المرحلة الارتدادية في التطور المهني للشخصية. التأثير السلبي للمهنة على الحالة النفسية للإنسان أسئلة للمراجعة

يا رفاق ، نضع روحنا في الموقع. شكرا لك على
أن تكتشف هذا الجمال. شكرا للإلهام والقشعريرة.
انضم إلينا على موقع التواصل الاجتماعي الفيسبوكو في تواصل مع

لا تؤثر المهنة العسكرية على ممثلها فحسب ، بل تؤثر أيضًا على أسرته. يعيش الأقارب في جو من أشد الانضباط صرامة. لا يمكن الخلط بين الطفل الذي نشأ في أسرة عسكرية وطفل لمهندس معماري أو صحفي. الشرف والكرامة واللياقة البدنية الممتازة هي مزايا كبيرة لهذه المهنة ، ومع ذلك ، بمرور الوقت ، يتطور الأفراد العسكريون إلى الصلابة والسخرية وتضيع القدرة على التعاطف. يجب أن يكون الجيش موضوعيًا وأن يدرك الموقف ، مسترشدًا بالمنطق فقط ، وليس بالشفقة والحب تجاه الجار. لذلك ، من الصعب عليهم أن يظلوا لطيفين ولطيفين مع أقاربهم.

مسعف

تتطور مهنة العامل الصحي ، عندما يواجه الشخص المعاناة والألم والموت كل يوم ، رد فعل دفاعي في شكل اللامبالاة والبرودة والسخرية. ونوع الدعابة المتأصل في كثير من الأطباء هو الحماية النفسيةمن التوتر والخوف اليومي. إن عادة عدم إظهار مشاعرك ومعاملة كل شيء برأس هادئ تولد العزلة وعدم الرغبة في مشاركة مشاكلك الخاصة. اعتاد الأطباء أن يكونوا دائمًا في حالة تأهب ، جسديًا ونفسيًا ، للإنقاذ في أي لحظة.

معلم

يدير المعلم المحترف فريق الأطفال بمهارة ، لذلك ، على مر السنين ، يتم تطوير بعض الشدة أو الاستبداد فيه. الاستبداد ، والمحافظة ، والميل إلى المونولوج ، وفهم أهمية الالتزام بالشكليات - هذه هي الصفات التي تظهر في المعلم. عندما يعمل المعلم مع الأطفال طوال اليوم ، يبدأ في معاملة أحبائه في أي عمر بنفس الطريقة: تقديم المشورة ، وطهي كل شيء ، والشرح 10 مرات ، وتقديم كل شيء على طبق من الفضة ، ومضغه ووضعه في فمه.

رجل اعمال

لنبدأ بحقيقة أن رجل الأعمال ليس مهنة ، ولكنه أسلوب حياة وتفكير. في كثير من الأحيان مهنة وتراخي. لكي تنجح في الأعمال التجارية ، يجب أن يصبح العمل هو مركز الحياة ، ومكونها الرئيسي. هذا هو السبب في أن رجل الأعمال يعمل على مدار الساعة ، ويفكر باستمرار في من بنات أفكاره. العمل هو التطوير المستمر دون هدف نهائي ، وبالتالي فإن المحترف نفسه في طور تحسين الذات ، وهو ما يتطلبه أيضًا من بيئته. يجري في بحث أبدي ، رجل الأعمال في بعض الأحيان لا يعرف ماذا.

محامي

هذه المهنة مناسبة فقط للأشخاص المستقرين أخلاقياً ، لأن الضغط النفسي غالباً ما يقع على المحامين. في الفقه تسود ثقافة الصمت. ليس من المعتاد التحدث عن المشاكل ، لذلك نادراً ما يطلب المحامون الذين يحتاجون إلى المساعدة الدعم. هذا يعرضك لخطر الاكتئاب والقلق. تتطلب الحياة المهنية الناجحة "التفكير المتشائم" - القدرة على توقع جميع السيناريوهات السلبية المحتملة للعميل. غالبًا ما يكون المحامون مرهقين ، ويخفون مشاكل صحية حتى لا يعيقوا حياتهم المهنية.

محاسب

يصعب على المحاسبين التحول من العمل إلى الحياة الشخصية: فهم معتادون على التركيز على العمل بالأرقام لدرجة أن هناك مزحة مفادها أن المحاسب هو التشخيص. الدقة وحب البروتوكول المتأصلان في هذه المهنة ، ينتقل المحاسبون إلى حياتهم. لم تذهب سنوات من العمل الرتيب والمضني عبثًا: فهي تؤدي إلى نشوء وتزرع الضجر والتحذلق. يضع المحاسبون كل شيء على الرفوف معتادون على فعل كل شيء في الموعد المحدد. إنهم يخططون بعناية لميزانية الأسرة ، ويحافظون على الشقة بترتيب مثالي.

صحافي

الصحفيون دائمًا في خضم الأمور ، وغالبًا ما يرون أشياء غير سارة ومخيفة يمكن أن يكون لها تأثير ضار على النفس. وفي نفس الوقت - استحالة استخلاص ما يحدث ، لأن أي معلومة جديدة يُنظر إليها على أنها سبب لمقال أو تقرير آخر. يتضمن عمل الصحفي اتصالات مع أشخاص مختلفين ، وهي بعيدة كل البعد عن كونها ممتعة ومثيرة للاهتمام. يؤدي عدم القدرة على التعبير عن وجهة نظر المرء بسبب الرقابة أيضًا إلى حالة من الاكتئاب. والعمل في عطلة نهاية الأسبوع ، والتقارير الليلية ، وسرعان ما يؤدي قلة النوم إلى إرهاق الجسم.

الطبيب النفسي

غالبًا ما يدرس الناس علم النفس من أجل تعلم كيفية التعامل مع أنفسهم. يقوم العديد من علماء النفس بدراسة وتحليل مشاكل الآخرين من أجل إيجاد الجذور الخاصة بهم. بعد تمرير معاناة الآخرين ومشاكلهم إلى أنفسهم في العمل ، يكون الطبيب النفسي معرضًا لخطر الإرهاق. يفهم المحترف أن رفاهية وحالة ذهنية عملائه تعتمد إلى حد كبير على أفعاله. مثل هذه المسؤولية يمكن أن تخلق التوتر والخوف من ارتكاب خطأ فادح.

مستقل

يمكن أن يكون المستقل شخصًا اجتماعيًا لديه انضباط ذاتي صارم. لكن الدخل غير المستقر وانعدام الأمن الاجتماعي يخلقان حالة دائمة من انعدام الأمن. في كثير من الأحيان ، بالنسبة للموظف المستقل ، يكون المنزل هو مكان عمله ، مما يجعل من المستحيل التبديل بين العمل والمنزل وتغيير بيئة العمل إلى المنزل. يضاف إلى ذلك جداول العمل غير المنتظمة والأفكار المستمرة حول مشاريعهم. لذلك ، يجب أن يتعلم المستقلون بشكل خاص كيفية تغيير البيئة والمكان من أجل مساعدة أنفسهم على الاسترخاء النفسي.

مهندس معماري

• تعلم كيفية إدارة وقتك.حاول جدولة كل الأشياء مرة واحدة لمدة أسبوع مقدمًا ، مع مراعاة وقت السفر. جدولة ليس فقط الأشياء التي يجب القيام بها ، ولكن المرح أيضًا. هذه النصيحة مناسبة ليس فقط للعاملين في المكاتب الذين لديهم جدول زمني محدد ، ولكن أيضًا للعاملين لحسابهم الخاص ، لأنه يصعب عليهم التمييز بين العمل والحياة الشخصية.
• عقد اجتماعات عمل خلال اليوم.سيتيح لك ذلك قضاء أمسياتك في الاستمتاع بهواياتك ورياضاتك المفضلة وأحبائك. قم بالعمل المهم أولاً - ستمنحك هذه الطريقة ساعات من الاسترخاء في فترة ما بعد الظهر.
• تعلم الانفصال عن العمل.لا تأخذ العمل إلى المنزل ، ولديك بريد إلكتروني خاص بالعمل لا يمكن التحقق منه في عطلات نهاية الأسبوع ، واشتر هاتف عمل آخر يمكن إيقاف تشغيله. مباشرة بعد نهاية يوم العمل ، اذهب لممارسة الرياضة ، واستحم ، وتمشى في الحديقة لتبديل وعيك.
• انطلق بتهور في هوايتك المفضلة.إنه لأمر رائع أن يكون شغفك هو وظيفتك ، ولكن حتى ذلك الحين لا يزال بإمكانك العثور على شغف آخر يرضيك. بعد كل شيء ، "الراحة هي تغيير في النشاط" ، كما قال الأكاديمي إيفان بتروفيتش بافلوف. خصص بضع ساعات أسبوعيًا لممارسة الهوايات.
• حجب حالة عملك.إذا كنت تقود فريقًا في العمل ، فحاول إعطاء راحة اليد لشريكك المهم في المنزل. على العكس من ذلك ، إذا اتبعت تعليمات شخص آخر يومًا بعد يوم ، فحاول قيادة الأسرة حتى تشعر بأهميتك.
• تعلم أن أقول لا.الناس غير الضروريين ، والأعمال التجارية ، والأحداث المملة. تعلم أن تكون انتقائيًا في كل شيء: نظم كل شيء حسب الأولويات وقيمة وقتك الثمين!
• ابدأ في تفويض السلطة.لا تتحمل المسؤولية الكاملة عن نفسك ، وتعلم كيفية الفصل بين المهام. يتم حل بعض القضايا من تلقاء نفسها دون مشاركتك. وربما يسعد أفراد العائلة أو الأصدقاء بمساعدتك إذا طلبت منهم ذلك.

ربما سمعت أنه على المستوى الجيني ، فإننا نرث ميزات من آبائنا. الجهاز العصبيوالتي بدورها تحدد مزاجنا.

تساهم البيئة الخارجية ، التي يتكيف معها جسمنا ، في ظهور عمليات الإثارة والتثبيط في نظامنا العصبي ، مما يؤدي إلى حالات عقلية وفسيولوجية معينة تؤثر على الصحة العامة للجسم.

الآن دعنا نلقي نظرة فاحصة:

كيف تؤثر بيئتنا على حالاتنا الداخلية ؛

كيف تؤثر أنشطتنا على ظروفنا.

وبعد ذلك سنتتبع العلاقة بين خصوصيات الجهاز العصبي ونشاطنا المهني. بعد ذلك ، سوف نستخلص استنتاجات حول ما إذا كنا نعمل هناك وما إذا كنا نقوم بذلك من وجهة نظر الحفاظ على الصحة في أجسامنا.

دورة قصيرة عن المهم(البيئة والحالات العقلية ، البيئة والحالات الفسيولوجية).

آلية التكيف هي المسؤولة عن التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. يحدث التكيف على مستوى النفس وعلم وظائف الأعضاء.

على المستوى الفسيولوجي ، تكون أنظمة الأعضاء مسؤولة عن التكيف: الجهاز المناعي, نظام الغدد الصماء، الجهاز العصبي. هذه الأنظمة مترابطة وتؤثر على بعضها البعض. يؤدي فشل أحد الأنظمة إلى حدوث أعطال في الأنظمة الأخرى.

من خلال التفاعل مع البيئة الخارجية ، يتبادل أجسامنا المواد الكيميائية والطاقة والمعلومات معها (الاستجابة لمحفز ؛ إدراك ومعالجة المعلومات ؛ التغييرات في الداخل والخارج للحفاظ على التوازنات اللازمة التي تضمن بقاء الحياة أو الحفاظ عليها).

جميع التغييرات في البيئة تجبر أجسامنا على الفور على التكيف مع الظروف الجديدة (التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة ، ظهور التهديدات أو الكائنات الحية الأخرى القريبة).

بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن نظامنا العصبي اللاإرادي (المشار إليه فيما يلي بـ ANS) هو المسؤول عن التكيف ، ولا نحتاج إلى التفكير في كيف وماذا يتغير في الجسم حتى يستمر في الحياة (التفاعلات الكيميائية ، التمثيل الغذائي للهرمونات ، معدل ضربات القلب ، شدة التنفس ، وما إلى ذلك). P.). في الواقع ، عندما تغير بوعي شيئًا ما في سلوكك ، وتؤدي واجباتك المهنية (الذهاب إلى مكان ما ، والقيام بشيء ما) ، فإنك تجبر ANS على الأداء عمل إضافيللحفاظ على الحالة الوظيفية لجسمك.

يحتوي الجهاز العصبي السمبثاوي على جهاز عصبي سمبثاوي وجهاز عصبي نظير الودي. الأول مسؤول ، بعبارة أخرى ، عن التسارع / الإثارة. والثاني هو قمع النشاط والاسترخاء.

يؤدي نشاط أحد الأجهزة العصبية (مما سبق) إلى انخفاض نشاط الجهاز العصبي الآخر.

يضيف الأداء الواعي لبعض النشاط (المرتبط بالنشاط الحركي) الإثارة للجهاز العصبي المركزي ويعزز عمل الجهاز العصبي السمبثاوي. ويغير الخاص بك العمليات العقلية(تسريع / إبطاء التفكير والعمل بالمعلومات ، تحسين أو تفاقم عمل الخيال ، إلخ).

تؤدي أي تغييرات في البيئة الخارجية أيضًا إلى تقوية أو إبطاء أحد الأنظمة (السمبثاوي أو السمبتاوي). بمعنى آخر ، تغير التغييرات في البيئة العمليات الفسيولوجية (عن طريق تكييف الجسم مع الظروف الجديدة) وتشكل حالات عقلية جديدة يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة بصحتك.

لا يزول التوتر الشديد بدون أثر للصحة (يمكن أن يتجلى ذلك بمرور الوقت ، على سبيل المثال ، في شكل "متلازمة ما بعد الإجهاد").

تؤثر البيئة على ظروفنا وصحتنا. من خلال تغيير بيئتك عمدًا ، يمكنك الحفاظ على صحتك أو الإضرار بها.

الآن دعنا نتطرق بمزيد من التفصيل العلاقة بين الأنشطة والدول.

كما ذكرنا سابقًا ، تؤثر التغيرات الواعية في السلوك على علاقة الجسم بالبيئة ، مما يؤثر على التغيرات في التوازنات الداخلية في أجهزة الأعضاء ، وبشكل عام ، على الحالات الفسيولوجية للجسم كله. التغييرات في العمليات الفسيولوجية تستلزم تغييرات في العمليات العقلية التي يمكن أن تضر الأداء الطبيعي للجسم (مشاكل صحية).

بمعنى آخر ، بينما ، على سبيل المثال ، تقدم عرضًا تقديميًا للعميل ، هناك العديد من التغييرات الفسيولوجية في جسمك (نتيجة التعرض لعوامل التوتر). يجب على الجسم أن يعمل بجد للحفاظ على سلوكك والتكيف مع البيئة التي تجد نفسك فيها. يمكن أن يؤدي العمل المنجز في نهاية المطاف بالجسم (وبشكل أكثر تحديدًا ، على سبيل المثال ، النفس) إلى حالة غير وظيفية (إلى عدم الراحة و أحاسيس مؤلمة).

الإجهاد الشديد في شكل محفزات / تأثيرات من البيئة يجبر الجسم على العمل في وضع مختلف. إذا كانت إمكانات الجسم غير كافية (لا توجد طاقة كافية ، مواد كيميائية معينة) ، فقد يتسبب ذلك في انحرافات معينة عن القاعدة (مشاكل صحية).

تؤدي التغييرات في النشاط إلى تعزيز أو إضعاف تفاعل الجسم مع البيئة ، مما يؤدي في النهاية إلى تغيير الحالات الداخلية. يمكن أن تكون هذه الظروف ضارة بالصحة.

حان الوقت لذكر ملامح الجهاز العصبي والنشاط المهني.

الخصائص النفسية للمزاج - سمات مسار العمليات العقلية والسلوك ، والتي تولدها مجموعة من خصائص الجهاز العصبي:

نشاط... إلى أي مدى يكون الشخص قادرًا على التركيز وتركيز انتباهه وخياله وذاكرته وتفكيره في شيء معين (مدى سرعة عمل العمليات العقلية المقابلة ، وإجراء عمليات دورية أو دورية). أناس مختلفون(لكل وحدة زمنية) تمكنوا من القيام بعمل بحجم مختلف.

إنتاجية... منتشي إذا تمكن الشخص من فعل المزيد (انظر ، اسمع ، تذكر ، تخيل ، حل) دون علامات التعب. أي لأداء قدر كبير من العمل. القدرة على الحفاظ على وتيرة عمل عالية لفترة طويلة بما فيه الكفاية.

استثارة وتثبيط وقابلية التبديل... سرعة ظهور أو إنهاء أو تبديل عملية معرفية أو أخرى من كائن إلى آخر ، والانتقال من فعل عملي إلى آخر. ينتقل بعض الناس بسرعة من موضوع تفكير إلى آخر ، بينما ينتقل البعض الآخر بشكل أبطأ.

تحدد هذه الخصائص نوع المزاج ، الذي يكتسب بمرور الوقت سمات السمات الديناميكية الملحوظة في السلوك البشري والتي غالبًا ما يخطئ في مزاجه. ومع ذلك ، فهي ليست سوى تعديل معين له ، وفي الأوساط العلمية يسمى هذا النمط الفردي للنشاط.

بمعنى ، يمكن أن يكون لدى الشخص البالغ نوعان من "المزاج": أساسي (منذ الطفولة) ومكتسب (تم إنشاؤه بشكل مصطنع من خلال تكييف السلوك مع البيئة).

من الناحية المثالية (بالنسبة للأنشطة المهنية الأكثر فاعلية) ، يجب أن يتطابق "أسلوب النشاط الفردي" مع الحالة المزاجية ، ولكن هذا نادر الحدوث. في أغلب الأحيان ، يتعين على الشخص أن يتكيف مع مزاجه مع متطلبات نشاطه المهني وبيئته. لذلك ، فإن التناقض بين أسلوب النشاط والمزاج الطبيعي هو حالة نموذجية.

يؤثر التناقض بين المزاج "الطبيعي" و "المكتسب" (النمط الفردي للنشاط) سلبًا على الحالة الصحية (الصحة) والأداء الناجح للأنشطة (نتائج العمل).

عندما يتطابق نمط النشاط الفردي مع الحالة المزاجية ، يحدث ما يلي عواقب إيجابية:

عند أداء النشاط المناسب ، يشعر الشخص بالراحة ، ويختبر المشاعر الإيجابية ويستمتع بحقيقة أنه يؤدي النشاط بوتيرة معينة بسرعة معينة ونشاط محدد.

في سياق عمله ، يرتكب أخطاء قليلة نسبيًا ويكون قادرًا على العمل بجودة عالية.

يمكن لأي شخص أن يعمل لفترة طويلة دون علامات التعب أو التعب.

في حالة وجود تناقض كبير بين المزاج الطبيعي (المشار إليه فيما يلي بـ PT) وأسلوب النشاط الفردي (المشار إليه فيما يلي بـ ISD) ، فقد يكون هناك عواقب سلبية:

يشعر الشخص بعدم الراحة عند أداء نشاط بوتيرة معينة أو بسرعة معينة.

يرتكب الكثير من الأخطاء ولا يستطيع السيطرة عليها بشكل كامل.

سرعان ما يتعب ويتعب (عندما تسير وتيرة العمل والتواصل بإيقاع غير عادي بالنسبة له).

مجموعات مواتيةالمزاج والأسلوب الفردي للنشاط للوفاء بالالتزامات المهنية:

Choleric (PT) و Sanguine (ISD).

متفائل (PT) و Choleric (ISD).

بلغم (PT) وكئيب (ISD).

حزن (PT) و بلغماتي (ISD).

تركيبات غير مواتية:

بلغم (PT) و متفائل (ISD).

حزن (PT) وكولي (ISD).

ملخص.

تؤثر الحالة المزاجية على جودة النشاط. قد لا يتناسب النشاط المهني مع نوع المزاج (يجب على الشخص تطوير نمط نشاط فردي ، مع مراعاة متطلبات المهنة والبيئة).

يرتبط المزاج بالخصائص العقلية ويؤثر على تكوين سمات الشخصية. التناقض بين خصائص المزاج وأسلوب السلوك الفردي الذي تم إنشاؤه يؤدي إلى أمراض الجسم واضطرابات الشخصية.

الاستنتاجات:

1. إن مزاجنا وأسلوب نشاطنا الفردي إما يعيقان أو يساعداننا في عملنا (المهنة).

2. يؤثر النشاط على الحالات العقلية التي يمكن أن تحطم الجهاز العصبي ، وهذا بدوره يمكن أن يتداخل مع الحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للجسم (الصحة).

3. بما أن البيئة الخارجية (المكان) يمكن أن تعزز أو تلطف تأثير "تأثير النشاط المهني على الجهاز العصبي" ، لذلك يمكننا أن نستنتج أن البيئة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة أو تضر بها.

إذا أدركت ، أثناء قراءة هذا المقال ، أن نشاطك المهني قد يكون سببًا لأمراض جسدية ، فمن المنطقي التفكير في تغييره. أو ، كخيار "تضحيات أقل" ، يجدر النظر في إمكانية تغيير البيئة الخارجية التي يحدث فيها نشاطك ، أي تغيير مكان عملك.

تذكر - الجهل يمنعنا من أن نكون أصحاء وناجحين وسعداء. والمعرفة تسمح لك بتجنب المشاكل وتساعد في العثور على ما تبحث عنه.

أنت تعرف الآن كيف أن نشاطك والبيئة الخارجية وخصائص جهازك العصبي مترابطة. اتخذ القرار الصحيح لنفسك!

بعض التلميحات:

الوعي والشخصية والنشاط مترابطان! التأثير على أحدهما ، نغير الآخر.

تغيير النشاط يؤدي إلى تغييرات في الوعي والشخصية.

تتشكل صورة الشخصية تدريجيًا من خلال الممارسة (كنتيجة للنشاط).

إذا كانت الأولويات هي الاحتياجات المادية ، فإن تغيير مكان العمل أو النشاط يمكن أن يحسن حياة مريحة وآمنة. لكن من الضروري أيضًا التفكير في كيفية تأثير التغيير في النشاط على احتياجاتك الاجتماعية والروحية (قد تصبح أكثر صلة ، أو لن يسمح لك التغيير في النشاط بإشباعها). وأيضًا كيف سيؤثر التغيير في النشاط على أخلاقك (ما هو الخير لك وما هو الشر). يمكن أن يؤثر التغيير في النشاط أو مكان العمل على الجانب الأخلاقي من حياتك (تحصل على أجر كبير ، لكن عليك أن تفعل شيئًا لا يستطيع ضميرك أن يغض الطرف عنه).

في بيئة عدوانية ، الشخص ذو الأخلاق العالية ليس لديه ما يفعله. هذه صراعات داخلية مستمرة: من أجل البقاء ، عليك أن تفعل ما يتعارض مع معتقداتك وقيمك الداخلية. قبل أن تغير نشاطك أو مكان عملك ، عليك أن تأخذ كل شيء في الحسبان لتجنب النزاعات الداخلية في المستقبل.

ربما سمعت أنه على المستوى الجيني نرث من آبائنا خصائص الجهاز العصبي ، والتي بدورها تحدد مزاجنا.

تساهم البيئة الخارجية ، التي يتكيف معها جسمنا ، في ظهور عمليات الإثارة والتثبيط في نظامنا العصبي ، مما يؤدي إلى حالات عقلية وفسيولوجية معينة تؤثر على الصحة العامة للجسم.

الآن دعنا نلقي نظرة فاحصة:

• كيف تؤثر بيئتنا على حالاتنا الداخلية ؛
• كيف تؤثر أنشطتنا على ظروفنا.

وبعد ذلك سنتتبع العلاقة بين خصوصيات الجهاز العصبي ونشاطنا المهني. بعد ذلك ، سوف نستخلص استنتاجات حول ما إذا كنا نعمل هناك وما إذا كنا نقوم بذلك من وجهة نظر الحفاظ على الصحة في أجسامنا.

دورة قصيرة عن المهمات (البيئة والحالات العقلية ، البيئة والحالات الفسيولوجية).

آلية التكيف هي المسؤولة عن التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. يحدث التكيف على مستوى النفس وعلم وظائف الأعضاء.

على المستوى الفسيولوجي ، تكون أجهزة الأعضاء مسؤولة عن التكيف: الجهاز المناعي ، والغدد الصماء ، والجهاز العصبي. هذه الأنظمة مترابطة وتؤثر على بعضها البعض. يؤدي فشل أحد الأنظمة إلى حدوث أعطال في الأنظمة الأخرى.

من خلال التفاعل مع البيئة الخارجية ، يتبادل أجسامنا المواد الكيميائية والطاقة والمعلومات معها (الاستجابة لمحفز ؛ إدراك ومعالجة المعلومات ؛ التغييرات في الداخل والخارج للحفاظ على التوازنات اللازمة التي تضمن بقاء الحياة أو الحفاظ عليها).

جميع التغييرات في البيئة تجبر أجسامنا على الفور على التكيف مع الظروف الجديدة (التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة ، ظهور التهديدات أو الكائنات الحية الأخرى القريبة).

بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن نظامنا العصبي اللاإرادي (المشار إليه فيما يلي بـ ANS) هو المسؤول عن التكيف ، ولا نحتاج إلى التفكير في كيف وماذا يتغير في الجسم حتى يستمر في الحياة (التفاعلات الكيميائية ، التمثيل الغذائي للهرمونات ، معدل ضربات القلب ، شدة التنفس ، وما إلى ذلك). P.). في الواقع ، عندما تغير بوعي شيئًا ما في سلوكك ، وأداء واجباتك المهنية (الذهاب إلى مكان ما ، والقيام بشيء ما) ، فإنك تجبر ANS على القيام بعمل إضافي للحفاظ على الحالة الوظيفية لجسمك.

يحتوي الجهاز العصبي السمبثاوي على جهاز عصبي سمبثاوي وجهاز عصبي نظير الودي. الأول مسؤول ، بعبارة أخرى ، عن التسارع / الإثارة. والثاني هو قمع النشاط والاسترخاء.

يؤدي نشاط أحد الأجهزة العصبية (مما سبق) إلى انخفاض نشاط الجهاز العصبي الآخر.

يضيف الأداء الواعي لبعض النشاط (المرتبط بالنشاط الحركي) الإثارة للجهاز العصبي المركزي ويعزز عمل الجهاز العصبي السمبثاوي. وهذا يغير عملياتك العقلية (تسريع / إبطاء التفكير والعمل بالمعلومات ، وتحسين أو تفاقم عمل الخيال ، وما إلى ذلك).

تؤدي أي تغييرات في البيئة الخارجية أيضًا إلى تقوية أو إبطاء أحد الأنظمة (السمبثاوي أو السمبتاوي). بمعنى آخر ، تغير التغييرات في البيئة العمليات الفسيولوجية (عن طريق تكييف الجسم مع الظروف الجديدة) وتشكل حالات عقلية جديدة يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة بصحتك.

لا يزول التوتر الشديد بدون أثر للصحة (يمكن أن يتجلى ذلك بمرور الوقت ، على سبيل المثال ، في شكل "متلازمة ما بعد الإجهاد").

تؤثر البيئة على ظروفنا وصحتنا. من خلال تغيير بيئتك عمدًا ، يمكنك الحفاظ على صحتك أو الإضرار بها.

الآن دعونا نتطرق بمزيد من التفصيل إلى العلاقة بين الأنشطة والحالات.

كما ذكرنا سابقًا ، تؤثر التغيرات الواعية في السلوك على علاقة الجسم بالبيئة ، مما يؤثر على التغيرات في التوازنات الداخلية في أجهزة الأعضاء ، وبشكل عام ، على الحالات الفسيولوجية للجسم كله. التغييرات في العمليات الفسيولوجية تستلزم تغييرات في العمليات العقلية التي يمكن أن تضر الأداء الطبيعي للجسم (مشاكل صحية).

بمعنى آخر ، بينما ، على سبيل المثال ، تقدم عرضًا تقديميًا للعميل ، هناك العديد من التغييرات الفسيولوجية في جسمك (نتيجة التعرض لعوامل التوتر). يجب على الجسم أن يعمل بجد للحفاظ على سلوكك والتكيف مع البيئة التي تجد نفسك فيها. يمكن أن يؤدي العمل المنجز في النهاية (وبشكل أكثر تحديدًا ، على سبيل المثال ، النفس) إلى حالة غير وظيفية (إلى أحاسيس غير مريحة ومؤلمة).

الإجهاد الشديد في شكل محفزات / تأثيرات من البيئة يجبر الجسم على العمل في وضع مختلف. إذا كانت إمكانات الجسم غير كافية (لا توجد طاقة كافية ، مواد كيميائية معينة) ، فقد يتسبب ذلك في انحرافات معينة عن القاعدة (مشاكل صحية).

تؤدي التغييرات في النشاط إلى تعزيز أو إضعاف تفاعل الجسم مع البيئة ، مما يؤدي في النهاية إلى تغيير الحالات الداخلية. يمكن أن تكون هذه الظروف ضارة بالصحة.

والآن حان الوقت لذكر خصائص الجهاز العصبي والنشاط المهني.

الخصائص النفسية للمزاج - سمات مسار العمليات العقلية والسلوك ، والتي تولدها مجموعة من خصائص الجهاز العصبي:

• نشاط. إلى أي مدى يكون الشخص قادرًا على التركيز وتركيز انتباهه وخياله وذاكرته وتفكيره في شيء معين (مدى سرعة عمل العمليات العقلية المقابلة ، وإجراء عمليات دورية أو دورية). يتمكن الأشخاص المختلفون (لكل وحدة زمنية) من القيام بعمل بحجم مختلف.
• إنتاجية. منتشي إذا تمكن الشخص من فعل المزيد (انظر ، اسمع ، تذكر ، تخيل ، حل) دون علامات التعب. أي لأداء قدر كبير من العمل. القدرة على الحفاظ على وتيرة عمل عالية لفترة طويلة بما فيه الكفاية.
• استثارة وتثبيط وقابلية التبديل. سرعة ظهور أو إنهاء أو تبديل عملية معرفية أو أخرى من كائن إلى آخر ، والانتقال من فعل عملي إلى آخر. ينتقل بعض الناس بسرعة من موضوع تفكير إلى آخر ، بينما ينتقل البعض الآخر بشكل أبطأ.

تحدد هذه الخصائص نوع المزاج ، الذي يكتسب بمرور الوقت سمات السمات الديناميكية الملحوظة في السلوك البشري والتي غالبًا ما يخطئ في مزاجه. ومع ذلك ، فهي ليست سوى تعديل معين له ، وفي الأوساط العلمية يسمى هذا النمط الفردي للنشاط.

بمعنى ، يمكن أن يكون لدى الشخص البالغ نوعان من "المزاج": أساسي (منذ الطفولة) ومكتسب (تم إنشاؤه بشكل مصطنع من خلال تكييف السلوك مع البيئة).

من الناحية المثالية (بالنسبة للأنشطة المهنية الأكثر فاعلية) ، يجب أن يتطابق "أسلوب النشاط الفردي" مع الحالة المزاجية ، ولكن هذا نادر الحدوث. في أغلب الأحيان ، يتعين على الشخص أن يتكيف مع مزاجه مع متطلبات نشاطه المهني وبيئته. لذلك ، فإن التناقض بين أسلوب النشاط والمزاج الطبيعي هو حالة نموذجية.

يؤثر التناقض بين المزاج "الطبيعي" و "المكتسب" (النمط الفردي للنشاط) سلبًا على الحالة الصحية (الصحة) والأداء الناجح للأنشطة (نتائج العمل).

عندما يتطابق نمط النشاط الفردي مع الحالة المزاجية ، تحدث النتائج الإيجابية التالية:

• عند أداء النشاط المناسب ، يشعر الشخص بالراحة ، ويختبر المشاعر الإيجابية ويستمتع بحقيقة أنه يؤدي النشاط بوتيرة معينة بسرعة معينة ونشاط محدد.
• في سياق عمله ، يرتكب أخطاء قليلة نسبيًا ويكون قادرًا على العمل بجودة عالية.
• يمكن لأي شخص أن يعمل لفترة طويلة دون علامات التعب أو التعب.

في حالة وجود تناقض كبير بين المزاج الطبيعي (المشار إليه فيما يلي بـ PT) وأسلوب النشاط الفردي (المشار إليه فيما يلي بـ ISD) ، يمكن ملاحظة النتائج السلبية:

• يشعر الشخص بعدم الراحة عند أداء نشاط بوتيرة معينة أو بسرعة معينة.
• يرتكب الكثير من الأخطاء ولا يستطيع السيطرة عليها بشكل كامل.
• سرعان ما يتعب ويتعب (عندما تسير وتيرة العمل والتواصل بإيقاع غير عادي بالنسبة له).

مجموعات مواتية من المزاج وأسلوب النشاط الفردي للوفاء بالالتزامات المهنية:

• Choleric (PT) و Sanguine (ISD).
• متفائل (PT) و Choleric (ISD).
• بلغم (PT) وكئيب (ISD).
• حزن (PT) و بلغماتي (ISD).

تركيبات غير مواتية:

• بلغم (PT) و متفائل (ISD).
• حزن (PT) وكولي (ISD).

تؤثر الحالة المزاجية على جودة النشاط. قد لا يتناسب النشاط المهني مع نوع المزاج (يجب على الشخص تطوير نمط نشاط فردي ، مع مراعاة متطلبات المهنة والبيئة).

يرتبط المزاج بالخصائص العقلية ويؤثر على تكوين سمات الشخصية. التناقض بين خصائص المزاج وأسلوب السلوك الفردي الذي تم إنشاؤه يؤدي إلى أمراض الجسم واضطرابات الشخصية.

1. إن مزاجنا وأسلوب نشاطنا الفردي إما يعيقان أو يساعداننا في عملنا (المهنة).
2. يؤثر النشاط على الحالات العقلية التي يمكن أن تحطم الجهاز العصبي ، وهذا بدوره يمكن أن يتداخل مع الحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للجسم (الصحة).
3. نظرًا لأن البيئة الخارجية (المكان) يمكن أن تعزز أو تلطف تأثير "تأثير النشاط المهني على الجهاز العصبي" ، لذلك يمكننا أن نستنتج أن البيئة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة أو تضر بها.

إذا أدركت ، أثناء قراءة هذا المقال ، أن نشاطك المهني قد يكون سببًا لأمراض جسدية ، فمن المنطقي التفكير في تغييره. أو ، كخيار "تضحيات أقل" ، يجدر النظر في إمكانية تغيير البيئة الخارجية التي يحدث فيها نشاطك ، أي تغيير مكان عملك.

تذكر - الجهل يمنعنا من أن نكون أصحاء وناجحين وسعداء. والمعرفة تسمح لك بتجنب المشاكل وتساعد في العثور على ما تبحث عنه.

أنت تعرف الآن كيف أن نشاطك والبيئة الخارجية وخصائص جهازك العصبي مترابطة. اتخذ القرار الصحيح لنفسك!

بعض التلميحات:

• الوعي والشخصية والنشاط مترابطان! التأثير على أحدهما ، نغير الآخر.
• تغيير النشاط يؤدي إلى تغييرات في الوعي والشخصية.
• تتشكل صورة الشخصية تدريجيًا من خلال الممارسة (كنتيجة للنشاط).

إذا كانت الأولويات هي الاحتياجات المادية ، فإن تغيير مكان العمل أو النشاط يمكن أن يحسن حياة مريحة وآمنة. لكن من الضروري أيضًا التفكير في كيفية تأثير التغيير في النشاط على احتياجاتك الاجتماعية والروحية (قد تصبح أكثر صلة ، أو لن يسمح لك التغيير في النشاط بإشباعها). وأيضًا كيف سيؤثر التغيير في النشاط على أخلاقك (ما هو الخير لك وما هو الشر). يمكن أن يؤثر التغيير في النشاط أو مكان العمل على الجانب الأخلاقي من حياتك (تحصل على أجر كبير ، لكن عليك أن تفعل شيئًا لا يستطيع ضميرك أن يغض الطرف عنه).

في بيئة عدوانية ، الشخص ذو الأخلاق العالية ليس لديه ما يفعله. هذه صراعات داخلية مستمرة: من أجل البقاء ، عليك أن تفعل ما يتعارض مع معتقداتك وقيمك الداخلية. قبل أن تغير نشاطك أو مكان عملك ، عليك أن تأخذ كل شيء في الحسبان لتجنب النزاعات الداخلية في المستقبل.

كونستانتين فيدوتوف ، عالم نفس الأعمال

ربما سمعت أنه على المستوى الجيني نرث من آبائنا خصائص الجهاز العصبي ، والتي بدورها تحدد مزاجنا.

تساهم البيئة الخارجية ، التي يتكيف معها جسمنا ، في ظهور عمليات الإثارة والتثبيط في نظامنا العصبي ، مما يؤدي إلى حالات عقلية وفسيولوجية معينة تؤثر على الصحة العامة للجسم.

الآن دعنا نلقي نظرة فاحصة:

• كيف تؤثر بيئتنا على حالاتنا الداخلية ؛
• كيف تؤثر أنشطتنا على ظروفنا.

وبعد ذلك سنتتبع العلاقة بين خصوصيات الجهاز العصبي ونشاطنا المهني. بعد ذلك ، سوف نستخلص استنتاجات حول ما إذا كنا نعمل هناك وما إذا كنا نقوم بذلك من وجهة نظر الحفاظ على الصحة في أجسامنا.

دورة قصيرة عن المهمات (البيئة والحالات العقلية ، البيئة والحالات الفسيولوجية)

آلية التكيف هي المسؤولة عن التكيف مع الظروف المعيشية الجديدة. يحدث التكيف على مستوى النفس وعلم وظائف الأعضاء.

على المستوى الفسيولوجي ، تكون أجهزة الأعضاء مسؤولة عن التكيف: الجهاز المناعي ، والغدد الصماء ، والجهاز العصبي. هذه الأنظمة مترابطة وتؤثر على بعضها البعض. يؤدي فشل أحد الأنظمة إلى حدوث أعطال في الأنظمة الأخرى.

من خلال التفاعل مع البيئة الخارجية ، يتبادل أجسامنا المواد الكيميائية والطاقة والمعلومات معها (الاستجابة لمحفز ؛ إدراك ومعالجة المعلومات ؛ التغييرات في الداخل والخارج للحفاظ على التوازنات اللازمة التي تضمن بقاء الحياة أو الحفاظ عليها).

جميع التغييرات في البيئة تجبر أجسامنا على الفور على التكيف مع الظروف الجديدة (التغيرات في درجة الحرارة والرطوبة ، ظهور التهديدات أو الكائنات الحية الأخرى القريبة).

بالنسبة للجزء الأكبر ، فإن نظامنا العصبي اللاإرادي (المشار إليه فيما يلي بـ ANS) هو المسؤول عن التكيف ، ولا نحتاج إلى التفكير في كيف وماذا يتغير في الجسم حتى يستمر في الحياة (التفاعلات الكيميائية ، التمثيل الغذائي للهرمونات ، معدل ضربات القلب ، شدة التنفس ، وما إلى ذلك). P.). في الواقع ، عندما تغير بوعي شيئًا ما في سلوكك ، وأداء واجباتك المهنية (الذهاب إلى مكان ما ، والقيام بشيء ما) ، فإنك تجبر ANS على القيام بعمل إضافي للحفاظ على الحالة الوظيفية لجسمك.

يحتوي الجهاز العصبي السمبثاوي على جهاز عصبي سمبثاوي وجهاز عصبي نظير الودي. الأول مسؤول ، بعبارة أخرى ، عن التسارع / الإثارة. والثاني هو قمع النشاط والاسترخاء.

يؤدي نشاط أحد الأجهزة العصبية (مما سبق) إلى انخفاض نشاط الجهاز العصبي الآخر.

يضيف الأداء الواعي لبعض النشاط (المرتبط بالنشاط الحركي) الإثارة للجهاز العصبي المركزي ويعزز عمل الجهاز العصبي السمبثاوي. وهذا يغير عملياتك العقلية (تسريع / إبطاء التفكير والعمل بالمعلومات ، وتحسين أو تفاقم عمل الخيال ، وما إلى ذلك).

تؤدي أي تغييرات في البيئة الخارجية أيضًا إلى تقوية أو إبطاء أحد الأنظمة (السمبثاوي أو السمبتاوي). بمعنى آخر ، تغير التغييرات في البيئة العمليات الفسيولوجية (بسبب تكيف الجسم مع الظروف الجديدة) وتشكل حالات عقلية جديدة يمكن أن تكون مفيدة أو ضارة بصحتك.

لا يزول التوتر الشديد بدون أثر للصحة (يمكن أن يتجلى ذلك بمرور الوقت ، على سبيل المثال ، في شكل "متلازمة ما بعد الإجهاد").

تؤثر البيئة على ظروفنا وصحتنا. من خلال تغيير بيئتك عمدًا ، يمكنك الحفاظ على صحتك أو الإضرار بها.

الآن دعونا نتطرق بمزيد من التفصيل إلى العلاقة بين الأنشطة والحالات.

العلاقة بين الأنشطة والدول

كما ذكرنا سابقًا ، تؤثر التغيرات الواعية في السلوك على علاقة الجسم بالبيئة ، مما يؤثر على التغيرات في التوازنات الداخلية في أجهزة الأعضاء ، وبشكل عام ، على الحالات الفسيولوجية للجسم كله. التغييرات في العمليات الفسيولوجية تستلزم تغييرات في العمليات العقلية التي يمكن أن تضر الأداء الطبيعي للجسم (مشاكل صحية).

بمعنى آخر ، بينما ، على سبيل المثال ، تقدم عرضًا تقديميًا للعميل ، هناك العديد من التغييرات الفسيولوجية في جسمك (نتيجة التعرض لعوامل التوتر). يجب على الجسم أن يعمل بجد للحفاظ على سلوكك والتكيف مع البيئة التي تجد نفسك فيها. يمكن أن يؤدي العمل المنجز في النهاية (وبشكل أكثر تحديدًا ، على سبيل المثال ، النفس) إلى حالة غير وظيفية (إلى أحاسيس غير مريحة ومؤلمة).

الإجهاد الشديد في شكل محفزات / تأثيرات من البيئة يجبر الجسم على العمل في وضع مختلف. إذا كانت إمكانات الجسم غير كافية (لا توجد طاقة كافية ، مواد كيميائية معينة) ، فقد يتسبب ذلك في انحرافات معينة عن القاعدة (مشاكل صحية).

تؤدي التغييرات في النشاط إلى تعزيز أو إضعاف تفاعل الجسم مع البيئة ، مما يؤدي في النهاية إلى تغيير الحالات الداخلية. يمكن أن تكون هذه الظروف ضارة بالصحة.

والآن حان الوقت لذكر خصائص الجهاز العصبي والنشاط المهني.

الخصائص النفسية للمزاج - سمات مسار العمليات العقلية والسلوك ، والتي تولدها مجموعة من خصائص الجهاز العصبي:

• نشاط. إلى أي مدى يكون الشخص قادرًا على التركيز وتركيز انتباهه وخياله وذاكرته وتفكيره في شيء معين (مدى سرعة عمل العمليات العقلية المقابلة ، وإجراء عمليات دورية أو دورية). يتمكن الأشخاص المختلفون (لكل وحدة زمنية) من القيام بعمل بحجم مختلف.
• إنتاجية. منتشي إذا تمكن الشخص من فعل المزيد (انظر ، اسمع ، تذكر ، تخيل ، حل) دون علامات التعب. أي لأداء قدر كبير من العمل. القدرة على الحفاظ على وتيرة عمل عالية لفترة طويلة بما فيه الكفاية.
• استثارة وتثبيط وقابلية التبديل. سرعة ظهور أو إنهاء أو تبديل عملية معرفية أو أخرى من كائن إلى آخر ، والانتقال من فعل عملي إلى آخر. ينتقل بعض الناس بسرعة من موضوع تفكير إلى آخر ، بينما ينتقل البعض الآخر بشكل أبطأ.

تحدد هذه الخصائص نوع المزاج ، الذي يكتسب بمرور الوقت سمات السمات الديناميكية الملحوظة في السلوك البشري والتي غالبًا ما يخطئ في مزاجه. ومع ذلك ، فهي ليست سوى تعديل معين له ، وفي الأوساط العلمية يسمى هذا النمط الفردي للنشاط.

بمعنى ، يمكن أن يكون لدى الشخص البالغ نوعان من "المزاج": أساسي (منذ الطفولة) ومكتسب (تم إنشاؤه بشكل مصطنع من خلال تكييف السلوك مع البيئة).

من الناحية المثالية (بالنسبة للأنشطة المهنية الأكثر فعالية) ، يجب أن يتطابق "أسلوب النشاط الفردي" مع المزاج ، ولكن هذا نادر الحدوث. في أغلب الأحيان ، يتعين على الشخص أن يتكيف مع مزاجه مع متطلبات نشاطه المهني وبيئته. لذلك ، فإن التناقض بين أسلوب النشاط والمزاج الطبيعي هو حالة نموذجية.

يؤثر التناقض بين المزاج "الطبيعي" و "المكتسب" (النمط الفردي للنشاط) سلبًا على الحالة الصحية (الصحة) والأداء الناجح للأنشطة (نتائج العمل).

عندما يتطابق نمط النشاط الفردي مع الحالة المزاجية ، تحدث النتائج الإيجابية التالية:

• عند أداء النشاط المناسب ، يشعر الشخص بالراحة ، ويختبر المشاعر الإيجابية ويستمتع بحقيقة أنه يؤدي النشاط بوتيرة معينة بسرعة معينة ونشاط محدد.
• في سياق عمله ، يرتكب أخطاء قليلة نسبيًا ويكون قادرًا على العمل بجودة عالية.
• يمكن لأي شخص أن يعمل لفترة طويلة دون علامات التعب أو التعب.

في حالة وجود تناقض كبير بين المزاج الطبيعي (المشار إليه فيما يلي بـ PT) وأسلوب النشاط الفردي (المشار إليه فيما يلي بـ ISD) ، يمكن ملاحظة النتائج السلبية:

• يشعر الشخص بعدم الراحة عند أداء نشاط بوتيرة معينة أو بسرعة معينة.
• يرتكب الكثير من الأخطاء ولا يستطيع السيطرة عليها بشكل كامل.
• سرعان ما يتعب ويتعب (عندما تسير وتيرة العمل والتواصل بإيقاع غير عادي بالنسبة له).

مجموعات مواتية من المزاج وأسلوب النشاط الفردي للوفاء بالالتزامات المهنية:

• Choleric (PT) و Sanguine (ISD).
• متفائل (PT) و Choleric (ISD).
• بلغم (PT) وكئيب (ISD).
• حزن (PT) و بلغماتي (ISD).

تركيبات غير مواتية:

• بلغم (PT) و متفائل (ISD).
• حزن (PT) وكولي (ISD).

ملخص

تؤثر الحالة المزاجية على جودة النشاط. قد لا يتناسب النشاط المهني مع نوع المزاج (يجب على الشخص تطوير نمط نشاط فردي ، مع مراعاة متطلبات المهنة والبيئة).

يرتبط المزاج بالخصائص العقلية ويؤثر على تكوين سمات الشخصية. التناقض بين خصائص المزاج وأسلوب السلوك الفردي الذي تم إنشاؤه يؤدي إلى أمراض الجسم واضطرابات الشخصية.

الاستنتاجات:

1. إن مزاجنا وأسلوب نشاطنا الفردي إما يعيقان أو يساعداننا في عملنا (المهنة).
2. يؤثر النشاط على الحالات العقلية التي يمكن أن تحطم الجهاز العصبي ، وهذا بدوره يمكن أن يتداخل مع الحفاظ على الحالة الوظيفية الطبيعية للجسم (الصحة).
3. نظرًا لأن البيئة الخارجية (المكان) يمكن أن تعزز أو تلطف تأثير "تأثير النشاط المهني على الجهاز العصبي" ، لذلك يمكننا أن نستنتج أن البيئة يمكن أن تساعد في الحفاظ على الصحة أو تضر بها.

إذا أدركت أثناء قراءة هذا المقال أن نشاطك المهني قد يكون سببًا لاضطرابات جسدية ، فمن المنطقي التفكير في تغييره. أو ، كخيار "تضحيات أقل" ، يجدر النظر في إمكانية تغيير البيئة الخارجية التي يحدث فيها نشاطك ، أي تغيير مكان عملك.

تذكر - الجهل يمنعنا من أن نكون أصحاء وناجحين وسعداء. والمعرفة تسمح لك بتجنب المشاكل وتساعد في العثور على ما تبحث عنه.

أنت تعرف الآن كيف أن نشاطك والبيئة الخارجية وخصائص جهازك العصبي مترابطة. اتخذ القرار الصحيح لنفسك!

ص. س.

بعض التلميحات:

• الوعي والشخصية والنشاط مترابطان! التأثير على أحدهما ، نغير الآخر.
• تغيير النشاط يؤدي إلى تغييرات في الوعي والشخصية.
• تتشكل صورة الشخصية تدريجيًا من خلال الممارسة (كنتيجة للنشاط).

إذا كانت الأولويات هي الاحتياجات المادية ، فإن تغيير مكان العمل أو النشاط يمكن أن يحسن حياة مريحة وآمنة. ولكن من الضروري أيضًا أن تأخذ في الاعتبار كيف سيؤثر التغيير في النشاط على احتياجاتك الاجتماعية والروحية (قد تصبح أكثر صلة ، أو أن التغيير في النشاط لن يسمح لك بإرضائها). وأيضًا كيف سيؤثر التغيير في النشاط على أخلاقك (وهو ما يناسبك حسن، و ماذا شرير). يمكن أن يؤثر التغيير في النشاط أو مكان العمل على الجانب الأخلاقي من حياتك (تحصل على أجر كبير ، لكن عليك أن تفعل شيئًا لا يستطيع ضميرك أن يغض الطرف عنه).

في بيئة عدوانية ، الشخص ذو الأخلاق العالية ليس لديه ما يفعله. هذه صراعات داخلية مستمرة: من أجل العيش، عليك أن تفعل ما يتعارض مع معتقداتك وقيمك الداخلية. قبل أن تغير نشاطك أو مكان عملك ، عليك أن تأخذ كل شيء في الحسبان لتجنب النزاعات الداخلية في المستقبل.