歯を磨く方法-ステップバイステップの説明と推奨事項。 歯を磨く方法歯を洗う方法
この記事では、適切に歯を磨く方法と、口腔のケアが必要な意味について説明します。
原因：
- ブラッシングは歯から歯垢を取り除きます。この歯垢は、人がお茶やコーヒーを食べたり、飲んだり、喫煙したりした後に形成されます。 そのような歯垢は歯を黄色に変え、それはそれらの外観を大きく損ない、それらを荒くし、病気（結局のところ、病原菌、腐敗する可能性のある有機化合物）を汚い歯垢で増殖させる可能性があります。 プラークは歯のエナメル質を食い尽くし、歯石に損傷を与えます。 結果として、歯は穴をあけられ、きれいにされ、そして満たされる必要があります（せいぜい、そして最悪の場合、引き抜かれます）。 これは大人と子供の両方に適用されます。
- 虫歯を防ぐには、歯を磨くのが一番です。齲蝕は最も一般的な歯科疾患であり、その結果、腐敗性および病原性細菌からの歯垢が歯石を食い尽くし、完全に破壊します。 歯を磨くことで、歯垢を取り除き、歯の健康を回復します。
- 息をさわやかに。食物を摂取すると、食物粒子が歯の間、舌、頬の内側の空間に残るという事実につながります。 これらの残留物は、腐敗プロセスのために不快な臭いを放つ可能性があります。 人にとってはあまり美しくなく、他人にとっては不快であり、人をはじきます。
- エナメル質ミネラル飽和。歯のエナメル質は95〜96％がミネラルで構成されており、フッ化物とカルシウムで飽和させた練り歯磨きで定期的にブラッシングすることでエナメル質を強化できます。 強くて健康的なエナメル質は、病気や歯の喪失を引き起こしません。
- 歯茎の世話をします。健康な歯茎-強い歯。 高品質のペーストには、栄養を与え、炎症や怪我をしないように注意する成分も含まれている必要があります。 また、歯を磨くときは、歯茎を毛でマッサージすることで、血行を良くします。
- 喉の病気の予防。病原菌や腐敗菌から口腔を浄化することで、それらが喉に入るのを防ぎます。つまり、扁桃炎、その他の耳鼻咽喉科疾患、および扁桃腺の炎症を防ぎます。 期間中に歯を磨くときは注意してください 感染症、回復するときは捨てる必要があります 歯ブラシ.
重要：考えてみてください。定期的に歯を磨くと、健康になります。つまり、将来の治療に無駄を省くことができます。
ビデオ：「歯を磨かないとどうなるの？」
大人のために1日に何回、どのように歯を磨く必要があるか、そしてどのような歯磨き粉：歯科アドバイス
掃除の恩恵を受けるために、大人は毎日2回（これらは最小要件です）または各食事の後に手順を実行する必要があります。 それは理想的であると考えられています-両側（左右または上下）で30〜40秒。
素早い歯磨き（ほとんどの大人が仕事の準備や習慣から外れたときに行う）は、表面にあった食べ物の残骸だけを取り除くのであまり効果的ではありませんが、歯石や歯周病を防ぐことはできません。
朝の掃除は夜の間に形成された歯垢を取り除きますが、夕方（就寝前）はあなたが日中に食べ物の残り物を集めずに寝ることを確実にします。
重要：選択 歯磨き粉あなたのニーズ（エナメル質の強化、歯周病や黄色さの除去）に焦点を当てて、クリーニングのために続きます。 赤ちゃんは特別なベビーペーストを購入する必要があります。 どのペーストでもフッ化物含有量が望ましい。 歯ブラシを選ぶための同じアプローチ。
大人が時間ごとにどれだけ徹底的にそして何分歯を磨く必要があるか：ブラッシングパターン
大人のために適切に歯を磨く方法：
- 歯を磨くときは、歯に対して40〜45度の角度でブラシを持っているので、方向を変えることが重要です。
- ブラッシングは、最も遠い咀嚼歯から始めて、徐々に前に近づく必要があります。
- 理想的には、歯ごとに最大20回の動きがあるはずです。
- 最初のブラシストロークは、文字通りあなたの歯から汚れや破片を一掃する必要があります。
- 以下はそれほど強くなく、円形です
- 歯茎、頬の内側、舌を清潔に保つことを忘れないでください（ほとんどの歯ブラシはこのためにゴム引きされた表面を持っています）。
重要：すすぎで手順を終了します。 これを行うには、天然の煎じ薬（オークやカモミールの樹皮など）を使用できます。店頭で販売されている特別なさわやかなリンスも非常に人気があります。
うがい薬 大人は朝、いつ歯を磨く必要がありますか：朝食の前または後、食べ物？
すでに述べたように、大人のために歯を磨くのは正しいです-1日2回（これは専門家と歯科医の意見です）。 もちろん、食べるたびに歯を磨くことを好むなら、あなたは自分自身のためだけに良くやっています。 心配しないでください、それが有害であり、歯のエナメル質を消すというすべての主張は単なる噂です。
夜のクレンジングは、最後の食事の後、就寝前に行う必要があります。これにより、8〜10歳になる前に食べ物の残骸を効果的に取り除くことができます。 しかし、朝の掃除については2つの反対意見があります。
- 朝食前の掃除。それはあなたが一晩口腔から形成されたバクテリアを取り除き、それらが喉に入るのを防ぐことを可能にします（それはバクテリアを防ぐことを意味します）。
- 朝食後の掃除..。 それは食べられた食物、飲まれたお茶とコーヒーのすべての残りを取り除きます。
大人は夕方に歯を磨く必要がありますか？
夕方に歯を磨くことは、義務的な予防措置であり、あなたの健康に気を配ります。 一日中、大人は数回の食事をとり、コーヒー、お茶、その他の飲み物を吸ったり飲んだりします。 汚れた口で寝ると、エナメル質や歯の間の隙間に付着した食べ物の残骸が腐敗菌（非常に急速に増殖する）に変わるリスクがあります。
重要：99％のこのような細菌は、虫歯、歯茎の炎症、歯周病、出血につながる歯の病気の発症の原因です。 したがって、眠りにつく前にそれらを取り除く必要があり、酸化プロセスが8〜10時間口腔内で発生します。
重曹、塩、過酸化水素、活性炭、洗濯洗剤で大人の歯を磨くのは可能ですか？
歯磨き粉（通常の歯磨き粉はそれほど前に登場していません）に加えて、次の方法で大人のために歯を磨くことができます：
- 歯磨き粉-まだ生産中です。 これは、歯ブラシに適用できる古典的な歯磨き粉です。 それは非常に効果的ですが、小さな粒子がエナメル質を傷つけ、歯茎を傷つける可能性があると考えられています。
- うがい薬-口の中や歯の表面のバクテリアを殺す特別な消毒液とさわやかな液体（ただし、ブラシのように歯間空間に液体が浸透することはありません）。
- デンタルフロス -消毒剤を染み込ませ、ブラシがきれいにできない（しかし歯の表面をきれいにできない）歯間スペースにも浸透する特殊な繊維。
- ソーダ -歯の表面を完全に消毒し、酸性環境と病原菌を殺します（ただし、歯の粉末と同様に、エナメル質を傷つける可能性があります）。
- 塩 -口腔の消毒剤としても機能します（ソーダや歯磨き粉はエナメル質を傷つける可能性があるため、洗浄には「余分な」塩のみを使用することが重要です）。
- 活性炭 -活性炭粒子は毒素誘引剤として作用するため、歯磨きに適しています。
- ウィートグラス-この植物を噛むと、セルロースの小さな粒子が得られます。これは、食物粒子を引き付けて付着させるのに非常に効果的です。
- 水-表面の汚染を洗い流すことしかできないシンプルで効果のないツール。
大人の歯磨き粉で歯を磨く方法は？
歯磨き粉は主にチョークです。 それはチョークです-積極的に 有効成分粉末の芳香部分はエッセンシャルオイルです。 製造業者は、炭酸ナトリウム、粘土、ソーダを組成物に加えることもできます。 興味深いことに、この粉末にはいくつかの利点があります（練り歯磨きと比較した場合）：
- それは歯の表面をよりよく磨きます
- 歯を完全に白くする
- 食べ物や腐食性の飲み物の痕跡を簡単に取り除きます
- 虫歯を緩める（歯から虫歯を取り除くのに役立ちます）
- 歯茎を強化します（出血や炎症を防ぎます）
- 酸とアルカリのバランスを正常化します
重要：パウダーの唯一の欠点は、エナメル質を傷つける可能性のある研磨面です。 したがって、大人への推奨事項：歯磨き粉と一緒に粉末を交互に使用してください。
パウダーの使い方：
- ブラシを粉末に浸さないでください（ブラシに水分が含まれていると、粉末が栄養素の重要な部分を失う原因になります。粉末を注ぐか、ペーストで希釈することをお勧めします）。
- パウダーと歯磨き粉を交互にブラッシングします（または2日に1回）。
- パウダーで歯を磨いたくない場合は、週に1回行ってください。
- パウダーで歯を磨くのは3分以上5分以内にすることをお勧めします。
- パウダーで歯を磨いた後、水で口をすすぐことをお勧めします。
大人はどうやって歯を磨いて白く保つことができますか？
歯を白くするために、次のことをお勧めします。
- 「ホワイトニング」特性を備えた適切な歯磨き粉を選択してください。
- 定期的に歯磨き粉（天然）で歯を磨きます。
- 特別な歯のホワイトニングを使用する
- 歯科医で専門的なクリーニングを実行します
- あきらめる 悪い習慣（喫煙、コーヒー、濃いお茶）
- 毎食後に歯を磨き、「悪い」飲み物を飲む
抜歯、親知らず、充填後、どのくらいの期間、どのように歯を磨くことができますか？
治療または抜歯で歯科医を訪問したことがある場合は、次の推奨事項に耳を傾けてください。
- 永久的および一時的な詰め物は、2時間後に歯磨き粉できれいにすることができます。
- 歯を抜いた後、1日のうちに医師が処方する手段で定期的に（特に食べた後）すすぐ必要があります。
- 歯を抜いたとしても、歯を磨くことは必須ですが、1日後になります（けがをした部分は慎重に避けてください）。
- 歯を抜いた場合は、アルコールリンス（クロルヘキシジンまたはハーブ煎じ薬のみ）で口をすすぐことはしないでください。
大人に最適な歯磨き粉とブラシは何ですか？
大人用の歯磨き粉を選ぶときは、評判の良いブランドと、天然成分を最大限に含み、必然的にフッ化物を含む製品を優先してください（エナメル質を強化して健康にします）。
最高の歯磨き粉： コルゲート、グリスター（アムウェイ企業）、 Lakalut
あなたはあなたの歯茎に合ったブラシを購入する必要があります：それらが出血した場合-柔らかく硬い、そうでない場合-中程度から強い硬度。
また、同じ会社の歯ブラシも最高です。
歯を磨かない場合、または頻繁に歯を磨く場合はどうなりますか？
口腔の清潔さと衛生状態を無視すると、歯の健康だけでなく、有害になる可能性があります。
- 口から不快な腐敗臭がする
- 歯が黄色くなる
- 歯に黒い石が現れる
- 歯が痛くなり始める
- 歯茎が赤くなり、炎症を起こし、出血します
- 歯が抜ける
- 人はしばしば喉の痛み、扁桃腺、アデノイドに苦しんでいます。
- 消化器系が苦しんでいます（食べ物が病気の歯によって完全に噛まれておらず、口腔からの細菌が消化管に入るため）。
ビデオ：「歯を正しく磨く方法は？」
人々は早くも紀元前3〜4世紀につまようじを使用し、エジプトのすすぎの最初のレシピは紀元前3〜2千年前にさかのぼります。 古代中国では、歯は木製のペグで磨かれ、イスラム教徒の間では、口腔ケアは彼らの宗教的儀式の一部でした。
今日、歯、歯茎、舌のケアのための製品の範囲は大幅に拡大しています。 この記事では、それらが何であるか、どのように機能するか、いつ適用する必要があるかについて説明します。
メカニカルオーラルケア製品
歯ブラシ
歯垢を取り除き、歯茎をマッサージするために使用される、歯をきれいにするためのよく知られたオブジェクト。 通常、歯磨き粉および/または歯磨き粉と一緒に使用されます。
毛の素材に応じて、ブラシは天然と合成に分けられます。 バクテリアは天然の毛で増殖する可能性があり、髪の毛は柔らかすぎ、同時に鋭い毛先を持っているため、歯科医は合成のものだけを使用することを強くお勧めします。 これはすべて、口腔の状態に悪影響を与える可能性があります（感染症の発症、歯茎への外傷など）。
歯ブラシは、その硬度に応じて、非常に柔らかい、柔らかい、中程度、硬い、非常に硬いものに分けられます。
- とても柔らかい 5歳未満の子供や歯に敏感な人に適しています。
- 柔らかい -5〜12歳の子供、歯茎に問題がある人（出血、腫れ、痛みの増加）、歯の硬組織の擦過傷もあります。
- ミディアムブラシ 12歳以上の子供と大人を対象としています。
- 硬いブラシと非常に硬いブラシ それらは歯の硬組織を消し、歯茎を損傷し、歯間腔を貫通するための剛毛の柔軟性が不十分である可能性があるため、特定の適応症のために歯科医によって独占的に処方されます。
ミディアムハードブラシは約3か月続きますが、ソフトブラシは1.5〜2か月ごとに交換する必要があります。
歯科医は、短い作業部分（ブラシの実際の毛）を備えた歯ブラシを使用することをお勧めします。理想的には、隣接する2〜2.5本の歯を覆う必要があります。 子供の場合、これは通常18〜25 mmの範囲で、大人の場合は30mm以下です。 これらの短いブラシは扱いやすく、手の届きにくい部分をより徹底的に掃除します。
電動歯ブラシ
これとは別に、強調表示できます 電動歯ブラシ..。 それらの中で、剛毛は特別なメカニズム（上下または前後）を使用して移動します。
動きの速さによって、音と超音波に分けられます。 ソニックのものは200〜400 Hzの範囲で動き、毎分24,000〜48,000の動きを生成します。その利点は、優れたスイープ効果です。
超音波電動ブラシは1.6MHzで動作し、毎分最大192,000ストロークを生成します。 高周波の振動は効果的にプラークを破壊します。 メーカーはしばしば音響技術と超音波技術を組み合わせています。
電気ブラシを使用することの良い面の中で、使いやすさ（子供、高齢者、障害者向け）、従来のブラシと比較してより良い歯垢除去を選び出すことができます。
また、最新の歯ブラシには、圧力の力を制御する特別なセンサーがあり、歯に過度の圧力がかからないため、硬組織の摩耗や歯茎の損傷を防ぎます。
Inna Virabova、国際歯科協会（IDA）の会長、Oral-BおよびBlend-a-Medの専門家：
何年にもわたって、世界中の科学者や歯科医が完璧な口腔ケアの秘訣を理解しようと努めてきましたが、最終的には、ペーストやブラシがどのように見えるかではなく、一般的な結論に達しました。後者が実行するのは何ですか。 結局のところ、歯の表面からの歯垢の除去は、洗浄技術に依存します。これは予防を意味します 炎症過程歯茎と、もちろん、う蝕病巣の外観。
残念ながら、片手ではなく（歯科医の手でさえも！）、現代の電動ブラシが実行できる動きを繰り返すことはできません。 確かに、今日、そのようなブラシは、その毛を上下だけでなく横にも動かすことができるだけでなく、往復回転運動を実行し、それによって最大100％の歯垢を取り除くことができます。 さらに、脈動の存在は、歯垢を小さな粒子に粉砕し、口腔からさらに排除することにより、歯垢の効果的な分割に貢献します。 ちなみに、選択したモデルによっては、Oral-B GENIUSブラシのように、ブラシは1分あたり最大10,500回の動きを実行できます。 同意します、人間の手はこれを行うことができません！
また、子供について言えば、3歳から電動ブラシの使用が許可されており、蓄積した歯垢をきれいにするだけでなく、両方のミルクに虫歯が発生するのを防ぐこともできます。と永久歯。
ちなみに、電動ブラシは、往復運動や脈動、ミニチュアの作業部、快適なハンドルに加えて、ノズルの摩耗を認識して交換するのに役立つ特別なインジケーターを備えたユニークな毛を誇っています歯磨きの質の低下を防ぎます。 さらに、アタッチメント自体の選択肢が非常に多いことは注目に値します。つまり、歯の種類ごとに、健康を維持するのに役立つものを見つけることができます。 しかし、すべてのアタッチメントの類似点は、歯の表面をきれいにするだけでなく、頸部にも浸透し、歯茎の炎症の発症を最も頻繁に引き起こす場所からプラークを取り除くことができる何百もの非外傷性の毛が含まれているという事実にあります。
ちなみに、歯科用インプラントとブレースの所有者は、自分のケースのアタッチメントを見つけることもできるため、口腔疾患のリスクを軽減し、歯を磨くための日常の手順を簡素化できます。
最新のブラシには、ガジェット（電話、タブレット）と同期すると、歯磨きの品質を監視し、衛生状態のエラーを識別し、ヒントを提供する特別なアプリケーションがあります。 これはすべて、あなたの家で、歯を磨きながらリアルタイムで起こります-信じられないほどですよね？ また、すべての結果を歯科医のメールに複製して、歯磨きの品質を監視し、必要に応じて専門家が調整することもできます。
デンタルフロス
デンタルフロス、またはデンタルフロスは、歯間スペースをきれいにするために使用される特別なフロスです。 歯ブラシは5つの歯の表面のうち3つだけを効率的に掃除するので、歯間スペースには特別な注意が必要です。 それらは天然シルクまたは人工素材（ナイロン、ナイロンなど）から作られています。
フロスはいくつかのタイプに分けられます： ワックスを塗った（ワックスを染み込ませているため、歯間スペースに浸透しやすくなっています）および ワックスを塗っていない（よりよくきれいにされた）。
断面はで割られます 円形（広いギャップに適しています） 平らな（狭いスペースの場合）、 ボリュームのある（湿気との接触で膨潤する）および テープ（歯隙および3つの存在下での歯のクリーニング用）。
含浸ありと含浸なしでも利用できます。 通常、製造業者は、含浸にメントール、フッ化物（エナメル質を強化するため）、またはカプサイシン（歯茎の血液循環を改善するため）を使用します。
クラウンやブリッジがある場合は、剛性のあるエンドホルダー、スポンジファイバー、通常の糸を備えたスーパーフロスを使用すると便利です。 個別に強調表示 デンタルフロス-デンタルフロス付きの特別なホルダー。 彼らはより快適に使用でき、手の届きにくい場所に行くことができます。
デンタルフロスの使用に対する禁忌には、歯周病、歯茎の出血、虫歯が含まれます。
歯間ブラシ
デンタルフロスのように、それらは歯間スペースをきれいにするために使用されます。 ホルダーといくつかのアタッチメントがセットで販売されており、ブレースをクリーニングするためのセットにも含まれています。
歯間ブラシは、確立されたブリッジまたはブレースを持つ人々を助けます（通常のブラシは歯を適切にきれいにすることができず、ブラシはブレースの下に浸透する可能性があります）。 また、これらのブラシは歯間スペースをきれいにするだけでなく、歯茎を軽くマッサージするので、歯茎が痛い人にもお勧めです。
舌洗浄装置
舌をきれいにするには、特別なスプーン、スクレーパーブラシ、および背面に特別な表面がある歯ブラシを使用します。
経口洗浄スプーン-これは弾力性のあるプラスチック製のチップとスプーンの形をしたチップで、歯を磨いた後、歯垢を取り除き、舌の上を数回注意深く通過させる必要があります。 絞扼反射が強い場合は、このようなスプーンで舌をきれいにするのが便利です。 スクレーパーブラシ平らで、丸く、細長い、時には柔らかい毛があります。 特殊なリブ付き表面の歯ブラシ毛の裏側にあります-それは便利で、悪くはありません。
オーラルケアケミカル
歯磨き粉
のすべての歯磨き粉で 必須いくつかの要素が含まれています：
- 研磨剤 ..。 彼らの目標は、エナメル質に損傷を与えることなく歯の表面をきれいにすることです。 以前は、この目的のために砕いたカキの殻と牛のひづめが使用されていました。 現在、ペーストの組成には、炭酸カルシウム、二酸化ケイ素、アルミニウム化合物などの研磨材が含まれています。
- 加湿器 -ペーストの構造、そのゲルのような一貫性を作成する物質。 この目的のために、グリセリン、ソルビトールなどが使用されます。
- 洗剤 -発泡剤は、界面活性効果があるため、歯をきれいにするのに役立ちます。
- フレーバーと甘味料 -歯磨き粉の心地よい味、香り、外観を作成します。
歯磨き粉はいくつかの種類に分けることができます：
- 予防用のものは薬用成分を含まず、歯の機械的クリーニングと口腔のリフレッシュにのみ役立ちます。
- 治療と予防は、歯と歯周組織の病気につながる可能性のある多くの要因を排除するのに役立ちます。
- 虫歯予防には、フッ化物、カルシウム、ヒドロキシアパタイトが含まれています。
- 抗炎症剤-乳酸アルミニウムを使用、 抗菌薬（クロルヘキシジン、トリクロサン、バイオゾルなど）、ハーブ抽出物など。
- 過敏症に対して-鎮痛物質を含むペーストとエナメル質の回復を助けるペースト;
- ホワイトニング-過酸化物と酵素ペーストを含む、研磨性の高いもの。
- 収着-吸着剤を含みます。 たとえば、エンテロスゲル。
- ヒーリングペーストには、特定の影響を与える物質が含まれています 病理学的プロセス..。 たとえば、 抗真菌薬口腔カンジダ症と戦うために。
ホワイトニングペーストにはエナメル質に損傷を与える可能性のある物質が含まれていることに注意してください。 このようなペーストを週に1回以上使用することは強くお勧めしません。
練り歯磨きの研磨性指数（RDA）にも注意を払う価値があります-その指標は200を超えてはなりません。 また、自分で治療用のペーストを選択することはお勧めしません。 適切な予約をする専門家を訪ねることをお勧めします。
うがい薬
すすぎ補助剤は、衛生的、治療的、および/または予防的効果を持つ複雑でバランスの取れた組成の溶液です。 組成物は、エチルアルコール、植物抽出物、消毒剤、フッ化物化合物、キシリトールなどを含み得る。
すすぎは、口腔の病気に苦しんでいる人（歯科医によって処方されている）、口腔内に構造がある患者（ブレース、プロテーゼなど）、および口腔内で手術した後の人に適応されます。
すすぎは、衛生的（さわやかで不快な臭いを取り除き、歯のエナメル質を明るくする）と薬用（虫歯予防、抗炎症、抗菌、歯垢、歯石、収斂剤に対して）に分けられます。
経口芳香剤
芳香剤は持ち運びが簡単なスプレーとして利用できます。 それらは、衛生的および治療的および予防的特性を持っています。 このようなスプレーはチューインガムのようなもので、200〜300回は1缶で十分です。スプレーは歯から詰め物を引き抜くことはなく、エナメル質を傷つけたり、胃液の分泌を増加させたりすることはありません。
口腔ケアの基本ルール
きちんと歯を磨いてください。 何も痛くない場合でも、時間通りに歯を治療し、年に2回歯科医を訪ねてください。
そして子供のために：
Zozhnikで読む：
27 01.16
私は口腔衛生に細心の注意を払っています。 私は何年も続けて1日2〜3回ペーストで歯を磨き、デンタルフロスを使用し、すすぎます...しかし、それでも、私は歯科医による治療を受けなければなりません。 歯には常に問題があります。 どうして？ 歯磨き粉でしょうか？ 同じ状況にある人は何人いますか？
どうやらほとんどの人。 これは、歯科医への巨大な列によって判断することができます。
歯磨き粉は私たちの生活の中に毎日存在するものです。 ペーストは常に体内に入ります。 私たちがこれほど頻繁に消費する食品は他にほとんどありません。 少なくとも私はそれを持っていません（私はパンと一緒に食べ物を食べません）
私たちは毎日洗浄剤と接触しているので、その品質は非常に重要です。 さらに、それが体にとって安全であることを確認する必要があります。
私は、それが実際に私たちが歯を磨くために使用したものがどれほど有害であるかについての衝撃的な情報をたくさん読みました。 今日はパスタの危険性と 別の方法つまり、歯磨き粉なしで歯を磨く方法です。 私は許容できると思ういくつかの方法を見つけました。 私は喜んであなたと共有します。
歯磨き粉についての真実
歯磨き粉は、発泡、機械的クレンジング、ホワイトニングなどの特定のタスクを実行することを目的とした化学物質の複合体です。 そして、これらの物質のほとんどはそれほど安全ではありません。
たとえば、ほとんどすべてのペーストの主成分であるラウリル硫酸ナトリウムは、発泡の原因です。実際、これは、口腔粘膜を乾燥させ、歯茎の感度を高め、細胞膜に浸透し、内部に蓄積する界面活性剤です。セルは、その整合性に違反します。 それはまた視力を減らすのを助けます-眼科医によって証明された事実。
虫歯を消毒するために、抗生物質が練り歯磨きに加えられます-トリクロサンまたは有害で有益なミクロフローラの両方を破壊する他のもの、後者を復元することは非常に問題があります。
練り歯磨きのもう一つの人気のある成分はフッ化物です。これはエナメル質を強化し、虫歯を防ぐと考えられています。 ただし、この化学元素はそれほど無害ではないことを明確にする価値があります。
フッ化物の害
成人は1日2mg以下で済みます。そうしないと、さまざまな臓器に蓄積し、あらゆる種類の病気につながります。
フッ化物は私たちが得るような量で水と食品に含まれています 1日量..。 したがって、ペースト中にこの元素が存在すると、すでに体内への過剰摂取につながります。 なぜ危険なのですか？
- 歯のエナメル質が破壊される
- 関節の問題が発生し、
- 腎臓結石が形成されます
- 崩壊 骨,
- 脳組織などの神経インパルスの伝達が損なわれます。
過剰なフッ化物は、歯茎の出血と歯のエナメル質の白い斑点の出現を伴い、その後、灰色、さらには茶色に変わります。 これは虫歯のプロセスの始まりを示しています。 そしてそれはただ 目に見える症状過剰なフッ化物によって引き起こされる害。
フッ化物の危険性については厚い資料が書かれており、多くの研究が行われています。 私の記事の一部として、私はほんの一部しかカバーしていません。 しかし、これはあなたの人生からこの要素を消すのにすでに十分です。
何を置き換えるか
ほとんどすべての練り歯磨きに安全でない成分が含まれている場合、健康を害することなく歯を磨く方法はありますか？
この状況では、いくつかの方法があります。
- 最も自然な組成と最小限の有害な化学物質を含むペーストがあるため、組成に注意を払いながら、この衛生製品を選択するための非常に慎重なアプローチ。
- または、民間療法である歯をきれいにする別の手段を使用してください。
ソーダ
重曹-歯石をきれいにし、白くするだけでなく、歯石を取り除くことができる無毒の物質。 水で希釈された、優れた防腐剤です。
洗浄には、水に浸したブラシをソーダパウダーに浸してから作業を開始する必要があります。 重曹の上にレモン汁を数滴垂らすと、美白効果が高まります。 手順を完了した後、口腔を完全にすすぐ必要があります。
ソーダで歯を磨いた後は、冷たくて温かい食べ物や飲み物を1時間使用しないようにする必要があります。これは、将来、エナメル質のひび割れや歯の損傷につながる可能性があります。
また、粉末の結晶が非常に大きく、エナメル質を傷つけ、口腔内に残っているソーダが粘膜の炎症を引き起こす可能性があるため、この方法をあまり頻繁に使用しないでください。
塩
塩は優れた抗菌効果があり、その研磨性により歯を完全にきれいにします。 しかし、塩の結晶はエナメル質をひどく傷つけ、極端な温度に対する歯の感受性を高めます。 したがって、事前に歯を磨くことにより、最後の手段としてのみ歯のクリーニングの手段として使用することができ、それを使用することをお勧めします。 海塩有用なマクロ要素とマイクロ要素が豊富に含まれているためです。
ハーブ
自然療法を探すときは、ハーブを検討してください。 それらは歯をよくきれいにするだけでなく、歯茎と口腔全体を強化して癒します。
洗浄に適しています：ミント、クローブ、セージ、タイム、アニス、ショウブの根など。粉末は、細かく刻んだ成分を混ぜ合わせて味わうことでハーブから作られます。 準備した粉末に湿らせたブラシを浸して歯を磨く必要があります。
湿地のショウブの砕いた根とプロポリスの水性チンキのペースト状の混合物を準備することができます。 この治療法を定期的に使用すると、歯茎や歯の問題を忘れることができます。
活性炭
活性炭は安全な漂白剤として使用されています。 水と接触すると柔らかくなり、どろどろした粘り気を帯びます。 ブラシや包帯をその中に浸した後、彼らは歯を磨き始めます。 最初の塗布後、ホワイトニングの結果が表示されます。 ただし、肯定的な性質に加えて、否定的な性質があります。
- 混合物が歯間スペースに詰まるため、追加のすすぎが必要です。
- その柔らかさにもかかわらず、木炭はまだエナメル質に外傷性の影響を与えるので、この物質をあまり頻繁に使用することはお勧めできません。
歯磨き粉
として 効果的な治療法あなたはあなたの歯をきれいにするために歯磨き粉を使うことができます。 細かく砕いたチョーク、砕いた乾燥粘土、ハーブ、エッセンシャルオイルなどからなる既製のものを購入できます。
または、必要な材料を好みに合わせて個別に混ぜることもできます。主なことは、それらを非常によく粉砕することです。
日曜大工の歯磨き粉のレシピの1つ：
60グラム 粘土と大さじ6杯の塩をほこりっぽい状態に粉砕し（コーヒーグラインダーを使用できます）、重曹大さじ3杯（必要に応じて食品グレード）と油3滴を追加します ティーツリー、ミントとオレンジ。 よく混ぜて、ふた付きの瓶に注ぎます。
歯を磨くには、水に浸し、準備した粉末に浸したブラシを使用します。
粘土
口腔衛生に適したもう1つの無害な自然療法は粘土です。 それはミクロとマクロの要素が豊富で、完全にきれいにし、消毒し、さらにはリフレッシュします。 白または青の粘土が使用に適しています。 それは純粋な形で使用されるか、事前に粉末に粉砕されるか、または複雑な製剤で使用されます。
たとえば、歯垢を取り除き、歯を白くし、息をリフレッシュするために、自宅で天然のペーストを作ることができます。
70グラムの水で希釈します。 粘土をペースト状にし、小さじ1杯の蜂蜜と数滴を加えます。 エッセンシャルオイルセージと10滴のプロポリス水抽出物を含むカモミール。 私たちはすべてを完全に混ぜ合わせて、効果的で最も重要な天然の歯磨き粉を手に入れます。
すすぎ
歯科医は毎食後に口をきれいにすることをお勧めします。 これを行うために、あなたは常にあなたの歯を磨くことに頼る必要はありません、あなたはただあなたの口をすすぐ必要があります。 多くのメーカーが特別なリンスの使用を提案していますが、その組成はそれほど無害ではありません。 この状況になるには？
とてもシンプルで、水だけで口をすすぐことができますが、より効果的に使用できます ハーブの注入または水性混合物。
ミント
ペパーミントの水注入は、口をクレンジングしてリフレッシュするのに役立ちます。 それを準備するには、大さじ1杯のミントに0.5リットルの沸騰したお湯を注ぎ、1時間放置する必要があります。 次に、冷やして緊張させます。 輸液はすぐに使用できます。
ティーツリーオイルウォーター
ティーツリーオイルは防腐剤として優れており、心地よい香りがするので、口の中をクレンジングして悪臭を取り除くのに使用できます。
うがい薬を準備するには、ティーツリーエッセンシャルオイルをコップ1杯の水に約10滴加えてかき混ぜます。
この治療法は、たとえば潰瘍の存在下での口腔粘膜への損傷を取り除くのにも役立ちます。
歯磨き粉でブラッシングを続けるか、次のように交換してください 自然療法あなたが決める。 これがあなたに思考の根拠を与えてくれることを願っています。
コンテンツ
不十分な口腔衛生は、ほとんどの歯科疾患の根本的な原因です。 歯を磨くための正しいテクニックは、不快な臭いを取り除き、虫歯の発生を防ぎます。 ステップバイステップの説明は、大人と子供を助けます。
口腔洗浄のシーケンス
この手順は、少なくとも1日2回、朝食後の朝と就寝前の夕方に実行されます。 このプロセスは3〜4分続きます。 特別な注意歯間スペースを適切に掃除する方法に支払われました。 舌と頬を忘れないでください。
毎食後に歯を磨くことをお勧めします。
この目的のために、チューインガムを使用することが許可されています。
このアルゴリズムは、口腔を適切にクレンジングする方法を理解するのに役立ちます。
- ブラシを取り、水でよくすすいでください。
- エンドウ豆サイズのペーストを塗ります。
- 上の歯を磨き、次に下の動きを上下に磨きます。
- 舌、頬から歯垢を取り除きます。
- 歯間スペースをきれいにします。
- 口をすすぐ。
歯磨きのルール
ブラシの動きは、ガムから刃先まで垂直（「スイープ」）である必要があります。 水平または円形の操作により、歯間スペースにプラークが蓄積し、外面にくさび形の欠陥が形成されます。 45°の角度でブラシで上歯を正しく磨きます。 手順の間、垂直方向の動き（上から下へ）を行う必要があります。
大臼歯から始めて、徐々に切歯に向かって移動する必要があります。 咀嚼面は水平方向の動きできれいになります。 歯垢を後ろから前の歯まで正しく掃きます。 犬歯から始めて、ブラシを横切って置きます。 下顎も同様に処理されます。 移動方向は下から上です。
古代中国では、この目的のために銀のスクレーパーが使用されていました。 調理された料理の味を十分に味わうためには、舌を洗う必要があると考えられていました。 このため、毎食前に銀のスクレーパーを使用しました。 今日、舌は次のようにきれいにされます：
- 裏面に特殊な表面を備えた歯ブラシ-ブラシとスクレーパー。
- 特別なスプーン-スプーンの形をした先端を持つ弾力性のあるプラスチックの先端。
- スクレーパーブラシ-柔らかい毛の通常の歯ブラシ。
根元から正しく舌をきれいにします。 穏やかな圧力を使用して、舌の後ろから先端まで数回スワイプします。 少量のペーストを使用することができます。 次に、舌の側面を左右に動かします。 結論として、頬の内面をきれいにし、水で口をすすぐ。
すすぎ
歯を適切に磨くと、バクテリアのごく一部しか除去されません。 現代のうがい薬は微生物を破壊し、それらに含まれるフッ化物のために、それらは歯のエナメル質を強化し、それに有害な酸の生成を減らします。 特別な製品に加えて、ミント、カモミールなどの薬草の煎じ薬、煎じ薬を使用することができます。 毎食後に適切に口をすすぐ。
歯間スペース
この地域では、病原性微生物の繁殖に適した条件が作り出され、その活発な活動が歯茎の出血、虫歯、歯周炎を引き起こします。 歯間スペースの洗浄は、特殊なデンタルフロス（デンタルフロス）を使用して行われます。 彼らはこのエリアを傷つけずに繊細に扱います 軟部組織..。 デンタルフロスは1日2回以上使用することをお勧めします。
歯を磨くことで、歯垢を取り除きます。歯に付着し、虫歯、歯周病、そして長期間何もしなければ歯の喪失につながる細菌の薄いフィルムです。 あなたが口臭を持っている場合、他の人、特に年上の兄弟はあなたから離れようとします。 今、あなたは知っています、 どうして歯を磨く必要がありますが、あなたも知りたい場合 どうやってそれらを効果的にきれいにするために、この記事はあなたのためです。 読む！
ステップ
パート1
適切な製品を使用する良い歯ブラシを使用してください。柔らかいナイロン毛の歯ブラシを選択してください。 横方向の動きで歯を磨くと、剛毛のブラシとは異なり、歯茎を刺激したり歯のエナメル質を破壊したりすることなく、歯垢や歯の残骸を効果的に取り除くことができます。 さらに、歯ブラシは手に快適にフィットし、頭が小さいため、すべての歯、特に背中に簡単に届くようにする必要があります。 歯ブラシが不快な場合は、大きすぎる可能性があります。
- 電動歯ブラシは、歯を磨くのが面倒で、電動歯ブラシを使用して歯にもっと時間を費やすように感じる場合に最適です。 しかし、あなたは普通の歯ブラシでうまくいくことができます-それはただ技術の問題です。
- 動物の毛から作られた「天然の」毛の歯ブラシはバクテリアを含む可能性があるため、避ける価値があります。
定期的に歯ブラシを交換してください。剛毛は時間の経過とともに摩耗し、弾力性と効果が低下します。 3〜4か月ごとに、または毛が外側にねじれ始めて元の形状を失い始めたらすぐに、ブラシを交換します。 もっと注意を払う 外観一時的なものよりも歯ブラシ。 交換時にハンドルの色が変わる歯ブラシも購入できます。
フッ化物の歯磨き粉を使用してください。歯垢を取り除くだけでなく、歯のエナメル質を強化するのにも役立ちます。 ただし、フッ化物歯磨き粉は飲みすぎないように注意してください。飲みすぎると深刻な健康問題を引き起こす可能性があります。 3歳未満のお子様はご利用いただけません。
デンタルフロスを使用してください。デンタルフロスは、歯を磨くのと同じくらい重要です。デンタルフロスは、歯ブラシの柔らかくて柔軟な毛が自然な動きでも届かない、歯の間に閉じ込められた蓄積した歯垢、バクテリア、食べ物の粒子を取り除くことができるからです。 歯を磨く前にデンタルフロスを使用して、細菌や食べ物が口の中に残らないようにする必要があります。
- 慎重にフロスします。 敏感な人を刺激する可能性があるので、歯の間ですぐにデンタルフロスをしないでください。 ガム]]。 時間をかけて、曲線を描いて各歯の周りを曲げます。
- デンタルフロスに不快感を覚えたり、歯列矯正器を使用している場合は、代わりに歯のつまようじを探してください。 これらは、デンタルフロスと同じ結果を達成するのに十分なギャップがある場合に歯の間に挿入できる小さな木製またはプラスチックのスティックです。
パート2
歯を磨くテクニックを学ぶ歯磨き粉を使用してください。エンドウ豆の大きさの歯磨き粉を歯ブラシに吹き付けます。 歯磨き粉を絞りすぎると泡立ち、すべてを吐き出し、前もって仕上げてしまう可能性があります。 また、健康に非常に有害なフッ化物練り歯磨きを飲み込むリスクも高まります。
- ブラッシングが実現する場合 痛みを伴う感覚次に、より穏やかな上下のストロークでブラッシングするか、敏感な歯には歯磨き粉のみを使用してください。
45度の角度で歯茎のラインに対してブラシを置きます。短い、垂直または円形のストロークで優しくブラシをかけます。 歯を磨かないでください。
少なくとも3分を割り当てます。一度に数本の歯だけをブラッシングしながら、口全体を円を描くように歩きます（左下の外側の列から右下の外側の列、次に右上の外側の列から左上、次に左上の内側の列から始めます）。右上の内側の行に移動し、次に右下から左下に移動します）。 各歯に約12〜15秒与えるようにしてください。 これが役立つ場合は、口を左上、右上、左下、右下のセクターに分割できます。 各セクターに30秒を費やすと、クリーニングに2分を費やすことができます。
- 歯を磨くのに飽きたら、テレビを見たり歌を歌ったりしてみてください。 曲が終わるまで歯を磨くと、間違いなく徹底的に歯を磨くことができます！
大臼歯を磨きます。ブラシを唇に対して垂直に配置するか、剛毛が下顎臼歯の上にくるように配置します。 口の後ろから前に前後に移動します。 口の反対側で繰り返します。 下の歯を磨いた後、ブラシを裏返し、上臼歯を越えます。 上顎臼歯の外側に到達するには、常に下顎をブラッシングする方向にスライドさせます。 これにより、上下のブラシストロークの余地が増えるため、横方向に移動する必要がなくなります。
歯の内面を磨きます。頭が歯茎の線に向くように歯ブラシを傾け、各歯を磨きます。 歯科医は、彼らがほとんどの場合、上のサイトを見逃していると主張しています 中身前下歯なので、忘れないでください！ もう一方の手の2〜3本の指でこの状態で保持しながら、口を十分に大きく開きます。 これにより、歯肉縁に到達するための正しい垂直角度が作成されます。
舌をやさしく洗います。歯を磨いた後、歯ブラシの毛を使って舌をやさしくきれいにします。 口腔組織を傷つけないように強く押しすぎないでください！ これはバクテリアを取り除き、口臭を取り除くのに役立ちます。
パート3
始めたことを完了する口をすすぐ。歯を磨いた後に口をすすぐには、プラスチック製のコップまたは蛇口の下のカップ状の手から水を一口飲んでください。 口をすすぎ、流しに吐き出します。
歯ブラシをすすぎます。流水で数秒間歯ブラシを動かして、ブラシに残っている可能性のあるバクテリアを取り除きます。 歯ブラシをきちんとすすがないと、次に歯を磨くときに古いバクテリアが口の中に持ち込まれている可能性があります。 ブラシをすすぐことで、歯磨き粉の残留物も取り除きます。 歯ブラシはよく乾く場所に保管してください。そうしないと、バクテリアが繁殖する可能性があります。
少なくとも1日に2回歯を磨くことを忘れないでください。ほとんどの歯科医は、少なくとも1日2回、つまり朝に1回、就寝前に1回歯を磨くことを推奨しています。 一日のどこかで3回目の歯磨きができれば、さらに良くなります！ 45°の角度でブラッシングしてみてください。これにより、通常の歯磨きよりも歯垢や食べ物/飲み物の粒子を歯から取り除くことができます。 食事の合間に間食をすることは、口の中に食べ物の残骸やバクテリアが蓄積する可能性があるため、できるだけ避けてください。
- 歯磨き粉をブラシに押しすぎないでください。 十分な量は、エンドウ豆のサイズを超えてはなりません。
- 歯茎に損傷を与える可能性があるため、硬いブラシを使用したり、強くブラッシングしたりしないでください。
- 舌と口蓋を磨いて、息を新鮮に保ちます。
- うがい薬を使用することをお勧めしますが、それを使用することを決定するときは、アルコールを含まないものを選択してください。
- 食べた後に歯を磨くことができない場合は、少なくとも口を水で洗い流して食べ物の粒子を取り除きます。
- 少なくとも2分間洗浄します。
- 歯茎が出血しやすい場合は、歯周病（歯肉炎）の兆候である可能性があります。 歯科医に相談してください。 歯肉炎は、歯の喪失や口臭だけでなく、心臓弁感染症の主な原因です。 歯茎が出血している場合は、歯を磨くのをやめないでください。柔らかい毛の歯ブラシを購入してください。
- 必要に応じて、より長く清掃します。
- 食べてから10分待って歯を磨いてください。
- つまようじを使って、歯の間に閉じ込められた食べ物の粒子を取り除きます。
- 朝食前と就寝前に歯を磨きます。 うがい薬を使ってみてください！
警告
- 強くこすりすぎないでください。 歯茎は非常に敏感な組織です。
- 歯ブラシは3ヶ月ごとに交換してください。 歯ブラシの毛を広げると、歯茎が損傷する可能性があります。
- 他人の歯ブラシは絶対に使用しないでください。 口の中の微細な傷を通して、細菌、細菌、病気を口の中に持ち込むことができます。
- 歯を磨き続けてください-この健康的な習慣は虫歯を防ぐのに役立ちます。
- 酸性の食べ物や飲み物を摂取した後は、歯のエナメル質の劣化を防ぐために、歯を磨く前に少なくとも45分待ってください。
- 歯磨き粉やうがい薬を飲み込まないでください。 アンモニアや塩化セチルピリジニウムなど、飲み込むと中毒になる可能性のある化学物質が含まれています。
- 推奨よりも多くの歯磨き粉やうがい薬を飲み込んだ場合は、すぐに探してください 医療援助または毒物管理センター。
