突然の腫れ

顔は何をすべきかでいっぱいです。体重を減らす、言語を教える、美容と健康、人間開発の現代的な方法

女性の美しさの基準は時間とともに変化します。女性の外見の最高の褒め言葉としての「白い顔、丸い顔」はなくなりました。現在流行している-はっきりとした高い頬骨、透明な楕円形、そして完全な頬はもはや誰にとっても喜ばれません。特に多くの悲しみは頬骨の下に隠れて成長し始める頬と明確な顎のラインによってもたらされます。

「顔の成長」にはいくつかの理由が考えられますが、最も一般的なものの1つは、体重の一般的な増加です。女性は体重が増えており、体が変化しているだけでなく、顔も変化しています。通常、女性は主に体の特定の部分で良くなります。これらの場所は遺伝的に記録されており、残念ながらこれを変更することはできません。

食べたものがすべて隠されて腰やお尻になる「バミューダトライアングル」を持っている人もいます。彼らはそのような数字について言う-「梨」。他の人にとっては、まず胸、肩、腹部が良くなり、そのような数字は「リンゴ」と呼ばれます。上半身に脂肪がたまる「りんご」を中心に、顔全体が問題になります。梨の顔は良くなる最後です。

あなたの体重を追跡する

最も手頃な価格で効果的な方法ぽっちゃりした頬を取り除きます-体重が増えないように監視します。一定の体重が標準になるはずです。そうしないと、顔の形を変える手順が役に立たなくなります。

あなたがすでに余分な体重を持っているならば、あなたはその余分なものを取り除く必要があります。ご存知のように、ここでの方法は1つだけです。それは、効果的な栄養システムであり、身体活動と組み合わせた短期間の食事ではありません。この生活様式も永続的になるはずです。顔では、特に30歳を過ぎると、体重の変動が最もよく反映されません。肌が伸びているため、顔のラインをはっきりさせるために肌を元の状態に戻すのが非常に難しい場合があります。楕円形。

腫れを取り除く

浮腫は顔にボリュームを追加します。体重が正常で、体が回復せず、顔が腫れていることがよくあります。この場合、飲酒レジームをデバッグし、食事療法を修正する必要があります。

逆説的に、水は浮腫に対処するのに役立ちます。しかし、私たちはきれいな飲料水について話しているのであって、体内に入るすべての飲み物について話しているのではありません。平均して、人は1日に約2リットルの水を飲む必要があります。そして、これは日中に飲まれる最初のコースからのそれらの飲み物とスープに追加されます。

水の一部は緑茶に置き換えることができます-それは穏やかな利尿作用があり、「細胞に水をやる」能力において純粋な飲料水よりわずかに劣っています。しかし、紅茶とコーヒーは制限されるべきです。これらの飲み物は、利尿作用にもかかわらず、体が浮腫と戦うのを助けません。

アルコールは浮腫の保存に関して顔にさらに深刻な結果をもたらします。ほとんどすべてのアルコール飲料は体を脱水し、水分が不足している体は、しばしば顔に集中的に水分を蓄え始めます。ビール - 最悪の敵女性の美しさ。ビールを飲むことによって引き起こされる腫れは最も持続的です。

あなたはあなたの食事療法を再考し、水分貯留を引き起こす食品を食べるのをやめる必要があります。まず第一に、私たちは塩と塩辛い食べ物について話している：魚、缶詰、マリネ。肉と魚の両方のすべての半製品には、餃子、ソーセージ、ソーセージなどの塩がたくさん含まれていることを覚えておく必要があります。それらを食事から取り除くことも望ましい。

悪い食生活を取り除き、健康的な食生活を身につけましょう。ほとんどすべての新鮮な果物や野菜は腫れを和らげるのに役立ちます。それらは、とりわけ、腸の機能と顔色に有益な効果をもたらす多くの繊維を含んでいます。つまり、新鮮な植物性食品に頼ることで、浮腫を取り除くだけでなく、太りすぎだけでなく、あなた自身に美しさを追加します。

マッサージ

マッサージは頬骨の戦いに良い助けになることができます。モダンなビューティーサロンが提供する異なる種類ボリュームリダクションマッサージを含むフェイシャルマッサージ。この手順は、コースで行うと非常に効果的です。しかし、私たちは認めなければなりません、美容院でのプロのマッサージは、物質的な理由を含めて、常に利用できるとは限りません。

あなた自身のペンは、専門家の手に代わる素晴らしい選択肢になる可能性があります。顔のセルフマッサージはとても効果的です。顔のセルフマッサージにはいくつかのテクニックがあります。ただし、その実装を進める前に、その原則を理解する必要があります。結局のところ、誤って実行されたマッサージは、しわの早期形成につながる可能性があります。

リスクを冒したくない場合は、古い「祖母」のセルフマッサージ方法があります。これは、不適切な使用でも害はありませんが、二重あごからあなたを救い、顔のラインをはっきりと輪郭を描きます。

タオルは「マッサージ師」として使用されます。テリータオルは真ん中を冷水で湿らせて絞ったものです。手は巻いたタオルの端を取り、この「止血帯」で顔の下部を10〜15分間叩きます。冷たいタオルと熱いタオルを交互に軽くたたくと非常に役立ちます。

もっと最高の効果タオルが普通の水ではなく、有用なハーブの煎じ薬（注入）で湿らせている場合は、パッティングを持ってください：リンデンブロッサム、セージ、カモミール。ハーブの煎じ薬は、飽和塩溶液、好ましくは海またはヨウ素添加塩と交互にすることができます。

このようなセルフマッサージは、血液循環、リンパの微小循環を改善します。つまり、実際にはリンパドレナージです。余分な水分が除去され、肌が引き締まります。これにより、見た目が良くなり、透明な楕円形になり、肌に弾力が出て、頬が消えます。

このようなセルフマッサージは、すでに「余分な頬」や顔のたるみに問題がある人だけでなく、役に立ちます。タオルを使ったセルフマッサージは、将来の問題を防ぐのに役立ちます。丸い頬と二重あごが形成される傾向がある場合、つまり、あなたが古典的な「リンゴ」である場合は、「余分な顔」を節約するよりも予防を行う方がよいでしょう。

フェイスマスク

特別なマスクは皮下脂肪の沈着を減らすことができます。粘土はこの意味で良い性質を持っています。青、白、エメラルドのクレイマスクは、肌のタイプに応じて用意されています。乾燥肌の場合、粘土は脂肪の多い乳製品で希釈されます。クリーム、サワークリーム、オリーブオイル、卵黄、アロエジュースが追加されます。脂性肌の場合は、粘土を水で希釈し、ケフィア、レモンジュース、ザワークラウトジュースなどの酸性成分を加えます。

マスクは顔と首に厚い層で適用されます。時々複数のコートが必要です。マスクが乾いたら、ウェットティッシュで注意深く浸した後、洗い流します。クレイマスクは慎重に取り扱う必要があります。マスクを適用した後は、話したり、笑ったり、飲んだりすることはできません。顔が動かないままでいることが重要です。そうすれば、マスクはプラスの効果をもたらします。

顔の体操

体操には特別な運動器具は必要ありません。複合施設全体は、自宅で、ソファに座って、あるいは職場でさえ演奏することができます。しかし、この複合体は余分な脂肪を顔から取り除くのに十分効果的です。

鉛筆を歯で固定します（マッチを修正したり、歯で何も修正しなかったりすることもできますが、鉛筆のような錯覚を作成します）。鉛筆の先を空中に置いて、アルファベット全体とすべての数字を書く必要があります。

唇をチューブに入れ、すべての母音を任意の順序で発音します。 3分間の運動を行います。

ひじをテーブルに置き、あごをその上に置きます。下顎で手をできるだけ強く押してから、圧力を緩めます。 2分行います。

頭を左右交互に肩に傾けます。頭を右に下げるときは、左手で「おしゃべり」する必要があります。その逆も同様です。ちなみに、このエクササイズはハタヨガコンプレックスで行われます。それは頸部骨軟骨症の優れた予防として役立ちます。

ベレストヴァ・スヴェトラーナ

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私の褒め言葉、紳士、そして特に女性！

今日は、ハリトーシャを整理する素晴らしい女性の記事を待っています。つまり、顔の体重を減らす方法を見つけますか？読んだ後、あなた方一人一人が素敵なかなり薄い顔を手に入れ、さらに美しく魅力的になります。記事の中で、私たちは「痩身-haritoshechnyh」対策の複雑さ、実践的なアドバイス、そして...まあ、陰謀を維持するためにすべてのチップを撃つことはしません。

だから、みんなに自分の代わりをしてもらいたいと思います。私たちは顔を整え始めています。

顔の体重を減らす方法は？序章。

もう一度、インターネットを驚異的に見て、私はあなたの最愛の人のために自分自身を整える方法についての実用的で整頓された情報が本当に少ないことに気づきました。同じテンプレートデザインサイトが情報を前後にコピーし、空から空へと流し込みます。貧弱で有益でない記事がネットワークに殺到しました。私たちの女性が彼らの質問に対する答えを見つけることができないのも不思議ではありません。またはありますが、それはインターネット全体のためのものであり、単に異なるソースの下で、異なる著者の解釈で提供されます。何をすべきか？まあ、私は知りません、少なくともプロジェクトを読んでください:)そして完全に教育されています。

今日はこれを行うだけで、さまざまな角度から減量の問題に取り組みます。パックを整理する直接的な方法について学ぶだけではありません（運動と栄養の問題）だけでなく視覚（顔の種類に応じて画像を正しく形成する方法）そして化粧品さえ（ブースを狭めるためのメイクの仕方）..。一般的に、私はこの問題にできるだけ広くアプローチし、問題の隅々まで明らかにしようとしました。まあ、何が起こったのか見てみましょう。

まず、少し掘り下げましょう（または、結局のところ、多くの場合）仮説。

同意します、顔の体重を減らす方法を知るためには、オブジェクト自体のアイデアを持っている必要があります。顔は次のもので構成される構造です。

頭蓋骨（骨）;
筋肉（筋肉）;
脂肪（脂肪）;
皮膚（皮膚）。

顔の解剖学の写真版はこのように見えます。

筋肉の構造に関しては、以下の基本単位が区別できます。

顔の骨格はそのベースと形状を形成し、また重なりを維持します軟部組織..。筋層は顔の表情と自己表現を担っています。顔の（顔の）筋肉の上には、フィラーとして機能する「脂肪のポケット」があります。彼らはあなたの顔の若さ、その弾力性と緊張に重要な役割を果たします。

これらの画像はすべて、顔のボリュームを減らすために何（何）に取り組む必要があるかをよりよく理解するのに役立ちます。特に、骨の装置に影響を与えることはできません。これは当然のことですが、筋肉/靭帯、脂肪、皮膚に直接影響を与えることはできます。

ノート：
資料をよりよく理解するために、それ以降のすべてのナレーションはサブチャプターに分割されます。

なぜ顔を引き締めて形を整えるのに時間がかかるのですか？

顔の脂肪は取り除くのが最も難しいものの1つであり、これに加えて、銃口を着用している場合にのみ、衣服でマスクすることはできません:)。多くの場合、顔は体重を減らす最後の手段であり、最初に膨らむ手段の1つです。二重あごの外観とパックのサイズの一般的な増加-これは、女性（だけでなく）が人生の特定の段階で直面しなければならないことです。（例えば、妊娠後）.

それぞれの人の体は特定の場所に特定の脂肪の貯蔵庫を蓄えています。保管量やお手入れの手順は人によって異なります。通常、人が体重を減らすと、蓄積したのとは逆の順序で立ち去ります。言い換えれば、あなたの体が主にあなたの顔や腹に脂肪を蓄積する傾向がある場合、これらはそれが去る最後の場所になります。

顔がぼやける主な理由は、靭帯による弾力性の喪失と「太ったポケット」を所定の位置に保つことができないことです。脂肪は通常の生息地から移動（ダンプ）し、筋肉の衰弱が起こります（トーンが消えます）、ひだと二重あごが形成されます。とりわけ、まるでフライパンで殴られたかのように、顔が動き始めます。これには多くの理由が考えられますが、おそらくご存知でしょう。そのため、すでに肥大化したブースの在庫があり、それを使って何かをする必要があるという事実から始めます。

ジオメトリと完璧な形顔

理想的な顔の形は、奇妙なことに存在し、黄金比の法則で表されます。後者の概念は言う-比較的理想的な顔の形はに分けられます 3 等しい部分：上、中、下。これらの部分は、4つの架空の線で区切られています。

最初のものは額の上端を通過します。
2番目-鼻または眉のラインの橋を通ります。
3番目は鼻の付け根を通ります。
4番目-あごの下のポイントを通ります。

瞳孔レベルは顔全体をに分割します 2 等しい部分：上部と下部。鼻の翼の幅は、目の角の内側の点に等しくなります。理想的なモデルは、額、頬骨、下顎の滑らかな形状の顔で、架空の楕円形に内接しています。これは、ジオメトリの観点から正しい顔がどのように見えるかです。フィットするかどうかを比較してください。

ノート：
レオナルドダヴィンチは、モナリザの顔を書くときに黄金比の規則を使用したと考えられています。

最近の「地上の」研究では、女性の顔の美しさは、目が互いにどれだけ近いか、そして目と口の間の距離に依存すると結論付けています。 UK Beauty Instituteの研究者は、男性に、女性の魅力を顔の写真から評価するように依頼しました。実験の過程で、男性の最も魅力的な顔は、耳から耳までの顔の幅が 46% 、そして目と口での距離m / yは 36% 顔の全長から（生え際からあごまで）.

ジェシカ・アルバ、リズ・ハーレー、シャナイア・トゥエインは、顔が完璧な銃口のプロポーションに一致するショービジネススターです。

典型的な顔の形。彼らは何ですか？

ご想像のとおり、顔のタイプについてお話します。異なる5番目のポイントがあることはすでに知っていますが、これに加えて、強調するのが通例です 6 顔の形：

心臓;
細長い;
楕円形;
三角形;
平方;
円。

あなたの顔のタイプを知ることは非常に重要です、それはあなたが正しい眼鏡を選び、正しい髪型と化粧をするのを助けるでしょう。したがって、あなたの顔の形を決定してください-私たちは将来これが必要になります。オリエンテーションを簡単にするために、私はいくつかの有名人の写真をあげます。

それで、私たちはいくつかの基本的な理論を定めました、今私たちはスムーズに進んでいます...

顔の体重を減らす方法は？問題の実際的な側面。

バンドルの削減に関するすべての作業は、次の3つの主要なツールに削減されます。

栄養プロセスの修正;
専門的な演習;
レタッチと視覚的な微妙さ。

それぞれを見ていきましょう。

I.栄養調整。

あなたが最初に注意を払う必要があるのは栄養です。結局のところ、ご存知のように、脂肪は空気から取り出されるのではなく、冷蔵庫への道を踏みにじることによって取り出されます。

＃1。栄養の3つの主要な柱

注意事項に注意してください：、。基本から、私は注意します：体重を減らすために、あなたは負のカロリーバランスを維持する必要があります、すなわち。あなたが消費するより多くを使う。あなたが何も使わないなら、ホームオフィスのライフスタイルをリードしてください、そしてあなたはそれに応じてカロリーを消費する必要があります。

第二に、脂肪は局所的に消えません、すなわち。左の方だけが減量したり、減量したりすることはできません。右頬または臀部。一般的な体重減少だけが顔にも影響します。多くの人が断食が減量の主なツールであると信じていますが、そうではありません。減量するには、食べる必要があります。そして、多くの場合、より良いです。

したがって、食事の数を増やして、 5 現在の3つの代わりに。なぜあなたはこれをする必要がありますか？メモの回答。これ以上ハムスターをする必要はありませんが、もっと頻繁に行うことに注意してください。つまり、たとえば、あなたの現在の場合日歩 2000カロリーですそれならそれだけのはずです（そして、体が影響を受けにくい場合は減らす方が良いです身体活動) 、それはちょうど5つの食事に分解します。

第三に-食物繊維と野菜をたくさん食べる（緑の葉を含む）..。食物繊維は、満腹感を長引かせ、消化管の運動性を改善する難消化性食物繊維です。

＃2。より多くの水を消費する

喉が渇いたときに飲む可能性が高いです。ただし、水分補給を維持することは、体重を減らすための主なルールの1つです。したがって、きれいな水の摂取量を少なくとも 8 1日グラス。飲む 1 毎食前と朝のグラス- 2 ..。水はまたあなたの体の余分なナトリウムを洗い流すのを助けます。（顔の腫れを引き起こす可能性があります）毒素を汚染します。

No.3。グッズの交換

この点は、特に女の子にとって非常に重要です。なぜなら、彼らはさまざまなグッズに非常に熱心な人だからです。だから、あなたはあなたの脳を導くすべてを完全にそして断固としてあきらめるべきではありません（そして結果として気分）喜んで、あなたの有害な依存症を無害な依存症に置き換えてください。たとえば、チョコレートの代わりに、苦い暗闇を消費します（前 70% カカオ豆）、クリームを低脂肪サワークリームに、ジャムを蜂蜜に置き換えます。それらの。より有用な代替案を探してみてください。

実際には、すべてが栄養であり、たくさんの推奨事項を書くことができました:)が、実際に示されているように、数が少ないほど実装の可能性が高くなるため、それほど控えめです。

に移ります...

II。顔の筋肉を引き締めるための特別なエクササイズ

顔の運動は食事療法と組み合わせて行う必要があります。彼らは減量後の不必要なしわやたるみを避けるのに役立ちます。顔のエクササイズはかなり単純ですが、その効果は一貫性に依存します。あなたは顔の活動のために1日数分かかる習慣を身につける必要があります。

それでは、顔のヨガの練習をしてみましょう。

＃1。 XとOと言う

これらの2つの文字は、顔の筋肉を積極的に収縮させます。実行する 3 へのアプローチ 40 繰り返し、最初にX、次にOと交互に言います。顎を積極的に動かし、可能な限り筋肉を伸ばしたり縮めたりしようとします。

＃2。擬態運動

この演習では、顔の表情を順番に変更します。まず、頬をできるだけ膨らませて、上の位置を固定します 2-3 請求書、それから空気を出してください（ストローで唇を作る）、唇を開かずにハリウッドの笑顔を再現します。全体としてはこのように見えます。

No.3。「A」と言う

子供の頃に医者に診てもらいに行ったときのことを思い出してください。彼は「口を大きく開けて、ああと言ってください」と言いました。ですから、口をできるだけ大きく開いて、この位置にとどまります。 3-4 請求書を作成し、唇を閉じて、できるだけリラックスさせます。従う 3 タイムズ（朝、昼、夕方） 1日あたりの量 30 一度。

4番。てんとう虫の運動

硫黄を購入して噛み始める必要があります 1-2 分 3 1日1回、可能な限り積極的に顎を使って繰り返し動きます。砂糖を含まないガムを使用して、食べるたびにこの簡単な運動を行うこともできます。

5番。顔を上に向けて運動する

頬をできるだけ高く上げます。口の角を使って動きを作ります。上部で、長居します 5-7 秒とあなたの頬を下げます。実行する 2 へのアプローチ 15 繰り返し。

6番。魚の唇を動かす

頬を引っ張る（上唇と下唇のしわになるまで）魚のように唇を引き出します。この位置にとどまる 3-5 秒、それからあなたの頬を開きます。実行する 2 へのアプローチ 10 繰り返し。

7番。まぶたを閉じる

蓮華座に座り、リラックスして、できるだけしっかりと目を閉じてください。理想的には、顔の筋肉がクランチするのを感じるはずです。この位置を保持します 2-3 請求書をしてから目を開けてください。実行する 3 へのアプローチ 15 クロージング。

8番。私は憂鬱です、私はうれしいです

各手の2本の指を伸ばします（人差し指と真ん中）眉をひそめているように、口の角をそっと引き下げます。この位置を保持して筋抵抗を作成し、次に角を引き上げます。動き全体を通して唇を閉じる必要があります。それぞれの時点で、長居します 5 数秒してからリラックスしてください。実行する 2 へのアプローチ 10 繰り返し。

9番。リップリフト

頭を後ろに傾け、下唇を上唇の上にできるだけ動かします。首と顎の筋肉に抵抗を感じるはずです。実行する 2 へのアプローチ 15 繰り返し。

10番。チークマッサージ

すべてのエクササイズの後、頬を円を描くようにマッサージします。これは緊張を和らげ、彼らへの血流を改善するのに役立ちます。

だからそれは 9+1 顔の筋肉の緊張を高めるための専門的なエクササイズ。ちなみに、彼らの無意味さのためにあなたが顔に脂肪を燃やすことができないとあなたが思うなら、あなたは間違っています。顔の筋肉は負荷に非常に積極的に反応し、それによってリンパの排出プロセスを加速し、「顔の重さ」を取り除きます。

3番目のツールに移りましょう。これはほとんど知られていないツールであり、さらに多くの人が適用します。それはあなたの顔に直接影響を与えるのではなく、むしろあなたが顔を失うことのないようにするレタッチツールです:)。実際、これらは私が話している楽器です。

III。レタッチと視覚的な微妙さ

星がどのように正しく見えるかに気づきましたか？適切なヘアスタイル、メイクアップ、ワードローブ、アクセサリー。そして、これはすべて、イメージを作成することの複雑さを理解している人々が彼らに取り組んでいるという事実によるものです。言い換えれば、彼らはアンジェリーナ・ジョリーの顔がそのような髪型によって強調されることを知っています、彼女がそのような眼鏡の光の中に現れ、顔の特定の部分にのみ化粧をする方が良いです。

ノート：
新しいヘアカットが根本的に改善できる理由外観女性？カン・リー教授（米国）は、「髪型が顔の大きさを変えるため、魅力的な人が魅力的でないように見えることもあれば、その逆もある」と述べています。

ここで、これらの知恵についても少し学びます。だから、顔のタイプはもう決めましたが、今度は髪型を決めます。これが適切な顔の形であるはずです。

どのようにコンプライアンスを持っていますか？

そして、あなたがより好ましい光の中であなたの顔を提示することを可能にする最後のツールは化粧です。特に、顔のタイプが楕円形の場合に適切にメイクをする方法をご覧ください。

適切なメイクは、顔のあらゆるものを隠すだけでなく、顔の広がり感を減らすことができます。したがって、このツールを使用して、夕方の問題をすばやく解決します。

さて、それはおそらく私があなたに話したいすべてです。それは非現実的に膨大であることが判明しましたが、要点は。このおしゃべりをすべてまとめて、さようならを言いましょう。

あとがき

今日、私たちは質問に答えました-顔の体重を減らす方法。今、あなたはあなたのパックを減らすためのすべてのレシピを知っています:)そしてあなたがしなければならない唯一のことはあなたの人生でそれらを取りそして実行することです。さて、これであなたはすでに私なしで完全に対処するでしょう、幸運とより薄い顔！

PS。各コメントは緯度に対してマイナス1なので、登録を解除します。

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敬意と感謝の気持ちを込めて、ドミトリー・プロタソフ.

問題を解決するのに役立つプランパーフェイス

まず、鏡に映った自分の姿をよく見てください。顔と体の比例関係を比較します。あなたの顔があなたの姿よりも完全に見える場合は、あなたの親戚を見てください。これは遺伝形質である可能性があります。あなたは正しい髪型と化粧を選ぶべきです。

あなたが腫れに苦しんでいないことを確認してください。睡眠不足は顔のむくみにつながる可能性があります、不適切な栄養、中毒も多数塩辛い食べ物、アルコール、運動不足、そしてそれは副作用特定の薬を服用することから。医師に確認してください。彼はこれらの懸念を確認または否定することができます。

体調を維持するには、正しく食べることが重要です。高カロリーの食品を避け、より多くの普通の水を飲み、野菜や果物を食べてください。アルコールの消費を最小限に抑えます-それは体を脱水し、しばしば腫れの主な原因です。運動する。もちろん、一人が体重を減らすような食事はありません-変化は体全体で起こります。

あなたの姿勢はあなたの顔の形にも影響します。常にしゃがむ習慣があると、顔がふっくらと見え、しばしば二重あごのように見えます。あごが首を覆わないように、背中をまっすぐに保つようにしてください。深呼吸はこれであなたを助けます。ヨガ、ピラティス、水泳も姿勢を強化するのに最適です。

あなたの顔のために運動しなさい。人間の顔は50以上の筋肉で構成されています。トレーニングすれば、顔の形を整えてシワを防ぐことができます。ただし、「フェイス」充電は、この記事で説明した他の手段と組み合わせた場合にのみ有効になることに注意してください。頭を下に傾けたヨガのポーズを追加することもできます。最も簡単な顔のエクササイズは、口を鋭く大きく開いて数秒間開いてから閉じることです。朝、午後、夕方に30回続けて繰り返します。

あなたはいくつかの文字を繰り返すことによって顔の筋肉を訓練することができます。「I」と「O」の文字を何度も繰り返します。「I」と発音した場合、口と頬の近くの筋肉は水平方向に緊張し、「O」と発音した場合は垂直方向に緊張します。「M」と「H」の文字も役立ちます。できるだけきつく締めて発音してください。

チューインガム。はい、チューインガムに対する態度はあいまいですが、それは筋肉を完全に訓練し、顔の余分な脂肪を取り除くために使用することができます。砂糖を含まないガムを選ぶだけで、5〜10分間食後に安全に噛むことができます。

化粧を正しく適用することを学びます。特殊な矯正剤もありますが、普通の化粧品で済ませることができます。ここにいくつかのヒントがあります：

1.顔の最も完全な領域の化粧の量は最小限でなければなりません。
2.何かを強調したい場合は、明るく輝く色合いを使用します。非表示にする場合は、暗い色調を使用します。
3.チークは肌の色よりも暗くする必要があります。からそれらを適用します外頬を内側に。
4.メイクの輪郭を描くことを学びます-頬骨をシェーディングし、顔の特定の領域を強調して柔らかくします。これにより、顔のサイズが視覚的に縮小されます。しかし、それをやり過ぎないでください。そうすれば、顔が乾燥して老化することはありません。
5.眉毛の形に注意してください。それらは緩やかに湾曲し、あまり厚くならないようにする必要があります。色は自然よりも暗いです。これにより、顔が少し小さくなり、視覚的に長くなります。
6.明るい口紅を選びます。暗いと、重さを感じます。

こんにちは！私の人生を通して、私はふっくらとした頬を持っていました。若い頃はあまり好きではありませんでしたが、かなり楕円形の顔に恋をしました。一年前、私は娘を出産しました。出産後、体格が変わりました。体型がより女性らしくなり、胸と腰がより丸みを帯びました。私はこれが本当に好きで、もう体重を減らしたくありません。私が修正したいのは顔だけですが、私にはそう思われるように、顔がいっぱいになりすぎています。顔の体重を減らすためのダイエットやエクササイズはありますが、同時に全体の姿は変わっていませんか？オルガ、30歳。

こんにちはオルガ。

事実、顔の形は非常に個人的な問題です。一部の女性は、体重が変わっても顔が変わらない場合もあれば、そもそも体重が増えたり減ったりする女性もいます。妊娠中にあなたが順番に回復した場合、おそらく、残りの人も体重を減らした場合にのみ、その人は体重を減らします。

しかし、この質問について考えてみてください。あなたの補充された顔は、図の変更だけのためにそうなっていると確信していますか？おそらく顔の腫れの理由は何か他のものにあります。

たとえば、代謝障害が「引き寄せられる」のはそもそも顔です。体からの水分の排出が不十分である可能性があり、これが顔のむくみを引き起こし、過剰な脂肪と間違えます。 1日に少なくとも2リットルの液体を飲み、塩分を減らし、辛いスパイスを多く食べるようにしてください。これにより、新陳代謝がよく刺激されます。甘いソーダやコーヒーを大量に飲まないでください。これはすべて、顔や体型に悪影響を及ぼします。アルコール飲料については言うまでもありませんが、朝にたくさんの強い飲み物を飲みながら楽しい夜を過ごした後、鏡の中で誰かが不快に腫れ、目を細めているのを見ることができることにおそらく気づいたでしょう。そして、女性のビールの定期的な使用から、まず第一に良くなるのは顔と胃です。アドバイス：アルコールをやめる-それは女性の健康と外見を破壊します。休日にのみ耽溺する。

正しく食べる-これは代謝プロセスにとっても重要です。野菜や果物をあなたの好きな食べ物にしましょう。それらは体をよく浄化し、水分を取り除きます。

内側から液体で体に栄養を与えるときは、顔の皮膚に栄養を与えることを忘れないでください。こうすることで、より引き締まった弾力性があり、頬のボリュームも減少します。栄養のあるフェイスマスクをしてください、クリームを使うことを忘れないでください。マッサージラインに沿ってのみクリームをこする必要があります。そうしないと、肌が伸び、視覚的に顔がふっくらします。同じ理由で、皮膚をマッサージしたり、つまんだり、伸ばしたりしないでください。

毎朝、寝た直後に顔に「爽快な」マッサージを施します。清潔なタオルをカモミールティーに浸し、絞り、両手で端を軽く叩き、数秒の間隔を保ち、あごを軽くたたきます。そして頬に。このマッサージは非常に効果的です：それは血液と体液の循環を改善します。

体型が太くなるだけでなく、残念ながら顔も太る可能性があります。しかし、体の中で体重を減らす方法が無数にある場合、顔では状況はより困難になります。

もちろん、ぽっちゃりした頬は、適切なメイクや髪型の助けを借りて視覚的に小さくすることができますが、真実は遅かれ早かれ明らかになります。

顔の欠陥の矯正は難しい問題です。1日であなたが形成外科医に行く場合にのみ結果を達成するでしょう。あなたが本当に結果を気にするならば、あなたは数ヶ月の間毎日、あなたはあなたの顔の世話をする時間を見つける必要があります。

顔全体に満足できない方は、次のように進めてください。

まず、泳ぐ必要があります..。絶え間ないトレーニングの効果は腫れがなく、血液循環が良好であるため、より良いです。

あなたがあなたの顔の体重を減らしたいならば練習されるべきである2番目のスポーツは特別に設計されています 顔の体操-チュートリアルは、書店やインターネットで見つけることができます。主なことは怠惰ではなく、それをあなたの毎日のスケジュールに導入することです。なぜなら、あなたがそれを一日の何時にするかは実際には重要ではないからです。仕事の時間はありますか？鏡に向かって！

タスクに対処するのに役立ち、 軽いマッサージ、顔にクリームを塗る分を輝かせることができるので、指先を軽くたたくように動かしてください。

第二に、 ダイエットをする..。最初に出くわしたものだけでなく、特に顔を対象としています。繰り返しになりますが、ここでは3日間のエクスプレスダイエットでは不十分なので、辛抱強く待つ必要があります。

顔のダイエットは原則に基づいています 6方向の栄養、これは1日6回食べることができることを意味しますが、その量は少なくする必要があります。この場合、3回の食事は基本的なものと見なされ、3回は軽食と見なされます。就寝時刻の4時間前の場合は、食べ物を忘れる必要があります。食事療法が始まった瞬間から、食事療法は砂糖、塩、脂肪を含むべきではありません肉料理、甘いペストリーとレモネード。果物、野菜、ハーブ、植物油- ここ親友顔の体重を減らすという仕事を自分で設定した人。

ここでも水はその位置を失うことはありません。 1日1.5リットル飲むこの生命を与える水分は、肌を良好な状態に保つのに役立ちます。理想的な解決策は、ミネラル水または純粋な湧き水を消費することです。コーヒー、濃いお茶、アルコール-私たちはこれらの有害な喜びを忘れなければなりません。

洗練された顔の特徴を求める闘いの3番目の、そしてそれほど重要ではないステップは、彼の世話をするための複雑なものでなければなりません。これは毎日行う必要があります。そうすれば、効果をより早く達成できます。

前述のように、食べ物に関してはコーヒーとお茶の消費をあきらめる必要がありますが、外部の手順について話している場合、それらは大きな助けになる可能性があります。コーヒーかすから作られたスクラブ、ハーブティーまたは緑茶をベースにしたローションは、肌を大事にし、弾力性と強さを与え、輝きを与えます。

すでに述べたフェイシャルマッサージは、別の手順として実行することもできます。このためにあなたは買いだめしなければなりません海塩そして、あなたが特別な注入をすることができる様々なハーブ。彼らはタオルを湿らせ、それを顔に塗り、それを通してマッサージを行う必要があります。ちなみに、後者も毎日注意を払うのが最善です。軽くて激しいパッティングモーションが最適です。

さまざまな栄養マスクは、その多くが自宅で作ることができますが、顔の輪郭を気にする人の生活の中で自然にその場所を占める必要があります。美容師に相談して、そのようなマスクがあなたのケースにどの成分を含めるべきかを提案することは有害ではありません。