Portalda reklama

Agar ko'zingizni ocholmasangiz nima qilish kerak. Charchagan ko'zlarni parvarish qilish

anonim

Salom. Men 55 yoshdaman.. Ba'zida shunday bo'ladiki, men odamga qarayman va o'ng tomon Men yuzimni ko'raman, lekin qolmadi. Men o'sha paytda bosim tushib ketgan deb o'yladim, lekin bosimni o'lchaganimda bu normal edi. Taxminan 30 daqiqada yo'qoladi. Biror narsadan asabiylasha boshlasam yoki ruhiy zo'riqish bo'lsa "miya qaynayapti" deyishadi, shunga o'xshab, boshimga qaynayotgan suvdek bo'lib qoladi.Biroz vaqt o'tib ketadi. Jag'i ham bor, u xuddi boshqarilmaydigandek yopiladi. Men ham ertalab ko'zimni qo'llarim bilan ochaman, bu yiringdan deb o'ylamang, yo'q, ular toza, ular shunchaki ochilmaydi va tamom. Va tungi uyqu paytida qo'llar xiralashadi. Sizdan javob berishingizni so'rayman, qon tomirlari yoki nervlar bilan bog'liqmi, nima davolash kerak va qaysi shifokorda? Ehtimol, hali ham tizzalar, oyoqlar va buzoqlarning konvulsiv cho'zilishi ham bularning barchasi bilan bog'liqmi?

"Ko'zlar ertalab ochilmaydi" mavzusida nevrolog bilan maslahat faqat ma'lumot olish uchun berilgan. Qabul qilingan maslahat natijalariga ko'ra, shifokor bilan maslahatlashing, shu jumladan mumkin bo'lgan kontrendikatsiyalarni aniqlang.

Maslahatchi haqida

Tafsilotlar

Nevrolog, tibbiyot fanlari nomzodi, tibbiy ish tajribasi: 17 yil.
50 dan ortiq nashrlar va ilmiy ishlar muallifi, Rossiyadagi nevrologlar konferentsiyalari, seminarlari va kongresslarining faol ishtirokchisi.

Kasbiy manfaatlar sohasi:
-nevrologik kasalliklarning diagnostikasi, davolash va profilaktikasi (vegetativ-qon tomir distoni, dissirkulyator ensefalopatiya, insult oqibatlari, arterial va venoz buzilishlar, xotira buzilishi, diqqat, nevrotik kasalliklar va astenik sharoitlar, vahima hujumlari, osteoxondroz, umurtqali og'riq sindromi, surunkali radikulopatiya); .
- O'chokli, bosh og'rig'i, bosh aylanishi, tinnitus, oyoq-qo'llarining uyquchanligi va zaifligi, vegetativ kasalliklardan shikoyatlari bo'lgan bemorlar asab tizimi, depressiv va tashvish, vahima hujumlari, o'tkir va surunkali og'riq orqa va churrali disklarda.
- asab tizimining funktsional diagnostikasi: elektroansefalogramma (EEG), uyqu va umurtqali arteriyalarning doppler ultratovush tekshiruvi (USDG), transkranial dopplerografiya (TCD), reoensefalografiya (REG), eko-ensefalografiya (ECHO-EG).
- Orqa uchun stressga qarshi mezoterapiya.
- Shok to'lqini terapiyasi.
- Hirudoterapiya.
- Mistleto terapiyasi.

Savol berish

Shu kabi savollar

Siz kun bo'yi kompyuterda ishlaysiz va kechqurun sevimli filmlaringizni tomosha qilasiz. Agar siz juda charchagan bo'lsangiz, ko'zlaringizdagi bo'yanishni olib tashlamasdan uxlang. Ertalab esa yana to'yib uxlamay, ishga ketasan. Ko'zlaringiz charchagan ko'rinsa, hayron bo'lmang. Ammo ularning yangiligi va go'zalligini qaytarish uchun juda oz vaqt kerak bo'ladi.

Ko'zni zaryadlovchi

Kompyuterda ishlagandan keyin ko'zlaringizni dam olish uchun siz bir nechta oddiy mashqlarni bajarishingiz mumkin, ular har qanday holatda bajarilishi mumkin:

  • Tirsaklaringizni buking, shunda kaftlaringiz ko'z darajasidan biroz pastroq bo'ladi.
  • Barmoqlaringizni oching.
  • Barmoqlaringiz orqali ularga emas, balki masofaga qarab, boshingiz bilan chapga va o'ngga silliq burilishlar qiling.
  • Bir narsaga e'tibor bermasdan, nigohingiz sirpanib tursin.
  • Agar siz hamma narsani to'g'ri qilsangiz, qo'llaringiz sizning oldingizda "suzadi": ular harakatlanayotganini his qilishingiz kerak.

Ochiq ko'zlar bilan navbatma-navbat uchta burilish va yopiq holda uchta burilish qiling (hatto yopiq ko'zlar ham hech narsada "turimasligi" kerak). Mashqni 20-30 marta bajaring, erkin nafas oling, zo'riqmang.

Ertalab ko'zlarini ochish qiyin bo'lganlar uchun quyidagi mashqlarni bajarishingiz mumkin

  1. Yaxshilab cho'zing, yon tomondan bir necha marta aylantiring. Buni qilayotganda nafasingizni ushlab turmang. Aksincha, chuqur va xotirjam nafas oling.
  2. Ko'zlaringizni va og'zingizni bir necha marta oching.
  3. Ko'zlaringizni mahkam yoping (6 marta), 12 marta miltillash qiling.
  4. Charchagan ko'zlar uchun "burun bilan yozish" mashqi: ko'zingizni yuming. Tasavvur qiling-a, sizning buruningizning uchi siz yozishingiz mumkin bo'lgan qalamdir. Endi qalamingiz bilan havoda xohlagan narsangizni yozing.
  5. Qosh mashqlari: Quloqlarning yuqori qismida paydo bo'ladigan tuyg'uni kuzatib, qoshlaringizni iloji boricha baland ko'taring. Kelajakda bu sensatsiyani qoshlarni ko'tarmasdan qilish kerak bo'ladi. Shoshilmang, birinchi marta qilish qiyin.
  6. Palming: tik o'tiring, dam oling. Ko'zlaringizni kaftingizning o'rtasiga qo'ying o'ng qo'l o'ng ko'zning qarshisida, chap qo'l bilan bir xil edi. Kaftlar yumshoq yotishi kerak, ularni yuzingizga qattiq bosishingiz shart emas. Barmoqlarni peshonaga kesib o'tish mumkin, ular bir-birining yonida joylashgan bo'lishi mumkin - bu siz uchun qulayroqdir. Asosiysi, yorug'lik o'tkazadigan "yoriqlar" yo'q. Ko'zlaringizni yuming. Endi tirsaklaringizni stolga tushiring. Bo'yin va orqa miya deyarli tekis chiziqda bo'lishi kerak. Tanangiz tarang emasligiga ishonch hosil qiling va qo'llaringiz, orqangiz va bo'yningiz bo'shashishi kerak. Nafas olish tinch bo'lishi kerak.

Endi sizga zavq keltiradigan narsani eslab qolishga harakat qiling. Ushbu mashqni musiqa bilan bajarishingiz mumkin. Ko'zlaringizni ataylab dam olish juda qiyin. Shuning uchun, o'z holatingizni nazorat qilishga urinishingiz shart emas - bu faqat darsning maqsadiga putur etkazadi, aksincha, yoqimli narsa haqida yaxshiroq o'ylang.

Ko'z mashqlari charchoqni ketkazishga yordam beradi va ko'zlaringizni tinchlantirish uchun siz maxsus losonlar va niqoblar qilishingiz mumkin:

Ko'zlarni tonlash uchun losonlar

Losyonlar qilish mumkin:

  • tik qora choydan;
  • o'tlardan (romashka, yalpiz, adaçayı, arpabodiyon, maydanoz, makkajo'xori);
  • Siz aralashmani tayyorlashingiz mumkin:
  • romashka
  • adaçayı.

Teng nisbatda aralashtiring. Bir osh qoshiq aralashmani, bir osh qoshiq qaynoq suvni oling. 15 daqiqa qaynatib oling, to'kib tashlang, salqin.

Barcha losonlar paxta yostiqchalari bilan amalga oshiriladi. Olingan mahsulotda ularni namlash kerak, bir oz siqib oling va taxminan 10-15 daqiqa davomida ko'z qovoqlariga qo'llang.

Siz sovuq va issiq losonlarni almashtirishingiz mumkin. Buning uchun adaçayı oling, ikkita idish tayyorlang: issiq va sovuq va 10-15 daqiqa davomida bir daqiqaga muqobil losonlar. Bu shishishni, charchoqni ketkazadi, terining silliqligi va elastikligini qaytaradi.

Shishishni yo'qotish uchun siz qo'shimchalarsiz ishlatilgan choy paketlarini muzlatgichda 10-15 daqiqa ushlab turgandan keyin ishlatishingiz mumkin.

Maskalar

Barcha niqoblar doka peçete qo'llanilishi va 10-15 daqiqa ushlab turilishi kerak.

Xom maydalangan kartoshkadan

Xom maydalangan kartoshkaga un, smetana yoki yangi sut qo'shing. Smetana qadar aralashtiramiz.

Yashillardan

O'tlarga smetana qo'shing va aralashtiring.

Yog 'maskalari

Ularni har qanday tosh yog'idan, masalan, o'rik, shaftoli, bodomdan qilish yaxshidir. Paxta yostig'ini namlash va uni ko'z qovoqlariga qo'llash kerak.

Niqobdan keyin siz salqin suv bilan yuvishingiz va massaj chiziqlari bo'ylab ko'z kremini qo'llashingiz kerak. 20 daqiqadan so'ng kremni peçete bilan artib oling.

Sabzavotlar

Xom sabzavotlar (kartoshka, bodring) ham juda foydali. Ular doira shaklida kesilishi va ko'z qovoqlariga qo'llanilishi mumkin. Doira isishi bilan uni boshqasiga almashtirish kerak - va hokazo 15-20 daqiqa.

  • ko'zingizni kompyuter va televizor bilan og'ir yuklamang;
  • yuzingizni yostiqqa qo'yib uxlamang;
  • kechalari ko'p ichmang yoki ovqatlanmang.

Esingizda bo'lsin, sizning ko'zlaringiz dunyo bilan aloqa qilishning eng muhim manbasidir. Ularga g'amxo'rlik qiling.