ماذا تفعل إذا لم تستطع فتح عينيك. العناية بالعيون المتعبة
مجهول
مرحبا. أبلغ من العمر 55 عامًا ، ويحدث أحيانًا أن أنظر إلى شخص و الجانب الأيمنأرى وجهي ، لكن لم يبق. اعتقدت أن الضغط كان ينخفض في تلك اللحظة ، لكن عندما قمت بقياس الضغط كان طبيعيًا. تختفي في حوالي 30 دقيقة. عندما أبدأ بالتوتر بسبب شيء ما أو عندما أكون متوترًا عقليًا ، فإنهم يقولون ، "عقلي يغلي" ، هكذا يحدث لي أنه مثل غليان الماء في رأسي. بعد مرور وقت قصير. هناك أيضًا فك ، حيث يغلق ، كما لو أنه لا يتم التحكم فيه. كما أنني أفتح عيني في الصباح بيدي ، لا أعتقد أنه من صديد ، لا ، إنها نظيفة ، فهي ببساطة لا تفتح وهذا كل شيء. وأثناء نوم الليل ، تنميل اليدين. أطلب منكم الإجابة هل هي مرتبطة بالأوعية الدموية أم بالأعصاب ، ما الذي يحتاج إلى العلاج وفي أي طبيب؟ ربما لا يزال التهاب الركبتين والقدمين والتمدد المتشنج للعجول مرتبطًا أيضًا بكل هذا؟
استشارة طبيب أعصاب حول موضوع "العيون لا تفتح في الصباح" لأغراض مرجعية فقط. بناءً على نتائج الاستشارة الواردة ، يرجى استشارة الطبيب ، بما في ذلك تحديد موانع الاستعمال المحتملة.
عن المستشار
تفاصيل
طبيب أعصاب ، مرشح في العلوم الطبية ، خبرة طبية: 17 سنة.
مؤلف لأكثر من 50 منشورًا وعملًا علميًا ، ومشاركًا نشطًا في المؤتمرات والندوات والمؤتمرات لأطباء الأعصاب في روسيا.
مجال الاهتمامات المهنية:
- تشخيص وعلاج والوقاية من الأمراض العصبية (خلل التوتر العضلي الوعائي ، اعتلال الدماغ التنفسي ، عواقب السكتات الدماغية ، اضطرابات الشرايين والوريدية ، ضعف الذاكرة ، الانتباه ، الاضطرابات العصبية والوهن ، نوبات الهلع ، تنخر العظم ، اعتلال الجذور الفقرية ، متلازمة الألم المزمن) .
- المرضى الذين يعانون من شكاوى من الصداع النصفي ، والصداع ، والدوخة ، وطنين الأذن ، وخدر وضعف الأطراف ، والاضطرابات اللاإرادية الجهاز العصبيوالاكتئاب و القلقنوبات الهلع الحادة و ألم مزمنفي الظهر والأقراص المنفتقة.
- التشخيصات الوظيفية للجهاز العصبي: مخطط كهربية الدماغ (EEG) ، الموجات فوق الصوتية دوبلر للشرايين السباتية والفقرية (USDG) ، تصوير دوبلر عبر الجمجمة (TCD) ، تخطيط القلب (REG) ، تخطيط صدى الدماغ (ECHO-EG).
- علاج الميزوثيرابي للظهر.
- العلاج بالموجات الصدمية.
- العلاج بالهرمونات.
- علاج الهدال.
طرح سؤال
أسئلة مماثلة
أنت تعمل على الكمبيوتر طوال اليوم وتشاهد أفلامك المفضلة في المساء. إذا كنتِ متعبة جدًا ، اذهبي إلى الفراش دون إزالة المكياج من عينيك. وفي الصباح ، مرة أخرى لا تحصل على قسط كافٍ من النوم ، ستذهب إلى العمل. لا تتفاجأ إذا بدت عيناك متعبة. ولكن من أجل استعادة نضارتها وجمالها ، سيستغرق الأمر القليل من الوقت.
شاحن العين
لإراحة عينيك بعد العمل على الكمبيوتر ، يمكنك القيام ببعض التمارين البسيطة ، ويمكن أداؤها في أي وضع:
- اثنِ مرفقيك بحيث تكون راحة يدك تحت مستوى العين.
- افتح أصابعك.
- انعطف بسلاسة مع توجيه رأسك إلى اليسار واليمين ، بينما تنظر من خلال أصابعك ، في المسافة ، وليس باتجاههما.
- دع نظرك ينزلق دون الخوض في شيء واحد.
- إذا فعلت كل شيء بشكل صحيح ، فسوف "تطفو" يديك: يجب أن تشعر أنها تتحرك.
قم بإجراء ثلاث دورات بالتناوب بعيون مفتوحة وثلاث دورات مغلقة (بينما حتى العيون المغلقة لا ينبغي أن "تطول" على أي شيء). قم بالتمرين 20-30 مرة ، تنفس بحرية ، لا تجهد.
بالنسبة لأولئك الذين يجدون صعوبة في فتح عيونهم في الصباح ، يمكنك القيام بالتمارين التالية
- قم بالتمدد جيدًا ، ثم قم باللف من جانب إلى آخر عدة مرات. لا تحبس أنفاسك أثناء القيام بذلك. على العكس من ذلك ، تنفس بعمق وهدوء.
- افتح عينيك وفمك عدة مرات.
- أغمض عينيك بإحكام (6 مرات) ، قم بـ 12 ومضة ضوئية.
- تمرين للعيون المتعبة "الكتابة بأنفك": أغمض عينيك. تخيل أن طرف أنفك هو قلم يمكنك الكتابة به. اكتب الآن في الهواء باستخدام قلمك ، أي شيء تريده.
- تمرين الحاجب: ارفعي حاجبيك إلى أعلى مستوى ممكن مع ملاحظة الإحساس الذي يظهر في الجزء العلوي من الأذنين. في المستقبل ، يجب القيام بهذا الإحساس دون رفع الحاجبين. خذ وقتك ، من الصعب أن تفعل ذلك في المرة الأولى.
- راحة اليد: الجلوس بشكل مستقيم ، والاسترخاء. غطي عينيك حتى منتصف راحة يدك اليد اليمنىكانت مقابل العين اليمنى ، وكذلك اليد اليسرى. يجب أن تستلقي راحة اليد بهدوء ، ولا داعي للضغط عليها بقوة على وجهك. يمكن عبور الأصابع على الجبهة ، ويمكن وضعها بجانب بعضها البعض - لأنها أكثر ملاءمة لك. الشيء الرئيسي هو أنه لا توجد "شقوق" تسمح بمرور الضوء. اغلق عينيك. الآن أنزل مرفقيك إلى الطاولة. يجب أن تكون الرقبة والعمود الفقري في خط مستقيم تقريبًا. تأكد من أن جسمك ليس متوترًا وأن ذراعيك وظهرك ورقبتك يجب أن تكون مسترخية. يجب أن يكون التنفس هادئًا.
حاول الآن أن تتذكر شيئًا يسعدك. يمكنك القيام بهذا التمرين بالموسيقى. من الصعب جدًا إرخاء عينيك عمداً. لذلك ، لا تحتاج إلى محاولة التحكم في حالتك - فهذا سيضر فقط بالغرض من الدرس ، بدلاً من ذلك ، فكر بشكل أفضل في شيء ممتع.
تساعد تمارين العين على تخفيف التعب ، ولجعل عينيك تبدوان مرتاحتين ، يمكنك عمل مستحضرات ترطيب وأقنعة خاصة:
المستحضرات لتنعيم العيون
يمكن عمل المستحضرات:
- من الشاي الأسود الحاد.
- من الأعشاب (البابونج والنعناع والمريمية والشبت والبقدونس وزهرة الذرة) ؛
- يمكنك تحضير خليط:
- البابونج
- حكيم.
امزج بنسب متساوية. خذ ملعقة كبيرة من الخليط وملعقة كبيرة من الماء المغلي. اتركه للشراب لمدة 15 دقيقة ، ثم يصفى ، ويبرد.
تتم جميع المستحضرات باستخدام ضمادات قطنية. يجب ترطيبها في المنتج الناتج ، والضغط عليها قليلاً وتطبيقها على الجفون لمدة 10-15 دقيقة.
يمكنك التبديل بين المستحضرات الباردة والساخنة. للقيام بذلك ، خذ المريمية ، وصنع عبوتين: مرطبات ساخنة وباردة ، ومستحضرات بديلة لمدة دقيقة واحدة لمدة 10-15 دقيقة. سوف يخفف الانتفاخ والتعب ويعيد نعومة البشرة ومرونتها.
لتخفيف الانتفاخ ، يمكنك استخدام أكياس الشاي المستعملة بدون إضافات ، بعد وضعها في الثلاجة لمدة 10-15 دقيقة.
أقنعة
يجب وضع جميع الأقنعة على منديل من الشاش والاحتفاظ بها لمدة 10-15 دقيقة.
من البطاطس النيئة المبشورة
أضف الدقيق أو القشدة الحامضة أو الحليب الطازج إلى البطاطا المبشورة النيئة. يقلب حتى القشدة الحامضة.
من المساحات الخضراء
أضيفي القشدة الحامضة إلى الأعشاب واخلطيها.
أقنعة زيت
من الأفضل صنعها من أي زيت حجري مثل المشمش والخوخ واللوز. من الضروري ترطيب ضمادة قطنية وتطبيقها على الجفون.
بعد القناع ، يجب أن تغسل بالماء البارد وتضع كريم العين على طول خطوط التدليك. بعد 20 دقيقة ، ضعي الكريم بمنديل.
خضروات
الخضروات النيئة (البطاطس ، الخيار) مفيدة جدًا أيضًا. يمكن تقطيعها إلى دوائر وتطبيقها على الجفون. بمجرد تسخين الدائرة ، يجب استبدالها بأخرى - وهكذا لمدة 15-20 دقيقة.
- لا تثقل كاهلك بالكمبيوتر والتلفزيون ؛
- لا تنام ووجهك في الوسادة ؛
- لا تشرب أو تأكل كثيرا في الليل.
تذكر أن عينيك هي أهم مصدر للتواصل مع العالم. العناية بهم.
