Shishlarni davolash

Shaxsning kasbiy rivojlanishining regressiv bosqichi. Kasbning insonning psixologik holatiga salbiy ta'siri Ko'rib chiqish uchun savollar

Bolalar, biz jonimizni saytga joylashtirdik. Uchun rahmat
Siz bu go'zallikni kashf etasiz. Ilhom va g'ozlar uchun rahmat.
Bizga qo'shiling Facebook va Bilan aloqada

Harbiy kasb nafaqat uning vakiliga, balki uning oilasiga ham ta'sir qiladi. Qarindoshlar eng qattiq intizom muhitida yashaydilar. Harbiy oilada tarbiyalangan bolani arxitektor yoki jurnalistning farzandi bilan aralashtirib bo‘lmaydi. Shon-sharaf, qadr-qimmat va mukammal jismoniy tayyorgarlik - bu kasbning katta afzalliklari, ammo vaqt o'tishi bilan harbiy xizmatchilarda qattiqqo'llik, beadablik rivojlanadi va hamdardlik qobiliyati yo'qoladi. Harbiylar ob'ektiv bo'lishi va vaziyatni tushunishi, qo'shniga achinish va muhabbat bilan emas, balki faqat mantiqqa asoslangan bo'lishi kerak. Shuning uchun ular uchun o'z qarindoshlariga yumshoq va mehribon bo'lish juda qiyin.

Shifokor

Tibbiyot xodimining kasbi, inson har kuni azob-uqubat, og'riq va o'lim bilan duch kelganida, befarqlik, sovuqqonlik va kinizm shaklida himoya reaktsiyasini rivojlantiradi. Va ko'plab shifokorlarga xos bo'lgan hazil psixologik himoya kundalik stress va qo'rquvdan. O'z his-tuyg'ularingizni ko'rsatmaslik va hamma narsaga sovuqqonlik bilan munosabatda bo'lish odati izolyatsiyani va o'z muammolaringizni baham ko'rishni istamaslikni keltirib chiqaradi. Shifokorlar har doim ham jismoniy, ham ruhiy jihatdan hushyor turishga, har soniyada yordamga kelishga odatlanishadi.

O'qituvchi

Professional o'qituvchi bolalar jamoasini mohirona boshqaradi, shuning uchun yillar davomida unda ma'lum bir jiddiylik yoki qat'iylik rivojlanadi. Avtoritarizm, konservatizm, monologga moyillik, rasmiyatchilikka amal qilish muhimligini anglash – o‘qituvchida namoyon bo‘ladigan fazilatlardir. O'qituvchi kun bo'yi bolalar bilan ishlaganda, u har qanday yoshdagi yaqinlariga xuddi shunday munosabatda bo'lishni boshlaydi: maslahat bering, hamma narsani pishiring, 10 marta tushuntiring, hamma narsani kumush laganda taqdim eting, chaynab, og'ziga soling.

Tadbirkor

Ishbilarmon - bu kasb emas, balki hayot tarzi va tafakkuri ekanligidan boshlaylik. Ko'pincha bir kasb va sustlik berish. Biznesda muvaffaqiyatga erishish uchun ish hayotning markaziga, uning asosiy tarkibiy qismiga aylanishi kerak. Shuning uchun tadbirkor kechayu kunduz ishlaydi, doimo o'z aqli haqida o'ylaydi. Biznes - bu yakuniy maqsadsiz uzluksiz rivojlanish, shuning uchun mutaxassisning o'zi o'zini takomillashtirish jarayonida bo'lib, u ham o'z muhitidan talab qiladi. Abadiy qidiruvda bo'lgan tadbirkor ba'zida nima ekanligini bilmaydi.

Huquqshunos; advokat

Bu kasb faqat axloqiy jihatdan barqaror odamlar uchun mos keladi, chunki ko'pincha advokatlarga psixologik bosim o'tkaziladi. Yurisprudensiyada sukunat madaniyati hukm suradi. Muammolar haqida gapirish odatiy hol emas, shuning uchun yordamga muhtoj yuristlar kamdan-kam hollarda yordam so'rashadi. Bu sizni depressiya va tashvishlanish xavfi ostida qoldiradi. Muvaffaqiyatli martaba "pessimistik fikrlashni" talab qiladi - mijoz uchun barcha mumkin bo'lgan salbiy stsenariylarni oldindan bilish qobiliyati. Advokatlar ko'pincha ortiqcha ish bilan band bo'lib, o'z martabalariga to'sqinlik qilmaslik uchun sog'liq muammolarini yashirishadi.

Buxgalter

Buxgalterlar uchun ishdan shaxsiy hayotga o'tish qiyin: ular raqamlar bilan yo'naltirilgan ishlashga shunchalik o'rganib qolganki, hatto buxgalterning tashxisi degan hazil ham bor. Bu kasbga xos bo'lgan sinchkovlik va protokol sevgisi buxgalterlarning hayotiga ta'sir qiladi. Yillar monoton, mashaqqatli mehnat behuda emas: ular zerikarlilik va pedantlikni keltirib chiqaradi va rivojlantiradi. Buxgalterlar hamma narsani javonlarga qo'yishadi va hamma narsani jadval bo'yicha bajarishga odatlangan. Ular oilaviy byudjetni diqqat bilan rejalashtirishadi, kvartirani mukammal tartibda saqlashadi.

Jurnalist

Jurnalistlar tinimsiz ishlar ichida bo‘ladilar, ular ko‘pincha ruhiyatga salbiy ta’sir ko‘rsatadigan noxush va qo‘rqinchli narsalarni ko‘radilar. Va shu bilan birga - sodir bo'layotgan voqealardan mavhumlashning mumkin emasligi, chunki har qanday yangi ma'lumot boshqa maqola yoki hisobot uchun sabab sifatida qabul qilinadi. Jurnalistning ishi har doim yoqimli va qiziqarli bo'lmagan turli odamlar bilan aloqalarni o'z ichiga oladi. Tsenzura tufayli o'z nuqtai nazarini ifoda eta olmaslik ham tushkunlikka olib keladi. Dam olish kunlarida ishlash, tungi hisobotlar, uyqusizlik tanani tezda charchatadi.

Psixolog

Odamlar ko'pincha o'zlarini qanday engishni o'rganish uchun psixologiyani o'rganishadi. Ko'pgina psixologlar o'zlarining ildizlarini topish uchun boshqa odamlarning muammolarini o'rganadilar va tahlil qiladilar. Boshqa odamlarning azob-uqubatlari va muammolarini ishda o'z-o'zidan o'tkazib yuboradigan psixolog charchash xavfi ostida. Professional o'z mijozlarining farovonligi va ruhiy holati ko'p jihatdan uning harakatlariga bog'liqligini tushunadi. Bunday mas'uliyat keskinlik va halokatli xato qilish qo'rquvini keltirib chiqarishi mumkin.

Freelancer

Frilanser o'zini-o'zi intizomli, ochiqko'ngil odam bo'lishi mumkin. Ammo beqaror daromad va ijtimoiy himoyasizlik doimiy ishonchsizlik holatini yaratadi. Ko'pincha, frilanser uchun uy uning ish joyidir, bu esa ish va uy o'rtasida almashish va ish muhitini uyga o'zgartirishni imkonsiz qiladi. Bunga tartibsiz ish jadvallari va loyihalari haqida doimiy fikrlar qo'shiladi. Shuning uchun, ayniqsa, frilanserlar psixologik dam olishga yordam berish uchun atrof-muhit va joylashuvni qanday o'zgartirishni o'rganishlari kerak.

Arxitektor

Vaqtingizni boshqarishni o'rganing. Sayohat vaqtini hisobga olgan holda, bir hafta oldin hamma narsani bir vaqtning o'zida rejalashtirishga harakat qiling. Faqat bajarilishi kerak bo'lgan ishlarni emas, balki qiziqarli narsalarni ham rejalashtiring. Ushbu maslahat nafaqat belgilangan jadvalga ega ofis xodimlari uchun, balki frilanserlar uchun ham mos keladi, chunki ular uchun ish va shaxsiy hayotni farqlash yanada qiyinroq.
Kun davomida biznes uchrashuvlarini o'tkazing. Bu sizning sevimli mashg'ulotlaringiz, sportingiz va yaqinlaringiz uchun oqshomlarni bo'shatish imkonini beradi. Avval muhim ishni bajaring - bu yondashuv sizga tushdan keyin soatlab dam olishga imkon beradi.
Ishdan ajratishni o'rganing. Ishni uyga olib bormang, dam olish kunlari tekshirib bo'lmaydigan ish elektron pochta manziliga ega bo'ling, o'chirilishi mumkin bo'lgan ikkinchi ish telefonini sotib oling. Ish kuni tugagandan so'ng, ongni o'zgartirish uchun darhol sport bilan shug'ullaning, hammom qiling, parkda sayr qiling.
O'zingizning sevimli mashg'ulotingizga shoshiling. Agar sizning ehtirosingiz sizning ishingiz bo'lsa, bu juda yaxshi, lekin shunga qaramay, siz o'zingiz yoqtirgan boshqasini topishingiz mumkin. Axir, akademik Ivan Petrovich Pavlov aytganidek, "dam olish - bu faoliyatning o'zgarishi". Haftada bir necha soatni sevimli mashg'ulotlariga ajrating.
Ish holatini blokirovka qiling. Agar ishda siz jamoani boshqarsangiz, uyda o'zingizning qadrdoningizga kaftingizni berib ko'ring. Aksincha, siz kundan-kunga birovning ko'rsatmalariga amal qilsangiz, o'zingizni muhim his qilish uchun oilani boshqarishga harakat qiling.
Yo'q deyishni o'rganing. Keraksiz odamlar, biznes, zerikarli voqealar. Hamma narsada tanlovli bo'lishni o'rganing: hamma narsani ustuvorliklar bo'yicha tartibga soling va qimmatli vaqtingizni qadrlang!
Vakolat berishni boshlang. O'zingiz uchun to'liq javobgarlikni o'z zimmangizga olmang, vazifalarni ajratishni o'rganing. Ba'zi holatlar o'z-o'zidan, sizning ishtirokingizsiz hal qilinadi. Va agar siz ulardan shunchaki so'rasangiz, oilangiz yoki do'stlaringiz sizga yordam berishdan xursand bo'lishadi.

Ehtimol, genetik darajada biz ota-onamizdan xususiyatlarni meros qilib olishimizni eshitgansiz. asab tizimi bu o'z navbatida bizning temperamentimizni belgilaydi.

Bizning tanamiz moslashadigan tashqi muhit asab tizimimizda qo'zg'alish va inhibisyon jarayonlarining paydo bo'lishiga yordam beradi, bu esa tananing umumiy salomatligiga ta'sir qiluvchi ma'lum ruhiy va fiziologik holatlarga olib keladi.

Endi batafsilroq ko'rib chiqamiz:

Atrof-muhit bizning ichki holatlarimizga qanday ta'sir qiladi;

Bizning harakatlarimiz sharoitimizga qanday ta'sir qiladi.

Va keyin biz asab tizimining o'ziga xos xususiyatlari va kasbiy faoliyatimiz o'rtasidagi munosabatni kuzatamiz. Shundan so'ng, biz u erda ishlaymizmi va buni tanamizdagi salomatlikni saqlash nuqtai nazaridan qilyapmizmi, degan xulosaga kelamiz.

Muhimi haqida qisqacha kurs(atrof-muhit va ruhiy holatlar, atrof-muhit va fiziologik holatlar).

Moslashuv mexanizmi yangi yashash sharoitlariga moslashish uchun javobgardir. Moslashuv psixika va fiziologiya darajasida sodir bo'ladi.

Fiziologik darajada organ tizimlari moslashish uchun javobgardir: immunitet tizimi, endokrin tizimi, asab tizimi. Ushbu tizimlar bir-biriga bog'langan va bir-biriga ta'sir qiladi. Tizimlardan biridagi nosozlik boshqa tizimlarning ishlamay qolishiga olib keladi.

Tashqi muhit bilan o'zaro munosabatda bo'lgan tanamiz u bilan kimyoviy moddalar, energiya, ma'lumot almashadi (rag'batlantirishga javob berish; ma'lumotni idrok etish va qayta ishlash; omon qolish yoki hayotni saqlab qolish uchun zarur muvozanatni saqlash uchun ichki va tashqi o'zgarishlar).

Atrof-muhitdagi barcha o'zgarishlar darhol tanamizni yangi sharoitlarga moslashishga majbur qiladi (harorat va namlikning o'zgarishi, tahdidlarning paydo bo'lishi yoki yaqin atrofdagi boshqa organizmlar).

Ko'pincha bizning avtonom nerv sistemamiz (keyingi o'rinlarda ANS) moslashish uchun javobgardir va biz tanada yashashni davom ettirishi uchun qanday va nimani o'zgartirish haqida o'ylashimiz shart emas (kimyoviy reaktsiyalar, gormonlar almashinuvi, yurak urish tezligi, nafas olish intensivligi va boshqalar).P.). Darhaqiqat, siz o'zingizning xatti-harakatlaringizda biror narsani ongli ravishda o'zgartirsangiz, kasbiy burchlaringizni bajarsangiz (bir joyga borish, biror narsa qilish), siz ANSni bajarishga majbur qilasiz. qo'shimcha ish tanangizning funktsional holatini saqlab qolish uchun.

ANS simpatik asab tizimiga va parasempatik asab tizimiga ega. Birinchisi, boshqacha qilib aytganda, tezlashtirish / hayajonlanish uchun javobgardir. Ikkinchisi - faoliyatni bostirish va dam olish uchun.

Bir nerv sistemasining faoliyati (yuqorida aytilganlardan) boshqa tizim faoliyatining pasayishiga olib keladi.

Ayrim faoliyatning ongli ravishda bajarilishi (motor faoliyati bilan bog'liq) markaziy asab tizimiga hayajon qo'shadi va simpatik asab tizimining ishini kuchaytiradi. Va u sizni o'zgartiradi aqliy jarayonlar(fikrlash va ma'lumot bilan ishlashni tezlashtirish / sekinlashtirish, tasavvurning ishini yaxshilash yoki yomonlashtirish va boshqalar).

Tashqi muhitdagi har qanday o'zgarishlar ham tizimlardan birini (Simpatik yoki Parasempatik) kuchaytiradi yoki sekinlashtiradi. Boshqacha qilib aytganda, atrof-muhitdagi o'zgarishlar fiziologik jarayonlarni o'zgartiradi (tanani yangi sharoitlarga moslashtirish orqali) va sog'lig'ingizga foydali yoki zararli bo'lishi mumkin bo'lgan yangi ruhiy holatlarni shakllantiradi.

Jiddiy stress sog'liqning izisiz o'tmaydi (bu vaqt o'tishi bilan o'zini namoyon qilishi mumkin, masalan, "stressdan keyingi sindrom" shaklida).

Atrof-muhit bizning sharoitimiz va sog'lig'imizga ta'sir qiladi. Atrof-muhitni ataylab o'zgartirish orqali siz sog'lig'ingizni saqlab qolishingiz yoki zarar etkazishingiz mumkin.

Endi batafsilroq to'xtalib o'tamiz faoliyat va davlatlarning munosabatlari.

Yuqorida aytib o'tilganidek, xatti-harakatlarning ongli ravishda o'zgarishi tananing atrof-muhit bilan munosabatlariga ta'sir qiladi, bu organ tizimlaridagi ichki muvozanatlarning o'zgarishiga va umuman butun tananing fiziologik holatiga ta'sir qiladi. Fiziologik jarayonlardagi o'zgarishlar tananing normal faoliyatiga (sog'liq muammolari) zarar etkazishi mumkin bo'lgan ruhiy jarayonlarning o'zgarishiga olib keladi.

Boshqacha qilib aytganda, siz, masalan, mijozga taqdimot qilayotganingizda, tanangizda ko'plab fiziologik o'zgarishlar ro'y beradi (stress omillari ta'siri natijasida). Sizning xulq-atvoringizni saqlab qolish va o'zingizni topadigan muhitga moslashish uchun tana ko'p mehnat qilishi kerak. Bajarilgan ish oxir-oqibat tanani (va aniqrog'i, psixikani) ishlamaydigan holatga (noqulay va noqulay holatga) olib kelishi mumkin. og'riqli hislar).

Atrof-muhitning stimullari / ta'siri ko'rinishidagi kuchli stress tanani boshqa rejimda ishlashga majbur qiladi. Agar tananing potentsiali etarli bo'lmasa (etarli energiya, ba'zi kimyoviy moddalar bo'lmasa), unda bu normadan ma'lum og'ishlarga olib kelishi mumkin (sog'liq muammolari).

Faoliyatdagi o'zgarishlar tananing atrof-muhit bilan o'zaro ta'sirini kuchaytiradi yoki zaiflashtiradi, bu oxir-oqibat ichki holatlarni o'zgartiradi. Bunday sharoitlar sog'liq uchun zararli bo'lishi mumkin.

Endi eslatish vaqti keldi asab tizimining xususiyatlari va kasbiy faoliyat.

Temperamentning psixologik xususiyatlari - asab tizimining xususiyatlarining kombinatsiyasi natijasida yuzaga keladigan aqliy jarayonlar va xatti-harakatlarning xususiyatlari:

Faoliyat... Inson qay darajada diqqatini jamlay oladi, diqqatini, tasavvurini, xotirasini va tafakkurini ma'lum bir ob'ektga jamlay oladi (tegishli aqliy jarayonlar qanchalik tez ishlaydi, davriy yoki tsiklik operatsiyalarni amalga oshiradi). Turli odamlar(vaqt birligi uchun) ular turli hajmdagi ishlarni bajarishga muvaffaq bo'lishadi.

Hosildorlik... Agar biror kishi charchoq belgilarisiz ko'proq narsani qila olsa (ko'rish, eshitish, eslash, tasavvur qilish, hal qilish) yuqori. Ya'ni, katta hajmdagi ishlarni bajarish. Etarlicha uzoq vaqt davomida yuqori ish sur'atini saqlab qolish qobiliyati.

Qo'zg'aluvchanlik, inhibisyon va o'zgaruvchanlik... U yoki bu bilish jarayonining paydo bo'lishi, tugashi yoki bir ob'ektdan ikkinchisiga o'tish tezligi, bir amaliy harakatdan ikkinchisiga o'tish. Ba'zi odamlar bir fikr mavzusidan ikkinchisiga tezda o'tishadi, boshqalari esa sekinroq.

Bu xususiyatlar temperament turini belgilaydi, vaqt o'tishi bilan inson xatti-harakatlarida kuzatiladigan va ko'pincha uning temperamenti bilan adashadigan dinamik xususiyatlarning xususiyatlarini oladi. Biroq, ular faqat uning ma'lum bir modifikatsiyasi bo'lib, ilmiy doiralarda bu individual faoliyat uslubi deb ataladi.

Ya'ni, kattalar ikki xil "temperament" ga ega bo'lishi mumkin: asosiy (bolalikdan) va orttirilgan (xulq-atvorni atrof-muhitga moslashtirish orqali sun'iy ravishda yaratilgan).

Ideal holda (eng samarali professional faoliyat uchun) "faoliyatning individual uslubi" temperamentga mos kelishi kerak, ammo bu kamdan-kam uchraydi. Ko'pincha, inson o'z temperamenti bilan kasbiy faoliyati va atrof-muhit talablariga moslashishi kerak. Shuning uchun faoliyat uslubi va tabiiy temperament o'rtasidagi nomuvofiqlik odatiy holatdir.

"Tabiiy" temperament va "orttirilgan" (individual faoliyat uslubi) o'rtasidagi nomuvofiqlik salomatlik (salomatlik) holatiga va faoliyatning muvaffaqiyatli bajarilishiga (mehnat natijalari) salbiy ta'sir qiladi.

Faoliyatning individual uslubi temperamentga to'g'ri kelganda, quyidagilar yuzaga keladi ijobiy oqibatlar:

Tegishli faoliyatni amalga oshirayotganda, odam o'zini qulay his qiladi, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi va u faoliyatni ma'lum bir tezlikda va tanlangan faoliyat bilan bajarishidan zavqlanadi.

Ish jarayonida nisbatan kam xatoga yo'l qo'yadi va yuqori sifatli ishlashga qodir.

Biror kishi uzoq vaqt davomida charchoq yoki charchoq belgilarisiz ishlashi mumkin.

Tabiiy temperament (bundan buyon matnda PT) va individual faoliyat uslubi (keyingi o'rinlarda ISD) o'rtasida sezilarli tafovut bo'lgan taqdirda salbiy oqibatlar:

Biror kishi ma'lum bir tezlikda yoki ma'lum tezlikda faoliyatni amalga oshirishda noqulaylik hissini boshdan kechiradi.

U juda ko'p xatolarga yo'l qo'yadi va ularni to'liq nazorat qila olmaydi.

U tezda charchaydi va charchaydi (ish va muloqot tezligi uning uchun g'ayrioddiy ritmda davom etsa).

Qulay kombinatsiyalar kasbiy majburiyatlarni bajarish uchun temperament va individual faoliyat uslubi:

Xolerik (PT) va Sanguine (ISD).

Sanguine (PT) va xolerik (ISD).

Flegmatik (PT) va melankolik (ISD).

Melanxolik (PT) va Flegmatik (ISD).

Noqulay kombinatsiyalar:

Flegmatik (PT) va sanguine (ISD).

Melanxolik (PT) va xolerik (ISD).

Xulosa.

Temperament faoliyat sifatiga ta'sir qiladi. Kasbiy faoliyat temperament turiga mos kelmasligi mumkin (inson kasbi va atrof-muhit talablarini hisobga olgan holda individual faoliyat uslubini ishlab chiqishi kerak).

Temperament aqliy xususiyatlar bilan bog'liq bo'lib, shaxsiy xususiyatlarning shakllanishiga ta'sir qiladi. Temperament xususiyatlari va yaratilgan individual xulq-atvor uslubi o'rtasidagi nomuvofiqlik tanadagi kasalliklarga va shaxsiyatning buzilishiga olib keladi.

xulosalar:

1. Bizning temperamentimiz va individual faoliyat uslubimiz ishimizga (kasbimizga) to'sqinlik qiladi yoki yordam beradi.

2. Faoliyat asab tizimini parchalashi mumkin bo'lgan ruhiy holatlarga ta'sir qiladi va bu, o'z navbatida, tananing normal funktsional holatini (sog'lig'ini) saqlashga xalaqit berishi mumkin.

3. Tashqi muhit (joy) "kasbiy faoliyatning asab tizimiga ta'siri" ning ta'sirini kuchaytirishi yoki yumshatishi mumkinligi sababli, shuning uchun atrof-muhit sog'lig'ini saqlashga yordam berishi yoki unga zarar etkazishi mumkin degan xulosaga kelishimiz mumkin.

Agar siz ushbu maqolani o'qiyotganingizda, kasbiy faoliyatingiz jismoniy kasalliklarning sababi bo'lishi mumkinligini tushungan bo'lsangiz, uni o'zgartirish haqida o'ylash mantiqan. Yoki "kamroq qurbonliklar" bilan variant sifatida sizning faoliyatingiz amalga oshiriladigan tashqi muhitni o'zgartirish, ya'ni ish joyingizni o'zgartirish imkoniyatini ko'rib chiqishga arziydi.

Esingizda bo'lsin - jaholat sog'lom, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishimizga xalaqit beradi. Bilim esa muammolardan qochish imkonini beradi va izlayotgan narsangizni topishga yordam beradi.

Endi siz faoliyatingiz, tashqi muhit va asab tizimingizning xususiyatlari qanday bog'liqligini bilasiz. O'zingiz uchun to'g'ri qaror qabul qiling!

Ba'zi maslahatlar:

Ong, Shaxsiyat, Faoliyat o'zaro bog'liq! Biriga ta'sir qilib, ikkinchisini o'zgartiramiz.

Faoliyatning o'zgarishi ong va shaxsiyatdagi o'zgarishlarga olib keladi.

Shaxsning qiyofasi amaliyot orqali (faoliyat natijasida) asta-sekin shakllanadi.

Agar ustuvorliklar moddiy ehtiyojlar bo'lsa, unda ish yoki faoliyat joyini o'zgartirish qulay va xavfsiz hayotni yaxshilashi mumkin. Ammo faoliyatning o'zgarishi sizning ijtimoiy va ma'naviy ehtiyojlaringizga qanday ta'sir qilishini ham hisobga olish kerak (ular dolzarbroq bo'lishi mumkin yoki faoliyatning o'zgarishi ularni qondirishga imkon bermaydi). Shuningdek, faoliyatning o'zgarishi sizning axloqingizga qanday ta'sir qiladi (siz uchun nima YAXSHI va nima YOMON). Faoliyat yoki ish joyining o'zgarishi hayotingizning ma'naviy tomoniga ta'sir qilishi mumkin (siz ko'p maosh olasiz, lekin vijdoningiz ko'zini yuma olmaydigan narsani qilishingiz kerak).

Agressiv muhitda yuqori axloqli odamning hech qanday ishi yo'q. Bu doimiy ichki qarama-qarshiliklar: ONLIK uchun siz o'zingizning ichki e'tiqodingiz va qadriyatlaringizga zid bo'lgan narsalarni qilishingiz kerak. Faoliyatingizni yoki ish joyingizni o'zgartirishdan oldin, kelajakda ichki nizolarga yo'l qo'ymaslik uchun hamma narsani hisobga olishingiz kerak.

Ehtimol, genetik darajada biz ota-onamizdan asab tizimining o'ziga xos xususiyatlarini meros qilib olishimizni eshitgansiz, bu esa, o'z navbatida, bizning temperamentimizni belgilaydi.

Endi batafsilroq ko'rib chiqamiz:

atrof-muhit bizning ichki holatlarimizga qanday ta'sir qiladi;
bizning faoliyatimiz sharoitimizga qanday ta'sir qiladi.

Muhim (atrof-muhit va ruhiy holatlar, atrof-muhit va fiziologik holatlar) bo'yicha qisqacha kurs.

Moslashuv mexanizmi yangi yashash sharoitlariga moslashish uchun javobgardir. Moslashuv psixika va fiziologiya darajasida sodir bo'ladi.

Fiziologik darajada organ tizimlari moslashish uchun javobgardir: immun tizimi, endokrin tizimi, asab tizimi. Ushbu tizimlar bir-biriga bog'langan va bir-biriga ta'sir qiladi. Tizimlardan biridagi nosozlik boshqa tizimlarning ishlamay qolishiga olib keladi.

Ko'pincha bizning avtonom nerv sistemamiz (keyingi o'rinlarda ANS) moslashish uchun javobgardir va biz tanada yashashni davom ettirishi uchun qanday va nimani o'zgartirish haqida o'ylashimiz shart emas (kimyoviy reaktsiyalar, gormonlar almashinuvi, yurak urish tezligi, nafas olish intensivligi va boshqalar).P.). Darhaqiqat, siz o'zingizning xatti-harakatlaringizdagi biror narsani ongli ravishda o'zgartirsangiz, kasbiy burchlaringizni bajarsangiz (bir joyga borish, biror narsa qilish), keyin siz ANSni tanangizning funktsional holatini saqlab qolish uchun qo'shimcha ishlarni bajarishga majbur qilasiz.

Bir nerv sistemasining faoliyati (yuqorida aytilganlardan) boshqa tizim faoliyatining pasayishiga olib keladi.

Ayrim faoliyatning ongli ravishda bajarilishi (motor faoliyati bilan bog'liq) markaziy asab tizimiga hayajon qo'shadi va simpatik asab tizimining ishini kuchaytiradi. Va bu sizning aqliy jarayonlaringizni o'zgartiradi (fikrlash va ma'lumot bilan ishlashni tezlashtirish / sekinlashtirish, tasavvur ishini yaxshilash yoki yomonlashtirish va boshqalar).

Jiddiy stress sog'liqning izisiz o'tmaydi (bu vaqt o'tishi bilan o'zini namoyon qilishi mumkin, masalan, "stressdan keyingi sindrom" shaklida).

Atrof-muhit bizning sharoitimiz va sog'lig'imizga ta'sir qiladi. Atrof-muhitni ataylab o'zgartirish orqali siz sog'lig'ingizni saqlab qolishingiz yoki zarar etkazishingiz mumkin.

Endi faoliyat va davlatlar o'rtasidagi munosabatlarga batafsil to'xtalib o'tamiz.

Boshqacha qilib aytganda, siz, masalan, mijozga taqdimot qilayotganingizda, tanangizda ko'plab fiziologik o'zgarishlar ro'y beradi (stress omillari ta'siri natijasida). Sizning xulq-atvoringizni saqlab qolish va o'zingizni topadigan muhitga moslashish uchun tana ko'p mehnat qilishi kerak. Bajarilgan ish oxir-oqibat tanani (va aniqrog'i, masalan, psixikani) ishlamaydigan holatga (noqulay va og'riqli his-tuyg'ularga) olib kelishi mumkin.

Va endi asab tizimi va kasbiy faoliyatning o'ziga xos xususiyatlarini eslatib o'tish vaqti keldi.

Temperamentning psixologik xususiyatlari - asab tizimining xususiyatlarining kombinatsiyasi natijasida yuzaga keladigan aqliy jarayonlar va xatti-harakatlarning xususiyatlari:

Faoliyat. Inson qay darajada diqqatini jamlay oladi, diqqatini, tasavvurini, xotirasini va tafakkurini ma'lum bir ob'ektga jamlay oladi (tegishli aqliy jarayonlar qanchalik tez ishlaydi, davriy yoki tsiklik operatsiyalarni amalga oshiradi). Turli odamlar (vaqt birligi uchun) har xil hajmdagi ishlarni bajarishga muvaffaq bo'lishadi.
Hosildorlik. Agar biror kishi charchoq belgilarisiz ko'proq narsani qila olsa (ko'rish, eshitish, eslash, tasavvur qilish, hal qilish) yuqori. Ya'ni, katta hajmdagi ishlarni bajarish. Etarlicha uzoq vaqt davomida yuqori ish sur'atini saqlab qolish qobiliyati.
Qo'zg'aluvchanlik, inhibisyon va o'zgaruvchanlik. U yoki bu bilish jarayonining paydo bo'lishi, tugashi yoki bir ob'ektdan ikkinchisiga o'tish tezligi, bir amaliy harakatdan ikkinchisiga o'tish. Ba'zi odamlar bir fikr mavzusidan ikkinchisiga tezda o'tishadi, boshqalari esa sekinroq.

Ya'ni, kattalar ikki xil "temperament" ga ega bo'lishi mumkin: asosiy (bolalikdan) va orttirilgan (xulq-atvorni atrof-muhitga moslashtirish orqali sun'iy ravishda yaratilgan).

Agar individual faoliyat uslubi temperamentga to'g'ri kelsa, quyidagi ijobiy oqibatlar yuzaga keladi:

Tegishli faoliyatni amalga oshirayotganda, odam o'zini qulay his qiladi, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi va u faoliyatni ma'lum bir tezlikda va tanlangan faoliyat bilan bajarishidan zavqlanadi.
Ish jarayonida nisbatan kam xatoga yo'l qo'yadi va yuqori sifatli ishlashga qodir.
Biror kishi uzoq vaqt davomida charchoq yoki charchoq belgilarisiz ishlashi mumkin.

Tabiiy temperament (keyingi o'rinlarda PT) va individual faoliyat uslubi (bundan buyon matnda ISD) o'rtasida sezilarli tafovut bo'lsa, salbiy oqibatlar kuzatilishi mumkin:

Biror kishi ma'lum bir tezlikda yoki ma'lum tezlikda faoliyatni amalga oshirishda noqulaylik hissini boshdan kechiradi.
U juda ko'p xatolarga yo'l qo'yadi va ularni to'liq nazorat qila olmaydi.
U tezda charchaydi va charchaydi (ish va muloqot tezligi uning uchun g'ayrioddiy ritmda davom etsa).

Kasbiy majburiyatlarni bajarish uchun temperament va individual faoliyat uslubining qulay kombinatsiyasi:

Xolerik (PT) va Sanguine (ISD).
Sanguine (PT) va xolerik (ISD).
Flegmatik (PT) va melankolik (ISD).
Melanxolik (PT) va Flegmatik (ISD).

Noqulay kombinatsiyalar:

Flegmatik (PT) va sanguine (ISD).
Melanxolik (PT) va xolerik (ISD).

Bizning temperamentimiz va individual faoliyat uslubimiz ishimizga (kasbimizga) to'sqinlik qiladi yoki yordam beradi.
Faoliyat asab tizimini buzishi mumkin bo'lgan ruhiy holatlarga ta'sir qiladi va bu, o'z navbatida, tananing normal funktsional holatini (sog'lig'ini) saqlashga xalaqit berishi mumkin.
Tashqi muhit (joy) "kasbiy faoliyatning asab tizimiga ta'siri" ning ta'sirini kuchaytirishi yoki yumshatishi mumkinligi sababli, shuning uchun atrof-muhit salomatlikni saqlashga yordam berishi yoki unga zarar etkazishi mumkin degan xulosaga kelishimiz mumkin.

Esingizda bo'lsin - jaholat sog'lom, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishimizga xalaqit beradi. Bilim esa muammolardan qochish imkonini beradi va izlayotgan narsangizni topishga yordam beradi.

Endi siz faoliyatingiz, tashqi muhit va asab tizimingizning xususiyatlari qanday bog'liqligini bilasiz. O'zingiz uchun to'g'ri qaror qabul qiling!

Ba'zi maslahatlar:

Ong, Shaxsiyat, Faoliyat o'zaro bog'liq! Biriga ta'sir qilib, ikkinchisini o'zgartiramiz.
Faoliyatning o'zgarishi ong va shaxsiyatdagi o'zgarishlarga olib keladi.
Shaxsning qiyofasi amaliyot orqali (faoliyat natijasida) asta-sekin shakllanadi.

Konstantin Fedotov, biznes psixologi

Ehtimol, genetik darajada biz ota-onamizdan asab tizimining o'ziga xos xususiyatlarini meros qilib olishimizni eshitgansiz, bu esa, o'z navbatida, bizning temperamentimizni belgilaydi.

Endi batafsilroq ko'rib chiqamiz:

Atrof-muhit bizning ichki holatlarimizga qanday ta'sir qiladi;
Bizning harakatlarimiz sharoitimizga qanday ta'sir qiladi.

Muhim (atrof-muhit va ruhiy holatlar, atrof-muhit va fiziologik holatlar) bo'yicha qisqa kurs.

Moslashuv mexanizmi yangi yashash sharoitlariga moslashish uchun javobgardir. Moslashuv psixika va fiziologiya darajasida sodir bo'ladi.

Ko'pincha bizning avtonom nerv sistemamiz (keyingi o'rinlarda ANS) moslashish uchun javobgardir va biz tanada yashashni davom ettirishi uchun qanday va nimani o'zgartirish haqida o'ylashimiz shart emas (kimyoviy reaktsiyalar, gormonlar almashinuvi, yurak urish tezligi, nafas olish intensivligi va boshqalar).P.). Darhaqiqat, siz o'zingizning xatti-harakatlaringizdagi biror narsani ongli ravishda o'zgartirsangiz, kasbiy burchlaringizni bajarsangiz (bir joyga borish, biror narsa qilish), keyin siz ANSni tanangizning funktsional holatini saqlab qolish uchun qo'shimcha ishlarni bajarishga majbur qilasiz.

Bir nerv sistemasining faoliyati (yuqorida aytilganlardan) boshqa tizim faoliyatining pasayishiga olib keladi.

Tashqi muhitdagi har qanday o'zgarishlar ham tizimlardan birini (Simpatik yoki Parasempatik) kuchaytiradi yoki sekinlashtiradi. Boshqacha qilib aytganda, atrof-muhitdagi o'zgarishlar fiziologik jarayonlarni o'zgartiradi (organizmning yangi sharoitlarga moslashishi tufayli) va sog'lig'ingizga foydali yoki zararli bo'lishi mumkin bo'lgan yangi ruhiy holatlarni shakllantiradi.

Jiddiy stress sog'liqning izisiz o'tmaydi (bu vaqt o'tishi bilan o'zini namoyon qilishi mumkin, masalan, "stressdan keyingi sindrom" shaklida).

Atrof-muhit bizning sharoitimiz va sog'lig'imizga ta'sir qiladi. Atrof-muhitni ataylab o'zgartirish orqali siz sog'lig'ingizni saqlab qolishingiz yoki zarar etkazishingiz mumkin.

Endi faoliyat va davlatlar o'rtasidagi munosabatlarga batafsil to'xtalib o'tamiz.

Faoliyat va davlatlar o'rtasidagi munosabatlar

Boshqacha qilib aytganda, siz, masalan, mijozga taqdimot qilayotganingizda, tanangizda ko'plab fiziologik o'zgarishlar ro'y beradi (stress omillari ta'siri natijasida). Sizning xulq-atvoringizni saqlab qolish va o'zingizni topadigan muhitga moslashish uchun tana ko'p mehnat qilishi kerak. Bajarilgan ish oxir-oqibat tanani (va aniqrog'i, masalan, psixikani) ishlamaydigan holatga (noqulay va og'riqli his-tuyg'ularga) olib kelishi mumkin.

Va endi asab tizimi va kasbiy faoliyatning o'ziga xos xususiyatlarini eslatib o'tish vaqti keldi.

Temperamentning psixologik xususiyatlari - asab tizimining xususiyatlarining kombinatsiyasi natijasida yuzaga keladigan aqliy jarayonlar va xatti-harakatlarning xususiyatlari:

Faoliyat. Inson qay darajada diqqatini jamlay oladi, diqqatini, tasavvurini, xotirasini va tafakkurini ma'lum bir ob'ektga jamlay oladi (tegishli aqliy jarayonlar qanchalik tez ishlaydi, davriy yoki tsiklik operatsiyalarni amalga oshiradi). Turli odamlar (vaqt birligi uchun) har xil hajmdagi ishlarni bajarishga muvaffaq bo'lishadi.
Hosildorlik. Agar biror kishi charchoq belgilarisiz ko'proq narsani qila olsa (ko'rish, eshitish, eslash, tasavvur qilish, hal qilish) yuqori. Ya'ni, katta hajmdagi ishlarni bajarish. Etarlicha uzoq vaqt davomida yuqori ish sur'atini saqlab qolish qobiliyati.
Qo'zg'aluvchanlik, inhibisyon va o'zgaruvchanlik. U yoki bu bilish jarayonining paydo bo'lishi, tugashi yoki bir ob'ektdan ikkinchisiga o'tish tezligi, bir amaliy harakatdan ikkinchisiga o'tish. Ba'zi odamlar bir fikr mavzusidan ikkinchisiga tezda o'tishadi, boshqalari esa sekinroq.

Ya'ni, kattalar ikki xil "temperament" ga ega bo'lishi mumkin: asosiy (bolalikdan) va orttirilgan (xulq-atvorni atrof-muhitga moslashtirish orqali sun'iy ravishda yaratilgan).

Ideal holda (eng samarali kasbiy faoliyat uchun) "faoliyatning individual uslubi" temperamentga mos kelishi kerak, ammo bu kamdan-kam uchraydi. Ko'pincha, inson o'z temperamenti bilan kasbiy faoliyati va atrof-muhit talablariga moslashishi kerak. Shuning uchun faoliyat uslubi va tabiiy temperament o'rtasidagi nomuvofiqlik odatiy holatdir.

Agar individual faoliyat uslubi temperamentga to'g'ri kelsa, quyidagi ijobiy oqibatlar yuzaga keladi:

Tegishli faoliyatni amalga oshirayotganda, odam o'zini qulay his qiladi, ijobiy his-tuyg'ularni boshdan kechiradi va u faoliyatni ma'lum bir tezlikda va tanlangan faoliyat bilan bajarishidan zavqlanadi.
Ish jarayonida nisbatan kam xatoga yo'l qo'yadi va yuqori sifatli ishlashga qodir.
Biror kishi uzoq vaqt davomida charchoq yoki charchoq belgilarisiz ishlashi mumkin.

Tabiiy temperament (keyingi o'rinlarda PT) va individual faoliyat uslubi (bundan buyon matnda ISD) o'rtasida sezilarli tafovut bo'lsa, salbiy oqibatlar kuzatilishi mumkin:

Biror kishi ma'lum bir tezlikda yoki ma'lum tezlikda faoliyatni amalga oshirishda noqulaylik hissini boshdan kechiradi.
U juda ko'p xatolarga yo'l qo'yadi va ularni to'liq nazorat qila olmaydi.
U tezda charchaydi va charchaydi (ish va muloqot tezligi uning uchun g'ayrioddiy ritmda davom etsa).

Kasbiy majburiyatlarni bajarish uchun temperament va individual faoliyat uslubining qulay kombinatsiyasi:

Xolerik (PT) va Sanguine (ISD).
Sanguine (PT) va xolerik (ISD).
Flegmatik (PT) va melankolik (ISD).
Melanxolik (PT) va Flegmatik (ISD).

Noqulay kombinatsiyalar:

Flegmatik (PT) va sanguine (ISD).
Melanxolik (PT) va xolerik (ISD).

Xulosa

Xulosa:

Bizning temperamentimiz va individual faoliyat uslubimiz ishimizga (kasbimizga) to'sqinlik qiladi yoki yordam beradi.
Faoliyat asab tizimini buzishi mumkin bo'lgan ruhiy holatlarga ta'sir qiladi va bu, o'z navbatida, tananing normal funktsional holatini (sog'lig'ini) saqlashga xalaqit berishi mumkin.
Tashqi muhit (joy) "kasbiy faoliyatning asab tizimiga ta'siri" ning ta'sirini kuchaytirishi yoki yumshatishi mumkinligi sababli, demak, atrof-muhit sog'lig'ini saqlashga yordam berishi yoki unga zarar etkazishi mumkin degan xulosaga kelishimiz mumkin.

Agar ushbu maqolani o'qiyotganda, siz kasbiy faoliyatingiz jismoniy kasalliklarning sababi bo'lishi mumkinligini tushungan bo'lsangiz, uni o'zgartirish haqida o'ylash mantiqan. Yoki "kamroq qurbonliklar" bilan variant sifatida sizning faoliyatingiz amalga oshiriladigan tashqi muhitni o'zgartirish, ya'ni ish joyingizni o'zgartirish imkoniyatini ko'rib chiqishga arziydi.

Esingizda bo'lsin - jaholat sog'lom, muvaffaqiyatli va baxtli bo'lishimizga xalaqit beradi. Bilim esa muammolardan qochish imkonini beradi va izlayotgan narsangizni topishga yordam beradi.

Endi siz faoliyatingiz, tashqi muhit va asab tizimingizning xususiyatlari qanday bog'liqligini bilasiz. O'zingiz uchun to'g'ri qaror qabul qiling!

P. S.

Ba'zi maslahatlar:

Ong, Shaxsiyat, Faoliyat o'zaro bog'liq! Biriga ta'sir qilib, ikkinchisini o'zgartiramiz.
Faoliyatning o'zgarishi ong va shaxsiyatdagi o'zgarishlarga olib keladi.
Shaxsning qiyofasi amaliyot orqali (faoliyat natijasida) asta-sekin shakllanadi.

Agar ustuvorliklar moddiy ehtiyojlar bo'lsa, unda ish yoki faoliyat joyini o'zgartirish qulay va xavfsiz hayotni yaxshilashi mumkin. Ammo faoliyatning o'zgarishi sizning ijtimoiy va ma'naviy ehtiyojlaringizga qanday ta'sir qilishini ham hisobga olish kerak (ular dolzarbroq bo'lishi mumkin yoki faoliyatning o'zgarishi ularni qondirishga imkon bermaydi). Va shuningdek, faoliyatning o'zgarishi sizning axloqingizga qanday ta'sir qiladi (bu siz uchun yaxshi, nima edi yomon). Faoliyat yoki ish joyining o'zgarishi hayotingizning ma'naviy tomoniga ta'sir qilishi mumkin (siz ko'p maosh olasiz, lekin vijdoningiz ko'zini yuma olmaydigan narsani qilishingiz kerak).

Agressiv muhitda yuqori axloqli odamning hech qanday ishi yo'q. Bu doimiy ichki nizolar: maqsadida omon qoling, siz o'zingizning ichki e'tiqodingiz va qadriyatlaringizga zid bo'lgan narsalarni qilishingiz kerak. Faoliyatingizni yoki ish joyingizni o'zgartirishdan oldin, kelajakda ichki nizolarga yo'l qo'ymaslik uchun hamma narsani hisobga olishingiz kerak.