orqali ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. jismoniy faoliyat. Va bularning barchasiga biz yog 'yoqadigan kokteyllarni ham qo'shamiz, ularning retseptlarini quyida topasiz va sizga nozik figuraga kafolat beriladi.

Qanday ovqatlar qorin yog'ini yoqib yuboradi?

Ziravorlar: ularning ko'pchiligi metabolizmni tezlashtiradi, terlashni, yurak tezligini oshiradi. Ammo bu siz ular bilan har qanday ovqatni o'zlashtira olasiz degani emas! Tarkibida "yomon" uglevodlar va yog'li ovqatlardan saqlaning.

Sut mahsulotlari D vitamini o'z ichiga oladi, bu bizning tanamiz hujayralarida, ayniqsa oshqozonda ko'proq yog 'yoqilishiga olib keladi.

Suv tanamizdagi ko'plab biokimyoviy jarayonlarni ta'minlaydi va uning etishmovchiligi bilan shlaklar, metabolik mahsulotlar tashqariga chiqa olmaydi. Metabolizm sekinlashgani sari qondagi glyukoza darajasi pasayadi va siz charchoq, charchoq va charchoqni boshdan kechira boshlaysiz. Bosh og'rig'i. Albatta, hech qanday vazn yo'qotish haqida gap bo'lishi mumkin emas, chunki suv etishmasligi sharoitida tana uni to'plashni boshlaydi, shish paydo bo'ladi. Bizning yog'imizda qancha suv borligini tasavvur qilish qiyin. Biror kishi vazn yo'qotishni va to'g'ri ovqatlanishni boshlaganda, birinchi navbatda ortiqcha saqlangan suv olib tashlanadi.

Proteinlar, aminokislotalar- mushaklar uchun qurilish materiali. O'sish bilan mushak massasi inson nafaqat o'z ishiga, balki uni dam olishda saqlashga ham ko'proq energiya sarflashni boshlaydi.

Tana uchun oqsilning assimilyatsiyasi ham uglevodlar va yog'larni qayta ishlashdan ko'ra ko'proq energiya sarflaydi. Yog'siz parranda go'shti va baliqni tanlang.

Greypfrut Insulin darajasini va ochlikni kamaytirishga yordam beradi. Har ovqat bilan 150 ml bu sitrus sharbatini ichish yoki mevaning yarmini iste'mol qilish tavsiya etiladi, bu sezilarli ta'sir ko'rsatishi mumkin.

Yashil choy- uni iste'mol qilish haqiqati allaqachon tanani kaloriyalarni sarflashga olib keladi. 5 stakan choy - minus 70-80 kaloriya. Kichkina bo'lsa-da, lekin hali ham ortiqcha vaznga qarshi kurashning umumiy jarayonida kana. Bu choy saraton va yurak va qon tomirlari kasalliklarining oldini olish uchun ham foydalidir.

Yulaf yormasi sizni tola bilan ta'minlaydi, bu sizning glyukoza darajangizni pasayishiga va shirin narsalarni iste'mol qilishni xohlamasligiga yo'l qo'ymaydi. Bundan tashqari, bu don tarkibida ko'plab vitaminlar va oqsillar mavjud.

Xom sabzavotlar nafaqat vitaminlar va tolaga boy, balki kaloriyalarda ham juda kam. Ular kaloriya chegarasidan oshib, ovqatlanish uchun ajoyib bo'lishi mumkin. Bu amalda mumkin emas.

Zaytun moyi Bundan tashqari, g'alati darajada, qorin yog'ini yoqishga yordam beradi. Bu sog'lom mono to'yinmagan o'simlik yog'idir. Qo'rqmasdan ularni barcha salatlar bilan tatib ko'ring.

past kaloriyali mevalar(banan va uzumdan tashqari deyarli hamma narsa) gazak uchun ishlatilishi mumkin, chunki ular to'yinganlik hissi yaratadi.

Uyda yog 'yoqilg'ilari: retseptlar

Keling, uyda yog 'yoqadigan smetanalarni qanday tayyorlashni aniqlaylik.

erishish uchun eng yaxshi effekt ortiqcha qorin yog'iga qarshi kurashda barcha mahsulotlarning eng yaxshi yog 'yoqish xususiyatlarini birlashtirish kerak. Tezroq nazariyadan amaliyotga o'tamiz!

№ 1. Sassi suvi shifobaxsh ichimlik bo'lib, ovqat hazm qilish tizimini tinchlantiradi, ortiqcha suyuqlikni olib tashlaydi va metabolizmni tezlashtiradi.

2 litr tozalangan osh suvi (olmang mineral suv, ularning tarkibi ba'zan uzoq muddat foydalanish bilan noxush oqibatlarga olib kelishi mumkin);
1 choy qoshiq maydalangan zanjabil;
1 ta yangi bodring, tozalangan va dilimlenmiş;
1 yupqa to'g'ralgan limon;
Yangi yalpiz (10-12 barg).

Biz barcha masalliqlarni idishga aralashtiramiz va bir kechada muzlatgichga qo'yamiz. Sassi suvining bu miqdori bir kunga mo'ljallangan, shuning uchun uni xohlaganingizcha ichishingiz mumkin.

№ 2. Selderey sho'rva ba'zi hollarda 2 hafta ichida 10 kilogrammgacha vazn yo'qotishga imkon berdi! Uning asosiy tarkibiy qismi ajoyib yog 'yoqilg'isidir.

1 bosh karam;
2 dona shirin qalampir;
Yarim selderey ildizi;
4 ta pomidor;
100 g selderey sopi va o'tlar tatib ko'rish uchun;
500 ml pomidor sharbati.

Barcha sabzavotlar mayda to'g'ralgan va sharbatini to'kib tashlang, pechka ustiga qaynatib oling va darhol o'chiring. Biz 15 daqiqa turib olamiz va biz ovqatni boshlashimiz mumkin!

Siz o'zingizning ozish sho'rvangizni yaratishingiz mumkin. Buning uchun mahsulotlar bilan tajriba o'tkazing. Har qanday karam, pomidor, sabzi, bolgar qalampiri, har qanday o'tlar va ko'katlar, selderey, sarimsoq, qo'ziqorinlar mos keladi.

№ 3. Yog 'yoqadigan kokteyllar va kokteyllar - metabolizmni kuchaytiruvchi oziq-ovqatlarga asoslangan kokteyllar: ziravorlar, mevalar, ziravorlar.

Ularni tayyorlash qiyin emas: siz shunchaki blenderda hamma narsani kerakli mustahkamlikka maydalashingiz va maydalashingiz kerak.

1. Limonli yalpizli chayqalish:

1 kivi;
1 tilim limon;
7 novda yalpiz;
100 ml suv;
Asal ixtiyoriy.

2. Greypfrutli ananas kokteyli:

4 dona ananas;
greyfurtning to'rtdan bir qismi;
250 ml kefir;
30 g qovoq urug'i;
30 ml kokos moyi.

Greypfrutni kino va urug'lardan tozalashni unutmang. Ushbu ichimlik ekzotik mamlakatlarni sevuvchilarga yoqadi. Bu sizga yoqimli sayohatlarni eslatadi yoki qishda yozgi kayfiyat bilan ilhomlantiradi, chunki bu davrda barcha ingredientlar juda hamyonbop.

3. Ziravorlar bilan kefir kokteyli:

250 ml kefir;
1 chimdik qizil qalampir;
0,5 osh qoshiq doljin va zanjabil.

Blenderda hamma narsani yaxshilab urib, darhol iching, ayniqsa, kokteyl yotishdan oldin samarali bo'ladi.

4. Shirin kokteyl:

250 ml suv;
1 choy qoshiq asal;
1 choy qoshiq olma sirkasi;
doljin tayoqchasi.

Bunday ichimlik kunning ajoyib boshlanishi bo'ladi: ertalab energiya, kayfiyat beradi va raqamga zarar etkazmaydi.

5. Seldereyli olma smoothie:

200 g selderey poyalari va ko'katlar;
2 ta olma;
yarim ohak sharbati;
100 ml suv;
0,5 stakan muz.

Kesishingiz kerak bo'lgan narsa, blenderda maydalang va oxirida muz qo'shing.

Bunday kokteyllar gazak o'rniga ishlatilishi mumkin, ular mukammal darajada tonlaydi, to'yintiradi, vitaminlarni to'ldiradi va qo'shimcha kaloriyalarni o'z ichiga olmaydi. Yog 'yoqadigan smetana uchun o'zingizning retseptingizni yaratish uchun siz 2 ta qarama-qarshilikni olishingiz kerak: biri suvli meva, ikkinchisi esa zich. Yordamchi mahsulotlar: ziravorlar, yong'oqlar, zig'ir va kunjut urug'lari, o'tlar, muz, suv, yogurt, ayran, kefir, sut, zanjabil. Siz ularga sabzavotlarni ham qo'shishingiz mumkin: sabzi, bodring, qalampir, ismaloq, salat.

Asosiysi, bu ovqatlar, sho'rvalar va ichimliklarga cheklov sifatida qaramaslik. Aksincha, ulardan bahramand bo'ling - va tez orada siz beldagi nafratlangan yog'dan xalos bo'lganingizni sezasiz! Va, albatta, sport o'ynashni va etakchilikni unutmang sog'lom turmush tarzi hayot. Yog 'yoqadigan kokteyl retseptlari va fitnes mashg'ulotlari tanangizni qisqa vaqt ichida tanib bo'lmas darajada o'zgartiradi.

Ko'p odamlar ortiqcha vazn muammosiga duch kelishdi. Endi ko'plab dietalar mavjud va turli dorilar bu tez vazn yo'qotishni va'da qiladi. Lekin, aslida, siz shunchaki pul yo'qotasiz, ammo ijobiy natijalar yo'q. Va ba'zida vazn yo'qotishning qattiq usullari yaxshilikdan ko'ra ko'proq zarar keltiradi. Bozorda yog 'yoqish uchun sport ichimliklar ham mavjud, ammo ular yordam beradimi yoki yo'qmi, aniq ma'lum emas.

Agar kiyimingiz endi sizning qomatingizga unchalik to‘g‘ri kelmasligini ko‘rsangiz, dietangiz haqida o‘ylash vaqti keldi. Og'irlikni yo'qotish uchun qattiq dietaga o'tishning hojati yo'q, menyudan nosog'lom ovqatlarni chiqarib tashlash kifoya, ular qo'shimcha ravishda uzoq vaqt davomida tanadan so'riladi.

Biz ichish rejimi haqida unutmasligimiz kerak. Dan tashqari katta raqam toza suv, uyda vazn yo'qotish uchun dietali ichimliklarni kiritish kerak. Samarali retseptlar quyida taqdim etiladi.

Ichimliklardan foydalanish xususiyatlari

Faqat ichimliklarga ishonmang. Ha, ularning barchasi samarali va foydalidir, lekin faqat yotishdan oldin sendvichlarni yemaslik va bir necha kun davomida shirinliklarni ortiqcha iste'mol qilmaslik sharti bilan.

Shunday qilib, samarali vazn yo'qotish uchun uchta muhim shartga rioya qiling:

Og'irlikni yo'qotadigan ichimliklar mo'ljallangan tarzda harakat qila boshlashi uchun ushbu uchta qoidaga rioya qilish kifoya - vazningizni kamaytirishga yordam beradi. Ishoning, natija cheklovlar bilan zararli parhezlardan ko'ra tezroq va samaraliroq bo'lishi mumkin, bu esa keyinchalik sog'liq muammolarini keltirib chiqaradi.

Metabolizmni kuchaytirishi mumkin bo'lgan ichimliklar tarkibidagi ingredientlar tufayli kilogramm halok bo'ladi. Shuningdek, barcha ichimliklar tarkibida yog 'yoqadigan komponentlar ham mavjud. Bundan tashqari, ushbu ichimliklar bilan siz ishni kuchaytirasiz oshqozon-ichak trakti. Ha, va umuman butun tana ohang bilan zaryadlanadi: toksinlar bilan toksinlar samaraliroq chiqariladi, siz sog'liq va go'zallik uchun zarur bo'lgan ko'proq minerallar va vitaminlar olishni boshlaysiz.

Agar so'ralsa, ichimliklar dietalar bilan tandemda ishlatilishi mumkin, keyin vazn yo'qotish jarayoni tezlashadi. Ammo siz o'zingiz uchun dietani individual ravishda tanlashingiz kerak - bunda sizga faqat professional ovqatlanish mutaxassisi yordam beradi.

Aytgancha, siz kechasi vazn yo'qotish uchun ichimlik ichishingiz mumkin - bu taqiqlangan emas. Ularning ko'pchiligi cho'kib ketishga qodir. Bu juda foydali mulk, chunki yotishdan oldin ba'zida gazak vasvasasiga qarshi turish juda qiyin.

Samarali va oddiy retseptlar

Ushbu ichimliklarning barchasini tayyorlash uchun sizga deyarli har bir oshxonada mavjud bo'lgan arzon ingredientlar kerak. Agar biror narsa etishmayotgan bo'lsa, uni eng yaqin do'konda sotib olish oson.

Sassi suvi

Ko'pchilik bu limon-bodring suvining mo''jizaviy xususiyatlari haqida eshitgan. Bu, ayniqsa, qorin bo'shlig'idan qo'shimcha kilogramm tashlashga harakat qilayotganlar uchun samarali bo'ladi, bu erda yog 'odatda eng sekin yo'qoladi.

Bu suv quyidagilarga qodir:

ichaklarni rag'batlantirish;
metabolizmni tezlashtirish;
ochlik tuyg'usini yo'qotish;
tanadan barcha zararli moddalarni olib tashlang.

Uni o'zingiz pishirish juda oson. Qulay idishga bitta limon va bodring qo'ying, tilimga kesib oling, bir qoshiq maydalangan zanjabil qo'shing (ziravorlar shaklida emas, balki yangi!), Yangi yalpiz barglari. Suv bilan to'ldiring va muzlatgichda bir kechada quyish uchun qoldiring.

Ertasi kuni ichimlikning barcha ikki litrini iste'mol qilish kerak va ertasi kuni yangi qismini tayyorlash kerak. Marj bilan pishirmang - bir kun ichida ichimlik ko'proq foydali xususiyatlarini yo'qotadi.

Kurs ikki hafta, bu davrda hech qanday muammosiz siz uch kilogramm ortiqcha vazndan xalos bo'lishingiz mumkin. Agar siz ko'proq sport bilan shug'ullansangiz, natijalar yaxshi bo'ladi.

asal dolchin

Dolchin metabolizmni yaxshilaydi, xolesterin va glyukoza darajasini pasaytiradi. Dolchin ham insulin ishlab chiqarishni barqarorlashtiradi. Ishtahani kamaytiradi. Tadqiqotlar isbotlangan bu bo'linish jarayonini boshlaydi kechiktirilgan yog 'hujayralari, yangilarini shakllanishiga to'sqinlik qiladi.

Dolchinni asal bilan aralashtirish juda foydali. Suvni shirin qilish uchun unga ozgina asal qo'shing.

Greypfrut va dengiz shimoli

O'z-o'zidan, greyfurt yog 'yoqadigan ajoyib vositadir, dengiz itshumurti esa hazm bo'ladigan yog' miqdorini kamaytirishga qodir. Hayratlanarli emas bu ikki ingredient aralashtirilganda vazn yo'qotish uchun mo''jizaviy ichimlikka aylanadi.

Kilo yo'qotish uchun choy turlari

Agar siz to'g'ri tanlasangiz o'simlik preparatlari, keyin bunday choy xavfsiz va samarali vazn yo'qotishga hissa qo'shadi. Siz toksinlardan xalos bo'lish orqali kilogramm halok bo'lishini kafolatlaydigan tayyor o'simlik choylarini topishingiz mumkin. Ammo ularni ishlatishdan oldin, shifokor bilan maslahatlashish ortiqcha bo'lmaydi. Va buni o'zingiz qilishingiz mumkin - Internetda bunday ichimliklar uchun juda ko'p retseptlar mavjud.

Oddiy qora choyni yashil choy bilan almashtiring. U inson tanasi uchun zarur bo'lgan barcha moddalarni o'z ichiga oladi. Yashil choy kraxmalni parchalovchi ferment amilaza funksiyasini qisman bloklaydi, buning natijasida u hazm qilinmagan holda chiqariladi.

Faqat pishiriqlarni yemang, kraxmal, murakkab uglevodlar, lekin boshqa ovqatlardan bosh tortmang va ko'p yashil choy ichmang - natija, bir necha hafta o'tgach, bir oy davom etadigan dietadan bir xil bo'ladi.

Zanjabil va limonli suv

Zanjabil Sassi suvida allaqachon mavjud edi. Shuning uchun u eng sof shaklda kilogramm berishga yordam beradi. U tanani hayot beruvchi namlik bilan to'yintirishga qodir.. Bundan tashqari, u:

tanani davolaydi;
tetiklantiradi va yangilaydi;
terini oziqlantiradi, uni yanada elastik qiladi;
ortiqcha vazndan xalos qiladi.

Agar sizda Sassi suvini tayyorlash uchun etarli ingredientlar bo'lmasa, unda oddiy limonli suvni tayyorlashingiz mumkin. U allaqachon ortiqcha vazn to'plash uchun javobgar bo'lgan metabolizmni tezlashtirishga qodir. Bundan tashqari, teringiz siqiladi, teginish uchun ipak bo'ladi. Va agar siz har kuni limonli suv ichsangiz, butun tanangiz qo'shimcha quvvat bilan to'ladi.

Olma sirkasi bilan

Sirka faqat tabiiy ravishda ishlatilishi kerak. Amerikalik olimlar bu vazn yo'qotishga yordam berishini isbotlashga muvaffaq bo'lishdi.

Faqat sirka qo'shilishi bilan suv tayyorlash to'g'ri bo'lishi kerak. Sirka odatda ikki litr, ikki yoki uch osh qoshiqdan ko'p bo'lmagan miqdorda qo'shiladi. Kattaroq miqdor sog'lig'ingizga tuzatib bo'lmaydigan zarar etkazishi mumkin.

Ziravorlar bilan kefir

Kefir allaqachon mavjud ko'plab dietalarning asosiy tarkibiy qismi sifatida. Bu ajoyib yog 'yoqish vositasi. Siz uni metabolizmni oshiradigan ziravorlar bilan birlashtira olasiz. Bularga doljin, zanjabil, achchiq qalampir kiradi.

Yog 'miqdori kamaygan holda tayyor ichimlikka to'g'ridan-to'g'ri ziravorlar qo'shish kifoya. Ichish, u ochlikni mukammal darajada qondiradi, ichaklarni yaxshi tozalaydi.

Ichish va vazn yo'qotish - bu shior ostida ko'pchilik allaqachon engishga muvaffaq bo'lgan ortiqcha vazn! O'zingizni sinab ko'ring, aks holda yuqoridagi retseptlarning samaradorligiga qanday ishonch hosil qilishingiz mumkin? Va integratsiyalashgan yondashuv haqida unutmang - faqat u bilan ish natijalari sizni quvontiradi. O'z dietangizni qayta ko'rib chiqing, muntazam ravishda mashq qiling, vazn yo'qotishga qaratilgan go'zallik muolajalarini bajaring va ko'p suyuqlik iching, shunda siz ko'zgudagi aks etishingizdan mamnun bo'lasiz.

Diqqat, faqat BUGUN!