Лечение отеков

Мочегонные напитки вредные. Какие фрукты, ягоды и овощи являются мочегонными

Из организма выводятся с мочой. Но воздействия некоторых заболеваний, лишнего веса, прием лекарственных препаратов и нарушение негативно сказываются на мочевыделительной функции. Появляются головные боли, апатия, отеки вследствие снижения иммунитета. Если организм самостоятельно не может выводить негативные элементы с мочой, это будет заметно по изменению самочувствия. В этом случае наилучшим средством станут мочегонные продукты, которые помогут восстановить баланс в организме.

Сбалансированное питание

До начала лечения необходимо полностью изменить рацион питания. Пища должна быть насыщена клетчаткой, а вот животные жиры лучше исключить или до минимума снизить количество потребления. Не стоит употреблять много соли и специй. Вредные химикаты, алкоголь и табак желательно исключить вообще.

Во время лечения необходимо знать, какие продукты мочегонные, а какие, наоборот, способствуют застаиванию вредных веществ. Помимо этого, при диете необходимо дополнительно выпивать в день много воды, около 20 стаканов. При этом лучше пить именно воду, а кофе и чай крепкого настоя нужно исключить.

В рационе обязательно должны присутствовать зелень - петрушка, укроп, сельдерей, тмин, чеснок, зеленый лук и овощи. Эти продукты не обладают мочегонным действием, но зато заменяют в рационе отсутствие соли и дополняют организм микроэлементами. Положительное воздействие на систему мочевыделения оказывают салаты с овощами, которые необходимо дополнять ягодами - брусникой, черной смородиной или клюквой. Содержащийся в них калий способствует быстрому выводу лишней жидкости из организма.

Мочегонные продукты

Сейчас постоянно доступно достаточно большое количество фруктов и овощей. Конечно, все они имеют свои однако наиболее мочегонные продукты - это дыня и арбуз. Они эффективно выводят лишнюю воду из организма и помогают очищению от шлаков. Достаточно известна арбузная диета, которая позволяет очистить мочевыделительную систему от песка и маленьких камней.

Овощные соки считаются отличным средством для вывода жидкости. Например, можно перемешать в одинаковых пропорциях соки моркови, огурцов и свеклы. По рекомендациям диетологов, соки смешивать нужно для того, чтобы организм не привыкал к определенному продукту. К тому же, так поступает больше полезных витаминов.

Примерно треть стакана, способен действовать, как Только при этом организм пополняется витаминами и отсутствует риск побочных эффектов.

Рецепты мочегонных продуктов

Для вывода лишней жидкости можно приготовить чаи и коктейли, где главную роль играют продукты с мочегонным эффектом. Так, например, листья полевого хвоща и березы, заваренные и настоянные, станут отличным мочегонным чаем. Вообще, березовые листья являются средством для вывода жидкости из организма. Именно поэтому существует достаточно много рецептов приготовления чаев на ее основе.

Но стоит отметить, что употреблять любые травы, как мочегонные продукты, можно только после согласования с врачом.

Советы по выводу жидкости

На самом деле, продуктов, позволяющих избавить организм от лишней жидкости и шлаков, достаточно много. Нужно подобрать то, что подходит организму, с учетом индивидуальных особенностей.

Мочегонные продукты:

тыквенный сок,
калина в сочетании с медом,
клюква с медом,
черноплодная рябина,
ягоды ирги,
ежевика,
семена овса,
курага.

Все перечисленные продукты обладают хорошим мочегонным эффектом. При этом употреблять их можно в свежем или замороженном виде, а также в виде отваров.

Стоит заметить еще раз, что все проводимое лечение должно быть под строгим контролем специалиста.

При необходимости вывести лишнюю воду из организма, помимо лекарственных средств, медики рекомендуют добавить в рацион мочегонные напитки и продукты. Природные вещества являются натуральными и абсолютно безвредными, поэтому им отдают особое предпочтение. Более того, некоторые продукты питания способствуют улучшению обмена веществ, но даже несмотря на это, употреблять их безмерно все же не стоит.

Ежедневные напитки можно использовать с максимальной пользой для стимуляции мочевыделения.

Какие напитки обладают мочегонным эффектом?

Появление отечности на лице, что зачастую наблюдается после пробуждения, свидетельствует о переизбытке в организме жидкости. Чтобы привести в норму водно-солевой баланс, рекомендуется применять мочегонные средства, но вовсе не обязательно пить лекарственные препараты. Убирают отеки с помощью природных диуретических напитков, которые активно участвуют в очищении организма от токсинов и в выведении жира. Употребление натуральных мочегонных неопасно, так как не влечет за собой никаких побочных явлений.

Минеральные воды

При отеках хорошим средством считается вода с биологически активными компонентами, добываемая из подземных вод. Она не должна содержать газов, которые способствуют задержке воды и соли в организме. Мочегонная минеральная вода полезна при воспалении пузыря с желчью, конкрементах в пузыре, но при условии ее правильного использования. В противном случае диуретические свойства «минералки» могут обернуться для человека нежелательными последствиями и повлечь за собой развитие мочекаменной болезни. Принимать лечебную водичку рекомендуется в теплом виде, разделив суточную порцию на 3−4 приема.

Свежие соки

Диуретическим эффектом обладает свежевыжатый сок, который улучшает в организме обмены веществ. Чтобы избавиться от отеков с помощью соков, нужно знать, какой именно улучшает круговращение жидкостей в тканях почек. Больше пользы приносят соки из яблок, малины, свеклы, смородины, винограда, абрикоса и сливы. В борьбе с воспалительными процессами в почках полезно пить свежеотжатые соки из брусники и клюквы. Отлично справляются с отечностью мочегонные свежевыжатые фреши из овощей.

Соки из фруктов и ягод

Легким мочегонным эффектом обладают ананас, яблоки, цитрусовые и виноград. Из ягод в качестве диуретика используют шиповник, калину, клюкву и бруснику. Их зачастую рекомендует альтернативная медицина для терапии и профилактики патологии почек и мочевыводящих путей, так как они не только способствуют экспорту излишка жидкости из организма, но и снимают воспалительные процессы. Виноград нередко используется в борьбе с лишними килограммами. Народные целители предлагают эффективный мочегонный напиток, приготовить который можно из соков рябины, калины и лимона. Свежевыжатые калиновый и рябиновый фреши смешивают с лимоном, 0,5 ч. л. меда и употребляют на протяжении дня.

Овощные соки

Для выведения из организма вредных веществ путем увеличения объема мочи, употребляют овощные соки с диуретическим действием. Некоторые из продуктов не только борются с жидкостью в организме, но и устраняют вздутие живота, уменьшают газообразование в кишечнике. Популярным противоотечным напитком является морковный сок. Употребляют его по ½ стакана на голодный желудок с утра. Не стоит употреблять морковный фреш перед дальней дорогой. Готовят фреши из следующих овощей:

спаржи;
томатов;
чеснока;
петрушки;
укропа.

Квас и морсы

Популярный напиток из хлеба - квас, имеет множество полезных свойств, но мало кто знает, что это еще и отличное мочегонное средство. Однако диуретическим эффектом обладает не весь квас, а только сделанный из свеклы. Он улучшает обменные процессы в организме и снижает давление. Для выведения лишней жидкости используют морсы, приготовленные из брусники и клюквы. Стоит учитывать, что данные морсы слишком кислые, поэтому, чтобы сделать их менее кислыми, разбавляют профильтрованной водой.

Компот и кисель

Натуральные кисели и компоты способны помогать не только больному мочевому пузырю, но и печени.

Благотворно воздействуют на почки кисели, которые имеют слабительные и мочегонные действия. Эффективным считается кисель из рябиновых ягод, который также используется в комплексной терапии заболеваний печени. Много пользы содержит мочегонный компот из сухофруктов. Он мягко выводит соли и воду, улучшает обмен веществ в организме и насыщает его полезными химическими элементами. Для высушенных фруктов используют:

чернослив;
высушенный виноград без косточек;
инжир;
сухой абрикос;
яблоки.

Природные диуретики - это не миф, а реальность. Задаваясь вопросом, какие фрукты мочегонные, не следует забывать об их пользе для организма. Любые фрукты и ягоды со способностями выводить из организма лишнюю жидкость вместе с токсинами непременно поспособствуют и улучшению общего состояния человека, давая возможность поправлять свое здоровье без вреда.

«Фруктовая» стимуляция работы мочевого пузыря и почек более приемлема и полезна для всех возрастных категорий больных.

Яблоко: мочегонное ли оно?

Ответ на вопрос, яблоки мочегонные или нет, конечно, да! Исходя из того факта, что в их составе концентрация натрия более чем в 10 раз больше, нежели калия, можно утверждать, что, с их помощью, можно менять суточный объем мочи и уменьшить отечности. Яблоки для мягкого диуретического воздействия следует употреблять исключительно в сыром виде, ввиду того, что под воздействием термической обработки происходит распад необходимых веществ.

Последнее время многие пользуются вместо яблок яблочным уксусом, наделенным более сильным мочегонным эффектом благодаря повышенной концентрации и наличию уксусной составляющей. Его минус - отсутствие полного витаминного набора и полезных микроэлементов, свойственных спелому яблоку. Часто яблочный уксус становится частью диет для похудения, но не стоит обнадеживаться, эффект кратковременный и неустойчивый.

Какие груши подойдут в качестве диуретика?

Груша - природное средство, имеющее свойство диуретика. Но далеко не все сорта могут похвастаться наличием необходимых полезных для этих целей компонентов. Такими составляющими обладают сорта дикие, редко их могут заменить садовые. Главная отличительная особенность данных фруктов - малая калорийность, поэтому их применяют как средство против отеков и для снижения давления у пациентов с:

заболеваниями сердца;
ожирением;
отравлениями опасными химикатами или металлами;
расстройствами пищеварительной системы;
повышенным уровнем холестерина в крови;
сильной лихорадкой;
простатитом.

Свойства граната как диуретика

Гранат является источником ценных пищевых и лечебных свойств. Издавна его использовали для лечения всевозможных заболеваний, например, при лихорадке, нервных расстройствах, болевых ощущениях в желудке и прочих. Его мочегонное свойство помогает увеличивать густоту крови, что обуславливает его применение при длительных маточных кровопотерях, но не допускает использование при:

тромбах и высокой густоте крови;
высоком уровне кислотности в желудке;
гастрите и панкреатите.

Натуральный гранатовый сок является мочегонным средством, способствующим избавлению от отеков, не выводя из организма человека калия, а насыщая им в достаточном количестве. Благодаря этому, его рекомендуют к употреблению гипертоникам, сердечникам, беременным. Использование этого фрукта и сока, помимо вышеперечисленных целей, приветствуется для пополнения организма и систем полезными веществами и микроэлементами.

Цитрусовые вместо мочегонных таблеток

Цитрусовые плоды могут похвастаться высоким содержанием полезных микроэлементов, которые способствуют выводу из организма лишних ионов натрия. Они являются благоприятной почвой для задержки воды и образования отеков. Исходя из этого, они признаны натуральными средствами, имеющими диуретическое свойство. Наиболее известными среди этой группы являются ниже перечисленные фрукты.

Апельсин - верный спутник здоровья

Апельсины, сок, кожура и мякоть обладают способностью оказывать на организм человека желчегонное и мочегонное воздействие, что используется для пациентов с метеоризмами, высокими степенями ожирения, атеросклерозом, простудами, ОРЗ, плохой работой печени и проблемами с костями. Использование их в диетах приветствует в тех случаях, когда нет аллергии на цитрусовые и противопоказаний от врача.

Лимон - надежный помощник при отеках

С давних времен лимон мочегонный использовался для борьбы с отравлениями и при лихорадке, благодаря возможности выведения токсинов из зараженного организма. Мякоть, сок и кожура помогут избавить человека от отеков, убрать со стенок сосудов холестерин, почки очистить от камней и песка, снизить давление, похудеть. Являясь мочегонным средством, лимон может заменить синтетические диуретики, оказывая при этом бережный эффект и защищая печень от непоправимых процессов.

Лимон - компонент многих диет благодаря способности освобождать организм от опасных токсинов, шлаков и жидкости. Из него можно заварить чай, употреблять в первозданном виде или в виде сока, в качестве заправки к салатам и составляющего выпечки. Но ввиду возможности возникновения аллергических реакций, перед употреблением необходимо посоветоваться с лечащим доктором.

Мандарины

Мандарин - излюбленный фрукт, аромат и вкус которого знакомы с детства. Они являются источником витаминов, полезных веществ и обладают диуретическим эффектом, улучшая работу мочевого пузыря и почек. Благодаря природному происхождению и наличию в составе специальных веществ, эти цитрусовые используются при профилактике рака и функциональных нарушений печени.

Эти фрукты входят в меню популярных диет благодаря способности снижать вес не только путем вывода излишка жидкости, но и ускоряя жировой обмен параллельно с нормализацией метаболических процессов. Но не стоит впадать в крайности и сводить питание к употреблению только их, это может стать причиной аллергических и псевдоаллергических реакций.

Помело: чем полезно

Его благоприятное воздействие на здоровье человека наиболее действенное благодаря уникальному составу. Основу составляют витамины А и С, эфирные масла, аскорбиновая кислота, множество ферментов, лимоноиды, калий. Каждый из этих компонентов оказывает воздействие на организм, вот некоторые из них:

поддержание сердечно-сосудистой системы;
нормализация артериального давления;
противораковая профилактика;
придание тонуса организму;
укрепление иммунной системы;
лечение простуд, вирусных инфекций и гриппа.

Благодаря достаточному содержанию калия помело применяется для похудения, вывода лишней жидкости из организма и снятия отеков. При этом ферменты расщепляют белки и жиры, выводя их из человеческого организма. Мочегонные свойства этого фрукта давно доказаны и умело используются диетологами и пациентами. Вводя его в рацион, легко оставаться красивым, стройным и здоровым.

Грейпфрут

Отвечая на вопрос, какие фрукты являются мочегонными, грейпфрут вряд ли займет первые позиции, ведь обладает слабовыраженным действием, нежели синтетические препараты. Но его неоспоримым преимуществом перед ними является способность не только освобождать организм от лишней жидкости, но и пополнять запас витаминов и полезных микроэлементов, избавлять человека от опасных токсинов и вредных солевых отложений. Этот цитрусовый встречается в большинстве систем правильного питания.

Экзотические фрукты с мочегонными эффектами

Многие мочегонные фрукты из экзотических стран послужат альтернативой для желающих избавиться от отеков и пополнить запасы полезных микроорганизмов и витаминов, которые нельзя встретить в других фруктах. Конечно, их использование не всегда доступно большей части населения, но пользу от них невозможно переоценить. Рассмотрим популярные виды.

Бананы: вкусная польза

Банан за счет содержания в своем составе большого количества калия может похвастаться выраженным диуретическим и слабительным эффектом. Хотя он и не является привычным и доступным, как яблоки, он пользуется популярностью среди тропических фруктов. Банановая диета является способом:

сбросить лишний вес;
снижать артериальное давление;
уменьшить отеки.

Экзотический кокос

Полезное воздействие кокос оказывает в нескольких аспектах, главные из которых:

он идеальный компонент диетического питания из-за содержания сахара;
способствует поддержанию баланса жидкости в организме для предотвращения обезвоживания;
улучшение функций выделительной и пищеварительной систем;
оказывает антибактериальное воздействие.

Он известен как мочегонное средство, способное нормализовать вывод лишней жидкости и устранить отечности. Тем самым улучшает общее состояние, нормализует работу сосудов, качество крови и ее показателей. Вследствие этого сосуды насыщают кровь достаточным количеством кислорода, способствуя нормальной работе внутренних органов. Неоспорима польза употребления кокосовой воды при расстройствах мочеполовой системы. И здесь мочегонный эффект кокоса способствует выведению вредных токсинов из организма человека, сохраняя здоровье органам.

Мочегонные продукты и напитки обладают более мягким действием, чем синтетические лекарства. Поэтому считается, что их применение более целесообразно, особенно, если отеки не связаны с различными недугами, либо же, наоборот, если пациент страдает от целого «букета» заболеваний.

Вокружающем человекамире произрастаетбольшое количество различных растительныхсредств, которые помогают от различных болезней. Сюда входят и мочегонные продукты, которые являются хорошим средством при отеках различного происхождения. Их список достаточно широк. В него входят различные овощи, травы, фрукты, ягоды и соки на их основе.

Часть из них такая привычная для нашего рациона, что порой мы и не задумываемся, что перед нами мочегонные продукты питания. Это, к примеру, арбуз, тыква, дыня, огурец, яблоки, клюква, кефир, морковь, свекла, а так же многие другие продукты питания.

Основные принципы действия

Избыток натрия – главная причина того, что вода задерживается в тканях организма. Поэтому при отеках важно сбалансировать калиево-натриевый обмен. Соответственно, пища, богатая калием, магнием, кальцием, способствует выведению лишней жидкости.

Мочегонным эффектом знаменит и витамин С (аскорбиновая кислота). Поэтому, все кислые овощи, содержащие много аскорбинки, считаются мочегонными. Кстати, их употребление дает лучший результат, чем поглощение синтетически синтезированного витамина.

Вторым витамином, оказывающим мочегонное действие, является витамин В6. А если овощи и фрукты содержат комплекс указанных витаминов, эффект от их приема увеличивается.

Еще один фактор, положительно действующий при отеках, – оптимальное содержание белка в организме. На этом основывается мочегонное действие таких провиантов, как кефир и другие кисломолочные продукты.

Застой жидкости в тканях может происходить и из-за недостатка жидкости. Организм как бы запасает воду впрок. В связи с этим, диуретиками выступают овощи, фрукты и ягоды, в состав которых входит много воды. Срабатывает закон: чем больше жидкости поступило, тем больше и вышло. В результате, отеки уходят.

Продукты-диуретики

Рассмотрим лишь маленький перечень продуктов, которые являются признанными природными мочегонными, такие как.

Тыква

Тыква это настоящий кладезь витаминов, что позволило ей занять лидирующее место среди диетических продуктов. Тыква окажет нужное воздействие, если ее съедать 500 г в свежем виде. Если овощ запечь, то порцию нужно увеличить втрое. Или же можно выпивать по полстакана ее сока. Сочетание тыква-сухофрукты – не только вкусно, но и очень полезно.

Вместе с арбузом – признанные мочегонные продукты. Они из категории «два в одном»: не только насыщают организма водой, но и обеспечивают его рядом полезных веществ и клетчаткой. Дыняеще очищают от различных шлаков печень. Дыня содержит витамины группы В, органические кислоты, которые растворяют камни в почках. Но следует помнить, что дыня – монопродукт. Ее лучше есть одну, не смешивая ни с чем. Арбуз же не такой «привередливый». Его сок можно смешивать с другими натуральными соками, изготовляя мочегонные напитки.

Кстати, к последним относятся не только соки. Это могут быть травяные отвары (брусника, шиповник), морсы (клюква), кефир, зеленый чай, минеральная вода с соком лимона.

Яблоки

Имеют мягкое моче- и желчегонное средство. Яблоки полезныне только при отеках, но и при болезнях печени, желудочно-кишечного тракта, анемии. Яблоки не оказывают чрезмерную нагрузку на мочевыделительную систему. Их можно употреблять в любом виде. А еще яблоки – сырье для изготовления натурального уксуса. Кстати, при отказе от соли, ним можно приправлять блюда – вкусовые качества блюда повысятся, и его польза.

Клюква

Данная ягодадействительно уникальна. Клюква не просто оказывает благоприятное действие на человека, она лечит, обладая антибактериальным свойством, возвращает молодость и уничтожает вирусы. Можно просто есть ягоды либо делать из них морс. Клюква входит в состав многих мочегонных напитков.

Шиповник

Прекрасное средство от отечности, а также простуды, авитаминоза. Кроме этого шиповник, обладает желчегонным эффектом, позитивно влияет на иммунитет. Шиповник в виде отвара можно применять по два стакана на день. Усиливает эффективность других диуретиков.

Брусника

Брусника отлично утоляет жажду и убирает отеки. Брусника является ингредиентом мочегонных отваров. Например, злаково-травяной напиток. В него входят: брусника (листья и ягоды), шиповник (плоды), земляника (ягоды и листья), календула (цветы), сушеница (трава), овес. Смешать в равных пропорциях, измельчить, заварить и настоять в термосе – на литр 4 столовые ложки. Пить трижды в день по 1/3 стакана.

Кефир

Несколько выбивается из линейки растительных диуретиков. Целесообразнее пить нежирный кефир. Этим можно достигнуть еще и эффекта снижения веса, очищения желудочно-кишечного тракта. Кроме этого кефир хорошо влияет на кожу. Мочегонный эффект увеличивается, если этот продукт смешивать с травами, к примеру, петрушкой.

Как правильно применять

Каждый лечебное средство нужно применять с умом, дабы не нанести здоровью вред. Существуют и свои правила для природных диуретиков, в частности трав, обладающих мочегонным эффектом. Так, используя мочегонные травы и соки нужно:

применять не более 1,5 месяца, после этого нужно изменить состав растительной смеси;
между сменой трав следует выдержать перерыв в течение 14-21 дня;
отвар из трав, как и другие мочегонные продукты и напитки, целесообразнее использовать после обеда, именно тогда эффективнее работает вся выделительная система организма.

мочегонное средство может ингибировать воздействие прочих препаратов, например, противозачаточных пилюль;
злоупотребление мочегонными может привести к интенсивному метеоризму кишечника, диарее и тошноте.

Поэтому, какими бы ни казались безвредными мочегонные растения и продукты питания, в их использовании важна умеренность. И не забудьте проконсультироваться с врачом.

Мочегонная диета, прежде всего, помогает избавиться от отечности, возникшей как результат ионного дисбаланса - всем нам знакомо это ужасное чувство набухших пальцев, «выросших» за день на размер стоп. Многих не радует отражение в зеркале по утрам: мешки под глазами, «азиатский» разрез, брыли… Диета против отеков также может помочь облегчить симптомы ПМС : она устранит не только задержку воды в организме, но и избавит от таких симптомов, как вздутие живота и головные боли.

Преимущества мочегонной диеты перед синтетическими диуретиками

Мочегонные продукты являются экономически эффективными по сравнению с курсом дорогостоящих мочегонных препаратов, но самое главное - они позволяют избежать их неприятных побочных эффектов. Практически все мочегонные продукты повышают метаболизм, регулируют пищеварение, устраняют запоры и их причину - атонию кишечника. Кроме того, что они помогают устранить отеки, они также помогут вам скинуть лишние килограммы.

Мочегонные продукты могут очистить организм от токсинов и свободных радикалов и отрегулировать пищеварение благодаря высокому содержанию клетчатки и натуральных ферментов. Высокое содержание клетчатки помогает контролировать нездоровый аппетит.

Неправильное питание как причина отеков

Состояние, обусловленное задержкой воды в тканях организма, называется отеком. Задержка жидкости может произойти вследствие различных обменных нарушений: из-за отсутствия витаминов, аминокислот и белков в рационе или в связи с избытком употребления сахара и соли. Так, немногим известно, что слишком много сахара (не только соли!), а также слишком мало белка в диете, может привести к задержке воды.

В попытке избавиться от отеков не переусердствуйте! Баланс является ключевым условием здоровья и отсутствия как отеков, так и обезвоживания. Дело еще и в том, что дегидратированный организм может парадоксальным образом удерживать воду, так что всегда нужно пить достаточно жидкости, чтобы организм и кожа оставались хорошо увлажненными.

Мочегонная диета: основные принципы

Чтобы избежать отечности, можно ввести в рацион натуральные мочегонные продукты, которые помогут вывести лишнюю воду из организма через естественный процесс - мочеиспускание.

Стремитесь съедать небольшое количество крахмалистых углеводов (например, хлеба, риса и т.д.).
Избегайте соли и соленой пищи. Многие переработанные продукты - колбасы, фаст-фуд, десерты, полуфабрикаты - содержат избыток солей натрия, так что вам следует от них отказаться.
Пейте вдоволь (но не через силу!) воды или травяных чаев. Некоторые травы проявляют выраженный мочегонный эффект.
Не употребляйте сладкие кондитерские изделия, замените их свежими фруктами и овощами. Натуральные продукты с высоким содержанием воды, такие как арбузы и огурцы, помогают наладить мочеиспускание и способствуют выведению излишка жидкости и вымыванию токсинов из организма.

Мочегонная диета: овощи

Овощи в мочегонной диете - базис питания, поэтому мы начнем с них. Вот список необходимых продуктов, которые лучше всего помогают избавляться от отеков, и к тому же большинство из них доступны нам в любое время года.

Тыква содержат около 90% воды и отличается при этом относительно низким процентом углеводов. В то же время она обеспечит поступление необходимых минералов - калия, магния и железа, а также хлора и фосфора. Блюда из тыквы, особенно сок, имеют мочегонные и слабительные свойства, но при этом не раздражают почки. Тыкву лучше употреблять сырой: это непривычно, но вкусно. Попробуйте салат: смешайте мелко натертую тыкву с тертой морковью и свеклой, заправив яблочным уксусом. Термическая обработка тыквы разрушает ее драгоценное содержимое, снижая уровень воды до 15%, и увеличивает содержание углеводов в более чем 50%.

Брюссельская капуста стимулирует активность поджелудочной железы, что улучшает выведение отходов и очищение организма. Этот овощ также содержит некоторые минералы, которые стимулируют почки и это способствует нормализации мочеиспускания.

Свекла - природный мочегонный продукт, действие которого фокусируется на детоксикации печени и почек.

Морковь является богатым источником каротина, который повышает скорость метаболизма и ускоряет удаление жировых отложений и отходов из организма через диурез.

Огурцы богаты серой и кремнием, стимулируют работу почек и особенно хороши в выведении избытка мочевой кислоты.

Редис и редька . Редис содержит немного больше (85%) воды, но на 50% меньше минеральных солей, чем редька. Последняя богата калием, натрием и кальцием, а также некоторым процентом хлора. Оба корнеплода накапливают достаточно фосфора и серы, а также природного детокс-минерала - кремния. Редис содержит летучий эфир, улушающий секрецию пищеварительных соков. Салаты из редиса и редьки за счет мощного мочегонного действия рекомендуют также с целью очищения почек и при инфекциях мочевого пузыря. Сок редьки смешанный с соком моркови является прекрасным детокс-напитком.

Помидоры богаты витамином С и ликопеном, которые способствуют усиленному высвобождению воды из почек.

Салатные растения . Салат-латук помогает лучшему обмену веществ и «промывке» от токсинов. Кресс-салат, или водяной салат - известный очиститель крови, а также сильный диуретик, который к тому же стимулирует образование желчи. Кресс-салат богат хлорофиллом, серой и кальцием.

Артишоки - достаточно недешевое, зато натуральное мочегонное средство, которое регулирует пищеварительную функцию за счет нормализации секреции желчи. Артишоке полезны и тем, что поддерживают нормофлору - количество полезных бактерий в желудочно-кишечном тракте.

Спаржа содержит фитосоединение аспарагин - алкалоид, который повышает производительность почек, стимулируя тем самым выведение жидкости и токсинов из организма. Это химическое вещество удаляет отходы, расщепляя щавелевую кислоту, также помогает расщеплять жиры и способствует похудению.

Мочегонная диета: фрукты и ягоды

Арбузы и дыни - эти освежающее мочегонные продукты, тонизирующие мочевой пузырь и работу почек, не нуждаются в рекламе. Арбуз и дыня содержит высокие уровни воды, сбалансированные пропорции калия и натрия, что стимулирует производство мочи, диурез и в итоге помогает эффективно избавиться от отеков и вывести токсины. Всем известно, что арбуз является отличным мочегонным средством, за счет того что стимулирует функцию почек, одновременно поддерживая здоровье сердечно-сосудистой системы, благодаря наличию пиридоксина (витамина B6), а также магния.

Персики оказывают менее выраженный мочегонный эффект, но также помогают очистить почки и мочевой пузырь. Персики также могут унять расстройство желудка, поскольку, как правило, оказывают одновременно мочегонное и легкое слабительное действие.

Клубника являются традиционным мочегонным продуктом, который оказывает отличный эффект на почки. Другие ягоды - ежевика, малина, черника и голубика также стоит включить в диету против отеков: они стимулируют перистальтику толстого кишечника, помогают наладить пищеварение, что усилит детокс-эффект вашего плана питания.