Qanday qilib ertalab go'zal uyg'onish kerak. Go'zal ayollar uchun go'zal tong yoki qanday qilib go'zal uyg'onish kerak. Uyqudagi sochni parvarish qilish

Ertalab sevikli odamining yonida zo'rg'a uyg'onganida, birinchi lahzada savol tug'iladi: "Ammo men qanday ko'rinishga egaman?" Albatta, faqat Gollivud filmlarida aktrisa asta-sekin ko'zlarini ochadi, shirinlik bilan cho'ziladi va sevgilisini quchoqlaydi. Haqiqiy hayotda esa, ayol o'zini uyg'otmaslik uchun jimgina ko'rpa ostidan chiqadi va boshi bilan hammomga yuguradi, uning aksiga qarang: u qanday ko'rinishga ega? Kecha unga maqtovlar yog‘dirgan sevganining parishon va eskirgan ko‘rinishidan cho‘chimasmidi! Nopoklik erkaklarni daf qiladigan narsalardan biridir.

Va agar siz eringiz bilan o'nlab yillar davomida yashayotgan bo'lsangiz ham, ertalabki go'zallikning oddiy qoidalari haqida bilish sizga zarar bermaydi va!

Bundan tashqari, ish vaqtidan oldin tozalash uchun oh qanchalik oz! Qizimni bolalar bog'chasiga tezda yig'ish va ko'chaga uchib ketishga yarim soat vaqt qoldi, yo'lda uning sumkasida telefon va hujjatlar bor-yo'qligini tekshirish. Va ertalabki ish uchrashuviga zo'rg'a etib boring!

Shuning uchun, ertalab qanday qilib chiroyli ko'rinishga ega bo'lish masalasi ko'plab ayollarni tashvishga solmoqda. Va agar u sizga g'amxo'rlik qilmasa, unda ikkita narsadan biri: yoki siz idealsiz yoki o'zingizga umuman g'amxo'rlik qilishni to'xtatdingiz, bu juda yomon.

Ertalab yangi va shishmasdan qanday ko'rinishga ega: 6 ta majburiy kechki protsedura

Qanday qilib go'zal uyg'onish kerak? Qanday va qachon yotish kerak?

• Agar siz haqiqatan ham oshqozoningizda uxlashni yaxshi ko'rsangiz ham, ertalab "g'imirlangan" ko'rinmaslik uchun ertalab orqa tomondan "to'ldirish" ni odat qilishga harakat qiling. Ko'chaga chiqishdan oldin yuzdagi qizil burmalar tekislash uchun vaqt topolmasligi mumkin.
• Yotishdan oldin kompyuter yoki televizor qarshisida uzoq vaqt o‘tirmang, aks holda siz erta uyg‘ona olmaysiz, ertalab ko‘zlaringiz qizarib, shishib, charchab qoladi. Va o'zingizni tartibga solishga vaqtingiz bo'lmaydi. Saytning obro'li muallifi tomonidan sizga oshkor etilishi haqida kichik hiylalar.
• Uzun bo'yli yostiqlardan foydalanmang. Aks holda, tetik holda uyg'onish o'rniga, faqat bosh og'rig'ini his qilasiz. Miya hujayralarini qon bilan ta'minlash buziladi, bo'yin qattiq og'riydi.
• Kecha uyqusi taxminan 8 soat davom etishi kerak, ayniqsa, agar. Uxlash uchun juda qisqa vaqt tashqi ko'rinishga ham, farovonlikka ham salbiy ta'sir qiladi, deb aytish ortiqcha bo'ladi. Ammo juda ko'p uxlash tavsiya etilmaydi, chunki ertalab kuchning kuchayishini his qilish o'rniga, tanadan norozilik paydo bo'lishi mumkin.
• Yotishni yoqimli qiling. Chiroyli kiyimlarni kiying va toza to'shak qo'ying. Ijobiy his-tuyg'ular ham psixologik, ham jismoniy salomatlik uchun juda muhimdir!
• Erta yoting. Tana yarim tungacha eng yaxshi dam oladi. Shifokorlarning ta'kidlashicha, o'n ikkigacha bir soatlik uyqu yarim tundan keyin ikki soatlik dam olishga teng.

Ertalab qanday qilib yangi ko'rinishga ega bo'lish kerak

Va shunga qaramay, ertalab yangi ko'rinish bilan uyg'ona olmadingizmi? "Yuzda" partiyaning oqibatlari? Keyin, aksincha, ideal ko'rinishga qaytish uchun favqulodda tartib-qoidalarni bajaring!

• Ko'z qovog'ingizga choy paketlarini qo'ying, undan faqat issiq ichimlik pishirgansiz. Ko'z ostidagi sumkalarni kamaytiring. Ko'z qovoqlarining shishishi xom kartoshka doiralarini olib tashlashga yordam beradi.

• Oldindan tayyorlangan yuzingizni artib oling. Bu qanday, bizning nashrimizda o'qing. Va kechasi yuz uchun bunday muzli dush qilish yaxshiroqdir.

• Mashq qiling, baquvvat musiqaga raqsga tushing, tomchi qo'llang. Tananing barcha zarur jarayonlari faollashadi!

Va agar sizning odamingiz sizni hayratda qoldirgan bo'lsa ham, sizdan oldin uyg'ongan bo'lsa ham, siz hali "go'zallik keltirmagan" bo'lsangiz - xotirjam va o'zingizga ishoning. Agar ertalab yaxshi qo'shningiz sizga tushsa ham (shakar yoki choy uchun), vahima qo'ymang! Faqat tabassum qiling va siz mukammal bo'yanish bilan zerikarli go'zallikdan yuz baravar jozibali bo'lasiz! Eng muhim maslahatlar uchun so'nggi postimizni o'qing. Va asosiy maslahat: unda ayol go'zal, va sevgan! Bu yuqorida aytilganlarning barchasidan ustun bo'lishi mumkin bo'lgan sir. Endi siz ertalab qanday qilib chiroyli uyg'onishni bilasiz. O'zingizni seving, ortiqcha ishlamang! Hayotdan zavqlaning, befarqlikka berilmang, o'zingizni kichiklardan voz kechmang!

Ba'zida to'shakdan hammomgacha bo'lgan sayohat kunni boshlash uchun eng dahshatli narsa bo'lishi mumkin. Siz qo'lingizni devor bo'ylab o'chirgichni qidirasiz, siz oynaga qaraysiz va sizning aksingiz shunchalik qo'rqinchliki, u sizni hayratdan chiqaradi. Ertalabki piyola kofesiz ham qila oladigan ajoyib bo'lsa-da, go'zal va toza uyg'onganingiz ma'qul. Sog'lom turmush tarzi va to'g'ri uxlash tartibi orqali siz oynaga qarab: "Xayrli tong, go'zallik!" Deysiz. haqiqatan ham shunday.

Qadamlar

1-qism

Yotishdan oldin tungi tartibingizni bajaring

Makiyajni yumshoq tozalovchi loson bilan olib tashlang. Kun oxiriga kelib, yuzingiz juda charchagan. Tonnalab bo'yanish, quyoshga ta'sir qilish, chang va axloqsizlik kechalari teringizga zarar etkazishi mumkin (shuning uchun akne), shuning uchun yotishdan oldin yuzingizni tozalashni unutmang. Namlovchi va tinchlantiruvchi ta'sirga ega bo'lgan losonni tanlang. U yumshoq bo'lishi kerak va teringizni silliq va toza qiladi.

• Agar sizning yostig'ingizda hali ham kosmetika izlari bo'lsa, masalan, siz ko'zingizga yoki yuzingizga surtgansiz, u holda yumshoq bo'yanish vositasidan foydalaning. Ehtimol, sizning losoningiz etarli darajada samarali emas.
• Ba'zi ayollar ertalab terisini tozalashni yaxshi ko'radilar. Agar sizda ozgina yog'li yuz teringiz bo'lsa, unda bu yomon fikr emas. Lekin bu Loson sitrus hidiga ega bo'lishi kerak, chunki limon, apelsin, mango yoki anor hidli losonlar sizni yanada energiya bilan ta'minlaydi.

1. Teringizni namlang. Bu, ayniqsa, yuzning terisi uchun juda muhimdir. Yuzingizni yuvgandan so'ng, quruq teriga yo'l qo'ymaslik uchun namlovchi vositani qo'llang. Siz hidsiz losondan foydalanishingiz mumkin, lekin maxsus yuz kremi hali ham yaxshiroqdir. Va agar siz ajinlarning birinchi belgilari paydo bo'la boshlagan yoshda bo'lsangiz, yaxshi tungi krem ​​sotib oling. Kechqurun tezroq!

   • Aslida terini namlash kerak hamma joyda va nafaqat yuzida. Haftada bir marta qo'l va oyoqlaringizga ko'p miqdorda tana losoni yoki moy surting va qo'lqop va paypoq bilan yoting. Bunday 8 soatlik protseduradan so'ng oyoqlaringiz va qo'llaringiz chaqaloqning pastki qismi kabi yumshoq bo'ladi.

2. Tishlaringizni muntazam ravishda yuving va ip bilan yuving, og'iz yuvish vositalaridan foydalaning. Tishlar siz tabassum qilganingizda hamma ko'radigan narsadir, shuning uchun ularga g'amxo'rlik qiling! Og'izdan yomon hid kelmasligi va og'iz gigienasiga rioya qilish uchun har doim ertalab va kechqurun tishlaringizni yuving. Yaxshi tish pastasidan foydalaning va bakteriyalar ko'payishini oldini olish uchun har uch oyda cho'tkangizni o'zgartiring.

   • Agar siz tishlaringizdagi sariq plastinkadan xavotirda bo'lsangiz, undan xalos bo'lishning eng tez, eng oson (va eng arzon!) usuli - soda bilan. Har oqshom tishlaringizni yuvganingizdan keyin tish cho‘tkangizga soda surting, tishlaringiz marvariddek oppoq bo‘ladi. Pishirish soda tabiiy oqartiruvchi vositadir va tabassumingizni oqartirish uchun ozgina miqdorda kerak bo'ladi.

3. Sochlaringizga g'amxo'rlik qiling. 8 soatlik yostiqni silkitish bo'shashgan sochlaringizga zarar etkazishi mumkin. Kechasi tanangizning holatini nazorat qila olmaganingiz va uni ongsiz ravishda o'zgartira olmaganingiz uchun, yotishdan oldin sochlaringizni o'rash yoki o'rash yaxshidir. Va ertalab sizda tabiiy hajm va hatto to'lqinlar bo'ladi!

   • Sochni parvarish qilish vositalari haqida gap ketganda, qoldirilgan mahsulotni olish zarar qilmaydi. Taxminan oyiga ikki marta ushbu vositani sochlaringizga qo'llang va bir kechada qoldiring. Sochingiz ozuqa moddalarini o'zlashtiradi va porloq va chiroyli bo'ladi.

4. Umumiy gigiena qoidalariga rioya qiling. Agar siz ko'p terlasangiz yoki ba'zida ertalab dezodorantni qo'yishni unutib qo'ysangiz, yotishdan oldin Clinical Strength Specialty deodorantidan foydalaning. Agar ertalab bu haqda yana unutib qo'ysangiz, yaxshi bo'ladi, chunki u butun kun davomida himoya qiladi. Qolaversa, ertalab qora bluzkangizda dezodorant dog‘lari qolmaydi!

   • Muntazam ravishda dush olishni unutmang. Agar siz sport bilan faol shug'ullansangiz, tez-tez dush oling. Yaxshi dush jeli va ro'moldan foydalaning!

   2-qism

   Go'zallik marosimlariga rioya qiling

   1. Ko'p suv iching. Suv mo''jizalar yaratishi mumkinligini allaqachon eshitgan bo'lsangiz kerak. Sochingiz, tirnoqlaringiz va teringiz uchun yaxshi. Bu sizga ajinlar paydo bo'lishining oldini olishga yordam beradi va teringizga kerakli tabiiy porlashni beradi. Bundan tashqari, u tana uchun ham foydalidir!

      Teringizga yomon ta'sir qiladigan narsalarni yemang va ichmang. Agar siz makkajo'xori chiplari, konfet va pivo iste'mol qilib, kechgacha uxlagan bo'lsangiz, unda nima haqida gapirayotganimni tushunasiz. Yog'li va shakarli ovqatlar akne paydo bo'lishiga olib keladi. Tuzli ovqatlar va spirtli ichimliklar shishiradi va ertalab shishgan yuzni qoldirishi mumkin. Bu ovqatlar nafaqat tashqi ko'rinishingizga, balki sog'lig'ingizga ham zararli! Bu sog'lom ovqatlanish kerakligini yana bir bor isbotlaydi.

      • Agar siz ko'p suv ichsangiz va yotishdan oldin og'ir ovqat iste'mol qilmasangiz, o'zingizga katta yaxshilik qilgan bo'lasiz. Kechki ovqat engil va iloji boricha kamroq spirtli ichimliklar, shakar va tuz bo'lishi kerak.

   2. Yoga bilan shug'ullaning. Hatto ertalabki 10 daqiqalik yoga ham qon aylanishini yaxshilaydi (bu o'z navbatida yuzingizni yangi ko'rinishga olib keladi), shuningdek sinovial suyuqlikni (bu sizning bo'g'imlaringizni moylaydigan suyuqlikdir). Va, eng muhimi, bu sizni uyg'onishga yordam beradi! Uyqudan tabiiy uyg'onishdan ko'ra yaxshiroq narsa yo'q, chunki u sizni kunning qolgan qismida ijobiy his-tuyg'ular bilan to'ldiradi.

      Meditatsiya qiling. Quyosh bilan salomlashgandan so'ng, fikrlaringizni tozalash va tanangizni ijobiy energiya bilan to'ldirish uchun taxminan 10 daqiqa meditatsiya qiling. Tabassum bizni olijanob qiladi, shuning uchun fikrlaringizni ijobiy tomonga yo'naltiring va ijobiy munosabatda bo'ling. Aniq fikrlaringiz bilan yolg'iz o'tkazgan bir necha daqiqalaringiz ham kuningizni osonlashtiradi.

   3. Shuning uchun o'zingizni xavf ostiga qo'ymang! Erta uxlash uchun vaqt toping. Axir, bu bepul va undan keyin o'zingizni ajoyib his qilasiz.
   • Sochingizni to'g'rilashga qaror qilishdan oldin termal spreyi qo'llang. Ushbu buzadigan amallar tufayli siz ularni yoqmaysiz.
   • O'zingga ishon. Agar siz o'zingizga: "Men go'zalman!" Desangiz, aslida shunday deb o'ylay boshlaysiz.
   • O'z vaqtida yotishga boring. Kech turmang. Agar siz chiroyli va quvnoq bo'lishni istasangiz, yaxshi dam olishingiz kerak. Dam olish kunlarida erta turishga harakat qiling. Kun bo'yi yotoqda o'tkazsangiz, dam olish kuni bo'lgani uchun siz go'zalroq bo'lmaysiz. Aksincha, siz kun bo'yi charchagan va letargik bo'lasiz.
   • Ertalabki peeling teringizni yumshoq va yumshoq qiladi (lekin buni haftasiga uch martadan ko'proq qilmang).
   • Yotishdan oldin tirnoqlaringiz va o'z-o'zidan bronzlash quriguncha kuting.
   • 16 yoshgacha bo'lgan bolalar oqartiruvchi chiziqlarni ishlatmasliklari kerak (bu tish emaliga zarar etkazishi mumkin).
   • Esingizda bo'lsin: haqiqiy go'zallik ichdan keladi! Agar siz o'zingizning go'zalligingizga ishonchingiz komil bo'lmasa, hech qanday soch jeli va yuz losoni sizni yanada chiroyli qilmaydi.
   • Agar siz yaxshi uxlashni va dam olishni istasangiz, yotishdan oldin bir piyola issiq choy iching va Vivaldi yoki Reggi kabi tasalli beruvchi / klassik musiqani tinglang.
   • Sochingiz uzun bo'lsa, yotishdan oldin ularni o'rang. Ertalab esa ular chigal bo'lmaydi, bu sizning vaqtingizni tejaydi.

Har bir ayol uni mukammallikka olib keladigan shaxsiy murabbiy va stilistlarning butun jamoasini sotib olishga qodir emas. Ammo ertalab siz ham malika kabi uyg'onishni xohlaysiz, rozi bo'lishingiz kerak. Yoki hech bo'lmaganda, agar malika bo'lmasa, unda shunchaki go'zal ayol.

Yotishdan oldin ushbu maslahatlarning kamida yarmini bajarishga harakat qiling va ertalab yangi va dam olish qanchalik oson ekanligini ko'rasiz. Va hech qanday qo'shimcha harakat qilmasdan!

1. Hamma joyda tarqalgan akne uchun davo

Bir osh qoshiq asalni bir choy qoshiq doljin bilan aralashtirib, keyin muammoli joylarga surting. Ertalab teringiz ancha yaxshi ko'rinadi.

2. Akne uchun

Agar kechqurun teringizda bu "o'rtoqlar" paydo bo'lganini sezsangiz, darhol ularni aloe sharbati bilan surtib, yoting. Uning tarkibida C va B vitaminlari mavjud bo'lib, ular ta'sirlangan teshiklarni tinchlantiradi, quritadi va tozalaydi.

3. To'piqlari go'dakdek

Agar oyoqlaringiz quruqlikdan aziyat cheksa, har kecha yotishdan oldin bu oddiy manipulyatsiyani o'tkazing. Oyoqlaringizni neft jeli yoki har qanday nemlendirici bilan yog'lang va qalin, issiq paypoq kiying.

4. Baxmal tutqichlar

Xuddi shu maslahat qo'llarga ham tegishli. Bu, ayniqsa, qishda, qo'llar sovuqdan qurigan va qo'pol bo'lganda dolzarb bo'ladi. Krem o'rniga siz kokos moyidan foydalanishingiz mumkin va sizda maxsus uyqu qo'lqoplari ajratilgan bo'lsa yaxshi bo'ladi.

5. Kirpiklaringizga qarsak chaling va echib oling

Har oqshom kirpiklaringizga bir tomchi kastor yog'ini surtib "o'stiring". Kastor yog'iga E vitamini va bodom yog'ini qo'shsangiz, sezilarli ta'sirni ko'rasiz.

6. Kuniga 24 soat namlash

Namlagich odatda juda foydali narsadir. Teringizning yoshligi va go'zalligini uzaytirish uchun uni kechalari yotoqxonangiz yonida yoqing. Farqi juda katta!

7. Tungi ajinlar

Ertalab yuzingiz burishib ketmasligi uchun paxta choyshablarini ipak bilan almashtiring. Aytgancha, soch turmagi ham yaxshiroq saqlanib qoladi.

8. Buruqlar

Sochingizga ozgina sarg'ish moy surting - ozgina. Va ertalab siz hech qanday jingalaksiz jingalak olasiz.

9. Aniq ko'rinish

Ko'z ostidagi qora doiralar uchun yaxshi vosita bodom yog'idir. Uni faqat yotishdan oldin ko'z atrofidagi joyga qo'llang.

10. “Antoshka, Antoshka! Keling, kartoshka qazaylik"

Agar bodom urug'i yog'i bo'lmasa, oddiy kartoshkani oling. Yaxshilab yuvib tashlang, bir nechta bo'laklarni kesib oling va yotishdan oldin ko'zingizni qo'ying.

11. Arzon va quvnoq

Buruqlar o'rniga siz oddiy qog'oz qoplardan foydalanishingiz mumkin. Bunday paketni chiziqlar bilan kesib oling va uni yumshoq jingalaklardan foydalangandek shamol qiling.

12. Gollivud tabassumi

Tishlarni soda bilan oqartirish mumkin. Cho'tkaga bir oz soda qo'ying va odatdagidek tishlaringizni yuving. Shuni yodda tutingki, bundan keyin uch-to'rt soat davomida ovqatlanish tavsiya etilmaydi. Shuning uchun yotishdan oldin ushbu protsedurani bajarish yaxshiroqdir.

13. Ajratilgan uchlarini davolang

Argan yog'i bu holatda juda yaxshi yordam beradi, lekin u ham shunga mos ravishda xarajat qiladi. Jojoba yog'i arzonroq, ammo foydaliroq analogdir. Yotishdan oldin sochingizning uchlariga ozgina yog' surtib qo'ying va ertalab farqni sezasiz.

14. Malika va no‘xat

Xuddi ertakdagi kabi atrofga ko'proq yostiq qo'ying. Bu ko'z ostidagi sumkalardan xalos bo'ladi, chunki suyuqlik yuz sohasida to'planmaydi.

Intervyuda Sindi Krouford bir marta aytdiki, u hatto ertalab supermodelga o'xshab uyg'onmaydi. Va agar Sindining o'zi buni aytgan bo'lsa, unda biz haqimizda nima deyishimiz mumkin, oddiy odamlar ... Shunga qaramay, bir qator qoidalar mavjud bo'lib, ularga rioya qilgan holda siz ertalab ancha tetik va ko'proq dam olishingiz mumkin.

1

Yotishdan oldin terini yaxshilab tozalash juda muhimdir. Uxlash vaqtida organizmda ko'plab jarayonlar faollashadi. Teri yangilanadi va tozalanadi. Agar siz terini to'g'ri tozalamagan bo'lsangiz, unda terining bir kechada dam olishiga to'sqinlik qiladigan to'siq paydo bo'ladi. Shuning uchun sizga mos keladigan tozalash vositasini diqqat bilan tanlash mantiqan. Hozirgi vaqtda mashhur bo'lgan hidrofilik moylarga e'tibor bering. Ular terini ajoyib tarzda tozalaydi va uni umuman quritmaydi.

2

Har qanday parvarish vositalarini (kremlar, sarumlar, emulsiyalar) yotishdan oldin 2 soatdan kechiktirmasdan qo'llang. Aks holda, ular singdirishga vaqtlari bo'lmaydi. Uyqu paytida issiqxonaga o'xshash ta'sir paydo bo'ladi, bu ertalab shish paydo bo'lishiga tahdid soladi.

3

Siz uxlayotgan xonadagi havoni namlang. Siz professional namlagichdan foydalanishingiz yoki batareyaning yoniga suv solingan idishni qo'yishingiz mumkin. Bu terining siqilish hissiyotidan qochishga yordam beradi va sizni erta ajinlar paydo bo'lishidan qutqaradi.

4

Yotishdan oldin xonani ventilyatsiya qiling yoki derazalar ochiq holda uxlang. Yaxshi havalandırılan xonada siz uxlab qolasiz, uyqu chuqurroq bo'ladi, ya'ni siz ancha dam olgan holda uyg'onasiz.

5

Yotishdan bir necha soat oldin ovqatlaning, yaxshisi engil ovqatlar. Gap shundaki, kechalari tanamiz terini qayta tiklash bilan band. Va agar siz to'g'ri kechki ovqat iste'mol qilsangiz va uxlasangiz, tanangiz terini parvarish qilish va tiklash uchun emas, balki kechki ovqatni hazm qilish uchun "o'tadi".

6

Ortopedik matraslar va yostiqlar uyqu paytida bosh va tananing tabiiy holatini yaratishga yordam beradi va imkon qadar dam olish va dam olishga imkon beradi.

E'tibor bering, ushbu mahsulotlarni tanlashda siz shifokor yoki ortopedik salonda mutaxassis bilan maslahatlashingiz kerak. U sizga mos keladigan qattiqlik va qalinlikdagi mahsulotlarni oladi.

3 tanladi

Erta uyg'onib, darhol ish bilan shug'ullanishingiz kerak bo'lgan kunlarni yomon ko'raman. Menga omad kulib boqdi: bu kamdan-kam hollarda bo'ladi va men ertalab soat 9 yoki hatto 10 da uydan chiqib ketishga qodirman. Yoki umuman chiqmaydi. Ammo baribir, "uyqu izi" yuzda bir necha soat qoladi: ko'zlar ostida ko'karishlar va shish paydo bo'ladi, yostiq jildidagi burmalar yonoqlarga muhrlangan, teri bo'shashgan va qandaydir kulrang, qarg'a bor. boshiga uyasi.

Albatta, terini tezda tartibga solishga yordam beradigan maxsus sos-davolar mavjud: qutulish ko'z ostidagi sumkalar, terini yangilang, nosog'lom terini niqoblang. Lekin rostini ayting: haqiqatan ham tez, ammo talabchan protseduralar uchun har doim vaqtingiz bormi?

Juda ham yaxshi - allaqachon mukammal teri bilan va ko'z ostidagi "sumkalar"siz uyg'onish uchun hamma narsani qilishga harakat qiling. Men buni qanday qilishni uzoq vaqt o'yladim va endi qo'limdan kelgancha harakat qilsam, maqtanishim mumkin: ertalab men juda yaxshi ko'rinaman.

Sinab ko'rmoqchimisiz? Mana bir nechta maslahatlar:

• Makiyajni tozalash uchun ipak moyi Huile Confort , Chanel
• Yuzni tozalash uchun jel Jel d'Eau Nettoyant Magique , Dior

Albatta, yotishdan oldin hammamiz yuzimizni yuvamiz. Ammo har qanday holatda, men hali ham aytaman: esda tutingki, siz yuzingizni juda yaxshi yuvishingiz, teringizni bo'yanish va kirlardan yaxshilab tozalashingiz kerak. Chunki tun bizning tanamiz terining chuqur o'zini o'zi tozalash dasturini ishga tushiradigan vaqtdir. Biz uni bezovta qilmoqchi emasmiz, shunday emasmi?

Bu qiyin, lekin mumkin. Ko'pgina kosmetologlar ajinlar soni va terining umumiy holati bo'yicha qaysi tomonda uxlayotganingizni tezda aniqlashlari mumkin. Va bizning boshimiz og'ir! Tasavvur qiling-a, u butun tun davomida yuz terisiga qanday kuch bilan bosadi.

Ha, baland yostiqlar umurtqa pog'onasi uchun juda yaxshi emas. Ammo agar siz orqa tarafingizda uxlashga tayyor bo'lsangiz, menga ishoning: ular ko'p zarar keltirmaydi, faqat foyda keltiradi. Har bir narsa juda oddiy: tortishish tufayli ortiqcha suyuqlik asta-sekin bosh va yuzdan oqib chiqadi.

• Kecha tiklovchi krem Qayta tiklovchi tungi krem ​​White Lucency , Shiseido
• Terining elastikligini yaxshilaydigan intensiv tiklovchi tungi krem, RepairWear Lift tungi qattiqlashtiruvchi krem , Klinika

Tungi kremni eslang: u terining o'zini o'zi tozalashiga umuman xalaqit bermasdan silliq va sog'lom bo'lishiga yordam beradi.

• Odil teri uchun tonal effektli krem Creme Teintee Peaux Claires , Kaudali
• Yuz uchun o'z-o'zidan bronzlash krem-gel Radiance Plus o'z-o'zidan ko'karuvchi krem ​​jeli , Klarins

Sog'lom yuz rangi uchun siz tungi kremingizga ozgina o'z-o'zidan bronzlash vositasini aralashtirishingiz mumkin. Faqat bir oz!

Kechki ovqat uchun protein miqdori yuqori va shakar miqdori past bo'lgan taomlarni iste'mol qiling. Misol uchun, qushqo'nmas bilan qizil ikra ham mazali, ham foydali. Bundan tashqari, bu ajoyib tabiiy diuretikdir.

Guruch, kartoshka va makarondan voz kechish kerak - uglevodlar terimizni bo'shashtiradi.

Har kim ham sochini har kuni yuvishi mumkin emas. Ertalab esa sochlar barcha yo'nalishlarda chiqib ketganda juda umidsizlikka tushishi mumkin va uslublar uchun vaqt yo'q. Ipak yostiqlarda uxlashni yoki sochingizni ipak sharf bilan o'rashni harakat qilib ko'ring: ipak paxtadan ancha yumshoq va sochingizni joyida saqlashga yordam beradi.

Sochlarning boshning orqa qismida ezilishiga yo'l qo'ymaslik uchun uni kechasi baland to'plamga (balerinalar kabi) bog'lab qo'ying - ertalab ular katta hajmli, biroz to'lqinli, ammo baribir chiroyli va sog'lom bo'ladi. Ularni qo'llaringiz bilan ozgina burishtirish kifoya qiladi!