Почему холодные пальцы рук. Лечение всд - лечение вегетососудистой дистонии

Обычно ноги мёрзнут осенью или зимой, когда носишь синтетические носки и колготки, которые не сохраняют тепло. Или когда носишь узкую обувь, промочишь ноги, или переохладишь их. Но когда ноги мёрзнут даже в тёплом помещении, то это говорит о больших проблемах со здоровьем в организме. И на улице его не спасут ни тёплые носки, ни тёплые рукавицы.

Этой проблемой чаще страдают люди старше 40-50 лет и в основном . Так как у них терморегуляция в организме намного слабее, чем у мужчин. Но и молодые люди от 20 до 30 лет, страдающие вегето-сосудистой дистонией тоже сталкиваются с этой проблемой.

Причины

Железодефицитная анемия (низкий гемоглобин в крови), при этом в сосуды поступает мало кислорода, что нарушает теплообразование. А при острой анемии (при кровопотерях) происходит резкое похолодание конечностей.

Гормональные нарушения в щитовидной железе, что вызывает замедление всех обменных процессов в организме. При этом вырабатывается недостаточно гормонов, в результате организму не хватает энергии для обогрева.

Возрастные изменения тоже являются причиной того, что мёрзнут конечности. Так как после 55 лет у людей снижается иммунитет, ухудшается циркуляция крови, снижаются все физиологические процессы (обмен веществ, замедление кровообращения, способность организма к саморегуляции и т.д.). Но при вегето-сосудистой дистонии эта проблема может затронуть и людей от 20 до 30 лет. Так эта болезнь поражает в основном молодых людей.

БПС (болезнь периферических сосудов) – эта болезнь часто поражает сосуды, несущие , что приводит к похолоданию конечностей.

Сахарный диабет — мелкие и крупные сосуды становятся хрупкими и они склонны к тромбозам, что приводит к нарушению кровоображения.

Болезнь Рейно – нарушение артериального кровоснабжения, при котором происходит спазм сосудов и нарушается кровообращение.

Стресс тоже играет немаловажную роль в нарушении циркуляции крови. Так как большой стресс приводит к избытку выработки катехоламинов, что приводит к сокращению периферических кровеносных сосудов.

Гипертония и гипотония тоже являются причиной этого заболевания, так как и при высоком, и при низком давлении ухудшается кровоток.

Причиной может быть обморожение, которое произошло с вами ранее. При этом обмороженные конечности могут мерзнуть как периодически, так и непрерывно.

Перенесенный в детстве атопический дерматит (диатез).

Приём некоторых лекарственных препаратов (спорынья, атенолол, анаприлин и т.д.).

Острые аллергические реакции – при этом происходит резкое расширение мелких сосудов (отёк Квинке, крапивница и т.д.).

Запущенная стадия остеохондроза, ожирение, курение, неправильное и нерегулярное питание.

Очень важно определить причину заболевания, иначе может развиться омертвение тканей конечностей, что приведёт к их ампутации.

Симптомы

Непроизвольные подергивания конечностей и ягодиц как при движении, так и при нахождении в состоянии покоя.

Отёчность конечностей, одышка, сальность и выпадение волос, ломкость ногтей, потеря интереса к жизни.

Чувство усталости и боли как при малейшей нагрузке, так и в состоянии покоя, ощущение постоянного холода в конечностях.

Народные средства

Для восстановления кровообращения следует тщательно смешать по 1 стакану соков хрена, свеклы, , стакан мёда и сок одного лимона. Полученную смесь принимать по 2ст ложки за 20-30 минут до еды 2 раза в день. Курс лечения 1 месяц, через 2 месяца курс повторить и так 4 раза. Хранить в холодильнике.

50г цветков или плодов софоры залить 0,5л водки и поставить в тёмное место на 2 недели. Не забывать периодически взбалтывать, процедить и принимать за 20-30 минут до еды по 0,5ч ложке. Курс 3-4 месяца.

Пропустить через мясорубку по 300г очищенного чеснока, лука и три лимона (с кожурой, без косточек). Перемешать и принимать утром за 20-30 минут до еды по 1ст ложке. Когда смесь закончится, курс повторить. Лекарство хранить в стеклянной банке в холодильнике.

2ч ложки красного молотого перца залить стаканом водки и поставить настаиваться в тёмное место, на 10-14 дней. Настойку следует периодически взбалтывать, затем процедить. Натереть полученной настойкой ноги на ночь, затем надеть тёплые носки. Достаточно до 10 процедур, и ноги перестанут мёрзнуть. Но эти процедуры не подходят людям, у кого аллергия на перец.

Соляные ванночки для согревания ног. Растворить в 3л горячей воды 5ст ложки морской соли, добавить 10 – 15 капель розмаринового масла и 0,5 стакана жирного молока.

На разогретые в горячей воде ноги надеть носки, смоченные водкой (подошвенная часть), а сверху одеть шерстяные носки.

Контрастные ванночки помогут улучшить кровообращение. Для этого нужно поочерёдно 4-5 раз опускать ноги в холодную и горячую воду. Держать ноги в горячей воде 3-5 минут, а в холодной – 1 минуту. Процедуру заканчивать опусканием ног в горячую воду и проводить её можно утром и вечером.

Измельчить 7 очищенных луковиц и в течение 20 минут разминать их ногами в тазу. Затем ополоснуть ноги прохладной водичкой, смочить руки в растительном масле и массировать ноги. Эта процедура снимет усталость, улучшит кровообращение, что приведёт согреванию конечностей. Проводить ей следует 2-3 раза в неделю.

Массаж грецкими орехами. Для улучшения кровообращения поместить между ладонями грецкие орехи и в течение 2-3 минут делать вращательные движения. Затем то же самое делать со ступнями. Выполнять это упражнения следует утром и вечером.

Упражнение. Лечь на твёрдую поверхность, поднять руки и ноги так, чтобы образовался угол в 90 градусов с туловищем. И 1-2 минуты потряхивать руки и ноги. Такая вибрация приводит к сокращению сосудов, что улучшает кровообращение.

Упражнение. Не менее 30раз сжимать и разжимать руками ступни ног. Такое упражнение делать ежедневно перед сном.

Существует немало людей, чувствительных к холоду. В зимнее время, когда на улице мороз, это никакого удивления не вызывает. На то и зима, чтобы иногда мерзнуть. Но часто, дело вовсе не в погоде. У чувствительных к холоду людей руки и ноги как «ледышки» даже когда на улице лето. Почему же такое случается? Почему постоянно мерзнут конечности, мы расскажем вам на нашем сайте www.сайт.

Для таких людей холод является сильнейшим испытанием. Они стараются редко появляться на улице, их редко встретишь на катке или лыжной прогулке. Даже летом они радуются купанию в море, реке, так как руки, ноги мерзнут. А потом могут даже опухать, краснеют, при отогревании ощущается ломота, боль.

Как утверждает статистика, у каждой третьей представительницы слабого пола ноги и руки мерзнут даже в теплую погоду. Мужчины страдают от этого реже, так как они обладают от природы отлаженной системой терморегуляции. Тем не менее, среди них также встречаются чувствительные к холоду люди. Но дело тут не только в погоде, существуют и другие причины «вечной мерзлоты».

Почему мерзнут руки и ноги?

Вот самые частные причины этого состояния:

Сбой в работе кровеносных сосудов (вегетососудистая дистония):

У людей, страдающих этим заболеванием, периодически возникают сбои в работе сосудов. Например, когда следует находиться в покое, они начинают сокращаться, вызывая спазмы. Из-за этого органы, ткани человеческого организма плохо снабжаются кровью, кислородом. До рук и ног кровь практически не доходит, они начинают мерзнуть. Кстати в этом случае, мерзнет также нос.

Анемия (недостаток железа):

Люди, не получающие достаточное количество железа, быстро теряют тепло. Об этом говорят медицинские данные. Поэтому, следует восполнить нехватку этого элемента. Следует употреблять больше гречневой каши, яблок. Поможет говяжья печень, курага и витаминные комплексы с наличием этого вещества.

Недостаток жиров, витаминов:

Когда человек не получает с пищей достаточное количество жиров, витаминов А, Е, это может вызвать чувствительность к холоду. Приобретите витамины в любой аптеке, употребляйте ежедневно по 1 ст. л. растительного масла, добавляя его к кашам, салатам. Это укрепит капилляры, сосуды, улучшит кровообращение.

Недостаточная функция щитовидной железы

Если работа этого органа нарушена, щитовидная железа вырабатывает недостаточное количество гормонов, поэтому энергии на обогрев не хватает. Если существуют сбои работы щитовидки, следует обязательно обратиться к врачу, пройти необходимое лечение.

Что нужно делать, чтобы руки, ноги не мерзли?

Делайте ежедневные контрастные ванночки для рук. Для этого опускайте руки то в горячую воду, то холодную. Заканчивайте процедуру горячей водой. Такую же процедуру можно делать и для ног.

Посещайте почаще баню или сауну (если нет противопоказаний). Эта процедура отлично стимулирует кровообращение, особенно если пользоваться веником из веток вяза, березовым или дубовым веником.

Занимайтесь спортом, особенно гимнастикой. Отлично разгоняет кровь по телу упражнение «велосипед». Если замерзли кисти рук, энергично потрясите ими, разотрите одну о другую, сожмите, разожмите кулаки.

Носите просторную одежду и не тесную обувь. Облегающая, стягивающая одежда, обувь негативно сказывается на сосудах. Поэтому на время забудьте о тесных джинсах и узких туфлях «лодочках».

Бросайте курить. Никотин негативно влияет на состояние сосудов, вызывая спазмы. Выходя на улицу, когда холодно или морозно, наденьте вместо перчаток варежки. Следите, чтобы ноги и голова находились в тепле.

Приготовьте такое народное средство, которое обязательно вам поможет: Смешайте вместе 1 ст. л. соли, 1 ст. л. сухой горчицы, пару горьких жгучих перцев (измельчите предварительно). Все это залейте 0,5 л. водки, закупорите пробкой, оставьте на неделю.

После этого смазывайте настойкой мерзнущие руки, ноги. Не вытирайте, дайте средству впитаться. Теперь наденьте х/б носки, сверху носки шерстяные, ложитесь в постель.
Если процедуру проводить регулярно, хотя бы несколько раз за неделю, можно избавиться от «вечной мерзлоты» рук и ног.

Когда наступит лето, воспользуйтесь теплыми денечками для укрепления иммунитета. Старайтесь чаще принимать морские, солнечные ванны, загорайте в тенечке. Гуляйте чаще на свежем воздухе, ешьте свежие овощи, фрукты, ягоды.

Ну вот, мы с вами теперь знаем, почему постоянно сильно мерзнут руки и ноги. Знаем, как можно от этого состояния избавиться. Укрепляйте сосуды, правильно питайтесь, ведите здоровый образ жизни. Укрепляйте иммунитет, занимайтесь спортом. Все это укрепит иммунную и сосудистую системы, повысит уровень гемоглобина, поднимет настроение. А главное, перестанут мерзнуть руки, ноги, нос, и в теплую, и холодную погоду. Будьте здоровы!

Ваши руки и ноги мерзнут на морозе, но быстро отогреваются после попадания в тепло? Не переживайте, это вполне нормальное явление.

Другое дело - постоянно леденеющие конечности. Они причиняют дискомфорт, отвлекают от решения жизненных задач, могут стать основанием для возникновения проблем в общении с окружающими.

Причин, почему мёрзнут руки и ноги даже дома, может быть несколько - от неправильной диеты до серьезного заболевания.

Болезнь, внешние факторы или особенность организма?

«Неужели я больна?» - переживают представительницы слабого пола, когда замечают за своими конечностями такую неприятную особенность. Почему именно женщины? Потому что именно они намного чаще страдают от подобных проблем. Причина того, что у многих женщин мёрзнут ноги и руки - частые гормональные изменения и меньший, чем у мужчин, объем мышечной ткани тела.

У взрослого здорового человека кровеносная система должна справляться с доставкой теплой крови ко всем органам. Но вредные привычки, гиподинамия и внешние факторы приводят к перебоям кровотока. А поскольку конечности расположены на удаленном расстоянии от остального тела, они страдают больше всего. Поэтому иногда стоит пересмотреть свой образ жизни, а не грешить на болезни.

Обследование у профильных специалистов (терапевт, эндокринолог, невропатолог, дерматолог) и консультация семейного врача в любом случае не будут лишним. Оно поможет выяснить, почему мерзнут руки даже в тепле, а рекомендации докторов и правильно подобранное лечение помогут справиться с этим неприятным симптомом.

Не все так страшно

Если мы лишаем кровеносную систему условий для нормального функционирования, удивляться, почему мёрзнут руки и ноги даже дома, а тем более преждевременно паниковать, не стоит. Возможно, больших усилий для устранения источника недуга не требуется:

• Сдавливающая одежда (резинки, ремни, браслеты, перчатки) нарушает кровообращение, соответственно - теплообмен.
• Неудобная поза при сидении, долгое отсутствие смены положения тела (сидячая работа, частые долгие перелеты) тоже не лучшим образом влияет на приток крови к конечностям.
• Стрессы. В результате сильных переживаний сосуды реагируют спазмами.
• Низкокалорийное питание . Женщины чаще всего придерживаются таких диет, и их организм недополучает необходимых для полноценного теплообмена веществ.
• Курение . Эта вредная привычка приводит к атеросклеротическому повреждению сосудов.
• Лекарственные препараты (бета-блокаторы, противоопухолевые лекарства). Их прием вызывает спазмы сосудов.

Причина дискомфорта - неполадки в организме

Но чаще всего блокируют нормальную работу терморегулятора сердечно-сосудистые, эндокринные и аутоиммунные заболевания:

• Вегетосудистая дистония. Это заболевание - настоящий сбой в работе вегетативной системы человека, который проявляется нарушением кровотока, соответственно - недостаточным кровоснабжением органов. Наряду с холодными ступнями и ладонями признаками ВСД являются частые головные боли, учащенное сердцебиение, нарушения сна.
• Варикозное расширение вен. Отсутствие нормальной циркуляции крови в ногах (венозный застой) - причина не только «ледяных» ног, но и отеков и болей.
• Гипертония и гипотония. Пониженное давление чревато плохим кровотоком на периферии, повышенное же приводит к спазмам сосудов и опять-таки нарушается кровообращение.
• Железодефицитная анемия. Понижение уровня гемоглобина ведет к ухудшению «поставок» кислорода - основного участника теплообменного процесса.
• Неврологические проблемы. Остеохондроз и прочие подобные недуги - это спазмы мышц, сдавливание нервов и сосудов, из-за чего и мерзнут постоянно руки и ноги.
• Гипотиреоз. Заболевание характеризуется ухудшением всех обменных процессов. Поэтому снижение функции щитовидки проявляется не только холодными и при этом потными конечностями, но и вялостью движений, замедлением мыслительных процессов, постоянным чувством усталости и холода.
• Аутоиммунные заболевания , в частности, болезнь Бюргера, волчанка и склеродермия.

Зябкость, онемение и синюшность пальцев на руках является одним из симптомов синдрома Рейно. Спровоцировать его возникновение могут как различные заболевания, так и прием некоторых лекарственных препаратов (смотри выше) или же профессиональные факторы (вибрации, работа с поливинилхлоридом, частые гипотермии конечностей).

Не дайте себе замерзнуть

Для того чтобы ваши холодные конечности не портили вам жизнь и не отпугивали окружающих, принимайте меры по их скорейшему отогреванию - при условии, что состояние здоровье позволяет это делать.

Утепляйтесь

Что делать, если мерзнут ноги и руки? Одеваться потеплее. Правильно подобранное термобелье, теплые стельки в ботинках, шерстяные носки и рукавички - лучший способ не дать конечностям замерзать в холодное время. И еще - не увлекайтесь стесняющей движения одеждой и обувью, пусть сохранить необходимое тепло вам помогает небольшая воздушная прослойка.

Сосуды тоже нуждаются в тренировке!

Повысить устойчивость к холоду помогут регулярные закаляющие мероприятия. Ходите в баню хотя бы раз в неделю, принимайте контрастный душ и делайте контрастные солевые ванночки для рук и ног (5 минут вода с температурой 30-35°C, 10-15 секунд - с температурой 12-15°C). Балуйте хоть иногда свои ножки и ручки массажем с согревающими эфирными маслами имбиря и корицы, разбавленным маслом красного перца.

Скажите «нет» гиподинамии

Не спрашивайте себя и окружающих, почему мерзнут пальцы, если ваш образ жизни не предполагает пеших прогулок, утренней зарядки и занятий в спортзале. Физическая активность - один из методов борьбы с подобной неприятностью. Если много двигаться не позволяет сидячая работа - делайте небольшие перерывы с разминкой, время сидения двигайте постоянно пальцами ног и стопами.

Кушайте, пейте и …согревайтесь!

Обогатите свой рацион продуктами, которые благотворно влияют на состояние сосудов - красными овощами и фруктами, гречкой, жирной морской рыбой, цельнозерновым хлебом, кукурузным, рапсовым и кунжутным маслами. По возможности не отказывайтесь от «остренького» - перца или горчицы.

Вместо кофе и черного чая пейте имбирный чай с медом для поднятия тонуса, в стрессовых ситуациях - успокаивающие травяные отвары.

Никогда не пытайтесь согреться с помощью алкоголя - негативные последствия от его приема намного превышают временный согревающий эффект.

Не игнорируйте проблему замерзающих конечностей, вовремя принимайте меры. Не упускайте возможность дарить близким тепло своих рук!

Почему я постоянно мерзну даже среди лета? У меня холодные руки при комнатной температуре, не то что на морозе...

Мерзнут руки. Мерзнут ноги.

У любого полностью здорового человека, после пребывания на морозе, через некоторое время, мёрзнут руки и ноги. Это вполне нормальная реакция на холод. Суживаются сосуды конечностей, чтобы больше тёплой крови направлялось к внутренним органам. Но у ВСДшника, даже при комнатной температуре, а иногда и летом, постоянно холодные руки и ноги, а внутри зябко.

Таким симптомом страдает огромное количество людей, иногда даже не подозревая о том, что это состояние связано с ВСД. Особенно ясно ты понимаешь, что с тобой что-то не так, когда рукопожатием приветствуешь встречного. При этом ощущаешь ледяной холод своей руки, по отношению к тёплой руке приятеля. У тебя возникает чувство неловкости, и ты стараешься быстрее забрать свою руку из рукопожатия. Так же, ты начинаешь думать о своей неполноценности и ущербности.

Бывает и такое, что человек замерзает не только в конечности, но и всем телом, при комнатной температуре. Мерзнут ноги дома в теплой квартире. Всем нормально, только у тебя одного холодные ноги и руки. Ты не можешь согреться с помощью теплого белья и одеял. Тебе приходится ежедневно принимать горячий душ, что не очень хорошо сказывается на общем состоянии здоровья и только усугубляет проблему.

Особенно тяжело ВСДшнику приходится зимой. Не успев выйти на морозную погоду, одевшись достаточно тепло, через несколько минут он начинает замерзать. Первыми мерзнут пальцы рук. И они не просто мерзнут, а коченеют! Холод ощущается настолько сильно, что зайдя в теплое помещение, и положив руки на батарею или в теплую воду, человек ещё несколько минут чувствует тупую боль в пальцах рук и ног.

Почему мерзнут ноги и руки?

В результате хронического стресса, переживания или страха, в кровь при вегетососудистой дистонии постоянно выделяется в повышенном количестве гормон страха – адреналин. Именно он вызывает напряжение и повышенный тонус во всех мышцах организма, в том числе и в мышечной оболочке кровеносных сосудов.

Твои артерии и вены находятся постоянно в повышенном тонусе, то есть, мышечные волокна в них беспрерывно напряжены. Поэтому просвет сосудов сужен, а кровь поступает в недостаточном количестве. При таком состоянии, периферические сосуды (те, которые находятся в руках и ногах), изначально уже сужены.

То есть, у здорового человека, в комфортных температурных условиях, они расширены и суживаются на холоде, а при ВСД, эти сосуды постоянно сужены. И, когда ты с такими сужеными сосудами выходишь на мороз, у тебя нет времени на то, чтобы обогревательная система твоих рук и ног (тёплая кровь в сосудах), перешла на режим холода. Эта система у тебя отключена, из-за постоянного спазма мышц кровеносных сосудов. Мерзнут конечности рук и ног практически сразу.

Такое состояние может наблюдаться при различных других заболеваниях. А именно, болезнь Рейно, нарушения в работе щитовидной железы, атеросклероз, заболевания сердечно-сосудистой системы, гипотония (пониженное артериальное давление) и другие.

Но ты, как истинный ВСДшник, уже проверил всё в своём организме, и получил диагноз – "здоров как бык". В твоём организме не обнаружено никаких заболеваний. А конечности замерзают! Что же делать?

Как не замерзнуть зимой.

Для того чтобы согреться и не замёрзнуть, можно использовать простые народные советы:

Если у тебя замерзают руки и ноги в комнате, можно согреться бутылкой, но не с водкой, а полиэтиленовой бутылкой с горячей водой;

Замотаться в необъятное количество тёплых вещей;

Сидеть в горячей ванне (что при ВСД противопоказано);

Принимать горячую и питательную пищу (вес набирается очень быстро при такой диете);

Одеть термобельё с подогревом;

Положить в обувь или перчатки специальные подогревающие элементы;

Не выходить на улицу вообще.

Есть некоторые народные способы утепления рук и ног, которые помогут тебе не замерзать на холоде. Они не требуют никаких капиталовложений и спасают от мороза на улице надёжно.

Мерзнут ноги что делать?

Таким простым методом можно утеплить ноги. Он даёт возможность пребывать на морозе несколько часов, не испытывая неприятных ощущений холода в ногах.

Мерзнут руки что делать?

А так предлагается очень просто устроить для рук сауну. В течение одного часа, ты не то, что не будешь мерзнуть в руки, ты даже вспотеешь от жары в руках. Такой способ рассчитан по времени до одного часа, что вполне достаточно, чтобы добраться в необходимое место.

Так ты не убираешь причину того, почему мерзнут конечности. Применение всего перечисленного это лишь временная защита от холода. Но ведь это не выход! А где же он?

Мерзнут ноги лечение.

Так как это один из симптомов ВСД, то и лечение его должно основываться на комплексном лечении вегето-сосудистой дистонии. Чтобы нагреть конечности, необходимо снизить уровень адреналина в крови, или уменьшить чувствительность организма к нему. Это можно сделать с помощью успокаивающих лекарств, которые нужно принимать определёнными курсами лечения. При таком лечении снижается уровень адреналина в крови, расслабляются мышцы сосудов, а кровь получает возможность дойти к рукам и ногам. Но такое лечение лишь на время помогает успокоить нервную систему, и не решает проблему в корне.

Чтобы воздействовать на причину такого состояния, тебе нужно смириться со своими страхами, перестать переживать о том, что может случиться с тобой или твоими близкими в будущем, перестать пугать себя страшными мыслями. Другими словами, успокоить свою нервную систему. Вот такое, казалось бы, очень простое лечение, когда мерзнут ноги и руки.

Для кардинального решения проблемы, нужно руководствоваться принципами, о которых я доступно рассказал в этой статье .

Кроме того, очень помогает в таком случае тренировка сердечно-сосудистой системы и кровеносных сосудов. Сидячий, а особенно, лежачий образ жизни, недостаток физической активности, способствуют развитию спазма кровеносных сосудов, а устойчивость к холоду и морозостойкость снижаются.

Поэтому необходимо больше двигаться. Нельзя сидеть в тепле и жалеть себя.

Кроме того, при физических нагрузках работают мышцы, и сжигается лишний адреналин, что способствует снижению его воздействия на сосуды и организм в целом.

Но физическая активность должна быть посильной и ни в коем случае не чрезмерной. Наилучшим способом такой нагрузки может быть ходьба (лучше скандинавская ходьба) в ускоренном ритме (не прогулочном, а именно ускоренном), или лёгкий бег "трусцой" и обязательно на свежем воздухе, а не в закрытом помещении. Нужно ежедневно преодолевать дистанцию в 5-10 километров. Результаты ты увидишь через несколько дней. Ты сам удивишься, когда через пару дней, выйдя из дома в тёплых перчатках, домой будешь возвращаться без них, так как рукам будет тепло, несмотря на мороз.

Вместо горячего душа, для тренировки кровеносных сосудов можно применять контрастный душ. Но запомни одно. нужно принимать пару раз в неделю, ни в коем случае не проводить его ежедневно, и не использовать максимальные температуры холодной и горячей воды. Если нарушить это правило применения контрастного душа, можно только навредить себе.

Навсегда забыть о зябкости рук и ног, поможет только снижение степени напряжения нервной системы, изменение своего отношения к жизни, положительное мышление и посильная двигательная активность. Ледяные руки и ноги станут тёплыми и дадут тебе возможность чувствовать себя комфортно в помещении и на морозной улице.