脚の部分の浮腫

過敏症の用語。高い感情的感受性：それと共存する方法を学ぶにはどうすればよいですか？ HSP に合格するためにこれらのレベルが重要な理由

こんにちは、アレクサンダー・ルズギンです。HSP の生活の複雑さについて多くの質問を受けたので、私はあなたのためにこの記事を書いています。私はあなたのために図を作成し、それを「HCL ロードマップ」と名付けました。その中で、どの方向に進むべきかを理解できるように、取り組む必要がある 3 つの大きな領域を示しました。これにより、より明確になります。

この計画は下の写真によく反映されています。図の中央のブロックは「HSC Development」と呼ばれ、そこから左右に枝が分かれています。あなたが普通の人であれば、高い確率で、お金、自己実現、行為と活動、子供と人間関係を表す左側についてのみ話すでしょう。

図の右側

あなたは普通の人ではなく、非常に感受性の高い人なので、右に挙げたものはあなたにとって非常に重要です。最小レベル、基本レベル、上級レベルを強調しました。

最低レベル

最低レベルは、すべての、またはほぼすべての HSP に要求されます。まず最初にやるべきことは、自分自身と自分の資質に気づく 、つまり、自分は他人とは違うことを理解し、そのために自分を叱るのをやめるということです。困難な場合には、少なくともすべてが順調であると想定する必要があります。これは、さらなる作業を容易にするための最初の重要なステップです。

次に必要なのは、神話を放棄する 。 HChL に合わない心理学上の通説もあります。不必要な方向に進んだり、うまく助けられないという事実に時間を無駄にしないために、これらの通説を知っておくと良いでしょう。これが完了したら、次のレベルに進むことができます。

基本レベルの

基本的なレベルでは、あなたの疑問を解決する必要があります。国境。 HSP は深刻な境界問題を抱えており、それが原因で苦しみ、自分自身や他人を憎んだり、気分が悪くなったりします。

国境の次の話題は怒り。 HSPの経験と経験から、あなたは怒りを感じることに問題があると自信を持って言えます。この感情は禁じられています、あってはならないのです。しかし同時に、それはHSPを含む生きている人間という私たちの大きな資源でもあります。正直に言うと、私は30歳を超えるまで、怒ることができませんでした。特に男性の怒りには多くのエネルギーが含まれていますが、これは女性にとっても重要です。

基本レベルでのもう 2 つのポイントは、信頼と感情への回帰です。

自信 - これは、HSPが人生で経験したトラウマ的な出来事と痛みの結果として、世界と人々を信頼しなくなるときです。そして、それなしでは生きていくのが難しくなります。私たちは孤独を感じ、気分を害し、そのため、世界が実際には私たちが思っているよりもはるかに良く、友好的で快適であることがわかりません。

感情に戻る 強い面に戻るためには、課題も解決する必要がある。感情は私たちの基盤であるため、これは HSP にとって特に重要です。

残念ながら、クライアントとの長年の経験から、HSP は自分の感情を放棄する人々であることがわかります。その結果、彼らの人生は灰色になり、退屈で退屈になり、人生の色が消え、生きたくなくなり、すべてが気に入らなくなり、頭のレベルでは解決できない多くの問題が生じます。

基本的なレベルを習得した後、HSP は良好に生活し、多かれ少なかれ適切に人々と交流することができます。

上級レベル

次のレベルは上級で、自分の人生に責任を持つことに重点が置かれています。ほとんどのHSPは、問題を自分の手で解決するのではなく、他人を責めて苦しんでいる被害者意識の状態で生きています。これは非常に大きなトピックです責任そしてについて 作者と被害者。 今はそれらについては触れません。

という話題もありますよ～誠実さ、信頼性、親密さ b. これは、HSP が自分の性質や感情と友達になり始め、恐怖と和解し始める頃です。自分の人生に責任を持つとき、彼は真に完全になり、人々と真に緊密な関係を築く機会を得るのです。人には、偽り、ありのままの自分でいるのではなく、本当の自分であり、本物である機会があります。

HSP にとってこれらのレベルに合格することが重要なのはなぜですか?

これらのレベルは、HSP にとって合格するために重要です。なぜなら、これらのレベルは、自分が受け入れられない感情を持つ本当の自分と友達になり、本当に自分を悩ませていることに折り合いをつけることを目的としているからです。その後、非常に大きな視野を開くトピックを提供することがすでに可能です。

図の左側

図の左側は非常に重要ですが、HSPだけでなく一般の人にも当てはまります。

お金

最初の非常に重要な領域はお金です。 HSP はお金に関して問題を抱えていることがよくあります。お金は人間関係に反することが多く、私たちにとって異質なものだからです。

HSP はお金の扱い方のルールを直感的に感じません。したがって、HSP がお金と友達を作ることを目的とした特別なテクニックと演習があり、彼は新しい感覚でお金と関係を持ち始めることができます。お金が大好き .

HSPにとって、問題を解決することが重要です貪欲。あなた方のほとんどは、かつて貪欲になることを禁じられ、そのために叱られ、非難されてきました。しかし、お金を保持するスキルがなければ、お金は入ってきません。

貪欲さを克服した後、次の質問を解決する必要があります寛大さ 。欲が深くなると、お金を手放したくないし、お金を手放さなければならなくなったときに苦しみます。確かにありますお金のスキル お金の扱い方。これは財務会計、会計などの分野からのものです。

自己実現

次の質問は自己実現です。他の誰とも同じように、HSP にとっても感情的に刺激的なことをすることが重要です。 HSP が自分の人生をお金と交換するとき、つまりお金のためだけに愛されていない仕事に就いている彼は、K. マルクスの言うところの自己疎外を感じています。人は自分が何か間違ったことをしていると感じ、理由もなく命を燃やしていると感じます。

多くのHSPはこれに苦しんでいます。そのため、自己実現の問題、自分が何をどのように望んでいるのか、何が自分の内面に火をつけるのか、何をしたいのか、どのようなメリットがもたらされるのかを理解することが非常に重要です。

この点に関して、理解することが重要な問題が数多くあります。価値観、恐れ それは私たちにとって本当に重要な場所に行くことを妨げます、怠惰、これもしばしば私たちを止めます。そしてもう一つの非常に重要な点は、感情なぜなら、感情とのつながりのおかげで、私たちはさまざまな経験や、私たちにとって重要なことをしているときに私たちの人生に存在する明るさを感じる機会があるからです。

事務と活動

次の重要な質問は行為と活動についてであり、これらがなければ人生もうまく機能しません。これ完璧主義 なぜなら、HSPは特に完璧主義になる傾向があるからです。私たちは何かを不完全に行うと非常に心配します。

HCLにとって難しいこともあります - これは選択の問題 。以前は、重要な決定を下すのに 2 ～ 4 か月かかりました。そして本当にそうだったので、決断できませんでした。私たち HSP は深く掘り下げすぎ、選択肢が多すぎます。人は選択の問題を抱えているとき、行動を始めることができません。 HSP は、場合によっては、何年もの間、意思決定ができない状態にあります。したがって、正しく選択できることが非常に重要です。

行事や活動に関しては、次の点にも注目してください。休む。休息には特定の特徴があり、それはどのように休むべきかということです。私たちは普通の人よりもずっと早く疲れてしまいます。

子育てと人間関係の構築

別のブロックでは、子育てや異性（同性愛者の場合は同性）との関係構築のトピックに焦点を当てることができます。これらは、あなたが愛し、人生を共に歩む愛する人との関係です。

これらのトピックは私が明らかにし始めたわけではありません。それらは非常に大きく、上で説明したことやあなたの個人的な成長と共通点があります。最低限の基本レベルと上級レベルをマスターすると、自分自身に同意し、他の人を信頼し、相互作用を構築する方法を知っているため、人間関係に関するすべてがより明確になります。

子どもの場合も状況は似ています。子どもはあなたの真似をするからです。私たちは子育てに関する個別のコース、マスタークラス、ミニトレーニングを行う予定です。このテーマに関する小規模なマスタークラスはすでに開催されています。子どもに関するトピックの基本原則は、あなたが自分自身に取り組むとき、子供たちはあなたのすべての行動を真似し、あなたの後を繰り返すということです。

子どもたちのテーマは、利己主義という別の大きなテーマと交差します。あなた自身が苦しんで子供のことだけを考えるよりも、自分自身に取り組み、子供たちに模範を示す方が良いです。

心理的な地雷と感情

心理的地雷は 4 つの感情で構成されます。恨み、罪悪感、恥、妬み 。 HSPの人は一般的に感情が強いです。地雷とリストされた 4 つの感情のトピックは生活のあらゆる領域に浸透しているため、これを別のブロックとして取り出しました。どのようなトピックでも、感情に取り組むことは非常に役立ちます。 HSP は多くの不満を抱えており、他人からの期待を持ち、恨みを禁じられており、気分を害することを恥とします。

罪悪感と恥はHSPにとって常に付きまといます。私は長い間、自分に罪悪感があることに気づきませんでした。罪悪感はブロックされており、そのせいで人間関係や親密さを築くことができませんでした。羨望も明らかな感情ではありません。子供の頃、羨望は悪いもので、羨んではいけないと教えられてきたので、私もそれに気づきませんでした。

他にも話題があります正義、理想の実現 。個別のトピックが多数あり、さまざまな分類に分けることができます。

私は今、マインドマップ上でこれを頭から降ろそうとしました。そうすれば、どのように、どこで、そしてなぜ先に進むべきかが明確になるでしょう。これには多くのアプローチが考えられます。

西洋では高感度がどのように研究されているか

高感度は主に西洋でのみ実践されています。これについて知っている人はほとんどいません。彼らが持っている情報、つまり先ほど説明したツールは少ないのです。

通常、それはすべて、自分自身を受け入れ、適切な休息を取ることを勧めることに帰着します。そうすれば人生は改善されます。 VChLov にはさらに多くの問題がありますが。おそらくこれが西洋人の特徴であり、彼らには問題が少なく、私たちは社会主義的な教育やソ連下で育った親によって深刻なトラウマを負っているのかもしれません。

HSP向けプログラムの通過順序

プログラムの順序について重要な点に注意してください。正直に言うと、これ以上のレシピはありません。感情をマスターし、心理的な地雷を通過し、最小レベル、上級レベル、基本レベルを通過することができます。あるいは逆に、私たちが通常これらのレベルで取り組んでいるコーチンググループから始めることもできます。どちらのアプローチにもそれぞれの長所があります。すべてのプログラムは複数回完了できます。

自分の感情に取り組みましょう。時間は残りわずかです。 40歳、50歳、60歳の人々が私たちのところに来ますが、彼らは人生の何十年にもわたって苦しみ続けてきました。コーチンググループが始まるまで半年か1年どちらを待ったほうがよいでしょうか?とよく質問されます。そして、そのような人たちには、待つのではなく、次のコースまたはマスタークラスに適応することをお勧めします。

自分の非常に敏感な性質と和解し、自分自身を活用し、新しい方法で生きることを学ぶこの作業には、1日以上かかります。物事について現実的になってほしいと思います。しかし一方で、この作業には何十年もかかりません。

人々は数か月以内に私たちのコースから優れた重要な結果を得て、彼らの生活が大きく改善し始めます。実際の変化には時間がかかることを念頭に置いてください。何かが起こり始めるまでには少なくとも 2 ～ 3 か月かかります。

マスタークラス、ミニコース、ミニトレーニングを利用すれば、小さな変化を得ることができます。しかし、これは今ここでのあなたの生活を改善するための小さなスキルであることを理解する必要があります。これらのスキルの多くを学ぶことができます。そしてこれも一日の問題ではありません。

警告します！一度のセッションで、週末で、一週間で、あるいは一ヶ月であなたを幸せにすると約束する人たちを信じないでください。そういう人は信用しないでください。この作品は十分な量です。

あなたが HSP である場合、あなたには選択の余地がありません。その性質上、進化し、前進する必要があります。私自身もそのような状況に陥ったことがあり、それがどれほど難しく、苦しく、悪いことであるか、そしてそれがどれほど良いことになるかを理解しています。私はそこにいました、そして今私はここにいます。ただいまお電話したところですので、ぜひお越しください。私たちのプログラムでお会いできるのを楽しみにしています。

このロードマップがお役に立てば幸いです。どこへ行くのか、どのように、どの方向へ移動するのか、さまざまなエリアをカバーしています。これがあなたにとって簡単で便利なものになることを願っています。

科学的に起こるすべてのことに対する鋭すぎる認識は、感受性と呼ばれます。過度に敏感な人のポートレートはどのようなものですか?

そのような人々は他人に敏感であり、高い道徳基準を満たそうとします。彼らは友人に忠実で社交的で、共感や同情が何であるかを身を持って知っています。優れた個人的資質にもかかわらず、心理学者は感受性をヒステリー、さらには統合失調症反応と同等とみなしてしまうことがあります。「幸福な人が正しい」という今人気の哲学とは反対に、敏感なタイプの人は、自分の幸福より他人の幸福を優先し、利益を犠牲にすることがよくあります...そして彼ら自身が運命の衝撃で壊れることがよくあります。

レナは23歳です。友情であれ恋愛であれ、彼女の関係はすべて同じ結末を迎えます。彼女が信頼し、助けてくれた人々が彼女を裏切ります。彼らには共通の特徴があります。それは、人生にトラウマを抱えている（または自分自身をそのように位置づけている）人々であり、一連の失敗のために全世界に対して憤慨しているということです。多くの場合、彼らは行き詰まりや危機的状況から抜け出す方法を探していません。さらに、彼らは全員アルコール依存症になる傾向がありますが、これはレナについては言えません（ただし、少女は時々恋愛依存症に陥り、関係がうまく発展していないというすべての兆候を無視します）。

私は、「個人的な危機」や、社会から抜け出す唯一の方法は卑劣なことをすることだとよく話す人に惹かれるようです。私はそのような人々にいつも心から同情しており、人生にはまだ優しさの余地があることを彼らに証明したいと思っています。私たちはコミュニケーションを開始し、この関係から信じられないほどの喜びを感じ、まるでこれが私の人生で最も興味深いコミュニケーションであるかのように感じます。しかし、何らかの理由で、私が人生を変えたと繰り返すのを好む人々は皆、私が問題に陥るとすぐに自分で対処することを私に任せます。

実際、レナは不誠実です。彼女の人生には、成功し、目的を持ち、やる気に満ちた人々が定期的に現れます。

しかし、私はそれらにうんざりしています。彼らはこの人生で十分に見ていないようですが、私は深い会話が大好きです。

残念なことに、レナは深さと被害者の立場を混同しています。結局のところ、誰もが危機に直面しなければなりませんが、そのような瞬間に出口を求めてすべての努力を向け、まったく正しく幸福を達成する人がいます。他にも（レナをとても惹きつける）ものがあり、彼らは少女に「犠牲者-救世主」のゲームをプレイするように提案し、レナが対話者に提供できるものがもう何もなくなったとき、彼らは良心の呵責を負うことなく彼女を去ります。

すべての過度に敏感な人々と同様に、レナは自分の何が問題なのか、この状況やあの状況で何をすべきだったかについての考えに文字通り「溺れて」います。

もう一つ問題があります。私は、人々が私のユニークさに気づいてくれるのが大好きです。だからこそ、私は「話しかける」のが簡単ではない、内密な対話者にとても惹かれます。彼らが私の親友になると、それは私のコミュニケーション能力を証明するようなものです。

ドイツの心理学者エルンスト・クレッチマーが指摘したように、幼少期から不健全な感受性を持った人は内気で、危険な冒険を避け、ほとんど知らない人とコミュニケーションをとることが困難です。ここに問題の根源が隠されているように思えます（少なくともレナの場合）。少女は明らかに、扱いにくい人々を対話者として選ぶことで、子供時代の恐怖を埋め合わせようとしています。理論に戻ると、そのような子供たちの親は多くの場合、次のことを十分に満足できないことに気づくことができます。彼らは騒々しい会社よりも、家で本を読みながら居心地の良い夜を過ごすことを好みます。学校で一生懸命勉強する。一見魅力的に見えるこの絵には、脅迫と優柔不断という欠点があります。多くの場合、こうした子供たちは、学習への関心が高まったからではなく、罰への恐怖から、大人の仕事をすべてこなしてしまいます。クレッチマーによれば、「極度の感受性」と「自分自身の能力不足の顕著な感覚」は、16～19歳の感受性の強いタイプの人々で最も顕著であるという。

リリアは、感情を表現したり、お互いの愛について話したり、感謝したり、楽しい小さなことに気づいたりすることが習慣ではない家族で育ちました。少女は母親が自分を抱きしめようとしたとき、彼女を突き飛ばしたことを思い出した。外から見ると、リリーナの両親は、娘が良い教育を受けられるように努める、まったく裕福な夫婦のように見えました。リリーがやったことはすべて、「必要だから」という理由で親の期待に応えることが目的だった。その後、少女は愛されたいと強く思っており、そのためにあらゆることをする準備ができていることを認めました。彼女は両親だけでなく男性からも感謝とサポートを求めました。彼女自身も、なぜ自分の繊細で優しい娘が、花のように愛の言葉とあまり美しくない行為を交互に繰り返す冷酷で無関心で近寄りがたい男たちにあれほど惹かれるのか理解できなかった。運命のなすがままに置き去りにされ、困難な経験の輪の中に閉じ込められるたびに、リリアは自分自身に一つの質問をしました。「愛されるためには、自分の何を変える必要があるだろうか？」リリアは、自分自身を愛し、自分の価値、美しさ、知性、魅力を実現する代わりに、どうあるべきかについての他人の考えに応えることに内なる資源を浪費しました。そして今、彼女の目には卑劣な表情が現れ、彼女の身の振り方は奇妙な印象を与えました。私は大丈夫ですか？」

神経科学者による研究によると、世界人口の 20% が過敏症の傾向にあります。遺伝子レベルでは、これは、起こっていることに対する反応の重症度の原因となるストレスホルモンであるノルアドレナリンに影響を与える遺伝子によるものです。これは、敏感なタイプの人々が、他の人が微妙だと考える刺激を鋭く知覚するという事実で表されます。これはどうして起こるのでしょうか? 例を見てみましょう。

オルガは狭い演劇界で知られているバレリーナです。自分のパートが何の説明もなく別のダンサーに渡されると、オルガはヒステリックになります。彼女は自分の感情を表に出すことはありませんが、最強の経験に身を投じます。この状況での最も最適な解決策は、振付師との会話です。オルガさんは、正直で率直な会話が役に立つことを知っていますが、ここ 1 か月間、それをする勇気がありませんでした。その理由は子供じみたほど単純だ。オルガが自分の訴訟を弁護しようとしたら、会話の最中に泣き出すだろうと確信しているからだ。

他人の苦しみに対する感受性、愛する人の痛みを自分のことのように感じる能力、創造的な世界観 - これらすべては、そのような人々を貴重な友人、忠実な人生のパートナー、責任ある従業員にする珍しい資質です。しかし、これらのポジティブな性質は、失敗が世界の終わりとして認識される場合、自分自身の失敗に対して同様に敏感になることを伴います。現時点では、人は起こったことから哲学的に離れることはできず、すすり泣く感情が理性の声を押し殺します。

記載されているすべての特徴により、過敏症を神経症として分類することができますが、そのような結論は完全に正当化されるわけではありません。結局のところ、神経症は神経系の逸脱、つまり精神の病理学的反応であり、その結果、過度の不安感が生じ、脳の正常な機能が阻害されます。過敏症はむしろ、人を刺激に対して非常に脆弱にする神経系の特徴です。そのような人は罪悪感にプレッシャーをかけるのが簡単で、常に社会問題に鋭く反応し、不正義に苦しみ、人生をより良く変えることを夢見ています。しかし、神経系の特殊性を知っていれば、感受性が高まった人は社会の中で完全に回転し、進行中の出来事に対する反応を制御し、蓄積されたエネルギーを創造性などに注ぎ出すことができます。

アシャ・シュクロ

なぜ人は感情を失ったままになるのか、あるいはなぜ感受性が失われるのかということは、確かに非常に多くの人にとって興味深いものです。ほとんどの場合、短期的な感度の低下は、ある種の病状ではなく、正常な現象であることに注意してください。

指の感覚を失う原因

しびれは神経痛の性質の疾患によって引き起こされる場合がありますが、これを見逃したり無視したりすべきではありません。医学では、手足の病的なしびれは「感覚異常」という用語で表されます。この状態は、手と足の感覚喪失に細分されます。同時に、永続的な感覚異常と一過性の感覚異常が区別されます。病理学的状態の示されたすべての種類を区別するにはどうすればよいですか?

足のしびれについて話している場合、この場合、それらは患者の皮膚の表面の壊死を意味します。この状態が発症すると、人は体の指定された領域に鳥肌の感覚を経験し、触れた瞬間に痛みを感じます。皮膚の特定の領域の感受性が完全または部分的に失われている場合、重篤な病気の患者では両手と足の絶え間ないしびれが観察されます。

一過性の感覚異常が発症した場合、医師は内臓への重傷や皮膚への機械的外傷について話します。このような状態は、薬物の長期使用による副作用の結果である可能性だけでなく、人体で進行する病理学的プロセスの兆候である可能性もあります。

上肢のしびれの場合、手、手のひら、指の皮膚の感作が失われます。チクチクする感覚を感じる場合があります。

なぜ上肢の感覚が失われたのかを明確に説明するには、患者の状態を注意深く調査する必要があります。場合によっては、ためらわずに適切な医療専門家に緊急に連絡した方が良い場合があります。

指のしびれに加えて、患者が麻痺、知覚障害、ろれつが回らない、嘔吐、吐き気、視力の喪失を発症した場合には、特に注意を払う必要があります。これらすべての兆候は脳卒中の発症を示している可能性があります。左手の指のしびれ、胸の痛み、吐き気、呼吸困難がある場合は、緊急医療が必要な場合は心臓発作である可能性が高くなります。

指のしびれを引き起こす最も一般的な要因として、専門家はいわゆる手根管症候群と呼んでいます。この症候群は、手の骨折、単調な動き、関節の炎症過程、血管の圧迫などにより、指の感覚が失われます。、ピリピリとした感覚が現れ、場合によっては痛みが現れることもあります。

示された状態の発症の主な理由として、専門家は、結果として生じる頸胸部の損傷に注目し、その結果、次の病理学的状態が発症します。

頸部下部の骨軟骨症は、座りがちなライフスタイルを送ったり、逆に重い負荷を経験したり、隆起部の損傷や炎症性の病状を患っている人々に発生する可能性があります。
頸部の椎間板ヘルニア。
首輪ゾーンの筋肉の過度の緊張。睡眠中やコンピューターでの作業中に不快な姿勢で発生する可能性があります。
血管の開通性の障害。

足の感覚がなくなる原因

足の指のしびれの要因を強調すると、専門家は同様の現象を引き起こす可能性のある次の病理学的状態に注目します。

不快な頭痛;
骨軟骨症の発症。
椎間ヘルニアおよび鼠径ヘルニアの出現。
腕と脚の両方の循環障害。
糖尿病の発症。
アルコール依存症。
体内のビタミンやミネラルの欠乏。
心血管障害;
下肢の指の神経の圧迫。
脚の関節と腱の形状の変化。
硬化症の発症。
遺伝的素因。

人がリストされた問題のいずれかを抱えている場合は、しびれなどの兆候が現れるのを待つべきではなく、この問題を無期限に延期することなく、医師の診察を受ける必要があります。多くの場合、慢性病状がある場合のしびれの兆候は自然には消えません。

感度が失われた場合はどうすればよいですか?

感度の低下などの兆候の除去は、その局在に関係なく、理学療法、真空マッサージ、ニコチン酸を使用した電気泳動、および鍼治療の助けを借りて行われます。

治療から最大限の効果を得るために、主治医は薬物療法と理学療法を組み合わせることができます。同時に、薬の服用は血液粘度のレベルを下げ、脳内の血液循環を正常化することを目的としています。これらの対策に加えて、伝統医学は手と足のしびれを克服するのに役立ちます。

したがって、各人は新たな症状を無視して自分の健康を不用意に治療すべきではありません。上肢と下肢のしびれは、非常に重篤な状態の症状である可能性があります。

という言葉が出たとき、 過敏症», « 敏感な人」と、すでに一般的になっている言葉さえ聞こえます- HSP（とても敏感な人）、平均を超える何か、つまり統計上の特定の多数派について話していることがすぐに明らかになります。

多くの人が聞いたことがある過敏症" そして " 敏感な人「本当の性別に関係なく、過剰な感情から気を失ってしまう、ある種のモスリンの若い女性を想像してみてください。」

誰かがこれすべてが気まぐれであり、「集まる」、「巻き込むのをやめる」だけで十分だと考えています、そしてすぐにこの感受性は消えます。これらすべては甘やかされて育ったものだと彼らは言います。

さらに少数派ですが、次のように信じている人もいます。 過敏症- 贈り物、 敏感な人、おそらく才能があり、創造性を発揮する傾向があります。

HSP とは実際何なのか、そして最も重要なこととして、感受性のレベルが低い人たちが HSP とどうやって付き合っていくのかを理解してみましょう。

明らかに、感度が高まっている場合は、一定の平均、つまり統計的多数派、つまり多くの人が標準として慣れ親しんでいる平均値も存在します。

一般に、感受性とは、外部から来るさまざまな刺激を認識し、それに反応する人間の神経系の能力です。神経系の構造や物理学を深く掘り下げなければ、一般的に人間の感受性は一定の範囲内に存在すると言えます。

たとえば、人間の聴覚は 20 ～ 20,000 ヘルツの範囲の音、または光を認識します。人間の感性の範囲は 380 ～ 760 nm ですが、これらのフレーム内にあるものはすべて非常に個別の色合いを持っています。

たとえば、ある人にとって、壁の向こうの隣人の会話は、わずかでほとんど気にならない騒音のように聞こえるでしょう。他の人にはまったく何も聞こえません。第三に、あらゆる言葉が聞かれるようになります。したがって、それは色だけでなく、味、匂い、触感などの他の感覚にも当てはまります。痛みの感覚も同様です。どの医師も、人の痛みの閾値は個人差があると言うでしょう。

同時に、研究者らは、地球の人口が約10％減少していることに注目しています。 HSF非常に敏感な人。残りは同じ平均感度を持ち、通常は標準として認識されます。まれに、感受性が完全または部分的に失われるケースがありますが、これは主に中枢神経系の疾患または重度の精神的ショックに関連しています。

何故ですか？ここで、科学者たちはこれまでのところ、過敏症は先天的な特性であることに同意しています。場合によっては、平均的な指標を持つ親の家族に高い感受性を持つ子供の出現を観察することが可能であるため、それが遺伝的要因によってどの程度決定されるかを言うことは困難です。

確かに、子供の両親の少なくとも1人が本当に過敏症を持っていなかったのか、それとも単に積極的にそれを抑制し、巧みに隠していたのかどうか、誰も確かに言うことはできません。このテーマに関する研究はまだあまりありませんが、これまでのところ、HHL の明らかな兆候がいくつかあります。

HSPの兆候

物理的な

壁の向こうの隣人の会話が、他の会話とは異なり、あなたにとって大きくてはっきりと聞こえる場合は、まさにこれが当てはまります。刺激的な臭い、明るすぎる光に悩まされ、軽い接触に敏感で、味や温度のわずかな色合いを区別し、薬物、カフェイン、その他の向精神性物質や興奮物質などの多くの介入に対して体が顕著に反応し、体温が低下します。痛みの閾値（痛みはほとんどの場合よりも目に見えない刺激により早く起こります）。

感情的

あなたは共感力が高まり、他人の状況に非常に簡単に染まり、彼の感情を簡単に「拾い上げ」ます。時には、自分の欲求に関係なく、周囲の人々の状態を簡単に感じます。ある場所の雰囲気を感じやすく、芸術に対してより敏感で、「小さなこと」から強い感情を感じることができます。

知的

自分の言葉や入ってくる情報を慎重に検討して比較検討し、それを熟考する傾向があり、細部やニュアンスへの注意力が高まっています（たとえば、文法上の間違いやタイプミスに気づき、あらゆる種類の不注意や周囲の過失に敏感です）空間（他の人は長い間まったく気づかないかもしれません）、あなたはあらゆる外部の物体に多くの意味を見ることができます。

もちろん、この分割は条件付きです。メカニズムのように人を部品に分解することは不可能であるため、もちろん、すべてが接続されています。しかし、敏感な人は必ずしもすべての感覚が「限界」にある人ではありません。

たとえば、患者は聴覚と視覚の感度が非常に高い一方で、痛みの閾値は正常であるか、または薬物に対してそれほど敏感ではない可能性があります。あるいは、ある人は共感力は高いが、知的意味を深く掘り下げる傾向がないとしましょう。

したがって、ここでは、感受性の高さがどのようなニュアンスを持っているかについて、感受性に関する一般的な通説に触れ、これが人の心理的特徴の他の側面（たとえば、内向性/外向性、精神型、気質、神経症の程度、そしてもしかしたら、それが他の状態や病気の症状なのかも知れません。

一般に、過敏症はその人の生まれつきの特徴ではなく、身体の特定の状態の結果です。たとえば、慢性的な睡眠不足、絶え間ない疲労、重度のストレスが存在すると、感受性が増加することがあります（ただし、感受性の部分的な低下は、非常に強力な刺激の存在下で「凍える」かのように、ストレスに対する反応である可能性もあります）。消化できない感情）。

過敏症は、一部の精神疾患や体性疾患、特に中枢神経系に関連する疾患に伴う場合があります。ただし、この言及は、自分の特性が永続的なものであるか、一時的なものであるかを自分で判断できるようにするためだけです。ここでは、主に過敏症が一定である人々について話します。あなた自身が生涯を通じてこのようなことを覚えており、健康の分野で他の重大な逸脱を観察したことがありません。

これまでのところ、どの精神タイプが感受性の増加とより頻繁に関連しているかを明らかに追跡することが可能な研究には出会っていません。しかし、私たち自身の実践は、過敏性は第 5 の気質でも特別な精神型でもなく、HSP はさまざまな気質や精神型の代表の中に見られると主張するのに十分な理由を与えています。

一部の精神型は他の精神型よりも HSP の間でより頻繁に現れると言えますが、明確な相関関係はまだ追跡されていません。つまり、敏感な人は、他のどのような性格特性でもそのように生まれる可能性があります。

多くの人は、HSP はより内向的である傾向があると考えています。これは論理的に理解できます。敏感な人は、他の人よりも外部の刺激がより強く作用し、より頻繁に強い刺激から離れる必要があるため、外界との接触から回復するのにより多くの時間を必要とします。

しかし、私はHSPの中でも外向的な人にも会ったことがあります。はい、そのような人も、回復する時間を確保するために時々引退する必要がありましたが、そのような人の注意の焦点は依然として外の世界に向けられており、内向的な人のような内なる世界には向けられていませんでした。

気質の場合も、明確なつながりを確立することはできません。 HSP は、覚醒が早く減速が遅い人、言い換えれば、スイッチが入りやすいが落ち着くのが難しい人（メランコリックな人）に適していると考えるのが論理的ですが、これはどちらかというと推測に近いものです。敏感な人は、現実ではなく中間多数派の意見に従うべきである、あるいはそうする可能性があります。

そして、ロジックはまったく異なる可能性があります。たとえば、まったく敏感な人には見えない痰の多い人に、敏感さが当てはまることがあります。しかし、冷静な気質は、微妙な感受性を持っている人にとって良い保護を生み出し、外見上はほとんど脅威にさらされていないため、それは彼の内側で青々とした色で花開くことさえあります。

一般に、ここで過敏性は精神型、気質、または注意の焦点の特定の特徴に直接関係しているのではなく、他の性格パラメーターに組み込まれた別の精神生理学的特性として存在すると言えます。

しかし、人は感情を経験するだけでなく、それを解釈します。たとえば、彼が周囲の人々やその状態に対してより敏感になり、この刺激からもっと休む必要があるという事実を、彼はさまざまな方法で解釈できます。

彼は落ち着いて自分自身にこう言うことができます：「はい、今日はもう多すぎる、私は沈黙したいのです」 - そして静かに引退することができます。あるいは、「人は皆同じような人だけど、私はそうではない。何もかもがすぐにイライラし始めるので、おそらく私に何か問題があるのでしょう...」という精神に陥り始めることもあります。

多くの場合、HSP は、不安、猜疑心を持ち、これに基づいて他人のことを考えてしまう傾向のある人々と混同されます。しかし、敏感さが高まることと、空想によって強化される不安は別のものです。

敏感な人は、他人の本当の状態を捉えることができます。たとえば、上司がすでにイライラして緊張してオフィスに入ってきており、最初の状態からさらに従業員が散らばっているのを感じることができます。したがって、敏感な人はそれを個人的に受け取る可能性は低いです。しかし、彼は別の理由で傷ついている可能性があります - うるさすぎる、明るすぎる、強すぎる。

しかし、心配性の人は当局の本当の状況を感じていない可能性があり、主に自分の経験に夢中になっているため、簡単に服装を自分だけのせいにし、自分の無価値と主張について何日も心配することになります。

また、自分の感情を大声で生き生きと表現できる人（感情が誠実である必要はまったくなく、感情が一般的に存在する必要はありません）を HSP と混同しやすいです。しかし、デモンストレーションと実感はまったく別のものです。 HSP は自分の感情をすぐに共有したり、大声で共有したりすることを急いでいません。デモンストレーションはさらに注目を集め、より多くの外部刺激を消化させ、自分自身の反応による疲労をさらに悪化させます。

そしてここで、感受性に関するいくつかの一般的な通説に言及するのは非常に論理的です。

HSP: 神話と現実

実際にはむしろその逆です。彼らの中には、時には平均的な大多数の代表者よりもはるかにうまく自分の感情をコントロールできる、一般的に強い人々がたくさんいます。

なぜ？はい、そのような子供は子供の頃から、自分が他の人とは違うこと、自分の感情が他の人に真剣に受け止められないことがあることを理解しているからです。親や他の大人は、感情（そしてさらには非常に微妙な感情）を常に考慮に入れる準備ができているわけではなく、時にはそれらが異常であるとさえ宣言することさえあります。

当然のことながら、これに反応して子供は防御を発達させます。そしてその 1 つは、自分の感情を追跡し、コントロールするスキルの形成です。はい、これは時々悲しい選択につながります - 感情を抑制する習慣が形成されます、低い自己評価、絶え間ない誤解と拒絶の感情。

しかし、感受性が高まると、特に高度な知性が存在する場合にはボーナスも得られます。結局のところ、他人にはアクセスできない感情の塊は情報の塊であり、これは世界についてのより完全で豊かな知識であり、より微妙な洞察です。人間の動機や人間関係の本質を解明し、その結果、より効果的な行動戦略が得られ、長期的には生活がより快適になります。

一般に、HSP は「感情に基づいて」軽率に行動する可能性が低く、自分の反応や行動のニュアンスについて考える傾向が高く、人生で対処する方法を非常に早くから教えられたという理由だけで、困難な人生の状況に効果的に対処できます。世界における彼らの感情はそれほど敏感ではありません。

誤解: 敏感な人はオープンで親切なので、非常に傷つきやすいです。

これもファンタジーの世界。 HSP は、ほとんどの場合、自分の感情を他人から遠ざける傾向があります。少なくとも、経験がそう教えています。すべての閉鎖的な人が HSP に分類されるわけではありませんが、HSP の中には閉鎖的であると考えられる人が多くいると言えます。そして、特に自分自身についての異なる認識を経験しているため、HSP はコミュニケーションにおいて非常に選択的です。

HSP が確かに大部分持っている共感能力は、優しさの理由にはならず、ましてや純朴さの理由にはなりません。微妙な感覚の経験はさまざまな方法で応用できますが、考えてみてください。微妙な感受性にはすべてのスペクトルを感じることが含まれます。

そして、これは、敏感な人は、ポジティブに満ちた人々の素晴らしい感情だけを感じているわけではないことを意味します。控えめに言っても、原則として、世界にはそれらの数が十分ではありません。そして、共感の主な内容は非常に異なっており、人々の常に前向きな状態とは程遠いことが判明しました。

HSPはこのことからどのような結論を導き出せるでしょうか? - はい、何でも。この共感を結び付け、それに場所を与えるために、人を助ける職業に就くことができます。そして、絶え間なく境界線を破り、その非常に喜びのない内なる内容のために、人類全体を憎むことができます。そして、たとえば、ハンニバル・レクターのような魅力的な悪役になることです。彼は、人を殺すことに加えて、肝臓や脳から繊細な料理を楽しみ、家を素晴らしい絵画で飾り、珍しいオペラの演奏を聴きます。

したがって、道徳的ガイドラインの観点から見ると、HSP は社会のどの極にも存在する可能性があり、感受性は彼らの行動に一定の色合いを与えるだけですが、それは決して彼ら自身の倫理の観点から彼らの選択を制限するものではありません。