لماذا تنتفخ يدي بعد التمرين؟ تنتفخ الأيدي عند المشي: ما العمل
نادرا ما يكون تورم اليدين مرضا مستقلا. كقاعدة عامة ، هذا هو أحد أعراض أمراض جهازية خطيرة إلى حد ما. بالإضافة إلى ذلك ، نادرًا ما يمر تورم اليد دون أن يلاحظه أحد وهو سبب للقلق الجاد والمشروع. من بين الأسباب الأكثر شيوعًا لوذمة اليد:
- إصابة مؤلمة في الأنسجة العضلية أو المفصلية أو العظمية ؛
- عمليات الأورام اعضاء داخليةالتي تضغط على الحزمة الوعائية للطرف العلوي وتعيق تدفق الدم واللمف ؛
- أمراض جهازية في القلب والأوعية الدموية ، مصحوبة بفشل القلب.
- أمراض الكلى المصحوبة بفشل كلوي.
- عواقب السكتة الدماغية في شكل غذاء غير كافٍ لطرف مشلول ؛
- متلازمة الوريد الأجوف العلوي
- تخثر الوريد تحت الترقوة.
- مظهر من مظاهر شديدة رد فعل تحسسينوع فوري
- تسمم الحمل في النصف الأول والثاني من الحمل ؛
- الآثار الجانبية تناول طويل الأمدموانع الحمل الفموية.
يجب أن يكون مفهوما أن ظهور مفاجئ واحد لتورم اليدين ليس سببًا للذعر... ربما يكون سبب ذلك هو وضع النوم غير المريح ، أو الطقس الحار ، أو الملابس الضيقة ، أو مقابض الأكياس غير المريحة أو أحزمة الظهر التي تضغط على أوعية اليدين ، مما تسبب في التورم. مثل هذه الظروف لا تتطلب تصحيحًا خاصًا وتختفي تلقائيًا. في الحالات التي يحدث فيها تورم اليد على فترات منتظمة أو يصبح مزمنًا ومستمرًا ، يجب استشارة الطبيب.
المبادئ العامة لعلاج وذمة اليد.
يجب أن يتم توجيه علاج وذمة اليد ، أولاً وقبل كل شيء ، إلى سبب الحالة التي نشأت. علاج الأعراضفقط الوذمة نفسها لن تجلب النتيجة الدائمة المرغوبة ، ولكن فقط راحة مؤقتة ، ويمكن أن تؤدي فقط إلى تفاقم الحالة.
متي الإصاباتالطرف العلوي ، من الضروري استشارة طبيب الرضوح من أجل توضيح شدة الإصابة والحاجة إلى الجراحة أو معاملة متحفظة... في حالة إصابة الأوعية الدموية أو انضغاط الأوعية الكبيرة للذراع بواسطة شظايا العظام ، قد يكون التدخل الجراحي مطلوبًا للقضاء على المشكلة. في الحالات الأقل خطورة (كدمة ، تمزق الأربطة مفصل الكوع) سيكون من الضروري تثبيت الطرف بجبيرة أو جبس. بعد ذلك ، سيساعد استخدام إجراءات العلاج الطبيعي وتمارين العلاج الطبيعي في القضاء تمامًا على مشكلة وذمة الطرف العلوي.
الشكوك حول عملية الورم و ضغط الأوعية الدمويةيتطلب هذا الورم فحصًا دقيقًا. فقط الجراحةيعتمد حجمها على حجم الورم وأورامه الخبيثة.
تورم اليدين الناتج عن سكتة قلبية، تختفي فقط تحت تأثير علاج المرض الأساسي. في كثير من الأحيان في العلاج المعقد أمراض القلب والأوعية الدمويةيتم وصف مدرات البول - الأدوية التي تعزز إفراز السوائل الزائدة (فيروشبيرون ، فوروسيميد). يجب ألا يتم تناولها إلا تحت إشراف طبي بسبب الآثار الجانبية المحتملة.
رد فعل تحسسيقد يصاحب النوع الفوري (على سبيل المثال ، وذمة Quincke) تورم في الوجه و / أو اليدين. يتطور هذا الوضع فجأة على الخلفية صحة كاملةبعد التلامس مع مسببات الحساسية (لدغة نحلة أو دبور ، استنشاق مادة ذات رائحة نفاذة ، أخذ بعض المخدرات). يجب أن يكون العلاج في هذه الحالة فوريًا (نظرًا لاحتمال فشل القلب والأوعية الدموية وموت المريض) ، بهدف إيقاف تفاعلات الحساسية باستخدام أقوى مضادات الهيستامين (ديفينهيدرامين ، تافيجيل ، جلوكوكورتيكويد).
تورم أثناء الحملهي علامة غير مواتية ، تشير إلى تطور تسمم الحمل (تسمم). تتطلب "أعراض الحلقة" الناشئة (عدم القدرة على نزع المجوهرات من الأصابع) استشارة فورية مع طبيب التوليد ، وربما الاستشفاء.
بعض الناس ، بعد المشي خلال النهار والعودة إلى المنزل ، يلاحظون بعض تضخم أصابعهم. تسمى هذه الزيادة بالانتفاخ وهي تدل على وجود مشكلة صحية. في أغلب الأحيان ، أسباب تورم الأطراف العلوية عند المشي هي نمط حياة الشخص المستقر. أيضا ، لا ينبغي استبعاد أمراض الأعضاء الحيوية الهامة ، مثل أمراض القلب ، والخلل في الكلى والكبد.
الأهمية! إذا وجدت تورمًا في اليدين ، يجب عليك استشارة الطبيب فورًا لتحديد سبب المرض.
الأسباب
هناك ثلاثة أسباب رئيسية لتضخم الأطراف العلوية أثناء المشي. دعنا نفكر في كل منها على حدة:
- في الشخص المتنقل ، هناك احتمال ضئيل لتورم اليدين ، لأنه أثناء الحركة يكون الجزء العلوي و الأطراف السفليةالقيام بدور نشط في عملية المشي. عندما يمشي الشخص المستقر ، يكون عمله اليدوي سلبيًا. تدفع عضلات الساقين الدم من الأسفل وتوجهه إلى الأعلى. يبدأ الدم ، الذي يصل إلى الأطراف العلوية ، بالتراكم تدريجيًا هناك ، لأن الأيدي ثابتة عمليًا. وبالتالي ، فإن الدم المتراكم في الأطراف العلوية هو سبب التورم.
- عند المشي يميل جسم الإنسان إلى التعرق ، والعرق ما هو إلا تبخر نتيجة بلوغه درجة حرارة عالية... عندما يسخن الجسم ، تزداد الدورة الدموية ، وتختبر اليدين في هذه اللحظة برودة الهواء الخارجي. من أجل تدفئة الأطراف العلوية ، يوجه الجسم تدفق الدم إلى اليدين ، مما يتسبب في تورم الأطراف.
- في حالة توعك الأعضاء الحيوية ، يمكن أيضًا ملاحظة عملية تورم اليدين عند المشي. تؤدي الاضطرابات الأيضية إلى صعوبة إزالة الماء (الذي يشربه الشخص) من الجسم. يتراكم هذا الماء في الأنسجة الناعمهالكائن الحي ، وخاصة تلك التي لا تتحرك. أيضا ، يمكن أن تكون الأسباب مثل هذه الأمراض: ارتفاع ضغط الدم وخلل التوتر وتشنجات الأوعية الدماغية.
أعراض الانتفاخ
أعراض تورم اليد
تشمل أعراض التورم تورم الأصابع. يمكن أن يكون غير مهم ، وقد لا يلاحظه الشخص ، ولكن يمكن ملاحظته أيضًا - بينما يزداد التورم لدرجة أنه من المستحيل حتى إمساك اليد بقبضة. يمكن اكتشاف الوذمة على النحو التالي:
- بعد المشي ، ضع يديك على الطاولة وانظر إليهما. عادة ما يكون التورم ملحوظًا ، إلا إذا كان شكلًا خفيفًا بالطبع.
- عند وضع إصبع اليد الأخرى على اليد والضغط قليلاً ، يمكنك رؤية الصورة التالية: يبدو أن الإصبع يغرق في الجلد.
- عند تحرير إصبعك ، سيعود الجلد إلى موضعه الأصلي.
يمكنك أيضًا محاولة إزالة الخاتم من إصبعك - إذا كان الخلع مؤلمًا ، فيمكننا القول بثقة أن الإصبع منتفخ.
يمكن أن تمثل الوذمة تورمًا في اليد بأكملها أو جزء منها فقط. عادة ما تكون هذه الظاهرة غير مؤلمة ولكنها في بعض الأحيان مزعجة. على سبيل المثال ، هناك شعور "بضيق" الجلد في موقع تكون الدرنات ، مما يسبب عدم الراحة للإنسان.
يصاحب الانتفاخ احمرار في اليد ، مما يشير إلى تراكم الدم في الأطراف العلوية. إذا ضغطت على الدرنة الحمراء ، فسيتغير لونها من الأحمر إلى الأزرق ، وبعد تحريرها ستعود إلى لونها الأصلي.
مدة الأعراض
يمكن أن يختلف تورم اليدين بعد المشي في المدة. طبعا سيغادر عاجلا أم آجلا ولكن متى؟ إذا كان السبب هو نمط حياة غير مستقر ، فيمكن أن تكون مدة هذه الأعراض من نصف ساعة إلى يوم. هذا يتأثر بالعوامل التالية: ماذا سيفعل الشخص في هذا الوقت ، وهل سيحاول التخلص من الأعراض.
إذا كانت الوذمة ناتجة عن مرض ، فيمكن أن تنتفخ لأكثر من يوم. عندما تلاحظ أن التورم لا يتقلص ، يجب عليك زيارة طبيبك على الفور.
ماذا لو تورمت يدي؟
بعد اكتشاف التورم ، يجب أن تحاول تحرير يديك من الأجسام الغريبة. (خواتم ، ساعات ، أساور)... إذا كنت تعلم مسبقًا أن يديك منتفخة ، فمن الأفضل الامتناع عن ارتداء هذه العناصر.
الأهمية! يمكن أن يؤدي التورم الشديد إلى انسداد الأوعية الدموية في موقع الحلقة مما يؤدي إلى موت مناطق الجلد.
بعد تحرير يديك من الأشياء ، تحتاج إلى الاستلقاء ومحاولة الاسترخاء. يمكنك الاستحمام للمساعدة في تخفيف التوتر والتورم في أطرافك. يمكنك الاستحمام مع ملح البحربينما يجب ألا تتجاوز درجة حرارة الماء درجة حرارة جسم الإنسان. إذا لم تختف الأعراض بعد عدة ساعات ، فمن الضروري الاتصال بالعيادة للحصول على تشخيص دقيق.
يجب تضمين الأطعمة التالية في النظام الغذائي: البطيخ والحليب والجبن والخيار والعصائر الطبيعية والأعشاب. تتكون هذه الأطعمة من فيتامينات صلبة تساعد في تخفيف التورم والتورم في اليدين.
ما الذي لا يجب فعله مع تورم اليد؟
1. لا تشرب الكثير من السوائل.
2. تأكد من الإحماء في الصباح باستخدام يديك.
3. من الضروري الإقلاع عن الأطعمة المالحة والدهنية والحارة. الكحول ومنتجات التبغ لن يؤدي إلا إلى تفاقم الوضع.
4. لا تضع أشياء باردة على منطقة التورم.
الأهمية! لتقليل تأثير تورم اليدين عند المشي ، من الضروري محاولة اتباع نمط حياة أكثر نشاطًا إذا لم تحدث هذه الأعراض بسبب مرض في أعضاء بشرية مهمة.
في أي حال ، من أجل تحديد سبب تورم اليدين بدقة ، من الضروري زيارة طبيب متخصص يقوم بفحص وتشخيص.
تعتبر الوذمة من الأعراض البسيطة والتي تبدو عادية ويمكن أن تتحدث عن عدد كبير من الأمراض الخفية. إذا لاحظت حالة جسمك ، ستلاحظ بالتأكيد ظهور الوذمة ، ومن خلال الاتصال بأخصائي في الوقت المناسب ، يمكنك منع حدوث عواقب وخيمة. يسهل ملاحظة التورم على اليدين ، حيث يكونان دائمًا في الأفق.
هل أنت في ورطة - لا يمكنك إخراج الخاتم من إصبعك ، رغم أنك فعلت ذلك بسهولة في اليوم السابق؟ يمكن أن يحدث هذا الموقف إذا تورمت أصابعك. دعونا نلقي نظرة على الأسباب الرئيسية للوذمة.
انتفاخ الأصابع: الأسباب
يمكن أن تكون أسباب الوذمة عامة ومحلية. تحت الأسباب الشائعةيؤخذ في الاعتبار الأمراض التي تؤدي إلى الوذمة المعممة وتظهر في حالة الأمراض التي تصيب القلب والكلى. الغدة الدرقيةوالكبد وأحياناً أثناء الحمل خاصة بعد الأسبوع العشرين. نود أن نلاحظ أنه إذا كانت أصابع يديك متورمة ، فعلى الأرجح يجب عليك البحث عن السبب بدقة من بين الأمراض المذكورة أعلاه. لذا ، دعونا نلقي نظرة فاحصة عليهم.
- وذمة قلبية.تكمن خصوصيتها في أنها تظهر في البداية على الساقين ، ثم "تتسلق" تدريجياً. أي ، إذا لاحظت تورمًا في قدميك ، فإن أصابعك تنتفخ ، وإذا كنت تعاني من ضيق في التنفس ، فقد ضغط دم مرتفعأو عدم الراحة في الصدر ، ننصحك باستشارة طبيب القلب للحصول على استشارة مناسبة.
- الوذمة الكلوية.إذا لاحظت تورم أصابعك في الصباح ، ولاحظت أيضًا انتفاخًا على وجهك ، ولكن في المساء لم تأكل طعامًا مالحًا ، نوصيك بإجراء اختبار للبول للتحقق مما إذا كانت العدوى قد استقرت " "في الكلى يمنعهم من العمل بكامل قوتهم. تأكد من زيارة طبيبك إذا كنت قد عانيت سابقًا من التهاب الحويضة والكلية أو أمراض الكلى الأخرى.
- الوذمة المخاطية.الوذمة المخاطية هي عبارة عن تورم ناتج عن عدم كفاية وظيفة الغدة الدرقية. بالإضافة إلى حقيقة أن الأصابع منتفخة جدًا ، يلاحظ المريض زيادة التعب والخمول والنعاس وجفاف الجلد وتساقط الشعر. إذا لاحظت هذه الأعراض في نفسك ، فأنت بحاجة إلى اختبار الهرمونات لتوضيح التشخيص.
- تورم أثناء الحمل.يُعد تورم الأصابع أثناء الحمل علامة مقلقة ، وهو نذير من تسمم الحمل. إذا لاحظت وجود وذمة في نفسك ، فلا تتردد في إبلاغ طبيبك عنها. سيخبرك كيف تتصرف بشكل صحيح في مثل هذه الحالة.
- إذا كانت الأصابع منتفخة ومؤلمة ، فقد يشير ذلك إلى أن المفاصل مشدودة في هذه العملية. تتطلب هذه الحالة أيضًا علاجًا من أخصائي ، سيحدد سبب المرض ويصف مسارًا للعلاج.
إذا كان لديك تورم في أصابع يد واحدة فقط ، أو يمينًا أو يسارًا ، فيمكن القول إن المشكلة ذات طبيعة محلية. يمكن أن يحدث التورم في يد واحدة فقط بسبب العدوى أنواع مختلفةالحساسية ، وكذلك تضخم الغدد الليمفاوية في الإبط.
تحدث الوذمة بسبب التراكم المفرط للسوائل في الفراغ بين الخلايا ، وتتجلى في تورم الأنسجة. لذلك ، من أجل تخفيف الانتفاخ ، من الضروري استئناف تداول السوائل في الأطراف. يمكنك القيام بذلك بعدة طرق ، بما في ذلك التمارين البسيطة والتغييرات في عاداتك الغذائية.
كيف تخفف الانتفاخ بالتدليك والجمباز؟
أبسط شيء يمكنك القيام به لتخفيف التورم هو تدليك أصابعك المتورمة. أولاً ، يُعجن بأصابع اليد الحرة ، ثم يُضرب من الأطراف باتجاه الرسغين.
قم ببعض التمارين:
- قم بضغط أصابعك معًا ، ثم قم بتصويبها بسرعة ، وكرر الحركة عدة مرات.
- قم بتوصيل أصابع كلتا يديك في القفل ، واسحب إلى الجانب بالتناوب بيد واحدة والأخرى.
- تقفل الأصابع على مستوى الصدر ، أدر راحتي يديك إلى الخارج وافرد ذراعيك أمامك.
- الأصابع متشابكة ، ضعها خلف مؤخرة الرأس واضغط بقوة على الرقبة ، دون فك الأصابع.
- هز أصابعك وذراعيك لأسفل وقم بإرخاء عضلاتك.
يساعد التقليد جيدًا ، كما لو كنت ترتدي قفازات ضيقة جدًا ، أولاً في كل إصبع ، ثم على راحة اليد بأكملها مرة واحدة. ستعمل الحركة على تنشيط تدفق الدم في الأوعية وتساعد على تقليل التورم في اليدين. بعد الإحماء ، من المفيد رفع يديك ووضعهما على دعامة والجلوس (أو الاستلقاء) هكذا لمدة 30 دقيقة على الأقل. عندما تكون الذراعين في وضع مرتفع ، فإنه يسهل تصريف الدم المتراكم في الأصابع إلى نظام الأوعية الدموية.
حمامات متباينة وضغط بارد للأيدي
إذا كنت تعلم أن التورم ناتج عن التعب ، فعندما تعود إلى المنزل ، امنح يديك حمامًا دافئًا وباردًا بالتناوب. سوف يجبر فرق درجة الحرارة الأوعية الدمويةثم يضيق ، ثم يتوسع ، ونتيجة لذلك سيستأنف تدفق الدم الطبيعي وسيغادر السوائل الزائدة الأوعية المحيطية.
يمكن أن يحدث ركود الدم بسبب كدمة ، وفي هذه الحالة يجب وضع كيس ثلج ملفوف في منشفة على المنطقة المصابة المتورمة. على الأصابع الزرقاء والمتورمة من الإصابة ، يمكنك فرك تروكسيفا أو مرهم تصالحي آخر.
النظام الغذائي ضد الانتفاخ
غالبًا ما ينتج تركيز السوائل في الأصابع عن الملح الزائد في الطعام ، حيث يتراكم الملح في المفاصل ويساهم في احتباسه في الجسم. عن طريق تقليل تناول الأطعمة المالحة واللحوم المدخنة ، سوف تقلل من خطر الإصابة بالوذمة. الناس البدينينأكثر عرضة للتورم ، لأنهم الجهاز اللمفاويلا يتعامل دائمًا مع الحمل. عن طريق تقليل محتوى السعرات الحرارية في الطعام والتخلص من بضعة أرطال ، ستساعد الجسم على العمل بسلاسة.
يُعتقد أنه يجب استهلاك كمية أقل من السوائل لتخفيف التورم. في الواقع ، ليس هذا هو الحال ، يجب أن يتلقى جسمنا من 1 إلى 2 لتر من الماء النظيف ، حسب الموسم. الانتفاخ لا يدل على وجود فائض في السوائل ولكن الجسم لا يملك الوقت لإزالته.
الانتفاخ على خلفية أمراض الأعضاء الداخلية
إذا لاحظت تورمًا في يديك ، فعليك الانتباه إلى ساقيك. يمكن اكتشاف الوذمة عن طريق الضغط الخفيف بإصبع على الجلد: الحفرة التي تستمر لعدة ثوان عند نقطة التلامس هي لون فاتحهي علامة على الانتفاخ. قد تشير هذه الوذمة الواسعة إلى خلل في الأعضاء الداخلية ، وغالبًا ما يكون القلب أو الكلى. إذا لم يكن من الممكن القضاء على الانتفاخ في غضون أيام قليلة من خلال جهود مستقلة ، فأنت بحاجة إلى إجراء فحص طبي للجسم من أجل تحديد مرض خطير.
في كثير من الأحيان ، تنتفخ الذراعين والساقين عند النساء الحوامل ، خاصة في الأسابيع الأخيرة من الحمل. قد يشير هذا إلى خلل في الكلى ، و العلاج من الإدمانيجب أن يصفه طبيب أمراض النساء الذي يراقب صحة الأم الحامل.
يمكن أن يتسبب الطقس الحار أيضًا في تورم الأصابع. في حرارة الصيف ، حافظ على درجة حرارة الغرفة التي تجعلك تشعر بالراحة.
1398
لا يعد تورم الأصابع مرضًا ، ولكنه أحد أعراض بعض الأمراض الأساسية. يحدث الانتفاخ بسبب التراكم المفرط للسائل الخلالي في الأنسجة. ليس مخيفًا إذا ظهرت المشكلة أثناء الحمل أو نتيجة لتعاطي الكحول. بعد مرور بعض الوقت ، يعود الجسم إلى طبيعته. ولكن في معظم الحالات يكون هذا نتيجة لخلل في الأعضاء الداخلية.
أسباب انتفاخ اليد
هناك عدة أسباب خطيرة لتورم الأصابع. يمكن تمييز كل واحد منهم بأعراض إضافية. المتطلبات الأساسية الأكثر شيوعًا لعلم الأمراض هي كما يلي:
لإجراء التشخيص الصحيح ، تحتاج إلى زيارة الطبيب. عادة ما يتم وصف طرق التشخيص التالية:
- تحليل الدم العام
- الأشعة السينية للمفصل المصاب.
- مخطط كهربية القلب ، إذا كان هناك اشتباه في وجود أصل قلبي لعلم الأمراض.
يعتمد العلاج على سبب التورم وسبب تورم الأصابع في حالة معينة.
حل
على الرغم من أن أسباب تورم الأصابع متنوعة تمامًا ، يمكن للمريض تقديم الإسعافات الأولية بمفرده. للقيام بذلك ، تحتاج إلى تنفيذ عدد من الإجراءات:- أزل كل المجوهرات من يديك. إذا لم تزل الفتاة الحلقة لفترة طويلة ، والتي أصبحت صغيرة بالنسبة لها ، فإن الدورة الدموية تضعف ، مما يؤدي إلى تورم أكبر.
- شد المفاصل قليلاً.
- ارفع يديك واستمر في ذلك لبضع ثوان. هذا الإجراء البسيط يمكن أن يسرع الدورة الدموية.
- راجع النظام الغذائي. إذا أمكن ، قلل من كمية الملح المستهلكة.
- إذا كان سبب تورم الأصابع يكمن في رد فعل تحسسي ، استبعد أي اتصال مع مسببات الحساسية.
- قبل الذهاب إلى الفراش ، لا تنجرف في تناول الشاي. تؤدي الكمية الزائدة من السوائل إلى حدوث وذمة.
- إذا كان النظام الغذائي يهيمن عليه أطعمة مثل الخيار والكرفس والبطيخ وعصير الروان والجبن القريش ، فأنت بحاجة إلى تقليل عددها في القائمة.
الوصفات الشعبية
هناك العديد الوصفات الشعبيةالتي تساعد في محاربة التورم دون الإضرار بالجسم. الأكثر فعالية هي:
إجراءات مفيدة
يمكن الجمع بين استقبال العلاجات الشعبية والإجراءات التالية:
- يمكن أن يقاوم الاستحمام المتباين في الصباح الانتفاخ.
- زيارة الساونا مرة كل أسبوعين.
- يمكن أن تساعد بعض الرياضات في التحسن تبادل المياه... لهذه الأغراض ، يعد المشي أو الجري أو السباحة أو التمارين الرياضية المائية مناسبة. ركوب الدراجات مفيد أيضًا.
- يمكن أن يحسن تدليك اليدين الدورة الدموية.
- ضع ضغطًا من الثلج على المنطقة المتورمة لمدة 10-15 دقيقة... بعد هذه التلاعبات ، لن يكون التورم ملحوظًا.
تورم الأصابع ليس ظاهرة مخيفة. يمكنك التخلص منه في المنزل إذا بدأت العلاج في الوقت المحدد. ومع ذلك ، إذا كان السبب يكمن في أمراض الأعضاء الداخلية ، فإن علاج المرض الأساسي ضروري ، ولهذا تحتاج إلى استشارة الطبيب.
إذا كان أثناء علاج الوذمة العلاجات الشعبيةالوضع يزداد سوءًا ، من الضروري زيارة المستشفى.
