Отек горла

Сводит судорога что делать. Ноги сводит судорогой ночью что делать. Почему в ночное время

Многие люди сталкивались с такой неприятностью, как ночные судороги в ногах. Они возникают вследствие мышечного спазма и сопровождаются болевыми ощущениями, часто довольно сильными. Судороги поражает мышцы икр, иногда ступню, нередко сводит бедро и пальцы ног.

Судорожные приступы не являются самостоятельным заболеванием, это следствие воздействия ряда факторов. Помимо прочего, к ним относятся различные заболевания, в том числе и проблемы с венами нижних конечностей.

Рассмотрим подробнее, почему по ночам сводит ноги судорогой и на что указывают такие спазмы конечностей.

Выявление причины — первостепенная задача

Причины возникновения судорог могут быть разнообразными. Часто спазмы по ночам возникают по следующим причинам:

Эти причины наиболее безобидны и устранить их не представляет большого труда. Но нередки случаи, когда ночные судороги ног являются признаком серьезных заболеваний, связанных с . К ним относятся:

наличие узлов и тромбов в сосудах ног;
повышенная проницаемость капилляров;
и прочее.

Возникновение такого рода заболеваний обусловлено тем, что снабжение сосудов кровью происходит в недостаточном количестве, а также нарушается ее отток. Это приводит к развитию патологических изменений в венозной системе, следствием которых часто становятся судорожные спазмы.

Кроме этого, сводить ноги может по следующим причинам:

нарушения в работе нервной системы и неврологические патологии;
инфекционные заболевания и воспалительные процессы;
скрытые травматические повреждения ног;
диабет;
патологические изменения в щитовидной железе.

Судорожные спазмы могут возникать независимо от возраста, им одинаково подвержены как пожилые люди, так и более молодые. Нередки судороги и в детском возрасте.

Беременность, как фактор-провокатор

Судорожные спазмы одинаково часто возникают у представителей обоих полов. Нельзя сказать, что мужчины или женщины наиболее предрасположены к появлению таких неприятных симптомов. Сила и тип спазма также не зависят от пола больного.

Единственное отличие состоит в причинах появления судорог. У женщин они могут появляться и вследствие ношения обуви на высоком каблуке или платформе. Во время ношения такой обуви ноги и позвоночный столб пребывают в неправильном, неестественном положении, что приводит к неравномерному распределению нагрузки на ноги.

Кроме того, одной из причин, почему часто сводит ноги у женщин, является беременность.

В организме женщины, которая ожидает появления малыша, происходит множество изменений. Одним из таких изменений можно назвать быструю прибавку в весе и увеличение объема крови, циркулирующей в организме.

За счет этого могут происходить нарушения в системе кровообращения, в результате которого сосуды ног получают питательные вещества в недостаточном количестве, появляется , и продукты метаболизма выводятся не полностью. Это и может послужить причиной возникновения судорог в ногах.

Кроме перечисленных причин, спазмы у беременных могут появляться из-за воздействия следующих факторов:

недостаток питательных веществ в организме;
нарушения в работе ЖКТ;
токсикоз;
неправильное питание;
применение мочегонных средств.

Нередко возникает варикоз, который также может привести к появлению судорог в области икр и голеней.

Детский фактор

У детей в период активности роста нередко появляются судороги по ночам. Эти проявления могут сопровождаться сильной болью и испугом.

Чаще всего спазмы происходят вследствие повышенной физической активности ребенка и большой нагрузки на ноги. Также причиной может являться неудобное положение во время сна или переохлаждение. В этом случае достаточно легкого массажа ног.

Несмотря на то, что спазмы могут носить единичный характер, ночные судороги у ребенка игнорировать нельзя. Следует обратиться к врачу, чтобы исключить возможность развития серьезного заболевания, наличие плоскостопия или нарушения баланса необходимых элементов в организме.

Судороги бывают разные — клонические и тонические

Судорожные приступы подразделяют на несколько видов. Они могут быть:

тоническими;
клоническими;
тонико-клоническими.

Во время тонических судорог происходит длительное сокращение мышц, и отсутствуют периоды расслабления. Для клонических спазмов характерна быстрая смена сокращений на расслабление. Тонико-клонические спазмы включают в себя все проявления первых двух типов судорожных приступов.

Сопутствующая симптоматика

Судорожные спазмы часто сопровождаются рядом сопутствующих симптомов. К ним относятся:

покалывание в ноге;
онемение;
ощущение стянутой кожи;
чувство зябкости в пальцах ног.

Эти проявления связаны с нарушением процесса циркуляции крови и могут являться признаками различных заболеваний. При проявлении одного или нескольких перечисленных признаков необходимо обратиться к врачу для проведения обследования.

Почему судороги ног могут привести к варикозу

Как говорилось выше, судороги могут быть признаком начала такого заболевания, как . Игнорируя эти симптомы и затягивая с посещением врача, человек повышает риск дальнейшего развития болезни.

Каким образом судорожные спазмы могут способствовать развитию варикоза? Дело в том, что спазм часто обусловлен и нарушением кровообращения.

Эти же факторы провоцируют и варикоз. Если на начальной стадии, с появлением первых судорог, не было проведено необходимое , позволяющее устранить нарушение, болезнь будет прогрессировать дальше.

Как справиться с проблемой самостоятельно

Что же можно сделать, если сводит ноги по ночам,- можно попробовать избавиться от судорог самостоятельно в домашних условиях при помощи народных средств.

Однако следует понимать, что перед началом лечения необходимо установить причину появления судорог и проконсультироваться с врачом.

Средства народной медицины при устранении подобных проблем применяются как внутрь, так и наружно. К средствам для внутреннего приема можно отнести:

противосудорожные отвары , в состав которых входят березовые почки, барбарис, грецкий орех, боярышник, укроп, валериана,- составляющие отвара завариваются кипятком и настаиваются 15-20 минут, принимать средство нужно 3 раза в день до еды;
гвоздика (примерно 0,5 грамм) с сахаром 2 раза в день;
мед по 1-2 столовых ложки перед едой;
яблочный уксус (2 столовых ложки на один стакан теплой воды) 2 раза в день, длительность лечения составляет 30 дней.

Существует множество средств для наружного применения при устранении судорожных спазмов. К числу наиболее эффективных относятся:

С целью профилактики ночных судорог также применяется смесь, в состав которой входят желток 1 яйца, уксус и скипидар (по 1 чайной ложке). Ингредиенты смешиваются, и полученное средство втирается в ступни и икры ног перед сном.

Что делать, если свело ногу:

Врачебный предварительный осмотр

Для успешного лечения ночных судорог необходимо точно знать причину, почему сводит ноги. Для этого врачом-терапевтом могут назначаться следующие исследования:

общий анализ мочи и крови;
анализ на биохомию;
консультация таких специалистов, как и невропатолог;
для оценки состояния сосудов в нижних конечностях.

Помимо перечисленного, могут потребоваться и другие методы исследований для исключения или подтверждения первоначального диагноза. От правильности постановки диагноза и своевременности лечения во многом зависит исход основного заболевания, которым были спровоцированы спазмы.

Когда помощь нужна незамедлительно и как ее оказать

При наличии судорог откладывать визит к врачу нельзя. Несмотря на то, что сами по себе спазмы не представляют опасности для жизни человека, игнорировать их нельзя.

Бывают случаи, когда при появлении судорог человек нуждается в срочной помощи. Это происходит тогда, когда спазмы сопровождаются сильной болью или обмороками. В такой ситуации оказать помощь больному нужно сразу же.

Еще один момент, когда помочь человеку нужно без промедления - это судорога при купании в водоеме. В такой ситуации человек утрачивает ориентацию в пространстве, не способен адекватно оценить обстановку и может утонуть. Необходимо помочь ему выбраться из воды и приступить к оказанию первой помощи.

Как оказать первую помощь при сильной судороге? Перечислим необходимые действия:

нужно помочь пострадавшему сесть или лечь;
попытаться снять напряжение сведенной судорогой мышцы путем сдавливания ее пальцами (сначала это вызовет острую боль, которая быстро ослабнет);
попросить пострадавшего пошевелить пальцами ног;
помассировать конечность.

Еще один распространенный способ снять мышечный спазм - это укол булавкой. Важно уколоть именно место спазма.

После того, как судорога прошла, человеку необходимо некоторое время не совершать резких движений и отдохнуть.

Чем помогут врачи

Избавиться от ночных судорог невозможно, пока не установлена их причина, лишь после проведения диагностики врачи назначают лечение, суть которого заключается в следующем:

устранение причины появления спазмов;
схема питания для восполнения организма витаминами и необходимыми элементами;
прием витаминно-минеральных комплексов;
физиопроцедуры и ванны.

В большинстве случаев эффект от проводимого лечения наступает достаточно быстро и частота ночных спазмов значительно снижается.

Что делать если ноги постоянно спазмит

Снять судорожный спазм в ногах можно при помощи таких действий:

принять сидячее положение, затем поставить ноги на пол и попытаться встать;
сделать глубокий вдох, наклониться, и взявшись за пальцы ног, с силой потянуть их кверху;
помассируйте пальцами икроножные мышцы.

После того, как наступит облегчение, нужно растереть пострадавшую мышцу. Для этих целей подойдут согревающие мази, водка или теплый влажный компресс.

Последствия в непредсказуемости

Судорожные спазмы опасны своей непредсказуемостью и могут настигнуть в любой момент. Наиболее распространенными их последствиями являются:

ощущение постоянного дискомфорта;
боли и неприятные ощущения в мышцах;
появление судорог ночью приводит к недосыпанию и общей ослабленности;
после приступа боль в ноге может не проходить в течение нескольких дней, что приводит к дополнительным нагрузкам на мышцы.

Кроме этого, судорога ног является одной из наиболее частых причин несчастных случаев во время купания в водоемах.

Комплекс профилактических мер

Для того чтобы избежать судорожных проявлений необходимо соблюдать следующие правила:

регулярно массировать мышцы ног;
делать гимнастику;
носить удобную обувь;
контролировать вес;
по вечерам делать контрастные ванночки с травами (ромашка или валериана) для ног;
исключить курение;
не пить перед сном кофе с сахаром и меньше употреблять его в течение дня;
ввести в рацион овощи и фрукты.

Придерживаясь этих несложных правил и выполняя рекомендации специалистов можно избавиться от ночных судорог и сохранить здоровье ног, а значит уберечь себя от многих проблем, в том числе флебологического характера.

Содержание

Если в ночное время суток сводит нижние конечности, это тревожный симптом, что со здоровьем человека не все в порядке. С таким неприятным состоянием сталкиваются порядком 60% человек, причем большая их часть по этой причине страдает хронической бессонницей. Необходимо определить этиологию патологического процесса и своевременно ее устранить, в противном случае симптоматика лишь усугубляется, дополняется другими переменами общего самочувствия.

Что такое ночные судороги ног

Непроизвольное сокращение или чрезмерное напряжение одной или нескольких мышц в медицине называется судорогой. По сути, это кратковременный мышечный спазм, который значительно снижает подвижность конечности, доставляет болезненные ощущения и острый внутренний дискомфорт. В патологический процесс вовлечена одна или несколько мышц, расположенные в руках, ногах, животе, шее. Чтобы вернуть нормальное движение ног и восстановить спокойный сон, важно не медлить с поиском первопричины, началом комплексного лечения.

Разновидности

Если регулярно беспокоят судороги ног по ночам, нельзя оставлять без внимания такой неприятный симптом. Чаще в патологический процесс вовлекаются мышцы икр ног и пальцы ступней, которые при дневном времени суток не испытывают аналогичного дискомфорта. Явление временное, но опасное; пугает систематичностью рецидивов. Для ускорения постановки окончательного диагноза необходимо подробно выяснить, какими бывают судороги в ногах ночью. Классификация в зависимости от типа и проявления спазма такова:

Тонические судороги. Если пациент занимает неудобную позицию ног и не меняет ее более 4 минут, управление конечностью значительно ограничивается, преобладает острый болевой синдром.
Клонические. Спазм преобладает при случайном или принудительном вытяжении мышечных структур, имеет кратковременное течение.
Локализованные. Очаг патологии единичный – страдает только одна мышца, тогда как другие не вовлекаются в патологический процесс.
Генерализированные. Это следствие серьезной патологии всей мышечной системы ноги, при этом столь неприятный симптом беспокоит длительный временной интервал.

Какой бы формы недуг ни преобладал, в любом случае требует своевременной диагностики и последующего лечения. Если страдают икроножные мышцы, причины могут быть физиологическими и патологическими, причем в последнем случае требуют комплексного обследования при стационаре. Чтобы быстро подавить судороги ночью, начать лечение необходимо с визита к участковому терапевту.

Причины судорог в ногах ночью

Проблема в организме существует и может свидетельствовать о кратковременном воздействии провоцирующего фактора или негативном влиянии опасной патологии, склонной к рецидивированию. Среди основных причин ночных спазмов врачи выделяют такие клинические картины:

обезвоживание организма с крайне нежелательной потерей электролитов и ионов вместе с жидкостью;
нарушенное потоотделение;
интоксикация спиртосодержащей продукцией;
излишняя зашлакованность органов ЖКТ;
кислородное голодание;
генетическая предрасположенность (наследственный фактор);
длительное воздействие повышенных температур (на улице либо в помещении);
гипокалиемия, как следствие длительного приема гормонов и диуретиков;
невралгия (миозит, межпозвоночная грыжа, радикулит, полиомиелит, склероз);
длительное присутствие стрессовых ситуаций;
гипомагниемия;
косолапость;
полиневрит;
прием некоторых противозачаточных средств;
железодефицитная анемия;
варикозное расширение вен;
профессиональные занятия спортом;
преобладающий в организме авитаминоз;
чрезмерные физические нагрузки в дневное время суток;
беременность.

У женщин

Представительницы слабого пола пополняют группу риска. Такая проблема со здоровьем встречается чаще у беременных, когда в организме происходят застойные явления, имеет место удвоенный кровоток и повышенная нагрузка на нижние конечности. Если судороги появились в начале первого триместра, это нормальная реакция на зарождение новой жизни. Когда неприятный симптом беспокоит на более солидном акушерском сроке, как вариант, могут преобладать такие заболевания и патологические состояния беременного организма:

варикозное расширение вен;
токсикоз, спровоцированный острой нехваткой витаминов, минеральных веществ;
дефицит магния, калия и кальция;
внутриутробные патологии;
тахикардия и другие патологии сердечно-сосудистой системы;
повышенный уровень холестерина крови;
почечная недостаточность.

Чтобы при спазмах ног прибегнуть к помощи консервативного лечения, требуется проконсультироваться с акушер-гинекологом, поскольку присутствие отдельных медицинских препаратов может лишь усугубить состояние женщины, нанести существенный урон внутриутробному развитию плода. Заниматься в домашних условиях самолечением опасно для здоровья матери и еще не рожденного ребенка.

В пожилом возрасте

Ночные спазмы при такой клинической картине становятся неприятными симптомами других заболеваний организма хронического характера или являются типичным состоянием необратимого процесса старения. С возрастом меняется размер сухожилий, в результате чего пациента начинают беспокоить ночные судороги, которые периодически напоминают о себе и в дневное время суток.

Медикаментозной терапии, как таковой, не предусмотрено, врачи же рекомендуют проходить курс массажа, придерживаться несложных правил профилактики. В последнем случае желательно отказаться от вредных привычек, употреблять больше витаминов и повысить физическую активность. Для получения питательных для хрящей веществ врач прописывает поливитаминные комплексы и ограничивает воздействие провоцирующих факторов.

Что делать, если ноги сводит судорогой ночью

Чтобы свести количество ночных приступов к минимуму, при первой симптоматике требуется обратиться к специалисту и совместно определить этиологию патологического процесса. В противном случае, обеспечить долгожданный баланс будет особенно сложно, практически невозможно. Если не оставляют судороги по ночам, вот какие рекомендации дают компетентные специалисты:

Пересмотреть повседневное питание, отказаться от строгих диет и голодовок. Пополнить поступление в кровь таких ценных микроэлементов, как магний, калий, кальций, железа (в случае последнего необходимо повысить процесс всасывания и усвоения организмом).
Очень важно полностью отказаться от повседневной носки неудобной и узкой обуви, которая длительное время фиксирует неправильное положение ступни, оказывает ненужную нагрузку на суставы и сухожилия, доставляет острый болевой синдром.
Необходимо навсегда избавиться от вредной привычки сидеть в позе «нога на ногу», поскольку в таком случае прогрессируют застойные явления крови, чреватые ночными судорогами, онемением конечностей.
При локальном нарушении циркуляции крови ног необходимо повысить физическую активность в дневное время, например, чаще бывать на свежем воздухе и совершать пешие прогулки на далекие расстояния. Очень важно избегать нервных перенапряжений, затяжных стрессовых ситуаций.
Необходимо выполнить ряд лабораторных исследований (мочи и крови) для определения основного заболевания, которое как раз и могло спровоцировать ночные судороги в ногах. Это не только нарушенный метаболизм, но и сахарный диабет, гипопаратиреоз, болезнь Паркинсона, инфекционные заболевания.
В качестве «скорой помощи» требуется выполнить провести быстрый массаж сведенной икры ноги либо проделать вращающие движение области ступней (чтобы растягивать спастические мышцы).
Устойчивую положительную динамику обеспечивают ножные ванны с морской солью, которые обладают не только антисептическим, но и общеукрепляющим, регенерирующим, успокоительным эффектом.

Медикаментозное лечение

Ночные судороги ног можно устранить консервативными методами, но делать это, если столь неприятный симптом начал напоминать о себе с особой регулярностью. Домашнее самолечение полностью исключено, врачи предусматривают комплексный подход к проблеме со здоровьем, который начинается с подробной диагностики и выявления первопричины недуга. Что касается перорального приема медикаментов, при ночных судорогах уместно привлечение представителей таких фармакологических групп:

препараты магния: Мидокалм, Натур Калм, Магнерота, Солгар с цитратом магния, Баклофен (для укрепления структуры хрящей и сухожилий, избавления от признаков авитаминоза);
поливитаминные комплексы: Компливит, Алфавит, Магне-В6 (для повышения местного иммунитета, ускорения процесса выздоровления и избавления от столь неприятной ночной симптоматики).

Упражнения

Чтобы исключить появление ночных судорог, врачи рекомендуют пациентам перед сном выполнять несложные физические упражнения. Это одновременно лечение и профилактика, которая требует исключительно временных затрат. Ниже представлены элементарные движения, при регулярном выполнении которых можно сократить число болезненных приступов. Итак:

Опираясь на ступни, необходимо присесть на корточки. Поддерживая корпус руками, выполнять плавное перемещение с носков на пятки и обратно (при этом обязательно тянуться). Необходимо выполнить 3 подхода по 10 – 15 повторений.
В положении стоя требуется плотно прижать пятки к полу и перенести на них тяжесть всего корпуса. Замереть в такой позиции на 15 – 20 секунд, после сделать перерыв, повторить еще 2 подхода.
Еще одно полезное движение необходимо выполнять по такому принципу: носки ступней сведены, а пятки расположены врозь. Потом предстоит изменить положение корпуса с точностью до наоборот. Выполнять упражнение на протяжении минуты, потом перерыв и еще 2 аналогичных подхода.

Лечение судорог ног в пожилом возрасте

Если в пенсионном возрасте появление ночных судорог связано с недостатком микроэлементов в организме, восполнить дисбаланс поможет интенсивная витаминотерапия. Прием любых медикаментов необходимо предварительно обсудить с лечащим врачом, поскольку при наличии внутренних заболеваний хронической формы не исключено лекарственное взаимодействие с основными медицинскими препаратами. Если состояние пожилого пациента некритическое, можно и вовсе отказаться от медикаментозной терапии, а соблюдать такие предписания врачей в своей повседневной жизни:

Бывать на свежем воздухе, совершать далекие пешие прогулки без участия посторонней опоры для тела.
Изменить суточный рацион, обогатить его продуктами с емким содержанием магния, калия, кальция.
Своевременно лечить основные заболевания, который как раз и провоцируют регулярное появление ночных судорог.
Распределять физическую нагрузку на позвоночник, в дневное время всячески избегать стрессов и нервных потрясений.
Использовать методы альтернативной медицины строго по рекомендации лечащего врача, например, выполнять ножные ванночки с отваром тимьяна или готовить успокоительное для гормона стресса (кортизола) из корня валерианы.

Народные средства

Методы альтернативной медицины в успешном лечении судорог ног играют лишь второстепенную роль, способны подавить неприятный ночной приступ исключительно на ранней стадии недуга. Такая домашняя терапия вызывает меньше побочных явлений, главное – предварительно удостовериться, что в организме отсутствует аллергическая реакция на главный ингредиент. С помощью народных рецептов можно устранить неприятную симптоматику и ее первопричину в организме пациента. Вот несколько эффективных рецептов для питания нервных клеток и восстановления хрящей, сухожилий:

Растворить в 1 ст. воды 2 ст. л. яблочного уксуса, хорошенько перемешать состав. После этого интенсивно растереть икры перед сном, обязательно обеспечить так называемый согревающий эффект (требуется укутать ноги в одеяло). Лечиться таким народным способом предстоит на протяжении месяца, после сделать перерыв на несколько дней. Неприятная симптоматика проходит уже на 3 – 5 ночь, нормализуется некогда нарушенная фаза сна.
В одной емкости требуется соединить сырой яичный желток (предварительно его разболтав), 1 ч. л. скипидара, 1 ст. л. яблочного уксуса, тщательно перемешать, пока на поверхности лекарства не сформируется пенка от желтка. Готовым лечебным составом требуется интенсивно натирать ноги перед сном в тех зонах, где возникают ночные судороги. Курс интенсивной терапии – 2 – 3 недели.
Необходимо соединить 1 часть свежего сока чистотела и 2 части вазелина, интенсивно перемешать до состояния однородности. Наносить готовый состав при ночных судорогах, интенсивно втирать в кожу до полного впитывания. После обязательно укутать ноги теплым одеялом.
При отсутствии аллергической реакции на продукты жизнедеятельности пчел рекомендуется натереть больные икры жидким медом (нанести тонкий слой и хорошенько растереть), после укутать целлофаном и согреть теплым одеялом. Процедуру проводить перед сном, а утром после пробуждения необходимо принять душ.

Профилактика

Чтобы исключить неожиданное появление ночных судорог и снижение продолжительности фазы сна, врачи рекомендуют своевременно позаботиться о мерах профилактики, изменить привычный образ жизни и отдельные привычки. Особенно это касается людей с генетической предрасположенности к периодическим спазмам икроножных и других мышц конечностей. Вот о каких профилактических мероприятиях идет речь.

Судороги мышц ног – резкое болезненное состояние, которое характеризуется непроизвольными мышечными сокращениями различной природы. То, что ногу сводит судорогой, не являются каким-то заболеванием, хотя иногда это может быть одним из симптомов развития болезни. Чаще всего с ними сталкиваются люди за 50 лет, пациенты с варикозным расширением вен, беременные женщины, подростки в период активного роста и спортсмены после интенсивных занятий. Судороги в ногах часто случаются ночью, что нарушает нормальное течение сна.

Что это за болезнь

Судорога ног – это резкий мышечный спазм, который может застать врасплох из-за интенсивного болевого синдрома и ограничения подвижности. В этом состоянии мышцы буквально каменеют от напряжения, временно теряют свою эластичность и перестают подчиняться командам тела. Иногда можно наблюдать, как сведенная конечность подрагивает. Возникать судорога может в мышцах бедра, голени, стопы, свести может даже отдельные пальцы ног. Не стоит путать судороги с онемением мышц от долгой неподвижности, несмотря на то, что иногда они проявляются сходным образом, их причины возникновения совершенно отличаются.

Мышцы сводит из-за нарушения ионного натриево-калиевого баланса клеток. В нормальном состоянии клетки сокращаются под действием кальция, который заставляет ионы натрия проникать внутрь, вытесняя калий. Но организму необходим магний, чтобы усваивать кальций. При его недостатке наблюдается активный вывод кальция из организма, что только усугубляет проявления судороги ног.

Помимо боли, опасность заключается в том, что человек теряет управление конечностью и может оступиться. В свою очередь, это чревато получением травмы: от легкого ушиба до перелома.

Не стоит игнорировать причины судорог в ногах. В большинстве случаев спазмы мышц можно купировать еще до их возникновения.

Из-за чего возникают

Сначала рассмотрим, от чего бывают судороги ночью, а затем детально и в подробностях разберем некоторые из них. Судороги мышц ног проявляются из-за:

Нехватки витаминов и микроэлементов.
Чрезмерного употребления белковой пищи.
Обезвоживания организма.
Чрезмерной физической нагрузки.
Резких перепадов температур.
Различных заболеваний, в том числе ортопедического характера.
На фоне беременности.
Нервного напряжения и стресса.

Судороги могут появится из за обезвоживания организма.

Судороги в ногах ночью имеют разную природу. У людей в возрасте за 50 лет часто они бывают вызваны возрастной повышенной чувствительностью нервных окончаний. У молодых людей основная причина, по которой бывают судороги в ногах ночью, – это замедленное кровообращение и неудобная поза для сна. Даже у детей часто бывают случаи, когда из-за перенапряжения перед засыпанием дергаются ноги.

Неправильное питание

У относительно здоровых людей главная причина, почему сводит ноги судорогой в 50 лет, – недостаточное поступление с пищей витамина D, витамина E, витаминов группы B. А также кальция, калия и магния, которые отвечают за проводимость ионных каналов мышечных нервных окончаний.

Авитаминоз и нехватку минералов может вызвать чрезмерное обилие белковой пищи, прием медикаментов, которые препятствуют усвоению полезных веществ. Спортсменам и желающим похудеть следует с осторожностью относиться к протеиновой диете, рацион всегда должен быть сбалансированным. Если принимаются лекарства, о которых говорилось выше, то их прием следует совмещать с употреблением комплексных витаминов.

У людей в возрасте от 50 лет и старше

Судороги ног у пожилых людей – распространенное явление. Особенно подвержены им женщины около 50 лет во время климакса, причиной тому – неустойчивый уровень гормонов и перестройка организма на новый режим. Провоцирующими факторами являются атеросклероз, варикозное расширение вен, тромбофлебит, болезни неврологии, инсульты и другие состояния.

По ночам судороги в ногах у людей за 50 лет и старше вызваны застойными явлениями из-за различных сосудистых нарушений и малоподвижного образа жизни. А также приемом мочегонных препаратов, которые провоцируют вымывание из организма ионов калия и магния, что вызывает повышенную активность мышц и ночные судороги ног.

У людей старше 50 лет судороги ног в ночное время — частое явление.

У беременных женщин

У женщин судороги в ногах при беременности также вызваны изменением гормонального фона. В беременный период повышается эластичность сосудов. Это ведет к венозной недостаточности и плохой работе клапанов, что чревато отеками, нарушением питания всех тканей нижних конечностей, включая мышцы и нервы. Наиболее часто будущие мамы жалуются на судороги в икрах ног. Есть еще и другая причина судорог в ноге: виноват в спазмах икроножных мышц голени возросший вес.

Для лечения судороги ног по ночам беременным следует как можно больше времени в течение дня держать ноги в приподнятом положении. Это позволит естественным образом улучшить венозный и лимфатический отток. Если ногу свело судорогой дома, то рекомендуется теплая расслабляющая ванна – она обязательно поможет расслабить мышцу. А если в общественном месте, то можно предпринять массаж сведенной мышцы.

Провоцирующие заболевания

Отчего сводит ногу в 50 лет? Иногда судороги являются одним из симптомов заболевания, и с этим должны разбираться специалисты. Приведем список самых распроданных болезней, провоцирующих судороги:

Заболевания щитовидной железы, сахарный диабет, полиневрит.
Различные болезни суставов, плоскостопие, косолапость и искривление ног.
Варикозная болезнь и сосудистая недостаточность, атеросклероз сосудов, тромбофлебит.
Интоксикация вследствие инфекционных и вирусных заболеваний.
Воздействие нейротоксинов от укусов насекомых и змей.
Неврологические заболевания, включая последствия инсульта и болезнь Паркинсона, психопатические заболевания, включая эпилепсию.
Травмы головного мозга, отеки, опухоли и т. д.

Иногда судороги появляются как симптом заболевания.

При судорогах в ногах с неясным происхождением обязательно обратитесь к врачу. Регулярно повторяющиеся мышечные спазмы и появление судорог могут сигнализировать о серьезной патологии в работе организма, требующей лечения. Данный совет относится как родителям маленьких детей, так и взрослым людям за 50 лет.

Почему ночью?

Судороги в ногах по ночам преследуют людей от мала до велика. Страдают от этого даже младенцы, не говоря уже о взрослых людях в возрасте 50 лет, основная причина – перенапряжение в мышцах ног. Вследствие чрезмерной физической нагрузки, тяжелого труда или активного роста у детей и подростков, когда рост мышц не успевает за скелетом. Точно указать, почему ночью сводит ноги судорогой, достаточно сложно. Но одним из косвенных признаков недостатка калия, кальция и магния является бессонница.

Терапия и первая помощь во время приступа

Причины и лечение судорог ног всегда взаимосвязаны. Наиболее эффективный терапевтический курс лучше подбирать совместно с врачом. Особенно важно это для маленьких детей, чтобы вовремя диагностировать заболевание, если оно есть, и быстро приступить к лечению.

Отдельного упоминания заслуживает первая помощь при остром приступе. Распишем, что делать при судорогах, как лечить и бороться с ними:

Лекарство от судорог в ногах для снятия болей и предотвращения спазма мышц – таблетки Дротаверина (Но-Шпы) и другие спазмолитики.
Можно использовать любую мазь от судорог с противовоспалительным и обезболивающим эффектом для локального нанесения – Диклофенак, Кетопрофен (Фастум-гель).
Хорошее лечение – самомассаж и растирание мышцы, которую свел судорожный спазм, этот метод помогает в любое время.
Когда болит ступня, то необходимо вытянуть ногу и потянуть на себя сведенный палец.
Можно пройтись по мышце роликовым массажером, допускается использование игольчатого аппликатора.

С проблемой спазмов в нижней конечности можно обратиться как к участковому доктору, так и к узким специалистам: ортопеду, флебологу, невропатологу, физиотерапевту и т. д.

У взрослых

Когда срочная помощь не нужна, то можно ограничиться консервативными методами лечения ножных спазмов:

Традиционные таблетки от судорог в ногах – это препараты магния и калия. Взрослым можно принимать Аспаркам и его аналоги для восполнения недостающих ионов. Если доктор позволит, также можно ограничить прием мочегонных средств.
Перейти на сбалансированный рацион и пропить курс поливитаминов. Восполнить хватку кальция помогут молочные продукты. Магний в обилии содержится в орехах, бобах и крупах. Богаты калием бананы, авокадо, мясные продукты.
Не допускайте обезвоживания организма, особенно в жару. С потом человек теряет много солей и жидкости, поэтому важно вовремя восполнить раствор электролитов. Лучше всего с этой задачей справляются минеральная вода, зеленый чай, натуральные соки и не очень сладкие компоты. А вот кофе и черный чай очень сильно мочегонят, от них стоит, по возможности, отказаться.
Для лечения показаны умеренная физическая нагрузка, легкая гимнастика, прогулки на свежем воздухе. Активные виды деятельности особенно важны для тех, кто большую часть дня проводит сидя в офисе и ведет малоподвижный образ жизни.

Чтобы свести на нет ночные мышечные спазмы, можно попрактиковать расслабляющие травяные ванны. А утром можно потренировать сосуды при помощи контрастного душа. При диагностировании точной причины судорог в 50 лет, возможно, потребуется лечение медикаментами. Какие именно лекарства пить, назначит ведущий пациента врач.

При лечении консервативными методами нужно перейти на сбалансированный рацион.

У детей

Первая помощь для детей мало чем отличается от помощи взрослым, только необходимо учитывать дозировку, иначе принятый препарат может оказаться слишком сильным. Если свело ногу, а вы сделали все, что могли предпринять, но спазмы ног у ребенка продолжаются, то необходимо вызвать скорую помощь. Тем более, если судороги возникли на фоне высокой температуры, сделать это необходимо как можно раньше.

Когда сводящий судорогой синдром затрагивает только нижние конечности, то можно обойтись массажем сжатой мышцы и ее растягиванием. Также можно ущипнуть или уколоть иголкой сведенную конечность. Препараты магния при судорогах также помогут малышу.

Упражнения для профилактики

Как избавиться от судорог в ногах в возрасте 50 лет? В качестве профилактики как взрослым, так и детям рекомендуется лечебная гимнастика, которую можно выполнять дома, утром и вечером:

В стоячем положении. Выполняем по 30 вращений для каждой ступни в разные стороны. Выполняем перекаты с носка на пятку не менее 30 раз. Совершаем подъем на носочки и резко опускаемся на пятку, повторяем 30 раз. Делаем махи в сторону для каждой ноги по 15 раз.

В лежачем положении. Выполняем упражнение «велосипед» 20-30 раз. Делаем махи ногами и перекрещиваем их на манер «ножниц», 20-30 повторений.

В течение рабочего дня можно выполнять следующий комплекс упражнений для лечения судорог:

Понадобится подложить под носочки небольшую подставку или можно воспользоваться лестничной ступенькой.
Держим ступни параллельно друг другу. Прижимаем носочки к подставке и стараемся достать пятками пола. Необходимо продержаться в этом положении 20-30 секунд.
Потеряем упражнения, держа носочки рядом, а пятки врозь.
Повторяем еще раз. Но теперь наоборот: пятки соприкасаются, а носочки смотрят в стороны.

Для профилактики данной патологии можно делать лечебную гимнастику.

Дома для разминки мышц стопы можно покатать ногами палочку, скалку или большую катушку ниток. Профилактика – это отличный повод записаться на йогу, каланетику и другие спокойные спортивные занятия, где есть упражнения на растяжку.

Заключение

Причины, почему ноги сводит судорогой ночью, могу быть различны. Иногда это стрессы и переутомления, а иногда болезни. При возникновении единичных случаев чаще всего можно обойтись собственными силами, не прибегая к лечению и помощи специалистов. Избавляться от них можно сменой режима питания и лечебной гимнастикой.

При периодическом характере и высокой интенсивности болей обязательно необходимо пройти диагностику у врача. Касается это не только маленьких детей, также это относится к взрослым и пожилым людям от 50 лет и старше.

Судорога – это непредвиденное сокращение мышц, сопровождающееся болью. Этот процесс нельзя проконтролировать, происходит он внезапно. Спазмам подвержены практически все части тела, хотя принято считать, что они чаще бывают на ногах. Если у человека периодически сводит ноги, его наверняка интересует, почему сокращаются мышцы.

Когда принимаются какие-либо адсорбенты или мочегонные лекарства, кальций и магний не всегда усваиваются организмом. Они не только не усваиваются, но еще и частично выводятся из организма. Тот же самый эффект оказывают и различные медикаменты от изжоги. Также по неопределенным причинам, без воздействия каких-либо лекарственных средств, организм самостоятельно может выводить кальций. Чаще всего это происходит при сильных стрессах, когда кортизол начинает вырабатываться в огромных количествах.

Народные средства

Если ночью случилась судорожная колика, можно попробовать зарекомендовавшие себя народные средства. Например:

Прекрасно помогает чай из адониса или ромашки .
Хорошее действие оказывает горчичное или ромашковое масло, если ими натирать больное место.
Сведенную ногу поможет быстро привести в норму спиртовой настой тимьяна или чабреца. Для этого нужно взять 100 мл водки и 10 гр травы, дать настояться в течении 21 дня. Принимать настой следует ежедневно по 10 капель.
Также можно сделать настой из лугового кресса. Следует залить двумя стаканами кипятка 2 ст.л. травы и оставить на ночь. Утром траву процедить. Принимать настой 4 раза в день по 100 мл.

Профилактика

Если свело ногу, то что делать дальше должен знать каждый. Для того чтобы снизить количество приступов, следует начать укреплять связки, уменьшить вес и носить только удобную обувь. Нужно стараться не нагружать конечности в течение дня. Существуют целые комплексы упражнений , которые предотвращают судороги, шансов свести ногу становится меньше. Лучше, если человек, страдающий судорогами, будет делать такие упражнения несколько раз в день. Причем выполнять данные упражнения лучше всего без обуви и носок.

Еще одним не менее положительным средством является контрастный душ . Но есть один нюанс, если человек страдает варикозным расширением вен, то слишком контрастная вода может навредить. В таком случае можно приготовить два тазика, один с холодной водой, другой с горячей. И поочередно окунать ступни сначала в один тазик, а затем в другой. В горячую воду можно добавить травяной настой или эфирное масло.

Не стоит забывать и о диете, при которой нужно употреблять больше молочных продуктов, бобовых, сухофруктов, рыбы, орехов, бананов, апельсинов и меда. Одним из самых важных факторов является большое количество выпитой жидкости, преимущественно – воды, которая смягчает мышцы, помогая им сохранить расслабленное положение. Если человек занимается активным спортом, то воды следует употреблять еще больше. Необходимо учесть, что если по ночам начали появляться судороги, скорее всего, это первая стадия варикозного расширения вен, которая требует консультации врача.

Судорогами, иначе - спазмами или корчами, называются непроизвольные мышечные сокращения, сопровождающиеся острыми болями. Их практически невозможно терпеть, и человеку, у которого начались судороги, нужна срочная помощь. На вопрос «если свело ногу - что делать» мы и попробуем ответить в данной статье.

Виды судорог

В медицине выделяют два вида судорог:

Причины возникновения судорог

Очень часто у людей в возрасте от 60 лет сводит ноги по ночам. Перед появлением судорог ощущается усталость, тяжесть и боль в ногах. Причинами мышечных сокращений у людей преклонного возраста являются:

напряжение;
плохая циркуляция крови;
холод;
стресс.

Есть еще несколько причин, которые могут вызвать появление судорог. Одна из самых распространенных - это нехватка в организме микроэлементов, белков, витаминов В и D. У беременных женщин болевые мышечные сокращения возникают из-за нехватки кальция.

Судороги в ногах могут быть нерегулярными, возникающими только периодами. Причем появляться они могут практически у всех людей любого возраста. Многим знакома ситуация, когда во время купания в холодной воде, например, осенью в реке или озере, судороги начинают сводить ноги.

Причинами судорог могут являться:

переохлаждение;
неудобная обувь;
плоскостопие;
никотин;
кофеин.

Если судороги регулярные, то это может быть сигналом организма на серьезные проблемы со здоровьем. Поэтому, если постоянно сводит ноги, лечение должен назначать врач. Заниматься самолечением не рекомендуется. Не стоит и ждать пока «само пройдет». Так как очень часто подобные мышечные сокращения появляются при:

Что предпринять, когда сводит мышцы ног судорогой?

Самое главное - не нервничать и успокоиться. Сделать глубокий вздох. Чаще всего достаточно просто уколоть иголкой мышцу, которая болит. Но при этом можно проткнуть кожный покров, и занести инфекцию. Поэтому достаточно будет просто ущипнуть сведенную судорогой мышцу. Также хорошо помогает сгибание и разгибание коленного сустава.

Когда сводит мышцы ног, можно снять напряжение и обычным массажем. Но он должен быть интенсивным, с быстрыми поглаживающими и похлопывающими движениями. Затем необходимо прилечь и поднять ноги вверх под углом в 60°. Благодаря этому к мышцам будет обеспечен приток крови, и судорога пройдет. После чего принимается горизонтальное положение. Под ноги подкладывается небольшая подушка для стабилизации притока крови.

Любители спортивных соревнований, например, футбола, часто видят, что к концу матча у некоторых игроков начинаются судороги. Товарищи укладывают их на газон, поднимают ногу (ноги) под углом в 60° и фиксируют в таком положении. Кровь начинает нормально циркулировать и судороги проходят.

Если свело ногу - что делать? В случае когда судорога возникла из-за переохлаждения, мышцу необходимо согреть, и натереть спиртом. Можно натереться и согревающей мазью. Сделать массаж, затем тепло одеться и обуться. Но следует помнить, что растирание согревающими мазями и спиртом нельзя делать при тромбозных заболеваниях или варикозном расширении вен.

Очень хорошо при судорогах помогает лимонный сок. Им можно смазывать ноги или плавными движениями втирать в кожу ступней ног.

Что делать, если судороги повторяются регулярно?

В случае если судороги возникают регулярно, необходимо обратиться к врачу, который назначит необходимые анализы: биохимию крови, УЗИ, МРТ и КТ. Если же выясниться, что причиной постоянных судорог стала нехватка витаминов и микроэлементов, то нужно пересмотреть свой рацион, добавив туда продукты, которые содержат витамин В и D, кальций, селен, магний, натрий и калий.

Что делать, если сводит икры ног в воде?

Когда ноги свело судорогой в воде, в первую очередь, нужно успокоиться, постараться перевернуться на спину и, глубоко дыша, грести к берегу. Или сгруппироваться в позу «бомбочки», и постараться размять ногу до полного расслабления. Но для второго способа нужно уметь задерживать дыхание под водой. Если сил справиться самостоятельно не хватает - лучше всего позвать на помощь окружающих, чтобы они помогли выбраться на берег.

Если свело ногу - что делать? При возникновении судорог в области бедер, нужно лечь на спину. Затем нога обхватывается рукой с наружной стороны у лодыжки, сгибается в колене и сильно притягивается к спине.

Когда судорога настигла в бассейне, нужно просто принять теплый душ, согрев мышцы. После отступления боли можно снова вернуться в воду.

Профилактика судорог

Растяжка - очень хорошее профилактическое средство против судорог. В основном это касается любителей спорта. Перед тренировкой необходимо хорошо растянуть и прогреть мышцы.

Если свело ногу - что делать? Лучше всего предотвратить такие моменты, чем потом испытывать острую боль при непроизвольном сокращении мышц. Есть общие правила, соблюдение которых служат профилактическими мерами против возникновения судорог:

Упражнения для снятия судорог в ногах

Когда сводит ноги по ночам, то для исчезновения судороги часто достаточно восстановить циркуляцию крови. Для этого нужно встать на ноги, и распределить свой вес равномерно на каждую из них.

Когда сводит икры ног, необходимо встать и выпрямиться. Затем «перекатывать» стопу с носка на пятку. Если сведенная судорогой нога не слушается, то можно помогать руками, но движения должны быть плавными.

Или другой способ: сидя на стуле, подтягивать и выпрямлять сведенную судорогой конечность. При этом боль сначала усиливается, но потом быстро проходит, как только восстанавливается кровообращение.

Если свело ногу - что делать? Частотакие мышечные судороги возникают из-за онемения ног, плохой циркуляции крови. Для снятия напряжения можно сгибать и разгибать пальцы на ступнях. Или совершать круговые вращения вытянутыми ногами. Эти упражнения выполняются в сидячей позе. Можно также встать на внешние ребра ступней и немного потоптаться в таком положении.