脚のむくみ

ハイヒール-秘密と微妙さ。ハイヒールの美しい脚

こんにちは、私はチェルシーです。かかとを見るのは好きですが、かかとを履くのは嫌いです。

かかとで歩く能力は非常に限られており、スチレットヒールをクローゼットから引き出すときは、一歩一歩踏み出すたびに間違いなく呪いをかけます。しかし、彼らはとても美しいです！..私の主な問題は、私がそれらを着るだけであるということです特別な行事..。かかとが高すぎるように見えるだけで、少なくとも12cmのスチレットヒールを購入することになります。

おそらくあなたが考えていることは知っています」 チェルシーはありません。やめる。かかとの小さい靴を履いてみませんか？「これに対する答えは1つだけです。「あなたの質問はわかりませんが、答えません。」ほら、これがいかに非論理的に聞こえるかは知っていますが、私にはすべてをやりたいと思っている部分があります。最大。

そして、かかとをより快適にする方法があるはずですよね？さて、私はたくさんのオプションを見つけて、最高のものをチェックすることにしました。これが私の実験です。

これが私のドレスシューズです。それらを試してみます。

かかとに緑茶色の斑点があることに気付くかもしれません。これは私が結婚式で草に落ちたという事実からです。

何と言えばいい？私はスタイリッシュで洗練されたゲストで、最もクールで洗練された施設にのみ行きます。

P.S. 「超クール」には引用符を使用できます。

私は1週間、毎日新しいヒールシューズを使用するようにしています。初日はチップなしになります-コントロールデーのように。
同じ靴を履きます。
日中は、できるだけ長くかかとで立ち、立った時間を記録します。
これらの不快な靴に足を入れたとき、私は泣かないようにします。

チップのない日」コントロール".

階段を上る：8回
放置時間：2時間
靴の総着用時間：4時間

結論：私は予想よりも長持ちしましたが、それを楽しい経験とは言いません。足がガクガクしていて、くそったれの靴を脱いで本当に嬉しかったです！すべてがいつも通りです。

方法＃1：奇妙なつま先のセパレーター。

費用：11.30ドル。

使い方：つま先を離しておくために、足に貼り付けてください。

階段：2回。
立っている時間：6分。
靴の総着用時間：10分。

結論：それは地獄のように痛くて醜いです。大きすぎる靴にはこういうことができると思います。しかし、私の左脚正しいものよりも小さく、それでも彼女は不快に感じました。最初にこのゴミに立ち上がったとき、私は苦痛で叫んだ。

中に入ることができませんでした。このがらくたは間違いなくお金の価値がありません！

方法番号2：スコッチテープ。

費用：1ドル。

方法：指輪と中指に巻き付けます。これにより、（おそらく）脚の体重とツボが再配分されます。

放置時間：3時間
靴の総着用時間：7時間!!!

結論 A：私の一部は、チップなしでその日の記録を頑固に打ち負かしたいのではないかと思いました。そしておそらくそうです。しかし、私の足は本当に痛くありませんでした。必要に応じて、もう1時間かかとで歩くこともできましたが、いつも不平を言っていました。

方法＃3：コットンボール。

価格：パッケージ全体で5.60ドル。

使い方：コットンボールを指の下に置くことができ、それが機能することを読みました！

階段を上る：6回
放置時間：1時間
靴の総着用時間：2時間35分

一般的なポイント：実際、脱脂綿はハイヒールを履くプロセスをより簡単に、より楽しく、より困難にしたわけではありません。

コットンボールは気になりませんでしたが、何の役にも立ちませんでした。 1、2時間後、いつものように指がしびれ始めました。一般的には大丈夫ですが、同じ成功を収めれば、何もせずに歩くことができます。

方法4： " ドクター・ショールによるインソール".

費用：14.65ドル。

使い方：靴に入れてから履くだけです。

階段を上る：12回
放置時間：1.5時間
靴の総着用時間：5時間48分

一般的な結論：はい、私はこのエアクッションに感謝しましたが、インソールは常に私の足を靴から押し出していました。そのため、これらの靴には大きすぎるインソールを購入したという印象を受けました。私の靴がもう少し大きければうまくいったと思います。

そして...もちろん、これらのことは私の人生を楽にしてくれましたが、これが最良の選択肢であるかどうかはわかりません。

勝者：古き良きスコッチテープ。

正直なところ、ダクトテープが実際に足のツボを再分配するのになぜ役立つのかを（科学的に）証明する方法がわかりません。しかし、私は間違いなく得ました最高の効果使った時。それは本当に私の不快感を和らげました！

今、あなたは大胆かつ優雅にかかとを履くことができます！

これらの方法のいずれかを試しましたか？

靴のペアハイヒールどんな女性の兵器庫にもあります。大きな花が付いた赤い漆塗りの紫の深紅色、またはマルチカラーの石とビーズが付いたリネン。彼らはいつも私たちの目を楽しませ、足を美しく見せます。そして最も重要なことは、彼らの姿がはるかにスリムで女性的であり、女性自身がより自信を持って優雅に見えることです。

彼らはそれがひどく不便であり、なぜそのような犠牲を払うのかと主張しているが、男性は夢中になっている。しかし、同意します、 かかととバレリーナの女性は完全に異なって見えます..。もちろん、ワードローブにはバレエシューズ、スニーカー、スケーター、さらにはフリップフロップが必要ですが、かかとの高い靴には特別な場所があります。

多くの女性は、仕事や映画のために毎日そのような靴を履いていますが、かかとで走っていても気になりません。残りの半分の女性は、かかとではるかに魅力的に見えることをよく知っていますが、慎重に扱い、休日やしばらくの間着用します。はい、すべての女性は、不便さの判断と考え、または賞賛と情熱を持って、ハイヒールを異なる方法で扱います。 彼らは誰も無関心にさせません。

もちろん、かかとの高い靴を履いて歩くのは簡単なことではなく、足がすぐに疲れ、足が痛くなり、1時間ごとに体のバランスを保つことがますます難しくなります。これは完全な科学です。そして、何日もの練習、努力、そしてたまらなくなりたいという願望の後にのみ、それは完全に成功します！巨大なかかとに小さなステップがある美しく、神秘的で女性的な歩行は、男性と多くの女性の両方に無関心を残すことはできません。 ハイヒール-女性の勝利の象徴、「あなたの妻の親指の下にある」というロシアのことわざがあるのは何の意味もありません。

そして、ハイヒールを履くことの危険性について多くの医師が話していても、ファッションはその反対を主張し、マノロ、グッチ、プラダの名前でますます多くの新しい傑作を再現しています。 5、7、15センチメートル...そしてこれは限界ではありません!!! 多くの整形外科医は、2〜5センチメートルのかかとは怖くなく、時には着用するのにさえ役立つことに同意しています。しかし、7センチ以上の高さはすでにかなり高く、靴の所有者に多くの不便をもたらす可能性があります。これにより、足首、背中、膝への負荷が大幅に増加し、怪我や打撲傷だけでなく、脚の関節部分の捻挫や変位につながる可能性があります。

世界で理由もなく、かかとの高い靴の着用を拒否できない女性の場合、整形外科の専門家は、特別な中足骨パッドの使用を強くお勧めします。それらは薬局で販売されており、足の中央部分へのストレスを大幅に軽減します。

それで、結局のところ、ファッションの現代の女性は誰がハイヒールの誕生を負っているのですか？小さめのカトリーヌ・ド・メディチ、フランス国王アンリ2世の妻。背が高く堂々とした夫の隣である劣等感を経験し、馬に乗るためのかかとのある男性用の靴を彷彿とさせるエレガントな靴を縫うように王室の靴職人に命じたのは彼女でした。これは16世紀の半ばでした。 18世紀の初めに、若い女性のスカートが目立って短くなっていなかったら、この発明は見過ごされていただろう。そして、ご存知のようにスカートが短いと、不格好でラフな靴は不適当に見えるので、当時の靴職人はベルベット、シルク、ブロケードから優雅な軽い女性の靴を縫うことにしました、そしてもちろん、これらの靴はハイヒールでした。

しかし、かかとの高い靴を愛し、その外観の歴史を知るだけでは十分ではありません！最も重要なことは、それらを正しく選択する方法を知ることです。そうすることで、靴が快適になり、かかとが擦れて飛んだり、歩いたりしないようになります。そう、 かかとのある靴の選び方、何を探すべきか？

まず、最初に、ハイヒールがもう1足必要な理由を判断する必要があります。男性の注目を集めたいですか、それとも明るいオレンジ色のパテントシューズで灰色の群衆から目立ちたいですか？あるいは、上司の前で仕事をしているときに適切な印象を与え、高いが抑制されたスチレットヒールに厳格な黒い靴を履き、同時に女性チーム全体を配置したいですか？それぞれの目的のために、あなた自身の特別な靴を選ぶ価値があります。これを決定したとき、ここでは、同盟国を選択する際に一般的な推奨事項を順守する価値があります。

必ず足の構造を考慮してください。自然が完全な足と広い足であなたに報いるならば、薄いかかとのとがった靴を買うことはあなたに痛みと失望をもたらすだけです。この脚の構造により、安定した幅の広いヒールに集中できます。

逆に、足が細くて足が細い場合は、かかとが高くて狭い優雅な靴が足を飾るだけです。

自分の気持ちに集中してください。フィッティング中に不安定に感じた場合、試着している靴の快適さに疑問がある場合は、靴を履かない方がよいでしょう。 あなたの目だけでなく、あなたの足も靴に恋をするはずです！脚がよりしっかりと座るように「広げる」または「シリコンライニングまたは脱脂綿の下敷き」は、まったく選択肢ではありません。とうもろこし、痛み、気まぐれな気分を犠牲にして、これらの驚くほど美しいが、残念ながら、あなたに適した靴ではなく、成功と目標を達成することを期待しないでください！

さて、そして最も燃える質問ですが、あなたにぴったりのヒールの高さはどれくらいですか？これを行うには、足の長さをセンチメートルで測定し、結果を4で割ります。これが理想的なかかとの高さになります。

すべての女性が従わなければならない靴を選ぶときの基本的なルール： 靴のペアはたくさんありますが、足は1つしかありません。

かかと、素敵な女性を着てください、しかし心と休息を持って！新しい靴のモデルとかかとを巧みに選択し、足の快適さとリラックスを感じてください。もちろん、アパートの廊下に沿って数回歩くことをお勧めします。いわばドレスです。リハーサルは誰にも邪魔されません！そして、あなたの後ろを歩いている男性は間違いなくあなたのセクシーでフェミニンな歩行に抵抗することはできません...

ハイヒール- それ新生活おなじみのドレスと最初にそれらを試着した若い女性のための幅広い展望。男性は常にハイヒールが好きでした。

しかし、紳士の美的好みにもかかわらず、 多くの女性はかかとを無視します..。嫌いな理由は非常に異なります-足の問題、高身長、それらの上を歩くことができない、不便...

かかとは、見た目や姿勢だけでなく、健康にも影響を与えるディテールです。

誰もそれを主張しません ハイヒールは女性の姿をスリムにし、視覚的に足のサイズを縮小します、そしてそれどころか、「子供の足」はより魅力的で女性らしく見えます。

人生のある時期には、かかとは単に不可欠です。そのような重要な機会のために、美容師はハイヒールで責任ある出口の準備を成功させる方法についての計画を提供しました。

また、次のことに注意を向けます。

長時間の負荷に備えて脚を準備する秘訣
ファッションモデルとバレリーナの秘密
ハイヒールを購入する秘訣
あなたの体型と身長に適したハイヒールを選ぶ秘訣
「スチレットヒール」の均等な歩行の秘密

1.小さなピークの征服

イベントの2〜3週間前 小さなかかとを履き始める（4cm以下） 1日1時間..。これは、職場で靴を交換することによって行うことができます。家で靴を脱ぐときは、足に注意を払ってください。足をマッサージし、ハーブを煎じた温水に入れてください。しばらくの間靴で拘束されていた足の疲れをリフレッシュして和らげるのにたった10分しかかかりません。

洗面器に温水を注ぎ、あまり強くない淹れたての紅茶を加えます。このティーバスはさらに肌を脱臭し、柔らかくします。

時間は無駄になりません：そのようなケアのおかげで 数週間後、ハイヒールで簡単に立つことができます.

私たちの足は長い間靴を履いているので、一日の終わりまでに腫れは避けられません。ノコギリソウを注入してみてください。乾いたみじん切りの草の一部に10部の沸騰したお湯を注ぎ、冷えるまで醸造します。 1日3回、1/3カップを濾して服用します。

パセリの注入は足の腫れをよく和らげます：いくつかの植物を丸ごと取り、根を皮をむいて切り刻み、そして緑を細かく刻みます。この塊のグラスに2カップの沸騰したお湯を注ぎます。夕方に点滴を行い、一晩中点滴するために残します。朝に緊張させ、絞りたてのレモンジュースを注ぎます。 2日間連続して1日あたり1/3カップ以下の注入を飲みます。 2〜3日の休憩の後も服用を続けてください。

2.足とふくらはぎの筋肉を強化します

これを忘れないようにしてください、そして足の血液循環を改善することについて。これを助けます 簡単な演習、そのうちのいくつかは、テレビを見ながら椅子に座っている間、または編み物をしている間、読んでいる間に実行することができます。

好きなことをしながら、足首の足を曲げたり曲げたりせずに、足をさまざまな方向に一緒に交互に回転させます。 足を組まないでください- それについて重要なルール常に覚えておいてください。より多くの動きをして、1か所で長時間動かないようにしてください。準備も害はありません。ふくらはぎの筋肉.

手のひらを壁に置き、片足で大きな突進を行い、この位置に10秒間留まります。足を床に押し付け、足を緊張させる必要があります。もう一方の足で突進を繰り返します。各レッグで徐々に数を30にします。

水の手順血液循環を完全に刺激し、血管壁を鍛え、さまざまな病気に対する体の抵抗力を高めます。

3/4風呂は下腿の真ん中に届くように冷水で満たされています。足が冷えている場合は、まず足湯を温めて足を温めます。手順は、足を所定の位置に移動することです。足を水に浸して、足全体に乗せてください。速いペースは血流を刺激します。 1分間連続してこねた後、両足を温水に短時間浸します。

この手順は数回繰り返され、血管を収縮させるために足を冷水に下げることで終了します。最後に、知覚できるほどの暖かさを感じるまで、激しくこすり、タオルで拭きます。ウールの靴下はあなたを長い間暖かく保ちます。

3.脚-新品同様

夏には、美容トリートメント用の氷を冷蔵庫に保管し、定期的に補充してください。 ハーバルアイス-その日の疲れた足のケアに欠かせないツール。夕方に腫れて騒がしい場合は、カモミール、ミント、キンセンカの冷凍煎じ薬からアイスキューブを入れたお風呂を準備します。メントールオイルやレモンジュースを角氷の入ったトレイに数滴落とすだけで、「フィラー」なしのプレーンアイスを使用することもできます。

から角氷をこするハーブの注入脚の静脈が拡張している場合にもお勧めします（このため、ハイヒールは拒否されることがよくあります！）。

4.バレリーナとファッションモデルの秘密

心配なら 親指の「骨」、バレリーナの実績のある方法を使用します。最初の指と2番目の指の間に柔らかいコットンパッドを置きます。

「かかと」イベントの翌朝、ふくらはぎに重さや痛みを感じることなく、寝る前の夕方にしっかりと足を立てるために、 マッサージ 10分以内-ファッションモデルのための実績のあるツール。適合せず、浴さわやかな泡またはリラックスできるオイルで。これは、循環を改善し、倦怠感を和らげるのに役立ちます。

小さい 足のマッサージ長時間立っていることによる脚の筋肉の頻繁な過負荷、過負荷による脚の痛みに適しています。撫でるのは、両手の指先を少し押して、足裏の指から足首までです。指先で両方の骨を繰り返し丸くし、手のひらで関節を握り、圧力をかけて腓腹筋を膝に向かって滑らかにします。下腿の平滑化は、静脈瘤やその他の脚の病気がない場合に可能です。それぞれのマッサージテクニックは数回繰り返されます。

5.靴を買うとき

ハイヒールの靴を購入するときは、次の点に注意する必要があります。 かかとの高さが2センチメートルごとに、つま先への圧力が約25％増加します。..。その結果、女性は成長しますさまざまな病気足。ご存知のように、靴の買い物は、その日の後半を計画する必要があります。昼食後、特に夕方には、足が腫れてサイズが大きくなります。 朝に購入した靴は夕方には小さいかもしれません.

初め 座って靴を履いてみてください、そして、両方の靴を履いた後、起き上がって歩き回ります-私たちが座っているとき、足の長さは0.5〜1cm減少します。

選択することにより かかとのない下駄や靴、前にできるだけ近いものを優先します。この「デザイン」は最も快適で安全で、脚を固定して保持することができます。足がタイル、階段、滑りやすい床の上を滑ることがない、溝付きの靴底を備えた快適な靴。

で サンダルを買うかかとが外れないように注意してください。快適な靴で 親指が靴のつま先に触れない.

大きいことがわかっている靴を購入しないでください。靴の足がぶら下がってはいけません。日常着には、かかとが通常の高さ（3〜5 cm）で安定した形の靴を選びます。このようなかかとで、足の疲れが少なくなり、美しい姿勢が保たれます。

ハイヒールの方が適しています 夜のお出かけに、華麗な宴会、一言で言えば、例外的なケースで、毎日それらを身に着けていることは、特にあなたがたくさん歩いたり立ったりしなければならない場合、かなり難しくて不健康です。ファッショナブルな靴（ハイヒール、狭い鼻の形）は、短時間着用しても足に害を及ぼすことはなく、常に使用すると痛みを伴う結果になります。 靴は、足の状態と日中の予想される負荷に適している必要があります。.

ただし、かかとのない靴も足に悪影響を及ぼします。

6.それぞれのかかとに

で靴を選ぶためのいくつかのヒント 個人の特徴数字.

薄い女性はかかとが高くなりすぎないでしょう。

完了安定したミッドヒールを選択してください。

女性と女の子のために 垂直に挑戦かかとが非常に高い靴を履くように努力するべきではありません。これにより、体型のプロポーションが著しく乱れるため、靴がより美しくなることはありません。

7.綱渡りのような「ヘアピン」に

あなたはハイヒールで歩くことを学ぶ必要があります！自宅で練習し、モデルがどのようにそれを行うかを詳しく見てみましょう。モデルは、深淵の綱渡りのように「小剣」の上を歩くように教えられています。綱渡りの人がサーカスでどのように動くかを覚えておいてください。 見下ろさないで、前にだけ..。同時に、背中はまっすぐに保たれ、つま先とかかとで触れずに、足の真ん中でロープを踏みます。

あなたの前にあるそのようなロープを想像してみてください（チョークで描くことができ、どういうわけか直線をマークすることができます）、靴を履き、足を10〜15度回転させ、腰からまっすぐな足で歩きます。しかし、かかとを壊さないために、かかとから始めるのではなく、一度に足全体に寄りかかってください。まっすぐな姿勢を保ちながら、足を軽く自由に置きます。このように開発された歩行は理想的です。

8.「交換可能な」靴

安全のため、常に近くに置いてください。 お気に入りの快適なローヒールの靴またはそれがまったくない場合、これは足が非常に疲れている重要な瞬間に役立ちます。整形外科の専門家のアドバイスを聞いてください ほぼ24時間かかとを履くのは有害です.

美しさを犠牲にすることが完全に耐えられなくなったら、かかとの高い靴を脱いで、快適な靴で足を休ませてください。

ハイヒールが好きな人もいれば、かかとのないシンプルな靴を好む人もいます。あなたがどのカテゴリーに属しているかは関係ありません、あなたが時々かかとのある靴を履かなければならないかどうか。したがって、あなたはあなたがはるかに快適に歩くのを助けるのに役立つヒントも見つけるでしょう。ファッションの名の下に苦しむ必要はまったくありません！ただし、ハイヒールを誤って着用すると、筋肉の位置が変化し、怪我や痛みを引き起こす可能性があることに注意してください。したがって、数時間以上快適に感じることができない靴を履くべきではありません。それでは、何をする必要があるかを考えてみましょう。

適切なサイズを選択してください

それは梨を砲撃するのと同じくらい簡単です-靴は合う必要があります。最長のつま先と靴の間にある程度の距離があることを確認してください。靴を買うときは、足が少し腫れている夕方に店に向かいましょう。さらに、靴の幅を選択すると、骨の構造の変化や、神経の挟み込みやつま先の湾曲につながる異常を回避するのに役立ちます。多くの女性はかわいい靴を見るとこのルールを忘れがちですが、間違ったサイズしか残っていません。あなたの足の健康があなたにとって重要であるならば、これはされるべきではありません。

靴を履く

長い間かかとのどこかに行く前に、家で少し靴を履き、そして何よりもつま先で靴を履いてください。これはあなたの新しい靴を少し伸ばすのに役立ちます。また、特別なストレッチャーを使用して、同じ目標を達成し、新しい靴を履いて歩きやすくすることもできます。

天然皮革を選ぶ

靴を購入するときは、靴の素材に注意を払うことが重要です。人工ではなく天然皮革を購入するのが最善です。前者は着用時に伸びることができるため、快適性が向上します。

イヤフォンを使用する

ヒールインサートや特殊なインソールを使用している場合は、歩きやすくなります。ラテックスまたはメモリーフォームインサートはうまく機能し、靴やアクセサリーの店で購入できます。このディテールは小さなもののように見えますが、試してみると、歩行が完全に変わることがわかります。

かかとを減らす

お気に入りの靴が快適に履けるように苦労している場合は、かかとを少し下げることを検討してください。ワークショップに行き、かかとを少し短くしてもらいます。目立った違いを感じるには1センチでも十分な場合があり、靴は視覚的にあまり変化しません。試すだけの価値があります！

正しく歩くことを学ぶ

かかとのある女性の歩き方は、スニーカーの女性の歩き方とは異なるはずです。関節や筋肉への影響を最小限に抑えるために、背中をまっすぐにしてください。腰を下ろしたり、筋肉のコルセットを持って踏んだりしないでください外フィート。正しく動くことを学ぶと、筋肉の疲労を軽減し、痛みに悩まされることはありません。

とうもろこしから保護するためにデオドラントを使用してください

たこを忘れてください：かかとを制汗剤でこすり、後部足。デオドラントの層は、肌を保護し、過度の摩擦による問題を回避するのに役立つバリアとして機能します。

パッチを試す

脚の突き出た部分に、小さな円に切り抜くことでパッチを事前に貼り付けることができます。もちろん、これは足を保護するだけであり、ふくらはぎ、膝、または背中の痛みは、歩行時に発生する可能性があります。擦り傷に悩まされることが多い場合は、この方法が大いに役立ちます。

休憩を取る

あなたが特別な機会のためにかかとを履くならば、あなたはあなた自身を傷つけることはありません。ただし、毎日不快な靴を履くと危険にさらされる可能性があるので、状況を考慮してください。靴は交換する価値があり、しばらくかかとを履いてから足を休ませます。それは脚の健康にとってはるかに有益です。

指を一緒にテープで留めます

各足の3番目と4番目のつま先をテープで接着すると、足への圧力が軽減され、痛みが和らぎます。足のけいれんやしびれを忘れることができる高品質の医療パッチを使用してください！

かかとを履く理由が数インチの高さを追加するためである場合は、厚底靴の着用を検討することをお勧めします。このような靴では、体重がより調和して分散されます。プラットフォームが高いほど、歩きやすくなります。

かかとは、足があぶみに沈むのを防ぐために乗馬ブーツに最初に現れたと考えられています。 1950年、イタリアのファッションデザイナー、サルヴァトーレフェラガモは、有名なスティレットヒールを発明しました。彼は、ヒールのサポートとして長いスチール製のスティレットロッドを提案しました。

ハイヒールは脚をフェミニンに見せ、脚は視覚的に長く見え、体型はスリムでセクシーになり、足は視覚的に小さくて優雅に見えます。私たちがかかとにいる場合、男性は脚に注意を払うことがよくあります。しかし、どのくらいの費用でこれをすべて手に入れることができますか？

ハイヒールが健康に有害であるかどうかを調べるには、そのような靴のすべての追加の意味、すべての主観的な感覚を破棄し、純粋に機能的な観点からそれらを見る必要があります。

足へのハイヒールの効果

扁平足を横切る。かかとの高さが2cmになるごとに、つま先への圧力が約25％増加し、足のさまざまな病気が発生することに注意してください。裸足で歩くと、体重が足全体に均等に分散されます。かかとの高い靴を履くと、かかとが上がり、体重が前足に移ります。これにより、横方向の扁平足の発達に理想的な条件が生まれます。ちなみに、女性の扁平足は男性の10倍です。子供でも扁平足を治療することは非常に困難であり、大人ではほとんど不可能です。そして、すべてハイヒールへの依存症のためです。

滑液包炎親指フィート-親指の付け根の周りに現れる骨の成長は、親指を他の指に向かって曲げるように引き起こし、痛みを引き起こす可能性があります。

とうもろこし-これは、長時間こすった後に通常現れる皮膚領域の肥厚です。たこは、しばしば外反母趾を伴う、時間の経過とともに痛みを引き起こす可能性があります。

槌状足指症-この状態は、つま先の端、多くの場合2番目の端が、きつくて不快な靴を履いているために下向きに曲がり、変形につながる場合に発生します。この状態は、医療機器または手術でのみ修正できます。

モートン病-これは中足骨領域の神経への損傷であり、組織の肥厚を引き起こし、次に痛みやしびれを引き起こします。多くの場合、症状を和らげるために、あなたはに頼らなければなりません外科的介入組織片を取り除きます。

円錐：この状態の技術名はHaglund変形です。それは、ハードヒールカウンターとハイヒールのストラップからの一定の摩擦と圧力から生じるかかとの骨の蓄積です。この状態を治す唯一の方法は、余分な骨組織を取り除く手術です。

中足骨痛つま先と足の甲の間にある中足骨に一定の圧力がかかった結果として生じる、足の中足骨の痛みを伴う炎症です。

かかとの高い靴を履くと、バランスに影響するため、足首の負傷のリスクが高まります。プラットフォームまたはかかとが高いほど、リスクが高くなります。

足が短く足が小さい小さな女性は、歩くのがはるかに難しいと感じています。かかとの高い靴を履くと、フラットヒールの靴を履く場合とは異なり、歩き方が大きく変化します。かかとのおかげで高さが大幅に高くなるため、バランスを取る必要があり、転倒の危険性があります。したがって、足首の変形、捻挫、骨折に。

ハイヒールの靴が足と膝に及ぼす影響

かかとの高い靴を履くと、脚と膝に影響を及ぼします。もちろん、かかとの高い靴は、視覚的に脚を伸ばして形を改善しますが、かかとの平らな靴を履いても、歩行を困難にする深刻な問題の出現を引き起こす可能性があります。

アキレス腱：かかとの高い靴を履くと、アキレス腱が著しく収縮します。この腱は足のクッションに関与するため、比較的短時間で歩行に深刻な問題を引き起こす可能性があります。この機能は下腿の筋肉に引き継がれ、怪我をする可能性があります。

ふくらはぎの筋肉：アキレス腱と同様に、かかとの高い靴を履くと、ヒラメ筋とふくらはぎの筋肉が収縮します。時間が経つにつれて、これはふくらはぎの筋肉のこわばりにつながる可能性があり、かかとの高い靴を履くときに痛みを引き起こします。

膝：ハイヒールは膝、特に膝の内側への圧力を大幅に増加させます。これは、女性で変形性関節症が最も頻繁に発生する場所です。ある研究では、膝関節 26％増加します。これは、膝関節がすでにさらされている力を考慮すると重要です。

かかとの高い靴が腰と背骨に及ぼす影響

かかとの高い靴を履くと、全身の仕組みが変わり、転倒を防ぐために体の大部分のバランスをとる必要があります。見栄えは良いかもしれませんが、この状態の体の力学が変化すると、腰や脊椎に変形が生じる可能性があります。

ハイヒールは骨盤を前方に突き出させ、腰椎のカーブを大きくし、臀部を膨らませます。これは大きな圧力を生み出す可能性があります腰椎、将来的には脊椎に問題が発生する可能性があります。かかとの高い靴を履くとふくらはぎの筋肉が効率的に機能しないため、太ももも苦しみます。そのため、負荷の一部が太ももの筋肉に引き継がれます。時間の経過とともに、これは股関節周辺の小さな筋肉に損傷を与える可能性があり、これが正常な歩行の原因となります。

「かかと中毒」はフィクションではありません

ハイヒールに慣れている多くの女性は、ハイヒールなしでは生きていけないと不満を漏らしています。そして、これは気まぐれではありません。かかとの腱は、歩くときに伸びるはずです。そしてかかとでは、それは絶えず持ち上げられ、固定されています。時間の経過とともに、かかとの腱が硬くなり、弾力性が失われ、足が完全に動くことができなくなります。そのため、女性が平らな足裏を歩くのが難しくなります。

私たちの足を助ける方法

ファッショニスタやかかとの愛好家にお気に入りの靴を諦めるよう説得するのは絶望的な仕事であることを私は完全に理解しているので、私はそれをやろうとさえしません。私は彼らの窮状を和らげ、いくつかを与えることを試みます役立つヒントそれは私たちの足が健康で美しいままでいるのに役立ちます。

医者はあなたのかかとを脱ぐことを全く勧めません。私たちの足は完全に平らな足の裏に適応していないので、高さ1.5〜3センチメートルの小さなかかとは疲労からあなたを救い、あなたの健康に役立ちます、そして平らな足を持つ人々にとってそれは単に必要です。そして、あなた自身にとって理想的なかかとの生理学的高さは、足の長さ（センチメートル）を7で割ることによって計算できます。

ミディアムヒールとハイヒールは、医師が1日3〜4時間、週3日以内に着用することをお勧めします。理想的には、2時間ごとに靴を脱いで足をマッサージするか、ミニ体操を行う必要があります。少なくともつま先を動かして、足を数分間曲げたり曲げたりします。
可能であれば、1日に数回靴を交換してください。ハイヒールとローヒールとフラットシューズを交互に使用します。そうすれば、足へのダメージが最小限に抑えられます。
座っているときは、ふくらはぎの筋肉の調子を保つために、足をより頻繁に曲げたり伸ばしたりしてみてください。
ウェッジは足に最適なサポートを提供するため、スチレットヒールよりもウェッジを選択してください。
かかとで一日を過ごす場合は、必ずインターデジタルコレクターを使用してください（多くの薬局で販売されており、価格は約500ルーブルです）。それらは柔らかく、シリコーン、透明または肌色です。あなたを除いて、誰もそれらについて知ることはありませんが、これは親指のずれと反転、そして残念ながら将来修正できないバンプの形成を防ぐのに役立ちます。しかも痛みを伴う感覚、とがったつま先と開いたサンダルの靴を永遠に忘れることができます。
また、5本のつま先すべてにコレクターを使用します（つま先の変形やトウモロコシの形成を防ぐのに役立ちます）。
つま先の隣の足の真下に配置されているシリコンコレクターが役立ちます。それらは横方向でドロップ形状であり、かかとで歩くときに横方向の扁平足を防ぐように設計されています。扁平足を防ぎ、前足が内側に倒れるのを防ぐT字型の組み合わせバージョンもあります。
足の変形も女性の体重の影響を受けます。したがって、あなたが「風の中の少女」でない場合は、二重に警戒してください。体重が最適体重を12キログラム以上超える場合、医師はかかと、特にスチレットヒールを完全に控えるようにアドバイスします。
特定の種類の靴に引っ掛からないでください。さまざまなスタイルを着用してください。この場合は適切です。散歩には、少し盛り上がったモカシンがフィットネスに適しています-スニーカー、仕事に行く-高品質の革の靴またはローヒールのブーツ、外出-快適な革またはスエードの靴、快適な少し高いヒール。
リセット太りすぎ：それは脚と足を圧迫し、違反や変形を悪化させ、発達の可能性を高めます静脈瘤静脈。
毎晩、下腿の腱と筋肉をこね、足をマッサージします。この手順で問題が発生した場合は、特別なマッサージャーを購入して緩和することができます。

靴やその他の靴を購入する場合は、午後、午後遅くに買い物に行きます。このとき、足が腫れて少し大きくなります。朝に靴を買うと、夕方になると窮屈に見えるかもしれません。座ったまま靴を履き、必ず起き上がって床の上を歩いてください。そうしないと、靴が自分に合ったサイズかどうかを判断できません。ぴったりとフィットするようにクリアサイズの靴を選択しますが、刺さないでください。タイトな靴、または逆に脚にぶら下がっている靴は、ハイヒールがなくても病気を引き起こす可能性があります。

つま先がきつすぎないようにします（テスト：履いている靴でつま先を小刻みに動かします。可能であれば、つま先がつまんでいない場合は、すべてが正常です）。靴自体がきつすぎないようにします。間の距離親指つま先は少なくとも3〜6mmである必要があります。歩くときにつま先がつま先にぶつかるので、近くに靴を買わないでください。

かかとのない靴を購入するときは、前部がより閉じているモデルを選択してください。より安全で快適で、足をしっかりと保持します。最良の選択肢は、段ボールの靴底の靴です。階段やタイルなどで滑ることはありません。

サンダルを選ぶときは、かかとがしっかりしていて外に出ないものを選びましょう。明らかに大きすぎる靴は買わないでください。そうしないと、足がぶら下がってしまいます。

ハイヒールを買う ミニテストをする必要があります..。両方の靴を履いた状態で、まっすぐに立ち、つま先で立ち上がってください。かかとと床の間の距離は2cm以上にする必要があります。それより短い場合は、かかとが高すぎます。

年齢を重ねるにつれ、足が少し伸びて幅が広くなるため、数年前に適していたサイズが小さい場合がありますのでご注意ください。購入する前に靴を試着して、店内を歩き回ることが重要です。紙に足のプリントを描いて、足の幅が購入した靴の幅とどのように一致するかを確認するのも興味深いことです。違いが顕著である場合、ストップは強い過負荷を経験するため、購入を拒否することをお勧めします。すぐに快適に感じる靴だけを購入するようにしてください。靴が運ばれるという希望は、足に「座る」ことは私たちの足に良くありません。