Реклама на портале

Как чистить зубы – пошаговая инструкция и рекомендации. Как чистить зубы Как мыть зубы

Статья расскажет вам о том, как правильно следует чистить зубы и какими средствами следует осуществлять уход за полостью рта.

Причины:

  • Чистка устраняет налет на зубах. Данный налет образуется после того, как человек принимает пищу, пьет чай и кофе, курит. Такой налет заставляет зубы желтеть, что весьма сильно портит их вид, делает шероховатыми и приводит к болезням (ведь в грязном налете могут размножаться болезнетворные бактерии, органические соединения, которые способны гнить). Налет разъедает зубную эмаль и повреждает зубной камень. В итоге зуб нужно сверлить, очищать и пломбировать (в лучшем случае, а в худшем — вырывать). Это относится и к взрослым, и к детям.
  • Чистка зубов – это лучшая профилактика кариеса. Кариес – самое распространенное заболевание зубов, в результате которого налет из гнилостных и болезнетворных бактерий разъедает зубной камень, полностью уничтожая его. Очищая зубы, вы удаляете налет и возвращаете зубам здоровье.
  • Освежение дыхания. Любой прием пищи приводит к тому, что в пространстве между зубами, на языке и внутренней части щеки остаются частички пищи. Эти остатки могут издавать неприятный запах из-за процесса гниения. Это весьма не красиво для человека, неприятно окружающим, отталкивает людей.
  • Насыщение минералами эмали. Зубная эмаль на 95-96% состоит из минералов, укреплять эмаль можно регулярной чисткой с зубной пастой, насыщенной фтором, кальцием. Крепкая и здоровая эмаль не станет причиной болезни и потери зуба.
  • Забота о деснах. Здоровые десна – крепкие зубы. Качественные пасты должны так же иметь компоненты, которые питают и заботятся о том, чтобы они не воспалялись и не болели. Кроме того, когда вычистите щеткой зубы, вы так же массируете щетинками десну, улучшая кровообращение.
  • Осуществление профилактики болезней горла. Очищая полость рта от болезнетворных и гнилостных бактерий, вы препятствуете их попаданию в горло, а значит, делаете профилактику ангины, других ЛОР-заболеваний, воспалений миндалин. Будьте внимательны, если чистите зубы в период инфекционных заболеваний, при выздоравливании следует выкинуть зубную щетку.

ВАЖНО: Задумайтесь, регулярно очищая зубы, вы дарите себе здоровье, а значит, предостерегаете себя от растрат на лечение в будущем.

Видео: «Если не чистить зубы — что будет?»

Как правильно и сколько раз в день нужно чистить зубы взрослым и какой зубной пастой: советы стоматологов

Чтобы от чистки была польза, взрослым проводить процедуру следует каждый день 2 раза в сутки (это минимальные требования) или после каждого приема пищи. Идеальным считается – 30-40 секунд на каждую сторону (лево-право или верх-низ).

Имейте в виду, что быстрая чистка зубов (которую делает большинство взрослых людей, собираясь на работу или по привычке) оказывается мало эффективной, ведь она убирает только те остатки пищи, что были на поверхности, а вот профилактику болезней зубного камня и десен не совершает.

Утренняя чистка устраняет налет, образовавшийся за ночь, а вот вечерняя (перед сном) заботится о том, чтобы спать вы ложились без остатков пищи, собравшихся за день.

ВАЖНО: Выбирать зубную пасту для чистки следует, ориентируясь на ваши потребности (укрепление эмали, устранение воспаления десен или желтизны). Малышам следует покупать специальную детскую пасту. В любых пастах желательно содержание фтора. Так же подходите и к выбору зубной щетки.

Как тщательно и сколько минут взрослым нужно чистить зубы по времени: схема движения щеткой

Как правильно чистить зубы взрослым:

  • Учитывайте тот факт, что когда вы чистите зубы, вы держите щетку под углом 40-45 градусов по отношению к зубам, поэтому важно менять ее направления.
  • Чистку следует начинать с самых дальних жевательных зубов и постепенно приближаться к передним.
  • Считается, что в идеале на один зуб должно приходиться до 20 движений.
  • Первые движения щетки должны буквально выметать грязь и мусор с зубов.
  • Следующие — менее интенсивные и круговые
  • Не забудьте про чистоту десен, внутренних частей щек и языка (для этого для большинства зубных щеток имеется прорезиненная поверхность).

ВАЖНО: Заканчивать процедуру следует заканчивать полосканием. Для этого можно использовать натуральные отвары (например, коры дуба или ромашки), очень популярны так же специальные освежающие жидкости-ополаскиватели, которые продаются в магазинах.



Полоскание рта

Когда утром чистить зубы взрослым: до или после завтрака, еды?

Как уже говорилось, правильно чистить зубы взрослым – два раза в день (это мнение специалистов и стоматологов). Конечно, если вы предпочитаете чистить зубы каждый раз после приема пищи – вы только делаете лучше себе. Не переживайте, все утверждения о том, что это вредно и стирает зубную эмаль – всего лишь слухи.

Вечернюю чистку следует проводить после последнего приема пищи и перед сном, это эффективно удалит остатки еды перед тем, как вы 8-10 будете спать. А вот насчет утренней чистки существует два противоположных мнения:

  • Чистка до завтрака. Позволит удалить образовавшиеся бактерии с полости рта за ночь и воспрепятствует их попаданию в полость горла (а значит, сделает профилактику бактерий).
  • Чистка после завтрака . Удалит все остатки съеденной пищи, выпитого чая и кофе.


Нужно ли взрослым чистить зубы вечером?

Вечерняя чистка зубов – обязательная мера предосторожности и заботы о своем здоровье. За целый день взрослый человек несколько аз принимает пищу, курит или пьет кофе, чай, другие напитки. Если лечь спать с «грязным ртом», вы рискуете превратить остатки пищи, застрявшие на эмали и в пространстве между зубами в гнилостные бактерии (которые размножаются очень быстро).

ВАЖНО: Такие бактерии в 99% являются причиной развития заболеваний зубов, приводя к кариесу, воспалению десен, пародонтозу, кровоточивости. Поэтому их следует обязательно удалить, перед тем как вы заснете и в полости рта будут происходить окислительные процессы на протяжении 8-10 часов.

Можно ли и как чистить зубы взрослым пищевой содой, солью, перекисью водорода, активированным углем, хозяйственным, мылом?

Кроме зубной пасты (привычная зубная паста появилась не так давно), чистить зубы взрослым можно такими средствами:

  • Зубной порошок – производится до сих пор. Это классическое средство для очищения зубов, которое можно наносить на зубную щетку. Оно очень эффективно, но считается, что мелкие крупицы могут исцарапать эмаль и ранить десна.
  • Ополаскиватель для рта – специальные дезинфицирующие и освежающие жидкости, которые убивают бактерии во рту и на поверхности зубов (но жидкость не может проникнуть в межзубное пространство, как это может сделать щетка).
  • Зубная нить – специальное волокно, которое пропитано дезинфицирующим средством и проникает даже в те межзубные пространства, которые не может очистить щетка (но не способна чистить поверхность зубов).
  • Сода – прекрасно дезинфицирует поверхность зубов, убивает кислую среду и болезнетворные бактерии (но может царапать эмаль, как это делает зубной порошок).
  • Соль – так же выступает дезинфицирующим средством для полости рта (как сода и зубной порошок может царапать эмаль, важно использовать для чистки только соль «Экстра»).
  • Активированный уголь – частицы активированного угля действуют как средство, притягивающее токсины и потому оно желательно для чистки зубов.
  • Пырей – разжевывая это растение вы получаете мелкие частицы целлюлозы, которые весьма эффективно притягивают к себе и цепляют частицы пищи.
  • Вода – простое и малоэффективное средство, которое всего лишь может смыть поверхностные загрязнения.


Как чистить зубы взрослым зубным порошком?

Зубной порошок большей частью состоит из мела. Именно мел – активно действующее вещество, а ароматическая часть в порошке – это эфирное масло. Так же производитель может добавлять в состав карбонат натрия, глину, соду. Интересно, но такой порошок имеет несколько преимуществ (если сравнивать его с зубной пастой):

  • Он лучше полирует поверхность зубов
  • Прекрасно отбеливает зубы
  • Легко устраняет следы пищи и «въедливых» напитков
  • Разрыхляет кариес (способствует его удалению с зубов)
  • Укрепляет десна (препятствуя кровоточивости и воспалению)
  • Приводит в норму кислотный и щелочной баланс

ВАЖНО: Единственный недостаток порошка – его абразивная поверхность, которая может царапать эмаль. Поэтому рекомендация взрослым: используйте порошок вместе с зубной пастой, чередуя ее.

Как пользоваться порошком:

  • Нельзя макать щетку в порошок (влага на щетке заставит порошок потерять важную часть полезных веществ, желательно насыпать порошок или разводить его с пастой).
  • Чередуйте чистку порошком с зубной пастой (а можно и раз в два дня).
  • В случае если вы не желаете чистить порошком зубы слишком часто, делайте это 1 раз в неделю обязательно.
  • Чистить зубы порошком желательно не менее 3 минут, но не более 5.
  • После чистки зубов порошком, желательно прополоскать рот водой.


Как чистить зубы взрослым, чтобы они были белыми?

Для того, чтобы ваши зубы были белыми, желательно:

  • Правильно подбирать зубную пасту, обладающую «отбеливающим» свойством.
  • Периодически чистить зубы зубным порошком (натуральным).
  • Использовать специальные отбеливатели для зубов
  • Производить профессиональную чистку у стоматолога
  • Отказаться от вредных привычек (курение, кофе, крепкий чай)
  • Чистить зубы после каждого приема пищи и «вредного» напитка

Через сколько и как можно чистить зубы после удаления зуба, зуба мудрости, пломбирования?

В случае если вы побывали у стоматолога с лечением или удалением зуба, прислушайтесь к таким рекомендациям:

  • Постоянную и временную пломбу можно чистить зубной пастой уже через 2 часа.
  • После вырывания зуба, через сутки необходимо регулярно делать полоскания (особенно после приема пищи) теми средствами, которые вам пропишут врачи.
  • Чистка зубов проводится обязательно, даже если зуб удален, но только через сутки, (просто аккуратно избегайте травмированного места).
  • Если зуб удален, не поласкайте рот спиртовыми ополаскивателями (только хлоргексидином или отварами трав).

Какой зубной пастой и щеткой лучше чистить зубы взрослым?

В выборе зубной пасты для взрослых отдавайте предпочтение зарекомендовавшим себя брендам и тем средствам, что содержат максимальное количество натуральных компонентам и обязательно фтор (он укрепляет эмаль и делает ее здоровой).

Лучшие зубные пасты: Colgate, Glister (фирмы Амвэй), Лакалют

Щетку нужно покупать ту, которая подходит вашим деснам: если они кровоточат – мягкой жесткости, если нет – средней или сильной жесткости.

Так же в числе лучших зубные щетки этих же фирм.

Что будет, если не чистить зубы, или, если часто чистить зубы?

Пренебрежительное отношение к чистоте и гигиене полости рта может губительно сказать не только на здоровье зубов:

  • Появляется неприятный гнилостный запах изо рта
  • Зубы желтеют
  • На зубах появляется черный камень
  • Зубы начинают болеть
  • Десна краснеют и воспаляются, кровоточат
  • Зубы выпадают
  • Человек часто страдает воспалением горла, миндалин, аденоидов.
  • Страдают органы пищеварения (так как пища не пережевывается тщательно больными зубами и бактерии из полости рта попадают в ЖКТ).

Видео: «Как правильно чистить зубы?»

Зубочистки люди использовали уже в 3-4 веках до нашей эры, а первые рецепты египетских ополаскивателей датированы 3-2 тысячелетиями до нашей эры. В древнем Китае зубы чистили деревянными колышками, а у мусульман уход за полостью рта был частью религиозных обрядов.

В наше время ассортимент средств для ухода за зубами, деснами и языком значительно расширился. В этой статье мы расскажем какими они бывают, как работают и когда их нужно применять.

Механические средства ухода за полостью рта

Зубная щетка

Всем известный предмет для чистки зубов, применяемый для удаления налета и массажа десен. Используется, как правило, с зубной пастой и/или зубным порошком.

По материалу щетины щетки делятся на натуральные и синтетические. Стоматологи настойчиво рекомендуют использовать исключительно синтетические, так в натуральной щетине могут размножаются бактерии, волоски слишком мягкие и при этом у них острые кончики. Все это может негативно повлиять на состояние ротовой полости (развитие инфекции, травмы десен и др.).

По жесткости зубные щетки делятся на очень мягкие, мягкие, средние, твердые и очень твердые:

  • Очень мягкие подходят детям до 5 лет и людям с повышенной чувствительностью зубов.
  • Мягкие – детям в возрасте 5-12 лет и людям с проблемными деснами (повышенной кровоточивостью, отечностью и болезненностью), также при истирании твердых тканей зубов.
  • Средние щетки предназначены для детей старше 12 лет и взрослых.
  • Твердые и очень твердые щетки назначаются исключительно стоматологом по определенным показаниям, так как они могут стирать твердые ткани зубов, повреждать десна и обладают недостаточной гибкостью щетинок для проникновения в межзубные промежутки.

Щетки средней жесткости служат около 3 месяцев, мягкие же следует менять каждые 1,5-2 месяца.

Стоматологи рекомендуют использовать зубные щетки с короткой рабочей частью (собственно щетина щетки), в идеале она должна охватывать 2-2,5 рядом стоящих зуба. Для детей это обычно в промежутке от 18 до 25 мм, у взрослых не более 30 мм. Такими короткими щетками удобно манипулировать и более тщательно очищать труднодоступные места.

Электрическая зубная щетка

Отдельно можно выделить электрические зубные щетки . В них щетинки двигаются при помощи специального механизма (вверх-вниз, либо поступательно-обратно).

В зависимости от скорости движения их делят на звуковые и ультразвуковые. Звуковые двигаются в диапазоне 200-400 Гц и производят 24 000-48 000 движений в минуту, их преимущество – хороший выметающий эффект.

Ультразвуковые электрические щетки работают на частоте 1,6 МГц и производят до 192 000 движений в минуту. Вибрации на высокой частоте эффективно разрушают зубной налет. Зачастую производители совмещают звуковую и ультразвуковую технологию.

Из позитивных сторон использования электрических щеток можно выделить легкость использования (для детей, пожилых людей, людей с ограниченными возможностями), более качественное удаление зубного налета по сравнению с обычными щетками.

Также современные зубные щетки имеют специальные датчики, контролирующие силу нажима, что не даст чрезмерно давить на зубы, предупреждая этим стирание твердых тканей и повреждение десен.

Инна Вирабова, президент Международной ассоциации стоматологов (IDA), эксперт Oral-B и Blend-a-Med:

На протяжении многих лет ученые и стоматологи со всего мира пытались понять, в чем же секрет идеального ухода за полостью рта, а в итоге пришли к общему выводу, что он заключается вовсе не в том, как выглядит паста или щетка, а в том, какие именно движения осуществляет последняя. Ведь именно от техники чистки зависит удаление налета с поверхности зубов, а значит, профилактика воспалительных процессов в деснах и, конечно, появление кариозных очагов.

К сожалению, ни одна рука (даже рука врача-стоматолога!) не может повторить те движения, которые способна осуществлять современная электрическая щетка. Ведь на сегодняшний день такая щетка может двигать свои щетинки не только вверх и вниз, а также в сторону, но и совершать возвратно-вращательные движения, благодаря чему удалять до 100% налета. К тому же, наличие пульсации способствует эффективному расщеплению налета за счет дробления его на мельчайшие частички с дальнейшим устранением из полости рта. Кстати, в зависимости от выбранной модели щетка способна совершать до 10500 движений в минуту – как у щеток Oral-B GENIUS. Согласитесь, человеческой руке такое не под силу!

Кроме того, говоря о детях, стоит отметить, что им разрешено пользоваться электрической щеткой с 3-х лет, и они тоже могут уже не просто очищать скопившийся налет, но и предотвращать развитие кариеса как на молочных, так и на постоянных зубах.

Кстати, помимо возвратно-вращательных движений и пульсации, миниатюрной рабочей части и удобной ручки, электрическая щетка может похвастаться уникальными щетинками, которые оснащены специальными индикаторами, помогающими распознать изношенность насадки и вовремя заменить ее на новую, предотвращая ухудшение качества чистки зубов. Более того, стоит отметить, что сам выбор насадок достаточно велик, а это значит, что для каждого типа зубов можно найти ту, которая поможет сохранить их здоровье. А вот схожесть всех насадок заключается в том, что они содержат сотни атравматичных щетинок, способных очищать не только поверхность зубов, но и проникать в пришеечную область, удаляя налет из тех мест, которые чаще всего становятся причиной развития воспаления десен.

Кстати, обладатели зубных имплантатов и брекет-систем также смогут найти насадку для своего случая, уменьшая тем самым риск заболеваний полости рта и упрощая себе ежедневную процедуру чистки зубов.

У современных щеток есть специальное приложение, которое при синхронизации с гаджетом (телефон, планшет) отслеживает качество чистки зубов, выявляет ошибки в гигиене, а также дает подсказки. Все это происходит в режиме реального времени, у вас дома, во время чистки зубов – невероятно, правда? А еще все результаты могут дублироваться на почту вашего врача-стоматолога для мониторинга качества чистки зубов и при необходимости внесения коррективов со стороны специалиста.

Зубная нить

Зубная нить, или флосс – специальная нить, используемая для очистки межзубных промежутков. Зубная щетка качественно очищает только 3 из 5 поверхностей зуба, поэтому межзубные промежутки требуют особого ухода. Изготавливаются из натурального шелка или искусственных материалов (капрон, нейлон и другие).

Флоссы делятся на несколько видов: вощенные (пропитанные воском, за счет чего легче проникают в межзубные промежутки) и не вощеные (более качественно очищают).

По поперечному сечению делят на круглые (подходят для широких промежутков), плоские (для узких промежутков), объемные (разбухают при соприкосновении с влагой) и ленточные (для очистки зубов при наличии диастем и трем).

Также бывают с пропиткой и без пропитки. Обычно производители используют для пропитки ментол, фтор (для укрепления эмали) или капсаицин (для улучшения кровообращения в деснах).

Если у вас есть коронки и/или мосты, то удобнее использовать суперфлосс, который имеет держатель с жестким концом, губчатое волокно и обычную нить. Отдельно выделим флоссеры – специальный держатель с зубной нитью. Им более комфортно пользоваться и добраться до труднодоступных участков.

Противопоказаниями к использованию зубной нити относятся пародонтоз, кровоточивость десен, кариес.

Межзубные ершики

Как и флоссы, используются для очищения межзубных промежутков. Продаются в комплекте с держателем и несколькими насадками, также входят в состав комплекта для чистки брекет-систем.

Межзубные ершики помогут людям с установленными мостовидными протезами или брекетами (обычная щетка не в состоянии качественно почистить зубы, а ершики могут проникать под брекеты). А еще такие ершики рекомендуют для людей с больными деснами, так как они не только чистят межзубное пространство, но и делают легкий массаж десен.

Приспособления для чистки языка

Для чистки языка применяют специальную ложку, щетку-скребок и зубные щетки со специальной поверхностью на обратной стороне.

Ложка для чистки полости рта – это упругая пластиковая насадка и наконечник в виде ложечки, которой после чистки зубов нужно несколько раз тщательно провести по языку, удаляя налет. Чистка языка такой ложкой удобна, если у вас сильный рвотный рефлекс. Щетка-скребок плоская, округлая и вытянутая, бывает снабжена мягкими щетинками. Зубные щетки со специальной ребристой поверхностью с обратной стороны от щетинок – это удобно да и чистят они не хуже.

Химические средства по уходу за полостью рта

Зубная паста

В каждую зубную пасту в обязательном порядке входят несколько элементов:

  1. Абразивные вещества . Их цель – очистить поверхность зубов, не повредив при этом эмаль. Раньше с этой целью использовали измельченные устричные раковины и бычьи копыта. В наше время в состав паст входят такие абразивные материалы, как карбонат кальция, диоксид кремния, соединения алюминия и др.;
  2. Увлажнители – вещества, которые создают структуру пасты, ее гелеобразную консистенцию. С этой целью используется глицерин, сорбит и другие;
  3. Детергенты – пенообразующие вещества, помогают очищать зубы, так как обладают поверхностно-активным действием.
  4. Ароматизаторы и подсластители – создают приятный вкус, запах и вид зубной пасте.

Зубные пасты можно разделить на несколько видов:

  • Профилактические не содержат никаких лечебных компонентов и служат исключительно для механического очищения зубов и освежения полости рта;
  • Лечебно-профилактические помогают устранить ряд факторов, которые могут привести к заболеваниям зубов и околозубных тканей;
  • Противокариозные в своем составе содержат фтор, кальций, гидроксиапатит;
  • Противовоспалительные – с лактатом алюминия, антимикробными препаратами (хлоргексидин, триклозан, биосол и др.), с экстрактами трав, и др.;
  • Против повышенной чувствительности – пасты, содержащие обезболивающие вещества и пасты, способствующие восстановлению эмали;
  • Отбеливающие – высокоабразивные, содержащие пероксиды и ферментосодержащие пасты;
  • Сорбционные – с содержанием сорбентов. Например, энтеросгеля;
  • Лечебные пасты содержат вещества, влияющие на определенные патологические процессы. Например, паста с противогрибковым препаратом для борьбы с кандидозом ротовой полости.

Обратите внимание, что отбеливающие пасты содержат вещества, которые могут повредить эмаль, поэтому категорически не рекомендуется пользоваться такими пастами чаще чем один раз в неделю.

Также стоит обращать внимание на индекс абразивности зубной пасты (RDA) – его показатель не должен превышать значение 200 . Так же мы не советуем самим подбирать пасту для лечения. Лучше навестите специалиста, который сделает правильные назначения.

Ополаскиватель для полости рта

Ополаскиватель – это раствор со сложным и сбалансированным составом, который имеет гигиенический, лечебный и/или профилактический эффект. В состав могут входить этиловый спирт, экстракты растений, антисептические вещества, соединения фтора, ксилит и другие.

Ополаскиватели показаны людям, страдающим заболеваниями полости рта (по назначению стоматолога), пациентам с конструкциями в ротовой полости (брекеты, протезы и др.) и людям после операций в полости рта.

Ополаскиватели делятся на гигиенические (освежающие, убирающие неприятный запах и осветляющие эмаль зубов) и лечебные (противокариозные, противовоспалительные, антибактериальные, против зубного налета, зубного камня, вяжущие).

Освежители для полости рта

Освежители выпускаются в виде спреев, которые удобно носить с собой. Они обладают гигиеническими и лечебно-профилактическими свойствами. Такой спрей – это что-то вроде жевательной резинки, только одного баллончика хватает на 200-300 раз, спрей не вытащит пломбы из ваших зубов, не царапает эмаль и не увеличивает выделение желудочного сока.

Основные правила ухода за ротовой полостью

Пожалуйста, чистите зубы правильно. Лечите зубы вовремя и посещайте стоматолога два раза в год даже если у вас ничего не болит.

И для детей:

Читайте на Зожнике:

27 01.16

Я тщательно слежу за гигиеной полости рта. Чищу зубы пастой по 2-3 раза в день много лет подряд, использую нить, полощу...Но всё равно, приходится лечиться у стоматолога. С зубами постоянно возникают проблемы. Почему? Может быть дело в зубной пасте? У кого из вас такая же ситуация?

Видимо, у большинства людей. Об этом можно судить по огромным очередям к дантисту.

Зубная паста — это то, что ежедневно присутствует в нашей жизни. Паста неизменно попадает внутрь организма. Почти нет других продуктов, которые мы потребляем так часто. По крайней ней мере, у меня нет (хлебом я не заедаю еду)

Раз мы контактируем с чистящим средством ежедневно, то качество его очень важно. Более того, мы должны быть уверены, что оно безопасно для организма.

Я прочитала много шокирующей информации о том, как на самом деле вредно то, чем мы привыкли чистить наши зубки. Сегодня мы поговорим о вреде пасты и об альтернативных методах, т. е. о том, как почистить зубы без зубной пасты. Я нашла несколько способов, которые считаю приемлемыми. С радостью поделюсь с вами.

Правда о зубной пасте

Зубная паста представляет собой комплекс химических веществ, направленных на выполнение определенных задач: пенообразование, механическое очищение, отбеливание и т.д. И большинство из этих веществ не так уж и безопасны.

Например, лаурил сульфат натрия – основной компонент практически всех паст, отвечает за пенообразование, на деле является поверхностно активным веществом, который сушит слизистую ротовой полости, повышает чувствительность десен, проникает внутрь клеточных мембран и, накапливаясь внутри клетки, нарушает ее целостность. Также он способствует снижению остроты зрения – доказанный офтальмологами факт.

Для обеззараживания полости в зубные пасты добавляют антибиотик – триклозан или любой другой, который уничтожает и вредную и полезную микрофлоры, восстановить последнюю при этом очень проблематично.

Еще одним популярным средством, добавляемым в зубные пасты, является фтор, который должен укреплять эмаль и профилактировать возникновение кариеса. Однако стоит уточнить, что данный химический элемент не так уж и безвреден.

Вред фтора

Взрослому человеку в сутки требуется не более 2 мг, иначе он накапливается в различных органах приводя ко всевозможным болезням.

Фтор содержится в воде и продуктах в таком количестве, что мы без проблем получаем суточную дозу. Таким образом, наличие данного элемента в пасте уже приводит к его избыточному поступлению в организм. Чем это опасно?

  1. Разрушается зубная эмаль,
  2. Возникают проблемы с суставами,
  3. Образуются камни в почках,
  4. Разрушается костная ткань,
  5. Нарушается передача нервных импульсов в мозговой ткани и т.п.

Избыток фтора сопровождается кровоточивостью десен и появлением на зубной эмали пятен белого цвета, затем они становятся серыми и даже коричневыми. Это говорит о начавшемся процессе разрушения зубов. И это только видимые симптомы наносимого вреда избытком фтора.

О вреде фтора написаны толстенные материалы, проводилось много исследований. В рамках моей статьи, я осветила лишь малую часть. Но этого уже достаточно, для того, чтобы вычеркнуть из своей жизни этот элемент.

Чем заменить

Если практически все зубные пасты содержат в своем составе не безопасные компоненты, то чем чистить зубы не нанося вреда здоровью?

Есть несколько выходов в данной ситуации:

  • Очень тщательно подходить к выбору данного средства гигиены, обращая внимание на состав, поскольку существуют пасты с максимально натуральным составом и минимальным количеством вредных химикатов.
  • Либо использовать альтернативные средства очищения зубов, являющиеся народными средствами.

Сода

Пищевая сода – нетоксичное вещество, способное хорошо очистить и отбелить зубы, а также избавить от зубного камня. Разбавленная в воде, она является отличным доступным антисептиком.

Для чистки необходимо смоченную в воде щетку обмакнуть в содовый порошок и приступить к процедуре. Усилить отбеливающий эффект можно капнув пару капель сока лимона поверх соды. Окончив процедуру необходимо тщательно прополоскать ротовую полость.

После очищения зубов содой необходимо в течение часа исключить употребление холодных и горячих продуктов и напитков, которые могут привести к растрескиванию эмали и порче зубов в будущем.

Также не стоит слишком часто прибегать к данному способу, поскольку кристаллы порошка имеют достаточно крупный размер и царапают эмаль, а остававшаяся сода в ротовой полости может привести к воспалению слизистой.

Соль

Соль является хорошим противомикробным эффектом, а за счет абразивного свойства прекрасно очищает зубы. Однако кристаллики соли сильно царапают эмаль, а также повышают чувствительность зубов к температурным перепадам. Поэтому использовать ее в качестве средства для очистки зубов можно только в крайнем случае, предварительно измельчив и лучше использовать морскую соль, поскольку она обогащена полезными макро- и микроэлементами.

Травы

В поиске натурального средства стоит обратить внимание на травы. Они не только хорошо очищают зубы, но и укрепляют, а также оздоравливают десна и всю ротовую полость в целом.

Для чистки подойдут: мята, гвоздика, шалфей, чабрец, анис, корень аира и др. Из трав делают порошок, смешав мелко измельченные компоненты по вкусу. Чистить зубы необходимо обмакнув увлажненную щетку в подготовленный порошок.

Можно приготовить пастообразную смесь из измельченных корешков болотного аира с водной настойкой прополиса. Регулярное применение данного средства позволит забыть о проблемах с деснами и зубами.

Активированный уголь

В качестве безопасного отбеливающего средства используют активированный уголь. При контакте с водой он размягчается, приобретая кашицеобразную консистенцию. Обмакнув в нее щетку или бинтик приступают к чистке зубов. Уже после первого применения виден отбеливающий результат. Однако помимо положительных качеств имеются отрицательные:

  1. смесь застревает в межзубном пространстве, поэтому требуется дополнительное полоскание,
  2. Несмотря на мягкость, уголь все равно оказывает травмирующее воздействие на эмаль, поэтому не рекомендуется использовать данное вещество слишком часто.

Зубной порошок

В качестве эффективного средства для очищения зубов можно использовать зубной порошок. Его можно приобрести готовый, состоящий из мела мелкого помола, измельченной сухой глины, трав, эфирных масел и т.д.

А можно самостоятельно смешать необходимые ингредиенты по своему вкусу, главное очень хорошо их измельчить.

Один из рецептов зубного порошка изготавливаемого своими руками:

60 гр. глины и 6 больших ложек соли размолоть до пылеобразного состояния (можно воспользоваться кофемолкой), добавить три столовых ложки соды (обязательно пищевой) и по 3 капли масел чайного дерева, мяты и апельсина. Тщательно перемешать и пересыпать в банку с крышкой.

Для чистки зубов используйте щетку, смоченную водой и опущенную в готовый порошок.

Глина

Еще одним безвредным натуральным средством пригодным для гигиены полости рта является глина. Она богата микро- и макроэлементами, отлично очищает, дезинфицирует и даже освежает. Для использования подойдет белая, либо голубая глина. Применяют ее в чистом виде, предварительно измельчив в порошок, либо используют в комплексных составах.

Например, для удаления налета, отбеливания зубов и освежения дыхания можно в домашних условиях приготовить натуральную пасту:

Разводим водой 70 гр. глины до консистенции пасты, добавляем чайную ложку меда, пару капель эфирного масла ромашки с шалфеем и 10 капель водного настоя прополиса. Все тщательно перемешиваем и получаем эффективную, а главное натуральную зубную пасту.

Полоскание

Стоматологи рекомендуют очищать ротовую полость после каждого приема пищи. Для этого не надо постоянно прибегать к чистке зубов, достаточно просто пополоскать рот. Многие производители предлагают использовать специальные ополаскиватели, однако, их состав не такой уж и безвредный. Как быть в данной ситуации?

Все очень просто, полоскать рот можно просто водой, однако более эффективным будет использование травяных настоев или водных смесей.

Мятой

Очистить и освежить ротовую полость поможет водный настой мяты перечной. Для его приготовления необходимо столовую ложку мяты залить полулитрами кипящей воды и настаивать в течении 1го часа. Затем остудить и процедить. Настой готов к использованию.

Водой с маслом чайного дерева

Масло чайного дерева является хорошим антисептиком и обладает приятным ароматом, поэтому его можно использовать для очищения ротовой полости и избавления от неприятного запаха.

Для приготовления ополаскивателя необходимо добавить около 10 капель эфирного масла чайного дерева на стакан воды и перемешать.

Данное средство также поможет избавиться от повреждений слизистой рта, например при наличии язвочек.

Продолжать чистить зубной пастой или же заменить её на натуральные средства решать вам. Надеюсь, что дала вам почву для размышлений.

Содержание

Недостаточная гигиена полости рта – первопричина большинства стоматологических заболеваний. Правильная техника чистки зубов устранит неприятный запах, предупредит развитие кариеса. Пошаговая инструкция поможет взрослым и детям.

Последовательность чистки ротовой полости

Процедуру проводят не менее 2 раз в день – утром после завтрака и вечером перед отходом ко сну. Продолжительность процесса – 3-4 минуты. Особое внимание уделяется тому, как правильно чистить межзубные промежутки. Не забывайте о языке и щеках.

Желательно чистить зубы после каждого приема пищи.

С этой целью разрешается применять жевательные резинки.

Алгоритм поможет разобраться, как правильно очищать полость рта:

  1. взять щетку, хорошо промыть ее водой;
  2. нанести пасту размером с горошину;
  3. почистить верхние зубы, затем нижние движениями вверх-вниз;
  4. снять налет с языка, щек;
  5. почистить межзубные промежутки;
  6. прополоскать рот.

Правила чистки зубов

Движения щеткой должны быть вертикальными («выметающими») – от десны к режущему краю. Горизонтальные или круговые манипуляции приводят к скапливанию в межзубных промежутках налета, образованию клиновидного дефекта на внешней поверхности. Правильно чистить верхние зубы следует, расположив щетку под углом 45°. Во время процедуры необходимо производить вертикальные движения (сверху вниз).

Начинать нужно с моляров, постепенно передвигаясь к резцам. Жевательные поверхности чистят горизонтальными движениями. Правильно выметать налет от задних зубов к передним. Начиная с клыков, следует расположить щетку поперек. Нижняя челюсть обрабатывается аналогичным образом. Направление движения – снизу вверх.

В Древнем Китае с этой целью применялись серебряные скребки. Считалось, что очищать язык нужно, чтобы в полной мере ощутить вкус приготовленных блюд. По этой причине серебряные скребки применялись перед каждой трапезой. Сегодня язык чистят при помощи:

  • зубной щетки, снабженной специальной поверхностью на обратной стороне – щетки и скребка.
  • специальной ложки – упругой пластиковой насадки с наконечником в виде ложки.
  • щетки-скребка – обычной зубной щетки с мягкими щетинками.

Правильно чистить язык, начиная с корня. С мягким нажимом несколько раз проведите от задней части языка к кончику. Допускается использовать небольшое количество пасты. Затем обработайте боковую поверхность языка слева и справа. В заключение очищают внутреннюю поверхность щек и полощут рот водой.


Ополаскивание

Правильная чистка зубов устраняет только часть бактерий. Современные ополаскиватели уничтожают микробы, а за счет входящего в их состав фтора укрепляют зубную эмаль, снижают выработку губительной для нее кислоты. Помимо специальных средств можно использовать настои, отвары целебных трав, например, мяты, ромашки. Правильно ополаскивать рот после каждой трапезы.

Межзубное пространство

В этой области создаются благоприятные условия для размножения патогенных микроорганизмов, а их активная деятельность провоцирует кровоточивость десен, кариес, пародонтит. Чистка межзубного пространства проводится специальными зубными нитями (флоссами). Они деликатно обрабатывают эту зону, не повреждая при этом мягкие ткани. Флоссами рекомендуется пользоваться не менее 2 раз в день.


Чистя зубы, вы удаляете зубной налет - тонкую пленку из бактерий, которая прилипает к зубам и приводит к кариесу, воспалению десен и, если долго не предпринимать никаких мер, к выпадению зубов! Если у вас неприятный запах изо рта, то другие люди, особенно старшие братья и сестры, будут стараться держаться подальше от вас. Теперь вы знаете, почему нужно чистить зубы, но если вы также хотите узнать, как их чистить эффективно, то эта статья для вас. Читайте дальше!

Шаги

Часть 1

Используйте подходящие средства

Пользуйтесь хорошей зубной щеткой. Выберите зубную щетку с мягкой нейлоновой щетиной. Если чистить зубы боковыми движениями, то с ее помощью можно эффективно удалить зубной налет и остатки пищи с зубов, не раздражая десны и не разрушая зубную эмаль, в отличие от щетки с жесткой щетиной. К тому же, зубная щетка должна удобно помещаться в руке и иметь небольшую головку, чтобы можно было легко доставать до всех зубов, особенно задних. Если вам неудобно пользоваться зубной щеткой, то, вероятно, она слишком больших размеров.

  • Электрические зубные щетки - это отличный выбор, если вы ленитесь чистить зубы, и вам кажется, что, пользуясь электрической зубной щеткой, вы будете уделять своим зубам больше времени. Впрочем, можно обойтись и обычной зубной щеткой - это лишь вопрос техники.
  • Точно стоит избегать зубных щеток с "натуральной" щетиной, изготовленной из шерсти животных, поскольку они могут содержать бактерии.

Регулярно меняйте зубную щетку. Щетина со временем изнашивается, становясь менее эластичной и эффективной. Меняйте щетку каждые 3-4 месяца или как только щетинки начинают выворачиваться наружу и терять свою первоначальную форму. Обращайте больше внимания на внешний вид зубной щетки, чем на временные сроки. Вы также можете купить зубную щетку, у которой меняется цвет ручки, когда приходит время ее заменить.

Используйте фторсодержащую зубную пасту. Она не только помогает удалить зубной налет, но и способствует укреплению зубной эмали. Однако обратите внимание, что фторсодержащую зубную пасту нельзя глотать, так как если вы проглотите ее слишком много, то могут быть серьезные проблемы со здоровьем. Ее нельзя использовать детям до 3 лет.

Пользуйтесь зубной нитью. Пользоваться зубной нитью так же важно, как и чистить зубы зубной щеткой, потому что с ее помощью можно удалить накопившейся налет, бактерии и частицы пищи, застрявшие между зубами, до которых мягкие, гибкие щетинки зубной щетки не могут достать, даже если делать естественные движения вверх-вниз. Нужно пользоваться зубной нитью перед чисткой зубов щеткой, чтобы во рту не оставались отделившиеся бактерии и пища.

  • Пользуйтесь зубной нитью осторожно. Не делайте резких движений зубной нитью между зубами, так как это может привести к раздражению чувствительных [уменьшить воспаление десен | десен]]. Не торопитесь, огибая каждый зуб по кривой.
  • Если вам неудобно пользоваться зубной нитью или если у вас стоят зубные скобы, то вместо нее поищите стоматологические зубочистки. Это небольшие деревянные или пластмассовые палочки, которые можно вставлять между зубов, если промежуток достаточно большой, и при этом добиться таких же результатов, как и с зубной нитью.

Часть 2

Освойте технику чистки зубов

Используйте немного зубной пасты. Выдавите на зубную щетку небольшое количество зубной пасты - размером с горошину. Если выдавить слишком много зубной пасты, то это вызовет пенообразование, из-за чего вы можете все выплюнуть и закончить раньше времени. Кроме того, повышается риск проглатывания большего количества фторсодержащей зубной пасты, что очень вредно для здоровья.

  • Если чистка щеткой доставляет болезненные ощущения, то попробуйте чистить более осторожными движениями вверх-вниз или пользоваться только пастой для чувствительных зубов.

  • Приложите щетку к линии десен под углом в 45 градусов. Аккуратно чистите короткими, вертикальными или круговыми движениями. Не чистите поперек зубов.

    Выделите не менее трех минут. Пройдитесь по всему рту по кругу, чистя только несколько зубов за раз (начните двигаться с внешнего нижнего левого ряда до внешнего нижнего правого, затем с внешнего верхнего правого ряда до верхнего левого, затем с внутреннего верхнего левого до внутреннего верхнего правого ряда, затем с внутреннего нижнего правого до внутреннего нижнего левого). Старайтесь уделить каждому зубу около 12-15 секунд. Если это поможет, то можете разделить рот на сектора: верхний левый, верхний правый, нижний левый и нижний правый. Если вы на каждый сектор потратите по 30 секунд, то сможете как раз уделить чистке две полные минуты.

    • Если вам скучно чистить зубы, то попробуйте делать это смотря телевизор или напевая песню. Если вы будете чистить зубы пока не закончится песня, то вы точно тщательно их почистите!

  • Почистите коренные зубы. Расположите щетку перпендикулярно к губам или так, чтобы щетинки расположились поверх нижних моляров. Делайте движения назад и вперед, двигаясь от задней части рта к передней. Повторите то же с другой стороны рта. Почистив нижние зубы, переверните щетку и пройдитесь по верхним молярам. Чтобы достать до наружной стороны верхних моляров, всегда сдвигайте нижнюю челюсть в ту сторону, которую чистите. Это позволит увеличить пространство, для нескольких движений щеткой вверх и вниз, чтобы не пришлось делать боковых движений.

    Почистите внутренние поверхности зубов. Наклоните зубную щетку так, чтобы ее головка была направлена в сторону линии десен, и почистите каждый зуб. Стоматологи утверждают, что наиболее часто пропускают участки на внутренней стороне передних нижних зубов, так что не забудьте о них! Открывайте рот достаточно широко, удерживая его в таком состоянии 2-3 пальцами другой руки. Это позволит образовать правильный вертикальный угол, чтобы добраться до края десны.

    Осторожно очистите язык. Почистив зубы, используйте щетинки зубной щетки, чтобы осторожно очистить язык. Не надавливайте слишком сильно, чтобы не повредить ткани полости рта! Это поможет избавиться от бактерий и устранить неприятный запах изо рта.

    Часть 3

    Завершите начатое

    Прополощите рот. Чтобы прополоскать рот после чистки зубов, сделайте глоток воды из пластикового стакана или рук, сложенных чашечкой и подставленных под кран. Прополощите рот и выплюньте в раковину.

    Промойте зубную щетку. Подержите зубную щетку под проточной водой в течение нескольких секунд, чтобы удалить бактерии, которые могли остаться на щетке. Если вы как следует не промоете щетку, то когда будете чистить зубы в следующий раз, можете занести в рот старые бактерий. Промывая щетку, вы также удаляете остатки зубной пасты. Храните зубную щетку в таком месте, где она сможет хорошо просохнуть, иначе бактерии могут размножиться.

  • Не забывайте чистить зубы минимум два раза в день. Большинство стоматологов рекомендуют чистить зубы по крайней мере два раза в день - один раз утром и раз перед сном. Если вы сможете почистить зубы еще и третий раз, где-то посередине дня, то так будет даже лучше! Старайтесь чистить под углом в 45°, так как это помогает удалить зубной налет и частицы пищи / напитков с зубов лучше, чем при обычной чистке зубов. Старайтесь по возможности избегать перекусов между приемами пищи, так как это приводит к накоплению остатков пищи и бактерий во рту.

    • Не выдавливайте слишком много зубной пасты на щетку. Достаточное количество не должно превышать размер с горошину.
    • Старайтесь не пользоваться жесткой щеткой или не чистить слишком грубо, так как это может повредить десны.
    • Чистите язык и небо, чтобы дыхание было свежим.
    • Желательно использовать жидкость для полоскания рта, но, решив ею воспользоваться, выбирайте такую, которая не содержит спирт.
    • Если вы не можете почистить зубы после еды, то, по крайней мере, прополощите рот водой, чтобы удалить частицы пищи.
    • Чистите хотя бы две минуты.
    • Если ваши десны легко кровоточат, это может быть признаком воспаления десен (гингивита). Обратитесь к стоматологу. Гингивит является серьезной причиной не только потери зубов и неприятного запаха изо рта, но и инфекции сердечных клапанов. Не прекращайте чистку зубов при кровоточащих деснах, просто купите себе зубную щетку с более мягкой щетиной.
    • Чистите дольше там, где это необходимо.
    • Подождите 10 минут после приема пищи, чтобы почистить зубы.
    • Пользуйтесь зубочисткой, чтобы вынимать частицы пищи, застрявшие между зубов.
    • Чистите зубы перед завтраком и перед сном. Постарайтесь воспользоваться средством для полоскания рта!

    Предупреждения

    • Не чистите слишком сильно. Десны - это очень чувствительные ткани.
    • Меняйте зубную щетку каждые 3 месяца. Растопыренные щетинки зубной щетки могут привести к повреждению десен.
    • Никогда не пользуйтесь чужой зубной щеткой. Вы можете занести себе микробы, бактерии и болезни через микроскопические ранки во рту.
    • Не переставайте чистить зубы - эта полезная привычка помогает предотвратить возникновение кариеса .
    • Употребив кислые продукты или напитки, подождите по крайней мере 45 минут перед тем, как почистить зубы, чтобы предотвратить разрушение зубной эмали.
    • Не глотайте зубную пасту или жидкость для полоскания рта. В них содержатся химические вещества, которыми можно отравиться, если их проглотить, например аммиак и цетилпиридиний хлорид.
      • Если проглочено больше зубной пасты или жидкости для полоскания рта, чем рекомендуется, то немедленно обратитесь за медицинской помощью или в токсикологический центр.