嫌悪。 神経質な状態。 自己嫌悪
心理的防御の動機としての嫌悪感は、もちろん、それを罪悪感と結びつける口の必要性に対して向けられています。 いくつかの症状では、嫌悪感は確かに罪悪感と非常に似ています。たとえば、自己嫌悪感です。 口頭エロティシズムとの関連も明らかです。
嫌悪感の層別化は、その性質を明らかにします。
1.嫌悪感の先駆者-容認できない何かが消化管に入るとすぐに反射的に発生する古風な保護症候群。 乳児の自我前の最初の否定的な判断は、「これは食べられない」、つまり「吐き出さなければならない」ということです。
2.強化された自我は、拒絶反射をそれ自身の目的のために使用することを学び、それを防衛機制に変えます。
そして再び合図が出されます：「あなたがこの必要性をあきらめなければ、あなたは嘔吐に苦しむでしょう。」
正常な子供では、糞便への肛門性的関心がある程度直接嫌悪反応の形成を準備します。 嫌悪感の率直に強い反応は、糞尿愛好症が夢や症候性の行動で突破したときに、反動形成の性格を裏切ることがあります。 性的誘惑に対するヒステリックの嫌悪は、受容型の性的無意識の欲求の極端な否定として見ることができます。体。"
3.パニック不安に対応する嫌悪感の神経症発作があります。 以前の封鎖の結果として、自我は防御目的を意図した影響によって完全に破壊されます。
防御の動機としての恥は、主に露出症とスコポフィリアに対して向けられています。 羞恥心は、去勢不安の特別な形（去勢邪眼の恐怖）だけでなく、より具体的であり、最終的な分析では、原始的な生理学的パターンにも根ざしています。 恥は多くの点で罪悪感に関連しています：「自分の前での恥」。
「恥ずかしい」とは「見られたくない」という意味です。 したがって、恥ずかしい人は身を隠すか、少なくとも顔をそむけます。 また、目を閉じたり、目をそらしたりします。 見ないと見えないという信念から生まれた一種の魔法の仕草です。 恥は特に尿道のエロティシズムに関連しているようですが、入手可能なデータは簡単には説明されていません。 過去の世代ですでにそのようなつながりの有効性は、記述された人を枕に入れるという長年の習慣によって証明されています。 尿道エロティシズムに基づく野心は、嘲笑の理由がこれ以上ないことを証明することを目的としています。
再度層別化することをお勧めします。
1.古風な生理学的パターンとしての恥。 部外者による凝視は、自動的に一般的な軽蔑と同一視されました。
2.自我は生理学的パターンを防御的に使用します。つまり、「これを行うと、精査と軽蔑の対象になります」という合図を出します。
3.「堕落した」個人では、信号は効果がないことが判明し、彼らの恥の感覚はパニックのような破壊的な性格を帯びます。
罪悪感と同様に、嫌悪感と恥の影響下で、自我は抵抗するだけでなく
本能的な衝動だけでなく、それらを拒否します。
したがって、神経症の葛藤（自我とidの間）では、本能的な衝動は、反対の不安（罪悪感、嫌悪感、恥）に苦しんで、放電する傾向があります。 傾斜は外界に向けられ、外界から離れる反力になります。 ドライブは、オブジェクトの空腹によって駆動され、オブジェクトの回避による反力によって駆動されます。 生来の反本能的な力はありますか？
外部から引き起こされた不安、罪悪感、恥、嫌悪感に加えて、苛立たしい経験の外で作用する性的および攻撃的な衝動を抑制および抑制する内部の傾向はありますか？
おそらく、必然的に外傷性の状態につながる幼児の無力さは、本能に対する自我の敵意を形成するための十分な前提条件ですか？ おそらく、多くの原始社会で非常に強い近親相姦の愛に対するタブーは、内部的なものであり、エディプスコンプレックスに向けられた力の主な源を表していますか？ この種のアイデアは根拠がないようです。 神経現象を説明するためにそのような仮説が必要であるという証拠はありません。 乳児の無力感の結果は、通常、子供が比較的自立したときに克服されます。 これらの効果の持続性は通常、子供に本能的な衝動の危険な性質を納得させる経験によるものです。 近親相姦タブーのおかげでエディプスコンプレックスを抑圧した神経症の精神分析では、抑圧を動機付ける不安と罪悪感の原因は常に状況にあります。
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こんにちは。私は33歳です。私はメイクアップアーティストです。私には大人の恋人がいて、父親としてふさわしいです。私はいい人です。経済的支援のために彼と付き合っています。セックス鏡で自分を見ることができないのはひどく嫌です。ひどい夢があります。目がぴくぴくし始めました。神経科医に行きます。
こんにちはマーゴット！ おそらくこの状況では、最も確実な救済策は真実です！ あなたの本質そのものが、あなたがいる状況に対して促し、抗議します！ あなたがこれらの関係から受けるすべての利益で-彼らはあなたを全体として満足させますか-あなたの魂、あなたの愛する必要性、そして愛される必要があります！ この内面の緊張と不快感は、心身医学のレベル（吐き気としこり）になります。むしろ、自分の中で何かを抑制し、中のすべてのものを飲み込もうとしているという事実からです（自分にとって不快なものでも）、沈黙し、沈黙を守ってください-そして、あなたがむさぼり食うこれらすべての感情や感情は、あなたを内側から食べます-神経症のようなものが現れます-もちろん、神経病理学者は症状を和らげることはできますが、根本的な原因を解決することはできません-あなた自身が見つける必要がありますそして解決します！ 自分を救うことと自分を受け入れることの両方に！ マーゴット、状況、何が起こっているのか、そしてその理由を理解することにした場合は、お気軽にご連絡ください。お電話ください。喜んでお手伝いさせていただきます。 それでも-心理学者-薬を処方しないでください-これには臨床基盤が必要です-これは心理学者の能力ではありません！
いい答えだ 6 悪い答え 0こんにちはマーゴット。
あなたは満足のいく関係になく、この関係の中で特定の行動を強いられているようです。 そして、これはあなたの体の（身体の）症状が由来するところです。 しかし、何かが彼らの悪化を引き起こしているようにも見えます。 一年前に何が起こったのですか？ この間、恋人との関係はどのように発展しましたか？ 彼とセックスしたいですか？ 嫌悪感以外に何を感じますか？ご覧のとおり、多くの質問があります。 そして残念ながら、薬は問題を解決しません。 症状を少し抑えても元は残りますので、時間が経つとまた出てきます。
あなたが自分の状態のバランスを追求することが重要であるならば、あなたが何を変えることができるかを探求するために、私はあなたを助けてうれしいです。
あなたは私に電子メールを送ることもできます： [メール保護]
心から、
いい答えだ 6 悪い答え 0 
マーゴット！ 最高の薬は自分を愛することです！ のどからしこりを取り除きます（何があなたを止めていますか？）。 そして...（私の心と魂の中で！）本当の父親、私自身の父親を見つけることであり、「私を父親としてふさわしい」人ではありません。 あなたに命を与えた人が適切であり、彼はすでに（たとえ彼が母親と一緒に死んだり離婚したとしても）そうです！ そして、男性は「父親」ではなく、女性のための男性でなければなりません。 彼は年上かもしれませんが、気持ちがあなたのようなものなら、悲しいかな、
最悪の地獄は自己嫌悪です。
アンソニー・オ・ニール。 ランプライター
おそらく、臆病者のように女性を男性から遠ざけるものは何もないでしょう。
マイケルウェラー。 愛について
性格特性としての嫌悪感は、嫌悪感と極度の満腹感と相まって、鋭い敵意、反感を経験する傾向があります。
「アフリカのある国では、ライオンは小さな悪質な犬の群れの助けを借りて狩られます...彼らは猛烈に吠えます...そしてライオンは死にます。 いいえ、恐れからではありません…嫌悪感から。 嫌悪感も心を壊します。 しかし、私たちは死後のライオンが大好きです。」
一人の金持ちは人々が望むすべてを持っていました。 何百万ものお金、解体された宮殿、美しい妻、何百人もの使用人、豪華な夕食、あらゆる種類の軽食、ワイン、そして高価な馬の完全な厩舎。 そして、これはすべてとても嫌で退屈だったので、彼に嫌悪感を引き起こしました。 一日中、彼は豊かな部屋に座り、ため息をつき、退屈を訴えました。 彼だけがビジネスと喜びを持っていました-食べ物。 彼は目を覚ました-彼は朝食を待っていた、朝食から昼食を待っていた、昼食から-夕食。 しかし、彼はすぐにこの喜びを失いました。 彼はとても甘く食べたので、胃が悪化し、食べたいという衝動はありませんでした。 食べ物への満足はそれに対する嫌悪感になりました。 彼は医者を呼んだ。 医者は私に薬をくれて、自然の中で毎日2時間歩くように私に言いました。 そして今、彼は彼の処方された2時間の間1日歩いて、彼の悲しみ、なぜ彼が食べ物にうんざりしているのかについて考えます。 そして乞食が彼のところにやって来ました。 -与える、-彼は言う、-キリストのために、貧しい人。 金持ちは自分の悲しみを食べたくないと思い、乞食に耳を貸さない。 「すみません、先生、私は一日中食べていません。 金持ちは食べ物のことを聞いて立ち止まった。 - あなたは何を食べたいですか？ -あなたが望むように、マスター、情熱を望まない方法！ 「それは幸せな男だ」と金持ちは考え、貧乏人を羨ましがった。
確かに、空腹の人は食べ物を夢見ていますが、栄養のある人はそれにうんざりしています。
嫌悪感-感覚の酔い、巨大な倦怠感、心の汚染。 感情は本質的に飽くなきものです。 心はまた、常に喜びと楽しみを得ることを目的としています。 しかし、感覚と心が空腹、満腹、満腹の段階を過ぎると、彼らはしばしば汚染から嫌悪の段階に陥ります。 人は何も望んでいません、すべてが彼を病気にします、すべてが嫌です。
ヨハン・ヴォルフガング・ゲーテは次のように書いています。
栄光も報酬も喜ばないでください、
自分の仕事に喜びはない
そして、大胆な渇きは貧しくなりました、
では、すべてがなくなったら何が残るのでしょうか？
嫌悪感は満腹感の結果であり、それは今度は慣れ、平凡さの結果です。 ココシャネルはかつて、「嫌悪感はしばしば快楽の後に来るが、しばしばそれに先行する」と述べた。 人々がコミュニケーションの距離を保つ方法を知らないとき、彼らの個人的なスペースが侵略されるのを許して、親しみやすさと親しみやすさにふけると、軽蔑の現象が起こります。 軽蔑があるところには欠点のビジョンがあり、欠点のビジョンがあるところには嫌悪感さえあります。 TheMonkのMatthewGregoryLewisは、次のように書いています。 そして、彼らがいなかったところで、満腹は彼のために彼らを描いた。
嫌悪感は非常に危険な現象であり、無制限と無礼の結果です。 配偶者の少なくとも1人が満腹になっている場合、家族は脅威にさらされています。いつでも、満腹は嫌悪感に変わる可能性があります。 家に嫌悪感を抱かせないために、配偶者は、人間関係に飢えを保つ方法、人間関係の制限システムを適切に構築する方法、依存症を防ぐ方法、日常生活にとらわれない方法、戻る方法について真剣に考える必要があります関係へのロマンス。 理想的な結婚には、距離を保つ能力が含まれます。冷たさや疎外感を許さないと同時に、嫌悪感に変わる恐れのある関係で中毒や満腹感を逃さないようにします。
満腹の後には満腹が続き、そこから嫌悪感への一歩が続きます。 嫌悪感は、過剰によって毒された意識の兆候です。 配偶者は知っておく必要があります：あなたが賢明でない場合、人間関係を発展させるためのアルゴリズムは次のとおりです：感情、満腹、満腹、嫌悪への渇望。 飢えているとき、配偶者はお互いの欠点に気づいていません、飽和しているとき：彼らはすでに皮膚の荒れ、鼻の点、満腹のとき：欠陥のビジョンは明確で対照的になりますが、嫌悪感が現れると-書く-それはなくなっています：配偶者は、嫌悪感と嫌悪感に満ちた、お互いに刻まれた反感、敵意を経験します。
カップルは、人の魂が絶えず増加する幸福のために努力していることを認識している必要があります。 彼女は常に新しい、より高いレベルで幸せの味を体験したいと思っています。 しかし、幸福の味が間違っていると、道徳から離れて、何か悪質なものを目指して、満腹と嫌悪感が現れます。
良心とは異なり、魂は感覚、心、知性、そして偽りの自我の悪影響を受けます。 たとえば、感情は次のように言います。-妻が地獄にうんざりしている。 心が回復します：-私はそれから何の喜びも得られません。 心：-だからあなたは無力になることができます。 「名声ではなく名声」モードで生きている偽りのエゴは、次のように述べています。「私たちは若い愛人を見つける必要があります。 心が諦めたとき、誰もが愛人のためであると見て、魂は心配し始めます：-あなたはあなたの妻にうんざりしているので、私は愛人のためです。 たぶんこのようにして、あなたは幸せの新しい味を見つけるでしょう。
人はこのようなものを望んでいます：地上と不気味です。 嫌悪感が官能性と関連している場合、人は堕落し始めます。 彼は普通のセックスにうんざりしているので、サディズム、マゾヒズム、不自由な人や小人とのセックス、スイングなど、すべての深刻なことに突入します。
嫌悪感は、目新しさに対する必須の要求です。 ジュリエットのマルキ・ド・サドは次のように書いています。「ある喜びに飽きると、別の喜びに惹かれます。これに制限はありません。 あなたは平凡なことに飽きて、何か変わったものを欲しがり、そして最終的に犯罪は官能の最後の避難所になります。
人々は死を恐れる前に震えることがあります。 本当の恐れは自己嫌悪です。 彼の嫌悪感と卑劣さを知っている人は、無意識の生き方をするか、冷笑主義と人間不信の安全な避難所を見つけることを余儀なくされています。 人が人や人生について嫌悪感を持って考える場合、外の世界は彼をきしむような敵意と反感で扱います。
Petr Kovalev
ここでは、どんな答えも陳腐なもののように聞こえます。 私の場合、おそらくオルガ・ロマキナに参加します。 彼女はあなたの人生で何が多くの否定的な感情を引き起こすのかを理解する必要性についてよく書いています。 はい、そして原則として、それ自体が嫌悪感を引き起こすものを理解すること。
正直なところ、私は「自分を愛する」というスタイルの答えに近づいていません。 もちろん、自分自身を知り、自分の能力と無能さを受け入れることは非常に便利ですが、それは簡単ではなく、誰もがそれを行うことができるわけではありません。 多くの場合、この「自己愛」は自尊心を意味します。 行動（または不作為）を選択する権利を持っている人として自分を尊重するように自分を制限することができますが、繰り返しますが、他の人、したがって自分自身に対してこの尊重の公式を使用する人はほとんどいません。
あなたは自分自身を拒絶する原因を解明しようとすることができます。 人が自分の体の質に不満を持っているとしましょう。 別の質問は、なぜ、それが課されているのか、彼が神経症であるのかなどです。事実は重要です。 この同じ人が自分を太っていると考えているとします。 彼は自分が鏡の中にいるのを見て眉をひそめ、外部からの尊敬に値しない、おそらく愛や注意に値しないと考えています。 彼は、「彼がそうであるように」自分自身を受け入れるよりも、これについての彼の心の痛みを食べたいと思っています。 あるいは、おそらく彼は別のことをするでしょう：自己不信の感情を避けるために自分の世話をしてください。 彼が自信を感じるために彼の外見を変える必要があるならば、これは彼自身からの苛立ちの感情に対処するのを本当に助けることができます。 これはすべての人に役立つとは限りません。 そして、深い心理的問題は心理学者と一緒に解決する必要があります。 さらに、それはしばらくの間役立つことができます。 しかし、常に無意味に動揺して状況を悪化させ続けるよりも、自分自身を喜ばせ、不必要な心配から身を守るために自分自身を変えようとする方が良いです。
自分が成功していないと考えているために自分を尊重できない場合は、専門家の助けの有無にかかわらず、この意見が何に基づいているかを分析する必要があります。 彼が何をしたいのか、青写真、夢、目標、彼がそれらを達成するのを妨げるものはありますか？ 彼が何の欲求も持っていない場合、彼が（彼が信じているように）圧倒的な責任を引き受けたくない場合、彼が自己実現を探す力を感じない場合、彼は選択をするでしょう：これを実現する、和解するために、彼がそれらを開発することによってすでに獲得したそれらの接続を維持するためにエネルギーを向ける; または、実際に存在する場合は、障壁を克服するためにエネルギーを向けます。 人にとって最も重要なことは、彼の落ち着き、彼の存在の快適さ、人生における彼の場所の受け入れです。
心理学者への質問：
こんにちは。
私の名前はアーニャです。23歳です。 最初に私の人生についてお話ししましょう。 現在、私は結婚しておらず、祖母と一緒に暮らしています。 お母さんは男と妹と別居し、父と離婚し、父は私の人生に参加しなかったので、その後も飲み始めました。 彼女の子供時代は落ち着きがなく、私の2歳で離婚した後、彼女は積極的に新しい男性を探していたので、彼女は私のための時間がなく、私の祖母は私をベビーシッターしていました。 私はしばらくの間彼女のお母さんに電話さえしました。 約8〜9年後、私の継父が現れ、彼と私の母は私を彼らと一緒に暮らすように連れて行ってくれました。 私の継父は明白な理由もなく私をひどく扱い、私を罰し、私を侮辱し、私の祖母を訪ねることを禁じました。 お母さんは私を本当に守ってくれませんでした。彼女は彼が私を元気に育てているだけだと思っていました。 彼女と彼女の母親はまた、飲み物を飲みに出かけ、真夜中に喧嘩して戦うために来ることができました。 それは私をとても怖がらせました、私はしばしば一人で家にいました、そして私はまた何に対しても絶えず叱責を受けました。 それから私たちは義父の母親と一緒に暮らすようになりました。 （私、継父、継父の母親と彼の妹）。 彼女は実を結び、さらに悪いことに、私と私の母の両方を激しい憎しみで憎み、すべてに欠点を見つけました。 私はもう一度部屋を出て途中で彼女に会うのが怖かった。彼女はいつも顔をしかめ、私の前でクリックし、叱られ、私の部屋に登り、物を拾い、彼女の個人的な日記を読んだ。 義父が私を不当に盗んだと非難すると、母は私を殴り、祖母と一緒に暮らすように私を送りました。 私の無実は何年も経って初めて明らかになりましたが、行われたことを返すことはできませんでした。 学校でも不安でしたが、よく勉強しましたが、嘲笑の対象でした。 友達は数人しかいませんでした。 18歳近くの17歳のとき、私は男に会い、別居するために彼と一緒に逃げました。 私が20代のとき、私たちは別れました。 彼は私にあまりにも多くのことを要求し始め、彼の手を溶かそうとしました。 その後、解散から約2か月後に新しい関係が生まれましたが、2年間の関係の後、新しい男もうまくいきませんでした。家族に対する見解は一致しませんでした。 私は2つの大学に入学しましたが、両方を卒業しませんでした。 つまり、実際、私は中等教育を受けています。 私は現在仕事がなく、うまくやっていけません。 私が最も働いたのは5ヶ月です。 通常、次のようになります。私は来て、2日間トレーニングします。その後、ここで働いて辞めるのが悪い理由を見つけます。 だから数回。 私の教育では、社交性を必要とするセールスマンやその他の職業を除いて、仕事を見つけることができません。私は非常に内向的です。 人々の群衆とみんなが私を見ているという事実から、私はバリスタとして働こうとしました、私は緊張しました、そして私がコーヒーを作ろうとしたとき私の手は震えました。 私の人生のすべてが固執しなかったという事実のために、私はそれに気付かずに、ますます頻繁に、ますます多くのアルコールを飲み始めました。 毎週1〜2日間、友達や家で何かを飲みました。 昔は、あいまいな会社や怪しげな人たちから朝帰宅した人もいました。 その後、それはひどく恥ずかしかった。 一般的に、私は常にうつ病に陥っていて、人生をどうするかわからず、オンラインゲームやファンタジーで時間をつぶしていました。 今年の正月はすべてが変わりました。私には、前夜にいい人に会いました。 何度か会いました。 しかし、彼は私を使ってくれました。あなたは「コールガール」と言って、私の素朴さと彼への気持ちを演じています。 会社では、私たちは再び「休息」することがよくあります。休息と呼べるなら、私は3か月間、彼と彼の会社と一緒に薬（ヘアドライヤー）を数回、おそらく4〜5回使用しました。 その時、私が何をしているのか全く考えていませんでした。なぜなら、その前に、彼らはかつて私の意志に反して（私が最初の男に会い始めたとき）そしてカップルのために私のコーヒーにヘアドライヤーを注いだことがあったからです何年にもわたって、再び、会社では、彼らは時々彼と一緒に事件を起こしました（多分半年に一度）。 依存症は一度もありませんし、今後もそうなることはありません。そのような経験について書くのは一般的に難しいです。私は自分自身を非常に恥ずかしく思っています。どうすればこれに同意できますか？ 一般的に、彼の意図を理解したので、私は最後の男とのコミュニケーションをやめ、一般的にたくさん飲み始めました。私は自分自身と私の人生を気にしないと自分に言い聞かせました。 何が起こっても、私は死にます。 それはある種の心の日食でした。パーティーの後、私はとても気分が悪くなり、それからこれに基づいて2か月間PAを使用しました（1か月前に読んでください）。 私はすべての悪い習慣を一度にやめます。私はまったく喫煙しません。残りは言うまでもなく、一滴のアルコールも飲みません。 そして、それは引っ張らない。 しかし、私の状態はひどいです。 私は過去のすべての経験のために自分自身を憎みます、私が私の人生でしたすべてのために、私はある種の欠陥のある、失われたように感じます。 頭から離れられない：どうすればそのように沈むことができるでしょうか？ そして結局のところ、私はすべての悪い習慣をやめるまでこれを理解しませんでした。 私は、私がこのように生きることを許したので、誰かが私がどれほどひどい生活を送ったかを知るだろう、誰もが私から背を向けるだろう、私は非人間的である、という恐れと不安に苦しんでいます。 私はそれらすべての出来事を覚えています、そしてそれはひどく不快になります。 私が一生を台無しにしたという気持ち、これらの思い出、そして私の目の前にある罪悪感と恥の気持ちは決して私を離れることはありません。 私をこれに駆り立てた最後の男に会った日を絶えず呪いました。 これらすべての考えは私を悩ませ、私を涙に誘います。 それに、私は無駄に生きていると感じています。すべてが面白くなくなり、何も欲しくなくなり、仕事を探すように強制することができず、人々に失望し、今では誰ともコミュニケーションをとることができません。 。 無関心、夕方の眠気、そして私は自分のための場所を見つけることができません。 これまでのすべての喜びは、ほとんど勇気づけられません。 コンピューターの前に座っているだけでなく、私はほとんど何もせず、欲求もありません。 ひどい自己嫌悪、言葉では言い表せない、私は自分自身を許すことができず、自分自身を受け入れることができません。 私は常に悪い習慣に対処したことがない人をうらやましく思います。 原因のない不安は今やうつ病に取って代わられました、そして私は絶対にすべてを黒く見ます。 何もしたくないので、未来はないと思います。 私はすべてを恐れています：人、責任、誰もが私のことを考えるだろう、と言います。 そして、私はほぼ24歳であり、そのような苦い経験以外に、私の背後には何も良いことはありません。 以前、私は音楽が好きで、ギターを弾き、よく描き、時には人々が好きな物語や詩を書いたことさえありました。 私は美しい愛、いい男を夢見ていた。 そして今、私は失敗した要素、欠陥のあるバッチであるように見えます。私の人生は今、5番目のポイントに座って、過去の出来事を熟考し、自己掘り下げています。 私の好きなことでさえ-寝る前に空想して、私はやめました。 私は自分から背を向けたので、生き方がわかりません。 できればアドバイスを手伝ってください、私は苦しみにうんざりしています。
心理学者のSokolovaAnnaViktorovnaが質問に答えます。
アンナ、こんにちは。
アンナ、あなたは心理学者に頼ってこれを手伝うことを決心するのに良い人です。
私が最初に言いたいのは、苦しみを止めて「自分に向きを変える」ためには、過去の生活をやめる必要があるということです。 なんで？ あなたには彼に影響を与える力がないので...どうやってやめますか？ 自分から始めて、みんなを許して...
2番目のステップ（必然的に最初のステップの後）では、あなたは自分の本当の自分に対する態度を再考し、再び「自分に向きを変える」必要があります。 次の演習を行うことをお勧めします。
1.一枚の紙を取り、過去に達成した最も重要な成果を書き留めます。 それから、それがあなたの手紙ではなく、他の誰かの手紙であるかのようにそれを読み直してください。 考えてみてください：これはどのような人ですか？彼にはどのような前向きで強い資質が内在しています...それらを書き留めてください。 そして、それがあなただと気づきます...ありがとう。
1）なぜ「自分に向きを変える」必要があるのかを考えてください。 それを書き留め。
2）これを達成した結果、どのような追加のメリットが得られますか？
3）それはあなたの能力と管理の領域内にありますか？
4）この問題を解決する最も簡単な方法は何ですか？
5）最初のステップは何でしょうか？
6）すべてが可能だった場合、この問題を解決するために何をしますか？
7）理想的な解決策は何ですか？
8）この問題を解決するために実際にあなたを「動機付ける」ものは何ですか？
9）この問題を解決するための選択肢はいくつありますか？
10）あなたの最初のステップは何ですか？ いつしますか？
11）そして2番目は何になりますか？ いつ？
12）最後のステップがどうなるか知っていますか？
13）手順は現実的ですか？
14）すべてのオプションを検討しましたか？ やることリストに追加できるものはありますか？
16）全体的な計画に満足していますか？
17）このタスクを完了/完了した後、どのように報酬を受け取りますか？
アンナ、最初の演習では、自分自身を別の視点から見て、現在および将来の問題を解決するために自分の強力なスキルと資質を「取り入れ」ることができます。 一連の質問で構成される2番目の演習は、現在および将来の自分自身に取り組むのに役立ちます。 最も重要なことは、すべての質問に答えて、自分のために働きながら、あなたの目標に向かって進むことです。
結論として、あなたが悪い習慣を「手放す」ことができたという事実を称賛したいと思います。これはあなたが強い意志のある人であることを物語っています。 もっと夢を見て、あなたが望むものを細部まで想像してください。 はい、そしてこの質問をもっと頻繁に自問してください...私は何が欲しいですか？...過去を許さないでください...あなたを引き戻してください...創造的で、書き、描き、ギターを弾いてください...私はこれから始めて..あなたの人生は変化し始めます...そして改善し始めます...
