Portalda reklama

Ayollarda sovuq oyoqlarning sabablari. Kontrastli dush va massaj. Raynaud kasalligining bosqichlari

Agar odamning oyoqlari butun yil davomida sovuq bo'lsa, sabablar boshqacha bo'lishi mumkin. Ko'pincha qon aylanishi bilan bog'liq muammolar bo'lgan odamlardan ekstremitalarning abadiy sovuqligi va hatto yoqimsiz uyqusizlik hissi haqida shikoyatlar eshitiladi. Qon tomir tizimining buzilishi eng keng tarqalgan, ammo oyoq va qo'llarning sovuq bo'lishining yagona sababidan uzoqdir.

Oyoqlarning muzlashi sabablari

Uyda yoki tashqarida haroratning pasayishi tufayli har bir odam turli darajadagi noqulayliklarni boshdan kechirishi odatiy holdir. Biroq, ba'zi odamlar haroratning o'zgarishini ayniqsa keskin his qilishadi. Ularning oyoqlari va qo'llari doimo muzlaydi, hatto hamma xonada issiq deb o'ylasa ham. Aniqlash haqiqiy sabablar Nima uchun sovuq oyoqlar va kaftlar hech qanday tarzda qizib keta olmasligi haqida, "muzlab qolgan" odam o'z hayotini osonlashtiradi.

Oyoqlarning doimiy sovuqligi kabi alomat bilan shifokorga murojaat qilganda, bemor quyidagi kasalliklarga duchor bo'lish ehtimoli haqida bilib olishi mumkin:

  • gipotenziya yoki gipertenziya;
  • varikoz tomirlari tomirlar;
  • vegetativ-qon tomir distoni (VVD);
  • anemiya;
  • osteoxondroz;
  • hipotiroidizm.

Bu kasalliklarning barchasi qon tomir tizimining ishida o'zgarishlarga olib keladi, bu esa qon oqimining yomonlashishiga va kapillyarlarning noto'g'ri ishlashiga olib keladi. Shunday qilib, uchun vegetativ distoni yoki bosimning ko'tarilishi, tomirlarning spazmlari paydo bo'ladi, osteoxondroz bilan tomirlar siqilishi mumkin, anemiya bilan esa periferiya qon aylanish tizimi muhimligini boshdan kechirmoqda kislorod ochligi... Hipotiroidizm va boshqa kasalliklar qalqonsimon bez organizmdagi metabolik jarayonlarning muvofiqlashtirilmasligiga, gormonal darajadagi o'zgarishlarga olib keladi. Varikoz tomirlari tomirlar tonusi va qon aylanish tezligining o'zgarishiga olib keladi. Ko'pincha bu kasallik bilan og'rigan bemorlar tizzalari og'riyotganidan shikoyat qiladilar.

Oyoqlarning doimo muzlashining sababini aniqlashda Raynaud kasalligini istisno qilish kerak. Bu xavfli kasallik stress omillari ta'sirida paroksismal uyqusizlik va oyoq barmoqlari va qo'llarning siyanozi paydo bo'lishi bilan tavsiflanadi. Ular orasida sovuq, hissiy stress, chekish va boshqalar bo'lishi mumkin Qon tomir tizimining kasalliklari ham quyidagi belgilarning mavjudligi bilan tavsiflanadi: oyoqlarning shishishi va ularning charchoqlari kuchayishi, oyoq-qo'llarda og'riq.

Sovuq havoda, ilgari muzlashdan aziyat chekkan odamlarda oyoqlar ham ko'proq og'riydi va muzlaydi.

Fiziologik omillar va chekish

Mutaxassislarning fikriga ko'ra, havo haroratining pasayishiga yuqori sezuvchanlik alomati ehtimolini oldindan belgilab beruvchi bir nechta fiziologik omillar mavjud. Astenik tipdagi odamlar sovuqqa kamroq chidamli, nozik: ularning yog 'qatlami kichik, shuning uchun oyoqlari va qo'llari tez-tez muzlaydi.

Agar erkaklar va ayollarning sovuqqa toqat qilish qobiliyatini solishtiradigan bo'lsak, ikkinchisi harorat teng boshlang'ich ma'lumotlar bilan tushganda noqulaylikdan shikoyat qiladi. Buning sababi shundaki, ayollar kamroq mushak massasiga va ko'proq tana yog'iga ega. Ularning gormonal tizimi boshqacha ishlaydi.

Energiya taqsimlanadi ayol tanasi erkaklarnikidan farqli o'laroq: uning katta qismi ichki organlarning, shu jumladan, optimal haroratni saqlashga sarflanadi reproduktiv tizim... Erkaklar oyoqlari va qo'llarida xuddi shunday muzlash hissini faqat qarilikda boshdan kechira boshlaydilar. Keyin qon oqimi sekinlashadi, metabolizm susayadi, gormonal fon o'zgaradi.


Alohida ta'sir haqida gapirish kerak yomon odatlar qon tomirlarining holati bo'yicha. Doimiy chekish, faol va passiv, inson tanasini zaharlaydi. Tamaki tarkibidagi nikotin va boshqa moddalarning zararli ta'siridan saqlaydigan organ yo'q, hatto kichik miqdordagi sigaretani ham muntazam ravishda chekish.

Vujudga kirgandan so'ng, nikotin vazospazm va vazokonstriksiyani qo'zg'atadi. Bu, ayniqsa, qon aylanish tizimining chekkasida seziladi: chekuvchilarning qo'llari va oyoqlari tezda muzlashadi.

Ko'pchilik pastki ekstremitalarda doimiy sovuqlik hissi bilan tanish. Biroq, sabablar kamdan-kam hollarda o'ylanadi. Qoidaga ko'ra, bunday buzuqlik bilan og'rigan odamga "muzlash" belgisi qo'yiladi, "kasallik" ostida chiziq chiziladi. Jun paypoqlar, issiq vannalar, ishqalanish qisqa vaqt ichida taskin beradi. Kun tartibidagi iliq ichimliklar va spirtli ichimliklar samarasiz.

Oyoqlarda, yog'li va mushak to'qimasi minimal miqdorda mavjud, qish mavsumida, issiq poyabzalsiz, yuqori issiqlik o'tkazuvchanligi tufayli oyoqlar muzlaydi. Bular fiziologik va anatomik aksiomalardir. Agar pastki oyoq-qo'llar issiq va issiq mavsumda muzlash, birinchi qadam simptomni keltirib chiqaradigan sabablarni aniqlashdir. Bir nechta iboralar mavjud.

Sovuq va issiqlik

Past atrof-muhit haroratida tomirlardagi "qizil suyuqlik" yopishqoq bo'ladi. Tana vazospazmga murojaat qiladi, qon aylanish doirasini kamaytiradi, shunda asosiy organlar (jigar va yurak) uzluksiz rejimda ishlaydi. Bu suv muvozanati bilan sodir bo'ladi.

Najot qishda qulay va issiq kiyim kiyishdadir. Issiq mavsumda namlik yo'qotilishini doimiy ravishda to'ldirish tavsiya etiladi. Aks holda, sovuq oyoq sindromi ajablanib olinadi.

Dangasalik, ko'k rang, yomon odatlar

Sovuq oyoq va tizzalar yurak-qon tomir tizimining ishida to'siq bo'ladi. Chekish vazospazmga olib keladi, cheklangan jismoniy mashqlar, stressli sharoitlar, oldingi yurak xurujlari va qon tomirlari.

Qon aylanishini yaxshilashga qaratilgan dori-darmonlarni davolash. Sog'ayish jarayonini tezroq qilish uchun siz nikotin va kofeindan voz kechishingiz, ijobiy bo'lishga harakat qilishingiz, sport o'ynashingiz, ko'proq sabzavot va mevalarni iste'mol qilishingiz kerak. Umumiy haqiqatlar ekstremitalarning sovishiga qarshi kurashda yordam beradi.

Qalqonsimon bezning disfunktsiyasi

Qalqonsimon bezning buzilishi tanadagi ko'plab jarayonlarni inhibe qiluvchi omil hisoblanadi. Organ disfunktsiyasi bilan gormonal tizim sindromi paydo bo'ladi surunkali charchoq va sovuqlik hissi. Hipotiroidizmni aniqlash uchun, keng qamrovli tekshiruv... Keyingi davolanish shifokor tomonidan belgilanadi.

Temir tanqisligi anemiyasi

Gipoksiya - anemiya bilan og'rigan bemorlarning ofati. Sovuq ekstremitalar patologiyaning ajralmas yo'ldoshidir. Sensatsiyaning sababi to'qimalarda va qon tomirlarida kislorod etishmasligida yotadi.

Orqa miya muammolari

Oyoq-qo'llari siqilsa sovuq yoki xiralashadi asab tugunlari, masalan, radikulit yoki osteoxondroz bilan. Pastki orqa va bo'yinbog' zonasini yaxshilab massaj qilish yordamga keladi. Muntazam jismoniy mashqlar tez tiklanish bilan bog'liq.

Pastki oyoqli shkaf

Qattiq, qattiq poyabzal kiyganda siqish qon tomirlari... Issiqlikni saqlay olmaydigan sintetik paypoq va taytlar ayollarning oyoqlari erkaklarnikiga qaraganda tez-tez muzlashining asosiy sababiga aylanmoqda. Pastki ekstremitalarning shkafini almashtirish ijobiy natijalarga olib keladi.


Xolesterin

Qon tomirlari devorlariga xolesterin plitalarining cho'kishi qon oqimiga to'sqinlik qiladi, kapillyarlarning lümenini toraytiradi. Kasallik ateroskleroz deb ataladi, sun'iy yo'ldoshlar:

  • Bosh og'rig'i;
  • quloqlarda shovqin;
  • charchoqning kuchayishi;
  • aqliy hushyorlik va xotiraning pasayishi.

Ro'yxatni tugatish - oyoq-qo'llarida sovuqlik hissi. Yurakni tekshirish va testlarni topshirish tomirlarning "tiqilib qolish" darajasini aniqlaydi. Davolash lipidlarni kamaytiradigan vositalar bilan amalga oshiriladi.

Chekish

Nikotin mayda tomirlar - kapillyarlarning torayishini ta'minlaydi. Chekuvchilar ko'pincha sovuq oyoq-qo'llari bor. Yomon odatdan voz kechish, chekilgan sigaretalar sonini kamaytirish "zaharlangan" tomirlar uchun "balzam" bo'lib xizmat qiladi.

Moda dietalari

Tez-tez qo'llaniladigan mono dietalar va ro'za tutish oyoq-qo'llarni sovutish sindromiga olib keladi. Bunday parhez bilan bu tez-tez sodir bo'ladi. Energiya resurslarining etishmasligi tufayli inson tanasining periferiyasi azoblanadi.

Tananing qarishi

Qariyalarda qon aylanishining yomonlashishi kuzatiladi. Ishning sekinlashishi gormonal o'zgarishlar, hajmning pasayishi bilan bog'liq mushak massasi va teri osti yog 'tuzilishi. Yuqoridagilar issiqlik uzatishni buzadi. Ellik yildan keyin odamlar tanani diqqat bilan tinglashlari kerak.


Metabolik kasallik

Qandli diabet, varikoz tomirlari, semizlik, Raynaud sindromi - tananing sanab o'tilgan kasalliklari bilan qon tomirlarining noto'g'ri ishlashi, oyoq-qo'llar muzlashi. Kuchlanish belgilarini bartaraf etish uchun doimiy tibbiy nazorat talab qilinadi.

Muzlatilgan oyoqlar egasiga noqulaylik va yoqimsiz his-tuyg'ularni olib keladi. Bunday buzuqlik rejalashtirilmagan oqibatlarning paydo bo'lishining asosiy sababi bo'ladi: bu sistit, shamollash va oyoq to'qimalarining regeneratsiyasining buzilishini o'z ichiga oladi. Agar ekstremitalarda sovuqlik paydo bo'lishi hipotermiya bilan bog'liq bo'lmasa, shifokorga borish zaruriy chora bo'lmaydi.

Sog'liqni saqlash uchun an'anaviy tibbiyot

Murojaat qilish joiz muqobil tibbiyot. Xalq usullari Ko'p kasalliklar, shu jumladan oyoqlarni sovutish uchun davolanadi:

"Inson tomonidan yaratilgan" massajning kuchi

Sovuq oyoq sindromini bartaraf etishda muhim komponent oyoq massajidir. Qimmatbaho va yoqimli protsedura mustaqil ravishda amalga oshiriladi. Siz isitish bilan boshlashingiz kerak. Oyoqlar ikki qo'l bilan ishqalanadi, barmoqlardan to'piqgacha harakatlanadi. Asta-sekin harakatlar kuchayadi, dumaloq bo'ladi. Qo'pol teriga ega bo'lgan joylar, ayniqsa, to'piq maydoni sezilarli ta'sirni talab qiladi. Seansni o'tkazishda isituvchi malhamlar yaxshi yordam beradi.

Oyoq massaji sifatida sivilceli gilam mos keladi. Agar u hammomda bo'lsa, yuzingizni yuvayotganda uni oyoq osti qilishni qoidaga aylantiring.

Oyoqni massaj qiladigan maxsus terlik - sovuq ekstremal sindromning munosib raqibi. Uni kiyish qon aylanishini yaxshilashga yordam beradi, taglikdagi akupunktur nuqtalarini rag'batlantirish orqali tanaga foydali ta'sir ko'rsatadi.

Muzlatib qoladigan oyoq-qo'llarga ta'sir qilishning qo'shimcha varianti - shpikli rolikni aylantirish. U silikon, yog'ochdan yasalgan. Biznesni zavq bilan birlashtirib, tana hayotiylik va qon aylanishini yaxshilaydi.

Cho‘kayotganlarni qutqarish cho‘kayotganlarning o‘z ishi

Kasallikni davolash emas, balki uni oldini olish yaxshiroqdir. Vaqti-vaqti bilan profilaktika choralari o'tkazilsa, ko'plab kasalliklar singari, oyoq-qo'llarni muzlatish sindromi o'zini namoyon qilishi dargumon. Usullar murakkab va samarali emas:

  • Oyoqlardagi yuklarning almashinuvi yaxshi yordamchi bo'lib xizmat qiladi: yurish, chopish, turish.
  • Oyoq va oyoqlarning massaji ekstremitalardan charchoqni mukammal darajada yo'qotadi.
  • Tinchlantiruvchi kremlar, jellar, malhamlarning ta'sirini kamaytirmang.
  • Sovuq havoda keng poyabzal va issiq paypoqlar tavsiya etiladi, uyga qaytganingizda doimo quriting.
  • Ertalab ovqatlanish yaxshi odat hisoblanadi, energiya ishlab chiqarish kaloriya borligida sodir bo'ladi.
  • Tuz qo'shilgan isitish vannalaridan foydalanish doimo muzlab turadigan oyoqlar uchun ajoyib sovg'a bo'ladi. Ushbu protsedura tanaga foydali va tinchlantiruvchi ta'sir ko'rsatadi.
  • Kechqurun va bo'sh vaqtlarda yaxshi qon aylanishi uchun oyoq massajini qilish tavsiya etiladi: yoğurma, patting, ishqalash.

Oyoq-qo'llarini muzlatish sabablari sirtda yotadi. Profilaktik choralar yurish shaklida, qattiqlashuv (sovuq davolash), muntazam sport va to'g'ri ovqatlanish ovqat bekor qilinmagan. Yozda dachada yalangoyoq yurish, qishda kvartirada shippakdan voz kechish foydali bo'ladi, sindrom pasayadi.

Yuqoridagi qoidalarga rioya qilish, oyoqlarning muzlashi alomatlarini davolash yoki yo'q qilishga qaratilgan. yoqimsiz hislar va tanani chidamli va daxlsiz qiladi.

Har qanday ob-havoda oyoqlarning muzlashi haqida shikoyat qilish odatiy holdir. Buning sababi bo'lishi mumkin turli sabablar- tananing fiziologik xususiyatlari, noqulay poyabzal va kiyim kiyish; patologik jarayonlar organizmda. Qanday bo'lmasin, bu muammo juda ko'p muammolarni keltirib chiqaradi, shuning uchun siz unga qarshi kurashishingiz kerak. Oyoqlaringiz har doim juda sovuq bo'lsa, nima qilish kerakligini ko'rib chiqing.

Oyoqlar sovuq - davolash

Avvalo, siz ushbu hodisaning sababini topishingiz kerak. Bu mutaxassisning yordamini va tananing to'liq tashxisini talab qilishi mumkin. Asosiy kasallikni davolashdan tashqari, oyoqlaringiz doimo juda sovuq bo'lsa, nima qilish kerakligi haqida umumiy tavsiyalardan foydalanishingiz mumkin:

  1. Yomon odatlardan voz keching. Chekish, spirtli ichimliklarni iste'mol qilish qon tomirlarining holatiga salbiy ta'sir qiladi. Bundan tashqari, qahva va kuchli choyni iste'mol qilishni o'rtacha darajada kamaytirishingiz kerak.
  2. Kemalarni o'rgating. Buning uchun kundalik, shuningdek, kontrastli oyoq hammomlarini oling. Yozda kvartirada yalangoyoq o'tda, erga, yalang'och polda tez-tez yurish tavsiya etiladi. Bunday muolajalar qon tomirlarini qattiqlashtiradi, ularning devorlarini mustahkamlashga va qon mikrosirkulyatsiyasini yaxshilashga yordam beradi.
  3. Jismoniy mashqlar qiling. Muntazam jismoniy faoliyat ekstremitalarga qon oqimini yaxshilaydi. Ayniqsa, yugurish, sakrash, suzish, velosport va qaychi bilan mashq qilish foydali.
  4. Kiyim va poyafzalingizga e'tibor bering. Qattiq, noqulay poyabzal, shuningdek, qon tomirlarini siqib chiqaradigan va issiqlik uzatishning normal jarayoniga xalaqit beradigan qattiq kiyim (xususan, taytlar, jinsi shimlar, paypoqlar) kiyishdan bosh tortish tavsiya etiladi. Faqat tabiiy materiallardan tayyorlangan qulay poyabzal va kiyimlarni sotib oling.
  5. Sizning dietangizga e'tibor bering. Unga qon tomirlarining ohangini normallashtirishga yordam beradigan ko'proq vitamin va minerallarni qo'shing, shuningdek, qondagi gemoglobinning etarli darajasini saqlang. Qizil baliq kabi ovqatlar yaxshi karabuğday pyuresi, jigar, olma, turp, sabzi, ko'katlar, mayiz, quritilgan o'rik va boshqalar Sovuq mavsumda ko'chaga chiqishdan oldin issiq tovuq suvi ichish tavsiya etiladi.
  6. Oyoqlaringizni har kuni, tercihen yotishdan oldin massaj qiling. Buning uchun siz oyoqlarning butun yuzasini, shuningdek, to'piq va buzoqlarni kuchli harakatlar bilan ishqalab, maxsus isituvchi kremdan foydalanishingiz mumkin.

Oyoqlar sovuq - xalq davolanishlari

Sovuq oyoqlarni vositalar yordamida isitishingiz mumkin an'anaviy tibbiyot quyida keltirilgan.

Yozda sovuq oyoqlarning sabablari boshqacha bo'lishi mumkin. Odatda, yilning istalgan vaqtida oyoq-qo'llarining doimiy muzlashini kuzatadigan odamlar bunga ahamiyat berishni to'xtatadilar va noqulaylik his qilmaydilar. O'z sog'lig'iga bo'lgan bunday munosabat noto'g'ri va hatto beparvolikdir. Issiq xonada ham issiq tutib bo'lmaydigan sovuq oyoqlar jiddiy kasallikning alomati bo'lishi mumkin. Bunga qanchalik tez e'tibor qaratsangiz, noxush oqibatlardan qochish imkoniyati shunchalik ko'p bo'ladi. Ko'pincha 40 yoshdan oshgan har ikkala jinsdagi odamlar ham xuddi shunday muammoga duch kelishadi, ammo ko'plab istisnolar mavjud.

Asosiy mumkin bo'lgan sabablar

Hatto sog'lom odamlarning oyoqlari sovuq bo'lishi mumkin. Pastki oyoq-qo'llar butun tananing haroratini tartibga soluvchi vositadir. Shu bilan birga, u yurakdan eng uzoqda joylashgan bo'lib, u erda qonni etkazib berish qiyin. Qattiqlashuv protseduralarining aksariyati ularga qaratilganligi ajablanarli emas: yalangoyoq polda, erta tongda o't ustida yurish va hokazo.

Agar biror kishi doimo issiq paypoqda yurishga, oyoqlarini o'rashga odatlangan bo'lsa, unda oyoqlari tez-tez muzlashi va hatto yozda ham tabiiy ko'rinadi. Xuddi shu narsa vegetativning ahamiyatsiz buzilishi bilan sodir bo'ladi asab tizimi bu patologik emas.

Ko'pincha yozda, normal qon oqimi buzilganida, o'tirganda, masalan, oyoqlarni burishganda, noqulay holatdan kelib chiqqan holda, oyoqlar sovuq yuzalar bilan aloqa qilishdan sovuq bo'ladi. Pastki oyoq-qo'llarning sovuqlashishiga olib kelishi mumkin bo'lgan uzoq muddatli qamoqqa olishni tavsiflovchi "iqtisod klassi sindromi" atamasi mavjud.

Agar biror kishi bir vaqtlar sovuqni boshdan kechirgan bo'lsa, u allaqachon sog'lom bo'lsa, u uzoq vaqt davomida oyoqlari hech qanday sababsiz muzlashidan azob chekishi mumkin (tizzalar, oyoqlar va barmoqlar).


Ko'pincha dietaga rioya qiladigan va ro'za tutadigan odamlar shunga o'xshash muammoga duch kelishadi. Buning sababi shundaki, ularning tanasi etarli darajada ovqatlanmaydi ozuqa moddalari shuning uchun uning energiyasi issiqlikni saqlash va ishlab chiqarish uchun etarli.

Qon tomir kasalliklari

Hatto yozda ham sovuq oyoqlarga olib keladigan eng keng tarqalgan kasalliklar orasida:

  1. 1. Qon tekshiruvi asosida odamda aniqlanadigan anemiya. Past gemoglobin to'qimalarning kislorod bilan juda kam ta'minlanishiga olib keladi. Shu sababli metabolik jarayonlar buziladi va issiqlik hosil qilish qobiliyati pasayadi. Pastki ekstremitalarning tez sovishi ko'pincha qon yo'qotish natijasida o'tkir anemiyada paydo bo'ladi.
  2. 2. Qandli diabet qon tomirlarini qon ivishiga moyil qiladi. Shunga o'xshash tashxisga ega bo'lgan bemor sovuq oyoqlardan juda ehtiyot bo'lishi kerak, chunki bu oyoq to'qimalarining oziqlanishi va keyingi gangrenaning yomonlashuvining xabarchisi bo'lishi mumkin.
  3. 3. Vena tiqilishi pastki ekstremitalarda tomirlar bilan bog'liq muammodir. Sovuq oyoqlar, shishish, jang qilish, ko'pincha yallig'lanish bilan birga keladi, bu faqat jarrohlik yo'li bilan davolanadi.
  4. 4. Reyno sindromi arteriolalar va mayda arteriyalarning tez-tez spazmlari bo'lib, tomir nevrozi fonida paydo bo'ladi. Shunga o'xshash kasallikka chalingan odamlar sovuq suv va muzlash haroratiga juda yomon toqat qiladilar.
  5. 5. Yuqori va past arterial bosim... Agar past qon bosimi ekstremitalarning sovuqqonligining eng keng tarqalgan sabablaridan biri bo'lsa, chunki qon oqimi periferiyada buzilgan bo'lsa, unda yuqori qon bosimi ham uning buzilishiga olib keladi, ammo vazospazm shakllanishi orqali.
  6. 6. Obliteratsiya qiluvchi endarterit. Bu kasallik yomon odatlar ro'yxatida chekish bo'lganlar uchun xosdir. Kirish arterial qon tomirlarning ichki qoplamining yallig'lanishi tufayli shunchalik qiyinki, oyoqlar shunchaki sovuq emas, balki og'riydi. O'z vaqtida murojaat qilmagan taqdirda bunday holat tibbiy yordam to'qimalarning o'limiga va oyoq-qo'llarning amputatsiyasiga olib kelishi mumkin.
  7. 7. Vegetovaskulyar distoni 20 yoshdan 30 yoshgacha bo'lgan odamlarda sovuq oyoqlarning eng keng tarqalgan sababidir. Bunday kasallik bilan tomirlar tashqi harorat sharoitlariga qarab, o'z vaqtida kengligini o'zgartira olmaydi.

Sovuq oyoqlarning asosiy sababi ularning konstitutsiyaviy o'ziga xosligi. Yog 'va mushak qatlamlari, buning natijasida issiqlik saqlanib qoladi, oyoqlarning bu qismida deyarli yo'q va issiqlik o'tkaziladigan teri yuzasi maydoni juda katta.

Past haroratlarda tomirlar qisqaradi va qon intensiv ravishda ta'minlanadi ichki organlar hipotermiyaning oldini olish va optimal tana haroratini saqlash. Shu sababli, oyoq-qo'llarda qon aylanishi buziladi va ular muzlay boshlaydi. Ammo issiq havoda oyoqlaringiz muzlab qolsa, bu termoregulyatsiya mexanizmining noto'g'ri ishlashi bilan bog'liq bo'lishi mumkin.

Sabab - sog'liq muammolari

  1. Yoshga bog'liq o'zgarishlar. Erkaklarda sovuq oyoq muammosi ko'pincha 50 yillik bosqichni engib o'tgandan keyin o'zini namoyon qila boshlaydi. Bu tanadagi gormonal o'zgarishlar bilan bog'liq. Bu davrda barcha fiziologik jarayonlarning susayishi, qon aylanishining yomonlashishi, zaiflashishi kuzatiladi. immunitet tizimi, teri osti yog 'qatlamining pasayishi va natijada issiqlik almashinuvi jarayonlarining buzilishi.
  2. Qon aylanishining buzilishi. Agar oyoqlar doimo muzlab qolsa, bu periferik qon aylanishining etarli emasligi bilan bog'liq bo'lib, bu kichik tomirlarning yomon ovqatlanishiga olib keladi.
  3. Past qon bosimi. Sovuq, tez muzlaydigan oyoqlar yurak-qon tomir tizimining ishidagi buzilishlarni, gipotenziya, aterosklerozning namoyon bo'lishini ko'rsatishi mumkin, shuningdek, avtonom buzilishning alomati bo'lishi mumkin.
  4. Tomirlar va arteriyalardagi lümenning torayishi. 40-50 yoshda odamlar ko'pincha oyoqlari odatdagidan ko'ra tez-tez terlashini payqashadi. Bu jiddiy kasallikning belgisi bo'lishi mumkin - oyoqlarning arteriyalariga ta'sir qiluvchi obliteratsiya qiluvchi endarterit. Arteriyalarning lümeninin keskin torayishi tufayli qon oqimi to'sqinlik qiladi, buning natijasida oyoq-qo'llarning qon ta'minoti zaiflashadi. A rivojlanishi bilan birga keladi yallig'lanish jarayoni tomirlarga ham ta'sir qiladi.
  5. Qalqonsimon bezdagi buzilishlar. Har doim sovuq pastki oyoq-qo'llar buni ko'rsatishi mumkin qalqonsimon bez yetarlicha gormonlar ishlab chiqarmaydi. Tana isitish uchun zarur bo'lgan kam energiya oladi, buning natijasida odam doimo sovuq bo'ladi. Bunday alomatlar past gemoglobin bilan ham paydo bo'lishi mumkin.
  6. Raynaud kasalligi bilan tez-tez qon tomirlari spazmlari kuzatiladi, oyoq-qo'llarning arterial qon ta'minoti buziladi va natijada doimiy muzlash oyoqlari va qattiq og'riq muzlatilgan barmoq uchlarida. Bunday kasallikning sababi ham yuqori faollik bo'lishi mumkin vegetativ tizim va biriktiruvchi to'qimalarning buzilishi va shunchaki hissiyotlarning kuchayishi.

Agar oyoqlaringiz tez-tez sovuq bo'lsa, sog'liqni saqlash xizmatiga murojaat qiling. Buning sababini aniqlash uchun siz tanani to'liq tekshirishingiz kerak.


Yurakning echo va kardiogrammasi, organlarning ultratovush tekshiruvi (qaysi biri shifokor tomonidan belgilanadi), batafsil qon tekshiruvi o'tkaziladi. Bu shifokorga to'g'ri tashxis qo'yish va to'g'ri davolanishga yordam beradi.

Oyoqlarimni issiq tutish uchun nima qilishim kerak?

Agar biron bir kasallik aniqlanmagan bo'lsa va oyoqlar har qanday ob-havoda muzlab qolsa, ba'zi qoidalarga rioya qilish orqali siz ushbu ko'rinishlarni zaiflashtirishingiz mumkin: