どのくらいの冷湿布を維持する必要があります。 あざの治療法。 局所凍結療法が必要な場合。
怪我-皮膚を破裂させることなく、臓器や軟部組織に損傷を与えます。
最も 一般的な理由あざは鈍的外傷であり、転倒します。
あざの症状。
負傷した部分では、浮腫が発生し、人が痛みを感じ、皮膚が熱くなり、触ると赤くなり、血腫（打撲傷）が発生します。 通常、あざは自然に消え、約1週間またはそれ以上で跡形もなく消えます。
正しい治療法は何ですか？
正面の交差点を壊すのは難しい仕事です。 長い間、十字靭帯断裂が外科医の場合であると決定されました。 操作する必要がありますか？ ギャップ 膀胱スポーツで最も一般的で最も悲惨な怪我の1つです。
典型的な症状と症状
プロのアスリートにとっては非常に致命的です。それは6か月のタイムアウトを意味するだけです。 前十字靭帯または後十字靭帯の断裂は、それほど簡単には治癒しません。 急性症状: 強い痛み破裂直後の膝では、痛みが再び痛みを繰り返し、痛みが再び繰り返されます：すべての急速な発症 膝関節膝関節の明らかな不安定性、負荷はほとんど不可能です。
手術または保守的な治療
膝が邪魔です。 ..。 これらの2つの選択肢は、クロスクラッキングを提供します。 彼はスキーをしながらスキーをするだけではありません。最も危険なのは打撲傷です 内臓と頭。 これらの場合、視覚的には特別な変化はないかもしれませんが、実際には、内出血、破裂などの結果は非常に深刻です。 関節の打撲傷は関節内出血を引き起こす可能性があり（関節のサイズが大きくなり、関節内に水分がたまり、痛みのために熱くなり、触ると動かなくなります）、心臓領域の打撲傷は関節を停止させる可能性があります、 脊髄脊椎の打撲傷により重傷を負う可能性があります（血液供給の不足）。
たとえば、ステップを逃してつまずいた場合です。 通常、前十字靭帯が関与しています。 多くの場合、医師は手術を勧めませんが、太ももの筋肉の継続的なトレーニングを勧めます。 これにより、膝関節がしっかりと支えられ、日常生活に支障をきたすことはありません。
これにより、怪我の長期的な影響を防止または少なくとも軽減することができます。 これは主に、関節の早期の摩耗によるものです。 ロチェスターのメイヨークリニックの研究者は、十字靭帯断裂の960人以上の患者からのデータと同数の健康な人々からのデータを評価しました。
直径が3〜4cmを超える血腫は、長期間溶解しない場合があります。 血腫は、感染による化膿を引き起こすことがあります。 高齢者では、血腫は特に解決が困難です。
頭、顔、あざ 腹腔、胸、自動車事故で受けた怪我、高所からの転倒など。 外傷学者に緊急に訴える理由です。
彼らにとって、十字靭帯の後にどれほど頻繁に起こったか、そして彼らが治療にどれだけ関係していたかが重要でした。 平均して、参加者は28歳でした。 そのうち約500人が骨折後の迅速な手術に同意しました。 良い90年代はその年を待っていました。 残りは操作を断念し、ただ一掃しました。
手術は将来の関節損傷のリスクを軽減します
即時手術が最良の選択であることが示された。 介入にすぐに同意した患者の8.5％だけが後で発症しました。 手術ができなかった人は、3人に1人がひどい摩耗に苦しんでいました。 さらに、損傷後すぐに行動することができた人は、「唯一の」筋肉の準備をした人よりも半月板による影響がはるかに少なかった。 彼らのリスクは5、4倍に増加しました。 ちなみに、後の操作ではほとんど何もしませんでした。
あざを手伝う：
•浮腫を減らし、血腫の出現を防ぐために、打撲傷の直後に、傷ついた部分に冷やしてください（氷水を入れた湯たんぽ、氷）。 で ひどい打撲傷寒さは最大2時間維持する必要があり、重要でないものでは、10〜15分で十分です。
•体の傷ついた部分は、静止している必要があります 下肢、次に、胸の高さに対して丘の上にあるような位置を確保する必要があります（枕、巻き上げられた毛布が脚の下に配置されます）。 あざの場合、彼女の手は首でカーチフに結ばれています。
•2日目には、血腫の吸収を早めるために、次の方法が使用されます。ヨウ素ネット、加温湿布または温湿布、薬局で購入できる特別な軟膏「bodyaga」。 ボディアギパウダーは水と混ぜて使うこともできます。 ボディアグが目に入らないように注意し、細心の注意を払う必要があります。
•激しい痛みが治まらない場合は、可能な限り救急治療室に行くか、自宅の医師に連絡する必要があります。
1年以上手術を受けなかった人にとって、関節炎は手術を受けなかった人と同じくらい一般的でした。 しかし、初期の手術でも、患者を比較すると関節症のリスクは自然に増加します 健康な人..。 健康な被験者のうち、変形性関節症を発症したのはわずか1.2％でした。 けが後早期に手術を受けた人は4.5％でした。 21歳以上の患者は特に影響を受けました。
常に治療が必要です！
前十字靭帯が断裂した場合、それ自体は治癒しません。 長年にわたる絶え間ない不安定性は、可動性を著しく制限し、膝関節炎の発症に寄与します。 まれに、筋肉組織は、残りの靭帯で意図的に強度を高めることにより、膝の不安定性を十分に補うことができます。
セラピーオリエンテーションチャート
以下のタイムスロットは、操作の日付から有効です。 これは大まかなガイドラインとしてのみ使用することを目的としており、最終的には現在の医師が決定します。軽傷を負ったとき、応急処置として氷と熱のどちらを使うべきか疑問に思うことがよくあります。 この記事では、使用する媒体（氷または熱）を決定するのに役立つポイントについて説明します。 この記事では、氷と熱を効果的に使用する方法についても説明します。
理学療法士と一緒に、あなたはまた、動員し、調整し、そして強さを構築するためのエクササイズを行います。 自宅の自宅でさまざまなエクササイズを行うこともできます。 リンパドレナージ、医療用フィルム、および物理的用途などの付随する対策が役立つ場合があります。
膝を安定させる：バランストレーニング
6週目から7週目まで、安定性とバランスのために深部の筋肉と神経の相互作用を訓練することが重要です。 この固有受容感覚トレーニングは、「フラット」なラバーサッカーまたはレザーサッカーでうまく機能します。 最初は、自己管理を行わず、医師またはに相談してください。
手順
- ステップ＃0-骨折、筋肉や靭帯の捻挫など、重傷を負っていないかどうかを判断します。 重傷を負った場合は、あらゆる情報を読むのをやめ、緊急に電話してください。 救急車..。 救急車が到着する前に、医者があなたに言うことは何でもしてください。
- 2怪我が軽微な場合：転倒して膝や肘を痛めた場合、またはスポーツをしているときにそれをやり過ぎた場合は、次のヒントに従ってください。 ポイント1-すぐに何もしないでください（スポーツをする場合）。
- 3急性損傷の場合、腫瘍の発生を緩和または予防するために氷が適用されます。 氷は、スポーツでよく使用されます。たとえば、プレーヤーの1人が倒されて激しく転倒した場合などです。 怪我をした後は、できるだけ早く氷を塗ってください。 通常、傷ついた部分は赤くなり、触ると温かく感じ、顕著な炎症が現れることがあります。 この場合、氷が必要です。
- 4氷を直接肌につけないでください。ただし、高価な保冷剤も必要ありません。 通常の砕いた氷の袋、または冷凍エンドウ豆、トウモロコシ、豆の袋を使用できます。 あざに氷を塗るときは、凍らせないでください。 あざをティッシュで覆い、アイスバッグを適用します。
- 5いずれの場合も、氷を20分以上つけたままにしないでください。凍傷を引き起こす可能性があります。 必要に応じて、45分後に再度氷を塗ります。今のところ、静かに座ってください。
- 6怪我を防ぐために氷をかけないでください。 それは役に立ちません。 予防のために、スポーツをする前に、熱を加えて硬い関節を緩めることができます。
- 7氷は、怪我をした瞬間から48時間以内にのみ適用することをお勧めします。 長く塗ると効果がありません。
- 8 48時間後、腫れが治まったら、あざに熱を加えてあざのある部分への血流を増やし、早期の治癒を促進します。 関節を伸ばすために運動前にも熱が使われます。
- 9要するに、氷と熱は正反対の用途を持っています。 急性の怪我では絶対に熱を加えないでください。 このような場合は、氷を塗ってください。 ただし、怪我を防ぐために氷を使用しないでください。
- 10多くの場合、熱を加えることができます。 使い捨ての自己発熱バッグを使用できます-それらは数時間熱を保ちます。 温湿布または熱く湿ったタオルを使用できます。 乾熱よりも湿熱の方が効果的ですが、両方を試してください。 いずれにせよ、皮膚を火傷しないように、睡眠中または就寝前に暖房装置を使用しないでください。 達成のために 最良の結果、短時間熱を加えます。
- 11常にこれを行わないでください。熱を加えて関節を伸ばし、過度に運動し、氷を加えて腫れを和らげると、翌日すべてが再び終わります。 これが当てはまる場合は、考えてみてください。6週間のトレーニングを中断してから、落ち着いて安全にトレーニングを再開する必要があります。 氷と暖かさは救急用品であり、生き方ではありません。
- 12注：軽傷は72時間後に治癒するはずです。特に、正しく行っている場合はそうです。 改善がなければ、思った以上に傷つきます。 医師の診察を受けてください。 また、トラウマを内省の時間として扱います。 あなたの怪我は事故でしたか、それとも愚かでしたか？ 2キロではなく20キロ走りましたか？ 今後、このような怪我を防ぐ方法を考えてください。 お早い回復を願っております！
