ما هي الفيتامينات التي يتم تناولها في الثلث الأول من الحمل. الفيتامينات في الأشهر الثلاثة الأولى - مطلوبة أم لا. كيفية استخدام مجمعات الفيتامينات للحوامل

الحمل ليس فقط توقعًا بهيجًا ، ولكنه أيضًا عبء ثقيل على جسد الأم الحامل. الآن عليها أن توفر الطاقة وجميع المواد الضرورية ليس فقط لنفسها ، ولكن أيضًا للطفل الذي ينمو بداخله. عادةً ما تكون التغذية المعتادة والطبيعية لهذا الغرض غير كافية ويجب عليك أيضًا تناول مجمعات الفيتامينات والمعادن. يجب على طبيب أمراض النساء الذي يراقب الأم الحامل أن يصف مثل هذا الدواء. ولكن يمكنك اختيار المجمع بنفسك ، بعد أن درست تصنيف الفيتامينات للنساء الحوامل. يجب أن تخبر طبيبك عن قرارك بتناول دواء معين.

كيف تختلف فيتامينات ما قبل الولادة؟

عند البدء في اختيار مستحضر متعدد الفيتامينات ، يسأل العديد من النساء كيف تختلف الفيتامينات للنساء الحوامل عن البقية. الاختلاف الرئيسي ، بالطبع ، هو التكوين. لقد حدد العلماء منذ فترة طويلة كمية وما هي المواد التي يحتاجها البالغ أو الطفل أو الأم الحامل من أجل الأداء الطبيعي للجسم.

تشمل فيتامينات ما قبل الولادة جميع المواد التي تحتاجها أي امرأة بالغة ، بالإضافة إلى المواد التي تضمن التطور السليم للحمل.

يعلم الجميع أن النساء الحوامل بحاجة إلى مزيد من الكالسيوم ، لأن أجسامهن لا تحافظ على العظام في حالة جيدة فحسب - بل ينمو بداخلها شخص صغير جديد. هذا هو السبب في زيادة كمية الكالسيوم في الفيتامينات للأمهات الحوامل بشكل كبير. يوجد أيضًا الكثير من حمض الفوليك أو فيتامين B9 (800 مجم بدلاً من 400 مجم المعتاد) وفيتامين E. كما تزداد أحجام المواد المفيدة الأخرى.

أفضل الفيتامينات للنساء الحوامل - أعلى 10

يختلف تكوين الفيتامينات للنساء الحوامل من مختلف الصانعين اختلافًا طفيفًا جدًا. بعد كل شيء ، لا يرجع ذلك إلى رغبات الصيادلة ، ولكن بسبب احتياجات جسم الأم الحامل. في الوقت نفسه ، تكون بعض المجمعات باهظة الثمن ، والبعض الآخر أرخص بكثير ، وبعضها مشهور ، والبعض الآخر محروم من انتباه العملاء. لقد درسنا الفيتامينات الأكثر شيوعًا وقمنا بتصنيفها. ويستند إلى آراء المستهلكين والشعبية بين الأمهات الحوامل. قد لا يكون هذا صحيحًا تمامًا من وجهة نظر العلماء ، لكنه يعكس مزاج المرأة.

هذه هي الفيتامينات الأكثر شيوعًا التي يطلبها باستمرار الأمهات الحوامل. إنتاج Roche (فرنسا). الميزة الرئيسية لهذا المركب من الفيتامينات المعدنية هي تركيبة متوازنة تمامًا. يحتوي إيليفيت بروناتال على جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة أثناء الحمل ، ما عدا اليود. لذلك ، إذا أوصى الطبيب بأن تأخذ الأم الحامل هذا العنصر ، فسيتعين عليها شرائه بشكل منفصل ، أو اختيار مركب آخر. يمكنك أخذ إيليفيت من بداية التخطيط حتى نهاية الرضاعة الطبيعية

وفقًا للأمهات الحوامل ، يقوي Elevit الشعر والأظافر تمامًا ، ويقلل من عدم الاستقرار العاطفي ، كما يمنح الحيوية والقوة.

تشمل عيوب هذا الدواء التكلفة العالية ، 30 حبة تكلف حوالي 700 روبل ، و 100 حوالي 1700 روبل.، والحجم الكبير للأقراص ، فإن ابتلاعها ليس مريحًا للغاية. غالبًا ما يثير Elevit الإمساك ، وهذه بالفعل واحدة من المشاكل الرئيسية للعديد من الأمهات الحوامل. من حين لآخر ، تحدث تفاعلات حساسية في شكل طفح جلدي. عادة ما يكون البراز داكنًا أيضًا ، لكن هذا طبيعي.

يتم تصنيع Vitrum Prenatal بواسطة Unipharm ، Inc. في الولايات المتحدة الأمريكية. إنه مخصص للنساء الحوامل والمرضعات اللواتي لا يعانين من نقص اليود ، لأن هذا العنصر غائب في التركيبة. تشمل مزايا هذا المركب من الفيتامينات المعدنية زيادة محتوى حمض الفوليك والحديد. تفسر الشركة المصنعة ذلك من خلال الخسائر الحتمية أثناء امتصاص الأمعاء لهذه العناصر.

إذا نصحك الطبيب بمركب الفيتامينات المعدنية مع اليود ، يمكنك إعطاء الأفضلية لـ Vitrum Prenatal Forte. يحتوي على هذا العنصر وكذلك البيتاكاروتين والفيتامينات B5 و B7 والمغنيسيوم والمنغنيز والنحاس والموليبدينوم والسيلينيوم والكروم.

يمكن تناول كلا الدواءين طوال فترة الحمل ، وكذلك فترات التخطيط والرضاعة.

العيب الرئيسي للدواء هو نفس عيب Elevit - السعر. جرة Vitrum Prenatal No. 30 تكلف حوالي 550 روبل ، و Elevita Forte - 650 روبل. 100 حبة قبل الولادة تكلف تقريبا. 1500 روبل ، وفورتي حوالي 200-250 روبل أغلى. وتجدر الإشارة أيضًا إلى أن الأقراص كبيرة جدًا ، وقد يكون من الصعب ابتلاعها ، خاصة بالنسبة للأم المستقبلية التي تعاني من التسمم. من حين لآخر ، يؤدي تناول مستحضر متعدد الفيتامينات إلى حدوث آثار جانبية في شكل تفاعلات حساسية وغثيان. هناك أيضًا اسمرار للبراز ناتج عن زيادة محتوى الحديد. هذا أمر طبيعي ولا يتطلب التوقف عن تناول الدواء.

3 - فيتامينات للسيدات الحوامل Femibion

يتم تصنيع مجمع Femibion ​​متعدد الفيتامينات في النمسا بواسطة Merck KGaA & Co. ويرك سبيتال. وهي متوفرة بنوعين:

• يجب أخذ Femibion ​​I أثناء التخطيط والثلث الأول ؛
• يؤخذ Femibion ​​II من الأسبوع الثالث عشر من الحمل.

هذا الدواء متوازن ويحتوي على جميع المواد التي تحتاجها المرأة في مراحل الحمل المختلفة. بالإضافة إلى ذلك ، لا يحتوي على فيتامين أ ، والذي ، عند تناوله بكميات كبيرة ، له تأثير ماسخ.

يتم إنتاج عقار Femibion ​​I على شكل أقراص ، و Femibion ​​II - أقراص وكبسولات. في الثلث الثاني والثالث من الحمل ، من الضروري تناول كبسولة وجهاز لوحي في نفس الوقت مع وجبات الطعام مرة واحدة في اليوم. الترتيب لا يهم.

تشمل مزايا هذا الدواء سهولة الهضم وتركيبة متوازنة ، تتكيف مع مراحل الحمل المختلفة. العيب الرئيسي هو التكلفة العالية يكلف Femibion ​​I حوالي 500 روبل ، و Femibion ​​II - حوالي 1000 روبل.). كما لاحظت بعض الأمهات المستقبليات ظهور اللامبالاة والصداع وزيادة التعب عند تناول الدواء.

4- فيتامينات الأبجدية للحامل

الأبجدية "صحة الأم" هي واحدة من العديد من سلاسل مستحضرات الفيتامينات من مصنع روسي. الغرض منه هو للنساء أثناء الحمل والرضاعة. خصوصية هذا الدواء هو أن جميع المواد المفيدة فيه مقسمة إلى ثلاثة أقراص ، أبيض ، أزرق ، وردي. يتم ذلك حتى يتم امتصاص الفيتامينات والمعادن بشكل أفضل وتعزيز عمل بعضها البعض. يمكنك تناول الأقراص بأي ترتيب على مدار اليوم. لا يوجد ترتيب معين ، ولكن من الأفضل القيام بذلك مع الوجبة.

يسمح لك الشكل الفريد للإصدار بإضافة المزيد من المواد المفيدة إلى تركيبة الدواء. في المجموع ، يحتوي المجمع على 11 نوعًا من المعادن وما يصل إلى 13 نوعًا من الفيتامينات.

تشمل مزايا الدواء تركيبته الغنية والمتوازنة. في الوقت نفسه ، فإن تكلفة Alphabet للنساء الحوامل أقل من الأدوية المماثلة الأخرى. حزمة الدواء التي تحتوي على 60 قرصًا ، المصممة لمدة 20 يومًا من القبول ، تكلف حوالي 300 روبل. من بين السلبيات ، لاحظت بعض النساء شكلاً غير مناسب جدًا للإفراج. للحصول على أفضل استيعاب ، يجب أن تشرب الأجهزة اللوحية بعد 2-3 ساعات ، وينسى الكثيرون ببساطة ويأخذون كل شيء معًا.

5 - كومبلييت للحامل

كومبليفيت للنساء الحوامل عبارة عن تحضير روسي متعدد الفيتامينات غير مكلف. يتوفر مجمع الفيتامينات والمعادن في ثلاث تركيبات:

1. الفصل الأول - للثلوث الأول
2. الفصل 2 - للثلوث الثاني
3. الفصل 3 - للثلث الثالث

يجب تناول فيتامينات الأشهر الثلاثة الأولى في مرحلة التخطيط. لديهم كمية متزايدة من حمض الفوليك ، وهو أمر مهم للغاية خلال هذه الفترة. في أقراص الثلث الثاني والثالث من الحمل ، يكون أقل ، لكن كمية الفيتامينات الأخرى تزداد ، وفقًا للاحتياجات المتزايدة للأم الحامل.

تنتج شركة فارمستارد يوفافيتا أيضًا فيتامينات أخرى للحوامل - كومبليفيت ماما. كما أن تكوينها متوازن بشكل جيد ، ولكن دون مراعاة عمر الحمل.

تشير جميع الأمهات الحوامل اللواتي استخدمن هذا الدواء تقريبًا إلى جودته العالية بتكلفة منخفضة. تكلف الفيتامينات Compilivit Mom حوالي 200 روبل لحزمة من 30 حبة. 30 حبة من Complivit Trimester 1 تكلف حوالي 330 روبل ، الثلث الثاني - حوالي 340 روبل ، الثلث 3-350 روبل. ميزة أخرى لهذا الدواء هي الحجم الصغير للأقراص. عادة لا يسبب البلع مشاكل حتى لمن لا يحبون الحبوب وأثناء التسمم المبكر.

يحتوي مجمع الفيتامينات والمعادن هذا أيضًا على عيوب. تلاحظ العديد من الأمهات الحوامل فعاليته المنخفضة. كما أنه يسبب أحيانًا زيادة الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، وعسر الهضم والإسهال. لوحظت ردود الفعل التحسسية في بعض الأحيان.

6 - فيتامينات للنساء الحوامل Pregnavit

هذا مركب ألماني من الفيتامينات والمعادن من شركة Merkle ratiopharm. يحتوي فقط على الفيتامينات الأساسية (أ ، ب 1 ، ب 2 ، ب 5 ، ب 6 ، ب 9 ، ج ، د) بالإضافة إلى الحديد والكالسيوم. يعتمد مخطط تناول الدواء على مدة الحمل. في الثلث الأول من الحمل ، تحتاجين إلى تناول كبسولة واحدة يوميًا ، وفي الثلثين الثانيين ، وفي الثلث الثالث. يتم تناولها أثناء الوجبات أو بعدها مباشرة ، وغسلها بالماء.

يمكن للطبيب تعديل جرعة الدواء. إذا كانت المرأة تأكل جيدًا ولا تعاني من نقص فيتامين حاد ، فقد يُنصح بتناول قرص واحد طوال فترة الحمل.

تشمل مزايا عقار Pregnavit سهولة الهضم. جميع المواد الموجودة فيه بأشكال مناسبة للانقسام والامتصاص. ويساعد المزيج الأمثل لحمض الفوليك والحديد على منع الإصابة بفقر الدم. يكلف مجمع الفيتامينات هذا حوالي 300 روبل لكل 30 حبة.

الدواء له عيوب قليلة - هذا هو عدم وجود اليود في التكوين ووجود صبغة في القشرة. من حين لآخر ، فإنه يسبب ردود فعل تحسسية على شكل طفح جلدي. يمكن أن يسبب Pregnavit أيضًا الإمساك وانتفاخ البطن.

7 - متعدد الألسنة للحامل

Multi-tabs فترة ما حول الولادة عبارة عن مركب فيتامينات ومعادن طوره متخصصون دنماركيون. يتم إنتاجه اليوم في الدنمارك ، وكذلك في روسيا باستخدام التقنيات الدنماركية في شركات الأدوية المرخصة. يتضمن تكوين هذا الدواء جميع الفيتامينات والمعادن اللازمة للمرأة الحامل ، بما في ذلك تلك النادرة مثل السيلينيوم. كما أنه يحتوي على اليود. بشكل منفصل ، يتم إنتاج عقار Multi-tabs Perintal Omega-3 مع الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة.

تعد علامات التبويب المتعددة في الفترة المحيطة بالولادة أحد الأدوية العالمية أو الأساسية المناسبة لأي امرأة تقريبًا تتمتع بحمل طبيعي.

يمكنك البدء في تناول هذا المركب حتى قبل الحمل ، في مرحلة التخطيط. يتم اختيار كمية المكونات النشطة بحيث يكفي في أي مرحلة من مراحل الحمل أن تشرب المرأة قرصًا واحدًا يوميًا. من الأفضل القيام بذلك أثناء أو بعد الوجبة.

من المزايا الرئيسية لهذا الدواء انخفاض سعره ونوعية جيدة. عبوة من 60 حبة تكلف حوالي 400 روبل. علامات التبويب المتعددة Perintal Omega-3 №60 تكلف حوالي 500 روبل. أيضًا ، تلاحظ الأمهات الحوامل شكل الأقراص المناسب للبلع.

الدواء له عيوب قليلة. في بعض الأحيان تتسبب في زيادة الغثيان مع التسمم وردود الفعل التحسسية في شكل طفح جلدي. كما تم تسجيل تفاقم أمراض الجهاز الهضمي المزمنة.

8 - سولجار Solgar فيتامينات ما قبل الولادة

يتم تصنيع المغذيات Solgar قبل الولادة بواسطة Solgar في الولايات المتحدة الأمريكية. هذا مركب متوازن من الفيتامينات والمعادن ، والذي يحتوي على أكثر من 20 مادة مفيدة. جميع مكونات الدواء طبيعية وهي في أشكال مثالية لامتصاصها من قبل جسم الإنسان. أنها تكلف أكثر من الأدوية المحلية ، مقابل 60 حبة ، سيتعين عليك دفع حوالي 1200-1300 روبل.

وفقًا للعديد من المراجعات للأمهات الحوامل ، تساعد فيتامينات Solgar قبل الولادة في التخلص من الغثيان في الأشهر الثلاثة الأولى ، وكذلك تحسين التمثيل الغذائي والشهية لفترة طويلة.

تشمل عيوب الدواء الحجم الكبير نسبيًا للأقراص. في بعض الأحيان يصعب ابتلاعها. الجرعة اليومية الموصى بها من الدواء في مرحلة التخطيط وفي الثلث الأول من الحمل هي حبتان ، في الثلث الثاني والثالث - 4 حبات. في كثير من الأحيان ، تنسى الأمهات الحوامل تناول الكمية المناسبة من الحبوب أو الخلط بين الكمية التي شربنها بالفعل. أيضًا ، وفقًا للمراجعات ، غالبًا ما يسبب Solgar الإمساك.

9- لونوبان للحامل

لونوبان للنساء الحوامل هو مكمل غذائي من الفيتامينات والمعادن أنتجته شركة Argo في روسيا. هذه فيتامينات متوازنة تمامًا تضمن امتصاصًا جيدًا لجميع المواد المفيدة بسبب تناولها بشكل منفصل. يُباع نوعان من الأجهزة اللوحية في المجموعة:

• لونوبان بالحديد واليود - دراج أخضر ؛
• لونوبان مع الكالسيوم - دراج أبيض.

من الأفضل تنسيق الجرعة مع طبيبك ، فربما يقرر أن جسمك هو الذي يحتاج إلى القليل من العناصر الغذائية الإضافية.

تشمل مزايا الدواء أيضًا طعمه اللطيف. تحتوي الأقراص على سكر الفواكه ونكهات ونكهات طبيعية: أخضر - "تفاح" ، وأبيض - "كريمة". الدراج لذيذة ويمكن مضغها ولا تحتاج إلى بلعها.

تشمل العيوب التغليف غير المناسب والتكلفة العالية للمجمع. يباع الدواء في صندوق من الورق المقوى ، يوجد بداخله حقيبتان بقفل مضغوط. يتم تحميلها بالجرافات ، ليس بالكمية ، ولكن بالوزن. لذلك ، عندما تنتهي العبوة ، هناك دائمًا أقراص "إضافية" متبقية. حيث تكلفة صندوق يزن 115 جم - 600 روبل. يستغرق حوالي أسبوعين.

بريجناكير مركب متعدد الفيتامينات يتم إنتاجه في المملكة المتحدة. يحتوي على 11 فيتامين و 5 معادن وينصح به للنساء في أي مرحلة من مراحل الحمل وكذلك أثناء التخطيط والرضاعة. من السمات المميزة لهذا الدواء أنه لا يحتوي على الكالسيوم ، حيث يُعتقد أن هذا المعدن يتداخل مع الامتصاص الكامل للحديد عند تناوله في نفس الوقت. لذلك ، لا توصي الشركة المصنعة بتناول بريجناكير في نفس الوقت مع منتجات الألبان واللحوم. يجب أن تنقضي عدة ساعات بين تناول أطباق هذه المنتجات وتناول الفيتامينات.

إذا لم يكن هناك ما يكفي من الكالسيوم في النظام الغذائي للأم الحامل ، فسيتعين تناوله كدواء منفصل. في الوقت نفسه ، يُنصح بشرب الفيتامينات في الصباح ، والكالسيوم بعد الظهر ، أو العكس.

تشمل عيوب هذا الدواء تكلفة عالية نسبيًا - حوالي 500 روبل لمدة 30 حبة. أيضا ، لاحظت بعض الأمهات زيادة في الغثيان بعد تناول المركب. من حين لآخر ، فإنه يثير ظهور الحساسية. إن تغير لون البول إلى اللون الأصفر الفاتح وتغميق البراز ليس من أسباب التوقف عن تناول الدواء.

هل من الممكن الاستغناء عن تناول الفيتامينات؟

بالتأكيد يمكنك ذلك. تم تصميم جسد المرأة بطريقة تحمي الطفل في المقام الأول. إذا كانت بعض العناصر مفقودة في نظامك الغذائي ، فسيتم إزالتها من جسم الأم الحامل. هذا هو السبب في أن الأطفال الذين يعانون من سوء التغذية واضطرابات النمو المرتبطة بمرض البري بري يولدون نادرًا نسبيًا. في أغلب الأحيان ، هؤلاء هم أطفال النساء المصابات بأمراض مزمنة خطيرة ، أو أولئك الذين يتعاطون النيكوتين والكحول ، إلخ. حتى النباتيون الصارمون يلدون أطفالًا أصحاء.

لكن عليك أن تفكر - بأي ثمن؟ سوف يعطي جسم الأم كل شيء حتى النهاية ، على حسابه الخاص ، وبعد الولادة والرضاعة ، يمكنك أن تتحول إلى امرأة عجوز متجعدة ذات شعر رقيق وأسنان رديئة وأظافر مقشرة وأمراض مستمرة. فقط لمنع مثل هذا التطور للأحداث ، من الضروري تناول مجمعات الفيتامينات المعدنية الإضافية للنساء الحوامل.

الفيتامينات للنساء الحوامل في الثلث الأول من الحملهو جزء ضروري من تغذية الأم الحامل. ترتبط الأسابيع الأولى من الحمل بوعي المرأة بحالتها. هذه فترة مثيرة للغاية في حياة المرأة ، مما يعني بداية مرحلة جديدة في تنمية الأسرة. للحفاظ على صحة جسم الأم خلال هذه الفترة ولضمان النمو الطبيعي للطفل الذي لم يولد بعد ، من المهم تناول مجمعات الفيتامينات.

أفضل الفيتامينات للنساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل هي العناصر الغذائية التي تحصل عليها المرأة من الطعام. ومع ذلك ، من أجل تزويد الجسم بالكمية المناسبة من العناصر الغذائية ، يجب على الأم الحامل أن تستهلك من 5 إلى 7 كيلوغرامات من الطعام يوميًا ، وهذا شبه مستحيل. ولهذا الغرض تم تعيينهم الفيتامينات للحواملفي الثلث الأول من الحمل - يقضي هذا على نقص التغذية ، ويعيد نمو الجنين إلى طبيعته ويساعد الجسد الأنثوي على محاربة أعراض الحمل غير السارة ، والتي غالبًا ما يتم ملاحظتها في الأسابيع الأولى.

تفاصيل مسار الحمل في الثلث الأول من الحمل

لا تساعد مجموعة الفيتامينات الجيدة للنساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل على نمو الجنين بشكل طبيعي فحسب ، بل تخفف أيضًا من أعراض مسار العمليات الجديدة في جسم المرأة. أولاً ، يتعلق الأمر بالتسمم. على الرغم من حقيقة أن البعض محظوظون لأنهم لم يعانوا من الغثيان والقيء ، إلا أن التسمم في معظم النساء الحوامل يرتبط بكابوس حقيقي ، لأنه يسبب الكثير من الانزعاج. بالإضافة إلى الغثيان والقيء وفرط الحساسية للروائح والتغيرات في تفضيلات التذوق ، غالبًا ما تشكو النساء الحوامل من النعاس والتعب العام والتغير الحاد في الحالة المزاجية. كل هذا بسبب تغيير في الخلفية الهرمونية - بعد كل شيء ، تنمو حياة جديدة وتتطور داخل الرحم ، مما يؤثر دائمًا على جسم الأم. هذا ناهيك عن تضخم الغدد الثديية وتورم الساقين وأحيانًا الدوخة. هذا هو المكان الذي تأتي فيه الفيتامينات الخاصة بالحمل إلى الإنقاذ.

أفضل الفيتامينات للحامل في الثلث الأول من الحمليمكن العثور على تصنيف اليوم في أي مورد ويب متخصص ، يساعد الجسم على محاربة مظاهر التسمم ، أحد أسبابه هو نقص المغذيات.

والآن السؤال الرئيسي: ما هي الفيتامينات التي يجب أن تختارها المرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل ، وما الذي يجب أن يحتويه مجمع الصيدلية؟ هنا ، مساعدة أخصائي إلزامية - لا يمكن إلا لطبيب التوليد أن يصف الدواء المناسب للأم الحامل ويقدم توصيات بشأن النظام الغذائي.

يُمنع تمامًا وصف تناول بعض المكملات الغذائية - في عجلة لتزويد الطفل بكل ما هو ضروري أثناء نمو الجنين ، يمكن للمرء أن يضر بالتشبع المفرط لبعض المواد ونقص البعض الآخر.

المركب الضروري من العناصر الغذائية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

لتوازن العناصر الغذائية تأثير مفيد على جسم أي شخص ، فماذا يمكن أن نقول عن الأم الحامل ، التي يجب أن توفر العناصر الغذائية ليس فقط لنفسها ، ولكن أيضًا لنسلها. الأولوية في قائمة الفيتامينات والمعادن هي فيتامينات ب ، وخاصة حمض الفوليك ، واليود ، والزنك ، والكالسيوم ، وفيتامين أ ، واللوتين ، وروتوزيد. يجب أن تكون هذه المكونات في تركيبة المستحضرات الصيدلانية للحوامل ، الموصوفة للقبول في الأسابيع الأولى من المدة.

حمض الفوليك

نفس فيتامين ب 9. على رأس قائمة العناصر الغذائية للحوامل. المغذيات هي مشارك نشط في العمليات التي تشكل أعضاء الجهاز القلبي الوعائي والجهاز العصبي المركزي للجنين. يمكن أن يسبب نقص الفيتامينات الإجهاض وتشوهات النمو. يمكنك الحصول على الجرعة المناسبة من حمض الفوليك من الطعام - فهو موجود بكمية زائدة في الخضر الورقية والتفاح والكبد.

اليود

يعلم الجميع أن اليود له تأثير مفيد على أعضاء جهاز الغدد الصماء وهو وسيلة فعالة للوقاية من أمراض الغدة الدرقية. تحفز وفرة اليود في الجسم كلا من النمو البدني والعقلي للطفل الذي لم يولد بعد ، وتعزز تكوين أنسجة المخ ، وتقوي العظام. بسبب تلوث البيئة المتزايد ، يجب استهلاك اليود بشكل إضافي في شكل إضافات غذائية - كما أنه يعمل كحماية ضد إشعاع الخلفية. توجد بكميات كبيرة في المأكولات البحرية والتين.

فيتامينات ب

يمكن أن يؤدي نقص فيتامينات ب إلى تطور الأمراض الخلقية في الجهاز القلبي الوعائي. تؤدي وفرة فيتامين ب 12 إلى زيادة امتصاص حمض الفوليك ، كما تعمل على الوقاية من فقر الدم. فيتامين ب 6 علاج فعال لمظاهر التسمم.

الزنك

وفقا للإحصاءات ، فإن معظم النساء الحوامل يعانين من نقص الزنك. تشارك هذه المادة في العمليات على المستوى الخلوي ، ويؤدي نقصها إلى انخفاض وزن الجنين عند الولادة وتطور الأمراض. الزنك هو أحد المشاركين في عمليات تجديد أنسجة العظام ، وهو أيضًا جهاز مناعي طبيعي.

الكالسيوم

يؤدي نقص الكالسيوم إلى هشاشة العظام - يجب الحفاظ على تركيزه الطبيعي في جسم الطفل والأم. تزداد الحاجة إلى المغذيات بشكل ملحوظ بحلول الثلث الثاني من الحمل. يمكن أن يتجلى نقص الكالسيوم من خلال انتهاك سلامة الأسنان وهشاشة وتساقط الشعر واضطرابات ضغط الدم. يمكن الحصول على الكالسيوم بكميات كافية من منتجات الألبان.

فيتامين أ

الريتينول مادة مغذية يجب أن تخضع لرقابة صارمة. تهدد الجرعات الزائدة من فيتامين أ للنساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل تطور تشوهات الجنين. ومع ذلك ، يؤدي نقص فيتامين أ إلى عدم كفاية نمو الأعضاء المرئية وأنسجة العظام.

لوتين

بسبب انخفاض جودة إمداد الأعضاء بالدم بسبب تضيق الأوعية أثناء الحمل ، غالبًا ما تشكو الأمهات الحوامل من ضعف البصر. يساعد اللوتين في التخلص من هذه المشكلة - حيث يحفز المغذي تخليق خلايا دماغ الجنين ، ويدعم تكوين ذكاء الطفل ، وله أيضًا تأثير مفيد على جسم الأم.

روتوزيد

روتين علاج للوذمة ، وهي مشكلة حقيقية للأمهات الحوامل. تؤدي زيادة الحمل على الجسم إلى حدوث خلل في الأوعية الدموية ، الأمر الذي يتطلب دعمًا إضافيًا. يزيد الروتوزيد من تمزق جدران الشعيرات الدموية ، ويقلل من احتمالية ركود الدم الوريدي ، ويقلل من تورم الساقين.

النظام الغذائي للمرأة الحامل في الثلث الأول من الحمل

من لحظة الحمل ، يبدأ الجسد الأنثوي في إعادة البناء ، والذي يتجلى في تغيير تفضيلات الذوق. في كثير من الأحيان ، تلك الأطعمة التي تشتهي المرأة تصبح مشمئزة أثناء الحمل ، وتلك التي لم تأكلها من قبل تبدأ في إثارة الاهتمام. بغض النظر عن مدى عدم تصديق رغبات تذوق الطعام للأم الحامل ، يجب أن يكون نظامها الغذائي متوازنًا ومشبعًا بالعناصر الغذائية ، باستثناء الأطعمة الضارة.

أثناء الحمل ينصح بالامتناع عن تناول وجبات دسمة وثقيلة. في الوقت نفسه ، يجب أن تكون اللحوم موجودة في القائمة اليومية - البروتين هو مصدر لتخليق الأنسجة الجديدة. إذا كان هناك نفور من أي منتجات ، فيمكن استبدالها بخيارات بديلة - البيض المسلوق ، والجبن ، والتوفو ، والبقوليات.

الإمساك أمر شائع الحدوث في الأسابيع الأولى من الحمل. يساعد إدخال الأطعمة التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف في النظام الغذائي على التخفيف من حالة الأم المستقبلية: الخضروات والفواكه والحبوب الكاملة.

يتم استبعاد الإفراط في الأكل أثناء الحمل - على الرغم من الرغبات التي لا يمكن السيطرة عليها في كثير من الأحيان في الطعام ، يجب على الأم الحامل أن تعتني بجسمها الذي يغذي الجنين. يجب أن تكون الوجبات مقسمة. أيضا ، لا تنسى معدل السائل الذي يمكن أن يكون عصائر طازجة ، كومبوت مختلف ، زبادي ، ماء نظيف. تجنب الشاي والقهوة والمشروبات الغازية تمامًا.

اختيار مجمعات الفيتامينات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

على الرغم من محتوى كمية كبيرة من الفيتامينات في الأطعمة ، خلال فترة الحمل ، بدءًا من المراحل المبكرة ، يجب أن يتلقى جسم الأم "إعادة شحن" بمركبات المغذيات الصيدلانية - وهذا سيقضي على نقص التغذية ويضمن النمو الطبيعي للجنين. عند اختيار الفيتامينات ، يجب الانتباه إلى أكثر المجمعات شيوعًا المطلوبة بين النساء الحوامل:

• إيليفيت بروناتال- من بين مكونات الدواء حمض الفوليك والحديد والفيتامينات والمعادن الأخرى. اليود ليس جزءًا من المجمع. يمكن الاستقبال أثناء الحمل وأثناء الرضاعة ؛
• الأبجدية- الفيتامينات للحامل متوفرة فى كبسولات متعددة الالوان لسهولة تناولها. يحتوي كل قرص من اللون المقابل على مجموعة من المعادن أو الفيتامينات اللازمة للنمو الطبيعي للجنين وصحة جسم الأم ؛
• فيميبيون- عبارة عن مركب كامل من العناصر الغذائية التي تعوض عن نقص المغذيات في جسم الأم والجنين ؛
• ماترينا- تشتمل تركيبة الدواء على مجموعة من 10 فيتامينات ، بما في ذلك حمض الفوليك ، وكذلك اليود ، الذي يعمل كحماية من إشعاع الخلفية ويعزز تكوين المناعة ؛
• بريجناكير- من بين مكونات الدواء حمض الفوليك ، وهو ضروري للتطور الطبيعي للجهاز العصبي للجنين ، وكذلك الحديد ، الذي يعمل على تطبيع عمل الجهاز القلبي الوعائي. في الوقت نفسه ، يوصى بتناول الحديد بشكل إضافي ، حيث يتم التقليل من جرعته في المجمع.

يجب التعامل مع اختيار الفيتامينات في بداية الحمل بمسؤولية كبيرة - منذ لحظة الحمل ، يعمل جسد الأم كمصدر لتشكيل حياة جديدة. يجب أن توفر الأم الحامل المستوى المناسب من العناصر الغذائية لشخصين في وقت واحد - من أجل دعم جسمها وتوفير الموارد اللازمة للنمو الطبيعي للجنين.

حتى الشخص الذي يتمتع بصحة جيدة يحتاج دائمًا إلى مركب غذائي إضافي من الفيتامينات والمعادن ، وخاصة الأم المستقبلية. لكن هل كل الكائنات الحية مفيدة للغاية؟ هل يمكن أن تضر بصحة الأم والطفل؟ من المهم بشكل خاص الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، حيث تتشكل أعضاء الجنين ويكون خطر تلاشي الحمل بسبب نقص أي مواد مرتفعًا للغاية.

من الصعب التساؤل عن الحاجة إلى الفيتامينات ، لأنه في عالم التقدم الحديث من المستحيل الحصول على غذاء كافٍ ومتوازن غني بالفيتامينات والمعادن. إذا كنت تستعد للحمل بشكل منهجي ، فعندئذ في مرحلة التخطيط للحمل ، كنت تواجه بالفعل الحاجة إلى استخدامها.

لكن مع ذلك ، إذا كنت تعيشين أسلوب حياة صحي ، مع ممارسة النشاط البدني اليومي والمشي في الهواء الطلق ، والنوم لمدة ثماني ساعات على الأقل وتجنب الإجهاد ، ففي المراحل الأولى من الحمل يمكنك الاستغناء عن مركب فيتامين خاص.

يمكن لطبيبك فقط أن يصف ويختار الفيتامينات المناسبة. عادة ما يتم وصفها بعد اجتياز الاختبارات وجميع الدراسات اللازمة.

يمكنك أن تقرر تناول الفيتامينات بمفردك ، إذا ظهر فجأة سبب للاعتقاد بأن نمط حياتك به انحرافات ليست من سمات النساء الحوامل. وتشمل هذه:
• سوء التغذية؛
• إذا كنت قد عانيت بالفعل من مضاعفات أثناء الحمل أو حتى حالات إجهاض ؛
• لقد عانيت سابقًا من مرض البري بري ؛
• إذا كنت امرأة مسنة (أكثر من 30 سنة).

يمكنك أيضًا إبراز الفيتامينات والمواد الضرورية في الأشهر الثلاثة الأولى لمساعدة الطفل على التطور وتجنب الأمراض. يمكن الحصول على هذه المواد من الأطعمة أو من مركب فيتامين متوازن:
• أولاً ، هذا اليود. نعلم جميعًا أن كمية كبيرة من اليود توجد في ملح البحر والأسماك وكذلك الطحالب. اليود مهم للقدرات العقلية للطفل الذي لم يولد بعد ولتشكيل الهيكل العظمي له. ومن الحقائق المهمة الأخرى أن اليود يساعد على تجنب زيادة الوزن السريع للأم الحامل والحفاظ على الجلد والشعر في حالة ممتازة.
• فيتامين هـضروري للوقاية من الإجهاض. يجب أيضًا تناوله عند التخطيط للحمل. يمكننا أن نجد اليود في العديد من الخضروات والبقدونس والطماطم ووركين الورد وكذلك في زيوت عباد الشمس وزيت الزيتون وما إلى ذلك.
• حمض الفوليكمن المحتمل أن يكون أهم فيتامين في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. هذا فيتامين معقد ليس من السهل الحصول عليه من الطعام (الكبد ، الفراولة ، البقوليات) ، لكنه ضروري للتخطيط والتطوير. مسؤول عن انقسام الخلايا وتكوين الجهاز العصبي. لا يمكن وصف جرعة هذا الفيتامين إلا من قبل الطبيب ، ومن الأفضل الحصول عليها من مجمعات الفيتامينات الخاصة.
• فيتامين سياللازمة لتكوين بويضة الجنين ، وكذلك لحماية والحفاظ على مناعة الأم الحامل.

لا يمكن إلا للطبيب تحديد الجرعة الدقيقة والضرورية بناءً على الاختبارات. لا يوجد سوى المعايير اليومية المقبولة عمومًا للفيتامينات.

بعد اجتياز الاختبارات واجتياز جميع الدراسات اللازمة (تحدثنا عنها سابقًا) ، يرى طبيبك حاجتك الفردية للفيتامينات ويصف مركبًا من الفيتامينات بناءً على مؤشراتك. تبدو القواعد المقبولة عمومًا على النحو التالي:
• المدخول اليومي من فيتامين أ - 800 ميكروغرام ؛
• فيتامين د و هـ - فقط 10 ميكروغرام لكل منهما ؛
• فيتامين ك - 65 ميكروغرام ؛
• للحفاظ على مناعة فيتامين ج - 70 ميكروغرام ؛
• فيتامين ب 1 و ب 2 - 1.5 ميكروغرام لكل منهما ؛
• فيتامين B6 و B12 - 2.2 ميكروغرام لكل منهما ؛
• حمض الفوليك ، أي فيتامين ب 9 - 400 ميكروغرام ؛
• الفيتامينات PP - 17 ميكروغرام في اليوم.

عند استخدام الفيتامينات للنساء الحوامل ، يتم تطبيق قاعدة "كل شيء يجب أن يكون باعتدال". عند التخطيط للحمل ، يصف الأطباء أيضًا مستحضرات فيتامين ، لكنهم ينصحون بالتوقف عن تناولها قبل شهر من الحمل المقصود لسبب ما.

تؤدي زيادة الفيتامينات في الجسم ، كقاعدة عامة ، إلى شيخوخة المشيمة المبكرة. ومن الجدير أيضًا أن نتذكر دائمًا أن جميع الأطعمة التي تتناولها الأم الحامل تصل إلى الطفل وتؤثر على نموه.

الفيتامينات في الثلث الثاني من الحمل ، ما الذي تحتاج إلى معرفته

في الثلث الثاني من الحمل ، يبدأ التعارف النشط للأم والطفل ، وهو أول إثارة وتحديد جنس الطفل. اشرح أن الحاجة والحاجة إلى الفيتامينات في الثلث الثاني من الحمل هي عملية نمو وتطور بسيطة للغاية للطفل. يحتاج جسم الأم إلى نظام غذائي يومي متوازن ، والأهم من ذلك كله ، نظام غذائي متنوع غني بالفيتامينات والمعادن الأساسية.

تأتي جميع المواد المفيدة والعناصر النزرة إلى الطفل من خلال الأم ، ومن خلال الطعام على التوالي. مبدأ الفيتامينات التي تحتاجها الفتاة في الثلث الثاني من الحمل هو نفسه خلال الأشهر الثلاثة الأولى (تحدثنا عنها أعلى قليلاً).

يضاف إلى الفيتامينات الضرورية من الأشهر الثلاثة الأولى:
• يساعد الكالسيوم في تكوين الهيكل العظمي. يؤثر الكالسيوم بشكل إيجابي على عمل نظام الغدد الصماء والكلى. يمكنك العثور عليها في منتجات الألبان والبروكلي والملفوف.
• يمكن الحصول على الحديد من التفاح ، فهو ضروري للحفاظ على تماسك العضلات والوقاية من فقر الدم.

كما هو الحال في أي فصل آخر ، قبل إضافة أو تقليل المدخول اليومي من الفيتامينات ، يجدر إجراء الفحوصات وإجراء الاختبارات في العيادة ، فقط على أساسها يمكن للطبيب تقليل أو زيادة الجرعة.

أرفف الصيدليات وصفحات الإنترنت مشبعة بالفيتامينات للحوامل. لن نقوم بالإعلان عن أي عقار معين.

بشكل منفصل ، يجب أن يقال إن أي فتاة حامل يمكنها الحصول على فيتامينات مجانية ، لذلك تحتاج إلى معرفة وجود قوانين الاتحاد الروسي:
• مرسوم حكومة الاتحاد الروسي المؤرخ 29 ديسمبر 2007 ؛
• الأمر رقم 748 لعام 2008 "بشأن توفير الأدوية للحوامل" ؛
• قرار وزارة الصحة رقم 72 بتاريخ 1/2/2011.

حاليًا ، بناءً على جميع اللوائح المذكورة أعلاه ، يحق للمرأة الحامل الحصول على فيتامينات مثل:
• أقراص حمض الفوليك
• فيتامين هـ
• دوبلهيرتز.
• مجمع fenules
• revit في دراجي
• لا طائل في ذراعي.
• هيكسوفيت.
• يودامارين.
• توازن اليود
• متعدد الفيتامينات في دراج.
• أقراص فيتروم
• شكوى (أي فيتامينات من مجمع الشكاوي) ؛
• علامات تبويب متعددة (أي فيتامينات من المجمع) ؛
• أقراص supradin
• ارتفاع قبل الولادة
• ميغادين
• multimax.

من الصعب المجادلة في القول بأن الحمل فترة خاصة في حياة كل امرأة. ولادة حياة جديدة وتطورها ، وتوقع شخص جديد في الأسرة والأعمال الروتينية الممتعة المرتبطة بالتحضير للولادة - ما الذي يمكن أن يكون أفضل؟ وبالطبع ، كل الأمهات الحوامل لا يرغبن إلا في الأفضل لأطفالهن. ومن أجل التطور السليم لشخص المستقبل ، من الضروري الجمع بين مجموعة كاملة من الفيتامينات ، والتي تساعد بشكل عام في تكوين الهيكل العظمي للطفل ، ودماغه وأعضاء حيوية أخرى.

لسوء الحظ ، في العالم الحديث ، نادرًا ما تتاح للمرأة فرصة تناول الطعام بشكل صحيح ومنتظم ، وهنا تأتي مجمعات الفيتامينات المختلفة للإنقاذ ، وهي مصممة للتعويض عن نقص عنصر أو آخر في جسم الأم الحامل ، والتي منها الطفل يرسم موارده. بالطبع ، كل امرأة في هذه الفترة المثيرة تريد أن تعرف أيها هو الأفضل للمرأة الحامل ، وما هي ميزة المرأة على الأخرى ، وأيها تختار في النهاية.

ميزات الفيتامينات للحوامل

تختلف الفيتامينات المتعددة المستخدمة أثناء الحمل عن المجمعات التقليدية ، لذلك من المهم شرب مستحضرات خاصة مخصصة لفترة معينة من الحياة. عندما يطرح السؤال ما هي الفيتامينات للنساء الحوامل الأفضل ، فإن مراجعات الصديقات ليست هي المعيار الحاسم. تذكر أن ما يصلح لشخص ما قد لا يصلح بالضرورة لشخص آخر. يمكن فقط للطبيب الذي يراقب المريضة أثناء الحمل وقبلها أن يصف الأدوية المناسبة لها بدقة أكبر. لهذا ، يمكن وصف اختبارات خاصة ، لأن فائض العناصر في الجسم ليس أفضل من نقصها.

تتزايد حاجة المرأة للفيتامينات باستمرار مع نمو الطفل. وبالتالي ، فإن السمة الخاصة بالمرأة الحامل هي احتوائها على نسبة أعلى من العناصر الحيوية ، مقارنة بالأدوية التقليدية ، التي توفر القدرة على إشباع احتياجات الجسم. لهذا السبب ، عند تحديد الفيتامينات الأفضل للمرأة الحامل ، من الضروري مراعاة فترة نمو الطفل. كقاعدة عامة ، يتم وصف المركب بعد الأسبوع الثاني عشر من الحمل ، في حالة عدم وجود مؤشرات أخرى.

ما الذي يجب أن تحتويه فيتامينات ما قبل الولادة؟

بالإضافة إلى مجمعات الفيتامينات ، هناك مستحضرات منفصلة مصممة لتعويض النقص في الجسم لبعض العناصر. على سبيل المثال ، حمض الفوليك ، الذي يوصف حتى قبل الحمل ، خلال فترة التخطيط ، واليودومارين ، الذي يشبع الجسم باليود. بالإضافة إلى هذين العنصرين ، يجب أن يكون الكالسيوم موجودًا في الفيتامينات للحوامل ، مما يؤثر على التكوين السليم للهيكل العظمي للطفل.

وبالتالي ، يجب أن تكون هذه العناصر الثلاثة موجودة في الفيتامينات المتعددة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه في المجمعات ، لا يتجاوز محتوى اليود ، كقاعدة عامة ، 150 ميكروغرام. لذلك ، من الضروري تجديدها في الجسم عن طريق استخدام الأعشاب البحرية والأسماك وأي أطعمة بحرية إضافية أو عن طريق تضمينها في نظامك الغذائي.

التخطيط للحمل: اختيار الفيتامينات المناسبة

تعتبر المرحلة التي يكون فيها قرار الحمل ناضجًا أمرًا حاسمًا لضمان توفير الظروف الأكثر راحة للحمل والولادة لطفل سليم. مدى صحة هذه الفترة ، يعتمد بشكل مباشر على كيفية استمرار الحمل نفسه.

يعني التخطيط للحمل لكلا الشريكين الحاجة إلى الخضوع لفحص شامل لوجود أمراض وعدوى مزمنة ، وكذلك ضرورة تناول المرأة لبعض الفيتامينات. الدواء الذي تحتاجينه لبدء تناوله فورًا بعد اتخاذ قرار واعٍ بشأن الأمومة المستقبلية هو حمض الفوليك (فيتامين ب 9). يعتبر استقباله أفضل وقاية من العيوب في تكوين الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد. في حالة حدوث الحمل بشكل غير متوقع ، يجب استخدام الدواء فور تأكيد الحمل. حقيقة أنه يمكن شربه قبل زيارة الطبيب هو معيار مهم يتم من خلاله إدراجه في قائمة "أفضل فيتامينات ما قبل الولادة". التعليقات حوله إيجابية فقط من كل من العاملين في المجال الطبي ومن الأمهات الحوامل اللائي استقبلوه.

عنصر آخر مهم في هذه المرحلة هو فيتامين (هـ) ، الذي يحسن الوظائف الإنجابية للجسم ويوفر الظروف المثلى لنمو الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فهي وسيلة جيدة للوقاية من الأمراض مثل الإجهاض والإجهاض.

وبالتالي ، فإن هذين العنصرين النزعيين هما الأكثر حاجة خلال هذه الفترة.

الفصل الأول: ما الفيتامينات التي تحتاجينها؟

كما هو الحال في فترة التخطيط ، بالفعل بعد بداية الحمل ، في الثلث الأول من الحمل ، تبدأ الحاجة إلى الفيتامينات في الزيادة ببطء. ومع ذلك ، يتفق العديد من الأطباء على أن أفضل الفيتامينات للحوامل في المراحل المبكرة هي التغذية السليمة والمتوازنة والعواطف الإيجابية. كقاعدة عامة ، يصف أطباء أمراض النساء الفيتامينات المتعددة بعد 12 أسبوعًا ، عندما لا تستطيع الموارد الداخلية للأم الحامل التعامل بشكل كامل مع الاحتياجات المتزايدة للجسم. في هذه المرحلة ، يُعتقد أن استخدام حمض الفوليك ، وكذلك فيتامينات أ ، هـ ، ج واليود كافٍ. يتم شرح هذا الاختيار على النحو التالي:

• يعمل حمض الفوليك كوقاية من اضطرابات الجهاز العصبي للطفل الذي لم يولد بعد والتشوهات الحادة ؛
• فيتامين أ يساعد على تكوين الجهاز العصبي والجهاز البصري والهيكل العظمي بشكل صحيح ؛
• فيتامين (هـ) هو الوقاية من الإجهاض ، ويساعد أيضًا على التكوين السليم للمشيمة ؛
• يزيد فيتامين ج من المناعة ، وبالتالي يزيد من مقاومة الجسم لمختلف الفيروسات والالتهابات ، مما يمنع الإنهاء المبكر للحمل ؛
• اليود مهم للغاية في عملية التكوين السليم للجهاز العصبي والغدة الدرقية.

هذا المزيج هو الذي يقترح مجموعة تسمى "أفضل الفيتامينات للنساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل".

الفصل الثاني: الاختيار الصحيح للفيتامينات

بعد الأسبوع الثاني عشر ، يبدأ التطور السريع للجنين وتشكيل أعضائه الحيوية. لتزويدها بالموارد اللازمة ، تحتاج إلى البدء في تناول مجمعات الفيتامينات.

أفضل الفيتامينات للحامل في هذه الفترة هي تلك التي تحتوي على ما يكفي من الفيتامينات:

• حديد؛
• الكالسيوم.

الحديد ضروري لتقليل خطر الإصابة بفقر الدم أثناء الحمل. الهيموغلوبين ، الذي يتكون منه ، يحمل الأكسجين في جميع أنحاء الجسم ويوصله إلى الطفل. بالإضافة إلى ذلك ، فإن الحديد هو الذي يشارك بنشاط في عملية تخليق البروتين ، بسبب تكوين العضلات. من بين أمور أخرى ، يمكن أن يؤدي نقص الحديد إلى زيادة توتر الرحم.

يوصف اليود بالفعل في مرحلة مبكرة من الحمل ، ومع ذلك تزداد الحاجة إليه بشكل كبير أثناء ذلك ، وهو مهم في عملية تكوين الهيكل العظمي للطفل الذي لم يولد بعد ، وكذلك تنمية قدراته العقلية. يؤدي نقص اليود إلى اضطراب عملية التمثيل الغذائي للأم الحامل بشكل كبير ، مما يتسبب في ضعف عام وزيادة الوزن.

يشارك الكالسيوم بنشاط في تكوين الهيكل العظمي ونظام الغدد الصماء وكليتي الطفل ، لذا فإن استخدامه الصحيح مهم للغاية في الثلث الثاني من الحمل. من الجدير بالذكر أن هذا العنصر الدقيق يتم استخراجه بشكل سيئ من الطعام ، لذلك يفضل استخدامه في شكله النهائي.

هذا المزيج من العناصر النزرة في الفصل الثاني هو الذي يجيب على السؤال: "ما هي أفضل الفيتامينات للنساء الحوامل؟". تؤكد مراجعات الأطباء والأمهات الحوامل هذه المعلومات.

الفصل الثالث: فيتامينات

الأشهر الثلاثة الأخيرة من الحمل هي الأصعب. إن الطفل المستقبلي قوي بالفعل بدرجة كافية ، وأصبحت الهزات والحركات أكثر وضوحًا ، وتزداد المعدة ، مما يؤدي إلى بعض الانزعاج الجسدي. في الأشهر الأخيرة من الحمل ، يصعب اختيار وضع مريح للنوم ، وتصبح الأعمال المنزلية مرهقة للغاية. في الوقت نفسه ، يستمر الطفل في التطور بنشاط ، ولا يزال بحاجة إلى موارد للتكوين. العناصر النزرة الرئيسية المطلوبة في هذه المرحلة من الحمل هي:

• فيتامين سي؛
• فيتامين د.
• المغنيسيوم.

يحسن فيتامين ج عمل الأم الحامل ، وهو أمر مهم بشكل خاص في الثلث الثالث من الحمل. أي مرض في هذه المرحلة يمكن أن يؤدي إلى نتائج محزنة. هذا هو السبب في أنه من المهم للغاية أن يكون لديك مناعة جيدة ، خاصة إذا حدثت الأشهر الأخيرة من الحمل أثناء وباء الأنفلونزا.

يساعد فيتامين د على منع الكساح في الجنين ويساعد على تكوين الهيكل العظمي بشكل صحيح في أواخر الحمل. يمكن الحصول على هذا الفيتامين من الشمس ، لذلك إذا حل الثلث الثالث من الحمل في أشهر الصيف ، فأنت بحاجة إلى التعرض لأشعة الشمس أكثر ، مع عدم إغفال حماية البشرة.

المغنيسيوم عنصر وقائي ضد الولادة المبكرة ، وهو مهم بشكل خاص في هذه المرحلة من الحمل.

أفضل قائمة فيتامينات ما قبل الولادة

حتى الآن ، هناك العديد من مجمعات الفيتامينات المصممة لتجديد جسم الأم الحامل بالعناصر النزرة اللازمة. نظرًا للمجموعة الكبيرة من الأدوية ، من الصعب جدًا تحديد الفيتامينات قبل الولادة الأفضل.

ومع ذلك ، هناك الآن مجمعات تستخدم على نطاق واسع في الممارسة العملية. تعتبر الفيتامينات المتعددة الأمثل التي تزود جسم الأم الحامل بجميع العناصر النزرة الضرورية بكميات كافية.

أيضًا الفيتامينات الجيدة قبل الولادة هي:

• "الأبجدية للحوامل" ؛
• "فيتروم ما قبل الولادة" ، "فيتروم ما قبل الولادة فورت" ؛
• "ماتيرنا" ؛
• "بريجناكير" ؛
• "إيليفيت قبل الولادة" ؛
• "فيميبيون".

وبحسب الخبراء فإن هذه الأدوية هي أنسب الفيتامينات أثناء الحمل في غياب موانع الاستعمال. على الرغم من أنها تحتوي على جميع العناصر النزرة الضرورية ، إلا أن عددها يختلف باختلاف كل دواء. لهذا السبب يمكن للطبيب فقط أن يصف أنسب مركب فيتامين لامرأة معينة. الاختيار الذاتي في هذه الحالة غير مناسب.

كيفية استخدام مجمعات الفيتامينات للحوامل

يجب تناول أفضل الفيتامينات للحامل والتي ذكر اسمها أعلاه مرة واحدة في اليوم في الصباح بعد الإفطار. ما لم يحدد الطبيب خلاف ذلك ، يجب تناول الأدوية في دورات حسب التعليمات. عادة ما تكون الدورة التدريبية شهرًا ، وبعد ذلك من الضروري إجراء الاختبارات وتحديد ما إذا كنت ستأخذ الدواء مرة أخرى. كقاعدة عامة ، إذا كانت الأم الحامل تعيش في منطقة مناخية مواتية ، فإن الحاجة إلى تناول مجمعات الفيتامينات ليست ثابتة. يجب ألا تسيئي استخدامها ، حتى لو كانت من أفضل فيتامينات ما قبل الولادة.

رأي الأطباء

كقاعدة عامة ، يصف أي طبيب نسائي في مرحلة أو أخرى من الحمل الفيتامينات للأم الحامل. ومع ذلك ، في الوقت نفسه ، يتفق جميع الخبراء على أن الطريقة الأكثر صحة هي الحصول على العناصر النزرة الضرورية بشكل طبيعي ، من خلال الطعام وأشعة الشمس. يجب أن نتذكر أنه حتى أفضل الفيتامينات للحوامل هي الأدوية ، ولا يوجد سبب لتناول الأدوية دون الحاجة الماسة. بالإضافة إلى ذلك ، يجب أن يسبق تناول العناصر النزرة فحص شامل للجسم بالتبرع بالدم. هذا ضروري للوقاية من فرط الفيتامين ، وهو أمر ممكن إذا لم يتم ملاحظة توازن تناول الدواء. يجب أن تكون كل أم حامل على دراية بدرجة مسؤوليتها عن الاستقبال الصحيح للمجمعات ، والتي تؤثر على أي حال على صحة الطفل.

إذا حصلت على العناصر النزرة الضرورية بشكل طبيعي ، فإن خطر الإصابة بفرط الفيتامين غائب تمامًا. ولهذا فإن أفضل الفيتامينات للمرأة الحامل حسب الأطباء هي التغذية السليمة والمتوازنة والمشي وامتصاص المشاعر الإيجابية. بالإضافة إلى ذلك ، يحذر المتخصصون في مجال الصحة من أن الاستخدام المفرط للفيتامينات أثناء الحمل والرضاعة يمكن أن يؤدي إلى تفاعلات حساسية لدى الطفل في المستقبل.

أفضل الفيتامينات للنساء الحوامل ، استعراض

على الرغم من شكوك الأطباء ، من الصعب العثور على امرأة لا تتناول الفيتامينات أثناء الحمل. هذا يرجع إلى حقيقة أنه لا يمكن لجميع الأمهات الحوامل تناول الطعام بشكل صحيح ومتوازن لأسباب مختلفة. قد يكون هذا بسبب نقص الأموال وقلة الوقت للطهي الكامل والمتكرر والعمل الجاد وعوامل أخرى. في مثل هذه الحالة ، فإن تناول الفيتامينات يحل مشكلة تشبع الجسم ، وبالتالي الطفل المستقبلي ، بالعناصر الدقيقة اللازمة. هذا هو السبب في أن تناول الفيتامينات أثناء الحمل اكتسب شعبية كبيرة في السنوات الأخيرة. إذا كنت ترغبين في إبراز أفضل فيتامينات ما قبل الولادة ، يمكن أن تكون الشهادات من النساء اللواتي تناولنها مفيدة. إذن ، ما هي مزايا وعيوب الفيتامينات المتعددة الموجودة في قائمة الأفضل.

1. "الأبجدية للحوامل". تتمثل ميزة هذا الدواء في مراعاة تفاعل جميع العناصر الدقيقة الموجودة فيه. تتوفر الفيتامينات على شكل أقراص من ثلاثة ألوان مختلفة ، لذا يمكنك رفض نوع معين في حالة حدوث رد فعل تحسسي. بالإضافة إلى ذلك ، فإن هذا المركب هو الذي يحتوي على أكبر كمية من اليود ، لذلك ليست هناك حاجة لمزيد من المدخول. عيب هذا الدواء هو المحتوى المنخفض من حمض الفوليك ، لذلك ، حتى 12 أسبوعًا ، من الضروري تناول كمية إضافية من هذا الفيتامين.
2. فيتروم قبل الولادة. الميزة الرئيسية لهذا الدواء ، الذي يحظى بشعبية كبيرة بين أطباء أمراض النساء ، هو محتواه العالي من الحديد. يكفي للوقاية من فقر الدم في كل مراحل الحمل ولعلاجه في مرحلته الأولية. بالإضافة إلى أنه يحتوي على حمض الفوليك بكثرة. عيب الدواء هو عدم وجود اليود ، ومع ذلك ، يتم تعويض هذا العيب في مجمع Vitrum Prenatal Forte.
3. "الأم". اذا حكمنا من خلال التركيب ، هناك كمية كافية من اليود وحمض الفوليك. ومع ذلك ، تشير المراجعات إلى أن هذا الدواء له عيب كبير - نسبة عالية من فيتامينات A و B ، والتي غالبًا ما تكون سبب العديد من ردود الفعل التحسسية.
4. "بريجنافيت". التعليقات حول مجمع الفيتامينات هذا إيجابية في الغالب ، فهي تحتوي على جميع الفيتامينات الضرورية أثناء الحمل. ومع ذلك ، لا يوجد أيضًا اليود ، مما يتطلب تناول المزيد من الأدوية المحتوية على اليود.
5. "إيليفيت قبل الولادة". يتلقى هذا الدواء الكثير من المراجعات الإيجابية. الميزة التي لاحظها كل من الأطباء والأمهات الحوامل هي المحتوى العالي من المغنيسيوم ، وهو أفضل وسيلة لمنع الإجهاض. بالإضافة إلى ذلك ، فهو يحسن الدورة الدموية بشكل كبير ، وهذا مهم جدًا أثناء الحمل.
6. "فيميبيون". ربما يكون هذا هو مركب الفيتامينات الوحيد حتى الآن ، والذي يحتوي بالكمية المناسبة على جميع العناصر الضرورية أثناء الحمل ، بما في ذلك اليود وحمض الفوليك ، وهو أساس المراجعات الإيجابية حوله. هذا الدواء متوفر في نسختين: "Femibion-1" ، مناسب للثلث الأول من الحمل و "Femibion-2" - بعد 12 أسبوعًا. الميزة الرئيسية للدواء ، والتي لاحظتها النساء الحوامل ، هي أنه يجمع بين جميع الفيتامينات الضرورية. وفقًا لذلك ، ليست هناك حاجة لتناول أدوية إضافية ، وهذا مريح للغاية. عيبه الوحيد ، الذي لوحظ ، هو السعر المرتفع إلى حد ما.

وبالتالي ، بناءً على المراجعات ، فإن أفضل مجموعة من الفيتامينات للحوامل هي Femibion. هذا هو الدواء الوحيد الذي يجمع بين جميع العناصر النزرة الضرورية أثناء الحمل. لذلك ، لا تحتاج إلى تناول حبوب إضافية مع هذا الدواء.

ومع ذلك ، لا تنس أن أي مجموعة من الفيتامينات ، بغض النظر عن جودتها ، لها موانعها الخاصة. هذا هو السبب في أن الطبيب الذي يراقب المرأة طوال فترة الحمل فقط هو الذي يجب أن يختار أفضل الفيتامينات للمرأة الحامل وطريقة الاستخدام.

يُعتقد على نطاق واسع أنه من الضروري تناول الفيتامينات للنساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل ، لأن الطفل في مرحلة النمو يحتاج إلى الكثير من المواد المفيدة لتكوينه وتطوره بشكل كامل. لطالما كان يُنظر إلى هذه المعلومات على أنها حقيقة غير مشروطة. ومع ذلك ، هل الفيتامينات غير ضارة؟

تحتاج المرأة الحامل إلى زيادة تناول العناصر الغذائية في الجسم ، لأن الطفل يأخذ معظم العناصر النادرة والمعادن. لتعويض النقص ، تحتاج إلى تناول الفيتامينات. من المستحسن التأكد من تناولهم من الطعام. لكن ليس من الممكن دائمًا الحصول على تغذية جيدة. في هذه المقالة ، سنخبرك بالفيتامينات الضرورية وكيفية اختيار مجمعات الفيتامينات "الصحيحة".

إذا أخذنا في الاعتبار توصيات منظمة الصحة العالمية ، فإن مسألة ما إذا كانت الفيتامينات ضرورية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل يمكن أن يكون لها إجابتان مختلفتان جذريًا. يتم تحديد مسألة الحاجة إلى تناول مجمعات الفيتامينات بشكل فردي في كل حالة ، بناءً على البيانات المتعلقة بالحالة الصحية ، ونتائج الاختبارات المعملية ، وكذلك على فائدة النظام الغذائي للمرأة الحامل.

مع عدم كفاية تناول العناصر الغذائية من غذاء الأم الحامل ، يجب إثراء نظامك الغذائي اليومي بالخضروات والفواكه الطازجة واللحوم ومنتجات الألبان ، أو البدء في استخدام مستحضرات الفيتامينات.

هناك معادن وفيتامينات للنساء الحوامل يحتاجها الجميع تمامًا في الثلث الأول من الحمل:

يجب تناول باقي الفيتامينات فقط حسب توجيهات الطبيب.

ما هي حاجة الجسم لفيتامينات إضافية خلال هذه الفترة؟

أثناء الحمل ، تحدث تغيرات خطيرة في جسم المرأة. يتطلب تكوين ونمو الجنين تكاليف كبيرة من جسم الأم. لتجديد الموارد ، من الضروري ضمان تناول العناصر الغذائية من الطعام. في حالة عدم وجود تغذية كافية ، يوصى بتناول الفيتامينات والمركبات المعدنية للحوامل في الثلث الأول من الحمل ، والتي ستحافظ على حالة المرأة وتشارك في زرع أعضاء الطفل.

لفهم ما هي الحاجة إلى الفيتامينات خلال فترة الحمل ، عليك أن تتذكر بعض الحقائق:

1. بغض النظر عما إذا كان هناك كمية من المغذيات في جسم الأنثى من الخارج ، سيظل الجنين يأخذ كمية الفيتامينات التي يحتاجها ، باستخدام احتياطيات الأم.
2. يتلقى الطفل العناصر النزرة ليس من الطعام ، ولكن من أعضاء وأنسجة الأم.
3. مع نقص الفيتامينات ، تبدأ المرأة في المعاناة من مشاكل صحية - تتلف الأسنان بسبب نقص الكالسيوم ، وتحدث هشاشة الأوعية الدموية مع نقص فيتامين سي ، وتقل مرونة الجلد إذا لم يكن هناك ما يكفي من فيتامين هـ.

لذلك فإن تناول الفيتامينات ضروري في المقام الأول للمرأة الحامل ، ومن المستحسن أن تأتي من الغذاء.

ما لا يمكن عمله بدونه

أي أم حامل لا تهتم بصحتها فحسب ، بل تهتم أيضًا بالنمو الطبيعي للطفل ، فهي مهتمة بالفيتامينات التي تشربها في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وما إذا كان ينبغي تناولها في هذه المرحلة المبكرة. ضع في اعتبارك أفضل الفيتامينات للحوامل والتي ينصح الأطباء باستخدامها بعد بداية الحمل.

اليود

نظرًا لأن اليود يُفرز بشدة من الجسم أثناء الحمل ، فيجب توفيره من الخارج. يسبب نقصه أمراضًا لتطور الجنين داخل الرحم. اليود ضروري لتكوين الغدة الدرقية ، ويعمل أيضًا كوسيلة للوقاية من القماءة التي تحدث عندما يكون هناك نقص في هرمونات الغدة الدرقية.

فيتامين هـ

بفضل عمل فيتامين هـ ، يتم تطبيع عملية التمثيل الغذائي في جسم المرأة الحامل. تتيح لك هذه المادة حفظ الحمل وتقليل احتمالية حدوثه ، بالإضافة إلى أنها تشارك في التكوين.

ينصح الأطباء بشرب فيتامين هـ ، إلى جانب حمض الفوليك ، حيث أنهما يساهمان في النمو الطبيعي للطفل. في مرحلة التخطيط ، يسمح لك توكوفيرول بتنظيم الدورة الشهرية ، وكذلك يحسن أداء الجهاز التناسلي بأكمله.

فيتامين أ

يجب أن يصف الطبيب بدقة تناول فيتامين أ في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، لأن تجاوز الجرعة المسموح بها يمكن أن يضر أكثر مما ينفع. بكمية طبيعية وخاضعة للرقابة ، يشارك فيتامين أ في تكوين المحلل البصري ، كما يوفر مرونة الجلد.

من الأفضل الحصول على هذه المادة من الطعام أكثر من الحصول عليها من الأدوية ، ومع ذلك ، عند استخدامها ، من المهم أن نتذكر أن وجود الدهون ضروري لامتصاصها ، لأن الفيتامين ينتمي إلى المجموعة التي تذوب في الدهون.

حمض الفوليك

ربما يكون هذا هو أهم فيتامين يجب أن تتناوله بالتأكيد في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. يلعب B9 دورًا مهمًا في تكوين الأنبوب العصبي للجنين ، ويشارك في تكون الدم ويسمح بالبناء الكامل للأعضاء الداخلية للطفل الذي لم يولد بعد.

ينصح أطباء التوليد وأمراض النساء بشرب حمض الفوليك ليس فقط من الأيام الأولى بعد الحمل ، ولكن أيضًا في مرحلة الأسرة. علاوة على ذلك ، سيكون فيتامين ب 9 مفيدًا ليس فقط لجسد الأنثى ، ولكن أيضًا.

يمكن أن يؤدي نقص حمض الفوليك إلى العواقب التالية:

• صعوبات في الحفاظ على الحمل.
• الاضطرابات الخلقية
• التأخر العقلي؛
• علم الأمراض التنموي للدماغ والنخاع الشوكي.

فيتامين سي

يؤدي نقص هذا الفيتامين في الفترة المبكرة من الحمل إلى انخفاض مناعة الأم ، مما يشكل خطراً على نمو الجنين. كما أنه يزيد من مرونة جدار الأوعية الدموية ويحميه من الهشاشة.

فيتامين د

فيتامينات أخرى

في بعض الحالات ، في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل ، يوصى بشرب دورة من فيتامينات ب ، وكذلك المعادن مثل الحديد والمغنيسيوم والمنغنيز والبوتاسيوم والصوديوم والكروم. ومع ذلك ، يجب أن يتخذ هذا القرار من قبل الطبيب فقط إذا كان من الضروري تقوية جسم الأم وخلق ظروف مواتية لتشكيل أجهزة أعضاء الجنين.

نظرة عامة على الفيتامينات الأكثر شيوعًا

توجد قائمة بأفضل الفيتامينات للحوامل. يعتمد الاختيار على صحة التركيبة خصيصًا للأمهات الحوامل ، وكذلك على التعليقات الإيجابية من المرضى.

الفيتامينات الشعبية للنساء الحوامل:

1. إيليفيت بروناتال.يحتوي المجمع على 12 فيتامين و 7 معادن. يحتوي على حمض الفوليك والحديد بالتركيز المطلوب ، لذلك لا داعي لتناولهما بشكل إضافي. ومع ذلك ، فإن اليود غائب في التكوين. يوصى باستخدام الفيتامينات المتعددة للأمهات الحوامل والمرضعات. المزيد عن الدواء
2. الأبجدية للنساء الحوامل.يتم تقديم الدواء على شكل أقراص ملونة ، يعتمد لونها على محتوى عنصر معين. يحتوي المجمع على فيتامينات بالإضافة إلى مركبات اليود والحديد والكالسيوم.
3. ماتيرنا.يحتوي على 10 فيتامينات. بالإضافة إلى ذلك ، يحتوي الدواء على حمض الفوليك واليود بتركيز يغطي الاحتياجات اليومية لجسم المرأة الحامل في هذه العناصر النزرة.
4. بريجناكير.يحتوي المجمع على 11 فيتامين و 5 عناصر ضئيلة ، بما في ذلك حمض الفوليك والحديد. ومع ذلك ، فإن محتوى الحديد ليس كافيًا ، لذلك يجب تناوله بشكل منفصل ، مثل اليود ، الذي لا يتم تضمينه في التركيبة.

من الصعب تحديد أفضل الفيتامينات للنساء الحوامل في الثلث الأول من الحمل ، لأن الاختيار لا يعتمد فقط على التركيب ، بل يلعب السعر أيضًا دورًا مهمًا. استمع إلى نصيحة طبيبك واختر العلاجات التي يوصي بها لك.

ما هي الأطعمة التي تحتوي على الفيتامينات الضرورية في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل

مع التغذية الجيدة ، يمكنك تجديد المدخول اليومي من الفيتامينات دون استخدام أدوية إضافية.

ما هي الفيتامينات التي تحتوي عليها الأطعمة:

• فيتامين أ - الزبدة والكبد وصفار البيض والجزر والسبانخ والبصل الأخضر.
• فيتامين ج - وردة الوركين والتوت البري والكشمش والحمضيات ونبق البحر ؛
• فيتامين د - بيض الدجاج والجبن والجبن والمأكولات البحرية والزبدة ؛
• فيتامين هـ - المكسرات والحبوب والبقوليات وبذور عباد الشمس والبروكلي والسبانخ ؛
• فيتامين ب 1 - الكبد ونخالة القمح ودقيق الشوفان.
• فيتامين ب 2 - الملفوف الأبيض والبازلاء واللوز والطماطم والفاصوليا ولحم العجل والكبد وصفار البيض.
• فيتامين ب 6 - الموز ولحم الخنزير والجزر ونخالة القمح والفاصوليا والملفوف ؛
• فيتامين ب 12 - منتجات الألبان والكبد وبيض الدجاج والخضروات.

الجرعة والتعليمات

يجب أن تتلقى المرأة الكمية التالية من الفيتامينات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل:

• فيتامين أ - 800 ميكروغرام ؛
• فيتامين سي - 70 مجم ؛
• فيتامين هـ - 10 ملغ ؛
• فيتامين د - 10 ملغ ؛
• فيتامين ك - 65 ميكروغرام ؛
• فيتامين ب 1 - 1.5 ملغ ؛
• ريبوفلافين (ب 2) - 1.6 مجم ؛
• بيريدوكسين (ب 6) - 2.2 مجم ؛
• سيانوكوبالامين (ب 12) - 2.2 ميكروغرام ؛
• حمض الفوليك - 400 ميكروغرام.

يجب أن تؤخذ الفيتامينات المطلوبة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل وفقًا للتعليمات وفقًا للجرعة الموصى بها مرة أو مرتين يوميًا طوال الدورة.

هل هناك خطورة في تناول الفيتامينات في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل؟

حسن جدا , إذا دخلت مواد مفيدة إلى جسم الأم الحامل من الطعام ، لأن استخدام مركبات الفيتامينات في مرحلة مبكرة من الحمل ليس له ما يبرره دائمًا ، وفي بعض الحالات قد يشكل بعض الخطر. إذا كانت هناك حاجة لشرب الفيتامينات ، فعليك قراءة التركيبة بعناية قبل الشراء وإعطاء الأفضلية لمنتجات شركات الأدوية المعروفة ، لذلك ستقلل من احتمالية وجود شوائب من مواد مختلفة في المستحضرات.