Реклама на портале

Отеки ног от нагрузки. Затекание ног. Частая проблема современного человека

Возникновение отеков на ногах говорит о скоплении жидкости в межклеточном пространстве, что возникает при функциональных нарушениях или органической патологии.

Большое количество людей беспокоят отеки на ногах, но многие из них не придают значения этому явлению, ссылаясь на трудный день и многочасовую ходьбу. Но причины отека ног зачастую кроются более глубоко, в нарушениях внутренних органов. Необходимо более тщательно изучить проблему отеков нижних конечностей и знать, что при этой патологии делать.

Причины отеков ног можно разделить на две группы: не связанные с патологией внутренних органов (функциональные нарушения) и связанные с болезнью (органические нарушения). Важно знать, при каких болезнях могут возникнуть отеки.

Функциональные нарушения

Длительная ходьба или сидение

В связи с тем, что на всех нас действует сила притяжения, то это будет способствовать выходу из сосудов микроциркуляторного русла жидкости. А длительная нагрузка на ноги является провоцирующим фактором отечность. Этому подвержены водители, швеи, продавцы.

Работа связанная с поднятием тяжести

Если работа человека связана с преодолением статических нагрузок, то часть крови нижней половины тела в некоторой степени застаивается, поскольку мышцы ног не сокращаются в полной степени. А интенсивные сокращения мускулатуры способствуют «проталкиванию» крови к сердцу от нижних конечностей.

Длительное пребывание в положении стоя

Стоячая малоподвижная работа также может вызвать отечность. Это относится к парикмахерам, хирургам, продавцам и др.

Обувь не по размеру

Когда обувь подобрана неправильно, то она вызывает дискомфорт и сдавливает тканей стопы. Тогда у человека не только отекают ноги, но и болят. Сдавление пальцев на ногах даже может привести к гематомам.

Чрезмерное употребление жидкости

Когда в организм поступило большое количество жидкости, то выведение ее будет замедлено. Поэтому некоторое количество этой жидкости пропотевает в межклеточное пространство.

Алкоголь

Употребление алкогольных напитков, особенно в вечернее время, может спровоцировать отеки конечностей.

Беременность

Беременность также является фактором, способствующим развитию отеков. Связано это с тем, что увеличенная в размерах матка может сдавливать вены таза, по которым происходит отток крови от нижних конечностей. Это состояние проходящее, в ближайшее время после появления малыша на свет происходит восстановление нормального тока крови.


Предменструальный синдром

Отеки перед месячными связаны с большим содержанием в крови эстрогена, который задерживает жидкость в организме, увеличивает проницаемость стенок сосудов. Такие отеки чаще распространяются до уровня лодыжек. После завершения месячных все приходит в норму, жидкость в обычном режиме выводится из организма.

Органические нарушения

Варикозно расширенные вены

В результате варикозной болезни венозной системы ног происходит расширение сосудов. Это приводит к недостаточности клапанов вен, нарушению нормального тока крови по этим венам к сердцу, в результате чего происходит застой жидкости в нижних конечностях. Чаще всего отекают икры к концу дня. При этом отечность может быть симметричной, или более выраженной на одной ноге. Кроме отечности, возникает тяжесть в ногах, слабость.

Почечная патология

При заболеваниях почек могут возникать значительные отеки. Чаще всего они выражены в утренние часы и в верхней половине тела. Кроме отечности человек будет отмечать другие симптомы: повышение температуры, боли в пояснице, потемнение или покраснение мочи, снижение или прекращение мочеиспускания.

Патология сердечной мышцы

В результате нарушения насосной функции сердца, кровь не может в полной мере циркулировать, вызывая тем самым застой. К этому присоединяется гипоксия, которая усугубляет отек тканей. У человека могут развиваться генерализованные отеки, жидкость может скапливаться в полостях тела. Пациент жалуется на слабость и неспособность выполнения физических нагрузок, одышку, перебои в работе сердца.

Гестоз

Это тяжелая патология беременности, при которой возникает классическая триада симптомов: отеки, гипертензия, потеря белка с мочой. При этом степень гестоза оценивается по выраженности этих трех симптомов. Если отечность не распространяется выше лодыжек, то имеет место умеренный гестоз. Если же отек распространился до передней брюшной стенки, то можно говорить о тяжелом течении гестоза.


Слоновость

Аллергические реакции

Отеки на ногах могут вызвать такие аллергены, как токсины, которые попадают после укусов насекомых, лекарственные препараты, одежда, холод и пр. Аллергены вызывают высвобождение медиатора аллергии – гистамина. Это приводит к быстрому развитию воспалительной реакции. Ноги не болят, но могут значительно увеличиться в размерах. Может отекать также клетчатка лица, язык, гортань.

Лекарственные отеки

Некоторые группы медикаментов могут провоцировать отеки. К таким средствам относят эстрогены, андрогены, Резерпин, средства, в основе которых имеется корень солодки.

Тромбофлебит

Это заболевание воспалительного генеза. Воспаленные вены не пропускают кровь в должном объеме, что приводит к застойным явлениям. Ноги у пациентов с тромбофлебитом сильно болят, движения вызывают страдания, температура повышена, общее состояние быстро ухудшается.


Болезни кишечника

При патологии кишечника также может развиваться отечность ног. Такие отеки схожи с почечными, но преобладает кишечная симптоматика. Ноги при этом не болят.

Патология щитовидной железы

Если функция щитовидной железы снижена, то возникает слизистый отек, или микседема. Это заболевание характеризуется угнетением общего состояния, слабостью, сонливостью, повышением массы тела, склонность к запорам. Отечность возникает не только на ногах, но в области плечевого пояса, языка. При этом ноги не болят, но отмечается слабость и повышенная утомляемость.

Нарушение обменных процессов

Особое значение имеет нарушение жирового обмена в виде ожирения. Жирования ткань имеет рыхлую структуру, в связи с чем она больше накапливает воды. К тому же лишний вес является дополнительной нагрузкой на конечности. Эти факторы приводят к застою жидкости.

Неврологические отеки

Такое явление встречается при нарушении иннервации ног. Возникает это в результате инсульта, полиомиелита, нейропатии при сахарном диабете. Когда сосуды не иннервируются должным образом, то повышается их проницаемость. На первых этапах заболевания возникают отеки ниже лодыжек. Также теряется чувствительность на этих участках. Постепенно сосудистые нарушения распространяются выше лодыжек.

Алиментарная дистрофия

При недостаточности белка, поступающего с пищей, могут развиваться отеки.

Ревматоидный артрит

Это заболевание характеризуется воспалительным процессом в суставах, мышцах. В результате прогрессирования воспаления пораженные конечности отечны, страдает общее состояние.

Профилактика

Для того чтобы не возникало отеков, необходимо бороться с их причинами.


Для предотвращения функциональных расстройств нужно:

  • избегать длительного пребывания в одном положении;
  • делать разминки каждый час при выполнении какой-либо однообразной работы, при длительном сидении в одном положении;
  • носить обувь соответствующего размера;
  • умеренное употребление жидкости, особенно алкогольных напитков, на ночь;
  • во время беременности не носить тесной одежды, чаще отдыхать;
  • делать массаж ног;
  • после длительной ходьбы стоит принять горизонтальное положение и приподнять ноги выше туловища;
  • делать холодные ванночки для ног;
  • контрастный душ отлично тренирует сосуды конечностей;
  • делать холодные компрессы на ноги после трудового дня;
  • делать физические упражнения по 20-30 мин в день.

Для предотвращения органической патологии необходимо:

  • при варикозной болезни носить компрессионные чулки;
  • избегать излишних нагрузок на ноги;
  • своевременно обращаться к врачу при возникновении симптомов патологии внутренних органов;
  • проходить профилактические медицинские осмотры ежегодно;
  • контролировать массу тела;
  • не перегружать сердечную мышцу излишним объемом крови.

Отёк ног – частый симптом, с которым встречается большой процент населения мира. Чтобы побороть неприятный симптом, требуется определить причину подобного состояния ног.

Отёк – скопление жидкости в определенном месте организма. В случае с отёками ног лишняя жидкость скапливается чаще ниже колен. Иногда таким фактором выражается чрезмерная усталость ног, но отёки способны сигнализировать о серьезных заболеваниях органов либо систем в организме человека.

Причины возникновения отёков ног

У здоровых людей проявляются иногда отёки ног. Причиной становится элементарное переутомление. После тяжелого рабочего дня, проведенного в постоянном движении, либо после долгой прогулки к вечеру возникает отёк ног. Состояние не связано со специфическими заболеваниями органов, лишь требует хорошего отдыха. Патологией страдают не только люди со «стоячей» работой – учителя, работники торговли, хирурги. Представителей «сидячей» работы (работа за компьютером, бухгалтеры, кассиры, водители) также постигает подобная участь.

Причиной продолжительной ходьбы становятся заболевания сердца или сосудистой системы. Во время движения человек испытывает дополнительное давление на сердце, если присутствуют нарушения в работе, орган недостаточно быстро перекачивает кровь, в ногах образуется венозный застой. Больной говорит – «не могу стать на ноги».

В период вынашивания ребенка часто после продолжительной ходьбы возникает отёк ног. Причин возникает несколько:

  • почки не успевают вывести лишнюю жидкость;
  • много выпитой жидкости;
  • употребление чрезмерного количества соли;
  • варикоз.


Здоровье ног крайне важно

Сбой в работе лимфатической системы часто вызывает отёк ног в районе стопы. Подобные отёки плотные по структуре, с ними тяжело справиться. Человек, получивший заболевание лимфатической системы, страдает от лимфатических отёков пожизненно. Исключительно временно медикаментозными препаратами он улучшает собственное состояние.

Причиной становится плоскостопие и различные артриты. Пациенты часто жалуются, что больно ходить, после прогулки в районе стоп. Часто указанное состояние обостряется настолько сильно, что отёк не даёт возможности спокойно наступить на ногу – вызывает сильные болевые ощущения.

Варикоз и флеботромбоз – частая причина отекания ног при ходьбе. Нередко во время и после ходьбы ноги отекают от заболеваний суставов и костей ног.

Варикоз, его особенности

Каждый пятый человек в мире имеет симптомы варикоза на ногах разной степени выраженности. Людей интересует, почему возникает нездоровое состояние вен на ногах, становится некомфортно ходить.

Болезнь возникает из-за недостаточного развития соединительных тканей и клапанов вен. Стенки сосудов теряют упругость. Человеческий организм устроен таким образом, что по венам кровь перегоняется к сосудам. Чаще указанную функцию выполняют глубокие вены. Если сосуды не способны полно производить процесс кровообращения, в работу подключаются периферические вены, помогающие оттоку крови.


Чтобы кровь перемещалась вверх, в венах расположены специальные клапаны, не позволяющие произойти обратному оттоку крови. Помогают двигаться крови снизу вверх мышцы ног (голени и стопы). В случае ослабления клапанов сосудов либо мышц ног кровь не полностью поднимается вверх по сосудам к сердцу, возникает отёк ног. Лишняя жидкость просачивается через соединительные ткани стенок вен в прочие ткани ног.

Причины варикоза

Нарушение одностороннего тока крови в ногах способно возникать от неправильного дыхания человека. Если человек при ходьбе дышит поверхностно и часто, подобное дыхание вызывает неполный отток крови из вен ног, приводит к варикозному расширению.

Частая причина заболевания – чрезмерное давление на вены ног, связанное с долгим прямохождением либо нахождением человека в вертикальном состоянии большой промежуток времени.

Варикоз способен передаваться по наследству, возникновение болезни зависит от генов на 70%. Дети, родители которых страдают варикозом, с большой вероятностью постепенно приобретут болезнь, если не будут придерживаться специальных мер профилактики.

Медики уже ввели новый термин вида заболевания – «компьютерный варикоз». Люди, работающие сидя за компьютером, часто страдают от отёков ног по причине варикоза, впоследствии больно ходить.

Женщины намного чаще страдают от варикоза. Сбой в работе эндокринной системы происходит во время первого менструального цикла, беременности и климакса. В указанные жизненные периоды велик шанс формирования варикоза на ногах. Отечность ног во время либо после ходьбы – частая жалоба. Женщина жалуется фразами – «не могу долго находиться на ногах».

Стрессовые ситуации вызывают варикоз. В стенках сосудов расположены нервные окончания, отвечающие за упругость. При продолжительном нервном напряжении организма тонус вен нарушается, возникает варикоз. Рекомендуется успокоиться, пропить курс успокоительных лекарств по назначению невропатолога. Важен самонастрой – «я способен держать себя в руках при любых стрессовых ситуациях».

Симптомы и профилактика варикоза

Главным симптомом варикоза считается отёк ног во время либо после долгой ходьбы. Заболевание сопровождается прочими симптомами:

  • боли в ногах, сильно чувствуется жжение;
  • образование венозной сеточки на коже ног;
  • формирование венозных узлов, видимых внешне на коже;
  • изменение цвета кожи ног (приобретает синюшный оттенок);
  • быстрая утомляемость ног.


Перечисленные симптомы становятся показанием для обращения в больницу к терапевту или хирургу. Ранняя диагностика варикоза станет залогом в лечении болезни.

Профилактика и лечение отёка ног

Вовремя принятые меры остановят развитие заболевания. Если человек проводит время, постоянно сидя за столом, периодически требуется менять положение тела, помогая оттоку крови из ног. Запрещено использовать положение «нога на ногу» — упомянутая поза становится частой причиной отёка ног.

Полностью рекомендуется отказаться от ношения вещей, сильно сдавливающих паховую зону (колготки, нижнее белье, туго затянутый ремень). В местах тугих резинок на одежде бывает заметно, что отекли ноги. Если человек относится к категории людей, имеющих «стоячую» работу, требуется выработать оптимальный режим рабочего процесса. За день должны с равными периодами присутствовать промежутки времени небольшого отдыха.

Полезны поездки на велосипеде. Указанный вид спорта укрепляет сердечную систему, сильно развивает мышцы ног. Предоставляет возможность хорошей циркуляции крови по организму, ощутимо уменьшается возможность образования отёка ног. Плавание показывает схожее профилактическое действие на организм.

Лишний вес губительно влияет на ноги, создавая повышенную нагрузку. Люди, имеющие переизбыток веса, жалуются на болезненную ходьбу и отёк. Причина подобного – сильное давление на ноги, повышенное давление на сердце. Полным больным показано срочно уменьшить вес, дальше придерживаться правильного питания. Не стоит игнорировать собственное тело.

Если получится избежать вредных привычек – решение способствует улучшению работы организма, уменьшает вероятность формирования отёков ног. Утренняя зарядка поможет избежать отекания ног на 60%. Главное правило, которое обязаны выполнять люди: «Я могу предотвратить развитие болезни заранее, чем потом лечить».

Облегчая состояние при отёке после ходьбы, нужно принять горизонтальное положение тела, приподнять ноги выше уровня сердца. Неплохо помогает справиться с симптомом контрастный душ. Указанные методы возможно использовать самостоятельно. Поможет прием мочегонных препаратов, но применение возможно исключительно по предписаниям доктора.

Отеки – это скопление жидкости в межклеточных тканевых пространствах. Чаще всего отекают стопы. Не очень заметно, но неприятно. Ощущается тяжесть, обувь становится тесной. Отечность – это не отдельное заболевание. Это признак другой патологии, обычно грозной.Почему отекают ноги? Как себе помочь?

Причины опухания нижних конечностей

Если возникают отеки ног, причины могут заключаться во многих физиологических состояниях и заболеваниях:

Многие из нас, наверняка, замечали, что к концу дня туфли становятся малы. Как правило, такие отеки незначительны и имеют временный характер. Ноги «опухают» не только после физических нагрузок, но и после длительного сидения, бездействия. Например, когда Вы вынуждены в течение суток и более ехать в автобусе. Нарушается кровоток. Мышцы ног получают недостаточно кислорода.

2. Нарушение отведения жидкости . Речь идет о крови и лимфе. Они могут плохо отводиться или образовываться в большом количестве.

3. Плоскостопие . Почему отекают конечности при плоскостопии? Заболевание ослабляет кости и связочный аппарат, мышцы ног. Создаются препятствия для нормального кровотока и лимфотока.

4. Лишний вес . Приблизительно в год человечек начинает ходить. И с этого времени его ноги вынуждены носить тело всю жизнь. Это огромная нагрузка. Поэтому лишние десятки килограммов сказывают на здоровье ног.

5. Неудобная обувь . Тесный туфли, абсолютно плоская подошва или слишком высокий каблук – все это ограничивает движения икроножных мышц. Появляются отеки.

6. Нарушение метаболизма . В частности, обмена белков и жидкости. Из-за этого нарушается движение лимфы в подкожной клетчатке. Жидкость застаивается, появляется сильнейшая отечность. В народе такое состояние называют «слоновой болезнью».

7. Варикоз . Варикозное расширение вен значительно мешает оттоку крови. Гидростатическое давление в крупных сосудах, а затем – в малых, сильно растет. В промежутках между клеточками давление значительно меньше. Вот напряженные капилляры и выталкивают туда жидкость, чтобы немного «расслабиться». На начальной стадии заболевания отеки малозаметны. Они появляются к вечеру, а утром исчезают. Состояние ухудшается после длительного пребывания на ногах. Отечность, как правило, асимметрична.

8. Проблемы с почками . При нарушении функционирования почек отекают не только ноги, но и руки, лицо. Появляются темные круги под глазами, нарушается мочеиспускание. Нездоровые почки не могут удержать белок. Он выводится вместе с мочой. Мышцы пытаются восполнить запас белка, втягивая жидкость из кровеносных сосудов. Ткани отекают.

9. Сердечная недостаточность . Мышцы сердца слабы и не справляются с прокачкой крови. Она застаивается в венах, растягивая их стенки. Жидкость из сосудов проникает в ткани. Появляется отечность. Отеки при сердечной недостаточности имеют хронический характер, безболезненны.

10. Кишечные патологии . Отеки сопровождаются длительной диареей.

11. Прием некоторых лекарств . Некоторые аптечные препараты при длительном приеме препятствуют выведению из организма жидкости. Чаще всего отеки появляются после лечение глюкокортикоидами, половыми гормонами, ингибиторами АПФ.

12. Флебит . Характерный признак заболевания – хроническая отечность одной ноги, реже – двух. Вены закупориваются тромбами, нарушается кровоток. В результате появляются болезненные отеки.

Отекают конечности и у вполне здоровых людей. Провоцирующие факторы:

  • длительное сидение в течение дня на очень мягкой мебели;
  • сидячая или стоячая работа;
  • привычка класть ногу на ногу;
  • беременность.

Если отечность – следствие заболевания, то нужно лечить это заболевание. Отеки, появившиеся от усталости, можно удалить самостоятельно. Как это сделать?

Одутловатые и тяжелые ноги: как им помочь?

Хорошо снимают отечность следующие лекарственные препараты:

1) Эссавен (в форме геля, укрепляет стенки сосудов, активизирует кровоток, борется с микротромбами);

2) Венитан (в форме мази, улучшает состояние кожи);

3) Гепариновая мазь (активизирует кровоток, обладает противовоспалительным действием);

4) Лиотон (в форме геля или мази, активное вещество – гепарин натрия, обладает противовоспалительным и антитромботическим действием; активизирует метаболизм в тканях).

Существуют и другие средства для снятия отеков. Мы привели лишь самые популярные.

Внимание! Перед использованием фармакологических препаратов проконсультируйтесь с врачом.

Народные средства

1. Поставьте на огонь касторовое масло и введите в него скипидар (пропорции – 2 к 1). Доводить до кипения не нужно. Жидкость должна быть хорошо горячей, но терпимой. Разотрите смесью ноги, после чего наденьте хлопчатобумажные носочки.

2. Приготовьте массажное средство из яичного желтка, скипидара (чайная ложка) и яблочного уксуса (столовая ложка). Активно растирайте ноги перед сном.

3. Заморозьте отвар шалфея, настой мяты, эвкалипта иди других лекарственных растений. Делайте массаж уставших ног этими кубиками льда.

4. Хорошо помогают от отеков ванночки с морской солью, контрастные обливания, массаж.

5. На варикозные узлы можно накладывать листья бузины, предварительно обработанные паром.

6. Пейте мочегонные сборы.


Упражнения для снятия отеков

1) Босыми ногами катайте по полу маленький шарик или круглую палочку, собирайте в мисочку пальцами ног горох или фасоль.

2) Несколько минут в день ходите на носочках. Попрыгайте на цыпочках.

3) Сидя или стоя прижимайте к полу то пятку, то носок, «качайте» стопу.

4) Делайте стопами вращательные движения, сначала в одну сторону, затем – в другую.

Если все Ваши действия бесполезны, что делать, подскажет врач. Не пренебрегайте визитом к специалисту, когда отечность беспокоит регулярно, конечности становятся болезненными, повышается температура, при нажатии на отечное место остается след.