برنامه آموزشی مربیان کوهنوردی دسته سوم. مربیان دیوار نوردی RedPoint مربی شخصی سنگنوردی
MSU انتخاب نشده است. Lomonosov API در موسسه زمین شناسی و مطالعات دائمی دانشگاه مالی آکادمی علوم روسیه (GUMF سابق) AGPS EMERCOM روسیه AGZ EMERCOM روسیه AMI RANEPA تحت ریاست جمهوری فدراسیون روسیه (ANH تحت دولت فدراسیون روسیه، RAGS) تحت ریاست رئیس جمهور روسیه) MIGUP (APU سابق) ATiSO AU AU وزارت امور داخلی فدراسیون روسیه AFPS RF AFSB RF AHI im . V. S. Popova AEI AEiU ARBI VA نیروهای موشکی استراتژیک به نام. پیتر کبیر (نام قبلی VA به نام دزرژینسکی) VIU MO RF VUNTS نیروی هوایی VVA به نام. پروفسور نه. ژوکوفسکی و یو.آ. گاگارین (VVIA سابق) VU MO RF (قبلاً VPA به نام لنین) VURKhBZ ISV (سابق VU) دانشگاه مالی VAVT (سابق VGNA) VGIK VKSH MERT VTS S. Melkonyan دانشگاه عالی پزشکی دولتی VShPP VShP VShSO VTU به نام. Shchepkina TI به نام. Shchukin (قبلاً VTU به نام Shchukin) VIU GASIS GASK GKA im. ایالت میمونیدس من آنها را پوشکین GMPI به نام. Ippolitov-Ivanova RGSAI (GSII سابق) دانشگاه ملی تحقیقاتی دانشکده عالی اقتصاد (SU-HSE) GAUGN (GUGN سابق) GUZ GUU GEI GEITI موسسه بشردوستانه GITR MSPI (در حال حاضر MGPU) بله وزارت امور خارجه فدراسیون روسیه MOIUP1 Yurinfor20 IBPM MOIU (IBPIT سابق) IBPU RGIS (VSK) ISU MGIMO وزارت امور خارجه فدراسیون روسیه IGA IGiMU GUU IGUMO IDK INESNEK IZHLT IITEM IIR IR IKiP ICSI AFSB RF IMBO IMPE به نام. Griboyedov IMTP IMS IMPiPP IME IMEI (اقتصاد و اطلاعات جهانی) IPV IPO IPP IRESPiP ISB ISI ISBTiSU ISN ISSO INECBI IEiK IEP INEP IEKP RAMA IEP IEPiUR IYaK im. L. Tolstoy LI به نام. Gorky MATI MVSh MIGMT MIM Link MIEP MNEPU MIEPP در MNEPU MSI به نام. Derzhavin MUM MUI NOU MIT MAP (بین المللی) MGIIT به نام. یو.آ. Senkevich (سابق MATGR) MAEP MGAVMiB im. K.I. Scriabin (MBA سابق) MGAVT MGUPI MITHT MGAFK (MossportAkademiya) آکادمی دولتی هنر مسکو کنسرواتوار دولتی مسکو به نام. چایکوفسکی MSUTU به نام. کیلوگرم. رازوموفسکی (قبلاً MGTA، VZIPP) به نام O. E. Kutafin (MSAL) اولین دانشگاه دولتی پزشکی مسکو به نام. آنها سچنوف (که سابقاً MMA به نام سچنوف نام داشت) Mirbis RGAU-MSHA به نام. Timiryazev MFYuA MAI MARI MBI MVVKU (قبلاً MVI، MVOKU به نام شورای عالی RSFSR) MVIREKV MGIYU MGPU MGPPU MADI MGAU به نام. گوریاچکین MGAHI به نام. Surikov MGVMI RGGRU (MGRI) به نام. Ordzhonikidze MGGU MGIU MGADA (MGIDA، MFA) MGIMO (U) وزارت امور خارجه روسیه MGIM im. Schnittke MSTU MIREA NUST MISiS MIEM NRU HSE MIET MSLU (موسسه آموزشی دولتی موریس تورز مسکو سابق) MGMSU به نام. A. I. Evdokimov دانشگاه بشردوستانه دولتی مسکو (MGOPU سابق) به نام. M. A. Sholokhov دانشگاه دولتی مسکو به نام. دانشگاه ملی تحقیقاتی Chernomyrdin MGSU (MGSU-MISI) TI MGUDT (به نام MSTU سابق به نام Kosygin) MSTUGA MSTU به نام. N.E. دانشگاه مهندسی مکانیک باومن (MAMI) MSTU Stankin MIIGAiK MGUDT MGUIE (MIHM سابق) MGUKI MGUL MGUP im. I. فدوروف (MPI سابق) MGUPP MGUPB MGUP (مدیریت محیطی) MGUPS (MIIT) RGUTiS (MGUS سابق) MESI MGHPA im. Stroganov MGEI MHI im. Dashkova NRNU MEPhI MIBD MIBUA MIIA MGACHIS (VZISI) MIMSR MIMB در VAVT MEDT RF MIP MIPP MIGKU MIU (اداره) MU به نام. S.Yu. Witte (MIEMP سابق) شعبه MIEPP MKVI دانشگاه دولتی فرهنگ و فناوری سنت پترزبورگ MNUI MOSA (موجود سابق) MPGU (موسسه آموزشی دولتی مسکو به نام لنین) MPU MPSU (MPSI سابق) MRIVSEO MTUSI MIT (حمل و نقل) MosU وزارت آموزش و پرورش امور داخلی فدراسیون روسیه MU Turo MIPT (SU) SPbGUP (MF) SPbIVESEP در مسکو MFEI MGTA (MELI سابق) MEFI NOU MEI NRU MEI (MEI TU) MAKhU به یاد سال 1905 دانشگاه دولتی لنینگراد به نام. پوشکین در قاره NIB IPPIP مسکو<Евро-Азия> PMUI ITT (شعبه مسکو) RAA به نام. Plevako RAZHVZ RAM RAM im. Gnesins RAP (عدالت) RAP (کارآفرینی) GITIS RGATiZ RGUFKSMiT (GTSOLIFK) RMAPO RMAT (MF) RPA وزارت دادگستری فدراسیون روسیه RTA REU im. G. V. Plekhanov RGAZU RGGU RGAIS (RGIIS سابق) RNIMU (RGMU سابق) به نام. N.I. Pirogov ROAT MIIT (RGOTUPS، VZIIT سابق) RGTEU RGUITP RGUNG im. Gubkin ITLP MSUTU (RosZITLP سابق) RosNOU RPI St. John theologian دانشگاه RUDN به نام دانشگاه. مندلیف RIU USMU (RUI سابق) SDI SGA SFGA (NOU SGI) UNIK MAO (UNN - Natalia Nesterova) دانشگاه مالی URAO (FA) زیر نظر دولت فدراسیون روسیه مدرسه تئاتر هنر مسکو NOU UA MITRO RGSU MGOU (منطقه ای) MIFKiS MABiUIR دانشگاه ایالتی مسکو MFPU Synergy (MFPA، MMIEIFP سابق) MEPI MGGEI (MGSGI سابق) MIYU MVSHM وزارت امور داخلی اتحاد جماهیر شوروی (تا سال 1992) IMDT RAHI MHPI ITiG RUK (قبلا MUPKIE MGUUMISh MGUIMOUMISh دولت مسکو) سابقاً MIMEO) ) MIL VSHK MoSPI در MPGU PSTGU MIT "VTU" (قبلا VTU UNESCO) NIEV AEB وزارت امور داخلی فدراسیون روسیه (ANP FSNP RF سابق) RIPTIB (IMC) موسسه تجارت و طراحی (InOBO Universitaire سابق) Français de Moscou BHSHD IMSGS NES NID MGLI SEI MINRO UML در MGK CPSU NIM BBI OITiR IGTM (IAYA سابق) MIRTSHB MosAP تحت دولت مسکو VIA به نام. Kuibysheva IPK IIM MNI SIYU ISOSO RAO MI 21 MAMARMEN IMLI im. Gorky MAOK IMEMO RAS VA BTV GPI PIU AUMP MPI FSB RF (قبلاً MVI FPS RF) ASOU MVShB SSE روسیه USIS IEF Synergy MIAPP (IAPP) MVShSEN IIS ABiP MIUS NMU MIP (روانکاوی) IUII RPMICHPIIGUIE خیابان عفتی گذشته Foma IRT IPIU ISOM SFI VASHGD IGUPIT ITEF EEI SGEI ISPE MAGMU IRDPO FPI PI RAO PIYU PIP ISE MAB IFEP OZ MIKB (سابق MAKB) MSGI IKT MVSE FI SIP IEUP MEGU IPE IKM EUP برای ارتش روسیه فدراسیون (به نام VA سابق. Frunze) INiSB MARTIT IUP IUEPI VGS به نام. Dubnova (EUM سابق) NISD VEGI IE RAS IZISP تحت حکومت فدراسیون روسیه IO RAS MIAN IGiP RAS MIU (اسلامی) SIYA ION (قبلا ANO) IE RAS SRI SP RF MIOO (MIPCRO سابق) MUI وزارت امور داخلی روسیه فدراسیون ISK RAS GASIZhKK MOYUI در PCPI وزارت دادگستری فدراسیون روسیه (IEPP سابق) VKSR IPU RAS MTI (الهیاتی) ITIRSHB ISPT APK و PPRO GNII RNS خدمات مالیاتی فدرال فدراسیون روسیه MIPC MSTU به نام. Bauman IRI RAS IUV NMHC im. دانشکده عالی علوم و فناوری Pirogova موسسه علوم بیولوژیکی روسیه CEPL RAS GII RAS IS RAS موسسه مطالعات خارجی RAS RISK (RISC) IMET RAS EAOI ISPI RAS ZNUI IEP IDNT IEK IIC VSHDSI در RATI (GITIS) MSDS TAEKH VIESKLA INEOS RAS GIUV MO RF IPU Askeri RIK MIEE RAS FIRO IPMech RAS VNIIVSGE IKH RAO ITTI IOF RAS VSTISP IIP IPD MFPA VVI (سابق. VVF در MBA به نام. Scriabin) FIAN im. Lebedev RZTI MIPC REU im. G. V. Plekhanov EPI IH به نام. Vishnevsky RAMS SIUS VKIYA MERT IP RAS MUGU IOC RAS MIPC RRiSKhP INP RAS CEMI RAS IEA RAS. N. N. Miklouho-Maclay موسسه تحقیقاتی املای مسکو به نام. P. A. Herzen IIO RAO IPM im. M. V. Keldysh RAS IAP RAS AGPRF IBMP RAS IREI UCU IG RAS IPNG RAS ISJ IVI RAS IIST ITI im. P. M. Ershova IV RAS GETI (سابق ASER، آکادمی "قاره") MUITs SRI RAKh ICP RAS MIGIP IAM PGI "Co-action" INTUIT MGI IPI IBCh RAS MVU (وین) VTs RAS VNIIFK AIBEc ISINISPN. M. N. Gersevanova ISl RAS IP RAS EBS IPI RAS GOSNITI NOU ART INFO - Ruthenia GIA (GIA) IFES RAS IBG RAS IPEB MABT "Forex Club" INEUM im. I. S. Bruk AIS IPE RAS NISK ISV RAO (موسسه تحقیقاتی سابق OPV آکادمی علوم تربیتی اتحاد جماهیر شوروی) MAN San Marino IMASH RAS به نام. A. A. Blagonravova MPPI IPiKP ICSR SRI SPiPRL ICT AII VGKPI RBU ITPI IMM RAS MAFSI NIFHI IYMS IATU APRIKT IKI RAS Kora Moscow IPKIR IPPC "Professional" TsNIITMASH INHS RAS PPSO RISPIOAS INM RAS IFR RAS IA RAS IPKON RAS RISI INION RAS ASMS RSC KI UMC ZhDT مدرسه فارغ التحصیل تمام کلیسا به نام. مدرسه مدیریت سیریل و متدیوس مسکو Skolkovo MTS MIEEP IOGEN RAS INBI RAS VIAPI im. A. A. Nikonova State University IMEI RTI به نام. A. L. Mints SOPS RAS MITP RAS VNIIGeosystem MASI IPTiK VINITI RAS RAPS (سابق IPK وزارت راه آهن روسیه) IVF RAO IRE im. V.A. موسسه تحقیقات علمی فیزیک و شیمی Kotelnikov RAS موسسه تحقیقات علمی Roszdrav تولید پیشرفته آکادمی علوم پزشکی روسیه TsNIIS IPKgovesluzhby IFBT VIGIS PAPO ISOUKIT VNIIDAD IPK DSZN ISP RAO GKNPTs im. M. V. Khrunicheva IT Academy IUPFAN Centro Gregorio Fernández ARMO IISU MGAAII S. Andriyaki IFHE RAS MISB MAA VNIINTPI ISO RAO IMAD Strelka IPG IIPPR IPPD RAO دانشگاه خبرنگاران کاری به نام. Ulyanova VNIIZhT ABiSP MKTA IEUSP BON IPK FMBA روسیه SAMB ISA RAS VNIIMS SHAD TsNIIPSK im. Melnikov INO IRE RAS موسسه تحقیقات ویروس شناسی RAMS IBCP RAS OTI EYUI SRI TSS GosNIigenetika IMB RAS IEGO IREA IGiSP IDM IESB MISAO NTsSSKh آنها. A. N. Bakulev RAM Migtik VNIIPVTI (MSCONIVETET) از RACO APK Yui (MSCONIVETET) MSGIMT MGIMT PU اکتبر اول TOURO COLLEGE - LANDER Institute Moscow IUB Amir NIIRPO IT (MSCHONIVET) از IE (MSCOUNIVERTE) آنها (MSCOUNIVERTE) آی پی Bardin IPSU GEOCHI RAS 25 موسسه تحقیقات دولتی شیمی شناسی RF وزارت دفاع VIEV MONIKI به نام. M.F Vladimirsky ITIP RAO ENTs وزارت بهداشت و توسعه اجتماعی فدراسیون روسیه NAMI Academy GRU موسسه تحقیقاتی SP. Sklifosovsky IABiA MARSH INASAN GINFO IMEI (مدیریت، اقتصاد و نوآوری) MIKTIR MINEKBIK SLA IPPI RAS MBS TsNIIP برنامه ریزی شهری RAASN ESMOD MOSCOU IMG RAS VFEU AVR (قبلا. CI KGB) JIVT RAS MSECh موسسه تحقیقات اورولوژی وزارت بهداشت فدراسیون روسیه MNIIP CBS RPU VNIIGiM به نام. A. N. Kostyakova INSTEP ICP CITO im. N. N. Priorova VNIIneft im. A.P. Krylova مدرسه عالی علوم اجتماعی کنستانتین رایکین MMI "Reaviz" GNITSPM IGE RAS GNTsSSP im. V. P. Serbsky NIIOR im. V. A. Negovsky RAMS IAP RAS VKIYA MFA RF School-Studio SHAR VNIIA روسیه آکادمی کشاورزی IVND RAS MIGp UCPiDPO RSL RNTSKH im. آکادمی B.V. Petrovsky RAMS ISEP RAS MBA School MEGI RNTsRR
"کوهنوردی شطرنج نیست، باید فکر کرد." ضرب المثل معروف کوهنوردی
چه چیزی در صخره نوردی منحصر به فرد است؟ خوب، اولاً، از نظر ماهیت. فردی که عادت به حرکت افقی دارد می تواند به طور معجزه آسایی خود را نه تنها بر روی یک سطح عمودی، بلکه در سطح متمایل به جهت خود نگه دارد (به اصطلاح برآمدگی). این نیاز به قدرت، استقامت، عزم، اشتیاق و همچنین یک تکنیک نسبتاً خاص بر اساس درک فیزیک و مکانیک دارد. عملا هیچ محدودیتی در سن و آمادگی جسمانی اولیه وجود ندارد و اگرچه صخره نوردی یک ورزش شدید است، اما احتمال آسیب بسیار کم است. کوهنوردی به شکل خاصی بدن را شکل می دهد.
در عین حال، خود فرآیند آموزش بیشتر یادآور یک فرآیند خلاقانه است تا "کار بر روی یک شکل" فیزیکی یکنواخت. بیایید در اینجا فرهنگ ارتباط بین کوهنوردان، دوستانه و کمک متقابل را اضافه کنیم و یک محیط تقریبا ایده آل برای به اصطلاح "تفریح فعال" بدست آوریم. صخره نوردی حرفه ای و آماتور منطقه ای است که به طور پویا در حال توسعه در این ورزش است. خوشه های کوهنوردی در سرتاسر جهان پراکنده هستند. شما صمیمانه مورد استقبال مردمی از ملیت‌های مختلف، دیدگاه‌های مذهبی و سیاسی قرار خواهید گرفت، زیرا صخره‌نوردی چیزی بیش از یک ورزش است - این یک نگاه به جهان است.
از کجا شروع کنیم؟
اگر تا به حال صخره نوردی انجام نداده اید و برای اولین بار به دیواره سنگ نوردی آمده اید، باید با یک درس آزمایشی یا مقدماتی آشنایی با این ورزش را آغاز کنید.
آزمایش (با تعیین وقت قبلی)- یک جلسه تمرینی کوتاه که شامل یک گرم کردن کوتاه و سه صعود آزمایشی بر روی دیوار مرتفع با لایی زیر نظر مربی است. مدت زمان درس بستگی به توانایی های کوهنورد دارد، معمولاً همینطور است حدود 30 دقیقه. این درس می تواند در یک گروه حداکثر 5 نفره برگزار شود. آزمایشی برای کسانی مناسب است که برای اولین بار آمده اند، زمان محدودی دارند و فقط می خواهند دست خود را امتحان کنند.
درس مقدماتی(با تعیین وقت قبلی)شامل آموزش اصول گرم کردن، ایمنی و کوهنوردی، صعودهای تمرینی با دیوارهای بلند و صعود بدون طناب (بولدرینگ) در سالن اصلی بدنسازی است. در طول درس مقدماتی، مربی شما را با دو نوع صخره نوردی آشنا می کند، حرکات اولیه روی دیوار را توضیح می دهد، با طناب به شما می بندد و مسیرهای بولدرینگ را به شما نشان می دهد. شما تمام تلاش خود را خواهید کرد و تأثیرات جدید و واضح زیادی دریافت خواهید کرد! مدت یک درس با مربی است 1 ساعت 15 دقیقهبرای بزرگسالان و 1 ساعتبرای کودکان. این درس می تواند در یک گروه حداکثر 5 نفره برگزار شود. در پایان درس با مربی، بزرگسالان می توانند تا پایان بولدرینگ را ادامه دهند. کودکان زیر 18 سال فقط می توانند با بزرگسالی که یک درس مقدماتی را نیز گذرانده است به کوهنوردی ادامه دهند.
ایجاد یک برنامه آموزشی برای مبتدیان(با تعیین وقت قبلی)یک مشاوره دقیق با یک مربی در مورد برنامه تمرینی برای کسانی است که حداقل یک بار صخره نوردی را امتحان کرده اند. اگر به تازگی تمرین را شروع کرده اید و نمی دانید کجا بروید، به کمک یک مربی نیاز خواهید داشت. البته توصیه می کنیم به طور منظم در کلاس های گروهی شرکت کنید. اما اگر به دلایلی نمی‌توانید یا نمی‌خواهید فوراً این کار را انجام دهید، به دنبال مشاوره یکباره با یک مربی باشید. در یک درس همه چیزهایی را که برای شروع تمرین به تنهایی نیاز دارید، یاد خواهید گرفت. توصیه هایی در مورد گرم کردن با کیفیت، انتخاب تجهیزات و لباس برای کلاس ها، آشنایی با تمرینات اساسی در مورد تکنیک، و مشاوره در مورد تمرینات مربوط به شبیه سازهای دیواره نوردی، از جمله شبیه سازهای تخصصی صعود دریافت خواهید کرد. این درس را می توان در یک گروه حداکثر 4 نفر برگزار کرد، ادامه دارد 2-3 ساعتو شامل ارزیابی سطح صعود، کار مستقل روی دیواره سنگنوردی و شبیه سازها تحت نظارت مربی، ارائه توصیه ها و مجموعه ای از تمرینات آموزشی برای کار بیشتر می باشد. مشاوره توسط مربیان مجرب دیواره سنگنوردی LimeStone انجام می شود. اجاره وسایل مورد نیاز در قیمت لحاظ شده است.
بنابراین، این افراد چه کسانی هستند که به ما کمک می‌کنند اولین قدم‌هایمان را روی دیواره‌ی کوهنوردی برداریم، و صبورانه توضیح می‌دهند که باید پایمان را «روی آن گوش آبی» بگذاریم و دست‌مان را به «آن گیره‌دار سبز» برسانیم؟ یا وقتی تصمیم می گیریم صخره نوردی را جدی بگیریم، تکنیک های سنگ نوردی را به ما یاد می دهند؟ و حتی با ساختن یک برنامه تمرینی برای ما به پیروزی در مسابقات کمک کنید؟ با مربیان دیوار کوهنوردی RedPoint آشنا شوید!
صلوات رحمتوف
ساعات آموزش: سه شنبه از ساعت 19:30 تا 22:00، یکشنبه - از ساعت 16:00 الی 18:00
قهرمان جهان در بولدرینگ، چندین برنده مراحل جام جهانی، قهرمان شش بار اتحاد جماهیر شوروی، قهرمان 12 بار روسیه تجربه خود را با شما به اشتراک می گذارد، یک برنامه تمرینی بهینه ارائه می دهد و مسیرهایی را برای شما انتخاب می کند که به سرعت شما کمک می کند. رشد به عنوان یک کوهنورد
این آموزش برای مبتدیان نیز بسیار مفید خواهد بود: بهتر است تکنیک سنگنوردی را از همان ابتدا و با بهترین مربیان یاد بگیرید تا مجبور نباشید برای مدت طولانی و دردناک صعود مجدد را یاد بگیرید :)
اولگ چرشنف
زمان آموزش: با توافق.
او در سال 1986 استاد ورزش را در لیگامنت های Dombay در مسابقات قهرمانی روسیه به پایان رساند. بهترین نتایج در دوران حرفه ای او: مقام دوم در مسابقات قهرمانی جهان در سختی یخ نوردی، کیروف، 2003. قهرمان چندگانه روسیه در صخره نوردی، قهرمان اتحاد جماهیر شوروی در سنگ نوردی. او مربیگری را از سال 1366 آغاز کرد. دو آموزش عالی، از جمله یک ویژه: مربی-معلم (گروه ورزش کوهستان، دانشگاه دولتی فرهنگ بدنی روسیه). Onsight، redpoint 8b.
تلفن +7 903 7464703
صفحه VKontakte
دینارا فخریتدینوا
ساعات آموزش: دوشنبه، چهارشنبه از ساعت 19:00 الی 22:00; شنبه از ساعت 17:00 الی 20:00.
زادروز 20 نوامبر 1992 (24 ساله)، استاد بین المللی ورزش در صخره نوردی. اولین قهرمان اروپا در سختی (و همه جانبه) در تاریخ روسیه، دارنده مدال برنز بازی های جهانی، قهرمان چندگانه روسیه، برنده مسابقات سراسری روسیه و جام های روسیه، برنده 4 بار قهرمانی جهان. تحصیلات عالی، من از 11 سالگی صخره نوردی بوده ام، 13 سال سابقه کار.
صفحه VKontakte
ولادیمیر موزیک
زمان آموزش: جمعه از ساعت 18:00 الی 23:00.
1987، فارغ التحصیل از دانشگاه دولتی پزشکی روسیه، دانشکده روانشناسی بالینی، دوره های FPA "مدرس ورزشگاه"، دوره های FSM "مربی کوهنوردی". 12 سال است که کوهنوردی می کنم.
10 سال سابقه مربیگری. CMS در سرعت، سختی و بولدرینگ. بهترین نتایج بر روی سنگ های سختی 8b+، بولدرینگ 8A. بهترین نتایج در مسابقات: هشتم در جام روسیه در بولدرینگ، مقام دوم در جام مسکو در سختی، مقام سوم در مسابقات قهرمانی مسکو در سرعت.
صفحه VKontakte
پاول شیکو
ساعات آموزش: چهارشنبه تا جمعه از ساعت 18:00 الی 23:00.
CMS در صخره نوردی از سال 2007، دسته اول در ژیمناستیک. بیش از 15 سال تجربه در صخره نوردی. برنده مکرر مسابقات قهرمانی جوانان روسیه، نایب قهرمان مسابقات سرعت روسیه. برنده جایزه مسابقات بین المللی.
در حال حاضر مطالعه و آموزش را با هم ترکیب می کنم. من هم اصول اولیه سنگنوردی روی دیواره یا زمین های طبیعی و هم سطح پیشرفته را آموزش می دهم. من به طور مداوم تمریناتم را تغییر می دهم و تمرینات جدیدی را برای رشد مداوم ورزشی معرفی می کنم.
تلفن +7 916 5205456
صفحه VKontakte
Ksenia Sheiko
ساعات آموزش: سه شنبه تا پنج شنبه از ساعت 18:00 الی 23:00.
CMS در صخره نوردی، CMS در یخ نوردی، دسته دوم در ژیمناستیک هنری. سطح دشواری صعود: نقطه قرمز - 7c، در دید - 7a. من از سال 2000 صخره نوردی را آغاز کردم. برنده چندگانه مسابقات جوانان سراسر روسیه، جام های بین المللی دوستی (در زمین های طبیعی، کریمه). در حال حاضر: عضو تیم ملی مسکو در دو رشته ورزشی: صخره نوردی و یخ نوردی (Drytooling)، برنده مراحل جام مسکو، برنده مسابقات قهرمانی مسکو، چندین برنده و برنده جشنواره های سنگ نوردی، شرکت کننده در مسابقات بین المللی، برگزار کننده کلاس های کارشناسی ارشد من تجربه گسترده ای در کار با ورزشکاران و آماتورها، مبتدیان در هر سنی دارم. من صخره نوردی را هماهنگ ترین ورزش می دانم که به شما امکان می دهد نه تنها همه گروه های عضلانی، بلکه هماهنگی، انعطاف پذیری حرکات، توجه، شجاعت و ثبات روانی را نیز توسعه دهید.
تلفن +7 925 999-33-63
صفحه VKontakte
الکسی آفاناسیف
ساعات آموزش کودکان: دوشنبه، چهارشنبه، جمعه از ساعت 16:00 الی 18:00.
تحصیلات عالی، کاندیدای کارشناسی ارشد کوهنوردی، قهرمان روسیه در رشته کوهنوردی در کلاس برف و یخ، مدرس-متدولوژیست کوهنوردی دسته 3، کاندیدای کارشناسی ارشد صخره نوردی، داور رده 1 صخره نوردی، رده اول صلاحیت معلم آموزش تکمیلی، سابقه تدریس 14 سال. در طول کار، 23 استاد ورزشکار و 1 استاد استاد آموزش دیدند.
تلفن: +7 915 067-54-66
الکساندر ریازانتسف
ساعت آموزش: یکشنبه از ساعت 9:00 الی 22:00.
مربی، مدرس-متدولوژیست صخره نوردی. دسته اول کوهنوردی تجربه گسترده کوهنوردی در آسیای مرکزی و قفقاز. تجربه مناسب به عنوان یک مربی
تلفن: +7 967 142-84-05
صفحه VKontakte
ایلیا چوگریف
ساعت آموزش: شنبه از ساعت 10:00 الی 22:00.
صخره نورد و کوهنورد. تخصص - صخره نوردی (سختی)، بهترین بینش - 7b+/7c. کوهنوردی - کلاس فنی (کوهنورد)، مفتخر به: دیوار نیم گنبد و ال کاپیتان، صعود زمستانی به قله شچوروفسکی ... صعودهای فنی سختی را در ایتالیا، فرانسه، کرواسی، آمریکا و قفقاز انجام داد. کلاس ارتفاع - نپال، آسیای مرکزی - راهنمای کوهستان. مربی و مربی سنگنوردی، بیش از 100 دانش آموز، رویکرد و آموزش فردی را ترجیح می دهم.
تلفن: +7 916 628-09-54
اکاترینا ترنتیوا
ساعات آموزش: سه شنبه و جمعه از ساعت 18:00 الی 23:00، یکشنبه از ساعت 9:00 الی 23:00. آموزش کودکان: سه شنبه، پنجشنبه از ساعت 16:00 الی 18:00، شنبه، یکشنبه از ساعت 10:00 الی 12:00.
وضعیت تاهل: عاشق کوه. زمینه فعالیت: مربی مدرسه سنگنوردی کودکان رد پوینت.
هدف 1: پرورش ورزشکاران شایسته.
هدف 2: صعود به اوشبا :)
تشخیص: کوهنوردی.
من از اکتبر 2014 در مدرسه سنگنوردی کودکان RedPoint مشغول هستم. اما در این مدت کودکانی در مدرسه ظاهر شدند که در مسابقات عملکرد خوبی داشتند. امروزه ورزشکارانی هستند که استانداردهای رده 2 بزرگسالان را برآورده کرده اند. بسیاری از بچه ها ترس از ارتفاع را از بین برده اند. کوچکترین دانش آموز 4 ساله است.
تلفن: +7 915 408-78-53
صفحه VKontakte
ناتالیا ژگولسکایا
ساعات آموزش: سه شنبه، پنجشنبه از ساعت 9:00 الی 18:00.
من از سال 2007 صخره نوردی می کنم. سطح صعود: سختی 7a، بولدرینگ 7A. تحصیلات: دانشگاه دولتی سیبری فرهنگ بدنی و ورزش شهر اومسک، گروه تفریح و توانبخشی. NSU فرهنگ بدنی، ورزش و سلامت به نام. لسگافت از شهر سن پترزبورگ. گرایش: تربیت بدنی برای افراد دارای مشکلات سلامتی (تربیت بدنی تطبیقی). من به طور عمیق روانشناسی، فیزیولوژی و تربیت کودکان و نوجوانان و افراد دارای معلولیت (جسمی و ذهنی) را مطالعه می کنم. من در کار با کودکان از 3 سال و کودکان دارای معلولیت از 6 سال تخصص دارم.
در حال حاضر رده 1 صخره نوردی دارم. تجربه مربیگری در یوگا و پلاستیک - از سال 2005، در صخره نوردی از سال 2013.
من یک مدرسه و بخش های کوهنوردی کودکان را اداره می کنم، یک مدرسه برای بزرگسالان مبتدی و متوسط. من در مسابقات ورزشی شهر مشارکت فعال دارم. من پیاده روی و سفر به صخره ها را سازماندهی می کنم. من عاشق یخ نوردی هستم.
تلفن: +7 925 359-82-36
مدرسه سنگنوردی سنگ آهک -
این یک دستگاه تولید مرد عنکبوتی کارآمد و روغن کاری شده است. مهم نیست چقدر قوی و ناامید هستید، در شش ماه می توانید با اطمینان حتی دیوارهای دفتر خود را "بخوانید". آموزش انفرادی و گروهی موجود است. تمرینات گروهی در صخره نوردی ایروبیک نیست، جایی که دانش آموزان با ساختارها و تمرینات مختلف سعی می کنند حرکات پیچیده را بعد از لیدر با درجات مختلف موفقیت تکرار کنند. مربی بلافاصله سطح شما را تعیین می کند و برنامه کلی را با در نظر گرفتن فرم فیزیکی فعلی شما تنظیم می کند و ارتباط دوستانه و یک عنصر رقابتی سبک در گروه به آموزش درجه احساسی لازم را می دهد. اگر از یک مبتدی دور هستید و با هدف پیشرفت بیشتر آمده اید، چشم عقاب مربی بدون تردید عناصر تکنیکی را که برای پیشرفت بیشتر نیاز به بهبود دارند شناسایی می کند و پس از آن برنامه ای به شما ارائه می شود که برای پر کردن طراحی شده است. شکاف ها را ایجاد کنید و شکل فیزیکی مناسب خود را افزایش دهید.
سفر به صخره ها
بیشتر کوهنوردان در تمام طول سال در سالن های بدنسازی تمرین می کنند تا از زمین بیرون بروند و در زمین های طبیعی صعود کنند. سنگ آهک به طور کامل از چنین ابتکاراتی پشتیبانی می کند و سفرهای سازمان یافته ای را با مربی به صخره ها انجام می دهد. دیوار کوهنوردی کلیه اقدامات سازمانی را انجام می دهد: خرید بلیط، سفارش انتقال به محل سکونت، رزرو یا پیش پرداخت برای مکان های اقامت (با توافق).
این گروه از شرکت‌کنندگانی که یک درس مقدماتی را به پایان رسانده‌اند و اقدامات احتیاطی ایمنی را می‌دانند، مهارت‌های بیمه‌ای و سطح صعود 6a و بالاتر را دارند، استخدام می‌شود. بسته به آمادگی جسمانی و سطح کوهنوردی شما مسیرهایی برای تکمیل انتخاب می شود. همه کلاس ها بر اساس برنامه ای که مربی به طور خاص برای هر سفر با در نظر گرفتن میانگین سطح گروه تهیه کرده است برگزار می شود.
| هزینه بازدید | ||
| 1 درس گروهی | 1100 روبل. | |
| 5 درس گروهی اعتبار به مدت 45 روز از اولین بازدید |
5000 روبل. | |
| 12 درس گروهی اعتبار به مدت 2 ماه از تاریخ اولین بازدید |
11550 روبل | |
| ایجاد یک برنامه آموزشی (پیشرفته) مشاوره دقیق یکباره با مربی در مورد برنامه تمرینی برای آماتورهایی که تجربه کافی در کوهنوردی دارند. مدت - 2-3 ساعت، اجاره تجهیزات در قیمت گنجانده شده است. |
5000 روبل. | |
| عضویت شرکتی کوهنوردی و تناسب اندام قیمت در صورت درخواست |
0 مالش. | |
| رویدادهای شرکتی و تیم سازی قیمت در صورت درخواست |
0 مالش. | |
| نکات امتیاز دهی: اشتراک باید ظرف 60 روز از تاریخ خرید استفاده شود. در غیر این صورت اشتراک پس از 60 روز از تاریخ خرید به صورت خودکار فعال می شود. تعرفه اجتماعی برای گروه‌های اجتماعی زیر اعمال می‌شود: کودکان، دانش‌آموزان، دانش‌آموزان، بازنشستگان، افراد دارای معلولیت گروه‌های 1 و 2. کفش کوهنوردی و منیزیم برای کلاس ها فقط در هزینه آموزش شخصی با نرخ اجتماعی گنجانده شده است. در موارد دیگر، باید آنها را اجاره کنید یا از خود استفاده کنید. شما باید 1000 روبل به عنوان سپرده برای تجهیزات اجاره ای بگذارید. عضویت ها شخصی هستند و قابل انتقال، مشترک یا ترکیبی نیستند. تمدید اشتراک مشروط به اطلاع قبلی (قبل از لحظه "سوختن") در مورد عدم امکان استفاده از آن و ارائه مدرکی مبنی بر عدم امکان استفاده از خدمات مرکز (مرخصی استعلاجی، حکم سفر کاری، گواهی پزشک و غیره) امکان پذیر است. .). در غیر این صورت، اشتراک "سوخته می شود". تخفیف ها انباشته نیستند. در صورت برگشت اشتراک، خدمات ارائه شده بر اساس قیمت یک بار درس با توجه به لیست قیمت فعلی ضرب در تعداد درس محاسبه می شود. در روز تولد شما و همچنین 3 روز قبل و بعد از آن، یک بار تخفیف 15 درصدی در خدمات مرکز ارائه می شود. این تخفیف برای کلیه خدمات به جز رویدادها با ارائه مدرک شناسایی معتبر است. شرایط ترجیحی برای شرکت در رویدادهای دیوار نوردی اعمال نمی شود |
||
 |
سرمربی دیواره سنگنوردی لایم استون استانیسلاو پوپلاوسکی است.کارشناس ارشد ورزش صخره نوردی در سه رشته سختی، بولدرینگ، سرعت. متخصص در صخره نوردی و بولدرینگ. سطح صعود روی صخره ها 7c+/8a در دید و 8b/8b+ نقطه قرمز است. |
دپارتمان اردوهای کوهنوردی برنامه ای را برای افراد و راهنمایان آژانس های مسافرتی، کارکنان وزارت شرایط اضطراری، آژانس های منطقه ای و خدمات وزارت آموزش و پرورش و علوم و Rosmolodezh، علاقه مند به آموزش پیش حرفه ای جوانان اجرا می کند. افراد برای کسب مشاغل "مربی کوهنوردی"، "مربیان گردشگری کوهستان". این برنامه همچنین برای دانشگاه ها و مؤسسات درگیر در آموزش و تربیت متخصصان صنعت گردشگری در نظر گرفته شده است.
این برنامه شامل آماده سازی گام به گام یک گروه برای کسب صلاحیت "مدرس کوهنوردی-متدولوژیست" است. این شامل یک رویکرد فردی برای آموزش و انتخاب نامزدهای امیدوار کننده برای آموزش بیشتر در مدرسه مربیان کوهنوردی است.
مدرسه بعدی مربیان برگزار خواهد شد از دسامبر 2017 تا ژانویه 2018، در شیفت سال نو (در عرض 3 هفته).
الزامات برای نامزدها
حداقل الزامات از تاریخ ثبت درخواست برای آموزش به عنوان مربی-متدولوژیست دسته 3
سن: 19 سال
عضویت در FAR: لازم نیست
تجربه کوهنوردیاز تاریخ اولین صعود، تایید شده توسط نوشته های "کتاب کوهنورد": 3 سال
دسته ورزشی: دوم با زیاده
تجربه کوهنوردی (حداقل): 20 در سه منطقه کوهستانی
سنگی، یا ترکیبی 3*1B، 1*2A، 1*2B، 2*3A، 1*3B، 1*4A
ترکیبی و یخ (k) که یکی از آنها زمستان (h) 1*2Akz، 1*2Bk، 1*3Ak، 1*3Bk، 1*4Bk است.
راهنما (r)، به جز صعودهای دو نفره 1*2Ar، 1*2Bkr، 1*3Ar، 1*3Bkr
در دو نفره (d) 1*4Akd، 1*4Bd
در دسترس بودن آزمون ها، امتحانات، گواهینامه ها:
قوانین برگزاری مسابقات کوهنوردی
اعتبار یا گواهی کمک های اولیه
SR با استفاده از وسایل بداهه
CP در زمین سنگ و یخ در یک آزمون یا گواهی گروهی کوچک
آزمون یا گواهی ایمنی بهمن
پذیرش اولین صعود کلاس 4. در دو: امتحان
بالا رفتن از سطح با طناب پاییندر زمین های طبیعی با سازماندهی ایستگاه ها و نقاط معلق خود:
ترخیص پزشکی: برای کوهنوردی بدون محدودیت
بیمه: بیمه درمانی اجباری، بیمه NS در حالی که در کوه هستید
دانش زبان خارجی: فقط برای کار با گروه های خارجی
برنامه آموزشی
| خیر | نام بخش ها و موضوعات برنامه | تعداد ساعت |
| 1. | آموزش نظری مربیان | 31,5 |
| 1.1. | اسناد نظارتی FAR | 3 |
| 1.1.1. | اسناد اصلی حاکم بر FAR. قوانین انجام فعالیت های کوهستانی. آیین نامه مربیان کوهنوردی. آیین نامه کارآموزی | 1 |
| 1.1.2. | برنامه های آموزشی برای آموزش کوهنوردان در مراحل NP و SP. تفاوت در محتوا و روش تدریس | 1 |
| 1.1.3. | جنبه های حقوقی در کار یک مربی | 1 |
| 1.2. | آموزش، روش شناسی، فناوری و روانشناسی تعلیم و تربیت | 11 |
| 1.2.1. | مسائل عمومی آموزش و پرورش | 1,5 |
| 1.2.2. | روش ها و فن آوری آموزش در کوهنوردی. معیارهای ارزیابی اقدامات شرکت کنندگان. شایستگی های اساسی یک مربی روش شناس دسته سوم | 2 |
| 1.2.3. | روش شناسی و طرح درس آموزش عملی. افزایش اثربخشی یک درس عملی | 1 |
| 1.2.4. | روش شناسی برگزاری جلسات آموزشی و صعودها | 0,5 |
| 1.2.5. | ویژگی های رهبری یک مربی، نقش، اهداف و مقاصد او در تربیت کوهنوردان. اشتباهات و جنبه های روانی در کار یک مربی | 2 |
| 1.2.6. | روانشناسی مربی و شرکت کنندگان در شرایط NS. عامل انسانی به عنوان عامل NS. ترتیب اقدامات مربی و گروه در مواقع اضطراری | 2 |
| 1.2.7. | برگزاری یک سخنرانی/ارائه در مورد یک موضوع معین | 2 |
| 1.3. | ایمنی و کمک در کوهستان | 10 |
| 1.3.1. | سازمان امداد و نجات در کوهستان. کار خدمات جستجو و نجات (EMERCOM). تعامل AM با وزارت شرایط اضطراری | 1 |
| 1.3.2. | کمک های اولیه برای نارسایی قلبی در کوهستان. جعبه کمک های اولیه مربی. ارائه کمک های اولیه. بانداژ، بی حرکتی، CPR | 6 |
| 1.3.3. | پیشگیری از صدمات و بیماری برای کوهنوردان | 1 |
| 1.3.4. | آموزش مربی بهمن. ارزیابی خطر سقوط بهمن و انتخاب مسیر ایمن | 2 |
| 1.4. | مطالب مرتبط | 2,5 |
| 1.4.1. | عناصر توپوگرافی و جهت گیری در کوهستان. ناوبری GPS | 1 |
| 1.4.2. | سازماندهی و نگهداری ارتباطات رادیویی در کوهستان. ایستگاه های رادیویی مورد استفاده | 1 |
| 1.4.3. | محتویات کوله پشتی مربی | 0,5 |
| 1.5. | تجهیزات ایمنی و بارهای موجود در زنجیره ایمنی | 5 |
| 1.5.1. | استانداردسازی، صدور گواهینامه، آزمایش، ذخیره سازی و رد تجهیزات ایمنی | 1 |
| 1.5.2. | مکانیک بیمه. عامل تند و سریع. بار بالا. بارها و ضربه‌ها را بر روی لایه‌ی نگه‌دارنده تحمیل کنید | 2 |
| 1.5.3. | مبانی نظری سازماندهی ایستگاه های ایمنی | 1 |
| 1.5.4. | مکانیک بالابرهای زنجیری. فاکتور کشش | 1 |
| 2. | آموزش روش شناختی مربیان. تمرین های عملی و درس های روش شناختی | 134,5 |
| 2.1. | ماژول TM-1. خیمه زدن، خودکشی و طناب زدن | 20,5 |
| 2.1.1. | بررسی و رد تجهیزات ایمنی، ممیزی و آماده سازی تجهیزات شخصی دانشجویان برای کلاس ها | 1 |
| 2.1.2. | ASC پایین و کامل. پانسمان، نصب، مسدود کردن و آزمایش ASC. | 1 |
| 2.1.3. | ISS بداهه. تجهیزات آویز. اتصال طناب و بند اصلی به ایستگاه فضایی بین المللی | 1 |
| 2.1.4. | گره های اساسی مورد استفاده در کوهنوردی. طناب کلاف و حمل | 1 |
| 2.1.5. | انواع و ویژگی های سازماندهی ایستگاه های ایمنی (در جایگاه) | 1,5 |
| 2.1.6. | نیروها و بارها در زنجیره ایمنی. پایه ایمنی. | 1 |
| 2.1.7. | ساده‌ترین روش‌های چسباندن: از طریق کمر، روی یک طاقچه، از طریق یک حلقه کارابین + UIAA | 1 |
| 2.1.8. | بیمه از طریق دستگاه ATS belay. بند بالا و پایین | 1 |
| 2.1.9. | حرکت در امتداد نرده‌های عمودی، افقی و شیب‌دار: روی دو واحد دستگیره، روی یک دستگاه ATS + گرابینگ، روی جومارها و یک کارابین کشویی. | 4 |
| 2.1.10. | معافیت از بیمه (انتقال بار به ایستگاه پس از خرابی شریک) | 2 |
| 2.1.11. | راپلینگ طناب در گره UIAA با پروسیک و در ATS با پروسیک. سراشیبی ورزشی | 2 |
| 2.1.12. | سازماندهی و استفاده از نرده ها در زمین های ساده | 1 |
| 2.1.13. | انتقال از عقب انداختن وسیله نقلیه در حالت "Autoblock" به پایین آمدن روی گره UIAA با عقب انداختن با گره گرفتن | 1 |
| 2.1.14. | کوتاه کردن طناب برای پیمایش در زمین های مختلف | 1 |
| 2.1.15. | تکنیک طناب کوتاه | 1 |
| 2.2. | ماژول TM-2. زمین صخره ای | 28 |
| 2.2.1. | تجهیزات ایمنی سنگ، ویژگی های آن، قوانین و توصیه هایی برای استفاده. نصب نقاط باله و ساماندهی ایستگاه های باله در زمین های صخره ای | 4 |
| 2.2.2. | اصول صخره نوردی در کوهستان. بند ژیمناستیک. سازماندهی طناب بالا. کوهنوردی با طناب بالا | 4 |
| 2.2.3. | چسب پایین. صعود با طناب پایین در مسیرهای آماده شده. درس مدل. | 4 |
| 2.2.4. | حرکت همزمان و متناوب رباط، صعود و فرود در امتداد زمین سنگی ساده 1-3 kt. | 4 |
| 2.2.5. | تعامل رباط ها در یک مسیر سنگی ساده. طرح های تعاملی مختلف | 2 |
| 2.2.6. | فرود گروهی با طناب کشی | 2 |
| 2.2.7. | صعود چند زمینی در مسیرهای مرتب و ناآماده | 8 |
| 2.3. | ماژول TM-3. عملیات نجات در کوهستان | 23 |
| 2.3.1. | انتقال قربانی با وسایل بداهه توسط یک یا دو نفر | 2 |
| 2.3.2. | انتقال قربانی به صورت گروهی بستن برانکارد، حرکت با قربانی | 2 |
| 2.3.3. | راپل بدون همراه یک مصدوم سبک با کشش | 1 |
| 2.3.4. | بلند کردن با استفاده از سیستم های قرقره: "3:1" و "5:1" با تجهیزات ایمنی مختلف (کار در دو نفر). آسانسور کمکی | 8 |
| 2.3.5. | سازماندهی عملیات امداد و نجات توسط معاونت آموزشی | 4 |
| 2.3.6. | سازمان نجات یک رهبر پس از خرابی | 4 |
| 2.3.7. | بیرون آوردن قربانی از نرده در مسیر فرود یا صعود | 2 |
| 2.4. | ماژول TM-4. حرکت گروه بر روی رویکردها | 14 |
| 2.4.1. | سفر در مسیرهای پیاده‌روی، شیب‌های چمن‌زار، مورن‌ها و پله‌ها | 4 |
| 2.4.2. | ارتباط رادیویی در کوهستان | 1 |
| 2.4.3. | جهت گیری، برنامه ریزی و کنترل حرکت گروهی بر روی رویکردها | 2 |
| 2.4.4. | سازماندهی بیواک ها، پناهگاه ها، اقامت اجباری شبانه در مناطق مختلف کوهستانی | 1 |
| 2.4.5. | عبور از رودخانه های کوهستانی. روش برای سازماندهی گذرگاه سایبان | 6 |
| 2.5. | ماژول TM-5. تسکین یخ | 21 |
| 2.5.1. | حرکت روی یخ بدون کرامپون مراحل برش | 2 |
| 2.5.2. | گذاشتن و نصب کرامپون. گرم کردن و کنترل بستن کرامپون | 2 |
| 2.5.3. | حرکت در زمین های یخی با شیب 15-30 درجه در کرامپون با استفاده از تبر یخی | 1 |
| 2.5.4. | حرکت در زمین های یخی با شیب 30-50 درجه در کرامپون با استفاده از تبر یخی | 2 |
| 2.5.5. | حرکت در زمین های یخی با شیب 50-90 درجه در کرامپون با استفاده از تبر یخ و ابزار یخ با طناب بالا | 4 |
| 2.5.6. | سازماندهی نقاط و ایستگاه های بند روی یخ: پیچ یخ، چشمک، پست | 2 |
| 2.5.7. | حرکت یک طناب با چسباندن همزمان بر روی یک یخچال باز/بسته | 2 |
| 2.5.8. | حرکت یک طناب با بند متناوب در زمین یخی | |
| 2.5.9. | فرود گروه در امتداد زمین یخی همراه با کشیدن | 2 |
| 2.5.10. | بیرون کشیدن از شکاف بالابر دو زنجیره ای 3:1. 5:1 | 3 |
| 2.5.11. | بیرون کشیدن از شکاف در بالابر زنجیری سه گانه 2:1; 6:1 | 2 |
| 2.5.12. | خودبالایی از شکاف. | 1 |
| 2.6. | ماژول TM-6. زمین برفی | 17 |
| 2.6.1. | حرکت در زمین های برفی. کوهنوردی با استخوان ماهی، زیگزاگ، تراورس، در سه حرکت. با پشت خود به سمت شیب پایین بروید، رو به شیب | 2 |
| 2.6.2. | سازماندهی ایستگاه ها و روش های گیر کردن در برف: 1 تبر یخ، 2 تبر یخ، بیل، لنگر برفی، کوله پشتی، صندلی در برف و آزمایش آنها. | 6 |
| 2.6.3. | حرکت رباط با تغییر رهبر و تعامل رباط ها در هنگام صعود و فرود در زمین های برفی با شیب های مختلف | 2 |
| 2.6.4. | خود بازداشتی در برف از مواضع مختلف. برنامه ریزی | 3 |
| 2.6.5. | آموزش مربی بهمن. ارزیابی خطر سقوط بهمن و انتخاب مسیر امن برای سفر | 4 |
| 2.7. | ماژول TM-7. سازماندهی و اجرای صعودهای آموزشی | 11 |
| 2.7.1. | تدوین طرح تاکتیکی، تهیه مستندات مسیر و رهاسازی برای صعود آموزشی | 1 |
| 2.7.2. | صعود آموزشی به قله های 1B - 2B c.s. | 10 |
| 3. | مشاوره، تست، امتحان | 34 |
| 3.1. | تست ارائه کمک های اولیه به قربانی | 1 |
| 3.2. | ارزیابی عملکرد فعلی در فرآیند یادگیری | 0 |
| 3.3. | امتیاز برای ارائه در یک موضوع معین | 0 |
| 3.4. | آزمون مدیریت گروه، حرکت رویکرد، ارتباطات رادیویی، جهت یابی | 0 |
| 3.5. | تست برای انجام دروس روش شناختی در مورد فناوری برف | 8 |
| 3.6. | آزمون صعود آموزشی و روشی | 0 |
| 3.7. | آزمون برگزاری دروس روش شناسی مراحل NP و SP (تجهیزات سنگ زنی و سنگ زنی) | 6 |
| 3.8. | آزمون اجرای دروس روش شناختی تکنیک یخ | 8 |
| 3.9. | آزمون کتبی تئوری کوهنوردی | 4 |
| 3.10 | معاینه شفاهی به صورت مصاحبه در مورد مسائل کلی کوهنوردی | 1 |
| 3.11. | مشاوره ها | 6 |
| جمع: | 200 |
