Витамины для кожи недорогие и эффективные. Минералы для ногтей. Масляные аппликации и маски
Руки - визитная карточка женщины. Вот почему ухаживать за ними нужно очень тщательно. Выйти на улицу без маникюра - увольте! Но что делать, если ногти вдруг начали ломаться, слоиться и плохо расти? Витамины для ногтей помогут вернуть им здоровье, а рукам - ухоженный вид.
Причины ломкости ногтей
Основная причина, по которой ногти начинают доставлять эстетические проблемы, - нарушение обменных процессов. Спровоцировать это состояние может инфекционное заболевание, неправильная диета с жесткими ограничениями, обедненный витаминами рацион, хронические простуды, вызванные общим ослаблением иммунитета, дисбактериоз. Ухудшение состояния ногтей - это симптом неблагополучия. Необходимо выяснить причину, получить консультацию иммунолога или терапевта. Врач назначит основное лечение и скажет, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.
Кроме того, ногти могут потерять здоровый из-за изменения гормонального статуса. Часто женщина сталкивается с проблемой после наступления климакса, после очистительного месячного цикла, во время беременности. Вызвать ломкость ногтей может прием гормональных препаратов и противозачаточных таблеток. В этом случае тоже требуется медицинская коррекция, провести которую должен специалист.
Какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей
Роль витаминов для человеческого здоровья трудно переоценить. Они участвуют во всех биохимических процессах. Если внешний вид ногтевых пластин ухудшился, необходимо в первую очередь заподозрить нехватку определенных витаминов.
За состояние ногтей отвечают несколько веществ. Вот какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей.
Ретинол (вит. А) ускоряет образование новых молодых клеток, регулирует обменные процессы в организме, защищает ногтевую пластину от грибка, делает ее прочной и ровной.
Тиамин (вит. В1), рибофлафин (вит. В2), ниацин (вит. В3), пиридоксин (вит. В6) принимают участие в выработке белка кератина, без которого строительство клеток для ногтевых пластин и волосяных стержней невозможно.
Пантотеновая кислота (вит. В5) регулирует водный баланс в организме, поэтому при дефиците вещества ногти слоятся даже при хорошем уходе. Если витаминов группы В не хватает, на ногтевых пластинах появляются белые пятнышки, выпуклости, бороздки.
Витамин D необходим для усвоения кальция - главного строительного материала для ногтей. Поэтому дефицит вещества влияет на состояние ногтевой пластины резким ухудшением ее качества.
Токоферол (вит. Е) улучшает периферийное кровообращение, а значит, обеспечивает хорошее питание ногтей, предупреждает их ломкость.
Аскорбиновая кислота (вит. С) улучшает усвоение токоферола и ретинола, предотвращает истончение ногтевой пластины за счет синтеза коллагена.
Биотин (вит. Н) улучшает внешний вид ногтя, при нехватке вещества ногти покрываются бороздками и трещинками.
Никотиновая кислота (вит. РР) заставляет ногти расти быстро, устраняет ломкость.
Таким образом, большинство витаминов необходимы для нормального роста и здорового вида ногтей. Именно поэтому решить проблему ломкости можно с помощью курса хороших аптечных препаратов, содержащих витамины для ногтей и микроэлементов.
Какие витаминные комплексы помогут укрепить ногти
Витрум Бьюти стимулирует метаболические процессы в организме, показан при дефиците витаминов и минералов. В препарате много кальция, железа, цинка, бора, марганца, аминокислот. Курс этих витаминов устраняет расслоение и ломкость ногтей.
Перфектил стимулирует выработку коллагеновых волокон, назначается при ломкости ногтей, вызванной авитаминозом.
Компливит «Сияние» - источник витаминов А, С, Е, В, а также многих других витаминов и минералов. Улучшает состояние ногтевых пластин, ускоряет метаболизм, стимулирует синтез коллагена.
Мерц Бьюти укрепляет ногтевые пластины, помогает избавиться от белых пятен и ломкости.
Ледис Формула назначается для облегчения состояния при климаксе, улучшает состояние ногтевой пластины.
Комплекс «Алфавит» содержит вещества, которые нужны для восстановления красоты и силы ногтей.
Супрадин - один из наиболее эффективных препаратов в плане восстановления здоровья ногтевой пластины, хотя и не имеет специальной бьюти-пометки. Сбалансированный состав благотворно влияет на все системы организма, восстанавливает метаболические процессы.
Принимать витаминные комплексы нужно строго по инструкции, курсами. Превышать дозировку или пить витамины постоянно нельзя: нужно делать обязательный перерыв на 3-4 месяца.
Продукты, содержащие витамины для ногтей
Есть правильную пищу - наиболее простой, эффективный и безопасный способ поддерживать здоровье тела. Зная, какие витамины необходимы для роста и укрепления ногтей, можно скорректировать свой рацион и быстрее разрешить проблему.
Ретинола много в моркови, болгарском перце, тыкве. Чтобы жирорастворимый витамин А усвоился, нужно масло, поэтому есть оранжевые овощи нужно со сливками, растительным или сливочным маслом, сметаной.
Витамины группы В содержатся в мясе, сыре, молоке, крупах, зеленых овощах и яблоках, помидорах, горохе.
Аскорбиновой кислоты много в облепихе, шиповнике, цитрусовых фруктах.
Витамином D богата рыба, печень, творог, молоко, сливочное масло.
Биотин содержится в куриных яйцах, орехах и грибах.
Источник витамина Е - все нерафинированные растительные масла (оливковое, льняное, подсолнечное, гречишное, тыквенное и т.д.).
Витамин РР есть в молоке и мясе.
Хорошо влияют на состояние ногтевой пластины блюда с желатином: заливное, мармелад, желе, мусс. Желатин укрепляет ногти за счет коллагеновой составляющей.
Как улучшить состояние ногтей
Народная медицина знает множество рецептов, которые помогают восстановить здоровье ногтевых пластин с помощью масок и компрессов. В маслах и соке растений содержится масса витаминов для ногтей, и их обязательно нужно использовать, если сделать маникюр стало настоящей проблемой.
Масляные аппликации и маски
Самым популярным средством восстановления красоты ногтей являются масляные маски или аппликации. Растительные масла - изумительно богатый источник токоферола, который называют одним из витаминов красоты. Для наружного применения можно брать не только пищевые, но и косметические масла: абрикосовое, персиковое, миндальное.
Небольшое количество любого базового масла подогрейте на водяной бане, капните 2 капли эфира с приятным запахом, смочите в масляной смеси тканую салфетку и наложите на ногти. Сверху можно утеплить руки полотенцем и держать аппликацию 20-30 минут.
Для масляной маски подогрейте масло до теплого состояния, опустите кончики пальцев так, чтобы в масло оказался погружен весь ноготь и «лечите» ногтевые пластины минут десять. Затем промокните масло салфеткой, остатки вотрите в основание ногтя и кутикулу.
Витаминная «ванночка»
Источник витамина С - свежий лимон. Потому для укрепления ногтевой пластины достаточно погрузить в лимонную мякоть ногти. Продолжительность такой «ванночки» - десять минут. Затем руки нужно сполоснуть, а затем обязательно нанести увлажняющий крем. Если делать процедуру через день, то уже спустя две недели ногти станут блестеть, перестанут ломаться.
Самые разные витамины – это активные вещества, которые крайне необходимы нашему организму. Их дефицит довольно быстро сказывается на общем самочувствии и на внешнем виде. И недостаточное поступление витаминных элементов существенно нарушает состояние волос и ногтей. А ведь они являются настоящей визитной карточкой для многих женщин. Да и для мужчин здоровье и красота волос и ногтей играет довольно важную роль. Чтобы подпитать и оздоровить эти участки можно обратиться за помощью к фармацевтическим препаратам. Давайте уточним, какие существуют витамины для волос и ногтей эффективные и недорогие.
Для того чтобы ногти и волосы были здоровыми, крепкими и красивыми, им нужно не так уж и много. Обычно правильное и сбалансированное питание полностью покрывает потребности тела в витаминах и позволяет выглядеть отлично. Но, к сожалению, далеко не у всех нас есть возможности, силы и время подобрать и обеспечить себе полноценный рацион. Кроме того при многих нарушениях здоровья организм испытывает дефицит тех или иных витаминных веществ. Если ваши волосы становятся блеклыми и начинают сечься, а ногти – слоятся, возможно, вы испытываете нехватку витаминов группы В, витамина А, Е или С.
Для насыщения организма этими веществами могут использоваться различные поливитаминные комплексы: как и раскрученные импортные, так и доступные отечественные. Какие можно приобрести недорогие витамины для волос и ногтей?
Витамины для волос и ногтей недорогие и эффективные
Аэвит (капсулы)
Это витаминный препарат, который имеет в своем составе ретинола пальмитат (витамин А), а также токоферола ацетат (витамин Е). При нехватке этих веществ ногти могут слоиться, а волосы – ломаться, выпадать и сечься.
Для насыщения организма данными витаминами нужно применять по одной капсуле Аэвита в день на протяжении одного-полутора месяцев. Такое средство можно использовать и местно – для приготовления масок, ванночек и пр.
Стоит отметить, что перед приемом Аэвита не лишним будет проконсультироваться с врачом, чтобы не допустить гипервитаминоза витаминов А и Е.
Единственное противопоказание к приему такого препарата – индивидуальная гиперчувствительность и детский возраст. Лекарство может вызывать аллергические реакции, диспепсические явления (дискомфорт в области эпигастрия, диарею, тошноту).
Средняя стоимость Аэвита (производитель Люми) – 40р за 10 капсул.
Комплекс витаминов группы В (Благомакс)
Этот витаминный комплекс является источником витаминов В2, В3, В6, В9 и В12, а также инозита (известного также как витамин В8).
Нехватка этих веществ может проявляться самыми разными симптомами, среди которых раннее поседение волос, их ломкость и выпадение, а также ломкость и слоение ногтей.
Комплекс витаминов группы В (Благомакс) отлично справляется с дефицитом этих веществ, что при курсовом приеме позволяет добавить волосам густоты, жизненной силы и блеска, а ногтям – крепости и здоровья.
Для достижения такого эффекта нужно принимать капсулы Благомакс по одной в день, длительность приема – до шести недель.
Такие витамины не показаны пациентам с индивидуальной непереносимостью, а также кормящим и беременным женщинам. Перед их использованием не лишним будет проконсультироваться с врачом.
Средняя стоимость Комплекса витаминов группы В Благомакс – около 180р.
Эвисент пивные дрожжи с серой
Замечательным средством для волос и ногтей станет препарат с пивными дрожжами и серой. Такое лекарство является источником витаминов группы В (В1, В2, В6), а также витамина РР. Потребление Эвисента пивные дрожжи с серой помогает оздоровить организм в целом и на порядок улучшить состояние волос и ногтей. Также такой препарат отлично улучшает обменные процессы.
Для достижения нужного эффекта Эвисент пивные дрожжи с серой нужно принимать по две-три таблетки трижды на день.
Данное средство практически не имеет противопоказаний, за исключением индивидуальной непереносимости, периода беременности и грудного вскармливания. Перед его применением не лишним будет проконсультироваться с врачом.
Средняя стоимость Эвисент Пивные дрожжи с серой – 280р (за 100шт).
Прочие источники витаминов группы В
Для насыщения организма витаминами группы В могут применяться и прочие поливитаминные препараты. Так неплохим бюджетным выбором станет Пентовит – источник витаминов В1, В6, В12, фолиевой кислоты и витамина РР. Его средняя стоимость – 140р.
Также в качестве источника витаминов группы В для волос и ногтей можно использовать Суперум Витамины группы В, в котором содержатся витамины В1, В2, В6, ниацинамид, пантотеновая кислота, фолиевая кислота и витамин В12. Средняя стоимость такого средства – 150р (30шт).
Витамины группы В можно приобрести и в капсулах. Такие средства стоят довольно недорого, но они предназначены для внутримышечного введения. Кроме того их можно использовать для местного нанесения – в составе разных масок.
Комплексные витамины для волос и ногтей
Для того чтобы насытить весь организм витаминами и улучшить здоровье волос и ногтей, можно приобрести отечественный комплексный препарат – Компливит. Он является источником витаминов группы В (В1, В2, В6 и В12), витамина А, никотинамида, аскорбиновой кислоты, рутина, токоферола и ряда минеральных веществ. Средняя стоимость такого препарата – 130р за 30 таб.
Похожим составом обладает препарат Дуовит – 150 р за 40 драже.
Перед приемом перечисленных препаратов не лишним будет проконсультироваться с врачом.
Обладать ухоженными, гладкими и прочными ногтями хотят многие женщины. Некоторые предпочитают аккуратные короткие и чистые ноготки роскошному маникюру, а некоторые каждый месяц посещают маникюрный кабинет. Но абсолютно всем без исключения хочется, чтобы ноги выглядели здоровыми. Ведь плохой внешний вид ногтей говорит о проблемах со здоровьем и портит общий вид рук.
Ломаются. Слоятся. Истончаются
Это 3 «кита», которые могут запросто уничтожить красоту ваших ногтей. Как с ними бороться? Можно прибегнуть к самому простому методу – скрыть все недостатки за плотным слоем накладного или нарощенного ногтя, как и делают многие женщины, даже не подозревая, что это только ухудшает ситуацию. А можно пойти длинным, извилистым путем лечения и профилактики, который приведет к полному оздоровлению ногтей.
Но прежде всего – причины
Лечить проблему, не зная причин ее возникновения, это все равно, что пытаться выбраться из лесной чащи с закрытым глазами. Поэтому стоит перебрать и выявить их все:
- Недостаток кальция, кремния, цинка, йода и витамина D (витамины для ногтей с кальцием помогают восполнить его недостаток и улучшить состояние ногтевой пластины).
- Псориаз. О нем свидетельствуют вмятины и углубления, а также желтизна и бугорки на ногтях.
- Плохое кровообращение. На него указывает синеватый оттенок ногтей.
- Воздействие агрессивных моющих средств - мыть посуду и стирать нужно только в защитных перчатках.
Боремся с проблемой
В основном, ломкость ногтей и ухудшение их внешнего вида связаны с внутренними проблемами организма и его ослаблением, вызванным недостатком важным микроэлементов. Поэтому, в первую очередь, нужно подправить свой рацион и дополнить его специальными витаминными комплексами. Выбирать их нужно по рекомендации врача, хотя многие советуются с фармацевтами и приобретают витамины практически наугад.
Кроме витаминов и правильного питания, лечить ногти можно с помощью народных средств. Хорошо помогают солевые ванночки с морской солью (1 чайная ложка соли + 3 капли йода + 1 стакан теплой воды – настоять 15 минут) и регулярное смазывание кутикулы оливковым маслом с лимонным соком.
Улучшить состояние ногтей поможет надежный союз витаминов A и E, которые нужно поочередно (1 день – E, другой – A) втирать в ногтевые пластины в течение 8 дней, затем делать перерыв. Хороший эффект оказывает и обычный глицерин, масло ши, или миндальное масло.
Какие витамины нужны для укрепления ногтей?
Многих интересует, какой витамин для ногтей окажется эффективнее и поможет разом решить все проблемы. Но «витаминной панацеи» не существует. Оздоровить свои ноготки можно только при помощи комплексного принятия витаминов и минералов, потому как каждый из них играет свою роль:
- витамин A – нужен для того, чтобы ногти оставались гладкими, прочными и не слоились. Чаще всего, дефицит этого витамина наблюдается у вегетарианцев, которые не потребляют достаточно количество животных белков и жиров;
- витамины группы B – улучшают рост ногтей, а их недостаток может вызвать их истончение, расслоение, а также появление белых пятен и борозд;
- витамин C – оберегает ногтевую пластину от истончения и способствует эффективному усвоению витаминов A и E. Фрукты и овощи, в которых содержится наибольшее количество витамина C, теряют его очень быстро (за пару недель его содержание уменьшается на 40-50 %).
- витамин E – без его должного количества ногти быстро потеряют свой природный блеск, прочность и красоту. Оливковое масло или любое нерафинированное помогут восполнить его ежедневную норму.
- витамин D – нужен для усвоения кальция, который отвечает за прочность ногтя. Получить витамин D можно, прогулявшись на свежем воздухе в солнечную погоду.
- витамин H – без него ногти будут крошиться и ломаться. Его недостаток влияет на качество кератина – основного строительного материала ногтей.
Какие аптечные витамины полезны для ногтей и как их выбирать?
Какие недорогие и эффективные витамины лучше принимать для ногтей? Что из них действительно безопасно, а что только усугубит ситуацию? – Все эти вопросы можно решить с врачом, опираясь при этом на отзывы пациентов и на ряд рекомендаций, которые помогут избежать покупки подделки:
- нужно приобретать только в специализированных магазинах и от проверенных производителей;
- если есть возможность – выбирать витамины в уколах (но учитывайте, что они болезненны и имеют высокую цену);
- если у вас есть противопоказания, принимать витамины и минералы при ломкости ногтей можно только под руководство диетолога и терапевта.
Лучшие витамины для ногтей, отзывы о которых оставляют пациенты со всего мира, выпускает компания VISION. Они имеют полностью натуральную основу и не вызывают аллергических реакций даже при продолжительном приеме.
Преимущества витаминных комплексов Vision
- Витамины для крепких ногтей Vision – на 100 % натуральны.
- Экологически безопасны - сырье для них выращивается на чистых территориях.
- Имеют высокую биологическую активность, обусловленную применением инновационных технологий, например, технологии криогенного дробления.
- Эффективно усваиваются (на 98 %), передозировка невозможна;
- Имеют чистый состав: без синтетических добавок, красителей, ароматизаторов и пр.
- Соответствуют мировым стандартам качества: GMP, ISO22000, ECOCERT.
- Имеют сертификаты Минздрава.
- Прошли клинические испытания самого высокого уровня – на базе РАМН.
Еще одним доказательством их эффективности и качества послужит сравнительная таблица:
Наименование показателя | Аптечная продукция |
||||||
Соответствие мировому стандарту качества GMP | |||||||
Проведение клинических испытаний на базе Российской Академии Медицинских Наук | |||||||
Усвояемость БАД организмом (% от содержания активного вещества) | |||||||
Использование активных веществ БАД организмом человека (% усвояемости от % сожержания активного вещества) | |||||||
Стоимсть одной капсулы или таблетки в рублях. | |||||||
Сколько капсул или таблеток необходимо для получения 98% активных веществ | |||||||
Сколько будут весить в граммах таблетки или капсулы, необхомые для получения 98 % активных веществ | |||||||
Сколько будет стоить в рублях получение организмом 98 % активных веществ | |||||||
Сколько шлаков останется в организме после усвоения активных веществ |
Отсюда видно, что самые дешевые витамины для ногтей – это Vision, поскольку для усвоения всех необходимых веществ достаточно 1 капсулы, в то время как от других комплексов нужно взять 13, 21 и 30 штук для получения той же дозы. Такое лечение обойдется в несколько раз дороже, в то время как Вижен позволяет сэкономить.
Каталог продуктов
В нашем каталоге есть 3 основных продукта Вижен, которые укрепляют ногти.
Человеческий организм - это единая структурированная система, где все составляющие должны работать четко и слажено. И если какой-нибудь «винтик» выходит из строя, то это может привести к нарушению всех процессов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма. Баланс витаминов делает их здоровыми и крепкими. Но случается так, что он нарушается. И это порой зависит как от внешних факторов, например, весенний авитаминоз, так и от внутренних - недостаток витаминов.
Здоровый внешний вид ногтей напрямую зависит от состояния нашего организма.
Организм получает витамины несколькими способами. Первый - через пищу, а второй через прием препаратов. И если в первом случае все практически просто, понятно и безопасно, то во втором существуют некоторые ограничения.
Перед началом принятия курса витаминов следует сходить на прием к врачу , так как не всегда их прием ведет к положительным результатам. В некоторых случаях может возникнуть гиперавитаминоз, который очень опасен для организма человека.
Почему важно принимать витамины
Ногти здоровой женщины всегда ровные, гладкие, не имеют бугорков и впадин. Они достаточно быстро растут, при этом они крепкие и твердые. Если по каким-либо причинам ваши ноготки не соответствуют приведенному выше описанию, то скорее всего в вашем организме чего-то не хватает.
Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Основную часть витаминов и микроэлементов мы получаем из повседневной пищи. Они очень хорошо усваиваются нашей системой пищеварения, гораздо лучше промышленных, в которых помимо полезных комплексов содержатся и различные искусственные компоненты, способные привести к аллергии.
Необходимость в приеме витаминов существует в том случае, если организм не получает необходимые вещества из обычной пищи.
На сегодняшний день в аптеках продаются различные витаминные комплексы, обогащенные разного рода полезными добавками, но перед их покупкой нужно быть полностью уверенными в том, что они прошли все клинические исследования и они не навредят, а помогут.
Не стоит гнаться за ценой, выбирайте проверенные витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы порой ничем не уступают дорогостоящим.
Каких витаминов не хватает
Каждая представительница прекрасного пола, которая хоть раз садилась на диету, знает, что ногти прежде всего реагируют на изменения в питании.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание витаминов в организме. Если вы наблюдаете, что они стали сухими, их внешний вид ухудшился, они стали быстро ломаться, начали появляться белые пятна, то будьте уверены, — вашим ногтям не хватает витаминов А, Е, а также кальция, йода и магния.
Важно понимать, что ноготь, как и волос, получает питание изнутри. Таким образом, все полезные вещества должны поступать в него из корня, скрытого под кожей и ногтевым валиком. Корень, в свою очередь, получает полезные вещества из крови. Поэтому внешние воздействия на пластину практически бессмысленны.
Чтобы ногти были в отличном состоянии, следует обеспечить необходимое содержание следующих витаминов в организме :
Помимо вышеперечисленных микроэлементов, таких как йод, кальций, магний, здоровые ногти должны быть насыщены еще и железом, кремнием, цинком и фтором , благодаря которым витамины хорошо усваиваются организмом.
Также ноготкам требуется селен. Он контролирует уровень антиоксидантов.
Все эти вещества также содержатся в различных промышленных витаминных препаратах. Если состояние ваших ногтей ухудшилось, то им нужны витамины для ногтей. Недорогие и эффективные комплексы, описанные ниже, помогут сделать правильный выбор.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей
Существуют целые комплексы, направленные на улучшение внешнего вида и состояния кожи, волос и ногтей. Веществ, которые содержатся в данных препаратах, возможно будет достаточно для улучшения общего состояния пластины, но если вы хотите пропить специальный курс, разработанный специально для ваших ноготков, то воспользуйтесь нашими рекомендациями.
«Виташарм»
«Виташарм». Изначально он разрабатывался как витаминный комплекс для кожи и ногтей, но как показала практика, его большая эффективность проявляется во втором случае. Цена препарата колеблется в пределах 200 рублей.
В своем составе он содержит необходимые ногтям витамины А и В , способствующие не только быстрому росту ногтевой пластины, но и противовоспалительному и регенерирующему действию.
К недорогим и эффективным витаминам для ногтей относят следующие комплексы:«Виташарм».
«Алфавит Косметик»
Многие девушки знают эти витамины для ногтей. Недорогие и эффективные они потому, что назначаются для улучшения состояния волос и кожи. Их стоимость колеблется в пределах 450-500 рублей за 60 таблеток.
Помимо всех основных необходимых витаминов, состав «Алфавит Косметик» обогащен коэнзимом Q10 , а также экстрактами виноградных косточек и куркумы, которые способствуют омоложению организма.
«Доппельгерц Актив»
Помимо основных витаминов, необходимых для здоровья ногтей, этот препарат является дополнительным источником В2, D3, а также кальция, магния. Его цена колеблется в пределах 450 рублей.
Состав препарата включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей, и помогающими противостоять агрессивной внешней среде.
Состав препарата «Доппельгерц Актив» включает в себя полезные растительные вещества, витамины и минералы, способствующие восстановлению и укреплению ногтей. «Ревалид»
Содержит в своем составе все необходимые витамины: А, Е, группа В, а также кремний , который отвечает за биосинтез кератина в организма. Средняя стоимость препарата - 600-800 рублей.
«Сияние»
Комплевит «Сияние» улучшает общее состояние ногтей, волос и кожи, содержит витамины А, Е, С, В5, В6, а также растительные вещества , такие как масло ростков пшеницы и экстракт сорго, биотин и цинк.
Полезные продукты для наших ногтей
Если вы заметили, что ваши ноготки потеряли былую привлекательность, то не следует сразу бежать в аптеку за каким-либо витаминным комплексом. Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи.
Можно попробовать восстановить баланс с помощью обычной пищи. К полезным и витаминизированным продуктам относятся:
- Отличными источниками витамина А являются салат из свежей моркови, заправленный растительным маслом или любая жирная рыба, например, скумбрия или семга, в сочетании с бобовыми или овощами.
- Недостаток кальция можно восполнить, ежедневно съедая какой-либо из следующих продуктов: яйца, творог, шпинат или брокколи.
- Рыба и морепродукты содержат в себе большое количество аминокислот, витамина D. Содержание последнего также можно восполнить с помощью твердого сыра и молочных продуктов.
- Зелень, шпинат, зеленый салат, морская капуста и морепродукты помогут вам восстановить необходимое содержание йода и цинка.
- Больше кушайте ежевику, бананы и болгарский перец. В них содержится большое количество магния.
- Витамин С можно получить из цитрусовых или яблок, а также огромного количества летних овощей.
- Огромное количество ягод позволят тебе поддерживать в своем организме нужный уровень железа. Помимо них употребляй бобовые, блюда из птицы и нежирного мяса, а также тунец.
Укрепление ногтей в домашних условиях
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Сразу стоит оговориться, что одними ванночками и масками безжизненные и расслоившиеся ногти не вылечишь, тут надо смотреть в корень проблемы. Для этого обратитесь к специалисту.
Недорогие и эффективные витамины для ногтей можно найти не только в промышленных препаратах, но и хорошо знакомых нам продуктах.
Если же проблемы с ногтями у вас не существенные или их совсем нет и вы просто проводите профилактику, то с помощью натуральных веществ можно поддерживать их здоровье. Рассмотрим недорогие и эффективные средства, содержащие в себе витамины для ваших ногтей.
Морская соль
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Она насыщена йодом и другими минералами, которые позволят сделать ваши ногти крепкими.
Самый простой способ это 3-4 раза в неделю делать своим ноготкам солевые ванны. Для этого в стакане теплой воды растворите 1-2 ст. ложек с горкой соли и тщательно размещайте, затем опустите пальцы рук на 10-15 минут.
После этой процедуры обязательно нанесите крем для рук и ногтей.
Одним из самых лучших веществ, способствующих укреплению ногтей, является морская соль. Лимон
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Благодаря регулярным маскам или ванночкам с его использованием вы сможете не только улучшить внешний вид, но и замедлить рост кутикулы.
Рецепт лимонной маски до безумия прост: разрежьте фрукт вдоль и во время просмотра любимой передачи или фильма, воткните в мякоть свои ноготки на 10-20 минут.
Результат не заставит себя ждать, уже после первой процедуры, ногти станут заметно симпатичнее. Также добавляйте дольки лимона и его сок в солевые ванны, описанные выше, или сделайте лимонно-солевую ванну.
Для нее выдавите 2-3 ст. ложки лимонного сока, смешайте его с 1 ч. ложкой соли, хорошенько размешайте, а затем опустите в кашицу пальцы. Принимать такую ванну нужно не больше не меньше — 15 минут.
Лимон поможет восстановить ваши хрупкие и слоящиеся ногти с помощью большого количества витамина С, содержащегося в нем. Масло
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Больше всего питательных веществ содержится в масле виноградной, персиковой и абрикосовой косточки.
О положительных свойствах оливкового масла тоже ходят легенды. Втирайте несколько капель масла в ноготь и валики после ванночки или маски перед нанесением крема и у вас никогда не будет сохнуть кожа вокруг пластины.
Воспользуйтесь также эфирными маслами пачули, иланг-иланг или лаванды, просто добавляйте их по несколько капель в крем для рук и ногтей.
Очень хорошо укрепляет ногти растительное масло. Лечебные лаки
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки, так как их также можно назвать недорогими и эффективными витаминами для ногтей.
Они обогащены различного рода витаминными комплексами, питательными маслами и элементами, способствующими укреплению пластины. Обычно их наносят в качестве основы под декоративный лак 1-2 слоями.
В целях профилактики можно использовать и лечебные лаки. Из данного видео вы узнаете, как отращивать ногти, не сталкиваясь с проблемой ломкости и нехватки их витаминов.
Данный видеоролик познакомит вас с полезной информацией касательно того, как укрепить ногти, а также с полезными рецептами для них.
В этом видео девушка посоветует вам отличные витамины для ногтей.
Дефицит витаминов и минералов в организме определить несложно, ведь в первую очередь начинают сигнализировать о возникшей проблеме ногти, кожа и волосы. Однако для расстройства нет причин. Нужно просто скорректировать свой рацион питания или обратиться за помощью к современным фармацевтическим фирмам, которые предлагают большое разнообразие витаминов для ногтей, кожи и волос.
Кожный покров, ногтевые пластины и волосы требуют постоянного поступления витаминов. Ознакомимся подробнее, какие нужны витамины для кожи, ногтей и волос.
- Ретинол (витамин А ). Суточная потребность для организма взрослого человека составляет 0,8 мг. Ретинол — отличный антиоксидант, поддерживает здоровье кожного покрова, предупреждает появление пигментации.
- . В сутки требуется 2,5 мкг. Незаменим для усвоения кальция, считается витамином для волос и ногтей.
- Витамин F . В сутки в организм должно поступать приблизительно 1 г витамина. Если количество недостаточное, то начинается выпадение волос. Также витамин F положительно воздействует на состояние кожи, делая ее мягкой и нежной.
- . В сутки требуется 20 мг. Обеспечивает снабжение ногтевых пластин и волос кислородом и питательными веществами.
- . Норма составляет приблизительно 50 мкг в сутки. Является одним из главных защитников кожного покрова, участвует в доставке кислорода и необходимых полезных компонентов.
- Витамины С (аскорбиновая кислота), (токоферол), Р (растительные флавоноиды) — отличные антиоксиданты, защищают волосы от ломкости, а кожу — от загрубения.
- Витамины группы В (В1, В5, ). Так как данные компоненты не могут накапливаться, то они должны систематически поступать в организм человека (Витамины группы В в таблетках).
Как пополнить свой организм необходимыми витаминами?
Существует два простых способа — получать витамины с пищей или принимать витаминно-минеральные комплексы.
Витамины в еде
Как помочь своим волосам, ногтям и коже? Для начала следует изменить питание и ввести в рацион побольше растительной пищи. Рассмотрим некоторые продукты, при систематическом употреблении которых можно получить ожидаемый результат.
Сырой органический миндаль
Эти орешки содержат много витамина Е, антиоксидантов и белков, способствующих синтезу коллагена. Миндаль богат и — незаменим компонентом для зубов, костей, ногтей и волос. Также в нем много биотина, который способствует укреплению ногтей и волос. Лучше всего употреблять сырые несоленые органические орешки или миндальную пасту. В неорганических орехах есть пестициды и опасные для здоровья химические соединения, а жареные обладают окисляющим действием.
Зелень
Шпинат, брокколи, кейл, кресс-салат, листовая капуста — кладезь кальция, железа и натрия, а также витаминов А, С, Е, К и группы В. Эти компоненты важны для здоровья волос, ногтевых пластин и кожи.
Полезна и спирулина – это темно-зеленая водоросль, в ней содержится огромное количество биотина, белка, железа и витамина В12. Желательно использовать зелень с насыщенной окраской. Порошки-суперфуды и спирулину можно добавлять в соки или делать из них роллы, салаты.
Оранжевые корнеплоды
Овсянка
Является наиболее доступным и дешевым суперфудом, который оказывает положительное воздействие на ногтевые пластины, волосы, кожный покров. В составе овсянки — много клетчатки, а также витамины группы В, магний, калий, белок, антиоксиданты и биотин. Овсянка борется с воспалительными процессами, улучшает питание клеток и состояние кожи. Замечательно, если используются цельные зерна или хотя бы прошедшие минимум обработки.
Также волосы, ногти и кожа заметно преобразятся, если в рацион систематически включать такие продукты, как:
- грецкие орехи;
- зеленые овощи;
- киноа;
- дикий рис;
- семена чиа;
- конопляные семечки;
- тахини;
- чечевица;
- горох;
- бобы;
- ягоды.
Витаминные комплексы
Какие витаминные комплексы принимать, чтобы улучшить состояние волос, кожи и ногтей? Ознакомимся со сравнительно недорогими витаминами, но дающими эффект.
Фитовал
Формула разработана для укрепления ослабленных волосяных луковиц и ногтей. Можно использовать и для предупреждения выпадения волос. Применять разрешается с подросткового возраста (с 15 лет). Продолжительность курса — 60 дней.
Селенцин
Гомеопатический препарат, так как в составе — только натуральные ингредиенты. Средство действует комплексно: приводит в норму кровообращение, что улучшает питание корней волос, также регулирует деятельность сальных желез. Селенцин применяется для лечения выпадения волос. Курс лечения составляет 2 месяца, повторное применение — только по назначению доктора.
Витрум бьюти
Это американское комплексное средство, предназначенное для повышения тонуса организма, а также его защитных сил. Витамины созданы специально для организма женщин, при этом учтены его особенности и потребности. Прием средства способствует питанию ногтевых пластин и волос, улучшает их структуру. Длительность терапии — месяц.
Виташарм
Действие препарата направлено в основном на волосяные луковицы, также способствует улучшению структуры ногтей и волос, стимулирует их рост. Терапия данным витаминным комплексом длится месяц, принимают средство после еды. Если есть необходимость, то курс можно повторить через 1-2 месяца.
Перфектил
Устраняет излишнюю сухость кожного покрова. Это хорошие витамины для кожи, а также для укрепления волос и ногтей. В составе — 25 активных компонентов. Эффект заметен после 7 дней применения.
Витамины DOPPELHERZ Aktiv для здоровых ногтей и волос
Благодаря данному препарату, ногтевые пластины и волосы укрепляются, активизируется их рост, а состояние кожи заметно улучшается. Терапия длится 60 дней.
Ознакомиться с инструкцией по применению препарата вы можете в статье .
Чтобы витаминно-минеральный комплекс оказал положительное воздействие, нужно придерживаться некоторых правил при приеме данных средств. Рассмотрим их подробнее.
- Курс терапии должен быть пройден полностью. Одноразовый или неполный прием препаратов не даст ожидаемого результата.
- Систематичность. Необходимо придерживаться режима и не пропускать очередной прием витаминов.
- Соблюдать точную дозировку просто необходимо. Чтобы решить проблему, возникшую с волосами, ногтями или кожей, следует правильно рассчитать дозу препарата. Если она будет меньше, то это не даст желаемого эффекта. Если больше — может серьезно навредить здоровью.
- Профилактика. Лучше предупредить заболевание, чем лечить. Именно поэтому рекомендуется пропивать витаминно-минеральные комплексы даже при нормальном состоянии волос, ногтей и кожного покрова. Весна — время, когда витаминов организму не хватает, поэтому профилактику стоит проводить в этот период.
- Консультация с лечащим доктором является самым главным правилом, которым преобладающее количество людей пренебрегает. Именно врач может определить оптимальную дозировку и посоветовать подходящий вам препарат.
