Ko'z atrofidagi shish

Endi ayollar qanday raqsga tushishadi? Qizlar uchun klubda qanday raqsga tushish video darslar. Professional raqs maktablari

Ish kunlaridan keyin dam olish, stressdan xalos bo'lish va muammolardan chalg'itishning eng oson usuli - bu raqs. Biroq, ko'pchilik undan qochishadi, chunki ular raqsga tushishni bilishmaydi. Lekin qo'rqmang, chunki buni hatto uyda o'rganish juda oson. Klub raqslarida asosiy narsa ritmni his qilish va unga chiroyli harakat qilishdir. Birinchidan, uyda mashq qiling va ishonchingiz komil bo'lganda, raqs maydonchasiga boring.

Qizlar uchun klub raqsi bo'yicha o'quv video darsini sizga taqdim etamiz. Bu fitnes darajasi va yoshidan qat'i nazar, hamma uchun mos keladi. Bu erda asosiy narsa raqsga tushish istagi.
Ushbu dars sizga klub raqslarining asosiy harakatlarini mustaqil ravishda o'zlashtirishga yordam beradi. Xoreograf eng oddiy raqs elementlarini ko'rsatadi. Siz
klub musiqasiga qanday qilib chiroyli va nafis harakat qilishni o'rganing. Bir oz mashq qilsangiz, mumkin
har qanday raqs maydonchasida o'zingizni erkin his qiling va klubda musiqaga jasorat bilan improvizatsiya qiling.

Shunday ekan, barcha shubhalarni tashlab, qaror qabul qiling. Uyda qizlar uchun klub raqslarini o'rganing. Eng muhimi, dam oling va o'zingiz bo'ling. Videodars, musiqa va raqsga tushing. Siz, albatta, energiya va kuchga ega bo'lasiz
ijobiy his-tuyg'ular. Omad!

Yangi boshlanuvchilar uchun juda yaxshi va batafsil Go-Go raqs video darsi - bu zamonaviy musiqaga qanday qilib chiroyli tarzda harakat qilishni o'rganishni xohlaydigan barcha qizlar uchun faqat xudo. Bugun siz ...... da aloqani o'rganasiz.
Klubga borib, ko'plab qizlar shubhalarni engishadi, chunki hamma ham chiroyli harakat qilishni bilmaydi, lekin siz haqiqatan ham raqs maydonchasida diqqat markazida bo'lishni xohlaysiz. Lekin tashvishlanmang....
Biz siz uchun taniqli professional xoreograflar Viktor Cho va LaShonnadan oddiy harakatlar bilan bir nechta klub raqs darslarini tanladik. Agar ilgari klub raqslari faqat musiqiy videolardan o'rganilgan bo'lsa, unda ......
Er-xotin uchun klubda qanday raqsga tushish kerak? Bu savol ko'pincha raqs maydonchasida tabiiy, ammo qiziqarli va jozibali ko'rinishni xohlaydigan qizlar va yigitlar tomonidan so'raladi. Faqat siz uchun biz demo tayyorladik...
Sizda chiroyli klub libosi bormi va siz qiz do'stlaringiz bilan diskotekaga borasiz, lekin siz hali ham raqs maydonchasida o'zingizni ishonchsiz his qilyapsizmi? Unda klub raqslari haqidagi o'quv videosini albatta tomosha qiling......
Go-go - so'nggi yillarda mashhur bo'lgan raqs uslubi. Bu raqs baquvvat, qizg'in va jinsiy harakatlar bilan ajralib turadi. Go-go darslari dam olishga, kundalik muammolardan xalos bo'lishga va to'lov olishga yordam beradi......
Sizni yana raqsning maftunkor olamiga sho'ng'ishga taklif qilamiz. Zamonaviy uslublar orasida hip-hop alohida o'rin tutadi. Bu baquvvat va ritmik harakatlar bilan qizg'in raqs. Uning amalga oshirilishi sizga katta ... beradi.
Chiroyli harakat qilish va musiqani his qilish qobiliyati klub kechalarida ajralmas hisoblanadi. Shuning uchun, raqs maydonchasiga borishdan oldin, sizga Go-Go raqs darsini olishingizni maslahat beramiz. Bu juda mashhur bo'lgan zamonaviy tendentsiya ......
Agar siz sharqona raqs maktabida qatnasha olmasangiz, bu kurs sizga onlayn tomosha qilish va uyda mustaqil ravishda qorin raqslarini mashq qilish imkoniyatini beradi. Professional video kurs tufayli siz o'zlashtira olasiz...
Sonya raqsi - yorqin, chiroyli, qizg'in qiz va muvaffaqiyatli xoreograf Sonya Gevorkyan tomonidan ishlab chiqilgan raqs uslubi. U bir nechta raqs uslublarini birlashtiradi: Go-Go, RNB va Jazz Funk.......
Belly raqs qadimiy tarixga ega va nafaqat mashhur uslub, balki ayollik shakllarini olish va salomatlikni yaxshilashning samarali usulidir. Bu raqs kompozitsiyasining ajoyib kombinatsiyasi va......

Qiz havo jonzotidir. Ularning harakatlari plastik va chiroyli bo'lib, ular, qoida tariqasida, nafis va jozibali raqsga tushishadi. Qizlar uchun raqsga tushish tabiiydir, lekin ba'zida ular buni o'rganish uchun yordamga muhtoj. Qizni klubda qanday raqsga tushirish kerak va hozir qanday harakatlar modada? Foydali maslahatlarimizga xush kelibsiz!

Endi deyarli har bir qishloqda raqs maydonchalari va klublar mavjud va to'g'ri raqs texnikasi masalasi juda dolzarb. Ilgari oyoqdan oyoqqa o'tishda shunchaki tebranish mumkin edi, ammo hozirda klub joylarining muntazam ishtirokchilari orasida raqs sifati sezilarli darajada oshdi. Buning ajablanarli joyi yo'q, chunki juda ko'p yo'nalishlar paydo bo'ldi va ko'pchilik ulardan foydalanishga shoshildi. Bolalar, albatta, bu osonroq - sindirish va tektonika ular uchun yaratilganga o'xshaydi. Qizlar an'anaviy ravishda ko'proq talablarni qabul qilishadi, ular yanada oqlangan va plastik bo'lishi kutiladi. Oddiy qoidalar va oddiy uy mashg'ulotlari sizga erkin va chiroyli raqsga tushishni o'rgatadi, klubga tashrif buyuruvchilarni o'zingizning ishonchingiz bilan xursand qiladi.

Uy vazifasi

Uyda, siz qanchalik plastik ekanligingizni va nima qilishni yaxshiroq ko'ring. Buning uchun oyna oldida turing va elkangizni, qo'lingizni va oyoqlaringizni harakatsiz qoldirib, faqat soningizni harakatga keltirishga harakat qiling. Agar u ishlamasa va ayni paytda butun tana raqsga tushsa, unda siz o'zingiz ustida ishlashingiz kerak bo'ladi. Tanangizni tinglang, uning har bir qismini alohida his qiling. Raqsning go'zalligiga harakatlarning amplitudasi ta'sir qiladi: baland va supurish sizga energiya va ifoda, past - nafislik va noziklikni beradi.

Endi Internetda turli xil raqs uslublari bo'yicha ko'plab videolar mavjud. Buni professional tarzda bajaradigan qizlar qanday harakat qilish kerakligini aytib berishadi, bunda tananing qaysi qismlari ishtirok etishini tushuntiradilar va turli xil nayranglarni batafsil namoyish etadilar. Quyidagi videolardan birini tomosha qilishingiz mumkin.

Videokliplarda turli xil fokuslar va nayranglarni tomosha qilib, raqsga tushishni va moda harakatlarni tanlashni o'rganishingiz mumkin.

O'zingizga yoqqan tos bo'shlig'ining aylanishlari, qadamlar kombinatsiyalarini boshingizda aylantiring. Qo'llaringizni qanday harakatlantirishingiz haqida o'ylab ko'ring. Darhol sinab ko'ring, tashqi ko'rinishingiz sizga yoqdimi? Uyda turli musiqalar ostida raqsga tushing, uning tempini o'zgartiring va sinab ko'ring. O'zingizni improvizatsiya qilishingiz mumkin.

Keling, klub raqsi muhitiga kiraylik

Bir oz razvedka qiling: klubga keling va barda o'tirib, raqsga tushgan qizlarni tomosha qiling. Ko'rib turganingizdek, qizlarning aksariyati hech qanday murakkab harakatlarsiz raqsga tushishadi va ularning uslubi taxminan bir xil. O'zingiz yoqtirgan narsani ta'kidlang va bu harakatlarni arsenalingizga olib boring. E'tibor bering, tashqi tomondan u muvaffaqiyatsiz ko'rinadi va shunga ko'ra, raqsingizda bunday uslubdan foydalanmang.

Kiyimingiz va poyabzalingizning imkoniyatlarini ko'rib chiqing, tektonistning poshnalarda muvaffaqiyat qozonishi dargumon. Kiyimlaringiz tanangizni cheklamasligi uchun qulay kiyin.

Raqs maydonchasiga kirganingizdan so'ng, iloji boricha hamma narsani silkitib, faol raqsga tushishga shoshilmang. Musiqa ritmiga silliq moslashtiring, ichki sozlang. Harakatlarni engil boshlang va ularning faolligini asta-sekin oshiring.

Va nihoyat, eng muhimi, dam oling va asabiylashmang. Raqslar o'zingizni erkin his qilgandagina tabiiy bo'ladi. Ishonavering, raqsga tushganlar parvo qilmaydi, ular dam olishadi va ular sizni qiziqtirmaydi. Shuning uchun, o'zingizni chimchilamasdan yoki cheklamasdan, o'zingizni qulay his eting. Sekin-asta kombinatsiyalarning murakkabligini oshiring va siz muvaffaqiyatga erishasiz.

Klubda raqsga tushishni o'rganishga jiddiy qiziqqan odamlarga hasad qilmaslik qiyin. Savolga javob izlash ular juda qiziqarli bo'lgan bo'sh vaqtlarining jiddiy dalilidir.

Yaxshi raqs musiqiy kompozitsiyaga asoslanadi. Har qanday shaharda juda ko'p tungi klublar mavjud. Ulardagi poplar vaqti-vaqti bilan eshitiladi, birinchi navbatda elektron musiqa. Ko'pchilik elektron musiqiy kompozitsiya ijro etilganda tanani qanday harakatlantirishni bilmaydi. Ular stolga o'tirib, tegishli niyatni kutgan holda spirtli ichimliklar ichishadi.

Muammoni hal qilishning ikki yo'li mavjud. Birinchisi, klublarda ijro etilgan musiqaga o'z munosabatini o'zgartirishni o'z ichiga oladi. Ikkinchisi, DJ olomonning xohishiga ko'ra ishlaydigan tungi klubni topishni taklif qiladi.

Zamonaviy klub yoshlari, mashhur musiqiy uslublarga sodiqliklariga qaramay, retro to'plamlarni ishtiyoq bilan kutib olishadi va estrada musiqasini aql bilan qayta ishlangan.

DJ-lar yoshlarning xohish-istaklarini qondirishga intilishadi, ma'murlar esa joylarga tashrif buyurishdan tashvishlanadilar. Kerakli musiqaga ega tungi klubni topish oson. Ammo yana bir savol tug'iladi - "qanday raqsga tushish kerak"?

Bosqichma-bosqich harakatlar rejasi

Ommabop klub musiqasi bilan tanishishdan boshlang. Ba'zi qo'shiqlarni yuklab oling va bir necha kun tinglang. O'yinchi yordam beradi. Tanlovni raqs bilan kuzatib boring. Ishlayotganingizda yoki muloqot qilganingizda ovoz chiqarsin.
Sizda bir nechta sevimli ishlaringiz bo'ladi va o'z yo'nalishingizni aniqlaysiz. Musiqa chalinayotganda harakat qilmoqchi bo'lsangiz, buni zavq uchun qiling. Siz o'zingizni majburlay olmaysiz.
Keyin faolroq harakatlarga o'ting. Tungi klubga tashrif buyuring va raqs maydonchasini diqqat bilan ko'rib chiqing. Albatta, uning ustida bir raqqosa bor, uning harakatlari sizga yoqadi. Ularni sezilmas tarzda qabul qilish qoladi.
Bunday "sally" dan keyin uy vazifasiga alohida e'tibor bering. Uyda, tajribali raqqosadan olingan harakatlarni diqqat bilan ishlab chiqing. Improvizatsiya qilishga harakat qiling, chunki raqsning xarakteri va atmosferasi DJ va raqqosalarga bog'liq.
Vaqt o'tishi bilan yaxshi raqsga tushishni o'rganing. Agar bu etarli bo'lmasa, raqs maktabiga yoziling va o'z mahoratingizni keyingi bosqichga olib chiqing.

Agar siz bo'shashsangiz va o'z tanangizni qanday boshqarishni his qilsangiz, klubda katta muvaffaqiyatlarga erishasiz. Ba'zan odamga raqqosa bo'lish uchun berilmaydi. Menimcha, faqat bir nechtasi bor. Deyarli har bir tungi klub ishqibozi klub raqsi cho'qqisini zabt eta oladi.

Ko'p yigitlar klublarda qanday qilib salqin raqsga tushishni o'rganishni xohlashadi, chunki ular do'stlari oldida kulgili ko'rinishni xohlamaydilar. Vaqti-vaqti bilan tungi klublarga tushib qolgan odamlar ham qoidalarga rioya qilsalar, mukammal raqsga tushishadi.

Klub raqslari xilma-xildir, raqs maydonchasida munosib ko'rinishga imkon beradigan to'g'ri uslubni tanlash qiyin emas.

Turli raqslarning elementlarini muvaffaqiyatli birlashtirib, uslubga o'ziga xoslik va o'ziga xoslikni keltira olasiz.

Professional raqs maktablari

O'zingiz tanlagan yo'nalishdagi darslar sizga raqsga tushishni, sizni odamlar bilan tanishtirishni, bir necha kilogrammni yo'qotishga, jismoniy sog'lig'ingizni yaxshilashga va dam olishga yordam beradi.
Doimiy mashg'ulotlar sizni dam olishga, harakatlarni erkin va bo'shashtirishga o'rgatadi. Agar qattiqlik va cheklov bo'lsa, bunday balast o'tib ketadi.
Maktabingizni diqqat bilan tanlang. Agar sizga ma'lum bir variant yoqsa, bepul darsga qatnashing, raqs zalini tekshiring va o'qituvchilar bilan suhbatlashing.
Siz darhol professional raqsga tusha olmaysiz. Diskotekada raqsga tushishga tayyorgarlik ko'rish uchun o'ndan ortiq dars kerak bo'lmaydi. Darsda o'rganilgan harakatlarni uyda takrorlash kifoya.

Uyda yigitlar uchun mashqlar

Raqs maktabiga vaqt bo'lmasa, uyda mashq qiling. Samaradorlik nuqtai nazaridan, uyda o'qitish biroz yomonroq. Asosiysi, raqsga tushish istagi.
Internetda o'quv videolarining keng tanlovi mavjud, ularni tomosha qilish orqali siz professional raqqosalarning sirlarini bilib olasiz.
Uyda mashg'ulotlar paytida, harakatlarni nazorat qilish va ularni mukammal qilish uchun doimo o'zingizga oynaga qarang. Uyda mashq qilishning o'zi etarli emas, haqiqiy saytda doimiy mashq qilish kerak bo'ladi.

Yangi boshlanuvchilar uchun dars

Klubda yigit o'zini qanday tutishi kerak?

Agar siz klubni urgan bo'lsangiz, dam olishga harakat qiling. Raqslar modaga mos kelmaydi deb o'ylamang. Tuyg'ularni bo'shating va zavqlaning. Harakatlar bo'shashgan va ishonchli bo'lsa, u chiroyli harakat qiladi.
Raqs maydonchasida ritmni tinglang. Uning harakatlariga mos kelishga harakat qiling. Improvizatsiya. Agar siz doimo naqshda raqsga tushsangiz, u tezda zerikib ketadi.
Faqat egiluvchan tanasi va a'lo plastikligi bo'lgan odam chiroyli raqsga tushadi. Mashq qilish va mashq qilish orqali sog'lom bo'ling.

Oddiy tavsiyalar bilan har qanday yigit tezda raqsga tushishni o'rganadi. Agar siz o'z qalbingizni raqsga qo'yishga muvaffaq bo'lsangiz, adolatli jinsiy aloqa sizni hayratga soladigan nigohlar bilan yog'diradi. Chiroyli raqs tanangizni bilishga va ichki dunyoni bilishga yordam beradi.

Klub raqslari xilma-xilligi bilan ajralib turadi. Ular qizlarga yigitlar bilan aloqa o'rnatishga yordam beradi, bu ko'pincha romantik munosabatlarning boshlanishiga olib keladi. Ba'zi modaistlar raqsga tushish, jozibali va nafis harakat qilish orqali olomondan ajralib turishga harakat qilishadi.

Tasavvur qilaylik, siz go'zal tungi klubdasiz. Siz stolda o'tirib, tekila ichasiz, sevimli musiqiy kompozitsiyangiz o'ynay boshlaydi. Tushunarsiz kuchlar ta'sirida siz asta-sekin ko'tarilib, raqs maydonchasi tomon harakatlanasiz. Keyin nima?

Ritmni diqqat bilan tinglang. Agar siz ularni singdirishga muvaffaq bo'lsangiz, raqs nafis va oqlangan bo'lib chiqadi. Ritmdan tashqarida bo'lgan odam saytga disharmoniya olib keladi.
Ishonchsizliklardan xalos bo'ling va dam oling. Cheklanmagan harakatlar chiroyli ko'rinadi. Raqs paytida boshingizni fikrlar bilan to'ldirmasdan zavqlaning.
Birinchi harakatlar har doim sekin. Birinchi o'lchovda qo'llaringizni silkitmang, bunday harakatlar juda charchaydi. Raqs dasturining o'rtalarida siz charchagan bo'lasiz.
Raqs paytida ko'zlaringizni yon tomonlarga otish tavsiya etilmaydi. Tungi klublarda ushbu quroldan ehtiyotkorlik bilan foydalaning.
Boshqa raqqoslarning harakatlarini ko'chirmang. Improvizatsiya qilishga jur'at eting, harakatlarni o'ziga xos va noyob qiling.

Men qo'shimcha qilamanki, faqat moslashuvchan va plastik tanasi bo'lgan qizlar chiroyli harakat qilishlari mumkin. Agar kundalik hayot juda faol bo'lmasa, ishda siz soatlab stolda o'tirishingiz kerak, tananing klubga borishga bo'lgan munosabati oldindan aytib bo'lmaydi. Buning oldini olish oson. Har kuni ertalabki mashqlarni bajaring va sog'lom turmush tarziga rioya qiling.

Yangi boshlanuvchilar uchun video darslik

Shaxsiy tajribaga asoslanib, men qizlar raqs maydonchasida o'zlarini erkinroq va erkin tutishlarini ta'kidlayman. Ba'zida uyatchan odamlar bor. Agar siz ulardan biri bo'lsangiz, raqs maktabiga yoziling. Mashg'ulotlarga qatnashib, o'qituvchining rahbarligi ostida siz komplekslardan xalos bo'lasiz va tanangizni ozod qilasiz.

Raqsning foydalari

Har qanday qiz bo'sh vaqtini boy, qiziqarli va foydali bo'lishini xohlaydi. Odil jinsiy aloqa vakillarining ko'pchiligi raqs maktabiga boradi. Juda yaxshi, chunki bu yaxshi jismoniy va psixologik salomatlik kafolati.

Shifokorlarning fikricha, raqsni kasbi, yoshi va jinsidan qat'i nazar, mashq qilish kerak. Harakat qon tomirlari, mushaklar va bo'g'inlarni tonlaydi, bu esa farovonlikka ijobiy ta'sir ko'rsatadi. Olimlar muntazam ravishda raqs mashg'ulotlariga qatnashadigan yoki uyda raqsga tushadigan odamlar kuchli immunitetga va barqaror metabolizmga ega ekanligini isbotladilar.

Raqs darslari umurtqa pog'onasi bilan bog'liq muammolarning yo'qolishiga hissa qo'shadi. Durum mukammal darajada tekislanadi. Agar siz chayqalishni qanday to'xtatishni bilmoqchi bo'lsangiz, raqs kursiga yoziling. Raqs yurishingizni chiroyli va nafis qiladi.

Raqs - ishonchsiz va taniqli odamlar uchun mukammal yechim. Ritmik harakatlar erkinlik beradi, ishonchni oshiradi va muloqot qilish istagini faollashtiradi.

Qutiga uyatchanlikni tashlang, xohish va ishonchni to'plang va qalblarni zabt etish uchun raqs maydonchasiga boring.

Ko'pchilik, ayniqsa yigitlar, klubda raqsga tushishdan uyaladilar. Ular tez ritmik musiqaga qanday qilib to'g'ri o'tishni bilishmaydi, ular o'zlarining noqulay harakatlaridan qo'rqishadi. Ular do'stlari va tanishlarining ko'ziga ahmoqona ko'rinishdan qo'rqishadi, o'zlariga juda ko'p e'tiborni jalb qilishdan qo'rqishadi. Ko'pgina qizlar bu haqda murakkablashmaydilar va faqat musiqaning zarbasiga o'tishadi.

Video dars "Klubda raqsga tushishni o'rganish"

Klubda raqsga tushishni bilishingiz kerakmi?

Biroq, ko'pincha partiyalar va klublarga boradiganlar uchun moda va chiroyli raqsga tushish qobiliyati kerak. Axir, hamma raqs maydonchasining yulduzi bo'lishni xohlaydi va diqqat markazidami? Keyin "Klubda raqsga tushishni o'rganish" darsi juda foydali bo'ladi. Bundan tashqari, siz ahmoq komplekslar tufayli o'zingizni raqsga tushish kabi zavqdan mahrum qilmasligingiz kerak. Bir nechta darslar, bir nechta asosiy harakatlar va klubda raqslar salgina bo'ladi! Va ertalabgacha raqs maydonchasida ajralib chiqishga va dam olishga hech narsa to'sqinlik qilmaydi.

Klubda raqsga tushishni qanday o'rganish mumkin:

Eng muhimi, xotirjam, ishonchli va uyatchan bo'lmaslikdir. Boshqalarning fikri haqida qayg'urishingiz shart emas. Ko'pincha raqs maydonchasidagi odamlar boshqalarga qaramaydi, ularning mahoratini shafqatsizlarcha tanqid qiladi va masxara qiladi. Klubdagi raqs maydonchasi dam olish joyi bo'lib, u erda hamma imkon qadar dam oladi.
Raqs paytida musiqa tinglash, raqsga tushish va ritmga qarab harakat qilish muhimdir. Musiqa uchun quloq og'rimaydi, lekin usiz ham siz raqsga tushishni o'rganishingiz mumkin, chunki klub musiqasi murakkab ritmik naqshga ega emas.
Hamma raqsga tushishi mumkin! Musiqa ritmida harakat qila olmaydigan odamlar yo'q. Raqs - bu hamma uchun bo'ysunadigan san'at. Klub raqslarining harakatlari qiyin emas va erishib bo'lmaydi. Ularni eslab qolish oson va hatto takrorlash osonroq.

Klub raqslarida asosiy narsa - energiya, harakat, his-tuyg'ular. Muhimi, texnika emas, balki raqqosaning kayfiyati. Biror kishi raqsga tushishni yaxshi ko'rsa, musiqa bilan birlashganda, texnikadagi kamchiliklarni kam odam sezadi, hamma raqsning g'azablangan energiyasidan xursand bo'ladi.
Raqsda ko'plab uslublar va tendentsiyalar mavjud. Ulardan ba'zilari klubda raqsga tushish uchun mos keladi. Yigitlar uchun bu elektro, qizlar uchun esa go-go. Har ikki jins uchun universal uslub hip-hop bo'ladi, bu r'n'b va elektron musiqa uchun juda mos keladi.
Agar klubda doimiy ravishda elektron musiqa yangrasa, unda siz raqs maydonchasida ajoyib ko'rinadigan tektonikaning bir nechta asosiy harakatlarini o'rganishingiz mumkin!
Klub raqslaridagi qizlar uchun plastika muhim ahamiyatga ega, bu raqqosa bo'lmaganlarda deyarli yo'q. Shuning uchun, agar yigitlar bu bilan bezovta qila olmasalar, unda qiz o'z harakatlarining ayolligi va jinsiyligiga e'tibor berishi kerak.
Shuni yodda tutish kerakki, bu raqsga musiqa emas, balki musiqaga raqs. Shuning uchun siz doimo musiqaga moslashib, uning ritmiga o'tishingiz kerak.
Harakatlar xilma-xil bo'lishini ta'minlashga harakat qilishingiz kerak. Faqat qo'llarni yoki oyoqlarni harakatlantirish shart emas, butun tana raqsda ishtirok etishi kerak! Aytgancha, statistik ma'lumotlarga ko'ra, klubdagi qizlar oyoqlari bilan ko'p raqsga tushadigan yigitlarga ko'proq e'tibor berishadi.
Raqs - bu musobaqa emas, bu dam olish usuli. Raqs paytida siz zo'riqishingiz kerak emas, balki dam olishingiz kerak. Nafas olishni nazorat qiling, energiyani o'lchov bilan sarflang.

Muntazam ravishda mashq qilish yaxshidir. Haftada 2-3 mashg'ulot bir necha oy ichida sezilarli natijalarga olib keladi! Treningda omad tilaymiz!