Tovonning orqa tomonida og'riq paydo bo'ladi. To'piq suyagining orqa qismi og'riyapti: sabablari, belgilari, davolash, oldini olish
Boldir mushaklari tovon (Axilles) tendoni orqali tovonga tutashgan. U yurish, sakrash, yugurish, oyoq uchida turish qobiliyati uchun javobgardir. Zarar, Axilles kasalligi harakatda qiyinchilikka olib keladi, doimiy og'riq tovondan yuqorida.
Professional sportchilar, birinchi navbatda, Axilles tendonidagi jarohatlardan jarohat olish xavfi ostida. Sportchining oyog'i muntazam ravishda jismoniy stressga duchor bo'ladi.
Har soatda cho'zing: oyoq va plantar fastsiyani har soatda 1-2 daqiqaga cho'zing. Yallig'lanishga qarshi dori-darmonlarni qabul qiling: Naproksen va ibuprofen kabi dorilar yallig'lanishni kamaytiradi. Ular plantar fasiitning dastlabki bosqichlarida yaxshi ta'sir qilishi mumkin va ularni boshqa davolash usullari bilan ishlatmaslik kerak - oshqozon yarasi bo'lsa, ularni qabul qilmang.
Og'irlikni yo'qotish: tanadagi og'irlik qanchalik ko'p bo'lsa, oyoqlarda va plantar fastsiyada kuch va kuchlanish kuchayadi. Hatto ozgina vazn yo'qotish ham bu stressni engillashtiradi va shifo jarayoniga yordam beradi. Yordamchi poyabzal kiyish: Bu eng muhim qadamlardan biridir. Yumshoq poyabzal o'zingizni qanchalik qulay his qilishingizdan qat'i nazar, ko'proq muammolarni keltirib chiqaradi.
Axillesning tovoni nima?
Axilles tendoni inson tanasidagi eng kuchlilaridan biri bo'lib, tovon ustida joylashgan. Boldirning triceps mushaklarini tovon suyagiga biriktiradi. O'zining kuchliligiga qaramay, Axilles tez-tez jarohat oladi.
To'piq tendonidagi og'riqlar quyidagilardan kelib chiqadi:
Ko'pincha yangi boshlanuvchilar og'riq va qizarishni e'tiborsiz qoldirib, mashg'ulotlarni davom ettiradilar. Bu tananing holatiga, mashq qilish qobiliyatiga yomon ta'sir qiladi.
Uni boshqa davolash usullari bilan ishlatmaslik kerak va keyingi bosqichlar uchun mos emas. To'piqdan foydalaning: poyabzalda bu plantar fasyadagi stressni engillashtiradi. Charchoqqa qarshi gilamchadan foydalaning: Agar ishda yoki uyda uzoq vaqt tik tursangiz, charchoqqa qarshi gilam tamponni yaxshilaydi va tovon tarangligini kamaytiradi.
Oyog'ingizdagi muskullarni mustahkamlang: o'tirganingizda, oyoqlaringiz oldida erga yupqa sochiqni qo'ying. Barmoqlaringiz bilan sochiqning chetidan ushlang va sochiqni oyog'ingiz ostiga torting. Ushbu mashq oyoqning kichik mushaklarini kuchaytiradi. Savdo ombori: kauchuk tasma bilan. G'ilofli shinadan foydalaning: kechasi tunda plantar kamar va fastsiyani cho'zadi. Tungi shinalar deb ataladigan bo'lsa-da, ularni kechqurun yoki kechasi kiyish mumkin. Qattiq yoki moslashuvchan oddiy, arzon va samarali terapiya.
To'piq tendonining mumkin bo'lgan shikastlanishlari, kasallikning umumiy belgilari.
Axilles tendoniga ta'sir qiluvchi yallig'lanishlar tabiatda yuqumli emas, ular mikrotraumlar, yorilishlar, burilishlar natijasidir.
Muntazam professional sport bilan Axilles haddan tashqari jismoniy zo'riqishlarni boshdan kechiradi, oyog'i tiklanish uchun vaqt topolmaydi. Natijada, biriktiruvchi to'qimalar ko'pincha ta'sir qiladi. Axillesning yallig'lanishi o'tkir, tortishish og'rig'i bilan birga keladi, yugurish va yurish qiyinlashadi. Odam taglikdagi tovonning shishib, qizarib ketganini sezadi. Og'riq tovon ustida, oyoqdan pastga, songacha tarqaladi.
Orthotics kiyish: plantar fastsiyasiga haddan tashqari bosim o'tkazadigan oyoqning g'ayritabiiy harakatini nazorat qilish uchun mo'ljallangan, ular moslashuvchan va moslashuvchan emas, balki yarim qattiq va yaxshi saqlanadi. Oyoqning ayrim turlari uchun maxsus ortopediya talab qilinishi mumkin, ammo ko'p hollarda hamma uchun etarli tanlov mavjud.
Agar semptomlaringiz davom etsa, albatta, pediatringiz bilan uchrashuvga yozing. Pense Tizza og'rig'i Axilles tendonining tovonidagi og'riq. ... Eng keng tarqalgan sababchi tekis oyoq - uzoq vaqt davomida ortiqcha yuk. Bu tana vaznining ortishi yoki noto'g'ri poyabzalda va uzoq vaqt davomida qattiq ish bo'ladimi. Bundan tashqari, oyoq rivojlanishida sport bilan bir tomonlama ortiqcha yuk.
Tovon tendonlarining shikastlanishi:
- axillobursit;
- tendinit;
- paratendonit;
- tendinoz;
- tendonning to'liq yorilishi.
Shikastlanish sabablarini tavsiflashdan oldin, keling, tanishib chiqaylik anatomik tuzilish oyoq mushaklari va ligamentlari. Inson oyog'ida ikkita mushak - gastroknemius va taglikdan tashkil topgan triceps mushaklari mavjud. Inson tanasidagi har bir tendon va ligamentda maxsus suyuqlik bilan to'ldirilgan sinovial (tendon) bursa mavjud. Xalta zich to'qimalar - suyaklar, ligamentlar, tendonlar orasida joylashgan. Sinovial suyuqlik tomir va suyak va mushak o'rtasidagi ishqalanish kuchini kamaytiradi.
Ayollar uchun ham xoch do'koni ortiqcha yuklangan, poyabzal kiygan baland poshnali tuflilar... Umuman olganda, statik deformatsiya tekis oyoqning shakllanishida eng muhim omil hisoblanadi. Yurish yassi boshchalarga shunchalik ta'sir qilmaydiki, ular navbatma-navbat individual mushaklarni yuklaydi va bo'shatadi va ular turgandek stressli emas.
Gofrirovka qilingan uzunlamasına saqlash uni qo'llab-quvvatlash orqali o'rnatilishi mumkin. Tana vazni taglikka teng ravishda uzatiladi, saqlashni qo'llab-quvvatlaydi va oyoqni yostiq bilan optimal burchak ostida ushlab turadi, shuningdek, oyoqning egilishining oldini oladi yoki to'g'rilaydi, ko'pincha hamrohlik qiluvchi hodisa uzunlamasına yoylarning deformatsiyasi.
Axilles bursit
Axillobursit bilan kalcaneus yaqinidagi bursa yallig'lanadi. Sinovial suyuqlik Axillesni moylashni to'xtatadi, tendonning tovon suyagiga ishqalanishi kuchayadi. Bemor tovon ustidagi og'riqni his qiladi, yurish va yugurish paytida og'riq, noqulaylik his qiladi. Bursaning yallig'lanishi jismoniy mashqlar paytida oyoqning noto'g'ri yoki keskin aylanishi tufayli mikro-yorilish tufayli yuzaga keladi.
Transvers kamar siqilganda, katlanmış laringeal suyaklarni bo'shatish va ulardagi yukni suyaklarga o'tkazish uchun ortopedik yostiqning qatlamlariga tizma biriktirilishi mumkin. Yoki ortopedik astarda, bemorning o'z vazni hosil bo'lgandan so'ng, qo'llab-quvvatlovchi yurak sudraladi.
Tizza bilan bog'liq muammolar aholi va barcha faoliyat turlarida, ayniqsa, umumiy xususiyatga ega kattalar hayoti, uzoq muddatli charchoq va uzoq muddatli ortiqcha yuk pastki oyoq-qo'llar... Bukilgan oyoq yoki giperpronatsiya deb ataladigan narsa - umumiy sabab tizza og'rig'i. Oyoq Bilagi zo'r harakati natijasida, yurish paytida pastki oyoqning ko'ndalang tekislikdagi harakati kuchayadi.
Tendinit
Axilles tendonining keng tarqalgan shikastlanishi tendonitdir. Bog'ning mikro yirtiqlari og'ir jismoniy mehnat yoki mashg'ulotlar tufayli yuzaga keladi. Biror kishi oyoq barmoqlariga tushganda, hatto muvaffaqiyatsiz sakrash ham tendonitning sababi bo'ladi. Tana og'irligi triceps mushaklari bazasida ta'sir qiluvchi zarba kuchi bo'lib xizmat qiladi, bu Axilles tendonining kuchlanishiga olib keladi.
Egri oyoq ko'pincha tekis boshlar bilan birga keladi. O'zgartirilgan skid modeli va oyoqning yelkadagi tayanchi pastki oyoqni optimal burchak ostida egilishiga majbur qiladi. Bu ortiqcha yuklanishga olib keladi tizza bo'g'imlari bir tomonlama, uni yo'q qilishdan oldin xaftaga tirnash xususiyati keltirib chiqaradi.
Uzunlamasına saqlash tiqilib qolganda, to'piq o'rta chiziqqa qarab pastga harakat qilish uchun harakat qiladi. Uzunlamasına omborni qo'llab-quvvatlash asl nusxani tuzatadi. Tiz yukining o'qi barqarorlashadi va tizza yana tabiiy ravishda yuklanadi. To'piq og'rig'i odatda barcha yosh guruhlarida uchraydi. Biroq, ko'pincha, o'rta yoshda va sportchilarda. Ular asosan shikastlanmagan.
Tendinit bilan og'riqlar mushaklarning tiqilishi, jismoniy mashqlar yoki isinish paytida paydo bo'ladi. Dam olishdan keyin og'riq yo'qoladi, Axilles palpatsiyasida seziladi. Treningni qayta boshlaganingizda og'riq yangilangan kuch bilan qaytib, oyoq mushaklari bo'ylab, sondan to tovongacha seziladi, bu ligamentlardagi mikro yirtiqlarni ko'rsatadi.
Og'riq ko'pincha tovonda joylashgan, ammo tovon yoki tovon hududida ham paydo bo'lishi mumkin. To'piqning yon tomonlaridagi og'riqlar nisbatan kam uchraydi va asosan mushaklarning tirnash xususiyati bilan bog'liq. To'piqning orqa qismidagi og'riqlar poyabzaldagi bosim yoki Axilles tendonining shikastlanishi, Axilles tendonining shikastlanishi tufayli yuzaga keladi.
Eng tez-tez uchraydigan og'riq tovon hududida. Ular asosan oyoq aponevrozining tirnash xususiyati yoki surunkali ortiqcha yuklanishi, oyoqlari bilan yuzaga keladi. Giperplantatsiya bo'ylama tonozning egriligiga sabab bo'ladi va shu bilan aponeurlarni ortiqcha yuklaydi. Bu sohada og'riq paydo bo'lishining boshqa sabablari bosh suyagining shoxlari bo'lishi mumkin. Tovon suyagining tovon qismidagi suyaklarning chiqib ketishi.
Agar kasallik davolanmasa, u surunkali bo'lib qoladi, unda doimiy tortishish og'rig'i yo'qolmaydi. Odamga ko'tarilish, qiyalikdan tushish qiyin, ertalab og'riq tovon va tizzada seziladi.
Yallig'lanishning surunkali shaklida simptomlarning rasmi quyidagicha:
- tendon qattiqlashadi;
- og'riq oyoq mushaklari yuzasiga, tovondan songacha cho'ziladi;
- oyoqlar qiyinchilik bilan egilgan;
- tovon ustida og'riq;
- harakatlar gıcırtılar, chertishlar bilan birga keladi;
- zararlangan hududda terining qizarishi bor;
- buzoq mushaklarida kuchlanish mavjud;
- to'piqning harakatchanligi pasayadi;
- tovon ustidagi tendon shishgan.
Bu taranglashgan plantar fastsiyani engillashtiradi. Agar siyrak tonoz yaqinida tikanli nayzalar topilsa, yurishni kamroq og'riqli qilish uchun uni tegishli ortopedik bosim bilan davolash orqali teng taqsimlash mumkin. Axilles tendoni yuzaki cho'kishi va buzoq mushaklaridan juda ko'p kuch olib yurishi tufayli shikastlanish va yallig'lanishga juda moyil.
Axilles tendonining shikastlanishi ko'pincha yurish yoki sport bilan shug'ullanayotganda haddan tashqari yuklanish yoki ko'p zarba, shuningdek, tovondan yuqoriga mos kelmaydigan poyabzal o'ynash natijasida yuzaga keladi. Bu tendondagi yallig'lanish o'zgarishlariga olib kelishi mumkin. Calcaneus deformatsiyasi yana bir muammodir. To'pig'ining o'sishi ham tendonning tirnash xususiyati va yallig'lanishiga olib kelishi mumkin.
Paratendonit
Tendon yallig'lanadi va biriktiruvchi to'qima atrofida, Axillesning tovonga ulanish nuqtasida joylashgan tendon bursa. Bu noqulay, qattiq poyabzal natijasida yuzaga keladi, ligamentlarda degenerativ o'zgarishlarga olib keladi.
Tendon arqon kabi bir-biriga mahkam bog'langan mikrofiberlardan iborat. Ko'p sonli mikrotraumlar mikrofiberlarning ko'z yoshlari bilan ligamentlarning holatida aks etadi. Tomir ingichka bo'ladi, qo'pol bo'ladi, elastiklikning pasayishi, shikastlanish xavfi ortadi.
Haddan tashqari funktsional giperpronatsiya va kamroq darajada ortiqcha supinatsiya tufayli tendon ortiqcha yuklangan. Funktsional giperpronatsiyada oyoq tovonga qarab harakatlanayotganda o'zgaruvchanlikdan prelokatsiyaga o'tadi va tendonda kuchli zarba kuzatiladi. Bu tez harakat tendon mikroyapılarına olib kelishi mumkin. Qiyinchiliklar, shuning uchun tekis va kamroq darajada kamarli oyoqlarda paydo bo'ladi.
Maxsus tayyorlangan ortopedik qo'shimcha oyoq oyoqlarini optimal qo'llab-quvvatlaydi va ortiqcha stimulyatsiya yoki supinatsiyani qoplaydi va prokladkada yurganda va keyin aks ettirilganda oyoqlar uchun maqbul yo'l-yo'riqni qoplaydi. Ortopedik yostiq yostiq, rezina astar bilan aloqa qilish natijasida yuzaga keladigan zarbani kamaytiradi va yostiqdan sakrab chiqayotganda mustahkamlangan qismning bahor effekti tufayli tendon tarangligini kamaytiradi. U ikkala bo'g'imlarni, tendonlarni va ularning suyaklarga biriktirmalarini saqlaydi va yurishning umumiy silliqligiga hissa qo'shadi. Buyurtma qilingan "an'anaviy" ortopedik qo'shimchalarning asosiy g'oyasi bemorning oyoq izlarini olib tashlashdir.
Tendinoz
Axilles mikrotraumlari joyida chandiq to'qimalari o'sadi, tendon zichroq bo'ladi, o'sish va tartibsizliklar paydo bo'ladi. Tendinoz - bu Axilles tendonining to'liq yorilishiga olib keladigan omil.
Axilles tendonining yorilishi
Da doimiy yuklar va sportchining oyog'idagi mikrotrauma, tovon tendonining to'liq yorilishi sodir bo'ladi. O'rta yoshli erkaklar mushaklarni "isitishsiz" mashg'ulotlarni boshlasa, jarohatlarga moyil bo'ladi. Tendonitga e'tibor berilmaganda travma paydo bo'ladi. Kasallik tufayli rivojlanadi degenerativ o'zgarishlar ligamentlarda, cho'zish qobiliyatining pasayishiga olib keladi.
Axillesning yorilishi bilan kasalxonaga yotqizish muqarrar, chunki mashg'ulotlarda keyingi cheklash.
Qanday davolash kerak?
Davolash uchun testlarni tayinlaydigan shifokor bilan maslahatlashing. Tendinit radiatsiya diagnostikasi, ultratovush va MRI apparatida tekshiruvni aniqlashga yordam beradi.
Birinchi bosqichda sportni to'xtatish, qo'shma yallig'lanish joyiga sovuqni qo'llash, tez yordam chaqirish kerak. Jiddiy shikastlanishga yo'l qo'ymaslik uchun jarohatlangan oyoqni dam olish kerak. Ta'sirlangan oyog'iga shina qo'ying.
Shifokor bemorni davolash rejasini tuzadi. Voqea sabablari boshqacha bo'lishi mumkin, davolanish kasallikning ma'lum bir holati uchun tanlanadi. V og'ir holatlar operatsiya qilish mumkin.
Asosiysi, kasallikning dastlabki belgilarida shifokorni ko'rish! Agar tovon ustida og'risa, teri qizarib ketsa yoki tovon ustidagi tendon shishgan bo'lsa, shifokorga murojaat qiling. Kasallikning surunkali shaklini qo'zg'atmaslik uchun og'riqni e'tiborsiz qoldirish mumkin emas.
Axilles tovoni kasalligining birinchi ko'rinishida nima qilish kerak
- Jismoniy faollikni kamaytiring yoki rad eting.
- Bo'g'imlarni tinch tuting. Oyoqni bu joyga elastik bandaj bilan bog'lang.
- Yugurish va tez yurishni yo'q qiling.
- Shifokorga murojaat qiling.
- Og'riqni kamaytiradigan jel yoki malhamlardan foydalaning. Bu shifokor bilan maslahatlashganidan keyin mumkin.
Profilaktika
Ma'lumki, kasallikning oldini olish davolashdan ko'ra osonroqdir. Shuning uchun faol hayot tarzi bilan shug'ullanadigan odamlarga oddiy qoidalarga rioya qilish tavsiya etiladi.
- Treningdan oldin, jismoniy faoliyat Tog'ga chiqayotganda tanani isitish uchun vaqt ajrating. Bu barcha mushak va tendon guruhlariga tegishli.
- Oyoqlaringizni muntazam ravishda massaj qiling boldir mushaklari va malham va kremlar yordamida axilles.
- O'z vaqtida shifokoringizga murojaat qiling.
- Tovon ustidagi og'riqni e'tiborsiz qoldirmang.
Munozara: Tovon og'rig'i
hech qanday sababsiz tovondan sm 12 dan yuqori sohada og'riq paydo bo'ldi.ikkinchi kuni yurish va harakat qilish og'riyapti, shish paydo bo'ladi.Buzoqqa og'riq beradi.
hayrli kun! Menda dahshatli og'riq va qizarish bilan shishish, oyog'imda, oyog'im orqasidagi suyakda, tovondan 10 sm balandlikda, oyog'imga qadam bosa olmayman. nima qilish kerak?
Men yangi poyafzal sotib oldim - u tovonga juda ko'p bosadi. 3-kunga o'xshardi, endi tovoni hatto krossovkada ham og'riyapti. Og'riq hatto oyoqning orqa qismidagi tovonning suyagida (tendonda emas) tinch holatda ham seziladi ....
To'pig'ida katta shish yo'q, yurish og'riyapti, ayniqsa uzoq o'tirganda, keyin turganda qattiq og'riydi. Ko'p yurmasangiz, u toqatli bo'ladi.
Salom tovon og'rig'i men 27 yoshdaman. Gap shundaki, eyakulyatsiyadan keyin moyaklar va perineumda og'riqlar paydo bo'ladi, bu esa og'ir noqulaylik tug'diradi. Moyaklarni his qilganda ...
Salom! bilan pastki belim ko'proq og'riyapti o'ng tomon... Men 10 daqiqadan ko'proq turolmayman, shundan keyin o'tirishim yoki yotishim kerak. Bel pastga tortiladi. Darhol kuch yo'q. Va og'riq o'ng oyoqqa boradi., hammasi ...
tovonim bosganimda qattiq og'riyapti 3 oydan beri nima qilishimni ayting cho'zilayapti deyishdi tikan yo'q tushmadi urmadi massajga bormabdi rostdan kutaman maslahatingizga.
Men 5 yil oldin laparoskopiya qildim. Ektopik homiladorlik bor edi, bunday emas edi,
Kasalliklar katalogi
Sovuq va kuyishlar Sovuq va kuyishlar Sovuq yoki kuyishlar bilan dermatit faqat birinchi bo'ladi. teri belgisi shikastlangan to'qimalarni yo'q qilish, infektsiyani qo'shish va tananing og'ir intoksikatsiyasi bilan tavsiflangan og'ir patologiya. Sovuq ko'pincha past harorat va yuqori namlik ta'siri birlashganda, ayniqsa spirtli ichimliklarni iste'mol qilganda paydo bo'ladi. Bunga to'qimalarga qon ta'minoti pasayishiga olib keladigan har qanday omillar yordam beradi: qattiq poyabzal kiyish, kasallik ...
Trofik yaralar, yuzaga kelishi sabablarining xilma-xilligiga qaramasdan, bir qator bor umumiy xususiyatlar... Gematomalar, kuyish pufakchalari ochilgandan keyin hosil bo'lgan o'tkir yaralarda, shuningdek, to'qimalarni tiklash jarayonlari hali ham ularning yo'q bo'lib ketish jarayonlaridan ustun bo'lganda, granulyatsiya (tirik, yosh to'qimalar nihollari) pushti-qizil rangga, bir xil donadorlikka ega bo'ladi. va ancha zich mustahkamlik. Bunday yaralar atrofidagi teri umumiy sirtdan biroz yuqoriga ko'tariladi, uning shishishi deyarli ko'rinmas, ...
